DIY ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა საბავშვო ბაღისთვის. გააკეთე საკუთარი ხელით არასტანდარტული აღჭურვილობა საბავშვო ბაღში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისთვის, დამზადებული ნარჩენებისგან

არატრადიციული არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა საბავშვო ბაღში

"ჯანმრთელობა ზემოდან მოგვეცა,
ისწავლე, პატარავ, იზრუნო მასზე"

სკოლამდელ ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნის ერთ-ერთი პრიორიტეტული ამოცანაა სკოლამდელ ბავშვებში მოტივაციის შექმნა, სწავლება და ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარების დანერგვა.

ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლების ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვანი მიმართულებაა სწორად ორგანიზებული სუბიექტურ-სივრცითი გარემო, უპირველეს ყოვლისა, საავტომობილო საგნობრივი განვითარების გარემო. ის უნდა იყოს განმავითარებელი ხასიათის, მრავალფეროვანი, დინამიური, ტრანსფორმირებადი და მრავალფუნქციური.

ამისთვის ჩვენს საბავშვო ბაღში ვიყენებთ საკუთარი ხელით დამზადებულ არასტანდარტულ ფიზკულტურულ აღჭურვილობას, რადგან ახალი სპორტული ინვენტარი ყოველთვის დამატებითი სტიმულია ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის გასააქტიურებლად.

ჯანმრთელობის ხელშეწყობის ამოცანა ჩვენი საბავშვო ბაღის მუშაობაში ერთ-ერთი პრიორიტეტულია. ორგანიზმის წინააღმდეგობა არახელსაყრელი გარემო ფაქტორების მიმართ და ავადობის დონის შემცირება დამოკიდებულია არა მხოლოდ ბავშვის ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, არამედ ჯანმრთელობის განსაკუთრებული ზომების დროულ და სწორ განხორციელებაზე.

ჯგუფის, ქუჩის ტერიტორიის, სპორტული და მუსიკალური დარბაზებისა და საცურაო აუზისთვის საგნობრივ-სივრცითი გარემოს შემუშავებისას, რომელიც ხელს უწყობს სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებას, ჩვენ გამოვდივართ შემდეგი ფაქტორების გათვალისწინების აუცილებლობიდან:

1) ბავშვის ინდივიდუალური სოციალურ-ფსიქოლოგიური მახასიათებლები;

2) მისი ემოციური და პიროვნული განვითარების თავისებურებები;

3) ბავშვების ინდივიდუალური ინტერესები, მიდრეკილებები, პრეფერენციები და საჭიროებები.

ყოველწლიურად ჩვენი სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების მუშაობა იწყება ბავშვების ფიზიკური განვითარებისა და საავტომობილო აქტივობის დიაგნოზით, რის შედეგადაც ტარდება ფიზიკური აღზრდა და ჯანმრთელობის სამუშაოები, რომლებიც მიზნად ისახავს ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას (გამკვრივება, ფიზიკური აღზრდა. კლასები, სპორტული დასვენება, მშობლებთან მუშაობა ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის მიზნით).

კლასების ეფექტურობაზე გავლენას ახდენს მაღალი ხარისხის და ღრმად გააზრებული წინასწარი მუშაობა ყველა საჭირო დახმარებისა და აღჭურვილობის მომზადებაზე, რაც ხელს შეუწყობს კომპლექსის ცოცხალ, ემოციურ და საინტერესოდ წარმართვას. მშობლების კითხვარები და მათთან საუბარი სავალდებულოა. ჩვენი ამოცანაა გავაჯეროთ ჯგუფური სივრცე, ჯგუფის ქუჩის ტერიტორია, მუსიკალური და სპორტული დარბაზი, აუზის ფართი იაფი, არასტანდარტული, მრავალფუნქციური აღჭურვილობითა და ინვენტარით, რომელიც აკმაყოფილებს ჰიგიენურ, ანატომიურ-ფიზიოლოგიურ, გონებრივ, ესთეტიკურ, ერგონომიული და სხვა მოთხოვნები, რომელიც აკმაყოფილებს ყველა სანიტარულ და ჰიგიენურ მოთხოვნას და სტანდარტს.

როგორც პრაქტიკამ აჩვენა, მხოლოდ განვითარების გარემო უკვე იძლევა საავტომობილო აქტივობის გაზრდას, სკოლამდელი აღზრდის უბიძგებს საკუთარი ნებით, სურვილით, იძულების გარეშე შესრულებულ მოძრაობაზე.

ჩემი, კოლეგებისა და მშობლების მიერ შემუშავებული არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის გამოყენებით შევიმუშავე სხვადასხვა სახის ვარჯიშები, რომლებიც წარმატებით გამოიყენება პრაქტიკაში. ჩვენმა ჯგუფმა შექმნა ფიზიკური აღზრდის კუთხე ან „ჯანმრთელობის კუთხე“, სადაც ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომ ადგილას ხელმისაწვდომია ფიზიკური აქტივობის განვითარების დამხმარე საშუალებები. ეს მოიცავს ქარხნულად დამზადებულ სპორტულ აღჭურვილობას და არასტანდარტულს (გვირაბი, კანაფი, ჰანტელები, მრავალფერადი ბრტყელი წრეები, ფერადი ტრასები, ჩხაკუნები, ქსოვილის ბურთები და ა.შ.).

არასტანდარტული აღჭურვილობა ყოველთვის დამატებითი სტიმულია ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის გასააქტიურებლად. ამ აღჭურვილობისა და სახელმძღვანელოების გამოყენება ზრდის ვარჯიშების რაოდენობას კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისთვის და ასევე საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ სხვადასხვა პათოლოგიის მქონე ბავშვებთან მუშაობის დიფერენცირებული მეთოდი.

ჩვენს სკოლამდელ დაწესებულებაში არის ცალკე სპორტული დარბაზი და სავარჯიშო დარბაზი, საცურაო აუზი, სარბენი ბილიკი, მუსიკალური ოთახი, თითოეულ ასაკობრივ ჯგუფს აქვს თავისი ტერიტორია. სპორტდარბაზში, სავარჯიშო თერაპიის დარბაზში, მუსიკალურ დარბაზში, აუზსა და ზონებში დამონტაჟებული ფერადი მრავალფუნქციური აღჭურვილობა ბავშვებს არა მხოლოდ დიდ სიამოვნებას ანიჭებს, არამედ საშუალებას აძლევს მათ გააფართოვონ სხვადასხვა მოძრაობების, ვარჯიშებისა და თამაშების შესრულების შესაძლებლობები.

ბავშვები დიდი სიამოვნებით ცოცდებიან, დარბიან, ხტებიან, აკეთებენ ყველანაირ ვარჯიშს და თამაშობენ გარე თამაშებს. არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით, უჩვეულოობის ელემენტების და ახალი ინტერესების დანერგვით, ჩვენ ვაკმაყოფილებთ ბავშვის გადაადგილების გადაუდებელ საჭიროებას. ის ემსახურება როგორც სხეულის ყველა სისტემისა და ფუნქციის ფორმირების მნიშვნელოვან პირობას, სამყაროს გაგების, მასში ნავიგაციის ერთ-ერთ გზას, ასევე სკოლამდელი აღზრდის ყოვლისმომცველი განვითარების საშუალებას.

ჩვენ გვჯერა, რომ მოძრაობა ჯანმრთელობის საფუძველია, ამიტომ საკუთარ თავს ვაყენებთ შემდეგ ამოცანებს:

არასტანდარტული აღჭურვილობის დანერგვით განვითარების გარემოს შექმნა;

დაეხმარეთ ბავშვებს გამოცდილებისა და ცოდნის მიღებაში ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად;

პროცესში მოტორული აქტივობის ჩართვის სტიმულირება, თვითშემეცნებისკენ წახალისება, პიროვნების შინაგანი აქტივობისა და მისი შემდგომი წარმატებული სოციალიზაციის პირობების შექმნა;

წარმართოს მთელი პედაგოგიური პერსონალისა და მშობლების ერთობლივი მუშაობა თითოეული ბავშვის სხეულის განვითარებისა და გამკვრივებისკენ;

განავითაროს სკოლამდელი აღზრდის ქცევის თვითრეგულირების უნარები, რომლებიც მიზნად ისახავს მათი ჯანმრთელობის შეგნებულად შენარჩუნებას და განმტკიცებას, რაც საშუალებას მისცემს ბავშვებს იყვნენ ფიზიკურად, გონებრივად და სოციალურად უფრო აყვავებულნი სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ხელოვნურად სტრუქტურირებული გარემოდან სიტუაციებში გადასვლისას. რეალურ სამყაროში, ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

არასტანდარტულ აღჭურვილობასთან მუშაობის გამოცდილება

No459 სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში

არასტანდარტული აღჭურვილობისა და მათთან ერთად სავარჯიშოების სია:

ბილიკების აღწერა, ბილიკების აღწერა: ნარჩენები - ნახევრად დახრილი და გრძელ დაფაზე დამაგრებული ზოლები, სქელი სათევზაო ხაზისგან ნაქსოვი ხალიჩები მასზე დამაგრებული სხვადასხვა ზომის ხის ბურთულებით (პატარიდან დიდამდე და დიდიდან პატარამდე) ბილიკებისთვის და ბილიკებისთვის. , პლასტმასის საფარის ნაწილები წყობით; სხვადასხვა წყობის ტექსტურის ხალიჩების ნაჭრები, პლასტმასის კონსტრუქციული ნაკრების ნაწილები, ფერადი ფლომასტერების მილები და მარკერები წებოვანია გამძლე, უხეშ პლასტმასზე.

ბიმ - ბომ, ბიმ - ბომ, საბავშვო ბაღში მივდივართ. ჩვენ მივდივართ ბილიკზე, ვამაგრებთ ფეხებს. ჩვენი ფეხები, ჩვენი ფეხები, ოსტატურად მიდიან გზაზე...

გვირაბები

აღწერა: ქსოვილი იკერება რგოლზე, მეორე ბოლო თავისუფალია

ბალიშები

აღწერა: დამზადებულია სხვადასხვა ქსოვილისგან, სავსე მშრალი მარცვლეულით, პატარა ბურთულებით, პატარა სათამაშოებით.

