ऊंचाई और उम्र के आधार पर आदर्श वजन की गणना करें। शरीर के प्रकार को ध्यान में रखते हुए आदर्श वजन की गणना। उन संकेतकों पर ध्यान दें जो वजन सीमा निर्धारित करते हैं जहां स्वास्थ्य समस्याएं शुरू होती हैं

बीएमआई गणना के परिणाम पेशेवर एथलीटों, गर्भवती महिलाओं, साथ ही एडिमा और अन्य विकारों से पीड़ित लोगों के वजन का अनुमान लगाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, जिससे प्रारंभिक डेटा का गलत मूल्यांकन होता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के तरीकों के अनुसार, इस कैलकुलेटर में वजन सीमा की गणना ऊंचाई को ध्यान में रखकर की जाती है।

बीएमआई का उपयोग करके वजन का आकलन करने की विधि का उद्देश्य कम वजन या अधिक वजन की प्राथमिक पहचान करना है। आदर्श से भिन्न अंक प्राप्त करना व्यक्तिगत वजन मूल्यांकन करने और यदि आवश्यक हो तो इसके सुधार के लिए सिफारिशें विकसित करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने का एक कारण है।

आदर्श वजन सीमा (सामान्य) दर्शाती है कि किस वजन पर अधिक वजन या कम वजन से जुड़ी बीमारियों के होने और दोबारा होने की संभावना न्यूनतम है। इसके अलावा, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, सामान्य वजन वाला व्यक्ति न केवल स्वस्थ दिखता है, बल्कि सबसे आकर्षक भी दिखता है। यदि आप अपना वजन समायोजित कर रहे हैं, तो यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए मानक से आगे न बढ़ें।

वजन श्रेणियों के बारे में

वजनआमतौर पर बढ़े हुए पोषण के लिए एक संकेत; किसी पोषण विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लेने की भी सिफारिश की जाती है। इस श्रेणी में वे लोग शामिल हैं जो कुपोषित हैं या उनकी कोई चिकित्सीय स्थिति है जिसके कारण उनका वजन कम हो रहा है।
शरीर के वजन में कमी पेशेवर मॉडल, जिमनास्ट, बैलेरिना या लड़कियों के लिए भी विशिष्ट है जो पोषण विशेषज्ञ की देखरेख के बिना वजन कम करने के लिए अत्यधिक उत्सुक हैं। दुर्भाग्य से, यह कभी-कभी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, इस सीमा में वजन में सुधार नियमित चिकित्सा निगरानी के साथ होना चाहिए।

आदर्शउस वजन को दर्शाता है जिस पर किसी व्यक्ति के स्वस्थ रहने और परिणामस्वरूप, यथासंभव लंबे समय तक सुंदर रहने की अधिकतम संभावना होती है। सामान्य वजन अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी नहीं है, लेकिन यह अधिक वजन या कम वजन के कारण होने वाले विकारों और बीमारियों के खतरे को काफी कम कर देता है। इसके अलावा, सामान्य वजन वाले लोग, एक नियम के रूप में, गहन शारीरिक गतिविधि के बाद भी अच्छा महसूस करते हैं।

मोटापाशरीर के अतिरिक्त वजन की बात करता है। इस श्रेणी के व्यक्ति में अक्सर अतिरिक्त वजन (सांस की तकलीफ, रक्तचाप में वृद्धि, थकान, वसा सिलवटों, अपने फिगर से असंतोष) से ​​जुड़े कुछ लक्षण होते हैं और मोटापे की श्रेणी में जाने की पूरी संभावना होती है। इस मामले में, वजन को सामान्य या उसके करीब के मूल्यों में थोड़ा सा सुधार करने की सिफारिश की जाती है। किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना भी एक अच्छा विचार होगा।

मोटापा- शरीर के अतिरिक्त वजन से जुड़ी किसी पुरानी बीमारी का सूचक। मोटापा हमेशा हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं का कारण बनता है और अन्य बीमारियों (मधुमेह, उच्च रक्तचाप, आदि) होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। मोटापे का उपचार विशेष रूप से एक पोषण विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की देखरेख में किया जाता है, और केवल आवश्यक परीक्षण करने और इसके प्रकार का निर्धारण करने के बाद ही किया जाता है। यदि आप मोटे हैं तो अनियंत्रित आहार और गंभीर शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे अतिरिक्त समस्याएं हो सकती हैं।

सवालों पर जवाब

मेरे लिए कौन सा विशिष्ट वजन आदर्श है?

कैलकुलेटर आपकी ऊंचाई के आधार पर आपके लिए आदर्श वजन सीमा की गणना करता है। इस श्रेणी से आप अपनी प्राथमिकताओं, विश्वासों और अपने फिगर के लिए आवश्यकताओं के आधार पर कोई भी विशिष्ट वजन चुनने के लिए स्वतंत्र हैं। उदाहरण के लिए, एक मॉडल आकृति के अनुयायी अपना वजन निचली सीमा पर रखते हैं।

यदि आपकी प्राथमिकता स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन प्रत्याशा है, तो आपके आदर्श वजन की गणना चिकित्सा आंकड़ों के आधार पर की जाती है। इस मामले में, इष्टतम वजन की गणना 23 के बीएमआई के आधार पर की जाती है।

क्या प्राप्त मूल्यांकन पर भरोसा किया जा सकता है?

हाँ। वयस्कों के वजन का अनुमान विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आधिकारिक अध्ययनों के परिणामों पर आधारित है। जन्म से 18 वर्ष तक वजन का आकलन एक अलग विशेष विधि का उपयोग करके किया जाता है, जिसे WHO द्वारा भी विकसित किया गया है।

लिंग का ध्यान क्यों नहीं रखा जाता?

वयस्कों का बीएमआई मूल्यांकन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान तरीके से किया जाता है - यह सांख्यिकीय अध्ययन के परिणामों से उचित है। वहीं, वजन का आकलन करने के लिए लिंग और उम्र का मौलिक महत्व है।

कोई अन्य वजन कैलकुलेटर भिन्न परिणाम देता है। क्या विश्वास करें?

