"ყველაფერი შენს ხელშია". გაკვეთილის შენიშვნები მოზარდებისთვის. კომუნიკაციის გაკვეთილები უმცროსი თინეიჯერებისთვის საინტერესო ფსიქოლოგიის გაკვეთილი თინეიჯერებისთვის

მასწავლებელ-ფსიქოლოგის გაკვეთილის შეჯამება თინეიჯერ ბავშვებთან თემაზე „მართე შენი განწყობა“

მაკორექტირებელი გაკვეთილის მიმდინარეობა

1. სავარჯიშო "მოდით გავიცნოთ ერთმანეთი?!"
მიზანი: ხელსაყრელი განწყობის შექმნა, მონაწილეებს შორის ნდობის ურთიერთობის დამყარება.
დრო: 5 წუთი.
ტექნიკა: მოზარდები იგონებენ სიტყვას - ზედსართავ სახელს - თავიანთი სახელის პირველი ასოსთვის, მიესალმებიან ერთმანეთს წრეში, იმეორებენ წინა მონაწილის სახელსა და ზედსართავ სიტყვას, შემდეგ კი საკუთარს. მაგალითი: „გამარჯობა! ტარასი ჩუმად არის. მე ვარ დაშა, კეთილი“.
ინსტრუქციები: ”მოიგონეთ სიტყვა - ზედსართავი სახელი (მეორე სახელი) თქვენი სახელის პირველი ასოსთვის, ახლა შეგიძლიათ გამარჯობა, თქვით თქვენი სახელი და სიტყვა ზედსართავი სახელი, უთხარით მეზობელს მარჯვნივ თქვენი სახელები, სანამ მის სახელებს იტყვით. მან უნდა გაიმეოროს წინა. მაშ, მივესალმოთ ერთმანეთს“.

3. საუბარი თემაზე „ემოციები. განწყობის მართვა."
მიზანი: ჩამოყალიბდეს კონცეფცია ემოციების, მათი ტიპების და უარყოფითი ემოციური მდგომარეობის გამოსწორების შესახებ.
დრო: 10 წუთი.
ტექნიკა:
ფსიქოლოგი საუბრობს ემოციებზე და ემოციების ტიპებზე, ატარებს საუბარს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მართოთ თქვენი განწყობა და საუბრის ბოლოს სვამს კითხვებს.
ემოციები არის გონებრივი მდგომარეობის გარეგანი გამოვლინება.
ემოციების სამყარო ძალიან დიდი და მრავალფეროვანია. ყველამ უნდა გამოხატოს თავისი ემოციები, რათა შეინარჩუნოს ფსიქიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა. თანამედროვე სამყარო ყველა ადამიანს ნიღაბს აყენებს, ამსგავსებს მათ, აიძულებს მათ ერთნაირი რეაგირება მოახდინონ სხვადასხვა სიტუაციებზე.
ემოციების სახეები:
მათი ნიშნის მიხედვით, ემოციები იყოფა:
- პოზიტიური (სიხარული, ბედნიერება, სიყვარული);
- უარყოფითი (სევდა, სევდა, იმედგაცრუება, დაკარგვის განცდა);
- ამბივალენტური, ანუ შერეული (შური არის სიხარულიც და აგრესიაც).
პოზიტიური ემოციები არის ის, რის გარეშეც ცხოვრება ნაცრისფერი და მოსაწყენია, რის გარეშეც ადამიანები წლების განმავლობაში დეპრესიაში ხდებიან. ეს პოზიტიური ემოციები შეიძლება განიცადოთ სრულიად არაპროგნოზირებად სიტუაციებში, მაგალითად, როცა სიურპრიზს გაძლევენ, ან აღმოაჩენთ, რომ გამოცდაზე (ტესტში) უმაღლესი ქულა მიიღეთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ამ ტიპის ემოცია უნდა იყოს თქვენს ცხოვრებაში. მათი მთავარი კრიტერიუმი მხოლოდ ისაა, რომ დადებითი ემოციების რაოდენობა ჭარბობს ნეგატიურთა რაოდენობას.
მათი ხარისხის მიხედვით, ემოციები შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ძირითად ტიპად: სიხარული, გაკვირვება, ტანჯვა, რისხვა, ზიზღი, ზიზღი, შიში და სირცხვილი. თითოეული ემოცია პირდაპირ კავშირშია გარე სამყაროს აღქმასთან, რაც ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტს დავუკავშირდებით ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს, მით მეტ ემოციას განვიცდით.
რა შედეგები მოჰყვება ემოციებს ადამიანის ცხოვრებაში? ყველაზე მავნე ზემოქმედება მოდის სიბრაზისა და შიშისგან. ეს ის ემოციებია, რომლებიც იწვევენ ყველაზე ძლიერ ემოციურ გამოხტომებს, რომელთა გამკლავებაც შეიძლება გაგვიჭირდეს. ემოციები, როგორიცაა ზიზღი, ზიზღი და სირცხვილი, ასევე არ გვაძლევს დიდ სიხარულს, მაგრამ ისინი უსაფრთხოა ჩვენი ფსიქიკისთვის. ღირს ტანჯვის ცალკე სახეობად გამოყოფა, რადგან ტანჯვას ჩვენ თვითონ ვიგონებთ, ის ჩვენი ფანტაზიისა და ფანტაზიის ნაყოფია. ასე რომ, მიჰყევით ამ გამონათქვამს და ნუ მიიღებთ გულთან ახლოს.
მოდით ვისაუბროთ განწყობაზე. მოგეხსენებათ, შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ რა ვქნათ, თუ ცუდ ხასიათზე ვართ? ხშირად დგებით არასწორ ფეხზე? ხომ არ დაგემართებათ, რომ თქვენი განწყობა უმიზეზოდ გაუარესდება? ცხელი ტემპერამენტი გაქვს? თუ სამივე კითხვაზე დიახ უპასუხეთ, მაშინ აი თქვენი დიაგნოზი: თქვენ ძალიან ადვილად ექვემდებარებით განწყობის ცვალებადობას.
ვისწავლოთ განწყობის მართვა.
განწყობა არ არის იგივე, რაც ემოციები. პირველ რიგში, განწყობა ხშირად ნაკლებად ინტენსიურია და უფრო დიდხანს გრძელდება, ვიდრე ემოციები. და, ემოციების უმეტესობისგან განსხვავებით, განწყობას არ აქვს რაიმე კონკრეტული მიზეზი. დანამდვილებით ვერ ვიტყვით, რატომ ვართ კარგ ხასიათზე ან რატომ გვიმძიმს სული.
მაშ, საიდან მოდის განწყობა? ბევრი ფიქრობს, რომ ჩვენი ყოველდღიური საქმიანობა, ურთიერთობები, წარმატებები და წარუმატებლობები ქმნის ჩვენს განწყობას. მაგრამ ეს მხოლოდ სიმართლის ნაწილია. ჩვენი ჯანმრთელობა, ძილი, საკვები და თუნდაც დღის დრო განსაზღვრავს ჩვენს განწყობას. ანუ განწყობა არის ჩვენი ფიზიოლოგიური მდგომარეობის და ჩვენი ფსიქოლოგიური გამოცდილების მაჩვენებელი დროის ნებისმიერ მომენტში. ჩვენი განწყობა ჰგავს თერმომეტრს: ის რეაგირებს ყველა შიდა და გარე ცვლილებაზე, რომელიც ხდება ჩვენთან.
გამოუხატავი ბრაზი ძლიერდება და უარესდება. ცნობილი სიბრძნის საწინააღმდეგოდ, ბრაზი თავისით არ ქრება: ორგანიზმი უნდა განთავისუფლდეს წარმოებული ადრენალინისგან. ასე რომ, სანამ რამეს იტყვით, ინანებთ, ივარჯიშეთ, მოუსმენთ დამამშვიდებელ მუსიკას ან ითვლით საკუთარ თავს, სანამ არ იგრძნობთ, რომ სიბრაზე გაქრება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ შოკოლადი, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ, დაუძახეთ საყვარელ ადამიანს განტვირთვისთვის. ნებისმიერი მსგავსი ქცევა გარკვეულწილად თქვენი განწყობის მართვის მცდელობაა.
აქ არის გზა, რათა შეამოწმოთ რამდენად კარგად მართავთ თქვენს განწყობას. აირჩიეთ სამი გზა, რომელსაც ყველაზე ხშირად იყენებთ განწყობის ასამაღლებლად:
- მუსიკის მოსმენა;
- ვარჯიში (ან ფეხით);
- ტელევიზორის ყურება;
- შეჭამე რამე;
- დაურეკე ან დაელაპარაკე ვინმეს;
- მარტო ყოფნა;
- მოერიდეთ ადამიანს ან რამეს, რომელიც გაგიფუჭებთ განწყობას;
- გამოიყენეთ იუმორი;
- დაიკარგე შენი საყვარელი საქმიანობა (ჰობი);
- შეეცადეთ შეხედოთ პრობლემას სხვადასხვა კუთხით.
თუ ვარჯიში თქვენი ერთ-ერთი საყვარელი გზაა ცუდი განწყობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, მაშინ კარგი ხართ. კვლევები აჩვენებს, რომ რეგულარული ვარჯიში განწყობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მარეგულირებელია. 10 წუთიანი სიარულიც კი შეუძლია ბლუზს შეებრძოლოს და გაზარდოს თქვენი აქტივობის დონე. სხვა კარგი განწყობის რეგულატორები მოიცავს მუსიკას, რელაქსაციის ვარჯიშებს, ნეგატიური აზრების თავიდან აცილებას, იუმორს და ჰობის ან სხვა პროდუქტიული საქმიანობის განხორციელებას.
მეორეს მხრივ, ისეთი მეთოდები, როგორიცაა სხვებისგან თავის არიდება, მარტოობა, მოწევა, ალკოჰოლი და რაღაცის ჭამის სურვილი, მხოლოდ თავიდან ეხმარება, შემდეგ კი შეიძლება სერიოზული პრობლემების შექმნას. საყვარელ ადამიანთან საუბარი მხოლოდ კარგი წამალია, თუ ის კონსტრუქციულია და შესაძლო გადაწყვეტილებებს ეძებთ. თუ ის ემოციების უფსკრულში ჩაგითრევს და სისულელეში ჩაგსვამს, ეს არ არის კარგი. და არ ინერვიულოთ, თუ დაუყოვნებლივ ვერ იპოვით გამოსავალს სიტუაციიდან!
მაშ, როგორ გამოვასწოროთ უარყოფითი ემოციები?
რა არის უარყოფითი ემოციები და როდის განვიცდით მათ?
ჩვენი ცხოვრება სავსეა ემოციებით, ხშირად ვხელმძღვანელობთ ემოციებით, ვიღებთ გადაწყვეტილებებს, ვაკეთებთ არჩევანს. მათი უმეტესობა უარყოფითი ემოციებითაა დაკავებული. ნეგატიური ემოციები ძალიან არასასიამოვნოა, ადამიანი ცდილობს მათ დაძლევას, გამოსწორებას და თავის არიდებას. მაშ, რატომ არის ისინი საჭირო?
ნეგატიური ემოციები ჩვენი ცხოვრების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ისინი წარმოიქმნება საფრთხის საპასუხოდ, იქნება ეს ფიზიკური თუ მორალურ-ფსიქოლოგიური და ააქტიურებს ადაპტაციის დამცავ მექანიზმს, რომლის წყალობითაც ადამიანს შეუძლია თავისი ქცევის მორგება ისე, რომ ეს საფრთხე აღმოიფხვრას. ნეგატიური ემოციები შეიძლება დაიყოს ძირითად ტიპებად:
- გაბრაზება, უფრო ხშირად ადამიანი ბრაზით რეაგირებს მიზნის მიღწევის გზაზე წარმოქმნილ დაბრკოლებებზე; ამ ემოციის მიზანია დაბრკოლების განადგურებისთვის საჭირო ენერგიის განთავისუფლება.
- სევდას, ყველაზე ხშირად განიცდის ადამიანი, რომელიც კარგავს მისთვის ღირებულ და მნიშვნელოვან საგანს, ამ ემოციის მიზანი ენერგიის დონის შემცირებაა.
- შიში ეხმარება ადამიანს საფრთხის თავიდან აცილებაში, ასევე ეხმარება მობილიზებას სახიფათო შემთხვევებში, თუ ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია.
- ზიზღი ხშირად ეხმარება ადამიანს თვითშეფასების შენარჩუნებაში.
- დანაშაულის გრძნობა, პირიქით, თვითშეფასების შესაძლო დაკარგვაზე მიანიშნებს.
- ზიზღი ეხმარება ადამიანს საკუთარი თავისგან არასასურველი საგნების იზოლირებაში. სინამდვილეში, მოვლენა, რომელიც ხდება ჩვენთან ყოველდღიურ ცხოვრებაში, არის ნეიტრალური და მხოლოდ ჩვენ (ჩვენი აღქმა) ვღებავთ მას სხვადასხვა ტონალობაში და ემოციებისა და გრძნობების სხვადასხვა ფერებში.
განსახილველი საკითხები:
- რატომ არის მნიშვნელოვანი უარყოფითი ემოციების განცდა?
-მოდი შევამოწმოთ რამდენად ვახერხებთ განწყობის კონტროლს.
- დაასახელეთ დადებითი ემოციების ტიპები, რომლებსაც ყველაზე ხშირად განიცდით?

4. სავარჯიშო "ნაგვის ურნა"
მიზანი: უარყოფითი ემოციების შემცირება, ნეგატიური ემოციური მდგომარეობის პოზიტიურად გადაქცევა.
დრო: 10 წუთი.
ტექნიკა: ბავშვები წერენ თავიანთ უარყოფით აზრებს, უსიამოვნო ინციდენტებს, ისტორიებს, სიტუაციებს ფურცლებზე, აჭიანურებენ ფურცლებს და აგდებენ ვედროში (სამუდამოდ დაივიწყებენ)
ინსტრუქციები: ”თქვენ უნდა დაწეროთ ყველა თქვენი უარყოფითი აზრი, უსიამოვნო ინციდენტი, ისტორიები, სიტუაციები ფურცლებზე, შემდეგ კი დაამტვრიოთ ეს ქაღალდი და ჩააგდოთ ვედროში. და სამუდამოდ დაივიწყე ყველაფერი, რაც იქ წერია“.

5. ლექცია თემაზე „როგორ სწრაფად მოვაწესრიგოთ თქვენი ემოციები“.
მიზანი: ბავშვების განათლება ემოციური განთავისუფლების გზების შესახებ.
დრო: 10 წუთი
ტექნიკა:
ფსიქოლოგი საუბრობს ემოციური სტრესის მოხსნის მეთოდებზე. ლექციის ბოლოს ის სვამს კითხვებს.
მოდით ვისაუბროთ ემოციური სტრესის აღმოფხვრის რამდენიმე მეთოდზე.
აქ არის რამდენიმე მათგანი:
1) ფეხით გასეირნება.
შეცვალეთ სიტუაცია, თუ გაქვთ ასეთი შესაძლებლობა, გადით გარეთ და იარეთ მოძრაობის ტემპის მონაცვლეობით (შეანელეთ, შემდეგ გაზარდეთ ნაბიჯი) და ნაბიჯების სიგანე (შეცვალეთ პატარა ნაბიჯები უფრო განიერით). მალე შეამჩნევთ, რომ გაღიზიანება და ნერვიულობა გაქრება: ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირება ნორმალიზებულია, ტვინის გუნება-განწყობაზე პასუხისმგებელი უბნების მუშაობა გააქტიურებულია, სტრესით გამოწვეული ბიოქიმიური პროცესები გადავიდა ფიზიკურ აქტივობაზე.
ეფექტი მიიღწევა უფრო სწრაფად, თუ გადაადგილებისას ყურადღებას გადაიტანთ პრობლემისგან სხვაზე - ბუნების ჭვრეტაზე, სასიამოვნო მოგონებებზე ან სიზმრებზე.
2) ფიზიკური აღზრდის შესვენება: დაჯექი სკამზე, დაიჭირე სავარძელი, აწიე ზევით ძალით და შეინარჩუნე ეს პოზიცია, დათვალე 7-მდე; მოათავსეთ ხელები გაერთიანებული თავის უკან. დააჭირეთ მათ საშვილოსნოს ყელის მიდამოზე და გაუწიეთ წინააღმდეგობა ამ წნევას მთელი სხეულით.
თუ თქვენ განიცდით ემოციურ დაღლილობას, მაშინ ფიზიკური აქტივობა უკიდურესად აუცილებელია თქვენთვის.
3) გააკეთე სახეები.
შეგიმჩნევიათ, როგორ უყვართ პატარა ბავშვებს სახის აწყობა და ადამიანების მიბაძვა? ამ გზით ისინი ინტუიციურად ათავისუფლებენ არასაჭირო ნერვულ დაძაბულობას.
სარკის წინ სახის დახატვა არ დაგიშავებთ, სახის ასეთი ვარჯიშები დაგეხმარებათ ემოციური სტრესისგან თავის დაღწევაში და, შესაძლოა, განწყობის ამაღლებაში.
4) იღიმება.
როდესაც ეფექტურობა მცირდება და გონებრივი დაძაბულობა მცირდება, ჩვენ ინსტინქტურად ვიწყებთ ყვირას. ამგვარად, სხეული გვეხმარება სიტუაციის გამკლავებაში, ამისთვის უძველესი რეფლექსის გაჩენა.
ხახუნისას მატულობს მთელი სხეულის ტონუსი, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლა და ნახშირორჟანგი უფრო სწრაფად გამოიყოფა. ეს პროცესები ახდენს ტვინის აქტივობის ნორმალიზებას და აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას. ღიმილი შეიძლება და უნდა მოხდეს ხელოვნურად სტრესის მომენტებში.
5) დამამშვიდებელი აბაზანები შესანიშნავად და სწრაფად ხსნის ნერვულ დაძაბულობას, კარგი პრევენციაა ნერვული აშლილობისა და ეხმარება ძილის დარღვევას.
6) აკუპრესურა ასტიმულირებს ბუნებრივი დამამშვიდებელი ჰორმონების სეროტონინისა და ენდორფინების გამომუშავებას, გავლენას ახდენს ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე: წრიული მოძრაობით შეიზილეთ ანტისტრესული წერტილი ნიკაპის ცენტრში (შიდა ნაწილზე): საათის ისრის მიმართულებით - 9-ჯერ და ამდენივე. მის წინააღმდეგ; მოზილეთ, გაწურეთ და ოდნავ გაჭიმეთ შუა თითები 2-3 წუთის განმავლობაში.
7) გაიღიმე და იცინე. თუ იცით როგორ გაიღიმოთ თუნდაც ცუდ ხასიათზე, მაშინ ნერვული დაძაბულობა არ გემუქრებათ. რა თქმა უნდა, არის სიტუაციები, როდესაც ამის გაკეთება ძნელია, მაგრამ მაინც ძალიან აუცილებელია ღიმილის შეკუმშვა. თქვენი სხეული გულწრფელად გაოცდება "არასწორი" რეაქციით. ის გაოცდება და დაეთანხმება, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია, მაგრამ კიდევ უკეთესი იქნება.
როცა იღიმები და განსაკუთრებით იცინი, მატულობს სისხლისა და ჟანგბადის დინება, ტვინი უკეთ მუშაობს, რაც დადებითად მოქმედებს ფსიქიკურ მდგომარეობაზე.
სწორედ ამ მიზეზით, ღიმილი და სიცილი ხსნის დაღლილობას და ხელს უწყობს სხვა მდგომარეობაზე გადასვლას, აფერხებს სხეულის თავდაცვით რეაქციას.
ბევრი მეცნიერი თვლის, რომ სიცილი არის შესანიშნავი ბუნებრივი დასვენების ტექნიკა, მისი ეფექტურობა შედარებულია მედიტაციასთან. გამუდმებით ეძებეთ სიცილის მიზეზები, წაიკითხეთ იუმორისტული ისტორიები; სასარგებლოა ანეგდოტებისა და აფორიზმები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენთვის აქტუალურ ცხოვრებისეულ მოვლენებთან. და არა მხოლოდ იცოდე, არამედ დაუკავშირე ისინი ცხოვრებისეულ სიტუაციებს.
შექმენით რაც შეიძლება მეტი კარგი მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში, რაც ნიშნავს ემოციებს და აზრებს. შექმენი შენი რეალობა! იყავი პოზიტიური და ჯანმრთელი!
ჩვენი განწყობა ჰგავს თერმომეტრს, რომელიც გვეუბნება, როგორ მიმდინარეობს ჩვენი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური პროცესები. როგორც ჩანს, ვარჯიში საუკეთესო საშუალებაა თქვენი განწყობის დასარეგულირებლად.
განსახილველი საკითხები:
- ემოციური სტრესის მოხსნის რა მეთოდებს იყენებთ ყველაზე ხშირად?
- ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდებიდან რომელი მოგეწონათ და გამოსცდიდით?

6. სავარჯიშო „სიხარულის კოლაჟი“.
მიზანი: ოპტიმალური ემოციური ტონის ჩამოყალიბება, ცნობისმოყვარეობის განვითარება.
დრო: 15 წუთი.
მასალები: ლანდშაფტის ფურცელი, კალმები, ფერადი ფანქრები, წებო, ძველი ჟურნალის ფურცლები.
ტექნიკა: ფსიქოლოგი ბავშვებს სთხოვს შექმნან კოლაჟი იმ საგნების, მოვლენების, ფენომენების შესახებ, რომლებიც მათ სიხარულს მოაქვს. გთავაზობთ კოლაჟის თემების ამოცნობას.
ინსტრუქციები: ”ბავშვებო, თითოეულ თქვენგანს აქვს ალბომის ფურცელი, თქვენ უნდა შექმნათ თქვენი სიხარულის კოლაჟი. შეგიძლიათ დაწეროთ კალმებით, დახატოთ ფანქრებით, ამოაჭრათ ძველი ჟურნალებიდან და წებო, რაც გსურთ თქვენს ფურცელზე. კოლაჟის თემები შეიძლება იყოს შემდეგი:
- თვისებები, რომლებიც მოგწონს ადამიანებში;
- ის, რასაც კარგად ახერხებთ;
- ის, რაც მიყვარს;
- საყვარელი წიგნები, ფილმები, მულტფილმები;
- საყვარელი ადგილები;
- სასიამოვნო სიზმრები;
- ჩვენი ოცნებები.

8. კლასის რიტუალის დასასრული
მიზანი: გაათავისუფლოს ემოციური სტრესი, დაასრულოს გაკვეთილი პოზიტიურ ნოტაზე.
დრო: 5 წუთი.
ტექნიკა: მოზარდები სათითაოდ დაემშვიდობნენ და ერთმანეთს სურვილებს უცხადებენ.
ინსტრუქციები: „მოდით, მადლობა გადავუხადოთ ერთმანეთს იმ სამუშაოსთვის, რომელიც ჩვენ გავაკეთეთ. ვუსურვოთ ერთმანეთს რაიმე თბილი და კარგი. შემდეგ ჯერამდე."

გამოყენებული ლიტერატურის სია:
1. ფსიქოლოგია/ჯონი ჯონსტონი; შესახვევი ინგლისურიდან ᲛᲔ ᲕᲐᲠ. პტიცინი. – M.: AST: Astrel; 2007. – XXVI, 493 გვ.: ილ. - (Უბრალოდ!).
2. Fopel K. როგორ ვასწავლოთ ბავშვებს თანამშრომლობა? ფსიქოლოგიური თამაშები და სავარჯიშოები: პრაქტიკული სახელმძღვანელო: ტრანს. გერმანულთან ერთად: 4 ტომად. T. 1.- M.: Genesis, 1998.- 160 გვ., ილ.
3. ენ ლ.ფ. ფსიქოლოგიური ტრენინგი მოზარდებთან. – პეტერბურგი: პეტრე, 2007. – 271 გვ.: ილ. – (სერია „ეფექტური ტრენინგი“).

გაკვეთილი No1.

გაცნობა.

ამრეკლავი "ხე" - 20-30 წუთი.

1) ტრენერი მონაწილეებს სთხოვს წარმოიდგინონ ხე, რის შემდეგაც ის იწყებს კითხვების დასმას: როგორი ხეა ეს? სად იზრდება? მაღალია თუ არა? რომელი სეზონი? დღე თუ ღამე? სუნი, ხმები, შეგრძნებები?

