სალექციო კურსი ფიზიკური კულტურის შესახებ. სალექციო კურსი ფიზიკური კულტურის შესახებ. სპორტული შეჯიბრების სისტემა

ლექციები ფიზიკურ კულტურაზე

განმარტებითი შენიშვნა.

წინამდებარე სახელმძღვანელოს მიზანია ცოდნის სისტემატიზაცია და გაღრმავება კურსის თემებზე, რომელიც აუცილებელია სტუდენტისთვის მის ყოველდღიურ ცხოვრებაში და საქმიანობაში. ლექციების შემუშავებისას, უპირველეს ყოვლისა, გათვალისწინებული იყო სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნები, ასევე მრავალწლიანი კვლევა საინტერესო საკითხებზე. სახელმძღვანელო ასახავს საზოგადოების მნიშვნელოვან საჭიროებას ჯანმრთელობის ფორმირების, შენარჩუნებისა და ხელშეწყობის მიმართ. ავტორი ცდილობდა შეექმნა სახელმძღვანელო, რომელიც სასარგებლო იქნებოდა არა მხოლოდ სწავლისთვის, არამედ ცხოვრებისეული სირთულეებისა და მათი გადაჭრის შესაძლო გზების გასაგებად. მთელი წარმოდგენილი მასალა შედგება რამდენიმე სალექციო თემისგან, რომლებიც განკუთვნილია სემინარულ გაკვეთილებზე შესწავლისა და საჯარო განხილვისთვის.

სახელმძღვანელოს მომზადებისას გამოყენებული იქნა სხვადასხვა წყაროები, უპირველეს ყოვლისა, ამ დისციპლინის შესახებ გამოცემული სახელმძღვანელოები, ასევე ფიზიკური აღზრდის დარგის წამყვანი მეცნიერების ნაშრომები.

თემა 1

^ ფიზიკური აღზრდა სტუდენტთა ზოგად კულტურულ და პროფესიულ მომზადებაში

შინაარსი:

1. 
   ფიზიკური კულტურა და სპორტი, როგორც სოციალური ფენომენი.
2. 
   ფიზიკური კულტურის კომპონენტები.
3. 
   ფიზიკური კულტურა პროფესიული განათლების სტრუქტურაში.
4. 
   მოსწავლის ფიზიკური კულტურა.
5. 
   ფიზიკური აღზრდის პროფესიული ორიენტაცია.
6. 
   ორგანიზაციულად - ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სამართლებრივი საფუძვლები.
7. 
   მოსწავლეთა ღირებულებითი ორიენტაციები და დამოკიდებულებები ფიზიკური აღზრდის მიმართ.
8. 
   ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების საფუძვლები.

„კულტურის“ ცნება შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ინდივიდის პოტენციური შესაძლებლობების გამოვლენის ხარისხი საქმიანობის სხვადასხვა სფეროში. კულტურა წარმოდგენილია ადამიანის მატერიალური და სულიერი მოღვაწეობის შედეგებში; ის სწავლობს სულიერ და მატერიალურ ფასეულობებში დაფიქსირებულ კულტურას, მოქმედებს სოციალურ გარემოში, როგორც კულტურული ფასეულობების მატარებელი, ქმნის ახალ ღირებულებებს, რომლებიც აუცილებელია შემდგომი თაობების კულტურის განვითარებისთვის.

^ 1. ფიზიკური კულტურა და სპორტი, როგორც სოციალური ფენომენი

ფიზიკური კულტურა - უნივერსალური ადამიანური კულტურის ნაწილი. ფიზიკური კულტურა - უნივერსალური ადამიანის კულტურის ორგანული ნაწილი, მისი განსაკუთრებული დამოუკიდებელი ტერიტორია. ამავდროულად, ეს არის ადამიანის საქმიანობის სპეციფიკური პროცესი და შედეგი, პიროვნების ფიზიკური გაუმჯობესების საშუალება და მეთოდი. ფიზიკური კულტურა გავლენას ახდენს პიროვნების სასიცოცხლო ასპექტებზე, მიღებული მიდრეკილებების სახით, რომლებიც გენეტიკურად გადაეცემა და ვითარდება ცხოვრების განმავლობაში აღზრდის, საქმიანობისა და გარემოს გავლენით. ფიზიკური კულტურა აკმაყოფილებს სოციალურ მოთხოვნილებებს კომუნიკაციაში, თამაშში, გართობაში და პიროვნული თვითგამოხატვის ზოგიერთ ფორმაში სოციალურად აქტიური სასარგებლო აქტივობებით.

ფიზიკურ კულტურას აქვს მიზანშეწონილი საავტომობილო აქტივობა ფიზიკური ვარჯიშების სახით, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს ეფექტურად განავითაროს საჭირო უნარები და შესაძლებლობები, ფიზიკური შესაძლებლობები და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და შესრულება.

ფიზიკური კულტურა წარმოდგენილია მატერიალური და სულიერი ფასეულობების ერთობლიობით. პირველი მოიცავს სპორტულ ობიექტებს, ინვენტარს, სპეციალურ აღჭურვილობას, სპორტულ აღჭურვილობას და სამედიცინო დახმარებას. ეს უკანასკნელი მოიცავს ინფორმაციას, ხელოვნების ნიმუშებს, სპორტის სხვადასხვა სახეობას, თამაშებს, ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტს, ეთიკურ სტანდარტებს, რომლებიც არეგულირებს ადამიანის ქცევას ფიზიკური აღზრდის პროცესში. - სპორტული აქტივობები და ა.შ. და განვითარებულ ფორმებში ფიზიკური კულტურა წარმოშობს ესთეტიკურ ფასეულობებს (ფიზიკური აღლუმები, სპორტი - საჩვენებელი წარმოდგენები და ა.შ.).

ფიზიკურ კულტურაში საქმიანობის შედეგია ფიზიკური ვარჯიში და საავტომობილო უნარების სრულყოფის ხარისხი, სასიცოცხლო ძალების განვითარების მაღალი დონე, სპორტული მიღწევები, მორალური, ესთეტიკური და ინტელექტუალური განვითარება.

ასე რომ, ფიზიკური კულტურა უნდა განიხილებოდეს, როგორც განსაკუთრებული სახის კულტურული აქტივობა, რომლის შედეგები სასარგებლოა საზოგადოებისთვის და ინდივიდისთვის. სოციალურ ცხოვრებაში განათლების, აღზრდის სისტემაში, შრომის ორგანიზაციის, ყოველდღიური ცხოვრების, ჯანსაღი დასვენების სფეროში, ფიზიკური კულტურა ავლენს თავის საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო, ჯანდაცვის, ეკონომიკურ და ზოგადად კულტურულ მნიშვნელობას, ხელს უწყობს ისეთი სოციალური მოძრაობის გაჩენას, როგორიცაა. ფიზიკური კულტურის მოძრაობა, ე.ი. ადამიანების ერთობლივი აქტივობები ფიზიკური კულტურის ღირებულებების გამოყენების, გავრცელებისა და გაძლიერების მიზნით.

^ სპორტი კულტურული ცხოვრების ფენომენია

სპორტი - ფიზიკური აღზრდის ნაწილი. მასში ადამიანი ცდილობს გააფართოვოს თავისი შესაძლებლობების საზღვრები, ეს არის წარმატებებითა და წარუმატებლობებით წარმოქმნილი ემოციების უზარმაზარი სამყარო, ყველაზე პოპულარული სპექტაკლი, ადამიანის განათლებისა და თვითგანათლების ეფექტური საშუალება, ის შეიცავს ყველაზე რთულს. ადამიანთაშორისი ურთიერთობების პროცესი. სპორტი - ეს არის თავად კონკურენტული აქტივობა და ამისთვის განსაკუთრებული მომზადება. ის ცხოვრობს გარკვეული წესებითა და ქცევის ნორმებით. აშკარად გამოხატავს გამარჯვების, მაღალი შედეგების მიღწევის სურვილს, რაც მოითხოვს ადამიანის ფიზიკური, გონებრივი და მორალური თვისებების მობილიზებას. ამიტომ, ისინი ხშირად საუბრობენ იმ ადამიანების სპორტულ ხასიათზე, რომლებიც წარმატებით აჩვენებენ თავს შეჯიბრებებში. ადამიანის მრავალი მოთხოვნილების დაკმაყოფილებით, სპორტი ხდება ფიზიკური და სულიერი აუცილებლობა.

^ 2. ფიზიკური აღზრდის კომპონენტები

Ფსიქიკური განათლება. შედის განათლებისა და აღზრდის სისტემაში, სკოლამდელი დაწესებულებებიდან დაწყებული, ახასიათებს ადამიანების ფიზიკური ვარჯიშის საფუძველს. - სასიცოცხლო მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების შეძენა, ფიზიკური შესაძლებლობების დივერსიფიცირებული განვითარება. მისი მნიშვნელოვანი ელემენტებია მოძრაობის „სკოლა“, ტანვარჯიშის სავარჯიშოების სისტემა და მათი განხორციელების წესები, რომელთა დახმარებით ბავშვს უვითარდება მოძრაობების დიფერენციალური კონტროლის უნარი, მათი კოორდინაციის უნარი სხვადასხვა კომბინაციებში; სივრცეში მოძრაობისას ძალების რაციონალური გამოყენების სავარჯიშოების სისტემა (სიარულის, სირბილის, ცურვის, სრიალის, თხილამურებით სრიალის და ა.შ. ძირითადი მეთოდები), დაბრკოლებების გადალახვისას, სროლისას, მძიმე საგნების აწევისა და ტარებისას; ბურთის „სკოლა“ (ფრენბურთის, კალათბურთის, ხელბურთის, ფეხბურთის, ჩოგბურთის და ა.შ. თამაში).

ფიზიკური განვითარება - ეს არის ფორმირების ბიოლოგიური პროცესი, სხეულის ბუნებრივი მორფოლოგიური და ფუნქციური თვისებების ცვლილებები ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში (სიგრძე, სხეულის წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა, ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა, ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება, ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, მოქნილობა, სისწრაფე და ა.შ.).

ფიზიკური განვითარება მართვადია. ფიზიკური ვარჯიშის, სხვადასხვა სპორტის, დაბალანსებული კვების, ძუძუთი კვებისა და დასვენების დახმარებით შეგიძლიათ შეცვალოთ ფიზიკური განვითარების ზემოთ ჩამოთვლილი მაჩვენებლები საჭირო მიმართულებით. ფიზიკური განვითარების მართვის საფუძველია ვარჯიშის ბიოლოგიური კანონი და სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების ერთიანობის კანონი. იმავდროულად, ფიზიკურ განვითარებასაც განსაზღვრავს მემკვიდრეობითი კანონები, რომლებიც მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული, როგორც ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ან, პირიქით, ხელს უშლიან ადამიანის ფიზიკურ გაუმჯობესებას. ფიზიკური განვითარების პროცესი ასევე ემორჩილება ასაკობრივი გრადაციის კანონს. აქედან გამომდინარე, შესაძლებელია ამ პროცესში ჩარევა მის გასაკონტროლებლად მხოლოდ სხეულის მახასიათებლებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით სხვადასხვა ასაკობრივ პერიოდში: ფორმირება და ზრდა, ფორმებისა და ფუნქციების უმაღლესი განვითარება, დაბერება. გარდა ამისა, ფიზიკური განვითარება ასოცირდება ორგანიზმისა და გარემოს ერთიანობის კანონთან და დამოკიდებულია ადამიანის ცხოვრების პირობებზე, მათ შორის გეოგრაფიულ გარემოზე. ამიტომ ფიზიკური აღზრდის საშუალებებისა და მეთოდების არჩევისას აუცილებელია ამ კანონების გავლენის გათვალისწინება.

ფიზიკური განვითარება მჭიდრო კავშირშია ადამიანის ჯანმრთელობასთან. ჯანმრთელობა მოქმედებს როგორც წამყვანი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს არა მხოლოდ ახალგაზრდის ჰარმონიულ განვითარებას, არამედ პროფესიის დაუფლების წარმატებას, მისი მომავალი პროფესიული საქმიანობის ნაყოფიერებას, რაც წარმოადგენს საერთო კეთილდღეობას ცხოვრებაში.

მადლობა პროფესიონალურად - გამოყენებითი ფიზიკური კულტურა ქმნის წინაპირობებს კონკრეტული პროფესიის წარმატებით დაუფლებისა და სამუშაოს ეფექტური შესრულებისთვის. წარმოებაში ეს არის შესავალი ტანვარჯიში, ფიზიკური აღზრდის შესვენებები, ფიზკულტურის წუთები, სამუშაოს შემდგომი სარეაბილიტაციო ვარჯიშები და ა.შ. საშუალებების შინაარსი და შემადგენლობა პროფესიულია. - გამოყენებითი ფიზიკური კულტურა, მათი გამოყენების თანმიმდევრობა განისაზღვრება შრომის პროცესის მახასიათებლებით. სამხედრო სამსახურის პირობებში იძენს სამხედროს თვისებებს - პროფესიული ფიზიკური კულტურა.

Ველნესი - სარეაბილიტაციო ფიზიკური კულტურა. იგი დაკავშირებულია ფიზიკური ვარჯიშის მიზანმიმართულ გამოყენებასთან, როგორც დაავადებების სამკურნალოდ და სხეულის ფუნქციების აღდგენის საშუალებასთან, რომლებიც დაზიანებულია ან დაკარგულია დაავადებების, დაზიანებების, ზედმეტი მუშაობის და სხვა მიზეზების გამო. მისი მრავალფეროვნებაა თერაპიული ფიზიკური კულტურა, რომელსაც აქვს საშუალებებისა და მეთოდების ფართო სპექტრი (თერაპიული ტანვარჯიში, დოზირებული სიარული, სირბილი და სხვა ვარჯიშები), რომლებიც დაკავშირებულია დაავადებების ხასიათთან, დაზიანებებთან ან სხეულის სხვა დისფუნქციებთან (გადაჭარბებული დატვირთვა, ქრონიკული დაღლილობა, ასაკი). დაკავშირებული ცვლილებები და ა.შ.) . მისი საშუალებები გამოიყენება ისეთ რეჟიმებში, როგორიცაა „ნაზი“, „მატონიზირებელი“, „სავარჯიშო“ და ა.შ., ხოლო განხორციელების ფორმები შეიძლება იყოს ინდივიდუალური სესიები-პროცედურები, გაკვეთილის ტიპის გაკვეთილები და ა.შ.

ფიზიკური კულტურის ფონური ტიპები. ეს მოიცავს ჰიგიენურ ფიზიკურ კულტურას, რომელიც შედის ყოველდღიურ ცხოვრებაში (დილის ვარჯიშები, გასეირნება, სხვა ფიზიკური ვარჯიშები ყოველდღიურ რუტინაში, არ არის დაკავშირებული მნიშვნელოვან სტრესთან) და რეკრეაციული ფიზიკური კულტურა, რომლის საშუალებები გამოიყენება აქტიურ დასვენებაში (ტურიზმი, სპორტი და გართობა). ფონის ფიზიკურ კულტურას აქვს ოპერაციული გავლენა ორგანიზმის ამჟამინდელ ფუნქციურ მდგომარეობაზე, ახდენს მის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს სიცოცხლის ხელსაყრელი ფუნქციური „ფონის“ შექმნას. ის უნდა ჩაითვალოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტად. განსაკუთრებით ეფექტურია ფიზიკური აღზრდის სხვა კომპონენტებთან და უპირველეს ყოვლისა საბაზისო კომპონენტებთან ერთად.

გამოიყენება ფიზიკური კულტურის შემდეგი საშუალებები: ფიზიკური ვარჯიშები, ბუნების ბუნებრივი ძალები (მზე, ჰაერი და წყალი, მათი გამკვრივება), ჰიგიენური ფაქტორები (პირადი ჰიგიენა). - ყოველდღიური რუტინა, ძილის ჰიგიენა, დიეტა, სამუშაო, სხეულის ჰიგიენა, სპორტული ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, ვარჯიშის ადგილები, ცუდი ჩვევების მიტოვება). მათი რთული ურთიერთქმედება უზრუნველყოფს უდიდეს სამკურნალო და განმავითარებელ ეფექტს.

^ 3. ფიზიკური კულტურა პროფესიული განათლების სტრუქტურაში

ფიზიკური კულტურა - ინდივიდის სოციალურ-კულტურული არსებობის საფუძველი, მისი ზოგადი და პროფესიული კულტურის ფუნდამენტური მოდიფიკაცია. როგორც განათლებისა და პროფესიული მომზადების ინტეგრირებული შედეგი, ის გამოიხატება ადამიანის დამოკიდებულებაში მის ჯანმრთელობაზე, ფიზიკურ შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებზე, მის ცხოვრების წესსა და პროფესიულ საქმიანობაში და ვლინდება ცოდნის, რწმენის, ღირებულებითი ორიენტაციის ერთიანობაში და მათ პრაქტიკულ განხორციელებაში.

ფიზიკური კულტურა მოქმედებს როგორც ინდივიდის განუყოფელი თვისება, როგორც პირობა და წინაპირობა ეფექტური განათლებისთვის. - პროფესიული საქმიანობა, როგორც მომავალი სპეციალისტის პროფესიული კულტურის ზოგადი მაჩვენებელი და როგორც თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების მიზანი. იგი ახასიათებს ინდივიდის თავისუფალ, შეგნებულ თვითგამორკვევას, რომელიც ცხოვრების განვითარების სხვადასხვა ეტაპზე ირჩევს მრავალფეროვან ფასეულობებს და ეუფლება მისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანს.

