पूर्वस्कूली उम्र में शारीरिक शिक्षा का सामाजिक और शैक्षणिक महत्व। पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा

भौतिक संस्कृति पर सार

विषय: जन्म से 7 वर्ष तक के बच्चों की शारीरिक शिक्षा

1. बच्चे की शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य और साधन

1.1 शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य एवं उद्देश्य

1.2 शारीरिक शिक्षा के साधन

1.3. शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है

2. जन्म से 7 वर्ष तक बच्चे के विकास की आयु संबंधी विशेषताएं

2.1 छोटे बच्चे के विकास की विशेषताएं

2.2 पूर्वस्कूली बच्चे के विकास की विशेषताएं

2.3 शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों की विशेषताएँ

3. छोटे बच्चे की शारीरिक शिक्षा

3.1 जीवन के पहले वर्ष में बच्चे की शारीरिक शिक्षा

3.2 जीवन के दूसरे और तीसरे वर्ष के बच्चे की शारीरिक शिक्षा

4. पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में बुनियादी जिम्नास्टिक

ग्रन्थसूची

1 . बच्चे की शारीरिक शिक्षा के कार्य और साधन

1.1 शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य एवं उद्देश्य

शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य एक स्वस्थ, प्रसन्न, लचीला, शारीरिक रूप से परिपूर्ण, सामंजस्यपूर्ण और रचनात्मक रूप से विकसित बच्चे का पालन-पोषण करना है।

उम्र, शारीरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के अनुसार, शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों को हल करती है। उनका उद्देश्य बच्चे में तर्कसंगत, किफायती, जागरूक गतिविधियों का विकास करना है; मोटर अनुभव का संचय और रोजमर्रा की जिंदगी में इसका स्थानांतरण।

शारीरिक शिक्षा का एक मुख्य लक्ष्य बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करना है।

स्वास्थ्य उद्देश्यों का उद्देश्य जीवन की रक्षा करना और बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना है। वे सामंजस्यपूर्ण मनोदैहिक विकास, सख्त होने के माध्यम से शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार, बाहरी वातावरण के प्रतिकूल प्रभावों और बच्चे के प्रदर्शन में वृद्धि में योगदान करते हैं।

स्वास्थ्य उद्देश्यों को बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विकासात्मक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्दिष्ट किया जाता है और इनका उद्देश्य है:

सही मुद्रा का गठन;

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का समय पर अस्थिभंग;

रीढ़ की हड्डी के मोड़ बनाना;

लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र को मजबूत बनाना;

सामंजस्यपूर्ण काया का विकास;

हड्डी के विकास और द्रव्यमान को विनियमित करना;

चेहरे, धड़, पैर, हाथ, कंधे की कमर, हाथ, उंगलियां, गर्दन, आंखें, आंतरिक अंगों - हृदय, रक्त वाहिकाओं, श्वसन की मांसपेशियों की मांसपेशियों का विकास।

बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार में हृदय और श्वसन प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार, बदलते भार और बाहरी परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता विकसित करना भी शामिल है। ऐसा करने के लिए, बच्चे की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, उसकी छाती की गतिशीलता विकसित करना, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ाना, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र के प्रशिक्षण को बढ़ावा देना, तंत्रिका प्रक्रियाओं का प्रशिक्षण सुनिश्चित करना और गतिविधि में सुधार करना आवश्यक है। मोटर विश्लेषक और संवेदी अंगों की।

स्वास्थ्य-सुधार कार्यों के अलावा, शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक कार्य भी शामिल हैं।

उनमें मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण शामिल है; मनोभौतिक गुणों का विकास (गति, शक्ति, लचीलापन, सहनशक्ति, आंख, निपुणता); मोटर क्षमताओं का विकास (संतुलन कार्य, आंदोलनों का समन्वय)।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, बच्चा:

शारीरिक व्यायाम, उनकी संरचना, शरीर पर स्वास्थ्य-सुधार प्रभावों के बारे में ज्ञान की एक निश्चित प्रणाली प्राप्त करता है;

उसके मोटर कार्यों से अवगत;

शारीरिक शिक्षा और स्थानिक शब्दावली में मास्टर, आंदोलनों, खेल अभ्यास और खेलों के प्रदर्शन के बारे में आवश्यक ज्ञान प्राप्त करता है;

वस्तुओं, उपकरणों, उपकरणों के नाम, उनके उपयोग के तरीकों और नियमों को सीखता है;

बच्चे को अपने शरीर का पता चलता है, उसका शारीरिक प्रतिबिम्ब बनता है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में निम्नलिखित शैक्षिक कार्य किये जाते हैं:

दैनिक व्यायाम की आवश्यकता;

स्वतंत्र मोटर गतिविधि में शारीरिक व्यायाम का तर्कसंगत उपयोग करने की क्षमता;

अनुग्रह, प्लास्टिसिटी, आंदोलनों की अभिव्यक्ति प्राप्त करना;

स्वतंत्रता, रचनात्मकता, पहल;

स्व-संगठन, पारस्परिक सहायता।

शारीरिक शिक्षा को धन्यवाद

सकारात्मक चरित्र लक्षण (संगठन, विनम्रता, जवाबदेही, आदि) के निर्माण के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाई जाती हैं;

व्यक्ति की नैतिक नींव रखी जाती है (आत्मसम्मान, न्याय, सौहार्द, पारस्परिक सहायता, सौंपे गए कार्य के लिए जिम्मेदारी, एक टीम में काम करने की क्षमता);

दृढ़-इच्छाशक्ति वाले गुणों की शिक्षा दी जाती है (साहस, दृढ़ संकल्प, आत्मविश्वास, धीरज, कठिनाइयों पर काबू पाने में दृढ़ता, आत्म-नियंत्रण);

भावनाओं की संस्कृति और शारीरिक व्यायाम के प्रति सौंदर्यपूर्ण दृष्टिकोण स्थापित किया जाता है।

इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा बच्चे को जीवन के लिए तैयार करती है।

1.2 शारीरिक शिक्षा के साधन

प्रीस्कूलरों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए, विभिन्न साधनों का उपयोग किया जाता है: स्वच्छता कारक, प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ, शारीरिक व्यायाम, आदि। इन सभी साधनों का एकीकृत उपयोग शरीर पर विविध प्रभाव डालता है और बच्चों की शारीरिक शिक्षा में योगदान देता है। .

शारीरिक शिक्षा में स्वच्छता कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनमें दैनिक दिनचर्या, गतिविधियाँ, नींद, जागना, पोषण शामिल हैं; कपड़ों, जूतों की स्वच्छता, समूह कक्षों, हॉलों, शारीरिक शिक्षा उपकरणों और लाभों की सफाई।

उचित, वैज्ञानिक रूप से आधारित, पौष्टिक पोषण के बिना मानव स्वास्थ्य असंभव है। जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली और शरीर में ऊर्जा विनिमय इस पर निर्भर करता है। एक बच्चा जो सामान्य पोषण प्राप्त करता है वह सही और सामंजस्यपूर्ण रूप से बढ़ता और विकसित होता है।

पर्याप्त लंबी, स्वस्थ नींद आराम प्रदान करती है और तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता बढ़ाती है।

उचित प्रकाश व्यवस्था और उचित रूप से चयनित फर्नीचर आंखों की बीमारियों और खराब मुद्रा को रोकते हैं।

दैनिक दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि का अनुपालन बच्चे को संगठित, अनुशासित, तैयार रहने और भविष्य में स्कूल में काम और आराम के कार्यक्रम का पालन करने का आदी बनाता है।

प्रीस्कूल संस्थान और घर पर बच्चे के रहने की स्वच्छ स्थितियाँ चिकित्सा सिफारिशों द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (सूर्य, वायु, जल) शरीर की कार्यक्षमता और कार्यक्षमता को बढ़ाती हैं। वे शरीर को सख्त बनाने और थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र को प्रशिक्षित करने में बहुत महत्वपूर्ण हैं। शारीरिक व्यायाम के साथ प्राकृतिक कारकों का उपयोग बच्चे के शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं, अनुकूली और सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

1.3 शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है

शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम है। उनका उपयोग स्वास्थ्य और शैक्षिक समस्याओं की एक जटिल समस्या को हल करने और बच्चे के व्यक्तित्व के व्यापक विकास के लिए किया जाता है।

शारीरिक व्यायाम शरीर की मनोदैहिक स्थिति को रोकने और ठीक करने का एक अत्यंत प्रभावी साधन है।

एक बच्चे द्वारा की जाने वाली मोटर क्रियाएँ विविध होती हैं: श्रम, मॉडलिंग, ड्राइंग, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, खेल गतिविधियाँ, आदि। उनके आंदोलनों की समग्रता, समग्र कार्यों में संयुक्त होकर, जीवन के प्रति सक्रिय दृष्टिकोण में प्रकट होती है।

मोटर क्रियाएँ बच्चे की गति की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करती हैं और साथ ही उसका विकास भी करती हैं।

मनोशारीरिक पहलू में, शारीरिक व्यायाम को स्वैच्छिक गतिविधियाँ माना जाता है।

शारीरिक व्यायाम करने में क्रिया के परिणाम को प्राप्त करने के लिए सचेत दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। यह शारीरिक शिक्षा के विशिष्ट उद्देश्यों से मेल खाता है, जबकि मानसिक प्रक्रियाएं, मोटर विचार, स्मृति, ध्यान, कल्पना आदि महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय होते हैं।

व्यायाम का स्वरूप आंतरिक एवं बाह्य संरचना का प्रतिनिधित्व करता है। व्यायाम के दौरान शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं के अंतर्संबंध से आंतरिक संरचना की विशेषता होती है।

बाहरी संरचना एक दृश्यमान रूप है, जो स्थानिक, लौकिक और गति के गतिशील मापदंडों के बीच संबंध की विशेषता है। सामग्री और रूप आपस में जुड़े हुए हैं।

2. जन्म से 7 वर्ष तक बच्चे के विकास की आयु संबंधी विशेषताएं

2.1 छोटे बच्चे के विकास की विशेषताएं

एक बच्चे का जीवन उसके जन्म से बहुत पहले ही शुरू हो जाता है। अंतर्गर्भाशयी विकास की स्थितियों के आधार पर, नवजात शिशु के शरीर में व्यापक रूप से भिन्न शारीरिक विशेषताएं होती हैं।

एक शिशु की शारीरिक अपरिपक्वता की विशेषता न केवल शारीरिक कार्यों के विकास में अंतराल है जो उसमें पहले से ही जन्मपूर्व अवधि में उत्पन्न हुई थी, बल्कि बाद में शारीरिक रूप से परिपक्व नवजात शिशु की तुलना में उनकी तीव्रता के कमजोर होने से भी होती है।

जीवन के पहले छह महीनों में, बच्चे की गतिविधियों का विकास बिना शर्त रिफ्लेक्सिस की गंभीरता की विशेषता है, जिसके आधार पर वातानुकूलित रिफ्लेक्स कनेक्शन बनते हैं, जो पूरे जीवन में सुधार करते हैं।

बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विकास जन्मजात बिना शर्त सजगता के आधार पर होता है। शारीरिक रूप से परिपक्व नवजात शिशुओं में, त्वचा की सतह के विभिन्न क्षेत्रों की जलन के जवाब में विकसित प्रतिक्रियाएँ दिखाई देती हैं। सबसे पहले, यह ग्रैस्पिंग रिफ्लेक्स है (एक नवजात शिशु जो किसी वयस्क की उंगलियों को पकड़कर समझ सकता है कि उसकी पकड़ शरीर के वजन का समर्थन करने में सक्षम है)। प्लांटर रिफ्लेक्स, जो तलवे के अंदरूनी किनारे की त्वचा की सतह की जलन के कारण होता है, बड़े पैर के अंगूठे के विस्तार और बाकी हिस्सों के लचीलेपन की विशेषता है। एड़ी की प्रतिक्रिया एड़ी की हड्डी पर मध्यम दबाव के कारण होती है और इसे सामान्यीकृत मोटर गतिविधि में व्यक्त किया जाता है, जो रोने और चीखने के साथ संयुक्त होती है। एक नवजात शिशु में चलने और रेंगने की प्रतिक्रिया भी होती है। शिक्षा के प्रभाव में यह धीरे-धीरे नष्ट हो जाता है और पुनः निर्मित हो जाता है। तंत्रिका तंत्र का विकास अन्य जन्मजात सजगता के आधार पर होता है: भोजन, अभिविन्यास, रक्षात्मक, सुरक्षात्मक।

एक बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों से, वह विभिन्न प्रकार की उत्तेजनाओं (दृश्य, श्रवण) के प्रति वातानुकूलित सजगता विकसित करता है।

एक निश्चित क्रम में किसी बाहरी उत्तेजना का दीर्घकालिक उपयोग प्रतिक्रियाओं की एक अभिन्न प्रणाली के निर्माण में योगदान देता है - एक गतिशील स्टीरियोटाइप।

उचित पालन-पोषण से एक बच्चे में कई रूढ़ियाँ विकसित हो सकती हैं। यह पर्यावरणीय परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है और तंत्रिका कोशिकाओं के प्रदर्शन को बढ़ाता है। उदाहरण के लिए, सुबह व्यायाम करना, झपकी के बाद दैनिक शारीरिक व्यायाम करना, स्वतंत्र मोटर गतिविधि का आयोजन करना एक स्टीरियोटाइप बनाता है और इन अभ्यासों को एक ही समय में करने की आवश्यकता होती है। बच्चा कुछ मोटर पैटर्न विकसित करता है - विकसित क्रियाओं का एक क्रम जो व्यवहार में परिलक्षित होता है। पैटर्न का निर्माण और परिवर्तन उम्र, पर्यावरण और उसके विकास की विशेषताओं के आधार पर होता है। बच्चे के तंत्रिका तंत्र का प्रशिक्षण विकसित रूढ़िवादिता को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए, जिससे उसमें अपने परिवेश के प्रति सचेत रूप से प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता विकसित हो।

जीवन के दूसरे महीने में भी गतिज और वेस्टिबुलर तंत्र के बीच संबंध स्थापित हो जाता है। यह बच्चे के सिर को विभिन्न स्थितियों में उठाने और पकड़ने में प्रकट होता है: पेट पर, पीठ पर, सीधी स्थिति में। उसी उम्र में, काइनेस्टेटिक विश्लेषक और होठों की श्लेष्मा झिल्ली, मौखिक गुहा और हाथों की त्वचा के बीच संबंध बनाना संभव है। यह उंगली चूसने और हाथों को मुंह की ओर ले जाने में प्रकट होता है। बाद में, मोटर विश्लेषक के बीच संबंध स्थापित किए जाते हैं, जो शिशु में उसके चेहरे के ऊपर हाथ उठाकर और उसकी जांच करके व्यक्त किया जाता है। 3.5 - 5 महीने की उम्र में, बच्चा अधिक जटिल दृश्य-गतिज संबंध विकसित करता है: वह अपने हाथों को पालने के ऊपर लटकी हुई वस्तु की ओर निर्देशित करता है और उसे पकड़ लेता है।

बच्चे के जीवन के पहले वर्ष से शुरू करके, कक्षाओं के आयोजन और मुफ्त मोटर गतिविधि दोनों में स्वैच्छिक आंदोलनों और मोटर कार्यों के गठन के लिए स्थितियां बनाना आवश्यक है। शारीरिक व्यायाम और बाहरी खेलों के प्रभाव में, बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का निर्माण और प्रशिक्षण, मानसिक और मोटर विकास होता है। यह पहले वर्ष में है कि पहली बुनियादी महत्वपूर्ण गतिविधियाँ दिखाई देती हैं: हाथ का विकास और, परिणामस्वरूप, पकड़ने, फेंकने और पकड़ने के कार्य; 6-7 महीने तक बच्चा रेंगना शुरू कर देता है।

जीवन के दूसरे वर्ष में बच्चा चलना सीख जाता है और अंत में वह दौड़ना शुरू कर देता है।

दूसरे और तीसरे वर्ष में, पालन-पोषण और प्रशिक्षण के प्रभाव में, बच्चे के फेंकने, पकड़ने, रेंगने और चढ़ने के कौशल में गुणात्मक सुधार होता है।

जीवन के तीसरे वर्ष में, कूदने के लिए प्रारंभिक गतिविधियां दिखाई देती हैं; इस उम्र के अंत तक, बच्चा आगे की गति के साथ कूदने में महारत हासिल कर लेता है। तीन साल की उम्र तक, वह न केवल लगभग सभी बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल कर लेता है, बल्कि उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में लागू करना भी शुरू कर देता है।

2.2 पूर्वस्कूली बच्चे के विकास की विशेषताएं

3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चे में, सीखने के प्रभाव में, सशर्त संबंध मजबूत और बेहतर होते हैं। शारीरिक स्वस्थता बढ़ती है, मनोशारीरिक गुणों में सुधार होता है।

इस प्रकार, बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास की विशेषताओं को समझने से शिक्षक को व्यायाम और आउटडोर खेलों के माध्यम से अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत और बेहतर बनाने की अनुमति मिलती है।

प्रारंभिक और पूर्वस्कूली बचपन की अवधि के दौरान, शारीरिक विकास के संकेतक लगातार बदलते रहते हैं: ऊंचाई, शरीर का वजन, सिर की परिधि, छाती की परिधि।

जीवन के पहले वर्ष के दौरान, बच्चे की ऊंचाई लगभग 25 सेमी बढ़ जाती है। 5 वर्ष की आयु तक, यह मूल की तुलना में दोगुनी हो जाती है।

जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे के शरीर का वजन जन्म के वजन की तुलना में तीन गुना हो जाता है। एक वर्ष के बाद, जीवन के प्रत्येक वर्ष के लिए 2-2.5 किलोग्राम की वृद्धि नोट की जाती है। 6-7 वर्ष की आयु तक, यह एक वर्षीय बच्चे के संकेतकों की तुलना में दोगुना हो जाता है।

जन्म के समय छाती की परिधि 32-34 सेमी होती है। जीवन के पहले 3-4 महीनों के दौरान, यह प्रति माह 2.5-3 सेमी बढ़ जाती है, फिर इसकी वृद्धि कम हो जाती है। वर्ष के अंत में, यह लगभग 0.4 - 0.5 सेमी प्रति माह है; पहले वर्ष के दौरान, छाती की परिधि 12 - 15 सेमी बढ़ जाती है। छाती में वृद्धि शेष प्रीस्कूल अवधि के लिए लगभग उसी तरह होती है .