სხვადასხვა ზომის ჩხირები

აღწერა: კარგად გაპრიალებული სხვადასხვა სიგრძისა და დიამეტრის ჩხირები და გაფორმებული ნათელი შესაფუთი მასალებით.

ბილიკები

აღწერა: ხალიჩებიდან მოჭრილი, სხვადასხვა ფაქტურის და სიხისტის დონის მქონე, ფართო და ვიწრო, მოკლე და გრძელი.

ნუ შეგეშინდებათ სიბნელის, იარეთ გვირაბში და იპოვეთ დრაკოშა!

მრავალ ფერადი ბურთები

აღწერა: დარბაზის სიგრძის გასწვრივ ერთი კედლიდან მოპირდაპირე კედელზე გადაჭიმულია 2 სათევზაო ხაზი, მათზე 10-12 ფერადი ბურთულა ძაფით, რომელთა გადაადგილება შესაძლებელია ვერტიკალურ მდგომარეობაში დაჭერილი გრძელი ჯოხის გამოყენებით.

სეირნობისას მივაღწევთ ჯოხებზე დაკიდებულ ზარებს, რომლებსაც მასწავლებელი უჭირავს და სიმაღლეს არეგულირებს თითოეული ბავშვის სიმაღლის მიხედვით.

სასეირნოდ სათამაშოდ ასევე ვიყენებ ჩემი ხელით (მშობლების დახმარებით) გაკეთებულ დიდ თუთიყუშს, რომელიც მაღალ სადგამზეა ჩამოკიდებული. ბავშვები რიგრიგობით "აჭმევენ თუთიყუშს" - ყრიან მასში პატარა პლასტმასის ბურთებს - "მარცვლებს".

ჯადოსნური ქილები, ჯადოსნური ჩანთა

აღწერა: ნარჩენების შესაფუთი მასალა. სახურავები დამაგრებულია თუნუქებზე ისე, რომ არ გაიხსნას და შეღებილია საღებავებით იმავე სტილში ან სხვაგვარად; მუყაოს გამოყენება შესაძლებელია როგორც თამაშის "მაღაზია", "სახლი" ორგანიზებისთვის, ასევე სპორტული ვარჯიშებისთვის: " ააშენე კოშკი ფეხებით“, „გადააბიჯე, არ მოხვდე კოშკის თავზე“ და ა.შ.

ჩანთა იკერება ქსოვილის პატარა ნაჭრისგან, რომელიც ზემოდან თოკით ან ელასტიური ზოლით არის მიბმული.

პლასტმასის ბოთლებისგან დამზადებული თხილამურები

აღწერა: ბოთლები იჭრება ბავშვის ფეხზე მორგებაზე, კიდეები დაფარულია ფერადი ელექტრული ლენტით ან ფერადი ქაღალდით, რომელსაც ამაგრებენ ლენტით ან აკრავენ დიდი ნაჭრით და სქელი ძაფებით წინასწარ გაკეთებულ ხვრელებს.

ჰანტელები

აღწერა: თეთრი პლასტმასის ბოთლები, მორთული ვიწრო ფერის ლენტით, სავსე 150-200 გრამი ქვიშით.

მრავალ ფერადი თვითმფრინავის წრეები

აღწერა: ლინოლეუმი

რკალი

სხვადასხვა სიმაღლის ლითონის და პლასტმასის რკალები, რომლებიც დამონტაჟებულია მდგრად სადგამზე, გაფორმებულია ლენტით დამაგრებული შესაფუთი მასალით.

ჩხაკუნები და ბურთები

ქარხნულად დამზადებული და დამზადებულია შესაფუთი მასალისგან, ნაყინისა და ქინდერ სიურპრიზებისგან, სავსე პატარა ბურთულებით, ქვიშით, სასმელებისთვის მოჭრილი ჩალისგან.

როგორც სტანდარტული, ისე არასტანდარტული აღჭურვილობა გამოიყენება მუდმივად და ყველა სახის ბავშვთა საქმიანობაში და ნებისმიერ კლასში.

ჯგუფური საიტის აღჭურვილობა ჩვენივე ხელით და მოსწავლეთა მშობლების დახმარებით შეიქმნა.

ᲡᲐᲕᲐᲠᲯᲘᲨᲝᲔᲑᲘ

„მოხეტიალეები“ ფეხებს ვათავსებთ ისე, რომ „გოჭა“ ფეხის თაღის ქვეშ იყოს და გვერდულად ვიაროთ მთელ სიგრძეზე.

"ფეხები - დამხმარეები" აუცილებელია სახლის მაცხოვრებლის თითების დაჭერა და სახურავის გავლით სახლში ჩაშვება. ან დატვირთეთ მანქანა სხვადასხვა ტვირთით, ტვირთებზე ხელით შეხების გარეშე.

"დიდი კონსტრუქცია" ქვიშასთან თამაში შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს. და არა მარტო ქუჩაში, არამედ ჯგუფურად. ჩვენს ჯგუფში გვაქვს დიდი კონტეინერი ქვიშით, რომელშიც ბავშვებს უყვართ არა მხოლოდ ხელებით, არამედ ფეხებით თამაშიც. თამაშის დროს ყველაფერი უნდა გააკეთოთ მხოლოდ ფეხებითა და თითებით.

„ჩადეთ კონტეინერებში“ თქვენ უნდა აიღოთ სათამაშო თითებით და მოათავსოთ კონტეინერის განყოფილებაში.

ანალოგიურად ვყოფთ პატარა სათამაშოებს Kinder Surprise-დან, რომლებსაც საერთო ჭურჭელში ასხამენ სხვადასხვა ჭიქებში, რათა ყველამ თანაბრად მიიღოს (შეგიძლიათ შეეჯიბროთ, ვინ უფრო სწრაფად აიღებს ბევრ სათამაშოს).

"სიურპრიზი შენთვის" ზურგზე დაწოლილი ბავშვი (ობიექტები და სათამაშოები დევს ფეხების წინ) აგროვებს პატარა სათამაშოებს და სიურპრიზებს კოლოფში ფეხებით და ხურავს მას თავსახურით, შემდეგ ეუბნება რა შეაგროვა. . შემდეგ ყველაფერს ერთად ვამოწმებთ.

„ჯადოსნური ჩანთა“ თვალდახუჭული ბავშვი ჩანთიდან იღებს საგანს, გრძნობს, აღწერს, ცდილობს დაასახელოს საგანი და განსაზღვროს მისი დანიშნულება.

საინტერესო და უჩვეულოა სათამაშოების გამოყენება, რომლებიც მათ სახლიდან მოაქვთ ბავშვებთან მუშაობისას. „თევზის ჯოხი თევზით“ ჩვენ ფეხით ვუჭერთ ჯოხს და ვიჭერთ თევზს. ყველა თამაშობს და ფეხებს შორის შეჯიბრებებს ვატარებთ. რომელი ფეხი (მარცხნივ თუ მარჯვნივ) დაიჭირა მეტი თევზი იმარჯვებს!

„ლილიპუტები გულივერის ქვეყანაში“ ზარს აკიდებენ ჯოხზე და მასწავლებელი არეგულირებს ჯოხის აწევას თითოეული ბავშვის სიმაღლის მიხედვით. თქვენ უნდა დაურეკოთ მას ხელის დაჭერით.

„იკვებეთ თუთიყუში“ (შეგიძლიათ აიღოთ ნებისმიერი სხვა სათამაშო - ხელთათმანი) ყველამ უნდა ჩააგდოს ხელთათში „მარცვალი“ - ბურთი. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ მორცხვი თუთიყუში, რომელიც მაღლა ზის! გაწვდით და იკვებეთ!

„რაინდთა ტურნირი“ კრივის ხელთათმანების გამოყენებით ვხსნით პატარა საგნებს. შეგიძლიათ ერთი ხელი ხელთათმანში დამალოთ, მეორე კი თავისუფლად დატოვოთ.

„კონკია“ ბავშვებს ვურევთ სხვადასხვა მარცვლეულს. რაც უფრო დიდია ბავშვები, მით უფრო პატარაა მარცვლეული! შეგიძლიათ აიღოთ ბარდა და ლობიო. ისინი დაჩოქილი ან წოლისას ახარისხებენ სხვადასხვა კონტეინერებში.

სარელეო რბოლა „მიაღწიე სურათს“ ბავშვებს უნდა მიაღწიონ სურათის ნაწილს და გათიშონ იგი. შემდეგ, როდესაც ყველა ნაწილი ამოღებულია, საჭიროა სურათის აწყობა. გუნდი, რომელიც უფრო სწრაფად აგროვებს სურათს, გაიმარჯვებს.

სარელეო რბოლა „მეგობარს კაბა შეუკერე“ სამუშაოდ უნდა შეაგროვოთ ყვავილები და მაქმანები. თითოეული ბავშვი მთლიანი მასიდან ფეხებით ირჩევს 1 ყვავილს და 1 მაქმანს, შემდეგ, "ჯადოსნური ბილიკების" გავლის შემდეგ, ყვავილს კაბაზე "აკერავს". გუნდი, რომელიც კაბას ყველაზე სწრაფად „შეკერავს“ გაიმარჯვებს.

„ვემზადებით ლაშქრობისთვის“ ფეხების გამოყენებით ზურგჩანთაში ჩავდებთ ლაშქრობისას საჭირო ნივთებსა და ნივთებს და ვამაგრებთ. ანალოგიურად, "სკოლისთვის მზადება", "ბებიას სოფელში" და ა.შ.

"კურდღლის მონახულება" პატარა კუროს ზურგჩანთაში ჩავსვით პატარა სათამაშო - საჩუქარი კურდღლისთვის. საჭიროა თაღების ქვეშ გასეირნება და გვირაბში გავლა, რომ საჩუქარი არ დაზიანდეს. თაღები შეიძლება იყოს სხვადასხვა სიმაღლის, დაღმავალი ან აღმავალი.

