აღჭურვილობა ფიზიკური აღზრდისთვის. პრეზენტაცია "არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის წარმოება და გამოყენება საბავშვო ბაღში"

სკოლამდელ ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნის ერთ-ერთი პრიორიტეტული ამოცანაა სკოლამდელ ბავშვებში მოტივაციის შექმნა, სწავლება და ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარების დანერგვა.

ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლების ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვანი მიმართულებაა სწორად ორგანიზებული სუბიექტურ-სივრცითი გარემო, უპირველეს ყოვლისა, საავტომობილო საგნობრივი განვითარების გარემო. ის უნდა იყოს განმავითარებელი ხასიათის, მრავალფეროვანი, დინამიური, ტრანსფორმირებადი და მრავალფუნქციური.

ამისთვის ჩვენს 63-ე საბავშვო ბაღში ვიყენებთ ჩვენივე მიერ დამზადებულ არასტანდარტულ ფიზკულტურულ აღჭურვილობას, რადგან ახალი სპორტული ინვენტარი ყოველთვის დამატებითი სტიმულია ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის გასააქტიურებლად.

ჯანმრთელობის ხელშეწყობის ამოცანა საბავშვო ბაღის მუშაობაში ერთ-ერთი პრიორიტეტია. ორგანიზმის წინააღმდეგობა არასასურველი გარემო ფაქტორების მიმართ დამოკიდებულია არა მხოლოდ ბავშვის ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, არამედ ჯანმრთელობის განსაკუთრებული ღონისძიებების დროულ და სწორ განხორციელებაზე.

სუბიექტურ-სივრცითი გარემოს შემუშავებისას, რომელიც ხელს უწყობს სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებას, უნდა გავითვალისწინოთ შემდეგი ფაქტორები:

1) ბავშვის ინდივიდუალური სოციალურ-ფსიქოლოგიური მახასიათებლები;

2) მისი ემოციური და პიროვნული განვითარების თავისებურებები;

3) ინდივიდუალური ინტერესები, მიდრეკილებები, პრეფერენციები და საჭიროებები.

ყოველწლიურად ჩვენი სკოლამდელი დაწესებულების მუშაობა იწყება ბავშვების ფიზიკური განვითარებისა და საავტომობილო აქტივობის დიაგნოზით, რის შედეგადაც ტარდება ფიზიკური აღზრდა და ჯანმრთელობის სამუშაოები, რომლებიც მიზნად ისახავს ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას (გამკვრივება, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები). , სპორტული აქტივობები, მშობლებთან მუშაობა ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის მიზნით).

კლასების ეფექტურობაზე გავლენას ახდენს მაღალი ხარისხის და ღრმად გააზრებული წინასწარი მუშაობა ყველა საჭირო დახმარებისა და აღჭურვილობის მომზადებაზე, რაც ხელს შეუწყობს კომპლექსის ცოცხალ, ემოციურ და საინტერესოდ წარმართვას. ჩემი ამოცანაა სპორტული დარბაზის სივრცის გაჯერება იაფი, არასტანდარტული, მრავალფუნქციური აღჭურვილობითა და ინვენტარით, რომელიც აკმაყოფილებს ჰიგიენურ, ანატომიური და ფიზიოლოგიურ, ფსიქიკურ, ესთეტიკურ, ერგონომიულ და სხვა მოთხოვნებს, რომელიც აკმაყოფილებს ყველა სანიტარიულ და ჰიგიენურ მოთხოვნას და სტანდარტს.

ჩემს მიერ დამზადებული არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის გამოყენებით შევიმუშავე შენიშვნები გაკვეთილებისა და გასართობისთვის, რომლებიც წარმატებით გამოიყენება პრაქტიკაში. ჩემი თაოსნობით თითოეულ ასაკობრივ ჯგუფში შეიქმნა ფიზიკური აღზრდის კუთხე ან „ჯანმრთელობის კუთხე“, სადაც ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომ ადგილას ხელმისაწვდომია ფიზიკური აქტივობის განვითარების დამხმარე საშუალებები. ეს მოიცავს ქარხნულად წარმოებულ სპორტულ აღჭურვილობას და მასწავლებლებისა და მშობლების მიერ დამზადებულ არასტანდარტულ აღჭურვილობას (გვირაბი, კანაფი, ჰანტელები, მრავალფერადი ბრტყელი წრეები, რგოლების მსროლელები, თოვლის ფეხსაცმელი, ფერადი ბილიკები, ქსოვილის სულთნები, სკოჩი, ქაფის მორები და ა.შ.).

სკოლამდელ დაწესებულებას აქვს ცალკე სპორტული დარბაზი, გამოყოფილი გარე სპორტული მოედანი და სარბენი ბილიკი. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს შემდეგი პრობლემების გადაჭრას:

"ჯანმრთელობა ზემოდან მოგვეცა,
ისწავლე, პატარავ, იზრუნო მასზე"

სავარჯიშო დარბაზში დამონტაჟებული ფერადი მრავალფუნქციური აღჭურვილობა არა მხოლოდ დიდ სიამოვნებას იწვევს ბავშვებს, არამედ საშუალებას აძლევს მათ გააფართოვონ შესაძლებლობები სხვადასხვა მოძრაობებისა და ვარჯიშების შესასრულებლად.

ჩვენ ამას მივაღწევთ არასტანდარტული აღჭურვილობით, უჩვეულო ელემენტების დანერგვით, რითაც აღვივებს ინტერესს და მათში ახალი ატრიბუტებით თამაშის სურვილს. ბავშვები დიდი სიამოვნებით ცოცდებიან, დარბიან, ხტებიან, აკეთებენ ყველანაირ ვარჯიშს და თამაშობენ გარე თამაშებს. ამიტომ აუცილებელია ბავშვის მოძრაობის მოთხოვნილების დაკმაყოფილება. ის ემსახურება როგორც სხეულის ყველა სისტემისა და ფუნქციის ფორმირების მნიშვნელოვან პირობას, სამყაროს გაგების, მასში ნავიგაციის ერთ-ერთ გზას, ასევე სკოლამდელი აღზრდის ყოვლისმომცველი განვითარების საშუალებას.

