ინდივიდუალური ჰოროსკოპი ონლაინ საუკეთესოა. ყოველდღიური კალორიების მიღება წონის დაკლებისთვის. ონლაინ კალკულატორი BZHU და დღიური კალორიების გამოთვლისთვის

2014 წლამდე პენსიის ოდენობა დამოკიდებული იყო მოქალაქის ასაკზე, სტაჟზე, შემოსავლის დონესა და შენატანებზე. 2015 წელს შეიცვალა გაანგარიშების პროცედურა. გაჩნდა ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტი, რომელიც გახდა პენსიის ოდენობის გაანგარიშების საფუძველი. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ როგორ გამოითვლება.

2001 წლიდან რუსეთი თანდათან გადადის შერეულ შემნახველ სისტემაზე. გადახდის ოდენობის განსაზღვრისას გამოიყენება IPC - ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტი, რომლის გაანგარიშებაც ქვემოთ იქნება წარმოდგენილი. თავად პენსია ახლა შედგება შემდეგი ნაწილებისგან:

დაზღვევა, რომლის გაანგარიშებისას გამოიყენება IPC;

დაგროვების გადახდა.

საპენსიო დანაზოგის გამოთვლის ინდივიდუალური წესები გათვალისწინებულია მხოლოდ პირებისთვის:

• ვინც მიაღწია 80 წელს;
• ცხოვრობს შორეულ ჩრდილოეთში;
• 1 ჯგუფის ინვალიდები.

ახალი სქემით, პენსიონერებმა უნდა აირჩიონ სარგებელსა და ხელფასს შორის. რეფორმა ისეა გათვლილი, რომ 12 თვიანი მუშაობისთვის პენსიონერს შეუძლია გადასახადის ოდენობა 17%-ით გაზარდოს. ეს წაახალისებს მომავალ პენსიონერებს, გააგრძელონ მუშაობა რაც შეიძლება დიდხანს. ამავდროულად, კანონი ადგენს გარკვეულ შეზღუდვებს. 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მუშაობას აზრი არ აქვს, რადგან დამატებითი კოეფიციენტი არ შეიცვლება.

IPC (ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტი) არის მუშაობის წლების განმავლობაში დაგროვილი ქულების რაოდენობა. მათი სავარაუდო რაოდენობა შეიძლება გამოითვალოს ფედერალური საგადასახადო სამსახურის ვებსაიტზე წარმოდგენილი კალკულატორის გამოყენებით. ახალი სისტემის მიხედვით, მხედველობაში მიიღება მუშაობის წლები, რომლებშიც თანხებში შენატანები იყო მინიმუმზე მეტი ოდენობით. დაგროვილი დანაზოგი გარდაიქმნება ქულებად.

ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტი ფულადი თვალსაზრისით გადაითვლება ყოველწლიურად ფასების ზრდის დონის მიხედვით. პენსიის მისაღებად, თქვენ უნდა დააგროვოთ ქულების მინიმალური რაოდენობა.

დაზღვეულის ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტის (IPC) სიდიდე არაოფიციალური სამუშაო გამოცდილების მქონე პირებისთვის იქნება არასაკმარისი. 2017 წელს პენსიაზე გასასვლელად, ოფიციალურად უნდა გადაიხადოთ გადასახადები მინიმუმ 8 წლის განმავლობაში. დაზღვეულის ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტი გავლენას ახდენს პენსიის ზომაზე, რომელიც გამოითვლება IPC-ის ქულის მნიშვნელობაზე გამრავლებით.

IPC-ს (ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტი) აქვს გარკვეული მინიმალური და მაქსიმალური მნიშვნელობა. საჭირო რაოდენობის ქულების დაგროვების გარეშე პენსიაზე გასვლას ვერ შეძლებთ. მაქსიმალური ღირებულება იმ პირებისთვის, რომლებმაც უარი თქვეს სადაზღვევო გადახდაზე და დატოვეს პენსიის დაფინანსებული ნაწილი, განსხვავებული იქნება. ახალი რეფორმის ფარგლებში, ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტის (IPC) - 2021 წლამდე დაზღვეული - მნიშვნელობა მუდმივად გაიზრდება: 10-მდე - დანაზოგის გარეშე და 6,25-მდე - დანაზოგით.

ინდიკატორის გაანგარიშებისას განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა სამხედრო სამსახურს და ბავშვის მოვლის დროს დახარჯულ დროს. პირველ შემთხვევაში ყოველწლიურად ითვლება 1.8 IPC. მეორე შემთხვევაში, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ბავშვების რაოდენობაზე. ინდიკატორის მაქსიმალური მნიშვნელობა შეიძლება იყოს 5.4. 2017 წელს 1 ქულის ღირებულებაა 78,28 რუბლი. ინდიკატორის წლიური ღირებულება არ შეიძლება აღემატებოდეს 7,83-ს, თუ მოქალაქემ უარი თქვა დაფინანსებაზე. თუ მოქალაქე გააგრძელებს დანაზოგის ფორმირებას, მაშინ მაქსიმალური ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტი იქნება 4,89.

წელს პენსიაზე გასასვლელად, თქვენ უნდა გადაიხადოთ გადასახადები ოფიციალურად მინიმუმ 8 წლის განმავლობაში და დააგროვოთ 11.4 IPC სადაზღვევო პენსიისთვის. მინიმალური პირობების დაკმაყოფილების შემთხვევაში მოქალაქეს აქვს მხოლოდ სოციალური პენსიის მიღების უფლება. მთავრობის გეგმების მიხედვით, 2025 წლისთვის IPC უნდა იყოს მინიმუმ 30 ქულა.

თითოეულ მოქალაქეს შეუძლია დამოუკიდებლად გამოთვალოს პენსიის ოდენობა. ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ ფორმულა:

ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტი = (Ks + Kn) x SP, სადაც:

• KS - IPC 2015 წლის 1 იანვრამდე პერიოდისთვის.
• Kn - IPK 01/01/15 პენსიის მინიჭების დღემდე პერიოდისთვის.
• SP - IPC-ის გაზრდა.

თითოეული ეს ნაწილი გამოითვლება ცალკეული ფორმულის გამოყენებით.

Ks = ხანდაზმულობის პენსია (ფიქსირებული გადახდის გარეშე): Kk + Ʃ P, სადაც:

• Kk - ერთი IPC-ის ღირებულება 01/01/15 მდგომარეობით (64,10 რუბლი).
• Ʃ P - არასადაზღვევო პერიოდის ყოველი წლისათვის დაგროვილი კოეფიციენტების ჯამი.

ეს პერიოდები მოიცავს:

• სამხედრო სამსახური;
• შრომისუნარიანი პირის ზრუნვის პერიოდი I ჯგუფის ინვალიდზე;
• კონტრაქტით მომსახურე სამხედრო მოსამსახურეების მეუღლეების საცხოვრებელი იმ ადგილებში, სადაც ისინი ვერ მუშაობდნენ დასაქმების შესაძლებლობების არარსებობის გამო (არაუმეტეს 5 წელი);
• მეუღლეთა საზღვარგარეთ ყოფნის ვადა არა უმეტეს 5 წლისა.

განსაზღვრული პერიოდები ჩაითვლება გაანგარიშებაში IPC-ის გაანგარიშებისას მხოლოდ დაზღვეულის არჩევით და იმ პირობით, რომ ისინი არ იქნა გათვალისწინებული ხანდაზმულობის, ინვალიდობის ან გადარჩენის დაკარგვის შეღავათების გაანგარიშებისას. თუ არადაზღვევის პერიოდის ხანგრძლივობა ერთ წელზე ნაკლებია, მაშინ კოეფიციენტის ღირებულება გამოითვლება პერიოდის ფაქტობრივი ხანგრძლივობის მიხედვით დღეებში ან თვეებში.

ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტის (IPC) - დაზღვეულის გაანგარიშება 2015 წლიდან გამოითვლება შემდეგი ფორმულით:

Kn = ƩК + Ʃ П, სადაც:

P არის კოეფიციენტების მნიშვნელობების ჯამი 2015 წლის შემდეგ დაგროვილი არასადაზღვევო პერიოდებისთვის. გამოითვლება ზემოთ წარმოდგენილი ფორმულის გამოყენებით.

ƩК - IPC-ის ოდენობა ყოველი წლის შემდეგ 01/01/15. ისინი გამოითვლება შემდეგი ფორმულის გამოყენებით:

K = (SV: NSV) x 10, სადაც:

• სვ - ხანდაზმულთა პენსიაში შენატანების ოდენობა, რომელიც გამოითვლება ტარიფის ინდივიდუალური ნაწილის მიხედვით.
• NSV არის ასაკოვან პენსიაზე შენატანების სტანდარტული თანხა, რომელიც გამოითვლება სადაზღვევო პენსიის მაქსიმალური ტარიფის გამრავლებით.

დაზღვევის გამოცდილების ყოველი წლისთვის განსაზღვრული IPC-ის ღირებულება შემოიფარგლება მაქსიმალური მნიშვნელობით:

• არაუმეტეს 10 (იმოქმედებს 2021 წლიდან) - იმ პირებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ დანაზოგი წლის განმავლობაში სავალდებულო სადაზღვევო შენატანებით (1967 წლის შემდეგ დაბადებული პირები, რომლებმაც უარი თქვეს დანაზოგის შექმნაზე). ამ კოეფიციენტის სრულად დანერგვამდე დადგენილია შემდეგი მნიშვნელობები: 2017 - 8.260; 2018 წელი - 8700; 2019 წელი - 9 130; 2020 წელს - 9570.

• არაუმეტეს 6,25 (იმოქმედებს 2021 წლიდან) - იმ პირებზე, რომლებმაც წლის განმავლობაში დააგროვეს დანაზოგი სავალდებულო სადაზღვევო შენატანებით (1967 წლამდე დაბადებული პირები, რომლებსაც სურდათ დანაზოგის შექმნა). ამ კოეფიციენტის სრულად შემოღებამდე დადგენილია შემდეგი მნიშვნელობები: 2017 - 5.160; 2018 წელი - 5430; 2019 წელი - 5710; 2020 - 5,980.

ზრდის ფაქტორი გამოიყენება შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ ხანდაზმულობის პენსია ინიშნება პირველად და ვადაზე გვიან;
• თუ პენსიონერმა ჯერ უარი თქვა პენსიის მიღებაზე და შემდეგ მიმართა მითითებული ანაზღაურების აღდგენას.

გაზრდის კოეფიციენტი გამოითვლება იმ თვეების რაოდენობის მიხედვით, რომლებიც გავიდა პენსიის უფლების წარმოშობის დღიდან გადახდის მინიჭებამდე. ან თვეების რაოდენობის მიხედვით, რომელიც გავიდა იმ დღიდან, როდესაც გადახდა შეწყდა მის მიღებაზე უარის თქმის გამო (01/01/15) აღდგენის დღემდე.

კოეფიციენტების ზომები მოცემულია ცხრილში.

რეფორმა ითვალისწინებს ბიუჯეტში თანხების დაგროვებას და საჭიროების შემთხვევაში მათ სწორ გადანაწილებას. ოფიციალური დასაქმება რუსების უმეტესობისთვის ერთ-ერთ პრიორიტეტად იქცა. ამავდროულად, რეფორმას აქვს მთელი რიგი სერიოზული ხარვეზები:

რეფორმა 2025 წლამდე გაგრძელდება. ხდება წლიური ინდექსაცია და ერთი ქულის ღირებულების ფიქსაცია.

თითოეულ მოქალაქეს შეუძლია დამოუკიდებლად გამოთვალოს მომავალი პენსიის ზომა. ამისათვის თქვენ უნდა შეიყვანოთ მონაცემები თქვენი სტაჟისა და ხელფასის დონის შესახებ სპეციალურ კალკულატორში PF ვებსაიტზე. პროგრამა ითვლის პენსიის დონეს ინდექსაციებისა და საპენსიო კოეფიციენტების გათვალისწინებით. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი მომავალი პენსიის ზომა კალკულატორის გარეშე. საკმარისია სტატიაში წარმოდგენილი ფორმულის გამოყენება.

2013 წლის დასაწყისში ჩვენმა სახელმწიფომ მოახდინა საპენსიო დაზღვევის სისტემის მოდერნიზება. პენსია ორ ნაწილად გაიყო. პირველი არის კუმულაციური და არ განიცადა ცვლილებები. მეორე ის არის, რომ დაზღვევა დაიწყო ახალი ფორმულის მიხედვით გაანგარიშება.

განახლებული გაანგარიშების მეთოდი ეფუძნება ისეთ მნიშვნელობას, როგორიცაა , რომელსაც ასევე უწოდებენ საპენსიო პუნქტს. იგი ერიცხება თითოეულ მომუშავე მოქალაქეს ყოველი მუშაობის თორმეტ თვეზე.

საპენსიო ქულა პირდაპირ გავლენას ახდენს მომავალი საპენსიო შეღავათების ოდენობაზე. რაც უფრო დიდია IPC-ის ღირებულება, მით მეტ თანხას მიიღებს მოქალაქე. ღირს უფრო ახლოს გაეცნოთ, თუ როგორ გამოვთვალოთ თქვენი IPC ხანდაზმულობის პენსიის მინიჭებისთვის.

