ვიწრო წელი, ფართო თეძოები, დიდი დუნდულოები - მსხლის ფორმა. ქალები ვიწრო წელით და განიერი თეძოებით (ფოტო). ვარსკვლავები მოხრილი თეძოებით
როგორც ჩანს, გამხდარი მოდელების დრო გადის, რასაც წარმატებით ადასტურებენ ძალიან მოცულობითი ქვედაბოლოებით აღიარებული ლამაზმანები.
ჰოლივუდი ადგენს ყველაფერს, მათ შორის სექსუალური მიმზიდველობის სტანდარტების ჩამოყალიბებასა და მოდას სხეულის გარკვეული ტიპებისთვის.
ბევრი ვარსკვლავი ცდილობს მიაღწიოს სასურველ ზომას ნულს (XXS), იწუროს ფიტნეს ვარჯიშით და დიდ ფულს უხდის პირადი დიეტის გურუებს. სხვები კი პირიქით, ტკბებიან ბუნების მიერ მოცემული ფორმებით და ტკბებიან ცხოვრებით.
WomanJournal.ru წარმოგიდგენთ ათ ვარსკვლავს კოხტა თეძოებით, რომლებიც არა მხოლოდ არ ერიდებიან ამ თვისებას, არამედ ხაზს უსვამენ მას ყოველმხრივ.
კიმ კარდაშიანი
სომხური წარმოშობის მშვენიერი შავგვრემანი ცნობილი მას შემდეგ გახდა, რაც ინტერნეტში ძალიან აშკარა ვიდეო გავრცელდა. მას შემდეგ კიმ კარდაშიანიმშვენივრად შეეჩვია მაცდურის როლს, საბედნიეროდ მისი გამორჩეული ფორმები სწორი აღმოჩნდა.
აღმოსავლური ლამაზმანის ადგილი ჩვენს ტოპში, სხეულის ალბათ ყველაზე ცნობილმა ნაწილმა დაიკავა. მეხუთე წერტილი კიმ კარდაშიანისაერთოდ არ ჯდება ჰოლივუდის ოქროს სტანდარტებში, რაც, თუმცა, ხელს არ უშლის მის მფლობელს პლანეტის ყველაზე სასურველი ქალების სიაში მოხვდეს.
მიუხედავად იმისა, რომ ახლახან ინტერნეტი დატბორა კიმ კარდაშიანის ფოტოებით, რომელმაც შესამჩნევად დაიკლო წონა და დაკარგა ყოფილი სისავსე. მაგრამ ჩვენ მაინც ვიმედოვნებთ, რომ ეს არის Photoshop უნარი.
ანფისა ჩეხოვა
ანფისას ყოველთვის ჰქონდა პრობლემები ჭარბ წონასთან დაკავშირებით: ბავშვობიდან გოგონა დიეტებით იწურებოდა და დიეტური აბებიც კი იღებდა. არაფერმა არ მოიტანა ხანგრძლივი შედეგი და მერე ანფისა ჩეხოვაგადავწყვიტე შემეწყვიტა ბუნებასთან ბრძოლა და ყველაფერი ისე დავტოვე, როგორც იყო.
არაოფიციალური მონაცემებით, ანფისა ჩეხოვას ბიუსტი და თეძოები 110 სმ-ს აღწევს, რაც ძალიან პროპორციულად გამოიყურება. ანფისა ჩეხოვიოსტატურად ხაზს უსვამს მის უპირატესობებს, უყოყმანოდ აცვია გამჭვირვალე კოსტიუმები. ეს გოგონა მთელი თავისი გარეგნობით ამაყად აცხადებს, რომ არსებობს ცხოვრება ყბადაღებული მოდელის სტანდარტების მიღმა!
ჯენიფერ ლოპეზი
ამ ლამაზმანმა რამდენიმე წლის წინ უკანალი რამდენიმე მილიონ დოლარად დააზღვია. მათ ისიც კი თქვეს, რომ ჯენიფერ ლოპესმა კომპენსაციის მიღება მოახერხა, რადგან მშობიარობის დროს მისი ოდესღაც იდეალური ფიგურა ძალიან დაზარალდა.
თავად მსახიობი და მომღერალი მსგავს ჭორებს იუმორით ეხმაურება: „როდესაც ეს გაზეთი გამოვიდა უზარმაზარი სათაურით პირველ გვერდზე, მეც ვიფიქრე: სტატია შვილებისთვის უნდა შევინახო - ისინი იცინიან“. არ აქვს მნიშვნელობა ეს მართალია თუ უბრალოდ სხვა იხვი, მაგრამ ერთი რამ ცხადია: თეძოები ჯენიფერ ლოპეზირაც საჭიროა.
ბიონსე
ბიონსეს ფიგურაუამრავ კამათს იწვევს: ზოგი აღფრთოვანებულია მისი ქალური ფორმებით, ზოგი თვლის, რომ მომღერალს წონაში დაკლება სჭირდება. ბიონსემ აღიარა, რომ მთლად კმაყოფილი არ არის მისი ბუნებრივი მახასიათებლებით: „ვფიქრობ, რომ ჩემი უკანალი საკმაოდ ბუნებრივად გამოიყურება. მომწონს ფორმები, მაგრამ ხანდახან ისინი არასწორ ადგილას ჩნდებიან“.
შესაძლოა, ეს არის უბრალო გოგოური კოკეტიზმი, რადგან მისი ფოტოები ამშვენებს საუკეთესო პრიალა ჟურნალებს და ასობით მამაკაცი იყინება ერთი შეხედვით მის სიმრგვალზე. Მაინც ბიონსეგანსაკუთრებით არ განიცდის იმის გამო, რომ მისი მეხუთე წერტილი არ ჯდება აშშ-ს ზომა 38-ში. თუმცა მის ქმარს ეს არც აწუხებს. თუმცა მომღერალმა რატომღაც ტაბუ დაუწესა ფოტოგრაფებს, რომლებიც უკნიდან იღებდნენ სურათებს.
კორნელია მანგო
გაიღიმე გოგო კორნელია მანგოიგი ცნობილი გახდა რეალითი შოუში "ვარსკვლავების ქარხანაში" მონაწილეობის წყალობით, სადაც შესამჩნევად გამოირჩეოდა გადასაღებ მოედანზე გამხდარი მეზობლების ფონზე. ამბობენ, რომ პროექტის დროს გოგონას წონის დაკლებაც კი აეკრძალათ.
სატელევიზიო შოუს ყველაზე ფერად მონაწილეს საერთოდ არ აქვს კომპლექსი იმის გამო, რომ მისი ფიგურა შორს არის გამხდარი სილამაზის იდეალისაგან. ვარსკვლავი რეგულარულად სტუმრობს ფიტნეს კლუბს, უყვარს ცურვა და უბრალოდ უყვარს ცეკვა! ალბათ, მუსიკის რიტმზე თეძოების რხევით, კორნელია მანგო მამაკაცების გულებს აკანკალებს. და მიეცით ისინი უფრო დიდი მოცულობით, ვიდრე თანამედროვე მოდა მოითხოვს.
ბიანკა
ახლახან პრესაში გაჟონა სიახლეები, რომ ბიანკამ, იანა ლიპნიცკაიას ცხოვრებაში, გადაწყვიტა ლიპოსაქცია გაეკეთებინა. სავარაუდოდ, ჰორმონალური დისბალანსის გამო, მომღერალმა წონაში მოიმატა და საკონცერტო კოსტიუმების მორგება შეწყვიტა.
უცნობია, სხეულის რომელი ნაწილის მოცილება გადაწყვიტა გოგონამ. შესაძლოა ცოტა ხნის შემდეგ ბიანკა გამოჩნდეს, მაგალითად, ყველაზე გამხდარი ვარსკვლავების რეიტინგში. მაგრამ უახლეს ფოტოსესიებსა და ვიდეოებში აშკარად ჩანს, რომ ბუნებამ ბიანკას ქალური ფორმები მთლიანად არ დააკლო.
თავად მომღერალი ამბობს, რომ მომრგვალებული ფორმა დედისა და ბებიისგან მიიღო, რითაც ძალიან ამაყობს. და რატომ მაშინ ლიპოსაქცია?
შაკირა
ულამაზესი კოლუმბიელი მომღერალი შაკირათანაბრად ელეგანტური ხმით, ის არ ფიქრობს, რომ ფიგურასთან დაკავშირებული პრობლემები აქვს. ვინ თქვა, რომ გამოჩენილი უკანალი პრობლემაა? ბევრ მამაკაცს ნამდვილად მოსწონს დიდი გოგოები, განსაკუთრებით თუ მათ შეუძლიათ ცეკვა ისეთივე მოხდენილი შაკირა. მომღერალმა თავისი მდიდრული თეძოებიც კი უკვდავყო ცნობილ ჰიტში "My Hips don't lie". შაკირა ამბობს, რომ თეძოები ეხმარება მას კარგი მუსიკის ცუდისგან განასხვავებაში. Როგორ? ისინი იწყებენ სვლას, თუ მუსიკა ამაღელვებელია.
ვიქტორია ლოპირევა
ულამაზესი ამერიკელი მომღერალი ალისია კიზიმკერდის დიდი ზომის ნაკლებობას პრობლემად არ თვლის; მას ეჩვენება, რომ მისი უკანალი არანაკლებ აღფრთოვანებულ მზერას იზიდავს.
კოსტიუმების არჩევისას გოგონა არ გაურბის დეკოლტეების, მოკლე კალთების და მჭიდრო სტილის გამოვლენას. და მართალია, ბევრი მოდის კრიტიკოსი აღიარებს ალისიას კარგ გემოვნებას. ჰოლივუდის ოქროს სტანდარტის 90-60-90-ის ნაკლებობამ ხელი არ შეუშალა გოგონას 9 გრემის და 11 Billboard Music Awards-ის მოპოვებაში. ეს მართლაც ასეა - ის ძლიერია უკანა ხედვით!
მონიკა ბელუჩი
ეს მშვენიერი ქალბატონი დიდი ხანია გახდა სილამაზის სტანდარტი, აღტაცების ობიექტი როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ცოტამ თუ შეიძლება დაიჯეროს, რომ ოდესღაც მხურვალე იტალიელი მონიკა ბელუჩიმან თავი დაიწურა დიეტებით და სამოდელო აგენტები მის მადისაღმძვრელ ფორმებს ზედმეტად ელეგანტურად თვლიდნენ.
მას შემდეგ, რაც მსახიობი მალენაში იტალიის ქუჩებში დადიოდა, თეძოებს აქნევდა, ყველასთვის ცხადი გახდა: გამხდარი კლონის მოდელების ერა დასრულდა. მონიკა ბელუჩიაჩვენა მსოფლიოს ახალი სტანდარტები - ცხელი იტალიური სილამაზე, გამრავლებული ქალურობით.