ჩვენ გვჯერა, რომ მოძრაობა ჯანმრთელობის საფუძველია, ამიტომ საკუთარ თავს ვაყენებთ შემდეგ ამოცანებს:

• არასტანდარტული აღჭურვილობის დანერგვით განვითარების გარემოს შექმნა;
• დაეხმარეთ ცოდნის გამოცდილების დაგროვებას მისი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად;
• პროცესში მოტორული აქტივობის ჩართვის სტიმულირება, თვითშემეცნებისკენ წახალისება, პიროვნების შინაგანი აქტივობის პირობების შექმნა;
• მთელი პედაგოგიური პერსონალისა და მშობლების ერთობლივი მუშაობა სხეულის განვითარებისა და გამკვრივებისკენ მიმართოს;
• განავითაროს სკოლამდელი აღზრდის ქცევის თვითრეგულირების უნარები, რომლებიც მიზნად ისახავს მათი ჯანმრთელობის შეგნებულად შენარჩუნებას და განმტკიცებას და ეს საშუალებას აძლევს მათ იყვნენ ფიზიკურად, გონებრივად და სოციალურად უფრო აყვავებულნი სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ხელოვნურად სტრუქტურირებული გარემოდან სიტუაციებში გადასვლისას. რეალურ სამყაროში, ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

როგორც პრაქტიკამ აჩვენა, მხოლოდ განვითარების გარემო უკვე იძლევა საავტომობილო აქტივობის გაზრდას, სკოლამდელი აღზრდის უბიძგებს საკუთარი ნებით, სურვილით, იძულების გარეშე შესრულებულ მოძრაობაზე. ამიტომ, ფიზიკურ განვითარებაზე მუშაობის ერთ-ერთი პირველი ამოცანა იყო დარბაზის გაფორმება, რათა მას ნათელი, უჩვეულო იერსახე მიეცა და ყველაფერი გავაკეთოთ ისე, რომ იგი არ დაემსგავსოს სამთავრობო ოთახს კედლის ზოლებით, ბურთებით და თაროებით.

არასტანდარტული აღჭურვილობა ყოველთვის დამატებითი სტიმულია ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის გასააქტიურებლად. ჩვენს საბავშვო ბაღში შემუშავებული სახელმძღვანელოები და არასტანდარტული აღჭურვილობა მარტივი და იაფია. ამ დამხმარე საშუალებებისა და აღჭურვილობის გამოყენება ზრდის სავარჯიშოების რაოდენობას კუნთების სხვადასხვა ჯგუფისთვის და ასევე იძლევა სხვადასხვა პათოლოგიის მქონე ბავშვებთან მუშაობის დიფერენცირებული მეთოდის გამოყენების საშუალებას.

არასტანდარტულ აღჭურვილობასთან მუშაობის გამოცდილება DOUNO:63-ში

არასტანდარტული აღჭურვილობის სია:

თაროები 4 ჯვარედინით.

აღწერა: ნარჩენი მასალა დამზადებულია ზეთის ტილოებისგან, მუყაოს მილები ნახვრეტებით და კაუჭებით სიმაღლის შესაცვლელად.

ოსტატურად ავწევ ფეხს და ფანჯარაში გადავხტები

გვირაბები

აღწერა: რგოლი შეფუთულია ქსოვილით, მეორე ბოლო თავისუფალია

გამოყენების მიზანი: ავითარებს მოძრაობათა კოორდინაციას, მოხერხებულობას, გამბედაობას, ოთხზე ასვლის უნარს, ხელებზე და მუხლებზე დაყრდნობილ სივრცეში, მასში ორიენტირება.

ნუ შეგეშინდებათ სიბნელის, იარეთ გვირაბში

მწვანე თაროები

აღწერა: მუყაოს მილაკი ხვრელით

გამოყენების მიზანი: განავითარეთ მოქნილობა, კოორდინაცია, ვარჯიში მცოცავში, ცოცვაში, სიარულში, ხტომაში, სივრცეში ორიენტაციაში.

სტენდები მრავალფუნქციურია. ეროვნული სპორტული თამაშები "მოხერხებული პატარა მხედარი" და "ჯიგიტოვკა" ტარდება უფროს სკოლამდელ ბავშვებთან.

სარელეო რბოლა ოსურ თემაზე: „გვირაბი მთებში“

4. კანაფი

აღწერა: სხვადასხვა სიმაღლის ბუნებრივი ჭრილები

გამოყენების მიზანი: ATS-ის გაძლიერება: ხტომა, სიარული, სირბილი

ღეროდან ღერომდე, ეს არის მთელი გაკვეთილი
ხეებს შორის გავიქცევი და პატარა ტყეში აღმოვჩნდები

კოშკები არწივებით

გამოყენების მიზანი: აღძრავს ინტერესს კონკურენციის მიმართ. უნარი იყო სწრაფი და სწრაფი.

ესტაფეტა „პაპახა აცამაზა“, „ჯიგიტოვკა“ და ა.შ.

კოშკები დგანან და დიდებულად გამოიყურებიან

მრავალ ფერადი ბურთები

აღწერა: კედლიდან კედელამდე გადაჭიმულია 2 სათევზაო ხაზი, 10 ფერადი ბურთულებით ძაფიანი, რომელთა გადატანა შესაძლებელია. ხაზების სიგრძე 6 მეტრია.

გამოყენების მიზანი: ცუდი პოზის პრევენცია, ფსიქიკური ჯანმრთელობის განვითარება

ბურთების გადაადგილება ხდება ტანვარჯიშის ჯოხის ან რგოლის გამოყენებით.

მიაღწიეთ ბურთს და იარეთ მასთან ერთად

პლასტმასის ბოთლებისგან დამზადებული თხილამურები

აღწერა: ბოთლები ისეა მოჭრილი, რომ ფეხი მოერგოს, კიდეები დაფარულია ფერადი ელექტრო ლენტით.

გამოყენების მიზანი: ავითარებს მოძრაობათა კოორდინაციას, ფიზიკურ თვისებებს

სარელეო თამაშებში, მაგალითად, "მთის სათხილამურო ბილიკის გასწვრივ"

ჰანტელები

აღწერა: თეთრი პლასტმასის ბოთლები, გაფორმებული ვიწრო ფერის ლენტით, სავსე 150-200გრ წყლით

ფიზიკური თვისებები: ძალა, სისწრაფე, ავითარებს მოძრაობების კოორდინაციას.

მრავალ ფერადი თვითმფრინავის წრეები

აღწერა: მუყაო

გამოყენების მიზანი: ATS-ის განვითარება: ბალთები, სროლა

ავიღებთ ჰანტელებს ხელში და გავაკეთებთ ვარჯიშს
ვინც სწრაფად გაიქცევა თოვლში, ჩავარდება, არ ეშინია

სასწავლებელი

აღწერა: ორი ცალი ბურლაპი 1მ 1მ

თამაშებში - სარელეო რბოლები, სახალისო თამაშები ზამთარში

მთელი ზაფხული ვიდექით, ზამთარს ველოდით, დროს ველოდებოდით, მთიდან ჩამოვვარდით

ცირკის რგოლები

აღწერა: ჭერის ქვეშ სათევზაო ხაზზე ჩამოკიდებულია 2 რგოლი, რგოლების სიმაღლე რეგულირდება.

გამოყენების მიზანი: ATS-ის განვითარება: ბურთის სროლა და დაჭერა, ჩანთები რგოლში.

