როგორ ჩავიცვათ სწორად, რომ არ გაიყინოთ. როგორ ჩავიცვათ სწორად ზამთარში, რომ არ გაიყინოს და არ გაოფლიანდეს. უნდა აღინიშნოს სიცივის სიფრთხილის ზომები

თუ ზამთარში გარეთ იყინებით, სასარგებლო რჩევები დაგჭირდებათ.

სიცივეში გაყინვის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა დაიცვას გარკვეული წესები. შეგიძლიათ ისე ჩაიცვათ, რომ მინუს ოცდაათზეც არ გაცივდეთ.

სინამდვილეში, თქვენ შეიძლება გახდეთ ჰიპოთერმიული ნულზე ზემოთ ტემპერატურაზეც კი, +7 C ტემპერატურაზეც კი. სიცივე მავნე გავლენას ახდენს პირველ რიგში მცირე სისხლძარღვებზე. სიცივის ზემოქმედებისას სისხლძარღვები ვიწროვდება სითბოს შესანარჩუნებლად. ამ შემთხვევაში, სისხლის მიმოქცევა შინაგანი ორგანოებისკენ იზრდება. ამიტომ სხეულის შიდა ტემპერატურა სტაბილური რჩება. ყველაზე ხშირად ჩვენი კიდურები იყინება. ეს ხდება ზუსტად იმის გამო, რომ კიდურებში სისხლის მიმოქცევა შენელდება.
როგორ უნდა ჩაიცვათ, რომ ზამთარში თბილი იყო?

ახლა დიდი რაოდენობითაა ზამთრის სპორტის სახეობები და სპეციალური ტანსაცმელი. მოსაზრება, რომ ბეწვის ქურთუკი ყველაზე თბილია, მცდარი წარმოდგენაა. ამაში რომ დარწმუნდეთ, უბრალოდ შეხედეთ პოლარულ მკვლევარებს.

რატომ გვათბობს ტანსაცმელი, რის გამო?

ტანსაცმელი ათბობს ჰაერის დაჭერით ქსოვილის ბოჭკოებს შორის, სხეულსა და ქსოვილს შორის. არის მასალები, რომლებიც უფრო სწრაფად ასხივებენ და იღებენ სითბოს, არის ისეთებიც, რომლებიც უფრო ნელა.

რომელი ქვედა ქურთუკები უფრო თბილია? რომელი ქვედა ქურთუკი უნდა აირჩიოთ?

ქვედა ქურთუკები გათბობს, რადგან ისინი კარგად იკავებენ ჰაერს. ჰაერი თბება სხეულის მიერ და ინარჩუნებს. კარგი ქურთუკი ზამთარში თქვენი სითბოსა და კომფორტის გასაღებია. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ქვედა ქურთუკი განსხვავდება ქვედა ქურთუკისგან. უმჯობესია შეიძინოთ ქურთუკები გამოცდილი ბრენდებისგან, სპორტული, სპეციალიზირებული ზამთრის დასვენებისა და სპორტის სფეროში. თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ ფუმფულა. როგორც წესი, ქვედა ქურთუკები შეიცავს როგორც ძირს, ასევე ბუმბულს. ძირი ბუმბულზე უკეთესია. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ქვედა ქურთუკი შეიცავს ან მხოლოდ ძირს, ან რომ პროცენტული თვალსაზრისით მეტია.

უნდა აღინიშნოს, რომ ქვედა ქურთუკი სულაც არ არის თბილი ტანსაცმელი. დღესდღეობით არის დიდი რაოდენობით უფერო ტანსაცმელი. ასეთი ნივთები იქმნება სპეციალური ტექნოლოგიების გამოყენებით, ისინი კარგად ინარჩუნებენ სითბოს.

ქურთუკის კიდევ ერთი მინუსი არის სხეულისგან ტენიანობის გამოდევნის დაბალი უნარი, რაც იწვევს ოფლიანობას და შემდეგ გაგრილებას. გარსიანი გარე ტანსაცმელი და საწმისის ტანსაცმლის შიდა ფენა კარგად უმკლავდება ამ ამოცანას.

ზამთარში სითბოს შესანარჩუნებლად კარგი არჩევანია სათხილამურო კოსტიუმები და ზამთრის სპორტული კოსტუმები მემბრანით.

სათხილამურო კოსტიუმები და სპეცტანსაცმელი ასევე შესანიშნავი არჩევანია. ფაქტობრივად, სპეციალური პროფესიონალური ზამთრის ტანსაცმელი გარსით საუკეთესო არჩევანია.
ასეთ ტანსაცმელს, თავისთავად არ არის თბილი და სქელი, მაგრამ აქვს არაერთი უპირატესობა და ფუნქცია შექმნილი სპეციალურად ზამთრის სპორტისთვის, ცივ და სველ სეზონებში დროის გასატარებლად.

ამ ტანსაცმლის არსი არის მემბრანა. ეს მასალა ორგანიზმიდან აშორებს ტენს, ათავისუფლებს მას გარედან, მაგრამ არ უშვებს წყალს და ცივ ჰაერს. სპეციალური ტექნოლოგიები ინარჩუნებს სითბოს შიგნით უსიამოვნო ოფლიანობის წარმოქმნის გარეშე, რაც იწვევს სხეულის გაციებას და გაყინვას. არ ხარ ცხელი, მაგრამ არც ცივა. თუ ამ სამოსს ტანსაცმლის მარჯვენა ქვედა ფენას შეუთავსებთ, ეს ზამთრისთვის ყველაზე სწორი და კომფორტული არჩევანი იქნება. ტანსაცმლის სწორი ქვედა ფენა არის სწორად შერჩეული თერმული საცვლები და საწმისის ქურთუკი.

