ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა. ფიზიკური აღზრდის პროექტი (უმცროსი ჯგუფი) თემაზე: პროექტი "გააკეთე შენ თვითონ არასტანდარტული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა"
სკოლამდელ ასაკში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნის ერთ-ერთი პრიორიტეტული ამოცანაა სწავლის მოტივაციის შექმნა და დანერგვა. ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლების ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვანი მიმართულებაა სწორად ორგანიზებული სუბიექტურ-სივრცითი გარემო, უპირველეს ყოვლისა, მოტორულ-განმავითარებელი. ის უნდა იყოს განმავითარებელი ხასიათის, მრავალფეროვანი, დინამიური, ტრანსფორმირებადი და მრავალფუნქციური. ამისათვის ჯგუფში ვიყენებთ ჩვენს მიერ დამზადებულ არასტანდარტულ ფიზკულტურულ აღჭურვილობას, რადგან ახალი სპორტული ინვენტარი ყოველთვის დამატებითი სტიმულია ფიზიკური აღზრდისა და ჯანდაცვის სამუშაოების გასააქტიურებლად.
არასაკმარისმა მატერიალურმა მხარდაჭერამ, საჭირო ძვირადღირებული აღჭურვილობის შეძენის შეუძლებლობამ, მხურვალე სურვილმა, რაც არ უნდა მოხდეს, ფიზიკური აღზრდა გასართობი და ეფექტური, ამაღელვებელი და მრავალფეროვანი გამხდარიყო, მიბიძგა, მეძებნა სამუშაოს ახალი ფორმები. არასტანდარტული აღჭურვილობა ასტიმულირებს ბავშვების ინტერესს, გადაადგილებისა და თამაშებში მონაწილეობის სურვილს; იწვევს სიხარულს და დადებით ემოციებს. საგანთა სამყარო, რომელსაც შეუძლია მეორე სიცოცხლის პოვნა კრეატიულობის, გამოგონების და გამოცდილი ხელების წყალობით, მრავალფეროვანი და არაპროგნოზირებადია.
"ჯანმრთელობის გზა" მასალა: ბილიკები არის ზედაპირი, რომელზეც ღილებია შეკერილი გარკვეული თანმიმდევრობით, დამზადებულია ტოტებისაგან ან პლასტმასის წრეებისგან. სავარჯიშო: ზოგადი განვითარების სავარჯიშოებისთვის კლასში. მიზანი: ბრტყელტერფების პროფილაქტიკის ხელშეწყობა; ფეხის მასაჟი და თაღის გაძლიერება; გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევა
„ყვავილების მასაჟორი“ მასალა: ფერადი ფანქრები, Kinder Surprise-ის სავარჯიშო სავარჯიშო: თამაშებისთვის, გამოიყენება სუნთქვის ვარჯიშებისთვის (შეიცავს ნიორს, ხახვს, ლიმონს) დანიშნულება: ხელების წვრილი მოტორული უნარების განვითარება, თითებსა და ხელებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. .
"Humbells" მასალა: პლასტმასის ბოთლები ქვიშით. მიზანი: ხელი შეუწყოს სიძლიერის თვისებების, სისწრაფის, სიჩქარის, საავტომობილო რეაქციების, წონასწორობის, გამძლეობის განვითარებას. სავარჯიშოები ფიზიკური ვარჯიშის დამხმარე საშუალებებით "Dumbells" ხელს უწყობს მოძრაობების კოორდინაციის განვითარებას, ააქტიურებს ანალიტიკური სისტემების აქტივობას და გავლენას ახდენს მეტყველებასა და გონებრივ განვითარებაზე.
"Expander" მასალა: დამზადებულია პლასტმასის ბოთლებით და ელასტიური. დეკორაციისთვის გამოიყენება სტიკერები. დანიშნულება: მხრის სარტყლის კუნთების განვითარება და გაძლიერება, შეიძლება გამოყენებულ იქნას დილის სავარჯიშო კომპლექსებში, ინდივიდუალური მუშაობისთვის და ფიზიკური აღზრდის კლასებში.
ახალი, ნათელი, არასტანდარტული სახელმძღვანელოები ზრდის ბავშვების ინტერესს კლასების მიმართ, საშუალებას აძლევს მათ უფრო ფართოდ გამოიყენონ ნაცნობი სავარჯიშოები და შეცვალონ დავალებები. არასტანდარტული აღჭურვილობა აერთიანებს ფიზიკურ განათლებას თამაშთან, რაც ქმნის პირობებს ბავშვის ყველაზე სრულყოფილი თვითგამოხატვისთვის ფიზიკურ აქტივობაში. ყველა დამხმარე საშუალება და აღჭურვილობა გამოიყენება ყველა სახის ფიზიკურ აღზრდაში და რეკრეაციულ სამუშაოებში: დილის ვარჯიშები, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები და სათამაშო აქტივობები.
ძირითადი მოთხოვნები ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის შერჩევისთვის
აღჭურვილობის შერჩევა განისაზღვრება ბავშვების როგორც ფიზიკური, ასევე ყოვლისმომცველი განათლების მიზნებით. საბავშვო ბაღში აუცილებელია საკმარისი რაოდენობის ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის ქონა, რათა უზრუნველყოს ბავშვების ფიზიკური აქტივობის ხელსაყრელი დონე სკოლამდელი აღზრდის სხვადასხვა ფორმის ფიზიკური აღზრდის პროცესში. აღჭურვილობისა და დამხმარე საშუალებების მრავალფეროვნება შესაძლებელს ხდის მისი ნაყოფიერად გამოყენებას სხვადასხვა სახის ფიზიკური აღზრდის კლასებში, ხოლო მათი მრავალფეროვანი შინაარსის შექმნა ბავშვების ნებაყოფლობითი მოძრაობების, მათი დამოუკიდებლობისა და შემოქმედებითი იდეების განვითარებისთვის.აუცილებელია, რომ აღჭურვილობა (ობიექტების ზომა, ზომები და წონა) შეესაბამებოდეს ბავშვების ასაკობრივ მახასიათებლებს და მათ ანთროპომეტრულ მაჩვენებლებს. აღჭურვილობის რაოდენობა განისაზღვრება ფიზიკური აქტივობის სხვადასხვა ფორმის პროცესში ყველა ბავშვის აქტიური მონაწილეობის საფუძველზე. პორტატული აღჭურვილობის ზომები და წონა უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვების შესაძლებლობებს.აღჭურვილობის შერჩევის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა მისი გამოყენებისას ბავშვების უსაფრთხოების უზრუნველყოფა. თითოეული სარგებელი უნდა იყოს სტაბილური და გამძლე. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დროს ბავშვებში დაზღვევის უზრუნველსაყოფად და დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია კარგი შესაკრავები და ტანვარჯიშის ხალიჩები.მასალები, საიდანაც მზადდება აღჭურვილობა, უნდა აკმაყოფილებდეს ჰიგიენურ მოთხოვნებს, იყოს ეკოლოგიურად სუფთა და გამძლე.ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის ფორმებისა და ფერების მრავალფეროვნება ხელს შეუწყობს ბავშვებში მხატვრული გემოვნების განვითარებას. ნაზი პასტელი ფერები ყველაზე სასურველია ფერწერის აღჭურვილობისთვის.მიზანშეწონილია აღჭურვილობის შევსება სხვადასხვა ტიპის მოძრაობების, ფიზიკური ვარჯიშების, გარე და სპორტული თამაშების შესაბამისად. აღჭურვილობისა და დამხმარე საშუალებების დახმარებით, ფიზიკური ვარჯიშების სხვადასხვა კომპლექტების სწორად განხორციელება (ზოგადი განმავითარებელი ვარჯიშები, ვარჯიშები ძირითადი ტიპის მოძრაობებში), ასევე სხვადასხვა ფიზიკური თვისებების (მოხერხებულობა, მოქნილობა, ძალა, გამძლეობა, სიჩქარე) მიზანმიმართული ფორმირება. და სიჩქარის სიძლიერის თვისებები) უნდა იყოს უზრუნველყოფილი.ფიზიკური აღზრდის საშუალებების უმეტესობას ბავშვები იყენებენ ფიზიკური ვარჯიშებისა და გარე თამაშების შესრულების პროცესში. ამიტომ, აღჭურვილობის ნაკრები უნდა შეიცავდეს მრავალფეროვან ნივთს: დიდი ზომის (ტანვარჯიშის სკამები, კიბეები, ბუმები და ა.შ.), პორტატული და სტაციონარული, დამზადებული სხვადასხვა მასალისგან (ხის, რეზინის, პლასტმასის და ა. , ბურთები), ბურთები, რგოლები და ა.შ.).კომპლექტებში სხვადასხვა აღჭურვილობის არსებობა განპირობებულია ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა ტიპის კლასების კონსტრუქციისა და შინაარსის სპეციფიკით (დილის ვარჯიშები, მაკორექტირებელი ვარჯიშები შუადღის ძილის შემდეგ, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები, თამაშები და ვარჯიშები გარეთ და შიგნით, ფიზიკური აღზრდის დასვენება. და არდადეგები).იმის გამო, რომ სკოლამდელი დაწესებულებები დამოუკიდებლად უნდა უზრუნველყონ საჭირო აღჭურვილობით, მისი არჩევისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ რეკომენდაციები, რომლებიც საკმაოდ სრულად არის გამოვლენილი T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, M. A. Runova ”ფიზიკური აღზრდა”-ს ანოტირებულ სიაში. და სპორტული სათამაშო აღჭურვილობა სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებებისთვის“, მოსკოვი, „მოსაიკა-სინტესი“, 1999 წ.ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის შერჩევისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ ბავშვების ფიზიკური განვითარების მახასიათებლები და საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბების ასაკობრივი ეტაპები. ამიტომ შემოთავაზებულ სახელმძღვანელოში აღჭურვილობა შეირჩევა ასაკობრივი ჯგუფების მიხედვით. გარდა ამისა, ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის უმეტესობისთვის მითითებულია ზომები, რომლებიც შეესაბამება ბავშვების ასაკობრივი განვითარების ძირითად პარამეტრებს.სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აქტივობის რაციონალური ორგანიზებისთვის მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ აღჭურვილობის განთავსებას მისი გამოყენების ადგილზე (გარკვეული პირობებისთვის).ჩვენ გთავაზობთ ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის სავარაუდო ჩამონათვალს ჯგუფური ოთახებისთვის და სპორტული დარბაზისთვის.