ჩვენი ბურთი მარტივი არ არის, ის ისარივით დაფრინავს რგოლში

11. კლასიკა

აღწერა: დამზადებულია ტყავისგან

გამოყენების მიზანი: ATS-ის განვითარება

ინდივიდუალურ მუშაობაში, თამაშებში, სარელეო რბოლებში

გაკვეთილები ძალიან მიყვარს და ციყვივით ვხტები

12. ჟურნალი

აღწერა: ქაფის მორი დაფარული ტყავის ლითონით

გამოყენების მიზანი: მოძრაობათა კოორდინაციის განვითარება, რელაქსაციის ორიენტაცია

აქ დევს ჟურნალი - დიდი ხანია გველოდება

13. ქაფის ზოლები

გამოყენების მიზანი: ATS-ის განვითარება

ინდივიდუალურ მუშაობაში, სარელეო რბოლები

14. ნაჭრის ქლიავი

15. ფერადი ტრასები

ბიბლიოგრაფია

1. Adashkyavichene E.I. სპორტული თამაშები და სავარჯიშოები საბავშვო ბაღში. მ.: განათლება, 1992 წ.

2. ბოგენი მ.მ. ფიზიკური სრულყოფა, როგორც ფიზიკური კულტურის თეორიის ძირითადი კონცეფცია // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა 1997. - 5. - გვ.18-21.

3. ბონდარევსკი ე.ია. სკოლამდელ ბავშვებში წონასწორობის ფუნქციების განვითარების ასაკობრივი მახასიათებლები. მ., განათლება 1988 წ

4. Butsinskaya P. P. ძირითადი მოძრაობების დაგეგმვა ფიზიკური აღზრდის კლასებში // სტუდენტების პედაგოგიური პრაქტიკა კურსში სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები. მ.: განათლება, 1984 წ.

5. ბონდარევსკი ე.ია., კადეტოვა ა.ვ. სკოლამდელი აღზრდის პროგრამების შესახებ ფიზიკურ აღზრდაში // ფიზიკური კულტურა სკოლაში. - 1987 წ.

6. ვოლკოვი ვ.მ. საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარების წინაპირობების პრობლემის შესახებ // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. - 1993 წ.

7. Vavilova E. N. განავითარეთ ძალა, სისწრაფე და გამძლეობა სკოლამდელ ბავშვებში. მ.: განათლება, 1981 წ.

8. Golomazov S.V., მოძრაობების სიზუსტე. - M.: GCOLIFK, 1979. - 43გვ.

9. Zatsiorsky V.M., Sergienko L.P. მემკვიდრეობისა და გარემოს გავლენა ადამიანის საავტომობილო თვისებების განვითარებაზე // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. 1975, -6. - გვ.22-29.

10. კორენბერგი V.B. ფიზიკური და მოტორული თვისებების პრობლემები // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. - 1996. - 7. - გვ. 2 ~ 5-

11. კოსტიუკოვი ვ.ვ. სპორტული თამაშების გამოყენების სამეცნიერო და ტექნოლოგიური კონცეფცია სხვადასხვა ასაკის ადამიანების ფიზიკური აქტივობის ორგანიზებაში // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა, - 1994. - 11, - გვ. 23 -

12. კულიკოვი ლ.მ. სპორტული ვარჯიშის მართვა: თანმიმდევრულობა, ადაპტაცია, ჯანმრთელობა. - M. - ფონი. - 1995. - 395გვ.

13. კურგანსკი ა.ვ. რიტმული მოძრაობების გაჩენისა და კოორდინაციის შესახებ // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა, 1996 წ. 11. გვ. 44-49-

15. რუნოვა მ.ა. ბავშვის საავტომობილო აქტივობა საბავშვო ბაღში. მ.2006წ

16. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მოტორული თვისებების განვითარება / ედ. ზ.ი. კუზნეცოვა. - მ.: განათლება, 1987. - გვ.153-177

17. კოჟუხოვა ნ.ნ., რიჟკოვა ლ.ა., სამოდუროვა მ.მ. სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი. მ.., 2006 წ

18. იაკოვლევა ლ.ვ., იუდინა რ.ა. 3-7 წლის ბავშვების ფიზიკური განვითარება და ჯანმრთელობა. მ., 2003 წ

19. Glazyrina L.D., Ovsyankin V.A., სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის მეთოდები. მ., 2005 წ

20. პენზულაევა ლ.ი. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიში სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. მ., 2006 წ

21. გლაზირინა ლ.დ. ფიზიკური აღზრდა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის // პროგრამისა და პროგრამის მოთხოვნები. მ.: 2005 წ.

ფიზიკური განვითარების დონე 2009-2010 წწ

წლის დასაწყისი

წლის ბოლოს

არატრადიციული აღჭურვილობა

„ჩვენი შვილების ჯანმრთელობა და ბედნიერება დიდწილად დამოკიდებულია საბავშვო ბაღში და ოჯახში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზებაზე...“ ნ.მ. ამოსოვი

მიზანი: სიახლის ელემენტის შეტანა საგანმანათლებლო პროცესში ფიზიკურ აღზრდაში, ნათელი არასტანდარტული აღჭურვილობის დახმარებით ბავშვების ინტერესის გაღვივება ფიზიკური აღზრდის მიმართ.

ერთი შეხედვით, ეს მხოლოდ მასწავლებლებისა და მშობლების ერთობლივი ძალისხმევით დამზადებული ხელნაკეთობებია, მაგრამ მათ საქმიანობაში ისინი შეუცვლელი თანაშემწეები არიან. ისინი ხელს უწყობენ ხელებისა და ფეხების კუნთების განვითარებას, მოძრაობების კოორდინაციას, სიზუსტეს, მოხერხებულობას, ყურადღებას და ბავშვებში დადებით ემოციებს იწვევს.

ასეთი სახელმძღვანელოების წარმოება დიდ ხარჯებს არ საჭიროებს. ძირითადად გამოიყენებოდა სხვადასხვა სახის ნარჩენები: ყველაფერი, რაც, სავარაუდოდ, ნებისმიერ სახლში მოიძებნება არასაჭირო ნივთების კატეგორიიდან. შედეგი არის ძალიან ნათელი, თვალისმომჭრელი დამხმარე საშუალებები.

"ფერადი ბეჭდები"

მასალა: სქელი მუყაო, ფერადი ლენტი.
წარმოება: თარგის მიხედვით მუყაოსგან იჭრება ბეჭედი და აკრავენ ფერადი ლენტით.

რელე "გადააგდე ბეჭედი"

ბავშვები იყოფიან ორ გუნდად და რიგრიგობით ყრიან ბეჭედს მორთულ ბოთლზე. გუნდი, რომელსაც მეტი დარტყმა აქვს, გამარჯვებულია.

ზოგადი განვითარების ვარჯიშები რგოლების გამოყენებით

ბეჭდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ ზოგადი განვითარების ვარჯიშებში კლასებში და დილის ვარჯიშებში, არამედ გარე თამაშებში.

"არაჩვეულებრივი ბურთები"

მასალა : პლასტმასის ბოთლები, ფერადი თვითწებვადი ფილმი, ლენტი.
წარმოება : ორი პლასტმასის ბოთლის ქვედა ნაწილი მორთულია ფირით და დაკავშირებულია ლენტით.

