როგორ გავზარდოთ ქალს ლაქტაცია. ვიდეო: ჰიპოგალაქტიის მიზეზები და დაძლევის მეთოდები. არასაკმარისი ლაქტაცია: წარმოსახვითი პრობლემა

მზრუნველი დედა ყოველთვის ეცდება, რომ მისი შვილი იყოს ჯანმრთელი და ბედნიერი. ის მზად არის შვილს ყველაფერი საუკეთესო მისცეს. თუმცა, ბევრ ახალგაზრდა დედას ხშირად უჩნდება კითხვა: როგორ გავზარდოთ დედის რძის ლაქტაცია?

ყოველივე ამის შემდეგ, მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ჯანმრთელობასა და განწყობაზე. პირველ რიგში, ღირს იმის გაგება, თუ რატომ მცირდება ლაქტაცია და რა არის რძის ნაკლებობის ნიშნები.

დედის რძე თუ ფორმულა?

ეჭვგარეშეა, რომ დედის რძე საუკეთესო კვებაა ბავშვისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ის შეიცავს ყველა საჭირო კომპონენტს:

1. აუცილებელი ამინომჟავები, მათ შორის ამინომჟავა ტაურინი. ეს ნივთიერება აუცილებელია მხედველობის ორგანოებისა და ნერვული სისტემის მომწიფებისა და ნორმალური განვითარებისთვის. ალბუმინი ჭარბობს დედის რძეში. ეს არის ცილები, რომლებიც მცირე ზომისაა და ხელს უწყობს უფრო დიდი ცილების - კაზეინის მონელებას.
2. ლიმფოციტები, ფაგოციტები, ლაქტოფერინი, ლაქტოპეროქსიდაზა, იმუნოგლობულინები, ნუკლეოტიდები, ფერმენტები და ჰორმონები.
3. ცხიმოვანი პოლიუჯერი მჟავები, მათ შორის არაქიდონი, ლინოლენური და ლინოლეური. ისინი უზრუნველყოფენ უჯრედული მემბრანების სტაბილურობას. ეს კომპონენტები აუცილებელია ახალშობილებში ლორწოვანი გარსებისა და კანის ფორმირებისთვის.
4. ვიტამინები D, K, E და A. ეს ნივთიერებები აუცილებელია ბავშვის ორგანიზმის ნორმალური განვითარებისა და ზრდისთვის.
5. ფოსფორი და კალციუმი. ისინი აუცილებელია D ვიტამინის ნორმალური შეწოვისთვის, ასევე ნორმალური მინერალური მეტაბოლიზმისთვის. ამ ნივთიერებების წყალობით მცირდება რაქიტის განვითარების რისკი (დაწვრილებით რაქიტის შესახებ ჩვილებში >>>).
6. ბეტა-ლაქტოზა. ხელს უწყობს ნაწლავის ფლორის ნორმალურ განვითარებას. ეს საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ თქვენი ბავშვი დისბაქტერიოზისგან.

ყველა ეს ნივთიერება ძალიან მნიშვნელოვანია ახალშობილისთვის. ჩვილის ფორმულა არ გაძლევთ საშუალებას სრულად გაჯეროთ ბავშვის სხეული სასარგებლო კომპონენტებით. თუ რძის რაოდენობა მკვეთრად შემცირდა, პრობლემა სასწრაფოდ უნდა მოგვარდეს.

ქალების მხოლოდ 2,8%-ს არ შეუძლია ბავშვის კვება საკუთარი რძით. და ეს გამოწვეულია მათი ორგანოების ფიზიოლოგიური სტრუქტურით.

მაშ, როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია ძუძუთი კვების დროს?

მოკლე ვიდეო ამ საკითხზე:

რძის ნაკლებობის ნიშნები

ლაქტაცია რთული პროცესია, რომელიც გარკვეულ კონტროლს მოითხოვს. არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სარძევე ჯირკვლების მიერ გამომუშავებული რძის რაოდენობაზე. როგორ განვსაზღვროთ მისი ნაკლებობა?

აქ არის რამდენიმე ძირითადი ნიშანი:

1. ბავშვის წონა. თუ თქვენი შვილი არ იმატებს წონაში ან ნორმალურზე ნაკლებს იმატებს, მაშინ ამაზე უნდა იფიქროთ. ბავშვმა უნდა დაიბრუნოს პირვანდელი წონა დაბადებიდან ორი კვირის შემდეგ.
2. შარდვის რაოდენობა. ამის თქმა შეგიძლიათ სველი საფენებით ან ტრუსებით. თუ 10 დღეზე მეტი ასაკის ბავშვი 24 საათში 10-ზე ნაკლებ შარდავს, ეს საგანგაშო ნიშანია. იდეალურია, თუ შარდვის რაოდენობა დღის განმავლობაში არის 12 ან მეტი.
3. ბავშვის ძალიან იშვიათი განავალი ასევე შეიძლება ჩაითვალოს დედის რძის ნაკლებობის არაპირდაპირ ნიშნად.

ძუძუთი კვების ძირითადი პრინციპები

ლაქტაციის შემცირების თავიდან ასაცილებლად, უნდა დაიცვან კვების რამდენიმე ძირითადი პრინციპი:

• დაბადებიდან ერთი საათის განმავლობაში ბავშვი მკერდზე უნდა მიმაგრდეს. ეს ასტიმულირებს კოლოსტრუმის და შემდეგ რძის წარმოებას.
• ბავშვი სწორად უნდა მიეკრას მკერდს.

ძალიან მნიშვნელოვანია მას ამის სწავლება. „ძუძუთი კვების საიდუმლოების“ კურსის ერთ-ერთ ვიდეო გაკვეთილზე შეისწავლით თუ როგორ სწორად აწოვოთ ბავშვი ძუძუთი და ისწავლოთ კვების კომფორტული პოზიციები.

თუ მკერდის ჩამკეტი არ გამოსწორდა, ეს გამოიწვევს მკერდის ცუდ სტიმულაციას, აბრაზიებს და ბზარებს.

• რეჟიმის ორგანიზაცია.

პატარა ბავშვისთვის რეჟიმი არ არის საჭირო. დადეთ საათი ოთახის შორეულ კუთხეში და ბავშვის თხოვნით მიმართეთ. სწორ პოზიციაზე ხშირი ძუძუთი კვება ხელს უწყობს რძის წარმოების გაზრდას.

• ბავშვმა მშვენივრად იცის, რამდენი რძე სჭირდება და როდის არის სავსე. ამიტომ არ შემოიფარგლოთ კვება დროის ჩარჩოებით.
• არ უნდა უარი თქვათ ბავშვის მკერდზე ღამით მიცემაზე. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ლაქტაცია. შეეცადეთ იკვებოთ მინიმუმ 3-4 ჯერ ღამით.
• არ არის რეკომენდებული ბავშვის ბოთლით კვება. ბავშვმა შეიძლება საერთოდ უარი თქვას ძუძუთი კვებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, მისგან რძის შეწოვა უფრო რთულია, ვიდრე ბოთლიდან.

ასეა: შეგიძლიათ გაზარდოთ დედის რძე ძუძუთი კვების ზემოაღნიშნული წესების დაცვით. გარდა ამისა, შეისწავლეთ ვიდეოკურსი „ძუძუთი კვების საიდუმლოებები“, რათა თქვენი რძე შემოვიდეს და ბავშვმა საკმარისი იყოს.

როგორ გავაუმჯობესოთ ლაქტაცია? მნიშვნელოვანი პროდუქტები

კარგი ლაქტაციისთვის საჭიროა კვების რეჟიმის დარეგულირება.

როგორც წესი, მეძუძურ დედებს ენიშნებათ სპეციალური დიეტა. ზოგადად, ძუძუთი კვების პერიოდში დიეტა უნდა შეიცავდეს ისეთ საკვებს, როგორიცაა:

• ფაფა ხილით, სასურველია წიწიბურა ან შვრიის ფაფა;
• თევზი, კვერცხი, ხორცი;
• უმი და მოხარშული ბოსტნეული (ხახვი, ბოლოკი, სტაფილო, გოგრა და ა.შ.);
• თხილი (ფიჭვი, ნიგოზი და ნუში);
• სამეფო ჟელე, თაფლი;

ახალგაზრდა დედამ უარი უნდა თქვას მაიონეზზე, შებოლილ პროდუქტებზე, ასევე ბევრი სანელებლებით არომატიზებულ კერძებზე.

სხვადასხვა სასმელები

ლაქტაციის გაზრდის სხვა გზებიც არსებობს. ისინი არ შეიძლება იყოს კლასიფიცირებული, როგორც ძირითადი, მაგრამ მიუხედავად ამისა, მათ შეუძლიათ დროებითი დახმარება გაუწიონ სხეულს.

დაიწყეთ სასმელის რეჟიმის მონიტორინგი, დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე დღის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში არ უნდა გაითვალისწინოთ რძის სუპები და სასმელები. უმჯობესია დალიოთ წყალი ან ჩაი. მაშ, როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის სასმელების დახმარებით? დაიწყეთ მეტი სასმელის დალევა, როგორიცაა:

• მწვანე ჩაი;
• ახალი ან ხმელი ხილისგან დამზადებული კომპოტი;
• ლაქტაციის გამაძლიერებელი მწვანილისგან დამზადებული ჩაი (ანისი, ცილი, ორეგანო, კამა და ა.შ.);
• ახალი წვენები;
• სტაფილოს ინფუზია;
• შვრიის ბულიონი;
• თხილის რძე;
• მოცვის ან შავი მოცხარის წვენი.

არანაკლებ სასარგებლოდ ითვლება კამა წყალი. ეს სასმელი ხელს უწყობს ლაქტაციის სტიმულირებას და ხელს უწყობს ბავშვის ყაბზობის მოხსნას. ყველა სასმელი უნდა იყოს თბილი, მაგრამ არა ძალიან ცხელი.

დალიეთ მეტი სუფთა წყალი გაზების გარეშე.

სააფთიაქო პროდუქტები

არის სიტუაციები, როდესაც სწორი და დაბალანსებული კვება არ იძლევა ლაქტაციის გაზრდის საშუალებას. შედეგად, ძუძუთი კვება გაცილებით რთული ხდება. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ფარმაცევტული საშუალებები, როგორც დროებითი ღონისძიება. ყველაზე ეფექტურია:

1. ჩაი ლაქტაციის გასაძლიერებლად: "ბებიას კალათა", "ჰიპი", "ლაქტავიტი".
2. დიეტური დანამატები "ლაქტოგონი", "აპილაკი". ისინი მზადდება რძის შემცველი ბალახებისა და ფუტკრის სამეფო ჟელესაგან. ბევრი ასევე გირჩევს Femilak-ს, რომელიც ცილის წყაროა.
3. ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც შემუშავებულია სპეციალურად მეძუძური დედებისთვის.
4. ჰომეოპათიური საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ არა მხოლოდ გაზარდონ, არამედ შეინარჩუნონ ლაქტაცია მუდმივი სტრესისა და ნერვული დაძაბულობის დროს. ასეთ პრეპარატებს მიეკუთვნება პულსატილი და მლეკოინი.

ნებისმიერი წამლის მიღებამდე უნდა მიმართოთ სპეციალისტებს რჩევას. არ დაგავიწყდეთ, რომ ბევრ წამალს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები და შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები.

ეთნომეცნიერება

როგორ გავზარდოთ დედის რძეში ლაქტაცია ხალხური საშუალებების გამოყენებით? არსებობს მრავალი ალტერნატიული მედიცინის რეცეპტი, რომელსაც შეუძლია ამ პრობლემის გადაჭრა. აქ არის რამდენიმე მარტივი და იაფი საშუალება:

1. კუმინი არაჟნით. მწიკვი ცილის ნაყოფი უნდა დარბილდეს. შემდეგ მათ უნდა დაემატოს ჭიქა არაჟანი. შემადგენლობა უნდა იყოს მოხარშული. ამას არაუმეტეს 3 წუთი სჭირდება. მზა პროდუქტი უნდა მიირთვათ დღეში სამჯერ, თითო სუფრის კოვზით.
2. აიღეთ ორი სუფრის კოვზი კამა, ორეგანო და ანისი. ეს ყველაფერი უნდა დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში. პრეპარატის შეყვანა უნდა მოხდეს ნახევარი საათის განმავლობაში. მზა პროდუქტის მიღება ღირს დღეში სამჯერ, თითო სუფრის კოვზით.

მხოლოდ ძუძუთი კვების ყველა წესის დაცვით შეგიძლიათ ლაქტაციის გაზრდა და შედეგის კონსოლიდაცია. არ დაგავიწყდეთ, რომ სწორი კვება მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვისთვის. ამიტომ, არ უნდა გადართოთ იგი ბავშვის ფორმულაზე და ჩამოართვათ დედობრივი სითბო იგრძნოს.

პირველ დღეებში ყველა დედას აწუხებს კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის. ჩემი პირადი გამოცდილებიდან გეტყვით, თუ როგორ სწრაფად გავზარდოთ დედის რძე ძუძუთი კვების დროს დამატებითი საკვების შემოღების გარეშე, რადგან ყველამ იცის, რომ ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში დედის რძე ბავშვისთვის იდეალური საკვებია.

რჩევები მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდის შესახებ

პირველი წესი.

ორსულობის დროს წარმატებული კვების მიმართ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება

სანამ ჯერ კიდევ ატარებთ თქვენს შვილს, გადაწყვიტეთ, რომ დიდხანს იკვებებთ თქვენს საგანძურს ძუძუთი და წარმატებით, განდევნით ყველა შიშს. დანამდვილებით იცოდეთ, რომ სარძევე ჯირკვლების ზომა არანაირად არ არის დაკავშირებული წარმოებული რძის რაოდენობასთან. ამას ავტორიტეტით გეუბნებით, როგორც 3 შვილის დედა. ახლა ყველაზე ახალგაზრდა პრინცესა ერთი წლის და 9 წლისაა და ვაგრძელებ ძუძუთი კვებას, თუმცა აშკარად არ მაქვს 5 ზომის მკერდი. მე პირადად ვიცნობდი გოგოებს ნულოვანი, მაგრამ ძალიან "რძიანი". შვიდი თვის ბავშვებიც კი იკვებებიან დედის რძით. ჩემი ანეჩკა 8 თვის ასაკში დაიბადა, მაგრამ ეს არაფერს ცვლის. უკვე ბოლო ტრიმესტრში, თუ ნაზად დააჭერთ ძუძუს, მისგან გამოიყოფა სითხის წვეთი - მომავალი რძე.

აქ არის მეორე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იმისკენ, თუ როგორ გავზარდოთ რძის რაოდენობა ძუძუთი კვების დროს მშობიარობის შემდეგ მშობიარობის ოთახში.

მეორე წესი

დედის მკერდზე მიმაგრება დაბადებისთანავე

მშვენიერია, რომ ახლა, დაბადებისთანავე, მშობიარობის ოთახში ყოფნისას, დედას შეუძლია განახორციელოს ახალშობილის პირველი მიმაგრება მკერდზე. როგორც ჩანს, ეს მოქმედება იწვევს წონის კომპლექსურ მექანიზმს, რათა გაზარდოს რძის წარმოება იმ წამიდანვე. პირველი კოლოსტრუმი (ასე ეძახიან ბავშვის მიერ დედისგან მიღებულ რძის პირველ წვეთებს) არის ფასდაუდებელი იმუნომოდულატორი და ყველა ანტისხეულისა და ფერმენტის კონცენტრატი, რომელიც აუცილებელია ახალშობილისთვის საკვების რძის სახით ათვისებისა და გადამუშავებისთვის. დედისგან. ძალიან ხშირად, მიღებული კოლოსტრის პირველი დოზა ბავშვისთვის 6-9 საათის განმავლობაში გრძელდება. ზუსტად ამიტომ არის ფაქტი, რომ როდესაც მეძუძური დედა უკვე პალატაშია და ცდილობს პატარას დამოუკიდებლად გამოკვებოს, მას უბრალოდ სძინავს. ეს პირველი დღისთვის ნორმალურია, რადგან რამდენიმე ხნის წინ მას ჭიპლარით იკვებებოდნენ და მის პაწაწინა სხეულში გარკვეული რეზერვები დარჩა. ეს უკვე 2 ქულაა ჩემი პირადი რჩევების სიიდან, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის.

პირველი ბავშვი იმ დღეებში გავაჩინე, როცა დედებს მშობიარობის შემდეგ ართმევდნენ და აბრუნებდნენ მხოლოდ ყოველ 3 საათში ერთხელ. ამავდროულად, ყველას აიძულებდნენ რძე გამოეღოთ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი 3 საათიან ინტერვალს ვერ გაუძლებდა, მისი კვება შეიძლებოდა არა ფორმულით, არამედ თქვენი რძით (ხელმოწერილ ქილებში გამოვთქვით). საიდუმლო არ არის, რომ ამ რძით ის ბავშვებიც იკვებებოდნენ, რომელთა დედებს რძე ცოტა ჰქონდათ.

მესამე წესი

მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გასაზრდელად, ახალშობილის მოთხოვნით კვება

ნუ ეცდებით საათობით შეიმუშაოთ კვების გარკვეული განრიგი (თუმცა ეს ადრე იყო მიღებული), შეხედეთ თქვენს პატარას, ის დაადგენს თავის ინდივიდუალურ კვების განრიგს. ზოგიერთი ბავშვი სუსტად იბადება და პირველ თვეში ნელ-ნელა ჭამს, მაგრამ ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ. სხვა ბუტუზები ისეთი გრაფიკით ჭამენ, თითქოს მათში მაღვიძარა ყოველ 3 საათში ერთხელ ირთვება. თუ ბავშვი ხშირად ითხოვს ძუძუთი კვებას, უარი არ თქვათ მასზე, ეს ნიშნავს, რომ ის ჯერ კიდევ ძალიან სუსტია იმისთვის, რომ საკმარისად ჭამოს ერთი კვებით. მე მქონდა ეს მდგომარეობა 2 თვის ასაკში. მეჩვენებოდა, რომ რძე აბსოლუტურად არ იყო და აღელვებული ვეძებდი ლაქტაციის გაზრდის გზას. ჩემი ქალიშვილი ფაქტიურად დღეების განმავლობაში მკერდზე მეკიდა და უკიდურესად მოუსვენრად იქცეოდა. შედეგად, ცოტა ადრე წავედით აწონვაზე, აღმოჩნდა, რომ მან 3 კვირაში 2 კგ-მდე მოიმატა. ეს საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ თუ არ იცით როგორ გაზარდოთ რძის რაოდენობა ძუძუთი კვების დროს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირველი ჩამკეტი, არამედ ხშირი ამოტუმბვაც. რაც მეტს გამოხატავთ, მით მეტი მოვა.

ძუძუთი კვების დროს რძის რაოდენობის გაზრდის მეოთხე წესი არის დამატებითი საკვების არ შემოღება.

მთავარი საიდუმლო იმისა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის, არის არ აჩქარდეს დამატებითი კვება. ვფიქრობ, ამას მთელ ცალკეულ სტატიას მივუძღვნი, სადაც დეტალურად განვმარტავ, რატომ უნდა გააკეთონ მეძუძურმა დედებმა ეს ექსკლუზიურად, რა თქმა უნდა, თუ გსურთ რძის წარმოების გაზრდა. ჩვენი სხეული ასობით წლის განმავლობაში განვითარდა და მან თქვენზე უკეთ იცის, როგორ უნდა დარწმუნდეს, რომ ბავშვი (თქვენი ოჯახის გაგრძელება) კარგად იკვებება. პირველ თვეებში ბავშვს წყალი არ სჭირდება, ეს ყველაფერი უკვე თქვენს რძეშია. არსებობს წინა და უკანა რძე. ასე რომ, წინა მხარე შეიძლება შევადაროთ წყალს, უკანა კი მაღალკალორიულ საკვებს. ბავშვი თავად არეგულირებს თქვენი ძუძუს რძის რაოდენობას. თუ ძალიან მშია, წოვს და წოვს, სანამ არ მიაღწევს უკანა რძეს, რაც უფრო მაკმაყოფილებს, ხოლო თუ უბრალოდ სწყურია, რამდენიმე წუთიანი დალევით კმაყოფილდება. სანამ ყველა ბავშვი საფენების ტარებას დაიწყებდა, არსებობდა მეთოდი, რათა შეემოწმებინათ, ჰქონდა თუ არა ახალშობილს საკმარისი რძე. ამისთვის მეძუძურმა დედებმა დათვალეს საფენების რაოდენობა, რომლებსაც ისინი ასველებდნენ. ბიჭისთვის ეს რიცხვი იყო 10, ხოლო გოგოსთვის 12. აწონვა უფრო საიმედო მეთოდი მეჩვენება.

ღამის კვება ხელს უწყობს მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდას

ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველ თვეებში. ძუძუთი კვების ექსპერტებმა მეცნიერულად დაამტკიცეს, რომ ღამის კვება ხელს უწყობს პროლაქტინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში რძის გამომუშავებაზე. მისი უმაღლესი კონცენტრაცია ორგანიზმში ხდება დილის 3 საათზე. ამ პერიოდის განმავლობაში ბავშვის მკერდზე მიტანით თქვენ კიდევ უფრო ინტენსიურად ასტიმულირებთ რძის წარმოებას. მე ასევე მინდა ვურჩიო მეძუძურ დედებს, რომ ღამით არ ადგნენ ბავშვის სანახავად, არაფერია ცუდი იმაში, რომ ბავშვმა პირველი 3 თვე დაიძინოს თქვენთან. ზოგიერთი ადამიანი დაბადებიდანვე აძინებს ბავშვს სათამაშო მოედანზე და გადასცემს საკუთარ თავს მხოლოდ დილამდე. პირადად ჩემთვის უფრო ადვილი და მოსახერხებელი იყო არა ღამით ადგომა, არამედ ძუძუთი გამოკვება პირველივე კვნესის დროს, ასე რომ თქვენ ნაკლებად დაიღლებით და უფრო სრულყოფილად დაიძინებთ (რა თქმა უნდა, თუ საწოლი საკმაოდ ფართოა).

ლაქტაციის გაძლიერების მეექვსე წესი დედებს მოუწოდებს, აკონტროლონ პოზა ახალშობილის კვების დროს

თქვენც და პატარამაც კომფორტულად უნდა იგრძნოთ თავი, რათა ორივემ დატკბეთ იმით, რაც ხდება. თუ მეძუძური დედა არ არის კომფორტული, ძნელია გართობა, ტკბობა ბავშვის ყოველი წამით, ყოველი ღიმილით. პატარა დედას მუცლით უნდა დააჭიროს, ოღონდ ისე, რომ სურვილისამებრ თავისუფლად მოაბრუნოს თავი და ძუძუსკენ არ მოუწიოს ხელი. ჩემი აზრით ყველაზე კომფორტული და გავრცელებული კვების პოზიცია წოლაა. ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ იჭერს თქვენი ახალშობილი ძუძუს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაზარალდეთ. სწორი დაჭერის მტკიცებულება, როდესაც არეოლას დიდი პიგმენტური ნაწილი ბავშვის პირშია, რასაც მოჰყვება ძალიან ნაზი მკერდის კანი. ამ პოზაში ახალშობილი მეძუძურ დედას ცხვირით და ნიკაპით ეხება. სამშობიაროში მათ უნდა გაჩვენონ, თუ როგორ სწორად წაისვათ მკერდზე; ეს მნიშვნელოვანია, რათა თავიდან აიცილოთ ბზარები და სხვა „სიურპრიზები“.

ლაქტაციის გაზრდა შეუძლებელია მეძუძური დედის მიერ სათანადო ძუძუთი კვების გარეშე.

ხშირად გამოუცდელი დედები ბავშვს სთავაზობენ ერთდროულად 2 ძუძუს ერთი კვების დროს. როგორც წესი, ბავშვმა ცოტა შეჭამა, დაიღალა და დედა იწყებს გრძნობას, რომ მკერდში რძე არ არის საკმარისი და მაშინვე აძლევს პატარას მეორე მკერდს. ეს არ უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ, რომ ახალშობილმა წონაში კარგად მოიმატოს. არ შესთავაზოთ ახალშობილს მეორე მკერდი, სანამ პირველი მკერდი მთლიანად არ დაიცლება (ძალიან, ძალიან რბილი გახდება). ასე რომ, თქვენი საგანძური მიიღებს "წინა" რძეს, რომელიც შეიცავს მინერალებს, წყალს, ლაქტოზას და შემდეგ "უკან" რძეს, რომელიც შეიცავს ბავშვისთვის აუცილებელ ცხიმებს (როგორიცაა ომეგა -3, 6 და 9) და ფერმენტებს და ა.შ.

ამოტუმბვა ცალკე საკითხია, მაგრამ ეს არც ისე მარტივია. ახლა დავწეროთ:

• რაც უფრო მეტ რძეს გამოყოფთ, მით უფრო დიდ მოცულობას მიიღებს იგი.
• ნუ მისცემთ უფლებას დაგიპყროთ
• დასვენება და ერთობლივი ძილი
• მოთხოვნის მიხედვით კვება
• სრული (დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს) და მრავალფეროვან კვებას მეძუძური დედისთვის (დაამატეთ დიეტაში)
• არ გამოტოვოთ ღამის კვება
• ყველა სახის ბოთლისა და საწოვრების არარსებობა არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი წერტილი.

მინდა მჯეროდეს, რომ ჩემი გამოცდილება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის, დაგეხმარებათ მშვიდად, ზედმეტი წუხილის გარეშე, დაამყაროთ ძუძუთი კვება.

ლაქტაცია არის რძის გამოყოფა ქალის სარძევე ჯირკვლებიდან, რომელიც განკუთვნილია ბავშვის კვებისათვის - და როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია და შევინარჩუნოთ იგი დიდი ხნის განმავლობაში, წაიკითხეთ შემდგომ ჩვენს სტატიაში.

ყველა ქალს, რომელმაც იმშობიარა, ასაკის, ეროვნებისა თუ კვების სტატუსის მიუხედავად, შეუძლია შვილს მხოლოდ ძუძუთი კვება. ზოგიერთ ტომში 2 წლამდე ბავშვები კვლავ მხოლოდ დედის რძით იკვებებიან. ჩვენი რეალობისთვის ეს შეუძლებელია. თუმცა, პირველი ექვსი თვის განმავლობაში სასურველია ბავშვმა მხოლოდ დედის რძე მიირთვას. მაგრამ ზოგიერთი შეცდომის გამო, დედის სხეულს შეუძლია გამოიმუშაოს იგი საჭიროზე ნაკლები რაოდენობით. როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია, თუ საღამოს რძე არ არის საკმარისი ხელმისაწვდომი მეთოდების გამოყენებით? რატომ ხდება ეს ფენომენი ღამით და მოქმედებს თუ არა დედის მენსტრუალური ციკლი ლაქტაციაზე? რა მიზეზების გამო შეიძლება ბავშვს ჩამოერთვას ყველაზე ბუნებრივი კვება?

რა განსაზღვრავს მეძუძურ დედში გამომუშავებული რძის მოცულობას?

1. ბავშვის ასაკის მიხედვით.თუ ერთი თვის ბავშვს კვებით დაახლოებით 80 გრამი რძე სჭირდება, ანუ საშუალოდ 1 თვის ბავშვი დღეში დაახლოებით 600 გრამ რძეს სვამს, მაშინ 4 თვის ასაკში ეს მოცულობა უკვე 900-ს აღწევს. გრამი. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს მაჩვენებლები ძალიან სავარაუდოა და ეფუძნება ნარევის მწარმოებლების რეკომენდაციებს (შეიძლება წაიკითხოთ მათ შეფუთვაზე).

2. ბავშვის მადაზე და კვების სიხშირეზე.არიან ჩვილები, რომლებიც ხშირად და კარგად აწოვებენ ძუძუს და არიან ისეთებიც, რომლებსაც დიდი სურვილი არ აქვთ. ამას ადასტურებს ძუძუთი ბავშვების წონა და მათი წონის მომატება. ერთი ბავშვი თვეში 500 გრამს მოიმატებს, მეორე კი 1 კილოგრამს. მაგრამ ორივე ნორმა იქნება. მაგრამ მეორე ბავშვი ალბათ "აქტიური მწოველია", რომელსაც უყვარს მკერდთან დიდი დროის გატარება. ხოლო „უფროსს“ უფრო მეტად უყვარს თამაში ან ძილი.
ბავშვის მოთხოვნილებების მიხედვით იცვლება გამომუშავებული რძის რაოდენობაც. ლაქტაციის შემცირება შესაძლებელია, მაგალითად, ბავშვის ავადმყოფობის დროს, როდესაც მისი მადა იკლებს. მაგრამ რძესთან დაკავშირებული ეს პრობლემები დროებითი იქნება. და როგორც კი ბავშვი გამოჯანმრთელდება, ყველაფერი კარგად იქნება. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედას უკვე არ დაუწყია ბავშვის კვება ფორმულით.

3. დედის კეთილდღეობიდან.ბევრ დედას დღეში 5-6 საათი სძინავს, ბავშვს მარტო ზრუნავს და საყოფაცხოვრებო საკითხებსაც აგვარებს. გასაგებია, რატომ ქრება რძე ასეთი დატვირთვის ქვეშ. თქვენ უნდა შეეცადოთ იძინოთ შვილთან ერთად, მათ შორის დღის განმავლობაში. ამ დროს სხვა საქმეებს ნუ აკეთებთ – მიანდეთ ისინი მაგალითად დედას. შეგიძლიათ 2-3 დღეც კი გაატაროთ საწოლში თქვენს პატარასთან ერთად (შესაბამისია ჩვილებისთვის), მიეცით ძუძუთი უფრო ხშირად კვება, ისიამოვნეთ და მშვიდად დაისვენეთ. სახლში დედის რძის ლაქტაციის გაზრდისთვის ეს საუკეთესო საშუალებაა.

4. სითხის რაოდენობა, რომელსაც დედა სვამს.ჩვეულებრივ, ეს არის მინიმუმ 2 ლიტრი. მაგრამ ეს ტომი მოიცავს ყველაფერს, რაც დედის მუცელში შედის. მაგალითად, ხილი ასევე შეიცავს უამრავ სითხეს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ უგულებელყოთ თქვენი სხეულის სიგნალები - დალიოთ როცა გინდათ. კარგია, რომ ყოველთვის ხელთ გქონდეთ პატარა ბოთლი სასმელი წყალი. მათ შორის სიარულის დროსაც.

5. ქალის მენსტრუალური ციკლის დრო და დღე.ჩვეულებრივ საღამოს ქალი რძეს უფრო ნელა გამოიმუშავებს. ეს გამოწვეულია მისი ჰორმონების ყოველდღიური რყევებით. მაგრამ ამის მიუხედავად, თქვენ უნდა აჭამოთ ბავშვს საღამოს ძუძუთი. და განსაკუთრებით ღამით, როდესაც წარმოიქმნება ლაქტაციის ჰორმონი პროლაქტინი. ქალებს, რომლებიც ღამით ძუძუთი არ აწოვებენ ბავშვს, შეიძლება მენსტრუაცია დაიწყოს მშობიარობიდან 6-8 კვირაში. და ეს არის დაუგეგმავი ორსულობის რისკი. და კრიტიკულ დღეებში რძე ასევე უფრო ნელა და ნაკლებად იწარმოება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული პრობლემები. დედის მენსტრუაციის დროს ბავშვმა შეიძლება იტიროს კვების დროს და უჭირს მკერდის წოვა. ბევრი თვლის, რომ ეს გამოწვეულია მენსტრუაციის დროს რძის გემოს ცვლილების გამო, სავარაუდოდ, ის მწარე ხდება. ფაქტობრივად, ბავშვისთვის უფრო რთულია უბრალოდ საჭირო რაოდენობის რძის ამოწოვა. ზოგჯერ ექიმები ასეთ შემთხვევებში გვირჩევენ, დილით ან ღამითაც კი, როცა ის ბევრია, ცოტა რძე გამოწუროთ და საღამოს შესთავაზონ კვების დასამატებლად. ეს ვარიანტი შესაძლებელია. მაგრამ დამატებითი საკვების მიცემა საჭიროა მხოლოდ კოვზიდან, შპრიციდან ან ჭიქიდან და არა ბოთლიდან.

როგორ გავიგოთ, რომ რძე არ არის საკმარისი

არსებობს რამდენიმე საიმედო ნიშანი.

1. წონის მცირე მატება ლაქტაზას თანდაყოლილი ან შეძენილი დეფიციტის არარსებობის შემთხვევაში. როგორც წესი, ბავშვები პირველ 3-4 თვეში იმატებენ თვეში 600 გრამს ან უფრო მეტს. თუ ბავშვმა მოიმატა, მაგალითად, 300 გრამი პირველ თვეში (წონის მომატება განიხილება იმის მიხედვით, რაც იყო დაბადებისას და არა მინიმალურიდან - ბავშვები ჩვეულებრივ კარგავენ წონის 10%-მდე დაბადებიდან პირველ დღეებში), მაშინ ის ალბათ ძალიან ცოტას ჭამს. და ამის მიზეზი შეიძლება იყოს კვების რეჟიმის დარღვევა. დედა ბავშვს გრაფიკით კვებავს, მაგრამ მკერდს ძალიან ცოტა უჭირავს. მას არ აქვს დრო, რომ საკმარისი რძე ამოწოვოს. ამის გამოსწორება საკმაოდ მარტივია - თქვენ უნდა აჭამოთ ბავშვი უფრო ხშირად, არ მოიცილოთ მკერდი, სანამ ბავშვი იძინებს (სწრაფი, ზედაპირული ძილის დროს, რომელიც ხასიათდება თვალის კაკლის მოძრაობით ქუთუთოების ქვეშ, კიდურების კანკალი და ა.შ. .) და დარწმუნდით, რომ ბავშვმა რძე ამოიწოვოს და გადაყლაპოს, ვიდრე უბრალოდ ძუძუს პირში დაიჭიროს. ეს ასევე ხელს შეუწყობს ლაქტაციის გაზრდას. შეგიძლიათ გაიღვიძოთ და აჭამოთ ბავშვი, თუ ის დიდხანს იძინებს.

2. მოუსვენარი ქცევა მკერდის წოვისას, ტირილი. თუ მკერდიდან რძის ნაკადი ძალიან სუსტია, წოვის დაწყებიდან მალევე ბავშვი შორდება ძუძუს, იწყებს რხევას და ყვირის. თუ ამავდროულად არ გესმით მისი გაზების გასვლა, მისი მუცელი არ არის დაძაბული, არ გესმით მასში დუღილი, სავსებით შესაძლებელია, პრობლემა რძის რაოდენობაში იყოს. სცადეთ შესთავაზოთ მას სხვა მკერდი, თუ ის უფრო სავსე გეჩვენებათ. მშვიდად დაიწყე წოვა? ასე რომ, ეს არის ზუსტად პრობლემა. ბავშვების უმეტესობას აქვს ეგრეთ წოდებული საყვარელი მკერდი, რომელსაც კარგად წოვს. შესაბამისად, ამ მკერდში მეტი რძეა. რატომ ხდება ერთი მკერდი "საყვარელი"? თქვენ შეგიძლიათ უფრო კომფორტულად დაიჭიროთ ბავშვი ამ მხარეს, როცა კვებავთ. ან ძუძუს იქ უფრო ამოზნექილი, ადვილად დაჯექი. თუმცა, თუ გსურთ თქვენი მკერდი უფრო სავსე გახადოთ, ის რეგულარულად უნდა შესთავაზოთ თქვენს პატარას.

3. მცირე რაოდენობით შარდვა. დაბადებიდან 10 დღის შემდეგ ბავშვები იწყებენ შარდვას დღეში მინიმუმ 10-12-ჯერ. თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ მეთოდები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას, მაშინ ჯერ დარწმუნდით, რომ ეს აუცილებელია. ჰიპერლაქტაცია ხომ არანაკლებ უსიამოვნოა, ვიდრე რძის ნაკლებობა. ბუნებრივია, დათვლის ეს მეთოდი ეფექტურია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი არ მიიღებს დამატებით კვებას ფორმულის ან სხვა სითხის სახით.

4. კვებას შორის ინტერვალები ძალიან მოკლეა. ხდება ისე, რომ ბავშვი ყოველ ნახევარ საათში ხარბად იჭერს მკერდს, ტირის და ღამითაც იგივე. მოთხოვნით კვების დროსაც კი, ასეთი ინტერვალები ძალიან მოკლედ ითვლება. დიდი ალბათობით, რატომღაც ბავშვი ძალიან ცოტა რძეს წოვს და მშიერი რჩება. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ან დედის რძის ნაკლებობა, ან მისი დაჭიმულობა, როცა პირიქით, ჭარბი რძის გამო ბავშვი ბოლომდე ვერც კი იღებს ძუძუს პირში. ამ სიტუაციაში, თქვენ უბრალოდ უნდა ამოტუმბოთ მკერდი ოდნავ.

ლაქტაციის კრიზისი: რა არის ეს "მხეცი" და როგორ გავუმკლავდეთ მას

ბავშვის დაბადებიდან 1, 3, 4, 7 და 8 თვის შემდეგ დედამ შეიძლება შეამჩნია, რომ მის მკერდში რძე ძალიან ცოტაა. მკერდი ცარიელი გახდა. ამავდროულად, ბავშვი მკერდზე მოუსვენარი ხდება და კვებას შორის ინტერვალები მცირდება. ღამეები მოუსვენარი ხდება, ბავშვი ძალიან ხშირად იჭერს მკერდს.

ფულის დაზოგვის მიზნით, ექსპერტები გვთავაზობენ გარკვეულ მცენარეებსა და პროდუქტებს, რომლებიც მნიშვნელოვნად ზრდის ლაქტაციას, როგორც ისინი აცხადებენ. ზოგიერთი ასეთი საშუალება მოცემულია ქვემოთ.

1. სტაფილოს წვენი.თუ მაღაზიაში იყიდით, მაშინ სპეციალური ბავშვებისთვის. ან თავად გამოწურეთ წვენი სტაფილოდან. დალიეთ ცოტაოდენი ჭამის დროს. დაიწყეთ სიტყვასიტყვით წვეთებით, რადგან ეს პროდუქტი არის ალერგენი.

2. კამა წყალი.შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ კამა თესლისგან. ერთ სუფრის კოვზ თესლს დაასხით 250 გრამი მდუღარე წყალი და დაელოდეთ სანამ გაცივდება. კამა წყალი ასევე კარგია, რადგან ის ათავისუფლებს როგორც დედას, ასევე ბავშვს მეტეორიზმისგან. თქვენ უნდა მიიღოთ მცირე რაოდენობით კვებამდე 20 წუთით ადრე.

3. ცილებით მდიდარი საკვები.ვინაიდან მეძუძური დედა დიდ ენერგიას ხარჯავს შვილზე, მას აუცილებლად სჭირდება ძალა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ლაქტაციის პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას დაღლილობის გამო. მათი მიღების ყველაზე ეფექტური გზა ცილოვანი საკვებია. არ არის მიზანშეწონილი ძროხის ან თხის მთლიანი რძის მიღება, რადგან ჩვილების უმეტესობა კარგად არ მოითმენს ძროხის ან თხის რძის ცილას. მაგრამ მიზანშეწონილია ყოველდღიურად მიირთვათ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, ხაჭო და უცხიმო ხორცი.
რეკომენდებული დღიური რაოდენობა:
- ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე ან კეფირი - 1 ჭიქა;
- მყარი ყველი - 30 გრამი;
- ხაჭო - 150 გრამი;
- ხორცი (საქონლის ხორცი, კურდღელი, ნუტრია, ფრინველი) - 200 გრამი.

ლაქტაციის გაზრდის ხალხური საშუალებები

1. დალიეთ თბილი წყალი ან სუსტი ჩაი კვების წინ და მის დროს. და საერთოდ, დალიე მეტი. სასურველია ხილის სასმელები, კომპოტები, ჩვეულებრივი წყალი.

2. კვებამდე მკერდზე თბილი წყალი დაასხით ან თბილი კომპრესი წაისვით. ეს ხელს შეუწყობს რძის ნაკადის გაუმჯობესებას.

3. ჩვილს კვების წინ გაიხადეთ, თავად გაიხადეთ და შემდეგ ორივეს საბანი გადაყარეთ. კანთან კონტაქტი და სიცხე ასტიმულირებს ჰორმონის ოქსიტოცინის გამოყოფას, რის გამოც რძე ჩნდება ძუძუსთაგან და ხდება მისი „გამონაყარი“.

4. იკვებეთ წოლის დროს. კომფორტული, მოდუნებული პოზიცია ხელს უწყობს კარგ ლაქტაციას.

5. დაიძინეთ ერთად. თუ დედას არ მოუწევს ღამით ადგომა, რომ ბავშვი ლოგინიდან გამოიყვანოს და შემდეგ ისევ ადგეს მის დასაყრდენად და ასე შემდეგ რამდენჯერმე, ის ნაკლებად ნერვიულობს და დაიღალება და შესაბამისად, საკმარისი იქნება. რძე.

ყველამ იცის ის ფაქტი, რომ ბავშვისთვის დედის რძეზე უფრო ჯანსაღი საკვები არ არსებობს. სამწუხაროდ, ბევრი დედისთვის ძუძუთი კვების თემა ბევრ პრობლემას უკავშირდება. ძალიან ხშირად, პირველი კვირებიდან, მეძუძური დედა ამჩნევს, რომ ბავშვი საკმარისად არ ჭამს. ამ შემთხვევაში ჩნდება კითხვა, როგორ გავზარდოთ დედის რძე.

ლაქტაციის გასაძლიერებლად, არსებობს მარტივი და ეფექტური მეთოდები. დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ქალების ძალიან მცირე პროცენტს არ აქვს ძუძუთი კვების რეალური შესაძლებლობა ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო. სავსებით შესაძლებელია სახლის პირობებში დედის რძის რაოდენობის გაზრდა, უბრალოდ საჭიროა ძალიან გინდოდეთ და იყოთ მოთმინება.

ბავშვი საკმარისად არ ჭამს. Რა უნდა ვქნა

ჩვეულებრივ, როდესაც ახალგაზრდა დედას აქვს პატარა დედის რძე და მშიერი, ყვირილი ბავშვი ხელში, მას ავსებენ ფორმულას. ეს მკაცრად არ არის რეკომენდებული სუსტი ლაქტაციისთვის. გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ბავშვი დასუსტებულია, აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები, ან წონაში არ არის.

ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად და რძის საჭირო მოცულობის მიღწევის მიზნით, ხშირად გამოიყენება მოთხოვნილ კვებაზე.ეს მართლაც ეფექტური მეთოდია, რომელიც ხელს უწყობს ნორმალურ ლაქტაციას.

წარმატებული ძუძუთი კვების წესები:

თუ გეჩვენებათ, რომ რძე ცოტაა, ის ქრება ან საერთოდ გაქრა, შეგიძლიათ გაზარდოთ მისი მოცულობა რამდენიმე მარტივი წესის დაცვით.

კვება ძუძუთი კვების დროს

ბევრი დედა მგრძნობიარეა მათი კვების მიმართ. და არა უშედეგოდ, რადგან ბავშვის კეთილდღეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა საკვებს ჭამს დედა. დედას შეუძლია მიირთვას ნებისმიერი საკვები, რომელიც მიეკუთვნება "ჯანსაღი საკვების" კატეგორიას. მეტი სიცხადისთვის, ჩვენ მოვამზადეთ ლაქტაციის პერიოდში რეკომენდებული პროდუქტების სავარაუდო სია.

ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად ბევრი ჭამა არ არის საჭირო. როგორც წესი, ამას აზრი არ აქვს. მაგრამ მშობიარობის შემდეგ წონის დაკლების დიეტაზე საუბარი არ შეიძლება. ლაქტაციის გასაზრდელად, თქვენ უნდა მიირთვათ ნორმალური და დაბალანსებული დიეტა. მეძუძური დედის დიეტა უნდა შეიცავდეს ცილებითა და ვიტამინებით მდიდარ საკვებს.

საკუთარი ჯანმრთელობისა და ბავშვის ჯანმრთელობის შიშის გარეშე, შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი პროდუქტი ამ სიიდან. თუმცა, ყველა ბავშვი ინდივიდუალურია და იშვიათ შემთხვევებში არის ალერგიული რეაქციები ერთი შეხედვით „უვნებელ“ საკვებზე.

• უცხიმო ხორცი (ქათამი, კურდღელი, საქონლის ხორცი).
• მოხარშული და გამომცხვარი ბოსტნეული და ხილი (ვაშლი, კარტოფილი, ჭარხალი).
• ნებისმიერი მარცვლეული (თუ ბავშვი ნორმალურად რეაგირებს).
• სუპები ბოსტნეულის ბულიონით.
• მყარი ყველი.
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
• კარაქი და მცენარეული ზეთი.

სათანადო, დაბალანსებული კვება უკიდურესად აუცილებელია მეძუძური დედისთვის, არა მხოლოდ ლაქტაციის გასაძლიერებლად ან რძეში ცხიმის შემცველობის გაზრდის მიზნით. ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ ქალის სხეულის ჯანმრთელობის აღდგენისა და შენარჩუნების ეს აუცილებელი ღონისძიება ხელს შეუწყობს მის კეთილდღეობასა და განწყობის გაუმჯობესებას.

ხელს შეუწყობს ლაქტაციის გაზრდას და დიდი რაოდენობით სითხის დალევას. მეძუძურმა დედამ არ უნდა იგრძნოს წყურვილი. გასათვალისწინებელია, რომ ცხელ სეზონზე ან დახშულ ოთახში ყოფნისას, სადაც მშრალი და ცხელია, მეტი სითხე უნდა დალიოთ.

რა არ უნდა მიირთვათ ძუძუთი კვების დროს

არის საკვები, რომელიც მეძუძურმა დედებმა არ უნდა მიირთვან, რადგან ისინი საზიანო გავლენას ახდენენ რძის გამომუშავებაზე.

აკრძალული საკვები მეძუძური დედებისთვის:

• შებოლილი: ძეხვეული, ხორცი, თევზი;
• კონსერვაცია;
• მარილიანი თევზი;
• პიტნა;
• ბრძენი.

ღირს თუ არა ფარმაცევტული პროდუქტების გამოყენება?

სააფთიაქო თაროები ივსება ყველა სახის წამლით, რომელიც ხელს უწყობს ძუძუთი კვების აღდგენას და წარმატებით გაგრძელებას.

შეგიძლიათ სცადოთ უსაფრთხო პრეპარატები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას, როგორიცაა სპეციალური ჩაი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს რძის წარმოებაზე.

თუ მოგეჩვენებათ, რომ რძე ძალიან ცოტაა ან საერთოდ ქრება და ინტენსიურად ყიდულობთ ყველა სახის წამალს ლაქტაციის გასაზრდელად, გაიგეთ მთავარი - მათგან ზიანი არ იქნება, მაგრამ რაიმე განსაკუთრებულს არ უნდა ელოდოთ. სარგებელი, თუ არ დაიცავთ ძირითად რეკომენდაციებს: ბავშვის მკერდი, ახალგაზრდა დედის დასვენება, დაბალანსებული კვება და სასმელი რეჟიმი.

მთავარი რეცეპტები

ძალიან ხშირად, მედიკამენტები შეიძლება ადვილად შეიცვალოს. სახლის პირობებში სავსებით შესაძლებელია საკუთარი ჩაის მომზადება დედის რძის რაოდენობის გასაზრდელად. დასაწყისისთვის, აღსანიშნავია, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ რძის ნაკადი უბრალოდ ჭიქა ცხელი ტკბილი ჩაის დალევით. კომპოტების ნებისმიერი ვარიანტი (მათ შორის ჩირისგან დამზადებული) ასევე გამოგადგებათ.

პროდუქტები კვიმის დამატებით, როგორიცაა შავი პური კვინით, ასევე ხელს უწყობს ლაქტაციის ნორმალიზებას, რძის ნაკადის გაზრდას და დაკარგული რძის აღდგენას.

შეგიძლიათ კამა მოხარშოთ მდუღარე წყალში და გააჩეროთ დაახლოებით ორი საათი (1 სუფრის კოვზი თესლი 1 ჭიქა მდუღარე წყალში).

თუ რძე ძალიან ცოტაა, მთლიანად უნდა გამორიცხოთ პიტნის გამოყენება. ეს ერთი შეხედვით უვნებელი ბალახი ამცირებს მის წარმოებას.

ძალიან მინდა მხარი დავუჭირო დედებს, რომლებსაც რძე არ აქვთ. დაკარგული რძის დაბრუნება რთულია, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია. ხშირად რელაქტაციის პროცესი საკმაოდ ხანგრძლივია და დიდად „ნერვებს უშლის“ თავისი სირთულეებით. თუმცა, ლაქტაცია შეიძლება აღდგეს და ძუძუთი კვება წარმატებით გაგრძელდეს. თუ ეს ნამდვილად გინდა, მაშინ უნდა იყო მოთმინება.

კითხვა, თუ როგორ დავაბრუნოთ დაკარგული რძე, ძალიან რთულია და მოიცავს ბევრ ასპექტს. ეს არის მიზეზი ცალკე სტატიის დასაწერად. ზოგადად, წესები იგივეა, რაც დედის რძის რაოდენობის გაზრდისთვის, მაგრამ მათ აქვთ გარკვეული მახასიათებლები:

1. ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, დედისა და ბავშვის სურვილი (განსაკუთრებით დედა, ის უნდა იყოს სიმშვიდე, დაიჯეროს, რომ ყველაფერი გამოუვა და რძის დაბრუნებას შეძლებს);
2. ბავშვის ხშირი მიმაგრება მკერდზე (სიძნელე ის არის, რომ ყველა ბავშვს არ შეუძლია ცარიელ მკერდზე წოვება);
3. სათანადო კვება (რეკომენდებული საკვები ზემოთ ჩამოთვლილია);
4. სასმელის რეჟიმი;
5. დასვენება.

შესაძლებელი იქნება თუ არა ლაქტაციის აღდგენა, დამოკიდებულია არა მხოლოდ დედის ფიზიოლოგიურ შესაძლებლობებზე, არამედ დედასა და შვილს შორის არსებულ ფსიქოლოგიურ კავშირზეც. ეს პროცესი საკმაოდ რთული და ინდივიდუალურია.

თუ ლაქტაციას ვერ აღადგენ, ეს არ ნიშნავს, რომ ცუდი დედა ხარ! ეს უბრალოდ მოხდა და უნდა იქნას მიღებული როგორც მოცემულობა. საბედნიეროდ, თანამედროვე სამყაროში ძუძუთი კვებაზე უარის თქმა არ არის გამოუვალი მდგომარეობა. არსებობს მრავალი რძის ფორმულა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს დედის რძე ზიანის გარეშე.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ მთავარი: ბედნიერ დედებს ბედნიერი შვილები ჰყავთ! Იყავი ბედნიერი! აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!

ბავშვის გაჩენის შემდეგ მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ ყველა საჭირო ნივთიერების მიღებაზე, რაც მხოლოდ სრული ძუძუთი კვებითაა შესაძლებელი. ლაქტაციის სტიმულირება შეგიძლიათ დიეტაში სპეციალური საკვების ჩართვით: ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ „ბუნებრივი კვება“ დამატებითი საკვების ფორმულით კვების გარეშე და მისცეთ თქვენს პატარას ვიტამინებისა და მინერალების სრული სპექტრი.

მენიუში შეზღუდვები ლაქტაციის პერიოდში

არსებობს საკვები, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს ქალის ორგანიზმში რძის წარმოებას. ისინი ინარჩუნებენ წყალს ქსოვილებში, ამიტომ რძის წარმოება შეიძლება შენელდეს. ასეთი საკვები არ უნდა იყოს დედის რაციონში, რადგან ის საზიანოა ბავშვისთვის, რადგან საუბარია:

• შებოლილი პროდუქტები (ხორცი, თევზი), განსაკუთრებით ცხელი შებოლილი პროდუქტები;
• ზედმეტად დამარილებული საკვები;
• ცხელი სანელებლები, სანელებლები;
• დაკონსერვებული საკვები;
• საკვები დანამატები (მონოსოდიუმის გლუტამატი, კონსერვანტები და ა.შ.).

ერთი შეხედვით უვნებელ ჩაის მწვანილებსა და ბაღის მწვანილებს შორის არის რძის წარმოების „დარღვევებიც“. მათ შორისაა სალბი, პიტნა, ოხრახუში და არ უნდა იყოს მენიუში ლაქტაციის პირველი 2-4 თვის განმავლობაში მაინც.

საუკეთესო საკვები შესანიშნავი ლაქტაციისთვის

არსებობს საკვები, რომელიც პერიოდულად შეგიძლიათ მიირთვათ დედის რძის წარმოების ოპტიმიზაციისთვის და ძირითადი მათგანი აღწერილია ქვემოთ.

1. თბილი ჩაი

უმარტივესი ვარიანტია დალიოთ მწვანე ჩაი თაფლით (არა ძლიერი) ან სუსტად მოხარშული შავი ჩაი რძით. თუ ბავშვი ან დედა მიდრეკილია ალერგიისკენ, უმჯობესია არ გამოიყენოთ თაფლი ზედმეტად, არამედ ჩაის რძე დაუმატოთ.. თუ სასმელს ბავშვს ჭამამდე 30 წუთით ადრე დალევთ, რძის წარმოება აუცილებლად გაიზრდება.

2. კუმინი და პური კუმინით

შეგიძლიათ დაღეჭოთ ცილი, ან მიირთვათ შავი პური მისი თესლით. შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ კვარცხლბეკი: მოხარშეთ 1 ჩაის კოვზი კვარცხლბეკი ჭიქა მდუღარე რძესთან ერთად და გააჩერეთ 2 საათი. ამ სასმელის ნახევარი ჭიქა უნდა მიიღოთ ჭამამდე 15 წუთით ადრე.

3. უზვარი

უზვარი არის ჩირის კომპოტი (ქლიავი, მსხალი, ვაშლი, გარგარი), ცოტა შაქარი, წყალი. რეკომენდებულია ერთი ჭიქა უზვარის მიღება დღეში ორჯერ. ის აძლიერებს ლაქტაციას და მდიდარია ვიტამინებით.

4. სუფთა წყალი

მარტივი, უძრავი და სუფთა წყალი ასევე შესაფერისია რძის წარმოების გაზრდისთვის. დღეში 2 ლიტრამდე უნდა დალიოთ, მაშინ კვებასთან დაკავშირებული პრობლემები არ შეგექმნებათ. მაგრამ დაუყოვნებლივ კვებამდე, უმჯობესია დალიოთ სასმელი უფრო გამოხატული ლაქტოგენური ეფექტით (მაგალითად, ჭიქა რძე ან ჭიქა მწვანე ჩაი).

5. თხილი

თხილში შემავალი სასარგებლო კომპონენტების მასა არა მხოლოდ საშუალებას მისცემს ბავშვს უკეთ გაიზარდოს და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა, არამედ იკვებება დედის რძით საკმარისი რაოდენობით. ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ 2-5 ცალი ნუში (მარილისა და მოხალვის გარეშე), მაგრამ ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ ბავშვს მუცლის ტკივილის რისკის გამო (იწვევს ბავშვში გაზების წარმოქმნას და შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ყაბზობა). სხვა თხილი (ნიგოზი, ფიჭვის კაკალი, ბრაზილიის თხილი) ანალოგიურად მუშაობს, მაგრამ ისინი საკმაოდ ცხიმიანია. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ კედარის კოქტეილი: 1 მაგიდა. ერთი კოვზი ფიჭვის თხილი დაასხით ერთი ჭიქა წყალი ღამით, დილით მოხარშეთ, დაუმატეთ თაფლი და დალიეთ.

6. კამა ჩაი

ჩვენი ბებიები სვამდნენ კამა ჩაის, როგორც ლაქტოგენური საშუალება. მოხარშეთ ერთი კოვზი კამა 200 მლ მდუღარე წყალში და დატოვეთ ღამით თერმოსში. დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ კამა თესლი კისელის თესლით და ანისით. ამ მცენარეებზე დაყრდნობით შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვა მცენარეული ჩაი: თითო 20 გრ ანისისა და კამას თესლი, 30 გრ ცაცხვის თესლი და კამის ნაყოფი, გახეხეთ და აურიეთ. 1 ჩაის კოვზ ნარევს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, დატოვეთ და მიიღეთ 1 ჭიქა ინფუზია 2-ჯერ დღეში ჭამამდე 15 წუთით ადრე.

თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი კამა რძიანი კოქტეილი. ამისთვის კამას დაქუცმაცებული მარცვლები შეურიეთ კეფირს, მოაყარეთ მუსკატის კაკალი, მოაყარეთ მარილი, გადაწურეთ და დალიეთ საუზმის წინ.

თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ როგორც ანისული, ასევე კამა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

7. მცენარეული ჩაი

მცენარეები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას, შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ აფთიაქში. მათ შორის პოპულარულია ორეგანო, ჭინჭარი, ლიმონის ბალზამი, კამა, ანისული და კუნელი (კენკრა). მათგან უნდა გააკეთოთ ნარევები (შეურიეთ თანაბარი პროპორციით), მოადუღეთ ერთი კოვზი ნედლეული ჭიქა მდუღარე წყალში და მიიღეთ 100 მლ დღეში სამჯერ. ნებისმიერი მწვანილის მიღებამდე ექიმთან კონსულტაცია სავალდებულოა.! მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ კოლიკა ან ალერგია ბავშვში!

8. თხილის რძე

თხილის რძე მარტივი მოსამზადებელია. გახეხეთ 50 გრ ნიგოზი, დაასხით 250 მლ ცხელი რძე, მოშუშეთ ოდნავ შესქელებამდე. სასმელს დაუმატეთ შაქარი გემოვნებით, აიღეთ 70 მლ. მომდევნო კვებამდე (30 წუთი).

9. ლაქტოგენური საკვები

არსებობს საკვები, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს პროლაქტინის გამომუშავება, ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია და ხელს უწყობს ლაქტაციას. ბევრი მათგანი ცხოველური წარმოშობისაა და მაღალი ცილის შემცველობით, ამიტომ მენიუში უნდა შევიდეს მეძუძური ქალების ყოველდღიური მოთხოვნების შესაბამისად. აქ არის პროდუქტების სია:

• უცხიმო ხორცის სუპები, ბულიონები;
• უცხიმო თევზი და ხორცი;
• მყარი ყველი, ადიღეური ყველი, ყველი ფეტა;
• ფერმენტირებული რძის საკვები.

არაცხოველური საკვებიდან საჭირო ჰორმონის გამომუშავებას აჩქარებს თესლი, სტაფილო, თაფლი, ასევე ბოსტნეული და ხილი, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს.

10. წვენები

ახლად გამოწურული წვენები. სახლში მომზადებული წვენები ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე მაღაზიაში, ისინი უნდა მიიღოთ დაუყოვნებლივ, მაცივარში დგომის გარეშე. სტაფილოს, მოცხარის და შავგვრემანი კენკრის წვენი შესანიშნავად გაზრდის რძის წარმოებას. მნიშვნელოვანია, რომ წვენები იყოს ახალი, კონსერვანტების გარეშე, წყლით განზავებული.

შენიშვნა დედებს!

გამარჯობათ გოგოებო) არ მეგონა რომ სტრიების პრობლემა ჩემზეც იმოქმედებდა და მეც დავწერ ))) მაგრამ წასასვლელი არსადაა ამიტომ აქ ვწერ: როგორ მოვიშორე დაჭიმულობა ნიშნები მშობიარობის შემდეგ? ძალიან გამიხარდება თუ ჩემი მეთოდიც დაგეხმარება...

11. ქერის წყალი ან ქერის ყავა

ქერის ყავა ჩაის შესანიშნავი შემცვლელია. უმჯობესია ასეთი სასმელების დალევა თაფლთან, შაქართან და რძესთან ერთად. ამ ქერის სასმელების შეძენა შესაძლებელია მაღაზიის ჯანსაღი კვების განყოფილებაში.

12. ბოლოკი თაფლით

არის სასმელი, რომელსაც დიდი გემო არ აქვს, მაგრამ წვენებს უარესად არ მუშაობს. ეს არის რადიშის წვენი. გამოწურეთ წვენი, თანაბრად გააზავეთ წყლით, ჭიქა სითხეს დაუმატეთ კოვზი თაფლი. თუ გაქვთ კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, არ უნდა მიიღოთ ეს სასმელი.

13. dandelions

ბალახებს შორის ლაქტაციის გაზრდის საუკეთესო ეფექტი აქვს დენდელიონს. მისი გამოყენება შესაძლებელია შემდეგი გზებით:

1. ხორცსაკეპ მანქანაში გახეხეთ ახალი ახალგაზრდა დენდელის ფოთლები, გამოწურეთ წვენი, მოაყარეთ მარილი, გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში და დალიეთ 100 მლ 2-ჯერ დღეში მცირე ყლუპებით. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის წვენი, თაფლი, შაქარი.
2. დანდელის დეკორქცია: 1 ჩაის კოვზ დაქუცმაცებულ ფესვებსა და ფოთლებს დაუმატეთ ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ერთი საათი. შემდეგ გადაწურეთ და დალიეთ 50 მლ 4-ჯერ დღეში 30 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ.
3. Dandelion milkshake. ერთი ჭიქა რძე შეურიეთ 4 ჭიქა კეფირს, დაუმატეთ 1 ს.კ. კოვზი დაჭრილი კამა ფოთლები, დენდელიონის ფურცლები, 10 გრ დაფქული ნიგოზი და ათქვიფეთ მიქსერით. მიიღეთ ნახევარი ჭიქა საუზმეზე.

14. ჯანჯაფილის ჩაი

გაფცქვენით, დაჭერით და მოხარშეთ ჯანჯაფილის ფესვი ლიტრ წყალში 3-5 წუთის განმავლობაში. გააცივეთ, დალიეთ 50 მლ 4-ჯერ დღეში. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ ჩაი თაფლით და ლიმონით დააგემოვნოთ.

15. ვიტამინის მასა

ხმელი ხილიდან შეგიძლიათ მოამზადოთ არა მხოლოდ კომპოტი, არამედ მოამზადოთ ვიტამინის მასა. ამისთვის კარგად გარეცხეთ 100გრ გარგარის ჩირი, ლეღვი, ქიშმიში, ქლიავი, დაუმატეთ ამდენივე ნიგოზი ან ფიჭვის კაკალი, ყველაფერი დაფქვით ერთგვაროვან მასად. შეგიძლიათ მასში თაფლი გემოვნებით მოაყაროთ. ვიტამინის "კერძი" უნდა მიირთვათ ბავშვის კვებამდე ნახევარი საათით ადრე, ჩამოიბანეთ თბილი ჩაით.

16. ჰერკულესი

თუ საუზმეზე ბოჭკოებით მდიდარ მარცვლეულს მიირთმევთ, ეს არა მხოლოდ სასარგებლო იქნება ახალგაზრდა დედის ნაწლავებისთვის, არამედ გაზრდის რძის წარმოებას. შვრიის ფაფა განსაკუთრებით კარგია ამ მიზნით. შეგიძლიათ ფაფა მოხარშოთ წყალში ან რძეში, მიირთვათ მიუსლი, ან დაასხით წყალი შვრიის ფაფას, დატოვეთ მთელი ღამე და მიირთვით კეფირთან ერთად. ფაფები კარგად უხდება ჩირს და თაფლს.

17. წიწიბურა

ექსპერტები გვირჩევენ, წიწიბურა გარეცხოთ, შემდეგ შეწვათ ტაფაში და მიირთვათ როგორც თესლი. ეს ასევე დადებითად იმოქმედებს ლაქტაციაზე.

18. საზამთრო

საზამთრო შესანიშნავი პროდუქტია ლაქტაციისთვის - ის უნდა შეიძინოთ მხოლოდ მომწიფების პერიოდში (აგვისტოდან). აგვისტომდე არ უნდა იყიდოთ საზამთრო, ის შეიძლება საშიში იყოს ნიტრატებისა და პესტიციდების მაღალი შემცველობის გამო.

19. სტაფილო და ხახვი

ხახვი და სტაფილო ადვილად მოსაპოვებელია, ასევე მაღალია რძის წარმოებაზე გავლენის მოხდენის უნარი. ახალი და მოხარშული სტაფილო და ხახვი დადებითად მოქმედებს ლაქტაციაზე, ამიტომ ეცადეთ, ყველა კერძს დაუმატოთ.

20. სალათი

ლაქტაციის გასაზრდელად სასარგებლოა ნებისმიერი სახის სალათის ფოთლის ჭამა, რომელიც შეზავებულია ზეითუნის ზეთით ან არაჟნით.

დამატებითი რჩევები ახალბედა დედებისთვის ლაქტაციის პერიოდში:

• Არ ინერვიულო;
• დაიცავით ყოველდღიური რუტინა და ძილის გრაფიკი;
• მეტი დაისვენეთ;
• მოერიდეთ სტრესს და გადატვირთვას;
• აუცილებლად მიირთვით ბავშვი ღამით. შენიშვნა დედებს!
  

  გამარჯობა გოგოებო! დღეს მოგიყვებით, როგორ მოვახერხე ფორმაში ჩადგომა, 20 კილოგრამის დაკლება და საბოლოოდ მსუქანი ადამიანების საშინელი კომპლექსებისგან თავის დაღწევა. ვიმედოვნებ, რომ ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება!