मुझे हर रात बुरे सपने क्यों आते हैं - डरावने सपने कैसे हानिकारक हैं? सपने में बुरे सपने आना बीमारी का संकेत है

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दुःस्वप्न एक गंभीर समस्या है जो व्यक्ति को जागने के बाद पूरी तरह से आराम करने से रोकती है। यदि ऐसा तथ्य नियमित रूप से दोहराया नहीं जाता है, तो इसके बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। व्यवस्थित दुःस्वप्न के मामले में, उस समस्या से तत्काल छुटकारा पाना आवश्यक है जो लोगों के मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

एक बुरा सपना क्या है?

स्वप्न परिवर्तन मनोविज्ञान के अध्ययन की एक शाखा है जो अवचेतन में भयावह छवियों के उद्भव के लिए प्रेरणा की जांच करती है। कुछ मामलों में, विशेषज्ञ इस अवधारणा को रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम और एपनिया (सांस की गति को रोकना) का लक्षण मानते हैं।

कुछ लोग नींद में दुःस्वप्न को मानव मन में उत्पन्न होने वाली भयावहता समझ लेते हैं। दूसरा पहलू मॉर्फियस के राज्य में गहरे विसर्जन के दौरान बनता है। यह सोने के पहले घंटों के दौरान होता है और ज्यादातर मामलों में लोगों के दिमाग में दर्ज नहीं होता है। भय की तीव्र भावना के साथ, कल्पना में ज्वलंत चित्रों और छवियों को परिवर्तित किए बिना एक खतरनाक स्थिति का सतही विश्लेषण होता है।

डरावने सपनों के विपरीत, बुरे सपने आमतौर पर REM नींद के दौरान बनते हैं, जो लगभग 20 मिनट तक रहता है। ऐसी अभिव्यक्तियाँ खतरनाक हैं क्योंकि इस अवधि के दौरान विषय घटनाओं में एक वास्तविक भागीदार की तरह महसूस करता है। जागते समय लोगों को स्पष्ट रूप से याद रहता है कि उन्होंने सपने में क्या देखा था और यह अक्सर उनके लिए मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक कारक बन जाता है।

नींद के दौरान बुरे सपने आने के कारण

• मनोवैज्ञानिक आघात. प्रियजनों का आपत्तिजनक शब्द या अजनबियों का अपमान अक्सर व्यक्ति के आत्मसम्मान को गहरा आघात पहुँचाता है। दिन के दौरान, वह उस संघर्ष के बारे में नहीं सोच सकता जो घटित हुआ था, लेकिन नींद के दौरान, उसने जिन अप्रिय क्षणों का अनुभव किया, वह एक दुःस्वप्न के रूप में वापस आ सकता है।
• शारीरिक आघात. चोट लगने के बाद कई लोगों को सपने में वैसी ही स्थिति दोहराई जाती है जो उनके साथ घटी थी। यह ऊंचाई से गिरना, जल दुर्घटना, कार दुर्घटना या किसी अनुचित व्यक्ति की आक्रामकता हो सकती है।
• मीडिया डेटा से परिचित होना. टेलीविजन अक्सर दुनिया में होने वाली दुखद घटनाओं के बारे में आबादी को सूचित करता है। सिनेमा लोगों को प्रभावित करने की भी कोशिश करता है, जिसे देखने के बाद कुछ दर्शकों (विशेषकर बच्चों) को बुरे सपने आते हैं।
• भय. संदेह, जो एक न्यूरोसिस बन गया है, अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि व्यक्ति शांति से सो नहीं पाता है। उसने जो डर पैदा किया है वह रात में भयावह छवियों में बदल जाता है।
• गलत जीवनशैली. रात में अधिक खाना, निकोटीन और शराब का सेवन अक्सर बुरे सपने का कारण बनता है। यह दैनिक दिनचर्या में व्यवधान से भी सुगम होता है, जब जागने का चरण नींद की अवधि से काफी अधिक हो जाता है।

टिप्पणी! बुरे सपने आने के बताए गए कारण स्पष्ट रूप से स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करते हैं। इस अवधि के दौरान उसके दिमाग में जो कुछ भी बनता है उसका मुख्य पटकथा लेखक वही होता है।

बुरे सपनों से निपटने के उपाय

किसी व्यक्ति के पूर्ण कामकाज में बाधा डालने वाले कारक को खत्म करने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना आवश्यक है। प्रत्येक स्थिति एक व्यक्तिगत मामला है, इसलिए एक पेशेवर ही इसकी उत्पत्ति और परिणामों को समझ सकता है।

दुःस्वप्न का औषध उपचार

1. दवाएं. प्राज़ोसिन अक्सर बेचैन नींद वाले लोगों को उनकी शारीरिक और मानसिक स्थिति की जांच करने के बाद निर्धारित किया जाता है। यह याद रखने योग्य है कि यह रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अवसादरोधी और दवाएं हैं जो बुरे सपने की उपस्थिति को भड़का सकती हैं।
2. लोकविज्ञान. समय-समय पर आवर्ती बुरे सपनों के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित दवाओं या टिंचर का उपयोग करना आवश्यक है। इस मामले में, नागफनी, गुलाब कूल्हों, सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल और मदरवॉर्ट का काढ़ा मदद करेगा। सबसे बड़े प्रभाव के लिए, विशेषज्ञ सभी सूचीबद्ध पौधों और जामुनों के संग्रह का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वेलेरियन जड़, जिसे चिकित्सा में जाना जाता है, को नीले सायनोसिस से बदला जा सकता है, जो एक शामक के रूप में ज्ञात शामक से 10 गुना अधिक प्रभावी है। क्रायोट्रीटमेंट के बाद "नर्वो-वीटा" और "सेंट जॉन वॉर्ट पी" के रूप में हर्बल दवाएं भी रात के मच्छरों की घटना में मदद करेंगी।