ऊंचाई और लिंग के आधार पर वजन का अनुमान देने के लिए बड़ी संख्या में कैलकुलेटर डिज़ाइन किए गए हैं। लेकिन उनके सूत्र, एक नियम के रूप में, पिछली शताब्दी में व्यक्तियों या टीमों द्वारा उन मानदंडों के आधार पर विकसित किए गए थे जो आपके लिए अज्ञात हैं या आपके अनुरूप नहीं हैं (उदाहरण के लिए, एथलीटों के मूल्यांकन के लिए सूत्र)।

इस कैलकुलेटर में उपयोग की गई डब्ल्यूएचओ की सिफारिशें सामान्य आधुनिक लोगों के लिए आधुनिक जीवन की स्थितियों, चिकित्सा प्रगति को ध्यान में रखते हुए और ग्रह के सभी महाद्वीपों की आबादी की हालिया टिप्पणियों के आधार पर विकसित की गई थीं। इसलिए हमें सिर्फ इसी तकनीक पर भरोसा है.

मेरा मानना ​​है कि परिणाम अलग होना चाहिए.

मूल्यांकन पूरी तरह से आपके द्वारा उपलब्ध कराए गए ऊंचाई और वजन के आंकड़ों (साथ ही बच्चों के लिए उम्र और लिंग) के आधार पर किया जाता है। यदि आपको अप्रत्याशित परिणाम प्राप्त होते हैं, तो कृपया सभी दर्ज किए गए डेटा की दोबारा जांच करें। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप उन महिलाओं में से नहीं हैं जिनके वजन का आकलन बॉडी मास इंडेक्स के जरिए नहीं किया जा सकता है।

मेरा परिणाम कम वजन वाला है, लेकिन मैं और अधिक वजन कम करना चाहता हूं

इसमें कुछ भी असामान्य नहीं है; कई पेशेवर मॉडल, नर्तक और बैलेरिना ऐसा ही करते हैं। हालाँकि, इस मामले में, केवल एक पोषण विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की देखरेख में वजन कम करने की सिफारिश की जाती है, ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। अगर इसका आपके लिए कोई मतलब है.

कृपया ध्यान दें कि कम वजन की स्थिति में अधिकांश लोगों का शरीर पूरी तरह से कार्य करने में सक्षम नहीं होता है। और केवल कुछ ही, आनुवंशिकी (या बीमारी, पारिस्थितिकी, जीवन शैली) की विशेषताओं के कारण, शरीर के वजन में कमी के साथ आराम से रह सकते हैं: स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना और अस्वस्थता, चक्कर आना और लगातार भूख का अनुभव किए बिना।

मेरा परिणाम सामान्य है, लेकिन मैं स्वयं को मोटा (या पतला) मानता हूं

यदि आप अपने फिगर को लेकर चिंतित हैं, तो हम आपको किसी अच्छे पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद फिटनेस अपनाने की सलाह देते हैं।

कृपया ध्यान दें कि आकृति के कुछ तत्वों को केवल फिटनेस, व्यायाम, आहार या इनके संयोजन की मदद से ठीक करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। आपके लक्ष्यों का एक अनुभवी डॉक्टर द्वारा विश्लेषण किया जाना चाहिए ताकि उनकी वास्तविकता, परिणामों का आकलन किया जा सके और केवल सही प्रक्रियाएं निर्धारित की जा सकें।

मेरा परिणाम प्री-ओबेसिटी (या मोटापा) है, लेकिन मैं इससे सहमत नहीं हूं

यदि आप बढ़ी हुई मांसपेशियों के साथ एक एथलीट (या शौकिया भारोत्तोलक) हैं, तो बीएमआई द्वारा वजन का आकलन आपके लिए बिल्कुल नहीं है (इसका उल्लेख किया गया है)। किसी भी मामले में, सटीक व्यक्तिगत वजन मूल्यांकन के लिए, एक पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करें - केवल इस मामले में आपको डॉक्टर की मुहर के साथ एक आधिकारिक परिणाम प्राप्त होगा।

मेरा वजन सामान्य होने के बावजूद मुझे बहुत पतला या मोटा क्यों समझा जाता है?

उन लोगों के व्यक्तित्व और वजन पर ध्यान दें जो आपको परेशान करते हैं। एक नियम के रूप में, वे केवल स्वयं ही निर्णय लेते हैं: व्यक्तिपरक रूप से। अधिक वजन वाले लोग हमेशा पतले लोगों को पतला मानते हैं, और पतले लोग हमेशा अधिक वजन वाले लोगों को मोटा मानते हैं, इसके अलावा, दोनों का वजन स्वस्थ मानक के भीतर हो सकता है। सामाजिक कारकों को ध्यान में रखें: आपको संबोधित उन निर्णयों को बाहर करने, दबाने या अनदेखा करने का प्रयास करें जो अज्ञानता, ईर्ष्या या व्यक्तिगत शत्रुता पर आधारित हैं। केवल बीएमआई का एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन, जो स्पष्ट रूप से द्रव्यमान के मानक, अधिकता या कमी को इंगित करता है, भरोसे के योग्य है; और अपने फिगर के बारे में अपनी चिंताओं पर केवल अपने वजन वर्ग के सहायक लोगों पर भरोसा करें, या इससे भी बेहतर, एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ पर भरोसा करें।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना कैसे करें?

किलोग्राम में दर्शाए गए वजन को मीटर में दर्शाई गई ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, विकास के साथ 178 सेमी और वजन 69 किलो की गणना इस प्रकार होगी:
बीएमआई = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

आपका वज़न कितना होना चाहिए?