2) მას შემდეგ, რაც მონაწილეებმა წარმოიდგინეს საკუთარი ხე, ტრენერი გვთავაზობს იგრძნოს და იგრძნოს, თუ როგორ უახლოვდება თითოეული მონაწილე თავის ხეს, ატარებს ხელს მის ღეროს, ეხუტება მას და... შედის მასში, ხდება ეს ხე. როგორია იყო ეს ხე? რას და როგორ გრძნობს ყველა ამ როლში? ფესვები ღრმად ჩადის მიწაში? გვირგვინი მკვრივია? ხე სტაბილურია? წვიმა შლის? მზე ათბობს მას? იძლევა თუ არა დედამიწა დასაყრდენს?

3) მას შემდეგ რაც მონაწილეები დაასრულებენ სავარჯიშოს, ტარდება ჯგუფური დისკუსია ვიზუალიზაციის შედეგებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აიღოთ ვატმენის დიდი ქაღალდი და დახატოთ და დახატოთ ჯგუფისთვის საერთო ხე, ყველამ მოაქვს საკუთარი ნაჭერი სურათზე. იგივე რჩება ტრენინგის განმავლობაში.

დისკუსია, სოციომეტრია - 5 თითი.

5 თითი - შესანიშნავი, ძალიან მომეწონა გაკვეთილი

4 თითი - კარგი, მომეწონა გაკვეთილი

3 თითი - საშუალო, ნორმალური აქტივობა

2 თითი - ცუდი, არ მომეწონა აქტივობა

1 თითი - საშინელებაა, საერთოდ არ მომეწონა გაკვეთილი

გაკვეთილი No2.

"ფრაზა წრეში"

მოდით ავირჩიოთ რამდენიმე მარტივი ფრაზა, მაგალითად: "ვაშლები ცვიოდა ბაღში". ახლა, პირველი მოთამაშიდან დაწყებული, ლიდერის მარჯვნივ, ჩვენ ვიწყებთ ამ ფრაზის გამოთქმას რიგრიგობით. თამაშის თითოეულმა მონაწილემ უნდა წარმოთქვას ფრაზა ახალი ინტონაციით (დაკითხვითი, ძახილის, გასაკვირი, გულგრილი და ა.შ.). თუ მონაწილემ ვერ მოიფიქრა რაიმე ახალი, მაშინ ის ტოვებს თამაშს და ეს გრძელდება მანამ, სანამ რამდენიმე ადამიანი დარჩება. ასე რომ, ტაშის დაკვრისას, თამაშის ყველა მონაწილე, ლიდერის მარჯვნივ მჯდომით დაწყებული, წარმოთქვამს იგივე მარტივ ფრაზას, მაგრამ განსხვავებული ინტონაციით. 10 წუთი

"ღირებულებები"

ჯგუფის წევრებს ეძლევათ შესაძლო ადამიანური ღირებულებების სია:
- საინტერესო სამუშაო
- ქვეყანაში კარგი მდგომარეობაა
- საზოგადოების მიღება
- მატერიალური სიმდიდრე
- სიყვარული
- ოჯახი
- სიამოვნება, გართობა
- თვით გაუმჯობესება
- თავისუფლება
- სამართლიანობა
- სიკეთე
- პატიოსნება
- გულწრფელობა
- რწმენა
- განსაზღვრა
შემდეგ ყველას სთხოვენ აირჩიონ სიიდან მისთვის ხუთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა და ორი მნიშვნელობა, რომელიც ამჟამად არც თუ ისე მნიშვნელოვანია. ინდივიდუალური მუშაობის ეტაპის შემდეგ მონაწილეები ერთიანდებიან მცირე ქვეჯგუფებში (თითოეული 3-4 კაცი) და განიხილავენ თავიანთ ვარიანტებს. შემდეგ ტარდება ჯგუფური დისკუსია, რომლის დროსაც მონაწილეები უზიარებენ შთაბეჭდილებებს. 15 წუთი

"დროის საწინააღმდეგო"

თითოეულ მონაწილეს ეძლევა თემა მოკლე მოთხრობისთვის. მაგალითად: "თეატრი", "მაღაზია", "მოგზაურობა ქალაქგარეთ". ადამიანმა, რომელიც იღებს თემას, უნდა გაამჟღავნოს იგი, აღწეროს მასთან დაკავშირებული ყველა მოვლენა „უკუღმა“ - თითქოს ფილმი საპირისპირო მიმართულებით ტრიალებს. 20 წუთი

დისკუსია, სოციომეტრია - 5 წთ

გაკვეთილი No3

სავარჯიშოს მიზანი: - პროგნოზირების შესაძლებლობებისა და ინტუიციის განვითარება; - ჯგუფის წევრებს შორის ურთიერთგაგების დამოკიდებულების ჩამოყალიბება.
თითოეულ მონაწილეს აქვს ქაღალდის ნაჭერი მიმაგრებული ზურგზე ქინძისთავზე. ფურცელზე არის ზღაპრის გმირის ან ლიტერატურული პერსონაჟის სახელი, რომელსაც ჰყავს საკუთარი წყვილი. მაგალითად: ნიანგი გენა და ჩებურაშკა, ილფი და პეტროვი და ა.შ.
თითოეულმა მონაწილემ უნდა მოძებნოს თავისი „მეორე ნახევარი“ ჯგუფთან გასაუბრების გზით. ამავდროულად, აკრძალულია პირდაპირი კითხვების დასმა, როგორიცაა: "რა წერია ჩემს ფურცელზე?" თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ კითხვებს მხოლოდ "დიახ" და "არა".
ვარჯიშისთვის 10 წუთია გამოყოფილი.

"მოძრაობის გადაცემა წრეში"

სავარჯიშოს მიზანი: - კოორდინაციისა და ურთიერთქმედების უნარების გაუმჯობესება ფსიქომოტორულ დონეზე; - წარმოსახვისა და თანაგრძნობის განვითარება.
ყველა ზის წრეში. ჯგუფის ერთ-ერთი წევრი იწყებს მოქმედებას წარმოსახვითი საგნით, რათა ის გაგრძელდეს. მეზობელი იმეორებს მოქმედებას და აგრძელებს. ამრიგად, ელემენტი მოძრაობს წრის გარშემო და უბრუნდება პირველ მოთამაშეს. ის ასახელებს ობიექტს, რომელიც გადასცა და თითოეული მონაწილე ასახელებს თავის მხრივ იმას, რაც გადასცა. 10 წუთი

მეხსიერების სავარჯიშოები
სიტყვები იკითხება. სუბიექტებმა უნდა შეეცადონ დაიმახსოვრონ ისინი წყვილებში. შემდეგ იკითხება თითოეული წყვილის მხოლოდ პირველი სიტყვები და სუბიექტები წერენ მეორეს.

მასალა:

1. ქათამი - კვერცხი, მაკრატელი - დაჭრილი, ცხენი - თივა, წიგნი - ასწავლე, პეპელა - ფრენა, ჯაგრისი - კბილები, ბარაბანი - პიონერი, თოვლი - ზამთარი, მამალი - ყვავი, მელანი - რვეული, ძროხა - რძე, ლოკომოტივი - წადი, მსხალი - კომპოტი, ლამპარი - საღამო.

2. ხოჭო - სკამი, ბუმბული - წყალი, ჭიქები - ბუზი, ზარი - მეხსიერება, მტრედი - მამა, საწყალი - ტრამვაი, სავარცხელი - ქარი, ჩექმები - ქვაბი, ციხე - დედა, ასანთი - ცხვარი, სახეხი - ზღვა, ციგა - ქარხანა. , თევზი ცეცხლია, ნაჯახი ჟელეა. 10 წუთი

დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ შესაბამისი სურათები, რომელთა სახელები წარმოითქმის.

1. ლომი ანტილოპასზე თავდასხმა

2. ძაღლი კუდის ქნევას

3. შენს წვნიანში ბუზია

4. მაკარონები ყუთში

5. ელვა სიბნელეში

6. ლაქა თქვენს საყვარელ ტანსაცმელზე

7. ბრილიანტი მზეზე ცქრიალა

8. საშინელებათა ტირილი ღამით

9. დედობის სიხარული

10. მეგობარი თქვენი საფულედან ფულს იპარავს

ახლა დაიმახსოვრეთ და ჩაწერეთ ვიზუალური სურათების სახელები. თუ გახსოვთ 8-ზე მეტი სურათი, სავარჯიშო წარმატებით სრულდება.

"აზრების გამოხატვა სხვა სიტყვებით"

მიიღეთ მარტივი ფრაზა, მაგალითად: "ეს ზაფხული ძალიან თბილი იქნება". აუცილებელია შემოგთავაზოთ რამდენიმე ვარიანტი ერთი და იგივე აზრის სხვა სიტყვებით გადმოსაცემად. თუმცა, ამ წინადადებაში არცერთი სიტყვა არ უნდა იყოს გამოყენებული სხვა წინადადებებში. მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ განცხადების მნიშვნელობა არ არის დამახინჯებული. იმარჯვებს ის, ვისაც ყველაზე მეტი ასეთი ვარიანტი აქვს.

დავალება ავითარებს სიტყვების გამოყენების და აზრების ზუსტად გამოხატვის უნარს.

"წინადადებების წერა"

სამი სიტყვა, რომლებიც არ არის დაკავშირებული მნიშვნელობით, აღებულია შემთხვევით, მაგალითად, "ტბა", "ფანქარი" და "დათვი". თქვენ უნდა შეადგინოთ რაც შეიძლება მეტი წინადადება, რომელიც აუცილებლად შეიცავდა ამ სამ სიტყვას (შეგიძლიათ შეცვალოთ მათი რეზერვები და გამოიყენოთ სხვა სიტყვები). პასუხები შეიძლება იყოს ბანალური ("დათვმა ჩააგდო ფანქარი ტბაში"), რთული, სამი სიტყვით მითითებული სიტუაციის მიღმა და ახალი საგნების შემოტანით ("ბიჭმა აიღო ფანქარი და დახატა დათვი, რომელიც ტბაში ცურავდა") , და შემოქმედებითი, მათ შორის ამ ობიექტების არასტანდარტული კავშირები („ფანქარივით გამხდარი ბიჭი იდგა ტბის მახლობლად, რომელიც დათვივით ღრიალებდა“).

ამ თამაშში, ისევე როგორც სხვა თამაშებში, მნიშვნელოვანია წამყვანმა დაადგინოს და მოთამაშეებმა იპოვონ „ოქროს“ საშუალო პასუხების რაოდენობასა და ხარისხს შორის. აუცილებელია, ერთის მხრივ, ნებისმიერი მრავალფეროვანი პასუხის დიდი რაოდენობის სტიმულირება და, მეორე მხრივ, ორიგინალური, კრეატიული პასუხების წახალისება.

ამ თამაშების ეფექტურობის წინაპირობაა ყველა შემოთავაზებული პასუხის მოთამაშეების მიერ შედარება და განხილვა და დეტალური დასაბუთება, თუ რატომ მოეწონათ ან არ მოეწონათ ესა თუ ის პასუხი.

დამახასიათებელი გარეგნობა მზად არის

შავი ტანსაცმელი.

შავი გრძელი თმა. სახე არაბუნებრივად ფერმკრთალი აქვს (პუდრის დახმარებით).

მაღალი მაქმანებიანი ფეხსაცმელი, ჩექმები ან სხვა არაფორმალური ფეხსაცმელი.

შავი კორსეტი, მჭიდროდ მორგებული შავი მკლავი და შავი მაქსი ქვედაკაბა (გოგონებისთვის), ანტიკვარული ტანსაცმელი, გაშლილი სახელოები, ტყავის ტანსაცმელი (დამოკიდებულია სუბკულტურის ამა თუ იმ დარგის კუთვნილებაზე).

წვეტიანი საყელო.

გოთური ესთეტიკა უკიდურესად ეკლექტიკურია გამოყენებული და პოპულარული სიმბოლოების კომპლექტში; შეგიძლიათ იპოვოთ ეგვიპტური, ქრისტიანული და კელტური სიმბოლიზმი.

პანკები

პანკები (ინგლისურიდან გვ unk - ნაგავი, ლპობა, რაღაც არასაჭირო) გარკვეულწილად ჰიპების ანტაგონისტები არიან, მიუხედავად იმისა, რომ მათთან ბევრი საერთო აქვთ. ამ სუბკულტურის წარმომადგენლები მიეკუთვნებიან ანარქო-ნიჰილისტურ მოძრაობას.

სოციალური შემადგენლობის თვალსაზრისით, ელიტარული ჰიპებისგან განსხვავებით, პანკების უმეტესობა მუშათა კლასის ბავშვები არიან, თუმცა, რა თქმა უნდა, არის გამონაკლისებიც. ისინი განსხვავდებიან გარეგნულად და ტანსაცმლის ფორმით: სტანდარტული პანკის ვარცხნილობა "მოჰავკად" ითვლება. პანკები უპირატესობას დახეულ, ჭუჭყიან ტანსაცმელს ანიჭებენ. ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ პანკი ჯინსებში, სადაც ქსოვილის ზოლები მონაცვლეობს ქინძისთავებითა და ჯაჭვებით დამაგრებული ხვრელებით. რაც შეეხება ფეხსაცმელს, პანკები ძირითადად სამხედრო ჩექმებს ატარებენ.

ქვეყანაში შოუბიზნესის მოსვლასთან ერთად, პანკ მოძრაობა გაიყო. დღესდღეობით ლიდერები "მეფე და კლოუნი", "ტარაკნები" და "NAIV" ჩნდებიან.

რეპერები

რეპი 70-იანი წლების შუა ხანებში დაიწყო, როგორც გამოხატვის საშუალება დაბალი შემოსავლის მქონე მშრომელთათვის. ახალი, აბსოლუტურად რევოლუციური მუსიკა პირველად გაისმა ნიუ-იორკის შავკანიანი უბნების ქუჩებში.

ახალი თაობის მუსიკის ყველაზე გამორჩეული თვისება იყო გატეხილი ბიტი - შექმნილი დიჯეების მიერ გრუნტისა და ელექტრონული აღჭურვილობის გამოყენებით და ვოკალის არსებობა, რაც მაშინ ძალიან იშვიათი იყო ვინილ-ელექტრონული მუსიკისთვის. ვოკალს ჩვეულებრივ აწვდიდნენ ისეთი ადამიანები, როგორიცაა MC-ები. ამ რეპ „მომღერლებმა“ თავიანთი გამოსვლებით დაუსვეს კითხვა მთელ საზოგადოებას, თუ საით მიდის ეს სამყარო და რა ხვრელშია უკვე ჩავარდნილი.

სკაუტები

სკაუტი არის თამაში, მხოლოდ ცხოვრებისეული თამაში ობიექტური და გამოგონილი სკაუტური წესებით. ამ თამაშის ადგილია მთელი რეალური ცხოვრება თავისი სირთულეებითა და პრობლემებით, პირადი და სოციალური ინტერესებით. სიტყვასიტყვით, სკაუტები აკეთებენ ყველაფერს, რასაც სხვა ადამიანები აკეთებენ, მაგრამ ყველაფერი, რასაც სკაუტები აკეთებენ, ივსება განსაკუთრებული მნიშვნელობით, რაც საშუალებას გვაძლევს ვუწოდოთ "თამაში განსაკუთრებული წესებით" - სკაუტინგი.

სკინჰედები

ამჟამინდელი სკინჰედური მოძრაობის დასაწყისი პირველად გერმანიაში 1939 წელს გაჩნდა. მეორე მსოფლიო ომში დამარცხების შემდეგ გერმანულ ნაციზმს თავი მოჰკვეთეს და მხოლოდ ბერლინის კედლის დროს შეძლო თავის აწევა - ჯერ აღმოსავლეთში, შემდეგ კი დასავლეთ გერმანიაში. სკინჰედების ჯგუფების პირველი ხსენებები იმ დროით თარიღდება.

ასევე აღსანიშნავია ინგლისელი სკინჰედები, რომლებიდანაც რუსი ნაცისტები წარმომავლობას იღებენ.

იგი აგებულია ნაციზმის ორ ფუნდამენტურ იდეაზე: არიული (თეთრი) რასის ტოტალური უპირატესობა სხვაზე და ევგენიკის იდეა - ავადმყოფი ინდივიდების მოცილების (განადგურების) ან სტერილიზაციის მეცნიერება გენოფონდის გასაუმჯობესებლად. ერი. ასევე წინაპირობაა ტერიტორიის გასუფთავება სხვა აღმსარებლობისა და უცხოელებისგან.

ჰიპი

ერთ-ერთი უძველესი ახალგაზრდული სუბკულტურა მსოფლიოში. ჰიპების მოძრაობა ტალღებად განვითარდა. მოძრაობის ნეოფიტები არიან 15-18 წლის ახალგაზრდები, ძირითადად სკოლის მოსწავლეები და უმცროსი სტუდენტები. უფრო მეტიც, გოგონები ამ მოძრაობის დაახლოებით ორ მესამედს შეადგენენ. ჰიპის გარეგნობა საკმაოდ ტრადიციულია: გრძელი თმა, შუაში დავარცხნილი, ჯინსი ან ჯინსის ქურთუკი, არაპროპორციულად დიდი ნაქსოვი სვიტერი, ზოგჯერ განუსაზღვრელი ფერის ხალათი და ყელზე - პატარა ტყავის ჩანთა, რომელიც მორთულია მძივებით ან. ნაქარგები. ხელებზე არის "ბაბლები", ანუ ხელნაკეთი სამაჯურები ან მძივები, ყველაზე ხშირად დამზადებული მძივებისაგან, ხისგან ან ტყავისგან. ეს ჰიპური ატრიბუტი გასცდა სუბკულტურულ საზღვრებს და გავრცელდა ახალგაზრდებში.

ჰიპების ენა შეიცავს უამრავ ინგლისურ ნასესხებს, როგორიცაა "ბრძოლა" - ბოთლი, "ბინა" - ბინა, "თმა" - თმა. გარდა ამისა, დამახასიათებელია მხოლოდ ჰიპებისთვის დამახასიათებელი სპეციფიკური ცნებების აღსანიშნავად დამამცირებელი სუფიქსებისა და სიტყვების ხშირი გამოყენება, რომლებსაც ანალოგი არ გააჩნიათ ლიტერატურულ ენაში.

ჰიპების იდეოლოგიის ნაწილია „თავისუფალი სიყვარული“ - ყველა შემდგომი შედეგით: ორსულობა, აბორტები, სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები, შიდსის გავრცელება.

ჰიპები პაციფისტები არიან. საყვარელი ლოზუნგები: "მშვიდობა, მეგობრობა, საღეჭი რეზინი", "იყვარე და არა ომი". მათ, როგორც წესი, ზიზღი აქვთ მატერიალურ ფასეულობებზე, როგორიცაა ფული და ძვირადღირებული ნივთები.

ყველა სუბკულტურაში იმალება საფრთხეები, ისინი გაიძულებენ იმოქმედო მხოლოდ მათი იდეებისა და აღქმის მიხედვით. ხშირად გამოიყენება ფსიქოაქტიური ნივთიერებები, რომლებიც დაუყოვნებლივ უნდა განგაშის და მოგერიონ.

ასე რომ, ჩვენ მოვისმინეთ ინფორმაცია ყველაზე ცნობილი სუბკულტურების შესახებ, რამაც, ალბათ, გარკვეული მოსაზრებები და აზრები გამოიწვია. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა საერთო აქვს ყველა სუბკულტურას, მიუხედავად მათი სახელისა. კონკრეტულად რა აერთიანებს ადამიანებს ნებისმიერ ჯგუფად, აიძულებს მათ რაიმე საერთო გააკეთონ, რატომ ჩნდება და წარმატებას მიაღწევს სხვადასხვა სუბკულტურა?
თქვენი აზრით, რა არის თქვენთვის უკეთესი - ინდივიდუალობა თუ ჯგუფში მიკუთვნება. რა საფრთხეებს უქმნის სუბკულტურები და რატომ უნდა ავიცილოთ თავიდან ისინი?

ზოგადი ნიმუშების იდენტიფიცირება - მიზეზი, შედეგი.

დისკუსიის შესახებ.

გაკვეთილი No9. კლასიფიკაციის, ანალოგიების ამოცნობის უნარის განვითარება და ა.შ.

რასაც ვხედავ იმას ვამბობ

სავარჯიშოს მიზანი: განსჯის გარეშე განცხადებების სიტუაციის გამეორება.
- ქცევის აღწერა ნიშნავს სხვა ადამიანების დაკვირვებული კონკრეტული ქმედებების შეფასების შეფასების გარეშე მოხსენებას, ანუ მათთვის მოქმედების მოტივების, დამოკიდებულებების ან პიროვნული თვისებების შეფასების გარეშე. პირველი ნაბიჯი აღწერითი და არა განსჯის ენის შემუშავებისკენ არის გააუმჯობესოთ თქვენი უნარი, დააკვირდეთ და შეატყობინოთ თქვენი დაკვირვებები განსჯის გარეშე.
- წრეში ზის, ახლა აკვირდები სხვის ქცევას და, თავის მხრივ, ამბობ იმას, რასაც ხედავ რომელიმე მონაწილესთან დაკავშირებით. Მაგალითად:<Коля сидит, положив ногу на ногу>, <Катя улыбается>.
ფასილიტატორი უზრუნველყოფს, რომ არ გამოიყენებოდეს ღირებულებითი განსჯა და დასკვნები. სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ განიხილება, იყო თუ არა შეფასებების ხშირად გამოყენების ტენდენცია, რთული იყო თუ არა ვარჯიში და როგორ გრძნობდა თავს მონაწილე. 10 წუთი

არის სიტყვები, რომლებშიც ასოების თანმიმდევრობა შეგნებულად აირია. რომელია ზედმეტი: როზიპი, ევშალი, ნანბა, სოლამი, კლუბი?

დეპეშებში ხშირად გვხვდება ასოების შემდეგი კომბინაციები: ZPT, TChK, KVCH. ასე იწერება მძიმით, წერტილით და ბრჭყალებით. ტექნიკა, რომელიც აქ გამოიყენება, არის ხმოვანთა გამოტოვება.

ასოები ასევე აკლია ქვემოთ მოცემულ ფრაზებს. შეიყვანეთ ისინი ტექსტში გასაგებად:

კშკმა თაგვის უკან დაიწია. ცლი დღე თ ბრდლ პ ლს. რა საოცარი ფერია! VVK ნსტპლ ნ კლჩქ. სქლქ აქ ჩლქ. ksms pltt sml-ში. ხრშნეკი მასთან მოდის. იტირე? V vgn bl mng ldy.

თუ რომელიმე ასო, ვთქვათ „ლ“, გაქრა რუსული ანბანიდან, შეიძლება წარმოიშვას ბევრი უჩვეულო სიტყვა, მაგალითად: კობა (კოლბა), პაშ (მოსახამი), ბაონი (ბურთი), სოვო (სიტყვა).

Განსაზღვროსრა ასო აკლია შემდეგ სიტყვებს და სწორად წაიკითხეთ: კატა, პუტ, პოტეტი, კოიდო, ინგი, შტოა, პატა, ქიშკა.

ზედმეტი სიტყვების აღმოფხვრა

აღებულია ნებისმიერი სამი სიტყვა, მაგალითად, "ძაღლი", "პომიდორი", "მზე". აუცილებელია დავტოვოთ მხოლოდ ის სიტყვები, რომლებიც გარკვეულწილად აღნიშნავენ მსგავს ობიექტებს და გამოვრიცხოთ ერთი სიტყვა „ზედმეტი“, რომელსაც ეს მახასიათებელი არ გააჩნია. თქვენ უნდა იპოვოთ რაც შეიძლება მეტი ვარიანტი ზედმეტი სიტყვის გამორიცხვისთვის და რაც მთავარია, მეტი ფუნქციები, რომლებიც აერთიანებს თითოეულ დარჩენილ სიტყვას და არ არის თანდაყოლილი გამორიცხული, დამატებითი. იმ ვარიანტების უგულებელყოფის გარეშე, რომლებიც დაუყოვნებლივ გვთავაზობენ საკუთარ თავს (გამორიცხეთ "ძაღლი" და დატოვეთ "პომიდორი" და "მზე", რადგან ისინი მრგვალია), მიზანშეწონილია მოძებნოთ არასტანდარტული, მაგრამ ამავე დროს, ზუსტი გადაწყვეტილებები.

დავალება გვასწავლის კლასიფიკაციას თვისებების მიხედვით.

ანტონიმების შერჩევა

შემოთავაზებული სიტყვებიდან შეადგინეთ ანტონიმური ჯგუფები, მათ შორის საპირისპირო მნიშვნელობის მქონე სიტყვები.