^ 4. მოსწავლის ფიზიკური აღზრდა

მოტივაციური ღირებულების კომპონენტი ასახავს აქტიურად პოზიტიურ ემოციურ დამოკიდებულებას ფიზიკური კულტურის მიმართ, მის ჩამოყალიბებულ მოთხოვნილებას, ცოდნის სისტემას, ინტერესებს, მოტივებს და რწმენას, რომელიც ორგანიზებას უწევს და მიმართავს ინდივიდის ნებაყოფლობით ძალისხმევას, შემეცნებით და პრაქტიკულ აქტივობებს ღირებულებების დაუფლებისთვის. ფიზიკური კულტურის, ცხოვრების ჯანსაღ წესზე ფოკუსირება, ფიზიკური გაუმჯობესება.

ადამიანის ჰორიზონტები ფიზიკური აღზრდის სფეროში განისაზღვრება ცოდნით. ისინი შეიძლება დაიყოს თეორიულ, მეთოდოლოგიურ და პრაქტიკულ. თეორიული ცოდნა მოიცავს ფიზიკური კულტურის განვითარების ისტორიას, ადამიანის სხეულის შაბლონებს საავტომობილო საქმიანობაში და საავტომობილო მოქმედებების შესრულებაში, ფიზიკურ თვითგანათლებასა და თვითგანვითარებას. ეს ცოდნა აუცილებელია ახსნისთვის და დაკავშირებულია კითხვასთან "რატომ?" მეთოდოლოგიური ცოდნა იძლევა შესაძლებლობას მიიღოთ პასუხი კითხვაზე: „როგორ გამოვიყენოთ თეორიული ცოდნა პრაქტიკაში, როგორ ვისწავლოთ თვითდასაქმება, თვითგანვითარება, თვითგანვითარება ფიზიკური აღზრდის სფეროში? პრაქტიკული ცოდნა ახასიათებს პასუხს კითხვაზე: „როგორ ეფექტურად შეასრულოს ესა თუ ის ფიზიკური ვარჯიში ან საავტომობილო მოქმედება?

ცოდნა აუცილებელია ინდივიდის თვითშეცნობისთვის ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული აქტივობების პროცესში. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება თვითშემეცნებას, ე.ი. საკუთარი თავის, როგორც ინდივიდის გაცნობიერება, საკუთარი ინტერესების, მისწრაფებების, გამოცდილების გაცნობიერება. სხვადასხვა ემოციების გამოცდილება, რომლებიც თან ახლავს თვითშემეცნებას, აყალიბებს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ და აყალიბებს ინდივიდის თვითშეფასებას. მას აქვს ორი მხარე - შინაარსობრივი (ცოდნა) და ემოციური (დამოკიდებულება). საკუთარი თავის შესახებ ცოდნა კორელაციაშია სხვების შესახებ ცოდნასთან და იდეალთან. შედეგად, მიიღება გადაწყვეტილება იმის შესახებ, თუ რას აკეთებს ადამიანი უკეთესად და რა არის უარესი, ვიდრე სხვები, და როგორ უნდა იცხოვროს იდეალის შესაბამისად. ამრიგად, თვითშეფასება - ეს არის საკუთარი თავის შედარებითი ცოდნის შედეგი და არა უბრალოდ არსებული შესაძლებლობების განცხადება. თვითშეფასებასთან დაკავშირებით ჩნდება ისეთი პიროვნული თვისებები, როგორიცაა თავმოყვარეობა, ამაოება და ამბიცია. თვითშეფასებას აქვს მთელი რიგი ფუნქციები: საკუთარი თავის შედარებითი ცოდნა (რა ვარ მე); პროგნოზული (რა შემიძლია); მარეგულირებელი (რა უნდა გავაკეთო იმისათვის, რომ არ დავკარგო თავმოყვარეობა, მქონდეს გონებრივი კომფორტი). მოსწავლე ადგენს გარკვეული სირთულის მიზნებს, ე.ი. აქვს მისწრაფებების გარკვეული დონე, რომელიც უნდა შეესაბამებოდეს მის რეალურ შესაძლებლობებს. თუ მისწრაფებების დონე არ არის შეფასებული, მაშინ ამან შეიძლება შეაფერხოს ინდივიდის ინიციატივა და აქტივობა ფიზიკურ გაუმჯობესებაში; გადაჭარბებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს კლასებში იმედგაცრუება და საკუთარი შესაძლებლობებისადმი რწმენის დაკარგვა.

რწმენა განსაზღვრავს ადამიანის შეფასებებისა და შეხედულებების მიმართულებას ფიზიკური კულტურის სფეროში, ხელს უწყობს მის საქმიანობას და ხდება მისი ქცევის პრინციპები. ისინი ასახავს მოსწავლის მსოფლმხედველობას და მის მოქმედებებს განსაკუთრებულ მნიშვნელობას და მიმართულებას ანიჭებენ.

ფიზიკური აღზრდის საჭიროებები - ინდივიდუალური ქცევის მთავარი მამოძრავებელი, წარმმართველი და მარეგულირებელი ძალა. მათ აქვთ ფართო სპექტრი: მოძრაობისა და ფიზიკური აქტივობის მოთხოვნილება; კომუნიკაციაში, კონტაქტებში და მეგობრებთან თავისუფალი დროის გატარებაში; თამაშებში, გართობაში, რელაქსაციაში, ემოციურ განთავისუფლებაში; თვითდადასტურებაში, საკუთარი თავის პოზიციის განმტკიცებაში; შემეცნებაში; ესთეტიკურ სიამოვნებაში; ფიზიკური აღზრდის ხარისხის ამაღლებაში - სპორტული აქტივობები, კომფორტი და ა.შ. მოთხოვნილებები მჭიდრო კავშირშია ემოციებთან - გამოცდილება, სასიამოვნო და უსიამოვნო შეგრძნებები, სიამოვნება ან უკმაყოფილება. მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას თან ახლავს დადებითი ემოციები (სიხარული, ბედნიერება), უკმაყოფილება - უარყოფითი (სასოწარკვეთა, იმედგაცრუება, სევდა). ადამიანი ჩვეულებრივ ირჩევს საქმიანობის იმ ტიპს, რომელიც საუკეთესოდ აკმაყოფილებს მოთხოვნილებას და იღებს დადებით ემოციებს.

მოტივების სისტემა, რომელიც წარმოიქმნება მოთხოვნილებების საფუძველზე, განსაზღვრავს ინდივიდის ორიენტაციას, ასტიმულირებს და ააქტიურებს მას აქტიურობისკენ. შეიძლება განვასხვავოთ შემდეგი მოტივები:

♦ ფიზიკური გაუმჯობესება, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი განვითარების ტემპის დაჩქარების, გარემოში ღირსეული ადგილის დაკავების, აღიარებისა და პატივისცემის მიღწევის სურვილთან;

♦ მეგობრული სოლიდარობა, ნაკარნახევი მეგობრებთან ყოფნის, მათთან ურთიერთობის, თანამშრომლობის სურვილით;

♦ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე დასწრების აუცილებლობასთან და სასწავლო გეგმის მოთხოვნების შესრულებასთან დაკავშირებული ვალდებულებები;

♦ მეტოქეობა, რომელიც ახასიათებს გამორჩევის, გარემოში თავის დამტკიცების, ავტორიტეტის მიღწევის, პრესტიჟის ამაღლების, პირველობის, რაც შეიძლება მეტს მიღწევის სურვილს;

♦ მიბაძვა, რომელიც დაკავშირებულია იმათ დამსგავსების სურვილთან, ვინც მიაღწია გარკვეულ წარმატებებს ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტულ აქტივობებში ან აქვს საქმიანობის შედეგად შეძენილი განსაკუთრებული თვისებები და უპირატესობები;

♦ სპორტული, რაიმე მნიშვნელოვანი შედეგის მიღწევის სურვილის განმსაზღვრელი;

♦ პროცედურული, რომელშიც ყურადღება გამახვილებულია არა აქტივობის შედეგზე, არამედ თავად საქმიანობის პროცესზე;

♦ თამაში, გართობის, ნერვული დასვენების, დასვენების საშუალებად;

♦ კომფორტი, რომელიც განაპირობებს ხელსაყრელ პირობებში ფიზიკური ვარჯიშით დაკავების სურვილს და ა.შ.

ინტერესები ასევე მნიშვნელოვანია სტუდენტების წახალისებაში, ჩაერთონ ფიზიკურ აღზრდაში და სპორტში. ისინი ასახავს ადამიანის შერჩევით დამოკიდებულებას იმ ობიექტის მიმართ, რომელსაც აქვს მნიშვნელობა და ემოციური მიმზიდველობა. როდესაც აღქმული ინტერესის დონე დაბალია, ემოციური მიმზიდველობა ჭარბობს. რაც უფრო მაღალია ეს დონე, მით უფრო დიდია ობიექტური მნიშვნელობის როლი. ინტერესი ასახავს ადამიანის საჭიროებებს და მათ დაკმაყოფილების საშუალებებს. თუ მოთხოვნილება იწვევს საგნის ფლობის სურვილს, მაშინ ინტერესი - მასთან შესახვედრად.

ინტერესის სტრუქტურაში არის ემოციური კომპონენტები, კოგნიტური და ქცევითი კომპონენტები. პირველი განპირობებულია იმით, რომ ადამიანი ყოველთვის განიცდის რაიმე სახის გრძნობებს ობიექტთან ან აქტივობასთან მიმართებაში. მისი ინდიკატორები შეიძლება იყოს: სიამოვნება, კმაყოფილება, მოთხოვნილების სიდიდე, პიროვნული მნიშვნელობის შეფასება, ფიზიკური მე-ს კმაყოფილება და ა.შ. მეორე კომპონენტი ასოცირდება ობიექტის თვისებების გაცნობიერებასთან, მისი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად ვარგისიანობის გაგებასთან, ასევე. როგორც გაჩენილი მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად აუცილებელი საშუალებების ძიებასა და შერჩევისას. მისი მაჩვენებლები შეიძლება იყოს: დარწმუნება ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის საჭიროებაში, ფიზიკური ვარჯიშის ინდივიდუალური საჭიროების გაცნობიერება; ცოდნის გარკვეული დონე; ცოდნის სურვილი და ა.შ. ქცევითი კომპონენტი ასახავს აქტივობის მოტივებსა და მიზნებს, ასევე მოთხოვნილების დაკმაყოფილების რაციონალურ გზებს. ქცევითი კომპონენტის აქტივობიდან გამომდინარე, ინტერესები შეიძლება იყოს რეალიზებული ან არარეალიზებული. ფიზიკური აღზრდის თავისუფალი არჩევანი - სპორტული აქტივობები მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს აქვს გაცნობიერებული, აქტიური ინტერესი.

ინტერესები, როგორც წესი, წარმოიქმნება ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული აქტივობების იმ მოტივებისა და მიზნების საფუძველზე, რომლებიც დაკავშირებულია:

♦ კლასების პროცესით კმაყოფილება (დინამიზმი, ემოციურობა, სიახლე, მრავალფეროვნება, კომუნიკაცია და ა.შ.);

♦ გაკვეთილების შედეგებთან (ახალი ცოდნის, უნარების შეძენა, სხვადასხვა მოტორული მოქმედების დაუფლება, საკუთარი თავის გამოცდა, შედეგების გაუმჯობესება და ა.შ.);

♦ ვარჯიშის პერსპექტივით (ფიზიკური სრულყოფილება და ჰარმონიული განვითარება, პიროვნული თვისებების განვითარება, ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, სპორტული უნარების ამაღლება და ა.შ.).

თუ ადამიანს არ აქვს კონკრეტული მიზნები ფიზიკურ აღზრდაში - სპორტული აქტივობა, მაშინ ის არ იჩენს ინტერესს მის მიმართ.

ურთიერთობები ადგენს საგნობრივ ორიენტაციას და განსაზღვრავს ფიზიკური კულტურის სოციალურ და პიროვნულ მნიშვნელობას ცხოვრებაში. აქტიურად არის გამოყოფილი - პოზიტიური, პასიური - პოზიტიური, გულგრილი, პასიური - უარყოფითი და აქტიური - უარყოფითი დამოკიდებულება. როცა აქტიურია - პოზიტიური დამოკიდებულება აშკარად გამოხატულია ფიზიკურად - სპორტული ინტერესი და მონდომება, ღრმა მოტივაცია, მიზნების სიცხადე, ინტერესების სტაბილურობა, გაკვეთილების რეგულარულობა, შეჯიბრებებში მონაწილეობა, აქტივობა და ინიციატივა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზებასა და წარმართვაში. - სპორტული ღონისძიებები.

პასიურ-პოზიტიურ დამოკიდებულებას ახასიათებს ბუნდოვანი მოტივები, მიზნების გაურკვევლობა და გაურკვევლობა, ამორფული და არასტაბილური ინტერესები, ეპიზოდური მონაწილეობა ფიზიკურ აღზრდაში. - სპორტული ღონისძიებები. გულგრილი დამოკიდებულება - ეს არის გულგრილობა და გულგრილობა, მოტივაცია ამ შემთხვევაში წინააღმდეგობრივია, ფიზიკური აღზრდის მიზნები და ინტერესები - სპორტული აქტივობები არ არის. პასიურად - ნეგატიური დამოკიდებულება დაკავშირებულია ზოგიერთი ადამიანის ფარულ ნეგატივიზმთან ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მიმართ, ასეთი ადამიანებისთვის მათ არანაირი მნიშვნელობა არ აქვთ. აქტიური ნეგატიური დამოკიდებულება გამოიხატება ღია მტრობითა და ფიზიკური ვარჯიშისადმი აშკარა წინააღმდეგობის გაწევით, რასაც ასეთი ადამიანებისთვის არანაირი ღირებულება არ აქვს.

ღირებულებითი ორიენტაციები გამოხატავს ადამიანის დამოკიდებულების მთლიანობას ფიზიკური კულტურის მიმართ ცხოვრებაში და პროფესიულ საქმიანობაში.

ემოციები - ღირებულებითი ორიენტაციების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რომელიც ყველაზე ღრმად ახასიათებს მათ შინაარსს და არსს. ემოციების დახმარებით გამოიხატება: სიამოვნება, კმაყოფილება, საჭიროების სიდიდე, პიროვნული მნიშვნელობის შეფასება, ფიზიკური მე-ს კმაყოფილება. იმის გამო, რომ ემოციებს აქვთ გამოხატვის სხვადასხვა ხარისხი, წარმოქმნის ხანგრძლივობა და ცნობიერება. მათი გამოვლენის მიზეზები შეიძლება განვასხვავოთ: განწყობა (სუსტად გამოხატული სტაბილური ემოციური მდგომარეობა); ვნება (სწრაფად წარმოქმნილი, მუდმივი და ძლიერი გრძნობა, მაგალითად, სპორტის მიმართ); აფექტი (სწრაფად წარმოქმნილი მოკლევადიანი ემოციური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი სტიმულით და ყოველთვის ძალადობრივად ვლინდება, მაგალითად, გამარჯვების დროს) ემოციებს აქვთ გადამდები თვისება, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ფიზიკური აღზრდის დროს. - სპორტული აქტივობები.

ნებაყოფლობითი ძალისხმევა არეგულირებს ინდივიდის ქცევას და საქმიანობას დასახული მიზნებისა და მიღებული გადაწყვეტილებების შესაბამისად. ნებაყოფლობითი აქტივობა განისაზღვრება მოტივის სიძლიერით: თუ მე ნამდვილად მსურს მიზნის მიღწევა, მაშინ გამოვავლენ უფრო ინტენსიურ და ხანგრძლივ ნებაყოფლობით ძალისხმევას. ნებაყოფლობითი ძალისხმევა მიმართულია გონიერებით, ზნეობრივი გრძნობით, მორალური რწმენით. Ფსიქიკური განათლება - სპორტული აქტივობა ავითარებს ნებაყოფლობით თვისებებს: შეუპოვრობა მიზნის მიღწევაში, რაც ვლინდება მოთმინებითა და შეუპოვრობით, ე.ი. დროში შორეული მიზნის მიღწევის სურვილი, მიუხედავად წარმოქმნილი დაბრკოლებებისა და სირთულეებისა; თვითკონტროლი, რომელიც გაგებულია, როგორც გამბედაობა, როგორც დავალების შესრულების უნარი, შიშის, შიშის გაჩენილი გრძნობის მიუხედავად; თავშეკავება (კონტროლი), როგორც იმპულსური, დაუფიქრებელი, ემოციური რეაქციების ჩახშობის უნარი; სიმშვიდე (კონცენტრაცია) როგორც უნარი, ყურადღების კონცენტრირება მოახდინოს სამუშაოზე, მიუხედავად წარმოშობილი ჩარევისა. ნებაყოფლობითი თვისებები მოიცავს გადამწყვეტობას, რომელსაც ახასიათებს პიროვნებისთვის მნიშვნელოვან სიტუაციაში გადაწყვეტილების მიღების მინიმალური დრო და ინიციატივა, რომელიც განისაზღვრება მიღებულ გადაწყვეტილებაზე პასუხისმგებლობის აღებით.