კიდევ ერთი რჩევა ზამთარში თბილი დარჩენისთვის არის საწმისის ტანსაცმელი.

შიშველ ტანზე გატარებული საწმისი გაცილებით თბილად დაგიცავთ, ვიდრე ორი წყვილი საწმისის კოლგოტი. ამას თავადაც ხედავთ - ცალ ფეხზე საწმისი დაიდეთ, მეორეზე კი თბილი კოლგოტი. საწმისი უფრო თბილი იქნება. სველის დროსაც კი საწმისი ინარჩუნებს საიზოლაციო თვისებებს.

როგორ გამოიყურება საწმისის მასალა და საწმისის ტანსაცმელი (ფოტო):

ზამთარში გაყინვის თავიდან ასაცილებლად, ჩაიცვით ფენებად.

ეს შეინარჩუნებს თბილ ჰაერს შუაში უფრო დიდხანს. მთამსვლელების ცნობილი წესი სამი ფენაა: პირველი ფენა თერმო საცვალია, მეორე საწმისი, მესამე მემბრანიანი ტანსაცმელი.

კიდევ უკეთესია, ერთი თბილის ნაცვლად რამდენიმე მსუბუქი სვიტერი ჩაიცვათ.

ასევე, ზამთარში სითბოსთვის ჩაიცვით თავისუფალ ტანსაცმელში.

მჭიდრო ტანსაცმელი ადვილად ათავისუფლებს სითბოს და არ იჭერს ჰაერს.

როგორი ხელთათმანები და ქუდები უნდა ატაროთ ცივ ამინდში?

ქუდიანი ტანსაცმელი უფრო მეტ სითბოს და სიცივისგან დაცვას უზრუნველყოფს, ვიდრე ქუდი. ასევე უმჯობესია გქონდეთ სათხილამურო ხელთათმანები, ხელთათმანები კი სითბოს საუკეთესოდ ინარჩუნებენ. უკეთესი იქნება, რომ ეს იყოს არა მხოლოდ ნაქსოვი ხელთათმანები, არამედ უფრო თბილი - სათხილამურო ხელთათმანები, ბეწვის ხელთათმანები, მრავალფენიანი.

• არ უნდა იყო მშიერი. აუცილებლად მიირთვით კარგად, სასურველია რაიმე კალორიული. თუ გაცივდით, ასევე მიირთვით რამე.
• შედით თბილ ოთახში ყოველ ნახევარ საათში ან საათში, თუ მთელ დღეს გარეთ ატარებთ.
• თუ შესაძლებელია, მიიტანეთ თერმოსი ცხელი ყავით, ჩაით ან წვნიანით.
• იმუშავეთ ხელებით, ამოძრავეთ ისინი გაყინულ გემებში სისხლის მიმოქცევის გასაზრდელად. იგივენაირად ამოძრავეთ თითები. თქვენ შეგიძლიათ გადახტეთ ფეხიდან ფეხზე - უბრალოდ არც თუ ისე ენერგიულად, ამან შეიძლება დააზიანოს გაყინული ქსოვილები.
• ნუ დატვირთავ საკუთარ თავს. დაღლილი ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა ჰიპოთერმიის მიმართ. როგორც წესი, ადამიანები, როცა გრძნობენ, რომ გაყინვას იწყებენ, ძალიან აქტიურად მოძრაობენ. მაგრამ ეს ასევე არ არის სრულიად გონივრული, რადგან ენერგია ძალიან სწრაფად გამოიყენება და ძალა უნდა აღდგეს. ამიტომ, იმოძრავეთ, მაგრამ არა ძალიან ინტენსიურად.
• თვალი ადევნეთ ამინდის პროგნოზს.

უნდა აღინიშნოს სიცივის სიფრთხილის ზომები

რა არ უნდა გააკეთოთ გაყინვის თავიდან ასაცილებლად:

• ჩვენ ყველამ ვიცით მთავარი რჩევა - "გათბეთ ალკოჰოლით". მაგრამ ეს დიდი მცდარი წარმოდგენაა. ალკოჰოლით წარმატებით გახურება შეუძლებელია. ფაქტია, რომ თავიდან შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ გათბეთ. თუმცა, ალკოჰოლი მხოლოდ ჰიპოთერმიას უწყობს ხელს. როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი სიცივეში? ალკოჰოლი აფართოებს სისხლძარღვებს. და, როგორც ზემოთ ვთქვით, სიცივეში სისხლძარღვები ვიწროვდება, რაც ქმნის დაცვას შინაგანი ორგანოების ჰიპოთერმიისგან. ვაზოდილაცია და გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა გაზრდის სითბოს გარედან გადაცემას და შეამცირებს შინაგანი ორგანოების დაცვას სიცივისგან. გარდა ამისა, ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება დაკარგოს კონტროლი სიტუაციაზე.

• როცა ცივა, არ შეეხოთ მეტალს ან ბენზინს. ისინი ძალიან კარგად ატარებენ სითბოს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი გართმევენ მას.

ჩვენ არ აღვნიშნავთ ისეთ რჩევებს, როგორიცაა არ დასველდეთ, შიშველი სიარული, ქუდის გარეშე, ყინულის ქვეშ ბანაობა, რადგან ეს აშკარაა.

ზამთარი, პირველ რიგში, ნიშნავს თოვლს, ყინვას და ქარს. ჩრდილოელი ადამიანისთვის ეს ყველაფერი ნაცნობია და არა საშინელი, მაგრამ მაინც: „როგორ არ გავიყინოთ ზამთარში“?

ჩვენი ტანსაცმელი არის პირველი ბარიერი, რომელიც გვიცავს არასასურველი ამინდის ფაქტორებისგან. ამ მიზეზით, მე მიმაჩნია, რომ შემდეგი გამონათქვამი აბსოლუტურად ზუსტია: „არ არსებობს ცუდი ამინდი, მხოლოდ ცუდი ტანსაცმელი“.

საიდუმლო არ არის, რომ ეროვნული რუსული ზამთრის ტანსაცმელი არის: თექის ჩექმები, ცხვრის ტყავის ქურთუკი და ბეწვის ქუდი. სოფელში ასეთი ტანსაცმლის ტარება წესრიგშია მგონი, ქალაქში კი...

ქალაქის მაცხოვრებლებმა უნდა აირჩიონ სწორი ტანსაცმელი, რათა ზამთარში არ გაიყინონ.

როგორ ჩავიცვათ თბილად ზამთარში

ზამთრის ტანსაცმლის მთავარი პრინციპი არის ფენა, ანუ რამდენიმე ფენის არსებობა. ჰაერი ჩაკეტილია ტანსაცმლის ფენებს შორის, რაც ამცირებს ტემპერატურის სხვაობას სხეულსა და გარემო კლიმატურ პირობებს შორის.

სხეულის სითბოს მიერ გაცხელებული ჰაერი ქმნის მრავალ ფენის თბოიზოლაციას. რაც უფრო მეტი ფენა ექნება თქვენს ტანსაცმელს, მით უფრო თბილი იქნებით. არ დაგავიწყდეთ, რომ რამდენი ფენის ტანსაცმელიც არ უნდა ჩაიცვათ, ამით არ უნდა იყოთ შეზღუდული. შენი ტანსაცმელი არ უნდა იყოს მჭიდრო.

ტანსაცმლის პირველი ფენა

ტანსაცმლის პირველი ფენა უნდა იყოს საცვლები. მკლავები გრძელი უნდა იყოს. თავად თეთრეული უნდა იყოს დამზადებული მკვრივი, სითბოს შესანარჩუნებელი ბუნებრივი მასალისგან.

ეს როლი შეიძლება შესრულდეს იზოლირებული ბამბის საცვლებით, ხშირად დავარცხნილი. ბუნებრივი ბოჭკოები სინთეტიკასთან ვერ შეედრება. ისინი მუშაობენ მაქსიმალურად, ინარჩუნებენ სხეულის ძვირფას სითბოს.

აირჩიეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის საცვლები ბრტყელი ნაკერებით, უფრო კომფორტულია მისი ტარება.

ჩვენ ხშირად ვირჩევთ თერმულ საცვლებს ტანსაცმლის პირველ ფენად, ეს არჩევანი ყოველთვის არ არის სწორი. ხშირად ასეთი ტანსაცმელი დამზადებულია სინთეზური ბოჭკოებისგან.

თერმო საცვალი არის სპორტსმენების და ადამიანების ტანსაცმელი, რომლებიც ძალიან აქტიურ ცხოვრებას ეწევიან. ფაქტია, რომ თერმო საცვალს არ აქვს სითბოს შენარჩუნების უნარი.

მაგრამ ის მშვენივრად აშორებს ტენს (ოფლს) ორგანიზმიდან, რითაც ხელს უშლის სველი ტანსაცმლისგან გაყინვას.

ამ მიზეზით, მე არ გირჩევთ გამოიყენოთ თერმული საცვლები, როგორც ჩვეულებრივი ტანსაცმელი.

ტანსაცმლის მეორე ფენა

ტანსაცმლის მეორე ფენა შეიძლება იყოს შალის პერანგი, ან უკიდურეს შემთხვევაში - მატყლის ნაზავით. ბამბის მაისურები ყველაზე არაპრაქტიკული არჩევანია მეორე ფენისთვის. ისინი ძალიან კარგად შთანთქავენ ოფლს, სველი ტანსაცმელი კი პირველი ნაბიჯია გაყინვისკენ.

ტანსაცმლის მესამე ფენა

ახლა დროა ჩაიცვათ კუსფერი სვიტერი. ეს შეიძლება იყოს მატყლი ან შერეული მატყლით (მეორე ვარიანტი ბევრად უკეთ ინარჩუნებს სითბოს და იცავს ქარისგან).

რატომ მაღალი ყელი? იმის გამო, რომ ეს არის საძილე არტერიები და საუღლე ვენები, რომლებიც ასხივებენ სითბოს ყველაზე სწრაფად, რაც ნიშნავს, რომ მათ დაცვა სჭირდებათ. თუ ასეთი სვიტერების გულშემატკივარი არ ხართ, მაშინ სასწრაფოდ გჭირდებათ მოჰირის ან შალის შარფი!

ტანსაცმლის ბოლო ფენა

ეს არის გარე ტანსაცმელი. ეს შეიძლება იყოს იზოლირებული ქურთუკი, ქვედა ქურთუკი, ცხვრის ტყავის ქურთუკი ან ბეწვის ქურთუკი.

ზამთარში გარე ტანსაცმელი, პირველ რიგში, ცუდი ამინდისგან დაცვაა და არა მოდის ხარკი. ამ მიზეზით, ქურთუკი არ უნდა იყოს მოკლე: ზამთარში შიშველი ქვედა წელი სისულელეა.

როცა ზამთარში ძალიან ქარია, ძალაუნებურად მადლობას ვუხდი კაპოტის შემქმნელს. დამიჯერე, ქურთუკი, ბეწვის ქურთუკი, ცხვრის ტყავის ქურთუკი ხსნაა! 🙂

გარე ტანსაცმლის შეძენისას ყურადღება მიაქციეთ ამ დეტალს. მნიშვნელოვანია, რომ თავსაბურავი ადვილად მოთავსდეს თქვენს კაპოტში, რათა თავი კომფორტულად იგრძნოთ და არა მჭიდროდ.