1. მართალი. 2. ვერტიკალური. 3. ექსპორტი. 4. მიკრო. 5. ავანგარდი. ბ. გულუხვი. 7. უყურადღებო. 8. ექსცენტრიული. 9. იმპორტი. 10. ფხვიერი. 11. სვიფტი. 12. ძუნწი. 13. მთლიანი. 14. გამხდარი. 15. დაუდევარი. 16. მიზანი. 17. მაკრო. 18. გულმოდგინე. 19. მკვრივი. 20. გამჭვირვალე. 21. უკანა დაცვა. 22. ბადე. 23. კარგად იკვებება. 24. სისუფთავე. 25. სუბიექტური. 26. ნელი. 27. მატყუარა. 28. კონცენტრული. 29. ტალახიანი. 30. ჰორიზონტალური.

იმუშავეთ სიტყვების სხვა ჯგუფთან, რათა იპოვოთ სიტყვების წყვილი, რომლებსაც აქვთ საპირისპირო მნიშვნელობა.

სარგებელი, შორსმჭვრეტელი, ქერა, მოლაპარაკე, დედუქცია, ჯოჯოხეთი, მოწინავე, ჩუმი, სამოთხე, ზიანი, დაწყება, სიბნელე, განივი, მხედველობა, სიმპათია, ინდუქცია, ავადმყოფი, მსუბუქი, ალტრუიზმი, მშრალი, ბრმა, ჩამორჩენილი, გრძივი, ჯანმრთელი, ეგოიზმი, ახლომხედველობა, დასრულება, შავგვრემანი, ანტიპათია, სველი.

დისკუსია, სოციომეტრია

გაკვეთილი No10. კლასიფიკაციის, ანალოგიების ამოცნობის უნარის განვითარება და ა.შ.

მოძებნეთ ანალოგიები

ობიექტს ან ფენომენს ეწოდება, მაგალითად, "ვერტმფრენი". აუცილებელია მისი რაც შეიძლება მეტი ანალოგის ჩაწერა, ე.ი. მის მსგავსი სხვა ნივთები სხვადასხვა არსებითი მახასიათებლებით. ასევე აუცილებელია ამ ანალოგების სისტემატიზაცია ჯგუფებად იმისდა მიხედვით, თუ რა თვისებისთვის შეირჩა ისინი მოცემული ობიექტისთვის. მაგალითად, მათ შეიძლება ეწოდოს "ჩიტი", "პეპელა" (ფრენა და მიწა), "ავტობუსი", "მატარებელი" (სატრანსპორტო საშუალებები), "საცობი" და "ვერტმფრენი" (მნიშვნელოვანი ნაწილები ბრუნავს). გამარჯვებულია ის, ვინც დაასახელა ანალოგების ყველაზე მეტი ჯგუფი.

ამოცანა მიზნად ისახავს თვისებების იდენტიფიცირებას და მახასიათებლების მიხედვით კლასიფიკაციის უნარს.

ჰომონიმების შერჩევა

ჰომონიმები არის სიტყვები, რომლებიც იდენტურია მართლწერით, მაგრამ განსხვავებული მნიშვნელობით.

ახსენით შემდეგი ჰომონიმების მნიშვნელობა, შეარჩიეთ მათგან მინიმუმ ათი სიტყვა და შეადგინეთ თანმიმდევრული ამბავი: ბატკნის, ატლასი, ყუთი, ლილვი, ლილვაკი, მუხლუხო, რუფი, მუხტი, კბილი, საყელო, როლიკერი, გასაღები, ჯამი, ნიჩაბი, მშვილდი. , scythe, თვე , outfit, სათვალე, მეგზური, ძაღლი, კვანძი, შემოწმება, ენა.

პასუხი:

სავარჯიშო სავარჯიშოების სერია მოზარდებთან მუშაობისთვის "სიძნელეების დაძლევა"

გაკვეთილი 1. ”ჩემი პრობლემები”

მიზნები:ისწავლეთ თქვენი პრობლემების გაგება და მათი გადაჭრის კონსტრუქციული გზის პოვნა; რეფლექტორული აზროვნების განვითარება; პრობლემების ადეკვატურად შეფასების და გადაჭრის უნარის გამომუშავება; ნარკოტიკული ქცევის განხილვა, როგორც პრობლემების თავიდან აცილების დესტრუქციული გზა; პრობლემების გადაჭრის საკუთარი გამოცდილების განახლება.

წამყვანი :

Ბიჭები! დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ პრობლემებზე და იმაზე, თუ როგორ გავხადოთ ისინი თქვენი მეგობრები. როდესაც პრობლემა გვაწუხებს, ჩვენ მას ჩვეულებრივ ვუყურებთ, როგორც მტერს, როგორც უბედურებას, რომელსაც მხოლოდ მწუხარება მოაქვს. თუმცა პრობლემები, ტანჯვის გარდა, გვეხმარება. ისინი შეიძლება გამოგვადგეს, გაგვიადვილოს სხვა პრობლემების გადაჭრა და მოგვაწოდოს ახალი სასარგებლო ინფორმაცია, რომელიც სხვა გზით ვერ მოიპოვება. ამიტომ, ყოველ ჯერზე, როცა პრობლემას წააწყდებით, შეგიძლიათ საკუთარ თავს უთხრათ: "ღრუბელს აქვს ნათელი მხარე!" მაშინ ახალი შესაძლებლობები გაგვიჩნდება პრობლემის გადასაჭრელად. დღეს ჩვენ ვისწავლით რამდენიმე თვითდახმარების მეთოდს პრობლემების გადასაჭრელად“.

1. სავარჯიშო „პრობლემების სია“

მონაწილეებს ევალებათ დაწერონ პრობლემების სია ფურცელზე. გარდა ამისა, ფასილიტატორი სთხოვს მათ დაფიქრდნენ და დაწერონ პასუხები შემდეგ კითხვებზე:

როგორ ფიქრობთ, ამ პრობლემებიდან რომელი უნდა მოგვარდეს პირველ რიგში?

რისი მიღწევა გსურთ შედეგად?

დავალების ამ ნაწილის დასრულების შემდეგ ფასილიტატორი აწყობს დისკუსიას ამ თემაზე. შემდეგ ის სთხოვს თითოეულ მონაწილეს დაწეროს „პერსონალური პრობლემის გადაჭრის გეგმა“.

ფასილიტატორი ეუბნება მონაწილეებს, რომ ცხოვრებაში პრობლემები ნორმალური და გარდაუვალია. ამიტომ, პრობლემების გადასაჭრელად, ჯერ უნდა გჯეროდეთ, რომ ამ სიტუაციიდან გამოსავალი შეიძლება მოიძებნოს. ცხოვრებისეული პრობლემები ყოველთვის არ არის დაკავშირებული ადამიანის სიცოცხლის საფრთხესთან. ყველაზე ხშირად ისინი ნორმალური სიტუაციაა, რომელსაც ცვლილებები მოაქვს. პერსონალური გეგმის შედგენისთვის მონაწილეებს სთავაზობენ დიაგრამას „პერსონალური გეგმის შედგენის ნაბიჯები“.

ვატმენის ქაღალდი სქემით "პერსონალური გეგმის შედგენის ნაბიჯები" წინასწარ მომზადებულია.

ნაბიჯები პირადი პრობლემის მოგვარების გეგმის შესაქმნელად

1. დაადგინეთ არის თუ არა სიტუაცია ჭეშმარიტად
პრობლემა.

2. დაფიქრდით, რა ინფორმაცია ან ინსტრუმენტები გჭირდებათ პრობლემის გადასაჭრელად. შეაგროვეთ დამატებითი ინფორმაცია. აირჩიე ყველაზე მნიშვნელოვანი.

3. სიტუაციის მოგვარების ხელშემშლელი გარემოებებისა და ფაქტორების იდენტიფიცირება.

4. დაისახეთ სასურველი მიზანი.

5. ჩაწერეთ ფურცელზე პრობლემის ყველა შესაძლო გადაწყვეტა. დაწერეთ ნებისმიერი ყველაზე სასაცილო ვარიანტი, რომელიც მოგახსენებთ, შეაფასეთ სწორია თუ არა და საბოლოო გადაწყვეტილების მიღების გარეშე.

6. მიიღეთ გადაწყვეტილება.

7. გამოიკვლიეთ გადაწყვეტილების მიღების შედეგები: რას მომიტანს ეს? მთლიანად მოგვარდება პრობლემა? რა დადებითი შედეგები მოჰყვება? რა უარყოფითი შედეგები მოჰყვება? როგორ დავაჯილდოვო საკუთარი თავი, თუ პრობლემას მოვაგვარებ?

პრობლემის გადაჭრის ყველა ვარიანტიდან შეირჩევა ის, რომელსაც შეუძლია სრულად მოაგვაროს სიტუაცია და გაზარდოს დადებითი შედეგები.

2. სავარჯიშო „რა მასწავლა პრობლემამ“

ფასილიტატორი მონაწილეებს სთხოვს გაიხსენონ ბოლოდროინდელი პრობლემა, რის შედეგადაც მათ მიიღეს ახალი ღირებული გამოცდილება და უპასუხონ კითხვებს:

რა იყო ეს სიტუაცია და როგორ მოგვარდა?

თუ ამ პრობლემის მოგვარებამ რაიმე მნიშვნელოვანი გასწავლა, რა იყო ეს?

წარმოიდგინეთ, რომ რამდენიმე წელიწადში იგივე კითხვა დაგისვათ. როგორ ფიქრობთ, რა იქნება თქვენი პასუხი?

წარმოიდგინეთ, რომ მრავალი წლის შემდეგ, როცა გეყოლებათ შვილები და შვილიშვილები და გადაწყვეტთ მათ გადასცეთ ამ პრობლემების გადაჭრის შედეგად მიღებული გამოცდილება, რას ეტყვით მათ?

გაკვეთილი 2 "თავს ცუდად ვგრძნობ"

Ნაწილი 1.

მიზნები:შინაგანი მდგომარეობების გაცნობიერების გზით თვითანალიზისა და დაკვირვების უნარების გამომუშავება; ემოციურ სფეროსთან დაკავშირებული გამოცდილებისა და ცოდნის განახლება; ემოციური მდგომარეობის კონტროლის უნარების გამომუშავება; აფექტის კონტროლის უნარის გამომუშავება; თვითრეგულირების გამოცდილების განახლება; საკუთარი შესაძლებლობების საზღვრების გაცნობიერება და დახმარების დროულად ძიების აუცილებლობა; დახმარების მიღების შესაძლებლობის მნიშვნელობის გაცნობიერება.

წამყვანი:

Ბიჭები! ჩვენი დღევანდელი გაკვეთილი ეძღვნება ემოციებსა და გრძნობებს.

ემოციები ასახავს ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს ფენომენებისა და სიტუაციების უშუალო გამოცდილების სახით, რაც განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად აკმაყოფილებს ეს უკანასკნელი ჩვენს სხვადასხვა მოთხოვნილებებს.

ნებისმიერი ახალი სიტუაცია, ინფორმაცია, რომელიც ხელს უწყობს მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას (ან ზრდის მათი დაკმაყოფილების ალბათობას) იწვევს დადებით ემოციებს, ხოლო ინფორმაცია, რომელიც ამცირებს ამ ალბათობას, აუცილებლად იწვევს უარყოფით ემოციებს. ამიტომ, ზოგიერთ შემთხვევაში ვირჩევთ ქცევას, რომელიც ხელს უწყობს სიხარულის, აღტაცების, ინტერესის გაძლიერებას და გამეორებას; სხვებში - ის, რომელიც ასუსტებს ან ხელს უშლის შიშს, მწუხარებას, ბრაზს. ასე არეგულირებს ემოციები ჩვენს ქცევას.

ჩვენ ვუწოდებთ ზოგადი ემოციური ფონის განწყობის ცვლილებას.

ბევრმა არ იცის როგორ ამოიცნოს საკუთარი ემოციები და გრძნობები. შედეგად, ჩვენი გრძნობები "გაყინულია", როგორც მაცივარში. იმისათვის, რომ ისწავლოთ თქვენი ემოციების განთავისუფლება და მათ „დათბობის“ საშუალება მისცეთ, მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ საკუთარი გრძნობების გაანალიზება.

1. სავარჯიშო "ემოციების სარგებლობისა და ზიანის შესახებ"

მონაწილეები იყოფიან 3-5 კაციან ჯგუფებად, მსურველებს შეუძლიათ იმუშაონ წყვილებში ან მარტო და შეავსონ ცხრილი:

აქ მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ თითოეული ემოციის როგორც ადამიანის სასარგებლოდ, ასევე მის საზიანოდ გადაქცევის შესაძლებლობა, ემოციების ცალსახა დაყოფის უსაფუძვლობა სასარგებლო და მავნე. მაგალითი:შიში. შიშის საზიანო ის არის, რომ ადამიანს არ აკეთოს ის, რაც ზოგჯერ საჭიროა. შიშის სარგებელი ის არის, რომ ის საშუალებას აძლევს ადამიანს დაიცვას თავი ზედმეტი რისკებისგან. ასევე შეგიძლიათ სხვა ემოციების „დალაგება“.

2. სავარჯიშო „ჩვენი ემოციები ჩვენი მოქმედებებია“

მონაწილეებს ვურჩევთ გააგრძელონ წინადადებები:

ვნერვიულობ, როცა...

ვბრაზდები როცა...

თავს ცუდად ვგრძნობ, როცა...

ბედნიერი ვარ, როცა...

მშვიდად ვარ როცა...

მომწონს როცა...

არ მიყვარს, როცა...

თავს კარგად ვგრძნობ, როცა...

როგორც კი სამუშაოს ეს ნაწილი დასრულდება, მონაწილეებს ეწვევათ განაგრძონ წინადადებები: „... როცა... და ვაკეთებ...“.

ამას მოჰყვება დისკუსია: რაზე ფიქრობ, როცა აკეთებ ამა თუ იმ ქმედებას? ადამიანები ყოველთვის ფიქრობენ, როცა რაღაცას აკეთებენ? წამყვანი იწვევს ჯგუფს დაადასტუროს ან უარყოს განცხადების სისწორე: "სანამ რამეს გააკეთებ, დაფიქრდი!" რა სიტუაციებშია ეს პოსტულატი მისაღები? აუცილებელია თინეიჯერების ჩამოყალიბება შემდეგი დამოკიდებულებისკენ: „ნებისმიერ ქმედებას წინ უნდა უსწრებდეს აზრი! ბიჭებთან ერთად წამყვანი განიხილავს რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ დროულად შეჩერდეს გამონაყარის ჩადენამდე.

3. ივარჯიშე "შენი განწყობა"

დაფიქრდით და განსაზღვრეთ რა ემოციურ მდგომარეობაში ხართ ყველაზე ხშირად: მხიარული, ოპტიმისტური, თუ სევდიანი, სევდიანი, თუ დეპრესიული, პირქუში. ეს არის თქვენი განწყობა. ყველა ადამიანს აქვს ნორმალური განწყობის საკუთარი ტონი. ჩვენ ვამბობთ ერთზე: "მხიარული ადამიანი", თუმცა გარკვეულ მომენტებში მას შეიძლება ჰქონდეს სევდიანი ან დეპრესიული განწყობა. ჩვენ სხვას აღვიქვამთ პირქუშად, უკმაყოფილოდ, თუმცა ზოგჯერ ის შეიძლება იყოს მხიარული და ცოცხალი. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ჩვენ არავის ვახსენებთ ჩვენს განწყობას, მაგრამ... მზერა, სიტყვა, მოძრაობა, სახის გამომეტყველება, თავის დახრილობა, ინტონაცია, კვნესა, ღიმილი - და ყველაფერი ხდება. ნათელი.

გაქვთ „საკუთარი“ განწყობა, რომელშიც ყველაზე ხშირად აღმოჩნდებით?

როგორ ფიქრობთ, როგორ გიყურებენ მეგობრები, კლასელები და მშობლები?

გაითვალისწინეთ, რომ ჩვენ ყველაზე ხშირად უნებლიედ ვაწვდით ჩვენს განწყობას სხვა ადამიანებს. ფსიქოლოგიური კვლევა აჩვენებს, რომ მუდმივი პირქუში განწყობის მქონე ადამიანი ავრცელებს თავის განწყობას სხვებზე, ვისთანაც ურთიერთობს. შედეგად, ყველას შეუძლია განიცადოს ზოგადი დეპრესიული განწყობა, როდესაც არ სურს ხუმრობა, საუბარი ან შთაბეჭდილებების გაცვლა, როდესაც ახალი აზრები და იდეები არ მოდის თავში, როდესაც სულში დომინირებს არა სიცოცხლის დამადასტურებელი გრძნობები. , მაგრამ პირქუში წინასწარმეტყველებით. მაგრამ, მეორე მხრივ, თქვენ იცით, რომ ენერგიული მხიარულება, მუდმივად გამოხატული სიტყვებით და ქცევით, ამაღლება გრძნობების გამოვლინებაში, თუნდაც დადებითი, ასევე დამთრგუნველ გავლენას ახდენს გარშემომყოფებზე, ღლის მათ და ხშირად იწვევს გაღიზიანებას, განსაკუთრებით. როდესაც ერთი ადამიანის ოპტიმიზმი არ შეესაბამება ზოგად განწყობას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი ჩვეული განწყობის შესახებ და ვიფიქროთ თქვენი განწყობის შესაბამისობაზე კონკრეტულ სიტუაციასთან, ასევე ქცევაში მისი გამოვლინების მასშტაბზე (ხარისხზე). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი განწყობა და არა თქვენ.

3. სავარჯიშო "აუქციონი"

აუქციონის ტიპი გვთავაზობს რაც შეიძლება მეტ გზას ცუდი განწყობის დასაძლევად. აუქციონერის (მასპინძლის) მიერ მიღებული ყველა მეთოდი იწერება დაფაზე და შემდეგ იწერება.

გაკვეთილი 2 "თავს ცუდად ვგრძნობ"

Მე -2 ნაწილი.

მიზნები:შინაგანი მდგომარეობების გაცნობიერების გზით თვითანალიზისა და დაკვირვების უნარების გამომუშავება; ემოციურ სფეროსთან დაკავშირებული გამოცდილებისა და ცოდნის განახლება; ემოციური მდგომარეობის კონტროლის უნარების გამომუშავება; თვითრეგულირების გამოცდილების განახლება; საკუთარი შესაძლებლობების საზღვრების გაცნობიერება და დახმარების დროულად ძიების აუცილებლობა; დახმარების მიღების შესაძლებლობის მნიშვნელობის გაცნობიერება.

წამყვანი:

რა ვიცით სტრესის შესახებ? რომ ის თანამედროვე ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია და მას თითქმის ყველა ადამიანი ექვემდებარება. Სხვა რა? საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე გავიხსენებთ უძილო ღამეებს, მადასთან დაკავშირებულ პრობლემებს – ზოგისთვის ის ასეთ არაზომიერ მდგომარეობაშია, ზოგისთვის კი გაქრა. ბევრი რამის თქმა შეგვიძლია სტრესის შესახებ, ფაქტობრივად, არაფერი ვიცით. ისევე როგორც ადამიანების უმეტესობა. და სწორედ უცოდინრობა გვაიძულებს დაუცველებს საკმაოდ საშიში მტრის წინაშე, რომელიც მოულოდნელად თავს ესხმის და ანგრევს არა მხოლოდ შინაგან ჰარმონიას, არამედ ფიზიკურ ჯანმრთელობასაც. ჩვენ მის დამარცხებას ვცდილობთ, არც კი ვიცით, რომელი მხრიდან ცოცავს და რა არის. ჩვენი უმეცრება თვალდახუჭულია. ბრმად ნუ ჩხუბობთ. დროა, რაც შეიძლება მეტი ვიცოდეთ სტრესის შესახებ – რამდენად საშიშია და რა არის მასში სასარგებლო.

დღეს ჩვენ მოვიწვიეთ ექსპერტი, რომელიც გვეტყვის რა უნდა ვიცოდეთ სტრესის შესახებ და როგორ გავუმკლავდეთ მას. (ფსიქოლოგი მოქმედებს როგორც ექსპერტი. თუ შეუძლებელია ფსიქოლოგის მოწვევა, მაშინ წარმოვადგინეთ მასალა, რომელიც თავად წამყვანს დაეხმარება მოზარდებს სტრესის შესახებ უთხრას).

წამყვანის დასახმარებლად.

სტრესი და მისი დაძლევის გზები

რა არის სტრესი?

სიტყვა "სტრესი" ინგლისურიდან ითარგმნება როგორც "ზეწოლა, წნევა, დაძაბულობა" და აღნიშნავს მდგომარეობას, რომელიც ხდება ადამიანში ან ცხოველში ძლიერი გავლენის ქვეშ. ეს ტერმინი მედიცინაში შემოიტანა გამოჩენილმა კანადელმა ფიზიოლოგმა ჰანს სელიემ. 1936 წელს მან პირველად ჩამოაყალიბა სტრესის კონცეფცია, რომელიც მან განიხილა, როგორც პასუხი სხეულზე დაყენებულ ნებისმიერ მოთხოვნაზე. SELIE თვლიდა, რომ სხეულს შეუძლია გაუმკლავდეს ნებისმიერ სირთულეს. ამის მისაღწევად, არსებობს ორი სახის რეაქცია: აქტიური (ანუ ბრძოლა) და პასიური (ანუ სირთულეებისგან გაქცევა, მათი გაძლების სურვილი). მსგავსი შეხედულებების საფუძველზე მეცნიერმა შეიმუშავა ჰიპოთეზა ადაპტაციის სინდრომის შესახებ, რომლის მიხედვითაც სტრესის მომენტში ევოლუციის პროცესში განვითარებული ყველა დამცავი მექანიზმი აქტიურდება. ამ მექანიზმებს შეუძლიათ დაიცვან ცოცხალი არსება უეცარი გაღიზიანებისგან. რა თქმა უნდა, SELIE-ს ჰყავდა წინამორბედები, მაგრამ სწორედ მისმა კონცეფციამ მოახდინა დიდი გავლენა ჰუმანიტარული მეცნიერების სხვადასხვა სფეროზე - მედიცინაზე, ფსიქოლოგიაზე, სოციოლოგიაზე და ცოდნის სხვა სფეროებზე. დღესდღეობით არსებობს მრავალი სამეცნიერო და პოპულარული წიგნი, რომლებიც ასახავს მუდმივად მზარდ ინტერესს სოციალური, ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური სტრესის პრობლემის მიმართ - მათი წარმოშობა და გავლენა ადამიანებზე.

როდის ვართ სტრესი?

სტრესის პრობლემა თანამედროვე ადამიანის ცხოვრებაში უმნიშვნელოვანესი გახდა. ნებისმიერს შეუძლია აღმოჩნდეს ისეთ სიტუაციაში, რომელიც გამოიწვევს სტრესს, განურჩევლად სოციალური მდგომარეობისა და სიმდიდრის დონისა. ადამიანები განიცდიან და წუხან თავიანთი საყვარელი ადამიანების ბედზე, სამუშაოზე, ხელფასზე და ა.შ. უამრავი მიზეზი არღვევს ადამიანს ყოველდღიურ სიმშვიდეს. მართალია, არა მხოლოდ გამაღიზიანებლების სიჭარბემ, არამედ მათ ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს. უარყოფით გავლენას ახდენს მარტოობა, მოწყენილობა, ერთფეროვნება, იზოლაცია. არავინ და არაფერი დაგიცავთ სქელი კედლით იმ ინციდენტებისგან ან გარემოებებისგან, რომლებიც ფსიქიკურ დისჰარმონიას გამოიწვევს. მაგრამ ხშირად ჩვენ თვითონ ვართ რთული ცხოვრებისეული კონფლიქტების, საკუთარ თავთან და ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან უთანხმოების დამნაშავენი.

ნუ მიიყვანთ თავს ჩიხში

იმისათვის, რომ თავად არ გამოვიწვიოთ სტრესი, ფსიქოლოგები გვირჩევენ თავი დავაღწიოთ დესტრუქციულ პიროვნულ დამოკიდებულებებს, რომლებიც ხშირად შიგნიდან გვანადგურებენ. ამ პარამეტრებს ეწოდება დრაივერები. ისინი უბიძგებენ ადამიანს გარკვეული ქცევისკენ. და თუ ის საკუთარ მოთხოვნილებებს ვერ აკმაყოფილებს, სწორედ აქედან იწყება პრობლემები. ყველაზე გავრცელებულ მძღოლებს შორისაა შემდეგი: იყავით სრულყოფილი, მოეწონეთ სხვებს, ეცადეთ, იყავით ძლიერი, იჩქარეთ.

- მძღოლი „იყავი სრულყოფილი! Იყავი საუკეთესო!" - გულისხმობს: „აღიარებას და კმაყოფილებას მივიღებ, თუ ყველაფერს სწორად გავაკეთებ... ჩემი საქმე უნაკლო უნდა იყოს... ჩემზე უკეთესი არავინ იქნება“. ასეთი რწმენა ხელს უწყობს ზედმეტად პასუხისმგებლობით მიდგომას ცხოვრებისა და საქმის მიმართ, ყოველთვის ეშინია რაღაცის დავიწყების და ზედმეტი დროისა და ძალისხმევის დახარჯვას საქმის სრულყოფილად კეთებაზე. ადამიანი იწყებს შეშფოთებას, თუ მას ეჩვენება, რომ რაღაც არ გაკეთებულა საკმარისად კარგად, ეძებს საბაბებს, მუდმივად იხდის ბოდიშს, წუხს, თუ ვინმე უკეთესი აღმოჩნდება და იმსახურებს მეტ ქებას და აღიარებას. ამ სიტუაციაში ადამიანი განიცდის მუდმივ განცდას, რომ ის საკმარისად კარგი არ არის. ამავდროულად, ცხოვრებისადმი იგივე დამოკიდებულებას ითხოვს გარშემომყოფებისგან და ღიზიანდება, თუ მის აზრს არ იზიარებენ. და ის ყოველთვის გრძნობს ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს.

- მძღოლი "გთხოვთ სხვებს" - ატარებს შემდეგ მნიშვნელობას: „მე მივიღებ აღიარებას და კმაყოფილებას, თუ ვიგრძნობ სხვა ადამიანების მოლოდინებს და ვაკმაყოფილებ მათ მოლოდინებს... სხვა ადამიანები უნდა იყვნენ ბედნიერები ჩემს ირგვლივ...“. ამ შემთხვევაში ადამიანი იწყებს იმის რწმენას, რომ სხვების მოთხოვნილებები უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკუთარი და, პირველ რიგში, იზრუნოს არა საკუთარ თავზე, არამედ გარშემომყოფებზე, მოერგოს მათ განწყობას და ინტერესებს. ცდილობს ასიამოვნოს და გამუდმებით ეშინია ვინმეს იმედების გაცრუება, მას შეუძლია ფსიქიკურ დისჰარმონიამდე მიიყვანოს.

- მძღოლი "ძალიან ეცადე" - ამ დამოკიდებულების მქონე პირები, როგორც წესი, არ არიან მიმართული შედეგების მისაღწევად. უფრო მნიშვნელოვანია თავად შრომის პროცესი. მათ ყოველთვის ადიდებდნენ შრომისა და შრომისმოყვარეობისთვის, მაგრამ შედეგი შეუმჩნეველი დარჩა. ამიტომ, მათ სჯერათ: ”მე მივიღებ აღიარებას და კმაყოფილებას, თუ ვეცდები და ვიმუშავებ”. ეს დამოკიდებულება აიძულებს ადამიანს მაქსიმუმი გასცეს მაშინაც კი, როცა ეს საერთოდ არ არის საჭირო, განიცადოს შფოთვა, თუ სამუშაო არ არის, ეძებოს და იპოვნოს უფრო და უფრო მეტი ახალი ამოცანები, აჩვენოს სხვებს თავისი ინტენსიური აქტივობა, ინერვიულოს, როცა არ იღებს მოსალოდნელ ჯილდოს.

- მძღოლი "იყავი ძლიერი" მოითხოვს ადამიანი იყოს დამოუკიდებელი და თვითკმარი. ასეთი რწმენის მქონე პირები იძულებულნი არიან მუდმივად დაამტკიცონ საკუთარი ძალა და ღირსება. ამისათვის ისინი ცდილობენ დაიპყრონ ახალი საზღვრები. ისინი არ სთხოვენ სხვებს თანაგრძნობას, მხარდაჭერას და მონაწილეობას. სუსტად რომ არ გამოჩნდნენ, ხშირად მალავენ ემოციებსა და გრძნობებს. ისინი გრძნობენ, რომ ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს დაუცველობა, რაც მიუღებელია. ეს ადამიანები განიცდიან სტრესს გაურკვევლობისა და გაურკვევლობის სიტუაციებში, სადაც არ არის ნდობა საკუთარ შესაძლებლობებში და მათ არ შეუძლიათ დახმარების თხოვნა. ამისათვის მოგიწევთ საკუთარი თავის გატეხვა.

- "ჩქარა" მძღოლი შეიძლება აიხსნას შემდეგნაირად: ”მე ვიქნები ბედნიერი და ენერგიული, თუ ჩემს ცხოვრებაში მუდმივი შეფერხება იქნება”. ეს მიდგომა გიბიძგებთ გამუდმებით იჩქაროთ, დააგვიანოთ ან „დაიჭიროთ ბოლო მანქანა“, აიღოთ დავალებების გადაჭარბებული რაოდენობა და შეშინდეთ იმით, რამდენის გაკეთება გჭირდებათ, იყოთ დროის მუდმივი ნაკლებობის მდგომარეობაში, მაგრამ არ თქვათ უარი ახალზე. დავალებები. ადამიანები, რომლებიც იცავენ ამ პრინციპებს, ხშირად იღებენ კრიტიკას დაგვიანებისა და ვადების გაცდენისთვის. მაგრამ ეს არ იმოქმედებს მათი ცხოვრების რიტმზე. ისინი მაინც გრძნობენ ჩქარობას და განიცდიან სასოწარკვეთას და მოწყენილობას, როდესაც ყველაფერი შეუფერხებლად და ზომიერად მიდის. ისინი სტრესულ მდგომარეობაში ვარდებიან არა მხოლოდ მოწყენილობისგან, არამედ უწყვეტი რბოლისგანაც, როდესაც მათი სიცოცხლისუნარიანობა და შესაძლებლობები ამოწურულია.

იმისათვის, რომ ზემოთ ჩამოთვლილმა დამოკიდებულებებმა არ დაანგრიოს თქვენი ცხოვრება, ჯერ უნდა გაიგოთ მათი დამანგრეველი გავლენა ფსიქიკაზე და ურთიერთობებზე. შემდეგ კი შეეცადეთ თავი დააღწიოთ მათ გავლენას. მაგრამ თუ თქვენი შეშფოთება გამოწვეულია თქვენს კონტროლის მიღმა ფაქტორებით, იპოვნეთ შესაძლებლობა, გონს მოიყვანოთ სხვა საშუალებებით.

როგორ გავთავისუფლდეთ სტრესისგან

ადამიანის სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობები ძალიან მაღალია. მაგრამ მათ აქვთ საზღვარი. და ყველას ადაპტაციის დონე ინდივიდუალურია. ამიტომ, თქვენ სერიოზულად უნდა მოეპყროთ სტრესთან გამკლავების გზების ძიებას და იცოდეთ რა, როდის და როგორ გამოიყენოთ იგი. მაგალითად, მეთოდებს, როგორიცაა შოკოლადის ფილას ჭამა ან თქვენი საყვარელი ფილმის ყურება, დადებითი ეფექტი შეიძლება ჰქონდეს მხოლოდ ერთჯერად სტრესულ სიტუაციაში, რომელიც გამოწვეულია მცირე კონფლიქტით ან უმნიშვნელო წარუმატებლობით ზოგიერთ არასასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან საკითხში. თუ ადამიანი სახლში ან სამსახურში მუდმივად იმყოფება ძალიან დაძაბულ ფსიქოლოგიურ გარემოში ან ნებისმიერ მომენტში შეიძლება აღმოჩნდეს მასში, აუცილებლად უნდა იფიქროს სტრესისადმი საკუთარი წინააღმდეგობის გაძლიერებაზე და ერთგვარი იმუნიტეტის გამომუშავებაზე. ამისათვის თქვენ უფრო ხშირად უნდა მოუსმინოთ საკუთარ თავს.

ფსიქოლოგიის თითქმის ყველა სახელმძღვანელოში შეგიძლიათ იპოვოთ აღწერა, თუ რა ემართება ადამიანის სხეულს, რომელიც სტრესულ სიტუაციაში აღმოჩნდება. მღელვარების წყარო, უპირველეს ყოვლისა, ჩნდება ტვინში, საიდანაც იგზავნება განგაშის სიგნალები, რაც იწვევს სისხლში ადრენალინისა და სტრესის სხვა ჰორმონების გამოყოფას. შედეგად იმატებს გულის მუშაობა, იმატებს სისხლში შაქრის დონე, სისხლი შინაგანი ორგანოებიდან მიედინება კუნთებში და მატულობს სისხლის შედედება. ხშირად ასეთ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანებს გაფართოებული გუგები აქვთ, ამიტომ ხშირად საუბრობენ აღელვებული ადამიანის „გიჟურ“ თვალებზე. ასევე, სასიცოცხლო მნიშვნელობის ორგანოებში ჟანგბადის ნაკადის გამო, სუნთქვა შეიძლება გაიზარდოს. ეს მდგომარეობა მოითხოვს დაუყოვნებლივ ფიზიკურ განთავისუფლებას. აუცილებელია "ორთქლის გაშვება" - როგორც ხალხი ამბობს, დაგროვილი ენერგიის გამოთავისუფლება, სისხლში მოცირკულირე სტრესის ჰორმონების განეიტრალება. ამ მიზნის მისაღწევად, ნებისმიერი ქმედება დასაშვებია, თუ ისინი არავის ზიანს არ აყენებენ, რა თქმა უნდა. შეგიძლიათ იყვიროთ, იმღეროთ, ირბინოთ ან ჩაჯდეთ და ამით მიიღოთ საჭირო ფიზიკური განთავისუფლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს იქნება ფსიქიკური დასვენების საკითხი. ამას განსხვავებული მიდგომები სჭირდება.

სტრესის სწრაფი განმუხტვის თანამედროვე ტექნოლოგიები რეკომენდაციას უწევს მეთოდს სახელწოდებით „დებრიფინგი“, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის მწვავე სტრესული მდგომარეობის განმუხტვას. ეს ტექნიკა აქტიურად გამოიყენება კრიზისული პირობების ფსიქოლოგიაში და ფართოდ არის ცნობილი მათთვის, ვინც სწავლობს კრიზისის ფსიქოლოგიას. მისი არსი მდგომარეობს განცდილი სტრესული სიტუაციის ყველა დეტალისა და დეტალის განმეორებით გადმოცემაში. უსიამოვნო შთაბეჭდილებების გაზიარებით, ყოველი ახალი გადმოცემით ადამიანი ათავისუფლებს ემოციურ მეხსიერებას, განიცდის სულ უფრო ნაკლებ შფოთვას მომხდარის გამო და აკონტროლებს მის ემოციურ მდგომარეობას. თუ ინციდენტის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ გააკეთებთ ბრიფინგს, არსებობს საშიშროება, რომ ნეგატიურმა გამოცდილებამ ღრმად დააზიანოს ფსიქიკა და გადაიზარდოს ქრონიკულ შფოთვაში. მით უმეტეს, თუ სტრესის გამომწვევი მიზეზები გლობალურია, როგორიცაა კატასტროფა, სტიქიური უბედურება ან ნებისმიერი სხვა საფრთხე მსხვერპლის ან მისი ახლობლების სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე. ფსიქოლოგები ასევე გვირჩევენ დედებს ბრიფინგს ბავშვებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც მუდმივად აწუხებთ რაიმე სახის შიში. ადამიანები საკმაოდ ხშირად იყენებენ ამ მეთოდს ისე, რომ არ ფიქრობენ იმაზე, თუ რა ეხმარება მათ სიმშვიდის აღდგენაში. ეს არის საღამოს შეკრება ოჯახთან ერთად, როდესაც ოჯახის თითოეული წევრი უზიარებს შთაბეჭდილებებს გასული დღის, სკოლის, სამსახურის, უფროსის, მეგობრების და ა.შ. გამოცხადებების მოსმენა შეუძლიათ არა მხოლოდ საყვარელ ადამიანებს, არამედ უცნობ ადამიანებსაც. მთავარია მათი პასუხი იყოს სწორი.

ადამიანისთვის, რომელმაც განიცადა სტრესულ სიტუაციაში, სრული მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია. ამ შემთხვევაში, ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ ვინ არის ახლოს. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ და შეეცადოთ გაიგოთ ის ემოციები და გრძნობები, რომლებსაც თქვენი თანამოსაუბრე განიცდის. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სრულფასოვანი მხარდაჭერა ისეთივე უნდა იყოს, როგორც კომუნიკაცია მშობელსა და შვილს შორის, რომელსაც მუხლი აქვს მოტეხილი. ბოდიში უნდა გქონდეს, მაგრამ არა გაკიცხვა. თუნდაც "ნაწყენი" ასჯერ შეცდეს.

ყოველთვის არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ სხვა ადამიანების დახმარებას. საკუთარ სიმშვიდეზე ზრუნვით, ყველა ადამიანს უნდა ახსოვდეს, რომ მას აქვს ფარული რეზერვები, რომლებიც მზად არიან ნებისმიერ დროს ებრძოლონ სტრესს. თითოეულ ჩვენგანს აქვს ეგრეთ წოდებული „თვითდახმარების ყუთი“ იმალება ჩვენში. ის შეიცავს მხოლოდ ჩვენთვის ცნობილ ტექნიკას, რომელიც გვეხმარება სწრაფად მოვიშოროთ ფსიქიკური კრიზისი. ასეთი ტექნიკა შეიძლება მოიცავდეს ფიზიკურ აქტივობას: მასაჟი, ფორმირება, იოგა, საცურაო აუზი, სირბილი, სიარული. ფიზიკური აქტივობა გაძლევს საკუთარი სხეულის შეგრძნებას და მასზე კონტროლს. ეს გეხმარებათ სიტუაციაზე კონტროლის მოპოვებაში. რიტმული მოძრაობების წყალობით ადამიანი ჯერ ამშვიდებს, „იწევს თავს“, შემდეგ იწყებს ლოგიკურად აზროვნებას და მსჯელობას და ეს უკვე დიდი პლუსია შინაგანი სტაბილიზაციის გზაზე.

კიდევ ერთი ტექნიკა არის დასვენება და მედიტაცია. უძველესი დროიდან ცნობილია, რამდენად სასარგებლოა მუსიკა, რასაც არ უნდა აკეთებდე. მუსიკას შეუძლია სევდისა და მელანქოლიის მდგომარეობაში ჩაგფლოთ, ან პირიქით, აგიმაღლოთ განწყობა და მოქმედებისკენ მოტივაცია მოგცეთ. დამამშვიდებელი ან დინამიური მუსიკის მოსმენა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე. სუნი ამ თვალსაზრისით არანაკლებ მნიშვნელოვანია. პრობლემების სრულად დასავიწყებლად რეკომენდებულია ენერგეტიკული რესურსების გამოყენება, როგორიცაა ბუნებაში გასეირნება, ცხოველებთან კონტაქტი და ა.შ. ენერგორესურსების გამოყენებით, თავიდან ცოტა ხნით „გაწყვეტთ“ საზრუნავს, მაგრამ არის შანსი, რომ მთლიანად დაივიწყოთ ისინი.

სასარგებლოა ისეთი ტექნიკის გამოყენება, რომელიც ჩვეულებრივ მოიხსენიება, როგორც "ინსულტის ბანკი". მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ საკუთარ თავს სიამოვნება და სიხარული მიანიჭოთ დიდი ხნის დადასტურებული გზით. მაგალითად, იყიდეთ ახალი ნივთი, აკეთეთ ის, რაც გიყვართ, ესაუბრეთ მეგობრებს.

უნდა გეშინოდეს სტრესის?

ექიმების აზრით, ადამიანის ორგანიზმისთვის ბუნებრივია სტრესის აღქმა და მასზე რეაგირება. სტრესის გარეშე ცხოვრება მოსაწყენი და, რაც მთავარია, საზიანო იქნებოდა. იმის გამო, რომ მცირე სტრესი აუცილებელია თქვენი მოტივაციისა და ენთუზიაზმის შესანარჩუნებლად. სხვადასხვა სახის სტრესის გარეშე ჩვენი ცხოვრება რაღაც უფერო მცენარეულობას დაემსგავსებოდა. მართალია, მათი სიჭარბე ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ერთი ძველი სიბრძნე - თუ სიტუაციის შეცვლა არ შეგიძლიათ, შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ. მაშინ, ალბათ, ზედმეტი სტრესი დაიწყებს თქვენს გვერდის ავლით.

1. სავარჯიშო „ჩემი სტრესის მთავარი ხუთი ფაქტორი“

თქვენ უნდა დაწეროთ ფურცელზე 5 ძირითადი სტრესული მოვლენა, რომელიც ახლახან განიცადეთ. გარდა ამისა, თქვენ უნდა იფიქროთ და დაწეროთ პასუხები შემდეგ კითხვებზე:

ეს მოვლენები სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა თუ უბრალოდ ნორმალური გაღიზიანება?

სტრესის გამომწვევი მოვლენა უკვე მოხდა თუ მოსალოდნელია?

კონტროლირებადია თუ არა?

2. სავარჯიშო „სიტუაციები, რომლებიც იწვევს სტრესს“

მონაწილეებს ეძლევათ დავალება დეტალურად აღწერონ სტრესული სიტუაცია და მასში მათი ქცევა. ამ მიზნით, თქვენ უნდა შეავსოთ ცხრილი:

დავალების შესრულების შემდეგ განიხილება მისი შედეგები და ხაზგასმულია ადამიანის ქცევის ძირითადი სტრატეგიები პრობლემურ და სტრესულ სიტუაციებში (პრობლემის გადაჭრა, სოციალური მხარდაჭერის ძიება, აცილება). აქ მნიშვნელოვანია, რომ მოწვეულმა ექსპერტმა მისცეს რეკომენდაციები პრობლემის გადაჭრის, სტრესის დაძლევის კონსტრუქციული სტრატეგიის აგების შესახებ და ხაზი გაუსვას პრობლემის თავიდან აცილების საფრთხეს შემცვლელი დამოკიდებულების ქცევის გზით (თუ შეუძლებელია ექსპერტის მოწვევა, მაშინ ქვემოთ მოცემულია მასალა წამყვანის დასახმარებლად).

წამყვანის დასახმარებლად.

ადამიანის რეაქცია პრობლემურ (სტრესულ) სიტუაციაზე

ადამიანს შეუძლია პრობლემურ სიტუაციაზე რეაგირება ორი გზით:

- ადეკვატური გადაწყვეტილება, ახალი ქცევის ჩამოყალიბება, სამოქმედო გეგმის შედგენა;

- ადეკვატური გადაწყვეტილების მიღების უუნარობა.

თუ ადამიანს არ შეუძლია ადეკვატური გადაწყვეტილების მიღება, ასევე არსებობს პასუხის ორი შესაძლო გზა:

- ყურადღების გადართვა ემოციური სტრესის შესამსუბუქებლად, პრობლემის შესახებ ხედვის შეცვლა, რესურსების მობილიზება. ბალანსის მდგომარეობის მიღწევის შემდეგ ხორციელდება პრობლემის გადაჭრაზე დაბრუნება;

- რეალურ სამყაროში პრობლემის გადაჭრის თავიდან აცილება დამცავი მექანიზმების დახმარებით ხორციელდება ორიდან ერთ სფეროში:

- უგონო მდგომარეობაში. პრობლემის არსებობა არ არის აღიარებული და პრობლემის გადაწყვეტისგან თავის არიდება რეპრესიისა და დავიწყების მექანიზმით რეალიზდება;

- ცნობიერება. პრობლემის არსებობა აღიარებულია, მაგრამ პრობლემის შესახებ ინფორმაცია დამახინჯებულია სხვა დამცავი მექანიზმების მოქმედებით.

პრობლემის გადაჭრის თავიდან ასაცილებლად ოთხი გზა არსებობს:

- ნასესხები გადაწყვეტილებებისა და მოქმედებების გამოყენება, რაც გამოიხატება ცრურწმენაში, დესტრუქციული კულტებისადმი ერთგულებაში და ასტროლოგების, მკითხავების და ექსტრასენსების დახმარების გამოყენებით. არ არსებობს გაქცევა საკუთარი შინაგანი სამყაროდან. „პრობლემაზე მუშაობა“ ხორციელდება ავტორიტეტების მიერ გარედან დაწესებული მოქმედების მეთოდებით (რიტუალები), პასუხისმგებლობა გადადის სხვა ადამიანებზე ან გარემოებებზე. ეს მეთოდი დაკავშირებულია მითოლოგიური აზროვნების დომინირებასთან, ზებუნებრივის რწმენასთან, აზროვნებაზე აღქმის უპირატესობასთან;

- „პრობლემაზე მუშაობა“ პასიური წარმოსახვის თვალსაზრისით (სიზმრებში, განუხორციელებელი ფანტაზიები). არ არსებობს გაქცევა საკუთარი შინაგანი სამყაროდან. პრობლემაზე მუშაობა არაეფექტურია, რადგან შემუშავებული გეგმები არ არის განხორციელებული. ინდივიდუალური წინაპირობები: თავდაპირველად საკმაოდ კარგად არის განვითარებული ლოგიკური, წარმოსახვითი აზროვნება და წარმოსახვა; ახასიათებს რაციონალური მიდგომა გონივრული გადაწყვეტილებების პოვნაში, მაგრამ რიგი ფაქტორების არსებობა არ იძლევა მათ ამ პრობლემის გამოყენებას ადაპტაციის არასაკმარისი დონის, გამოცდილების და ა.შ.)

აქტიური ქცევის ჩანაცვლება - ტელევიზორის ყურება, აზარტული თამაშები, ინტერნეტდამოკიდებულება, შრომისმოყვარეობა, ურთიერთობაზე დამოკიდებულება, გაჯეტებზე დამოკიდებულება (მოზარდების ელექტრო სათამაშოებზე დამოკიდებულება, მაგალითად, მობილური ტელეფონები და CD ფლეერები). საკუთარი შინაგანი სამყაროდან გაქცევა ძირითადად არ არსებობს. პრობლემაზე შიდა სამუშაოები არ მიმდინარეობს. ჩნდება მზა ინფორმაციის მაქსიმალური მოპოვების სურვილი პასიური გზით (მინიმალური პირადი ძალისხმევით).

- შემცვლელი დამოკიდებულების ქცევა - ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, ნარკომანია. ხდება შინაგანი სამყაროდან სრული გაყვანა, პრობლემაზე მუშაობა არ კეთდება.

გაკვეთილი 3. "თავისუფლება თუ მონობა?"

მიზნები:ინფორმირება ნარკოტიკული ქცევის ფორმირების მიზეზებისა და მექანიზმების, მისი ტიპების, შედეგების შესახებ; დამოკიდებული ქცევისა და თავისუფლების შეუთავსებლობის გაცნობიერება, დამოუკიდებლობა, სრული და აქტიური ცხოვრება.

1. თამაში "თოჯინები".

მონაწილეები უნდა დაიყოს სამ ჯგუფად. თითოეულ სამეულს ეძლევა დავალება: ორმა მონაწილემ უნდა შეასრულოს თოჯინის როლი - სრულად გააკონტროლოს თოჯინის ყველა მოძრაობა, ერთ-ერთი მონაწილე ასრულებს თოჯინის როლს. თითოეულმა მონაწილემ უნდა შეასრულოს თოჯინის როლი. თითოეული ტრიოსთვის 1,5 - 3 მეტრის დაშორებით მოთავსებულია ორი სკამი. "თოჯინების" მიზანია "თოჯინა" ერთი სკამიდან მეორეზე გადაიტანონ. ამავდროულად, „თოჯინას“ თამაშობს, წინააღმდეგობა არ უნდა გაუწიოს იმას, რასაც „თოჯინები“ აკეთებენ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თითოეული მონაწილე იყოს "თოჯინის" ადგილზე.

თამაშის დასრულების შემდეგ ტარდება დისკუსია და მოთამაშეებს სთხოვენ უპასუხონ შემდეგ კითხვებს:

რა გრძნობა გქონდა, როცა "თოჯინის" როლში იყავი?

მოგეწონათ ეს გრძნობა, თავს კომფორტულად გრძნობდით?

შენ თვითონ გინდოდა რამის გაკეთება?

2. დაუმთავრებელი წინადადებების მეთოდი „დამოკიდებულება“

წინადადებები მზადდება წინასწარ ანაბეჭდის სახით და ნაწილდება დამოუკიდებელი სამუშაოსთვის (10 წუთი). შემდეგ ჯგუფი იყოფა წყვილებად: მონაწილეები რიგრიგობით კითხულობენ ერთმანეთს წინადადებების ვარიანტებს. ან წინადადებები ხმამაღლა სრულდება წრეში. ზოგადი დისკუსიის დროს აუცილებელია აღვნიშნოთ როგორც ყველაზე ტიპიური, ასევე ყველაზე განსხვავებული თვალსაზრისები.

გთავაზობთ:

როცა ნარკოტიკებზე და ალკოჰოლზე დამოკიდებულ ადამიანთან ვკონტაქტობ, მაშინ მე...

