ორსულთა წონის ნორმები კვირაში. წონა ორსულობის დროს: რა არის სწორი მატება

ორსულობის დროს ქალის ყველაზე დიდი შიში ბუნებრივად დაკავშირებულია ბავშვის განვითარების ნორმებთან. მაგრამ თანდათან მზარდი მასშტაბის ნემსმა შეიძლება გამოიწვიოს პანიკა. ჰორმონალური ცვლილებები ცვლის გემოვნების ჩვევებს და სურვილებს, იკარგება პორციის კონტროლი და მომავალი დედა იწყებს წონაში მატებას. ყველას ამოცანაა არ გასცდეს ნორმას, რათა დამოუკიდებლად ატაროს და გააჩინოს ბავშვი. ის ასევე დაეხმარება ქალს მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად გაიაროს გამოჯანმრთელების პერიოდი და დაუბრუნდეს ჩასახვამდელ ფორმას.

ორსულობის დროს წონაში მატების კვირეულის ცხრილი საშუალებას მოგცემთ გააკონტროლოთ გესტაციის პერიოდის განმავლობაში მიღებული კილოგრამები. თუ მოულოდნელი ცვლილებებია, აუცილებელია თქვენი დიეტისა და ყოველდღიური რუტინის კორექტირება, რათა აღდგეს თქვენი შესრულება.

როგორ ხდება წონის მატება?

ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესები იწვევს ორსულის სხეულის წონის ზრდას საშუალოდ 10-12 კგ-ით. ეს მაჩვენებელი ჩნდება უკვე 36-38 კვირაში, დაბადების მომენტში. ძირითადი ნაწილია ბავშვის წონა (3-4 კგ), ასევე საშვილოსნო, რომელიც ბავშვის განვითარებისას პროპორციულად იზრდება (2 კგ ამნიონურ სითხესთან ერთად). მნიშვნელოვნად იზრდება სისხლის მოცულობაც, ყველა საკვები ნივთიერებისა და ჟანგბადის ტრანსპორტირებისთვის საჭიროა 1,5-1,8 კგ. სხეულში მეტი სითხე გროვდება, რყევები ხდება 1,5-დან 2,5 კგ-მდე დიაპაზონში.

ჭარბი წონა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ დედაზე, ბავშვი შეიძლება იყოს ძალიან დიდი დაბადების დროს, ხოლო დაბადების პროცესი გართულებულია 4 კგ-ზე მეტი ზომით. ის იწვევს წონის მატებას და გვიან ტოქსიკოზს, რაც საშიშია არტერიული წნევის მომატებისა და დარღვევების გამოვლენის გამო. სხეულის წონის დაკლება ასევე არასასურველია, განსაკუთრებით მეორე და მესამე ტრიმესტრში.

წონის სწორი გაზომვა

კონტროლს აუცილებლად ახორციელებს გინეკოლოგი, კონსულტაციისას ექთანი აწონებს მომავალ დედას. თუ სახლში არის სასწორები და ქალი დამოუკიდებლად ადევნებს თვალყურს მიღებულ გრამს, ღირს მარტივი წესების დამახსოვრება:

• ოპტიმალური დრო იქნება დილა, გაღვიძებისთანავე, საუზმის შემდეგ და ასევე დღის განმავლობაში, წონა შეიძლება განსხვავდებოდეს - იზრდება 500-700 გრამით;
• აწონვის პროცესისთვის აირჩიეთ რეგულარული ტანსაცმელი; კონსულტაცია ყოველთვის არ ითვალისწინებს მძიმე თბილი სვიტერების და მასიური ფეხსაცმლის ფაქტორს, ამიტომ სახლისა და სამედიცინო აწონვის რიცხვები შეიძლება განსხვავდებოდეს;
• ღირს მიღებული მონაცემების ჩაწერა რვეულში და საჭიროების შემთხვევაში ექიმის ჩვენება შესაძლო უეცარი ცვლილებების დასაკვირვებლად.

დასაქმების სტანდარტები

საშუალო მონაცემები საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ როგორც ორსული ქალის, ასევე ბავშვის მაჩვენებლები. თუ ერთი ნაყოფი ორსულია, წონაში ოპტიმალური მატებაა 8-დან 16 კგ-მდე. შესაბამისად, ტყუპებთან ერთად მაჩვენებლები 16-დან 22 კგ-მდე იზრდება. ეს არის მიახლოებითი მონაცემები, ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს როგორც ნაკლებად, ასევე უფრო მეტად, რაც დამოკიდებულია ქალის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებზე.

წონის მომატების ნორმა ტრიმესტრში:

• პირველ ტრიმესტრში ხდება ემბრიონის ყველა შინაგანი ორგანოსა და სისტემის ფორმირება, ამიტომ მატება მინიმალურია - არაუმეტეს 2 კგ, მაგრამ თუ ამ პერიოდში ტოქსიკოზი შეინიშნება, პირიქით, შეგიძლიათ მკვეთრად დაიკლოთ წონა, რის შემდეგაც შესაძლებელია ყველა კილოგრამის შევსება;
• მეორე ტრიმესტრში + 1 კგ თვეში კარგი მაჩვენებელია, ამ შედეგით შეიძლება კმაყოფილი იყოს ორსული ქალი და მისი ექიმი, კვირაში მაჩვენებელი არ უნდა აღემატებოდეს 330 გრამს;
• მესამე ტრიმესტრში ბავშვი სწრაფად იზრდება, მასთან ერთად იზრდება საშვილოსნო, ადგილი და ამნისტიური სითხის რაოდენობა, ამიტომ თვეში 1,6-2,3 მატება ნორმად ითვლება, ნებისმიერი უეცარი ნახტომი არასასურველია, ბავშვი იზრდება. თანდათანობით და სწრაფად მოპოვებული კილოგრამები დეპონირდება დედის ფიგურაზე ცხიმოვანი ქსოვილის სახით.

სხვა შემთხვევაში ქალს შეუძლია თავიდანვე მოიმატოს ნორმალური წონა 10-14 კგ, შემდეგ კი შეინარჩუნოს ეს მაჩვენებელი მშობიარობამდე. ან პირიქით – წონაში მატება ხდება დაბადებამდე რამდენიმე კვირით ადრე. ასეთი ფიზიოლოგიური მახასიათებლები არ შეიძლება მიუთითებდეს განვითარების ანომალიებზე, თუ სხვა ტესტები და კვლევები შეესაბამება ორსულობის მოცემული პერიოდის ნორმას.

წონის მომატება კვირაში

ინდიკატორების ანალიზი ხელს უწყობს ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისთვის რუტინული მომენტებისა და კვების კონტროლს. წონაში მატება ხდება არათანაბრად, 12-14 კვირამდე ფიგურა შეიძლება დარჩეს ბოდიშის გარეშე. ყველაზე ინტენსიური ზრდა ხდება 15-დან 34 კვირამდე და დაბადებამდე უშუალოდ პერიოდში, მომავალმა დედამ შეიძლება ოდნავ დაიკლოს წონა.

ორსულობის დროს წონის მომატება კვირაში დამოკიდებულია ქალის სხეულის მასის საწყისი ინდექსზე. გამოთვლა საკმაოდ მარტივია: წონა უნდა გაიყოს სიმაღლის კვადრატზე. 19-დან 25-მდე ინდიკატორები ნორმად ითვლება, ნაკლები კილოგრამების ნაკლებობა, მეტი ჭარბი წონა, ასევე სხვადასხვა ხარისხის სიმსუქნე. რაც უფრო ნაკლებს იწონიდა მომავალი დედა ჩასახვის წინ, მით უფრო იმატებს 9 თვის განმავლობაში (14-16 კგ). თუ ქალს ორსულობამდე ჰქონდა ჭარბი წონა, მაშინ მისი წონის მატება არ უნდა აღემატებოდეს 8-11 კგ-ს, ხოლო თუ სიმსუქნეა - 6 კგ-მდე, დიეტის სავალდებულო დაცვით.

ცხრილი გვიჩვენებს ორსულის წონას კვირის მიხედვით, სხეულის მასის ინდექსის (BMI) მიხედვით.

წონის ცვლილების მიზეზები

შეუძლებელია საშუალოების დადგენა, რომელიც ეხება ყველა ქალს. არსებობს ფაქტორები, რომლებიც იწვევს ჭარბი წონის მატებას:

• ორსული ქალის საწყისი წონა, რაც უფრო დაბალია, მით უფრო სწრაფად ივსება მიღებული კილოგრამები ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში;
• გენეტიკური მიდრეკილება ჭარბი წონისკენ იგრძნობს თავს, თუნდაც დაბალანსებული დიეტისა და ფიზიკური აქტივობის დროს;
• სიმაღლესაც აქვს მნიშვნელობა, რაც უფრო მაღალია, მით უფრო პროპორციულად მეტი იქნება მიღებული;
• თუ ბავშვი დიდია, ბუნებრივია, მომავალი დედა მეტს ჭამს და წონა სწრაფად გაიზრდება მესამე ტრიმესტრში;
• შეშუპება და წვეთი იწვევს ორგანიზმში სითხის შეკავებას, რის გამოც სასწორი გაიზრდება პირველი ტრიმესტრის ბოლოს;
• ჰორმონალური დონის ცვლილება იწვევს შიმშილისა და გაჯერების უკონტროლო განცდას, თუ ნებისყოფა არ დაეხმარება პორციების რაოდენობის შეზღუდვას, გარანტირებულია დამატებითი 5-10 კგ;
• ამნისტიური სითხის გაზრდილი რაოდენობა, პოლიჰიდრამნიოზი ხშირად იწვევს ჭარბ წონას, მდგომარეობა მოითხოვს ექიმის მუდმივ მონიტორინგს;
• ქალებში 30-35 წლის შემდეგ მეტაბოლური მაჩვენებელი იკლებს და ხდება ბუნებრივი წონის მომატება.

პირველი და ბოლო ტრიმესტრის ტოქსიკოზმა შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი შემცირება. ნაყოფისთვის ყველაზე დიდ საფრთხეს წარმოადგენს დედის მდგომარეობის გაუარესება ბოლო კვირებში. მნიშვნელოვანია ყველა ბიოქიმიური პარამეტრის მუდმივი მონიტორინგი.

ნორმებიდან გადახრის საფრთხე

ცხოვრების ხარისხის გაუარესება, ქოშინი, აჩქარებული გულისცემა და ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა არ არის ერთადერთი პრობლემა, რომელიც ჩნდება მოცულობებთან ერთად. როგორც ბავშვისთვის, ასევე მისი დედისთვის, ზედმეტი კილოგრამების მომატება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის რისკებთან:

• ვარიკოზული ვენები, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუარესება, რაც ნიშნავს ბავშვისთვის საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას;
• იზრდება ზურგის სვეტის დატვირთვა და ზეწოლა ყველა შინაგან ორგანოზე;
• ორსულობის დროს ნაყოფის მდგომარეობის დიაგნოსტიკის სირთულე;
• ჰიპერტენზიის და დიაბეტის განვითარება;
• დაგეგმილი ან გადაუდებელი საკეისრო კვეთა;
• ნაადრევი დაბადება ან მომწიფების შემდგომი;
• ექსკრეტორული სისტემის ინფექციები;
• დაბადების პროცესის შესაძლო გართულებები, როგორც ბუნებრივი, ასევე საკეისრო კვეთის დროს;
• ნაყოფის დაგვიანებული განვითარება;
• თავისა და მენჯის პროპორციების დარღვევა;
• ბავშვის ტენდენცია მომავალში სიმსუქნისა და დიაბეტისკენ;
• ნევროლოგიური დარღვევები, ეპისინდრომი.

რამდენი წონა უნდა მოიმატოს ორსულმა, დამოკიდებულია მის საწყის წონაზე. ნორმალური ზრდის გასაკონტროლებლად, თქვენ უნდა დაიცვას ძირითადი რეკომენდაციები:

• ისწავლეთ სწორად ჭამა, დიეტა უნდა შედგებოდეს მრავალფეროვანი მაღალი ხარისხის და ახალი პროდუქტებისგან, საჭიროა ცილები მჭლე ხორცის სახით - კურდღელი, ინდაური, ქათამი, თევზი, ხაჭო, ყველი, იოგურტი და მთელი რძე;
• ბოსტნეული და მწვანილი ხელს შეუწყობს თქვენი წონის სტაბილიზაციას; უპირატესობა ასევე უნდა მიენიჭოს ტრადიციულ ხილს და კენკრას;
• ცხიმები უნდა იყოს წარმოდგენილი მცენარეული ზეთების, თესლის, თხილის სახით, მნიშვნელოვანია პორციის ოდენობის კონტროლი;
• დედისა და ბავშვისთვის სასარგებლო ნახშირწყლებს შეიცავს ფაფა და მარცვლეულის პური, ხოლო ჭარბი წონის შემთხვევაში უმჯობესია მოერიდოთ ფქვილის პროდუქტებს;
• მარილის შეზღუდვა ხელს შეუწყობს შეშუპების თავიდან აცილებას; ასევე ღირს შაქრის, მაღაზიაში ნაყიდი წვენების და ტკბილეულის მოხმარების კონტროლი;
• ორსული ქალების ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტი საშუალებას მოგცემთ მოემზადოთ დაბადების პროცესისთვის და არ მოიმატოთ ჭარბი წონა და ასევე დააჩქაროთ შემდგომი გამოჯანმრთელების პერიოდი.

ორსული არ უნდა შიმშილობდეს და დიეტაზე არ დარჩეს. პორციის შემცირება და კერძების გაყოფა ხელს შეუწყობს თქვენი წონის ნორმალურ სტაბილიზაციას.

ორსულობა მნიშვნელოვანი პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. სხეულში ბევრი ცვლილება ხდება და ერთ-ერთი მათგანია სხეულის წონის მატება. კილოგრამების მატება ხდება როგორც ნაყოფის ზრდის გამო, ასევე ნორმალური გესტაციისთვის აუცილებელი ცხიმოვანი ფენის დაგროვების შედეგად. ამავდროულად, წონა ორსულობის დროს კვირებისა და თვეების განმავლობაში არათანაბრად იზრდება.

წონის მომატების ეტაპები

როდესაც ქალი პირველად სტუმრობს გინეკოლოგს რეგისტრაციისთვის, ტარდება სავალდებულო აწონვა და ეს ხდება ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში. ზოგისთვის წონაში მატება იწყება ორსულობის პირველ თვეში, ზოგისთვის კი მხოლოდ მე-2 ტრიმესტრის შემდეგ.

პირველ სამ თვეში ნორმალური ზრდა არ არის 3 კგ-ზე მეტი, მაგრამ ამ დროს ბევრი იკლებს წონაში. ეს ხდება ტოქსიკოზის გამო, რაც იწვევს ღებინებას და ჭამაზე უარს. ეს მდგომარეობა არ არის არანორმალური, მაგრამ უმჯობესია ამის შესახებ აცნობოთ ექიმს და მიჰყვეთ მის რეკომენდაციებს თქვენი მდგომარეობის შესამსუბუქებლად.

ორსულობის სტანდარტული განვითარებით, პირველ ნახევარში, მთლიანი წონის მატება ხდება 40%, ხოლო მეორე პერიოდში 60%.

მეორე ტრიმესტრიდან მომავალი დედის კეთილდღეობა ჩვეულებრივ უბრუნდება ნორმას, მატულობს მადა და იწყება წონის ინტენსიური მატების პროცესი - კვირაში საშუალოდ 400 გრამი. ბოლო 1-2 თვეში კილოგრამები შეიძლება არ მოიმატოს და ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო წონა გარკვეულ დონეზე სტაბილიზდება ან ოდნავ იკლებს.

წონის მომატების სათანადო კონტროლის მიზნით, აწონვა უნდა განხორციელდეს გარკვეული წესების მიხედვით.

1. ყოველკვირეულად, დილით, ერთსა და იმავე დროს;
2. გქონდეთ მინიმუმ ტანსაცმელი და ჩაიტარეთ პროცედურა საუზმემდე;
3. ტუალეტის მონახულების შემდეგ.

იმისათვის, რომ მომავალი დედის დიეტისა და ცხოვრების რიტმის ორგანიზება იყოს ოპტიმალური, თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ რას მოიცავს ორსულობის დროს წონა. უშედეგოა შიში იმისა, რომ ყველა მიღებული კილოგრამი ცხიმოვან ქსოვილში ინახება. ბავშვის ზრდასთან ერთად იზრდება მის განვითარებაზე პასუხისმგებელი აუცილებელი ორგანოები და ქსოვილებიც.

ორსულობის დროს სხეულის წონის საშუალო განაწილება:

1. ხილი – 3000-3500 გ;
2. პლაცენტა – 500-600 გ;
3. ამნიონური სითხე - 800-1000 გ;
4. სისხლის მოცულობა იზრდება საშუალოდ 1200-1500 გ-ით;
5. სარძევე ჯირკვლები - თითო 500 გ;
6. სითხე ქსოვილებში, უჯრედებში – 1500-2000 გ.

გარდა ამისა, ქალს სჭირდება მცირე რაოდენობით ცხიმოვანი დეპოზიტები ენერგიის უზრუნველსაყოფად მშობიარობის შემდეგ, ძუძუთი კვების დროს და ა.შ. ისინი შეადგენს დაახლოებით 2-3 კგ-ს, ანუ მომავალი დედის მიერ მიღებული მთლიანი კგ-ის მხოლოდ 20-30%-ს. . ეს დაყოფა ბუნებით არის თანდაყოლილი და აქვს მკაფიო ამოცანა - უზრუნველყოს კომფორტული პირობები ნაყოფის ნორმალური ფორმირებისთვის.

წონა კვირაში

იმის გასარკვევად, შეესაბამება თუ არა ყოველკვირეული მატება ნორმას, შეგიძლიათ გადაამოწმოთ სპეციალურად შექმნილი ცხრილები. ორსულობის დროს წონის დადგენა კვირაში არ არის რთული, თუ თავდაპირველად იცით საკუთარი სხეულის მასის ინდექსი (BMI). მისი მარტივად გამოთვლა შესაძლებელია თქვენი სიმაღლის რიცხვითი მნიშვნელობის კვადრატში მეტრებში და თქვენი მასის კილოგრამებში გაყოფით მიღებულ ფიგურაზე.

ცხრილში წარმოდგენილ მონაცემებს აქვს საშუალო მნიშვნელობები და არის სახელმძღვანელო ქალებისთვის, რათა შეადარონ დედის წონა ორსულობის კვირის მიხედვით ოპტიმალურ მნიშვნელობებთან. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების, მეტაბოლური პროცესების, ცხოვრების წესის, დიეტისა და დიეტის გათვალისწინება.

გარდა რეგისტრაციისას ადგილობრივი გინეკოლოგის მიერ მომავალი დედის სხეულის წონის მონიტორინგისა, ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად მიმართოს ცხრილს, სადაც მითითებულია, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს ქალის დასაშვები წონა ორსულობის კვირის მიხედვით.

ცხრილი - ორსული ქალის წონა კვირაში

BMI (სხეულის მასის ინდექსი) = წონა ჩასახვამდე (კგ) / სიმაღლე (მ) კვადრატში. მაგალითად, ქალს, რომლის სიმაღლეა 167 სმ და იწონის 59 კგ, აქვს BMI 21,16. ექსპერტები იყენებენ წონის მისაღები მატების შემოწმების მეთოდს, რომელიც გარკვეულწილად მარტივია - ერთ კვირაში ქალს შეუძლია მოიმატოს 20 გ მისი სიმაღლის ყოველ 10 სმ-ზე.

რამდენს იმატებთ წონაში ორსულობისას?ქალის წონის მომატების გაფართოებული მნიშვნელობები, რომლებიც მისაღებია ექსპერტების მიერ, მერყეობს 9 კგ-დან 14 კგ-მდე ერთჯერადი ორსულობისთვის. თუ ორი შვილია მოსალოდნელი, მაშინ დედამ შეიძლება მოიმატოს 16-21 კგ. მაგრამ შემთხვევები, როდესაც დედა მშობიარობამდე მოდის 25+ კგ-ით მომატებულით, არც ისე იშვიათია.

ორსულობაზე ორგანიზმის რეაქცია, კილოგრამების მატების თვალსაზრისით, ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. მნიშვნელოვანია, როგორი ფიზიკა ჰქონდა ახალგაზრდა დედას ჩასახვამდე, რამდენს იწონიდა, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მემკვიდრეობა - ჭარბი წონის ტენდენცია. საინტერესო ფაქტია, რომ რაც უფრო მსუქანია ქალი, მით უფრო ნაკლებ კილოგრამს იმატებს ბავშვის გაჩენის პერიოდში და პირიქით.

განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის განვითარებასთან და ზრდასთან ერთად საშვილოსნო იზრდება. ეს გამოწვეულია ორსულობის პირველ 4-5 თვეში ახალი კუნთოვანი ბოჭკოების (მიომეტრიუმის) წარმოქმნით, ხოლო 21 კვირის შემდეგ მისი მატება ხდება კედლების გათხელებისა და დაჭიმვის შედეგად. ორსულობის კვირაში საშვილოსნოს წონა არ არის განსაზღვრული, მაგრამ საშვილოსნოს ფსკერის სიმაღლე კონტროლდება. ჩასახვამდე მისი ზომა დაახლოებით 8 სმ-ია, დაბადების მომენტისთვის კი რამდენჯერმე იზრდება - 38 სმ-მდე.

რა გავლენას ახდენს სხეულის წონაზე

ხშირად, მომავალ დედებს მიაჩნიათ, რომ კილოგრამები ემატება მხოლოდ ბავშვის ზრდის გამო. მაგრამ, ფაქტობრივად, ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, რამდენიმე ინდიკატორი გავლენას ახდენს.

წონაში მატების პროცესში თანაბრად მნიშვნელოვანი ფაქტორია მომავალი დედის მადა, უფრო სწორად, ჭამის სურვილის კონტროლის უნარი. ამიტომ, ჭარბი წონის მატების სიტუაციის აღმოსაფხვრელად, საჭიროა ჩვევად აქციოთ სწორი კვება. შემდეგ კი, დაუძლეველი შიმშილის მომენტებში, მაცივარში იქნება ჯანსაღი საკვები - ძირითადად ბოსტნეული და ხილი, მინიმალური რაოდენობით სწრაფი ნახშირწყლები.

ლოგიკურია, რომ თავად ბავშვის ზომაც ახდენს გავლენას იმაზე, თუ რამდენად ინტენსიურად გამოჯანმრთელდება დედა. ვინაიდან პლაცენტა, წყალი, სისხლის მოცულობა და ა.შ.ც გაიზრდება ნაყოფის ზრდის პროპორციულად. გარკვეულ როლს ასრულებს მომავალი დედის ასაკიც. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით მეტია ბავშვის დაბადებამდე ჭარბი წონის მომატების რისკი.

მარტივი გაანგარიშებით, შეგიძლიათ განსაზღვროთ საშუალო სტანდარტი ოპტიმალური კგ-ის მომატებისთვის ბავშვის გაჩენის 9 თვის განმავლობაში - ეს არის 10-12,6 კგ. ნათელია, რომ ინდიკატორი შეძლებისდაგვარად საშუალოა და რეალურ ცხოვრებაში დასაშვები რყევები უფრო მნიშვნელოვანია. მაგრამ, როდესაც 40 კვირაზე ადგამთ სასწორს და ხედავთ ჩვეულებრივზე 10 კგ-ით მაღალ მნიშვნელობას, არ უნდა ინერვიულოთ - ეს არა მხოლოდ ნორმაა, არამედ აუცილებლობაც.

ორსულობის დროს წონის მომატება თანაბრად არ ხდება. ძირითადი ნაწილი მოდის მეორე ან მესამე ტრიმესტრში, ხოლო პირველ 3 თვეში მომავალი დედა ჩვეულებრივ იმატებს მხოლოდ 2-3 კგ-ს, ზოგჯერ კი შეიძლება წონაში დაკლება ტოქსიკოზის გამო. გარდა ამისა, ვადის მეორე ნახევარში ორსულმა კვირაში საშუალოდ 300-400 გ უნდა მოიმატოს. ყოველკვირეული მატების თვალყურის დევნება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, ამიტომ უფრო ადვილია გახსოვდეთ, რომ მეორე ტრიმესტრიდან შეგიძლიათ თვეში 2 კგ-მდე მოიმატოთ.

რისგან შედგება ორსულობის წონა:

1. ნაყოფის წონა ორსულობის ბოლომდე 2,5-დან 4,2 კგ-მდე - საერთოს 30%;
2. პლაცენტა კვებავს ბავშვს -0,6 - 0,8 კგ, რაც 5%;
3. საშვილოსნო, რომელშიც ნაყოფი ვითარდება, მშობიარობის დროს იწონის დაახლოებით 1 კგ-ს, ანუ 10%-ს;
4. ამნიონური სითხე - ბავშვის ირგვლივ სითხე აღწევს 1,5 ლიტრს ანუ მთლიანი წონის 10%-ს;
5. თავისუფლად მოცირკულირე სისხლი, ინტერსტიციული და უჯრედშიდა სითხე - 3 კგ-მდე, ანუ 20%;
6. მკერდის წონა იზრდება 0,5 კგ-ით, რაც 5%-ია;
7. ორსულობისა და ბავშვის ხარისხიანი განვითარებისთვის აუცილებელი ცხიმოვანი დეპოზიტები შეიძლება იყოს 4-5 კგ-მდე, რაც შეადგენს მთლიანი ზრდის 20%-ს.

ნორმად ითვლება 9 თვის განმავლობაში 10 კილოგრამით მომატება.

როგორ ნაწილდება წონა ორსულობის დროს?მნიშვნელოვანი ზრდა - 50% -ზე მეტი, დაბადების მომენტისთვის ხდება ნაყოფში, ამნიონურ სითხეში, პლაცენტაში და გადიდებულ საშვილოსნოში. ბავშვის დაბადების შემდეგ ეს კილოგრამები ქრება. მაგრამ ცხიმის მარაგი რჩება, რომლის გარეშეც ბავშვის ნორმალური ძუძუთი კვება რთულია და სარძევე ჯირკვლები გადიდებულია.

ნაკლებწონიანი და ჭარბი წონის საშიშროება

საუკეთესო ვარიანტია, როდესაც წონა იცვლება შეუფერხებლად, მკვეთრი მატების გარეშე. მაგრამ ზოგჯერ მასის ნაკლებობაა. ყველაზე ხშირად, ეს ხდება არასაკმარისი კვების გამო. ეს იწვევს მომავალი დედის ორგანიზმში ჰორმონალურ დარღვევას, არსებობს ნაადრევი მშობიარობის საფრთხე და არსებობს ბავშვის დაგვიანებული განვითარების რისკი.

როგორც სხვაგან, რამდენ კგ-ს იმატებს ქალი იმ დროს, როცა ბავშვს გულზე ატარებს, ოქროს შუალედიც საჭიროა. ზედმეტად გამხდარი დედები რისკის ქვეშ აყენებენ ბავშვის ჯანმრთელობას. ნაადრევი მშობიარობა, ნაყოფის დაგვიანებული განვითარება, ნაყოფის არასაკმარისი წონა, არასაკმარისი კვება და სპონტანური აბორტის რისკი - ეს არის შიმშილის რისკები და ორსულობის დროს სუპერფორმების რბოლა.

არანაკლებ საშიშია ზედმეტად მომატებული კილოგრამები. გაზრდის მიზეზი შესაძლოა იყოს ზედმეტად კალორიული საკვების მოხმარება და ორგანიზმში ჭარბი სითხის დაგროვება. არტერიული წნევის (ჰიპერტენზიის) პრობლემების რისკი იზრდება, შეიძლება განვითარდეს შაქრიანი დიაბეტი და ვარიკოზული ვენები. ჭარბი წონის ხშირი თანმხლები შეშუპება, რომელსაც თან ახლავს შედეგები და გვიანი ტოქსიკოზი. თავად მშობიარობა მსუქან დედებში ხშირად ხდება გართულებებით, პლაცენტა ნაადრევად ბერდება და ნაყოფის ჰიპოქსიის რისკი იზრდება.

ორსულობის დროს ჭარბი წონა უდიდეს საშიშროებას წარმოადგენს, თუ ეს გამოწვეულია არა ჭარბი ჭამით, არამედ შეშუპებით, რომელიც შეიძლება იყოს როგორც აშკარა, ასევე ფარული. ისინი ხშირად მიუთითებენ ექსკრეციული სისტემის გაუმართაობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს გვიანი ტოქსიკოზი და თირკმლის ჰიდრონეფროზი.

ხილული შეშუპება ადვილი შესამჩნევია დამოუკიდებლად, მაგრამ ფარული შეშუპება მხოლოდ ექიმმა შეიძლება განსაზღვროს რუტინული გამოკვლევის დროს.

ჩვენ ვამბობთ, რომ ჭარბი წონა გვაქვს, თუ მომატება არის:

• მინიმუმ 2 კგ ორსულობის ნებისმიერ თვეში;
• მინიმუმ 4 კგ პირველ 90 დღეში;
• ყოველთვიურად დაახლოებით 1,5 კგ მეორე ტრიმესტრში;
• დაახლოებით 0,8 კგ კვირაში ბოლო 3 თვის განმავლობაში.

ჭარბი წონა პროვოცირებს არტერიულ წნევას, ნაყოფის ჰიპოქსიას და პლაცენტის ადრეულ დაბერებას, ხელს უწყობს შაქრიანი დიაბეტის განვითარებას და შემდგომ გართულებებს მშობიარობის დროს. მკლავებში, ფეხებსა და თითებში შესამჩნევი შეშუპების პირველი გამოვლინებისას აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

ბევრს სჯერა, რომ ორსულობა არის პერიოდი, როდესაც საკუთარ თავს ვერაფერს უარვყოფ. მაგრამ, ამ სიტუაციაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ, პირველ რიგში, ნებისმიერი მიღებული გადაწყვეტილების შედეგი პირდაპირ გავლენას მოახდენს ბავშვზე. მეორეც, ჯანმრთელობა, კეთილდღეობა და მარტივი მშობიარობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი კილოგრამი მოიმატა დედამ. და მესამე, რაც უფრო სწორად შეირჩევა დედის დიეტა, მით უფრო ადვილი იქნება მისთვის ფორმაში დაბრუნება ბავშვის დაბადების შემდეგ.

იმისთვის, რომ ორსულობა და მშობიარობა გართულებების გარეშე წარიმართოს, საჭიროა ორსულობისას უარი თქვათ ნებისმიერ დიეტაზე, სპეციალისტების რეკომენდაციების გათვალისწინებით შექმნათ ოპტიმალური დიეტა და რაიმე უჩვეულო სიტუაციის წარმოქმნის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს. მნიშვნელოვანია არ დაგვავიწყდეს, რომ როგორც ნაკლებობა, ასევე ჭარბი წონა საშიშია.

ბევრი იცვლება, მუცელი იზრდება, მკერდი შეშუპებულია, კანი და თმა იცვლება. მაგრამ ყველაზე შესამჩნევი, რაც ბევრ ორსულ ქალს აწუხებს, არის წონის ცვლილება ორსულობის დროს.
ორსულობა ყოველთვის დაახლოებით 9 თვე გრძელდება, ახალშობილი ბავშვები ასევე დიდად არ განსხვავდებიან სიმაღლით და წონით. რატომ ამატებს ერთი ქალი ბევრს, მეორე ცოტას?

წონის ოპტიმალური მატება არ არის მხოლოდ იმის გარანტია, რომ მშობიარობის შემდეგ შეგიძლიათ სწრაფად დაუბრუნდეთ კარგ ფორმას. ეს არის ჯანსაღი ორსულობის დადასტურება. ამიტომ, დაორსულების მომენტიდან, თქვენი წონა საინტერესო ხდება არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ ექიმებისთვისაც. აწონვა ხდება სავალდებულო პროცედურა გინეკოლოგთან ყოველი ვიზიტისთვის და „საშინაო დავალების“ ნაწილი.
წონის მატების სწორად მონიტორინგისთვის, ჩვევად აქციეთ რეგულარულად აწონვა. უმჯობესია, თუ ამას გააკეთებთ იმავე სასწორზე კვირაში ერთხელ ერთსა და იმავე დროს (დილით ადრე საუზმემდე ცარიელი ნაწლავით და შარდის ბუშტით), იმავე ტანსაცმელში ან მის გარეშე, რათა მიღებული მაჩვენებლები იყოს შედარება მოგვიანებით.

არსებობს ერთი სტანდარტი?

რა თქმა უნდა, ორსულობისას გარკვეული ცხიმის დეპონირება გარდაუვალია, ეს აბსოლუტურად ნორმალურია და უნდა მივიღოთ. მშობიარობის შემდეგ, თუ საკმარისი სურვილი გაქვთ, შეგიძლიათ სწრაფად დაიბრუნოთ წინა წონა. რამდენ კილოგრამს მოიმატებს მომავალი დედა ორსულობისას ბევრ მიზეზზეა დამოკიდებული. პირველი მათგანი არის სხეულის საწყისი წონა (ანუ ორსულობამდე). რაც უფრო დაბალია თქვენი სხეულის წონა, მით მეტია ორსულობის დროს მომატების ალბათობა. იმის დასადგენად, არის თუ არა მომავალი დედის წონა ჭარბი წონა, დაბალია თუ ნორმალური მისი სიმაღლისთვის, მედიცინაში გამოიყენება სპეციალური ინდექსი - სხეულის მასის ინდექსი (BMI).

სხეულის მასის ინდექსი = სხეულის წონა კგ-ში / სიმაღლე მეტრებში კვადრატში მაგალითი: სიმაღლე 1,70 მ, წონა 60 კგ BMI= 60/1,7*1,7=20,7

მიღებული მნიშვნელობიდან გამომდინარე:
- თუ ინდექსი 18,5-ზე ნაკლებია, წონა ნორმაზე დაბალია;
- ინდექსი 18,5-25 – ნორმალური წონა;
- 25-30 – ჭარბი წონა;
- 30-ზე მეტი - სიმსუქნე.

ასე რომ, თუ თქვენი BMI არის 30) 6 კგ ან ნაკლები, როგორც თქვენი ექიმის რეკომენდაციით.

ფასდაკლება არ შეიძლება გენეტიკური კონსტიტუცია. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, აქვს თუ არა ქალს ჭარბი წონის ტენდენცია თუ გამხდარი. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ორი ქალის საწყისი წონა ერთნაირია, მაგრამ ერთი მათგანი ყოველთვის გამხდარი იყო ყოველგვარი დიეტის დაცვით, მეორე კი იგივეს მიაღწია დიეტითა და ვარჯიშით, მაშინ პირველი მოიმატებს მნიშვნელოვნად ნაკლებს, ვიდრე მეორე. ეს არ უნდა იყოს საშინელი.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია ასაკი. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით უფრო დიდია მისი ჭარბი წონის მომატების ტენდენცია.

გარდა ამისა, წონის მომატება დამოკიდებულია ორსულობის თავისებურებები. ასე, მაგალითად, ადრეული ტოქსიკოზის მოვლენებს გადაურჩა, სხეული შეეცდება აანაზღაუროს კილოგრამების დაკლება, ქალი კი ორსულობის ბოლოს მეტს მოიმატებს. ხდება ისე, რომ ორსულობისას ჰორმონალური ცვლილებების გამო, მომავალი დედის მადა მკვეთრად ემატება და თუ ვერ შეიკავებს, წონის მატებაც დიდი იქნება. წონის მომატება ასევე დამოკიდებულია ბავშვის ზომა. თუ მოსალოდნელია დიდი ბავშვი (4000 გ-ზე მეტი), მაშინ პლაცენტაც და ამნიონური სითხე საშუალოზე დიდი იქნება. შესაბამისად, წონაში მატება უფრო დიდია, ვიდრე ქალი პატარა ბავშვის დაბადებას რომ ელოდა.
წონის მომატება განსაკუთრებით განსხვავებულია ქალებში მრავალჯერადი ორსულობა. ამ შემთხვევაში, საკუთარი წონის მიუხედავად, ეს იქნება 16 - 21 კგ.

წონის მომატების მაჩვენებელი

ორსულობის დროს წონა არათანაბრად იზრდება. და ამავდროულად, არ შეიძლება ითქვას, რომ ორსულობის კვირებში წონის მომატება ყველასთვის ერთნაირი იქნება: ზოგისთვის, ორსულობის დროს წონა იწყებს მატებას ორსულობის პირველივე დღიდან, ზოგისთვის, ორსულობის დროს წონის მნიშვნელოვანი მატება იწყება. მხოლოდ ორსულობის მე-20 კვირის შემდეგ.

ითვლება, რომ ორსულობის პირველ ნახევარში ქალები იმატებენ მთლიანი წონის დაახლოებით 40%-ს, ხოლო მეორე ნახევარში 60%-ს. ორსულობის პირველ ტრიმესტრში საშუალო წონის მომატება კვირაში დაახლოებით 0,2 კგ უნდა იყოს. თუმცა, იმავე პერიოდში, ბევრ ორსულს აწუხებს ადრეული ტოქსიკოზი, ამიტომ მთლიანი მომატება სამ თვეში შეიძლება იყოს 0-2 კგ. ბოლო კვირებში წონაში მატება ჩერდება, შეიძლება ოდნავ დაიკლო კიდეც – ასე ემზადება ორგანიზმი მშობიარობისთვის. წონის მთლიანი ცვლილება ორსულობის თვის მიხედვით ნორმალური სხეულის წონის მქონე ქალისთვის აისახება შემდეგ ცხრილში:

ჭარბი წონა და ჭარბი წონა

შემთხვევითი არ არის, რომ ორსულობის დროს წონის მომატების საკითხი ყურადღებას მოითხოვს. უმჯობესია, თუ თქვენი წონის მატება სტაბილურად იზრდება, ნორმალურ დიაპაზონშია და არ არის უეცარი ნახტომი ზევით-ქვევით. ორსულობის დროს როგორც ნაკლებობა, ასევე ჭარბი წონა შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს.
ორსულობის დროს არაადეკვატურმა კვებამ და წონის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეფერხება და ბავშვი დაიბადება არასაკმარისი სხეულის მასით (2,5 კგ-ზე ნაკლები). არასწორი კვება იწვევს ჰორმონების სინთეზის დარღვევას, რომლებიც ინარჩუნებენ ორსულობას, რაც თავის მხრივ ზრდის მუცლის მოშლის რისკს. დაბადებისას სხეულის არასაკმარისი წონის გამო, ბავშვები ხშირად სუსტდებიან, აქვთ ნევროლოგიური პრობლემები, აღგზნებულები არიან და მგრძნობიარენი არიან გაციების მიმართ.
ხანდახან ორსულობის დროს წონის დაკლება შეიძლება დაკავშირებული იყოს გარკვეული დაავადებების გამოვლინებასთან, რაც შეიძლება ძალიან საშიში იყოს არა მხოლოდ არ დაბადებული ბავშვისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვისაც. ამიტომ, თუ ასეთ ტენდენციას შეამჩნევთ, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ ორსულობის პირველ ნახევარში სამი კვირის განმავლობაში, ხოლო მეორეში ერთი კვირის განმავლობაში წონაში არ მოიმატეთ, მიმართეთ ექიმს.