❧ मानव स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक- सामान्य वजन और उसकी स्थिरता, लंबे समय तक बनी रहती है।

यदि आपकी जीवनशैली सही और स्वस्थ है, तो आपका वजन आदर्श के करीब होगा और इसे सामान्य सीमा के भीतर बनाए रखना आसान होगा।

गलत जीवनशैली के कारण शरीर के वजन में बदलाव आता है (अक्सर वजन बढ़ता है), जिसके बाद तरह-तरह की बीमारियाँ शुरू हो जाती हैं।

शरीर का द्रव्यमान (वजन) मानव शरीर में चयापचय, ऊर्जा और सूचना प्रक्रियाओं की डिग्री का एक अभिन्न मूल्यांकन है।

❧ वजन नियमन शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं का नियमन है।

वजन का अनुमान लगाने के लिए हर घर में फर्श पर घरेलू तराजू होना चाहिए। यह सरल उपकरण आपको निस्संदेह लाभ पहुंचाएगा। वर्तमान में, दुकानों में आप घरेलू और विदेशी उत्पादन, सरल यांत्रिक और इलेक्ट्रॉनिक के फ़्लोर स्केल खरीद सकते हैं। पैमाने की ओर अपना पहला कदम उठाना आसान है - स्वास्थ्य की ओर एक कदम।

वजन पर नियंत्रण सबसे अच्छा सुबह नाश्ते से पहले, शौचालय का उपयोग करने, सुबह के व्यायाम और शॉवर के बाद किया जाता है। कम से कम कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। वजन करने से पहले तराजू को फर्श पर किसी समतल स्थान पर अवश्य रखें और शून्य सेटिंग की जांच कर लें। आपको तराजू पर स्थिर स्थिति में खड़े होने की जरूरत है, जिसमें दो पैर तराजू के केंद्र और उसके किनारों के संबंध में सममित रूप से स्थित हों। स्केल पॉइंटर के शांत हो जाने के बाद, पॉइंटर और स्केल स्केल के साथ रीडिंग पढ़ें। परिणाम याद रखें, और जब आप स्केल से हटें, तो चेक शीट पर तारीख और अपना वजन लिखें।

अपने स्वास्थ्य की निगरानी के लिए, सप्ताह में एक बार, मान लीजिए रविवार को, अपना वजन मापना पर्याप्त है। रोजाना अपना वजन करना तभी उचित है जब आप अतिरिक्त वजन के खिलाफ काफी तीव्र लड़ाई शुरू करते हैं।

आइए अब जानें कि सामान्य और आदर्श वजन क्या है।

सामान्य वजन सूत्र द्वारा निर्धारित किया जाता है: मानव ऊंचाई (सेमी में) - 100।

हालाँकि, यह मान केवल एक अनुमानित अधिकतम दिशानिर्देश है।

आपको कम वज़न मान के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है, जिसे आदर्श कहा जाता है, जिसका मान लिंग, आयु और शरीर के प्रकार के समायोजन को ध्यान में रखता है।

आदर्श वजन के लिए एक अनुमानित दिशानिर्देश मान सामान्य मान से पुरुषों के लिए इस मान का 10% और महिलाओं के लिए 15% घटाकर निर्धारित किया जा सकता है।

यहां पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श वजन दिए गए हैं।

एक आदमी के लिए आदर्श वजन

टिप्पणियाँ:

1. पहला आदर्श वजन मान परिकलित मान से मेल खाता है, दूसरा हल्के शरीर के प्रकार के लिए समायोजित मान से, तीसरा मध्यम शरीर के प्रकार के लिए और चौथा भारी शरीर के प्रकार के लिए।

2. तालिका में सूचीबद्ध नहीं की गई ऊंचाई के लिए प्रत्येक वजन का अनुमानित आंकड़ा दिए गए दो मानों के औसत से प्राप्त किया जा सकता है।

3. समायोजित आदर्श वजन मान न्यूनतम वजन स्तर पर आधारित होते हैं। यह वास्तव में आदर्श है जिसके लिए हमें प्रयास करना चाहिए।

4. वास्तव में, प्रत्येक शरीर प्रकार के लिए आदर्श वजन मूल्यों की एक सीमा होती है।

5. बहुत से लोग नियमित वजन के परिणामों को एक विशेष डायरी में दर्ज करना पसंद करते हैं, जो वजन की तारीखों और वजन संकेतकों को इंगित करता है।

6. इस अध्याय में दी गई तालिकाएँ केवल उदाहरण हैं। आपको आवश्यक रूप से अपने वजन की न्यूनतम सीमा तक पहुँचने का प्रयास नहीं करना चाहिए। आपको अपनी वजन सीमा स्वयं चुनने की आवश्यकता है ताकि आप ऊर्जा और ताकत महसूस करें।

और अब, तालिका के अनुसार, हम पता लगाते हैं कि 180 सेमी की ऊंचाई वाले व्यक्ति का वजन कितना हो सकता है।

ऐसे व्यक्ति का सामान्य वजन 80 किलोग्राम हो सकता है, आदर्श वजन 72 किलोग्राम है, हल्के प्रकार के लिए समायोजित वजन 63-67 किलोग्राम है, मध्यम प्रकार के लिए 66-72 किलोग्राम है, भारी प्रकार के लिए 70-79 किलोग्राम है। .

इसके अलावा, नियमित वजन के परिणामों के आधार पर, आप हमेशा अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

यह बहुत अच्छा है जब कोई व्यक्ति 20 और 70 वर्ष की आयु में अपना आदर्श वजन बनाए रखता है।

❧ कई वर्षों तक एक आदर्श वजन बनाए रखने का मतलब है कि एक व्यक्ति सही जीवनशैली का पालन करता है, शरीर में सभी शारीरिक प्रक्रियाएं सामान्य रूप से चलती हैं और व्यक्ति स्वस्थ रहता है।

अतिरिक्त पोषण की अचानक समझ से बाहर होने वाली आवश्यकता और तेजी से बिगड़ती भूख के कारण एक ही आहार के साथ या बढ़े हुए आहार के साथ तेजी से वजन कम होना या तेज वजन बढ़ना, इसका केवल एक ही मतलब हो सकता है: शरीर में नियंत्रण प्रक्रियाओं में गड़बड़ी पैदा हो गई है। एक गंभीर बीमारी हो गई है.