დამოკიდებულ ადამიანებთან ურთიერთობისას ყველაზე რთული ჩემთვის არის...

მე გამოვხატავ ჩემს სიმპათიას დამოკიდებული ადამიანის მიმართ...

როცა ნარკომანი ადამიანის ქცევას ვაკვირდები, მესმის, რომ...

სიტუაცია, როცა შეიძლება ნარკომანი გავხდე, არის...

როცა ვამჩნევ, რომ ვიღაცაზე ან რაღაცაზე ვარ დამოკიდებული, ვხვდები, რომ...

ჩემთვის დამოუკიდებელი ყოფნა ნიშნავს...

როგორც მივხვდი, დამოკიდებულება არის...

3. როლური თამაში „დამოკიდებულების სასამართლო პროცესი“

ფასილიტატორი სთხოვს მთელ ჯგუფს მონაწილეობა მიიღოს დამოკიდებულების ცდაში (შეგიძლიათ მიუთითოთ დამოკიდებულების ტიპი, მაგალითად: დამოკიდებულება ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე). ის მოუწოდებს მოხალისეს მოსამართლის მოვალეობას. დარჩენილი მონაწილეები იყოფა დამცველებად და პროკურორებად.

ლიდერი თავად ასრულებს დამოკიდებულების როლს. ჯგუფის ამოცანაა ერთად იმუშაონ, რათა გადაწყვიტონ, არის თუ არა დამოკიდებულების ბრალი ადამიანების სიკვდილში. ამისათვის მათ უნდა შეაგროვონ სანდო ინფორმაცია და მიაწოდონ ფაქტები. ნარკოტიკული ქცევის პრობლემების შესახებ ინფორმაციის გასარკვევად მოწვეულია ექსპერტი ფსიქოლოგი. თუ ინფორმაციის დაზუსტებისთვის ფსიქოლოგის მოწვევა შეუძლებელია, მონაწილეებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ თავად ფასილიტატორს, რომელიც მოქმედებს როგორც დამოკიდებულების როლი.

დავალების შესასრულებლად მონაწილეები იცავენ შემდეგ სქემას:

1. ადვოკატთა და პროკურორთა გუნდები აყალიბებენ დამოკიდებულების კოლექტიური განმარტებას და ასახავს მას ფურცელზე ფიგურალური ფორმით.

2. თითოეული მხარე წერს ფაქტებს Whatman ქაღალდზე, რომელიც ადასტურებს დამოკიდებულების ბრალეულობას ან უდანაშაულობას.

ამის შემდეგ საქმე სასამართლოში გადადის.

თამაშის ბოლოს ყველა თავის როლებს „აღებს“ და იმართება დისკუსია. წამყვანი აკეთებს განზოგადებას.

წამყვანის დასახმარებლად.

დამოკიდებული ქცევა: წარმოშობის მექანიზმები, ტიპები, შედეგები

დამოკიდებული (დამოკიდებულების) ქცევა - ეს არის დესტრუქციული ქცევის ერთ-ერთი ფორმა, რომელიც გამოიხატება რეალობისგან თავის დაღწევის სურვილში, ფსიქიკური მდგომარეობის შეცვლით გარკვეული ნივთიერებების მიღებით ან გარკვეულ ობიექტებზე ან აქტივობებზე მუდმივი ყურადღების მიქცევით, რასაც თან ახლავს ძლიერი ემოციების განვითარება.

ეს პროცესი იმდენად იპყრობს ადამიანს, რომ იწყებს მისი ცხოვრების კონტროლს. ადამიანი უმწეო ხდება თავისი დამოკიდებულების წინაშე. ნებისყოფა სუსტდება და შეუძლებელს ხდის დამოკიდებულების წინააღმდეგობის გაწევას.

განწყობის შეცვლის სურვილი დამოკიდებულების მექანიზმით მიიღწევა სხვადასხვა აგენტის დახმარებით. ასეთი აგენტები მოიცავს ფსიქიკური მდგომარეობის ცვლის ნივთიერებები: ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, მედიკამენტები, ტოქსიკური ნივთიერებები.

განწყობის ხელოვნური ცვლილებები ასევე ხელს უწყობს ჩართვა რაიმე სახის საქმიანობაში: აზარტული თამაშები, კომპიუტერი, ჭარბი კვება ან მარხვა, მუშაობა, რიტმული მუსიკის დიდი ხნის განმავლობაში მოსმენა და ა.შ.

ნარკოტიკული ქცევის ტიპებს აქვთ საკუთარი სპეციფიკური მახასიათებლები და გამოვლინებები, ისინი არ არიან ეკვივალენტური შედეგებით. დამოკიდებულების ყველაზე დამანგრეველი ფორმებია ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია.

დამოკიდებულების დესტრუქციული ბუნება გამოიხატება იმაში, რომ ამ პროცესში მყარდება ემოციური ურთიერთობები, კავშირები არა სხვა ადამიანებთან, არამედ უსულო საგნებთან ან ფენომენებთან. ადამიანებთან ემოციური ურთიერთობა კარგავს მნიშვნელობას და ხდება ზედაპირული. დამოკიდებულების განხორციელების მეთოდი თანდათანობით იქცევა საშუალებად მიზნად. რთულ სიტუაციებში ეჭვებისა და საზრუნავებისგან ყურადღების გადატანა ყველასთვის პერიოდულად აუცილებელია, მაგრამ დამოკიდებულებით გამოწვეული ქცევის შემთხვევაში ეს ხდება ცხოვრების წესი, რომლის დროსაც ადამიანი ხვდება რეალობის მუდმივი აცილების ხაფანგში.

დამოკიდებულების ფორმებს შეუძლიათ შეცვალონ ერთმანეთი, რაც კიდევ უფრო სტაბილურს და ძლიერს ხდის პრობლემების გადაჭრის ილუზიას. ეს საშიშია არა მხოლოდ დამოკიდებულების მქონე ადამიანისთვის, არამედ მის გარშემო მყოფთათვისაც. ნარკოტიკული შესრულება ცვლის მეგობრობას, სიყვარულს და სხვა სახის საქმიანობას. ის იმდენად შთანთქავს დროს, ძალისხმევას, ენერგიას და ემოციებს, რომ ადამიანს არ შეუძლია შეინარჩუნოს წონასწორობა ცხოვრებაში, ჩაერთოს სხვა სახის საქმიანობაში, სიამოვნებს ადამიანებთან ურთიერთობა, გაიტაცა, დაისვენოს, განავითაროს პიროვნების სხვა ასპექტები, აჩვენოს. თანაგრძნობა, თანაგრძნობა, ემოციური მხარდაჭერა შენთან ყველაზე ახლოსაც კი.

Ნაწილი 1.

მიზნები:

წამყვანი:

ბიჭებო, დღეს ნარკომანიაზე ვისაუბრებთ. ყველა ჩვენგანს არ აქვს ნარკომანიის მკაფიო გაგება. ხშირად მოზარდები და თვით მოზარდებიც კი აყალიბებენ თავიანთ წარმოდგენებს ნარკოტიკების შესახებ მეგობრების ისტორიებზე, ჭორებსა და ცრურწმენებზე დაყრდნობით.

ეს სახიფათოა, პირველ რიგში, იმიტომ, რომ ნარკოტიკების შესახებ მითებმა შეიძლება შეამციროს რეალური საფრთხე (მაგალითად, მითი იმის შესახებ, რომ მარიხუანა სრულიად უვნებელი ნარკოტიკია), და მეორეც, რადგან მითებს შეუძლიათ საფრთხის გაზვიადება, შექმნან უიმედობისა და განწირულობის განცდა (მაგ. , მითი იმის შესახებ, რომ როგორც კი ადამიანი ერთხელ სცდის ნარკოტიკს, აუცილებლად გახდება ნარკომანი).

დასაწყისში ჯგუფს სთავაზობენ არაერთ განცხადებას ნარკომანიის თემასთან დაკავშირებით. მაგალითად, ესენი:

მხოლოდ ერთი მცდელობაა საჭირო, რომ გახდე ნარკომანი.

ნარკომანია არ არის დაავადება, არამედ გარყვნილება.

ყველა ნარკომანი კრიმინალია.

ნარკოტიკები ხელს უწყობს სტრესის განთავისუფლებას.

მარიხუანა სრულიად უსაფრთხოა.

ოთახში სამი აბრა ეკიდა წარწერებით: „დიახ“, „არა“, „შეიძლება“.

მონაწილეები რამდენიმე წუთს ხარჯავენ თავიანთ პოზიციაზე ფიქრში თითოეულ ამ განცხადებაზე. შემდეგ მონაწილეები უნდა დაიყოს 3 ჯგუფად მათი რწმენის მიხედვით, რის შემდეგაც ფასილიტატორი აწყობს დისკუსიას, რომლის დროსაც თითოეული ჯგუფი იცავს თავის თვალსაზრისს. შემდეგ განიხილება შემდეგი განცხადება.

სავარჯიშოს შემდეგ მიზანშეწონილია მიეწოდოს მონაწილეებს დამატებითი ინფორმაცია და სტატისტიკა, რომელიც ამყარებს საზოგადოებაში არსებულ მითებს ამ თემაზე. ამ მიზნით მოწვეულნი არიან ექსპერტები: ნარკოლოგი, არასრულწლოვანთა საქმეთა ინსპექტორი, ფსიქოლოგი. თუ შეუძლებელია ექსპერტების მოწვევა, მაშინ წამყვანის დასახმარებლად წარმოგიდგენთ მასალებს ნარკომანიის შესახებ ყველაზე გავრცელებულ მითებზე და მათ უარყოფით ფაქტებზე.

წამყვანის დასახმარებლად.

მითები ნარკოტიკების შესახებ

მითი პირველი: ”რეკრეაციული ნარკოტიკებისადმი დამოკიდებულება არ არსებობს”

მითია. როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება შეიძლება განვითარდეს კანაფის მოხმარებისგან. ეს არაერთხელ დადასტურდა მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში ჩატარებული მრავალი კვლევის შედეგებმა. მარიხუანა ითვლება ყველაზე უვნებელ ნარკოტიკად. მარიხუანას მოწევა, ერთი შეხედვით, სრულიად უვნებელი დამოკიდებულებაა. და ამასთან დაკავშირებით ახალგაზრდებში ნაწილდება ლიტერატურა, რომელსაც ერთი სიტყვით შეიძლება ვუწოდოთ - „მარიხუანას ჰიმნი“. ეს ლიტერატურა აღწერს მარიხუანას „სამკურნალო“ თვისებებს, ნათქვამია, რომ მუსულმანურ ქვეყნებში მარიხუანა სრულიად ლეგალურია, რომ ინდოეთში ყველა ადამიანი ეწევა და იყენებს მას და რომ მარიხუანა ახალგაზრდული კულტის არაოფიციალური ნაწილია. მაგრამ, ამის მიუხედავად, ჩვენს ქვეყანაში, ისევე როგორც ბევრ სხვა ქვეყანაში, მარიხუანა კლასიფიცირდება როგორც "მძიმე" ნარკოტიკი. არსებობს სამედიცინო მტკიცებულება, რომ მარიხუანა იწვევს რიგი სერიოზული დაავადებებისა და ფსიქიკური აშლილობის განვითარებას და ასევე არის პირდაპირი გზა "მძიმე" ნარკოტიკების გამოყენებისაკენ.

მითი მეორე: "ერთჯერადი არანაირ ზიანს არ მიაყენებს"

”ბოლოს და ბოლოს, მხოლოდ ერთხელ ვცდი, სულ ესაა.” მაგრამ ყველა ნარკომანს ჰქონდა ეს „პირველი და ერთადერთი“ შემთხვევა. ცოტა ხნის წინ ერთმა გადაცემამ აჩვენა მორგი, სადაც ნარკომანები მოჰყავთ. ზოგს მთელი სხეული აქვს პუნქცია და საცხოვრებელი ადგილი არ არის. შემდეგ კი აჩვენეს 17 წლის ბიჭის ცხედარი. და მასზე მხოლოდ ერთი ინექციის ნიშანია. ერთი.

მინსკის ერთ-ერთი სკოლის მოსწავლის ისტორიიდან: „მოვედით დისკოთეკაში. მათ შესთავაზეს ექსტაზის მიღება. ყველა კარგად იყო, მაგრამ მე გონება დავკარგე და საავადმყოფოში გავიღვიძე. ექიმებმა დედაჩემს უთხრეს, სასწრაფო დახმარება ცოტა მოგვიანებით რომ მოსულიყო, ვერ გადამარჩენსო. ერთი თვე ვიყავი საავადმყოფოში. არავის არ ვუსურვებ ამის გავლა."

დედის მოთხრობიდან: „ჩემი შვილი უკვე ზრდასრულია, მეოჯახეა, მაგრამ მძიმე ავადმყოფობით არის დაავადებული: მთვრალია. და დაავადება იმდენად მძიმეა, რომ "ახალი პროდუქტების" გარეშე მას არ შეუძლია გაძევება. ყველაფერი დისკოთეკაში LSD-ის გამოყენებით დაიწყო. ერთხელ მეგობრებთან ერთად სცადა ყველაფერი და გაგიჟდა. ახლა ჩვენ ყველანი ვიტანჯებით ამით, მთელი ჩვენი ოჯახი, თავად ის, მისი ცოლი, მისი ქალიშვილი და ჩვენ, მშობლები. ერთი ბრენდი მოგცემთ კოშმარს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ”

მითი მესამე: "შენ მხოლოდ ერთხელ ცხოვრობ - ცხოვრებაში ყველაფერი უნდა სცადო"

დღეს ეს არის მრავალი ახალგაზრდის ცხოვრებისეული კრედო. ისინი ასე მსჯელობენ: „ჩვენ მოვედით ამ სამყაროში, რათა ყველაფერი გამოვცადოთ“. მაგრამ აუცილებელია თუ არა ცათამბჯენიდან გადახტომა იმ იმედით, რომ არ ჩამოვარდება? აუცილებელია თუ არა ტრამვაის ლიანდაგზე დაწოლა ფიქრით "რა მოხდება, თუ ის შემოივლის"? არც ერთი საღად მოაზროვნე ადამიანს არ სურს შიდსით დაინფიცირება იმ იმედით, რომ გახდება მსოფლიოში პირველი ადამიანი, რომელიც განიკურნება? ნარკომანია შეიძლება შევადაროთ რუსული რულეტის თამაშს, სადაც რევოლვერი სავსეა ბარაბანით.

მითი მეოთხე: "მხოლოდ ნარკომანს შეუძლია დაეხმაროს სხვა ნარკომანს"

ჩემი აზრით, ეს არის მითი, რომელიც პასუხისმგებლობას ართმევს ახლობლებს. მხოლოდ ოჯახის წევრების, მეგობრების, ექიმებისა და მასწავლებლების ერთობლივი ძალისხმევით შეიძლება იყოს განკურნების იმედი. ეს არის მეგობრები და ოჯახი, რომლებიც ყველაზე ხშირად აიძულებენ ნარკომანს გასვლის აუცილებლობის გაცნობიერებამდე. მაგრამ დამოკიდებულების ნება დაბლოკილია და, შესაბამისად, სამკურნალო პროცესი იწყება მისი საყვარელი ადამიანებით. ნარკომანიის მქონე პაციენტს ესაჭიროება მუდმივი დახმარება გამოჯანმრთელებაში, ისევე, როგორც დახმარება და ურთიერთდახმარება სჭირდებათ მის ახლობლებს, ადამიანებს, რომლებიც მასთან ერთად ცხოვრობენ ყოველდღიურად, რადგან ისინი ახლა ურთიერთდამოკიდებულნი არიან. ყველაზე ხშირად ისინი არანაკლებ იტანჯებიან, ვიდრე თავად ნარკომანი. მაგრამ ისინი თავისუფალი არიან ნარკომანიისგან და, შესაბამისად, გამოჯანმრთელების გზა მათგან იწყება.

მითი მეხუთე: „ვინაიდან არსებობენ ნარკომანიის ექიმები, ეს ნიშნავს, რომ ნარკომანიის მკურნალობა შესაძლებელია“.

სტატისტიკის მიხედვით, ნარკომანთა მხოლოდ 1-3% ახერხებს ამ დაავადებისგან თავის დაღწევას, რომლებიც მკურნალობენ ნარკოლოგიურ დაწესებულებებში. ექიმების დახმარება აბსოლუტურად აუცილებელია. მაგრამ მათ რეალურად შეუძლიათ მხოლოდ ტანჯვის შემსუბუქება: გაათავისუფლონ მოხსნის სიმპტომების შედეგები და უზრუნველყონ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა. შემდეგ კი ნარკომანს უნდა დაუბრუნდეს რეალურ ცხოვრებას. მაგრამ მისი ნება კვლავ დაბლოკილია, კვლავ რჩება ნარკოტიკების კონტროლის ქვეშ. შეუძლიათ თუ არა ექიმებს აბების და ინექციების დახმარებით სუსტი ნებისყოფის მქონე ადამიანი გადააქციონ ძლიერ ნებისყოფად? სამწუხაროდ არა. საჭიროა ძალიან ხანგრძლივი, ძალიან რთული, მრავალეტაპიანი სარეაბილიტაციო პროცესი, რომელიც, სამწუხაროდ, ყოველთვის წარმატებული არ არის.

1. თამაში "ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენების მიზეზები"

ფასილიტატორი იწვევს მონაწილეებს ორ გუნდად გაყოფა. თითოეული გუნდი აგროვებს პოსტერს „ნივთიერების გამოყენების მიზეზები“ და წარუდგენს მას ჯგუფს. მიღებული შედეგები განიხილება. ფასილიტატორი თამაშის კონტექსტში ათავსებს სანდო ინფორმაციას ფსიქოაქტიური ნივთიერებების შესახებ, მიმართავს მოწვეულ ექსპერტებს ან იყენებს ქვემოთ მოცემულ მასალებს. წამყვანი, თავისი მაგალითით, აყენებს ტონს ამ პრობლემის ღია, სერიოზული განხილვისთვის.

წამყვანის დასახმარებლად.

ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე დამოკიდებულების კონცეფცია (PAS)

ნარკოტიკი არის ფსიქოაქტიური ნივთიერება, რომელიც შედის ნარკოტიკული საშუალებებისა და ფსიქოაქტიური ნივთიერებების ოფიციალურ სახელმწიფო სიაში, რომლებიც აღმოჩენილია უკანონო შენახვაში ან ვაჭრობაში. „ნარკოტიკის“ ცნება არის სამედიცინო, სოციალური და იურიდიული.

მათ ჩამონათვალში შედის სოციალურად საშიში ფსიქოაქტიური ნივთიერებები, რომლებმაც, თუნდაც ერთჯერადი გამოყენებისას, შეიძლება გამოიწვიოს ცნობიერების მდგომარეობის შეცვლა ან ფსიქიკური რეაქციის დარღვევა და მათზე დამოკიდებულების სწრაფი ფორმირება.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) კლასიფიკაციის მიხედვით, ნარკომანია კლასიფიცირებულია, როგორც ფსიქიკური დაავადება. პაციენტს აღენიშნება თვითდესტრუქციული ქცევის ნიშნები (თვითგანადგურების სურვილი). ნივთიერებაზე დამოკიდებულება არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი იწყებს დამოკიდებულებას ნებისმიერ ნივთიერებაზე, რომელიც გავლენას ახდენს მის განწყობაზე. ეს ხდება პათოლოგიური რეაქციის სახით ფსიქოაქტიური ნივთიერებების მიღებაზე. ფსიქოაქტიური ნივთიერებები ცვლის ტვინის ქიმიას და ამით გავლენას ახდენს ადამიანის გრძნობებსა და ქცევაზე.

დამოკიდებულების ბიოფსიქო-სოციალურ-სულიერი მოდელი

ნივთიერებებზე დამოკიდებულება არის ბიოფსიქო-სოციო-სულიერი აშლილობა, რადგან მასზე გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრების ოთხი ფუნდამენტური განზომილება.

„ბიო“ ნიშნავს ბიოლოგიურს, ანუ მოქმედებს სხეულზე. ზოგიერთი ადამიანი იბადება ფიზიოლოგიური მდგომარეობით, რაც მათ ნარკოტიკებზე დამოკიდებულების მაღალი ალბათობით აიძულებს. ნარკომანია იწვევს სხეულის დაზიანებას.

"ფსიქო" არის გონებრივი, ანუ ის მოქმედებს გონებასა და სულზე. გარკვეულმა დამოკიდებულებამ და რწმენამ შეიძლება განსაზღვროს, ხდება თუ არა ადამიანი ნარკომანი. დამოკიდებულება ცვლის საკუთარ თავს, სხვებს და სამყაროს აღქმას.

"სოციო" არის სოციალური, რომელიც ეხება ადამიანებთან ურთიერთობას. სოციალური გარემო გავლენას ახდენს დამოკიდებულების განვითარებაზე. ნარკომანია ასუსტებს ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან და აუარესებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს სოციალურ სივრცეში.

„სულიერი“ ეხება ცხოვრების მნიშვნელობასა და მიზანს. ადამიანი კარგავს თავისი არსებობის აზრს და არ გრძნობს რაღაცის მეტის სურვილს, ვიდრე საკუთარი სიცოცხლე.

დამოკიდებული ადამიანი მტკივნეულად რეაგირებს ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენების შეწყვეტაზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ განწყობაზე (მდგომარეობა ნარკოტიკების მოხსნის დროს). ფიზიკური მოცილება ხდება იმის გამო, რომ ნარკომანის სხეულს ესაჭიროება ნარკოტიკი და ფიზიოლოგიურად რეაგირებს, როცა ის იქ არ არის. ფსიქოლოგიური აბსტინენციის სინდრომი ჩნდება იმის გამო, რომ ნარკოტიკების გარეშე ნარკომანი უბედურია და განიცდის შიშისა და დაკარგვის გრძნობას. ნარკოტიკების მოხსნის დროს სოციალური სიმპტომები წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ნარკოტიკის გარეშე სხვა ადამიანებთან სოციალური ურთიერთობა მტკივნეულია (ტ. გორსკი).

ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე დამოკიდებულების არსებობისას აღინიშნება შემდეგი:

− მათ გამოყენებაზე კონტროლის დაკარგვა.

− ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მიღების დაუძლეველი სურვილი.

− დოზის შემცირების ან სურფაქტანტების გამოყენების შეწყვეტის წარუმატებელი მცდელობები.

− მოხმარება უფრო დიდი რაოდენობით ან უფრო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ვიდრე ადამიანი აპირებდა.

ანოსოგნოზია(დაავადების უარყოფა) - დამცავი ეგოს სტრუქტურა, ძირითადად არაცნობიერი, რომელიც საშუალებას აძლევს ინდივიდს არ დაინახოს კავშირი ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენებასა და შედეგებს შორის.

დამოკიდებულების სინდრომი მოიცავს:

− ფსიქიკური დამოკიდებულების სინდრომი, რომლის დროსაც პაციენტი განიცდის აკვიატებულ ლტოლვას წამლის მიმართ და მუდმივად უბრუნდება მასზე ფიქრებში და მის შეძენის გზებზე;

− ფიზიკური დამოკიდებულების სინდრომი, რომელიც შედგება
ნარკოტიკების მოხმარების იძულებითი, დაუძლეველი სურვილი და მოხსნის სინდრომი - გამოხატული ფსიქოსომატური დისტრესი, რომელიც ჩნდება წამლის მოხსნისას.

ბიოლოგიური რისკის ფაქტორები:

− თავის ტვინის პათოლოგია;

− მემკვიდრეობითი ფაქტორი (ფსიქიკური დაავადება მშობლებში, ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია);

− განვითარების დარღვევის ფაქტორი (თავის ტვინის ტრავმული დაზიანებების არსებობა, ქრონიკული სომატური დაავადებები).

− სოციალურ-ფსიქოლოგიური (ფსიქოგენური) ფაქტორები:

− დარღვეული ოჯახური სისტემის ფაქტორი (არასრული ოჯახები, ახლადშექმნილი ოჯახები და ა.შ.);

− აღზრდის პათოგენური ტიპი (ყველაფერი დასაშვებია, სუსტი კონტროლი ან მისი სრული არარსებობა, ემოციური უარყოფა - ჰიპოპროტექცია; კარნახი, ზედმეტად მკაცრი კონტროლი - ჰიპერპროტექცია);

− თავად მშობლები ძალადობენ ან არიან ალკოჰოლიკები
ნარკომანები.

− ოჯახის სუსტი სოციალური კავშირები, რომელიმე ჯგუფისადმი მიკუთვნების ნაკლებობა, მშობელთა განათლების დაბალი დონე;

− ოჯახში მკაფიო ნორმებისა და წესების არარსებობა, ანტისოციალური ქცევის გამოვლინება, ოჯახში ძალადობა.