მომრგვალებული თეძოები ძალიან ლამაზი და ქალურია, მაგრამ ტანის ეს ნაწილია, რომელიც ხშირად აწუხებს ქალებს. თუ თეძოები სავსეა და წელი ვიწრო, მაშინ ფიგურა მაინც მასიური ჩანს. თუ წელიც ასპენისგან შორს არის, მაშინ სილუეტი მთლიანად კვადრატული ხდება. თუმცა ეს პრობლემა მხოლოდ ესთეტიკურ ხასიათს არ ატარებს.
თუ თეძოები სავსე გაქვთ, საკმაოდ რთულია თქვენთვის სამოსის არჩევა. განსაკუთრებით მოდურ შარვალს არ სურს მოერგოს 90:60:90-ისგან განსხვავებულ სტანდარტებს. ეს არ არის ადვილი იმ გოგოებისთვის, რომლებსაც აქვთ მყიფე მხრები და თხელი წელის ფართო თეძოებით. ამ შემთხვევაში, ტანსაცმელი შეკვეთით უნდა გაკეთდეს. თუმცა, მოდით გავარკვიოთ, რა უნდა გააკეთოს ასეთი რთული ფიგურის მფლობელმა, რომ ის უფრო პროპორციული გახდეს.
"მსხალი" ან "ქვიშის საათი"
მოდი ცოტა თეორიაზე შევჩერდეთ. როგორ განვსაზღვროთ რა ტიპის ფიგურა ხართ? თუ თეძოები სავსეა, ის ყოველთვის დისჰარმონიულად არ გამოიყურება, ზოგისთვის ის ძალიან სექსუალური და მიმზიდველია. აქ ყველაფერი პროპორციებზეა.
მოგიწევთ რამდენიმე გაზომვის გაკეთება და კონკრეტულად, გაზომეთ წელის ყველაზე ვიწრო წერტილში, ხოლო თეძოები ყველაზე განიერ წერტილში. ახლა გაყავით პირველი მეორეზე:
- თუ მიღებული ფიგურა 0,65-მდეა, მაშინ თქვენ გაქვთ მსხლის ფორმის ფიგურა;
- თუ 0,65-დან 0,75-მდე - "ქვიშის საათი";
- და თუ მეტი, მაშინ თქვენი ტიპი უფრო ახლოსაა ვაშლთან.
ქალებისთვის ყველაზე რთულია ფიგურის შენარჩუნება, როგორც წესი, ისინი უფრო ემოციურები არიან და სტრესისადმი მგრძნობიარენი არიან. ეს გამოწვეულია ესტროგენის დონის გაზრდით. სტრესი კი ხშირად იწვევს ტკბილეულის გადაჭარბებულ მოხმარებას და ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებას. ასე რომ, თუ თქვენი თეძოები სავსეა, მაშინ საბოლოოდ ჩვენი კვების ჩვევებია დამნაშავე.
დიეტა, ანუ პირველი ნაბიჯი
თქვენი დიეტის ნორმალიზება ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია იმისთვის, რომ მსუქანი ქალების თეძოები, მაგნიტის მსგავსად, იზიდავს ძვირფასი ცხიმის უფრო და უფრო ახალ მარაგს. რომლებიც ქამრის ხაზის ქვემოთ გაფართოებისკენ მიდრეკილნი არიან, აქვთ ძალიან ნელი მეტაბოლიზმი. ანუ მათ შეუძლიათ ძალიან ცოტა ჭამა, მაგრამ წონაში არ დაიკლებენ და ყოველი ზედმეტი კანფეტი მათ წელზე დაიდება.
სათანადო კვებამ უნდა გაითვალისწინოს თქვენი სხეულის ფორმა. ფართო, სავსე თეძოებით, მსხლის ფორმის ფიგურის მფლობელს დიდი უჭირს დაგროვილი სიმდიდრის განშორება, ვინაიდან სისხლის მიმოქცევა ბარძაყებსა და დუნდულოებში ჩვეულებრივ ნელია. და ცხიმოვანი უჯრედების დაგროვება ამ ადგილებში იწვევს სისხლის ნაკადის დარღვევას.
მოგეხსენებათ, საკვები ნივთიერებების ტრანსპორტირება ხდება ზუსტად სისხლის მიმოქცევის გზით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამ შემთხვევაში ორგანიზმს არ შეუძლია ენერგიის ამოღება დაგროვებიდან. წონის მკვეთრი დაკლება არ არის თქვენთვის გამოსავალი. ამ შემთხვევაში სახე, მხრები და გულმკერდი სწრაფად იშლება, რაც ორგანიზმში კიდევ უფრო დიდ დისბალანსს გამოიწვევს.
Დაბალანსებული დიეტა
იდეალური ვარიანტიკვება დაფუძნებული იქნება ნახშირწყლებისა და ცილების დაბალანსებულ პროპორციებზე ცხიმის შეზღუდული მიღებით. ამ შემთხვევაში ნახშირწყლებისა და ცხიმების უმეტესი ნაწილი უნდა იქნას მოხმარებული დღის პირველ ნახევარში. უმჯობესია აირჩიოთ ბოსტნეულის ლანჩი, შემდეგ ცილოვანი საჭმელი და მსუბუქი, მაგრამ მკვებავი ვახშამი. მოხარშული ხორცი და გამომცხვარი თევზი, ისევე როგორც სხვადასხვა ბოსტნეული, მყარად უნდა იყოს დამკვიდრებული თქვენს მენიუში.
ცოტა მეტი დიეტის შესახებ
ფართო, სავსე ბარძაყის მქონე ქალებმა არ უნდა მოიხმარონ დღეში 1500 კკალზე მეტი. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება შესაძლებელი დაგროვილი ცხიმის თანდათანობით მოშორება. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ჭიქა შვრიის ფაფა საუზმეზე, ბანანი, ვაშლი ან ახალი წვენი. მეორე საუზმეზე შეგიძლიათ მოამზადოთ რამდენიმე ნაჭერი ყველი.
ლანჩისთვის მოამზადეთ სენდვიჩი მთელი მარცვლეულის პურის რამდენიმე ნაჭერი და მოხარშული ხორცისგან. სრულ კვებაზე დაამატეთ ცოტა მწვანილი და ბოსტნეული. ნებისმიერი ხილი შეიძლება იყოს დესერტად, ხოლო სადილის წინ შეგიძლიათ მიირთვათ იოგურტი და ვაშლი.
სადილისთვის მოხარშეთ ქათმის ფილე და ლობიო. თუ ეს საკმარისი არ არის, შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეულის სალათი.
რა ვჭამოთ და რას მოვერიდოთ
უნდა გვახსოვდეს, რომ აღწერილი ფიგურის მქონე ქალებმა აუცილებლად უნდა შეიყვანონ დიეტაში საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს:
- ეს არის, პირველ რიგში, ცილის უცხიმო წყაროები, ანუ ქათმის მკერდი და მოხარშული ხორცი, მჭლე თევზი, კეფირი და ხაჭო.
- ნახშირწყლების წყარო უნდა იყოს ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი, მთლიანი ხორბლის პური და მარცვლეული მარცვლეული.
- თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები არ გაქვთ, შეგიძლიათ კერძებს დაუმატოთ სანელებლები (კორდამონი, კურკუმა), მათ ასევე შეუძლიათ მეტაბოლიზმის დაჩქარება.
- რაც შეიძლება ხშირად მიირთვით მწვანილი, კომბოსტო და პომიდორი (ზამთარში შეგიძლიათ გამოიყენოთ პომიდვრის წვენი).
მაგრამ უმჯობესია რაციონიდან გამორიცხოთ პარკოსნები და მარცვლეული, კონცხის და თევზის ცხიმოვანი ჯიშები, ბრინჯი და კარტოფილი, ტკბილეული და ფქვილის პროდუქტები.
Ფიზიკური ვარჯიში
სავსე თეძოების მქონე გოგონებმა აუცილებლად უნდა გაზარდონ ფიზიკური დატვირთვა სხეულის ქვედა ნაწილზე. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ დააჩქაროთ ნივთიერებათა ცვლა, დააჩქაროთ წონის დაკლების პროცესი და გახადოთ თქვენი ფიგურა უფრო პროპორციული.
სიარული ან სირბილი ძალიან სასარგებლოა, ამიტომ სახლიდან სამსახურამდე მხოლოდ რამდენიმე გაჩერებით სიარულიც კი შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი დიეტის შედეგები. შესანიშნავი სავარჯიშო ვარიანტი იქნება ლუნგები ან ჩაჯდომები.
უმჯობესია ვარჯიში გახურებით დაიწყოთ. კარგად გაჭიმეთ, გააკეთეთ საქანელების სერია და დაიწყეთ ვარჯიშები. შეასრულეთ პოპ squats, დაწიეთ თქვენი ფეხები მუხლის დონეზე. შემდეგ გადადით ლანგებზე. ამისათვის თქვენ მოგიწევთ ნაბიჯის გადადგმა, გადაიტანოთ თქვენი წონა მარჯვნივ, მოხრილ ფეხზე და გააჩერეთ რამდენიმე წამით. ამავდროულად, მარცხენა ფეხიც მოხრილია. შემდეგ, უბიძგებთ, ადექით პირდაპირ და გაიმეორეთ ვარჯიში. ვარჯიშისთვის შესანიშნავი ვარიანტი იქნება, მათი გაკეთება შესაძლებელია როგორც ფეხზე, ასევე მწოლიარე პოზიციიდან, მაქსიმალური ამპლიტუდით.
და ბოლოს, კარდიო ვარჯიში იდეალური ვარიანტია მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად და წონის დაკლების პროცესის დასაჩქარებლად. აუცილებელია გაკვეთილებს დაუთმოთ მინიმუმ 45 წუთი კვირაში ორ-სამჯერ. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელი ტიპის ტრენინგი მოგწონთ საუკეთესოდ. ეს შეიძლება იყოს სავარჯიშო ველოსიპედი, სარბენი ბილიკი ან ცურვა.
შევეცადეთ შეგვეხედა მსხლის ფორმის ფიგურის თავისებურებებს - როგორ განსხვავდება იგი და როგორ შეიძლება მისი გამოსწორება დიეტითა და ვარჯიშით.
ბევრი ქალი ოცნებობს თხელი მენჯის ძვალზე და მოხდენილ ფიგურაზე, მაგრამ ყველას არ შეუძლია დაიკვეხნოს იდეალური ფიზიკურობით. შესაძლებელია თუ არა სიმსუბუქის მიღწევა ფართო ძვლებით?როგორ დაიკლოთ წონა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, უნდა მივაწეროთ თუ არა თქვენს ფიგურასთან დაკავშირებული ყველა პრობლემა მიდრეკილებას და უარი თქვას, განვიხილავთ ამ სტატიაში დეტალური ინსტრუქციების სახით.
სხეულის ტიპები
სხეულის ტიპი დამოკიდებულია ძვლის სიგანეზე და სამი ტიპისაა:
- წვრილი ძვლოვანი
- საშუალო ძვლოვანი
- მსხვილფეხა
ძვლის სისქე შეიძლება განისაზღვროს სახლში შემდეგი გზით:
- ძვლის სისქე ადვილად შეიძლება განისაზღვროს მაჯიდან საზომი ლენტით გაზომვით. მაჯის გარშემოწერილობით 15-18 სმ, ძვალი ითვლება თხელი. წრეწირით 17-18 სმ – საშუალო, 20 სმ – სიგანე.
- ძვალი ასევე შეიძლება ჩაითვალოს თხელი, როდესაც მარჯვენა ხელის თითები დახურულია მარცხენა ხელის მაჯის გარშემო.
- სხეულის ტიპის განსაზღვრა არ არის რთული თქვენი ფიგურის მიხედვით. თხელი ძვლების მქონეებს აქვთ წაგრძელებული კიდურები, მკაცრად ვერტიკალურ მდგომარეობაში.
ARVE შეცდომა:
ფართო თეძოები ქალებში
ფართო თეძოებს აქვთ მემკვიდრეობითი გადაცემის ფაქტორი და ყველა ქალი არ არის კმაყოფილი ამით. სხეულის ამ ტიპის უკმაყოფილების მიუხედავად, ფართო ძვლების მქონე პირები არიან უფრო გამძლე და შესაფერისი ჯანსაღი და ძლიერი ბავშვების გასაჩენად.
თეძოს ფორმირება ხდება მოზარდობის პერიოდში, ძვლების ზრდისა და პუბერტატის დროს. ფართო თეძოების მქონე ქალები უფრო მაღალი და პროპორციულები არიან. ასეთ ადამიანებზე ამბობენ: „ზომიერად კარგად იკვებება, სისხლი და რძე“.
მენჯის ძვლების ზომა დამოკიდებულია ჰორმონებზე, ქალებში - ესტროგენი, დონეები, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ძვლების სიმკვრივესა და სიგანეზე ჩონჩხის ფორმირებისას, განსაკუთრებით გოგონებში მენსტრუაციის დადგომისას პუბერტატის პერიოდში. ფართო მენჯის მქონე ქალებში მშობიარობა უფრო მარტივად მიმდინარეობს, ნაკლებია საშოსა და საშვილოსნოს ყელის გახეთქვა, მაგრამ სწორედ ამ ტიპის ძვლებით ქალები სწრაფად იმატებენ წონაში მშობიარობის შემდეგ.
დიდი ძვლები თუ ნელი მეტაბოლიზმი?
ფართო ძვლების მქონე ქალებს ხშირად მემკვიდრეობით იღებენ, სწორედ ამ ტიპის ადამიანები არიან მიდრეკილნი ჭარბი წონისკენ და ამისთვის კომპლექსური ლაბორატორიული ტესტების ჩატარებას აზრი არ აქვს. ჭარბი წონის მქონე ნათესავების ყოლა, იქნება სიმსუქნისადმი მიდრეკილება, მაგრამ ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე და მეტაბოლურ სიჩქარეზე, არანაკლებ მნიშვნელოვანია.
ზუსტად ნელი მეტაბოლიზმიიწვევს ორგანიზმში კალორიების დაგროვებას, მათ ცხიმში დეპონირებას. გამხდარი ადამიანები, რომლებიც არ არიან მიდრეკილნი ჭარბი წონისკენ, შეუძლიათ მუდმივად მიირთვან სხვადასხვა დელიკატესები, სწრაფი მეტაბოლიზმით, არ იმატონ წონაში და დარჩნენ გამხდარი. მიუხედავად ამისა, არ შეიძლება მეტაბოლური მაჩვენებლის სრულად დადანაშაულება მემკვიდრეობითობაზე.
სწორი კვებითა და სპორტის თამაშით სავსებით შესაძლებელია სიჩქარის გამოსწორება და მომავალში თავის დაცვა დიაბეტისგან, რომელიც უბრალოდ 35-40 წლის ასაკში ელოდება მსუქან ადამიანებს, მაშინ გაცილებით რთული იქნება ფიგურის გამოსწორება. . დაავადება მზაკვრულია და ზოგჯერ მკურნალობა შეუძლებელია.
სიმსუქნისადმი მიდრეკილება რეალურია თუ ფიქტიური?
როგორც წესი, ფართო ძვლების მქონე ქალები უკმაყოფილონი არიან საკუთარი თავით, მაგრამ დამოუკიდებლად ვერ გამოასწორებენ სიტუაციას, დიეტა და ყოველდღიური სპორტული აქტივობები არ შველის. წონის დაკლების სისტემა უნდა იყოს სწორი, შესაფერისი კონკრეტული ადამიანისთვის. თუმცა, წონის დაკლების ყველა წესის დაცვითაც კი, ყველა ვერ აღწევს სასურველ შედეგს. რა არის ამის მიზეზი? შეიძლება ეს ფართო ძვლის გამო იყოს?
სამწუხაროდ, სიმსუქნისადმი მიდრეკილება არსებობს და არავითარ შემთხვევაში არ არის წარმოსახვითი, მაგრამ საკმაოდ დაჟინებული და მიზანდასახული ადამიანები ახერხებენ მიაღწიონ კარგ შედეგს და სიმსუბუქეს, მიუხედავად ფართო ძვლის არსებობისა. გამონაკლისს წარმოადგენს ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული შორსწასული დაავადებები, შაქრიანი დიაბეტი, რომლებსაც ჯერ უნდა უმკურნალონ და მხოლოდ ამის შემდეგ აიძულონ წონაში დაკლება.
ჭარბი წონისკენ მიდრეკილების მიუხედავად, არ უნდა მიირთვათ სტრესი. გარდა ბუნებრივი მიდრეკილებისა, ბევრი ქალი ჭამს სრულიად არასწორად, რითაც მას ფიქტიურად აქცევს, თავისი კვებითი ქცევის გაცნობიერების გარეშე.
ARVE შეცდომა: id და პროვაიდერის მოკლე კოდების ატრიბუტები სავალდებულოა ძველი კოდებისთვის. რეკომენდირებულია გადახვიდეთ ახალ მოკლე კოდებზე, რომლებსაც მხოლოდ url სჭირდებათ
როგორ დავიკლოთ წონა, თუ ფართო ძვლები გაქვთ?
როგორიც არ უნდა იყოს მიდრეკილება, სიმსუქნის მიზეზი უბრალოდ არ არსებობს. ფართო ძვლების მქონეებმა საერთოდ არ უნდა დანებდნენ, რაციონალური კვება და ჯანსაღი სპორტული ცხოვრების წესი არ გაუქმებულა. თუმცა, დიეტა და სპორტი სწორად უნდა იყოს შერჩეული, აქცენტი პრობლემური უბნების, განსაკუთრებით მენჯის ფართო ძვლის კორექტირებაზე.
როდესაც გადაწყვეტთ "წონაში დაკლებას", არ უნდა გაჩერდეთ ნახევრად და სასოწარკვეთილება არ მიიღოთ. მხოლოდ წარმატების რწმენა, პოზიტიური განწყობა და შეუპოვრობა დაგეხმარებათ სასურველი შედეგისთვის ბრძოლაში.
Წონის დაკლება - გრძელი ეტაპი, ძნელად თუ იქნება შესაძლებელი თქვენი ფიგურის კორექცია მოკლე დროში. სწორი დიეტა და ფიტნესი უნდა გახდეს ცხოვრების ნორმა, ფიგურაზე ყოველდღიური მუშაობის განუყოფელი წესები. მაგრამ ყველაფერში არ უნდა შემოიფარგლოთ, მკაცრი დიეტა არანაირ სარგებელს არ მოიტანს, შეგიძლიათ უფრო რთული ჯანმრთელობის პრობლემები შეუქმნათ საკუთარ თავს.
საკვები უნდა იყოს ჯანსაღი და გემრიელი, საბედნიეროდ, მრავალფეროვანი პროდუქტი დღეს იძლევა ასეთ შესაძლებლობას, თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ საკუთარი კვების სისტემა, ისწავლოთ სწორად და გონივრულად ჭამა. სირბილის დროს ჭამა საზიანოა და ეს მხოლოდ ცუდი ჩვევაა, რომლისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ, თუ ნამდვილად გსურთ.
სიმართლე და ფიქცია ფართო ძვლის შესახებ
ფართო ძვლის ცნება ხალხმა გამოიგონა, ძნელია ვისაუბროთ ძვლის სისქეზე ადამიანის მიდრეკილებაზე გარდაუვალი გახდეს მსუქანი. თავდაპირველად გამხდარი ადამიანები შეიძლება განიცდიან ჭარბ წონას, ხოლო ჰიპერსთენიკები ფართო ძვლებით რჩებიან გამხდარი მთელი ცხოვრების მანძილზე.
მენჯის ძვლები შეიძლება იყოს ვიწრო ან ფართო, თუმცა ფართო ძვლები ყოველთვის არ იწვევს სისავსეს. ძვლების სიგანე ყველაზე მნიშვნელოვანია სამედიცინო მიზნებისთვის, მაგალითად, ორსულობის დროს; მოსაზრება, რომ ფართო მენჯის მქონე ქალებს უფრო ადვილი მშობიარობა აქვთ, სრულიად გამართლებულია და პრაქტიკაში ასეც ხდება.
უნდა ჩაითვალოს თუ არა ფართო ძვლის ქონა სასიკვდილო განაჩენად, წონის გარდაუვალი მატება და ყველა ცნობილი დიეტის არაეფექტურობა ფიზიოლოგიურად განსაზღვრულ ფიგურასთან ბრძოლაში? რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მოიმატოთ წონა, ჩათვალოთ თავი მსუქანი და არ ეცადოთ სიტუაციის გამოსწორებას და მრავალი წლის განმავლობაში იცხოვროთ მსუქანი. მაგრამ ეს მხოლოდ ერთ-ერთი ვარიანტია.
შეგიძლიათ სხვა გზით წახვიდეთ აიძულეთ თავი დაანებოთ არაჯანსაღ საკვებს და დაიწყოთ მეტი მოძრაობა. მეორე გზა უფრო რთულია, მაგრამ არანაკლებ რთულია საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლა. შესაძლოა, სწორედ ეს არის იმის მიზეზი, რომ არ სურდეს საკუთარ თავზე იზრუნოს, ყველაფერი თავის გზაზე დაუშვას, მსხვილ ძვლებს და ყველა უბედურებას მემკვიდრეობით ფაქტორს აბრალებს.
ყველა ირჩევს თავის გზას და თავად წყვეტს, რომელ სხეულშია უფრო კომფორტული. თუმცა, ბევრად უკეთესია თავი გამხდარ სხეულში იგრძნოთ, თქვენი მოძრაობები და სიარული ხდება მსუბუქი, ზედმეტი კილოგრამებით დატვირთული. შეგიძლიათ იყოთ მიმზიდველი დიდი ძვლითაც, მაგრამ ყველა ქალი ვერ უმკლავდება საკუთარ სიზარმაცეს და შეიყვარებს თავის თავს, აქედან გამომდინარეობს ყველა პრობლემა, უკმაყოფილება მისი გარეგნობით.
ყველას აქვს წონაში დაკლების შანსი, მაგრამ ყველას არ შეუძლია მისი სწორად გამოყენება, ზოგჯერ უბრალოდ იგნორირებას უკეთებს.
ახლა არ ვდარდობ ჭარბ წონაზე!
ამ ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია სულ რამდენიმე თვეში, დიეტის ან დამღლელი ვარჯიშის გარეშე და რაც მთავარია, ეფექტის შენარჩუნებით! დროა შეცვალო ყველაფერი!!! წლის საუკეთესო წონის დაკლების კომპლექსი!
რაც კარგია ქალისთვის, მამაკაცის სიკვდილია. ყველაზე გავრცელებული ქალის ჩივილი: მე შენთვის ბევრს ვაკეთებ, მაგრამ შენ უხეში არაფერს აფასებ. ასე რომ, მე მაქვს კითხვა ქალბატონებთან, როცა რას აკეთებთ, დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენს გარდა ეს ვინმეს სჭირდება? მაგალითად, რუსეთში ქალებს ძალიან მოსწონთ ყიდვა...
თუ ქურდები შემოვარდებიან სახლში და სახლში ვარ, რა თქმა უნდა, პოლიციას გამოვიძახებ და სანამ ისინი გამოძახებისკენ მიდიან, ავიღებ რაიმე მძიმე ან ბასრს, ჩაქუჩს და დანას და დაიცავი ჩემი ოჯახი. მე თუ სახლში არ ვიქნები, ჩემი მეუღლეც ასე მოიქცევა. თუ რომელიმე მძარცველი მოკვდება, მე ან ჩემი ცოლი...
გუშინ ცოტა ხნით გარეთ გავედი. გაისეირნე, ჰაერის სუნი. მოსკოვში არც ისე ახალია, მაგრამ სხვა ჯერ არ არის. გაიცნო ნაცნობი. მე ეტლით ვარ, ის გაზაფხულის ალი თვალებში. ლურჯ ნაპერწკლებს ჰგავს. და წარსულში გოგონები, გოგოები და ისევ გოგოები. და კიდევ გოგოები... თვალით უყურებს თითოეულს...
მეზობლის ცოლი მეზობლის ცოლი გაურკვეველი ასაკის გამხდარი ქალია. ფიგურა ერთ-ერთია იმათგან, რომელსაც მამაკაცები მესამე შვილის მიუხედავად "ტრაკს მუშტით" უწოდებენ. ხალხი, როგორც წესი, წუხს მასზე. ღარიბი ცხოვრებისთვის, მშობიარობის გაჭირვებისთვის, თვალის ქვეშ შეურაცხმყოფელი "ბლანშისთვის". ყველაზე უცნაური ის არის, რომ ის არ სვამს...
ავარიის მოწმე ჟურნალისტს ტექსტში არაფერი შეუცვლია, სტატიაში უბრალოდ ავარიაში დაღუპული გოგონას სრული სიტყვები ციტირებდა. საზოგადოება შოკირებული იყო. ევროპაში სტატიამ დიდი რეზონანსი გამოიწვია. ეს არის პულიცერის პრემია, ვფიქრობ. ის, რაც შოკში ჩააგდო ხალხს, სავარაუდოდ, იყო შემთხვევითი და...
ამ გოგოების ნებისყოფა შესაშურია! აი რას ნიშნავს სიცოცხლის სიყვარული! – ხანდახან ცხოვრება გვიქმნის გამოწვევებს, რის შემდეგაც ძნელია წინა კურსზე დაბრუნება. წარმოგიდგენთ რამდენიმე ამაღელვებელ ისტორიას იმის შესახებ, თუ როგორ ცხოვრობენ გოგონები მათთვის მომხდარი ტრაგედიების შემდეგ. 1. პაოლა ანტო...
როგორ განვბლოკოთ საჯდომის ნერვი: 2 მარტივი გზა ტკივილის შესამსუბუქებლად. საჯდომის ნერვი სათავეს იღებს წელის არეში და დუნდულოების გავლით აღწევს ფეხამდე. ამიტომ, ტკივილი განსაკუთრებით მძაფრად იგრძნობა მისი დაჭერისას. როგორც წესი, ტერმინი „დაჭერა/დარღვევა...
ფრაზა, რომლის შემდეგაც ქალს არ უნდა შეასრულოთ საქმე.არის ფრაზები, რომლებიც საუბრობენ ადამიანზე, ვინც მათ წარმოთქვამს, თუ არა ერთდროულად, მაშინ ბევრს. ზოგიერთი ამ ფრაზების მოსმენის შემდეგ, ღირს რადიკალურად გადახედოთ თქვენს ურთიერთობას მათთან, ვისი ტუჩებიდანაც ჟღერს. ერთ-ერთი ასეთი გამონათქვამი...
ეს არის კატა ბელგოროდიდან. ის ელოდება მფლობელების დაბრუნებას. არ ვიცოდი, რომ კატები შეიძლება იყვნენ ძაღლებივით ლოიალურები. მარტიდან ელოდა, ტურისტულ ატრაქციონად იქცა და მეტსახელად ჰაჩიკო მიიღო. მიმდებარე სახლების მაცხოვრებლები კატას კვებავენ. ბლოგერები წერენ ემოციურ პოსტებს. ბრიტანელი მწერალი კატაზე წერს...
კატა, რომლის მოხუცი პატრონი გარდაიცვალა წინა დღეს, მიიყვანეს ცხოველთა დაცვის ცენტრში პენსილვანიის შტატის ქალაქ პიტსბურგში. რამდენიმე წლის განმავლობაში არავინ დარწმუნდა, რომ ცხოველი რეგულარულად იყო ვარცხნილი, ამიტომ მის ზურგზე წარმოიქმნა ერთგვარი დრედლები...
ქალთა კომპლექსები
ბევრ მოზარდს აქვს კომპლექსები საკუთარ გარეგნობასთან დაკავშირებით. ისინი უკმაყოფილონი არიან ამა თუ იმ რამით. განსაკუთრებით გოგონები, რომლებმაც საკმარისად ნახეს მოდური სურათები, ეძებენ ხარვეზებს საკუთარ თავში. რა იწვევს ყველაზე ხშირად თქვენი გარეგნობით უკმაყოფილებას? ეს შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს:
ძალიან პატარა ან ძალიან დიდი მკერდი;
არათანაბარი ფეხები;
ძალიან ფართო თეძოები;
დაბალი ან ძალიან მაღალი.
გამოსავალი არის ნაკლოვანებების კომპეტენტური შენიღბვა
დღესდღეობით ასეთი ნაკლოვანებების დამალვა არ არის რთული. მაგალითად, იმისთვის, რომ პატარა მკერდს გამომხატველი იერსახე მისცეთ, უნდა აირჩიოთ შეფუთული ბიუსტჰალტერი, რომელიც თქვენს წვრილ მკერდს მადისაღმძვრელს გახდის. დიდი მკერდისთვის საჭიროა ბიუსტჰალტერი, რომელიც კარგად დაუჭერს მხარს და ლამაზ ფორმას მისცემს. საბოლოო ჯამში, ზოგი აკეთებს ოპერაციებს, მაგრამ ეს უკვე ექსტრემალური და ძვირადღირებული ზომებია და ამაზე არ შევჩერდებით. ფეხების გამრუდება, როგორც წესი, დეფექტია, რომელიც მემკვიდრეობით მიიღება, ამაზე არაფერი შეიძლება გაკეთდეს. ამიტომ მოგიწევთ ისეთი სამოსის არჩევა, რომელიც მალავს თქვენი ფეხების ფორმას. ფართო თეძოები ქალებში ასევე ძალიან გავრცელებული ფენომენია, რომელიც იწყებს გოგონების შეწუხებას, როდესაც ისინი ოციანებს უახლოვდებიან. მაგრამ ვინ თქვა, რომ ეს არის მინუსი? პირიქით, საკმაოდ ნორმალურია. მაგრამ გოგონებისა და ქალების უმეტესობას სურს თავი დააღწიოს ამ, როგორც მათ ეჩვენებათ, ნაკლოვანებას. აქ ფიზიკური ვარჯიში, დიეტა და სწორი ტანსაცმელი დაგეხმარებათ. და ზრდა საერთოდ არ არის პრობლემა და არ არის იმედგაცრუების მიზეზი. თუ საკმარისად მაღალი არ ხართ, ქუსლები, პლატფორმები, სოლი დაგეხმარებათ, ხოლო თუ მაღალი ხართ - ბრტყელი ძირის ფეხსაცმელი.
როგორ დავმალოთ ფართო თეძოები
ფართო თეძოები ქალებში ნიშნავს სილამაზეს, ქალურობას და სექსუალურობას. მით უმეტეს, თუ ქალბატონს წვრილი წელი აქვს. თუმცა, ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. თუ ისინი ძალიან ფართოა, მოგიწევთ მათი მორგება შესაფერისი ტანსაცმლის გამოყენებით. ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რომელი სტილის უნდა ატაროს და რომელი არ უნდა ატაროს. ამ პროცესს სერიოზულად უნდა მივუდგეთ, შემოქმედებითად მივუდგეთ ყველაფერს, ვიფიქროთ უმცირეს დეტალებამდე.
კორექტირების ტექნიკა
გამოსავალი ყოველთვის არის. შეგიძლიათ თქვენი მხრები უფრო ფართო გამოჩნდეს. ან სცადეთ ტანსაცმლის გამოყენება, რათა გააფართოვოთ სხეულის ზონები თეძოების მიმდებარედ ისე, რომ ისინი უფრო ვიწრო გამოჩნდნენ. ქალებში ფართო თეძოები არ უნდა იყოს ხაზგასმული: თქვენ უნდა აირჩიოთ ტანსაცმლის სწორი სტილი ისე, რომ მან არ შეამციროს მხრები და არ გააფართოოს თეძოები.
Ფიზიკური ვარჯიში
სპორტი ყოველთვის სამაშველოში მოვა! იმისათვის, რომ ფართო თეძოები ქალებში ლამაზად და მოწესრიგებულად გამოიყურებოდეს, საჭიროა მათზე მუშაობა. არსებობს სხვადასხვა სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ ბარძაყების გამხდარი და მკვრივი გახდეს. აქ არის რამდენიმე მათგანი:
ცნობილი სავარჯიშო, რომელსაც პოპულარულად უწოდებენ "ველოსიპედს": საჭიროა ზურგზე დაწოლა, ფეხების აწევა და პედლების მიბაძვა;
სავარჯიშოები საქანელებით და ფეხების ბრუნვითი მოძრაობებით;
ჩაჯდომები;
სხვადასხვა სავარჯიშო აპარატები.
ნამდვილად მუშაობს
თეძოებისა და დუნდულოების ფიზიკური ვარჯიშები ძალიან ეფექტურია, თუ რეგულარულად კეთდება. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ სხეულის კოსმეტიკური მოვლის უგულებელყოფა. დასკვნა არის ის, რომ მხოლოდ ყოვლისმომცველი მოვლა, მათ შორის სწორი კვება, ვარჯიში, კოსმეტიკური მოვლა და სწორად ჩაცმის უნარი, გახდის ფართო თეძოებს ლამაზად!
Ჩატვირთვა...