პირველი უმცროსი ჯგუფი
ცხოვრების მესამე წლის ბავშვები ძალიან აქტიურები არიან, ცდილობენ დამოუკიდებლად იმოქმედონ, ახორციელებენ სხვადასხვა სახის მოძრაობებს სხვადასხვა დამხმარე საშუალებების გამოყენებით (სკამზე სიარული, მაგიდის ქვეშ ასვლა და ცურვა, სკამები, ბურთის გაგორება, ბურთის სროლა და სხვადასხვა საგნები). , შეზღუდულ საყრდენზე სიარული ბალანსის შენარჩუნებისას და ა.შ.).2-3 წლის ბავშვების დამოუკიდებელი მოტორული აქტივობა დაკავშირებულია სხვადასხვა საგნებთან და სათამაშოებთან თამაშთან. ბავშვები სათამაშოს სწვდებიან, იხრება, აძვრებიან კუბზე და გარკვეულ ძალისხმევას მიმართავენ ამა თუ იმ ნივთის ან დახმარების მისაღებად.ზღაპრებზე დაფუძნებული თამაშის გაჩენა აუცილებელია ბავშვების საავტომობილო უნარების განვითარებისთვის. თუმცა, დაკვირვებები აჩვენებს, რომ ბავშვები ხშირად საკმარისად არ მოძრაობენ ამ თამაშებში. მათი თამაშები მჯდომარე ხასიათს ატარებს, ამიტომ ყველა მოქმედება თოჯინასთან, დათვთან, კურდღელთან და ა.შ. ძირითადად ჯდომის, დგომის ან სიარულის დროს სრულდება.ცხოვრების მე-3 წლის ბავშვის მოძრაობები ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად ჩამოყალიბებული, როგორც ნებაყოფლობითი; ისინი ხშირად ქაოტური და უნებლიეა. მოძრაობების დაუფლებასა და საავტომობილო აქტივობის დემონსტრირებაში ბავშვებში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ზრდასრულის ნაცნობი გამოსახულების მიბაძვის უნარი, ცხოველების, ფრინველების, ტრანსპორტის მიბაძვა და ა.შ. საქმიანობის. შეგიძლიათ დააკვირდეთ, როგორ ავლენს ბავშვი დამოუკიდებლად თავის მოტორულ აქტივობას წარმოსახვითი სათამაშოებით თამაშებში. მაგალითად, ბავშვი ხტება კურდღელთან ერთად, გარბის მგელს, ცურავს თაღების ქვეშ, იმალება გვირაბში და ა.შ.ბავშვები ცდილობენ მიბაძონ ზრდასრულის ქმედებებს, მაგრამ ამავე დროს ისინი არ იცავენ მოძრაობის ზუსტად განსაზღვრულ ფორმას. მათთვის მთავარია ბევრჯერ გაიმეორონ მოძრაობები და მოქმედებები დამოუკიდებლად, დიდი სიხარულის განცდაში.2-3 წლის ბავშვების საავტომობილო აქტივობა მნიშვნელოვნად იზრდება ფიზიკური აღზრდის საშუალებების გამოყენებით თამაშების დროს. მათი ქმედებები სარგებელი საკმაოდ მარტივია, ისინი ჩვეულებრივ სცემენ მათ. მაგალითად, ბავშვი იღებს იატაკზე დაწოლილ ჰოოპს, ზის მასში, წარმოიდგენს, რომ ეს სახლია, შემდეგ გარბის მელასთან და ჯდება მასთან. შემდეგ იღებს კურდღელს, დათვს და ა.შ. და ისევ ათავსებს თავის „სახლში“ და ა.შ. სხვა ბავშვს შეუძლია რგოლი მანქანის საჭედ გამოიყენოს. ბავშვებს ასევე შეუძლიათ თოკიდან სახლის აშენება ან თოკზე გადახტომა (დააწყონ წრე იატაკზე), ააგონ ღობე ტანვარჯიშის ჯოხებით, ისეთი მოქმედებების გამოყენებით, როგორიცაა გადაადგილება და ცოცვა.თუ გააანალიზებთ ბავშვის ქმედებებს, შეამჩნევთ, რომ ისინი შესრულებულია სხვადასხვა კომბინაციით და სივრცით-დროითი ურთიერთობებით (სხვადასხვა მიმართულებები, სიჩქარე, ტემპი და ა.შ.). მნიშვნელოვანია მასწავლებელმა მოძებნოს დამხმარე საშუალებებისა და მოძრაობების რაციონალური კომბინაცია და არ დაუშვას ისინი ერთფეროვანი გახდნენ. ასეთ პირობებში ბავშვებს სწრაფად უვითარდებათ უკვე კარგად ცნობილი მოძრაობების ახალ გარემოში გადატანის უნარი. ბავშვების ფიზიკური აქტივობის წარმართვის პროცესში ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რასაც ბავშვები აკეთებენ და საჭიროების შემთხვევაში გადართოთ ისინი ერთი ტიპის აქტივობიდან მეორეზე. უმცროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სწრაფი დაღლილობის გათვალისწინებით ერთფეროვანი მოძრაობებისა და პოზებისგან, მათი საავტომობილო აქტივობის რეგულირების უუნარობის გათვალისწინებით, მნიშვნელოვანია მუდმივი მონიტორინგი მოძრაობების ცვლილებაზე და მათი მონაცვლეობით დასვენებით.ორ-სამ წლამდე ბავშვებს უყვართ უფროსების საქმეების შესრულება, ამიტომ ბავშვები უფრო ხშირად უნდა იყვნენ ჩართულები მარაგების მოწყობასა და მოწესრიგებაში. მასწავლებელმა უნდა შეინარჩუნოს ბავშვების ინტერესი ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა საშუალებების მიმართ, მათ გამოყენებაში სიახლის დანერგვით (ახალი დამხმარე საშუალებების დანერგვა, მისი ერთი ადგილიდან მეორეზე გადატანა, საავტომობილო დავალების გართულება იგივე დამხმარე საშუალებით).იმისათვის, რომ 2-დან 3 წლამდე ასაკის თითოეულმა ბავშვმა აჩვენოს თავისი მოტორული აქტივობა სხვადასხვა ტიპის აქტივობებში, აუცილებელია ჯგუფში ჰქონდეს ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის საკმარისი ნაკრები. ჯგუფურ ოთახში უნდა გათავისუფლდეს სივრცე, შესაბამისად მოეწყოს აღჭურვილობა, რითაც ბავშვებს თავისუფლად უნდა ისარგებლონ სხვადასხვა სათამაშოებითა და დამხმარე საშუალებებით, რომლებიც ასტიმულირებს მათ ფიზიკურ აქტივობას.ყველა სარგებელი უნდა იყოს ხელმისაწვდომი ბავშვებისთვის, წაახალისოს ისინი თავად გააკეთონ ყველაფერი, რაც მათთვის შესაძლებელია და საინტერესოა. ამისთვის გირჩევთ, დაკიდულ თაროზე მოათავსოთ რამდენიმე პატარა დამხმარე საშუალება (რეზინის რგოლები, ბურთები, მასაჟის ბურთულები და ა.შ.), რათა ბავშვმა მათ ვერ მიაღწიოს იატაკიდან. თაროს ქვეშ უნდა მოათავსოთ სტაბილური ყუთი ან კუბი (10-15 სმ სიმაღლეზე), რომელზეც ბავშვს შეუძლია დადგეს და წაიღოს მისთვის საინტერესო ობიექტი. ბავშვების ფიზიკური აქტივობის გაზრდის მიზნით, სასურველია მათი საყვარელი სათამაშოები (კურდღელი, დათვი, მელა) დიდ საყრდენებზე (ტანვარჯიშის კიბეზე და ა.შ.) განთავსდეს.მნიშვნელოვანია ფიზიკური აღზრდის საშუალებების განთავსება ისე, რომ მათ ხელი შეუწყონ ბავშვებში ფიზიკური აქტივობის გამოვლინებას. ასე რომ, თოჯინების კუთხის გვერდით შეგიძლიათ განათავსოთ საავტომობილო სათამაშოები (მანქანები, ურიკები). დიდი სავარჯიშო მოწყობილობა დიდ ადგილს მოითხოვს, ამიტომ უმჯობესია მისი განთავსება ერთი თავისუფალი კედლის გასწვრივ.მასწავლებლებს უნდა ახსოვდეთ, რომ ბავშვების ინტერესი ერთი და იგივე სახელმძღვანელოს მიმართ სწრაფად მცირდება. ამიტომ, არ არის მიზანშეწონილი ყველა ხელმისაწვდომი სახელმძღვანელოს შენახვა ჯგუფურ ოთახში. უმჯობესია მათი თანდათანობით გაცნობა, მონაცვლეობით. მცირე ზომის ხელსაწყოები უნდა ინახებოდეს ღია უჯრებში, რათა ბავშვებმა თავისუფლად გამოიყენონ ისინი.ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის სავარაუდო ნაკრები პირველი უმცროსი ჯგუფისთვის