პირადი რისკის ფაქტორები:

− საკუთარი უმნიშვნელოობის, უსარგებლობის განცდა;

− თვითკონტროლისა და თვითდისციპლინის ნაკლებობა;

− გრძნობების ამოცნობისა და ადეკვატურად გამოხატვის შეუძლებლობა;

− ემოციური სტრესის რეალიზების ტენდენცია პირდაპირ ქცევაში;

− სოციალური ნორმებისა და ღირებულებების მიუღებლობა და გაუგებრობა;

− დაბალი თვითშეფასება და თვითდაჯერებულობა;

− ცხოვრების აზრის ნაკლებობა.

ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენების წინაპირობები

ბიოლოგიური -თავის ტვინის ქიმიური ბალანსის ცვლილებები.

ფსიქოლოგიური -დაბალი თვითშეფასება, სირთულეები თანატოლებთან და უფროსებთან ურთიერთობაში, დამონება, პირადი პრობლემების გადაჭრის უნარების ნაკლებობა, სხვების ზეწოლას გაუძლო და ა.შ.

სოციალური -საზოგადოებაში სოციალური პრობლემების მაღალი დონე; ნარკოტიკების გაყიდვის ეკონომიკური სარგებელი; გარკვეული ნივთიერებების გამოყენების კულტურული მისაღებია; სირთულეები კომუნიკაციაში; სოციალური წნეხის წინააღმდეგობის უუნარობა და ა.შ.

სულიერი -საზოგადოებაში სულიერების დაბალი დონე, ცხოვრების აზრისა და მიზნების ნაკლებობა.

ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენების პირველი გამოცდილების შესაძლო მიზეზები: მეტი ბუნებრივი ცნობისმოყვარეობა, უბრალოდ ცდის სურვილი, ახალი ტიპის სიამოვნების აქტიური ძიება, „არას“ თქმის უუნარობა, საკუთარი საზღვრების გაგების სირთულეები, გაქცევის არაცნობიერი სურვილი. ცხოვრების სირთულეებიდან, სხეულზე ფსიქოაქტიური ნივთიერებების ზემოქმედების ცოდნის ნაკლებობა და ა.შ.

მოზარდებში ნარკოტიკების მოხმარების მიზეზები:

- ცნობისმოყვარეობის გამო;

- სოლიდარობა, რათა არ იყოს "შავი ცხვარი";

- ზიზღის გამო;

- საყვარელი ადამიანების გაუგებრობა;

- დისფუნქციური ოჯახი;

- ცხოვრების გარკვეულ წესთან შესაბამისობის სურვილი;

- ზრდასრულად ჩათვლის სურვილი;

- თვითკონტროლის შესუსტების სურვილი;

- დასვენების სურვილი;

- გამბედაობისთვის;

- ტკივილის შემსუბუქება და ა.შ.

აღდგენის შესაძლებლობა

ნარკომანია ქრონიკული დაავადებაა, რომელიც ხასიათდება გამწვავებისა და რემისიის პერიოდებით. სათანადო მკურნალობით, რემისიები შეიძლება იყოს ძალიან ხანგრძლივი - რამდენიმე წელი ან თუნდაც მთელი სიცოცხლის განმავლობაში. პაციენტის გამოჯანმრთელება შესაძლებელია, მაგრამ ეს მოითხოვს გრძელვადიან მუშაობას აღდგენის პროგრამაზე და პიროვნულ ზრდაზე. პაციენტმა უნდა აღიაროს, რომ პრობლემაა, მიმართოს დახმარებას და გამოჯანმრთელების პროგრამა უნდა ითვალისწინებდეს დაავადების ოთხივე ასპექტს.

3. აზრობრივი შტურმი „რას იწვევს წამლის ან ტოქსიკური ნივთიერების ტესტირება?

თინეიჯერებს სთხოვენ ააგონ ლოგიკური ჯაჭვი შემოთავაზებიდან წამლის გამოყენების ბოლო ეტაპამდე სცადონ. რა წერტილებში შეიძლება შეწყდეს ნარკოტიკებისგან სიკვდილის გზა? მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მხოლოდ წამლის გასინჯვაზე უარის თქმამ შეიძლება თავიდან აიცილოს უარყოფითი ცვლილებები ცხოვრებაში და საბოლოოდ გიხსნას სამწუხარო შედეგისგან. გონების შტორმის პროცესში ექსპერტები კომენტარს აკეთებენ მოზარდების მიერ გამოთქმულ ვარაუდებზე და აწვდიან დამატებით და დამაზუსტებელ ინფორმაციას ამ თემაზე. მასალები წამყვანის დასახმარებლად წარმოდგენილია ქვემოთ.

გაკვეთილის ბოლოს მონაწილეებს ეძლევათ მემორანდუმი „უთხარი „არა!“ ნარკოტიკებს და „დიახ!“ სიცოცხლეს“. (დანართი 2)

წამყვანის დასახმარებლად.

ნარკომანიის განვითარების ეტაპები

Ნარკოტიკებზე დამოკიდებულებაარის პროცესი, რომელიც შეიცავს 4 ეტაპს და როგორც ნებისმიერ პროცესს აქვს დასაწყისი და დასასრული.

მე ეტაპი. პირველი ნიმუშები

პირველ ეტაპზე ხდება ნარკოტიკების გაცნობა, ამიტომ ამ ეტაპს "პირველ ცდებს" უწოდებენ. ეს ეტაპი ხასიათდება:

- ბუნებრივი ცნობისმოყვარეობა, "უბრალოდ ცდის" სურვილი;

- აქტიური ძიება ახალი ტიპის "მაღალი";

- „არას“ თქმის უუნარობა;

- სირთულეები საკუთარი საზღვრების გაგებაში;

- ნარკოტიკების შესახებ სხვადასხვა მითების გავლენის ქვეშ მოქცევა;

- „შავი ცხვრის“ ან „დედის ბიჭის“ დასახელების შიში;

- ცხოვრებისეული (ან ცნობიერი) სირთულეებისგან თავის დაღწევის არაცნობიერი სურვილი;

- საკუთარი თავისა და სიცოცხლის უგულებელყოფა;

- სურვილი, გახადო შენი ცხოვრება საინტერესო და სრულფასოვანი;

- იგნორირება იმისა, თუ როგორ მოქმედებს ნარკოტიკები ადამიანის ფსიქიკაზე და სხეულზე.

პირველი ტესტების შემდეგ ორი გზა არსებობს:

1) მთლიანად შეწყვიტეთ გამოყენება;

2) გამოყენების გაგრძელება, რაც აუცილებლად იწვევს ნარკომანიის განვითარების შემდეგ ეტაპზე გადასვლას.

II ეტაპი. ისიამოვნეთ ნარკოტიკების გამოყენებით

მეორე ეტაპი ჩვეულებრივ მოიცავს იმ ადამიანებს, რომლებსაც მოსწონთ "ეს მდგომარეობა". და ბურთი ჩამოვარდა.

ეს ეტაპი ხასიათდება:

- ნარკოტიკების მოხმარების "მაღალი" მიღების შეგნებული სურვილი;

- გამოყენების გონივრული საბაბების ძიება;

- მოძებნეთ „შესაფერისი“ კომპანია;

- ნარკოტიკები ხდება გართობისა და დასვენების აუცილებელი ატრიბუტი;

- ნარკოტიკების გამოყენება იწყება, როგორც: "კომპლექსების" საწინააღმდეგო საშუალება, სტრესის სამკურნალო საშუალება, კომუნიკაციის საშუალება, სექსუალური ურთიერთობების თანამგზავრი;

- შეგიძლიათ შეამჩნიოთ სასურველი შეგრძნებების მისაღებად საჭირო დოზის ზრდა;

- იქმნება სპეციალური "წვეულება" - საკუთარი ნარკოტიკები, საკუთარი მუსიკა, ტანსაცმლის სტილი, იუმორი.

თუ ადამიანი აგრძელებს ნარკოტიკების მოხმარებას, ის უფრო მცირე დოზებიდან გადადის უფრო დიდზე, ხოლო ნაკლებად ძლიერი ნივთიერებებიდან უფრო ძლიერზე.

როდესაც ადამიანი მიდის დამოკიდებულების მე-2 სტადიაზე, მას ესმის, რომ ახლობლები არ მოიწონებენ მის ნარკოტიკების მოხმარებას, მაგრამ მოსწონს ეს მდგომარეობა და ამიტომ იძულებულია გაამართლოს თავისი საქციელი და შემდეგ ჩნდება სხვადასხვა მითები, მაგალითად. :

- არ არსებობს მხოლოდ ერთ დროს დამოკიდებულება...

-თავს გავაკონტროლებ...

-ძლიერი ვარ, თავს გავაკონტროლებ...

- ვინც ნარკომანი ხდება, სუსტი და ნებისყოფაა...

- კანაფი არ არის ნარკოტიკი, არ არის მასზე დამოკიდებულება...

- როცა ვიგრძნობ, რომ დამოკიდებულება იწყება, თავს დავანებებ...

თუ ადამიანი არ შეწყვეტს გამოყენებას, იწყება დამოკიდებულების შემდეგი ეტაპი.

III ეტაპი. პრობლემები ჩნდება

- ჯანმრთელობის პრობლემები (გაყვანა, დისკომფორტი მოხმარების შემდეგ, ინფექციური დაავადებები);

- ქცევაზე კონტროლის დაკარგვა (დაზიანებები, ძალადობა, დანაშაული);

- უხამსობა სექსში (სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები, არასასურველი ორსულობა, ურთიერთობის პრობლემები);

- სკანდალები ოჯახში;

- სწავლის პრობლემები, პრობლემები სკოლაში;

- ფინანსური სირთულეები (ვალები, სახლიდან ნივთების გაყიდვა, ფულის მუდმივი ძებნა);

- კონფლიქტები მეგობრებთან;

- ძირითადი სოციალური წრე არის ის, ვინც ნარკოტიკს იყენებს;

- ეწინააღმდეგება კანონს, ეცნობება პოლიციას.

ამ ეტაპზე ჩნდება ფიზიკური დამოკიდებულება. პრეპარატს არ მოაქვს სასურველი სიამოვნება, მაგრამ გამოიყენება ორგანიზმის ნორმალურ მდგომარეობაში მოსაყვანად.

ამ ეტაპზე გამოყენების დამოუკიდებლად შეწყვეტა თითქმის შეუძლებელია, საჭიროა სპეციალისტების დახმარება. უწყვეტი გამოყენება აუცილებლად იწვევს დამოკიდებულების განვითარების შემდეგ ეტაპზე გადასვლას.

IV ეტაპი. ნარკოტიკების მოხმარება ხდება მიზანი

მეოთხე ეტაპზე ჩვენი ბურთი ხვდება მორევში, საიდანაც გამოსვლა ძნელია. დაბლა ჩასვლა ყოველთვის ადვილია, მაგრამ დაბრუნება, როგორც ხედავთ, ძალიან რთულია.

ეს ეტაპი ხასიათდება:

- გამოყენება გამოყენების მიზნით;

- წამლების მუდმივი მოთხოვნილება;

- დოზის მოსაძებნად ბოლო ინსტანციის გამოყენება;

- მორალური ფასეულობების განადგურება;

- აპათია და სიცოცხლის უქონლობა, არსებობის მნიშვნელობის დაკარგვა;

- სუიციდის მცდელობები;

- ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, ქრონიკული დაავადებების გაჩენა;

- დაშორდი ოჯახს, მეგობრებს, საზოგადოებას.

ამ ეტაპზე თუ ადამიანი არ შეწყვეტს ნარკოტიკების მოხმარებას, ის კვდება. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ნარკომანიით დაავადებული 100 ადამიანიდან მხოლოდ 3% გამოჯანმრთელდება, ანუ ავადდება 100 ადამიანიდან მხოლოდ 3 ადამიანი გადარჩება, დანარჩენი უბრალოდ იღუპება.

გაკვეთილი 4. "ნუ დაბრკოლდები - შენს წინ უფსკრულია!"

Მე -2 ნაწილი.

მიზნები:ნარკოტიკების მიმართ საკუთარი დაუცველობის გაცნობიერება, ინფორმაცია ნარკოტიკების საშიშროების შესახებ, მათი მოხმარების მოტივების შესახებ; ნარკოტიკების მითების გაცნობიერება; ნარკოტიკების მოხმარების შედეგების გაცნობიერება; ფსიქოაქტიური ნივთიერებების მოხმარების მიმართ პირადი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება.

1. ჯგუფური დისკუსია „რას იღებენ და რას კარგავენ ადამიანები ნარკოტიკების მოხმარებით“

სამიზნე: ნარკოტიკების დანაკარგების იდენტიფიცირება.

შინაარსი.მონაწილეებს სთხოვენ შეადგინონ ნარკოტიკების მოხმარების შედეგად მიღებული მოგებისა და ზარალის ჩამონათვალი. სიები განიხილება. დისკუსიის დროს ექსპერტები განმარტავენ და ავსებენ მოზარდების იდეებს ნარკომანიის შედეგების შესახებ. უნდა დავასკვნათ, რომ მოკლევადიანი სიამოვნების განცდით ადამიანი საბოლოოდ კარგავს ყველაფერს, სიცოცხლესაც კი. განიხილება, ღირს თუ არა ეს სიამოვნება ასეთ დანაკარგებს.

შენიშვნები წამყვანისთვის.ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თინეიჯერებმა გაიგონ, რომ ყველაზე ღირებული, რაც ადამიანს აქვს, მისი ცხოვრებაა. თქვენ შეგიძლიათ ნათლად აჩვენოთ ეს. მაგალითად: თქვენ დაკარგეთ ფული, მაგრამ აგრძელებთ ცხოვრებას ამ სახსრების გარეშე, იპოვით რაზე შეგიძლიათ უარი თქვათ. საყვარელმა ადამიანმა მიგატოვა, ღელავ, მაგრამ აგრძელებ ცხოვრებას. შენი ცხოვრება დასრულდა - შენ აღარ ხარ და არც არასდროს იქნები.

2. სავარჯიშო „მესიჯი მსოფლიოს“

ჯგუფი დაყოფილია ქვეჯგუფებად (ორი ან სამი) მოსწავლეთა რაოდენობის მიხედვით. თითოეული ქვეჯგუფი იღებს დავალებას: მოამზადოს პროექტი „ახალგაზრდებში ნარკოტიკების მოხმარების პრევენცია“. მონაწილეთა ამოცანაა მოამზადონ გამოსვლა პროექტის, სლოგანების წარმოსადგენად და სამოქმედო გეგმის მქონე პლაკატების დახატვა. წამყვანი განმარტავს, რომ მათ აქვთ სრული თავისუფლება აირჩიონ ნარკომანიის პრევენციის ზომები.

მონაწილეებს შეუძლიათ გამოიყენონ გონებრივი შტორმის პრინციპები პროექტების შესამუშავებლად. შემდეგ თითოეული გუნდი რიგრიგობით აკეთებს წინადადებებს.

სავარჯიშო მიზნად ისახავს აქტიური ცხოვრებისეული პოზიციის ჩამოყალიბებას და საკუთარი პასუხისმგებლობის გაცნობიერებას ამ პრობლემის გადასაჭრელად.

გაკვეთილი 5. "ნუ იარე ბრმად დანაღმული ველზე!"

მიზნები:მოზარდების ინფორმირება კონკრეტული სიტუაციების შესახებ, რომლებიც მათთვის საფრთხის შემცველია; თინეიჯერებში მუდმივი მითების განადგურება, რაც იწვევს სოციალურ გადახრებს მოზარდების ქცევაში; რისკის სიტუაციების ამოცნობისა და შეფასების უნარის გამომუშავება; კრიტიკული აზროვნების განვითარება; საკუთარი თავის, არჩევანის, ინდივიდუალობის დაცვის უფლებისა და საჭიროების გაცნობიერება; კონფორმისტული ქცევის სტერეოტიპების დაძლევისა და სოციალურად არამოწონებული ქცევის ნიმუშების იმიტაციის უნარების განვითარება; ფსიქოლოგიური იმუნიტეტის ჩამოყალიბება ნეგატიური გარე ზემოქმედების მიმართ და უნარი დაუპირისპირდეს უარყოფით გარე გავლენებს კონფლიქტის გარეშე, მანიპულირებასთან, პროვოკაციებთან და ცდუნებებთან დაკავშირებული ქმედებები.

წამყვანი:

Ბიჭები! ადრეული ასაკიდან ვიწყებთ საზოგადოებაში ცხოვრების ადაპტაციას და ვგრძნობთ მის ზეწოლას. თანატოლების ეს ზეწოლა გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

გარემოსდაცვითი ზეწოლა ძალიან მკაფიოდ იგრძნობა სკოლაში შესვლისას. აქ ბევრი სოციალური კონტაქტი დამყარებულია, მაგრამ ბევრი პრობლემაც ჩნდება: აუცილებელია მეგობრებთან და მასწავლებლებთან ურთიერთობის დამყარება და ეფექტური ქცევითი სტრატეგიების შემუშავება. თქვენს ასაკში სკოლის მოსწავლეებს განსაკუთრებით აწყდებათ თანატოლების და ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ზრდასრულის მოლოდინების დაკმაყოფილების საკითხი. ისინი ცდილობენ შევიდნენ თანატოლების გარკვეულ ჯგუფში, ჰყავდეთ გარკვეული მეგობრები და მზად არიან ამისთვის ბევრი მსხვერპლი გაიღონ. იმისათვის, რომ მოვემზადოთ სხვების მხრიდან შესაძლო ზეწოლისთვის, დღეს ვისაუბრებთ ასეთ შემთხვევებში თავდაცვის მეთოდებზე“.

1. სავარჯიშო "ჩემი ტერიტორია"

თითოეული მონაწილე აცხადებს თავს სუვერენულ სახელმწიფოდ, ირჩევს სახელს, გერბს და ადგენს საზღვარს თავისი სახელმწიფოს გარშემო. მას შეუძლია დანიშნოს იგი სიტყვებით ან სხვა გზით (განათავსოს იგი საგნებიდან).

სუვერენული სახელმწიფოს თითოეულ წარმომადგენელს უფლება აქვს გაგზავნოს დიპლომატები სხვა სახელმწიფოს ტერიტორიაზე. თუმცა, სუვერენული სახელმწიფო თავად წყვეტს ვის და რა მანძილზე შეუშვებს თავის ტერიტორიაზე. სახელმწიფოებს უფლება აქვთ გაერთიანდნენ ერთმანეთთან, დაიკავონ უცხო ტერიტორიები, ერთობლივად დაიცვან თავდასხმისგან და ა.შ. მონაწილეებს შეუძლიათ გამოიყენონ დარწმუნებისა და დაპირისპირების ნებისმიერი მეთოდი. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია არავის შეურაცხყოფა და შეურაცხყოფა.

თამაში მიზნად ისახავს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური საზღვრების გაგებას, ზეწოლის წინააღმდეგობის უნარების განვითარებას და სიტუაციის გარკვევის უნარის განვითარებას - "არას" თქმის უნარს, დარწმუნების უნარს, მოტყუების ამოცნობის უნარს და ყურადღების განვითარებას. სიტყვიერი გამოვლინებები.

2. სავარჯიშო „გავლენის წინააღმდეგობის გაწევის სწავლა“

მოზარდებს სთხოვენ განიხილონ: რა არის გავლენა და რაზე ან ვისზე შეიძლება გავლენა იქონიოს? გავლენა არის უნარი დაარწმუნო ადამიანი გააკეთო ის, რაც შენ გინდა, ან ნებისმიერი ქმედების უნარი, რომელიც ცვლის სიტუაციის შედეგს. ყველაზე ხშირად, ასეთი გავლენა მანიპულაციურ ხასიათს ატარებს, ანუ ხდება ისე, რომ ცდილობენ ადრესატს დაუმალონ მისი ნამდვილი მიზანი. იმისათვის, რომ წარმატებით შეეწინააღმდეგოთ მას, თქვენ უნდა:

მანიპულაციური გავლენის ფაქტის აღიარება;

სისტემატურად დაიცავით თქვენი ინტერესები მანიპულატორის მითითების გარეშე.

განიხილება შემდეგი: არის თუ არა გავლენა ყოველთვის უარყოფითი? როგორ ამოვიცნოთ უარყოფითი გავლენა? რა არის უარყოფითი გავლენის გზები? (დაშინება, შანტაჟი, მუქარა, მიბაძვა, დამოკიდებულება, ცემა, პიროვნებაზე ზეწოლა და ა.შ.) მოზარდებს ეპატიჟებიან გამოთქვან: სურთ თუ არა დამორჩილდნენ ასეთ გავლენას და რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს შეთანხმებას? რა უნდა გაკეთდეს უარყოფითი გავლენისგან თავის დასაღწევად? წამყვანი საუბრობს დაცვის მეთოდებზე, მონაწილეები აძლევენ მაგალითებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება გამოიყურებოდეს ეს.

შეფერხებისგან დაცვა:

უპირველეს ყოვლისა, გაარკვიეთ თავად მანიპულირების ფაქტი! ამისთვის საჭიროა მისი მეთოდების ცოდნა.

გამოიყენეთ "გაუთავებელი განმარტების" ტექნიკა: არ უპასუხოთ მანიპულატორს არსებითად, არამედ ჰკითხეთ მას დიდი ხნის განმავლობაში და დეტალურად - რა სურს მას, რისთვის სჭირდება ეს, რატომ დაიწყო ამაზე საუბარი ახლავე. და ა.შ.

გამოიყენეთ "გატეხილი ჩანაწერის" ტექნიკა - გაიმეორეთ თქვენი პოზიცია არაერთხელ, არგუმენტების გარეშე.

გაატარეთ დრო: დაუყოვნებლივ ნუ გააკეთებთ იმას, რაც მანიპულატორს სურს, არამედ სთხოვეთ დრო ფიქრისთვის, სხვებთან კონსულტაციისთვის და ა.შ.

შედგენილია უსაფრთხოების გეგმა. აუცილებელია მოზარდების დარწმუნება, რომ დახმარების თხოვნა არ არის საკუთარი სისუსტის აღიარება, არამედ წინააღმდეგობის გაწევის უნარის გამოვლინება. გეგმა ასევე უნდა შეიცავდეს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა მშობლებთან და უფროსებთან, მასწავლებლებთან, პოლიციასთან და ცხელ ხაზებთან დაკავშირება.

3. აქტივატორის სავარჯიშო „ადგილების გაცვლა“

წამყვანი:

- ახლა მოდით ვითამაშოთ თამაში "ადგილების გაცვლა". იგი ტარდება წყვილებში. თქვენ უნდა გადაიხადოთ პირველი ან მეორე. მონაწილე ნომერი 1 უნდა დაარწმუნოს მონაწილე ნომერი 2 შეცვალოს ადგილი. თქვენ შეგიძლიათ დაარწმუნოთ ნებისმიერი საშუალებით, მაგრამ ფიზიკური ძალის გამოყენების გარეშე.

განხილულია თამაშში ნანახი ზეწოლის განხორციელების გზები.

წამყვანი:

- განსაკუთრებით რთულია ადამიანთა ჯგუფის, ანუ ჯგუფის ზეწოლის წინააღმდეგობის გაწევა, რადგან ადამიანი ჩვეულებრივ ცდილობს იყოს ჯგუფის წევრი და შეესაბამებოდეს ამ ჯგუფის ნორმებსა და ღირებულებებს. ხშირად ჩვენ ვერ ვეწინააღმდეგებით მას და ვნებდებით, თუმცა ეს საერთოდ არ გვინდა. ზეწოლის ერთ-ერთი სახეობაა სხვების იმიტაცია („ნახირის განცდა“, მაგალითად, პანიკის პირობებში). ხალხში, ადამიანს შეუძლია გააკეთოს ის, რასაც მარტო არასოდეს გააკეთებს.

წამყვანი:

- ზეწოლა ეწოდება სხვა პირის იძულების მცდელობას რაიმეს ახსნის გარეშე, მაგრამ მხოლოდ ბრალდებების, მლიქვნელობის, სხვა ადამიანების მიმართ მითითებით და ა.შ.

ახლა განვიხილოთ ზეწოლის განხორციელების ის მეთოდები, რომლებიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება თანატოლების კომპანიაში.

ჯგუფური წნევის ტიპები:მლიქვნელობა; შანტაჟი; დარწმუნება; მუქარა, დაშინება; დაცინვა; დიდება; მოსყიდვა; მოტყუება; მოწოდება „მოვაკეთოთ ისე, როგორც ვაკეთებთ“; ყურადღება გაამახვილა.