बुरे सपनों से बचने के लिए पोषण संबंधी युक्तियाँ

• फल और सब्जियाँ खाना. 19.00 के बाद खाना अवांछनीय है, लेकिन अगर आपको भूख लगती है तो अपने आप को सचमुच हर चीज से वंचित करना जरूरी नहीं है। एक फल (केला, खट्टे फल, सेब) या सब्जी (गोभी, गाजर, चुकंदर) खाने से पेट इतना नहीं भर पाएगा कि भविष्य में परेशानी हो। अपवाद एवोकैडो है, जिसमें कैलोरी और वसा की मात्रा अधिक होती है, जिससे रात में इस फल को खाना अवांछनीय हो जाता है।
• पेय पदार्थों का सावधानीपूर्वक चयन. एक गिलास गर्म दूध या पुदीने का काढ़ा व्यक्ति की नींद को गहरी और आरामदायक बना देगा। वहीं, अगर आप आराम करना चाहते हैं तो आपको कॉफी, स्ट्रॉन्ग चाय, एनर्जी ड्रिंक और कार्बोनेटेड ड्रिंक नहीं पीना चाहिए, जो अतिरिक्त रूप से लोगों की मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
• भारी भोजन से परहेज करें. खरगोश, चिकन और टर्की को छोड़कर मांस को मानव पाचन तंत्र द्वारा अवशोषित होने में लंबा समय लगता है। इसलिए, रात में सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा और गोमांस खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आप सलाद का आनंद लेना चाहते हैं, तो इसे खट्टा क्रीम या मेयोनेज़ के बजाय दही के साथ सीज़न करना बेहतर है।
• सुक्रोज युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज. पोषण विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि सोने से पहले ऐसा खाना खाने से बुरे सपने आ सकते हैं। चॉकलेट, कैंडी, स्मूदी और ओटमील जैसे खाद्य पदार्थों का उपयोग कम से कम करना चाहिए।
• अचार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना. आमतौर पर, संरक्षित और विशेष रूप से संसाधित मांस से प्यास बढ़ जाती है, जिससे रात में शांति से आराम करना असंभव हो जाता है। बाधित नींद अक्सर बुरे सपने का कारण बनती है, जो इस तरह के गैस्ट्रोनॉमिक व्यसनों के साथ, दिन-ब-दिन दोहराई जाएगी।
• आटा और कन्फेक्शनरी उत्पादों से इनकार. इस अनुशंसा का पालन न केवल उन लोगों को करना चाहिए जो अपना वजन देख रहे हैं। ऐसे उत्पादों को पचने में काफी समय लगता है, इसलिए ये पेट के लिए घातक बन जाते हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को हल्की नींद आती है और रात्रि विश्राम के तीव्र चरण के दौरान उसे बुरे सपने आते हैं।
• शराब छोड़ना. लोगों में यह गलत धारणा है कि स्ट्रॉन्ग ड्रिंक्स अच्छी नींद लाते हैं। दरअसल, इनका इस्तेमाल करने पर व्यक्ति जल्दी ही आराम कर लेता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में उसे बुरे सपने आने की गारंटी होती है। यह स्पष्ट ऑक्सीजन भुखमरी के साथ मस्तिष्क में चयापचय प्रक्रिया के अवरोध के कारण होता है।

महत्वपूर्ण! वयस्कों को पेट भरा होने पर बुरे सपने आने से बचने के लिए सोने से पांच घंटे पहले खाने से बचना चाहिए। यदि भोजन पहले ही पूरा हो चुका है, तो पोषण विशेषज्ञ समय से पहले एक गिलास स्थिर खनिज पानी, इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर पीने की सलाह देते हैं।

नींद के दौरान बुरे सपनों को खत्म करने के लिए मनोचिकित्सा

1. बाहरी उत्तेजनाओं का उन्मूलन. कुछ लोगों के लिए, रात में मंद रोशनी भी आराम करना मुश्किल बना देती है। वहीं, पड़ोसियों का टपकता नल और तेज़ संगीत किसी को भी पागल कर सकता है। सुनने में ऐसी आक्रामक ध्वनियों की पृष्ठभूमि में अक्सर बुरे सपने आते हैं। यदि अपने आप को शोर से बचाना संभव नहीं है, तो आप फार्मेसी में इयरप्लग (विशेष इयरप्लग) खरीद सकते हैं।
2. सोने से पहले टहलें. कुछ लोग अपना शाम का ख़ाली समय ऐसी फ़िल्में देखने में बिताना पसंद करते हैं जिनकी कहानी हमेशा सकारात्मक नहीं होती। ऐसे शगल को पार्क में या आसपास के वातावरण में टहलने से बदलना बेहतर है।
3. तनाव प्रतिरोध पर काम करना. यदि आप नींद के दौरान अपनी आंतरिक स्थिति को सामान्य करना चाहते हैं, तो आपको इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, स्थिति के प्रति तटस्थ रवैया विकसित करने के लिए सीधे अपने डर का सामना करने की सिफारिश की जाती है।
4. कुछ दिलचस्प कर रहा हूँ. बिस्तर पर जाने से पहले, बुनाई करना, कढ़ाई करना, वर्ग पहेली बनाना या पहेलियाँ एक साथ रखना बहुत उपयोगी होता है। ये सभी क्रियाएं तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती हैं, ताकि इसके बाद व्यक्ति अपने दिमाग में बुरे सपने आए बिना पूरी तरह से आराम कर सके।
5. ध्यान और योग. ऐसी प्रक्रियाएँ उन लोगों के लिए भी उपलब्ध हैं जिनके पास इन जोड़-तोड़ का कौशल नहीं है। बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले, आप ध्यान शुरू कर सकते हैं, जिसमें साँस लेने के व्यायाम भी शामिल होने चाहिए। आपको कमल की स्थिति (पैर क्रॉस किए हुए, एड़ियां विपरीत जांघों पर रखी हुई) में बैठकर एक विशाल महासागर या अंतहीन क्षेत्र की कल्पना करने की आवश्यकता है।
6. सुगंधित उपचार. बिस्तर पर जाने से पहले, विशेषज्ञ विशेष मोमबत्तियों का उपयोग करके विश्राम कक्ष को लैवेंडर या गुलाब की खुशबू से भरने की सलाह देते हैं। पूर्ण विश्राम के लिए, पाइन सुई, समुद्री नमक या कैमोमाइल, पुदीना, यारो, लिंडेन ब्लॉसम, अर्निका और ब्लैकथॉर्न फूलों के औषधीय मिश्रण से स्नान करने से नुकसान नहीं होगा।
7. विश्राम संगीत. यदि आप बुरे सपने के बिना एक रात बिताना चाहते हैं, तो आप अपने पसंदीदा राग के साथ मॉर्फियस के साम्राज्य में डूबने का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, इसमें आक्रामक नोट्स नहीं होने चाहिए। इंटरनेट मानव मानस को शांत करने वाली धुनों को डाउनलोड करने के प्रस्तावों से भरा पड़ा है।
8. किसी और के उदाहरण का विश्लेषण करने की विधि. प्रसिद्ध फिल्म गॉन विद द विंड में, बहादुर स्कारलेट ओ'हारा उसी दुःस्वप्न से पीड़ित थी जो उसे रात में आया था। जब नायिका को उनकी घटना का कारण समझ में आया तो भयावहताएँ रुक गईं।
9. शयनकक्ष में सुधार. सबसे पहले, आपको विश्राम कक्ष में थर्मल स्थिति का ध्यान रखना चाहिए। शयन क्षेत्र में किसी भी तापमान में उतार-चढ़ाव से व्यक्ति को काफी असुविधा महसूस हो सकती है। आपको यह तथ्य भी याद रखना चाहिए कि जहां कार्यालय स्थित है वहां आपको मनोरंजन क्षेत्र का आयोजन नहीं करना चाहिए।
10. शारीरिक व्यायाम. जब पूछा गया कि नींद में बुरे सपने आने पर क्या करें, तो आपको अपने शरीर को बेहतर बनाने पर काम करना शुरू करना होगा। हालाँकि, विशेषज्ञ आराम चरण से तुरंत पहले ऐसे व्यायाम करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि शरीर अत्यधिक उत्तेजित हो जाएगा। इस मामले में, बिस्तर पर जाने से तीन घंटे पहले स्विमिंग पूल में जाने से कोई नुकसान नहीं होगा।
11. मानसिक छवि पूर्वाभ्यास विधि. हर बुरा सपना अक्सर चरमोत्कर्ष पर समाप्त होता है, क्योंकि व्यक्ति जाग जाता है। इस मामले में, दुःस्वप्न के सुखद अंत के साथ, दिन के दौरान एसोसिएशन खेलना आवश्यक है।
12. स्व-सम्मोहन विधि. सोने से पहले, आपको अपना ध्यान पिछले दिन के सबसे सुखद प्रसंगों पर केंद्रित करने की आवश्यकता है। साथ ही, अपने विचारों को स्पष्ट रूप से सबसे सुखद चीज़ों पर केंद्रित करने की अनुशंसा की जाती है, ताकि बाद में उन्हें अपने सपनों के लिए प्रोग्राम किया जा सके।
13. कॉमेडी देखना. ऐसा शगल वस्तुतः किसी व्यक्ति की भलाई को पूरी तरह से बदल सकता है। सकारात्मक सोच के साथ बिस्तर पर जाने के लिए आप अपने पसंदीदा बचपन के कार्टूनों को दोबारा देखने का प्रयास कर सकते हैं।
14. सपनों का ताबीज ख़रीदना. कुछ लोग ऐसी बातों पर विश्वास करते हैं, इसलिए वे स्वेच्छा से सभी प्रकार के तावीज़ खरीदते हैं। एक ताबीज, जिसे किसी भी प्राचीन वस्तुओं की दुकान पर खरीदा जा सकता है, एक व्यक्ति को बिना किसी परेशानी के एक शांतिपूर्ण रात बिताने में मदद करेगा।

नींद में कोई भी व्यवधान यह दर्शाता है कि वास्तव में किसी व्यक्ति के लिए सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चल रहा है, और यह न केवल बुरे सपनों पर लागू होता है, बल्कि बुरे सपनों पर भी लागू होता है। यदि आप इस समस्या का सामना करते हैं, तो आगे पढ़ें, आपको यह दिलचस्प लगेगा। इस लेख में, आप सीखेंगे कि आपको बुरे सपने क्यों आते हैं और आप मजबूत दवाएँ लिए बिना उन्हें कैसे रोक सकते हैं।

बुरे सपने आने के कारण

यदि आपको समय-समय पर बुरे सपने आते हैं और आप अधिक शांति से सोना चाहते हैं, तो अपनी समग्र जीवनशैली पर ध्यान दें। कारण अक्सर सामान्य से अधिक होते हैं:

• सोने से पहले डरावनी फिल्में. आपने जो सोचा था वही आपने सपना देखा था;
• ख़राब पोषण, ज़्यादा खाना. सिर्फ पेट ही ख़राब नहीं है, पूरा शरीर प्रभावित होता है। शरीर आरामदायक महसूस नहीं करता है और आराम नहीं कर पाता है, इसलिए बुरे सपनों में कोई आश्चर्य की बात नहीं है;
• सामान्य जुकाम. किसी भी शारीरिक परेशानी के साथ बुरे सपने भी आ सकते हैं और यह बिल्कुल स्वाभाविक भी है;
• मनोरंजन के लिए ख़राब स्थितियाँ. यदि आप असुविधाजनक सोफे पर, घुटन भरे वातावरण में या इसके विपरीत, ठंड में सोते हैं, तो आपको शांतिपूर्ण और सुखद सपना आने की संभावना नहीं है;
• शराब का दुरुपयोग. मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से अक्सर बुरे सपने आते हैं, और जो लोग अत्यधिक शराब पीने के आदी होते हैं वे विशेष रूप से इसके प्रति संवेदनशील होते हैं;
• गर्भावस्था. गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की न केवल शारीरिक और मानसिक स्थिति बदल जाती है - वह हर छोटी-छोटी बात पर प्रतिक्रिया करती है, अत्यधिक शंकालु हो जाती है और न केवल अपने बारे में, बल्कि अजन्मे बच्चे के बारे में भी चिंता करती है;
• अधिक काम. अत्यधिक थके होने के कारण आपके लिए आराम करना मुश्किल हो जाता है। शरीर तुरंत "बंद" हो सकता है, लेकिन ये शब्द अब मस्तिष्क पर लागू नहीं होते हैं।
• तंत्रिका तनाव. लोगों को बुरे सपने आने का सबसे अप्रिय कारण। इसके बारे में नीचे पूरी डिटेल में पढ़ें.

एक जुनूनी दुःस्वप्न - अतिशयोक्ति के बिना सत्य

कुछ लोगों का मानना ​​है कि बुरे सपने किसी ऐसी चीज़ के बारे में चेतावनी हैं जो घटित होने वाली है, जबकि अन्य लोगों का मानना ​​है कि बुरे सपने किसी ऐसी चीज़ का परिणाम हैं जो पहले ही घटित हो चुकी है। दरअसल, दोनों सही हैं, लेकिन यहां कोई रहस्यवाद नहीं है। बुरे सपने सहित हर चीज़ के लिए एक तार्किक व्याख्या है।

एक चेतावनी के रूप में दुःस्वप्न

कोई भी सपना मस्तिष्क का काम है, जो भौतिक शरीर के सो जाने के बाद भी काम करता रहता है। यदि वास्तव में आप किसी चीज़ से डरते हैं, तो इसका मतलब है कि आप लगातार मनोवैज्ञानिक तनाव में हैं, जिसे "निरंतर तनाव" कहा जाता है। कारण कुछ भी हो सकते हैं: जोखिम से जुड़ी जीवनशैली, खतरनाक व्यवसाय, स्थिरता की कमी और भविष्य के लिए डर। ऐसे और भी स्पष्ट कारण हैं जो ब्लैकमेल के पीड़ितों के बीच होते हैं या, उदाहरण के लिए, ऐसे लोगों के बीच जो कानून के विपरीत हैं, लेकिन वे कुछ हद तक भाग्यशाली भी हैं - वे जानते हैं कि समस्या कहां से आती है।