თავსაბურავი

ზამთარში თბილად რომ იყოთ, ქუდი გჭირდებათ! ბევრი უგულებელყოფს ქუდებს, მაგრამ ამაოდ...

ჩვენი სხეულის მიერ გამოყოფილი სითბოს ნახევარი ტოვებს თავის ზედაპირს. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად თბილად ჩაიცვამთ, მაგრამ თუ თავს არ დაიცავთ, გაცივდებით! ცივ ამინდში სილამაზისა და დახვეწილი ვარცხნილობის დრო არ არის. მაინც ვერ გავიგე რატომ არ არის ლამაზი ზამთრის ქუდი?!

Ფეხსაცმელი

ზამთარში თბილად ჩაცმა გჭირდებათ კარგი ფეხსაცმელი. ეს არის ფეხსაცმელი და არა ჩექმები, დამზადებულია ქვეყანაში, სადაც ნამდვილი ზამთარი არ არის.

უმჯობესია სცადოთ და შეიძინოთ მომავალი ზამთრის ფეხსაცმელი დღის მეორე ნახევარში. ამ დროს ფეხები დაჭიმული და დაჭიმული გაქვთ, გაითვალისწინეთ, რომ ჩაიცვით ჩექმები სქელი წინდებით. ამიტომ, ფეხი უნდა იყოს ფართო ფეხსაცმლის შიგნით.

ზამთრის ფეხსაცმელზე ზრუნვა აუცილებელია! ძირები აუცილებელია. ასევე მკაცრად გირჩევთ ამოჭრათ და ჩადოთ მეორე ძირები თქვენს ზამთრის ფეხსაცმელში, დამიჯერეთ, ეს მშვენივრად მუშაობს და მოხარული იქნებით, რომ ეს გააკეთეთ!

ვცდილობდი რაც შეიძლება დეტალურად მესაუბრა ზამთარში როგორ ჩავიცვა თბილად, რომ არ გაყინულიყო. რჩება მხოლოდ იმის დამატება, რომ ზამთრის გარდერობის აუცილებელი ნივთებია: მშრალი ფეხსაცმელი, თბილი შარფი, ბეწვის ხელთათმანები ან ხელთათმანები. ეს ყველაფერი წვრილმანია, ვინმე იტყვის, მაგრამ წვრილმანები თამაშობენ ასეთ მნიშვნელოვან როლს ჩვენს ცხოვრებაში.

წლევანდელი ზამთარი არ გვაწყობს ნულოვან ტემპერატურაზე. როგორც ჩანს, მან აირია განედები და გადაწყვიტა, რომ ციმბირში იყო. სინოპტიკოსები გვაფრთხილებენ, რომ -20 ტემპერატურა არ არის ზღვარი. სახლში ჩაკეტვა არ არის გამოსავალი, რადგან სამსახურში უნდა წახვიდე და ხანდახან მაინც გამოყო ცხვირი სახლიდან, რომ მეგობრებთან ერთად სასეირნოდ წახვიდე. მაგრამ როგორ არ გაიყინო და არ გადაიქცე თოვლიან ქალად? და შემდეგ არის მზაკვრული ვირუსები, რომლებიც ელოდება შემოპარვას ჩვენს სხეულში, რომელიც დასუსტებულია სიცივისგან...

რა თქმა უნდა, ასეთი ამინდის ფონზე, ბებიას ხელთათმანებისა და ბაბუის ქუდის ყურმილით ჩაცმა, „ლუქის“ ათი სვიტერით და ძველი, მაგრამ თბილი ქურთუკით ჩაცმის იდეაც კი შეიძლება მაცდური ჩანდეს. და მაინც, არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ ხართ ქალი, რომელსაც შეუძლია (და უნდა!) გამოიყურებოდეს ელეგანტური და ლამაზი, მიუხედავად ამინდისა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ 20 დენერის ნეილონის კოლგოტებში და მინი კალთებში უნდა გაყინოთ - და არიან ასეთი უბედური ჰეროინები! სამაგიეროდ, რამდენიმე სასარგებლო რჩევას მოგცემთ, თუ როგორ ჩაიცვათ ლამაზად და ამავდროულად თბილად.

1.შექმენით ჰაერის უფსკრული

პირველ რიგში, დაივიწყეთ მოკლე ან მჭიდრო გარე ტანსაცმელი. ზამთარში ტანსაცმელსა და სხეულს შორის უნდა იყოს რაღაც „საჰაერო ბალიში“, მხოლოდ მაშინ იქნებით თბილი.

2. ატარეთ ქუდი

და ქუდი დაიცავს არა მხოლოდ გაციებისგან. უკიდურესი სიცივისგან, როგორც ექიმები გვაფრთხილებენ, შეიძლება... გამელოტდეთ კიდეც. და ჩვენთვის, როგორც მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის, ვინ დიზელის სტილში ვარცხნილობა ნამდვილად არ არის შესაფერისი. სხვათა შორის, თუ თქვენ არ ხართ მისი ფანი, მაშინ არ იქნება ცუდი ამ ფაქტის შესახებ თქვენი მეგობარი ბიჭის ინფორმირება. უნდა აირჩიოთ ან შალის ქუდი, ყოველთვის თბილი სქელი ქსოვილის ორი ფენით, ან ბეწვის ქუდი (მაგრამ მეორე ვარიანტი, ბუნებრივია, უფრო ძვირი დაჯდება).