4. სავარჯიშო „სავარჯიშო უნარები ჯგუფური ზეწოლის მეთოდების ამოცნობაში“

ბიჭები იყოფა ხუთ გუნდად, თითოეულს ეძლევა ბარათი ჯგუფის ზეწოლის ტიპის დასახელებით.

წამყვანი:

მე ვთავაზობ დაიყოს 5 ქვეჯგუფად და განიხილოს და ჩაწეროს (გააკეთოს) თქვენი გამოჩენა შემოთავაზებულ სიტუაციაში. მთელი ჯგუფის ამოცანაა დაადგინოს რა ტიპის ჯგუფური წნევა იქნა გამოყენებული.

ქვეჯგუფებში გასათამაშებელი სიტუაციები:

1) ბიჭები ეპატიჟებიან თავიანთ კლასელს კლასის გამოტოვებისთვის;

2) ბიჭები ეპატიჟებიან თავიანთ კლასელს გვიან დისკოთეკაზე წასასვლელად (სურვილისამებრ).

თითოეული ჯგუფიდან ერთი ადამიანი კითხულობს შემოთავაზებული ტიპის ჯგუფის ზეწოლის წარმოსახვით სიტუაციას.

5. თამაში "უარი".

მუშაობა ასევე ტარდება მიკროჯგუფებში, რომელთაგან თითოეულს სთავაზობენ ერთ-ერთ სიტუაციას:

• თანაკლასელი (მეზობელი, ეზოს წინამძღოლი) ითხოვს ნებართვას, მოამზადოს ნარკოტიკი თქვენს სახლში.
• თანაკლასელი (მეზობელი, ეზოს წინამძღოლი) გთხოვს, რაღაცები სახლში დატოვო.
• თანაკლასელი (მეზობელი, ეზოს ლიდერი) სთავაზობს წამლის გასინჯვას „კომპანიისთვის“.
• თანაკლასელი (მეზობელი, ეზოს წინამძღოლი) გთხოვს, უცხო ადამიანთან წაიყვანო რამე.
• თანაკლასელი (მეზობელი, ეზოს წინამძღოლი) სთხოვს მისთვის წამლის მიღებას.

დავალება ქვეჯგუფებზე: შვიდ წუთში მოიყვანეთ რაც შეიძლება მეტი არგუმენტი ამ სიტუაციაში უარის თქმისთვის. ამის შემდეგ, თითოეული ქვეჯგუფი „ათამაშებს“ თავის მდგომარეობას სხვა მონაწილეების წინაშე. ერთი თამაშობს "დარწმუნების", მეორე "უარის" როლს. წამყვანი გვთავაზობს სამი უარის სტილის გამოყენებას თითოეულ სიტუაციაში: თავდაჯერებული, აგრესიული, გაურკვეველი.

წამყვანის დასახმარებლად.

ფსიქოაქტიური ნივთიერებების ცდის შეთავაზებაზე უარის თქმის გზები:

- აირჩიეთ მოკავშირე: ნახეთ, არის თუ არა კომპანიაში ვინმე, ვინც ეთანხმება თქვენ - ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ მხარდაჭერა და შეამციროთ გამოყენების მხარდამჭერების რაოდენობა.

- „ისრები ამოძრავე“: თქვი, რომ არცერთ მათგანს არაფრის გაკეთებას არ აიძულებ, მაშ ასე რატომ მაღიზიანებენ?

- შეცვალეთ თემა: მოიფიქრეთ ისეთი რამ, რაც ასევე საინტერესოა და არ არის დაკავშირებული ნარკოტიკების მიღებასთან (იარეთ სავარჯიშო დარბაზში, იარეთ არკადებზე, იცეკვეთ ან სხვა რამე მოიფიქრეთ).

- „გააგრძელე“: სხვა დროს თქვი...

- „დამარცხვი ინტელექტით“: თუ დაგარწმუნებენ, რომ უვნებელია, მიუთითე სად იტყუებიან ან უბრალოდ არ იციან შედეგები (ამისთვის უნდა იცოდე, რამდენად მავნებელია თამბაქო, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები).

- „წინააღმდეგობა“: უპასუხე „არა“ რაც არ უნდა იყოს. დაიცავი შენი უფლება გქონდეს საკუთარი აზრი. ეს, სხვათა შორის, მიუთითებს ძლიერ ხასიათზე.

- შეაშინეთ ისინი: აღწერეთ საშინელი შედეგები, თუ ისინი გამოიყენებენ (მაგალითად, „დაიჭერენ“, „მოხდება დელირიუმი“, „ჰეპატიტი დაგვემართება“ და ა.შ.). თქვენ შეგიძლიათ თავად მოიგონოთ „საშინელი შედეგები“ (მაგალითად, „კბილები გაგილურჯდებათ“, „ყრუ გავხდებით“ და ა.შ.).

- მოერიდეთ: თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გარკვეულმა კომპანიამ შეიძლება შესთავაზოს წამლები გარკვეულ დროს, უბრალოდ მოერიდეთ მას.

როგორ ფიქრობთ, რომელია ამ ტექნიკიდან უფრო ეფექტური და რომელი არ იმუშავებს? რატომ? რა არის მათი გამოყენების საუკეთესო გზა?

წამყვანი:

- ბიჭებო, ყოველთვის მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ადამიანს ნებისმიერ სიტუაციაში აქვს არჩევანის უფლება, ანუ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია მიიღოს საკუთარი გადაწყვეტილებები და ჩვენ გვინდა, რომ თითოეულმა თქვენგანმა გააკეთოს სწორი არჩევანი თქვენს ცხოვრებაში - თავისუფლება. ნარკოტიკებისგან!

რა არის "თანამედროვე ახალგაზრდობა"? საბედნიეროდ, იმდენად განსხვავებულია, რომ ამ კითხვაზე მოკლედ პასუხის გაცემა შეუძლებელია. რატომ "საბედნიეროდ"? დიახ, რადგან რაც უფრო მეტია განსხვავებული ჯგუფი, სურათი, ინტერესები, მით მეტია შანსი, რომ თითოეულმა მოზარდმა შეძლოს საკუთარი თავის პოვნა და გამოხატვა, თავისი ინდივიდუალობა, უნიკალურობა და ამავე დროს იპოვის მხარდაჭერა იმ თანატოლებისგან, რომლებიც ახლოს არიან მათ საზრუნავთან. და ინტერესები. Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. მნიშვნელოვანია, რადგან რთულია იყო საშუალო სკოლის მოსწავლე.

მოზარდები ხშირად უყენებენ მოთხოვნებს საშუალო სკოლის მოსწავლეებს, რომელთა შესრულება უბრალოდ შეუძლებელია 15-17 წლის ასაკში. ზოგჯერ იმიტომ, რომ ისინი ძალიან "გაზრდილები" არიან. თქვენს ასაკში, დროა იცოდეთ რას დაუთმობთ თქვენს ცხოვრებას!ან, პირიქით, ისინი სრულიად არ აფასებენ მოზარდებს. ხელები დაიბანე? ძილის დროა, უკვე 10 საათია! ჯერ ადრეა გოგოებზე ფიქრი!

მაგრამ ყველაზე რთული ის არის, რომ მოზარდები იწყებენ საკუთარ თავს კითხვების დასმას, რომლებზეც პასუხის გაცემას შეიძლება მთელი ცხოვრება დასჭირდეს. თქვენ მუდმივად ცხოვრობთ არჩევანის სიტუაციაში, მუდმივად განიცდით დაძაბულობას, გამუდმებით გამოცდით საკუთარ თავს, თქვენს მეგობრებს, თქვენს ახლობლებს. თქვენ მუდმივად განიცდით იმედგაცრუებას, დაბნეულობას, გაოცებას და ზოგჯერ ბრაზს. ეტყობა მინდოდა პატიოსნად მოქცეულიყავი, მაგრამ შენ გამოაცხადეს მოღალატედ. თქვენ არ გსურთ დაიკვეხნოთ თქვენი ცოდნით, ეს უკვე სიბნელეშია ჩაწერილი, მინდოდა ყველას მეთქვა რაღაც ახალი და საინტერესო - დაწყებული!

მაგრამ ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ, თურმე, კონსულტაცია არავის აქვს. თანატოლებს აქვთ იგივე პრობლემები, მაგრამ ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი ამაზე საუბარი და უფროსებს, როგორც ყოველთვის, დრო არ აქვთ. მათთვის ახსნა, რომ ამ კითხვებზე პასუხების გარეშე ცხოვრება არ შეიძლება, ძალიან რთული აღმოჩნდება.

ამ კითხვებზე პასუხების პოვნაში დაგეხმარებათ მოზარდების ტრენინგების სერია „ცხოვრება არ არის გადაკვეთის სფერო“.

გაკვეთილის მიზნები:

• მოსწავლეთა ცოდნის გაფართოება საკუთარი თავის, შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების შესახებ;
• ზრდასრულთა სამყაროში ნავიგაციის, აქტიური ცხოვრებისეული პოზიციის დასაკავებლად და თანამედროვე საზოგადოებაში ადაპტაციის სირთულეების დაძლევის უნარების განვითარება.

გაკვეთილების ჩატარების პირობები

ციკლი გათვლილია 8 გაკვეთილზე, თითოეული გაკვეთილის ხანგრძლივობა 60-დან 90 წუთამდე, ტარდება კვირაში ერთხელ. მონაწილეთა რაოდენობა 8-დან 14 ადამიანამდე. თითოეული გაკვეთილი აუცილებლად მოიცავს: მისალმების რიტუალს, ძირითად შინაარსს, რეფლექსიას ყოველი ვარჯიშის შემდეგ და გამოსამშვიდობებელ რიტუალს.
კლასებში გამოიყენება მეთოდოლოგიური საშუალებები, როგორიცაა: საუბარი, დისკუსია, თვითტესტირება, ფსიქოტექნიკური თამაშებისა და სავარჯიშოების სხვადასხვა ვერსიები, თვითგამოხატვა ნახაზებში.
ტრენინგების ციკლი განკუთვნილია 14-16 წლის მოზარდებთან მუშაობისთვის.

გაკვეთილი 1. ადამიანის შვიდი „მე“.

სამიზნე:თვითშემეცნების სურვილის ჩამოყალიბება, პიროვნული თვისებების ამოცნობის უნარი, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის სურვილი.

I. ფსიქოლოგიაცნობებს მომავალი შეხვედრების მიზანს, მოკლედ საუბრობს გაკვეთილების ეტაპებზე.

გამარჯობა! დღეს ვიწყებთ გაკვეთილების სერიას - „ცხოვრება არ არის გადაკვეთის სფერო“, რომელშიც განვიხილავთ საკითხებს, რომლებიც ყველა ადამიანს აწუხებს მთელი ცხოვრების მანძილზე. პირველ რიგში, გავეცნოთ მისალმების რიტუალს, რომლითაც დავიწყებთ თითოეულ ჩვენს გაკვეთილს.

მონაწილეები წრეში დგანან და ხელებს მხარზე ადებენ. ისინი ერთმანეთს მეგობრულად უყურებენ და ამბობენ: "გამარჯობა!"

ფსიქოლოგი. გაკვეთილების განმავლობაში შევასრულებთ სხვადასხვა საინტერესო დავალებებს და სავარჯიშოებს. მაგრამ იმისათვის, რომ კლასები წარმატებული იყოს, ჩვენ უნდა განვიხილოთ წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან ყველა შეხვედრის განმავლობაში.(მოსწავლეები გვთავაზობენ, მასწავლებელი წერს ვატმენის ფურცელზე, რომელიც იქნება სავალდებულო ატრიბუტი თითოეულ გაკვეთილზე). ( დანართი 1 )

II. Მთავარი ნაწილი

1. წესების მიღება.წამყვანი ჰპირდება წესების დაცვას და თითოეულ მონაწილეს სთხოვს ასეთი დაპირების გაცემას.

2. სავარჯიშო „თქვი შენი სახელი“.ბიჭებს ეპატიჟებიან, რომ თქვან თავიანთი სახელი და თქვან, მოსწონთ თუ არა. თქვი შენი სახელი სიყვარულით.

3. დისკუსია სავარჯიშოზე.რატომ მოსწონს ზოგს მათი სახელი და ზოგს არა? რას ნიშნავს შენი სახელები? ვისი სახელი დაარქვეს? რომელმა მშობელმა დაგისახელათ?

4. ფსიქოლოგი.პირველ გაკვეთილს ერთ ძალიან მნიშვნელოვან საკითხს მივუძღვნით. ეს რა სახის კითხვაა, გირჩევთ თავად გამოიცნოთ.(დაფაზე იწერება ასოები, რომლებიც გადალაგებისას გადაიქცევა სიტყვაში ” მ ო პ ა ნ ს ა ო ზ ი ე")როგორ ფიქრობთ, რა არის თვითშემეცნება?

5. ტესტი "ადამიანის შვიდი "მე"(დანართი 2 )

ბავშვებს სთხოვენ შეავსონ ტესტი "შვიდი ადამიანის მე".

6. დისკუსია ტესტის შესრულების შესახებ:

ისწავლეთ რაიმე ახალი თქვენს შესახებ? ეთანხმებით თუ არა ტესტის შედეგებს? არის თუ არა მიღებული ინფორმაცია სასარგებლო?

7. გახურების ვარჯიში "ჯუჯები და გიგანტები"

ყველა დგას წრეში. გუნდს "გიგანტები!" - ყველა დგას და ბრძანებს: "ჯუჯები!" -უნდა დაჯდე. წამყვანი ცდილობს დააბნიოს მონაწილეები: ის იკეცება ბრძანებისთვის "გიგანტები!"

III. დასკვნითი ნაწილი

1. გაკვეთილის რეფლექსია.მოსწავლეებს მერხზე სქელი ქაღალდისგან ამოჭრილი თერმომეტრები აქვთ. ბიჭებმა მათზე უნდა აღნიშნონ ტემპერატურა, რაც განისაზღვრება გაკვეთილის მნიშვნელობით.

სარეიტინგო სკალა ასეთია: 36.6– აუცილებელი, სასარგებლო, საინტერესო, აუცილებელი 38 - რთული, უინტერესო, დამძიმებული; 34 - უიმედო, გულგრილი.

2. გამოსამშვიდობებელი რიტუალი.ფსიქოლოგი გვთავაზობს გამოსამშვიდობებელი რიტუალის შექმნას. დისკუსიის შემდეგ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ეს ვარიანტი: ყველა დგას წრეში, უერთდება ხელებს და ერთხმად ამბობს: "მშვიდობით". ბოლო სიბრტყეზე მონაწილეები ხელებს მაღლა ასწევენ ერთმანეთის გარეშე და დგამენ ნაბიჯს წრის შუაში.

გაკვეთილი 2. ”არ არის სევდა სიხარულის გარეშე, არ არის სიხარული სევდის გარეშე.”

სამიზნე:იდეების გაფართოება ცხოვრებისეულ პრობლემებზე და მათი დაძლევის გზებზე.

I. მისალმების რიტუალი.

II. Მთავარი ნაწილი

1. სამოტივაციო ბლოკი.

მოსწავლეები ერთი წუთით აანალიზებენ თავიანთ შთაბეჭდილებებს ბოლო გაკვეთილზე. წამყვანი სთხოვს გამოხატოს ისინი ერთი სიტყვით, მაგალითად, ცნობისმოყვარე, საინტერესო, სასწავლო და ა.შ.

2. იგავი „სიძნელეების შესახებ“.წამყვანი გიწვევთ მოუსმინოთ იგავს "სიძნელეების შესახებ" ( დანართი 3 )

2. კითხვა სტუდენტებისთვის:მოგეწონა იგავი? Როგორ? გესმით იგავის მნიშვნელობა? ეთანხმებით ავტორის დასკვნებს?

3. თვითანალიზის და თვითშეფასების ბლოკი.სტუდენტები მოწვეულნი არიან დამოუკიდებლად იმუშაონ და ჩამოაყალიბონ ადამიანის ცხოვრებისეული სირთულეების მიზეზები, გამოავლინონ ის ცხოვრებისეული სირთულეები, რომლებიც ადამიანს ელის ცხოვრების გზაზე. შემდეგ წამყვანი დაფაზე ამაგრებს Whatman-ის ქაღალდს, რომელზედაც იწერება ადამიანის ცხოვრებაში წარმოქმნილი სირთულეები. ბიჭები მოწვეულნი არიან შეადარონ და განიხილონ ის, რაც გააკეთეს.

4. სავარჯიშოს განხილვა

5. სავარჯიშო "სამ წელიწადში"

წამყვანი.გირჩევთ შეასრულოთ სავარჯიშო, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეხედოთ ცხოვრების პრობლემებს უფრო ფართო კონტექსტში, შეადაროთ ისინი საკუთარ მომავალს. გარდა ამისა, ის გვაძლევს საფუძველს ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა აქტივობებია ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი და რა რამდენიმე წელიწადში არც კი გვახსოვს.ფასილიტატორი სთხოვს მოსწავლეებს შეადგინონ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც მათ ცხოვრების ამ პერიოდში იკავებს. როდესაც სია შედგენილია, მონაწილეებს სთხოვენ წარმოიდგინონ, რომ ისინი სამი წლით უფროსი არიან და იფიქრონ ამ საკითხებზე და პრობლემებზე „უკანასკნელად“ - თითქოს მას შემდეგ უკვე სამი წელი გავიდა. როდესაც ფიქრობთ ამაზე, თქვენ უნდა უპასუხოთ შემდეგ კითხვებს (კითხვები იწერება დაფაზე):

• კონკრეტულად რა შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ ამ პრობლემის შესახებ?
• როგორ იმოქმედებს ეს თქვენს ცხოვრებაზე ახლა, სამი წლის შემდეგ?
• ახლა რომ ასეთი პრობლემა შეგექმნათ, როგორ მოაგვარებდით მას?

6. დისკუსია სავარჯიშოზე

III. დასკვნითი ნაწილი

1. საუბარი

თითოეული ჩვენგანი არის საკუთარი პიროვნების მშენებელი. ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ბევრი რამ, თუ დროთა განმავლობაში შეძლებს საკუთარ თავში ჩახედვას და წვრილმანების დანახვას, რაც შეიძლება გადაიზარდოს რაღაც დიდსა და მნიშვნელოვანში. როგორ შეიძლება გახდე ადამიანი, რომელსაც შეუძლია შენი სრული პოტენციალის რეალიზება? ჩვენ უბრალოდ უნდა მოვუსმინოთ რჩევებს, რომლებსაც გვთავაზობენ ადამიანები, რომლებსაც ამის უფლება აქვთ. სტუდენტებს ურიგდებათ ბუკლეტები „რჩევები ჩარლი ჩაპლინისგან“. ( დანართი 4 )

2. გაკვეთილის რეფლექსია

მოსწავლეები უზიარებენ თავიანთ შთაბეჭდილებებს გაკვეთილზე.

3. გამოსამშვიდობებელი რიტუალი

გაკვეთილი 3. ”ზღაპარი ტყუილია, მაგრამ მასში არის მინიშნება”

სამიზნე:სტრესის დაძლევის უნარების განვითარება.

I. მისალმების რიტუალი.

II. Მთავარი ნაწილი.

1. ფსიქოლოგიიწვევს ბავშვებს გაიხსენონ ბოლო გაკვეთილის ყველაზე დასამახსოვრებელი ფრაგმენტი. ბიჭები გამოთქვამენ თავიანთ აზრს ქვემოთ.

2. ზღაპარი "მონადირე და მისი ვაჟები" (დანართი 5 )

ფსიქოლოგიაცნობს სტუდენტებს ა.ა. რუხმანოვის მიერ დაწერილ ზღაპარს „მონადირე და მისი ვაჟები“, რომელიც გვაფიქრებინებს, მზად ვართ თუ არა რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების დასაძლევად.

3. კითხვები განსახილველად.რაზეა ეს ამბავი? რას ასწავლის იგი? როგორ შეიძლება დაეხმაროს რეალურ ცხოვრებაში?

4. ფსიქოლოგი. ისტორია გვასწავლის, რომ არ შეიძლება მთელი ცხოვრება შუშის ზარის ქვეშ იცხოვრო, რომ ცხოვრება წუხილისა და წუხილის გარეშე არ არის სიცოცხლე, რომ ეს არის წუხილი და საზრუნავი, რომელიც სიხარულს მოაქვს ადამიანს. ჩვენი ცხოვრება სავსეა სიხარულითა და მწუხარებით, წარმატებებითა და წარუმატებლობებით, კონფლიქტებითა და შერიგებებით, საზრუნავებით, ზოგადად, უწყვეტი პრობლემებით. და ყოველ ჯერზე ჩვენ უნდა გადავჭრათ ისინი. მთელი ცხოვრება შედგება სტრესული სიტუაციებისგან, რომელთა გარეშე შეუძლებელია.

5. სავარჯიშო "ბურთები"

ფსიქოლოგი. სტრესის ასატანად ფსიქოლოგები ამუშავებენ რჩევებს და სხვადასხვა სავარჯიშოებს..

თითოეულ მოსწავლეს ეძლევა ორი ბუშტი და მარკერი. ბავშვებს სთხოვენ გაიხსენონ რამდენიმე უსიამოვნო სიტუაცია, რომელიც იწვევს სტრესს. ბუშტის გაბერვისას წარმოიდგინეთ, რომ მასში ნეგატიური ემოციები გადაეცემა. შემდეგ ნემსით დაჭერით ბურთი, წარმოიდგინეთ, რომ ყველა უარყოფითი ემოცია გაქრა.
მოსწავლეებს სთხოვენ გაბერონ კიდევ ერთი ბუშტი, წარმოიდგინონ, რომ ის სავსეა დადებითი ენერგიით. დადებითი ემოციის აღმნიშვნელი სიტყვის არჩევის შემდეგ დაწერეთ იგი ბურთზე. ბურთი აგდებულია. მასზე დაკვირვებისას უნდა ეცადოთ გონებაში ჩაასწოროთ მასზე დაწერილი სიტყვები. რომლებიც მასზე იყო გამოსახული. მომავალში, როცა მოსწავლეებს რაიმე უსიამოვნო სიტუაცია მოუწევთ, უნდა დაიმახსოვრონ ეს ბურთი და რა იყო მასზე გამოსახული.

6. დისკუსია სავარჯიშოზე

III. დასკვნითი ნაწილი

1. სავარჯიშო „გაატარე ბურთი ხელისგულების გარეშე“

მონაწილეები დგანან წრეში. ისინი ერთმანეთს გადასცემენ ბურთს ხელისგულებით შეხების გარეშე. გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე. ბოლო წრეზე, ბურთის ჩვეულებრივი გზით გადაცემით, დაასრულეთ წინადადება: „ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია, თუ...“

2. გამოსამშვიდობებელი რიტუალი

გაკვეთილი 4. „ან აურზაურში ფეხით, ან ღეროში თავით“

სამიზნე:რთული არჩევანის სიტუაციებში კონსტრუქციული ქცევის უნარების განვითარება.

I. მისალმების რიტუალი

II. Მთავარი ნაწილი

1. დავალება „ლილიპუტები და გიგანტები“

ფსიქოლოგი.წარმოიდგინეთ, რომ შემოგთავაზეს მოგზაურობა ლილიპუტების ქვეყანაში ან გიგანტების ქვეყანაში. სად წავიდეთ? თუ ლილიპუტების ქვეყანაში წახვალ, ქვეყნის მკვიდრებზე დიდი და ძლიერი იქნები, მაგრამ ლილიპუტები ძალიან ბოროტი და აგრესიული არსებები არიან. თუ თქვენი არჩევანი გიგანტების ქვეყანაზე მოხვდება, მაშინ აღმოჩნდებით პატარა და დაუცველი, მაგრამ შეხვდებით კეთილგანწყობილ და სტუმართმოყვარე ადამიანებს. გააკეთე შენი არჩევანი და გაამართლე. თქვენ გაქვთ 1 წუთი მისაღებად.

2.დავალების განხილვა

3. თამაში "მოგზაურობა მთებში"(დანართი 6 )

ფსიქოლოგიმიუთითებს, რომ დღევანდელი გაკვეთილი ჩატარდება თამაშის (აპლიკაციის) სახით.მოსწავლეებს ეპატიჟებათ სამოგზაუროდ მთაში.

III. დასკვნითი ნაწილი

1. ფსიქოლოგი.გზა, რომლითაც თქვენ მიდიხართ, ჰგავს ჩვენს ცხოვრებას? შესაძლებელია თუ არა ცხოვრება დაბრკოლებებისა და წარუმატებლობის გარეშე? როგორ გრძნობ მათ მიმართ? როგორ უკავშირდება ეს თამაში ჩვენი საუბრის თემას?

2. გამოსამშვიდობებელი რიტუალი

გაკვეთილი 5. "ადამიანი არ არის კუნძული"

სამიზნე:დახმარება კომუნიკაციის როლის გაგებაში ადამიანის ცხოვრებაში.