यदि आपको लगातार बुरे सपने आते हैं, लेकिन बाहरी तौर पर सब कुछ ठीक है और इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं दिखता है, तो इसका मतलब है कि आप अपने प्रति असावधान हैं। एक कारण है, आप इसे नहीं देखते हैं! शायद सुदूर अतीत में आप किसी समस्या से निपटने में असफल रहे और उसे भूलने की इतनी कोशिश की कि आप सफल भी हो गए, लेकिन सवाल अभी भी खुला है। यह कोई संयोग नहीं है कि दुःस्वप्न ने आपके सपनों में प्रकट होने के लिए इस विशेष अवधि को चुना - यह संभावना है कि पिछली घटनाओं के परिणाम अभी स्वयं प्रकट हो सकते हैं, और आप पहले से ही किसी बिंदु पर इसके बारे में सोच चुके हैं।

क्या करें

अपनी मदद करने के लिए, आपको इसका कारण ढूंढना होगा। अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें कि वास्तव में कौन सी चीज़ आपको इतना परेशान करती है। किसी भी परेशान करने वाले विचार को खुद से दूर भगाना अब खतरनाक है - इस तरह आप समस्या को अवचेतन के दूर कोने में ले जाएंगे, जहां से यह निश्चित रूप से कहीं नहीं जाएगी, और एक दिन यह फिर से प्रकट होगी। बाद में आराम करें, लेकिन अब आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आपको बुरे सपने क्यों आते हैं और वे आपको किस बारे में चेतावनी देते हैं।

परिणामस्वरूप दुःस्वप्न

इस स्थिति में व्यक्ति भली-भांति समझ जाता है कि उसे बुरे सपने क्यों आते हैं। उसने बहुत तनाव सहा, किसी बात से डर गया, और शायद अब भी डरा हुआ है, या लगातार तनाव में रहता है। तंत्रिका तंत्र इतना थक जाता है कि रात्रि विश्राम करना भी असंभव हो जाता है।

क्या करें

यदि तनाव का स्रोत आपके जीवन में अभी भी मौजूद है, तो जब तक आप इसे खत्म नहीं कर देते, आपको बुरे सपने आते रहेंगे। यदि आप लगभग हर रात अतीत के किसी ऐसे प्रसंग का सपना देखते रहते हैं जिसने आपको डरा दिया है, लेकिन यह आपके भविष्य के जीवन को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करेगा, तो समस्या आपको अंत तक ले जाने से पहले एक मनोवैज्ञानिक से मदद लें।

बुरे सपने के प्रकार और अर्थ

अनुभवी मनोवैज्ञानिकों के अनुसार प्रत्येक दुःस्वप्न किसी न किसी कारण से स्वप्न ही होता है। पूर्वाग्रहों और किसी की समृद्ध कल्पना पर आधारित स्वप्न पुस्तकों का अध्ययन करने के बजाय, हमारा सुझाव है कि आप भयानक सपनों और बुरे सपनों की "भाषा" का अर्थ जानें।

• आपदा. जिस प्रकार स्वप्न में आप तत्वों के सामने शक्तिहीन होते हैं, उसी प्रकार वास्तविक जीवन में भी आप असहाय महसूस करते हैं। इस तरह के सपने एक बेकार परिवार के बच्चे द्वारा देखे जा सकते हैं, एक आदमी जो अपनी और अपने प्रियजनों की रक्षा नहीं कर सकता है, या एक महिला जो हिंसा का शिकार हो गई है;
• मृत. आप वास्तविकता से भाग जाते हैं और अपनी असफलताओं का कारण रहस्यवाद और पूर्वाग्रह में तलाशते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक जिम्मेदार बनने के बजाय, आपके लिए खुद को और दूसरों को यह बताना आसान होता है कि उन्होंने आपको परेशान किया है या आपकी विफलता की कामना की है। यदि आप किसी ऐसे विशिष्ट व्यक्ति का सपना देखते हैं जिसका निधन हो गया है, तो इसका मतलब है कि आप अभी तक उनके नुकसान से उबर नहीं पाए हैं;
• विलंबहवाई जहाज, ट्रेन, महत्वपूर्ण बैठक आदि में। ऐसा दुःस्वप्न उन लोगों को आता है जो खुद पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, हर जगह समय पर पहुंचने की कोशिश करते हैं, या बड़ी संख्या में लोगों के लिए जिम्मेदार होते हैं। तुम्हें बस आराम की जरूरत है;
• दौड़ रहा हूँ, तुम्हारा पीछा कर रहा हूँ. आप वस्तुतः समस्याओं को हल करने के बजाय उनसे भाग रहे हैं, और यहां तक ​​कि आपका अवचेतन मन भी आपको संकेत दे रहा है कि यह विधि काम नहीं कर रही है। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है स्वयं के प्रति अधिक ईमानदार बनना। उस स्थिति का आकलन करें जिसमें आप खुद को पाते हैं - शायद आपकी समस्या पूरी तरह से हल करने योग्य है;
• खुद की मौत. आपके जीवन का कुछ चरण समाप्त हो गया है, और यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है। अध्ययन की अवधि, स्नातक जीवन शैली, काम पर परिवीक्षा अवधि - जो भी हो! कभी-कभी ऐसा सपना नाटकीय परिवर्तनों की चेतावनी देता है - उदाहरण के लिए, आगे बढ़ना, बच्चा पैदा करना, या अपनी गतिविधि का क्षेत्र बदलना।
• शर्म की बात(खुद को नग्न देखना, अजीब स्थिति में पड़ना)। आप दूसरों की राय को बहुत अधिक महत्व देते हैं। आपका अवचेतन मन आपको बता रहा है कि अब लोगों के प्रति अधिक उदार बनने का समय आ गया है। खोखली बातें आपको नुकसान नहीं पहुँचाएँगी और किसी भी स्थिति में आप सबके लिए अच्छे नहीं बन सकते।

क्या आपको अक्सर बुरे सपने आते हैं? क्या करें और इनसे कैसे छुटकारा पाएं?