❧ वजन में तेज बदलाव की प्रवृत्ति एक संकेत है कि विशिष्ट कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का समय आ गया है।

कैंसर, मधुमेह, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, फेफड़ों के रोग, हेल्मिंथियासिस और अन्य गंभीर बीमारियों के कारण तेजी से वजन घट सकता है।

अंतःस्रावी रोगों के साथ, हृदय और गुर्दे की बीमारियों के परिणामस्वरूप शरीर में तरल पदार्थ के संचय के साथ और अन्य मामलों में वजन में तेजी से वृद्धि देखी जा सकती है।

लेकिन धीरे-धीरे वजन बढ़ना, किसी भी बीमारी के कारण नहीं, उन लोगों में देखा जाता है जो अक्सर स्वादिष्ट खाना पसंद करते हैं और खुद पर किसी भी महत्वपूर्ण भार का बोझ नहीं डालते हैं। उदाहरण के लिए, एक सक्रिय छुट्टी के बाद, एक व्यक्ति का वजन कम हो जाता है और वह प्रसन्न और मजबूत महसूस करता है। और जब छुट्टियाँ केवल अधिक खाने, सोफे पर लेटकर पूरे दिन टीवी देखने और लंबे समय तक सोने तक सीमित हो जाती हैं, तो व्यक्ति का वजन बढ़ जाता है और सुस्ती महसूस होती है।

वजन लेते समय आपने जो अतिरिक्त वजन दर्ज किया है, जो अत्यधिक पोषण और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की कमी के परिणामस्वरूप जमा हुआ है, उसका केवल एक ही मतलब हो सकता है: स्वास्थ्य को अलविदा। चाहे वह खाने में कितना भी स्वादिष्ट क्यों न हो, देर-सबेर आपको इसकी कीमत अपने स्वास्थ्य से चुकानी ही पड़ेगी।

आप ऊंचाई-वजन सूचकांक का उपयोग करके भी अपनी स्थिति का आकलन कर सकते हैं।

आपको अपनी ऊंचाई और वजन का ठीक-ठीक पता होना चाहिए।

इस सूचकांक की गणना करने के लिए, आपको अपने शरीर के वजन (किलो में) को 100 से गुणा करना होगा, और फिर परिणामी उत्पाद को अपनी ऊंचाई (सेमी में) से विभाजित करना होगा।

चयापचय को प्रभावित करने वाली विभिन्न बीमारियों के कारण होने वाली थकावट या लंबे समय तक अपर्याप्त और खराब पोषण वाले रोगियों में सूचकांक 37 से काफी कम हो सकता है।

ऊंचाई और वजन के बीच सामान्य संबंध 37 से 40 तक सूचकांक सीमा में आने वाली संख्या द्वारा व्यक्त किया जाता है। यह वह आदर्श है जिसके लिए हमें प्रयास करना चाहिए।

❧ यदि आपकी ऊंचाई-वजन का अनुपात 40 से अधिक है, तो आप अपनी ऊंचाई के हिसाब से बहुत भारी हैं।.

अपनी स्थिति जांचने का दूसरा तरीका ओटीओबी इंडेक्स का उपयोग करना है। अपनी कमर और कूल्हों को मापने के लिए एक लचीले मीटर का उपयोग करें। पहली संख्या को दूसरी से विभाजित करें. यदि पुरुष के लिए सूचकांक 0.95 से अधिक और महिला के लिए 0.85 से अधिक है, तो अतिरिक्त वजन की समस्या मौजूद है।

पिंच टेस्ट का उपयोग करके अतिरिक्त वसा की उपस्थिति का निर्धारण करना और भी आसान है। पेट की त्वचा की तह को चुटकी से पकड़ें। यदि चर्बी की तह 2.5 सेमी से अधिक है, तो आपको अतिरिक्त वजन की समस्या है।

अपनी शारीरिक स्थिति की जांच करने का एक और आसान तरीका है दर्पण में आलोचनात्मक नज़र डालना। दर्पण के सामने कपड़े उतारें। देखिए: क्या आपके शरीर में वसा की महत्वपूर्ण परतें हैं जो आपके फिगर को खराब कर रही हैं? सीधे खड़े हो जाओ। अपना सिर झुकाओ। क्या आप अपने पेट का निचला भाग देख सकते हैं? सीधे खड़े हो जाएं और अपनी पीठ को हल्के से दरवाजे पर दबाने की कोशिश करें। यदि आपका शरीर पांच बिंदुओं (सिर के पीछे, कंधे के ब्लेड, नितंब, पिंडली और एड़ी) या तीन बिंदुओं पर दरवाजे को छूता है, तो यह सामान्य है। यदि आप अपने शरीर को सीधी स्थिति में रखते हुए केवल अपने नितंबों से दरवाजे को छू सकते हैं, तो आपको अतिरिक्त वजन की समस्या है।

जब आप समय की कमी के कारण नियमित रूप से अपना वजन जांचने में असमर्थ होते हैं, तो आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आपके कपड़े कैसे फिट हैं। यदि आपके कपड़े तंग और तंग हो जाते हैं, आपके कमरबंद को समायोजित करना पड़ता है, या आपको बड़े कपड़े खरीदने पड़ते हैं, तो आपको अतिरिक्त वजन की समस्या है।

यदि आपके कपड़े अधिक ढीले हो जाते हैं, आप पर लटक जाते हैं, आपको छोटे आकार की पोशाक खरीदनी पड़ती है, और आप पोषण और शारीरिक गतिविधि के मामले में सामान्य जीवन शैली जीते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। किसी गंभीर बीमारी के कारण अचानक वजन कम हो सकता है।