აღჭურვილობის ტიპი
სპორტული კუთხე მეორე უმცროს ჯგუფში
ცხოვრების მე-4 წლის ბავშვების საავტომობილო აქტივობა ხასიათდება მოქმედებების საკმაოდ მაღალი დონით სხვადასხვა საგნებთან და ფიზიკური აღზრდის საშუალებებთან (ბურთი, რგოლი, რეზინის რგოლები და ა.შ.), რადგან მათ უკვე აქვთ საჭირო საავტომობილო გამოცდილება. ბავშვების მოძრაობები უფრო მრავალფეროვანი და კოორდინირებულია.ცხოვრების მეოთხე წელს ბავშვებს უვითარდებათ ერთობლივი მოტორული და სათამაშო აქტივობების ძირითადი უნარები. დამოუკიდებელ აქტივობებში ბავშვები სულ უფრო ხშირად იწყებენ სხვადასხვა სავარჯიშოების გამოყენებას სიარულის, სირბილის, ხტომის, ბურთის სროლისა და დაჭერის, ცოცვისა და ასვლის დროს. დაწყებითი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს ახასიათებთ იმიტაციური აქტივობა. ეს აიხსნება იმით, რომ ბავშვის მიერ დაგროვილი საავტომობილო გამოცდილება საშუალებას აძლევს მას გააკონტროლოს თავისი მოძრაობები, ფოკუსირება მოდელზე.მეორე ახალგაზრდა ჯგუფში გარე თამაშების ნაკვეთები უფრო მრავალფეროვანი ხდება. თუმცა, მათი ძირითადი შინაარსი კვლავაც რჩება ცხოველების, ფრინველების მოქმედებების რეპროდუქცია, სხვადასხვა ტიპის სატრანსპორტო საშუალებების მოძრაობა და ადამიანების ობიექტური საქმიანობა.დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობის ჩვენებით, ცხოვრების მე-4 წლის ბავშვები ასრულებენ საკმაოდ რთულ მოძრაობებს (გორაკზე ასვლა და სირბილი, სხვადასხვა საგნების ქვეშ ცურვა და ა. ის, ხტუნვა, კოღოს დაჭერის მცდელობა და ა.შ.). მათი მზარდი დამოუკიდებლობის გამო, ბავშვებს შეუძლიათ სივრცეში ნავიგაცია და უმჯობესდება მათი მოქმედებების თანმიმდევრულობა გუნდში. ამავე დროს, ამ ასაკის ბავშვები კვლავ სწრაფად კარგავენ ინტერესს ერთი და იგივე სათამაშოს, დახმარების ან კონკრეტული მოძრაობის მიმართ. მასწავლებელს სჭირდება მუდმივად შეინარჩუნოს ინტერესი მოძრაობების მიმართ ფიზიკური აღზრდის საშუალებების გამოყენებით, მათთან მოქმედების სხვადასხვა ვარიანტების დანერგვა (ბურთის სროლა და დაჭერა, იატაკზე, კედელზე დარტყმა, ბურთის გადაგდება და ა.შ.).ოთხი წლის ასაკში ბავშვებს უკვე შეუძლიათ დამოუკიდებლად გაერთიანდნენ მცირე ჯგუფში სათამაშო ვარჯიშების შესასრულებლად, სხვადასხვა დამხმარე საშუალებებისა და საგნების გამოყენებით. თუმცა, ბავშვების უმეტესობას უჭირს თამაშების არჩევა და შეიძლება დიდხანს დარჩეს „უმოქმედო მდგომარეობაში“. მათ სჭირდებათ მასწავლებლის დახმარება.დაწყებითი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების დამოუკიდებელ საავტომობილო საქმიანობაში შეგიძლიათ იხილოთ სხვადასხვა მობილურობის თამაშები (ბურთით, თოკით, რგოლებით, სიუჟეტის სათამაშოებით).ოთხი წლის ასაკში ბავშვებს უვითარდებათ სხვადასხვა ტიპის ბავშვთა აქტივობები, რაც ხელს უწყობს ფიზიკური აქტივობის მნიშვნელოვან ზრდას საბავშვო ბაღში ყოფნის დღის განმავლობაში.ბავშვთა საავტომობილო აქტივობის გაზრდის ერთ-ერთი საშუალებაა მოტორული იმპროვიზაცია მუსიკაზე. ისეთი მოძრაობები, როგორიც არის დაბღვერილი, ტრიალი და სხვადასხვა ნახტომი ბავშვებს დიდ სიხარულს ანიჭებს. ამიტომ, მუსიკალური აკომპანიმენტი უფრო ხშირად უნდა იქნას გამოყენებული ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა ტიპის გაკვეთილებზე.ხელსაყრელი გარემო ხელს უწყობს ბავშვების საავტომობილო აქტივობის ზრდას: ჯგუფში ბევრი თავისუფალი ადგილი, მრავალფეროვანი საგნები და სათამაშოები და მასწავლებლის უშუალო მონაწილეობა გარე თამაშებსა და სავარჯიშოებში.ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის განთავსება
ჯგუფურ ოთახებში ფიზიკური აღზრდის საშუალებების შესანახად შეიძლება გამოყენებულ იქნას სექციური ავეჯი უჯრით ან "ფიზიკური აღზრდის კუთხე" ურიკა. მეორე უმცროსი ჯგუფის ბავშვები სწრაფად კარგავენ ინტერესს იმავე შემწეობის მიმართ, ამიტომ გირჩევთ, მუდმივად განაახლოთ იგი (ერთი ადგილიდან მეორეზე გადატანა, ახალი შემწეობის შემოღება და ა.შ.).დიდი აღჭურვილობა დიდ ადგილს მოითხოვს, ამიტომ უმჯობესია კედლების გასწვრივ მოათავსოთ.ფიზიკური აღზრდის მცირე აღჭურვილობა (მასაჟის ბურთები, ბურთები, რეზინის რგოლები და ა.შ.) უნდა ინახებოდეს კალათებში ან ღია უჯრებში, რათა ბავშვებმა თავისუფლად გამოიყენონ ისინი.ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის სავარაუდო ნაკრები მეორე უმცროსი ჯგუფისთვის
აღჭურვილობის ტიპი
სპორტული კუთხე შუა ჯგუფში
ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის განთავსება ამ ასაკობრივ ჯგუფში აუცილებელია "ფიზიკური აღზრდის კუთხე" - ეტლი ბორბლებზე. იგი შეიცავს მოკლე ტანვარჯიშის ჯოხებს, გეომეტრიულ ფორმებს, მასაჟის ბურთებს, ბრტყელ რგოლებს და რგოლებს. "ფიზიკური აღზრდის კუთხე" მდებარეობს ოთახის კუთხეში.დამხმარე საშუალებები, როგორიცაა სხვადასხვა ზომის ბურთები, წონიანი ბურთები, კომპლექტები (სურსო, ქილები, რგოლის სროლა, თოკები) უნდა ინახებოდეს ღია ყუთებში, რომლებიც მდებარეობს კედლის გასწვრივ.მნიშვნელოვანია ტანვარჯიშის მოდულები და ბურთები კედლებთან ახლოს, სადაც არ არის რადიატორები.შუა ჯგუფში კარგია ხის კედელი (სიმაღლე 150 სმ) სწორი პოზის ჩამოსაყალიბებლად, რომელიც მდებარეობს ჯგუფის შესასვლელ კართან.იმისათვის, რომ ბავშვების ინტერესი განვითარდეს სახელმძღვანელოების გამოყენებით სხვადასხვა ტიპის სავარჯიშოების მიმართ, ზოგიერთი ნივთი და სახელმძღვანელო უნდა ინახებოდეს საკუჭნაოში, რაც საშუალებას გაძლევთ განაახლოთ მასალა ჯგუფში.საშუალო ჯგუფისთვის ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის სავარაუდო ნაკრებიაღჭურვილობის ტიპი