प्रसव तैयारी समूह में सपनों के बारे में जीवंत चर्चा हुई। गर्भवती महिलाओं को किस तरह के सपने आते हैं: इंद्रधनुषी और रंगीन या उदास और बुरे सपने?

ओक्साना लगभग 30 वर्ष की थी और अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही थी। उसने कहा कि वह उसी अप्रिय सपने से परेशान थी: "मैं एक सुनसान सड़क पर भाग रही हूं, एक आदमी मेरे पीछे भाग रहा है, लेकिन मैं फिर भी बच नहीं सकती।"

यह सपना इतनी बार दोहराया गया कि जब वह उठी तो अभिभूत महसूस कर रही थी। ओक्साना के साथ काम करते समय, उसने अपने सपने के बारे में कुछ और बात की: “मैं दौड़ती-दौड़ती अपने आँगन में जाती हूँ, जहाँ मैंने अपना बचपन बिताया। माँ अभी भी वहीं रहती है, वह आदमी मेरे पीछे दौड़ता है, और फिर मैं जाग जाता हूँ।

मैंने, एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, कहा: "आइए देखें जब मैं आपको बताता हूं कि माँ ने दरवाज़ा खोला तो आपकी आत्मा में क्या होता है।"

ओक्साना को मानो अंदर से धक्का लगा हो, उसकी आँखें खुल गईं, उसने कहा: "माँ, मुझे नहीं पता कि बच्चे के जन्म के बाद मुझमें क्या बदलाव होंगे, लेकिन मैं आपकी मदद पर भरोसा कर रही हूँ।"

इस प्रकार, ओक्साना ने अवचेतन रूप से अपनी मां की मदद की उम्मीद की, और सपना ने स्पष्ट रूप से इसकी गवाही दी, लेकिन उनके वास्तविक रिश्ते (उनकी मां की रोजमर्रा की हाइपरप्रोटेक्शन) ने उन्हें यह खुलकर कहने की अनुमति नहीं दी।

बाद में, बाद की बैठकों के दौरान, ओक्साना ने कहा कि वह अक्सर अपनी मां से झगड़ने लगी, क्योंकि वह उसकी देखभाल को एक कष्टप्रद सेवा मानती थी, और फिर भी यह महसूस नहीं करना चाहती थी कि वह उसकी मदद पर भरोसा कर रही थी।

हमारे सपने हमारे अवचेतन की कुंजी हैं!

यदि आप दिन के दौरान तनाव से ग्रस्त हैं, आपको आक्रामकता का अनुभव करना पड़ता है, चिंता महसूस होती है और अनुभवों के इस पूरे "गुलदस्ते" को दबाना पड़ता है, समस्याओं का किसी भी तरह से समाधान नहीं होता है, और भावनाओं के लिए कोई रास्ता नहीं है, तो आप उम्मीद कर सकते हैं कि ये अनुभव बुरे सपनों से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेंगे। दुःस्वप्न मस्तिष्क गतिविधि का एक उत्पाद है जो जागने की स्थिति में तनाव और नकारात्मकता का सामना नहीं कर सकता है।

हमारा अचेतन हिस्सा हमें यह बताने की कोशिश कर रहा है कि कुछ बदलने की जरूरत है। शायद कोई अनसुलझी समस्या है जो हमें सस्पेंस में रखती है, और विभिन्न कारणों से हम इसे हल करना टाल देते हैं, शायद इसके बारे में सोचने से भी बचते हैं। बेचैन सपनों का स्रोत काम, जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव, आगामी परीक्षाएं, वित्तीय मुद्दों के बारे में चिंता आदि हो सकता है।

एक सपना हमसे प्रतीकों, संकेतों की भाषा में बात करता है, जिसे हम स्वयं समझ सकते हैं। जब आप जागते हैं, तो आप अपने आप से पूछ सकते हैं: “इस सपने का क्या मतलब हो सकता है? मेरा अवचेतन मन मुझे क्या संदेश भेज रहा है?

अपने बुरे सपनों को सलाहकारों के रूप में मानने का प्रयास करें जो आपको यह देखने में मदद करते हैं कि आप क्या छिपा रहे हैं और दिन के दौरान खुद को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। जब आपको अपनी समस्याओं का एहसास हो जाएगा, आंतरिक भय से छुटकारा मिल जाएगा, भावनात्मक झगड़ों का समाधान हो जाएगा, तो परेशान करने वाले सपने आना बंद हो जाएंगे।

एस. फ्रायड के अनुसार: "सपने अचेतन तक पहुंचने का शाही रास्ता हैं।"

मनोविश्लेषण के दृष्टिकोण से, सपने व्यक्ति की अचेतन छवियों और इच्छाओं का प्रतिबिंब होते हैं।
सिगमंड फ्रायड का मानना ​​था कि सपने का अर्थ हमारी इच्छा की पूर्ति है, जो सचेत या अचेतन हो सकती है।

और यहां तक ​​कि अगर आपको बुरे सपने आते हैं जिसमें व्यक्ति भय या चिंता का अनुभव करता है, तो फ्रायड ने तर्क दिया कि हर सपना एक इच्छा की पूर्ति है।

सपने में अनुभव किया गया भय, चिंता और भय सेंसरशिप है जो किसी को निषिद्ध कार्यों से आनंद प्राप्त करने से रोकता है।
इस प्रकार, किसी अन्य व्यक्ति या किसी निषिद्ध यौन क्रिया के प्रति आक्रामकता दिखाने की इच्छा किसी व्यक्ति के अवचेतन में गहराई से छिपी हो सकती है और बुरे सपने की मदद से आंतरिक सेंसरशिप द्वारा संरक्षित की जा सकती है।

अवचेतन मन प्रतीकों और छवियों में बोलता है।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह या वह घटना, यह या वह कथानक अपना निजी अर्थ रखता है, यही कारण है कि किसी व्यक्ति ने सपने में जो देखा उसके संबंध में उसकी भावनाओं और भावनाओं का पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।

इसीलिए आपको स्वप्न पुस्तकों पर बहुत अधिक भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि एक ही प्रतीक, एक ही छवि, अलग-अलग लोगों के लिए पूरी तरह से अलग-अलग अर्थपूर्ण अर्थ ले सकती है।

सपनों का विश्लेषण और व्याख्या करते समय अपनी भावनाओं पर भरोसा करना बेहतर है। संवाद में सपनों की व्याख्या करना बहुत उपयोगी है, जो आपको सपने को अंदर से देखने वाले व्यक्ति की स्थिति से और बाहर से (सपने के बारे में बताए जा रहे बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति से) देखने की अनुमति देता है। .

अपने सपनों का विश्लेषण करना बहुत उपयोगी हो सकता है।

नींद हमारे अचेतन का प्रतिबिंब है। जो कुछ भी हमें पसंद नहीं है या स्वीकार नहीं है वह अचेतन में दबा दिया जाता है और वहां से, कभी-कभी, फिल्मी पर्दे की तरह, वह हमारे सामने सपने में प्रदर्शित हो जाता है। यही कारण है कि ज़ेड फ्रायड, सी. जंग और मनोविज्ञान के कई अन्य क्लासिक्स ने किसी व्यक्ति के वास्तविक जीवन की व्याख्या करने के लिए स्वप्न विश्लेषण का उपयोग किया। सचेतन स्तर पर, हम हमेशा अपने जीवन, अपनी चिंताओं और भय के बारे में सच्ची जानकारी नहीं देते हैं। वह सब कुछ जो मानसिक तनाव का कारण बनता है और हम, किसी कारण से, अपने दैनिक जीवन में आवश्यक कार्यों के बारे में निर्णय नहीं लेते हैं, वह अचेतन में दबा हुआ है और हम इसे सचेतन स्तर पर नहीं देख पाएंगे। इसके अलावा, हम हमारे साथ काम करने में मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के अनुचित संदेह के खिलाफ स्पष्ट रूप से लड़ेंगे।

अपने सपनों में, हम हमेशा अपने व्यक्तिगत जीवन से शब्दशः तथ्य नहीं देखते हैं। इन्हें प्रतीकों एवं चित्रों के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है।

और फिर भी, अगर हम नींद के बाद बेचैन हैं, हम बुरे सपने और अप्रिय कहानियों से परेशान हैं जो बेहद डरावनी हैं, तो इसका मतलब है कि जीवन में अनसुलझी समस्याएं हैं और हम उन्हें अपने दम पर हल नहीं कर सकते हैं।

बुरा अनुभव(fr. कॉचेमर, अन्य फ्रेंच से काउचर- दबाएँ और घोड़ी- रात का भूत) - एक भयावह, परेशान करने वाला, भयानक सपना। पौराणिक कथाओं में, बुरे सपनों को अक्सर अन्य सांसारिक ताकतों की कार्रवाई से समझाया जाता है। रूसी लोगों में बुरे सपने को ब्राउनी की शरारतें माना जाता है। बुरे सपने अक्सर साहित्यिक कृतियों और डरावनी फिल्मों का विषय होते हैं।

मेडिकल नींद के अध्ययन से पता चलता है कि लगभग स्वप्न कथा का तीन चौथाई भाग और उससे जुड़ी भावनाएँ नकारात्मक हैं और, बदले में, नींद के चक्र और जागृति में रुकावट पैदा करता है। औसतन ऐसा महीने में एक बार होता है. 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, बुरे सपने दुर्लभ होते हैं, प्राथमिक विद्यालय के बच्चों में अधिक बार (सप्ताह में एक बार 25%) और वयस्कों में कम बार - 25 से 55 वर्ष की आयु में घटती आवृत्ति के साथ।

आमतौर पर एक दुःस्वप्न के रूप में एक सपना स्पष्ट कथानक का रूप लेता है, इसके अलावा, स्वप्नदृष्टा स्वयं कथानक के केंद्र में है। कथानक एक खोज, दुर्घटनाओं की एक श्रृंखला के रूप में विकसित होता है, जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर सपने देखने वाले की मृत्यु होती है, लेकिन आखिरी क्षण में वह जाग जाता है।
में से एक ऑप्टिना बुजुर्ग सपनों के बारे में पूछे गए प्रश्न के उत्तर में अपने आध्यात्मिक बच्चे से कहा। "सपनों पर ध्यान मत दो, वे सच नहीं होंगे।"

सपनों पर अत्यधिक ध्यान न केवल आपको मानसिक शांति से वंचित कर सकता है और यहां तक ​​कि मानसिक विकारों को भी जन्म दे सकता है, बल्कि आपको प्रलोभनों और सुझावों पर भरोसा करने के खतरनाक रास्ते पर भी धकेल सकता है।

क्या आपको अक्सर बुरे सपने आते हैं? मेरे लिए शायद ही कभी. लेकिन अभी हाल ही में, एक बार के लिए, मैं सुबह एक बजे तक आकर्षक, लेकिन रक्त-रंजित टीवी श्रृंखला देख रहा था... रात बर्बाद हो गई: मैं करवटें बदलता रहा, और उठा, और कुछ ऑपरेशनों में भाग लिया - ब्र्र्र्र्र .

इस परिचय के साथ मैं क्या कहना चाहता हूँ? एकमात्र बात यह है कि बुरे सपने यूं ही नहीं आते। बुरे सपने हमेशा अपने मालिक को बताते हैं कि उसके जीवन में कुछ गलत है, कि कुछ दमित अनुभव हैं जो याद रखने लायक हैं। और इसके कई कारण हो सकते हैं. इन कारणों में से एक, सबसे साधारण और सामान्य (मेरे मामले में), लेकिन जो कई लोगों के लिए लगभग हर शाम हो सकता है, वह है किसी के भावनात्मक स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह रवैया - रात में बहुत सारी टीवी श्रृंखला देखना। यह महिलाओं और बच्चों के साथ-साथ विभिन्न बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक और विपरीत है। ऐसे में आपको अपना और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखना चाहिए। सौभाग्य से, अब बहुत सारा साहित्य है जो बहुत लोकप्रिय रूप से बताता है कि सोने से पहले क्या उपयोगी है और क्या नहीं करना चाहिए...पढ़ें...और, शायद, सोने से पहले अपनी आदतों को बदलकर, आप इसकी गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार करेंगे , और इसलिए अपने स्वास्थ्य में सुधार करें।

अगला कारण जो रात में बुरे सपने पैदा कर सकता है वह है बचपन से भावनात्मक आघात, विभिन्न भय और डर की भावनाएं जिनका समय पर जवाब नहीं दिया जाता है। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है, जो सुरक्षित माहौल में आपको दर्दनाक स्थिति को याद रखने और फिर से जीने में मदद करेगा।

दुःस्वप्न यह भी संकेत दे सकते हैं कि किसी व्यक्ति का विवेक उन नकारात्मक कार्यों से बहुत अधिक बोझिल है जो अन्य लोगों को दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन व्यक्ति स्वयं उनके बारे में बहुत अच्छी तरह से जानता है या सचेत रूप से उन्हें करना जारी रखता है। इस मामले में, यह नैतिकता और उन मूल्यों का सवाल है जो किसी व्यक्ति को उसके जीवन में मार्गदर्शन करते हैं, और भगवान उसका न्यायाधीश है, और बुरे सपने एक संकेत हैं: आप अपना जीवन किस पर खर्च कर रहे हैं?

व्यक्तिगत रूप से या विभिन्न आपदाओं के गवाह के रूप में अनुभव किया गया: ट्रेन, विमान, आदि दुर्घटनाएं, प्राकृतिक आपदाएं (भूकंप, बाढ़, आदि), किसी व्यक्ति की आंखों के सामने दुखद मौत, इत्यादि। यह सब भी बुरे सपनों के लिए "अनुकूल" मिट्टी है। ऐसे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहली रात से पहले किसी से अपनी सारी भावनाओं के बारे में बात करें। यदि ऐसा नहीं होता है, तो परेशान करने वाले सपनों के पहले संकेत पर, अपनी स्थिति को डॉक्टर को देखने की आवश्यकता के बिंदु तक लाए बिना, एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

निःसंदेह, दुःस्वप्न के और भी कई कारण और प्रकार हैं। मुख्य बात यह हमेशा याद रखना है कि यह सिर्फ मामला नहीं है, कि हमेशा एक कारण होता है कि सपना परेशान करने वाला या दुःस्वप्न बन जाता है, और समय रहते अपना ख्याल रखें। यदि आप नहीं तो कोई भी नहीं. अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें।

और चिंता की स्थिति हमेशा अप्रिय होती है। खासकर अगर यह सपने में होता है, जब अवचेतन मन पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं होता है और ऐसी रात की "डरावनी फिल्म" से पूरी तरह से असुरक्षित हो जाता है। लेकिन बहुत से लोग, न जाने क्यों उन्हें भयानक सपने आते हैं, यह नहीं जानते कि उनकी सही व्याख्या कैसे की जाए। इसलिए, उनके बाद, वे निश्चित रूप से अपने जीवन में बदलाव की उम्मीद करते हैं और मानते हैं कि वे आने वाली भयानक समस्याओं के अग्रदूत हो सकते हैं। यह निश्चित रूप से जानने के लिए कि किसी विशेष सपने का क्या मतलब हो सकता है, आपको इसे सही ढंग से समझने और इसके कथानक में छिपे सुरागों को सुनने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

आपको बुरे सपने क्यों आते हैं?

यदि आपने एक दिन पहले कोई डरावनी फिल्म देखी हो या शाम को खाए गए हार्दिक भोजन के कारण आपका पेट भर गया हो तो अक्सर डरावने सपने आ सकते हैं। इन कारणों के अलावा, मनोविज्ञान विशेषज्ञों ने कई कारणों की पहचान की है कि लोगों को ऐसे सपने क्यों आते हैं।

इनमें तनावपूर्ण स्थितियाँ, तंत्रिका संबंधी विकार और विकार, विशिष्ट आहार, कुछ दवाओं का उपयोग या मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग शामिल हैं। दुःस्वप्न किसी प्रकार के असंतोष या चिंता की अभिव्यक्ति भी हो सकते हैं। इसलिए, आपको भयानक सपने आने के वास्तविक कारण को पहचानना और खत्म करना आवश्यक है।

यदि बुरे सपने गायब नहीं होते हैं, तो इसका मतलब है कि बार-बार बुरे सपने आने की समस्या व्यक्ति के अवचेतन में कहीं गहरी है। फिर मनोवैज्ञानिक हर रात एक "डरावनी फिल्म" का विश्लेषण करने की सलाह देते हैं। लेकिन ऐसा आधी रात में जागकर नहीं, बल्कि दिन के दौरान करना चाहिए, जब व्यक्ति इन बुरे सपनों से अधिक सुरक्षित महसूस करता है।

डरावने सपने कब आ सकते हैं?

डरावने सपने ज्यादातर देर रात में आते हैं, सबसे खराब चरण केवल कुछ मिनटों तक रहता है। लेकिन इतनी कम अवधि के बावजूद, मानव शरीर किसी सपने पर बहुत हिंसक प्रतिक्रिया करता है। दिल की धड़कन तेज़ होने लगती है, और कुछ मामलों में पूरे शरीर में कंपन होने लगता है, इसलिए स्वप्न देखने वाला अक्सर चिल्लाता हुआ उठता है और

कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक दुःस्वप्न न केवल जीवन में कुछ घटनाओं के प्रति अवचेतन की प्रतिक्रिया हो सकता है, बल्कि एक संकेत भी हो सकता है कि आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचने की ज़रूरत है। इसलिए, यह स्पष्ट रूप से समझने के लिए कि बुरे सपने आने पर क्या करना चाहिए, आपको उनके घटित होने की समस्या की पहचान करने की आवश्यकता है।

रात्रि आतंक विश्लेषण

सबसे पहले, आपको खुद से सवाल पूछने की ज़रूरत है: "मुझे क्या परेशान करता है?", "यह दुःस्वप्न चिंता का कारण क्यों बनता है?", "इन भयानक सपनों के बारे में मुझे वास्तव में क्या डर लगता है?"

सपनों में जो चीज़ लोगों को परेशान कर सकती है वह अक्सर किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों के साथ-साथ उन घटनाओं, भावनाओं और क्षमताओं का प्रतीक होती है जिन्हें वह अपने वास्तविक जीवन में अस्वीकार कर देता है। रात्रि भय के मनोविश्लेषण का मुख्य कार्य यह समझना है कि क्या दमित है और अपने आप में स्वीकार नहीं किया गया है और बाद में इतने मजबूत दुःस्वप्न का कारण बन सकता है।

दुःस्वप्न शरीर में मौजूदा समस्या को प्रकट करने में भी मदद कर सकते हैं जिससे व्यक्ति वास्तविकता में पूरी तरह से अनजान था।

अगर जिंदगी में डरावने सपने निर्णायक मोड़ के साथ आएं तो अंत में अच्छा अंत होना चाहिए। चूँकि इस मामले में बुरे सपने एक व्यक्ति को दिखाते हैं कि वह अपने विकास के एक नए स्तर पर चला गया है।

इस प्रकार, गहरे मनोवैज्ञानिक कारणों से छुटकारा पाने के बाद, लोग न केवल बुरे सपनों को हमेशा के लिए अलविदा कह सकते हैं, बल्कि अपने जीवन को बेहतरी के लिए भी बदल सकते हैं।

यदि किसी व्यक्ति को लगातार बुरे सपने आते हैं, तो यह उसकी जीवनशैली और उसके प्रति व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का एक मजबूत तर्क है। सपने लंबे समय से वैज्ञानिक रुचि का विषय रहे हैं, लेकिन उनके बारे में अधूरी जानकारी है, जो कुछ लोगों को सपनों को रहस्यमय महत्व देने की अनुमति देती है। इस लेख में हम इस मुद्दे के दोनों पक्षों पर गौर करेंगे और पता लगाएंगे कि हमें बुरे सपने क्यों आते हैं और इससे कैसे बचा जाए।

आपको बुरे सपने क्यों आते हैं: घटना कारक

नींद मानव गतिविधि का एक मनोवैज्ञानिक उत्पाद है। इसलिए, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि बाहरी वातावरण और आंतरिक भावनात्मक स्थिति सपनों की गुणवत्ता और प्रकृति को प्रभावित करती है।

यदि किसी व्यक्ति ने भारी हानि या तनाव का अनुभव किया है, तो, निश्चित रूप से, यह उसके मानस में परिलक्षित होता है, और अवचेतन मन इस घटना को तब तक "पकड़" रखता है जब तक कि व्यक्ति इसे मानसिक रूप से नष्ट नहीं कर देता, अपना दृष्टिकोण नहीं बदल देता या किसी अन्य महत्वपूर्ण घटना के साथ इसे अवरुद्ध नहीं कर देता।

भले ही जागते समय कोई व्यक्ति यह नहीं सोचता कि क्या हुआ था, लेकिन इसे किसी भयानक चीज़ के रूप में याद करता है और इसे विशेष अर्थ देता है, मस्तिष्क वास्तविक या साहचर्य छवियों का उपयोग करके सपनों में इस विषय को पुन: पेश करेगा। इसलिए, नियमित रूप से उत्पन्न होने वाली नकारात्मक भावनात्मक रुकावट से तुरंत छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है

आपको बुरे सपने क्यों आते हैं: शरीर के कामकाज में व्यवधान

बीमारियों का विकास बुरे सपनों के साथ भी हो सकता है, भले ही इसके ठोस लक्षण अभी तक सामने नहीं आए हों। शरीर में कोई भी "समस्या" किसी भी अन्य स्थिति की तरह, सपनों में भी दिखाई देती है, इसलिए, यदि कोई व्यक्ति अक्सर बुरे सपने देखता है और साथ ही एक दिन पहले भावनात्मक झटके का अनुभव नहीं करता है, तो यह जाने का एक कारण है डॉक्टर और अपने स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान दें।

घरेलू माहौल

खराब नींद की स्थिति, अंधेरे कमरे जिसमें व्यक्ति अक्सर पाया जाता है, और सामान्य निराशाजनक वातावरण का मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लगातार बेचैनी या यहां तक ​​कि डर का अवचेतन पंजीकरण बुरे सपने का कारण बन सकता है। सचेत रूप से, एक व्यक्ति, घर पर रहते हुए, यह नहीं जानता होगा कि घर असुविधाजनक, अंधेरा, ठंडा है और सब कुछ भावनात्मक विश्राम के लिए अनुकूल नहीं है। लेकिन अवचेतन मन सभी संवेदनाओं को "याद रखता है", और निश्चित रूप से, उनमें से सबसे नियमित रूप से सपनों में साकार होते हैं। यही कारण है कि सपनों का इलाज जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए, क्योंकि... उनकी मदद से आप शरीर के मनोवैज्ञानिक या यहां तक ​​कि शारीरिक विनाश को रोक सकते हैं।

आपको बुरे सपने क्यों आते हैं: मामूली मनोवैज्ञानिक कारक

भले ही किसी व्यक्ति को गंभीर भावनात्मक संकट का अनुभव न हुआ हो, फिर भी उसे मनोवैज्ञानिक कारणों से बुरे सपने आ सकते हैं। यह वह स्थिति है जब मात्रा गुणवत्ता में विकसित हो जाती है: कई छोटी अप्रिय घटनाएं, कुल मिलाकर छोटी-मोटी परेशानियां नियमित रूप से बुरे सपने का कारण बन सकती हैं। यह स्पष्ट रूप से सबसे आसानी से निवारणीय कारण है: बस जरूरत है उत्तेजनाओं को दूर करने या प्रशिक्षण या दवा की मदद से शांत होने की। कुछ लोगों ने देखा है कि मानसिक स्थिरीकरण दवाओं का उपयोग करते समय, वे या तो सपनों से परेशान नहीं थे, या वे तटस्थ या यहां तक ​​कि आनंददायक प्रकृति के थे।

आपको बुरे सपने क्यों आते हैं: मुद्दे का रहस्यमय पक्ष

इसलिए, हमने पहले ही उन कारकों पर गौर कर लिया है, जो वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, बुरे सपने का कारण बन सकते हैं। अब हम यह पता लगाएंगे कि क्या वे आने वाली घटनाओं की भविष्यवाणी करते हैं, जो मस्तिष्क के लिए एक संकेत के रूप में काम करते हैं कि हमें अधिक सावधानी से व्यवहार करने की आवश्यकता है।

चूंकि अवचेतन प्रक्रियाओं का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, और एक भी सिद्धांत की पुष्टि नहीं की गई है, हम 100% नहीं कह सकते हैं कि क्या सपने "भविष्य से आ सकते हैं।" हालाँकि, मस्तिष्क की विश्लेषण और गणना करने की अनोखी और अद्भुत क्षमता ज्ञात है। इसके आधार पर, यह माना जा सकता है कि भविष्य-उन्मुख अवचेतन घटनाओं के विकास के लिए कुछ विकल्पों को "मान" सकता है और उन्हें सपने में प्रदर्शित कर सकता है। यदि गणना सही है, तो घटना घटित होती है, और व्यक्ति सोचता है कि यह दुःस्वप्न भविष्य के लिए सबसे अच्छी संभावना नहीं है, इसलिए हम उन लोगों को सांत्वना दे सकते हैं जो उन्हें देखते हैं: अक्सर वे विनाश के अग्रदूत नहीं होते हैं, बल्कि सिर्फ एक इच्छा होती है इसके लिए। एक नकारात्मक उन्मुख व्यक्ति आत्म-विनाश का कार्यक्रम चालू करता है और इस तरह सपने में देखता है कि कैसे उस पर हमला किया जाता है, भाग जाता है, गिर जाता है, इत्यादि।

इस प्रकार, यदि आप अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति पर विशेष ध्यान दें और आंतरिक समस्याओं का समाधान करें तो बुरे सपनों से बचा जा सकता है। जैसा कि हमने पाया, दुःस्वप्न बिल्कुल भी घातक घटनाओं का अग्रदूत नहीं होते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, संभवतः एक कठिन अतीत का फल होते हैं।