"დაეხმარეთ სტუმრებს მოლში მიაღწიონ" გვირაბი მოლის ხვრელია. სტუმრები სათამაშოები არიან. თქვენ უნდა გაიაროთ გვირაბში სათამაშოებით - სტუმრებით და მიაწოდოთ ისინი Mole-ს.

„ფანქრები ჭიქებში“ ბავშვებს წინ უდევს ფერადი ფანქრების დიდი მასა სახატავად. გამოიყენეთ თქვენი ფეხის თითები და მოაწყეთ ფანქრები ჭიქებს შორის ისე, რომ თითოეული ჭიქა შეიცავდეს ყველა ფერის ფანქარს.

„სახურები“ აუცილებელია თითებით ბოთლებზე გადახუროთ თავსახურები, რომლებსაც სხვა ბავშვი ასევე ფეხებით უჭირავს, ჯერ ერთზე, მაგალითად, მარჯვენა ფეხით, შემდეგ მარცხენა ფეხით მეორე ბოთლზე. შემდეგ ბავშვები ადგილებს იცვლიან.

"ფეხები მხატვრები არიან" ფუნჯი უნდა დაიჭიროთ ფეხებით, შეგიძლიათ დახატოთ რაღაც. მერე ყველა ერთად ვუყურებთ ვინ რა გააკეთა.

„წყლის გადამტანები“ ბავშვის წინ არის ორი კონტეინერი. ერთი წყლით, მეორე ცარიელი და კოვზი. სავსე ჭურჭლიდან ცარიელში წყლის ჩასხმისთვის აუცილებელია კოვზით, რომელსაც ფეხის თითებით ვუჭერთ.

„მშენებლები“ ​​ხის სამშენებლო მასალისგან შენობის ასაშენებლად ფეხებს ვიყენებთ. მერე ყველა ერთად ვწყვეტთ, ვისი შენობაა უკეთესი და ძლიერი.

„ფეხები და მკლავები“ ბავშვს ჯოხები ხელებს შორის და ფეხებს შორის უჭირავს და იმავე სიჩქარით ცდილობს მათ გადახვევას.

არასტანდარტული აღჭურვილობის მქონე მასწავლებელს შეუძლია გაკვეთილის სიმულაცია, არდადეგების დივერსიფიკაცია და გართობა. ყოველივე ამის შემდეგ, სავარჯიშოების დროს საგნებთან აქტიური მოქმედებები ხელს უწყობს ფერის, წონის, ფორმის, მასალის ხარისხისა და ობიექტის სხვა თვისებების ცოდნას, რაც საშუალებას გაძლევთ ააგოთ სწავლისა და განვითარების პროცესი ბავშვისთვის საინტერესო გზით და მაქსიმალური სარგებელით. .

ფიზკულტურის აღჭურვილობის ჩვენმა თითქმის ცარიელმა კონტეინერმა მე და ჩემს მშობლებს იდეა მოგვცა საკუთარი ხელით დამემზადებინა ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა. სხვა საბავშვო ბაღში მე, როგორც მშობელმა, მივიღე მონაწილეობა ამ სახის დამხმარე საშუალებების წარმოებაში და გადავწყვიტე მსგავსი ინოვაცია ახალ საბავშვო ბაღშიც გამომეცადა. მშობელთა კრებაზე ვუყურეთ პრეზენტაციებს - მზა ფიზიკური აღჭურვილობა საკუთარი ხელით. ვიმსჯელეთ და შევთანხმდით, ვინ რას გააკეთებს. ასე თანდათან გავფართოვდით ამ კუთხეში. ახლა ბავშვები ყოველთვის ინტერესდებიან ფიზიკური აღზრდით და სპორტით!

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

პრეზენტაციის გადახედვის გამოსაყენებლად შექმენით Google ანგარიში და შედით მასში: https://accounts.google.com

სლაიდის წარწერები:

მუნიციპალური საბიუჯეტო სკოლამდელი აღმზრდელობითი ორგანიზაცია №20 საბავშვო ბაღი „დელფინი“ პროექტი „არასტანდარტული ფიზკულტურის აღჭურვილობა საკუთარი ხელით“ მასწავლებელი 2 მლ.გრ No8: ვესელოვა მარინა ვალერიევნა გ.ო.გ. ვიკსა, 2017 წელი მუნიციპალური საბიუჯეტო სკოლამდელი საგანმანათლებლო ორგანიზაცია №20 საბავშვო ბაღი „დელფინი“ პროექტი „არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა საკუთარი ხელით“ მასწავლებელი 2 მლ.გრ No 8: ვესელოვა მარინა ვალერიევნა, ქალაქი ვიქსა, 2016 წლის ნოემბერი

პროექტის პრობლემა: თანამედროვე საზოგადოებაში ბავშვის ინტელექტუალური განვითარება ხდება პრიორიტეტული. ბავშვები უმეტესწილად განიცდიან "საავტომობილო დეფიციტს", რის შედეგადაც: იზრდება სტატისტიკური დატვირთვა კუნთების გარკვეულ ჯგუფებზე; კუნთების ძალა და შესრულება მცირდება; სხეულის ფუნქციები ირღვევა. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია მოძებნოთ ახალი მიდგომები ბავშვების ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში მოსაზიდად, მოძრაობისადმი ინტერესის განვითარება, როგორც სასიცოცხლო აუცილებლობა, რომ იყოთ მოქნილი, ძლიერი და გაბედული.

პროექტის ჰიპოთეზა თუ თქვენ აწყობთ ბავშვების ფიზიკურ განვითარებას არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით, ეს გამოიწვევს ბავშვების საავტომობილო აქტივობის დონის ოპტიმიზაციას და შეიძლება ჩაითვალოს ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნების, მისი ფიზიკური გაუმჯობესების ერთ-ერთ ეფექტურ საშუალებად. ფიტნესი, საავტომობილო გამოცდილების გამდიდრება, შემოქმედებითი და შემეცნებითი პოტენციალის გაზრდა. ოპტიმიზაცია არის ობიექტის (სისტემის) ოპტიმალურ (საუკეთესო) მდგომარეობამდე მიყვანის პროცესი, ყველაზე ზოგად შემთხვევაში: საუკეთესო (ოპტიმალური) ვარიანტის არჩევა შესაძლო ვარიანტებიდან.

პროექტის ტიპი მონაწილეთა შემადგენლობის მიხედვით - ჯგუფი (მეორე უმცროსი ჯგუფის ბავშვები, მშობლები, მასწავლებლები); მიზნობრივი წყობის მიხედვით - პედაგოგიური, საინფორმაციო - პრაქტიკული - ორიენტირებული, შემოქმედებითი; შინაარსი - ინტეგრირებული; განხორციელების თვალსაზრისით - მოკლევადიანი (2 კვირა)

პროექტის მიზანია არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის გამოყენებით ბავშვებში საავტომობილო უნარებისა და ფიზიკური თვისებების განვითარების სტიმულირება და გაუმჯობესება.

მიზნები: მოძრაობების ექსპრესიულობისა და სილამაზის განვითარება; არატრადიციული აღჭურვილობის გამოყენებისას კრეატიულობისა და წარმოსახვის განვითარება; ბავშვების მოტივაცია ფიზიკური აქტივობისთვის დამოუკიდებელ საქმიანობაში არატრადიციული აღჭურვილობის გამოყენებით.

ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ელემენტები საგანმანათლებლო სფეროებში. ფიზიკური თვისებების განვითარება: ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, სისწრაფე, მოქნილობა; ქმნის ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის მოთხოვნილებას. გარე თამაშები. ივარჯიშეთ სიარულის დროს. ინდივიდუალური და დიფერენცირებული მუშაობა. განახორციელეთ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების ნაკრები: დილის ვარჯიშები. ტანვარჯიში ძილის შემდეგ. ფიზიკური აღზრდის წუთები NOD-ის დროს. ძრავის დათბობა.

ფიზიკური აღზრდისა და რეკრეაციული მუშაობის ელემენტები საგანმანათლებლო სფეროებში სოციალური და კომუნიკაციური განვითარება: ძირითადი მოძრაობების ტექნიკის გაუმჯობესება, უსაფრთხო ქცევის უნარების ჩამოყალიბება გარე და სპორტულ თამაშებში უშუალო საგანმანათლებლო აქტივობებში (DEA), სიარულის დროს არასტანდარტული სპორტული აღჭურვილობის გამოყენებისას. არასტანდარტული აღჭურვილობის დამოუკიდებლად გამოყენებისას. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე პედაგოგიური სიტუაციებისა და მორალური არჩევანის სიტუაციების შექმნა, მორალური თვისებების განვითარება, გამბედაობის, მარაგი, ურთიერთდახმარების, გამძლეობის და ა. გარე თამაშები. ბავშვების მონაწილეობა ფიზკულტურის აღჭურვილობისა და არასტანდარტული აღჭურვილობის მოწყობასა და გაწმენდაში საგანმანათლებლო არეალის „ფიზიკური აღზრდისა“ და დამოუკიდებელი აქტივობების დროს.

ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ელემენტები საგანმანათლებლო სფეროებში შემეცნებითი განვითარება: ბავშვების აზროვნების გააქტიურება (თამაშების, აღჭურვილობის, ბურთების დათვლა და ა.შ. დამოუკიდებელი არჩევანის გზით), სპეციალური სავარჯიშოები სივრცეში ორიენტაციისთვის არასტანდარტული აღჭურვილობით, გარე თამაშები და სავარჯიშოები. გარემოს შესახებ ცოდნის კონსოლიდაცია (ცხოველთა მოძრაობის იმიტაცია, ზრდასრულთა შრომა), გარე თამაშებისა და სავარჯიშოების კონსტრუქციების მშენებლობა (არასტანდარტული სპორტული აღჭურვილობისგან), საგანმანათლებლო წიგნების ნახვა და განხილვა, ფილმები სპორტის, სპორტსმენების შესახებ. მეტყველების განვითარება: მოქმედებების წარმოთქმა და სახელების სავარჯიშოები, ბავშვების მეტყველების აქტივობის წახალისება ფიზიკური დატვირთვის პროცესში, ფიზიკური აღზრდის სარგებლიანობის განხილვა.