არაჩვეულებრივი ფორმის ბურთები ბავშვების ყურადღებას იპყრობს, კომფორტულად ერგება ხელში, მსუბუქი და ლამაზია. ამ ხელსაწყოთი ვარჯიშით ბავშვებს არა მხოლოდ უვითარდებათ ხელის კუნთები, არამედ მხიარულობენ.

"კოსმოსური რაკეტები"

მასალა : პლასტმასის ბოთლი, თვითწებვადი ფილმი, მუყაო, ლენტი.
წარმოება : მუყაოს კონუსები დაწებებულია ბოთლის ძირზე, დაფარულია ფირით და რაკეტის ფორმისაა.

რელე "კოსმონავტები"

როდესაც სარელეო რბოლებს აქვთ შეთქმულება, ასევე მათთვის საინტერესო ატრიბუტები, ბავშვები სიამოვნებით მონაწილეობენ შეჯიბრებებში.

ფერადი ფირით გაფორმებული პლასტმასის ქილა შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც ღირშესანიშნაობები სარელეო რბოლებში და ზოლის შეცვლაში.

მან შეადგინა სახელმძღვანელო ფორმირებისთვის წრეებში, ხაზებსა და სვეტებში.

თან გააკეთა ატრიბუტები გარე თამაშებისთვის.

"ბედნიერი მუხლუხო"

ეს მოწყობილობა ბავშვებს განსაკუთრებით უყვართ, იმდენად სასიამოვნოა ქაფიანი რეზინისგან ამოჭრილ რბილ ნაკვალევზე ფეხის დადგმა. თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მუხლუხზე სიარული, არამედ ხტომაც.

• მასალა: სქელი მწვანე ქსოვილი, რბილი ქაფიანი ხალიჩა, წებო, ფერადი თვითწებვადი ფილმი.
• დამზადება: ქსოვილისგან ამოჭერით წრეები, შეკერეთ კიდეების გასწვრივ, წებეთ ქაფით რეზინის კვალი, დაამშვენეთ მუხლუხის სახე ფილმით.

"Jolly Caterpillar"-ის გამოყენების ერთი მაგალითი

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი, ბავშვები ასრულებენ ძირითადი ტიპის მოძრაობებს, ორგანიზების მეთოდი უწყვეტია. ეს სახელმძღვანელო შეიძლება შესანიშნავად გაერთიანდეს სხვა არასტანდარტულ აღჭურვილობასთან. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გამკვრივებისთვის და ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის.

"კვალი, პალმები"

• მასალა: ლინოლეუმის ნაჭრები.
• წარმოება: ნაკვალევი და პალმები ამოჭრილია ლინოლეუმიდან შაბლონის მიხედვით.

ამ სახელმძღვანელოს დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ განამტკიცოთ "მარჯვენა, მარცხენა" ფეხის ან მკლავის ცნებები. მაგალითად, თუ ბავშვები მოქმედებენ მასწავლებლის მითითებით.

"ხმაურები"

• მასალა: იოგურტის ჭიქები და ნებისმიერი მარცვლეული, ფერადი თვითწებვადი ფილმი.
• დამზადება: მარცვლეული ჩაასხით ჭიქაში, დააფარეთ მეორე და წებოთი, გააფორმეთ ფერადი ფირით.

ჩვენ კი ვიყენებთ ამ ნათელ ხმაურს წვეულებებზე და გართობებზე; ისინი შესანიშნავად ანაცვლებენ მუსიკალურ ინსტრუმენტს სახელად მარაკას.

"მხიარული საყელოები"

• მასალა: ხის ჩარჩო, პლასტმასის ქინდერ სიურპრიზის კვერცხი.
• წარმოება: გააკეთეთ ხვრელები Kinder Surprise-ის კვერცხში, დადეთ ჩხირებზე, დაამაგრეთ ჩხირები თვითდამჭერი ხრახნებით.

"რვა ყვავილი"

ეს მოწყობილობა გამოიყენება როგორც ჰორიზონტალური სროლის სამიზნე. პლასტიკური Kinder Surprise კვერცხები ცვლის ბურთებს. ბავშვი ირჩევს გარკვეული ფერის ვედროს და ცდილობს მასში მოხვედრას. გამარჯვებული განისაზღვრება კვერცხების დათვლით.

• მასალა: პლასტმასის თაიგულები, ფერადი თვითწებვადი ფილმი, წებო, პლაივუდის ნაჭერი.
• წარმოება: დაამშვენეთ თაიგულები ფირით, შემდეგ დააწებეთ ისინი პლაივუდისგან ამოჭრილ წრეზე.

"ჯადოსნური ყვავილები"

მათი გამოყენება შესაძლებელია გარე თამაშებში, ასევე შეუძლიათ დაამშვენონ ნებისმიერი დღესასწაული ან გასართობი.

• მასალა: პლასტმასის ბოთლები, თვითწებვადი ფერადი ფილმი, მუყაო.
• დამზადება: ბოთლიდან ძირს აჭრიან, აჭრიან და ყვავილს ღუნავენ მის დასასტაბილურებლად. ყვავილი მოჭრილია მუყაოსგან, მორთული ფილმით, მოთავსებულია კისერზე და ხრახნიანი სახურავით.

"ნათელი ფირფიტები"

ეს ორიგინალური სახელმძღვანელო ასევე მრავალფუნქციურია, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მასწავლებლის ფანტაზიაზე.

• მასალა: ერთჯერადი თეფშები, წებო, ლენტები, ატლასის ლენტი, ფერადი ფილმი.
• დამზადება: ორი ფირფიტა შეკრულია ერთმანეთში და ამშვენებს ლენტებით, ლენტებითა და ფერადი ფირით.

"სულთნები"

მსუბუქი, ჰაეროვანი, ნაკადი, შრიალი ბუმბულები ისეთი თვალშისაცემია. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც აღჭურვილობა ფიზიკური აღზრდის კლასებში და როგორც ატრიბუტები ცეკვაში.

• მასალა: ერთჯერადი ცელოფნის პარკები, ხის ჩხირები, ლენტი.
• წარმოება: ჩანთებს ჭრიან ზოლებად, აგროვებენ შეკვრაში და ამაგრებენ ჯოხზე ლენტით.

"ფირები"

• მასალა: მრავალფერადი ატლასის ლენტები, ჩხირები ძველი დროშებიდან, პატარა მიხაკები.
• დამზადება: ლენტს ჭრიან 50 სმ სიგრძის ზოლებად, ამუშავებენ ფირის კიდეებს და შემდეგ ლენტები ამაგრებენ ჩხირებზე პატარა ლურსმნების გამოყენებით.

"ყოჩაღები"

• მასალა: ხის ჩინური ჯოხები, მარცვლეული და პლასტმასის Kinder Surprise კვერცხები.
• დამზადება: კვერცხს აჭრიან, აკრავენ ჯოხს და შიგ ასხამენ მარცვლეულს.