ერთი ქულის ზომის გამოთვლის პროცესში გათვალისწინებულია რამდენიმე პარამეტრი. ძირითადი პარამეტრები, რომლებიც გავლენას ახდენენ IPC მნიშვნელობის ზომაზე, არის 2015 წლამდე და მის შემდეგ მიღებული ქულების ჯამი.

გარდა ამისა, მზარდი კოეფიციენტი პირდაპირ გავლენას ახდენს IPC-ის ზომაზე. ყოველწლიურად ჩვენი სახელმწიფოს მთავრობა ქვეყანაში ინფლაციის მაჩვენებელს პროცენტულად ითვლის. მიღებული მნიშვნელობა გამოიყენება ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტის საბოლოო მნიშვნელობის გაანგარიშებისას.

2017 წელს მთავრობამ დაადგინა ინფლაციის მაჩვენებელი - ის 3,2% იყო. თუმცა, გამრავლების კოეფიციენტი გაიზარდა 3,7%-მდე. ამრიგად, ერთი საპენსიო ქულის ღირებულება 78 რუბლიდან 58 კაპიკიდან, ინდექსაციის შემდეგ, უდრის 81 რუბლს 49 კაპიკს.

შენიშვნა

თვითდასაქმებული მოქალაქეები, დასაქმებულებისგან განსხვავებით, ვალდებულნი არიან გადაიხადონ საკუთარი შენატანები საპენსიო ფონდში. ასე რომ, თუ ინდივიდუალური მეწარმის წლიური შემოსავალი 300,000 რუბლზე ნაკლებია, მაშინ გადასახდელი თანხა არის 26,545 რუბლი. თუ მეტია, მაშინ კიდევ 1% ემატება 300000 რუბლზე მეტ თანხას. წაიკითხეთ მეტი ინდივიდუალური მეწარმეებისთვის პენსიების შესახებ

მოქალაქის ოფიციალური სამუშაო საქმიანობის მთელი პერიოდის განმავლობაში ქულები ემატება მის საპენსიო ანგარიშს. აღწერილ ღირებულებაში გარდაიქმნება 2015 წლის რეფორმამდე დაგროვილი საპენსიო კაპიტალის ოდენობაც.

გარდა ამისა, არის გამონაკლისები. გარკვეულ მომენტებში საპენსიო ქულები ირიცხება მოქალაქის პირად ანგარიშზე მაშინაც კი, თუ ის არ მუშაობდა. ეს ხდება შემდეგ სიტუაციებში:

• როდესაც მოქალაქე შვებულებაშია ბავშვის მოვლაზე, სანამ ის არ მიაღწევს წელიწადნახევარს;
• გადის სამხედრო სამსახურს ჯარში;
• შვებულებაშია ქმედუუნარო მოქალაქის მოვლაზე.

ფედერალური კანონის მე-18 მუხლის მე-9 პუნქტის თანახმად, ინდივიდუალური საპენსიო კოეფიციენტის ზომა ოფიციალური სამუშაო საქმიანობის პერიოდისთვის გამოითვლება შემდეგი ფორმულით:
IPK = (IPKs + IPKn) * KvSP

• IPC – ქულების საერთო რაოდენობა პენსიის მინიჭების დღეს.
• IPK – 2015 წლის 1 იანვრამდე დაგროვილი ქულების რაოდენობა (გამოითვლება საპენსიო კაპიტალის კონვერტაციით).
• IPKn – 2015 წლის 1 იანვრიდან დაგროვილი ქულების რაოდენობა.
• KvSP – გამოყენებული კოეფიციენტი IPC-ის გაზრდისთვის.

IPKi = (CVyear,i / NSVyear,i) * 10

• IPi - გასული წლის განმავლობაში დაგროვილი ქულების რაოდენობა.
• СВyear,i – წლის განმავლობაში გადახდილი სადაზღვევო პრემიის ოდენობა.
• NSVyear,i – სადაზღვევო პრემიის ოდენობა, რომელიც აღებულია მაქსიმალური შენატანების ბაზიდან.

ვთქვათ, მოქალაქე იღებს ოფიციალურ ხელფასს ოცდაათი ათასი რუბლის ოდენობით. თუ საშემოსავლო გადასახადის სახით დაკლებული თანხა დაბრუნდა, მაშინ მისი ოფიციალური ხელფასი არის (საშემოსავლო გადასახადის განაკვეთი 13%):

30,000 / 0.87 = 34,482 რუბლი

ფორმულის მიხედვით, მიღებული თანხა მრავლდება 12-ზე წლიური ხელფასის მისაღებად:

34,482 * 12 = 413,784 რუბლი

2018 წლის მონაცემებით, შენატანების ბაზის მაქსიმალური შესაძლო ზომაა 1,021,000 რუბლი. შესაბამისად, ქულების რაოდენობა, რომელსაც მოქალაქე დააგროვებს, იმ პირობით, რომ არ გაგზავნის გადასახადებს პენსიის დაფინანსებულ ნაწილზე, შესაბამისად, მთელი 16 პროცენტი გადადის სადაზღვევო ნაწილის ფორმირებაზე, იქნება:

(413784 * 0.16) / (1021000 * 0.16) * 10 = 4.05 საპენსიო ქულა

იმისათვის, რომ პენსიონერმა გაარკვიოს მისი IPC, აუცილებელია გამოიყენოს სპეციალიზებული კალკულატორი რუსეთის ფედერაციის საპენსიო ფონდის ოფიციალურ ინტერნეტ პორტალზე.

ამისათვის უბრალოდ ეწვიეთ ვებსაიტს, გახსენით კალკულატორი და შეიყვანეთ შემდეგი მონაცემები:

• მოქალაქის სქესი;
• დაბადების წელი;
• სამხედრო სავალდებულო სამსახურის ხანგრძლივობა;
• ბავშვების რაოდენობა (მათ შორის დაგეგმილი);
• პერიოდი, რომლის განმავლობაშიც ის გეგმავს შვებულებაში ყოფნას ბავშვებზე (მათ შორის დაგეგმილზე);
• პერიოდი, რომლის განმავლობაშიც იგი გეგმავს ქმედუუნარო პირებზე ზრუნვას;
• ოფიციალური სამუშაო გამოცდილების სავარაუდო ხანგრძლივობა;
• ფორმალური ხელფასის ზომა (პერსონალური საშემოსავლო გადასახადამდე).

მას შემდეგ, რაც ყველა მონაცემი იქნება მითითებული, თქვენ უნდა დააჭიროთ ღილაკს "გამოთვლა". სისტემა ავტომატურად გამოთვლის მომავალი საპენსიო შეღავათების ოდენობას.

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია საპენსიო ქულების რაოდენობის შესახებ რამდენიმე გზით:

• სახელმწიფო სერვისების სახელმწიფო ინტერნეტპორტალის გამოყენებით;
• შეუკვეთეთ პირადი ანგარიშის ამონაწერი PRF ვებსაიტზე;
• პირადად შეუკვეთეთ სერთიფიკატი თქვენი საცხოვრებელი ადგილის საპენსიო ფონდის ოფისში.

ამრიგად, საპენსიო ქულები პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენი ქვეყნის მოქალაქეებისთვის მომავალი საპენსიო შეღავათების ზომაზე. გაანგარიშების პროცედურა საკმაოდ რთულია, ამიტომ მომავალი პენსიის ზომის შესახებ ინფორმაციის მისაღებად, ღირს სპეციალიზებული რესურსების გამოყენება. ეს თავიდან აიცილებს შეცდომებს და უზუსტობებს გაანგარიშების პროცესში.

დასვით კითხვები სტატიის კომენტარებში და მიიღეთ ექსპერტის რჩევა

ნუმეროლოგიის პრინციპების მიხედვით შედგენილი დღის, თვის და წლის ჰოროსკოპი აჩვენებს ინდივიდუალურ ციფრებს, რომლებიც კვალს ტოვებენ არა მხოლოდ ცხოვრების მომავალ მოვლენებზე, არამედ ადამიანის პიროვნებაზე - მის განწყობაზე, ქცევაზე, მოქმედებებზე. ყოველი ახალი დღე გვაძლევს საკუთარ ინდივიდუალურ რიცხვობრივ ენერგიას, აქვს განსაკუთრებული ვიბრაცია, რომელსაც ადამიანი ემორჩილება და ხდება მისი გამტარი. ნუმეროლოგიური ჰოროსკოპი შედგენილია პირადი ნომრის მიხედვით, რომელიც გამოითვლება ადამიანის დაბადების თარიღისა და ინტერესის დღის, თვისა და წლის რაოდენობის მიხედვით.

აქ ჩვენ დეტალურად არ აღვწერთ პერსონალური ნომრების გამოთვლის მეთოდოლოგიას - ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ განყოფილებაში შესაბამის სტატიებში. დღის, თვის და წლის ინდივიდუალური ნუმეროლოგიური ჰოროსკოპის მისაღებად, თქვენ უბრალოდ უნდა მიუთითოთ თქვენი დაბადების თარიღი, აირჩიოთ ინტერესის გამოთვლის თარიღი და დააჭიროთ ღილაკს „მიიღე ჰოროსკოპი“.

ინდივიდუალური დღეების რაოდენობაა 1. „ერთის“ კონტროლის ქვეშ მყოფი დღე ხელს უწყობს ყველა მცდელობას და ზრდის ნებისმიერი ბიზნესის კარგი შედეგის შანსებს. ასეთ დღეს შეგიძლიათ დაიწყოთ აქტიური წინსვლა, შეცვალოთ ტაქტიკა და აირჩიოთ ფუნდამენტურად განსხვავებული საშუალებები თქვენი მიზნების მისაღწევად. "ერთის" ვიბრაცია ხელს უწყობს ყველა სახის ხელშეკრულების წარმატებულ დადებას, დოკუმენტებთან და საქმიანი ხასიათის სხვა დოკუმენტებთან მუშაობის დაწყებას.
დღე კარგია ნებისმიერი პრობლემის დაუყოვნებლივ და ეფექტურად მოსაგვარებლად. განსაკუთრებით შესაფერისია ხელშეკრულებებისა და ხელშეკრულებების დასადებად, სანოტარო დოკუმენტებით მანიპულირებისთვის, იურიდიული საქმის განსახორციელებლად, ასევე მარტივი გეგმის განსახორციელებლად, რომელიც მოითხოვს სწრაფ გადაწყვეტილებას. ამ დღის ვიბრაციები აძლიერებს შესაძლებლობებს.

ინდივიდუალური დღის რაოდენობაა 2. დღე "ორი"-ს კონტროლის ქვეშ არ არის შესაფერისი აქტიური და დაჟინებული მოქმედებისთვის. ამ დღეს ჯობია ჩრდილში გადახვიდეთ, რათა გაანალიზოთ და შეაფასოთ ის, რაც ამ მომენტში უკვე გაკეთდა და დაგეგმოთ თქვენი შემდეგი ნაბიჯები. ყველა მნიშვნელოვანი საკითხი და გადაწყვეტილება უნდა გადაიდოს უფრო ხელსაყრელ დროს და ფოკუსირება მოახდინოს რუტინულ სამუშაოზე, რომლის გადადებაც შეუძლებელია.
"ორის" ვიბრაცია მოქმედებს ისე, რომ მიზნებისკენ მიმავალ გზაზე დროდადრო წარმოიქმნება სირთულეები, რასაც შეიძლება დაემატოს გაურკვევლობაც. დღე საკმაოდ არაპროგნოზირებადია: საქმის წარმატებული დაწყება სულაც არ ნიშნავს წარმატებულ დასრულებას და პირიქით.
დღე ხელსაყრელია პრობლემების დაგეგმვისა და შესაფასებლად, რომლებიც არ საჭიროებს უშუალო და დაუყოვნებელ მოქმედებას. ამ დღეს უმჯობესია თავი აარიდოთ აქტიურ ქმედებებს და სხვებს მისცეთ საშუალება იმოქმედონ, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც თქვენი სამუშაო საშუალებას მოგცემთ ამის გაკეთება შფოთვისა და შფოთვის გარეშე, რაც იწვევს გონებრივ კმაყოფილებას.

ინდივიდუალური დღის რაოდენობაა 3. დღე "ტროიკის" კონტროლის ქვეშ არის აქტიური და ინტენსიური, რომლის დროსაც არ უნდა იჯდე ოთხ კედელში და მთელი ძალისხმევის კონცენტრირება მოახდინო ერთ, თუმცა მნიშვნელოვან ამოცანაზე - აქტივობები უნდა იყოს ისეთი. რაც შეიძლება მრავალფეროვანი. სამუშაო ამ დღეს უნდა მონაცვლეობდეს ხანმოკლე დასვენებით.
„ტროიკის“ ნუმეროლოგიური ვიბრაციები ხელს უწყობს როგორც დიდი ხნის წინ დაწყებული საქმეების წარმატებით დასრულებას, ასევე ახლის დაწყებას, თუ ისინი ეფუძნება კოლექტიურ საქმიანობას. შეიძლება ვისაუბროთ ბიზნეს პარტნიორობაზე, შემოქმედებით კავშირზე, მეგობრულ პროექტზე და ა.შ. ასეთ დღეს ყველაფერი, რაც ერთობლივი ძალისხმევით არის დაწინაურებული, შესანიშნავ შედეგს გამოიღებს.
ასევე ამ დღეს თქვენ არ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ სხვებს, შეადგინოთ ინტრიგები და მოაწყოთ მზაკვრული გეგმები. მხოლოდ მეგობრული ერთობლივი ძალისხმევა და მოქმედებები უზრუნველყოფს ურთულესი პრობლემების წარმატებულ გადაწყვეტას. დღე ძალიან კარგია სხვადასხვა შეხვედრებისთვის, განსაკუთრებით საქმიანი, მოგზაურობისა და მოგზაურობისთვის, გართობისა და გართობისთვის.

ინდივიდუალური დღის რაოდენობაა 4. დღე წარუმატებელი იქნება „ოთხთა“ კონტროლის ქვეშ, თუ ახალ საქმეს შეუდგებით, ასევე გაერთობით ან აქტიურ დასვენებაში ჩაერთვებით. ისინიც, ვინც სპეკულაციური ტრანზაქციებიდან მოგების მიღებას ცდილობენ, წარუმატებელი აღმოჩნდებიან. დღე საუკეთესოა სახლში დარჩენისთვის, ყოველდღიური და საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შესასრულებლად.
"ოთხის" ვიბრაცია ხელს უწყობს კონცენტრაციას, რეფლექსიას, სამომავლო გეგმების შემუშავებას, ასევე ბოლო შტრიხებს აყენებს დიდი ხნის დაწყებულ საქმეებს. ასეთ დღეს ყველაზე კარგი ისაა, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ ჩაფიქრებულ იდეაზე, რომელიც დამოუკიდებლად უნდა განახორციელოთ. თუმცა ამ დღეს არ არის რეკომენდებული ახალი მნიშვნელოვანი საქმეების დაწყება.

ინდივიდუალური დღის რაოდენობაა 5. „ხუთეულის“ ვიბრაციები ამ დღეს უაღრესად ენერგიულს, სიურპრიზებით, მოვლენებითა და თავგადასავლებით მდიდარს ხდის. ამ პერიოდში თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ენერგიული აქტივობის განვითარება, არამედ რისკების აღებაც. ეს ქმედებები კარგ შედეგს მოიტანს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი გააზრებულად მიდის რისკზე, თუ ნაბიჯები გადაიდგმება ჯანსაღი და ფხიზელი გაანგარიშებით.
ამ დღეს შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც დიდი ხნის წინ დაიწყო - მათ აქვთ წარმატების დიდი შანსი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი პროექტი, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ მას აქვს მყარი საფუძველი, რომ ეს პროექტი აუცილებელია. მოგზაურობა უნდა განხორციელდეს მხოლოდ დადებითი მიზნისთვის. "ხუთეულის" ვიბრაცია ხელს უწყობს დიდი ხნის ნანატრი წარმატებას.

ინდივიდუალური დღის რაოდენობაა 6. „ექვსის“ ვიბრაცია გვთავაზობს აქტივობებს, რომლებიც არ იწვევს ფსიქიკურ დისკომფორტს, ისინი ქმნიან წონასწორობისა და ჰარმონიის მდგომარეობას, ამაოებისგან განშორებას. ამ დღეს სარისკო და ზედმეტად გადამწყვეტი მოვლენები და არც ისე კარგად გააზრებული ქმედებები შეუსაბამო იქნება.
თუ არსებობს ასეთი შესაძლებლობა, მაშინ უმჯობესია დღე გაატაროთ ოჯახთან ერთად, საშინაო საქმეების კეთება, სამეცნიერო სამუშაო და ყველაფერი, რაც არ გაიძულებს განიცადო ძლიერი ემოციები.
ეს არის კეთილგანწყობისა და ურთიერთგაგების, ჰარმონიის, კომფორტისა და სიმსუბუქის დღე. დღე კარგია კონფერენციების, საჯარო შეხვედრებისთვის, მეგობრებთან და თანამოაზრეებთან, ახლობლებთან და ნათესავებთან შეხვედრისთვის, კონფლიქტური სიტუაციების გარეშე დიპლომატიური მისიებისთვის. ეს დღე შეიძლება იყოს იმ ვალდებულებების კულმინაცია, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში და გააზრებულად იყო დაგეგმილი და მომზადებული.

ინდივიდუალური დღეების რაოდენობაა 7. დღე წარმატებული იქნება, თუკი „შვიდის“ კონტროლის ქვეშ ასრულებთ რაიმე დავალების შესრულებას, ჩაერთვებით რაიმე გონებრივ, ინტელექტუალურ საქმიანობაში, ასევე ხელოვნებასთან დაკავშირებულ ნებისმიერ საკითხში.
"შვიდის" ვიბრაცია ამ დღეს იდუმალ, იდუმალ და ადამიანურ გრძნობებს - უფრო მძაფრს ხდის. ამან შეიძლება ბიძგი მისცეს მოულოდნელ გამჭრიახობას, რთული სიტუაციიდან გამოსავლის წარმატებულ ძიებას.
ეს დღე ხელსაყრელია კვლევითი სამუშაოსთვის, სასწავლო და ინტელექტუალური საქმიანობისთვის, გამოგონებისთვის ან მათი ოფიციალური აღიარებისთვის, ასევე ხელოვნების ყველა სახეობისთვის. "შვიდის" ვიბრაციამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ამ დღეს წინათგრძნობის ასრულებას, ზოგისთვის კი ეს შეიძლება გახდეს ბედნიერების დღე.

ინდივიდუალური დღეების რაოდენობაა 8. დღე "რვიანის" კონტროლის ქვეშ წარმატებული იქნება, თუ სერიოზულ, მნიშვნელოვან საკითხებს დაკავდებით ან ახალს დაიწყებთ. თუ ამ პერიოდის განმავლობაში მიიღებთ გადაწყვეტილებას, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს მომავალ ცხოვრებაზე, მაშინ ის არა მხოლოდ საკმარისად სწრაფად განხორციელდება, არამედ თქვენი ფინანსური მდგომარეობის მნიშვნელოვან გაუმჯობესებასაც მოიტანს.
ამ დღეს ყველა სწრაფ მოვლენას მოაქვს ხელსაყრელი შედეგები, მნიშვნელოვანი და სერიოზული გადაწყვეტილებები სრულდება სწრაფად და მარტივად, ფინანსური ოპერაციები, ინვესტიციები და ინვესტიციები მოაქვს დიდ მოგებას.

ინდივიდუალური დღის რაოდენობაა 9. დღე "ცხრა"-ის კონტროლით წარმატებული იქნება, თუ რაიმე ბიზნესის დაწყებას ან ახალ გეგმას განახორციელებთ. განსაკუთრებით წარმატებით განვითარდება კომერციასთან, ფინანსებთან და ფულთან დაკავშირებული პროექტები.
"ცხრა"-ის ვიბრაცია ხელს უწყობს კონტაქტების დამყარებას და არსებული კავშირების გაძლიერებას. ამ დღეს შეუძლია დიდება და დიდება მიანიჭოს შემოქმედებით საქმიანობაში ჩართულ ადამიანებს. ეს არის პირადი ტრიუმფის, ასრულებული ამბიციების, მიღწევებისა და წარმატების დღე.

ინდივიდუალური თვის რაოდენობაა 1.
თვის შესაძლებლობები.
სრულად შეიარაღებული ხარ. თქვენ გაქვთ საკმარისი ენერგია და ფიზიკური ძალა წარმატების მისაღწევად. ამ თვეში გექნებათ ახალი შეხვედრები, გეწვევიან ორიგინალური და პროდუქტიული იდეები. ყველაზე შესაფერისი თვე თქვენი მხრიდან ნებისმიერი სახის ინიციატივის გამოსახატავად. ძალიან კარგად დააკვირდით ახალ ადამიანებს, რომლებსაც ამ თვეში შეხვდებით; დიდია ალბათობა იმისა, რომ ახალ და ძალიან ძლიერ მოკავშირეს შეიძენთ. ნუ უგულებელყოფთ რაიმე აზრს, რომელიც თავში მოგივიდათ.
ეცადეთ, ნებისმიერ საკითხზე დამოუკიდებლად მიიღოთ გადაწყვეტილებები. ამ თვეში მრჩევლები "სუსტი რგოლია". ზოგადად, მეტი განსაზღვრა. მოქმედების დაგვიანებით, თქვენ რისკავთ იდაყვების დაკბენას შემდეგ თვეში, გაიხსენეთ ხელიდან გაშვებული შანსი. თვე სავსე იქნება შესაძლებლობებითა და პერსპექტივებით, თქვენ უნდა მოიკრიბოთ ნებისყოფა და იმუშაოთ, რათა საფუძველი ჩაუყაროთ მომავალ კეთილდღეობას. ქცევის ეს სტილი ამ თვეში ასევე ეხება პირად საკითხებს. როგორც კი შეხვდებით პოტენციურ კანდიდატს "რომანტიული გმირის" პოზიციაზე, ორჯერ არ უნდა იფიქროთ. სცადეთ ნაცნობის „გამორჩევა“, მის ხარისხს მომავალ თვეში შეაფასებთ. რაც შეეხება მუდმივ პარტნიორებს, ამ თვეში ისინი დროებით თქვენს სრულ განკარგულებაში მოუწევთ ყოფნა.
თვის გაფრთხილებები.
შეიძლება იყოს სიცხე, რომელიც გამოწვეულია თქვენი ცხოვრების სწრაფი ტემპით. მოგიწევთ მოწყვეტილი იყოთ უამრავ მნიშვნელოვან ნივთს შორის და მუდმივად იყოთ აქტივობის პიკზე. ცხოვრების რიტმი საკმაოდ დამღლელი იქნება, ამიტომ მთელი შიდა რეზერვის მობილიზება მოგიწევთ. არსაიდან მუდმივი პასუხისმგებლობის გრძნობამ „ყველას და ყველაფერზე“ შესაძლოა ნერვები მოგიშალოთ და ფსიქიკაზე ზეწოლა მოახდინოს. კარგად, დაფიქრდით იმაზე, რომ თუ პასუხისმგებლობა არ არის, არ იქნება დამატებითი შესაძლებლობები. თვის საშიშროება გადაჭარბებულ შეუკავებლობაშია. სწორედ ამან შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტები, ჩხუბი და (ზოგიერთ ადგილას) ისტერიკაც კი. გახსოვდეთ: ეს თვე საფუძველს უყრის მომავალ წარმატებას. პირდაპირი დივიდენდების გადინება მოგვიანებით დაიწყება.
თვის მახასიათებლები.
კარგი რეაქცია, მონდომება, ნებისყოფა, გრძნობების გამოხატვის თავშეკავება, ინიციატივა, დამოუკიდებლობა, თავდაჯერებულობა, ყურადღებიანობა, ინოვაციური აზროვნება. ენერგიული აქტივობის თვე. დაგროვდა ძალისა და ენერგიის საკმარისი რეზერვი, დროა ვიფიქროთ ამ რეზერვის გამოყენების ეფექტურ გზებზე.
ამ თვის წარმატების ფერები: წითელი, ნარინჯისფერი, სპილენძი, იასამნისფერი.

ინდივიდუალური თვის რაოდენობაა 2.
თვის შესაძლებლობები.
თვე მოგცემთ დამატებით მიზეზებს თქვენი კომუნიკაციის უნარების გასაუმჯობესებლად და ასევე ბევრ შესაძლებლობას მოგცემთ შეძენილი უნარების პრაქტიკული სწავლებისთვის. ამ თვეში დაგეგმილის განხორციელების მთავარი გზა, ისევე როგორც კონფლიქტებისა და სირთულეების მოგვარების პრინციპი, მოლაპარაკებაა. "ხიდების აშენება", "დიპლომატიური ხრიკები", "ენობრივი მარაგი" - ყველაზე შესაფერისი ტერმინი თავად შეგიძლიათ მოიფიქროთ. ამისგან არსი არ შეიცვლება. მიზნის მისაღწევად, ბევრი და დიდხანს მოგიწევთ საუბარი. რეალურად, მომდევნო ოთხი კვირის განმავლობაში მოგვიწევს „მოლაპარაკე მაღაზიებით“ შემოვიფარგლოთ, გადამწყვეტი მოქმედების დრო ჯერ არ დადგა. მაგრამ მაინც შეძლებთ სუნთქვას და კარგად დაისვენოთ. დააფასეთ შესაძლებლობა და ნუ უჩივით ბიზნესში სტაგნაციას. უმჯობესია გამოიყენოთ „ფანჯარა“, რომელიც ჩნდება ყოველდღიურ არეულობაში, რათა მოიძიოთ მხარდაჭერა ყველა მხრიდან.
შეეცადეთ გააუმჯობესოთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება, გაამარტივოთ ურთიერთობა ნათესავებთან (შესაძლებელია, რომ უახლოეს მომავალში მოგიწიოთ მათ დახმარებისთვის მიმართვა), ამოიღეთ „ნატეხები“ თქვენი პირადი ცხოვრებიდან (სანამ ისინი ნამდვილად სახიფათო გახდებიან თქვენთვის. ფსიქიკური ჯანმრთელობა), უფრო მეტად დაუკავშირდით კოლეგებს და ამავე დროს მოუსმინეთ მათ ძალიან ყურადღებით (რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ მალე დაგჭირდებათ მოკავშირეები თქვენს საშინაო გუნდში). ჩვეულებრივზე მეტი დრო დაუთმეთ თქვენს მეგობრებს (მათ შეიძლება დასჭირდეთ თქვენი დახმარება). მოკლედ, ყურადღებით დააკვირდით გარშემომყოფებს, ერთ-ერთი მათგანი (ძალიან მალე) გახდება თქვენი იმედი და მხარდაჭერა. და უკეთესი იქნება თუ წინასწარ გაიგებთ რომელია. ამ თვეში არ უნდა მიიღოთ მეტი ქმედება, ვიდრე აბსოლუტურად აუცილებელია. თუ რაიმე საკითხი იტანჯება, ნება მიეცით მას კიდევ გაუძლოს - მომდევნო თვემდე.
თვის გაფრთხილებები.
თვის ყველაზე სავარაუდო შეცდომა ემოციური დათრგუნვაა. ზედმეტად თვითკმაყოფილი დამოკიდებულება, გარკვეული მორალური და ფიზიკური სიზარმაცე შეუძლია გააუქმოს რამდენიმე კვირის ძალისხმევა. მეორე ნომრის თვეს დასვენების საწინააღმდეგო არაფერი აქვს, მაგრამ ამ დასვენებას უნდა ჰქონდეს გამორჩეული თვისებები: უნდა იყოს პროდუქტიული, ჰქონდეს დადებითი შედეგები და გონივრულად გამოიყენოს. უბრალოდ ლეთარგიამდე დასვენება არ არის წახალისებული. გადაჭარბებული დასვენების შესაძლებლობები მალე გამოჩნდება, თქვენი ამოცანაა არ დაემორჩილოთ შეთავაზებულ პროვოკაციებს.
თუ გადაწყვეტთ საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებას, მოერიდეთ პათოსში ჩავარდნას, მელოდრამას და არაგულწრფელობას. უკეთესი იქნება პრობლემის რეალისტური და თვითკრიტიკული შეფასებით დავიწყოთ. არასწორ დროს გამოვლენილი მორცხვობა და მორცხვობა ამ თვეშიც ისეთივე ზედმეტი იქნება. ამ, პრინციპში, უწყინარმა თვისებებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება ამ თვეში და გადაკვეთოს მომავალი სასიამოვნო პერსპექტივები.
თვის მახასიათებლები.
თანამშრომლობა, კომუნიკაბელურობა, შეთანხმების მიღწევის სურვილი, თანამოსაუბრის მიმართ დაინტერესებული დამოკიდებულება, აზრების მკაფიო გამოხატვა და მათი კომპეტენტურად ჩამოყალიბების უნარი, გულწრფელობა, კეთილგანწყობა, შესაბამისობა. თქვენი ფიზიკური სხეულის ენერგია მუშაობს ეკონომიურ რეჟიმში. თუ არ დატვირთავთ საკუთარ თავს ზედმეტი „სხეულის მოძრაობებით“ ან ცდილობთ თავიდან აიცილოთ კრიზისული სიტუაციები, გექნებათ საკმარისი ენერგია საკმაოდ დიდი სამუშაოს შესასრულებლად, პირველ რიგში, საკუთარ თავზე.
ამ თვის წარმატების ფერები: ყვითელი, შავი, თეთრი, ოქროსფერი, ღია ნარინჯისფერი.

ინდივიდუალური თვის რაოდენობაა 3.
თვის შესაძლებლობები.
ამ თვეში თქვენ უნდა განახორციელოთ ერთი და ერთადერთი ამოცანა - გჯეროდეთ საკუთარი თავის. სწორედ ამ სიცოცხლის დამადასტურებელი წყაროდან მოგიწევთ წარმატების დახატვა მე-3 თვის განმავლობაში. მომდევნო ოთხი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ განავითაროთ საკმაოდ აქტიური და წარმატებული აქტივობები, რომლებიც დაფუძნებული იქნება არა გარე მოვლენებსა და ინციდენტებზე, არამედ თქვენი შიდა იდეების გენერატორის ინტენსიურ მუშაობაზე. შეეცადეთ, თუ ეს შესაძლებელია, უგულებელყოთ თქვენზე დაკისრებული ბრძანებები და საზრუნავი, დახმარებისთვის მიმართეთ თქვენს თანდაყოლილ შესაძლებლობებს მანევრირების, წარმოსახვისა და მარაგი. მესამე ნომრის თვე არ არის შესაფერისი სხვისი ნების შესასრულებლად. მხოლოდ თქვენი საკუთარი იდეები და ჩაფიქრებული ინიციატივები გამოგადგებათ. ეს მდგომარეობა წვრილმანებშიც კი გამოვლინდება. თუ მეგობარი გიწვევთ თეატრში ან კინოში (ინიციატივა მისგან იქნება და რეპერტუარის არჩევანიც), მაშინ, დიდი ალბათობით, არც სპექტაკლი და არც ფილმი არ მოგცემთ სწორ შთაბეჭდილებას და დარჩებით. „დაკარგული დროის“ განცდით.
მესამე რიცხვის თვე არის სხვადასხვა "იღბლიანი დამთხვევების" დრო. შეიძლება ჩანდეს, რომ ისინი დამოუკიდებლად ხდება და საკმარისია დროულად შეამჩნიოთ ისინი, რომ გამოიყენოთ ისინი. ფაქტობრივად, იქნება დამთხვევების ჩვეული რაოდენობა, მხოლოდ თქვენ იქნებით მათთან უფრო შეგუებული და შეძლებთ მათ უფრო ჭკვიანურად გამოყენებას. ამისათვის საჭიროა ნაკლები იფიქროთ და მეტი დაემორჩილოთ თქვენს „იმპულსებს“. განვითარებული ინტუიციის მქონე ადამიანს ეს განცდა უნდა იცნობდეს - დაუფიქრებლად გაბრწყინდეს და ნიშნულზე მოხვდეს. ფორმულირება არ არის იდეალური, მაგრამ გასაგებია.
ასევე მოემზადეთ საპირისპირო სქესის გაზრდილი ყურადღებისთვის. ამ თვეში შესაძლოა მცირე, მაგრამ აშკარად შესამჩნევი ოდენობით გაჩნდეს თქვენში ერთგვარი ბიწიერება, რომელიც სხვებს არ დატოვებს გულგრილს. თუ თქვენ ჯერ კიდევ კრეატიულ ძიებაში ხართ რომანტიკის განყოფილებაში, აზრი აქვს, უფრო ახლოს დააკვირდეთ ამ თვის კანდიდატებს; მათ შორის, სავსებით შესაძლებელია, არის ის, ვისაც ეძებთ.
თვის გაფრთხილებები.
ის, რაც ამ თვეში საგრძნობლად შეგინელებს შემოქმედებითობის ხალისს და საკუთარი თავის უკმაყოფილების „ფონურ ხმაურს“ გაზრდის, არის ახირება და სხვადასხვა სახის გადაყრა. ვინაიდან ქცევის ზოგადი ხაზი ამ თვეში შთაგონებით, ინტუიციითა და თვითგამოხატვით იქნება დახატული, არსებობს გარკვეული საშიშროება, რომ ვითამაშოთ კრეატიულ ადამიანზე და მის ყველაზე „ბოჰემურ“ გამოვლინებაში. არ უნდა გახდეთ დამოკიდებული განწყობის ცვალებადობაზე და არ უნდა წუხდეთ გარშემომყოფების არადაფასებაზე. ისინი დააფასებენ და შეამჩნევენ, ეჭვი არ შეგეპაროთ, თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ყველაზე გასაგები გზა თქვენი ნიჭის დემონსტრირებისთვის.
თვის კიდევ ერთი შესაძლო უკიდურესობა არის ზედმეტი ექსტრავაგანტულობა და გარკვეული მეტყველების შეუკავებლობა. რაც შეეხება ექსტრავაგანტურობას, ის შესაძლოა გამოწვეული იყოს ერიდან გამორჩევის დაუძლეველი სურვილით, რაც გაჩნდება იმის გამო, რომ თქვენი შემოქმედებითი შესაძლებლობები მკვეთრად გაძლიერდება და ლაპარაკი შეიძლება მოგაკითხოთ, როგორც ემოციური განთავისუფლების საშუალება, რადგან ინტენსივობა ვნებები ამ თვეში საგრძნობლად გაიზრდება. ეს არ ნიშნავს, რომ ასეთი გვერდითი ეფექტები შეუსაბამოა - ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ხაზს უსვამენ თქვენს ინდივიდუალობას და ხიბლს, თქვენ უბრალოდ უნდა ყურადღებით აკონტროლოთ დოზა.
თვის მახასიათებლები.
წარმოსახვა, კრეატიულობა, იღბალი, ინტუიცია, შთაგონება, ინიციატივა, მიმზიდველობა, ინდივიდუალობა, თვითგამოხატვა. შეიძლება იყოს ენერგიის გარკვეული დისბალანსი. თუ გრანდიოზული გეგმების განხორციელებით გაიტაცებთ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად დახარჯოთ თქვენი სხეულის რესურსები. ამ შემთხვევაში თქვენ აღარ გექნებათ ძალა, რომ გაიხაროთ თქვენი წარმატებით. დამეთანხმებით, ეს უფრო მეტი იქნება ვიდრე შეურაცხმყოფელი. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ასეთი უსიამოვნო სიტუაცია, შეეცადეთ არ გასცეთ თქვენი მაქსიმუმი.
ამ თვის წარმატების ფერები: ვარდისფერი, წითელი ღვინო, ქარვა, ზეთისხილი.

ინდივიდუალური თვის რაოდენობაა 4.
თვის შესაძლებლობები.
დროა გაიხვიოთ ხელები და იმუშაოთ საკუთარი სიკეთისთვის. შრომამ გამოქვაბულიდან გამოიყვანა პრიმიტიული ადამიანი და ის გადაგიყვანთ პასუხისმგებლობის ახალ დონეზე თქვენს ქმედებებზე. ის, რაც შრომისმოყვარეობით არის მოპოვებული, ძალიან ძნელია უაზროდ გაფლანგვა.
რუტინული სამუშაო, რომლის შესრულებაც ამ თვეში მოგიწევთ, ერთი შეხედვით არც თუ ისე მიმზიდველად მოგეჩვენებათ, მაგრამ აუცილებლად უნდა გააკეთოთ. რამდენად გულმოდგინედ და გულმოდგინედ იმუშავებთ მომდევნო კვირების განმავლობაში, განსაზღვრავს, გექნებათ თუ არა მცურავი ჭურჭელი, რომელზედაც შეძლებთ მომავალ იღბალს აწიოთ, რათა ის არ დაიხრჩოს ცხოვრებისეული პერიპეტიების ქარიშხალ წყლებში.
რამდენიმე ხნის წინ დაწყებული პროექტები მოგიწევთ ნაწილების გულდასმით „დაზუსტებას“ და გულმოდგინედ გაპრიალებას. საყოფაცხოვრებო სამუშაოები ჩვეულებრივზე მეტ დროს მიიღებს, რადგან ახლო წარსულში "ხელისუფლების ნაკლებობის" გამო რამდენიმე შესამჩნევი ხარვეზი გამოჩნდება. მეოთხე რიცხვის თვე იდეალური დრო იქნება ყველა მიტოვებული (გარკვეული დაღლილობის გამო) საქმის დასასრულებლად. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ უარი თქვათ არასრულყოფილებაზე, მაგრამ შემდეგ რისკავთ ხელიდან გაუშვათ შესაძლო წარმატება უახლოეს მომავალში, რადგან იმ მომენტში რუტინით იქნებით დაკავებული. და რადგან ამ თვეში ბედისგან საჩუქრების ნაკლებობა იქნება (თითქმის მათი სრული არარსებობა), უმჯობესია მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ საკუთარი ხელით.
ამ თვეში შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ გარშემომყოფები შეთქმულებაში შედიოდნენ, რათა დამატებითი პრობლემებით დაგამძიმოთ. უცნობია, რა არის შეთქმულება, მაგრამ, რა თქმა უნდა, მოგიწევთ გაუმკლავდეთ საკითხებს, რომლებიც ჩვეულებრივზე მეტ პასუხისმგებლობას მოითხოვს. ნუგეშის სახით უნდა ითქვას, რომ რეპუტაცია, რომელიც ამ თვეში შეიძინეთ, როგორც ძალიან სანდო მეგობრის, პარტნიორის, თანამშრომლის ან კოლეგის, ძალიან გამოგადგებათ უახლოეს მომავალში.
თვის გაფრთხილებები.
თვის ყველაზე სავარაუდო შეცდომა: შეიძლება გადაიტვირთოთ და დაიღალოთ ისე, რომ დაკარგოთ თავაზიანობა და ობიექტურობა და დაიწყოთ "გაშვება" ყველას, ვისაც შეხვდებით. ფრთხილად! სიცხეში შეიძლება თქვათ ისეთი რამ, რასაც შემდეგ მწარედ ინანებთ. შეეცადეთ გაიგოთ: ის ფაქტი, რომ ახლა თქვენთვის ადვილი არ არის, თქვენი გარდა არავის ბრალი არ არის.
ისევ და ისევ, ზედმეტი დაღლილობის გამო, შეიძლება ჩავარდეთ ტოტალურ გულგრილობაში. მაგრამ საქმეებისადმი ასეთი უყურადღებო დამოკიდებულება საერთოდ არ არის რეკომენდირებული; ნუგეშისცემით საკუთარ თავს იმ ფიქრით, რომ "ესეც გაივლის", თქვენ უბრალოდ უნდა აიძულოთ თავი ოდნავ.
თვის დამატებითი სტრესის კიდევ ერთი სავარაუდო შედეგია ვინმესთან კომუნიკაციის უხალისობა („დამატოვე თავი სასწრაფოდ და სამუდამოდ!“). ეს გლობალური შეცდომაა. ამ გზით თქვენ გაასხვისებთ იმ რამდენიმე ადამიანს, ვინც მზად არის თქვენს დასახმარებლად.
თვის მახასიათებლები.
შრომისმოყვარეობა, შრომისმოყვარეობა, პასუხისმგებლობა, პუნქტუალურობა, დედამიწაზე, საიმედოობა, შეუპოვრობა, მოთმინება, თანმიმდევრულობა. ენერგია კლების ფაზაშია. ეს არ არის ძალის სრული დაკარგვა, არამედ ძალის შესამჩნევი ნაკლებობა. შეიძლება იგრძნოთ, რომ ბოლო ფეხებზე ხართ მთელი თვის განმავლობაში. ნუ გაიტაცებთ მატონიზირებელ საშუალებებს; უმჯობესია ისწავლოთ როგორ დაისვენოთ სწორად და დაისვენოთ. იქნებ წავიკითხო რამე ტანტრული?
ამ თვის წარმატების ფერები: ლურჯი, ნაცრისფერი, ღია ყავისფერი, ფირუზისფერი, მწვანე.

ინდივიდუალური თვის რაოდენობაა 5.
თვის შესაძლებლობები.
გაიღვიძე, დიდი რამ გელოდება! წლის ყველაზე იღბლიანი თვე საბოლოოდ დადგა. ახლა რჩება მხოლოდ არ გამოტოვოთ თქვენი შანსები (დიახ, დიახ, მრავლობითში) - და შეგიძლიათ დატკბეთ ცხოვრებით. ძალზე მნიშვნელოვანია თვის დასაწყისში საკუთარი თავისთვის ძლიერი პოზიტიური განწყობის შექმნა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიწყოთ თვე დეპრესიით, გულგრილობის ან ქრონიკული დაღლილობის სინდრომით. გამოიყენე ყველა შესაძლებლობა, რომ თავი შეანჯღრიო, გაიხარო და ჩართო შენი იღბლის საძიებო ლოკატორი.
თუ მოახერხებთ დაღლილობისა და ძილიანობისგან თავის დაღწევას, მაშინ გარანტირებული გაქვთ ახალი შეგრძნებების ფეიერვერკი. არ გამოტოვებთ არცერთ შესაძლებლობას, გაატაროთ დრო და დაისვენოთ. ამ თვეში დიდია ალბათობა იმისა, რომ წახვალთ სამოგზაუროდ ან (როგორც ვარიანტი) დიდი ხნის ნანატრი სტუმრები მოვიდნენ თქვენთან.
რაც შეეხება ყოველდღიურ პურზე მუშაობას, თქვენ გაქვთ რეალური შესაძლებლობა გაზარდოთ თქვენი ეფექტურობა. ეს შეიძლება იყოს დაწინაურება, ხელფასის მკვეთრი ზრდა ან დამატებითი სუბსიდიების მიღება, ასევე ოფიციალური უფლებამოსილების საზღვრების გაფართოება. ეს არ არის ის, რომ ეს კურთხევები უბრალოდ ციდან ჩამოვარდა; არა, ისინი იქნება თქვენი ძალისხმევის შედეგი, რომელიც თქვენ გაწეული დროთა განმავლობაში. ახლა მთავარია, დროზე არ ატეხოთ აურზაური და აურზაური.
დადგა დრო, რომ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება საპირისპირო სქესთან ურთიერთობაში. ყველაფერი, რისი მიღწევაც გინდოდათ, მაგრამ ეჭვი გეპარებოდათ თქვენს შესაძლებლობებში, ამ თვეში ხელმისაწვდომია. თქვენი სიცოცხლის წყურვილი, ოპტიმიზმი, ორიგინალურობა და ინდივიდუალურობა გამოჩნდება ზედაპირზე და აშკარა გახდება სხვებისთვის. თქვენი ტემპერამენტი იმპულსს მოიმატებს და თქვენ გადააჭარბებთ საკუთარ თავს მყისიერ (და სწორ!) რეაქციაზე როგორც რეგულარული პარტნიორების, ისე ახლად გამოჩენილი პრეტენდენტების ინტერესის გამოვლენაზე.
მაგრამ ყოველივე ზემოთქმული რეალობად იქცევა მხოლოდ იმ პირობით, რომ თქვენ თავად გააძლიერებთ მოვლენების ამ მიმდინარეობას. თქვენ არ უნდა იჯდეთ და დაელოდოთ, როდის მოვა თქვენს სახლში გასართობთა დელეგაცია ან რომ თქვენი უფროსი დაიწყებს თქვენი რჩევის ან დასწრების დაუძლეველ საჭიროებას ყოველ თხუთმეტ წუთში. გარკვეული გაგებით, თქვენ უნდა "პედლები" წარმატება. იპოვეთ ფიზიკური ძალა სრულფასოვანი გართობისა და ინტენსიური საქმიანი აქტივობის შერწყმისთვის, უფრო ხშირად მიიპყროთ თქვენი უფროსის თვალი და მიიღეთ ინიციატივა მეგობრებთან შეხვედრების ორგანიზებაში. რჩევა სპეციალურად ქალებს: განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ საკუთარი თავის სრულყოფილებამდე მიყვანას.
თვის გაფრთხილებები.
მართალი გითხრათ, ისინი ძალიან ცოტაა. მხოლოდ იმ ცხოვრების წრეში, რომელიც დატრიალდა, ეცადე, არ იყო ძალიან გაფანტული და გაფანტული ემოციებითა და შთაბეჭდილებებით. კარგი, შეიძლება ასევე არ იყოთ ძალიან მომთხოვნი, რადგან მაშინ ძალიან გაგიჭირდებათ მოწონება.
თვის მახასიათებლები.
დინამიზმი, სოციალური აქტივობა, პროგრესულობა, ხიბლი, სენსუალურობა, გამომგონებლობა, იღბალი, ორიგინალურობა, რეალობის პოზიტიური აღქმა, თავისუფლების სიყვარული, ცვლილებებისკენ მიდრეკილება. ფიგურალურად რომ ვთქვათ, ამ თვეში თქვენ გაქვთ შემცირებული ტარიფი ენერგიის წყაროსთან დასაკავშირებლად. თავისუფლად დახარჯეთ თქვენი ენერგია იმაზე, რაც თქვენთვის საინტერესოა. ჩვეულებრივ ადამიანს პერიოდული დატენვა სჭირდება, მაგრამ მეხუთე თვეში სტაციონარული მავთულები გადაიჭიმება თქვენკენ, უწყვეტად ამარაგებს ენერგიას. ნუ იქნებით ძუნწი, მაგრამ ნუ დახარჯავთ ენერგიას წვრილმანებზე, რათა გადამრთველის გამორთვისას არ ინანოთ უაზრო ხარჯვა.
ამ თვის წარმატების ფერები: ფირუზისფერი, შავი, ლურჯი, წითელი, ვარდისფერი.

ინდივიდუალური თვის რაოდენობაა 6.
თვის შესაძლებლობები.
მეექვსე თვე შეგახსენებთ, რომ უპირველეს ყოვლისა ვიღაცის ნათესავი ხართ და მხოლოდ მეორე მხრივ, პროფესიონალი, ყოველთვის სამსახურში დაკავებული. მომდევნო ოთხი კვირის საზრუნავი დაგაბრუნებთ თქვენი ოჯახის წიაღში და თუ ოჯახი ჯერ არ გყავთ, კარგი, აქ არის მიზეზი, რომ შექმნათ იგი. ეს არ არის ის, რომ თქვენ მოგიწევთ ექსკლუზიურად საყოფაცხოვრებო „მომზადებასთან“ (სავარაუდოა, სამსახურში მყოფებმა დააფასონ თქვენი სურვილი, მიატოვოთ მიმდინარე საქმეები), მაგრამ მაინც იძულებული იქნებით თქვენი დროის უმეტესი ნაწილი დაუთმოთ საყვარელ ადამიანებს.
კარგი ყოველდღიური რუტინა დაგეხმარებათ ორ სკამზე ჯდომაში. მაშინაც კი, თუ აქამდე იყავით ორგანიზაციის მწვავე მოწინააღმდეგე და ანარქიის მომხრე, ამ თვეში ღირს თქვენი შეხედულებების გადახედვა. მეექვსე რიცხვის თვე ზოგადად მიესალმება წონასწორობისა და წესრიგის ყველა გამოვლინებას. დღეში ჯერ კიდევ ოცდაოთხი საათია და საქმეები ჩვეულ თვიურ ნორმაზე ოდნავ მეტის გაკეთება მოუწევს. აქედან გამომდინარე, ყოველდღიური განრიგი... არსებობს, რა თქმა უნდა, იდეალური ვარიანტი: წინასწარ გამოთვალეთ მომავალი წლის რომელ თვეში მოდის რიცხვი ექვსი და ამ დროს წადით დასასვენებლად. მაგრამ ვარიანტი იდეალურია, რადგან ძნელია განხორციელება.
მეექვსე რიცხვი წარმოადგენს არა იმდენად სიტყვას "პრობლემებს", რამდენადაც სიტყვას "ზრუნვა". ეს ფორმულირება ნიშნავს, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანები სულაც არ წარმოგიდგენთ უსიამოვნო სიურპრიზებს, შორს. უბრალოდ, ეს დრო ყველაზე ხელსაყრელია იმისთვის, რომ ახლობლებს მიაწოდონ ყველაფერი, რაც მათ სჭირდებათ. შესაძლოა, ეს გამოიხატება გარკვეული თანხის გამოყოფით სათამაშო კონსოლის შესაძენად, რომელიც თქვენს შვილს დიდი ხანია სურდა რომ ჰქონოდა, ან თქვენს ახალ ნაცნობებს შორის მოულოდნელად აღმოჩნდება დურგალი, რომელიც დაამზადებს თაროებს, რომლებზეც დედაშენი დიდი ხანია ოცნებობდა. ბევრი ვარიანტია. მთავარია, თქვენი ინტერესები პრიორიტეტული იყოს, რომ ოჯახი პირველ ადგილზე იყოს. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ თქვენი კარგი საქმის რეზერვების შევსებას (როგორც ციყვი ინახავს თხილს ზამთრისთვის) დიდი ხნის განმავლობაში. შესაბამისად, თქვენ არ მოგიწევთ მოგვიანებით აჩქარება ყველაზე შეუფერებელ მომენტში, გადაჭრით თქვენი საყვარელი ადამიანების გადაუდებელ საჭიროებებს, რომლებიც არასწორ დროს გადაიზარდა პრობლემებში. ასე რომ, თვის დევიზია: „სხვების დახმარებით, შენ ეხმარები საკუთარ თავს“.
მეექვსე თვე ძალიან ხელსაყრელია საყვარელ ადამიანთან ხანგრძლივი, მაგრამ ვალდებულებებით დატვირთული ურთიერთობის "ლეგიტიმურობის" სიბრტყეში გადასატანად. და თქვენ უკვე მზად ხართ ასეთი შემობრუნებისთვის და თქვენი პარტნიორი "მომწიფდა", ასე რომ, მხოლოდ მცირე ძალისხმევა დასჭირდება იმისათვის, რომ საქმეები თქვენთვის სასურველი მიმართულებით გადაიტანოთ.
თვის გაფრთხილებები.
მოგიწევთ სამართლიანი სამუშაოს შესრულება, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი სამსახურებრივი მოვალეობების უგულებელყოფა და ამავდროულად გამოიჩინოთ გაზრდილი ზრუნვა თქვენი ოჯახის მიმართ. აქ ორი ფარული ხარვეზია, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას: არასწორად გამოთვლით თქვენს „ადამიანის საათებს“ და თვის ბოლოს დაიღლებით, ან არათანაბრად ანაწილებთ ძალებს სამუშაოსა და საყვარელ ადამიანებს შორის, შედეგად. რომლის „ხვრელი“ წარმოიქმნება საქმიანობის ერთ-ერთ არეალში, რომელიც ცხელებით უნდა აღმოიფხვრას.
არის კიდევ ერთი ვარიანტი, ყველაზე სამწუხარო. თქვენი საქმიანი ცხოვრების სიჩქარის ან გადაჭარბებული დატვირთვის გამო, თქვენ შეიძლება უბრალოდ უგულებელყოთ ყველა თქვენი საოჯახო საქმე. რა თქმა უნდა, ეს არ გამოიწვევს რაიმე განსაკუთრებულ პრობლემებს (ყოველ შემთხვევაში, თვალისთვის შესამჩნევი), მაგრამ ამ თვეში თქვენსა და თქვენს ახლობლებს შორის უფრო მჭიდრო სულიერი კავშირის გამო, თქვენი უყურადღებობა დიდ ზიანს მიაყენებს მომავალ ურთიერთობებს.
თვის მახასიათებლები.
მზრუნველობა, მგრძნობელობა, თანაგრძნობა, მგრძნობელობა, წონასწორობა, ჰარმონია, სახლის შენარჩუნება, ოჯახი, დროის კონტროლი, სიმშვიდე, მხარდაჭერა. ენერგეტიკული ბალანსი ამ თვეში არ არის გათვლილი მოულოდნელი ცვლილებებისთვის. მეექვსე თვის ენერგია საკმარისია ფართომასშტაბიანი ამოცანების შესასრულებლად, მაგრამ შეეცადეთ თანაბრად გაანაწილოთ რეზერვები. თუნდაც უხეში ყოველდღიური რუტინის დაცვა საშუალებას მოგცემთ თავი მხიარულად და თავდაჯერებულად იგრძნოთ დილიდან საღამომდე.
ამ თვის წარმატების ფერები: მდოგვი, ტერაკოტა, ოხერი, ზღვის მწვანე, ვერცხლისფერი.

ინდივიდუალური თვის რაოდენობაა 7.
თვის შესაძლებლობები.
ჩაკეტეთ კარები და ფანჯრები, გამორთეთ ტელეფონი და დაკიდეთ "არ შემაწუხოთ" ნიშანი თქვენს წინა კარზე. ამ თვეში არავინ დაგჭირდებათ რაიმე მიზნით. ის, რაც თქვენ ნამდვილად უნდა გააკეთოთ, არის საკუთარი თავის რეფლექსია, დაალაგოთ თქვენი მისწრაფებები და იმედები და დაასახელოთ თქვენი მიზნები და ამოცანები.
მინიმალური გარეგანი აქტივობის შენარჩუნებისას, მთელი თქვენი ძალისხმევა მიმართეთ შიდა პრობლემების აღმოფხვრას. ინტენსიური და ნაყოფიერი მუშაობის თვეების განმავლობაში, თქვენ გარკვეულწილად დაგავიწყდათ, როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი და (შედეგად) შეგიძლიათ დაკარგოთ მოძრაობის სწორი მიმართულება. დასაწყისისთვის, კიდევ ერთხელ გამოხატეთ გრძელვადიანი პროექტების საბოლოო მიზნები, შემდეგ ჩამოაყალიბეთ და ჩამოაყალიბეთ ამოცანები უახლოესი მომავლისთვის და შემდეგ შეადგინეთ თქვენი სურვილების ინვენტარიზაცია (შეცვალეს ისინი ახლახან?). ამის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ ჯერ კიდევ არსებობს პრობლემები და შეეცადეთ უპასუხოთ კითხვებს: ”რა არ მაწყობს კონკრეტულად და რატომ მაინც ვერ შევძელი რაიმეს უკეთესობისკენ შეცვლა?”
შვიდი რიცხვის თვე არის დრო, როდესაც თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ყველაზე ზუსტი და გულწრფელი პასუხები საკუთარი თავისგან. მეშვიდე ნომრის თვე არის რეალური შესაძლებლობა, ჩამოხვიდეთ ინერციისა და უაზრო ამაოების რელსებიდან, რომელსაც კონკრეტული შედეგები არ მოაქვს. რამე არ მუშაობს? შეწყვიტეთ გონებისა და სხეულის ცემა ცარიელ კედელთან და შეეცადეთ იპოვოთ კარი. ან იქნებ სულ სხვა მიმართულებით უნდა წახვიდე? ფრანგებს აქვთ შესანიშნავი გამონათქვამი: "გადახტე იმ საფეხურიდან, რომელზეც დგახარ", რუსულად ეს შეესაბამება გამოთქმას: "ნუ ცდილობ ფიქრს, იყავი რეალისტი".
სანამ მზეზე უფრო კომფორტული ადგილისთვის ყოველდღიურ ბრძოლას დაუბრუნდებით, შეეცადეთ მკაფიოდ განსაზღვროთ პარამეტრები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს "კომფორტის" კონცეფციას. ნუ მიჰყვებით იმ ადამიანების ხელმძღვანელობას, რომლებიც თქვენგან უმაღლეს შესრულებას ითხოვენ ყველა თვალსაზრისით - ეს ფიზიკურად შეუძლებელია. უმჯობესია მკაფიოდ განსაზღვროთ, რომელ სფეროში შეგიძლიათ მიაღწიოთ რეალურ წარმატებას და თქვენი ძალისხმევის უმეტესი ნაწილი იქ მიმართოთ. დიდი ხნის ნაცნობი და თუნდაც გაურკვეველი ჭეშმარიტება "თუ გიყვარს და გესმის საკუთარი თავი, ეს დაეხმარება სხვა ადამიანებს შენი გაგებაში და შეყვარებას" ადვილად შეიძლება გახდეს შვიდი ნომრის თვის დევიზი.
თვის გაფრთხილებები.
უპირველეს ყოვლისა და (ჩვენს უხეში და მატერიალისტურ ცხოვრებაში) რაც მთავარია: შეიძლება წარმოიშვას გარკვეული ფინანსური პრობლემები. მათ შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული ხასიათი, მაგრამ დიდი ალბათობით არის ერთი მიზეზი - თქვენ დროებით შესუსტებული გაქვთ კონტროლი. არაფერი მნიშვნელოვანი, მაგრამ სჯობს საფულე უფრო მჭიდროდ დაიჭიროთ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, მოერიდოთ ფულის სესხებას მათთვის ცნობილი გულმავიწყებით, შეამოწმოთ ქვითრები მაღაზიებში და განახორციელოთ შესყიდვები სუფთა გონებითა და ფხიზელი მეხსიერებით.
მეორეც, შეიძლება განიცადოთ უეცარი გონების შეტევა, ამიტომ სახლიდან გასვლამდე ორჯერ შეამოწმეთ, რომ გამორთეთ უთო; სანამ საინტერესო წიგნს აიღებ, ამოიღეთ ყველა ქვაბი და ტაფა ღუმელიდან; ბინიდან გასვლისას შეამოწმეთ გასაღებები და ფული; ტაქსიდან გადმოსვლისას შეამოწმეთ, დატოვეთ თუ არა მანქანაში მობილური ტელეფონი თუ ქოლგა. ისე და ასე შემდეგ...
თვის მახასიათებლები.
მიდრეკილება ინტროსპექციისკენ, განმარტოებისკენ, კვლევისა, შედარებისკენ, სრულყოფილებისკენ სწრაფვისაკენ, არყოფნის, შემეცნებისკენ. ენერგიის დაზოგვის რეჟიმზე გადართვა. აქტივობის არასაჭირო აფეთქებები. მკაცრად გაზომეთ კონკრეტული პრობლემის გადასაჭრელად დახარჯული ძალისხმევის რაოდენობა. შეეცადეთ მაქსიმალურად შეამციროთ გარე აქტივობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა შეიძლება მკვეთრად შემცირდეს.
ამ თვის წარმატების ფერები: იისფერი, იასამნისფერი, ფირუზისფერი.

ინდივიდუალური თვის რაოდენობაა 8.
თვის შესაძლებლობები.
ამ თვეში ჩვენ ვუყურებთ ბარონ როტშილდს და მის შთამომავლებს. ჩვენ ვიღებთ მათ დამოკიდებულებას ფინანსებისადმი, როგორც მისაბაძი მაგალითი და ვიწყებთ მოქმედებას. თუმცა, არსებობენ კიდევ უფრო მიმზიდველი პერსონაჟები - მაგალითად, მეფე მიდასი ან მმართველი კროისუსი. როგორც ამბობენ, ამხანაგები გემოვნებით არ არსებობენ. უფრო მეტიც, ეს არ ცვლის არსს. მოკლედ, დავიწყოთ ფულის გამომუშავება.
ამ თვეში ყველაზე ეფექტური რეინკარნაცია არის „გამაგრებული ბიზნესმენი“, რომლისთვისაც ფინანსების გაზრდაში ყველაზე სასიამოვნოა არა საბოლოო შედეგი, არამედ თავად პროცესი. შეიძლება ადვილი არ იყოს, მაგრამ რა პერსპექტივებია!…
ფინანსური მდგომარეობის გაუმჯობესების შესაძლებლობა მერვე თვის მთავარი თემა იქნება. მთავარი ამოცანის „სოციალური ტვირთი“ იქნება ოჯახის ბიუჯეტის განაწილების მონოპოლიზების შანსი (თუ ეს უკვე არ გაგიკეთებიათ). ფულის "საღებად" ნებისმიერი მეთოდის გამოყენება ღირს. რაც არ უნდა აიღოთ ამ თვეში, საწარმოს ფინანსური წარმატება გარანტირებულია. და ყველაზე კარგი ის არის, რომ დიდი ალბათობით არ მოგიწევთ ფანტაზიის დაძაბვა დამატებითი ფინანსური წყაროების მოსაძებნად. თუ აქამდე ამ თვალსაზრისით ცარიელი იყო, ახლა მკვრივი გახდება. თქვენი ამოცანა იქნება დახარისხება და ყველაზე მისაღები ვარიანტების შერჩევა. უარს ნუ იტყვით რაიმე დამატებით დატვირთვაზე, არ უგულებელყოთ რაიმე მოულოდნელი შეთავაზება, არ აქვს მნიშვნელობა ვისგან მოდის. არსებობს მხოლოდ ერთი შეზღუდვა - ბანკნოტების მიღების პერსპექტივა დიდი ხნით არ უნდა გადაიდოს. უპირატესობა მიანიჭეთ „ბლიც ამოცანებს“.
რვა რიცხვის თვე იძლევა შესაძლებლობას კომერციული სტრიქონი გაჩნდეს იმ ადამიანებშიც კი, რომლებიც თავს გენეტიკურად „არამომგებიანად“ თვლიან. თითოეული ადამიანი შეიცავს მრავალფეროვან ადამიანთა უამრავ მემკვიდრეობით მახასიათებელს, ამიტომ მომგებიანი ოპერაციის განხორციელების თანდაყოლილი შეუძლებლობის გამო ჩივილი ნიშნავს დროის დაკარგვას (რომელიც უკეთესად დაიხარჯება). ჯობია მიმოიხედე ირგვლივ და ეცადე ვიზუალურად დაინახო შენს გვერდით გადინებული ფულადი სახსრები. რჩება მხოლოდ ერთი ნაბიჯის გადადგმა და ნაკადულში ხელის ქნევა. ნუ მოგერიდებათ, ამ თვეში უნდა იმოქმედოთ. სანამ თქვენ წყვეტთ კითხვას „შემიძლია თუ არ შემიძლია?“, ძვირფასი (ამ სიტყვის პირდაპირი გაგებით) დრო იკარგება.
თვის გაფრთხილებები.
თვის მთავარი დაჭერა არის გადაჭარბებული ვნება იმისკენ, რაც ცუდია. საქმე ეხება ყველაზე მცირე წინააღმდეგობის არჩევას და ცდუნების დაძლევას უმარტივეს და სწრაფ მარშრუტს. მაგრამ ასეთი ცდუნება შესაძლოა ამ თვის განმავლობაში არაერთხელ გაჩნდეს... მაინც ეცადეთ, საეჭვო თავგადასავალში არ ჩაერთოთ.
მეორე გაფრთხილება ეხება ძველი ხუმრობის მოყოლას „სიხარბის აბები და მეტი, მეტი...“. ყველაზე რთული რვა რიცხვის თვეში არის იმის გაცნობიერება, რომ ის ადრე თუ გვიან დასრულდება. ამიტომ, ნუ გაიტაცებთ გრძელვადიან პროექტებს და შეეცადეთ შემოიფარგლოთ ბანკნოტების გამოშვების კალენდარული თარიღებით.
თვის მახასიათებლები.
ბიზნესი, მატერიალური აქტივები, ანაზღაურება, ფულის გაზომილი წყურვილი, წარმატება, ბიზნესი, მონდომება, მარაგი, კომერციული შესაძლებლობების გამოვლინება, თავდაჯერებულობა. თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ენერგიის რაციონალური განაწილების რაოდენობა და მეთოდები მერვე თვის განმავლობაში. ყველაზე მეტად თქვენი ენერგეტიკული ბალანსი სინუსუსური ტალღის მსგავსი იქნება (მთები ან ბორცვები). ყველაზე მნიშვნელოვან მომენტებში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჩააგდოთ ყველა თქვენი რეზერვი თქვენი მიზნის მისაღწევად და დაისვენებთ რაუნდებს შორის ინტერვალებში. შეიძლება თვის ბოლოს ცოტა დაიღალოთ, მაგრამ ღირს.
ფერები ამ თვეში წარმატებისთვის: კრემისფერი, ოქროსფერი, ლურჯი-ნაცრისფერი, ნათელი მწვანე, სპილოს ძვლისფერი, პლატინის, რუჯი.

ინდივიდუალური წლის რაოდენობა არის 1. ეს წელი თქვენთვის ადვილი არ იქნება. თქვენი ცხოვრების შემდეგი ცხრა წელი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ცხოვრობთ წელს. ახლა აუცილებელია სამომავლო გეგმების შედგენა და გაურკვევლობის თავიდან აცილება. გექნებათ არა მხოლოდ სტიმული და მიზნები, არამედ საჭირო ცოდნის კაპიტალი და საქმიანობისთვის შესაძლებლობები. ეს წელი მონდომებას და მკაფიო აზროვნებას მოითხოვს, ეცადეთ გააფართოვოთ თქვენი საქმიანობის სფერო, გამოიყენოთ ლიდერობის უნარი. ყველა შემოქმედებითი ძალა, რომელიც თქვენ ფლობთ, ცხადი გახდება თქვენთვის, რადგან დადგა მათი გამოყენების დრო. ინოვაციური იდეები გამუდმებით მოვა თქვენთან, თქვენ უბრალოდ უნდა მისცეთ მათ გამოსავალი.
თქვენს პირად ცხოვრებაში, ეს შეიძლება იყოს თვითგანვითარების დრო. გადაყარეთ მთელი ნეგატივი და დაიწყეთ თავიდან. იყავით დამოუკიდებელი, საკუთარი თავის ერთგული, ამბიციური და ნუ შეგეშინდებათ ცვლილებების. თუ სხვა ადამიანები მჭიდროდ არიან დაკავშირებული თქვენთან, დარწმუნდით, რომ თქვენი ქმედებები არ დააზარალებს, არამედ დაეხმარეთ მათ.
ეს წელი შეიძლება მოგიტანოთ გადაადგილება, ახალი სამუშაო ან ახალი პოზიცია. ეს დიდი ალბათობით მოგცემთ ახალ შესაძლებლობებს სარგებლობისთვის. მაგრამ ამის მიუხედავად, არ დაიზაროთ, რადგან ეს წელი ამბიციას და აქტიურ მოქმედებას მოითხოვს.

ინდივიდუალური წლის რაოდენობა არის 2. წელს ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს ტაქტიკასა და დიპლომატიაზე. თქვენ დაგჭირდებათ მოთმინება, ასე რომ ნუ ეცდებით აწიოთ საქმეები, რომლებიც არ მიდის ისე სწრაფად, როგორც თქვენ გსურთ. ყველაფერს დრო სჭირდება, მათ შორის განვითარება, თუნდაც ის გარკვეულწილად დაგვიანებული იყოს. თქვენი ზოგიერთი ნამუშევარი წელს დაჯილდოვდება, თუმცა ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმ დროზე, რომლისთვისაც პროექტი შეიქმნა. ამასთან, არ უნდა იჯდეთ და დაელოდოთ, სანამ საქმეები წარმატებულ დასკვნამდე მივა - გამოჩნდება სხვა შეთავაზებები, შესაძლოა სრულიად მოულოდნელი, რომელიც გვპირდება მომავალში ყველა სახის სარგებელსა თუ უპირატესობას. ალბათ, წელს თქვენ დაიკავებთ უფრო მაღალ პოზიციას, ვიდრე ადრე.
ეს წელი ხელსაყრელია ახალი მეგობრების, სიყვარულის, კომპანიის შესაქმნელად. თუ არ ხართ დაქორწინებული, მაშინ ახლა თქვენს გარშემო მყოფებს შორის ალბათ იქნება ადამიანი, რომელთანაც შეგიძლიათ თქვენი ბედი დაუკავშიროთ. მაგრამ თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს შინაგან ხმას - თქვენს ახალ ნაცნობებში შეიძლება იყოს საეჭვო რეპუტაციის მქონე ადამიანები.
თუ ცხოვრებაში წარმოიქმნება სირთულეები, რომლებიც გიბიძგებთ სასოწარკვეთილებასა და პესიმიზმში, მაშინ უნდა მოიკრიბოთ თქვენი გამბედაობა და მოთმინებით და გაბედულად მოაგვაროთ ისინი. ყველაფრის დაძლევა შეიძლება, თუ შენს გონებას გამარჯვებას მიაღწევ.

ინდივიდუალური წლის რაოდენობაა 3. ეს წელი განკუთვნილია გართობის, კომუნიკაციისა და სიამოვნებისთვის. ძალიან სავარაუდოა, რომ ახალი სასარგებლო ნაცნობები გამოჩნდნენ, თუ მათ ეძებთ. შეეცადეთ მიჰყვეთ იმ მიზნებს, რომლებიც რამდენიმე წლის წინ დაისახეთ. ახლა თქვენ დიდი ალბათობით შეძლებთ გარკვეული შედეგების ნახვას. ეს წელი არის დრო ნაყოფიერი, გამომგონებელი მუშაობისთვის ბიზნესში ან სხვა სფეროებში, რომლებიც გაინტერესებთ ფინანსური მოგების პერსპექტივით. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ, რომ ფრთხილად უნდა იყოთ და არ უნდა დანებდეთ განწყობასა და ემოციებს - ამან შეიძლება წონასწორობა დაგაგდოთ და თქვენი გეგმები დაარღვიოს. შეეცადეთ თავი შეიკავოთ ეჭვიანობისგან, წყენისგან, წინააღმდეგობებისა და უხეში სიტყვებისგან. ნუ აიღებთ ყველაფერს ერთდროულად – ამან შეიძლება ბევრი მნიშვნელოვანი რამ შეუსრულებელი დარჩეს.
წელს გელით სხვადასხვა ხელსაყრელი შესაძლებლობები: სიყვარული, მოგზაურობა, სიამოვნება და ბედნიერება, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ენთუზიაზმზე და კარგ განწყობაზე. თქვენ ასევე უნდა მიაქციოთ ყურადღება ძალების სწორ განაწილებას: თუ მოულოდნელად აღმოაჩენთ საკუთარ თავში ახალ ნიჭს, ენერგიულად განავითარეთ იგი და თუ, პირიქით, დაგავიწყდათ ძველი ჰობი, მაშინ დადგა ხელსაყრელი მომენტი დაბრუნდით. ისევ მას .

ინდივიდუალური წლის რიცხვი არის 4. წელს ნუ ეცდებით რაიმე ძირითადი ვალდებულების განხორციელებას. რისი მიღწევაც გინდა ცხოვრებაში, ჯერ უნდა მოიფიქრო იდეა და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყო მისი განხორციელება. არ დაკარგოთ მხედველობიდან არც თქვენი პირადი საქმეები და არც თქვენი საქმე - ჩაუყარეთ მათ მყარი საფუძველი. მოეპყარით ყველა საკითხს პასუხისმგებლობით და პატიოსნად, დაიცავით ისინი წესრიგში. წარსულის შეცდომების გამოსწორება მომავალში თქვენს წარმატებას უზრუნველყოფს.

რასაც ახლა აკეთებთ, დივიდენდებს გადაიხდით თავის დროზე. ნუ მოელით, რომ ახლა მიიღებთ მნიშვნელოვან ფულად ჯილდოს - ციკლის მეოთხე პირადი წელი არ არის ხელსაყრელი ფინანსური აფრენისთვის. ყველაფერში, რაც ფულს ეხება, საჭიროა საღი აზრი, გამოცდილი გაანგარიშება და კარგი მენეჯმენტი. ამ წელს შესაძლოა დიდი ხარჯები მოიტანოს და მხოლოდ თქვენი პრაქტიკულობა და ეკონომიურობა დაგეხმარებათ მათ დაძლევაში.

ინდივიდუალური წლის რიცხვი არის 5. ამ წელს თქვენ დაიწყებთ შარშანდელი ძალისხმევის სარგებლის მიღებას. ხუთი ნიშნავს ცვლილებას და პროგრესს, ამიტომ მოემზადეთ ბევრი საინტერესო და გასაკვირი მოვლენისთვის. ეს წელი, სავარაუდოდ, სავსე იქნება ახალი ადგილებით, ახალი იდეებითა თუ ახალი სახეებით. შეიძლება დაგჭირდეთ ახალ ბინაში, სახლში ან ახალ ქვეყანაში გადასვლა. ცვლილება გზას გაუხსნის ზრდისა და უფრო დიდ შესაძლებლობებს. დადგა დრო, რომ უარი თქვან ყველაფერზე ძველ ან შეუფერებელზე ახალი ცხოვრებისთვის. წელს უდავოდ მოხდება რაღაც მოულოდნელი, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას.
ამ წელს სიყვარული აუცილებლად შემოვა თქვენს ცხოვრებაში, რადგან საპირისპირო სქესისთვის ძალიან მიმზიდველი გახდებით. მაგრამ ურთიერთობას ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჰქონდეს ბედნიერი დასასრული და შეიძლება დასრულდეს ჩხუბით და დაშლით.
ეს წელი კარგი დროა მივლინებისთვის ან დასასვენებლად. მთავარია არ დაგავიწყდეთ, რომ ახლა თქვენი ყველა შესაძლებლობა და ინტერესი შორს არის სახლის სფეროდან და რუტინული საქმეებისგან.

ინდივიდუალური წლის რაოდენობაა 6. სახლი, ოჯახი და საზოგადოება ხდება თქვენი ინტერესებისა და პასუხისმგებლობების ცენტრალური რგოლი. „ექვსი“ არის სახლის ნომერი და მის ვიბრაციაზე რეაგირებით შეეცდებით მაქსიმალურად გააუმჯობესოთ გარემო თქვენს გარშემო. თუ აპირებთ მხოლოდ საკუთარ თავზე და თქვენს პირად საქმეებზე ფიქრს, მაშინ დიდი ალბათობით იმედგაცრუებული და ინანებთ. შეიძლება წარმოიშვას სირთულეები, გაუგებრობები, ჩხუბი და კონფლიქტები ბიზნესსა და პირად ცხოვრებაში.
სულიერი შეხედულებები და ფინანსური პერსპექტივები ამ წელს წარმატებულს გახდის თქვენთვის. "ექვსის" ვიბრაცია გულისხმობს მფარველობას და კეთილგანწყობის სულს, ასე რომ, თქვენი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდება, თითქოს თავისთავად. გექნებათ პრაქტიკული სერია და მიიღებთ ძალიან ჭკვიან გადაწყვეტილებებს.
ეს პერიოდი ყველაზე ხელსაყრელია როგორც ქორწინებისთვის, ასევე გაცნობისთვის პირადი ცხოვრების ორგანიზების მიზნით.

ინდივიდუალური წლის რიცხვია 7. ეს წელი დასვენების, ჯანმრთელობაზე ზრუნვისა და ინტელექტის განვითარების დროა. არაფრის კეთების შეთავაზებებით არ დაკმაყოფილდებით - რა თქმა უნდა, მოგინდებათ ჯერ ყველა შესაძლებლობა აწონ-დაწონოთ და შემოთავაზებაზე დათანხმებამდე კარგად დაფიქრდეთ. თქვენ უნდა ისწავლოთ თავისუფალი დროის გატარება ხმაურიანი კომპანიებისგან მოშორებით, საკუთარ თავთან მარტო: ეს მოგცემთ შესაძლებლობას უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი, თქვენი სურვილები და საჭიროებები. რეფლექსია დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, როგორ გსურთ იცხოვროთ და რა არის საჭირო იმისათვის, რომ ცხოვრება ამ მიმართულებით წარიმართოს. სავარაუდოდ, მიიღებთ ახალ ცოდნას, რომელიც მომავალში დიდებასა და სიმდიდრეს მოგიტანთ. თვითკმაყოფილების გრძნობა იქნება თქვენი საუკეთესო და დამსახურებული ჯილდო.
სწორი თვითშეფასება და თვითგანვითარება დაგეხმარებათ ბიზნესში. ამ პერიოდში არ უნდა გააფართოვოთ საკუთარი ბიზნესი ან შეცვალოთ ცხოვრება, უმჯობესია დატოვოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის, დაელოდოთ შედეგებს. თქვენი აქტიური ქმედებები ამ წელს შეიძლება მხოლოდ სხვების გაუგებრობამდე მიგვიყვანოს. თუ ამას ნელა და სტაბილურად მიიღებ, ამ დროს შეუძლია მოგიტანოს აღიარება, რომელსაც იმსახურებ.
მოგზაურობა სასარგებლოა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, დასვენებისთვის ან ახალი ცოდნის მისაღებად. დასვენება, რეფლექსია, მშვიდი მისწრაფებები და ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაკავშირებულია ამ წლის ვიბრაციებთან. უმჯობესია არ განახორციელოთ ცოლქმრული ზრახვები.

ინდივიდუალური წლის რიცხვია 8. ეს წელი დიდების, ძალაუფლებისა და სიმდიდრის სიმბოლოა; რიცხვითი ვიბრაციები მას უბრალოდ განსაკუთრებულს ხდის. თქვენი ბიზნესი გაცილებით წარმატებული იქნება, ვიდრე ნებისმიერ სხვა წელს, მაგრამ მუდმივად უნდა მართოთ თქვენი ფინანსები და ქონება, რათა ხელიდან არ გაუშვათ შესაძლებლობა გაზარდოთ ის, რაც გაქვთ. ამ წელს შეგიძლიათ საკუთარ თავს ყველაზე სერიოზული მიზნები დაუსახოთ, თუმცა ქმედებებზე მეტი პასუხისმგებლობაა გათვალისწინებული.

თქვენი ძალა ახლა შეუზღუდავია და თქვენ გაქვთ ძალა გადააჭარბოთ თქვენს ყველაზე კონსერვატიულ მოკავშირეებს. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დაკარგოთ კონტროლი საკუთარ თავზე და არ დაარღვიოთ მორალური კანონები ან წესიერების წესები. თუ თქვენ მიმართავთ ამორალურ საშუალებებს თქვენი მიზნების მისაღწევად, თქვენ რისკავთ გახდეთ ყველაზე უბედური ადამიანი მსოფლიოში.
გაუთხოვარი ქალისთვის ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი წელია. ახლა თქვენ გაქვთ ყველა შანსი შეხვდეთ თქვენს სულს. არ გაუშვათ ხელიდან წარმატებული დაქორწინების შესაძლებლობა.

ინდივიდუალური წლის რიცხვი არის 9. ამ წლის მთავარი ვიბრაცია დასრულებაა. ასეთი ვიბრაციები ხდება კრიზისული და კრიტიკული ადამიანისთვის. თქვენ ასრულებთ ციკლს, რომელიც დაიწყო ცხრა წლის წინ. ეს არის დრო, რომ უარი თქვან ძველზე და არასაჭიროზე, როგორც ბიზნესში, ასევე პირად ცხოვრებაში. ზოგჯერ ეს შეიძლება ეხებოდეს იმ ადამიანებსაც, რომლებიც გაღიზიანების მუდმივი წყაროა თქვენთვის, რაც იწვევს დისკომფორტს და შფოთვას. დაასრულეთ ასეთი ურთიერთობები, ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს - თქვენ წყალობაზე ხართ "ცხრა"-ის ვიბრაციები მისი გამწმენდი ბუნებით.
დროა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. არ ინანებთ, რომ ექიმებზე დახარჯეთ დრო - უნდა შეხვიდეთ შემდეგ, თქვენს პირველ პირად წელს, ჯანსაღად და ძალით სავსე, რადგან მოგიწევთ ბევრი აქტიური სამუშაოს შესრულება.
„ცხრაში“ ზღვარი სიკეთესა და ცუდს შორის ზედმეტად წვრილი ხდება, ასე რომ თქვენ გემუქრებათ დროისა და ენერგიის დაკარგვა რაიმე უსარგებლო და არასაჭირო საქმეზე. თქვენ დაგჭირდებათ გამჭრიახობა და გარკვეული გამჭრიახობა, რათა გადაწყვიტოთ სად გაამახვილოთ თქვენი ძალისხმევა და ვინ არის თქვენი ყურადღების ღირსი.

დღიური კალორიების და დიეტური კალკულატორი ონლაინ დაგეხმარებათ გაიგოთ რა რაოდენობაა საჭირო ფორმის შესანარჩუნებლად, წონაში მოსამატებლად ან წონის დასაკლებად. მიუთითეთ თქვენი პარამეტრები, აირჩიეთ თქვენი ცხოვრების წესი და მიზანი. სისტემა ავტომატურად გააკეთებს გამოთვლას!

თქვენი სიმაღლე (სმ):

თქვენი წონა, კგ:

თქვენი ცხოვრების წესი:

არ ვიცი მჯდომარე, არააქტიური მსუბუქი აქტივობა (ივარჯიშეთ კვირაში 1-3-ჯერ) ზომიერი აქტივობა (ივარჯიშეთ კვირაში 3-5-ჯერ) ენერგიული აქტივობა (მაღალი ვარჯიში ყოველდღე) უკიდურესად ენერგიული აქტივობა

შენი მიზანი:

ყოველდღიური კალორიების მიღება:
კილოგრამზე საშუალო მოხმარების მიხედვით 2600 - 3000;
ჰარის-ბენედიქტის ფორმულის მიხედვით 2923;
Mifflin-San Jeor ფორმულის მიხედვით 2410.
სახელმძღვანელო მითითებები:
კალორიული დიაპაზონი 2290 - 2531;
ცილის ყოველდღიური მიღება 143 - 221 გრამი;
ცხიმის ყოველდღიური მიღება 64 - 84 გრამი;
ნახშირწყლების ყოველდღიური მიღება 258-348 გრამია.

ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები ჩვენი საკვების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტებია. წონის დაკლებისთვის დიეტის დაგეგმვისას საჭიროა ზუსტად გამოვთვალოთ დღიური კალორიების მიღება ორგანიზმის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და BJU-ის თანაფარდობით. სწორად შერჩეული კვება საშუალებას მისცემს წონაში დაკლებას:

• არ იგრძნოთ შიმშილი, ლეთარგიულობა და სისუსტე;
• უზრუნველყოს საკუთარი თავი საკმარისი საკვები ნივთიერებებით;
• ეფექტურად დაიკლოთ წონა და შეინარჩუნოთ წონა გარკვეულ დონეზე, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისთვის;
• მამაკაცებისთვის - აირჩიე დიეტა კუნთების მასის მოსამატებლად ან წონის დასაკლებად, მოამზადე სხეული გასაშრობად;
• მიიღეთ ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების სწორი თანაფარდობა და ბალანსი.

• მიუთითეთ თქვენი პარამეტრები;
• აირჩიე ცხოვრების წესი და მიზანი;
• სისტემა ავტომატურად გააკეთებს გამოთვლას.

რატომ გჭირდებათ ამის ცოდნა?

მრიცხველი საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ პასუხები კითხვებზე:

• რამდენი კალორია გვჭირდება წონის დასაკლებად?
• უნდა გაიზარდოს თუ შემცირდეს საკვების კვებითი ღირებულება?
• საკმარისად ვჭამთ BJU-ს?

რამდენი კალორია გჭირდებათ დღეში წონის დასაკლებად? როგორ სწორად გამოვთვალოთ კალორიები და მათი მოხმარება? კალორიების ონლაინ კალკულატორი დაგეხმარებათ ამ პრობლემების მოგვარებაში.

რა თქმა უნდა, თითოეულ ადამიანს, ვისაც წონის დაკლება სურს, თავისი ცხოვრების წესი აქვს: ზოგი უფრო აქტიურია, ზოგი ნაკლებად აქტიური. შესაბამისად, ერთმა უნდა გამოთვალოს დღეში კალორიების რაოდენობა წონის დასაკლებად და მკაცრად დაიცვას ეს გეგმა, მეორემ კი უბრალოდ უნდა გადაწყვიტოს, რამდენი სჭირდება ფორმის შესანარჩუნებლად.

თუ წონაში დაკლებას გადაწყვეტთ, უნდა იცოდეთ თქვენი მისაღები მიღება და კალორიების ოპტიმალური რაოდენობა დღეში. კალორიების მოხმარების გამოსათვლელად და კონკრეტული კერძის კალორიული შემცველობის გასაგებად გამოიყენეთ ონლაინ კალკულატორი.

დღეში თქვენი კალორიების მიღების გამოსათვლელად, თქვენ უნდა განსაზღვროთ რამდენს მოიხმართ ერთ დღეში.

არსებობს სპეციალურად შემუშავებული ფორმულა Mifflin-San Geor-ის გამოსათვლელად:

• ყოველდღიური კალორიების მიღება მამაკაცებისთვის: (10 x წონა (კგ) + 6.25 x სიმაღლე (სმ) – 5 x ასაკი (გ) + 5) x ა;
• ქალებისთვის, დღიური კალორიების მიღება გამოითვლება იმავე ფორმულით, განსხვავება მამაკაცის ფორმულისგან არის ბოლო კოეფიციენტში: +5 ცვლილება -161-მდე.

ამ მარტივი გამოთვლითი ოპერაციის შესრულების შემდეგ, ჩვენ ვიღებთ მონაცემებს ფორმაში შესანარჩუნებლად. წონის დაკლებისთვის კალორიული შემცველობის გამოსათვლელად, შედეგი გავამრავლოთ ფიზიკური აქტივობის ინდიკატორზე (A):

• დაბალი (მომჯდარი სამუშაო ოფისში + იშვიათი გასეირნება ქალაქში) =1.2;
• პატარა (ზემოთ + ვარჯიშები დარბაზში + ცურვა კვირაში რამდენჯერმე) = 1,4;
• საშუალო (კვირაში 3-5-ჯერ ვარჯიში) =1,6;
• მაღალი (დღიური ფიზიკური აქტივობა) =1,7.

ჰარის-ბენედიქტის ფორმულა.

BMR (ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი) * AMR (აქტიური მეტაბოლური მაჩვენებელი).

BMR ქალებისთვის: 447.593 + (9.247 * წონა კგ-ში) + (3.098 * სიმაღლე სმ-ში) - (4.330 * ასაკი წლებში).

BMR მამაკაცებისთვის: შანსები 88,362; 13.397; 4.799; 5.677 შესაბამისად.

• უმოძრაო ცხოვრების წესი – 1,2;
• ზომიერი აქტივობა – 1.375;
• საშუალო (გაკვეთილები კვირაში 3-5-ჯერ) – 1,55;
• აქტიური ადამიანები (ინტენსიური დატვირთვები) – 1,725;
• სპორტსმენები (კვირაში 6-7-ჯერ) – 1,9.

კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად AMR=1.2; ქალებისა და მამაკაცების წონის დაკლებისთვის – 0,8.

კილოგრამზე მოხმარება დამოკიდებულია მხოლოდ წონაზე და ცხოვრების წესზე:

• მჯდომარე. 1 კგ x26-დან x30-მდე;
• მსუბუქი აქტივობა. 1 კგ x31-დან x37-მდე;
• საშუალოდ. 1 კგ x38-დან x40-მდე;
• მაღალი. 1 კგ x41-დან x50-მდე;
• უკიდურესი. 1 კგ x50-დან x55-მდე.

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ წონის დაკლებისას ქალისა და გოგოს დღიური კალორიული მიღება უნდა იყოს მინიმუმ 1100-1300 კკალ. მოხმარების ამ რაოდენობას შეუძლია ქალის ორგანიზმს მიაწოდოს ყველაფერი, რაც მას სჭირდება.

წონის დაკლებისთვის, მამაკაცის ყოველდღიური კალორიების მიღება ოდნავ მეტია - 1300-1600 კკალ. ძალზე მნიშვნელოვანია გამოთვალოთ საკვების კალორიული შემცველობა ისე, რომ ის შეიცავს არა მხოლოდ ცილებს, არამედ რთულ ნახშირწყლებს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა თქვათ უარი საკვების მთელ ჯგუფებზე. ამან შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს კეთილდღეობაზე.

დღიური კალორიების ონლაინ კალკულატორი დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა კალორიების მიღება გჭირდებათ ფორმაში შესანარჩუნებლად, ასევე გააკეთებთ გამოთვლას და დაგეხმარებათ გაიგოთ დღეში რამდენი კალორია გჭირდებათ წონის დასაკლებად. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ თავად გამოთვალოთ ნორმა კალორიების მოხმარების ცხრილებისა და ფორმულების გამოყენებით.

ადამიანისთვის რეკომენდებული დღიური კალორიების მიღება წონის დაკლებისთვის 20%-ით ნაკლებია, ვიდრე ზემოთ მოყვანილი გამოთვლებით მიღებულ შედეგზე (1200-1400 კკალ). ბავშვისთვის (10 წლამდე) საშუალო დღიური მიღება, წონის დაკლებისას, მერყეობს 1800-2000 კკალ-მდე, ხოლო მოზარდისთვის რეკომენდებული დღიური მიღება 2300-2500 კკალ.

დიდი ხნის განმავლობაში, ექიმები, დიეტოლოგები, მეცნიერები და ფიზიოლოგები ცდილობდნენ გამოეყვანათ BZHU-ს პროპორციული თანაფარდობა, რათა ადამიანის სხეულს შეეძლო სრულად ფუნქციონირება და ასევე, რომ არ წარმოშობილიყო ცუდი ან არაჯანსაღი კვებასთან დაკავშირებული დაავადებები. შედეგად, მათ დაამყარეს შემდეგი ურთიერთობა, რაც მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს:

• 1 გ B = 4 კკალ;
• 1 გ F = 9;
• 1 გ U = 4.

ადამიანმა დღეში უნდა მოიხმაროს საკვები, რომელიც შეიცავს 40% ცილებს და ნახშირწყლებს და 20% ცხიმს. გაანგარიშების ფორმულები შემდეგია:

• B: (2000 კკალ * 0.4) /4;
• F: (2000 * 0.2) /9;
• Y: (2000 * 0.4) /4.

მიღებული შედეგები თქვენთვის აუცილებელი ნორმაა თითოეული ნივთიერებისთვის ცალ-ცალკე.

რჩება ბოლო ამოცანა: ავირჩიოთ საკვები, რომელიც შეესაბამება ამ მონაცემებს.
მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ მისი სარგებლობა ორგანიზმისთვის, ვიტამინების, მინერალების, ბოჭკოების და სხვა სასარგებლო ელემენტების არსებობა, რომლებიც უშუალოდ მონაწილეობენ უჯრედების ზრდა-რეგენერაციაში და ყველა შინაგანი ორგანოსა და სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაში.

მენიუ მრავალფეროვანი უნდა იყოს. თუ შესაძლებელია, შეიტანეთ რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, ხორცი, თევზი, მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული, ფქვილი, თხილი და ტკბილეული.

დაბალანსებული დიეტის შექმნისას, ეს ცხრილი შესანიშნავი ასისტენტი იქნება:

ამ კომპონენტების მოხმარება კიდევ უფრო მომგებიანი რომ გახდეს, კარგი იქნება დამატებით:

• ითამაშე სპორტი (სირბილი, რბოლა სიარული, ჩოჩქოლი, ბიძგები, აბსუქები - ეს არის ყველასთვის აუცილებელი მინიმალური ფიზიკური აქტივობა);
• მეტი დრო გაატარეთ სუფთა ჰაერზე.