तराजू कुछ लोगों को अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद कर सकता है, जबकि अन्य केवल रास्ते में आएंगे। ऐसे लोग हर दिन अपना वजन तौलते समय स्केल रीडिंग पर ध्यान केंद्रित कर लेते हैं और अगर सुई स्थिर रहती है या बाईं ओर बहुत धीमी गति से चलती है तो परेशान हो जाते हैं। एक व्यक्ति खुद को यह विश्वास दिलाने लगता है कि वह कुछ नहीं कर सकता और उसे संघर्ष करना बंद कर देना चाहिए। वास्तव में, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप अपना वजन प्रभावी ढंग से कम करने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं।

महिलाओं के लिए ऊंचाई के संबंध में वजन की तालिका

पुरुषों के लिए ऊंचाई से वजन चार्ट

यह ज्ञात है कि यूएसएसआर में, एक महिला के लिए स्वस्थ वजन की गणना सबसे सरल सूत्र का उपयोग करके की गई थी: ऊंचाई शून्य से एक सौ। उनके अनुसार, प्रवेश द्वार पर बेंच से बाबा क्लावा को एक आदर्श छवि वाली महिला घोषित किया गया था। बाद में, पोषण विशेषज्ञों ने सूत्र को थोड़ा बदल दिया - "ऊंचाई शून्य से एक सौ दस", लेकिन बैलेरिना के लिए सूत्र "ऊंचाई शून्य से एक सौ बीस" हमेशा काम करता था। यदि ऐसा सामान्यीकृत डेटा आपके अनुरूप नहीं है, तो आगे पढ़ें - हमने सबसे दिलचस्प, प्रासंगिक और चिंतनशील सूत्र एकत्र किए हैं।

आदर्श वजन कैलकुलेटर

सोलोविएव के अनुसार शरीर के प्रकारों का वर्गीकरण:

1. एस्थेनिक प्रकार: पुरुषों में 18 सेमी से कम, महिलाओं में 15 सेमी से कम।
2. नॉर्मोस्थेनिक प्रकार: पुरुषों में 18-20 सेमी, महिलाओं में 15-17 सेमी।
3. हाइपरस्थेनिक प्रकार: पुरुषों में 20 सेमी से अधिक, महिलाओं में 17 सेमी से अधिक।

कूपर का सूत्र

एक महिला के लिए आदर्श वजन (किलो): (ऊंचाई (सेमी) x 3.5: 2.54 - 108) x 0.453।
एक आदमी के लिए आदर्श वजन (किलो): (ऊंचाई (सेमी) x 4.0: 2.54 - 128) x 0.453।

लोरेंत्ज़ सूत्र

आदर्श वजन = (ऊंचाई (सेमी) - 100) - (ऊंचाई (सेमी) - 150)/2

हमारी नायिका के लिए आदर्श वजन 25 किलोग्राम होगा। क्या?

कुट्टल सूत्र (बॉडी मास इंडेक्स)

बॉडी मास इंडेक्स को अधिक वजन निर्धारित करने और मोटापे की पहचान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बीएमआई से बहुत से लोग परिचित हैं।

बीएमआई = वजन (किलो): (ऊंचाई (एम))2

बीएमआई 19 से नीचे - कम वजन।

• 19-24 वर्ष की आयु में - बीएमआई 19 और 24 के बीच होना चाहिए;
• 25-34 वर्ष की आयु में - बीएमआई 19 से 25 तक होना चाहिए;
• 35-44 की उम्र में - बीएमआई 19 से 26 के बीच होना चाहिए;
• 45-54 की उम्र में - बीएमआई 19 से 27 तक होना चाहिए;
• 55-64 वर्ष की आयु में - बीएमआई 19 से 28 तक होना चाहिए;
• 65 वर्ष से अधिक आयु - बीएमआई 19 से 29 तक होना चाहिए।

गणना उदाहरण:

वजन - 50 किलो.

ऊँचाई - 1.59 मीटर

बीएमआई = 50/(1.59*1.59) = 19.77 (सामान्य बीएमआई)

निश्चित वजन-ऊंचाई गुणांक

गणना एक निश्चित गुणांक (ग्राम में वजन को सेंटीमीटर में ऊंचाई से विभाजित) के आधार पर की जाती है। नीचे दी गई तालिका 15 से 50 वर्ष की महिलाओं के लिए है।

आदर्श वजन सूत्र: (ऊंचाई सेमी*गुणांक में)/1000

ब्रोका का सूत्र

सौ साल से भी पहले फ्रांसीसी चिकित्सक ब्रॉक द्वारा प्रस्तावित यह फार्मूला ही था, जिसका उपयोग अश्लील गणनाओं में किया जाता था। ब्रोका का सूत्र शरीर के प्रकारों को ध्यान में रखता है: एस्थेनिक (पतला), नॉर्मोस्टेनिक (सामान्य) और हाइपरस्थेनिक (स्टॉकी)।

आदर्श वजन सूत्र:

• 40 वर्ष तक की आयु: ऊंचाई -110
• 40 वर्षों के बाद: ऊँचाई - 100

एस्थेनिक्स 10% घटाता है, और हाइपरस्थेनिक्स 10% जोड़ता है।

तो, हमारी गणना:

उम्र- 24 साल

ऊंचाई - 159 सेमी

काया - हाइपरस्थेनिक।

आदर्श वजन = 53.9 किग्रा.

ब्रोका-ब्रुग्श फॉर्मूला

यह गैर-मानक ऊंचाई वाले लोगों के लिए एक संशोधित ब्रोका फॉर्मूला है: 155 सेमी से कम और 170 सेमी से अधिक।

• 165 सेमी से कम: आदर्श वजन = ऊंचाई - 100
• 165-175 सेमी: आदर्श वजन = ऊंचाई - 105
• 175 सेमी से अधिक: आदर्श वजन = ऊंचाई - 110।

ईगोरोव-लेवित्स्की तालिका

ध्यान दें: तालिका इस ऊंचाई के लिए अधिकतम वजन दिखाती है!

अधिकतम अनुमेय शरीर का वजन

हमारी अनुकरणीय महिला, जिसका वजन 50 किलोग्राम, ऊंचाई 159 सेमी और उम्र 24 वर्ष है, अधिकतम से बहुत दूर है। और ये अच्छा है.