ფიზიკური აღზრდისა და რეკრეაციული მუშაობის ელემენტები საგანმანათლებლო სფეროებში მხატვრული და ესთეტიკური განვითარება: ბავშვთა უნარების კონსოლიდაცია, მოძრაობის კოორდინაცია პოეტურ ტექსტთან, ბავშვების ცოდნის კონსოლიდაცია ნამუშევრების შესახებ სიუჟეტურ კლასებსა და გასართობში: ლოგორითმიის ელემენტები; ფიზიკური აღზრდის წუთები; ძრავის დათბობა. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჩართვა შენობის დიზაინში; ბავშვებისა და მშობლების მიერ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე დამზადებული არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის საშუალებების გამოყენება. რიტმული ტანვარჯიში, თამაშები და ვარჯიშები მუსიკაზე; მხატვრული შესაძლებლობების განვითარება იმიტაციური ხასიათის გარე თამაშებში გარე თამაშები მუსიკასთან; ORU მუსიკაზე.

პროექტის მონაწილეები

პროექტის განხორციელების ეტაპები მოსამზადებელი ეტაპი (2016 წლის ოქტომბერი) არასტანდარტული აღჭურვილობის საჭიროების დადგენა; მშობელთა კრების ჩატარება თემაზე: „არასტანდარტული ფიზკულტურის აღჭურვილობის დამზადება საკუთარი ხელით“ (პრეზენტაცია) პრაქტიკული ეტაპი (01.11.16 - 15.11. 2016 წ.) არასტანდარტული აღჭურვილობის ფაილთა კაბინეტის შედგენა; აღჭურვილობის დამზადება მშობლებთან ერთად; გაკვეთილის შინაარსის შემუშავება; არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით რეკრეაციული და საგანმანათლებლო აქტივობების კომპლექსის განხორციელება; დასკვნითი ეტაპი (15.11.2016); დილის ვარჯიშები მშობლების მონაწილეობით; ბავშვთა ფიზიკურ აქტივობაში არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენების მეთოდოლოგიური რეკომენდაციების შედგენა და რეგისტრაცია.

რეკომენდაციები: სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის პრობლემის წარმატებით გადაჭრისთვის აუცილებელია: განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმოს მშობლების განათლებას ოჯახში ფიზიკური აღზრდის საკითხებზე. თემა უნდა ასახავდეს სკოლამდელ დაწესებულებაში ბავშვების ფიზიკური აღზრდის საკითხებს და მის უწყვეტობას ოჯახში, ოჯახში პირობების შექმნა ბავშვების საკმარისი ფიზიკური აქტივობისთვის. 2. მშობლების თეორიულ ცოდნას უნდა დაეხმაროს მათი აქტიური ჩართვა სპორტულ ფესტივალებსა და გასართობ, ღია ღონისძიებებში, რათა უზრუნველყოფილი იყოს მათი შეგნებული დამოკიდებულება ფიზიკური აღზრდის სისტემის მიმართ. 3. ოჯახის ინტერესის გასაზრდელად მასწავლებლები რეგულარულად აცნობენ მშობლებს ბავშვის ფიზიკური თვისებების განვითარების შესახებ.

არასტანდარტული სპორტული აღჭურვილობის გამოყენება ბავშვების ფიზიკური განვითარების გასაუმჯობესებლად ფიზიკური განვითარების პრობლემების გადაჭრა შესაძლებელია არატრადიციული აღჭურვილობის გამოყენებით, რაც საშუალებას იძლევა: გაზარდოს ბავშვების ინტერესი ძირითადი მოძრაობებისა და თამაშების შესრულების მიმართ; ხელი შეუწყოს ბავშვების ფიზიკური თვისებებისა და მოტორული უნარების ჩამოყალიბებას; მონაცვლეობით სხვადასხვა ტიპის ბავშვთა აქტივობები, მათი ინტერესების მიმართვა, ბავშვების ფიზიკური აქტივობის სურვილების სტიმულირება; ფიზიკური აღზრდის აქტივობების საავტომობილო სიმკვრივის გაზრდა; საგნების ფორმის, ნაწილების პოზიციის, მათი შედარებითი ზომისა და საგნების ფერის შესახებ იდეების გარკვევა; ფერისა და ფორმის შეგრძნების განვითარება; განუვითარდეთ ბავშვებს დაკვირვების, ესთეტიკური აღქმის, წარმოსახვისა და ვიზუალური მეხსიერების უნარი. ამ ამოცანების განხორციელებისას განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის გამოყენებას, რაც საშუალებას იძლევა უფრო სწრაფად და უკეთესად ჩამოყალიბდეს საავტომობილო უნარები, ხელს უწყობს ფიზიკური აღზრდის აქტივობებისადმი ინტერესის გაზრდას და უზრუნველყოფს ბავშვების აქტიურ საავტომობილო აქტივობას მთელი პერიოდის განმავლობაში. დღე.

მოთხოვნები არასტანდარტული აღჭურვილობის მიმართ არასტანდარტული აღჭურვილობა უნდა იყოს: უსაფრთხო; რაც შეიძლება ეფექტური; მოსახერხებელი გამოყენება; კომპაქტური; უნივერსალური; ტექნოლოგიურად განვითარებული და მარტივი წარმოება; ესთეტიური.

მასალები არასტანდარტული აღჭურვილობის დასამზადებლად: ნარჩენი მასალა: საცობები, ჭერის ფილები, Kinder-ის სიურპრიზის ქეისები, პლასტმასის ბოთლები, ძაფები, ჩხირები, მავთული, მძივები, დაფები, ფლომასტერები, ღილები, ქსოვილის ნამსხვრევები და ა.შ.

არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენების ძირითადი პრინციპები აღჭურვილობის გამოყენება შესაძლებელია ფიზიკური აღზრდის კლასებში და ბავშვების დამოუკიდებელ საავტომობილო აქტივობებში. სავარჯიშოების დაწყებით აღჭურვილობით უმარტივესიდან, თანდათან უნდა გადახვიდეთ უფრო რთულზე, განასხვავოთ მოძრაობები. მნიშვნელოვანია სავარჯიშოების მონაცვლეობა, რათა ერთმანეთის მიყოლებით მოძრაობებში დატვირთვა არ დაეცეს კუნთების იმავე ჯგუფებს. კუნთების დასასვენებლად სასარგებლოა სუნთქვითი ვარჯიშების გამოყენება. ვარჯიშის დროს აუცილებელია ბავშვების კეთილდღეობის მდგომარეობის მონიტორინგი და გადატვირთვის თავიდან აცილება.

არასტანდარტული აღჭურვილობის სია No. აღჭურვილობა განაცხადის შემუშავება 1. „პარაშუტი“ გარე თამაშები ოსტატობა, ყურადღება, რეაქციის სიჩქარე, სივრცეში ნავიგაციის უნარი, განსაზღვრა 2. „კუნთები“ გადადგმული ნაბიჯი, ღირსშესანიშნაობა, გველივით სირბილი სტაბილურობა მოძრაობის დროს. ხოლო სტატიკურ მდგომარეობაში მოძრაობათა კოორდინაცია 3 „ბილბოკი“ დამოუკიდებელი აქტივობა თამაშებისთვის ოსტატობის, ყურადღების, თვალის, რეაქციის სიჩქარის განვითარება, მოძრაობის რეგულირებისა და კოორდინაციის უნარი, თვითკონტროლის უნარის განვითარება 4. „შესვენება ბოთლში“ სუნთქვის ვარჯიშები სასუნთქი ორგანოები 5. "ჯანმრთელობის მილი" ძირითადი აქტივობებისთვის (გადაბიჯება, ხტომა, სირბილი) სტაბილურობა მოძრაობის დროს და სტატიკური მდგომარეობით, მოძრაობების კოორდინაცია 6. "თევზაობა" გარე თამაში ავითარებს თითების მშვენიერ მოტორულ უნარებს, ოსტატობას 7 „ფერადი ბილიკი“ პოზის გაძლიერება მოძრაობათა კოორდინაციის განვითარება, სივრცითი ცნებები (მარჯვნივ-მარცხნივ)

არასტანდარტული აღჭურვილობის სია No. აღჭურვილობა განაცხადის შემუშავება 8. „რვაფეხა“ გარე ხელსაწყოებისთვის, თამაშები - შეჯიბრებები, სიარული, სირბილი, ხტომა, წონასწორობის ვარჯიშებისთვის, როგორც მოულოდნელი და თამაშის მომენტი სიუჟეტის გაკვეთილზე ფეხების კუნთების გაძლიერება , მკლავები, ზურგი, მხრის სარტყელი, მუცლის პრესა, ბალანსი 9. „სულტანები“ ზოგადი განვითარების ვარჯიშებისთვის (GDE) გვეხმარება ხალისიანი, ფერადი ატმოსფეროს შექმნაში, დასვენებაში, გართობაში, შეჯიბრებაში. გამოიყენება გუნდების მისალმებისთვის ავითარებს მკლავების კუნთებს 10. „ძლიერი მამაკაცები“ მკლავების ტრენერი ავითარებს მკლავების კუნთებს 11. „ჯანმრთელობის“ ტრასები ბავშვებში ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის ფეხის მასაჟი 12. „რბილი ბურთები“ ბურთით თამაში , სროლისთვის თვალის განვითარება, სიზუსტე 13. მრავალფერადი ლენტები გარე თამაშები, გარე აქტივობების შესრულებისას, დღესასწაულებზე და გასართობად, მუსიკალური სავარჯიშოების შესასრულებლად კოორდინაციის უნარის განვითარება 14. ცხვირსახოცი გარე თამაშები, გარე აქტივობების შესრულებისას, დღესასწაულებზე და გასართობად, მუსიკალური სავარჯიშოების შესასრულებლად კოორდინაციის უნარის განვითარება