უფროსი და მოსამზადებელი ჯგუფები
უფროსი სკოლამდელი ასაკი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდი საავტომობილო აქტივობის ფორმირებისთვის. 5-7 წლის ბავშვები აქტიურები არიან და ოსტატურად იყენებენ მოტორულ სისტემებს. მათი მოძრაობები საკმაოდ კოორდინირებული და ზუსტია. საავტომობილო აქტივობა უფრო და უფრო მიზანმიმართული ხდება და დამოკიდებულია ბავშვების ემოციურ მდგომარეობაზე და იმ მოტივებზე, რომლებიც წარმართავს მათ საქმიანობას. დამოუკიდებლობა, თავდაჯერებულობა და კმაყოფილების გრძნობა კარგი სტიმულია მიზანმიმართული ფიზიკური აქტივობის განვითარებისთვის.უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვები ეუფლებიან მოძრაობების კომპლექსურ ტიპებს და შესრულების მეთოდებს, ასევე ტექნიკის ზოგიერთ ელემენტს. მათ შეუძლიათ მიიღონ კმაყოფილება მიზნების წარმატებით მიღწევისა და სირთულეების დაძლევის შედეგად. ამ ასაკის ბავშვებს ახასიათებთ სპეციალური ცოდნის ფართო სპექტრი, მათი ქმედებების გაანალიზების, სიტუაციიდან გამომდინარე მათი შეცვლისა და აღდგენის უნარი.უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის აუცილებელია მრავალფეროვანი, რთული პირობების შექმნა სხვადასხვა სახის ფიზიკური ვარჯიშების შესასრულებლად დამხმარე საშუალებების გამოყენებით. დაბრკოლებების გადალახვისას (სხვადასხვა დამხმარე საშუალებებისგან შემდგარი) ბავშვები იძულებულნი არიან გამოიყენონ თავიანთი საავტომობილო უნარები და გამოავლინონ მარაგი, მონდომება, გამბედაობა და დამოუკიდებლობა.ცხოვრების მეექვსე წელს ბავშვებს უჩნდებათ ინტერესი გარე თამაშებისა და სპორტთან დაკავშირებული ვარჯიშების მიმართ (კალათბურთი, ბადმინტონი, ჩოგბურთი, თხილამურები, ველოსიპედები). ბავშვებს უკვე შეუძლიათ მოტორული პრობლემების გადაჭრა, გარკვეული წესების დაცვა და ადრე ნასწავლი მოძრაობების გამოყენება სათამაშო სიტუაციების შესაბამისად.ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის განთავსება აღჭურვილობისა და დამხმარე საშუალებების ძირითადი ნაკრები განლაგებულია სპორტდარბაზში, რადგან იქ ძირითადად ტარდება სხვადასხვა სახის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები.მიზანშეწონილია სპორტული თამაშების აღჭურვილობის შენახვა სექციურ კაბინეტში ან დახურულ უჯრებშიჩვენ გირჩევთ ჯგუფის ერთ თავისუფალ კედელზე კაუჭებზე მოათავსოთ რგოლები, ხტომა თოკები და თოკები.ჯგუფში განთავსებულია ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა, რათა ბავშვებმა თავისუფლად შეძლონ მიახლოება და გამოყენება.ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის სავარაუდო ნაკრები უფროსი და მოსამზადებელი ჯგუფებისთვის
აღჭურვილობის ტიპი
აღჭურვილობის სავარაუდო ნაკრები სპორტული დარბაზისთვის
აღჭურვილობის ტიპი
მასალების განთავსების ზოგადი პრინციპები სპორტდარბაზში.
ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის უმეტესობა განთავსებულია ფიზკულტურის და ფიზკულტურის და მუსიკალურ დარბაზებში. აღჭურვილობის გამოყენების ეფექტურობა მნიშვნელოვნად იზრდება მისი რაციონალური განლაგებით. სხვადასხვა ტექნიკის განთავსება დამოკიდებულია მათ ზომაზე და დანიშნულებაზე. ტანვარჯიშის კედელი დამონტაჟებულია მუდმივად და მყარად მიმაგრებული კედელზე. მიზანშეწონილია მისი შეძენა დამატებითი დამხმარე საშუალებებით: კიბე კაკვებით, დაფებით, სლაიდით. ბაგირები, ბოძები, საბაგირო კიბეები ფიქსირდება ჭერზე სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით: კაკვები, მონორეილი და ა.შ. ოთახის კედლებთან დგას დიდი აღჭურვილობა (რბილი მოდულები, ტანვარჯიშის სკამები, ბუმები, კუბურები და ა.შ.).
კაუჭებით დაფებისა და კიბეებისთვის გათვალისწინებულია ადგილი, სადაც მათი დაკიდება ან განთავსება შესაძლებელია ისე, რომ ხელი არ შეუშალოს ბავშვების ფიზიკურ აქტივობას.
მიზანშეწონილია შეინახოთ მცირე ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა (ბურთები, რგოლები, წონების ჩანთები, კუბურები, ხელკეტები და ა. უმჯობესია კედლებზე მოათავსოთ რგოლები, თოკები და ხტომა თოკები ოთახის სხვადასხვა ადგილას სპეციალურ კაუჭებზე. ბადეების გაჭიმვისთვის (ბურთული თამაშებისთვის), თოკები, ელასტიური ზოლები (პატარა საგნების ჩამოკიდებისთვის, ცოცვისთვის, გადახტომისთვის), მოსახერხებელია სამაგრები სამაგრებისა და დამჭერების სახით. ისინი უნდა განთავსდეს წყვილებში საპირისპირო კედლების სხვადასხვა დონეზე.
სასურველია გქონდეთ მობილური „ფიზიკური აღზრდის კუთხე“ - ურიკა სხვადასხვა დამხმარე საშუალებებით: ბრტყელი რგოლები, რეზინის რგოლები, გეომეტრიული ფორმები და ა.შ.
აღჭურვილობა უნდა განთავსდეს ისე, რომ ბავშვებმა თავისუფლად შეძლონ მასთან მიახლოება და დამოუკიდებლად გამოყენება. მიზანშეწონილია ყოველთვის თავისუფალი დატოვოთ დარბაზის შუა ნაწილი გარე თამაშებისა და ვარჯიშებისთვის სხვადასხვა დამხმარე საშუალებების გამოყენებით.
თამაშებისა და ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისთვის, პირველი უმცროსი ჯგუფის ბავშვებს ჯგუფურ ოთახში უნდა ჰქონდეთ ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის ძირითადი ნაკრები, რადგან ჯგუფების დიდი რაოდენობით ბავშვები იშვიათად დადიან გაკვეთილებზე ფიზკულტურის ოთახში. გარდა ამისა, აღჭურვილობა ყოველთვის არ არის შესაფერისი ბავშვებისთვის.
პორტატული აღჭურვილობისა და მცირე სათამაშო ხელსაწყოების შესანახად მიზანშეწონილია გქონდეთ სპორტდარბაზთან ახლოს განთავსებული დამატებითი ოთახი, რომელიც გაათავისუფლებს ადგილს ბავშვების ფიზიკური აქტივობისთვის.