बच्चे का कंकाल तंत्र उपास्थि ऊतक से समृद्ध होता है। इसकी हड्डियाँ नरम, लचीली और पर्याप्त मजबूत नहीं होती हैं, इसलिए वे आसानी से अनुकूल और प्रतिकूल दोनों प्रभावों के प्रति संवेदनशील हो जाती हैं। कंकाल प्रणाली की इन विशेषताओं के लिए शिक्षकों को बच्चे की कार्यात्मक और उम्र से संबंधित क्षमताओं के अनुसार शारीरिक व्यायाम, फर्नीचर, कपड़े और जूते के चयन पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का ओसीकरण 2-3 साल की उम्र में शुरू होता है। यह पूरे पूर्वस्कूली बचपन में धीरे-धीरे होता है। इस अवधि के दौरान, ग्रीवा, वक्ष और काठ की रीढ़ में मोड़ बनते हैं। रीढ़ का शारीरिक विकास एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और सही मुद्रा, गति तकनीक, आंतरिक अंगों की स्थिति, श्वसन और तंत्रिका तंत्र के निर्माण को प्रभावित करता है। रीढ़ की हड्डी का एस-आकार का वक्र शारीरिक व्यायाम करते समय कंकाल को चोट से बचाता है।

पूर्वस्कूली बचपन में, पैर के आर्च का निर्माण होता है। यह जीवन के पहले वर्ष में शुरू होता है और गहनता से जारी रहता है क्योंकि बच्चा प्रीस्कूल अवधि के दौरान चलना सीख जाता है। पैर के आर्च को मजबूत बनाने में शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने बच्चे के लिए उपयुक्त जूते चुनना भी महत्वपूर्ण है।

एक छोटे बच्चे की मांसपेशियों की प्रणाली पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होती है; उसकी मांसपेशियों का द्रव्यमान उसके शरीर के वजन का लगभग 25% होता है। जैसे-जैसे बच्चे की हरकतें विकसित होती हैं, मांसपेशियों के ऊतकों का द्रव्यमान और सिकुड़न बढ़ती है। शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है।

कम उम्र में, एक बच्चे की फ्लेक्सर मांसपेशियां एक्सटेंसर की तुलना में अधिक विकसित होती हैं, इसलिए उसकी चाल और मुद्रा अक्सर गलत होती है: झुकी हुई पीठ, झुका हुआ सिर, सिकुड़े हुए कंधे आदि। 5 वर्ष की आयु तक, मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है, निचले छोरों की मांसपेशियां बढ़ती हैं, और मांसपेशियों की ताकत और प्रदर्शन में वृद्धि होती है। 7 साल तक मांसपेशियों की ताकत 3.5 से 4 किलोग्राम तक बढ़ जाती है। 4 साल की उम्र से ही लड़के और लड़कियों के प्रदर्शन में अंतर दिखने लगता है। डेडलिफ्ट ताकत - धड़ की मांसपेशियों की ताकत - काफी बढ़ जाती है। यह 3-4 साल में 15-17 किलो की तुलना में 7 साल में बढ़कर 32-34 किलो हो जाता है।

मांसपेशियों की स्थिर अवस्था को मांसपेशी टोन कहा जाता है। सही मुद्रा के निर्माण के लिए पूर्वस्कूली उम्र में मांसपेशियों की टोन का बहुत महत्व है। धड़ की मांसपेशी टोन एक प्राकृतिक "मांसपेशी कोर्सेट" बनाती है। इन वर्षों में, बच्चे की पीठ और पेट की मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के नियमित कामकाज और शारीरिक व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव दोनों का परिणाम है।

इस प्रकार, मनोशारीरिक विकास की विशेषताओं और मोटर कार्यों के गठन का ज्ञान हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है कि बच्चे के लिए सही ढंग से चलने का अवसर बनाना आवश्यक है, अर्थात। शारीरिक शिक्षा की नींव रखें। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका शिक्षा और प्रशिक्षण द्वारा निभाई जाती है।

2.3 शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों की विशेषताएँ

रूसी संघ में अपनाए गए कानून "शिक्षा पर" ने पूर्वस्कूली संस्थानों को उन कार्यक्रमों को चुनने का अधिकार दिया जिनमें वे बच्चे को शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। प्रत्येक संस्थान को शारीरिक शिक्षा, शिक्षा और भौतिक संस्कृति के उन्मुख मॉडल में काम के निर्माण के लिए स्वतंत्र रूप से एक रणनीति और रणनीति विकसित करने का अधिकार है; बच्चे की गतिविधियों, गतिविधि, स्वतंत्रता और रचनात्मकता के विकास के लिए परिस्थितियाँ प्रदान करें।

यहां प्रीस्कूल बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के कुछ कार्यक्रम दिए गए हैं।

कार्यक्रम "बचपन"। यह पारंपरिक रूप से चार ब्लॉकों की पहचान करता है, जिसमें "स्वस्थ जीवन शैली" ब्लॉक भी शामिल है, जिसे सभी आयु अवधियों में "बच्चों को स्वस्थ, मजबूत, हंसमुख बनाना" खंड के साथ प्रस्तुत किया जाता है। यह स्वच्छता और मोटर संस्कृति (गठन और पुनर्गठन, चलना, दौड़ना, कूदना, फेंकना, स्लेजिंग, स्कीइंग, तैराकी, आदि) की मूल बातें परिभाषित करता है। बच्चों के शारीरिक विकास की विशेषताएं एवं स्तर दिये गये हैं।

रेनबो कार्यक्रम शारीरिक शिक्षा पर शिक्षकों के ध्यान के महत्व पर जोर देता है। उनका मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बच्चों को शारीरिक शिक्षा सिखाने पर निर्भर करता है, इसलिए कार्यक्रम, प्रारंभिक पूर्वस्कूली उम्र से शुरू होकर, आंदोलन की आवश्यकता और प्यार को बढ़ावा देता है, मोटर अनुभव के रचनात्मक उपयोग के उद्देश्य से ज्ञान और कौशल विकसित करता है, एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता पैदा करता है, परिचय देता है उन्हें खेल के प्रति आकर्षित करना, जीवन और स्वास्थ्य को खतरे में डालने वाली स्थितियों में आत्म-नियंत्रण, व्यवहार करने की क्षमता सिखाना।

कार्यक्रम "उत्पत्ति"। यह एक बुनियादी कार्यक्रम है, इसकी भूमिका बच्चे का विविध विकास, रचनात्मक क्षमताओं सहित सार्वभौमिकता का निर्माण है। यह बाल विकास के संवर्धन, प्रवर्धन और इसके सभी पहलुओं के अंतर्संबंध का प्रावधान करता है। "उत्पत्ति" शीर्षक बचपन के अद्वितीय महत्व को दर्शाता है, जब भविष्य के सभी मानव विकास की नींव रखी जाती है। कार्यक्रम एक बच्चे और एक वयस्क के बीच संबंध पर जोर देता है जो उसे सार्वभौमिक मानव संस्कृति की नींव से अवगत कराता है। केवल एक वयस्क और एक बच्चे के बीच घनिष्ठ सहयोग से ही हम विकास और आत्म-विकास में सफलता की उम्मीद कर सकते हैं।

अनेक शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों का निर्माण शिक्षक को मुक्त करता है और कार्यक्रम सामग्री चुनने के लिए परिस्थितियाँ बनाता है। वैकल्पिक कार्यक्रमों की उपस्थिति एक बच्चे को स्कूल के लिए तैयार करने के तरीकों को निर्धारित करने और उसे जीवन के लिए तैयार करने के लिए स्थितियां बनाती है। शिक्षक को यह चुनने का अधिकार मिलता है कि बच्चे को क्या पढ़ाना है, लेकिन कार्यप्रणाली का प्रश्न भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, अर्थात्। मोटर संस्कृति कैसे बनाएं, बच्चे की मोटर क्षमताओं का विकास कैसे करें।

3. छोटे बच्चे की शारीरिक शिक्षा

3.1 जीवन के पहले वर्ष में बच्चे की शारीरिक शिक्षा

एक बच्चे के मोटर कार्य उसके जन्म से बहुत पहले, गर्भ में ही बन जाते हैं। हाथ और पैरों की अंतर्गर्भाशयी गति के कारण बच्चा जन्म के समय ही हरकत करना शुरू कर देता है। गर्भ में प्राप्त मांसपेशियों और संरचनात्मक विकास, तंत्रिका नियंत्रण के साथ मिलकर, बच्चे को जन्म के तुरंत बाद चलने की अनुमति देता है। जन्म के बाद पहले घंटों में, बच्चा प्रदर्शित करता है: चलना, पकड़ना, तैरना, रेंगना, आदि।

पहले से ही एक बच्चे के अस्तित्व के पहले दिनों में, अपने शरीर पर महारत हासिल करने का कार्य उसके लिए एक स्वतंत्र, यद्यपि गौण, कार्य के रूप में प्रकट होता है।

उम्र के साथ बच्चे में होने वाले परिवर्तन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास से जुड़े होते हैं। वे प्रत्येक आयु अवधि में कुछ आंदोलनों के विकास के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनाते हैं। बच्चे की शारीरिक शिक्षा के लिए उपयुक्त परिस्थितियाँ बनाते समय इन पूर्वापेक्षाओं का कार्यान्वयन सफलतापूर्वक होता है।

आंदोलनों के विकास को सुनिश्चित करने के लिए, जीवन के पहले वर्ष के बच्चे को मालिश और शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

उसकी स्वतंत्र मोटर गतिविधि को प्रोत्साहित करना भी महत्वपूर्ण है: बच्चे को आसन बदलने, सक्रिय गतिविधि, आराम के साथ मोटर गतिविधि को बदलने, आंदोलन की आवश्यकता को पूरा करने और थकान को रोकने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित करें।

जीवन के पहले वर्ष में गतिविधियों को सुदृढ़ करना बच्चे की संचार की आवश्यकता को संतुष्ट करने का एक रूप है। यह शिशु के मोटर कौशल के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो किसी वयस्क के साथ संचार करते समय उत्पन्न होता है। आंदोलनों का निर्माण करते समय, प्रत्येक पूर्ववर्ती मस्तिष्क और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को अगले की घटना के लिए तैयार करता है, अर्थात। हाथ विकसित होता है (पकड़ना, फेंकना), रेंगना, चलना, दौड़ना, कूदना।