ამრიგად, ფიზიკური აღზრდის პროცესში ზემოქმედება ხდება არა მხოლოდ ინდივიდის ბიოლოგიურ საფუძველზე, არამედ მის ბიოსოციალურ მთლიანობაზე. ამრიგად, შეუძლებელია ადამიანის ფიზიკური კულტურის შეფასება მხოლოდ მისი ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებაზე დაყრდნობით, მისი აზრების, გრძნობების, ღირებულებითი ორიენტაციების, ინტერესების, საჭიროებების და რწმენის განვითარების მიმართულებისა და ხარისხის გათვალისწინების გარეშე.

ფიზიკური კულტურა და სპორტი, როგორც მოსწავლეთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების, მათი ფიზიკური და სპორტული გაუმჯობესების საშუალება

სხვადასხვა სახის ფიზიკური ვარჯიშის დაუფლებით და აქტიური გამოყენებით ადამიანი აუმჯობესებს ფიზიკურ მდგომარეობას და მზადყოფნას და უმჯობესდება ფიზიკურად. ფიზიკური სრულყოფილება ასახავს გეი ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობის ისეთ ხარისხს, მის პლასტიკურ თავისუფლებას, რაც საშუალებას აძლევს მას მაქსიმალურად გააცნობიეროს თავისი არსებითი ძლიერი მხარეები, წარმატებით მიიღოს მონაწილეობა საზოგადოებისთვის აუცილებელ და მისთვის სასურველ სოციალურ და შრომით აქტივობებში, გააძლიეროს იგი. ადაპტაციური შესაძლებლობები და ზრდა ამ საფუძველზე სოციალური უკუგდება. ფიზიკური სრულყოფის ხარისხი განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად მყარ საფუძველს წარმოადგენს იგი შემდგომი განვითარებისთვის, რამდენად არის „ღია“ ახალი თვისებრივი ცვლილებებისთვის და ქმნის პირობებს პიროვნების სხვა, უფრო სრულყოფილ ხარისხზე გადასაყვანად.

ფიზიკური გაუმჯობესება სამართლიანად შეიძლება ჩაითვალოს დინამიურ მდგომარეობად, რომელიც ახასიათებს ინდივიდის ჰოლისტიკური განვითარების სურვილს არჩეული სპორტის ან ფიზიკური აღზრდის გზით. - სპორტული აქტივობები. ეს უზრუნველყოფს საშუალების არჩევანს, რომელიც ყველაზე სრულად შეესაბამება მის მრავალფუნქციურ და სოციალურს - ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, მისი ინდივიდუალობის გამჟღავნება და განვითარება. ამიტომ ფიზიკური სრულყოფილება არ არის მხოლოდ მომავალი სპეციალისტის სასურველი თვისება, არამედ მისი პიროვნული სტრუქტურის აუცილებელი ელემენტი.

Ფსიქიკური განათლება - სპორტული აქტივობები, რომელშიც მოსწავლეები არიან ჩართულები - საზოგადოებრივი და პირადი ინტერესების შერწყმის, სოციალურად აუცილებელი ინდივიდუალური საჭიროებების ფორმირების ერთ-ერთი ეფექტური მექანიზმი. მისი სპეციფიკური ბირთვი არის ურთიერთობები, რომლებიც ავითარებს ინდივიდის ფიზიკურ და სულიერ სფეროებს, ამდიდრებს მას ნორმებით, იდეალებითა და ღირებულებითი ორიენტირებით. ამ შემთხვევაში სოციალური გამოცდილება გარდაიქმნება პიროვნების თვისებებად და მისი არსებითი ძალები გარდაიქმნება გარე შედეგად. ასეთი საქმიანობის ჰოლისტიკური ბუნება მას ინდივიდის სოციალური აქტივობის გაზრდის მძლავრ საშუალებად აქცევს.

ინდივიდის ფიზიკური კულტურა ვლინდება სამი ძირითადი მიმართულებით. In - პირველ რიგში, განსაზღვრავს თვითგანვითარების უნარს, ასახავს ინდივიდის ფოკუსირებას „საკუთარ თავზე“, რაც განისაზღვრება მისი სოციალური და სულიერი გამოცდილებით, უზრუნველყოფს მის სურვილს შემოქმედებითი „თვითკონსტრუქციის“ და თვითგანვითარებისკენ. In - მეორე, ფიზიკური კულტურა - მომავალი სპეციალისტის სამოყვარულო, საინიციატივო თვითგამოხატვის საფუძველი, კრეატიულობის გამოვლინება ფიზიკური აღზრდის საშუალებების გამოყენებაში, რომელიც მიმართულია მისი პროფესიული მუშაობის საგანსა და პროცესზე. IN - მესამე, ის ასახავს ინდივიდის შემოქმედებითობას, რომელიც მიმართულია ფიზიკური აღზრდის პროცესში წარმოშობილ ურთიერთობებზე. - სპორტული, სოციალური და პროფესიული საქმიანობა, ე.ი. სხვებზე“. რაც უფრო მდიდარი და ფართოა ინდივიდის კავშირების წრე ამ საქმიანობაში, მით უფრო მდიდარი ხდება მისი სუბიექტური გამოვლინების სივრცე.

^ 5. ფიზიკური აღზრდის პროფესიული ორიენტაცია

ფიზიკური კულტურის პროფესიული ორიენტაცია - ეს არის საფუძველი, რომელიც აერთიანებს მის ყველა სხვა კომპონენტს.

კრიტერიუმები, რომლითაც შეიძლება ვიმსჯელოთ ადამიანის ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბებაზე, არის ობიექტური და სუბიექტური მაჩვენებლები. მათზე დაყრდნობით შესაძლებელია განისაზღვროს ფიზიკური კულტურის არსებითი თვისებები და მასშტაბები აქტივობაში. Ესენი მოიცავს:

♦ ფიზიკური კულტურის მოთხოვნილების ფორმირების ხარისხი და მისი დაკმაყოფილების გზები;

♦ ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ აქტივობებში მონაწილეობის ინტენსივობა (გატარებული დრო, რეგულარულობა);

♦ ამ საქმიანობის სირთულის ბუნება და შემოქმედებითი დონე;

♦ ემოციური გამოხატულება - პიროვნების ნებაყოფლობითი და მორალური გამოვლინებები ფიზიკურ აღზრდაში - სპორტული აქტივობა (დამოუკიდებლობა, შეუპოვრობა, მონდომება, თვითკონტროლი, კოლექტივიზმი, პატრიოტიზმი, შრომისმოყვარეობა, პასუხისმგებლობა, დისციპლინა);

♦ შესრულებული საქმიანობის მიმართ კმაყოფილების და დამოკიდებულების ხარისხი;

♦ სამოყვარულო წარმოდგენის, თვითორგანიზაციის, თვითგანათლების, თვითგანათლების და თვითგანვითარების გამოვლინება ფიზიკურ კულტურაში;

♦ ფიზიკური სრულყოფილების დონე და მის მიმართ დამოკიდებულება;

♦ ფიზიკური გაუმჯობესებისთვის აუცილებელი საშუალებების, მეთოდების, შესაძლებლობებისა და უნარ-ჩვევების ფლობა;

♦ სამეცნიერო სწავლის თანმიმდევრულობა, სიღრმე და მოქნილობა - პრაქტიკული ცოდნა ფიზიკურ აღზრდაში შემოქმედებითი გამოყენებისთვის ფიზიკური აღზრდის პრაქტიკაში - სპორტული აქტივობები;

♦ ფიზიკურ აღზრდაში ცოდნის, შესაძლებლობების, უნარებისა და გამოცდილების გამოყენების არეალი და კანონზომიერება - სპორტული აქტივობები ჯანსაღი ცხოვრების წესის ორგანიზებაში, საგანმანათლებლო და პროფესიულ საქმიანობაში.

ამრიგად, ადამიანის ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბება შეიძლება ვიმსჯელოთ იმის მიხედვით, თუ როგორ და რა კონკრეტული ფორმით ვლინდება პირადი დამოკიდებულება ფიზიკური კულტურისა და მისი ღირებულებების მიმართ. ინდივიდის მოთხოვნილებებისა და შესაძლებლობების რთული სისტემა აქ ჩნდება, როგორც საზოგადოების ფიზიკური კულტურის დაუფლებისა და მასში შემოქმედებითი თვითგამოხატვის საზომი.

კრიტერიუმების შესაბამისად, შეიძლება გამოიყოს ინდივიდის ფიზიკური კულტურის გამოვლინების რამდენიმე დონე.

პრენომინალური დონე სპონტანურად ვითარდება. ამის მიზეზები მდგომარეობს მოსწავლეებთან მიმართებაში ცნობიერების სფეროში და დაკავშირებულია უკმაყოფილებასთან მასწავლებლების მიერ შემოთავაზებული პროგრამით, კლასებისა და კლასგარეშე აქტივობების შინაარსით, მისი სემანტიკური და ზოგადკულტურული პოტენციალით; რთული ინტერპერსონალური ურთიერთობები მასწავლებელთან. მოსწავლეებს არ სჭირდებათ შემეცნებითი აქტივობა და ცოდნა ვლინდება სასწავლო მასალის გაცნობის დონეზე. ფიზიკურ კულტურასა და მომავალი სპეციალისტის პიროვნების ჩამოყალიბებასა და მისი პროფესიული მომზადების პროცესს შორის კავშირი უარყოფილია. მოტივაციის სფეროში დომინირებს ნეგატიური ან გულგრილი დამოკიდებულება. გაკვეთილების დროს ასეთი მოსწავლეები პასიურები არიან და უარს ამბობენ კლასგარეშე აქტივობებზე. მათი ფიზიკური შესაძლებლობების დონე შეიძლება განსხვავდებოდეს.

ნომინალურ დონეს ახასიათებს სტუდენტების გულგრილი დამოკიდებულება ფიზიკური კულტურისადმი და მისი ინდივიდუალური საშუალებებისა და მეთოდების სპონტანური გამოყენება თანაკლასელების გავლენის ქვეშ, თავისუფალი დრო, სპორტული სპექტაკლის ემოციური შთაბეჭდილებები, ტელევიზია. - ან ფილმის ინფორმაცია. ცოდნა შეზღუდულია, უსისტემო; კლასების მნიშვნელობა ჩანს მხოლოდ ჯანმრთელობის გაძლიერებაში, ნაწილობრივ ფიზიკურ განვითარებაში. პრაქტიკული უნარები შემოიფარგლება უმარტივესი ელემენტებით - დილის ვარჯიშები (ზოგჯერ), გარკვეული სახის გამკვრივება, აქტიური დასვენება; ფოკუსირება - პირადი. ზოგჯერ ამ დონის მოსწავლეებს შეუძლიათ მასწავლებლის მოთხოვნით მონაწილეობა მიიღონ ფიზიკური აღზრდისა და რეპროდუქციული ხასიათის სპორტულ აქტივობებში. ასეთი სტუდენტების ჯანმრთელობისა და ფიზიკური მომზადების დონე მნიშვნელოვნად განსხვავდება. ასპირანტურაში არ იჩენენ ინიციატივას ჯანმრთელობასა და ფიზიკურ მდგომარეობაზე ზრუნვაში.

პოტენციური დონის მიხედვით - მოსწავლეთა დადებითად შეგნებული დამოკიდებულება ფიზიკურ კულტურაზე თვითგანვითარებისა და პროფესიული საქმიანობის მიზნით. მათ აქვთ საჭირო ცოდნა, რწმენა, პრაქტიკული უნარები და შესაძლებლობები, რაც მათ საშუალებას აძლევს კომპეტენტურად განახორციელონ ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა აქტივობა. - სპორტული აქტივობები მასწავლებლებისა და გამოცდილი თანამებრძოლების კონტროლით და საკონსულტაციო დახმარებით. შემეცნებითი აქტივობა ვლინდება როგორც სპორტული გართობის სფეროში, ასევე მეცნიერების განვითარებაში - პოპულარული ლიტერატურა.

თვითმიმართულება. დიდი მნიშვნელობა ენიჭება გაკვეთილზე ემოციურ კომუნიკაციას და თვითგამოხატვას. ისინი იყენებენ ნაწილობრივ ფიზიკურ თვითგანათლებას, პირადი მოტივებით ხელმძღვანელობით. ისინი აქტიურები არიან საჯარო ფიზიკური აღზრდის აქტივობებში მხოლოდ გარედან მოთხოვნის შემთხვევაში (მასწავლებლები, საზოგადოება, დეკანატი). სკოლის დამთავრების შემდეგ ისინი აჩვენებენ ფიზიკურ მომზადებას - სპორტული აქტივობა მხოლოდ ხელსაყრელ გარემოში.

შემოქმედებითი დონე დამახასიათებელია სტუდენტებისთვის, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან ფიზიკური აღზრდის გამოყენების მნიშვნელობასა და აუცილებლობაში ინდივიდუალური შესაძლებლობების განვითარებისა და რეალიზაციისთვის. ამ მოსწავლეებს აქვთ ფიზიკური აღზრდის საფუძვლიანი ცოდნა, აქვთ ფიზიკური თვითგანვითარების, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ორგანიზების, მაღალი ნერვიულობის დროს რეაბილიტაციისთვის ფიზიკური აღზრდის საშუალებების გამოყენების უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები. - ემოციური სტრესი და ავადმყოფობის შემდეგ; ისინი შემოქმედებითად ნერგავენ ფიზიკურ განათლებას პროფესიულ საქმიანობასა და ოჯახურ ცხოვრებაში. უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ ისინი ავლენენ ინიციატივას ცხოვრების ბევრ სფეროში.

არჩეული დონეების საზღვრები მოძრავია. ისინი მიუთითებენ წინააღმდეგობების არსებობაზე, რომელთაგან მთავარია შეუსაბამობა პროფესიონალის თანამედროვე მოთხოვნებს შორის - მომავალი სპეციალისტის პიროვნული განვითარება და მისი რეალური დონე. და ეს არის მისი ფიზიკური კულტურის განვითარების მამოძრავებელი ძალა.

6. ორგანიზაციულად -ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სამართლებრივი საფუძვლები

სოციალურად მაღალი - ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ეკონომიკური მნიშვნელობა მოითხოვდა ცხოვრების ამ სფეროს საკანონმდებლო ბაზის შექმნას. 1993 წლის 27 აპრილს რუსეთის ფედერაციის პრეზიდენტმა ხელი მოაწერა "რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობის საფუძვლებს ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ". ეს დოკუმენტი მიზნად ისახავს ადამიანის ყოვლისმომცველი განვითარების უზრუნველყოფას, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრებას, ფიზიკური და მორალური გაუმჯობესების აუცილებლობის შექმნას, ნებისმიერი სახის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის პრაქტიკის პირობების შექმნას, პროფესიული ორგანიზებას. - გამოყენებითი ტრენინგი, დაავადებების, მავნე ჩვევებისა და დანაშაულების პრევენცია. გარანტირებულია მოქალაქეების უფლება ჩაერთონ ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში (მათ შორის, სპორტი, როგორც პროფესია), გაერთიანდნენ ფიზკულტურის ორგანიზაციებში. - ჯანმრთელობა და სპორტული აქტივობები, ფიზიკური აღზრდა - სპორტული საზოგადოებები, სპორტული ფედერაციები, ასოციაციები, კლუბები და სხვა გაერთიანებები. სახელმწიფო აღიარებს და მხარს უჭერს ოლიმპიურ მოძრაობას რუსეთში, მის საქმიანობას კოორდინაციას უწევს ოლიმპიური კომიტეტი, რომელიც არის არასამთავრობო დამოუკიდებელი ორგანიზაცია და ოფიციალურად წარმოადგენს რუსეთს საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტის ყველა ღონისძიებაში.

ფიზიკური კულტურის სისტემა მიზნად ისახავს მოსახლეობის ფიზიკური აღზრდის ორგანიზებას, თითოეული ადამიანის ინტერესების გათვალისწინებით, რუსეთის ფედერაციის ხალხთა წარმოების, განათლებისა და კულტურის მოთხოვნების გათვალისწინებით. სისტემა არსებობს საქმიანობის სახელმწიფო და საზოგადოებრივ ფორმებში. საგანმანათლებლო დაწესებულებებში და სკოლამდელ დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდა ტარდება სახელმწიფო საგანმანათლებლო პროგრამების საფუძველზე (მინიმუმ კვირაში ხუთი საათი), ასევე გამოიყენება კლასგარეშე ფიზიკური აღზრდა. - ჯანმრთელობა და სპორტული სამუშაო. განვითარების შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე მოსწავლეებისთვის გაკვეთილები ტარდება ინდივიდუალური სარეაბილიტაციო პროგრამის ფარგლებში. მოსახლეობის ფიზიკურ აღზრდაში მონაწილეობენ დამატებითი განათლების დაწესებულებები: სპორტული სკოლები, სექციები, კლუბები და სხვა, კლასგარეშე და კლასგარეშე ფიზიკური აღზრდა. - ჯანდაცვის და სპორტული ორგანიზაციები.