თავისუფალი ადგილის არსებობის შემთხვევაში აუცილებელია სპორტული დარბაზის შექმნა, სადაც განთავსდება რთული და მარტივი ტიპის საბავშვო სავარჯიშო ტექნიკა.
დარბაზში გარე თამაშებისთვის აუცილებელია მოძრავი ფიზკულტურის კუთხე, სათამაშო ლაბირინთი, „პარაშუტი“ და მინი-სტადიონი.
ლიტერატურა:
1. ტიმოფეევა, მ.
2. კუდრიავცევი ვ.ტ., ეგოროვი ბ.ბ. განვითარების პედაგოგიკა
გააკეთე საკუთარი ხელით არასტანდარტული აღჭურვილობა საბავშვო ბაღში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისთვის, დამზადებული ნარჩენებისგან
ოქსანა ვლადიმეროვნა სტოლი, MADOU No. 203 „კომბინირებული საბავშვო ბაღის“ მასწავლებელი, კემეროვოეს მასალა განკუთვნილია ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორებისთვის, მასწავლებლებისთვის და მშობლებისთვის.
სამიზნე:საკუთარი ხელით ნარჩენებისგან არასტანდარტული აღჭურვილობის დამზადება ფიზიკური აღზრდისთვის და მისი გამოყენება კლასებსა და თამაშებში
Დავალებები:არასტანდარტული აღჭურვილობის მიმართ ინტერესის გამომუშავება, მის წარმოებაში მასწავლებლებისა და მშობლების ჩართვა; არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებისას შემოქმედებითობისა და წარმოსახვის განვითარება; დამოუკიდებელ აქტივობებში არასტანდარტული აღჭურვილობის გამოყენებით ბავშვების მოტივაცია, იყვნენ ფიზიკურად აქტიური
„ჩვენი შვილების ჯანმრთელობა და ბედნიერება დიდწილად დამოკიდებულია საბავშვო ბაღში და ოჯახში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზებაზე...“
თქვენს ყურადღებას შემოთავაზებული აღჭურვილობა მზადდება საკუთარი ხელით, რათა შეავსოს საგნის განვითარების გარემო. ერთი შეხედვით, ეს მხოლოდ ჩემი და ჩემი მშობლების ხელნაკეთობებია, მაგრამ სამსახურში ისინი შეუცვლელი ასისტენტები არიან. ბავშვების ინტერესი სხვადასხვა ინოვაციებისადმი იწვევს ბავშვებში დადებით ემოციებს და ეს ატონიზირებს მთლიან სხეულს. აღჭურვილობის ერთობლივი წარმოება ააქტიურებს მშობლებს და აღძრავს მათ მასწავლებლებთან თანამშრომლობისკენ.
ასეთი სახელმძღვანელოების წარმოება დიდ ხარჯებს არ საჭიროებს. ძირითადად, მე გამოვიყენე სხვადასხვა სახის ნარჩენი მასალა: ყველაფერი, რაც, სავარაუდოდ, ნებისმიერ სახლში მოიძებნება არასაჭირო ნივთების კატეგორიიდან. მინიმალური ხარჯები და დრო! შედეგი არის ძალიან ნათელი, თვალისმომჭრელი დამხმარე საშუალებები. ისინი ხელს უწყობენ ხელებისა და ფეხების კუნთების განვითარებას, მოძრაობების კოორდინაციას, სიზუსტეს, მოხერხებულობას და ყურადღებას.
არასტანდარტული აღჭურვილობა უნდა იყოს:
Უსაფრთხო
მაქსიმალური ეფექტური
მოსახერხებელი გამოსაყენებლად
კომპაქტური
უნივერსალური
ტექნოლოგიური და მარტივი გამოსაყენებელი
Ესთეტიური
"ჰანტელები"
მასალა:პლასტმასის ბოთლები, ხის ჯოხი ბოთლების ერთმანეთთან შესაერთებლად, ფერადი ლენტი ან ელექტრო ლენტი, ბარდა (ან სხვა მასალა მათი შევსებისთვის).
Დავალებები:ასწავლეთ როგორ შეასრულოთ გარე ვარჯიშები საგნით, განავითაროთ ხელის ძალა, განავითაროთ სპორტის სიყვარული
"ჰანტელები - კანფეტი"
მასალა:პლასტმასის ბოთლები, ქვიშის შემავსებელი, ქსოვილი და ლენტები "კანფეტების" დეკორაციისთვის
Დავალებები:ასწავლეთ როგორ შეასრულოთ გარე გადამრთველი საგნით, განავითაროთ ხელის ძალა, განავითაროთ ფიზიკური თვისებები
"ჩანთების სროლა"
მასალა:მკვრივი ქსოვილი, შემავსებელი – ქვიშა (ბარდა ან სხვა მასალა)
Დავალებები:ხელის სიმტკიცის განვითარებისთვის, გარე ვარჯიშისთვის, ფიზიკური ვარჯიშისთვის, სროლისთვის და გარე თამაშებისთვის, ასევე შესანიშნავი მოტორული უნარების განვითარებისთვის.
"დროშები"
მასალა:სხვადასხვა ფერის ატლასის ქსოვილი, ლილვისთვის - ქაბაბის შამფური
Დავალებები:ასწავლეთ როგორ შეასრულოთ გარე გადამრთველი ობიექტით, გარე თამაშები
"გოჭები"
მასალა:მატყლის ან ბამბის ძაფები.
Დავალებები:გამოიყენება გარე გადართვის აქტივობებისთვის და გარე თამაშებისთვის
"მხიარული ფანქრები"
მასალა:ფერადი ფანქრებისგან დამზადებული აღჭურვილობა, შოკოლადის კვერცხის კონტეინერი, სინთეტიკური კაბელი
Დავალებები:ხელს უშლის ბრტყელტერფებს, ფეხის მასაჟს. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თითებში, ხელებსა და წინამხრებში
გამოყენების პარამეტრები:ხელისგულების მასაჟი (ფანქრის ლულის როტაცია ხელისგულებს შორის), თითის წვერებზე მასაჟი, ზურგისა და ხელის ხელის შიდა მხარის მასაჟი. Ფეხის მასაჟი.
"ფერადი ქუდები"
მასალა:პლასტმასის ბოთლები შუაზე გაჭრილი. კორპის იმავე ფერის თვითწებვადი ფილმი. რათა ბავშვებმა არ დაივიწყონ ან დაიბნეონ, რომელი ფერი უნდა შეაგროვონ.
Დავალებები:განავითარეთ ოსტატობა, მოძრაობების კოორდინაცია, მოხერხებულობა და სიზუსტე.
გამოყენების პარამეტრები:დაყარეთ საცობები იატაკზე და აურიეთ. ბრძანებით: „ერთი, ორი, სამი“ ბავშვები აგროვებენ საცობებს, თითოეული თავისი ფერის. ვინც პირველად აგროვებს, კარგად არის გაკეთებული!
"ბილბოკი"
Დავალებები:თვალის განვითარება, მცირე მოძრაობების კოორდინაცია, წინამხრის და ხელების ვარჯიში
მასალა:პლასტმასის ბოთლები, ლენტები. შოკოლადის კვერცხის კაფსულები, თვითწებვადი ქაღალდი, ელექტრო ლენტი
გამოყენების შემთხვევები: პლასტმასის ბოთლის სახელურზე ლენტები ან ლენტია მიბმული, ხოლო მისი მეორე ბოლო მიმაგრებულია შოკოლადის კვერცხის კონტეინერზე. ბავშვები კონტეინერს ზემოთ აგდებენ და ბოთლით იჭერენ. თუ დაიჭირე, კარგად გააკეთე!
"რბილი ბურთები"
Დავალებები:განუვითარდეთ ბავშვების თვალი, ოსტატობა, გამოიმუშავეთ ძლიერი ნებისყოფის თვისებები, ყურადღება, რეაქციის სიჩქარე, მოძრაობების რეგულირებისა და კოორდინაციის უნარი და განავითარეთ თვითკონტროლის უნარები.
მასალა:მეორადი წინდები, კოლგოტები
Დავალებები:განუვითარდებათ მშვენიერი საავტომობილო უნარები, მოძრაობების კოორდინაცია, სიფხიზლე, სიზუსტე
"ტრასები ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის"
მასალა:მკვრივი ქსოვილი, მრავალფეროვანი მასალა ფეხის მასაჟისთვის (ქვები, ქუდები, ღილები, გამოყენებული ფლომასტერები, დათვლის ჩხირები, მარცვლეული და მრავალი სხვა)
Დავალებები:ბრტყელი ფეხების თავიდან აცილება; გააძლიეროს იმუნური სისტემა, განავითაროს ყურადღება, აზროვნება და ინტელექტი.