3. ჩაიცვით ნატურალური

ყველაზე თბილი ტანსაცმელი დამზადებულია ნატურალური ქსოვილისგან. ეს ეხება როგორც საცვლებს, ასევე ბლუზებს, ქურთუკებს, სვიტერებს და გარე ტანსაცმელს.

4. გავიხსენოთ მრავალშრიანი

იზოლაციის ძირითადი პრინციპი მრავალ ფენაა. შეარჩიეთ საცვლები ბამბის ქსოვილებისგან. ნაქსოვი ტანსაცმელი იდეალურია საცვლებისთვის. რაც არ უნდა თბილი იყოს თქვენი სვიტერი, თუ საცვლები არ გაქვთ მაისურის ან მაისურის სახით, გაიყინებით. ბევრად უკეთესია სამი თხელი ნაქსოვი ბლუზის ჩაცმა, ვიდრე ერთი სქელი სვიტერი. იდეალურ შემთხვევაში, გარე ტანსაცმლის ქვეშ უნდა გქონდეთ სამი ფენა: საცვლები, პერანგი ან ტანის პერანგი და ქურთუკი ან სვიტერი. ყოველი დამატებითი ფენა მნიშვნელოვნად ზრდის სითბოს შეკავებას; გაითვალისწინეთ ეს ფაქტი განსაკუთრებით მძიმე ყინვების დროს.

5.რისთვის არის თერმო საცვალი?

ახლა მათ დაიწყეს ექსტრემალური სიცივისთვის სპეციალური ტანსაცმლის - თერმული საცვლების წარმოება. ის გიხსნით სვიტერის ქვეშ კარდიგანის ტარებისგან, რომელსაც შეუძლია (ოჰ, საშინელება!) ზედმეტი კილოგრამების ქუსლები მოგამატოთ. თერმული საცვლების დამზადება შესაძლებელია როგორც ბუნებრივი, ასევე სინთეტიკური მასალისგან. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ორივე ტიპის ქსოვილი, რადგან აქ სპეციალური სინთეტიკაც კი გამოიყენება, რაც სხეულს ეხმარება "სუნთქვაში", მაგრამ ამავე დროს ინარჩუნებს სითბოს.

6.ეკონომიური ქვედა ქურთუკები

გასაგებია, რომ ნატურალური ცხვრის ტყავის ქურთუკი ან ბეწვის ქურთუკი საუკეთესოდ გაგათბობთ ძლიერი ყინვების დროს, მაგრამ არ დაივიწყოთ თბილი, პრაქტიკული ქვედა ქურთუკები. საბედნიეროდ, ახლა მაღაზიები გვთავაზობენ ელეგანტური მოდელების ფართო არჩევანს, რომლებიც საერთოდ არ ჰგავს "ბებიას" დიდი ზომის ტანსაცმელს. აქედან გამომდინარე, ქვედა ქურთუკები ახლა პოპულარობის პიკზეა და საუკეთესო ვარიანტია, რომელიც აერთიანებს პრაქტიკულობას და სტილს. და ისინი ბევრად ნაკლები ღირს, ვიდრე ცხვრის ტყავის ქურთუკები ან ბეწვის ქურთუკები: ლამაზი, მოდური ქვედა ქურთუკი შეგიძლიათ შეიძინოთ 1500 UAH. ან კიდევ უფრო იაფი, თუ "ადგილები იცით". ჩვენ უბრალოდ არ გირჩევთ შეიძინოთ ძალიან იაფი ოფციები 500-700 UAH: თუნდაც თავიდან კარგად გამოიყურებოდეს, ძალიან მალე ხარისხი იგრძნობა და გადაიქცევა ისეთ ნივთად, რომლის ტარება მხოლოდ ზემოაღნიშნულშია შესაძლებელი. კომპლექტი ხელთათმანებითა და ყურსასმენებით.

7.საყელო თუ შარფი?

დარწმუნდით, რომ თქვენს გარე ტანსაცმელს - ქვედა ქურთუკი, ქურთუკი, ცხვრის ტყავის ქურთუკი ან ბეწვის ქურთუკი - ჰქონდეს მაღალი და იზოლირებული საყელო. მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი თბილი, სასურველია ქაშმირის ან ნაქსოვი შარფით.

8. გაათბეთ ხელები

უადგილო არ იქნება ხელების გათბობაზე საუბარი. იცოდეთ, რომ ნაქსოვი, თექის, ქაშმირის ხელთათმანები, განსაკუთრებით ორმაგი ფენის, გაცილებით თბილია, ვიდრე ტყავის ნაწარმი. მაგრამ ხელთათმანები კიდევ უფრო თბილია: ერთფენიანი მოდელებიც კი ძლიერ ყინვაში უფრო კარგად გაგათბობთ, ვიდრე ყველაზე იზოლირებული ტყავის ხელთათმანები. დატოვეთ მოდური ტყავი პოზიტიური ამინდისთვის, თავისუფლად გაათბეთ თავი მყუდრო ქსოვილის მოდელებში, საბედნიეროდ, ახლა არის ლამაზი და ელეგანტური ხელთათმანების და ხელთათმანების უზარმაზარი არჩევანი ყველა გემოვნებისთვის!

9. ჩვენ ფეხებს ვიზოლირებთ

და არ დაივიწყოთ თბილი და კომფორტული ფეხსაცმელი. რასაც ისინი ამბობენ UGG ჩექმებზე, ისინი საუკეთესო კომპრომისია კომფორტს, სითბოსა და სტილს შორის. მათგან, ვინც ცდილობდა ამ ყველაზე კომფორტულ და თბილ ფეხსაცმელში სიარული, ბევრმა ვერ შეძლო მათზე უარის თქმა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ განიხილოთ თექის ჩექმების ვარიანტები; ახლა ბაზარზე არის კომპანიები, რომლებიც ამ პროდუქტებს არა მხოლოდ თბილ და მაღალხარისხიან, არამედ წარმოუდგენლად ელეგანტურ და ლამაზად აქცევს. მთავარი არგუმენტი თექის ჩექმების სასარგებლოდ არის მშრალი სითბო, რომელსაც ისინი ანიჭებენ თქვენს ფეხებს. თქვენ არ გაიყინებით მათში არანაირ ყინვაში!

ასევე, ალტერნატივად განიხილეთ მემბრანული ფეხსაცმელი, რომლის წარმოებაში გამოყენებულია უახლესი ტექნოლოგიები, რათა გაგიცხელოთ და მშრალი გქონდეთ 20 გრადუსიან ყინვებში და ნებისმიერ შლამში.

რაც შეეხება პოპულარულ ტყავის ფეხსაცმელს, მათ უფრო მეტი მინუსი აქვთ ზამთრის პირობებში გამოყენებისას, ვიდრე უპირატესობა. ჩვენ გირჩევთ უპირატესობა მიანიჭოთ ნუბუკისა და ზამშისგან დამზადებულ ფეხსაცმელს - ისინი უფრო მდგრადია ტემპერატურულ ცვლილებებზე, გზებზე მოყრილ მარილს და, უცნაურად, ტენიანობას, განსაკუთრებით სათანადო მოვლის შემთხვევაში.

ესე იგი, ახლა თავიდან ფეხებამდე აღჭურვილი ხარ. და, ნება მომეცით აღვნიშნო, თქვენ ჩაცმული ხართ არა მხოლოდ ელეგანტურად, არამედ თბილადაც!

შედეგი არის გაციება და სხვა, უფრო სერიოზული დაავადებები. როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს პრობლემები? როგორ ჩავიცვათ ისე, რომ გარეთ არ გაიყინოთ და არ გაოფლიანდეთ შენობაში?

ფენა ჩვენი ყველაფერია

ძლიერი ყინვების დროს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სხეულის სითბოს შენარჩუნება, არამედ მისგან ჰიპოთერმიის გამომწვევი ტენიანობის მოცილება. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ ტანი, სადაც სასიცოცხლო ორგანოები მდებარეობს, არ გაიყინოს. რადგან თუ ტანი არ არის საკმარისად თბილი, სხეული იწყებს კიდურებიდან რესურსების აღებას მის დასათბლად და ეს არის პირდაპირი გზა მოყინვისკენ.

ფენების მეთოდი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ყველა ეს პრობლემა. ძლიერი ყინვების დროს სხეულს უნდა ჰქონდეს ტანსაცმლის მინიმუმ სამი ფენა: ქვედა, შუა და ზედა.

ეს ყველაფერი საცვლებით იწყება

ქვედა ფენა შედგება მაისურისაგან, სასურველია გრძელი სახელოებით და გამაშებით. ეს შეიძლება იყოს უბრალო ბამბა, ან შეიძლება დამზადდეს სპეციალური მასალისგან, რომელიც შთანთქავს ტენიანობას და კარგად ინარჩუნებს სითბოს. ბოლო ვარიანტს თერმული საცვლები ჰქვია და მრავალი სახეობა აქვს. ეს შეიძლება იყოს მატყლის ან სინთეტიკური, და შეიძლება განკუთვნილი იყოს ფეხით ან სპორტისთვის. თერმული საცვლების არჩევანი მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა პირობებში და როგორ ჩაიცვამს.

თუ აქტიური ხართ და ბევრს ოფლიანობთ, აზრი აქვს ჩახედოთ სპორტულ განყოფილებას და აირჩიოთ სპეციალური მაღალტექნოლოგიური სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული თერმული საცვლები. თუ თქვენ გირჩევნიათ მშვიდად გასეირნება, მატყლი, სავარაუდოდ, თქვენთვის უფრო შესაფერისი იქნება: ალპაკა, მერინო. ნებისმიერ შემთხვევაში, მაღალი ხარისხის თერმული საცვალი კარგად ინარჩუნებს სითბოს და თითქმის მყისიერად შთანთქავს ტენიანობას. თუმცა, ამ სიტუაციიდან გამოსავალი არსებობს - უბრალოდ იყიდეთ ორი კომპლექტი ერთდროულად: სანამ ერთი გარეცხილია ან გაშრება, ჩაიცვით მეორე.

შუა ფენას ბებო შეკრავს

სხეულის საიზოლაციო შუა ფენა არის სვიტერი, ჯემპერი, კარდიგანი. უმჯობესია თუ ტანსაცმლის ყველა ეს ელემენტი დამზადებულია ნატურალური მატყლისგან (მერინო, ალპაკა, მოჰერი), შესაძლოა მცირე რაოდენობით სინთეტიკური ძაფი, რათა პროდუქტმა ფორმა არ დაკარგოს. კიდევ უკეთესია, თუ ნართი სქელია და ნიმუში მოცულობითი; ასეთი რამ განსაკუთრებულად ინარჩუნებს სითბოს, რადგან ეს არის ზუსტად ის, რაც საჭიროა საიზოლაციო შუა ფენისთვის.

თუ თქვენ არა მხოლოდ ქუჩაში დადიხართ, არამედ მაღაზიაშიც შედიხართ, მაგალითად, აზრი აქვს უპირატესობა მიანიჭოთ კარდიგანს ელვათი ან ღილაკებით, რომელიც შეიძლება სწრაფად გაიხსნას თბილ ოთახში. მატყლის ალტერნატივა შეიძლება იყოს საწმისი, რომელიც ასევე კარგად ინარჩუნებს სითბოს, მაგრამ ასევე მსუბუქია და ყოველთვის სასიამოვნოა სხეულისთვის.

ზედა ფენა - ქარისა და თოვლისგან

ზამთრის ტანსაცმლის ზედა ფენა არის ქურთუკი, რომელიც იცავს ქარისა და თოვლისგან. იდეალური ვარიანტია ქვედა ქურთუკი, რომლის ზედა ნაწილი დამზადებულია წყალგაუმტარი მასალისგან. ქვედა ქურთუკის შევსება შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ ჩიტის ძირი უფრო შესაფერისია ყინვებისთვის.

ქურთუკის ან ქვედა ქურთუკის ყიდვისას დარწმუნდით, რომ ის თავისუფლად გიხდებათ, ყველა ფენის გათვალისწინებით, რომელსაც მის ქვეშ ჩაატარებთ.

ქვემო ქურთუკსა და შუა ფენას შორის ჰაერის მცირე უფსკრული ასევე არ დააზარალებს - ეს დაგეხმარებათ სითბოს შენარჩუნებაში.

ჩვენი ზამთარი გაცივდა და საცობები გრძელია, რის გამოც ტრანსპორტი დიდხანს უნდა იდგეს ყინვაგამძლე.

ასეთ პირობებში გამოცდილ ადამიანსაც ემახსოვრება, არა, არა, არა, არა, არა, ზაფხულის სიცხე მონატრებით. რა შეგვიძლია ვთქვათ ჩვენზე? გაყინული!

რატომ იყინება ადამიანი საერთოდ? მედიცინა ორ ძირეულ მიზეზს ასახელებს: სისხლის მიმოქცევის დარღვევას და დაბალი ტემპერატურაგარემო. სხვათა შორის, მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ ცნებები "ცივი" და "გაყინვა" (გაციება). ეს უკანასკნელი სხვადასხვა წარმოშობის ციებ-ცხელებებს ეხება და განსაკუთრებულ ყურადღებას და ცალკე განხილვას მოითხოვს. დღეს ჩვენი გაყინვის დამნაშავე - ზამთარი.

მსჯელობა იმაზე გენეტიკური მიდრეკილება, წარმოშობის თვალსაზრისით, "ჩრდილოეთი", "სამხრეთი" არ არის მიზანშეწონილი, რადგან ისინი არ გვაძლევენ მთავარს - კითხვაზე პასუხს. "რა უნდა გავაკეთოთ, რომ არ გაყინოთ?"

ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება- ინსტრუმენტი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია, მაგრამ, სამწუხაროდ, ის დიდხანს არ გრძელდება. მაგრამ ცდად ღირს. აი რას გირჩევენ ფსიქოლოგები.

არ არის საჭირო საშინლად ფიქრი, რომ ახლა მოგიწევს ამ ცივ ქუჩაზე გასვლა. შეეცადეთ „გვერდის ავლით“ ეს აზრები და შეცვალოთ ისინი რაიმე სასიამოვნოთ. ეს ყველაფერი არც ისე ცუდია, სინამდვილეში! მაგალითად, სიცივეში ვირუსები ბუზებივით კვდებიან. კარგი არა?! ასევე სასარგებლოა გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ დროებითი დისკომფორტია, რომ ზამთარს გაზაფხული მოჰყვება (და არა მომავალ ზამთარს, ბრრ!). Ასევე კარგი! და რამდენი არდადეგებია ზამთარში! უფრო მეტიც, რა ყველაზე სასიხარულოები მოელოდნენ სრულიად ბავშვური გულწრფელი მოწიწებით! აუცილებლად უნდა შეეცადოთ შეიყვაროთ ზამთარი! სხვა გზა არაა! ბოლოს და ბოლოს, არა უშავს, მზაკვრული მოვა! სამი თვე არ იჯდე სახლში! ზოგადად, "მოატყუე" ყინვა: ის გკბენს და გიხარია. ის ელემენტია, შენ კი რაციონალური არსება. თქვენ გაქვთ უპირატესობა!

თუ მოახერხეთ საკუთარი თავის „დაყოლიება“, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სრულ კომფორტს იგრძნობთ. მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში ყინვის უგულებელყოფა 15-20 გრადუსამდე, ეს შეუძლებელი იქნება, თუ, რა თქმა უნდა, არ დაეუფლეთ სხვადასხვა სახის მედიტაციის პრაქტიკას (მაგალითად, ტიბეტელი ბერების მსგავსად). გარდა ამისა, ორგანიზმის რეაქცია სიცივეზე სრულიად ბუნებრივი და აუცილებელი რეაქციაა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბევრ ჩვენგანს დაემუქრება ჰიპოთერმიის რისკი.

ამიტომ, არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომლის მოსმენაც ღირს.

შიმშილი გაციების საუკეთესო საკვებია

ცივ ამინდში ადამიანისთვის შიმშილზე უარესი მდგომარეობა არ არსებობს. ზამთრის დიეტა არის ცხიმოვანი ცილოვანი საკვები, სანელებლებით. ცილები გვაძლევს სითბოს, სანელებლები კი გააძლიერებს მეტაბოლურ და საჭმლის მომნელებელ პროცესებს, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას.

ალკოჰოლი არ გაგათბობთ, მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას.. ცივ სეზონში მხოლოდ "დათბობისთვის" შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი სასმელები, არა "ცხელი". ეს უკანასკნელი მხოლოდ მცირე ხნით „შეანელებს“ რეაქციას სიცივეზე, მაგრამ შემდეგ ისინი ორგანიზმს წაართმევენ უამრავ ენერგიას ალკოჰოლური ტოქსინების აღმოსაფხვრელად.

მოძრაობა სიცოცხლეა, ცივ პირობებში კი გადარჩენაა.დაიმახსოვრე ეს და თუ ტრანსპორტისთვის გარკვეული დრო მოგიწია ლოდინი, ჯობია რამდენიმე გაჩერება ფეხით გაიარო. არ მონიშნო დრო.

ყურადღება მიაქციე ზამთრის ფეხსაცმელი. ის არ უნდა იყოს ვიწრო, შევიწროებული. და საქმე ის არ არის, თბილ წინდებს ატარებ თუ არა. სითბო, რომელსაც სხეული გამოიმუშავებს, სადმე უნდა იყოს შენახული (თერმოსი, გახსოვთ?).

ტანსაცმელი არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას. იფიქრეთ სათამაშო მოედანზე. რომელი ბავშვი უფრო სწრაფად იყინება? მართალია, ის, ვინც ჩაცმულია "ჩრდილოეთ პოლუსზე წასვლის მსგავსად". ეს იმიტომ ხდება, რომ შეფუთული ბავშვი აქტიურად ვერ მოძრაობს. დიდი რაოდენობით ტანსაცმელი არ იძლევა საშუალებას დაისვენეთ კუნთებიფუნქციონირებს ნორმალურად. ეს წესი ჩვენც მოზარდებს ეხებათ. რაც არ უნდა პარადოქსული ჩანდეს, მაგრამ რაც ნაკლებია ტანსაცმელი, მით უფრო თბილია.

მაგრამ საჭიროა სწორად ჩაცმა. კიდევ ერთხელ გავიხსენოთ თერმოსი: მასში შემავალი ცხელი სასმელი არის ჩვენი ტემპერატურა, რომელიც უზრუნველყოფილია ნორმალური სისხლის მიმოქცევით, კანი კოლბის პირველი კედელია, რომელიც სითბოს გამოსცემს, ხოლო ტანსაცმელი მეორე კედელს ემსახურება და სითბოს ინარჩუნებს. ამიტომ, ზამთრის გარდერობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ტანით - თბილი საცვლებია ბუნებრივი ქსოვილები. ტყავი- იგივე ორგანო, როგორც ყველა სხვა, უნდა იყოს უზრუნველყოფილი ნორმალურად სუნთქვა. სინთეტიკური ქსოვილებიეს არ არის ხელსაყრელი ამისთვის. ფაქტია, რომ სინთეზური ბოჭკოების საფუძველია ნავთობპროდუქტები. დიზაინი ისეთია, რომ მათი ქსოვა ჰაერს არ უშვებს და შესაბამისად არ აძლევს კანს სუნთქვის საშუალებას.

რა თქმა უნდა, საუბრისას ზამთრის ტანსაცმელი, რომ არაფერი ვთქვათ თერმული საცვლები, ეს არ იქნება სამართლიანი.

თავდაპირველად მას ქვედა ფენად იყენებდნენ სპორტული ტანსაცმელი.

ეს არის მისი სხვადასხვა ტიპების მიზეზი: სითბოს დაზოგვა- სახელიდან ირკვევა, რომ ის ამცირებს სითბოს დაკარგვას. მაგრამ, რადგან იგი დამზადებულია სინთეზური ქსოვილებისგან, ძალიან შესაფერისია სპორტული აქტივობებისთვის დაბალი დატვირთვით. მაგრამ ყოველდღიური აცვიათ - არა.

ტენიანობის ამომწურავი- დამზადებულია 100% სინთეტიკისგან, რომელსაც აქვს კანის ზედაპირიდან ტენიანობის მოცილების კარგი უნარი. გასაგებია, რომ ასეთი საცვალი აუცილებელია მათთვის, ვინც მაღალი ინტენსივობის ფიზიკურ აქტივობას (ან სპორტს) ეწევა. ამ გარემოებებში მნიშვნელოვანია, რომ დარჩეთ მშრალი, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია თქვენი საქმიანობის დასრულების შემდეგ.

ჰიბრიდული თერმო საცვალი- ეს არის ალბათ ის, რაც საკმაოდ შესაფერისია ყოველდღიური გამოყენებისთვის, რადგან მას აქვს ორივე ზემოაღნიშნული ფუნქცია. მაგრამ ასეთი საცვლების ყიდვისას გახსოვდეთ ეს ზამთრის სპორტი(ალპური თხილამურები, ციგურები და ა.შ.) - იქნება ორფენიანი: პირველი ფენა არის ტენიანობის გამწმენდი (სინთეზური ქსოვილი), ხოლო გარე ფენა სითბოს დამზოგავია (დამზადებულია მატყლის, ბამბის ან შერეული ნაერთებისგან).

ამისთვის ყოველდღიური გამოყენება, მერინოს მატყლისგან დამზადებული ტანსაცმელი (ეს არის ახალი ზელანდიური ცხვარი) უფრო უხდება. რა თქმა უნდა, სამწუხაროდ, როგორც ყველაფერი მაღალი ხარისხის, ეს არ არის იაფი, მაგრამ არსებობს მთელი რიგი უდავო უპირატესობა: მერინოს მატყლის საცვალი მსუბუქი და თხელია, შესაბამისად, სწრაფად შრება; მატყლი აბსოლუტურად არ არის ეკლიანი, არამედ პირიქით, აბრეშუმისებრი და ძალიან სასიამოვნო შეხებისთვის.

ზოგადად, გაყინვის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა: ჩაიცვით სწორად, იკვებეთ რაციონალურად, იმოძრავეთ.

და შეიძლება ზამთარმა მოგიტანოთ სიხარული!

ტატიანა სტასენკო