თუ თქვენი წონის მომატება აღემატება თქვენს ინდივიდუალურ ნორმას, ასევე მიმართეთ ექიმს.
შფოთვა უნდა წარმოიშვას, თუ:
- პირველ ტრიმესტრში მოიმატეთ 4 კგ-ზე მეტი;
- მეორე ტრიმესტრში თვეში 1,5 კგ-ზე მეტი
- კვირაში 800 გრამზე მეტი მესამე ტრიმესტრში.

ორსულობის ნებისმიერ სტადიაზე კვირაში 2 და მეტი კილოგრამის მომატების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!
ორსულობის დროს ჭარბი წონის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, გვიანი ტოქსიკოზი, შაქრიანი დიაბეტი ორსულებში და გართულებები მშობიარობის დროს.
ორსულობის პირველ და მე-2 ტრიმესტრში ჭარბი წონის ყველაზე ხშირი მიზეზია GDM (გესტაციური შაქრიანი დიაბეტი)- მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს სისხლში შაქრის მომატებული დონე, რომელიც ხდება ორსულობის დროს ზოგიერთ ქალში და ჩვეულებრივ ქრება მშობიარობის შემდეგ სპონტანურად.
GDM-ის მქონე ქალებს აქვთ ორსულობის გვიანი ტოქსიკოზის განვითარების რისკი (შეშუპება, არტერიული წნევის მომატება, თირკმლის ფუნქციის და ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევა), საშარდე გზების ინფექციის და ნაადრევი მშობიარობის რისკი. დედის სისხლში შაქრის მომატებული დონე ორჯერ უფრო ხშირად იწვევს ნაყოფის განვითარებას გართულებებს. ასეთი ბავშვები იბადებიან ჭარბი წონით (4 კგ-ზე მეტი), რაც ართულებს მშობიარობის ნორმალურ კურსს. გესტაციური შაქრიანი დიაბეტის მკურნალობის საფუძველია დიეტოთერაპია.
მესამე ტრიმესტრში ჭარბი წონის მომატება ხშირად დაკავშირებულია სითხის შეკავებასთან, ე.ი. შეშუპების გაჩენა. თითქმის ყველა მომავალმა დედამ იცის, რომ შეშუპება ორსულობის ხშირი თანმხლებია. თუმცა, ყველამ იცის, რომ შეშუპება ასევე შეიძლება იყოს თირკმელების, სისხლძარღვების, გულის მრავალი დაავადების ნიშანი და ორსულობის ისეთი სერიოზული გართულების ნიშანი, როგორიცაა გესტოზი ან გვიანი ტოქსიკოზი. ორსულ ქალებში შეშუპება გესტოზის პირველი ეტაპია (ორსულობის გვიანი ტოქსიკოზი), შემთხვევების 90%-ში შეშუპებას მოჰყვება შარდში ცილა და მაღალი წნევა. დროულმა მკურნალობამ შეიძლება თავიდან აიცილოს წვეთი გესტოზის შემდგომ ეტაპებზე გადასვლა. ორსულობის გვიანი ტოქსიკოზი (პრეეკლამფსია) ხასიათდება სიცოცხლისათვის საშიში მაღალი არტერიული წნევით და შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული დარღვევები, რაც იწვევს კრუნჩხვებს. ამიტომ, შეშუპება უნდა განიხილებოდეს არა მხოლოდ როგორც კოსმეტიკური დეფექტი, არამედ როგორც პათოლოგია, რომელიც მოითხოვს მკურნალობას.
თუ ახლახან თქვენი კომფორტული ფეხსაცმელი ძალიან მჭიდრო გახდა, საქორწინო ბეჭედი ძნელია ამოიღოთ, ან დილით თვალების ქვეშ ჩანთები გაქვთ, ეს ყველაფერი შეიძლება მიუთითებდეს შეშუპების არსებობაზე. შეშუპებულ ადგილზე კანი ფერმკრთალი, დაძაბული და გლუვია; თითის წნევით შეიძლება გამოიწვიოს ნელ-ნელა გასწორება.
თუ კვირაში ერთ კილოგრამზე მეტი მოიმატეთ, საქორწინო ბეჭედს ვერ მოიხსნით, ან შეამჩნევთ კვალს ელასტიური ზოლებიდან ფეხებსა და წელზე - ეს ექიმთან სასწრაფო ვიზიტის სიგნალია. გვიანი ტოქსიკოზის გამორიცხვის მიზნით ექიმი ასე ზედმიწევნით აფასებს თქვენს წონაში მატებას და გაზომავს თქვენს წნევას.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს მარხვა ან „დიეტა“?

სინამდვილეში, ორსულობის დროს დიეტა არასდროს არის რეკომენდებული, თუნდაც ჭარბწონიან ქალებს. "ოქროს შუალედი" აუცილებელია, რადგან საკვები ნივთიერებების ჭარბი და დეფიციტი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის მდგომარეობაზე. დედის სისხლის მოცულობის გაზრდის და ნაყოფისა და პლაცენტის ქსოვილების აგების გამო, ჯანსაღი ორსულობისთვის აუცილებელია წონის გარკვეული მომატება. ზოგიერთმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, როგორიცაა რკინა, ფოლიუმის მჟავა და სხვა მნიშვნელოვანი ვიტამინები და მინერალები. და კვების მკვეთრმა შეზღუდვამ, რაც იწვევს წონის დაკლებას, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, რადგან ტოქსინები სისხლში გამოიყოფა ცხიმის მარაგების დაწვისას.

ყველა ქალი, ასე თუ ისე, ყურადღებას აქცევს თავის წონას, მაგრამ თუ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში დიეტა, ფიზიკური დატვირთვა და სხვა აქტივობები მხოლოდ თქვენი სხეულისთვისაა განკუთვნილი, მაშინ ორსულობის დაწყებისთანავე თქვენ ხართ პასუხისმგებელი ორივეს ჯანმრთელობაზე. და, შესაბამისად, სპეციალურ სახელმწიფოში ნორმები განსხვავებული იქნება. ჩვენს სტატიაში ჩვენ გამოვიყენებთ ტერმინებს "წონა" და "სხეულის წონა", ამ კონტექსტში ისინი იგივეა.

ორსულობის დროს მთლიანი წონის მომატება- ეს არის წონის მომატების მაჩვენებელი ორსულობის დიაგნოზის დადგენის მომენტიდან მშობიარობამდე.

ორსულობის დროს წონის მომატების ბიოლოგიური ღირებულება განაყოფიერებული კვერცხუჯრედისა და ნაყოფის ტომრის დამატებითი დაცვის შექმნაა. ორსულობის დროს ცხიმოვანი ქსოვილი დეპონირდება ძირითადად სარძევე ჯირკვლების, დუნდულოების, ბარძაყებისა და მუცლის არეში. გარდა მექანიკური დაცვისა, ცხიმი ასრულებს ენერგიის შემნახველ როლს შიმშილის დროს, ეს მოხდა ევოლუციურად და თქვენი სხეული უბრალოდ ასრულებს დაკისრებულ ამოცანას.

რატომ აკონტროლოთ წონა ორსულობის დროს?

წონის ოპტიმალური მატება ნორმალური ორსულობის ერთ-ერთი მაჩვენებელია.

რეგისტრაციისას მოგეთხოვებათ:

განიცდიან თუ არა თქვენს სისხლით ნათესავებს (დედა, ბებია, და) სიმსუქნე, შაქრიანი დიაბეტი ან მეტაბოლური სინდრომი (კომპლექსური მეტაბოლური დარღვევა);

ადრე გქონიათ ჭარბი წონა?

გქონიათ წონის უეცარი მომატება ან დაკლება და თუ ასეა, როგორ იმოქმედა ამან თქვენს მენსტრუალურ ციკლზე?

რამდენი წონა მოიმატეთ წინა ორსულობის დროს (თუ ეს არ არის თქვენი პირველი ორსულობა), დაიბრუნეთ წონა და რამდენად სწრაფად.

ისინი ასევე გაზომავენ თქვენს სიმაღლეს და წონას.

წონის კონტროლი ტარდება ყოველი ვიზიტით და ხელს უწყობს სხვადასხვა პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარებაზე რაც შეიძლება ადრე ეჭვს. სახლში სხეულის წონის კონტროლი ტარდება ყოველკვირეულად, დილით უზმოზე იწონებთ თავს, დილის ტუალეტის შემდეგ, იმავე ტანსაცმელში. მოსალოდნელია, რომ პაემანზე მისვლისას, დიაგნოსტიკური შეცდომების თავიდან ასაცილებლად, დაახლოებით იგივე ტანსაცმლით აიწონებთ თავს.

თავდაპირველად, ქალს აქვს გარკვეული წონის მაჩვენებელი, სხეულის მასის ინდექსი გამოიყენება მის ობიექტურად შესაფასებლად.

სხეულის მასის ინდექსი (BMI)- ფარდობითი მნიშვნელობა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს შევაფასოთ, რამდენად შეესაბამება ადამიანის მასა მის სიმაღლეს.

BMI-ის გამოსათვლელად, სიმაღლე მეტრებში უნდა იყოს კვადრატში (მაგალითად, 1.75 × 1.75 = 3.06). შემდეგ წონა კილოგრამებში გაყავით სიმაღლის კვადრატზე (მაგალითად, 67 ÷ 3.06 = 21.9 და ეს არის ნორმა).

BMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI = 16-18,5 – ნაკლებწონიანი
BMI = 18,5-25 - ნორმალური წონა
BMI = 25-30 - ჭარბი წონა
BMI = 30-35 – პირველი ხარისხის სიმსუქნე
BMI = 35-40 – მეორე ხარისხის სიმსუქნე
BMI = 40 ან მეტი - მესამე ხარისხის სიმსუქნე ან ავად (პათოლოგიური, მტკივნეული).

სხეულის საწყისი წონის გათვალისწინებით, გამოითვლება დასაშვები წონის მომატება.

ქალები, რომელთა BMI 16-ზე ნაკლებია

ახალგაზრდა ორსული ქალები (18 წლამდე), რომლებიც ჯერ კიდევ იზრდებიან და საჭიროებენ ოპტიმალური კვების მიღებას

ქალები, რომლებსაც აქვთ მრავალჯერადი ორსულობა (განსაკუთრებით, თუ ეს არის სამმაგი/ოთხმაგი და ა.შ.).

სხვა პაციენტებისთვის მოცემულია შემდეგი: ორსულობის დროს სხეულის მთლიანი წონის მომატების ცხრილი.

სხეულის წონის მომატება კვირაში.

წონის მატება ხდება არათანაბრად, მატების დაახლოებით 40% ხდება ორსულობის პირველ ნახევარში, ხოლო 60% მეორეში.

ყველა ქალი არ განიცდის წონის მატებას ორსულობის თავიდანვე. პირველ კვირებში შესაძლოა სხეულის წონის დაკლებაც კი იყოს გამოწვეული ტოქსიკოზით, ორსულობისას ღებინება და მადის დაკარგვა. ზოგიერთი ქალისთვის, ზრდა იწყება მხოლოდ ორსულობის 20 კვირაში.

წონაში მატება ხდება არა მხოლოდ დედში ცხიმოვანი მასის დაგროვებისა და ნაყოფის წონის მომატების გამო. წონის მომატება კოლექტიური კონცეფციაა და მოიცავს რამდენიმე კომპონენტს:

1) სრულფასოვანი ნაყოფი (2500-დან 4000 გრამამდე მაჩვენებლები ნორმად ითვლება, საშუალო წონა 3500 გრამი)

2) პლაცენტა (წონა დაახლოებით 600 გრამი)

3) ჭიპლარი და გარსები (დაახლოებით 500 – 600 გრამი)

4) ამნიონური სითხე ან ამნიონური სითხე (დაახლოებით 1 ლიტრი)

5) საშვილოსნო (ორსულობისას საშვილოსნო საგრძნობლად იჭიმება, კუნთოვანი ბოჭკოები გადალაგდება, იღებს მასიური სისხლით მომარაგებას და მისი წონა დაახლოებით 1 კგ)

6) მოცირკულირე სისხლის მოცულობა „დედა – პლაცენტა – ნაყოფი“ სისტემაში (ან „სისხლის ცირკულაციის მესამე წრე“, რომელიც არის 1,5 – 2 ლიტრი).

7) კანქვეშა ცხიმის დეპონირება, სარძევე ჯირკვლების თანდათანობითი განვითარება (დაახლოებით 2 - 3 კგ)

Ჩვენ მოგვაქვს ცხრილი, რომელიც აჩვენებს წონის სავარაუდო მატებას ორსულობის კვირის მიხედვით. თუმცა ეს საკითხი ყოველთვის უნდა განიხილოთ თქვენს ორსულობაზე მზრუნველ მეან-გინეკოლოგთან.

ყველა იმ ინდიკატორს შორის, რომელიც ემატება სხეულის წონის მთლიან მატებას, ჩვენ განსაკუთრებით გვაინტერესებს ნაყოფის ზრდა, რადგან დაბადების დაბალი წონა დაკავშირებულია მრავალი დაავადების უფრო დიდ რისკთან.

აქ მოცემული ყველა ინდიკატორი არის საშუალოდ და თქვენ არ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ულტრაბგერითი მონაცემები ჩვენი ცხრილით. ნაყოფის ზრდის მონიტორინგში მთავარია არა სხეულის აბსოლუტური წონა, არამედ მისი ზრდის დინამიკა. ორსულობის დასაწყისში მატება კვირაში დაახლოებით 10-60 გრამია, ხოლო მესამე ტრიმესტრში უკვე დაახლოებით 100-300 გრამი კვირაში. ჩვენ მივაწოდეთ მიახლოებითი მნიშვნელობები და თუ თქვენ გაწუხებთ ბავშვის წონა, დამატებით უნდა მიმართოთ თქვენს მეან-გინეკოლოგს.

ჩვეულებრივ, ორსულობისას წონის მატება ხდება გლუვი, უეცარი ნახტომების გარეშე და საბოლოო ჯამში მოცემულ ნორმებში ჯდება. თუმცა, ეს ყოველთვის ასე არ არის.

ჭარბი წონის მომატება

ჭარბი წონის მატება შესაძლებელია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (მაგალითად, თუ წონაში მატება 1 კვირაში იყო 4 კგ) ან ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში. რაც უფრო ადრე გამოვლინდება წონის პათოლოგიური მატების ტენდენცია, მით უფრო ეფექტურია მკურნალობა.

ჭარბი წონის მატების კრიტერიუმები:

2 კგ-ზე მეტი 1 კვირაში ნებისმიერ დროს
- საერთო ჯამში 4 კგ-ზე მეტი პირველ 3 თვეში
- მეორე ტრიმესტრში თვეში 1,5 კგ-ზე მეტი
- 800 გრამზე მეტი 1 კვირაში მესამე ტრიმესტრში

Მიზეზები:

გადაჭარბებული კვება/ცუდი კვება (მარილის, მარტივი ნახშირწყლების, ცხიმოვანი საკვების, კონსერვანტების შემცველი საკვები, სწრაფი კვების ჭარბი მოხმარება)

ჭარბი სითხის მიღება

უსიცოცხლო ცხოვრების წესი

ორსულობამდე არსებული ქრონიკული დაავადებები (შაქრიანი დიაბეტი, მეტაბოლური სინდრომი, ვარიკოზული ვენები და სხვა)

გართულებები ან რა საფრთხეს უქმნის ჭარბი წონა ორსულობის დროს?

დედისთვის:

1. არტერიული წნევის მომატება
2. შეშუპების განვითარება
3. პრეეკლამფსიის განვითარება
4. გესტაციური შაქრიანი დიაბეტი
5. ვარიკოზული ვენები
6. საშარდე გზების გართულებები (გესტაციური პიელონეფრიტი)
7. კუნთოვანი სისტემის სიმფიზიოპათიები და სხვა გართულებები
8. პლაცენტის ნაადრევი დაბერება
9. ნაადრევი მშობიარობის საფრთხე (მთავარი მიზეზი ჰორმონალური დისბალანსი იქნება)
10. მშობიარობის შემდგომი ორსულობის რისკი, მშობიარობის სისუსტე ან მშობიარობის არაკოორდინაცია
11. PIV-ის რისკი (ამნიონური სითხის ნაადრევი რღვევა)
12. ტექნიკური სირთულეები საკეისრო კვეთის დროს

უპირველეს ყოვლისა, ჭარბი წონის მქონე ქალები არიან პრეეკლამფსიის განვითარების რისკის ქვეშ. წონის საგანგაშო ცვლილებების გამოვლენის შემთხვევაში, პაციენტს უფრო ხშირად გასინჯავს ექიმი და ჩვენების მიხედვით დაინიშნება შემდგომი გამოკვლევა ან შემოთავაზებული იქნება ჰოსპიტალიზაცია.

ბავშვისთვის:

1. ნაყოფის ჰიპოტროფია ან, პირიქით, დიდი ბავშვების (4000 გრამზე მეტი) ან გიგანტური ბავშვების (5000 გრამზე მეტი) დაბადება.

2. ნაყოფის ჰიპოქსია პლაცენტური დარღვევების გამო

3. არაპროპორციული განვითარება (თავის, მხრის სარტყელისა და მენჯის ზომების განვითარებაში შეუსაბამობა). ეს პუნქტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც დედას უვითარდება გესტაციური შაქრიანი დიაბეტი, რადგან ამ შემთხვევაში ვითარდება დიაბეტური ფეტოპათია („ფეტოს“ - ნაყოფი ბერძნული „ნაყოფიდან“ თარგმნილი), რომელიც მოიცავს ბევრ ინდიკატორს, მათ შორის მხრის სარტყელში სიმსუქნეს, რაც სირთულეს ქმნის. მშობიარობა და ზრდის დაბადების ტრავმის რისკს.

4. ნევროლოგიური პათოლოგიის გაზრდილი რისკი (კრუნჩხვითი სინდრომი და სხვა)

5. მომავალში სიმსუქნისა და დიაბეტის გაზრდილი რისკი

Რა უნდა ვქნა?

I. ექსპერტიზა

1) სისხლის სრული დათვლა (CBC)
2) შარდის ზოგადი ანალიზი ან OAM (პირველ რიგში შარდში ცილის არსებობა)
3) ბიოქიმიური სისხლის ტესტი ან BAC (ძირითადად სისხლში შაქარი)
4) თერაპევტის, ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია
5) არტერიული წნევის ყოველდღიური მონიტორინგი ჩვენებების მიხედვით
6) ნაყოფის მდგომარეობის მონიტორინგი (ულტრაბგერითი, დოპლერომეტრია, კარდიოტოკოგრაფია)

II. მკურნალობა

1) დაბალანსებული დიეტა.

ერთი შეხედვით უმარტივესი რეკომენდაცია იქნება „სწორად ჭამა“, მაგრამ მისი განხორციელება უფრო რთულია, ვიდრე აფთიაქში აბების შეძენა. თქვენ უნდა განიხილოთ მენიუს დაგეგმვა და კვების დაგეგმვა, როგორც რეგულარული ამოცანა, რომლის გადადებაც შეუძლებელია. დრო, როდესაც ატარებთ თქვენს პატარას გულის ქვეშ, ეძლევა იმისთვის, რომ მისცეთ მას მაქსიმუმი.

სხვების დარწმუნება, რომ ახლა თქვენ უნდა "ჭამოთ ორისთვის", ფუნდამენტურად არასწორი განცხადებაა. საკვების კალორიული შემცველობა უნდა გაიზარდოს საშუალოდ 200-300 კილოკალორიით დღეში, მაგრამ ცილების, რკინის, კალციუმის, ფოლიუმის და სხვა მაკრო და მიკროელემენტების მოხმარება რეალურად მნიშვნელოვნად იზრდება, მაგრამ ეს სასარგებლო ელემენტები ჩვეულებრივ გვხვდება დაბალკალორიულში. საკვები (ღვიძლი, უცხიმო ხორცი, რძე და სალათის ფოთოლი).

ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს სამ ძირითად კვებას და ორ-სამ საჭმელს.

ჯანსაღი საჭმელები მოიცავს ხილს, ბოსტნეულს, უშაქრო იოგურტს და ქატოს პურის კრუტონებს. საჭმელი ყოველთვის თან უნდა გქონდეთ.

ორსულ ქალს არასოდეს უნდა შიმშილოდეს!

რეკომენდებულია დიეტაში ჩართვა: უცხიმო ხორცი მოხარშული, გამომცხვარი და შემწვარი ფორმით, ყველა სახის თევზი, კვერცხი, ყველა რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (შეზღუდეთ არაჟანი, მძიმე ნაღები და კარაქი), ბოსტნეული (შეზღუდეთ კარტოფილი, მიირთვით მოხარშული ან გამომცხვარი), ხილი (შეზღუდეთ ყურძენი ბანანი, ნესვი), ჩირი, მარცვლეული (შეზღუდეთ სემოლინა და გაპრიალებული ბრინჯი), ქატო პური/ნაცრისფერი პური, პარკოსნები (თუ მათი მოხმარება არ იწვევს მეტეორიზმი და არ მოქმედებს განავალზე), მცენარეული ზეთები სალათის მოსამზადებლად.

შეზღუდული რაოდენობით: შემწვარი საკვები, მარმელადი, შოკოლადი, მარშამლოუ, მარშამლოუ, თაფლი, თხილი, დაშაქრული ხილი, კარტოფილი, ბანანი, ყურძენი, ნესვი, კარაქი, მძიმე ნაღები, არაჟანი.

მარილი იწვევს ქსოვილებში ჭარბი სითხის შეკავებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპების განვითარება. ძალიან რთულია დღეში რეკომენდირებული 5 გრამი მარილის გამოთვლა, მაგრამ ეცადეთ, მინიმუმამდე არ დაამატოთ მარილი მომზადებულ საკვებს, გამოიყენოთ მდოგვი და ლიმონის წვენი სალათისთვის და მოერიდეთ მარილის შემცველ საკვებს (ძეხვეული და ძეხვეული, ჩიფსები, მზა კრუტონები და ა.შ.).

ასევე შეგიძლიათ მოაწყოთ მარხვის დღეები (კეფირი, ხაჭო, ბოსტნეული, ვაშლი). ასეთ დღეებში საკუთარ თავს უტოვებთ სრულ ლანჩს და სხვა კერძებს შერჩეული პროდუქტით ცვლით. მაგრამ არ უნდა იყოთ მშიერი, უნდა დაიცვან 5-6 კვების წესი.

ასევე აუცილებელია ოპტიმალურის დაცვა სასმელის რეჟიმი . საშუალოდ, დღეში მოხმარებული სითხის მოცულობა უნდა იყოს 1200 - 1500 მლ, ეს მოიცავს ჩაის, ყავას და სხვა სასმელებს, სითხეს სუპებსა და მარცვლეულებში, ასევე ხილსა და ბოსტნეულში. ზუსტი გამოთვლა შეუძლებელი იქნება, მაგრამ ეს არ არის საჭირო, მნიშვნელოვანია სავარაუდო მოცულობის გაგება. მოხმარებული მოცულობის უმეტესი ნაწილი უნდა იყოს სუფთა წყალი.

2) შეკრულობასთან ბრძოლა.

ნაწლავის არარეგულარული აქტივობა იწვევს გაზების წარმოქმნას და ართულებს თქვენს მიერ მოხმარებული სასარგებლო ნივთიერებების შეწოვას, ამიტომ უნდა ეცადოთ, რომ განავლის შეკავება არ გაგრძელდეს 1-2 დღეზე მეტ ხანს.

ღამით მიირთვით თეთრი კომბოსტოს, სტაფილოსა და მოხარშული ჭარხლის სალათი
- ყოველდღიურად მიირთვით 6 ჩირი გარგარი ან ქლიავი
- თუ ეს პროდუქტები ორსულობისას არაეფექტურია, დასაშვებია ლაქტულოზაზე დაფუძნებული ოსმოსური საფაღარათო საშუალებების გამოყენება (ნორმაზე, დუფალაკი, რომფალაკი, გუდლაკი, ლაქტულოზაშტადა), მიიღეთ დღეში 2-3-ჯერ, 1 სუფრის კოვზი. ზოგჯერ 1 სუფრის კოვზი პრეპარატი ღამით საკმარისია იმისათვის, რომ დილით განავალოთ.

ორსული ქალების ფიტნესი ახლა პოპულარობას იძენს; ფაქტობრივად, პროგრამის დიდი ნაწილი შეიძლება გაკეთდეს სახლში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ყიდულობთ ფიტბოლს (რბილი, დიდი ზომის რეზინის ტანვარჯიშის ბურთს).

ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა უნდა შეესაბამებოდეს საშვილოსნოს კეთილდღეობასა და ტონუსს.

4) მცენარეული შარდმდენები(თუ წონის მომატება გამოწვეულია შეშუპებით).

გამოიყენება კანეფრონი (2 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში), ბრუსნივერი (1 ფილტრის ტომარა 3-4-ჯერ დღეში), ორივე წამლის მიღების ხანგრძლივობას განსაზღვრავს ექიმი.

ასევე ამ შემთხვევაში სასარგებლო იქნება პოზიციური თერაპია: დაიკავეთ მუხლ-იდაყვის პოზიცია 3-15 წუთის განმავლობაში, დღეში 6-ჯერ, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს.

დიეტა შეზღუდული ნახშირწყლებით, ინსულინოთერაპია, როგორც მითითებულია.

არასაკმარისი წონის მომატება.

წონის არასაკმარისი მატება ნიშნავს, რომ ორსული ქალის ორგანიზმი არ იღებს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს. თუ დედა არ იღებს საკმარის კვებას, მაშინ არ დაბადებული ბავშვი მალე ჩამოერთმევა.

Მიზეზები:

ცუდი კვება/არასრულფასოვანი კვება

ხანგრძლივი ქრონიკული დაავადებები (გულ-სისხლძარღვთა და ბრონქოფილტვის დაავადებები, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებები, ინფექციური დაავადებები, მათ შორის აივ ინფექცია და ჰეპატიტი)

ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი, ფსიქოაქტიური ნივთიერებები)

ცუდი კვება ყველაზე გავრცელებული მიზეზია და ის ყოველთვის არ მოქმედებს სოციალურად დაუცველ პაციენტებზე. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობა არ არის დიეტის დრო. ზემოთ მოცემულია რეკომენდაციები მკვებავი კვების შესახებ. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ არასაკმარისი წონის მომატების მქონე პაციენტებს არ სჭირდებათ ბანანის, სრულ ცხიმოვანი რძის პროდუქტებისა და მცენარეული ზეთის ჭამით შემოზღუდვა.

ცუდი ჩვევებისადმი მიდგომა აშკარაა, ისინი ორსულობასთან შეუთავსებელია და უნდა მიატოვოთ, როგორც კი გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ.

არასაკმარისი წონის მატებით გამოწვეული გართულებები:

დედისთვის:

1) გართულებული ორსულობა (სპონტანური აბორტის საფრთხე)
2) შრომის გართულებული კურსი (შრომის დისკოორდინაცია, შრომითი ძალების სისუსტე)
3) ანემია, ჰიპოვიტამინოზი (გამოვლინება იქნება სისუსტე, დაღლილობა, კანის სიმშრალე, თმის ცვენა)

ბავშვისთვის:

1) ნაყოფის ჰიპოტროფია (დაბალი წონა), ნაყოფის ზრდის შეზღუდვა (ჩამორჩენა გესტაციურ ასაკს).

2) ნაყოფის ქრონიკული ჰიპოქსია, ზრდის ნაყოფის ანტენატალური სიკვდილის რისკს.

3) იზრდება განვითარების დეფექტების სიხშირე (ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით იზრდება ნერვული სისტემის დეფექტების რისკი), ხოლო მომავალში იმუნოდეფიციტის რისკი.

Რა უნდა ვქნა?

I. ექსპერტიზა

1) UAC
2) OAM
3) ტანკი
4) შინაგანი ორგანოებისა და თირკმელების ულტრაბგერა
5) სგგი-ის სკრინინგი ჩვენებების მიხედვით
6) კონსულტაცია სპეციალიზებულ სპეციალისტებთან (ინფექციონისტი, გასტროენტეროლოგი, ნეფროლოგი)

II. მკურნალობა

1) დაბალანსებული კვება (იხ. ზემოთ)
2) დამატებითი საკვები.

არასაკმარისი სხეულის წონის და/ან ანემიის მქონე ორსულებს (ზომიერი სიმძიმის დაწყებული) უნიშნავენ დამატებით კვებას, მაგალითად, მშრალი მომენტალური ნარევი Juno, რომელიც მიიღება 3 სუფრის კოვზი დღეში.