"სახტომი თოკი დამზადებული ქუდები"
მასალა:ფერადი სახურავები, ორი სახელური 5 ლიტრიანი ბოთლიდან, შუბლი, კაბელი
Დავალებები:ასწავლეთ ბავშვებს თოკზე ხტომა, განუვითარდეთ ხტომის უნარი, სისწრაფე, ყურადღება
გამოყენება:ხტომისთვის და ეს სახელმძღვანელო ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამიზნეზე სროლისთვის, თუ თოკი წრეშია დაკავშირებული
"ჯადოსნური ბეჭდები"
Დავალებები:ასწავლეთ როგორ შეასრულოთ გარე კონტროლი ობიექტთან, განავითაროთ ოსტატობა, მოძრაობების კოორდინაცია, გამოყენება ATS-ში, გარე თამაშებში
მასალა:შოკოლადის კვერცხის კაფსულები, კაბელი, ავლი
"სულტანები, ლენტები"
მასალა:მრავალფერადი ლენტები, პლასტმასის ჩანთები, ბეჭდები, რეზინის ზოლები
Დავალებები:ასწავლეთ როგორ შეასრულოთ გარე გადამრთველი საგნებით, განავითარეთ ყურადღება და მოხერხებულობა
გამოყენების პარამეტრები:არდადეგები, ცეკვა, გარე თამაშები ან უბრალოდ კარგი განწყობისთვის
"არყის მორები"
მასალა:ლინოლეუმის მილი, საღებავი
Დავალებები:ასწავლეთ ბავშვებს გადალახვა, გადახტომა, გარბენა საგნებზე
"მოტალოჩკი"
მასალა:რბილი სათამაშოები, ლენტები და ჯოხი
Დავალებები:განუვითარდებათ თითების მშვენიერი მოტორული უნარები და ოსტატობა.
"მასაჟისტები"
მუნიციპალიტეტის საბიუჯეტო საგანმანათლებლო დაწესებულება "ქალაქი არხანგელსკი" "#12 საბაზო სკოლა"
ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი: ჩისტიაკოვა ანა ვიაჩესლავოვნა, არხანგელსკი 2017 წ.
არასტანდარტული აღჭურვილობა ახლა გახდა ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორის მუშაობის განუყოფელი ნაწილი. თავად გააკეთე სპორტული და სათამაშო ატრიბუტები აადვილებს როგორც მასწავლებლების, ასევე ინსტრუქტორების მუშაობას. მათი დახმარებით ვზრდით ბავშვების მოტორულ აქტივობას საბავშვო ბაღში ყოფნისას.
ჩვენ ვავითარებთ ყველა ფიზიკურ თვისებას ბავშვების სრული განვითარებისთვის (ძალა, სისწრაფე, მოქნილობა, კოორდინაცია, ხტომის უნარი, თვალი და ა.შ.)
"ჰანტელები"
დამზადებულია იოგურტის ბოთლებიდან. ჰანტელის შიგნით ასხამენ ჩვეულებრივი მდინარის ქვიშას, თავსახურს ამაგრებენ წებოთი, ჰანტელებს აფორმებენ შესაბამისად.
გეგმა. ჰანტელის წონა 350 გ.
მას იყენებენ უფროს სკოლამდელ ასაკში ვარჯიშისთვის, ასევე გახურებისთვის. ავითარებს მკლავის ძალას.
"მხიარული პინოქიო"
დამზადებულია პლაივუდისგან. ტრაფარეტიდან ამოჭრილია ზღაპრის გმირის სილუეტი, შემდეგ ვხატავთ სახეს და ქუდს. შემდეგი, ჩვენ ვფარავთ პროდუქტს ლაქით.
პროდუქტის ცხვირის წვერზე კეთდება ნახვრეტი თოკისთვის 25-35 სმ სიგრძის, საჭიროა რგოლიც.
დიამეტრით 10-15 სმ, რომელიც ფიქსირდება თოკით. სათამაშო მზად არის.
შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ ასაკში, ძალიან სახალისო თამაში ჯგუფში გასართობად. ავითარებს თვალს, ხელის მოხერხებულობას, კოორდინაციას.
"გვირაბი"
მის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ ნებისმიერი მსუბუქი ქსოვილი (ჩვენს შემთხვევაში, უგულებელყოფის ქსოვილი), სიგრძე 3 მეტრი, სიგანე დამოკიდებულია ჰოოპის დიამეტრზე. შემდეგ ნაქსოვს ვუკერავთ გვერდებზე და ქსოვილის ერთ მხარეს ვკერავთ ტანვარჯიშის რგოლში. მეორე მხარეს დაუკერავად ვტოვებთ, რომ არ იყოს
გვირაბი აღმოჩნდა.
გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში. ავითარებს ოსტატობას, მოძრაობათა კოორდინაციას, სივრცეში ორიენტაციას, სიჩქარეს. შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჯგუფში, ასევე ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, არდადეგებზე და საბავშვო ბაღში გასართობზე.
"კლასიკები"
დამზადებულია ხალიჩისგან (სიგრძე 2,5-3 მეტრი, სიგანე 1,5 მეტრი). ვქარგავთ კლასებს და ნომრებს ლენტებით. ძალიან ძველი დავიწყებული თამაში
"კლასიკები" . გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში.
ავითარებს მოძრაობების კოორდინაციას, ხტომის უნარს, ოსტატობას, თვალს და სხვა მრავალ თვისებას, რომელიც აუცილებელია ბავშვის სრული განვითარებისთვის. გამოყენება შესაძლებელია როგორც ჯგუფურ, ასევე ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.
ხალიჩა "მოხერხებული ფეხები"
დამზადებულია სქელი ქსოვილისგან. მსუბუქი ქსოვილისგან ვქარგავთ უჯრედებს ფეხებისთვის. ჩვენს შემთხვევაში, არის 4 უჯრედი გასწვრივ, 3 უჯრედის გასწვრივ, სულ 12 უჯრედი. ცალკე დახაზეთ და ქსოვილისგან ამოჭერით ფეხის სილუეტი. შეკერეთ ერთი ან ორი ფუტი ხალიჩაზე თითოეულ საკანში (თქვენი შეხედულებისამებრ). გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში. ძილის შემდეგ, გამამხნევებელი ვარჯიშების დროს. ასევე დილის ვარჯიშების დროს და ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე მაკორექტირებელი ტანვარჯიშის დროს. ავითარებს მოძრაობების კოორდინაციას, ფეხების მოხერხებულობას, ფეხების მოქნილობას, სივრცეში ორიენტაციას.
"ხის ჯოხი"
გამოდგება 4 წლის და უფროსი ასაკისთვის. ხელის სიძლიერის გასავითარებლად. გამოყენება შესაძლებელია როგორც ჯგუფში, ასევე გაკვეთილზე. ფიზიკური აღზრდის ღონისძიებებზე და გასართობზე, შტანგა იქნება შესანიშნავი მიმზიდველობა როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მშობლებისთვის.
"მოხერხებული ჩანთა"
ჩანთა დამზადებულია სქელი ქსოვილისგან, სასურველია ნათელ ფერში. უფრო ხშირად გამოიყენება სარელეო რბოლებში. ავითარებს სისწრაფესა და ხტომის უნარს "შორტები ტყუპებისთვის" სქელი ქსოვილისგან ვკერავთ მსხვილ შორტებს, ისე რომ თითოეულ ფეხში ბავშვი მოთავსდეს. უმჯობესია შარვლის ფეხები სხვადასხვა ფერში გააკეთოთ. გამოიყენება თამაშებში ან სარელეო რბოლებში.
თამაშში ერთდროულად ორი ბავშვი მონაწილეობს. ავითარებს სისწრაფეს, სიჩქარეს, სისწრაფეს, მოქნილობას და ასევე ხელს უწყობს ურთიერთდახმარებას. "ჯადოსნური კუბი"
დამზადებულია ქსოვილისგან ან ზეთის ქსოვილისგან. თითოეულ მხარეს უნდა იყოს ჯიბე, რომელშიც მასწავლებელი ჩადებს დავალებას. ეს შეიძლება იყოს ცხოველის ნახატი ან დიაგრამა.
მასწავლებელი ან ბავშვი აგდებს კუბს, ბავშვები ასრულებენ ამოვარდნილ დავალებას. ავითარებს ბავშვის როგორც ფიზიკურ თვისებებს, ასევე წარმოსახვას.
სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ფიზიკური თვისებების გასავითარებლად, ასევე წარმოებულია შემდეგი სპორტული და სათამაშო ატრიბუტები:
- "ლენტები ტანვარჯიშისა და ვარჯიშისთვის" (2-7 წელი)
- "ხის საჭე" ამისთვის p.i. "ფერადი მანქანები" , "ბეღურები და მანქანები"
- ატრიბუტი p.i. "კარუსელი"
- "ხის ცხენები"
- "გუბეები, ჰუმაკები, ტრასები" ავითარებს მოძრაობების კოორდინაციას. გამოიყენება 1,5 წლიდან. სრულყოფილად ავითარებს ბავშვის მოძრაობათა კოორდინაციას.
- კედლის შაბლონი "მოხერხებული ფეხები" (2-7 წელი)
ბევრ ადამიანს სურს შეინარჩუნოს ფორმა და ივარჯიშოს, მაგრამ ყველას არ აქვს შესაძლებლობა მოინახულოს პროფესიული ფიტნეს ცენტრები მრავალი მიზეზის გამო. არ ინერვიულოთ, რადგან ეს პრობლემა ადვილად მოგვარდება. ჩვენს ერთ-ერთ სტატიაში ჩვენ აღვწერეთ ყველა ტექნიკური ნიუანსის გათვალისწინებით. მაგრამ გაკვეთილების დასაწყებად, თქვენ უნდა გქონდეთ სპორტული აღჭურვილობის მინიმუმ მინიმალური ნაკრები.
თანამედროვე სპორტული საქონლის მაღაზიები გვთავაზობენ სავარჯიშო აღჭურვილობის მრავალფეროვნებას, მაგრამ მათი ფასები ძალიან მაღალია. ამიტომ, ბევრმა დაიწყო დაინტერესება, თუ როგორ უნდა გააკეთო აღჭურვილობა სახლის სპორტული დარბაზისთვის საკუთარი ხელით, ბევრი ფულის დახარჯვის გარეშე. ეს არის ზუსტად ის, რასაც ეს სტატია განიხილავს.
ხელნაკეთი ტომარა სახლის სპორტული დარბაზისთვის
დარტყმის ტომარა ერთ-ერთი ყველაზე საჭირო მოწყობილობაა, რომელიც დაგეხმარებათ ავარჯიშოთ დარტყმის ძალა და ტექნიკა. საკუთარი თავის დამზადება საკმაოდ მარტივია:
- ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ ძველი სახანძრო შლანგი და დაშალოთ იგი ერთ-ერთი ნაკეცის გასწვრივ;
- თქვენ უნდა დაასრულოთ ბრეზენტის ზოლი, რომელიც უნდა გაირეცხოს და მოხარშოთ, რომ ქსოვილი ძალიან მყარი არ იყოს და ხელები არ გტკივათ;
- ჩვენ ვზომავთ საჭირო სიგრძეს სამუშაო ნაწილიდან და ვკერავთ ცილინდრულ ჩანთას დიამეტრით ნახევარ მეტრამდე. შიგნით ვათავსებთ კიდევ ერთ სქელ ჩანთას, კარგად სავსე ნახერხით, მარცვლეულით ან პლასტმასის გრანულებით. არ არის რეკომენდირებული პროდუქტის ქვიშით შევსება, რადგან ის ზედმეტად მყარი იქნება ქვემოდან, ხოლო ზემოდან რბილი. ეს შექმნის დისკომფორტს;
- უმჯობესია მზა ჭურვი მიამაგროთ ჭერზე ჯაჭვის ან თოკის გამოყენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამონტაჟოთ აღჭურვილობა სამაგრზე, ჯვარედინი ზოლზე ან კედლის ზოლებზე. გარეთ ვარჯიშის დროს ჩანთა ძლიერ ხეზეა ჩამოკიდებული.
არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ტომარა სახლში საკუთარი ხელით. თქვენ მიიღებთ ეგრეთ წოდებულ „სამარცხვინო ჩანთას“, რომელიც დაგეხმარებათ მოამზადოთ თქვენი რეაქცია და ისწავლოთ დარტყმის თავიდან აცილება.
- შეავსეთ სახანძრო შლანგის პატარა ნაჭერი არასაჭირო ნივთებით ან ნაწიბურებით და კარგად დაამაგრეთ ორივე მხრიდან;
- ჩამოკიდეთ პროდუქტი სქელ ელასტიურ ზოლზე ან დაამაგრეთ საკაცე ორ თოკზე. როდესაც მოხვდება, ჩანთა დაბრუნდება.
ასეთი სპორტული ინვენტარის დამზადება საკუთარი ხელითაც შეგიძლიათ მანქანის საფარიდან ბრეზენტისგან, ოღონდ ის რამდენიმე ფენად უნდა იყოს შეკერილი, რომ არ გატყდეს.
ხელნაკეთი კეტბელი სახლის სპორტული დარბაზისთვის
ამ აღჭურვილობის უმარტივესი ვერსია არის პლასტიკური კასტერი კომფორტული სახელურით. მისი შევსება შესაძლებელია ქვიშით, ხრეშით ან პატარა მონეტებით. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოსხმული პროდუქტი თავად, გააკეთოთ ლითონის სხეული და ტყვიის "შიგნით". მაგრამ თქვენ არ უნდა შექმნათ ჭურვი მთლიანად ტყვიისგან, რადგან ამ ლითონმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს კანს კონტაქტის შემთხვევაში.
არსებობს კიდევ რამდენიმე მარტივი გზა, რათა გააკეთოთ კეტბელი საკუთარი ხელით:
- ერთმანეთში ვათავსებთ სამ ძლიერ ჩანთას, ვავსებთ ფილერით და ლენტის გამოყენებით ვაძლევთ პროდუქტს სასურველ ფორმას. როგორ გამოიყურება, შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ ფოტოს;
- ჩვენ ვახვევთ პატარა დიამეტრის მილს სახელურის ფორმაში. გააკეთეთ ბურთი მკვრივი ნაჭუჭით (საუკეთესო იქნება კალათბურთის ბურთი), ჩადეთ დიდი ჭანჭიკები და ლითონის ნამსხვრევები და ჩაასხით ბეტონის ნარევი. ჩვენ ვამაგრებთ მასში სახელურს, ვაკავშირებთ მის ბოლოებს ერთმანეთთან. შემდეგ ჭრილობას მჭიდროდ ვხურავთ. ასეთი წონის მინუსი ის არის, რომ რთული იქნება მისი ზუსტი წონის გამოთვლა.
წვრილმანი ჰანტელები და შტანგა დამზადებული პლასტმასის ბოთლებიდან
ჰანტელები ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სპორტული მოწყობილობაა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ვარჯიშებში. მათი დამზადება მარტივად შესაძლებელია ჯართის მასალებისგან. უმარტივესი ვარიანტია პლასტმასის ბოთლების გამოყენება.
ინსტრუქციები, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ჰანტელები საკუთარი ხელით:
- ერთი წყვილი ჭურვის ასაწყობად დაგჭირდებათ 4 ბოთლი. მათი შუა ნაწილი ამოჭრილია, ზემოდან და ქვედაზე კი ელექტრო ლენტით არის დამაგრებული;
- შემავსებელი, მაგალითად, ცემენტისა და ქვიშის ნარევი, იტვირთება მიღებულ კონტეინერებში. წონის ასამაღლებლად საჭიროა შემავსებელში მოათავსოთ ლითონის ელემენტები (საკისრები, ლურსმნები, ლითონის მცირე ჯართი);
- შემდეგ ბოთლების ორი ნაწილი ერთმანეთთან მილაკით ან ძლიერი ხის ჯოხით არის დაკავშირებული, რომელიც ყელებში უნდა იყოს ჩასმული;
- სახსრები და მიღებული სახელური შეფუთულია ლენტით ან ლენტით.
ვარჯიშის დაწყებამდე კვლავ შეამოწმეთ ყველა სახსარი, რათა დარწმუნდეთ, რომ შემავსებელი მასალა არ "გაჟონავს".
პლასტმასის ბოთლები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას შტანგის შესაქმნელად. ვინაიდან დიზაინი უფრო მეტ წონას მოიცავს, ვიდრე ჰანტელები, მეტი მასალა იქნება საჭირო.