დაწესებულებების, ორგანიზაციების, საწარმოებისა და ასოციაციების ადმინისტრაციები ვალდებულნი არიან შეუქმნან პირობები დასაქმებულებს ფიზიკური აღზრდის, მათ შორის, რეაბილიტაციის, პროფესიული საქმიანობის უფლების განსახორციელებლად. - გამოყენებითი გაკვეთილები სამუშაო დღის განმავლობაში, სამუშაოს შემდგომი აღდგენა, პრევენციული გაკვეთილები, სპორტი - მასობრივი მუშაობა, სპორტი - ჯანმრთელობის ტურიზმი. მუნიციპალური ხელისუფლება ქმნის პირობებს ფიზიკური აღზრდისთვის საცხოვრებელ ადგილზე და საზოგადოებრივი დასვენების ადგილებში. სანატორიუმის ადმინისტრაცია - საკურორტო დაწესებულებები, დასასვენებელი სახლები და ტურისტული ცენტრები ვალდებულნი არიან შექმნან პირობები დასვენებისა და მკურნალობის პროცესში ფიზიკური კულტურის სხვადასხვა კომპონენტის გამოყენებისათვის, დამსვენებლების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, დაავადებების პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით. სამხედრო პერსონალისა და სამართალდამცავი პერსონალის ფიზიკური მომზადება უნდა უზრუნველყოფდეს მათ სამხედრო მოვალეობისა და ძირითადი სამსახურებრივი მოვალეობების შესრულებას. ბრძანება ქმნის ამისთვის აუცილებელ პირობებს. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარება შშმ პირებში მიზნად ისახავს მათი ფიზიკური აქტივობის გაზრდას. ეს მათი ყოვლისმომცველი რეაბილიტაციისა და სოციალური ადაპტაციის შეუცვლელი პირობაა. ეს ხსნის საგანმანათლებლო დაწესებულებებს, ჯანდაცვის დაწესებულებებს, სოციალური დაცვის დაწესებულებებს და ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ორგანიზაციებს.

ჯანდაცვის ორგანოები (სახელმწიფო, საწარმოები, დაწესებულებები) იყენებენ ფიზიკურ განათლებას, როგორც დაავადებათა პრევენციისა და მკურნალობის საშუალებას; განახორციელოს სამედიცინო ზედამხედველობა ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში ჩართულ პირებზე, მათ შორის სპორტში - ჯანმრთელობის ტურიზმი; ჯანდაცვის პროფესიონალების ტრენინგებისა და კვალიფიკაციის ამაღლების ორგანიზება და ჩატარება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და რეაბილიტაციის ცენტრებისა და პუნქტების შექმნა (ფიზიკური აღზრდის, დიაგნოსტიკური საშუალებებით - საკონსულტაციო პუნქტები და ოფისები, სამედიცინო - ფიზიკური აღზრდის კლინიკები.

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მუშაკები ვალდებულნი არიან გაკვეთილების ჩატარებისას დაიცვან უსაფრთხოების სტანდარტები და წესები, არ დააზიანონ ჯანმრთელობა ან შელახონ მონაწილეებისა და მაყურებლების პატივი და ღირსება, არ გამოიჩინონ სისასტიკითა და ძალადობით.

მაღალი კლასის სპორტსმენების მოსამზადებლად იქმნება სპეციალიზებული ორგანიზაციები (სახელმწიფო, მუნიციპალური, არასახელმწიფო, მათ შორის კერძო და საჯარო). მოქალაქეებს უფლება აქვთ ჩაერთონ პროფესიულ სპორტში, როგორც სპორტსმენი ან მსაჯი. სპორტული შედეგების მისაღწევად, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტექნიკა, მეთოდები და საშუალებები, რომლებიც აკრძალულია სპორტში სპორტული ორგანიზაციებისა და ასოციაციების მიერ დამტკიცებული მარეგულირებელი დოკუმენტებით.

პირებს, რომლებსაც აქვთ საგანმანათლებლო დაწესებულების მიერ გაცემული პროფესიული განათლების სტანდარტული დოკუმენტი ან ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სახელმწიფო ორგანოს მიერ გაცემული ნებართვა, უფლება აქვთ დაკავდნენ პროფესიული სწავლებით ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში. „ფიზიკური კულტურისა და სპორტის“ სპეციალობის ან სამედიცინო განათლების მქონე პირებს უფლება აქვთ დაკავდნენ პროფესიული საქმიანობით თერაპიული ფიზიკური კულტურის სფეროში.

^ ფიზიკური კულტურის ჰუმანიტარული მნიშვნელობა

როგორც ადამიანის მეცნიერების ძირითადი დისციპლინა, ფიზიკური კულტურა მიზნად ისახავს ჰოლისტიკური პიროვნების ჩამოყალიბებას, მისი სულიერი და ფიზიკური ძალების ჰარმონიზაციას, მზადყოფნის გააქტიურებას, რათა სრულად გააცნობიეროს მისი არსებითი მხარეები ჯანსაღი და პროდუქტიული ცხოვრების წესში, პროფესიულ საქმიანობაში, თვითმშენებლობაში. აუცილებელი სოციოკულტურული კომფორტული გარემო, რომელიც წარმოადგენს უნივერსიტეტის საგანმანათლებლო სივრცის განუყოფელ ელემენტს. ფიზიკური აღზრდის დარგში განათლების ჰუმანიტარიზაცია ნიშნავს მის ჰუმანიზაციას, მოსწავლის პიროვნების, როგორც პედაგოგიური პროცესის უმთავრეს ღირებულებას.

ფიზიკური კულტურა პირდაპირ და ირიბად მოიცავს ინდივიდის ისეთ თვისებებს და ორიენტაციას, რომელიც საშუალებას აძლევს მას განვითარდეს საზოგადოების კულტურასთან ერთობაში, მიაღწიოს ცოდნის ჰარმონიას და შემოქმედებით მოქმედებას, გრძნობებს და კომუნიკაციას, ფიზიკურ და სულიერს, გადაჭრას წინააღმდეგობები ბუნებასა და წარმოებას შორის, მუშაობა. და დასვენება, ფიზიკური და სულიერი. ადამიანის მიერ ასეთი ჰარმონიის მიღწევა უზრუნველყოფს მას სოციალურ სტაბილურობას, ნაყოფიერ ჩართულობას ცხოვრებაში და სამსახურში და უქმნის გონებრივ კომფორტს.

ფიზიკური კულტურა მოქმედებს როგორც პრაქტიკის სოციოკულტურული ფენა, რომელიც მიზნად ისახავს სტუდენტების ბუნებრივი ძალების დაუფლებას და მათი ფიზიკური შესაძლებლობების მიმართ მათი კულტურული დამოკიდებულების შუამავლობით. მოსწავლის ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარება სასწავლო პროცესის ფარგლებში განიხილება, როგორც კულტურული ელემენტებისა და განსაკუთრებული პიროვნული თვისებების განვითარება. საგანმანათლებლო პროცესის ჰუმანიტარიზაცია ხაზს უსვამს ინდივიდის განათლების უზარმაზარ როლს და მის თვითშეფასებას. მხოლოდ მაშინ შეიძლება მიაღწიოს ისეთ მდგომარეობას, როდესაც შესაძლებელი და აუცილებელი გახდება თვითგანვითარების, თვითგანათლების, თვითგანვითარების, თვითმმართველობისა და თვითგამორკვევის სოციალური და ინდივიდუალური პროცესები. ისინი ასახავს ფიზიკური აღზრდის ყველაზე ეფექტურ და გრძელვადიან შედეგებს.

^ 7. მოსწავლეთა ღირებულებითი ორიენტაციები და დამოკიდებულებები ფიზიკური აღზრდის მიმართ

ღირებულებები გაგებულია, როგორც საგნები, ფენომენები და მათი თვისებები, რომლებიც აუცილებელია საზოგადოებისთვის და ინდივიდისთვის, როგორც საჭიროებების დაკმაყოფილების საშუალება. ისინი ყალიბდებიან ადამიანის მიერ სოციალური გამოცდილების ათვისების პროცესში და აისახება მის მიზნებში, რწმენაში, იდეალებსა და ინტერესებში. ისინი ასახავს სტუდენტების იდეებს იმის შესახებ, რაც მათ სურთ. გარკვეული ფასეულობების ჩამოყალიბებაში, რომლებსაც შეუძლიათ დააკმაყოფილონ სტუდენტების მოთხოვნილებები, ვლინდება ინდივიდის ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური განვითარების ერთიანობა.

ფიზიკური კულტურის სფეროში ღირებულებები თვისებრივი კრიტერიუმების მიხედვით შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც:

♦ მასალა (ვარჯიშის პირობები, სპორტული ინვენტარის ხარისხი, სარგებელი საზოგადოებისგან);

♦ ფიზიკური (ჯანმრთელობა, ფიზიკა, მოტორული უნარები, ფიზიკური თვისებები, ფიზიკური მომზადება);

♦ სოციალურად - ფსიქოლოგიური (დასვენება, გართობა, სიამოვნება, შრომისმოყვარეობა, გუნდური ქცევის უნარები, მოვალეობის გრძნობა, პატივი, სინდისი, კეთილშობილება, განათლებისა და სოციალიზაციის საშუალებები, ჩანაწერები, გამარჯვებები, ტრადიციები);

♦ გონებრივი (ემოციური გამოცდილება, ხასიათის თვისებები, პიროვნული თვისებები და თვისებები, შემოქმედებითი მიდრეკილებები);

♦ კულტურული (შემეცნება, თვითდადასტურება, თვითშეფასება, თვითშეფასება, ესთეტიკური და მორალური თვისებები, კომუნიკაცია, ავტორიტეტი).

მოსწავლეთა ღირებულებითი ორიენტაციები განიხილება, როგორც ფიზიკური კულტურის ობიექტების დიფერენცირების გზები მათი მნიშვნელობის მიხედვით. ფიზიკური აღზრდის სტრუქტურაში - სპორტულ საქმიანობაში ღირებულებითი ორიენტაციები მჭიდრო კავშირშია მის ემოციურ, შემეცნებით და ნებაყოფლობით ასპექტებთან; პიროვნების აზრიანი ორიენტაციის ფორმირება. თავად საქმიანობაში მიმართულების ბუნება ხშირად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა პიროვნული მნიშვნელობა აქვს გარკვეული ფასეულობების სისტემას, რაც განსაზღვრავს ინდივიდის ურთიერთობის ეფექტურობას იმ ობიექტებთან, რისთვისაც ხორციელდება ეს საქმიანობა. ზოგიერთ ობიექტს შეუძლია გამოიწვიოს ემოციური (სენსოალური), სხვები - შემეცნებითი, მესამე - ქცევითი აქტივობა.

კვლევა M.A. Arvisto-მ შესაძლებელი გახადა ფიზიკურ აღზრდაში სტუდენტების ღირებულებითი ორიენტაციის სამი რანგის გამოვლენა - სპორტული აქტივობები. ღირებულებითი ორიენტაციები წარმოდგენილია საქმიანობის რეგულირების სხვადასხვა კომპონენტის თვალსაზრისით. ემოციური კომპონენტი ემყარება მიმზიდველობას, რაციონალური კომპონენტი კი სარგებლიანობას, ისინი ავსებენ ერთმანეთს და ერთად არეგულირებენ აქტივობებს, თუმცა მათ შორის არის გარკვეული შეუსაბამობა. ცხრილის მონაცემები აჩვენებს, რომ ფასეულობები დაკავშირებულია ფიზიკურ მეთან (ფიზიკური თვისებები, ჯანმრთელობა, ფიზიკა), აქტივობის ფუნქციურ შინაარსთან (მაღალი მობილურობა, ფიზიკური აქტივობა, ემოციური გამოცდილება), აქტუალიზაციასთან (წარმატება, თვითგამოხატვა, თვითგამოხატვა). დასტური), მორალური - ძლიერი ნებისყოფის თვისებები (ნებისყოფა, შეუპოვრობა), მოვალეობის გრძნობით, წარმოადგენს მთავარ წოდებას. ამიტომ ფიზიკურ აღზრდაში - სპორტულ აქტივობას, ამ ღირებულებებს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს, რათა ამ აქტივობის მიმართ ორიენტაცია არ შესუსტდეს.

^ 8. ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების საფუძვლები

ფიზიკური კულტურა ასრულებს შემდეგ სოციალურ ფუნქციებს:

♦ გარდამტეხი - შემოქმედებითი, რომელიც უზრუნველყოფს პიროვნების ფიზიკური განვითარების საჭირო დონის მიღწევას, მზადყოფნას და გაუმჯობესებას, ჯანმრთელობის განმტკიცებას, პროფესიული საქმიანობისთვის მომზადებას;

♦ ინტეგრაციული - ორგანიზაციული, რომელიც ახასიათებს ახალგაზრდების გაერთიანების შესაძლებლობებს ჯგუფებად, გუნდებში, კლუბებში, ორგანიზაციებში, გაერთიანებებში ერთობლივი ფიზიკური აღზრდისთვის. - სპორტული აქტივობები;

♦ პროექციურად - შემოქმედებითი, ფიზიკური აღზრდის შესაძლებლობების განსაზღვრა - სპორტული აქტივობები, რომლის დროსაც პროფესიონალურად იქმნება მოდელები - პიროვნების პიროვნული განვითარება, მისი შემოქმედებითი შესაძლებლობების სტიმულირება, თვითშემეცნების, თვითდადასტურების, თვითგანვითარების პროცესები, უზრუნველყოფილია ინდივიდუალური შესაძლებლობების განვითარება;

♦ პროექციურად - პროგნოზული, რომელიც საშუალებას აძლევს გააფართოვოს სტუდენტების ერუდიცია ფიზიკური აღზრდის სფეროში, აქტიურად გამოიყენოს ცოდნა ფიზიკურ აღზრდაში - სპორტული აქტივობა და ამ აქტივობის დაკავშირება პროფესიულ ზრახვებთან;

♦ ღირებულებაზე დაფუძნებული - ორიენტაცია. მისი განხორციელების პროცესში პროფესიონალი - და პირადად - ღირებულებითი ორიენტაციები, მათი გამოყენება უზრუნველყოფს პროფესიულ თვითგანვითარებას და პიროვნულ თვითგანვითარებას;

♦ კომუნიკაციურად - მარეგულირებელი, რომელიც ასახავს ფიზიკურ აღზრდაში მონაწილეთა კულტურული ქცევის, კომუნიკაციის, ურთიერთქმედების პროცესს - სპორტული აქტივობები, მნიშვნელოვანი დასვენების ორგანიზება, რაც გავლენას ახდენს კოლექტიურ განწყობაზე, გამოცდილებაზე, სოციალურ კმაყოფილებაზე - ეთიკური და ემოციური - ესთეტიკური მოთხოვნილებები, გონებრივი წონასწორობის შენარჩუნება და აღდგენა, მოწევისგან, ალკოჰოლის, ნარკომანიისგან ყურადღების გადატანა;

♦ სოციალიზაცია, რომლის დროსაც ინდივიდი შედის სოციალური ურთიერთობების სისტემაში, რათა დაეუფლოს სოციოკულტურულ გამოცდილებას და ჩამოაყალიბოს სოციალურად ღირებული თვისებები.

ფიზიკური აღზრდის სოციალური ფუნქციების შესწავლა საშუალებას მისცემს სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის შესაბამისად სანიმუშო პროგრამაში ჩაწერილი აკადემიური დისციპლინის „ფიზიკური აღზრდის“ შინაარსის უფრო ღრმად გააზრება. მას უწოდებენ სამაგალითო, რადგან ის ასახავს მხოლოდ "სტანდარტის" მოთხოვნებს, მაგრამ თითოეულ უნივერსიტეტში მისი გაფართოება და დამატება შესაძლებელია რეგიონალურის გათვალისწინებით. - ტერიტორიული, სოციოკულტურული, კლიმატური ფაქტორები, ასევე პროფესიული კადრების მომზადების მახასიათებლები ფინანსურად - ტექნიკური პირობები.

ფიზიკური აღზრდის მიზნის მისაღწევად - ინდივიდის ფიზიკური კულტურის ფორმირებისთვის მნიშვნელოვანია შემდეგი საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო, განვითარების და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ამოცანების გადაჭრა:

♦ გააცნობიეროს ფიზიკური კულტურის როლი ინდივიდის განვითარებასა და პროფესიული საქმიანობისთვის მომზადებაში;

♦ იცის მეცნიერულად - ფიზიკური კულტურის პრაქტიკული საფუძვლები და ჯანსაღი ცხოვრების წესი;

♦ მოტივაციური ფორმა - მოსწავლეთა ღირებულებითი დამოკიდებულება ფიზიკური აღზრდისადმი, ცხოვრების ჯანსაღი წესისადმი დამოკიდებულება, ფიზიკური თვითგანვითარება და თვითგანათლება, რეგულარული ვარჯიშისა და სპორტის საჭიროება;

♦ დაეუფლოს პრაქტიკული უნარ-ჩვევების სისტემას, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას, ფსიქიკური კეთილდღეობის, ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობებისა და პიროვნული თვისებების განვითარებას და გაუმჯობესებას, თვითგამორკვევას ფიზიკურ კულტურაში;

♦ უზრუნველყოს ზოგადი და პროფესიული - გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება, რომელიც განსაზღვრავს სტუდენტების ფსიქოფიზიკურ მზადყოფნას მომავალი პროფესიისთვის;

♦ ცხოვრებისეული და პროფესიული მიზნების მისაღწევად ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული აქტივობების შემოქმედებითი გამოყენების გამოცდილება.

დისციპლინის „ფიზიკური კულტურის“ სავალდებულო მინიმუმი მოიცავს შემდეგ დიდაქტიკური ერთეულებს, რომელთა განვითარება გათვალისწინებულია თეორიული, პრაქტიკული და საკონტროლო საგანმანათლებლო მასალის თემებით:

♦ ფიზიკური აღზრდა მოსწავლეთა ზოგადკულტურულ და პროფესიულ მომზადებაში;

♦ სოციალურად - ფიზიკური კულტურის ბიოლოგიური საფუძვლები;

♦ ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და ცხოვრების წესის საფუძვლები;

♦ ჯანდაცვის სისტემები და სპორტი (თეორია, მეთოდოლოგია და პრაქტიკა);

♦ პროფესიულად - სტუდენტების გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება.

თეორიული მასალა მეცნიერულად აყალიბებს მსოფლმხედველობის სისტემას - მოსწავლეთა პრაქტიკული ცოდნა და ფიზიკური აღზრდისადმი დამოკიდებულება. ეს ცოდნა აუცილებელია საზოგადოებისა და ინდივიდის ფიზიკური კულტურის ფუნქციონირების ბუნებრივი და სოციალური პროცესების გასაგებად, რათა შეძლოს მათი კრეატიულად გამოყენება პროფესიონალურად. - პიროვნული განვითარება, თვითგანვითარება საგანმანათლებლო, პროფესიული და სოციალურ-კულტურული საქმიანობის განხორციელებისას ჯანსაღი ცხოვრების წესის ორგანიზების მიზნით.

სასწავლო მასალის პრაქტიკული განყოფილება შედგება ორი ქვეგანყოფილებისაგან: მეთოდოლოგია - პრაქტიკული და საგანმანათლებლო - ტრენინგი პირველი ქვეთავი ითვალისწინებს ფიზიკური აღზრდის მეთოდებისა და მეთოდების ოპერატიულ დაუფლებას - სპორტული აქტივობები ინდივიდისთვის საგანმანათლებლო, პროფესიული და ცხოვრებისეული მიზნების მისაღწევად.

გაკვეთილის ნიმუშები შეიძლება შეიცავდეს:

♦ ინდივიდუალური ფიზიკური თვითგანათლების პროგრამების შედგენის მეთოდოლოგია;

♦ ჯანმრთელობის, რეკრეაციული და აღდგენითი ორიენტაციის მქონე კლასების მეთოდოლოგიური საფუძვლები;

♦ თვითმასაჟის ტექნიკის საფუძვლები;

♦ თვალის მაკორექტირებელი ტანვარჯიშის მეთოდი;

♦ პოზისა და ფიზიკის შეფასების და კორექტირების მეთოდების დაუფლება;

♦ ლექციების შესაბამისი თემების შინაარსთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ფიზიკური განვითარებისა და სხვათა თვითმონიტორინგის მეთოდები.

ამ მეთოდების კონსოლიდაციისა და გაუმჯობესების მნიშვნელოვანი პირობაა - განმეორებითი რეპროდუქცია საკლასო პირობებში, კლასგარეშე ფიზიკურ აღზრდაში - სპორტული აქტივობები, სახლში, შვებულებაში.

მეორე აკადემიკოსის დაუფლება - ტრენინგის ქვეგანყოფილება ხელს უწყობს გამოცდილების მიღებას შემოქმედებით პრაქტიკულ საქმიანობაში და სამოყვარულო წარმოდგენების განვითარებას ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში. კლასების შინაარსი ეფუძნება ცოდნისა და უნარების ფართო გამოყენებას ფიზიკური აღზრდის საშუალებების გამოყენებაში, სპორტისა და პროფესიის გამოყენებაში. - გამოიყენა ფიზიკური მომზადება ფიზიკური აღზრდის ინდივიდუალური და კოლექტიური გამოცდილების მისაღებად - სპორტული აქტივობები. მათზე მოსწავლეები სწავლობენ საავტომობილო აქტივობის რეგულირებას, ვარჯიშის პერიოდში ფიზიკური და ფუნქციური ფიტნესის საჭირო დონის შენარჩუნებას, ინდივიდუალური ფიზიკური განვითარების კორექციის გაუმჯობესების გამოცდილებას, სწავლობენ ფიზიკური აღზრდის საშუალებების გამოყენებას აქტიური დასვენების ორგანიზებისთვის, ზოგადი და პრევენციისთვის. პროფესიული დაავადებები, დაზიანებების პრევენცია, საშუალებების პროფესიონალურად დაუფლება - გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება. გაკვეთილების დროს იქმნება პირობები ფიზიკური აღზრდის დარგში მოსწავლეთა შემეცნებითი აქტივობის გასაძლიერებლად, მათი სოციალური გამოვლინებისთვის. - შემოქმედებითი საქმიანობა პროპაგანდაში, ინსტრუქტორსა და სასამართლო საქმიანობაში.

კლასების საკონტროლო განყოფილება იძლევა ოპერატიულ, მიმდინარე და საბოლოო ინფორმაციას თეორიული და მეთოდოლოგიური ცოდნის დაუფლების ხარისხისა და ხარისხის შესახებ. - უნარები, ფიზიკური და პროფესიული განვითარების მდგომარეობისა და დინამიკის შესახებ - მოსწავლეთა გამოყენებითი მზადყოფნა. ოპერატიული კონტროლი ქმნის ინფორმაციას საგანმანათლებლო სამუშაოს კონკრეტული მონაკვეთის ან ტიპის პროგრესის შესახებ. მოქმედი საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ სექციის, თემის, საგანმანათლებლო სამუშაოს ტიპის დაუფლების ხარისხი. საბოლოო კონტროლი (ტესტები, გამოცდა) ყოვლისმომცველი შემოწმების გზით ავლენს მოსწავლის განვითარებული ფიზიკური კულტურისა და მასში თვითგამორკვევის დონეს.

საბოლოო სერტიფიცირებაზე დასაშვებად, თქვენ უნდა გაიაროთ სავალდებულო ზოგადი ფიზიკური და პროფესიული ტესტები. - გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება (არაუმეტეს „დამაკმაყოფილებელი“), გათვალისწინებული სწავლის ბოლო სემესტრის განმავლობაში.

სერტიფიცირება ტარდება ზეპირი გამოკითხვის სახით თეორიულ და მეთოდოლოგიურ საკითხებზე - პროგრამის პრაქტიკული შინაარსი. სტუდენტი, რომელიც ამთავრებს სწავლას დისციპლინაში „ფიზიკური აღზრდა“ უნდა:

♦ გააცნობიეროს ფიზიკური აღზრდის როლი ადამიანის განვითარებასა და სპეციალისტების მომზადებაში;

♦ იცოდეს ფიზიკური კულტურისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები;

♦ აქვს მოტივაცია - ფიზიკურ კულტურაში დამოკიდებულების და თვითგამორკვევის ღირებულება ჯანსაღი ცხოვრების წესზე ორიენტირებული.

მნიშვნელოვანია ფიზიკური გაუმჯობესება და თვითგანათლება, რეგულარული ვარჯიშისა და სპორტის საჭიროება.

დასკვნითი შეფასებისას გათვალისწინებულია სტუდენტის მიერ პროგრამის პრაქტიკული ნაწილის გავლის დონე.

პრაქტიკული გაკვეთილებისთვის სტუდენტები იყოფა აკადემიურ განყოფილებებად: საბაზო, სპეციალური, სპორტული. განაწილება ხდება სასწავლო წლის დასაწყისში სამედიცინო შემოწმების შემდეგ ჯანმრთელობის მდგომარეობის, სქესის, ფიზიკური განვითარების, ფიზიკური და სპორტული მზადყოფნისა და ინტერესების გათვალისწინებით. სტუდენტებს, რომლებმაც არ გაიარეს სამედიცინო შემოწმება, ეკრძალებათ პრაქტიკულ მეცადინეობებში მონაწილეობა.

მთავარ განყოფილებაში ირიცხებიან ისინი, ვინც ძირითად და მოსამზადებელ სამედიცინო ჯგუფში არიან განაწილებული. სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში განაწილებული სტუდენტები ირიცხებიან სპეციალურ საგანმანათლებლო განყოფილებაში მათი ფუნქციური მდგომარეობისა და სქესის დონის გათვალისწინებით.

ისინი, ვინც ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, დიდი ხნის განმავლობაში თავისუფლდებიან პრაქტიკული მომზადებისგან, ირიცხებიან სპეციალურ საგანმანათლებლო განყოფილებაში, რათა დაეუფლონ პროგრამის ხელმისაწვდომ მონაკვეთებს.

სპორტული განყოფილება, რომელიც შედგება სპორტის სასწავლო ჯგუფებისგან (ფიზიკური ვარჯიშების სისტემები), ირიცხება ძირითადი სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტები, რომლებმაც გამოავლინეს კარგი ზოგადი ფიზიკური და სპორტული მზადყოფნა და გამოავლინეს სურვილი, ჩაერთონ ერთ-ერთ სპორტში სიღრმისეულად. ამ კათედრის სტუდენტები, რომლებსაც აქვთ მაღალი სპორტული კვალიფიკაცია, შეიძლება გადავიდნენ გაკვეთილების ინდივიდუალურ განრიგში, მაგრამ საკრედიტო მოთხოვნების დროულად დავალებით.

სტუდენტის ერთი აკადემიური განყოფილებიდან მეორეში გადაყვანა მისი მოთხოვნით შესაძლებელია მხოლოდ სემესტრის ან სასწავლო წლის წარმატებით დასრულების შემდეგ. სამედიცინო დასკვნის საფუძველზე სტუდენტების გადაყვანა სპეციალურ საგანმანათლებლო განყოფილებაში შეიძლება განხორციელდეს სასწავლო წლის ნებისმიერ დროს.

ტესტების გავლისას სტუდენტები, რომლებიც პრაქტიკული მეცადინეობიდან დიდი ხნის განმავლობაში თავისუფლდებიან, ასრულებენ წერილობით თემატურ ტესტს, რომელიც დაკავშირებულია მათი ავადმყოფობის ხასიათთან და აბარებენ ტესტირებას პროგრამის თეორიულ ნაწილში.

მოსწავლეთა ფიზიკურ აღზრდაში სწავლის მთელი პერიოდის განმავლობაში გამოიყენება სასწავლო და კლასგარეშე აქტივობების სხვადასხვა ფორმა. ტრენინგი ტარდება შემდეგი ფორმით:

♦ თეორიული, პრაქტიკული, საკონტროლო;

♦ არჩევითი მეთოდები - პრაქტიკული და საგანმანათლებლო - სავარჯიშო სესიები;

♦ ინდივიდუალური და ინდივიდუალური - ჯგუფური დამატებითი გაკვეთილები ან კონსულტაციები;

♦ დამოუკიდებელი სწავლა დავალებით და მასწავლებლის მეთვალყურეობით;

კლასგარეშე აქტივობები ეწყობა სახით;

♦ სასკოლო დღის განმავლობაში ფიზიკური ვარჯიშებისა და რეკრეაციული აქტივობების შესრულება;

♦ გაკვეთილები სპორტულ კლუბებში, სექციებში, ინტერესთა ჯგუფებში;

♦ სამოყვარულო ფიზიკური ვარჯიშები, სპორტი, ტურიზმი;

♦ მასობრივი რეკრეაციული, ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული ღონისძიებები.

თემა 1. ფიზიკური აღზრდა სტუდენტთა ზოგად კულტურულ და პროფესიულ მომზადებაში

1.1 ფიზიკური აღზრდა და სპორტი - საზოგადოების ზოგადი კულტურის კომპონენტები

საზოგადოების კულტურის დონეს დიდწილად განსაზღვრავს ადამიანის ინდივიდუალური შესაძლებლობების განვითარების, გამოვლენისა და გამოყენების ხარისხი, ასევე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვა, რომ უნივერსალური კულტურული ფასეულობების სისტემაში ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია დონე. მთელი მოსახლეობის ჯანმრთელობა და ფიზიკური ფიტნესი სხვადასხვა ასაკობრივ პერიოდში და განსაკუთრებით სიცოცხლის პირველ ნახევარში, რაც განსაზღვრავს ყველა სხვა ღირებულების დაუფლების შესაძლებლობებს.

ფიზიკური კულტურა და სპორტი არის ადამიანის საქმიანობის დამოუკიდებელი სახეობა, რომლის მნიშვნელობა საზოგადოების განვითარებაში ძალიან მრავალფეროვანია, ისინი გარკვეულ გავლენას ახდენენ სოციალურ წარმოებაზე, პიროვნების ინდივიდად ჩამოყალიბებაზე, სოციალური ურთიერთობების განვითარებაზე. .

ფიზიკური კულტურა საზოგადოების ზოგადი კულტურის ნაწილია, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის გაძლიერებას და ამაღლებას. ის ასრულებს სოციალურ ფუნქციას - ამაღლებს ყოვლისმომცველ და ჰარმონიულად განვითარებულ პიროვნებას,

ამჟამად გაიზარდა ფიზიკური კულტურის, როგორც სოციალური და ინდივიდუალური ღირებულების გაგება, რაც შესაძლებელს ხდის ჩამოყალიბდეს ახალი ტენდენციები საზოგადოებრივი აზრის განვითარებაში და პირადი მოტივაცია, რომ დაეუფლონ ფიზიკური კულტურის ფასეულობებს ყველას მიერ.

თუ არც ისე შორეულ წარსულში ფიზიკური ვარჯიში იყო ენთუზიასტების, სპორტსმენებისა და სპორტსმენების დიდი ნაწილი, ახლა ის ხდება ყველა ადამიანის განათლებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სულ უფრო აუცილებელი კომპონენტი. ცივილიზებული საზოგადოების ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა აქტიური საავტომობილო აქტივობის დანერგვა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ამის ყველაზე მნიშვნელოვანი მოტივია სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდის სურვილი სხვადასხვა არახელსაყრელი გარემო პირობების მიმართ, ჯანმრთელობის შენარჩუნება, აქტიური შრომისუნარიანობა და გამოვლინებების აღმოფხვრა. ქრონიკული პათოლოგიით.

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მიზანია ასევე გააფართოვოს ჯანმრთელი ადამიანების სხეულის მაქსიმალური შესაძლებლობების დიაპაზონი, რათა შეინარჩუნოს სტაბილური მდგომარეობა და გადალახოს ექსტრემალური ფაქტორები, რომლებიც დაკავშირებულია ადამიანის გარკვეულ სამუშაო პირობებთან და სოციალურ საქმიანობასთან.

წარმოების სწრაფი პროგრესი, ფიზიკური შრომის წილის შემცირება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, სამუშაო აქტივობის მნიშვნელოვანი ინტელექტუალური, ემოციური და ფსიქოლოგიური სტრესი ადამიანის მდგომარეობისა და ფუნქციების ამ მთავარი რეგულატორის ფიზიკური აქტივობის მკვეთრი შემცირების პირობებში. წინა თაობების სხეულმა მთელი სიმძიმით გამოავლინა მოსახლეობის უმრავლესობის ფიზიკური კულტურის დეფიციტი.

ცხოვრებამ აჩვენა, რომ თანამედროვე მედიცინის ყველაზე გამორჩეულ მიღწევებსაც კი არ ძალუძს ფუნდამენტური გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფიზიკური დეგრადაციის პროცესზე, მათ შეუძლიათ, საუკეთესო შემთხვევაში, მხოლოდ შეანელონ ის, გადაარჩინონ ის, რისი გადარჩენაც შესაძლებელია. მოდური თეზისი ბუნების დაცვის აუცილებლობის შესახებ ახლა შეიძლება დაემატოს ბუნების დაცვის მოწოდებას თავად ადამიანის მიერ (V.K. Balsevich, 1986). მეცნიერთა უმეტესობა მთელს მსოფლიოში სისტემურ ფიზიკურ აქტივობას მთელი ცხოვრების მანძილზე განვითარებისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობის მთავარ წყაროდ მიიჩნევს.

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში გაიზარდა ცნობიერება ფიზიკური კულტურის როლის შესახებ ადამიანის ცხოვრებაში და საზოგადოებაში. ამის სტიმულია ფიზიკური კულტურის მნიშვნელობა, როგორც ადამიანის ბუნების გაუმჯობესების ფაქტორი, როგორც კომპენსაციის ელემენტი ფიზიკური აქტივობის საჭირო მოცულობის და ხარისხის განვითარების დისბალანსისთვის, ერთი მხრივ, და რეალური ფიზიკური აქტივობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მეორეს მხრივ.