3) ორსულობის დროს ღებინების მკურნალობა

ორსულობის პირველ ნახევარში ტოქსიკოზი და ორსულობის დროს ღებინება იწვევს მადის მკვეთრ დაქვეითებას, საკვებისადმი ზიზღს და, შედეგად, წონის კლებას. ასეთი პაციენტების კვება უნდა იყოს ძალიან ფრაქციული, მცირე ულუფებით (თუ ეს ნიშნავს, რომ დღეში 10-12-ჯერ მიირთმევთ კრეკერს ან კოვზ იოგურტს, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ ეს არის თქვენი დიეტა ამ პერიოდისთვის), საკვები. უნდა იყოს რბილი ტემპერატურით და თანმიმდევრულობით. ასევე აუცილებელია დაკარგული სითხის შევსება და დღეში მინიმუმ 1500 მლ სითხის დალევა (სუსტი ჩაი, მინერალური წყალი, ნატურალური წვენები და სუფთა წყალი). ორსულ ქალში ღებინება, რომელიც მეორდება დღეში 6-ზე მეტჯერ და იწვევს შრომისუნარიანობის დაქვეითებას, საჭიროებს სამედიცინო ჩარევას და სითხის შევსებას ინტრავენური ფიზიოლოგიური ხსნარით.

4) ქრონიკული დაავადებების მონიტორინგი და მკურნალობა.

ორსულობა ქრონიკული დაავადებების თანდასწრებით საგულდაგულოდ უნდა დაიგეგმოს, დაავადებები კი კომპენსაციის სტადიაში უნდა იყოს. თუ ორსულობა დაუგეგმავია, რაც შეიძლება ადრე უნდა მიმართოთ სპეციალიზებულ სპეციალისტს.

ორსულობა მშვენიერი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში, რომელიც არ განმეორდება, მაგრამ ბავშვის მოლოდინში სიხარულთან ერთად დიდ პასუხისმგებლობასაც იძენ. და, გარკვეული გაგებით, ორსულობა სამუშაოა, ამიტომ მენიუს დაგეგმვა, ექიმთან ვიზიტები და დიაგნოსტიკური პროცედურები და წონის რეგულარული მონიტორინგი სამუშაო ამოცანებად უნდა განიხილებოდეს. და შედეგი იქნება წარმატებული ორსულობა, თქვენი კარგი ჯანმრთელობა, გაურთულებელი მშობიარობა და ჯანმრთელი ბავშვი. იზრუნე საკუთარ თავზე და იყავი ჯანმრთელი!

მეან-გინეკოლოგი პეტროვა ა.ვ.

საიტი "დედას შეუძლია ყველაფრის გაკეთება!" გვთავაზობს გაირკვეს ორსულობის დროს წონის მომატების ნორმები, ასევე რატომ არის ისინი განსხვავებული სხვადასხვა ქალისთვის. ბევრი გოგონა, საინტერესო პოზაში მყოფი, აწუხებს თავის ფიგურას და ეშინია ზედმეტი გახდომის. სხვები ჭამენ სიამოვნებით, ორსულობად მიაჩნიათ დრო, როცა ყველაფერი შესაძლებელია!

გინეკოლოგთან ყოველი ვიზიტი იწყება საკონტროლო აწონით და თუ მატება ძალიან დიდია, ექიმმა შეიძლება ურჩიოს ქალს ყოველდღიურად აიწონოს სახლში.

როდის და როგორ არის საუკეთესო დრო საკუთარი თავის დასაწონად?

ეს პროცედურა ტარდება ყოველდღე დილით უზმოზე, საწოლიდან ადგომისთანავე. მონაცემები იწერება სპეციალურ რვეულში. ასევე წერენ დალეული და გამოყოფილი სითხის რაოდენობას (შეშუპების შემთხვევაში).

ამ გზით თქვენ თვალყურს ადევნებთ ზრდას და თუ ის ძალიან დიდია, შეამცირეთ თქვენი დიეტა, ასევე თვალყურს ადევნებთ ორგანიზმში შენახულ სითხეს.

ორსულობის დროს წონის მომატება

ორსულობის პირველ 12 კვირაში ბავშვი და დედა ახლახან ეჩვევიან და ერგებიან ერთმანეთს. ამ პერიოდში მატება არ არის. თუ ქალს აწუხებს ტოქსიკოზი, მაშინ მისი წონა შეიძლება შემცირდეს. პირველ 12 კვირაში ქალი ჩვეულებრივ იმატებს 1-2 კგ-ს.

მეორე ტრიმესტრში (12-30 კვირა) ძირითადი ზრდა ხდება. გაბრაზებული დედის წონა კვირაში საშუალოდ 250-300 გრამით იმატებს. თუ მატება უფრო დიდია, მაშინ უნდა შეამციროთ საკვების კალორიული შემცველობა და შეამციროთ სასმელი სითხის რაოდენობა. დიდი ზრდა ხშირად ხდება ფარული ან აშკარა შეშუპების შედეგად.

მესამე ტრიმესტრში ქალის წონა კვირაში დაახლოებით 200-250 გრამით იზრდება. მთელი ორსულობის განმავლობაში ქალმა უნდა მოიმატოს 10-12 კგ.

მაგრამ მაინც, ეს მონაცემები საშუალოდ არის შეფასებული. ასე რომ, ქალი, რომელსაც აქვს საკმარისი რაოდენობით ზედმეტი კგ ორსულობის დასაწყისში, ნაკლები უნდა მოიმატოს, მაგრამ არასაკმარისი სხეულის მასით ის უფრო მეტს მოიმატებს. ექიმს შეუძლია გამოიყენოს სპეციალური ცხრილი ნორმის დასადგენად. თქვენ ნახავთ მას ქვემოთ მოცემულ სტატიაში.

წონა ორსულობის დროს

კილოგრამების რაოდენობა, რომელსაც მომავალი დედა მოიმატებს ორსულობისას ბევრ მიზეზზეა დამოკიდებული, აქ არის რამოდენიმე მათგანი.

1. ასაკი. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით უფრო ნელია მისი მეტაბოლიზმი და მით უფრო დიდია ჭარბი წონისკენ მიდრეკილება.
2. საწყისი წონა. ქალი, რომელიც ფეხმძიმობის დროს ნაკლებწონიანია, უფრო მეტ კილოგრამს მოიმატებს, ვიდრე ქალი, რომლის პარამეტრები ნორმალურ დიაპაზონში იყო.
3. ტოქსიკოზის არსებობა. რაც უფრო ძლიერია ტოქსიკოზი ქალს ორსულობის დასაწყისში, მით უფრო მეტ საკვებს შეინახავს ორგანიზმი მომავლისთვის.
4. კონსტიტუციის მახასიათებლები. მნიშვნელოვანია, აქვს თუ არა ქალს ჭარბი წონის ტენდენცია თუ გამხდარი.
5. ბავშვის ზომა. საკმაოდ დიდი ბავშვით (4 კგ-ზე მეტი), პლაცენტა, როგორც წესი, ასევე უფრო დიდია ვიდრე ნორმალური. შედეგად, ქალს ექნება დიდი წონის მომატება.

რისთვის გამოიყენება შეძენილი კგ?

• ბავშვი - 3300 გ;
• მშობიარობა - 400 გ;
• საშვილოსნო - 900 გ;
• ამნიონური სითხე - 900 გ;
• სისხლი (ორსულობის დროსაც იზრდება მისი მოცულობა) - 1200 გ;
• სარძევე ჯირკვლები - 500 გ;
• ცხიმოვანი ფენა - 2200 გ;
• ქსოვილის სითხე - 2700 გ.

ეს ყველაფერი ემატება 12000 გ-ს, რაც ითვლება ნორმალურ წონაში ორსულებში.

რატომ შეიძლება იყოს ზრდა უფრო დიდი?

1. დიდი ხილი.
2. თავდაპირველად ცხიმოვანი ქსოვილის მცირე რაოდენობა.
3. Ღრმა წყალი.
4. ქსოვილის სითხის ჭარბი რაოდენობა (შეშუპება).

პირველი ორი გარემოება ნორმალურია, მაგრამ მესამე და მეოთხეს შემთხვევაში ექიმების ყურადღებაა საჭირო.

ორსულობის დროს ნორმალური წონის მომატება

ხანდახან მოლოდინ დედას ისე სურს შეინარჩუნოს ფიგურა, რომ მკაცრ დიეტაზე დადის. ზოგი ამ მეთოდს მიმართავს იმ იმედით, რომ ბავშვი პატარა დაიბადება და მშობიარობა გაუადვილდება. მაგრამ სინამდვილეში ეს არგუმენტები არასწორია. 10-12 კგ წონის მატებით, ქალი მშობიარობის შემდეგ 2-3 თვეში უბრუნდება ორსულობამდე არსებულ ფორმას, თუ დაიცავს გონივრულ დიეტას.

პირველ რიგში, გამოთვალეთ თქვენი BMI (სხეულის მასის ინდექსი). იგი გამოითვლება ფორმულით:

BMI = წონა (კგ) / სიმაღლე 2 (მ).

შედეგები უნდა იქნას განმარტებული შემდეგნაირად:

• BMI > 26 ჭარბწონიანი ქალი;
• BMI = 19.8 – 26.0 - ნორმალური წონის მქონე ქალები;
• BMI< 19,8 – женщины с недостаточной массой;

გაანგარიშების მაგალითი:

• სიმაღლე - 1,6 მ;
• წონა - 48 კგ.

BMI = 48/ (1.60) 2 = 18.8

ამ გამოთვლებით გამოდის, რომ ქალის წონაში არ არის, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისთვის ოპტიმალური მომატება იქნება 15 კგ.

თუ ნამდვილად ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და გსურთ მშობიარობის შემდეგ კარგი ფიგურის შენარჩუნება, უნდა იფიქროთ თქვენს დიეტაზე. ჩვენ შევაგროვეთ თქვენთვის უგემრიელესი რეცეპტები.