ᲛᲔ. მისალმების რიტუალი

II. Მთავარი ნაწილი

1. სავარჯიშო "გაშიფვრა"

ფსიქოლოგი. წარმოიდგინეთ, რომ სიტყვა "კომუნიკაცია" მოითხოვს დეკოდირებას, მაგრამ უჩვეულო. „კომუნიკაციის“ ცნების დასახასიათებლად აუცილებელია ამ სიტყვაში შემავალი თითოეული ასოს გამოყენება.

2. საუბარი „ადამიანური სირთულეები, რომლებიც დაკავშირებულია კომუნიკაციასთან“

შეგიძლიათ დაადასტუროთ ან უარყოთ ფრაზა: ”დედამიწაზე ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუფუნება არის ადამიანთა კომუნიკაციის ფუფუნება.” (ანტუან დე სენტ-ეგზიუპერი.)
როგორ იმოქმედებს კომუნიკაციის ნაკლებობა ადამიანზე, მის ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე? გითქვამს ვინმეს სიტყვები: „არ მინდა შენთან საუბარი“? ეს სიტყვები სამართლიანად იყო ნათქვამი თუ არა? როგორი რეაქცია გქონდა მათზე?

3. სავარჯიშო „შემიძლია კომუნიკაცია“

მოსწავლეები რვეულში ხაზავენ სწორ ხაზს და ყოფენ 10 ტოლ ნაწილად. ისინი იყენებენ "+" ნიშანს პირდაპირ ხაზზე კომუნიკაციის სურვილის აღსანიშნავად. მოაწერეთ "-" თქვენი კომუნიკაციის უნარი.

4. სავარჯიშოს განხილვა

მოსწავლეები მსჯელობენ მიღებულ შედეგებზე და ადგენენ რატომ არ გამოდის კომუნიკაცია ყველაზე ხშირად.დაასახელეთ კომუნიკაციის დაშლის შესაძლო მიზეზები, რომელთა დასახელებაც მოსწავლეებს შეუძლიათ დამოუკიდებლად ან დისკუსიის დროს.

5. თამაში "საერთო ენა"

ჯგუფი დაყოფილია სამად 1-2-3 გაანგარიშებით. მოთამაშეებმა უნდა შეთანხმდნენ ერთმანეთში, მაგალითად, სად. როდის და რატომ უნდა შეხვდნენ? მაგრამ თითოეული მათგანისთვის კომუნიკაციის საშუალება შეზღუდულია: ერთი ზის გაუნძრევლად და თვალდახუჭული, მეორე ვალდებულია ჩუმად დარჩეს და არ მოძრაობდეს, მესამეს ჩამოერთვა ლაპარაკის უფლება და მასაც თვალდახუჭული. ამ მდგომარეობაში ამოცანაა, რომ ტრიო მინიმალურ დროში შეთანხმდეს რაღაცაზე. როდესაც ჯგუფის ბოლო სამი დაასრულებს მუშაობას (ფასილიტატორი ამას აკონტროლებს), შეგიძლიათ დაიწყოთ დისკუსია.

6. სავარჯიშოს განხილვა.რამ შეუწყო ხელი საერთო ენის პოვნას, რამ შეუშალა ხელი საერთო ენის პოვნას?

7. ფრაგმენტის მოსმენა აბრაამ ლინკოლნის ცხოვრებიდან(დანართი 7 )

8. კომუნიკაციაში ადამიანების შეფასების შეცდომების განხილვა.

III. დასკვნითი ნაწილი

1. გაკვეთილის რეფლექსია

მოსწავლეები ხაზს უსვამენ გაკვეთილის ემოციურ გავლენას მათ გრძნობებსა და ემოციებზე. ამ მიზნით დაფაზე იწერება გაკვეთილის გეგმა. სქემაზე ასახულია გეგმის პუნქტები და დგინდება გაკვეთილის ყველაზე მნიშვნელოვანი, მათი აზრით, მომენტები.

2. გამოსამშვიდობებელი რიტუალი

გაკვეთილი 6. „ვისთანაც ტრიალდები, ის არის ის, ვისგანაც მიიღებ“

სამიზნე:მოზარდების ინფორმირებულობა ინტერესთა ჯგუფებად ადამიანების გაერთიანების აუცილებლობისა და მნიშვნელობის შესახებ; რწმენის ჩამოყალიბება, რომ თითოეული ადამიანი პირადად არის პასუხისმგებელი მის გადაწყვეტილებაზე.

I. მისალმების რიტუალი

II. Მთავარი ნაწილი

1. სავარჯიშო "ასოციაციები"

ფსიქოლოგი.რა ასოციაციები გვაქვს, როდესაც გვესმის სიტყვა "კომპანია?"
დაფაზე იწერება სიტყვები, რომლებსაც მოსწავლეები ასახელებენ: „მეგობარი“, „არ წავლენ“, „სიარული“, „ლაპარაკი“, „არა მოსაწყენი“ და ა.შ.

დასკვნა:ძირითადად, სიტყვა „კომპანია“ ჩვენში დადებით განცდებს იწვევს.

2. საუბარი ჯგუფებში გაწევრიანების მიზეზებზე

ფსიქოლოგი მოსწავლეების ყურადღებას ამახვილებს იმ სასარგებლო საკითხებზე, რაც ამა თუ იმ ასოციაციამ შეიძლება მოიტანოს („ვისწავლე გიტარაზე დაკვრა“, „მოტოციკლეტის ტარება“, „გაძლიერდა“, „უფრო თავდაჯერებული“...), შემდეგ სვამს კითხვას, არის თუ არა ეს გავლენა ყოველთვის დადებითი.

3. სავარჯიშო "განსხვავებები"

ფსიქოლოგი იწვევს სტუდენტებს დაფიქრდნენ და დაასახელონ განსხვავება ნეგატიურ კომპანიასა და პოზიტიურს შორის. პასუხები იწერება დაფაზე:

4. სავარჯიშო „ორი „ო“-ის ალგორითმი“

ფსიქოლოგი.როგორ ფიქრობთ, შესაძლებელია თუ არა შეთავაზებაზე უარის თქმა, თუ ის არ ემთხვევა თქვენს გეგმებსა და ინტერესებს? Როგორ?

სტუდენტებს სთხოვენ ჩამოთვალონ რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც მათ სჭირდებოდათ უარი ეთქვათ გარკვეულ შეთავაზებებზე. მაგალითად, მეგობრები გიწვევთ დისკოთეკაზე, მაგრამ თქვენ სხვა გეგმები გაქვთ. ფსიქოლოგი აცნობებს ორი „ოს“ ალგორითმს („ოპტიმალური უარის“ ალგორითმი): მე-მესიჯი + უარი + არგუმენტი + კონტრშეთავაზება („მოხარული ვარ, რომ დამპატიჟე, + მაგრამ ვერ წავალ, + რადგან მნიშვნელოვანი შეხვედრა მაქვს, + ხვალ კინოში წავიდეთ"). ალგორითმი იწერება დაფაზე. შემდეგ მოსწავლეები იყოფიან წყვილებად, ერთი არწმუნებს მეორეს (შეგიძლიათ რეალური ვითარება აიღოთ საფუძვლად), მეორე უარს ამბობს შემოთავაზებული ალგორითმის გამოყენებით, შემდეგ მონაწილეები იცვლიან როლებს.

ვარჯიშის განხილვა

ვინ მოახერხა უარის თქმა? როგორ იყო ეს შესაძლებელი? ვინ ვერ მიაღწია წარმატებას? რატომ? როგორ გრძნობდით თავს სხვადასხვა როლის შესრულებისას? რა იყო უფრო ადვილი, დარწმუნება თუ უარის თქმა? როგორ გრძნობდით თავს, როცა თავაზიანად უარი გითხრეს? ყოველთვის დამაჯერებლად ჟღერდა უარი?

ფსიქოლოგი. თქვენ უნდა აირჩიოთ პასუხის ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი.

ტესტის შედეგების განხილვა.ეთანხმებით მიღებულ შედეგებს? რა დასკვნები გააკეთე შენთვის?

III. დასკვნითი ნაწილი

1. სავარჯიშო "კომპლიმენტები"

ფსიქოლოგი. უნარი დაინახოს ნებისმიერი ადამიანის ძლიერი მხარეები, დადებითი თვისებები და, რაც მთავარია, იპოვო სწორი სიტყვები, რომ უთხრა მას ამის შესახებ, ეს არის ის, რაც აუცილებელია სასიამოვნო, პროდუქტიული კომუნიკაციისთვის. შევეცადოთ შევამოწმოთ რამდენად მეგობრულები ვართ, შეგვიძლია თუ არა სხვებში კარგის დანახვა და ამაზე საუბარი.
მოსწავლეებს სთხოვენ წრეში დასხდნენ. ყველამ კარგად უნდა შეხედოს მარცხნივ მჯდომს და დაფიქრდეს, რა ხასიათის თვისება, ამ ადამიანის რომელი ჩვევა მოსწონს ყველაზე მეტად და სურს ამაზე თქვას, ე.ი. გააკეთე კომპლიმენტი. მან, ვინც კომპლიმენტი მიიღო, მინიმუმ მადლობა უნდა გადაუხადოს მას, შემდეგ კი, მარცხნივ პარტნიორთან კონტაქტის დამყარების შემდეგ, კომპლიმენტი გააკეთოს წრეში, სანამ ყველა სტუდენტი არ შეაქებს მეზობელს.

2. გამოსამშვიდობებელი რიტუალი

გაკვეთილი 7. „ოჯახი გროვაშია, ღრუბელიც კი არ არის საშინელი“

სამიზნე:უშუალო გარემოს, როგორც მხარდაჭერის წყაროს როლის გაგება.

Დავალებები:განავითარეთ იდეები საყვარელი ადამიანების როლზე ადამიანის ცხოვრებაში; ჩამოაყალიბეთ რწმენა, რომ საყვარელი ადამიანები შეიძლება იყვნენ საყრდენი ცხოვრებაში;

აღჭურვილობა:ნოტის ქაღალდი, ფანქრები.

I. მისალმების რიტუალი

II. Მთავარი ნაწილი

1. სავარჯიშო "ოჯახის ხე"

ფსიქოლოგი. საიდან ვართ? სად არის ჩვენი ფესვები? და რა არის ფესვები? ფესვები არის ის, რაც გვაძლევს მხარდაჭერას.მოსწავლეებს სთხოვენ დახატონ თავიანთი ოჯახის საგვარეულო ხე, წარმოიდგინონ თავი ხის ტოტად და მშობლები და ბებია-ბაბუები ფესვებად. რამდენი დონის ფესვები (ოჯახის თაობა) შეუძლია თითოეულმა დამსწრემ? უნდა დაწეროთ იმ ნათესავების სახელები, რომლებსაც ახსოვთ მოსწავლეები.სავარჯიშოს განხილვისას კეთდება დასკვნა, რატომ არის ოჯახი ჩვენი ფესვები. გამოდის, რომ სწორედ ის გვაძლევს მხარდაჭერას და ნდობას, რომ ვიღაცას გვჭირდება.

მოსწავლეები დამოუკიდებლად პასუხობენ გამოკითხვის კითხვებს.

3. სავარჯიშო „ოჯახური სირთულეების ყულაბა“

ფსიქოლოგიგვთავაზობს განიხილოს კითხვა: რა არის ყველაზე გავრცელებული სირთულეები მოზარდებსა და მშობლებს შორის ურთიერთობაში დისკუსიის შედეგების საფუძველზე შედგენილია „ოჯახური სირთულეების ხაზინა“, რომელიც დაფიქსირებულია დაფაზე. მიზანშეწონილია, რომ სირთულეები დეტალურად იყოს ჩამოყალიბებული: მშობლების მხრიდან „გაუგებრობა“ შეიძლება მოიცავდეს ტელევიზორის ყურების ღამემდე აკრძალვას და მშობლებისთვის ბიზნესზე სასაუბროდ დროის ნაკლებობას.

4. სავარჯიშო "რჩევები"

მოსწავლეებს სთხოვენ მოამზადონ რჩევები მშობლებისთვის, თუ როგორ დაძლიონ მათ შვილებმა ცხოვრებისეული სირთულეები. მოსწავლეებს ურიგდებათ ფურცლები.
სტუდენტები ამ ფურცლებს ხელს არ აწერენ. თითოეული ფურცელი შეიცავს ერთ რჩევას. ყველა ფოთოლი გროვდება კალათაში და აურიეთ. ფსიქოლოგი იღებს რჩევებს და უკითხავს სტუდენტებს.

5. სავარჯიშოს განხილვა

6. სავარჯიშო "ფრაზები"

მოსწავლეებს სთხოვენ დაფიქრდნენ დიდი ადამიანების ზოგიერთ ფრაზაზე.

• ნუ გააკეთებთ კერპს ბავშვისგან: როდესაც ის გაიზრდება, მას ბევრი მსხვერპლი დასჭირდება. (პ. ბუასტი.)
• ბავშვების ცუდი მასწავლებელი არის ის, ვინც არ ახსოვს ბავშვობა. (ებნერ-ეშენბახი.)
• მხოლოდ ერთი მესამედი მიიღწევა ძალადობით, ყველაფერი მიიღწევა სიყვარულით და დათმობებით. (ჟან პოლი.)

Კითხვა:შეიძლება თუ არა ასეთმა ურთიერთობებმა, რომელსაც დიდი ადამიანების სიტყვები შეიცავს, ცხოვრებაში სირთულეები გამოიწვიოს?

III. დასკვნითი ნაწილი

1. სავარჯიშო "მე ვამაყობ"

ფსიქოლოგი სთხოვს მოსწავლეებს დახუჭონ თვალები და წარმოიდგინონ დიდი ფურცელი, რომელზეც ლამაზი დიდი ასოებით წერია: „მე ვამაყობ, რომ ჩემს ოჯახში...“. მას შემდეგ, რაც მონაწილეები გულდასმით შეისწავლიან ლამაზ ასოებს, წამყვანი იწვევს მათ გონებრივად დაასრულონ ეს წინადადება, შემდეგ კი უთხრან რისი დასრულება მოახერხეს.

2. გამოსამშვიდობებელი რიტუალი

გაკვეთილი 8. ნახვამდის!

სამიზნე:ჯგუფის ეფექტურობის განხილვა.

I. მისალმების რიტუალი

II. Მთავარი ნაწილი

1. სავარჯიშო "ნაძვის ხე"

ყველა მონაწილემ თავად ჯგუფისგან უნდა ააგოს „საახალწლო ხე“: ზოგი ტოტი იქნება, ზოგი ტოტი, ზოგი სათამაშო. მთავარია, მშენებლობაში ყველა მონაწილეობს და თავისი ადგილით ყველა კმაყოფილია. ხის აშენების შემდეგ, ფსიქოლოგი „აყინავს“ სურათს. ამ მომენტში შეგიძლიათ ჯგუფის ფოტო გადაიღოთ.

2. სავარჯიშოს განხილვა.როგორ გრძნობდით ვარჯიშის შესრულებისას? როგორ გადანაწილდა როლები? ყველა მონაწილე კმაყოფილია დაკისრებული როლებით?

3. სავარჯიშო "ჩემოდანი"

ერთ-ერთი მონაწილე, მიმავალი ადამიანი, ტოვებს ოთახს, დანარჩენები იწყებენ "ჩემოდის ჩალაგებას" მოგზაურობისთვის: ისინი წერენ იმ დადებითი თვისებების ჩამონათვალს, რომლებსაც ჯგუფი განსაკუთრებით აფასებს ამ ადამიანში, რაც დაეხმარება მას. სიძნელეების დაძლევა, რაც მას შეიძლება წააწყდეს ცხოვრების გზაზე. მაგრამ მიმავალ ადამიანს ყოველთვის ახსენდება ის, რაც ხელს შეუშლის მას გზაზე. შემდეგ სია წაიკითხება მიმავალ პირს. პროცედურა მეორდება მანამ, სანამ ყველა მონაწილე არ მიიღებს "ჩემოდანს".

4. სავარჯიშოს განხილვა

წასულებს მოეწონათ „ჩემოდნების“ შინაარსი? კიდევ რას ისურვებდით გზაზე?

5. სავარჯიშო „ჩემი მომავალი“.ფსიქოლოგი სთხოვს სტუდენტებს შეავსონ წინადადებები:

– ვხედავ ჩემს მომავალს... – ველოდები... – მინდა... – ვფიქრობ... – ვგეგმავ... – მინდა მივაღწიო წარმატებას... – ამისთვის არის. აუცილებელია... – მთავარი სირთულე, რომელსაც წავაწყდები...
- დაბრკოლებების გადალახვაში დამეხმარება...

6. სავარჯიშო "კოლაჟი"

მოზარდებს სთხოვენ დაიმახსოვრონ და გამოსახონ ყველაზე საინტერესო და გასაოცარი მოვლენები ვატმენის ფურცელზე.

III. დასკვნითი ნაწილი

ფსიქოლოგი. დროა შევაჯამოთ ჩვენი შეხვედრები...

მოსწავლეები სხედან წრეში და რიგრიგობით აგრძელებენ შემოთავაზებულ ფრაზებს. .

2. ორმხრივი მადლიერება.მოსწავლეებს ეძლევათ დავალება, გამოხატონ მადლიერება ერთმანეთის მიმართ: „მადლობელი ვარ თქვენი...“

3. გამოსამშვიდობებელი რიტუალი

ბიბლიოგრაფია:

1. ამბროსიევა ნ.ნ.საკლასო საათი ფსიქოლოგთან: ზღაპრული თერაპია სკოლის მოსწავლეებისთვის. მ.: გლობუსი, 2008 წ.
2. ვაჩკოვი ი.ვ.სასწავლო მუშაობის ფსიქოლოგია. მ.: ექსმო, 2007 წ.
3. გურეევა ი.ვ.ფსიქოლოგია. სავარჯიშოები, თამაშები, ტრენინგები 5-11 კლასებისთვის. ვოლგოგრადი: კორიფეუსი, 2010 წ.
4. დერეკლეევა ნ.ი.მოდულური კურსი სტუდენტების საგანმანათლებლო და კომუნიკაციური მოტივაციის ან თანამედროვე სამყაროში ცხოვრების სწავლის შესახებ. მ.: VAKO, 2004 წ.
5. დედოფალი ოქრო.„საუბარი“ ნახატი, 100 გრაფიკული ტესტი. ეკატერინბურგი: U-factory, 2005 წ.
6. რეზაპკინა გ.ვ.ფსიქოლოგია და პროფესიის არჩევა. მ.: დაბადება, 2005 წ
7. როდიონოვი V.A.მე და ყველაფერი, ყველაფერი, ყველაფერი. იაროსლავლი,: განვითარების აკადემია, 2002 წ.
8. იუდინა ი.გ.როცა არ იცი როგორ მოიქცე... მ.: არქტი, 2007 წ.

მუნიციპალური მმართველობის სააგენტო

არასრულწლოვანთა სოციალური რეაბილიტაციის ცენტრი

"პოლარული ვარსკვლავი"

12-15 წლის მოზარდებთან ფსიქოლოგიის გაკვეთილის შეჯამება

"სახატავი ნიღბები"

მომზადებული

საგანმანათლებლო ფსიქოლოგი

დურნევა ნატალია გენადიევნა

ნოვოკუზნეცკი 2014 წ

მიზანი: წარმოსახვით გამოწვეული შიშების გამოსწორება.

Დავალებები:

ჯგუფში ურთიერთმიღების, კეთილგანწყობის, ურთიერთდახმარებისა და ემოციური მხარდაჭერის ატმოსფეროს შექმნა.

თითოეული მონაწილის წახალისება საკუთარი თავის აღმოჩენისკენ სპონტანური შემოქმედებითობის, ურთიერთობების გამოვლენისა და ემოციური რეაქციების მეშვეობით.

თავდაჯერებულად მოქმედებისთვის საჭირო უნარების განვითარება.

ადეკვატური თვითშეფასების ჩამოყალიბება.

მასალები: თეთრი A4 ქაღალდი, Whatman-ის ქაღალდი, ფერადი ფანქრები, მარკერები, საღებავები, სოუსი, ხელოვნების ნახშირი, ცარცი. (შეიძლება დაგჭირდეთ ასანთი და კონტეინერი, რომელშიც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაწვათ დიზაინი.)

მუშაობის ფორმა ჯგუფურია.

ჯგუფში ბავშვების რაოდენობა 5-7 კაცია.

მეთოდები: არტთერაპია; ჯგუფური განხილვა; დისკუსია.

ასაკი – 12-15 წელი.

გაკვეთილის სტრუქტურა მოიცავს 5 ეტაპს:

სალამი.

დაყენება („დათბობა“).

ინდივიდუალური ვიზუალური სამუშაო (თემის შემუშავება).

გუნდური მუშაობა.

დასკვნითი ეტაპი. რეფლექსური ანალიზი.

გაკვეთილის მიმდინარეობა

1. მისალმება "ჯადოსნური სიტყვა".

მონაწილეები, რომლებიც თავისუფლად მოძრაობენ ოთახში, ესალმებიან ერთმანეთს ჯადოსნური სიტყვების გამოყენებით ("გმადლობთ", "იყავი კეთილი" და ა.შ.).

2. დაყენება („დათბობა“).

მონაწილეებს სთხოვენ დაიმახსოვრონ, რა გრძნობებს განიცდიან ყველაზე ხშირად, დახატონ ისინი ფერადი ლაქების სახით და ხელი მოაწერონ სახელებს.

3. ინდივიდუალური მუშაობა.

„შიშის გრძნობა ყველასთვის ნაცნობია, როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები. დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ სიტუაცია, თქვენი გრძნობები, როდესაც შეშინებული ხართ. დაარქვით ამას სახელი. Გაახილე თვალები. მომიყევი შენი გრძნობების შესახებ." "დახატე შენი შიში ფურცელზე. არ არის აუცილებელი თქვენი ნამუშევრის ვინმესთვის ჩვენება. გააკეთეთ ნახატი ისე, როგორც გსურთ. ის შეიძლება დამსხვრეული, დახეული, დაწვა ან სხვაგვარად განადგურება“.

„სოუსის ან ნახშირის გამოყენებით დახატეთ შიშის ნიღაბი ფურცელზე. შეგიძლიათ დახატოთ შავ ან ყავისფერ ფონზე თეთრი ცარცით“. „ჭარბი ქაღალდი თითებით გახეხეთ - ფონი. მაკრატლის გამოყენება არ შეიძლება“.

4. გუნდური მუშაობა.

მონაწილეები იყოფა 2-3 კაციან მცირე ჯგუფებად. „შეხედეთ ნიღბების სურათებს. გაცვალეთ თქვენი შთაბეჭდილებები. შექმენით მოთხრობის სათაური და შინაარსი, რომელშიც ნიღბები არიან მთავარი გმირები. მოათავსეთ ისინი Whatman-ის ფურცელზე და დაასრულეთ "სურათი". „გაანაწილეთ და გაიმეორეთ როლები გამოგონილი სიუჟეტის მიხედვით. ყველამ უნდა ილაპარაკოს თავისი ნიღბისთვის“.

5. ამრეკლავი ანალიზი.

თითოეულ მონაწილეს სთხოვენ გამოხატოს საკუთარი შთაბეჭდილებები. მაგალითად, განიხილეთ:

რა გრძნობა გქონდა, როცა მარტო, ჯგუფთან ერთად მუშაობდი და ახლა თუ გრძნობ თავს?

როგორ მუშაობდა ჯგუფი? ვის გაუჩნდა სიუჟეტისა და სათაურის იდეა?

როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს და სხვებს, თუ მოულოდნელად გეშინიათ?

რა ფერის გრძნობა გეშინია?

რა ფერისაა ახლა შენი გრძნობები?

მუშაობისას აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ჯგუფის თითოეული წევრის აქტიური ჩართვის პროცესს. ჯგუფის ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რომ ყველაფერს აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რომ ყველა ადამიანს აქვს დადებითი თვისებები. აუხსენით მონაწილეებს, რომ ნამუშევარი არ შეფასდება და არ აქვს მნიშვნელობა ნახატის ესთეტიკურ დამსახურებას.

გამოყენებული ლიტერატურის სია

1. ლებედევა ლ.დ. არტთერაპიის პრაქტიკა: მიდგომები, დიაგნოსტიკა, კლასების სისტემა.- სანკტ-პეტერბურგი: რეჩი, 2005 წ.

2. კოპიტინი ა.ი., სვისტოვსკაია ე.ე. გზამკვლევი ბავშვთა, მოზარდთა და ოჯახური არტთერაპიისთვის.-სანქტ-პეტერბურგი: რეჩი, 2010 წ.