მარტივი დიაგრამა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ შტანგა საკუთარი ხელით:
- ვიღებთ მინიმუმ 8 მთლიან პლასტმასის ბოთლს და ვავსებთ შემავსებლით. თითოეული ელემენტის წონა უნდა იყოს იგივე, რომ ვარჯიშის დროს არ მოხდეს გვერდებზე დახრილობა;
- კისრის სახით ვიყენებთ გამაგრებას (ლენტით შემოხვეულს) ან მილს, რომელიც კომფორტულად ჯდება ხელში;
- მზა წონებს ბარის თითოეულ ბოლოზე თანაბრად ვათავსებთ და მჭიდროდ ვამაგრებთ ელექტრო ლენტით. თითოეულ მხარეს უნდა იყოს 4 სავსე ბოთლი. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ კავშირის სიმჭიდროვე და არ დაიშუროთ ელექტრო ლენტი, თუ კისერი ამოდის;
- ჭურვის წონის გასაზრდელად, დამატებითი წონები შეიძლება განთავსდეს ბოთლების თავზე, მაგალითად, ხის ბლოკებიდან, რომლებიც ასევე დამაგრებულია ძირითად წონებზე.
ასეთ წვერაზე შეგიძლიათ წონა 100 კგ-მდე გაზარდოთ. იმისათვის, რომ გაადვილდეთ გამოთვალოთ რამდენს იწონის ხელნაკეთი აღჭურვილობა, გამოიყენეთ შემდეგი მონაცემები:
2 ლიტრიანი პლასტმასის ბოთლის წონა (კგ):
- წყლით – 1.997;
- ნატეხი ქვით (ქვიშაქვა) – 2600;
- დატკეპნილი ქვიშით – 3.360;
- სველი ქვიშით – 3.840;
- ტყვიით – 22800.
წვრილმანი სკამი
თითქმის ყველა სპორტული ინვენტარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკეულ ერთეულებად დამატებითი აღჭურვილობის გარეშე. შტანგასთან მუშაობისთვის კი აუცილებლად გჭირდებათ სპეციალური სკამი სკამების პრესისთვის. მის გასაკეთებლად საჭიროა გქონდეთ მეტალთან მუშაობის უნარები.
ლითონის ბაზის შესაქმნელად დაგჭირდებათ:
- საბურღი;
- ბულგარული;
- პროფილის მილი კვეთით 40x40 მმ;
- რულეტკა;
- ვიზა;
- ფოლადის ზოლები (სიგრძე 140 მმ, სიგანე 40 მმ);
- შედუღების მანქანა.
შტანგის სკამის დამზადება:
- ჩვენ დავჭრათ 2 ცალი მილი, თითოეული 830 მმ სიგრძით. ისინი გამოყენებული იქნება შტანგის საყრდენად, ამიტომ ისინი უნდა იყვნენ რაც შეიძლება ძლიერი. თითოეული პროდუქტის ქვემოდან იზომება 340 მმ და მარტივი ფანქრით კეთდება ნიშანი;
- ჩვენ ვამონტაჟებთ ორ მილს ერთმანეთისგან 520 მმ დაშორებით და 340 მმ სიმაღლეზე (ეს არის ის, თუ რამდენი გჭირდებათ უკან დახევა შედუღებიდან ძირამდე). შედუღება უნდა გაკეთდეს იმის გათვალისწინებით, რომ მას დაექვემდებარება 100 კგ-ზე მეტი დატვირთვა;
- სკამის საყრდენი ელემენტს ექნება სიგრძე 970 მმ. იგი აერთიანებს სტრუქტურას უკანა და წინა საყრდენებთან (იგი მოთავსებულია უკანა ნაწილზე და მიმაგრებულია გვერდით შედუღებით წინა მხარეს);
- უკანა მხარეს ჩადგმულია 340 მმ ფეხი;
- იატაკის სიბრტყეზე დატვირთვის თანაბრად გადანაწილებისთვის, წინა ფეხების ქვეშ კეთდება 220 მმ გაფართოება, ხოლო უკანა ფეხების ქვეშ 300 მმ. სახსრები კარგად არის შედუღებული;
- ვიცეში ფოლადის ზოლიდან, 2 საყრდენი მოხრილია იმავე სიგრძის ასო "J" სახით. მათი უკანა გამონაყარი უნდა იყოს მაღალი (7-8 სმ), ხოლო წინა, პირიქით, პატარა.
კონსტრუქციას ასევე უნდა ჰქონდეს 1 სმ დიამეტრის ხვრელები, ისინი გამოიყენება ღეროების შესასასვლელად და განლაგებულია წინა ფეხებს შემაერთებელი სხივის ცენტრიდან 160 მმ-ის დაშორებით (იხ. ნახაზი).
- რულეტკა;
- ბულგარული;
- კარის საკინძები;
- ფურცელი ფოლადი 2 მმ;
- შედუღების მანქანა;
- გამაგრებითი ღერო ნეკნების გარეშე;
- ქაფი რეზინის;
- რეზინის ქსოვილი;
- კიდეებიანი დაფა.
მუშაობის ეტაპები:
- ჩვენ ამოვჭრით ფოლადის ფურცლები ზომით 350x160 და 350x940 მმ. პირველი დამაგრებულია ფეხის მიდამოში შედუღებული ნაკერით, მილის მიღმა 1 სმ-ით გამოსვლით;
- მეორეს ვამაგრებთ ფოლადის მარყუჟის გამოყენებით მისი ერთი მხარის მილზე, ხოლო მეორე ფოლადის ფირფიტაზე შედუღებით;
- უკანა მხარეს, 100 მმ უკან არის დამაგრებული და დამაგრებულია ორი ღეროვანი გამაგრება, თითოეული 300 მმ სიგრძით. ეს საშუალებას მოგცემთ დააყენოთ საზურგე კუთხით;
- დასკვნით ეტაპზე ზემოდან ვდებთ ჩიპბორდს ან კიდეზე დაფას ისე, რომ იგი ყოველი მიმართულებით ნახევარი სანტიმეტრით გამოვიდეს. მხოლოდ ორი ფირფიტის შეერთებისას, პირიქით, საჭიროა 1 სმ-ის გაჭრა.
ლითონისა და ხის ყველა სახსარი საგულდაგულოდ არის დამაგრებული ხრახნებით, რათა არ მოხდეს ხის ზედაპირი. კონსტრუქცია შეფუთულია ქაფის რეზინით ზემოდან და შეფუთულია რეზინის ქსოვილში მაქსიმალური სიმკვრივით.
წვრილმანი აბ როლიკერი
აბ როლიკერი არის უმარტივესი, ყველაზე ეფექტური სავარჯიშო ინსტრუმენტი, რომელსაც ბევრი ადამიანი იყენებს. მისი დამზადება საკმაოდ მარტივია.
ასეთი მოწყობილობის ძირითადი ნაწილია ბორბალი, რომლის დიამეტრი დაახლოებით 10-20 სმ. ეს სათადარიგო ნაწილი ეტლიდან, საბავშვო ველოსიპედიდან ან დიდი სათამაშოდან საკმაოდ შესაფერისია. მეორე აუცილებელი ნაწილი არის ლითონის მილი (ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პლასტმასის მილი ან ხის ჭრის ნაჭერი). ამ ელემენტის სიგრძე არის მინიმუმ 30 სმ, ხოლო დიამეტრი მინიმუმ 3 სმ (ის რაც შეიძლება ახლოს უნდა იყოს ხვრელთან).
აწყობის უმარტივესი მეთოდია, როდესაც მილი ხრახნიანია ბორბლის ხვრელში და ორივე მხრიდან დამაგრებულია ელექტრული ლენტით. თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ სხვა შესაკრავები, მაგალითად, პლასტმასის ბოთლის თავსახურის დაყენებით თითოეულ მხარეს.
არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მუცლის სავარჯიშო მანქანა საკუთარი ხელით. ეს დიზაინს უფრო საიმედოს გახდის. ამისათვის აიღეთ ლითონის ღერო ძაფიანი ძაფით, გაატარეთ ბორბალის ხვრელში და დაამაგრეთ თხილით. მოხერხებულობისთვის, თითოეულ მხარეს ორ ცალი სარწყავი შლანგი დავაყენეთ.
როგორც ხედავთ, სახლის სავარჯიშო ხელსაწყოების დამზადება თავადაც შეგიძლიათ და არ გჭირდებათ ძვირადღირებული აღჭურვილობის ყიდვა, რომელსაც ბევრი მაღაზია გვთავაზობს. თქვენ უბრალოდ უნდა მოიმარაგოთ საჭირო მასალები, დახარჯოთ ცოტა დრო და ძალისხმევა, შემდეგ კი შეგიძლიათ სრულად აღჭურვათ თქვენი სპორტული კუთხე კომფორტული და ეფექტური ვარჯიშისთვის.
ვიდეო: ხელნაკეთი ჯოხი პლასტმასის ბოთლებიდან
Ჩატვირთვა...