हर दिन, जागते समय, प्रत्येक बच्चे के साथ गतिविधियों को विकसित करने के लिए खेल और गतिविधियां की जानी चाहिए, जब तक कि ये गतिविधियां गठित और समेकित न हो जाएं।

गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए जन्मजात बिना शर्त सजगता का उपयोग किया जाता है। बच्चे के जीवन के दूसरे भाग में, व्यायाम करने की गतिविधि वातानुकूलित उत्तेजनाओं के उपयोग से प्रेरित होती है: दृश्य, मोटर, श्रवण।

मतभेदों की अनुपस्थिति में, 1 - 1.5 महीने के बच्चे को शारीरिक व्यायाम और मालिश निर्धारित की जाती है, जो एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से मेल खाते हैं।

मालिश घर्षण, दबाव, कंपन के रूप में यांत्रिक खुराक वाले प्रभावों का एक सेट है, जो सीधे बच्चे के शरीर की सतह पर, दोनों हाथों से और विशेष उपकरणों के साथ किया जाता है।

मालिश एक निश्चित शक्ति और एक निश्चित क्रम के साथ त्वचा की लयबद्ध जलन है।

बच्चों के लिए निम्नलिखित प्रकार की मालिश का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, सतही और गहरा सानना, हल्का थपथपाना और कंपन। प्रत्येक प्रकार की मालिश का एक अलग शारीरिक प्रभाव होता है।

स्ट्रोकिंग रक्त वाहिकाओं को फैलाने, त्वचा में रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है, दर्द से राहत देता है, और श्वास और हृदय प्रणाली के कार्य को सामान्य करता है। पथपाकर के प्रभाव में, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और उनका प्रदर्शन तेजी से बहाल हो जाता है। पथपाकर के प्रभाव में, आसानी से उत्तेजित बच्चे तेजी से सो जाते हैं, उनकी नींद गहरी और लंबे समय तक चलती है।

रगड़ने की तुलना में रगड़ना हाथ के थोड़े अधिक दबाव से किया जाता है। इसे न केवल त्वचा द्वारा, बल्कि चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक और सतही रूप से स्थित मांसपेशियों द्वारा भी महसूस किया जाता है। रगड़ने से टेंडन, संयुक्त कैप्सूल के पोषण में सुधार होता है और मांसपेशियों की सिकुड़न बढ़ती है।

सानना हाथों की छोटी-छोटी हरकतों से किया जाता है, लेकिन रगड़ने की तुलना में अधिक दबाव के साथ। सानने से मांसपेशियों की टोन और लोच बढ़ती है, उनकी सिकुड़न में सुधार होता है।

एफ्लुरेज एक मजबूत मालिश तकनीक है। इसे पहले एक उंगली, फिर दो और फिर तीन और चार उंगलियों की पिछली सतह का उपयोग करके किया जाता है। इफ्लुरेज़ रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, गहरी मांसपेशियों के पोषण को बढ़ाता है और आंतरिक अंगों की गतिविधि को बढ़ाता है।

कंपन सबसे शक्तिशाली मालिश तकनीक है। कंपन का उपयोग न्यूरोमस्कुलर सिस्टम की गतिविधि को उत्तेजित करने और चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

कम उम्र में जिम्नास्टिक और मालिश बच्चे की मोटर गतिविधि और उचित मनोवैज्ञानिक विकास को अनुकूलित करने में मदद करते हैं। जिम्नास्टिक और मालिश के तरीकों का शारीरिक तर्क शिशु की मांसपेशियों की स्थिति और विकास के ज्ञान पर आधारित है।

जीवन के पहले वर्ष में मालिश को एक प्रकार का निष्क्रिय जिम्नास्टिक माना जाता है। यह सभी मांसपेशी समूहों को कवर करता है - हाथ, कंधे के जोड़, पीठ, पेट, पैर, पैर। मांसपेशी भार के उच्चतम प्रभाव और खुराक को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित आवश्यकताओं का अनुपालन करने की अनुशंसा की जाती है:

मालिश को शारीरिक व्यायाम से पहले और उसके साथ वैकल्पिक रूप से करना चाहिए;

व्यायाम ऊपर से नीचे तक क्रमिक रूप से किए जाते हैं: हाथ, कंधे का जोड़, धड़, पैर;

सत्र के दौरान मालिश की शुरुआती स्थितियाँ बदलती रहती हैं;

आपको आसान व्यायामों से शुरुआत करनी चाहिए, धीरे-धीरे अधिक जटिल व्यायामों की ओर बढ़ना चाहिए, और फिर आसान अभ्यासों के साथ समाप्त करना चाहिए;

व्यायाम को आराम या मालिश के साथ वैकल्पिक करें, व्यायाम की अवधि को जीवन के पहले छह महीनों में 5-6 मिनट से बढ़ाकर वर्ष के दूसरे भाग में 8-10 मिनट तक करें।

जन्म के क्षण से ही मालिश और जिम्नास्टिक बच्चे के जीवन का अभिन्न अंग बन जाना चाहिए। मालिश अवचेतन स्तर पर संचार है जिसमें कोई मौखिक प्रतिबंध नहीं है।

जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के आधार पर, शारीरिक व्यायाम के सेट संकलित किए जाते हैं। इनमें 5 अवधि शामिल हैं: 1 - 1.5 से 3 महीने तक; 2 - 3 से 4 महीने तक; 3 - 4 से 6 महीने तक; 4 - 6 से 9 महीने तक; 5 - 9 से 12 महीने तक।

शारीरिक व्यायाम और मालिश हर दिन एक ही समय पर की जाती है, अधिमानतः दिन के पहले भाग में, जब बच्चा सतर्क और प्रसन्न होता है। वे दूध पिलाने के आधे घंटे बाद बच्चे के साथ काम करना शुरू करते हैं। मालिश शुरू करने से पहले, आपको अपने हाथों को गर्म पानी से धोना चाहिए; अंगूठियाँ, घड़ियाँ और अन्य वस्तुएँ हटा दें; नाखून छोटे काटने चाहिए. किसी वयस्क का स्पर्श कोमल, स्नेहपूर्ण और सुखद होना चाहिए। मालिश क्रियाएँ शब्दों, संगीत और एक गीत के साथ होती हैं।

इस प्रकार, बच्चे के जन्म के पहले क्षणों से ही उसकी गतिविधियों के विकास, उसके शरीर को मजबूत बनाने और उसके मानस को विकसित करने पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है।

3.2 जीवन के दूसरे और तीसरे वर्ष के बच्चे की शारीरिक शिक्षा

जीवन के दूसरे वर्ष में, बुनियादी गतिविधियों के विकास में सुधार के लिए काम जारी रहता है। बच्चे में चलने का कौशल, संतुलन की भावना, गतिविधियों का समन्वय, सही मुद्रा विकसित होती है और पैर का आर्च बनता है। बच्चे की गतिविधियों के विकास की डिग्री केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति और विकास पर निर्भर करती है; शारीरिक-शारीरिक विशेषताएं; पर्यावरण की स्थिति।

बच्चों में फेंकने की क्षमता 5-6 महीने की उम्र तक दिखाई देने लगती है। वह पहले से ही वस्तु को अपने हाथ से मुक्त कर सकता है, खिलौने को अपने हाथ और उंगलियों से दूर धकेल सकता है। सही ढंग से फेंकने के लिए एक निश्चित मात्रा में बल, संबंधित मांसपेशी समूह का तनाव, शरीर का सही घुमाव, ताकत और आंदोलनों की स्पष्टता की आवश्यकता होती है।

2 साल के बाद सही स्विंग को मजबूत करना जरूरी है, जिसमें बच्चे का शरीर उस हाथ की ओर मुड़ जाता है जिससे वह गेंद फेंकता है।

फेंकने में महारत हासिल करते समय, बच्चा अक्सर कई अनावश्यक हरकतें करता है। वह अक्सर निशाना लगाना नहीं जानता। वह लक्ष्य की तुलना में दूरी में बेहतर फेंकता है। बॉल गेम - इस उम्र के बच्चे के साथ काम करने में वस्तुओं को फेंकने का प्रशिक्षण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

2-3 वर्ष की आयु के बच्चे में चढ़ाई में सुधार जारी रहता है। उसे सीढ़ी का उपयोग करना और सबसे ऊपर तक चढ़ना सिखाया जाता है। चढ़ने, चढ़ने, ऊपर चढ़ने के लिए परिस्थितियाँ बनाना आवश्यक है।

बुनियादी गतिविधियों को मजबूत करने के लिए, समूह कक्ष और क्षेत्र में मुफ्त मोटर गतिविधि के लिए स्थितियाँ बनाना आवश्यक है। विशेष शारीरिक शिक्षा उपकरण में निम्नलिखित घटक शामिल होने चाहिए: एक सीढ़ी और एक रैंप के साथ एक स्लाइड, एक बैलेंस बीम, एक जिमनास्टिक दीवार, एक सीढ़ी, बक्से, टोकरी, बेंच, आदि, जो यह सुनिश्चित करता है कि बच्चा विभिन्न गतिविधियां कर सकता है।

बाहरी खेलों में बच्चे द्वारा सीखी गई गतिविधियों को सुदृढ़ किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा बच्चे को पढ़ाने और पालने के मुख्य रूपों में से एक है। आंदोलनों की कार्यक्रम सामग्री को उम्र की विशेषताओं को प्रतिबिंबित करना चाहिए और इसकी बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए। बच्चे के जीवन के दूसरे वर्ष में, उसके मोटर कौशल सक्रिय रूप से विकसित होते हैं और बुनियादी गतिविधियों में सुधार होता है। अपनी पहल पर, वह रेंगता है, चढ़ता है, लुढ़कता है, गेंद फेंकता है, एक वयस्क के साथ कैच खेलने का आनंद लेता है, छड़ी पर कदम रखता है, आदि।