"პომ-პომები"

• მასალა: ცარიელი ქინდერ სიურპრიზის კვერცხი, წითელი ნართი, კაკალი.
• წარმოება: კვერცხს კაუჭის გამოყენებით აკრავენ ძაფით.

ჩვენი ბავშვები აღფრთოვანებულები არიან ამ პომ-პომებით და ყოველთვის დიდი სიამოვნებით ისვრიან ნებისმიერ სამიზნეს, როგორც ჰორიზონტალურ, ისე ვერტიკალურ.

"რთული ბურთი"

ბურთი გამოიყენება სიმაღლეზე ნახტომებისთვის. ბავშვები ხტებიან ბურთთან და აწებებენ პეპელას Velcro-ს. მისი გამოყენება შესაძლებელია დასვენებისა და გასართობისთვისაც. იდეა ძალიან ორიგინალურია და ხელს შეუწყობს ნებისმიერი მოვლენის გაცოცხლებას.

• მასალა: ნებისმიერი მასალა, Velcro ლენტი, ძაფი, ნემსი, დეკორატიული პეპლები.
• დამზადება: ქსოვილისგან შეკერეთ ჩანთა, ჩადეთ ბურთი, ქვემოდან და ზემოდან დაამაგრეთ ლენტით, შეკერეთ ჩანთაზეც და პეპლებზეც.

"ცილინდრები"

• მასალები: პრინგლის ცარიელი ყუთები, ფერადი ქაღალდი და ფერადი ლენტი.
• წარმოება: ყუთები დაფარულია ფერადი ქაღალდით და მორთული ფერადი ლენტით.

როდესაც მასწავლებლებს აქვთ ასეთი ნათელი და მრავალფეროვანი აღჭურვილობა, ნებისმიერი გაკვეთილი შეიძლება გახდეს გასართობი და საინტერესო.

“კვალი”

გამოყენება ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის, ფეხის მასაჟი, ფიზიკური აღზრდა, ტანვარჯიში ძილის შემდეგ,

განვითარება : მოძრაობების კოორდინაცია, წონასწორობა, ფეხების და მკლავების სიძლიერის გაძლიერება, კუნთოვანი სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკა.

რბილი ჩხირები-წრეები და ბეჭედი ისვრის

მასალა : ქაფის რეზინი, პერანგის ქსოვილი, იოგურტის ბოთლები, თვითწებვადი ფილმი.

გამოყენება :

განვითარება : სიზუსტე, მოხერხებულობა, ყურადღება, თვალი, რეაქციის სიჩქარე.

ჰანტელები

გამოყენება : ზოგადი განვითარების ვარჯიშებისთვის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე და დილის ვარჯიშებზე.

განვითარება : ხელების და მხრის სარტყელის კუნთების გაძლიერება,

სწორი პოზის ფორმირება.

მასალები : მრავალფერიანი Kinder Surprise ქეისები, ხის ჩხირები, ცემენტის ხსნარი.

მხიარული კაცები

მასალა : ბუშტები, მარცვლეული (სემოლინა).

გამოყენება : ზოგადი განვითარების ვარჯიშების, სროლისა და სროლის შესასრულებლად.

განვითარება : მშვენიერი საავტომობილო უნარები, თვალი, მოხერხებულობა, ყურადღება, რეაქციის სიჩქარე.

რკალი საბავშვო სიურპრიზებისგან

გამოყენება: ნაბიჯის გადადგმისთვის, ხტომისთვის, ასვლისთვის, დაბრკოლებების გადალახვისთვის, წონასწორობის ვარჯიშებისთვის.

განვითარება: ენერგიული მოქმედებების სტიმულირება, სხვადასხვა ფიზიკური თვისებები, სისწრაფე, წონასწორობა.

მასალები: მყარი მავთული, Kinder Surprise ქეისები, ცემენტი, პლასტმასის თაიგულები.

"კლასიკები"

მასალები : ზეთის ქსოვილი, თვითწებვადი ქაღალდი

განვითარება: ATS, წონასწორობის გრძნობა, ყურადღება, მოხერხებულობა, ფეხების და ტანის კუნთოვანი სისტემის გაძლიერება, თვალის ვარჯიში, მოძრაობის კოორდინაცია.

გამოყენება: ინდივიდუალურ სამუშაოებში, თამაშებში, სარელეო რბოლებში.

პლასტმასის ჭიქებისგან დამზადებული ბურთი

მასალა: პლასტმასის ერთჯერადი ჭიქები, წებო.

განვითარება: სისწრაფე, კოორდინაცია, სირბილის უნარი.

გამოყენება: სარელეო რბოლებში, სპორტული ღონისძიებების დროს, შეჯიბრებებისთვის.

მხიარული ჩხაკუნები

გამოყენება : ზოგადი განვითარების სავარჯიშოებისთვის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე. ჩხაკუნები სავარჯიშოებს ანიჭებენ კონკრეტული ამოცანების ხასიათს (აიღეთ, ჩამოაგდეთ, ატეხეთ)

განვითარება: მხრის სარტყელის, მკლავების და ზურგის კუნთები.

მასალები : ქეისები „ქინდერ სიურპრიზებიდან“, სახელურები პლასტმასის თაიფებიდან, მარცვლეული.

ექსპანდერები

გამოყენება : ინდივიდუალური მუშაობისთვის, ფიზიკური ვარჯიშებისთვის, სარელეო რბოლებისთვის, ფიზიკური აღზრდის ფესტივალებისთვის.

განვითარება : მოძრაობების ზოგადი კოორდინაცია, ზურგის სვეტის დაჭიმვა და მოდუნება, კუნთების ტონის გაძლიერება.

მასალა : ელასტიური ზოლი, ქსოვილი, სახელურები მცენარეული ზეთის ბოთლებიდან.

ჯოხები

მასალა: პლასტმასის მაიონეზის თაიგულები, ძლიერი ნართი, თვითწებვადი ქაღალდი.

გამოყენება: ინდივიდუალური მუშაობისთვის, თამაშებისთვის - შეჯიბრებისთვის, ბალანსისა და კოორდინაციის ვარჯიშები, ესტაფეტა, სპორტული დასვენება.

განვითარება: წონასწორობისა და სიმაღლის გრძნობა, მოძრაობების კოორდინაცია, ოსტატობის განვითარება მოძრაობების კოორდინაციაში, ვესტიბულური აპარატის გაძლიერება, ზურგის, მკლავების, ფეხების კუნთების გაძლიერება.

ბევრ ადამიანს სურს შეინარჩუნოს ფორმა და ივარჯიშოს, მაგრამ ყველას არ აქვს შესაძლებლობა მოინახულოს პროფესიული ფიტნეს ცენტრები მრავალი მიზეზის გამო. არ ინერვიულოთ, რადგან ეს პრობლემა ადვილად მოგვარდება. ჩვენს ერთ-ერთ სტატიაში ჩვენ აღვწერეთ ყველა ტექნიკური ნიუანსის გათვალისწინებით. მაგრამ გაკვეთილების დასაწყებად, თქვენ უნდა გქონდეთ სპორტული აღჭურვილობის მინიმუმ მინიმალური ნაკრები.

თანამედროვე სპორტული საქონლის მაღაზიები გვთავაზობენ სავარჯიშო აღჭურვილობის მრავალფეროვნებას, მაგრამ მათი ფასები ძალიან მაღალია. ამიტომ, ბევრმა დაიწყო დაინტერესება, თუ როგორ უნდა გააკეთოს სახლის სპორტული დარბაზი საკუთარი ხელით, ბევრი ფულის დახარჯვის გარეშე. ეს არის ზუსტად ის, რასაც ეს სტატია განიხილავს.

ხელნაკეთი ტომარა სახლის სპორტული დარბაზისთვის

დარტყმის ტომარა ერთ-ერთი ყველაზე საჭირო მოწყობილობაა, რომელიც დაგეხმარებათ ავარჯიშოთ დარტყმის ძალა და ტექნიკა. საკუთარი თავის დამზადება საკმაოდ მარტივია:

• ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ ძველი სახანძრო შლანგი და დაშალოთ იგი ერთ-ერთი ნაკეცის გასწვრივ;
• თქვენ უნდა დაასრულოთ ბრეზენტის ზოლი, რომელიც უნდა გაირეცხოს და მოხარშოთ, რომ ქსოვილი ძალიან მყარი არ იყოს და ხელები არ გტკივათ;

• ჩვენ ვზომავთ საჭირო სიგრძეს სამუშაო ნაწილიდან და ვკერავთ ცილინდრულ ჩანთას დიამეტრით ნახევარ მეტრამდე. შიგნით ვათავსებთ კიდევ ერთ სქელ ჩანთას, კარგად სავსე ნახერხით, მარცვლეულით ან პლასტმასის გრანულებით. არ არის რეკომენდირებული პროდუქტის ქვიშით შევსება, რადგან ის ზედმეტად მყარი იქნება ქვემოდან, ხოლო ზემოდან რბილი. ეს შექმნის დისკომფორტს;
• უმჯობესია მზა ჭურვი მიამაგროთ ჭერზე ჯაჭვის ან თოკის გამოყენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამონტაჟოთ აღჭურვილობა სამაგრზე, ჯვარედინი ზოლზე ან კედლის ზოლებზე. გარეთ ვარჯიშის დროს ჩანთა ძლიერ ხეზეა ჩამოკიდებული.

არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ტომარა სახლში საკუთარი ხელით. თქვენ მიიღებთ ეგრეთ წოდებულ „სამარცხვინო ჩანთას“, რომელიც დაგეხმარებათ მოამზადოთ თქვენი რეაქცია და ისწავლოთ დარტყმის თავიდან აცილება.

• შეავსეთ სახანძრო შლანგის პატარა ნაჭერი არასაჭირო ნივთებით ან ნაწიბურებით და კარგად დაამაგრეთ ორივე მხრიდან;
• ჩამოკიდეთ პროდუქტი სქელ ელასტიურ ზოლზე ან დაამაგრეთ საკაცე ორ თოკზე. როდესაც მოხვდება, ჩანთა დაბრუნდება.

ასეთი სპორტული ინვენტარის დამზადება საკუთარი ხელითაც შეგიძლიათ მანქანის საფარიდან ბრეზენტისგან, ოღონდ ის რამდენიმე ფენად უნდა იყოს შეკერილი, რომ არ გატყდეს.

ხელნაკეთი კეტბელი სახლის სპორტული დარბაზისთვის

ამ აღჭურვილობის უმარტივესი ვერსია არის პლასტიკური კასტერი კომფორტული სახელურით. მისი შევსება შესაძლებელია ქვიშით, ხრეშით ან პატარა მონეტებით. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოსხმული პროდუქტი თავად, გააკეთოთ ლითონის სხეული და ტყვიის "შიგნით". მაგრამ თქვენ არ უნდა შექმნათ ჭურვი მთლიანად ტყვიისგან, რადგან ამ ლითონმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს კანს კონტაქტის შემთხვევაში.

არსებობს კიდევ რამდენიმე მარტივი გზა, რათა გააკეთოთ კეტბელი საკუთარი ხელით:

• ერთმანეთში ვათავსებთ სამ ძლიერ ჩანთას, ვავსებთ ფილერით და ლენტის გამოყენებით ვაძლევთ პროდუქტს სასურველ ფორმას. როგორ გამოიყურება, შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ ფოტოს;

• ჩვენ ვახვევთ პატარა დიამეტრის მილს სახელურის ფორმაში. გააკეთეთ ბურთი მკვრივი ნაჭუჭით (საუკეთესო იქნება კალათბურთის ბურთი), ჩადეთ დიდი ჭანჭიკები და ლითონის ნამსხვრევები და ჩაასხით ბეტონის ნარევი. ჩვენ ვამაგრებთ მასში სახელურს, ვაკავშირებთ მის ბოლოებს ერთმანეთთან. შემდეგ ჭრილობას მჭიდროდ ვხურავთ. ასეთი წონის მინუსი ის არის, რომ რთული იქნება მისი ზუსტი წონის გამოთვლა.

წვრილმანი ჰანტელები და შტანგა დამზადებული პლასტმასის ბოთლებიდან

ჰანტელები ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სპორტული მოწყობილობაა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ვარჯიშებში. მათი დამზადება მარტივად შესაძლებელია ჯართის მასალებისგან. უმარტივესი ვარიანტია პლასტმასის ბოთლების გამოყენება.

ინსტრუქციები, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ჰანტელები საკუთარი ხელით:

1. ერთი წყვილი ჭურვის ასაწყობად დაგჭირდებათ 4 ბოთლი. მათი შუა ნაწილი ამოჭრილია, ზემოდან და ქვედაზე კი ელექტრო ლენტით არის დამაგრებული;
2. შემავსებელი, მაგალითად, ცემენტისა და ქვიშის ნარევი, იტვირთება მიღებულ კონტეინერებში. წონის ასამაღლებლად საჭიროა შემავსებელში მოათავსოთ ლითონის ელემენტები (საკისრები, ლურსმნები, ლითონის მცირე ჯართი);
3. შემდეგ ბოთლების ორი ნაწილი ერთმანეთთან მილაკით ან ძლიერი ხის ჯოხით არის დაკავშირებული, რომელიც ყელებში უნდა იყოს ჩასმული;
4. სახსრები და მიღებული სახელური შეფუთულია ლენტით ან ლენტით.

ვარჯიშის დაწყებამდე კვლავ შეამოწმეთ ყველა სახსარი, რათა დარწმუნდეთ, რომ შემავსებელი მასალა არ "გაჟონავს".

პლასტმასის ბოთლები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას შტანგის შესაქმნელად. ვინაიდან დიზაინი უფრო მეტ წონას მოიცავს, ვიდრე ჰანტელები, მეტი მასალა იქნება საჭირო.

მარტივი დიაგრამა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ შტანგა საკუთარი ხელით:

1. ვიღებთ მინიმუმ 8 მთლიან პლასტმასის ბოთლს და ვავსებთ შემავსებლით. თითოეული ელემენტის წონა უნდა იყოს იგივე, რომ ვარჯიშის დროს არ მოხდეს გვერდებზე დახრილობა;
2. კისრის სახით ვიყენებთ გამაგრებას (ლენტით შემოხვეულს) ან მილს, რომელიც კომფორტულად ჯდება ხელში;
3. მზა წონებს ბარის თითოეულ ბოლოზე თანაბრად ვათავსებთ და მჭიდროდ ვამაგრებთ ელექტრო ლენტით. თითოეულ მხარეს უნდა იყოს 4 სავსე ბოთლი. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ კავშირის სიმჭიდროვე და არ დაიშუროთ ელექტრო ლენტი, თუ კისერი ამოდის;
4. ჭურვის წონის გასაზრდელად, დამატებითი წონები შეიძლება განთავსდეს ბოთლების თავზე, მაგალითად, ხის ბლოკებიდან, რომლებიც ასევე დამაგრებულია ძირითად წონებზე.

ასეთ წვერაზე შეგიძლიათ წონა 100 კგ-მდე გაზარდოთ. იმისათვის, რომ გაადვილდეთ გამოთვალოთ რამდენს იწონის ხელნაკეთი აღჭურვილობა, გამოიყენეთ შემდეგი მონაცემები:

2 ლიტრიანი პლასტმასის ბოთლის წონა (კგ):

• წყლით – 1.997;
• ნატეხი ქვით (ქვიშაქვა) – 2600;
• დატკეპნილი ქვიშით – 3.360;
• სველი ქვიშით – 3.840;
• ტყვიით – 22800.

წვრილმანი შტანგის სკამი

თითქმის ყველა სპორტული ინვენტარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკეულ ერთეულებად დამატებითი აღჭურვილობის გარეშე. შტანგასთან მუშაობისთვის კი აუცილებლად გჭირდებათ სპეციალური სკამი სკამების პრესისთვის. მის გასაკეთებლად საჭიროა გქონდეთ მეტალთან მუშაობის უნარები.

ლითონის ბაზის შესაქმნელად დაგჭირდებათ:

• საბურღი;
• ბულგარული;
• პროფილის მილი კვეთით 40x40 მმ;
• რულეტკა;
• ვიზა;
• ფოლადის ზოლები (სიგრძე 140 მმ, სიგანე 40 მმ);
• შედუღების მანქანა.

შტანგის სკამის დამზადება:

1. ჩვენ დავჭრათ 2 ცალი მილი, თითოეული 830 მმ სიგრძით. ისინი გამოყენებული იქნება შტანგის საყრდენად, ამიტომ ისინი უნდა იყვნენ რაც შეიძლება ძლიერი. თითოეული პროდუქტის ქვემოდან იზომება 340 მმ და მარტივი ფანქრით კეთდება ნიშანი;
2. ჩვენ ვამონტაჟებთ ორ მილს ერთმანეთისგან 520 მმ დაშორებით და 340 მმ სიმაღლეზე (ეს არის ის, თუ რამდენი გჭირდებათ უკან დახევა შედუღებიდან ძირამდე). შედუღება უნდა გაკეთდეს იმის გათვალისწინებით, რომ მას დაექვემდებარება 100 კგ-ზე მეტი დატვირთვა;
3. სკამის საყრდენი ელემენტს ექნება სიგრძე 970 მმ. იგი აერთიანებს სტრუქტურას უკანა და წინა საყრდენებთან (იგი მოთავსებულია უკანა ნაწილზე და მიმაგრებულია გვერდით შედუღებით წინა მხარეს);
4. უკანა მხარეს ჩადგმულია 340 მმ ფეხი;
5. იატაკის სიბრტყეზე დატვირთვის თანაბრად გადანაწილებისთვის, წინა ფეხების ქვეშ კეთდება 220 მმ გაფართოება, ხოლო უკანა ფეხების ქვეშ 300 მმ. სახსრები კარგად არის შედუღებული;
6. ვიცეში ფოლადის ზოლიდან, 2 საყრდენი მოხრილია იმავე სიგრძის ასო "J" სახით. მათი უკანა გამონაყარი უნდა იყოს მაღალი (7-8 სმ), ხოლო წინა, პირიქით, პატარა.

კონსტრუქციას ასევე უნდა ჰქონდეს 1 სმ დიამეტრის ხვრელები, ისინი გამოიყენება ღეროების შესასასვლელად და განლაგებულია წინა ფეხებს შემაერთებელი სხივის ცენტრიდან 160 მმ-ის დაშორებით (იხ. ნახაზი).

• რულეტკა;
• ბულგარული;
• კარის საკინძები;
• ფურცელი ფოლადი 2 მმ;
• შედუღების მანქანა;
• გამაგრებითი ღერო ნეკნების გარეშე;
• ქაფი რეზინის;
• რეზინის ქსოვილი;
• კიდეებიანი დაფა.

მუშაობის ეტაპები:

1. ჩვენ ამოვჭრით ფოლადის ფურცლები ზომით 350x160 და 350x940 მმ. პირველი დამაგრებულია ფეხის მიდამოში შედუღებული ნაკერით, მილის მიღმა 1 სმ-ით გამოსვლით;
2. მეორეს ვამაგრებთ ფოლადის მარყუჟის გამოყენებით მისი ერთი მხარის მილზე, ხოლო მეორე ფოლადის ფირფიტაზე შედუღებით;
3. უკანა მხარეს, 100 მმ უკან არის დამაგრებული და დამაგრებულია ორი ღეროვანი გამაგრება, თითოეული 300 მმ სიგრძით. ეს საშუალებას მოგცემთ დააყენოთ საზურგე კუთხით;
4. დასკვნით ეტაპზე ზემოდან ვდებთ ჩიპბორდს ან კიდეზე დაფას ისე, რომ იგი ყოველი მიმართულებით ნახევარი სანტიმეტრით გამოვიდეს. მხოლოდ ორი ფირფიტის შეერთებისას, პირიქით, საჭიროა 1 სმ-ის გაჭრა.

ლითონისა და ხის ყველა სახსარი საგულდაგულოდ არის დამაგრებული ხრახნებით, რათა არ მოხდეს ხის ზედაპირი. კონსტრუქცია შეფუთულია ქაფის რეზინით ზემოდან და შეფუთულია რეზინის ქსოვილში მაქსიმალური სიმკვრივით.

წვრილმანი აბ როლიკერი

აბ როლიკერი არის უმარტივესი, ყველაზე ეფექტური სავარჯიშო ინსტრუმენტი, რომელსაც ბევრი ადამიანი იყენებს. მისი დამზადება საკმაოდ მარტივია.