ადამიანებზე გავლენის თვალსაზრისით, სპორტი გადადის საზოგადოების კულტურულ ცხოვრებაში ერთ-ერთ ცენტრალურ ადგილზე. როგორც ჩვენი საზოგადოების სოციალური საქმიანობის ერთ-ერთი სფერო, ფიზიკური კულტურა და სპორტი რუსული კულტურის გამდიდრების მნიშვნელოვანი საშუალებაა. დღესდღეობით ძალიან პოპულარულია ფიზიკური აღზრდა და სპორტი. შეტყობინებები სპორტული ჩანაწერებისა და ძირითადი საერთაშორისო სპორტული შეჯიბრებების შედეგების შესახებ ელვის სისწრაფით დაფრინავს მთელ მსოფლიოში. მსოფლიო პრესა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის აღწერისას ყველაზე ხმამაღალ ეპითეტებს მიმართავს: „სპორტი მე-20 საუკუნის ფენომენია“, „ფიზიკური კულტურა თანამედროვე კულტურის ღირებულებითი სისტემის განუყოფელი ელემენტია“, „სპორტი საზოგადოებრივი ცხოვრების სარკეა“. ” და ა.შ.

ფიზიკური კულტურა და სპორტი სულ უფრო მეტ ყურადღებას იპყრობს სოციოლოგების, ექიმების, ისტორიკოსების, მასწავლებლების, ფილოსოფოსებისა და სხვა მეცნიერებების სპეციალისტების მხრიდან, წერენ სტატიებს, წიგნებს სპორტის შესახებ, სპექტაკლებს ეძღვნება ფილმები. ეს ყველაფერი არ არის მხოლოდ მოდის ხარკი, არამედ იმ ადგილის ასახვა თანამედროვე საზოგადოების ცხოვრებაში, რომელსაც ფიზიკური კულტურა და სპორტი უჭირავს მასში.

ყველა ადამიანის მიერ უშუალოდ განხორციელებული ფიზიკური აქტივობა ასევე დაკავშირებულია მოტივაციასთან, ფიზიკური აღზრდის დონესთან და დაგროვილი გამოცდილების რაოდენობასთან: ნებისმიერი პიროვნული კულტურული ღირებულების ძირითადი კომპონენტებია ორგანიზაციის ხარისხი, სისტემატურობა, ფიზიკური მომზადების მიზნებთან შესაბამისობა. სხეულის მდგომარეობის ადეკვატურობა, ასაკი, ფიზიკური ვარჯიშის დონე

ამრიგად, ადამიანის ფიზიკურ აქტივობაში ხდება მისი ფიზიკური კულტურის პოტენციალის რეალიზება, მისი ფიზიკური ბუნების გაუმჯობესების უნარი აისახება ცოდნის, გამოცდილების, ტექნოლოგიური და მატერიალური შესაძლებლობებისა და შესაბამისი დამოკიდებულების გამოყენებისა და განვითარების საფუძველზე. მთელი საზოგადოების მიერ დაგროვილი ცხოვრების პირობები.

1.2. ფიზიკური კულტურის ღირებულებები

ფიზიკურ კულტურაში შეიძლება განვასხვავოთ ორი ძირითადი ღირებულება:

საჯარო (ეროვნული);

პირადი (ინდივიდუალური).

ღირებულებების სოციალური ჯგუფის საფუძველია ცოდნის ზოგადი დონე ადამიანის ფიზიკური პოტენციალის განვითარებისა და გაუმჯობესების მეთოდებისა და საშუალებების შესახებ. ფიზიკური კულტურის ეს ზოგადი სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პოტენციალი წარმოადგენს მის ინტელექტუალურ საფუძველს, რომელიც მოიცავს სპეციალიზებული ცოდნის ფართო კომპლექსს ადამიანის ფიზიკური აქტივობის, წესების, მეთოდებისა და მათი განხორციელების პირობების შესახებ ადამიანის აღზრდაში. ეს ცოდნა, მიღებული მედიცინის, ფიზიოლოგიის, პედაგოგიკის, ფსიქოლოგიის და სპორტის მეცნიერების მიერ მრავალ სხვა მეცნიერებასთან ურთიერთქმედებით, არის ფიზიკური კულტურის მთავარი ღირებულება, მთელი კაცობრიობის საერთო მემკვიდრეობა.

ამავდროულად, ეს ცოდნა აკავშირებს ფიზიკურ კულტურას ათასობით ძაფით ადამიანის ცოდნის სხვა სფეროებთან და ზოგად კულტურასთან. მისი მეშვეობით ხდება მათი ურთიერთ გამდიდრება.

კიდევ ერთი ფიზიკური კულტურული ღირებულება არის საზოგადოების მიერ დაგროვილი გამოცდილება ახალგაზრდების ფიზიკურ აღზრდასა და ფიზიკურ მომზადებაში, ფიზიკური აქტივობის ორგანიზების გამოცდილება. შედარებით ახლო წარსულშიც კი, ასეთი გამოცდილება არსებითად ერთადერთი გზა იყო ფიზიკური აქტივობის, სხეულის გაუმჯობესების მეთოდებისა და პიროვნების ფიზიკური ვარჯიშის შესახებ ცოდნის დასაგროვებლად. ტრადიციების, წეს-ჩვეულებებისა და რიტუალების წყალობით განვითარდა და გამდიდრდა ხალხთა ფიზიკური კულტურა, მისი ღირებულებები თაობიდან თაობას გადაეცა. ჩვენს დროში გამოცდილების და პრაქტიკის მნიშვნელობა დიდწილად მოდის ახალი იდეების გამოცდაზე, თუმცა მისი გადაცემა კულტურული უწყვეტობის არხებით მაინც არ კარგავს აქტუალობას, განსაკუთრებით ოჯახის ფიზიკური აღზრდის სფეროში.

ისევე, როგორც მუსიკალური კულტურისა და ფერწერის კოლექციები შეიცავს გამოჩენილი ძველი და ახალი ოსტატების შედევრებს, ფიზიკური კულტურის ანალები შეიცავს მიღწევების შედევრებს მოძრაობებისა და ფიზიკური აქტივობის სრულყოფაში. სამწუხაროდ, ბოლო დრომდე შეუძლებელი იყო ამ მიღწევებიდან მრავალი შთამომავლობისთვის და მათი კულტურული ღირებულება ზოგჯერ შემოიფარგლებოდა ახალი ეტაპის აღიარებით ადამიანის ფიზიკური გაუმჯობესების პროცესში და მისი ფიზიკური შესაძლებლობების გამოვლენით. თუმცა, ეს მიღწევებიც კი დარჩა და რჩება მნიშვნელოვანი ღირებულების, კაცობრიობის ფიზიკური კულტურის მზარდი დონის საკმაოდ მატერიალური მტკიცებულება.

მნიშვნელოვანი და ჯერ კიდევ არასაკმარისად გასაგები ღირებულება ფიზიკური კულტურის სფეროში არის საზოგადოებრივი აზრი, ფიზიკური კულტურის პრესტიჟის დონე და ფაქტორების სტრუქტურა, რომლებიც განსაზღვრავენ მის პოპულარობას საზოგადოებაში. ეს არის ის გარემოებები, რომლებიც შესაძლებელს ხდის გარკვეულწილად შეფასდეს ფიზიკური კულტურის განვითარების დონე და ხარისხის მაჩვენებლები კონკრეტულ საზოგადოებაში ან სხვა რეგიონებში.

1.2.1. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სოციალური ფუნქციები

შემდეგი ღირებულება შეიძლება ეწოდოს საზოგადოების აქტივობის დონეს ფიზიკური კულტურის სფეროში. სახელმწიფო და საზოგადოებრივი დაწესებულებების, პოლიტიკური, ორგანიზაციული, პროპაგანდისტული, საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო, ფინანსური, ეკონომიკური და საწარმოო საქმიანობა მიზნად ისახავს რეგიონისა და კოლექტივის მოსახლეობის სრული ფიზიკური დატვირთვის, სპორტული მომზადებისა და ფიზიკური აღზრდის პირობების შექმნას.

ინდივიდის ფიზიკური კულტურა განისაზღვრება იგივე ფაქტორებით, როგორც სოციალური კულტურა. უპირველეს ყოვლისა, ლეგიტიმურია თითოეული ადამიანის ცოდნის დონე, სიღრმე, სისრულე და საფუძვლიანობა ვარჯიშის არსის და წესების, ფიზიკური აქტივობის ორგანიზების მეთოდების, ფიზიკური გაუმჯობესების გზებისა და საშუალებების, სხეულის ფუნქციონირების კანონების შესახებ. ფიზიკური აქტივობის პროცესში, მოტორული აქტივობა და მისი სოციალური, მორალური, სულიერი და ესთეტიკური ღირებულება. ამასთან, უნდა აღინიშნოს, რომ ფიზიკური აღზრდის ასეთი დონე ჯერ კიდევ ძირითადად სპეციალისტთა საკმაოდ ვიწრო წრის საკუთრებაა და არ არის დამახასიათებელი ადამიანების უმეტესობისთვის.

ფიზიკური აქტივობის, როგორც კულტურული ღირებულების ორგანიზების პირადი გამოცდილება იძენს ფიზიკურ ვარჯიშებს უნივერსიტეტში სწავლის დროს, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, სპორტულ ვარჯიშებში და სხვადასხვა სპორტულ ღონისძიებებში მონაწილეობისას. ღირებულებების ამ კატეგორიას შეგვიძლია დავამატოთ შრომის პროცესში შეძენილი საავტომობილო გამოცდილება.

ინდივიდის ფიზიკური კულტურის ღირებულებების კიდევ ერთი ნაკრები ყალიბდება მისი პირადი ფიზიკური მიღწევების მთლიანობით. ეს განისაზღვრება მისი ფიზიკური თვისებების დონისა და კოორდინაციის შესაძლებლობების განვითარებით. გარეგნულად, ეს გამოიხატება ფიზიკურ შესრულებაში, მოძრაობების კონტროლის უნარში, კომპეტენტურად და რაციონალურად გადაჭრით ნაცნობი და ახალი საავტომობილო ამოცანები და საავტომობილო მოქმედებები. მოძრაობის კულტურის დონე დიდწილად დამოკიდებულია ადამიანის უნარზე, სწორად გამოიყენოს თავისი ფიზიკური პოტენციალი.

1.3. უნივერსიტეტში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზაციის ძირითადი დებულებები

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სავალდებულოა ყველა სტუდენტისთვის, განურჩევლად არჩეული მომავალი პროფესიისა და ხშირად ხდება მათი ერთ-ერთი საყვარელი გაკვეთილი უნივერსიტეტში სწავლის პერიოდში.

ფიზიკური აღზრდის სისტემა არის ფიზიკური აღზრდის იდეოლოგიური, სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური საფუძვლების ერთობლიობა, ასევე ორგანიზაციები და დაწესებულებები. იგი მიზნად ისახავს ადამიანის სულიერი და ფიზიკური თვისებების განვითარებას, მის მომზადებას გარკვეული ტიპის საქმიანობისთვის კონკრეტულ სოციალურ-ეკონომიკურ პირობებში.

სტუდენტების ფიზიკურ აღზრდაში სასწავლო პროცესის აწყობასა და წარმართვაზე უშუალო პასუხისმგებლობა სასწავლო გეგმისა და სახელმწიფო პროგრამის შესაბამისად ეკისრება უნივერსიტეტის ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტს. მასობრივ რეკრეაციულ, ფიზკულტურულ და სპორტულ სამუშაოებს ახორციელებს სპორტული კლუბი უნივერსიტეტის დეპარტამენტთან და საზოგადოებრივ ორგანიზაციებთან ერთად.

სტუდენტთა სამედიცინო გამოკვლევას და სწავლის პერიოდში მონიტორინგს ახორციელებს უნივერსიტეტის კლინიკა და ჯანმრთელობის ცენტრი.

1.3.1. მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ფორმები.

უნივერსიტეტში ფიზიკური აღზრდა ტარდება 4 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, 1-2 კურსებზე თითო 4 საათი და მე-3-4 კურსებზე 2 საათი, აკადემიური განრიგის მიხედვით. ტრენინგი ყველასთვის სავალდებულოა. ისინი დაგეგმილია სასწავლო გეგმებში ყველა სპეციალობისთვის: გარდა სავალდებულოსა, განრიგი ითვალისწინებს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების შემდეგ ფორმებს:

დამოუკიდებელი;

ფიზიკური ვარჯიშები ყოველდღიურ რუტინაში;

მასობრივი რეკრეაციული და ფიზიკური აღზრდის ღონისძიებები დეპარტამენტის გეგმის მიხედვით

1.3.2. ფიზიკური აღზრდის მიზნები და ორგანიზაცია უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებაში

უნივერსიტეტში ფიზიკური აღზრდის მიზანია ხელი შეუწყოს ჰარმონიულად განვითარებული, მაღალკვალიფიციური სპეციალისტების მომზადებას. ფიზიკური აღზრდის საგნის სწავლების პროცესში წყდება შემდეგი ამოცანები:

მოსწავლეებში აღზარდოს მაღალი ზნეობრივი, სულიერი, ნებაყოფლობითი და ფიზიკური თვისებები, მზადყოფნა მაღალპროდუქტიული მუშაობისთვის და სამშობლოს დასაცავად;

სტუდენტების ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერება, სხეულის სწორი ფორმირებისა და ყოვლისმომცველი განვითარების ხელშეწყობა, სწავლის მთელი პერიოდის განმავლობაში მაღალი მაჩვენებლების შენარჩუნება;

სტუდენტების ყოვლისმომცველი ფიზიკური მომზადება ტესტირებისა და კონტროლის სტანდარტების მოთხოვნების შესაბამისად;

სტუდენტების პროფესიულ-გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება მომავალი სამუშაო აქტივობის მახასიათებლების გათვალისწინებით;

სტუდენტების მიერ ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული მომზადების თეორიის, მეთოდოლოგიისა და ორგანიზაციის საფუძვლების შესახებ საჭირო ცოდნის შეძენა, დამოუკიდებელი გაკვეთილების ჩასატარებლად მომზადება;

მოსწავლე-სპორტსმენების სპორტული უნარების გაუმჯობესება;

მოსწავლეებში აღძრას რწმენა და საჭიროება რეგულარულად ჩაერთონ ფიზიკურ აღზრდაში და სპორტში.

საყვარელის მიხედვით... -კლასელების შეფასების მონაცემები ავტორისაგნები: ა) ლიტერატურა; გ) ფიზიკური ვარჯიში; ბ) მათემატიკა; ე) კომპიუტერული მეცნიერება; გ) ფიზიკა; ე) ისტორია...

ლექციები ფიზიკურ კულტურაზე. სწავლის პირველი წელი. თემა 1. ფიზიკური კულტურა მოსწავლეთა ზოგად კულტურულ და პროფესიულ მომზადებაში. 1. ტერმინი „ფიზიკური კულტურის“ გაჩენა. ფიზიკური კულტურა, როგორც სოციალური ფენომენი, ფუნქციონირებდა კაცობრიობის საზოგადოების ისტორიის განმავლობაში. საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის მდგომარეობასა და განვითარებაზე გავლენას ახდენს ადამიანების საწარმოო ურთიერთობები, ბრძოლის ეკონომიკური, პოლიტიკური და იდეოლოგიური ფორმები, მეცნიერების მიღწევები, ფილოსოფია და ხელოვნება. ამავდროულად, ფიზიკურ კულტურას აქვს ისეთივე უახლესი ისტორია, როგორც საზოგადოება; ეს ტერმინი მხოლოდ მე -19 საუკუნის ბოლოს გამოჩნდა. ტერმინი „ფიზიკური კულტურა“, ისევე როგორც უფრო ზოგადი ტერმინი „კულტურა“, ორაზროვანია. სიტყვა CULTURA ნიშნავდა კულტივირებას, აღზრდას, განათლებას, განვითარებას, პატივისცემას. სპეციალიზებულ ლიტერატურაში „კულტურა“ გულისხმობს ცალკეულ სახეობებს, რომლებიც ღირებულია ინდივიდისა და საზოგადოებისთვის. თუმცა, აქედან არ გამომდინარეობს, რომ ეს ტერმინი ყოველგვარ განმარტებას მოკლებულია. მისი გაურკვევლობა ასახავს ადამიანის (საზოგადოების) რეალურ საქმიანობას, ასევე საზოგადოებაში შექმნილ მის საშუალებებსა და მეთოდებს, ასევე მის შედეგებს, მითითებული ფენომენის მრავალფეროვნებას, ანუ ამ ტერმინის სხვადასხვა სემანტიკური ჩრდილს. მე-19 საუკუნის მახასიათებლებზე დაყრდნობით. კულტურის მთლიანობაში გაგება, როგორც პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია რაღაცის კულტივირებასთან ან ვინმეს განათლებასთან, გამოთქმა „ფიზიკური კულტურა“ გაჩნდა აშშ-სა და ინგლისში. რუსეთში ტერმინის გაჩენას და კონცეფციის "ფიზიკური კულტურის" ჩამოყალიბებას თავისი ისტორია აქვს. 1899 წელს ინგლისელმაფიზიკური კულტურა"რუსულად ითარგმნა, როგორც ფიზიკური განვითარება, 1908 წელს გერმანული"კö rper კულტურა- როგორც სხეულის კულტურა, სილამაზე და ძალა. და მხოლოდ 1911 წლიდან გამოჩნდა ნამუშევრები, რომლებშიც ტერმინი "ფიზიკური კულტურა" გამოიყენებოდა რუსულ ენაზე. პირველ ეტაპზე, რუსეთში ფიზიკური კულტურა ესმოდა, როგორც ფიზიკური ვარჯიშების გარკვეული სისტემა ან როგორც "სხეულის განათლებული და განვითარებული სილამაზე". მოგვიანებით, "ფიზიკური კულტურის" ცნება განიხილება უფრო ფართო ასპექტში. იგი მოიცავდა ჯანმრთელობას, დიეტას, ძილს და დასვენებას, პირად და საზოგადოებრივ ჰიგიენას, ბუნებრივი ფაქტორების გამოყენებას (მზე, ჰაერი და წყალი), ფიზიკურ ვარჯიშსა და ფიზიკურ შრომას. ამჟამად არ არსებობს ფიზიკური კულტურის ერთი ზოგადად მიღებული კონცეფცია. საშინაო და უცხოურ ლიტერატურაში მას აქვს სხვადასხვა მნიშვნელობა: მატერიალური და სულიერი ფასეულობების ან მიღწევების ერთობლიობიდან, რომლებიც გამოიყენება ადამიანების ფიზიკური გაუმჯობესებისთვის, საქმიანობის სახეობამდე, მატერიალური კულტურის სახეობიდან არამატერიალურ ან სპორტულ მომსახურებამდე. 2. ფიზიკური კულტურის თეორიის ზოგადი ცნებები. ფიზიკური კულტურა არის რთული სოციალური ფენომენი, რომელიც არ შემოიფარგლება ფიზიკური განვითარების პრობლემების გადაჭრით, არამედ ასრულებს საზოგადოების სხვა სოციალურ ფუნქციებს მორალის, განათლებისა და ეთიკის სფეროში. მას არ აქვს სოციალური, პროფესიული, ბიოლოგიური, ასაკობრივი ან გეოგრაფიული საზღვრები. ფიზიკური კულტურის თეორია გამომდინარეობს კულტურის თეორიის ძირითადი პრინციპებიდან და ეფუძნება მის კონცეფციებს. ამავდროულად, მას აქვს კონკრეტული ტერმინები და ცნებები, რომლებიც ასახავს მის არსს, მიზნებს, ამოცანებს, შინაარსს, ასევე საშუალებებს, მეთოდებს და სახელმძღვანელო პრინციპებს. მთავარი და ყველაზე ზოგადი კონცეფციაა "ფიზიკური კულტურა". როგორც კულტურის სახეობა, ზოგადად სოციალური თვალსაზრისით, იგი წარმოადგენს შემოქმედებითი საქმიანობის უზარმაზარ არეალს, რათა შეიქმნას ადამიანების ფიზიკური მზადყოფნა სიცოცხლისთვის (ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარება და საავტომობილო უნარები). პიროვნული თვალსაზრისით, ფიზიკური კულტურა არის ადამიანის ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარების საზომი და მეთოდი. ამრიგად, ფიზიკური კულტურა არის კულტურის სახეობა, რომელიც არის ადამიანის საქმიანობის სპეციფიკური პროცესი და შედეგი, ადამიანის ფიზიკური გაუმჯობესების საშუალება და მეთოდი სოციალური მოვალეობების შესასრულებლად. ფიზიკური კულტურის სტრუქტურა მოიცავს ისეთ კომპონენტებს, როგორიცაა ფიზიკური აღზრდა, სპორტი, ფიზიკური დასვენება (დასვენება) და მოტორული რეაბილიტაცია (აღდგენა). ისინი სრულად აკმაყოფილებენ საზოგადოებისა და ინდივიდის ყველა საჭიროებას ფიზიკურ მომზადებაში. ფიზიკური აღზრდა არის პედაგოგიური პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს სპეციალური ცოდნის, უნარების ჩამოყალიბებას, აგრეთვე პიროვნების მრავალმხრივი ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებას. ზოგადად განათლების მსგავსად, ეს არის ინდივიდისა და საზოგადოების სოციალური ცხოვრების ზოგადი და მარადიული კატეგორია. მისი სპეციფიკური შინაარსი და აქცენტი განისაზღვრება საზოგადოების მოთხოვნილებებით ფიზიკურად გაწვრთნილი ადამიანებისთვის და ასახულია საგანმანათლებლო საქმიანობაში. სპორტი - საკონკურსო სათამაშო აქტივობა და მისთვის მომზადება; ეფუძნება ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენებას და მიზნად ისახავს უმაღლესი შედეგების მიღწევას, სარეზერვო შესაძლებლობების გამოვლენას და ფიზიკურ აქტივობაში ადამიანის სხეულის მაქსიმალური დონის განსაზღვრას. კონკურენტუნარიანობა, სპეციალიზაცია, უმაღლეს მიღწევებზე ფოკუსირება და გართობა სპორტის, როგორც ფიზიკური კულტურის ნაწილის, სპეციფიკური მახასიათებელია. ფიზიკური დასვენება (დასვენება) - ფიზიკური ვარჯიშების, ასევე სპორტის გამარტივებული ფორმების გამოყენება ადამიანების აქტიური დასვენებისთვის, ამ პროცესით ტკბობისთვის, გართობისთვის, ჩვეულებრივი საქმიანობიდან სხვაზე გადასვლაზე. იგი წარმოადგენს ფიზიკური კულტურის მასობრივი ფორმების ძირითად შინაარსს და წარმოადგენს რეკრეაციულ აქტივობას. საავტომობილო რეაბილიტაცია (აღდგენა) არის მიზნობრივი პროცესი ნაწილობრივ ან დროებით დაკარგული საავტომობილო შესაძლებლობების აღდგენის ან კომპენსაციის, დაზიანებების და მათი შედეგების მკურნალობისთვის. პროცესი სრულყოფილად ტარდება სპეციალურად შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშების, მასაჟის, წყლისა და ფიზიოთერაპიული პროცედურების და სხვა საშუალებების გავლენით. ეს არის აღდგენითი საქმიანობა. ფიზიკური აღზრდა არის ფიზიკური აღზრდის სახეობა: საავტომობილო უნარებისა და ფიზიკური თვისებების განვითარება და გაუმჯობესება, რომელიც აუცილებელია კონკრეტულ პროფესიულ ან სპორტულ აქტივობებში. ის ასევე შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სპეციალისტის (პროფესიონალის) ან სპორტსმენის ზოგადი ვარჯიშის სახეობა (მაგალითად, ტანვარჯიშის ფიზიკური მომზადება). ფიზიკური განვითარება არის სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების შეცვლის პროცესი ბუნებრივი პირობების გავლენის ქვეშ (კვება, სამუშაო, ყოველდღიური ცხოვრება) ან სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების მიზანმიმართული გამოყენებით. ფიზიკური განვითარება ასევე არის ამ საშუალებებისა და პროცესების გავლენის შედეგი, რომლის გაზომვაც შესაძლებელია ნებისმიერ დროს (სხეულისა და მისი ნაწილების ზომები, სხვადასხვა თვისებების მაჩვენებლები, სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირება). ფიზიკური ვარჯიშები არის მოძრაობები ან აქტივობები, რომლებიც გამოიყენება ფიზიკური თვისებების, შინაგანი ორგანოებისა და საავტომობილო უნარების სისტემების გასავითარებლად. ეს არის ადამიანის ფიზიკური გაუმჯობესების, ტრანსფორმაციის საშუალება, მისი ბიოლოგიური, გონებრივი, ინტელექტუალური, ემოციური და სოციალური არსი. ეს არის ასევე ადამიანის ფიზიკური განვითარების მეთოდი. ფიზიკური ვარჯიშები ყველა სახის ფიზიკური აღზრდის მთავარი საშუალებაა. ფიზიკური სრულყოფილება არის ჯანმრთელობის ისტორიულად განსაზღვრული დონე და ფიზიკური შესაძლებლობების, ფუნქციური მდგომარეობისა და ადამიანების გონებრივი თვისებების ყოვლისმომცველი განვითარება, რომელიც შეესაბამება ადამიანის საქმიანობის მოთხოვნებს წარმოების გარკვეულ პირობებში, სამხედრო საქმეებში და სოციალური ცხოვრების სხვა სფეროებში, რაც უზრუნველყოფს მაღალი ხარისხის. ადამიანის მუშაობის მრავალი წლის განმავლობაში. ფიზიკური სრულყოფის სპეციფიკური ნიშნები და მაჩვენებლები განისაზღვრება საზოგადოების რეალური მოთხოვნილებებითა და ცხოვრების პირობებით თითოეულ ისტორიულ ეტაპზე და შესაბამისად იცვლება საზოგადოების განვითარებასთან ერთად. ფიზიკური და ფუნქციური მზადყოფნა არის ფიზიკური ვარჯიშის შედეგი, რომელიც მიღწეულია საავტომობილო უნარების დაუფლებაში და ფიზიკური თვისებების განვითარებაში, სხეულის ფიზიოლოგიური რეზერვების ერთდროული ზრდით, მისი ფუნქციური სისტემების აქტივობის დონის გაზრდის გამო: გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, ნერვული. , ენდოკრინული, საჭმლის მომნელებელი, ექსკრეტორული და ა.შ. ფსიქოფიზიკური მზადყოფნა - ხორციელდება საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესში ფსიქიკურ ფუნქციებზე მრავალმხრივი ზემოქმედებით, მათი აქტივობის, კორექტირებისა და სტაბილურობის უზრუნველყოფის გზით. მაგალითად, გაუმჯობესებულია ისეთი გონებრივი თვისებები, როგორიცაა გამბედაობა, მონდომება, მიზნების მიღწევის შეუპოვრობა და ბუნებრივი და სოციალური გარემოს მკვეთრად ცვალებად პირობებთან ადაპტაციის უნარი. ფიზიკური და ფუნქციური მზაობის დონეზე უშუალო დამოკიდებულებით, ასევე ვლინდება ყურადღების სტაბილურობა, აღქმა, მეხსიერება და ლოგიკური აზროვნებისა და ანალიზის უნარი. ფიზიკური აქტივობა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი აუცილებელი კომპონენტია. იგი მოიცავს სხვადასხვა საავტომობილო მოქმედებების სისტემატიურ გამოყენებას, ასაკის, სქესის, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ინტერესების შესაბამისი, ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის ჩათვლით, ადამიანის სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციების უზრუნველსაყოფად. ფიზიკური აღზრდის პროფესიული ორიენტაცია არის ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის გამოყენება მაღალპროდუქტიული, მაღალი ხარისხის სამუშაოსთვის მოსამზადებლად ფიზიკური აღზრდის გარკვეული პროფილის დახმარებით, არჩეული პროფესიის მახასიათებლების გათვალისწინებით, რაც ხელს უწყობს მაღალი ხარისხის უზრუნველყოფას. სპეციალისტის შესრულება.

3. ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების მიზანი, ამოცანები და ფორმები.

4. ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები მოსწავლისთვის.

1. რეზიუმე ფიზიკური აღზრდის თემაზე: „თვითკონტროლი ფიზიკური ვარჯიშის დროს. დამოუკიდებელი სწავლის ფორმები"

   ესე

   ფიზიკური კულტურა ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. მას საკმაოდ მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს ადამიანების სწავლასა და მუშაობაში. ფიზიკური ვარჯიში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საზოგადოების წევრების მუშაობაში, რის გამოც ცოდნა

2. დისციპლინის ფიზიკური კულტურის საგანმანათლებლო პროგრამის სამუშაო პროგრამა მომზადების ყველა მიმართულების (სპეციალობა) და სასწავლო პროფილებისთვის

   სამუშაო პროგრამა

   სამუშაო პროგრამა შედგენილია უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტისა და რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს დისციპლინის „ფიზიკური კულტურის“ სავარაუდო პროგრამის საფუძველზე.

3. ფიზიკური კულტურა, ჯანდაცვა და განათლება / რუსულენოვანი სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის მასალები V.S. Pirussky-ის ხსოვნისადმი

   დოკუმენტი

   ფიზიკური კულტურა, ჯანმრთელობა და განათლება / რუსულენოვანი სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის მასალები V.S. Pirussky-ის ხსოვნისადმი - ტომსკი, ტომსკის სახელმწიფო უნივერსიტეტი, 2009 წ.

4. სამუშაო სასწავლო გეგმა ფიზკულტურის სპეციალობაში 040400 სტომატოლოგია

   სამუშაო სასწავლო გეგმა

   ფიზიკური აღზრდის დისციპლინა ისწავლება 408 საათის ოდენობით ლექციებით (26 საათი), პრაქტიკული მეცადინეობით (245 საათი) და დამოუკიდებელი სწავლებით (137 საათი).

5. დისციპლინის სამუშაო პროგრამის სახელწოდება „ფიზიკური აღზრდა“ (1)

   სამუშაო პროგრამა

   სტუდენტების ფიზიკური აღზრდის მიზანია ინდივიდის ფიზიკური კულტურის ფორმირება და ფიზიკური კულტურის, სპორტისა და ტურიზმის სხვადასხვა საშუალებების მიზანმიმართულად გამოყენების უნარი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაუმჯობესებლად.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი (HLS)- მეცნიერულად დაფუძნებული სანიტარული და ჰიგიენური სტანდარტების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას, შრომისუნარიანობის მაღალი დონის უზრუნველყოფას და აქტიური ხანგრძლივობის მიღწევას.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი უნდა გახდეს ფუნდამენტური ფაქტორი თანამედროვე დაავადებების პროფილაქტიკის, პროგრესით განპირობებული ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების საქმეში.

ჯანმრთელობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ურთიერთდაკავშირებული და ურთიერთ ზეგავლენის მქონე კატეგორიებია. ჯანსაღი ცხოვრების წესი შედგება ყოველდღიური ელემენტებისგან, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია:

• მოტორული რეჟიმი, მათ შორის ყველა დონის ფიზიკური დატვირთვა (ფიზიკური აღზრდა, სიარული, სპორტული ვარჯიში).
• სხეულის გამკვრივება.
• Დაბალანსებული დიეტა.
• პირადი და ზოგადი ჰიგიენა.
• ბუნებრივ და სოციალურ გარემოსთან ადაპტაცია.

ლექცია 2. ინფექციური დაავადებების ცნება

ინფექციური დაავადებები გაგებულია, როგორც პათოგენებით გამოწვეული დაავადებები, რომლებიც გადაეცემა ინფიცირებული ორგანიზმიდან ჯანმრთელ ორგანიზმს და შეუძლია მასობრივი (ეპიდემიური) გავრცელება (ბაქტერიები, ვირუსები, სოკოები). ინფექციური დაავადების მიზეზი არის პათოგენური მიკროორგანიზმის შეღწევა მგრძნობიარე ადამიანის ორგანიზმში.

ეპიდემიური პროცესის სავალდებულო პირობები:

1. ინფექციის წყარო.
2. ინფექციის გადაცემის მექანიზმი.
3. ადამიანების მიდრეკილება დაავადებების მიმართ.

ყველა ინფექციური დაავადების დროს, ინფექციის მომენტიდან დაავადების პირველი ხილული ნიშნების გამოვლენამდე, გადის გარკვეული დრო, რომელსაც ეწოდება ინკუბაციური პერიოდი, რომლის დროსაც ადამიანი რჩება აშკარად ჯანმრთელი (გრძელდება რამდენიმე საათიდან რამდენიმე თვემდე).

იმუნიტეტი- ორგანიზმის იმუნიტეტი პათოგენური მიკრობების მოქმედების მიმართ.

Არიან, იმყოფებიან:

• თანდაყოლილი იმუნიტეტი არის იმუნიტეტი გარკვეული დაავადებების მიმართ დაბადებიდან.
• შეძენილი იმუნიტეტი - ჩნდება მსუბუქი დაავადების შემდეგ ან იქმნება ხელოვნურად ვაქცინაციის შედეგად.

როდესაც დადგინდა ინფექციური დაავადებით ინფიცირების ფაქტი, დგინდება კარანტინი.

კარანტინი არის მკაცრი სანიტარული ანტიეპიდემიური ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს ინფექციური დაავადებების გავრცელების პრევენციას.

ლექცია 3. ძალის ხარისხის ცნება

ადამიანის ძალა გულისხმობს სხეულის უნარს გადალახოს გარე წინააღმდეგობა ან წინააღმდეგობა გაუწიოს გარე ძალებს. პირველ შემთხვევაში ადამიანი ცდილობს აჩქარება მისცეს სტაციონარულ ობიექტს, ხოლო მეორე შემთხვევაში, პირიქით, ცდილობს შეზღუდოს (შეინარჩუნოს) თავისი სხეული პირვანდელ მდგომარეობაში გარე ძალების ზემოქმედებისას; ძალები, როგორიცაა სხვადასხვა გარეგანი გავლენა, მოწინააღმდეგის დარტყმა კრივში ან საკუთარი სხეულის წონა, ვარჯიშები ჰორიზონტალურ ზოლზე. განასხვავებენ აბსოლუტურ და ფარდობით ძალას.

• აბსოლუტური ძალა- ეს არის ძალა, რომელსაც ადამიანი ავლენს ნებისმიერ მოძრაობაში, სხეულის წონის გათვალისწინების გარეშე.
• შედარებითი სიძლიერე- ეს არის ძალის ოდენობა 1 კგ-ზე. ადამიანის სხეულის წონა.
• აბსოლუტური ძალა არის მაქსიმალური წონა, რომელიც ადამიანს შეუძლია აწიოს.
• ფარდობითი სიძლიერე იზომება ადამიანის აბსოლუტური სიძლიერის თანაფარდობის გაზომვით ადამიანის წონასთან.
• აბსოლუტური სიძლიერე იზრდება ადამიანის წონის მატებასთან ერთად, ხოლო შედარებითი ძალა მცირდება. ეს აიხსნება იმით, რომ ადამიანის სხეულის ზომების მატებასთან ერთად წონა იზრდება უფრო დიდი პროპორციით, ვიდრე კუნთების ძალა.