არასტანდარტული აღჭურვილობის სია No. აღჭურვილობა განაცხადის შემუშავება 15. „წებოვანი ხელთათმანები“ ბურთის დაჭერა ავითარებს მოძრაობების კოორდინაციას, თვალებს, მოხერხებულობას, წყვილებში თამაშის უნარს, დადებითი ემოციები 16. „ლაბირინთი“ სავარჯიშოები წონასწორობისთვის, ბურთის გასაგორებლად, სეირნობისთვის, ხტუნვისთვის, თამაშები, ბრტყელტერფების პროფილაქტიკა, წრეში აგება სახელმძღვანელოდ განვითარება: წონასწორობის ორიენტაცია, კოორდინაცია, ხელების, ფეხის კუნთების წვრილი მოტორული უნარების განვითარება. ფეხის სწორი გაჩერება სიარულის დროს, ყურადღება 17. სავარჯიშო მანქანა „თხილი“ კისრის, თავის, მხრის ზედა სარტყელის, ზურგის, მკერდის, ფეხების მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას 18. „სვინგი“ დამოუკიდებელი აქტივობა, თამაშებისთვის წონასწორობის განვითარება 19. „არაჩვეულებრივი ჰანტელები“ ​​გარე აღჭურვილობისთვის, დამოუკიდებელი აქტივობისთვის მკლავის კუნთების განვითარება 20. „მხიარული რგოლები“ ​​ბეჭდის სროლა, დამოუკიდებელი აქტივობა სიზუსტის განვითარება, თვალი 21. „სპიკი ზღარბი“ პალმის მასაჟორი წვრილი მოტორული უნარების განვითარება 22. ბაგირზე მოსიარულეები სიარული გაფართოებული ნაბიჯი გვერდით, როგორც ვიზუალური მითითება; გარე თამაშებისთვის ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის

No. აღჭურვილობა აპლიკაციის შემუშავება 23. მასაჟორი ანგარიშიდან თვითმმართველობის მასაჟი ტერფების ბრტყელი ფეხების პრევენცია და კორექცია 24. მატრაკი „გრასი“ ფეხის მასაჟი ბრტყელი ტერფების პრევენცია და კორექცია 25. ტრეკები „კვალი კვალამდე“ ივარჯიშეთ ბავშვებს ქ. ფეხის სწორი შემობრუნებით სიარული. ავითარებს მოძრაობების კოორდინაციას, წონასწორობას 26. ფეხის მასაჟი „ცენტიპედი“ სიარული ბრტყელტერფების თავიდან ასაცილებლად 27. დროშები ზოგადი განვითარების სავარჯიშოებისთვის (GE) დაეხმარეთ სადღესასწაულო, გართობის, შეჯიბრის მხიარული, ფერადი ატმოსფეროს შექმნას. გამოიყენება გუნდების მისალმებისთვის ავითარებს მოძრაობათა კოორდინაციას 28. „ობობა“ დამოუკიდებელი აქტივობა თითების წვრილი მოტორული უნარების განვითარება 29. „ბურთი თავზე“ მრავალფუნქციური სიმულატორი (თამაშის სავარჯიშოები - „მიიღე ბურთი“, „ვინ შეუძლია მაღლა ხტუნდეს“, „ გველივით სეირნობა“) სავარჯიშო მანქანა ბარძაყის გამაძლიერებელი და პლანტარული ექსტენსიური კუნთების განვითარებისთვის, მუცლის არეში, ასევე თამაშებისთვის არასტანდარტული აღჭურვილობის სია

არასტანდარტული აღჭურვილობის ჩამონათვალი No.აღჭურვილობის განაცხადის შემუშავება 30. ჩანთების სროლა ზოგადი განვითარების სავარჯიშოებისთვის, დისტანციაზე სროლისთვის, ჰორიზონტალურ და ვერტიკალურ სამიზნეზე. ხელის სიმტკიცის განვითარება, პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკა 31. „თევზის დაჭერა“ დამოუკიდებელი აქტივობა ავითარებს თითების წვრილი მოტორიკისა და ოსტატობას. 32. ბეჭდის სროლა გამოიყენება თამაშებში ავითარებს ბავშვების თვალს, მოძრაობების კოორდინაციას, ოსტატობას, თვლაში ვარჯიშს, ძლიერი ნებისყოფის გამომუშავებას 33. „მხიარული რგოლები“ ​​ზოგადი განვითარების ვარჯიშებისთვის, სროლისთვის, დამოუკიდებელი აქტივობისთვის. მოძრაობების 34. „გუბეები“ გადადგმული ნაბიჯი, საეტაპო. განავითარეთ სტაბილურობა მოძრაობის დროს და სტატიკურ მდგომარეობაში, მოძრაობების კოორდინაცია. 35. „საფეხური – პლატფორმა“ გამოიყენება ფიზიკური უმოქმედობით გამოწვეული დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ე.ი. მოძრაობის ნაკლებობა. მოძრაობების კოორდინაციის განვითარება, გამძლეობა სტეპ-აერობიკის საშუალებით, აძლიერებს და ავითარებს გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქ სისტემებს 36. „წავიდეთ სანახავად“ (ქუდი) დამოუკიდებელი აქტივობა, თამაშებისთვის თითების წვრილი მოტორული უნარების, ოსტატობის განვითარებისათვის.

არასტანდარტული აღჭურვილობის ჩამონათვალი No.აღჭურვილობის აპლიკაციის შემუშავება 37. „Kinder Surpriz“ გამოიყენება ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების შესასრულებლად; როგორც ვიზუალური საცნობარო პუნქტები გადასასვლელად, ფორმირებებზე გადახტომისა და ზოლის შეცვლისთვის და ა.შ. გარე თამაშებისთვის ხელების და მხრის სარტყელის კუნთების განვითარება 38 „იპოვე შენი სახლი“ გამოიყენება როგორც გარე თამაში სიჩქარე, სივრცეში ორიენტაცია, მშვენიერი მოტორიკა, თვალი 39. „თხილამურები“ (პლასტმასის ბოთლებიდან) გამოიყენება თამაშებში - სარელეო რბოლებში , მაგალითად "მთის ბილიკის" გასწვრივ » ავითარებს ფეხის კუნთებს, მოძრაობების კოორდინაციას 40. ატრიბუტები თამაშებისთვის (ნიღბები, სხვადასხვა ცხოველის ემბლემა) გამოიყენება გარე თამაშებში, არდადეგებზე, სარელეო რბოლაში 41. ჩოგბურთის ბურთები სუნთქვის ვარჯიში („აფეთქება ბურთი მაგიდიდან“, „ააფეთქე ბურთი თასიდან“ ) ავითარებს ჰაერის ნაკადის ძალას, აყალიბებს რიტმულ ამოსუნთქვას 42. „ბურთი ბადეებში“ დამოუკიდებელ აქტივობებში, მაკორექტირებელ სამუშაოებში ავითარებს ფეხის კუნთებს, მოძრაობების კოორდინაციას. 43. „დაარტყი მიზანს“ გამოიყენება თამაშებში ავითარებს თვალს 44. „ფერადი ბურთები“ დამოუკიდებელ აქტივობებში, მაკორექტირებელ სამუშაოებში, ცუდი პოზის პრევენცია, შინაგანი ფუნქციის განვითარება.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო აქტივობების კომპლექსი არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით.ბავშვის სხეულის სხვადასხვა კუნთების ჯგუფის ვარჯიში არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით. დილის ვარჯიშები. ვარჯიში ძილის შემდეგ. გარე თამაშები. ივარჯიშეთ სიარულის დროს. ინდივიდუალური და დიფერენცირებული მუშაობა - ფიზიკური თვისებების განვითარების დაბალი დონის მქონე ჯგუფებისთვის სავარჯიშოების კომპლექტების შემუშავება.

მეტყველების დარღვევების პრევენცია და მოტორული განვითარება. ლოგორითმული ტანვარჯიშის ელემენტების გამოყენება. ბავშვების დაღლილობის მოხსნა და გონებრივი მუშაობის გაზრდა; საჭირო ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების შეძენა. ფიზიკური აღზრდის წუთები. ძრავის დათბობა. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები (ინტეგრირებული, საგნობრივი, კომპლექსური). არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით რეკრეაციული, საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო აქტივობების კომპლექსი

მოსალოდნელი შედეგები ბავშვის დონეზე: მოტორული გამოცდილების გამდიდრება; უმაღლესი სპორტული შედეგების მიღწევის სურვილი; ოსტატობის, ყურადღების, მოხერხებულობის, გუნდში ყოფნის უნარის განვითარება; გაზრდილი თვითშეფასება; თქვენი ქცევისა და აქტივობების მართვა, შედეგების წინასწარ განჭვრეტისა და მათი განხორციელების კონტროლის უნარი; გაუმკლავდეთ სარგებელს სიფრთხილით და გამოიყენეთ ისინი შემოქმედებითად. დამოუკიდებელი ფიზიკური აქტივობის უნარები არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებისას

მოსალოდნელი შედეგები მშობელთა დონეზე: მშობლების ჩართვა საგანმანათლებლო სივრცეში. მშობლების ინტერესის გაზრდა ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების მიმართ.

მოსალოდნელი შედეგები მასწავლებლის დონეზე: არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით ბავშვების ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური განვითარების ტექნოლოგია შემოთავაზებულია. ჯგუფის სუბიექტურ-განვითარებითი გარემოს შევსება ახალი არასტანდარტული აღჭურვილობის შექმნით, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვების სრულ ფიზიკურ განვითარებას; მასწავლებლის შემოქმედებითი პოტენციალის გახსნა; პროფესიული პედაგოგიური კომპეტენციის ამაღლება (სტიმულირება თვითგანათლებისთვის); ამძრავი გარემოსთვის არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენების გამოცდილების განზოგადება და გავრცელება. მასწავლებელთა მოტივაცია, გამოიყენონ არასტანდარტული აღჭურვილობა ბავშვებთან მუშაობისას;

მოსალოდნელი შედეგები პედაგოგიური ტექნოლოგიების დონეზე: არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით ბავშვებში საავტომობილო უნარებისა და ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე მეთოდების, ტექნიკისა და მუშაობის ფორმების გამდიდრება. საგნობრივ-სივრცითი გარემოს დონეზე: ამ თემაზე მუშაობის მატერიალურ-ტექნიკური ბაზის შექმნა.

პროექტის პროდუქტი ბავშვების ფიზიკური განვითარებისთვის არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენების ტექნოლოგია; არასტანდარტული აღჭურვილობის ბარათის ინდექსი; ბავშვების ფიზიკური დატვირთვის არასტანდარტული აღჭურვილობის სახეები; მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები აღჭურვილობის გამოყენებისთვის ბავშვების ფიზიკურ აქტივობაში.

პროექტის შემდგომი განვითარების პერსპექტივები ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაში არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენების გამოცდილების გავრცელება; განაგრძეთ მუშაობა ბავშვების საავტომობილო აქტივობის განვითარებაზე არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით; განაგრძეთ ფიზიკური აღზრდის კუთხის აღჭურვა არასტანდარტული აღჭურვილობით ბავშვების ასაკობრივი მახასიათებლების შესაბამისად; ჩაატარეთ კონკურსი მასწავლებლებს შორის საუკეთესო არასტანდარტული აღჭურვილობისთვის ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის. კონკურსი დაეხმარება მასწავლებლებს დაიჯერონ საკუთარი თავი, აღმოაჩინონ თავიანთი ნიჭი და დაინახონ, რამდენად მარტივად და იაფად არის შესაძლებელი ჯგუფის ფიზიკური აღზრდის კუთხის შევსება, განვითარების გარემოს გაფორმება და დივერსიფიკაცია;

საინფორმაციო რესურსები Vorontsova O. როგორ გავხადოთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები უფრო საინტერესო. // სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობა No2 – გვ 14. – 2011 Mokina E. DIY მასალები და აღჭურვილობა. // სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობა No5 – გვ 21. – 2011 წ. Podolskaya E. ერთობლივი ტანვარჯიში სკოლამდელი აღზრდისთვის. // სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობა No3 – გვ.16. – 2011 წ Gorelova S. ნაკვეთზე დაფუძნებული და თამაშზე დაფუძნებული ფიზიკური აღზრდის დასვენება. // სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობა No5 – გვ.39. - 2011 წელი Fedorenko N. "ზღაპარი სიზარმაცე" არის სიუჟეტზე დაფუძნებული და საგანმანათლებლო ფიზიკური აღზრდის აქტივობა მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. // სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობა No1.-გვ.16. – 2012 წ Issa O.F., Ryutina L.T. უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების საავტომობილო აქტივობის ოპტიმიზაცია სიუჟეტურ-თემატური ფიზიკური აღზრდის კლასებში. // სამეცნიერო და პრაქტიკული ჟურნალი „ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი“ No2 – გვ.30. – 2008 წ

საინფორმაციო რესურსები Prishchepa S.S. საბავშვო ბაღსა და ოჯახს შორის პედაგოგიური ურთიერთქმედების ეტაპები სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკურ აღზრდაში. // სამეცნიერო და პრაქტიკული ჟურნალი „ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი“ No2 – გვ.99. – 2008 წ ივანოვა ტ.ვ. მუშაობის სისტემა ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესაქმნელად. უმცროსი ჯგუფი. / - ვოლგოგრადი. ITD – კორიფეუსი – 96გვ. – 2000 წ დავიდოვა O.I., Mayer A.A., Bogoslavets L.G. პროექტები ოჯახებთან მუშაობისას. ხელსაწყოების ნაკრები. – M.: TC Sfera 2012 – 128 გვ. (ჟურნალ „სკოლამდელი განათლების მენეჯმენტის ბიბლიოთეკა“) კაზინა ო.ბ. მშობლების როლი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკურ ჯანმრთელობაში. // სამეცნიერო და პრაქტიკული ჟურნალი „ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი“ No3 – გვ.72. – 2010 წ მალიხ ნ.ა. ბავშვთა კოორდინაციის განვითარების არატრადიციული დამხმარე საშუალებები!// პრაქტიკული ჟურნალი „სკოლამდელი აღმზრდელი“ No8 – გვ.33. – 2012 წ

Გმადლობთ ყურადღებისთვის!

მარტივია ჰანტელების დამზადება პლასტმასის ბოთლებიდან საკუთარი ხელით!

თქვენ არ უნდა იყიდოთ ძვირადღირებული სავარჯიშო აღჭურვილობა და ჰანტელები, არამედ თავად გააკეთეთ ისინი პლასტმასის ბოთლებიდან. ამისთვის ძალიან ცოტა დაგჭირდებათ. წყაროს მასალა თითქმის ყველა სახლში მოიპოვება და სამუშაო არც ისე რთულია, რასაც ნებისმიერს შეუძლია გაუმკლავდეს. მთავარი, როგორც ყოველთვის, სურვილია.

ასე რომ, პლასტმასის ბოთლებისგან ჰანტელების საკუთარი ხელით გასაკეთებლად, დაგჭირდებათ გარკვეული მასალა. პირველ რიგში, დაგჭირდებათ პლასტმასის ბოთლები. პლასტმასის ბოთლებისგან დამზადებული მზა ჰანტელის ზომა ზომაზე იქნება დამოკიდებული. მაგრამ, როგორც წესი, ისინი ირჩევენ ორ ლიტრიან ბოთლებს.

გარდა ბოთლებისა, რომელიც საფუძვლად დაედება ჰანტელების შექმნას საკუთარი ხელით, ასევე დაგჭირდებათ სუფთა მდინარის ან სამშენებლო ქვიშის მომზადება, რომელიც გამოყენებული იქნება ბოთლებიდან ჰანტელების შემავსებლად.

ჰანტელების სტრუქტურული ელემენტების დასაკავშირებლად ასევე დაგჭირდებათ კარგი საცობი, რომელიც მჭიდროდ ჯდება შერჩეული პლასტმასის ბოთლების კისერზე. რაც უფრო მჭიდროა კორკი, მით უკეთესი. სხვათა შორის, ის შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი სხვა შესაფერისი მასალით, მაგალითად, შესაფერისი დიამეტრისა და ზომის ხის ჯოხით.

გარდა ამისა, საკუთარი ხელით პლასტმასის ბოთლებიდან ჰანტელების შესაქმნელად, თქვენ უნდა მოამზადოთ საიზოლაციო ლენტი, კარგი წებო და მაკრატელი. მაკრატლის ნაცვლად, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარგად გაპარსული, ბასრი დანა.

როგორ გააკეთოთ ჰანტელები პლასტმასის ბოთლებიდან საკუთარი ხელით

პლასტმასის ბოთლები სწორად არის მომზადებული. ისინი კარგად უნდა გაირეცხოს, ეტიკეტები და სტიკერები ამოიღონ, შემდეგ კი კარგად გაშრეს. ამის შემდეგ ისინი იწყებენ ბლანკების შექმნას.

პლასტიკური ბოთლის ჰანტელები შედგება მინი ბოთლებისაგან, რომლებიც მზადდება უფრო დიდი ბოთლებისაგან. ამისათვის თქვენ უნდა მოჭრათ შერჩეული პლასტმასის ბოთლის ზედა ნაწილი და მისი ქვედა ნაწილი. ამოჭრილი ბოთლის სიმაღლე ზემოდან უნდა იყოს დაახლოებით ათი ან თხუთმეტი სანტიმეტრი, პლასტმასის ბოთლის კისრის ჩათვლით.

ქვედა ნაწილი ისეა ამოჭრილი, რომ ადგილი ჰქონდეს წებოსთვის.

ამის შემდეგ ორივე ბლანკი შერწყმულია ერთმანეთთან და მოთავსებულია მაღალხარისხიან და საკმაოდ ძლიერ წებოზე. პლასტმასის ბოთლებიდან დამზადებულ ხელნაკეთ ჰანტებს სიძლიერის დამატებითი ზღვარის მისაცემად, სახსარი მჭიდროდ არის შეფუთული ელექტრული ლენტის რამდენიმე ფენით.

ყველა ამ მანიპულაციის შედეგად უნდა მიიღოთ ერთგვარი მინი პლასტმასის ბოთლი, რომელიც მომავალი ჰანტელის ნაწილია. მაგრამ ჰანტელების შესაქმნელად, თქვენ უნდა გააკეთოთ ორი ასეთი ბოთლი, ასე რომ იგივე მეორდება წინასწარ მომზადებული სხვა პლასტმასის ბოთლით.

ბლანკების მომზადების შემდეგ მათში ასხამენ სუფთა მდინარის ან სამშენებლო ქვიშას, რაც ჰანტებს წონას აძლევს. შემდეგ ორივე "მინი ბოთლი" დაკავშირებულია მჭიდრო საცობის გამოყენებით. სახსარი ასევე მჭიდროდ არის შეფუთული საიზოლაციო ლენტით, რათა პლასტმასის ბოთლებისგან დამზადებულ ხელნაკეთ ჰანტელებს მეტი ძალა მისცეს.

ესე იგი - პლასტმასის ბოთლებიდან დამზადებული ჰანტელები მზადაა და შეგიძლიათ პირდაპირ ვარჯიშებით დაიწყოთ.

სტატია. სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლის გამოცდილებიდან "არასტანდარტული ფიზიკური აღჭურვილობის გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში"

საზოგადოების კეთილდღეობა ამჟამად დამოკიდებულია ბავშვების ჯანმრთელობაზე. თუმცა, ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, მთელ მსოფლიოში შეიმჩნევა ბავშვთა მოსახლეობის ჯანმრთელობის გაუარესების ტენდენცია. გარემოსდაცვითი პრობლემები, სხვადასხვა უარყოფითი საყოფაცხოვრებო ფაქტორები, ქიმიური დანამატები საკვებში, უხარისხო წყალი, ფიზიკური უმოქმედობა მხოლოდ რამდენიმე ფაქტორია, რომელიც აგრესიულად მოქმედებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობაზე. პრაქტიკული დაკვირვების საფუძველზე შეგვიძლია აღვნიშნოთ ბავშვების ინტერესის დაქვეითება ორგანიზებული ფიზიკური აქტივობის მიმართ: მათი უმოქმედობა, გარე თამაშებისა და ვარჯიშების მონაწილეობის სურვილი.
სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური აღზრდის დარგის ექსპერტების მოსაზრების საფუძველზე, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ სკოლამდელ ასაკში, მიზანმიმართული პედაგოგიური გავლენის შედეგად ყალიბდება ჯანმრთელობა, იქმნება წინაპირობები გამძლეობის, სიჩქარისა და ძალის თვისებების განვითარებისათვის. და გაუმჯობესებულია სხეულის ძირითადი ფიზიოლოგიური სისტემების აქტივობა, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ რა არის საჭირო:
1.გაიზარდოს ბავშვების ინტერესი სხვადასხვა სახის მოტორული აქტივობების მიმართ;
2.ბავშვების ფიზიკური აქტივობის მოცულობის გაზრდა;
3. წაახალისეთ ბავშვები დამოუკიდებელ მოტორულ საქმიანობაში;
4. ბავშვების ემოციური განწყობის ამაღლება.
ყველა ზემოაღნიშნული პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია ფიზიკური აღზრდის კლასებში, ასევე თამაშებში, სარელეო რბოლებში და ბავშვების დამოუკიდებელ საავტომობილო აქტივობებში არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით. რას გულისხმობს ტერმინი „არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა“?
არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა- ეს არის მოწყობილობა, რომელიც დამზადებულია საკუთარი ხელით დეკომისირებული აღჭურვილობისა და ხელმისაწვდომი ხელსაწყოებისა და მასალებისგან.
სხვადასხვა სახის საავტომობილო აქტივობების მიმართ ბავშვების ინტერესის გაზრდის პრობლემაზე მუშაობისას გადავწყვიტე ბავშვთა დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობის დივერსიფიკაცია არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის დახმარებით, რომელიც დამზადებულია საკუთარი ხელით სხვადასხვა იმპროვიზირებული საშუალებებისა და მასალებისგან, რადგან ეს საშუალებას იძლევა:
- გაზარდოს ბავშვების ინტერესი ძირითადი მოძრაობებისა და თამაშების შესრულებისადმი;
- განუვითარდეთ ბავშვებს დაკვირვების და ესთეტიკური აღქმის უნარი;
- წარმოსახვა, ვიზუალური მეხსიერება;
- განუვითარდეთ ფორმისა და ფერის გრძნობა;
- წვლილი შეიტანოს ბავშვების ფიზიკური თვისებების და საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებაში.
რა თქმა უნდა, არასტანდარტული აღჭურვილობა ექვემდებარება გარკვეულ სანიტარიულ და ჰიგიენურ მოთხოვნებს.
არასტანდარტული აღჭურვილობა უნდა იყოს:
1.სეიფი;
2.მაქსიმალური ეფექტურობა;
3. მოსახერხებელი გამოსაყენებლად;
4.კომპაქტური;
5.უნივერსალური;
6.ტექნოლოგიური და ადვილად საწარმოო;
7.ესთეტიკური.
თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ჩვენს ჯგუფში ბავშვებთან მუშაობისას შემუშავებულ და გამოყენებულ აღჭურვილობას.
მასაჟის ხალიჩები და ბილიკები
მიზნები:ქვედა კიდურების კუნთების განვითარება, კოორდინაცია, მოხერხებულობა, ყურადღება, ფეხის რეფლექსური ზონების მასაჟი; სხვადასხვა სახის სიარულისა და ხტომის უნარების ჩამოყალიბება.
მასალები:სხვადასხვა მძივები, თავსახურები პლასტმასის ბოთლებიდან, პენიცილინის ფლაკონები, ქვები, ღილები, ფანქრები, ხის ჩხირები და ა.შ იკერება და წებდება ძირზე (ფირფიტები, ლინოლეუმი, სქელი ქსოვილი).

Დავალებები:სიარული და სირბილი თითებზე, ქუსლებზე, ხელისგულებზე და ტერფებზე, ჯვარედინი ნაბიჯები, ხტომა.

ბევრ ადამიანს სურს შეინარჩუნოს ფორმა და ივარჯიშოს, მაგრამ ყველას არ აქვს შესაძლებლობა მოინახულოს პროფესიული ფიტნეს ცენტრები მრავალი მიზეზის გამო. არ ინერვიულოთ, რადგან ეს პრობლემა ადვილად მოგვარდება. ჩვენს ერთ-ერთ სტატიაში ჩვენ აღვწერეთ ყველა ტექნიკური ნიუანსის გათვალისწინებით. მაგრამ გაკვეთილების დასაწყებად, თქვენ უნდა გქონდეთ სპორტული აღჭურვილობის მინიმუმ მინიმალური ნაკრები.

თანამედროვე სპორტული საქონლის მაღაზიები გვთავაზობენ სავარჯიშო აღჭურვილობის მრავალფეროვნებას, მაგრამ მათი ფასები ძალიან მაღალია. ამიტომ, ბევრმა დაიწყო დაინტერესება, თუ როგორ უნდა გააკეთო აღჭურვილობა სახლის სპორტული დარბაზისთვის საკუთარი ხელით, ბევრი ფულის დახარჯვის გარეშე. ეს არის ზუსტად ის, რასაც ეს სტატია განიხილავს.

ხელნაკეთი ტომარა სახლის სპორტული დარბაზისთვის

დარტყმის ტომარა ერთ-ერთი ყველაზე საჭირო მოწყობილობაა, რომელიც დაგეხმარებათ ავარჯიშოთ დარტყმის ძალა და ტექნიკა. საკუთარი თავის დამზადება საკმაოდ მარტივია:

• ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ ძველი სახანძრო შლანგი და დაშალოთ იგი ერთ-ერთი ნაკეცის გასწვრივ;
• თქვენ უნდა დაასრულოთ ბრეზენტის ზოლი, რომელიც უნდა გაირეცხოს და მოხარშოთ, რომ ქსოვილი ძალიან მყარი არ იყოს და ხელები არ გტკივათ;

• ჩვენ ვზომავთ საჭირო სიგრძეს სამუშაო ნაწილიდან და ვკერავთ ცილინდრულ ჩანთას დიამეტრით ნახევარ მეტრამდე. შიგნით ვათავსებთ კიდევ ერთ სქელ ჩანთას, კარგად სავსე ნახერხით, მარცვლეულით ან პლასტმასის გრანულებით. არ არის რეკომენდირებული პროდუქტის ქვიშით შევსება, რადგან ის ზედმეტად მყარი იქნება ქვემოდან, ხოლო ზემოდან რბილი. ეს შექმნის დისკომფორტს;
• უმჯობესია მზა ჭურვი მიამაგროთ ჭერზე ჯაჭვის ან თოკის გამოყენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამონტაჟოთ აღჭურვილობა სამაგრზე, ჯვარედინი ზოლზე ან კედლის ზოლებზე. გარეთ ვარჯიშის დროს ჩანთა ძლიერ ხეზეა ჩამოკიდებული.

არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ტომარა სახლში საკუთარი ხელით. თქვენ მიიღებთ ეგრეთ წოდებულ „სამარცხვინო ჩანთას“, რომელიც დაგეხმარებათ მოამზადოთ თქვენი რეაქცია და ისწავლოთ დარტყმის თავიდან აცილება.

• შეავსეთ სახანძრო შლანგის პატარა ნაჭერი არასაჭირო ნივთებით ან ნაწიბურებით და კარგად დაამაგრეთ ორივე მხრიდან;
• ჩამოკიდეთ პროდუქტი სქელ ელასტიურ ზოლზე ან დაამაგრეთ საკაცე ორ თოკზე. როდესაც მოხვდება, ჩანთა დაბრუნდება.

ასეთი სპორტული ინვენტარის დამზადება საკუთარი ხელითაც შეგიძლიათ მანქანის საფარიდან ბრეზენტისგან, ოღონდ ის რამდენიმე ფენად უნდა იყოს შეკერილი, რომ არ გატყდეს.

ხელნაკეთი კეტბელი სახლის სპორტული დარბაზისთვის

ამ აღჭურვილობის უმარტივესი ვერსია არის პლასტიკური კასტერი კომფორტული სახელურით. მისი შევსება შესაძლებელია ქვიშით, ხრეშით ან პატარა მონეტებით. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოსხმული პროდუქტი თავად, გააკეთოთ ლითონის სხეული და ტყვიის "შიგნით". მაგრამ თქვენ არ უნდა შექმნათ ჭურვი მთლიანად ტყვიისგან, რადგან ამ ლითონმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს კანს კონტაქტის შემთხვევაში.

არსებობს კიდევ რამდენიმე მარტივი გზა, რათა გააკეთოთ კეტბელი საკუთარი ხელით:

• ერთმანეთში ვათავსებთ სამ ძლიერ ჩანთას, ვავსებთ ფილერით და ლენტის გამოყენებით ვაძლევთ პროდუქტს სასურველ ფორმას. როგორ გამოიყურება, შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ ფოტოს;

• ჩვენ ვახვევთ პატარა დიამეტრის მილს სახელურის ფორმაში. გააკეთეთ ბურთი მკვრივი ნაჭუჭით (საუკეთესო იქნება კალათბურთის ბურთი), ჩადეთ დიდი ჭანჭიკები და ლითონის ნამსხვრევები და ჩაასხით ბეტონის ნარევი. ჩვენ ვამაგრებთ მასში სახელურს, ვაკავშირებთ მის ბოლოებს ერთმანეთთან. შემდეგ ჭრილობას მჭიდროდ ვხურავთ. ასეთი წონის მინუსი ის არის, რომ რთული იქნება მისი ზუსტი წონის გამოთვლა.

წვრილმანი ჰანტელები და შტანგა დამზადებული პლასტმასის ბოთლებიდან

ჰანტელები ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სპორტული მოწყობილობაა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ვარჯიშებში. მათი დამზადება მარტივად შესაძლებელია ჯართის მასალებისგან. უმარტივესი ვარიანტია პლასტმასის ბოთლების გამოყენება.

ინსტრუქციები, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ჰანტელები საკუთარი ხელით:

1. ერთი წყვილი ჭურვის ასაწყობად დაგჭირდებათ 4 ბოთლი. მათი შუა ნაწილი ამოჭრილია, ზემოდან და ქვედაზე კი ელექტრო ლენტით არის დამაგრებული;
2. შემავსებელი, მაგალითად, ცემენტისა და ქვიშის ნარევი, იტვირთება მიღებულ კონტეინერებში. წონის ასამაღლებლად საჭიროა შემავსებელში მოათავსოთ ლითონის ელემენტები (საკისრები, ლურსმნები, ლითონის მცირე ჯართი);
3. შემდეგ ბოთლების ორი ნაწილი ერთმანეთთან მილაკით ან ძლიერი ხის ჯოხით არის დაკავშირებული, რომელიც ყელებში უნდა იყოს ჩასმული;
4. სახსრები და მიღებული სახელური შეფუთულია ლენტით ან ლენტით.

ვარჯიშის დაწყებამდე კვლავ შეამოწმეთ ყველა სახსარი, რათა დარწმუნდეთ, რომ შემავსებელი მასალა არ "გაჟონავს".

პლასტმასის ბოთლები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას შტანგის შესაქმნელად. ვინაიდან დიზაინი უფრო მეტ წონას მოიცავს, ვიდრე ჰანტელები, მეტი მასალა იქნება საჭირო.

მარტივი დიაგრამა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ შტანგა საკუთარი ხელით:

1. ვიღებთ მინიმუმ 8 მთლიან პლასტმასის ბოთლს და ვავსებთ შემავსებლით. თითოეული ელემენტის წონა უნდა იყოს იგივე, რომ ვარჯიშის დროს არ მოხდეს გვერდებზე დახრილობა;
2. კისრის სახით ვიყენებთ გამაგრებას (ლენტით შემოხვეულს) ან მილს, რომელიც კომფორტულად ჯდება ხელში;
3. მზა წონებს ბარის თითოეულ ბოლოზე თანაბრად ვათავსებთ და მჭიდროდ ვამაგრებთ ელექტრო ლენტით. თითოეულ მხარეს უნდა იყოს 4 სავსე ბოთლი. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ კავშირის სიმჭიდროვე და არ დაიშუროთ ელექტრო ლენტი, თუ კისერი ამოდის;
4. ჭურვის წონის გასაზრდელად, დამატებითი წონები შეიძლება განთავსდეს ბოთლების თავზე, მაგალითად, ხის ბლოკებიდან, რომლებიც ასევე დამაგრებულია ძირითად წონებზე.

ასეთ წვერაზე შეგიძლიათ წონა 100 კგ-მდე გაზარდოთ. იმისათვის, რომ გაადვილდეთ გამოთვალოთ რამდენს იწონის ხელნაკეთი აღჭურვილობა, გამოიყენეთ შემდეგი მონაცემები:

2 ლიტრიანი პლასტმასის ბოთლის წონა (კგ):

• წყლით – 1.997;
• ნატეხი ქვით (ქვიშაქვა) – 2600;
• დატკეპნილი ქვიშით – 3.360;
• სველი ქვიშით – 3.840;
• ტყვიით – 22800.

წვრილმანი შტანგის სკამი

თითქმის ყველა სპორტული ინვენტარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკეულ ერთეულებად დამატებითი აღჭურვილობის გარეშე. შტანგასთან მუშაობისთვის კი აუცილებლად გჭირდებათ სპეციალური სკამი სკამების პრესისთვის. მის გასაკეთებლად საჭიროა გქონდეთ მეტალთან მუშაობის უნარები.

ლითონის ბაზის შესაქმნელად დაგჭირდებათ:

• საბურღი;
• ბულგარული;
• პროფილის მილი კვეთით 40x40 მმ;
• რულეტკა;
• ვიზა;
• ფოლადის ზოლები (სიგრძე 140 მმ, სიგანე 40 მმ);
• შედუღების მანქანა.

შტანგის სკამის დამზადება:

1. ჩვენ დავჭრათ 2 ცალი მილი, თითოეული 830 მმ სიგრძით. ისინი გამოყენებული იქნება შტანგის საყრდენად, ამიტომ ისინი უნდა იყვნენ რაც შეიძლება ძლიერი. თითოეული პროდუქტის ქვემოდან იზომება 340 მმ და მარტივი ფანქრით კეთდება ნიშანი;
2. ჩვენ ვამონტაჟებთ ორ მილს ერთმანეთისგან 520 მმ დაშორებით და 340 მმ სიმაღლეზე (ეს არის ის, თუ რამდენი გჭირდებათ უკან დახევა შედუღებიდან ძირამდე). შედუღება უნდა გაკეთდეს იმის გათვალისწინებით, რომ მას დაექვემდებარება 100 კგ-ზე მეტი დატვირთვა;
3. სკამის საყრდენი ელემენტს ექნება სიგრძე 970 მმ. იგი აერთიანებს სტრუქტურას უკანა და წინა საყრდენებთან (იგი მოთავსებულია უკანა ნაწილზე და მიმაგრებულია გვერდით შედუღებით წინა მხარეს);
4. უკანა მხარეს ჩადგმულია 340 მმ ფეხი;
5. იატაკის სიბრტყეზე დატვირთვის თანაბრად გადანაწილებისთვის, წინა ფეხების ქვეშ კეთდება 220 მმ გაფართოება, ხოლო უკანა ფეხების ქვეშ 300 მმ. სახსრები კარგად არის შედუღებული;
6. ვიცეში ფოლადის ზოლიდან, 2 საყრდენი მოხრილია იმავე სიგრძის ასო "J" სახით. მათი უკანა გამონაყარი უნდა იყოს მაღალი (7-8 სმ), ხოლო წინა, პირიქით, პატარა.

კონსტრუქციას ასევე უნდა ჰქონდეს 1 სმ დიამეტრის ხვრელები, ისინი გამოიყენება ღეროების შესასასვლელად და განლაგებულია წინა ფეხებს შემაერთებელი სხივის ცენტრიდან 160 მმ-ის დაშორებით (იხ. ნახაზი).

• რულეტკა;
• ბულგარული;
• კარის საკინძები;
• ფურცელი ფოლადი 2 მმ;
• შედუღების მანქანა;
• გამაგრებითი ღერო ნეკნების გარეშე;
• ქაფი რეზინის;
• რეზინის ქსოვილი;
• კიდეებიანი დაფა.

მუშაობის ეტაპები:

1. ჩვენ ამოვჭრით ფოლადის ფურცლები ზომით 350x160 და 350x940 მმ. პირველი დამაგრებულია ფეხის მიდამოში შედუღებული ნაკერით, მილის მიღმა 1 სმ-ით გამოსვლით;
2. მეორეს ვამაგრებთ ფოლადის მარყუჟის გამოყენებით მისი ერთი მხარის მილზე, ხოლო მეორე ფოლადის ფირფიტაზე შედუღებით;
3. უკანა მხარეს, 100 მმ უკან არის დამაგრებული და დამაგრებულია ორი ღეროვანი გამაგრება, თითოეული 300 მმ სიგრძით. ეს საშუალებას მოგცემთ დააყენოთ საზურგე კუთხით;
4. დასკვნით ეტაპზე ზემოდან ვდებთ ჩიპბორდს ან კიდეზე დაფას ისე, რომ იგი ყოველი მიმართულებით ნახევარი სანტიმეტრით გამოვიდეს. მხოლოდ ორი ფირფიტის შეერთებისას, პირიქით, საჭიროა 1 სმ-ის გაჭრა.

ლითონისა და ხის ყველა სახსარი საგულდაგულოდ არის დამაგრებული ხრახნებით, რათა არ მოხდეს ხის ზედაპირი. კონსტრუქცია შეფუთულია ქაფის რეზინით ზემოდან და შეფუთულია რეზინის ქსოვილში მაქსიმალური სიმკვრივით.

წვრილმანი აბ როლიკერი

აბ როლიკერი არის უმარტივესი, ყველაზე ეფექტური სავარჯიშო ინსტრუმენტი, რომელსაც ბევრი ადამიანი იყენებს. მისი დამზადება საკმაოდ მარტივია.

ასეთი მოწყობილობის ძირითადი ნაწილია ბორბალი, რომლის დიამეტრი დაახლოებით 10-20 სმ. ეს სათადარიგო ნაწილი ეტლიდან, საბავშვო ველოსიპედიდან ან დიდი სათამაშოდან საკმაოდ შესაფერისია. მეორე აუცილებელი ნაწილი არის ლითონის მილი (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პლასტმასის მილი ან ხის ჭრის ნაჭერი). ამ ელემენტის სიგრძე არის მინიმუმ 30 სმ, ხოლო დიამეტრი მინიმუმ 3 სმ (ის რაც შეიძლება ახლოს უნდა იყოს ხვრელთან).

აწყობის უმარტივესი მეთოდია, როდესაც მილი ხრახნიანია ბორბლის ხვრელში და ორივე მხრიდან დამაგრებულია ელექტრული ლენტით. თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ სხვა შესაკრავები, მაგალითად, პლასტმასის ბოთლის თავსახურის დაყენებით თითოეულ მხარეს.

არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მუცლის სავარჯიშო მანქანა საკუთარი ხელით. ეს დიზაინს უფრო საიმედოს გახდის. ამისათვის აიღეთ ლითონის ღერო ძაფიანი ძაფით, გაატარეთ ბორბალის ხვრელში და დაამაგრეთ თხილით. მოხერხებულობისთვის, თითოეულ მხარეს ორ ცალი სარწყავი შლანგი დავაყენეთ.

როგორც ხედავთ, სახლის სავარჯიშო ხელსაწყოების დამზადება თავადაც შეგიძლიათ და არ გჭირდებათ ძვირადღირებული აღჭურვილობის ყიდვა, რომელსაც ბევრი მაღაზია გვთავაზობს. თქვენ უბრალოდ უნდა მოიმარაგოთ საჭირო მასალები, დახარჯოთ ცოტა დრო და ძალისხმევა, შემდეგ კი შეგიძლიათ სრულად აღჭურვათ თქვენი სპორტული კუთხე კომფორტული და ეფექტური ვარჯიშისთვის.

ვიდეო: ხელნაკეთი ჯოხი პლასტმასის ბოთლებიდან