2-3 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाएं दिन के पहले भाग में, नाश्ते के कम से कम 30 मिनट बाद आयोजित की जाती हैं। कक्षाओं के दौरान, शिक्षक बच्चों को उपसमूहों में बाँट देता है। 1 वर्ष से 1 वर्ष 6 महीने तक के बच्चों को 2 - 3 या 4 - 5 लोगों के उपसमूहों में विभाजित किया गया है; 1 वर्ष 6 महीने से 2 वर्ष तक के बच्चे - 6 - 8 लोग प्रत्येक।

शारीरिक व्यायाम और आउटडोर गेम खेलने के लिए, सबसे सरल सहायता का उपयोग किया जाता है: बेंच, गेंद, पुल, लॉग और एक चढ़ाई सीढ़ी। लाभ बच्चे की उम्र के अनुसार समायोजित किए जाते हैं।

प्रारंभिक आयु समूहों में कक्षाएं उपसमूहों में आयोजित की जाती हैं। कार्यप्रणाली और संगठन बच्चे की आयु विशेषताओं के अनुरूप हैं। प्रारंभिक आयु समूहों में, वर्ष की शुरुआत में, प्रत्येक बच्चे के साथ व्यक्तिगत रूप से शारीरिक व्यायाम किया जाता है।

सामान्य विकासात्मक अभ्यास बुनियादी गतिविधियों के अभ्यास के साथ वैकल्पिक होते हैं। वर्ष के अंत तक, अभ्यास उपसमूहों में एक पंक्ति में या सामने से किया जाता है। इन समूहों में चलने और संतुलन के विकास पर महत्वपूर्ण ध्यान दिया जाता है। इस प्रयोजन के लिए, कक्षाओं में चलना, वस्तुओं पर कदम रखना, चढ़ना, रेंगना, फेंकना आदि विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं।

कक्षाओं के दौरान सामान्य विकासात्मक अभ्यास आवश्यक हैं। उन्हें बड़े मांसपेशी समूहों के लिए चुना जाता है: हाथ और कंधे की कमर, धड़, पैर और पैर। व्यायाम अलग-अलग शुरुआती स्थितियों से किए जाते हैं: खड़े होना, बैठना, लेटना, चारों तरफ। शिक्षक बच्चे को गतिविधि सिखाता है और उसके प्रदर्शन की गुणवत्ता की सावधानीपूर्वक निगरानी करता है।

अनुकरण अभ्यास, मनोरंजक खेल और आउटडोर खेल पाठ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

किसी पाठ का संचालन करते समय, शिक्षक को इसकी सामग्री जाननी चाहिए, उचित मैनुअल तैयार करना चाहिए और आम तौर पर स्वीकृत तरीकों का पालन करना चाहिए।

4. पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में बुनियादी जिम्नास्टिक

जिम्नास्टिक विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम और वैज्ञानिक रूप से विकसित पद्धति संबंधी प्रावधानों की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य बच्चे के व्यापक शारीरिक विकास और सुधार की समस्याओं को हल करना है।

बचपन से ही, जिम्नास्टिक का उपयोग पूर्वस्कूली उम्र के सभी आयु समूहों में किया जाता है।

यह अपने आप में शारीरिक शिक्षा की सबसे महत्वपूर्ण पद्धति है।

बुनियादी गतिविधियाँ वे गतिविधियाँ हैं जो एक बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं, जिनका उपयोग वह अपने जीवन के दौरान करता है: रेंगना, चढ़ना, फेंकना, चलना, दौड़ना, कूदना।

एक बच्चे की पहली बुनियादी गतिविधियों में से एक है पकड़ना, पकड़ना, फेंकना, जो बाद में गेंद के साथ विभिन्न जोड़-तोड़ में विकसित हो जाती है, फेंकना और पकड़ना। खड़खड़ाहट और गेंद के साथ छेड़छाड़ बच्चे के मानस और मोटर कौशल के विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।

गेंद बच्चों का पहला खिलौना है। गेंद में, बच्चा प्रत्येक वस्तु की सामान्य अभिव्यक्ति पाता है, साथ ही स्वयं को संपूर्ण और आत्म-निहित एकता के रूप में भी देखता है। वह अपने विकास के साधन के रूप में गेंद को चुनते हैं।

प्रत्येक बच्चे का हाथ गेंद को गले लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। गेंद से छेड़छाड़ करके वह अपनी उंगलियों और हाथों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। जब माँ गेंद को छिपाती है, तो बच्चे में वस्तु के विपरीत स्वरूप, वस्तु पर विपरीत प्रभुत्व का विचार विकसित हो जाता है। यहां तीन प्रमुख प्रकार की धारणा विकसित होती है: वस्तु, स्थान और समय।

पूर्वस्कूली उम्र में गेंद के साथ सबसे सरल जोड़-तोड़ उसे फेंकने की महारत में विकसित होता है।

फेंकना एक चक्रीय गति है। इसका बच्चे के शरीर पर बहुत बड़ा शारीरिक प्रभाव पड़ता है: फेंकने से मस्तिष्क, आंख और संतुलन के विकास में योगदान होता है।

एक बच्चा फेंकने में महारत हासिल करने में बहुत आगे जाता है: तीन साल के बच्चे के पास कोई प्रारंभिक चरण नहीं होता है, फेंक कमजोर होता है, अक्सर यादृच्छिक होता है, फेंकने की दिशा बनाए नहीं रखी जाती है।

जीवन के पांचवें वर्ष में किसी वस्तु को फेंकने और पकड़ने की क्षमता शक्ति गुणों में वृद्धि, गति और आंख के समन्वय के विकास के कारण बढ़ जाती है। कंधे के जोड़ सहित मांसपेशियों की ताकत के विकास के साथ, बच्चे के फेंकने की सीमा बढ़ जाती है।

5-6 वर्ष के बच्चे के लिए, दूरी में फेंकने की लंबाई बढ़ जाती है। लड़कों और लड़कियों के लिए मात्रात्मक परिणाम, साथ ही दाएं और बाएं तरफ फेंकने के परिणाम महत्वहीन हैं।

फेंकना कुछ दूरी पर और लक्ष्य पर किया जाता है। आमतौर पर पहला दूसरे से पहले आता है। लंबी दूरी की थ्रोइंग में, मुख्य प्रयास सही तकनीकों में महारत हासिल करने की दिशा में होता है। बच्चा दूरी के अनुसार थ्रो के बल का अभ्यास करता है।

किसी लक्ष्य पर फेंकते समय, बच्चा अपना ध्यान निर्दिष्ट वस्तु पर प्रहार करने पर केंद्रित करता है। इस आंदोलन को करने के लिए एकाग्रता, फोकस, उद्देश्यपूर्णता और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास की आवश्यकता होती है।

बच्चे को दूर से और लक्ष्य पर फेंकने के विभिन्न तरीके सिखाए जाते हैं: सिर के पीछे से, पीठ के पीछे से कंधे के ऊपर से, ऊपर से सीधे हाथ से, बगल से सीधे हाथ से।

मध्य और वरिष्ठ समूहों में, फेंकने के विभिन्न अभ्यास प्रतिदिन किए जाने चाहिए, और गेंद बच्चों को निःशुल्क उपयोग के लिए दी जानी चाहिए। आप जितने अधिक भिन्न व्यायामों का उपयोग करेंगे। बच्चे उतने ही बेहतर ढंग से इस जटिल गतिविधि की तकनीकों में महारत हासिल कर लेते हैं।

विभिन्न रूपों में गेंद के साथ व्यवस्थित अभ्यास धीरे-धीरे बच्चों के लिए सुलभ फेंकने की तकनीक विकसित करता है। किंडरगार्टन में अपने प्रवास के अंत तक, बच्चों को सभी प्रकार की रोलिंग, स्केटिंग, फेंकना और गेंद पकड़ना, फेंकना, गेंद को पास करना, ड्रिब्लिंग करना, उसे मारना आदि में महारत हासिल करनी चाहिए। "बॉल स्कूल" में महारत हासिल करें। जैसे-जैसे बच्चों की क्षमताओं का विस्तार होता है, उन्हें रचनात्मक कार्यों की पेशकश की जाती है - गेंद के साथ नए संयोजनों के साथ आने के लिए।

चढ़ना एक चक्रीय गति है। बारी-बारी से हाथों और पैरों को हिलाते हुए, प्रत्येक पैर को सीढ़ी की पट्टियों पर टिकाकर और दोनों पैरों को उन पर रखकर चढ़ाई की जाती है। चढ़ाई करते समय चक्रों की पुनरावृत्ति की निरंतरता जिमनास्टिक दीवार की ऊंचाई से निर्धारित होती है।

चढ़ाई का शारीरिक आधार बच्चे की समन्वित गतिविधि प्रणाली के गठन से निर्धारित होता है। चढ़ाई करने से बच्चे में पर्यावरण के प्रति जागरूकता बढ़ती है। चारों तरफ रेंगते हुए, बच्चा रीढ़ से बोझ हटाता है, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।

चढ़ना एक जटिल वातानुकूलित प्रतिवर्त है, जो बार-बार दोहराव के माध्यम से विकसित होता है। इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में मांसपेशी शामिल होती है और यह बच्चे के पूरे शरीर की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाती है, और सही मुद्रा के निर्माण में भी मदद करती है।

चारों पैरों पर रेंगते समय, जिसमें एक बच्चा जीवन के 8-9 महीनों में महारत हासिल कर लेता है, साथ ही चढ़ते समय, पीठ, पेट और अंगों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इसके अलावा, चार अंगों पर समर्थन के लिए धन्यवाद, रेंगते समय रीढ़ की हड्डी को राहत मिलती है, जो बच्चे के विकास की अवधि के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।