• ასოცირებულია გარე წინააღმდეგობასთან (სირბილი და ა.შ.)
• ასოცირდება საკუთარი სხეულის წონის აწევასთან (პუშ-აპები, პრესა).

ლექცია 4. გამძლეობის ცნება

გამძლეობა- ადამიანის უნარი შეასრულოს სამუშაო მისი ეფექტურობის შემცირების გარეშე, მიღებული დაღლილობის მიუხედავად.

არსებობს ზოგადი და სპეციალური გამძლეობა. ზოგადი გამძლეობა არის ადამიანის უნარი, შეასრულოს ნებისმიერი ფიზიკური სამუშაო დიდი ხნის განმავლობაში, რომელიც მოიცავს სხეულის კუნთების უმეტეს ნაწილს და დადებითად მოქმედებს მის შესრულებაზე. საქმე.

ზოგადი გამძლეობის მაჩვენებელია სტანდარტული მუშაობის ხანგრძლივობა სიმძლავრის გაზომვისას მისი ინტენსივობის შემცირების გარეშე. ზოგადი გამძლეობის გასავითარებლად გამოიყენება სავარჯიშოები, რომელთა დამახასიათებელი ნიშნებია:

• ყველა ძირითადი რაღაცის აქტიური მუშაობა...
• ჟანგბადის ენერგიის მიწოდების სარგებელი კუნთების მუშაობისთვის.
• უწყვეტი ოპერაცია 10 წუთზე მეტი ხნის განმავლობაში.
• ზომიერად მაღალი ან რღვევის ინტენსივობა.

ხანგრძლივი სირბილი, თხილამურებით სრიალი, ველოსიპედი და ცურვა გამოიყენება გამძლეობის გასაუმჯობესებლად.

ლექცია 5. პოზა

პოზა- შემთხვევით მდგომი ადამიანის პოზა. უფრო ფართო გაგებით, პოზა ეხება ადამიანის სხეულის ჩვეულ მდგომარეობას დგომის, ჯდომის ან სიარულის დროს. პოზა სწორად ითვლება, თუ თავი აწეულია, მკერდი ამოწეულია, მხრები კი იმავე დონეზეა. თუ თქვენი პოზა დაქვეითებულია, სუნთქვის ფუნქცია დაქვეითებულია, შეიძლება გამოჩნდეს მიოპია და ხერხემლის სხვადასხვა დაავადებები.

სწორი პოზის მიღება ხანგრძლივი პროცესია. პოსტურალური დარღვევების პრევენციის საფუძველია სხეულის სავალდებულო ვარჯიში. ყველაზე ეფექტურია სტატიკური ვარჯიშები. ისინი აუცილებლად უნდა მონაცვლეობდნენ დინამიურებთან.

კუნთოვანი კორსეტი საკმაოდ ეფექტურად ძლიერდება აუზში ვარჯიშის დროს; მიზანშეწონილია ცურვა და ვარჯიშების შესრულება წყალში 30-45 წუთის განმავლობაში კვირაში 3, 4-ჯერ.

სასურველია ცურვა ბრასით ან ზურგზე, ორივე ხელით ერთდროულად ცურვა.

ლექცია 6. ძველი ბერძნული ოლიმპიური თამაშების წარმოშობა

ოლიმპიური თამაშების დაბადების 3 ლეგენდა არსებობს:

1. ასოცირდება ჰერკულესის სახელთან.
2. ასოცირდება ძველი ბერძენი მეფე პელონოსთან (ყოველ 4 წელიწადში ერთხელ ატარებდა დღესასწაულს).
3. 884 წლიდან ძვ.წ მეფე იფიტმა გადაწყვიტა ოლიმპიური თამაშების ჩატარება ყოველ ოთხ წელიწადში ერთხელ მოსავლის დღესასწაულის საპატივცემულოდ. ითვლება, რომ ეს ვერსია ყველაზე ახლოსაა სიმართლესთან.

ოლიმპია არის ოლიმპიური თამაშების ადგილი ძველ საბერძნეთში. ოლიმპია არის ძველი ბერძნული დასახლება, რომელიც მდებარეობს ელისის რეგიონის სამხრეთით, ხოლო მხატვრულ ან პოპულარულ ლიტერატურაში თამაშების ადგილი შეცდომით ასოცირდება ჩრდილოეთ საბერძნეთში ოლიმპოს მთასთან, რომელიც, მითოლოგიის მიხედვით, ღმერთების ადგილსამყოფელია. . გამარჯვებულებს ზეთისხილის რტო გადაეცათ. 1706 წლიდან დაიწყო ოლიმპიური ცეცხლის ანთება.

პირველ ცამეტ თამაშში ბერძნები მხოლოდ 1 ეტაპის რბოლაში და 192,27 მეტრის დისტანციაზე იასპარეზეს. მორბენალებმა დაიწყეს მარმარილოს ფილებიდან ფეხის თითების ჩაღრმავებით. მეთხუთმეტე თამაშებიდან დაინერგა 8, 10, 12, 24 ეტაპების სირბილი (ძვ. წ. 1706 წლიდან ხუთჭიდის თამაშების პროგრამაში შევიდა; 632 წლიდან ახალგაზრდებს უფლება მიეცათ ასპარეზობა და შემოიღეს მუშტებით ბრძოლა).

შეჯიბრების ძირითადი ტიპები:

• დისკის სროლა (დიამეტრი 17-დან 32 სმ-მდე, წონა 1,5 - 6,5 კგ), ტექნიკა თითქმის თანამედროვეს ჰგავს.
• სიგრძეზე ნახტომი:
  • წონების გამოყენება.
  • მუსიკალური აკომპანიმენტის გამოყენება.
• ბრძოლა
  • დგომა (დადგით ქვიშაზე 3-ჯერ).
  • ქვემოდან მწარე ბოლომდე.
• ჯაველის სროლა (ადამიანის სიმაღლის ხის შუბი, მიზანში დასარტყმელად).
• ხუთჭიდი (ხტომა, დისკის სროლა, სირბილი, შუბის სროლა, ჭიდაობა).
• პანკრატიონი ძველი ბერძნული სპორტია, რომელიც აერთიანებდა ჭიდაობას და მუშტებს (ხელთათმანები არ ეცვათ).
• მუშტის ჩხუბი - თანამედროვეებისგან განსხვავებით, არ იყო დროის ლიმიტები.
• საცხენოსნო შეჯიბრი - ეტლით გასეირნება.
• მშვილდოსნობა.
• ფარიკაობა (ჯაველინი და სპადა).
• ჩირაღდნის მატარებელთა შეჯიბრი გახსნის ცერემონიაზე
• ტანვარჯიში.

ოლიმპიადა 5 დღე გაგრძელდა. პირველი 24 ოლიმპიადა ერთ დღეს გაგრძელდა.

• დღე 1 – გახსნა (ყველაფერი ისეა, როგორც ახლაა) + მსხვერპლი.
• დღე 2 – ახალგაზრდული შეჯიბრი.
• დღე 3 – ზრდასრულთა შეჯიბრებები ყველა სახეობაში.
• დღე 4 – ეტლების რბოლა.
• დღე 5 – გამარჯვებულის დადგენა, ჯილდოები, დახურვა.

ოლიმპიური თამაშების პროგრამა არ იყო სტაბილური. შეჯიბრებების რაოდენობა და სახეები იცვლებოდა დროის სხვადასხვა მონაკვეთში. შეიცვალა მათი განაწილებაც დღისით, მაგრამ ზოგადად თამაშების საერთო დიზაინი არ შეცვლილა.

ლექცია 7. ოლიმპიური თამაშების აღორძინება

მე-18 საუკუნის დასაწყისში. სპორტმა მოიპოვა საყოველთაო აღიარება ევროპაში და გაჩნდა სურვილი ოლიმპიური თამაშების მსგავსის მოწყობის.

1894 წლის 23 ივნისი - პარიზში შეიკრიბა ოლიმპიური თამაშების აღორძინების კომისია და მისი გენერალური დირექტორი გახდა ბარონი პიერ დე კუბერტენი. შემდეგ IOC-მ ჩამოაყალიბა, სხვადასხვა ქვეყნის ავტორიტეტული და დამოუკიდებელი მოქალაქეები. IOC-ის გადაწყვეტილებით, პირველი ოლიმპიური თამაშები ჩატარდა 1896 წლის აპრილში საბერძნეთის დედაქალაქში, პანათენის სტადიონზე. თავისი ასწლიანი ისტორიის მანძილზე ოლიმპიურმა სპორტმა განვითარების რთული გზა გაიარა და მაშინვე ვერ მოიპოვა პოპულარობა და მასშტაბები, რაც ახლა აქვს. ამიტომ, ჩვენი დროის ოლიმპიური მოძრაობის ანალიზი მოითხოვს მის მკაფიო პერიოდიზაციას.

სხვადასხვა ისტორიკოსები და სოციოლოგები გვთავაზობენ განვითარების პერიოდების დაკავშირებას საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტის პრეზიდენტებთან ან ოლიმპიური მოძრაობის როლზე მსოფლიო საზოგადოების ცხოვრებაში. ამ მიდგომით ჩნდება თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების შემდეგი პერიოდიზაცია:

• 1 პერიოდი: 1-5 ოლიმპიადის თამაშები 1896-1912 წწ.
• მე-2 პერიოდი: მე-7-მე-14 ოლიმპიადის თამაშები 1820-1948 წწ.
• მე-3 პერიოდი: მე-15-24 ოლიმპიადის თამაშები 1952-1988 წწ.
• მე-4 პერიოდი: 25-ე და შემდგომი ოლიმპიადის თამაშები 1992 წლიდან.

თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების ათვლა დაიწყო ათენში 1896 წელს. დღესდღეობით ოლიმპიადა ერთ-ერთი უდიდესი მოვლენაა მსოფლიოში. თანამედროვე ოლიმპიურმა მოძრაობამ მემკვიდრეობით მიიღო ძველი ოლიმპიადის პრინციპები და იდეალები. თამაშების დევიზი იყო სპორტსმენების მოწოდება მთელს პლანეტაზე: უფრო სწრაფი, მაღალი, ძლიერი. 1920 წლიდან იგი შეტანილია ოლიმპიადის ემბლემაში.

ლექცია 8. სტუდენტური სპორტი, მისი ორგანიზაციული შესაძლებლობები

1. სავალდებულო ფიზიკური აღზრდის საათებში სპორტით თამაშის ხელმისაწვდომობა და შესაძლებლობა.
2. სპორტით თავისუფლად თამაშის შესაძლებლობა უნივერსიტეტის სპორტულ განყოფილებებში აკადემიური გაკვეთილებიდან თავისუფალ დროს ან დამოუკიდებლად.
3. ხელმისაწვდომი დონის სტუდენტურ სპორტულ შეჯიბრებებში სისტემატიურად მონაწილეობის შესაძლებლობა.

მთელი ეს სისტემა ყველა პრაქტიკულად ჯანმრთელ სტუდენტს აძლევს შესაძლებლობას ჯერ გაეცნოს და შემდეგ აირჩიოს სპორტი რეგულარული ვარჯიშისთვის.

სპორტული შეჯიბრების სისტემა

მოსწავლეთა შეჯიბრებები საკლასო ოთახში:

• სასწავლო ჯგუფების ჩემპიონატისთვის.
• ჩემპიონატის კურსებისთვის.
• ფაკულტეტების ჩემპიონატისთვის.
• საუნივერსიტეტო ჩემპიონატისთვის.

• მეგობრული შეხვედრები ცალკეულ უნივერსიტეტებს შორის.
• საუნივერსიტეტო სპორტის საერთაშორისო ფედერაციის ჩემპიონატი.
• უნივერსიტეტები.

სპორტული ვარჯიში საგანმანათლებლო სპორტის განყოფილებაში ტარდება, სადაც ფიზიკურად ყველაზე მომზადებული მოსწავლეები ირიცხებიან. ამ განყოფილებაში ჩარიცხვისთვის არ არის საკმარისი მხოლოდ სტუდენტის პირადი სურვილი. თქვენი არჩეული სპორტის ვარჯიშისთვის საჭიროა გარკვეული დონის სპორტული მზადყოფნა ან ნიჭი. ეს იმის გამო ხდება, რომ სპორტის განყოფილების სტუდენტს ეძლევა სპორტის სრულყოფის დავალება. კვალიფიკაცია და რეგულარული მონაწილეობა სპორტულ შეჯიბრებებში.

ლექცია 9. მკურნალობის ტრადიციული და არატრადიციული მეთოდები

ავადმყოფი და ინვალიდთა რეაბილიტაცია შეიძლება განხორციელდეს მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდით, როგორც ტრადიციული, ისე არატრადიციული. ბოლო დრომდე ტერმინი ტრადიციული მეთოდები გულისხმობდა ზოგადად მიღებული თაფლის გამოყენებას. ჯანმრთელობის აღდგენის საშუალებები და მეთოდები, რომელიც მოიცავდა მედიკამენტოზურ თერაპიას, ქირურგიას, ფიზიოთერაპიას და ა.შ.

ტრადიციული მედიცინის მეთოდებს უწოდებენ არატრადიციულ მეთოდებს, რომლებიც მოიცავს ფიტოთერაპიას, რეფლექსოლოგიას, მანუალურ თერაპიას, იოგას და ბიოენერგეტიკულ მკურნალობას.

თუმცა, თაფლთან შედარებით, მკურნალობის არატრადიციული მეთოდების ადრე გაჩენის პირობებში. მათ დაიწყეს ეწოდოს ტრადიციული მედიცინის მეთოდები. ბუნებრივია, ყველა ადამიანი არ ენდობა ტრადიციული მედიცინის მეთოდებს, მაგრამ მათი ეფექტურობა დადასტურებულია მრავალი საუკუნის განმავლობაში.

მათი გავლენა განპირობებულია მრავალი ფაქტორით:

1. ორგანიზმის იმუნური სისტემის გააქტიურება (ეს ხდება აკუპუნქტურის და აკუპრესურის გამოყენებისას). უნდა აღინიშნოს, რომ ყველაზე მეტად თაფლი. მედიკამენტები ამცირებს იმუნური სისტემის ფუნქციებს (ანტიბიოტიკები).
2. რეფლექსური ეფექტი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, რომლის დროსაც აგზნება გადადის პათოგენური ფოკუსიდან ცენტრალური ნერვული სისტემის ჯანსაღ უბნებზე.
3. მათი გამოყენების შესაძლებლობა ნებისმიერ სიტუაციაში (მათი უმეტესობა არ საჭიროებს სტერილობას).
4. ალერგიული რეაქციები შეიძლება გაცილებით იშვიათად შეგხვდეთ.

ტრადიციული მედიცინის მეთოდების გამოყენება უპირველეს ყოვლისა ეფექტურია იმიტომ, რომ ეფექტი ამ შემთხვევაში უშუალოდ დაავადების მიზეზზე იქნება, ხოლო მედიკამენტებს ძირითადად სისტემატიური ეფექტი აქვს, ათავისუფლებს მხოლოდ ტკივილს ან სხვა გამოვლინებებს.

ტრადიციული მედიცინის ზოგიერთი მეთოდი წარმატებით გამოიყენება სახლში იმ ადამიანების მიერ, რომლებსაც არ აქვთ სპეციალური სამედიცინო მომზადება.

მათი გამოყენებისას გვერდითი მოვლენების ალბათობა ძალიან მცირეა, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ავადმყოფობის შემთხვევაში ყოველთვის არის ექიმთან კონსულტაციის საჭიროება.

ლექცია 10. ფიზიკური ვარჯიშების კლასიფიკაცია

ყველაზე გავრცელებულია ფიზიკური ვარჯიშების კლასიფიკაცია ფიზიკური ხარისხისადმი მათი ძირითადი მოთხოვნების მიხედვით.

1. ვარჯიშის ფიზიკურ ტიპებს ახასიათებს მაქსიმალური ინტენსივობა ან ძალისხმევის ძალა (სპრინტი, წონის სროლა, მძლეოსნობა).
2. სავარჯიშოების სახეები, რომლებიც მოითხოვს უპირატესად გამძლეობას ციკლურ მოძრაობებში (შუა და შორ მანძილზე სირბილი, ცურვა, ნიჩბოსნობა, თხილამურებით სრიალი).
3. სავარჯიშოების სახეები, რომლებიც საჭიროებენ კომპლექსურად კოორდინირებული უნარების გამოვლენას მკაცრად რეგულირებული მოძრაობის პროგრამის პირობებში (ტანვარჯიში, ფიგურული სრიალი, დაივინგი).
4. სავარჯიშოების სახეები, რომლებიც საჭიროებენ რთულ ფიზიკურ გამოვლინებებს. თვისებები საავტომობილო აქტივობის ცვლადი რეჟიმის პირობებში და სიტუაციებში მუდმივი ცვლილებები (მსოფლიო სპორტი, კრივი, ფარიკაობა, ჭიდაობა).