ასეთი მოწყობილობის ძირითადი ნაწილია ბორბალი, რომლის დიამეტრი დაახლოებით 10-20 სმ. ეს სათადარიგო ნაწილი ეტლიდან, საბავშვო ველოსიპედიდან ან დიდი სათამაშოდან საკმაოდ შესაფერისია. მეორე აუცილებელი ნაწილი არის ლითონის მილი (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პლასტმასის მილი ან ხის ჭრის ნაჭერი). ამ ელემენტის სიგრძე არის მინიმუმ 30 სმ, ხოლო დიამეტრი მინიმუმ 3 სმ (ის რაც შეიძლება ახლოს უნდა იყოს ხვრელთან).

აწყობის უმარტივესი მეთოდია, როდესაც მილი ხრახნიანია ბორბლის ხვრელში და ორივე მხრიდან დამაგრებულია ელექტრული ლენტით. თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ სხვა შესაკრავები, მაგალითად, პლასტმასის ბოთლის თავსახურის დაყენებით თითოეულ მხარეს.

არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მუცლის სავარჯიშო მანქანა საკუთარი ხელით. ეს დიზაინს უფრო საიმედოს გახდის. ამისათვის აიღეთ ლითონის ღერო ძაფიანი ძაფით, გაატარეთ ბორბალის ხვრელში და დაამაგრეთ თხილით. მოხერხებულობისთვის, თითოეულ მხარეს ორ ცალი სარწყავი შლანგი დავაყენეთ.

როგორც ხედავთ, სახლის სავარჯიშო ხელსაწყოების დამზადება თავადაც შეგიძლიათ და არ გჭირდებათ ძვირადღირებული აღჭურვილობის ყიდვა, რომელსაც ბევრი მაღაზია გვთავაზობს. თქვენ უბრალოდ უნდა მოიმარაგოთ საჭირო მასალები, დახარჯოთ ცოტა დრო და ძალისხმევა, შემდეგ კი შეგიძლიათ სრულად აღჭურვათ თქვენი სპორტული კუთხე კომფორტული და ეფექტური ვარჯიშისთვის.

ვიდეო: ხელნაკეთი ჯოხი პლასტმასის ბოთლებიდან

სტატია. სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლის გამოცდილებიდან "არასტანდარტული ფიზიკური აღჭურვილობის გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში"

საზოგადოების კეთილდღეობა ამჟამად დამოკიდებულია ბავშვების ჯანმრთელობაზე. თუმცა, ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, მთელ მსოფლიოში შეიმჩნევა ბავშვთა მოსახლეობის ჯანმრთელობის გაუარესების ტენდენცია. გარემოსდაცვითი პრობლემები, სხვადასხვა უარყოფითი საყოფაცხოვრებო ფაქტორები, ქიმიური დანამატები საკვებში, უხარისხო წყალი, ფიზიკური უმოქმედობა მხოლოდ რამდენიმე ფაქტორია, რომელიც აგრესიულად მოქმედებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობაზე. პრაქტიკული დაკვირვების საფუძველზე შეგვიძლია აღვნიშნოთ ბავშვების ინტერესის დაქვეითება ორგანიზებული ფიზიკური აქტივობის მიმართ: მათი უმოქმედობა, გარე თამაშებისა და ვარჯიშების მონაწილეობის სურვილი.
სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური აღზრდის სფეროს ექსპერტების მოსაზრების საფუძველზე, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ სკოლამდელ ასაკში, მიზანმიმართული პედაგოგიური გავლენის შედეგად, იქმნება ჯანმრთელობა, იქმნება წინაპირობები გამძლეობის, სიჩქარისა და ძალის თვისებების განვითარებისათვის. და გაუმჯობესებულია სხეულის ძირითადი ფიზიოლოგიური სისტემების აქტივობა, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ რა არის საჭირო:
1.გაიზარდოს ბავშვების ინტერესი სხვადასხვა სახის მოტორული აქტივობების მიმართ;
2.ბავშვების ფიზიკური აქტივობის მოცულობის გაზრდა;
3. წაახალისეთ ბავშვები დამოუკიდებელ მოტორულ საქმიანობაში;
4. ბავშვების ემოციური განწყობის ამაღლება.
ყველა ზემოაღნიშნული პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია როგორც ფიზიკური აღზრდის კლასებში, ასევე თამაშებში, სარელეო რბოლებში და ბავშვების დამოუკიდებელ საავტომობილო აქტივობებში არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით. რას გულისხმობს ტერმინი „არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა“?
არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა- ეს არის მოწყობილობა, რომელიც დამზადებულია საკუთარი ხელით დეკომისირებული აღჭურვილობისა და ხელმისაწვდომი ხელსაწყოებისა და მასალებისგან.
სხვადასხვა სახის საავტომობილო აქტივობების მიმართ ბავშვების ინტერესის გაზრდის პრობლემაზე მუშაობისას გადავწყვიტე ბავშვთა დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობის დივერსიფიკაცია არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის დახმარებით, რომელიც დამზადებულია საკუთარი ხელით სხვადასხვა იმპროვიზირებული საშუალებებისა და მასალებისგან, რადგან ეს საშუალებას იძლევა:
- გაზარდოს ბავშვების ინტერესი ძირითადი მოძრაობებისა და თამაშების შესრულებისადმი;
- განუვითარდეთ ბავშვებს დაკვირვების და ესთეტიკური აღქმის უნარი;
- წარმოსახვა, ვიზუალური მეხსიერება;
- განუვითარდეთ ფორმისა და ფერის გრძნობა;
- წვლილი შეიტანოს ბავშვების ფიზიკური თვისებების და საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებაში.
რა თქმა უნდა, არასტანდარტული აღჭურვილობა ექვემდებარება გარკვეულ სანიტარიულ და ჰიგიენურ მოთხოვნებს.
არასტანდარტული აღჭურვილობა უნდა იყოს:
1.სეიფი;
2.მაქსიმალური ეფექტურობა;
3. მოსახერხებელი გამოსაყენებლად;
4.კომპაქტური;
5.უნივერსალური;
6.ტექნოლოგიური და ადვილად საწარმოო;
7.ესთეტიკური.
თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ჩვენს ჯგუფში ბავშვებთან მუშაობისას შემუშავებულ და გამოყენებულ აღჭურვილობას.
მასაჟის ხალიჩები და ბილიკები
მიზნები:ქვედა კიდურების კუნთების განვითარება, კოორდინაცია, მოხერხებულობა, ყურადღება, ფეხის რეფლექსური ზონების მასაჟი; სხვადასხვა სახის სიარულისა და ხტომის უნარების ჩამოყალიბება.
მასალები:სხვადასხვა მძივები, ქუდები პლასტმასის ბოთლებიდან, პენიცილინის ფლაკონები, ქვები, ღილები, ფანქრები, ხის ჩხირები და ა.შ იკერება და წებდება ძირზე (ფირფიტები, ლინოლეუმი, სქელი ქსოვილი).

Დავალებები:სიარული და სირბილი თითებზე, ქუსლებზე, ხელისგულებზე და ტერფებზე, ჯვარედინი ნაბიჯები, ხტომა.