चलना एक चक्रीय बुनियादी गतिविधि है, एक बच्चे के चलने का प्राकृतिक तरीका। इसका शरीर पर एक महत्वपूर्ण शारीरिक प्रभाव पड़ता है: चलते समय, 60% से अधिक मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं, चयापचय और श्वसन प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं; हृदय, तंत्रिका और शरीर की अन्य प्रणालियों की कार्यप्रणाली बढ़ जाती है।

स्वचालितता और लय के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों के वैकल्पिक संकुचन और विश्राम, एक निश्चित खुराक पर चलने से बच्चे को थकान नहीं होती है, क्योंकि जब सहायक पैर पूरे शरीर के वजन का सामना करता है, तो दूसरा, जमीन से अलग होकर, एक पेंडुलम उत्पन्न करता है -जैसी गति और कम भार है।

चलने में सुधार पूर्वस्कूली बचपन की पूरी अवधि के दौरान जारी रहता है। उम्र के साथ, न केवल गुणात्मक, बल्कि चलने के कौशल में महारत हासिल करने के मात्रात्मक संकेतक भी बदलते हैं: 4 साल के बच्चों में कदम की लंबाई 39-40 सेमी से बढ़कर 7 साल के बच्चों में 51-53 सेमी हो जाती है, क्रमशः, कदमों की संख्या प्रति मिनट 170-180 से घटकर 150 हो जाती है।

दौड़ना एक चक्रीय, लोकोमोटर गतिविधि है जिसमें मोटर क्रियाओं के चक्र की सख्त पुनरावृत्ति होती है।

अध्ययन चार से सात साल के बच्चे में दौड़ने के मुख्य घटकों की आयु-संबंधित गतिशीलता दिखाते हैं: लगभग स्थिर कदम आवृत्ति के साथ दौड़ने के चरणों में लगातार वृद्धि होती है। इसका मतलब यह है कि पूर्वस्कूली बच्चों में दौड़ने की गति में वृद्धि मुख्य रूप से दौड़ने वाले चरणों की लंबाई में वृद्धि के कारण होती है।

4 वर्ष की आयु तक, व्यायाम के प्रभाव में, बच्चे के दौड़ने में हाथ और पैर की गतिविधियों के समन्वय में सुधार होता है, उड़ान और लय में सुधार होता है। हालाँकि, कदमों की लंबाई अभी भी अपर्याप्त है, इसलिए उसे फर्श पर रखी छड़ियों, घेरों, हुप्स के माध्यम से दौड़ने और चकमा देने और पकड़ने के साथ दौड़ने का अभ्यास दिया जाता है।

5 साल की उम्र में, एक बच्चा दौड़ने की तकनीक में महारत हासिल कर लेता है, हालांकि वह विवरण में पर्याप्त स्पष्टता हासिल करने में विफल रहता है। दौड़ना सिखाते समय शिक्षक दौड़ के विवरण, सहजता और गति में सुधार पर ध्यान देता है।

6 साल की उम्र में, बच्चे उनके लिए उपलब्ध दौड़ने की तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं। वे आंदोलनों के अच्छे समन्वय और दिशा के पालन के साथ आसानी से, लयबद्ध, समान रूप से दौड़ते हैं।

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पूर्वस्कूली बचपन में शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य, सामान्य लक्ष्य अभिविन्यास को बनाए रखते हुए, शारीरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्दिष्ट किए जाते हैं।

स्वास्थ्य-सुधार कार्यों का उद्देश्य शरीर के रूपों और कार्यों (कंकाल प्रणाली, मांसपेशियों, हृदय, श्वसन, तंत्रिका तंत्र, आंतरिक अंग, त्वचा) को विकसित करना, रोगों से लड़ना, सख्त करना, बाहरी वातावरण के प्रभाव में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है। .

शैक्षिक उद्देश्यों में मोटर कौशल का निर्माण, सही मुद्रा के कौशल, स्वच्छता कौशल, शारीरिक शिक्षा से संबंधित प्रारंभिक ज्ञान और सांस्कृतिक और स्वच्छता कौशल का विकास शामिल है।

शैक्षिक कार्यों में बच्चों में दैनिक शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता और आदत विकसित करना, घर पर और पूर्वस्कूली संस्थान में इन अभ्यासों में स्वतंत्र रूप से संलग्न होने की क्षमता, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों का विकास, सकारात्मक चरित्र लक्षण, मोटर गुण और शामिल हैं। क्षमताएं; मानसिक, श्रम, सौंदर्य, नैतिक शिक्षा को बढ़ावा देना।

इन सभी कार्यों को प्रासंगिक सिद्धांतों के आधार पर व्यापक रूप से हल किया जाता है।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के बुनियादी सिद्धांत:

शारीरिक विकास में पर्यावरणीय प्रभाव, शिक्षा एवं प्रशिक्षण की अग्रणी भूमिका

शारीरिक विकास और बच्चे के सामान्य विकास के बीच संबंध,

व्यापक शारीरिक शिक्षा,

शारीरिक शिक्षा प्रणाली में खेलों का भावनात्मक रूप से सकारात्मक प्रभाव

शारीरिक शिक्षा कार्य में व्यवस्थितता एवं निरंतरता,

शारीरिक शिक्षा में बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना

आंदोलनों और स्वच्छता कौशल में महारत हासिल करते समय बच्चों की चेतना और गतिविधि।

शारीरिक शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, सामान्य शैक्षणिक सिद्धांत लागू होते हैं - दृश्यता, पहुंच आदि।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन हैं:

I) स्वास्थ्यकर कारक (दैनिक दिनचर्या, कपड़ों, जूतों की स्वच्छता, स्वच्छ वातावरण, सांस्कृतिक और स्वास्थ्यकर कौशल)। वे बच्चे के शरीर पर शारीरिक व्यायाम की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं, और सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज में भी योगदान देते हैं।

2) प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (सूर्य, जल, वायु) शरीर पर शारीरिक व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाती हैं और बच्चे के प्रदर्शन को बढ़ाती हैं, और उसे कठोर बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं।

3) शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है। उनका उपयोग स्वास्थ्य, शैक्षिक और शैक्षणिक समस्याओं को हल करने, पूर्वस्कूली बच्चों की मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा के कार्यान्वयन में योगदान करने के लिए किया जाता है, और कई बीमारियों के इलाज का एक साधन भी है। शारीरिक शिक्षा के इन सभी साधनों की अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए अपनी-अपनी विशेषताएँ, विधियाँ और कार्यान्वयन के तरीके हैं। लेकिन वे सभी ई. एल. लार्किन द्वारा तैयार की गई सामान्य आवश्यकताओं पर आधारित हैं:

सभी शारीरिक शिक्षा गतिविधियाँ पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के ज्ञान पर आधारित होनी चाहिए;

बच्चे के शरीर की अखंडता और एकता को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो इस तथ्य में प्रकट होता है कि शरीर के किसी भी हिस्से पर कोई भी प्रभाव पूरे जीव की प्रतिक्रिया का कारण बनता है। कोई पृथक प्रतिक्रिया नहीं हो सकती: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सभी शरीर प्रणालियों को एक पूरे में जोड़ता है;

आउटडोर खेल महत्वपूर्ण हैं. वे न केवल स्वस्थ बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा का साधन हैं, बल्कि बीमार और कमजोर बच्चों के लिए एक चिकित्सीय और स्वास्थ्य उपचार भी हैं। खेल बच्चे के नैतिक गुणों, उसके चरित्र का निर्माण करता है;

प्रत्येक बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण आवश्यक है। इस दिन, आपको न केवल बच्चे की ताकत और कौशल को जानना चाहिए, बल्कि यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि वे पालन-पोषण के प्रभाव में विकसित और बनते हैं। साथ ही, ऐसे बच्चों को अलग नहीं करना चाहिए जिनके लिए कुछ गतिविधियां आसान हों और दूसरे बच्चे की कमियों पर जोर देना चाहिए। सभी बच्चों को अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखना सिखाया जाना चाहिए। शिक्षक के व्यक्तित्व की भूमिका, शारीरिक शिक्षा के प्रति उसका दृष्टिकोण, स्वच्छता और कठोरता यहाँ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य एवं साधन

व्यापक और सामंजस्यपूर्ण मानव विकास की प्रणाली में, पूर्वस्कूली बच्चे की शारीरिक शिक्षा एक विशेष स्थान रखती है। यह पूर्वस्कूली बचपन में है कि अच्छे स्वास्थ्य, उचित शारीरिक विकास और उच्च प्रदर्शन की नींव रखी जाती है; इन वर्षों के दौरान, मोटर गतिविधि का विकास होता है, साथ ही भौतिक गुणों का प्रारंभिक विकास भी होता है।

एक बच्चे का शारीरिक गठन उसके बौद्धिक, नैतिक और स्वैच्छिक विकास के साथ-साथ सभी मानसिक कार्यों के विकास से निकटता से जुड़ा हुआ है। यहां रहने की स्थिति और पालन-पोषण का प्रभाव निर्णायक भूमिका निभाता है।

पूर्वस्कूली बचपन के वर्षों में, शारीरिक शिक्षा के सबसे महत्वपूर्ण कार्य जीवन की रक्षा करना और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, बच्चे के शरीर के कार्यों में सुधार करना, उसके उचित शारीरिक विकास और कठोरता को बढ़ावा देना और दक्षता में वृद्धि करना है। इन कार्यों का महत्व इस तथ्य के कारण है कि, अंगों और प्रणालियों के तेजी से विकास और विकास के बावजूद, उनकी गतिविधि अभी भी अपूर्ण है, शरीर के सुरक्षात्मक गुण खराब रूप से व्यक्त होते हैं, और छोटे बच्चे आसानी से प्रतिकूल प्रभावों के संपर्क में आते हैं। बाहरी वातावरण। इसलिए, कंकाल प्रणाली और लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र के सही और समय पर विकास, रीढ़ की हड्डी के शारीरिक वक्रों के गठन और पैरों के मेहराब के विकास को बढ़ावा देना आवश्यक है; सभी मांसपेशी समूहों, विशेष रूप से एक्सटेंसर मांसपेशियों को मजबूत करना; हृदय प्रणाली के विकास को बढ़ावा देना, विभिन्न और तेजी से बदलते भारों के अनुकूल होने की इसकी क्षमता बढ़ाना; श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करना, गहराई और लयबद्ध श्वास को बढ़ावा देना, गति के साथ श्वास का समन्वय करने की क्षमता विकसित करना; तंत्रिका तंत्र और संवेदी अंगों के विकास को बढ़ावा देना।

एक महत्वपूर्ण कार्य बच्चों की गतिविधियों का विकास, मोटर कौशल और शारीरिक गुणों का निर्माण - चपलता, गति, शक्ति,

धैर्य।

प्रीस्कूलरों की शारीरिक शिक्षा पर काम का एक अनिवार्य पहलू सही मुद्रा का निर्माण है।

बच्चों में रोजमर्रा की जिंदगी और शारीरिक शिक्षा के दौरान आवश्यक व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता के कौशल को विकसित करना आवश्यक है।

बच्चों को व्यायाम के लाभों, विभिन्न मानवीय गतिविधियों, शारीरिक शिक्षा सहायता के नाम और उद्देश्य, उनके उपयोग की आवश्यकताओं, भंडारण आदि के बारे में ज्ञान प्रदान करके उनकी मानसिक और सोच प्रक्रियाओं के विकास को बढ़ावा देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

शारीरिक शिक्षा बच्चों की मानसिक, नैतिक, श्रम और सौंदर्य शिक्षा के कार्यान्वयन में योगदान देती है। उनके प्रसन्नचित्त, प्रसन्नचित्त मूड और गतिविधि को बनाए रखने में मदद करता है।

शारीरिक व्यायाम का बच्चे के विकास पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ और स्वच्छता विशेषज्ञ एल.आई. चुलिट्स्काया के अनुसार, आंदोलन इसके विकास की नींव हैं।

गतिविधि किसी भी बच्चे की गतिविधि का आधार है, और सबसे बढ़कर खेल। एक बच्चे की मोटर गतिविधि को सीमित करना एक बढ़ते जीव की जैविक आवश्यकताओं के विपरीत है, शारीरिक स्थिति (धीमा विकास, संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को कम करना) और मोटर कार्यों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, और मानसिक और संवेदी विकास में देरी करता है।

शारीरिक व्यायाम करना पर्यावरण की सक्रिय धारणा और उसमें अभिविन्यास के साथ, संवेदनाओं, धारणाओं, विचारों के निर्माण, ज्ञान के निर्माण, स्वैच्छिक प्रयासों और ज्वलंत भावनात्मक अनुभवों की अभिव्यक्ति के साथ जुड़ा हुआ है। यह सब बच्चे के मानसिक गुणों के सुधार और उसके सर्वांगीण विकास में योगदान देता है।

विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम बच्चे के शरीर के शारीरिक कार्यों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। वे उसे बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल ढलने में मदद करते हैं। नई गतिविधियों से बच्चे के अनुभव को समृद्ध करें। शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का प्रमुख साधन है। लेकिन प्रकृति की उपचार शक्तियों और स्वच्छता संबंधी कारकों के संयोजन में केवल उनका जटिल उपयोग ही सबसे बड़े उपचार और शैक्षिक प्रभाव को प्राप्त करना संभव बनाता है।

एक कठोर व्यक्ति में, तापमान की स्थिति, सौर विकिरण, मौसम की स्थिति में तेज उतार-चढ़ाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है और विभिन्न रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

प्रमुख शिक्षक और बाल रोग विशेषज्ञ ई.ए. आर्किन ने अपनी पुस्तक "प्रीस्कूल एज" में इस बात पर जोर दिया है कि एक प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा में केवल मांसपेशियों का व्यायाम करना, स्वच्छता कौशल में महारत हासिल करना और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शामिल नहीं है। उनका मानना ​​है कि पूर्वस्कूली उम्र में शारीरिक शिक्षा "...भावनाओं, ध्यान, इच्छाशक्ति, सुंदरता की संस्कृति, संपूर्ण चरित्र की संस्कृति है।"

40. पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का अर्थ और उद्देश्य।

भौतिक संस्कृति सामान्य संस्कृति का हिस्सा है, समाज की उपलब्धियों (भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों) की समग्रता जो लोगों के शारीरिक सुधार के लिए संचित, निर्मित और उपयोग की जाती है।

शारीरिक पूर्णता किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास, स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस का एक ऐतिहासिक रूप से निर्धारित स्तर है जो समाज की आवश्यकताओं को सर्वोत्तम रूप से पूरा करता है। विभिन्न व्यवसायों, लिंग, आयु के लोगों के लिए, शारीरिक पूर्णता की अपनी विशेषताएं होती हैं।

. शारीरिक विकास मानव शरीर के स्वरूप एवं कार्यों को बदलने की एक जैविक प्रक्रिया है।

शारीरिक शिक्षा - एक शैक्षणिक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य मानव शरीर के रूपों और कार्यों में सुधार करना, भौतिक गुणों, क्षमताओं को विकसित करना, मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण करना, शारीरिक शिक्षा और खेल के क्षेत्र में विशेष ज्ञान प्राप्त करना है।

एक प्रीस्कूलर के सामंजस्यपूर्ण विकास में व्यापक शारीरिक शिक्षा शामिल है। पूर्वस्कूली उम्र के दौरान, बच्चे का शरीर तेजी से विकसित होता है। उनका तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, और उनकी श्वसन प्रणाली में सुधार हो रहा है। इस अवधि के दौरान अच्छे स्वास्थ्य और पूर्ण शारीरिक विकास की नींव रखी जाती है। इसलिए, पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सही कार्यान्वयन बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी गतिविधि में सफलता काफी हद तक बच्चे की शारीरिक स्थिति से निर्धारित होती है। बच्चे का शरीर पर्यावरण में आदर्श से मामूली विचलन पर तेजी से प्रतिक्रिया करता है, जो उसके विकास और व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों की अपर्याप्त कार्यात्मक परिपक्वता से जुड़ा होता है। इसलिए, कई शैक्षणिक समस्याओं का समाधान बच्चे की शारीरिक क्षमताओं और स्थिति पर अनिवार्य रूप से विचार करते हुए किया जाना चाहिए। पूर्वस्कूली शिक्षा की अवधारणा में कहा गया है कि एक बच्चे के पालन-पोषण में उसके शारीरिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण की चिंता शामिल होनी चाहिए। किंडरगार्टन में शिक्षा की स्थितियाँ ऐसी हैं कि बच्चों की स्वास्थ्य समस्याओं (संक्रामक रोग, सर्दी) का खतरा अधिक है। पूर्वस्कूली उम्र से ही, बच्चे चलने-फिरने में कठिनाई और गतिशीलता की कमी से पीड़ित होते हैं। इसलिए, किंडरगार्टन का एक मुख्य कार्य बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करना और उसे मजबूत करना है।

शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य पूर्वस्कूली बचपन में, सामान्य लक्ष्य अभिविन्यास बनाए रखते हुए, उन्हें शारीरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्दिष्ट किया जाता है।

कल्याण कार्य इसका उद्देश्य शरीर के रूपों और कार्यों (कंकाल प्रणाली, मांसपेशियों, हृदय, श्वसन, तंत्रिका तंत्र, आंतरिक अंग, त्वचा) को विकसित करना, रोगों से लड़ना, सख्त करना, बाहरी वातावरण के प्रभाव में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है।

शैक्षिक उद्देश्य इसमें मोटर कौशल का निर्माण, सही मुद्रा के कौशल, स्वच्छता कौशल, शारीरिक शिक्षा से संबंधित प्रारंभिक ज्ञान और सांस्कृतिक और स्वच्छता कौशल का विकास शामिल है।

शैक्षिक कार्य बच्चों में दैनिक शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता और आदत विकसित करने की आवश्यकता, घर पर और पूर्वस्कूली संस्थान में स्वतंत्र रूप से इन अभ्यासों में संलग्न होने की क्षमता, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों, सकारात्मक चरित्र लक्षण, मोटर गुणों और क्षमताओं का विकास शामिल है; मानसिक, श्रम, सौंदर्य, नैतिक शिक्षा को बढ़ावा देना।

इन सभी कार्यों को प्रासंगिक सिद्धांतों के आधार पर व्यापक रूप से हल किया जाता है।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के बुनियादी सिद्धांत :

शारीरिक विकास में पर्यावरणीय प्रभाव, शिक्षा एवं प्रशिक्षण की अग्रणी भूमिका

शारीरिक विकास और बच्चे के समग्र विकास के बीच संबंध,

शारीरिक शिक्षा की व्यापकता,

शारीरिक शिक्षा प्रणाली में खेलों का भावनात्मक-सकारात्मक प्रभाव

शारीरिक शिक्षा में व्यवस्थित और सुसंगत कार्य,

शारीरिक शिक्षा में बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए

आंदोलनों और स्वच्छता कौशल में महारत हासिल करते समय बच्चों की जागरूकता और गतिविधि।

शारीरिक शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, सामान्य शैक्षणिक सिद्धांत लागू होते हैं - दृश्यता, पहुंच आदि।

शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन प्रीस्कूलर हैं:

I) स्वास्थ्यकर कारक (दैनिक दिनचर्या, कपड़ों, जूतों की स्वच्छता, स्वच्छ वातावरण, सांस्कृतिक और स्वास्थ्यकर कौशल)। वे बच्चे के शरीर पर शारीरिक व्यायाम की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं, और सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज में भी योगदान देते हैं।

2) प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (सूर्य, जल, वायु) शरीर पर शारीरिक व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाती हैं और बच्चे के प्रदर्शन को बढ़ाती हैं, और उसे कठोर बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं।

3) शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है। उनका उपयोग स्वास्थ्य, शैक्षिक और शैक्षणिक समस्याओं को हल करने, पूर्वस्कूली बच्चों की मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा के कार्यान्वयन में योगदान करने के लिए किया जाता है, और कई बीमारियों के इलाज का एक साधन भी है। शारीरिक शिक्षा के इन सभी साधनों की अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए अपनी-अपनी विशेषताएँ, विधियाँ और कार्यान्वयन के तरीके हैं। लेकिन वे सभी ई.एल. लार्किन द्वारा तैयार की गई सामान्य आवश्यकताओं पर आधारित हैं:

सभी शारीरिक शिक्षा गतिविधियाँ पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के ज्ञान पर आधारित होनी चाहिए;

बच्चे के शरीर की अखंडता और एकता को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो इस तथ्य में प्रकट होता है कि शरीर के किसी भी हिस्से पर कोई भी प्रभाव पूरे जीव की प्रतिक्रिया का कारण बनता है। कोई पृथक प्रतिक्रिया नहीं हो सकती: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सभी शरीर प्रणालियों को एक पूरे में जोड़ता है;

आउटडोर खेल महत्वपूर्ण हैं. वे न केवल स्वस्थ बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा का साधन हैं, बल्कि बीमार और कमजोर बच्चों के लिए एक चिकित्सीय और स्वास्थ्य उपचार भी हैं। खेल बच्चे के नैतिक गुणों, उसके चरित्र का निर्माण करता है;

प्रत्येक बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण आवश्यक है। इस दिन, आपको न केवल बच्चे की ताकत और कौशल को जानना चाहिए, बल्कि यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि वे पालन-पोषण के प्रभाव में विकसित और बनते हैं। साथ ही, ऐसे बच्चों को अलग नहीं करना चाहिए जिनके लिए कुछ गतिविधियां आसान हों और दूसरे बच्चे की कमियों पर जोर देना चाहिए। सभी बच्चों को अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखना सिखाया जाना चाहिए। शिक्षक के व्यक्तित्व की भूमिका, शारीरिक शिक्षा के प्रति उसका दृष्टिकोण, स्वच्छता और कठोरता यहाँ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

आधुनिक समाज में, पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का मुद्दा बहुत गंभीर है और कई माता-पिता के लिए बड़ी चिंता का विषय है। आज खेल खेलना या केवल सामान्य मजबूती देने वाले व्यायाम करना बहुत फैशनेबल हो गया है; अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना, उचित पोषण की निगरानी करना आदि बहुत फैशनेबल हो गया है। लेकिन आंकड़े बताते हैं कि हमारे बच्चे कई कारकों के संपर्क में हैं और पूरी तरह से स्वस्थ बच्चों में से केवल 4% ही स्कूल में प्रवेश पाते हैं।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि शारीरिक शिक्षा में केवल बच्चे के शारीरिक गुणों का विकास शामिल है। यह सच से बहुत दूर है. एक बच्चे की शारीरिक शिक्षा में, सबसे पहले, बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना शामिल है। आपका बच्चा अभी भी बहुत छोटा है और किसी वयस्क की मदद के बिना उसकी देखभाल और स्वास्थ्य में सुधार नहीं कर सकता है। इसलिए, यह वयस्क हैं, अर्थात् आप, माता-पिता, जिन्हें आपके बच्चे के लिए आवश्यक अनुकूल वातावरण बनाना होगा, जो पूर्ण शारीरिक विकास (जीवन सुरक्षा, उचित पोषण, दैनिक दिनचर्या, शारीरिक गतिविधि का संगठन, आदि) सुनिश्चित करेगा।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य सशर्त रूप से तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है: स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षणिक।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार कार्य :

· बाल स्वास्थ्य का संरक्षण और संवर्धन;

· बच्चे के शरीर को सख्त करना;

· ;

· बच्चे के मोटर कौशल का पर्याप्त मात्रा में विकास।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के शैक्षिक उद्देश्य :

· बच्चे को मानव शरीर के बारे में जानकारी से परिचित कराएं;

· बच्चे में शारीरिक कौशल विकसित करना (चलना, दौड़ना, चढ़ना, कूदना आदि सिखाना);

· अपने बच्चे को आउटडोर गेम खेलना सिखाएं;

· अपने बच्चे को अपने शरीर पर भार को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करना सिखाएं।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के शैक्षिक कार्य :

· सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल विकसित करना;

· ईमानदारी का विकास करें;

· साहस पैदा करो;

· भौतिक गुणों का विकास करें। इनमें शामिल हैं: चपलता का विकास, गति का विकास, शक्ति का विकास, लचीलेपन का विकास।

इन सभी समस्याओं के समाधान के लिए हम प्रकाश डाल सकते हैं और विभिन्न बाल शारीरिक शिक्षा के रूप , जो काफी सुलभ हैं और इन्हें घर परिवार के माहौल में लागू किया जा सकता है।

प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक शिक्षा के साधन :

1. विशेष स्वच्छ एवं सामाजिक परिस्थितियाँ। इनमें बहुत ही सरल और साधारण चीजें शामिल हैं - एक बाथरूम, एक रसोईघर, एक बच्चे का निजी स्थान, खेल खिलौने, आदि।

2. एक बच्चे के लिए उचित पोषण.

3. प्रकृति के साथ संचार. इसमें आउटडोर गेम, ताजी हवा में शारीरिक व्यायाम, स्लेजिंग, स्कीइंग, स्केटिंग, साइकिल चलाना, सैर का आयोजन, पारिवारिक पदयात्रा का आयोजन आदि शामिल हैं।

4. दैनिक शासन.

5. एक बच्चे की मोटर गतिविधि का संगठन। यह प्रयास करना आवश्यक है कि बच्चा दिन भर घर पर कंप्यूटर या टीवी के सामने न बैठे, बल्कि जितना संभव हो उतना घूमे, जिससे उसकी शारीरिक गतिविधि की जरूरतें पूरी हो सकें। यदि यह सुनिश्चित नहीं किया जाता है, तो मोटर गतिविधि स्वयं को किसी अन्य चीज़ में प्रकट करेगी, उदाहरण के लिए, बचकानी शरारतों या अति सक्रियता में।

6. बच्चे के शरीर को सख्त बनाना।

प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक शिक्षा के रूप।

1. सुबह के अभ्यास। इस फॉर्म को कुछ समय दें, दिन में सिर्फ 5 मिनट ही काफी है। जरूरी नहीं कि पारंपरिक रूप में ही, आप इस विषय पर अपनी कल्पना का सपना देख सकते हैं। बस अपने बच्चे के साथ मज़ेदार संगीत पर नृत्य करें या कोई सक्रिय खेल खेलें या चंचल तरीके से व्यायाम का एक दिलचस्प सेट करें। मुख्य बात यह है कि सुबह खुश रहें और दिन के दौरान आगामी गतिविधियों के लिए अच्छे मूड में रहें।

2. घर के बाहर खेले जाने वाले खेल। इन्हें न केवल सड़क पर, बल्कि घर पर भी किया जाना चाहिए।

3. खुली हवा में चलता है.

4. स्वास्थ्य दिवस. यह मानना ​​ग़लत है कि स्वास्थ्य दिवस केवल शैक्षणिक संस्थानों में ही होते हैं; इन्हें घर पर भी आयोजित किया जा सकता है। इसके लिए आपको व्यावहारिक रूप से किसी चीज़ की आवश्यकता नहीं है। बेशक, आप पहले से तैयारी कर सकते हैं, आउटडोर प्रतियोगिताओं और खेलों का चयन कर सकते हैं, मेहमानों (आपके बच्चे के दोस्तों और उनके माता-पिता) को आमंत्रित कर सकते हैं - यह सब अद्भुत होगा। लेकिन आप काफी सरल मार्ग अपना सकते हैं - सर्दियों में स्लाइड राइड का आयोजन करें या ताजी हवा में पिकनिक के साथ बाइक की सवारी का आयोजन करें। सब कुछ आपकी कल्पना और क्षमताओं पर निर्भर करेगा। तो अपनी कल्पना का प्रयोग करें और इसके लिए आगे बढ़ें!!!

एक बच्चे की शारीरिक शिक्षा के तरीके - शिक्षा के सभी वही तरीके जिनकी चर्चा पहले की गई थी। ये वार्तालाप, कहानियाँ और स्पष्टीकरण के साथ स्पष्टीकरण हैं। यहां व्यावहारिक तरीकों का बहुत महत्व है, अर्थात्। गतिविधियों के आयोजन के तरीके - व्यायाम और व्यक्तिगत उदाहरण। स्वाभाविक रूप से, इन सभी तरीकों को शारीरिक शिक्षा से संबंधित होना चाहिए, अर्थात। यदि यह बातचीत है, तो यह, उदाहरण के लिए, सुबह के व्यायाम के महत्व या सांस्कृतिक और स्वच्छ प्रक्रियाओं के महत्व आदि के बारे में होनी चाहिए। आप अपरंपरागत तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं जिससे बच्चे की शारीरिक गतिविधि, खेल और व्यायाम में रुचि बढ़ेगी।