कई लोग अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए इस तालिका को सबसे व्यापक और संतुलित दृष्टिकोण मानते हैं।

बोर्नहार्ट इंडेक्स (1886)

छाती की परिधि के डेटा का भी उपयोग करता है।

आदर्श वजन = ऊँचाई * छाती की परिधि / 240

रॉबिन्सन फॉर्मूला (1983)

एक राय है कि यह पुरुषों के लिए गलत है।

महिलाओं के लिए (ऊंचाई इंच में):

49 + 1.7*(ऊंचाई - 60)

पुरुषों के लिए (ऊंचाई इंच में):

52 + 1.9*(ऊंचाई - 60)

मिलर का फॉर्मूला (1983)

महिलाओं के लिए (ऊंचाई इंच में):

आदर्श वजन = 53.1 + 1.36*(ऊंचाई - 60)

पुरुषों के लिए (ऊंचाई इंच में):

आदर्श वजन = 56.2 +1.41*(ऊंचाई - 60)

मोनेरोथ-डुमैन फॉर्मूला

यह सूत्र शरीर के प्रकार, हड्डी की मात्रा और मांसपेशियों के द्रव्यमान को ध्यान में रखता है।

आदर्श वजन = ऊंचाई - 100 + (4*कलाई))/2

क्रेफ़ का सूत्र

यह फ़ॉर्मूला उम्र और शरीर के प्रकार को ध्यान में रखता है।

आदर्श वजन = (ऊंचाई - 100 + (उम्र/10))*0.9*गुणांक

कठिनाइयाँ:

• कलाई 15 सेमी से कम - गुणांक 0.9
• कलाई 15-17 सेमी - गुणांक 1
• कलाई 17 सेमी से अधिक - गुणांक 1.1.

मोहम्मद का फॉर्मूला (2010)

आदर्श वजन = ऊँचाई * ऊँचाई * 0.00225

उनके मुताबिक हमारी हीरोइन का आदर्श वजन 56.88 (जो थोड़ा ज्यादा है) होना चाहिए.

नागलर का सूत्र

थोड़ा बहुत सामान्य, नागलर का फॉर्मूला आपकी उम्र या वर्तमान वजन को बिल्कुल भी ध्यान में नहीं रखता है - केवल ऊंचाई और लिंग को।

महिलाओं के लिए (नोट: ऊंचाई इंच में!):

आदर्श वजन = 45.3 + 2.27 * (ऊंचाई - 60)

पुरुषों के लिए (ध्यान दें: ऊंचाई इंच में!):

फॉर्मूला हम्वी (1964)

इंटरनेट पर ऑनलाइन वज़न कैलकुलेटर आमतौर पर इसका उपयोग करते हैं:

महिलाओं के लिए फॉर्मूला (ऊंचाई इंच में):

आदर्श वजन = 45.5 +2.2 * (ऊंचाई - 60)

पुरुषों के लिए फॉर्मूला (ऊंचाई इंच में):

आदर्श वजन = 48 + 2.7 * (ऊंचाई - 60)

डेविन का फॉर्मूला (1974)

डॉ. डेविन ने दवा की खुराक की सही गणना करने के लिए इसका आविष्कार किया। बाद में यह एक आदर्श वजन कैलकुलेटर के रूप में लोगों की समझ में आया और इसे बड़ी सफलता मिली। सच है, इसके नुकसान भी हैं: छोटे कद की महिलाओं के लिए, वजन आमतौर पर बहुत कम पेश किया जाता है।

महिलाओं के लिए (ऊंचाई इंच में):

आदर्श वजन = 45.5 + 2.3 * (ऊंचाई - 60)

पुरुषों के लिए (ऊंचाई इंच में):

आदर्श वजन = 50 + 2.3 * (ऊंचाई - 60)

आदर्श आंकड़ा हासिल करना इतना आसान नहीं है। केवल दैनिक प्रयासों से, बहुत अधिक प्रयास और समय खर्च करके। लेकिन इससे पहले कि आप कठोर कदम उठाएं, आईने के पास जाएं और खुद को देखें। प्रेम से, निष्पक्षता से अपना मूल्यांकन करने का प्रयास करें। स्पष्टता के लिए, आप अपने शरीर का माप लेने के लिए एक सेंटीमीटर ले सकते हैं। भले ही आपको 90-60-90 के वे आदर्श पैरामीटर न दिखें, तो भी परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है। आप हमेशा स्थिति को सुधार सकते हैं, हालाँकि, कभी-कभी इसे ठीक करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, एक ऑनलाइन वजन कैलकुलेटर भी है।

मानवविज्ञानी मध्यवर्ती और संक्रमणकालीन विकल्पों के अलावा, शरीर निर्माण के तीन मुख्य प्रकारों में अंतर करते हैं।

• नॉर्मोस्टेनिक्स में मानक अनुपात और औसत ऊंचाई होती है, जो अन्य मापदंडों के अनुरूप होती है।
• हाइपरस्थेनिक. वह औसत या छोटी ऊंचाई का है, उसकी हड्डियां चौड़ी हैं, हाथ और पैर अपेक्षाकृत छोटे हैं, साथ ही चौड़ी छाती है और शरीर का वजन सामान्य है।
• दैहिक व्यक्ति की छाती पतली, कद लंबा और पैर लंबे होते हैं। उनका शरीर देखने में ऊपर की ओर निर्देशित प्रतीत होता है।

इसका निर्माण निचली तटीय मेहराबों से हुआ है। कोण निर्धारित करने के लिए, आपको दर्पण के सामने खड़ा होना होगा, अपने पेट को अंदर खींचना होगा और, इसके विपरीत, अपनी छाती को बाहर निकालना होगा। इस तरह इंटरकोस्टल कोण सबसे अच्छा दिखाई देगा। आप किसी को चाँदे से मापने के लिए भी कह सकते हैं।

तो, 90 डिग्री का कोण इंगित करेगा कि यह एक आदर्श आकृति है; यदि यह 90 डिग्री से कम है, तो एक न्यून कोण अस्थिर है, एक अधिक कोण है, 90 से अधिक हाइपरस्थेनिक है।

महत्वपूर्ण! यदि आपका शरीर हाइपरस्थेनिक प्रकार का है, तो वजन कम करना अवांछनीय है, क्योंकि यह बुरे परिणामों से भरा होता है।

विशेष रूप से, पतलेपन से हाइपरस्थेनिक व्यक्ति को अधिक सुंदर बनाने की संभावना नहीं है। ऐसी आकृति में पहले से ही एक निश्चित चौकोरपन होता है, इसलिए थोड़ा वजन बढ़ाना बेहतर होता है ताकि शरीर के हिस्से एक निश्चित गोलाई प्राप्त कर लें। दुर्भाग्य से, कई लोग पैमाने पर कुछ निश्चित संख्याओं के लिए प्रयास करते हैं, पूरी तरह से भूल जाते हैं कि आदर्श वजन हर किसी के लिए अलग होता है।

अपना आदर्श वजन कैसे निर्धारित करें?

प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपना आदर्श वजन निर्धारित कर सकता है।

ऐसा करने के लिए, आपको अपने लिए कुछ प्रश्नों के उत्तर देने होंगे:

• क्या आपका वजन संभावित जोखिमों सहित स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है?
• क्या आपका वज़न आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में पैदा होने वाली इच्छाओं और ज़रूरतों तक सीमित करता है?
• क्या आप अपने शरीर से वैसे खुश हैं जैसे वह अभी है?
• क्या आपका शरीर आपको जटिल या शर्मिंदा महसूस कराता है?
• क्या आप अपनी तुलना दूसरे लोगों से करते हैं?

यदि आप इन प्रश्नों का उत्तर हां में देते हैं, तो अभी भी समस्याएं हैं। यदि सभी उत्तर "नहीं" हैं, तो आपको वजन कम करने के बारे में सोचना बंद कर देना चाहिए। लेकिन अतिरिक्त वजन निर्धारित करने के लिए अन्य विकल्प भी हैं। ये विभिन्न सूत्र हैं जो वजन की उस सीमा को निर्धारित कर सकते हैं जिसमें किसी व्यक्ति में स्वास्थ्य समस्याएं विकसित हो सकती हैं, साथ ही इन समस्याओं और जोखिमों को पूरी तरह से खत्म करने के लिए एक निश्चित व्यक्ति को किस वजन तक प्रयास करने की आवश्यकता है।

विशेषज्ञ की राय

स्मिरनोव विक्टर पेट्रोविच
आहार विशेषज्ञ, समारा

यह लेख शरीर के सामान्य वजन को निर्धारित करने के बहुत महत्वपूर्ण मुद्दों को उठाता है। लेकिन ऐसा होता है कि, कई कैलकुलेटरों के अनुसार, शरीर के वजन की सीमा काफी स्वीकार्य मानी जाती है, लेकिन एक व्यक्ति इस सीमा में असहज महसूस करता है, और उसका सर्वोत्तम स्वास्थ्य इस मानदंड की सीमा पर कहीं होता है। सामान्य मूल्यों की सीमा में "गिरावट" को सुधारने के लिए, इसकी व्यक्तिपरकता के बावजूद, प्रश्नावली का वास्तव में उपयोग किया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक प्रश्न यह है: "क्या आप वर्तमान में अपने शरीर से खुश हैं?" और "क्या कोई हीन भावना है?" इसके बाद शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में प्रश्नों की एक सूची दी गई है, उदाहरण के लिए, क्या तीसरी मंजिल पर चढ़ते समय सांस की तकलीफ संभव है, इत्यादि।

सूत्रों से प्राप्त मात्रात्मक मूल्यों के साथ, ये प्रश्न स्वीकार्य सीमा का अधिक सटीक निर्धारण प्रदान करते हैं और इनका हमेशा उपयोग किया जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको याद रखना चाहिए: आपको जितना अधिक किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता होगी, यह प्रक्रिया उतनी ही धीमी होनी चाहिए। हर कोई जानता है कि यात्रा की शुरुआत में, एक व्यक्ति जो वजन कम करना चाहता है, वह वजन घटाने की तीव्रता से काफी प्रेरित होता है, खासकर पहले दिनों में, जब अतिरिक्त तरल पदार्थ और अतिरिक्त ग्लाइकोजन को खत्म करने की बात आती है।

अतिरिक्त वजन का निर्धारण कैसे करें?

परीक्षणों के अलावा, ऐसे कई सूत्र और कैलकुलेटर हैं जो सटीक रूप से निर्धारित कर सकते हैं कि आपका वजन कितना है: कम वजन, आदर्श, अधिक वजन। ऊंचाई और उम्र के आधार पर एक आदर्श वजन कैलकुलेटर है।

तराजू का उपयोग करके लाइन का वजन निर्धारित करें

शायद यह विधि सबसे सरल में से एक है। सच है, सबसे सटीक नहीं. सूत्र इस तरह काम करता है: आपको अपनी ऊंचाई से सेंटीमीटर में 110 घटाना होगा, परिणामी संख्या आपके लिए आदर्श वजन है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपके बाकी सभी किलोग्राम अतिरिक्त हैं।

पेट पर कैसी तह होती है?

एक और सरल, अल्पज्ञात, लेकिन काफी सटीक तरीका है अपने पेट पर क्रीज़ को मापना। तो, महिलाओं के लिए अनुमेय मानदंड 2-4 सेंटीमीटर है, पुरुषों के लिए यह और भी कम है - 1-2 सेंटीमीटर।

कृपया ध्यान दें: विशेषज्ञों के अनुसार, यदि पेट पर तह 5 सेंटीमीटर है, तो हम मोटापे के बारे में बात कर रहे हैं।

इस पद्धति का नुकसान यह है कि यह निर्धारित करना मुश्किल है कि अतिरिक्त पाउंड कहाँ हैं और आपको कितना कम करने की आवश्यकता है। यह सिर्फ एक संकेत और घंटी है: अब सब कुछ खाना बंद करने का समय आ गया है और आपको जिम की ओर ध्यान देने की जरूरत है।

बॉडी इंडेक्स का निर्धारण

बॉडी मास इंडेक्स द्वारा अतिरिक्त वजन का निर्धारण शायद सबसे सटीक तरीकों में से एक है।

कृपया ध्यान दें: लेकिन हमें बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) से अधिक मान्यता प्राप्त होगी, जिसके अनुसार आपको अपने वजन को मीटर वर्ग में अपनी ऊंचाई से विभाजित करना होगा।

उदाहरण के लिए, यह इस प्रकार किया जाता है। बीएमआई=74किग्रा: (1.64*1.64)=27। इसका मतलब है कि आपका वजन अधिक है. और इसे इस प्रकार परिभाषित किया गया है: 15 से कम की रीडिंग अत्यधिक कम वजन का संकेत देती है। 15 से 18.5 तक - वजन में कमी। यदि अंत में सूचक 18.5 से 24 है, तो इसका मतलब है कि वजन सामान्य है। अधिक वजन को 25 से 29 तक संख्याओं द्वारा दर्शाया जाता है। 30-40 पहले से ही मोटापे से ग्रस्त है। खैर, 40 से अधिक का आंकड़ा गंभीर मोटापे का संकेत देता है।

ऑनलाइन कैलकुलेटर

एक ऑनलाइन कैलकुलेटर आपका आदर्श वजन निर्धारित करता है। आपको अपना वजन अपनी ऊंचाई से विभाजित करके पांच से विभाजित करना होगा।

वसा प्रतिशत

दुर्भाग्य से, उपरोक्त सभी विधियाँ ठीक-ठीक यह नहीं बताती हैं कि शरीर में कितनी वसा है। शरीर का प्रकार महत्वपूर्ण है. क्योंकि किलोग्राम पूरे शरीर में अलग-अलग तरीके से वितरित होते हैं। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि शरीर में कितनी मांसपेशियाँ हैं, और कितनी वसा है, साथ ही शरीर के कुल वजन में शरीर में वसा का कितना प्रतिशत है। पुरुषों के शरीर में 12-18% वसा होनी चाहिए, महिलाओं में 18-25। आधुनिक दुनिया में ऐसे उपकरण हैं जो वसा का प्रतिशत निर्धारित कर सकते हैं। यह बायोइलेक्ट्रिकल विश्लेषण के माध्यम से किया जाता है, जिसके दौरान शरीर के माध्यम से एक सुरक्षित विद्युत प्रवाह पारित किया जाता है। वसा, पानी, मांसपेशियों से गुजरते हुए, करंट डिजिटल अनुपात निर्धारित करता है।

यह तकनीक आपके वजन के साथ अधिक सटीकता से काम करना और आपके शरीर को समझना संभव बनाती है, न केवल आपके वजन का सटीक निर्धारण करती है, बल्कि यह भी बताती है कि आपके शरीर में कितनी अतिरिक्त वसा है।

वास्तविक रूप से प्राप्त करने योग्य वज़न

वजन कम करने वाला व्यक्ति कभी-कभी अपने लिए अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अवशिष्ट वजन के कारण पतले हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति किस बिंदु तक पहुंच सकता है और कितने किलोग्राम वजन कम कर सकता है।

महत्वपूर्ण! इसकी गणना निम्नानुसार की जाती है: प्रारंभ में आपको वजन निर्धारित करने की आवश्यकता होती है यदि आपका चयापचय सामान्य है: (45 किग्रा) + (150 सेंटीमीटर से ऊपर की ऊंचाई के प्रत्येक सेंटीमीटर के लिए 1 किग्रा) + (25 वर्ष से अधिक उम्र में हर साल आधा किलोग्राम, लेकिन 7 किलो से अधिक नहीं)।

इसके बाद, आपको धीमे चयापचय के लिए सुधार करने की आवश्यकता है, अर्थात 4.5 से 7 किलोग्राम, अन्य 4 से 7 किलोग्राम (यदि प्रारंभिक वजन लगभग 90 है) जोड़ें। आइए एक महिला का उदाहरण दें जो 50 वर्ष की है, उसका वजन 90 किलोग्राम है और लंबाई 158 सेंटीमीटर है। 45+1 (158-150) +7 + 7 +7 = 74. बेशक, आप इस वजन से कम जा सकते हैं, ऐसी स्थिति में आप ऊपर से बहुत सारे घाव अर्जित कर सकते हैं।

क्या वजन स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?

पैमाने पर संख्या सिर्फ एक संख्या है. मुख्य बात यह बिल्कुल नहीं है, बल्कि यह है कि एक व्यक्ति कैसा महसूस करता है। लेकिन जब वजन कम करने के बारे में सोचें तो सबसे पहले यह तय करें कि आप वजन कम क्यों करना चाहते हैं? अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, दूसरों द्वारा पसंद किए जाने के लिए, सुंदर चीजों में फिट होने के लिए, अपने शरीर को सुडौल और सशक्त बनाने के लिए, अपने शारीरिक आकार में सुधार करने के लिए? किसी व्यक्ति के वजन और उसके स्वास्थ्य के बीच सीधा संबंध होता है। इसलिए वजन कम करते समय इस बारे में जरूर सोचें। आपका शरीर कई वर्षों बाद आपको धन्यवाद देगा। यह भयानक है कि डॉक्टर लंबे समय से साबित कर चुके हैं कि अधिक वजन न केवल गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है, बल्कि मृत्यु का भी कारण बन सकता है। लेकिन यह आपको व्यक्तिगत रूप से चिंतित नहीं कर सकता है, क्योंकि आंकड़े बताते हैं कि अधिक वजन वाले या कम वजन वाले लोग विभिन्न बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं।