शीघ्र टैन का क्या मतलब है? सुरक्षित घंटों के बारे में मत भूलना. सनबर्न से खुद को कैसे बचाएं

जलने से बचने और एक समान टैन पाने के लिए, आपको बस समुद्र तट पर व्यवहार के कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

सुंदर गर्मी, उज्ज्वल सूरज, अंतहीन समुद्र, सुंदर रेतीले समुद्र तट - हम कब से इसका इंतजार कर रहे थे और इसके बारे में सपने देख रहे थे! और, निःसंदेह, तट पर कोई भी छुट्टी एक सुंदर सुनहरे भूरे रंग के साथ होती है। आदर्शतः. वास्तव में, यह अक्सर धूप से झुलसी त्वचा, रातों की नींद हराम और कभी-कभी बुखार में समाप्त होता है जो धूप की कालिमा के परिणामस्वरूप तेजी से बढ़ता है। समुद्र में ठीक से धूप सेंक कैसे लें?

पराबैंगनी विकिरण का त्वचा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे वह शुष्क हो जाती है। इसलिए, आपको सबसे पहले सूर्य के संपर्क के लिए तैयारी करनी चाहिए। और मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम इसमें मदद करेंगी, जिन्हें आपको समुद्र की यात्रा से कुछ समय पहले उदारतापूर्वक उपयोग करने की आवश्यकता है।

• यह दिलचस्प है:

यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, अपनी छुट्टियों से 2-3 सप्ताह पहले सोलारियम जाना बेहतर है. कोशिकाओं को पराबैंगनी विकिरण की आदत डालने और चिलचिलाती धूप का सामना आसानी से करने के लिए 5 मिनट के लिए दो या तीन बार पर्याप्त होगा। तो, जब तक आप आराम करना शुरू करेंगे, तब तक आपके शरीर का रंग हल्का सुनहरा हो जाएगा - धूप से जलने की संभावना काफी कम हो जाएगी, और टैन जल्दी और समान रूप से लागू हो जाएगा। और आप समुद्र तट पर पहले दिन से ही खूबसूरत दिखेंगी।

सनबर्न से खुद को कैसे बचाएं

अपनी छुट्टियों की शुरुआत में, एसपीएफ़ और/या यूवीए घटकों की उच्च सामग्री वाली क्रीम का उपयोग करें। कुछ दिनों के बाद इसे कमजोर स्तर की सुरक्षा में बदलना सही रहेगा। सबसे संवेदनशील स्थान जो सबसे तेजी से जलते हैं वे हैं नाक, कंधे, छाती, इन्हें विशेष देखभाल के साथ चिकनाई की आवश्यकता होती है।

सनस्क्रीन 2 प्रकार के होते हैं: ब्लॉकिंग या स्क्रीनिंगहानिकारक विकिरण. इस प्रकार, सूर्य की किरणों से बचाने वाले उत्पाद, त्वचा के संपर्क में आने पर, एक विशेष फिल्म बनाते हैं जो पराबैंगनी विकिरण को अवशोषित करती है।

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अधिकांश प्रकार की ऐसी क्रीम केवल 1 प्रकार की यूवी किरणों से रक्षा करती हैं: ए या बी। और दूसरी को पारित किया जाता है। यही उनकी कमी है. ब्लॉकिंग क्रीम सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित करती हैं। वे टाइप ए और टाइप बी दोनों विकिरणों के लिए प्रभावी हैं। जल-विकर्षक प्रभाव वाले उत्पाद भी हैं - वे पानी के संपर्क के बाद भी आपकी रक्षा करेंगे।

समुद्र तट पर धूप सेंकने का तरीका

1. समुद्र में धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय कब है? सूर्योदय से लेकर अधिकतम दोपहर तक, फिर शाम 4 बजे से सूर्यास्त तक। दोपहर के भोजन के समय, सूरज सबसे अधिक आक्रामक होता है, और इस समय इसके नीचे रहने से तेजी से जलन और लू लग सकती है। इस समय समुद्र तट पर धूप सेंकना कितना भी सुविधाजनक क्यों न हो, प्रलोभन का विरोध करें।

2. आपको 5-10 मिनट से शुरुआत करनी चाहिए, रोजाना खुली धूप में बिताए जाने वाले समय को बढ़ाना चाहिए। बाकी समय छाते के नीचे या पेड़ों की छाया में बिताएं। इस तरह आपको एक समान, सुंदर टैन मिलेगा और कुछ दिनों के बाद आपकी त्वचा छिलनी शुरू नहीं होगी।

3. धूप सेंकने से पहले आपको ओउ डे टॉयलेट, आवश्यक तेल या खनिज वसा पर आधारित क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहिए।

4. समुद्र तट पर लेट जाएं ताकि सूरज आपके पैरों को गर्म कर सके, यानी। उसकी रोशनी पूरे शरीर पर पड़ी। अपना सिर थोड़ा ऊपर उठाएं - इस तरह रोशनी आपकी आंखों पर नहीं पड़ेगी, बल्कि इसके विपरीत, आपकी गर्दन खुल जाएगी और धूप सेंक जाएगी।

5. हर 10 मिनट में अपनी स्थिति बदलें, अपने शरीर के दूसरे हिस्से को सूर्य की ओर करें।

6. हर 20 मिनट में, समुद्र, नदी, पूल में तैरें या स्नान करें, यह उस स्थान पर निर्भर करता है जहां आप धूप सेंकते हैं।

7. ऐसा माना जाता है कि गीले शरीर पर जल्दी टैन हो जाता है। यह सही है, लेकिन इसके समान रूप से पड़े रहने के लिए शरीर को तौलिए से पोंछना जरूरी है ताकि पानी की कोई बड़ी बूंदें न रह जाएं। बूंदें लेंस के रूप में कार्य करती हैं और पराबैंगनी प्रकाश को आकर्षित करती हैं। इस प्रकार, उन स्थानों पर जहां बूंदें जमा होती हैं, अंधेरा अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देगा, और शरीर धब्बों से ढका हुआ प्रतीत होगा - इसे एक हल्के पृष्ठभूमि के खिलाफ काफी स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।

8. खाने के 1-2 घंटे बाद समुद्र तट पर धूप सेंकना सबसे अच्छा है, इस तरह शरीर पराबैंगनी विकिरण के तनाव को आसानी से सहन कर सकता है।

9. लू से बचने के लिए, समुद्र में जाते समय हेडड्रेस पहनना सुनिश्चित करें: एक टोपी, एक टोपी, एक पनामा टोपी, आदि।

10. धूप के चश्मे का ध्यान रखें, उसमें धूप न लें, नहीं तो आपकी आंखों पर भद्दे निशान पड़ जाएंगे।

11. आप पूल की तुलना में समुद्र तट पर अधिक तेजी से टैन होंगे। समुद्र का पानी सूर्य की किरणों को अधिक तीव्रता से आकर्षित करता है।

12. एक सुंदर, सम और समृद्ध तन पाने के लिए, आपको समुद्र में कम से कम 2 सप्ताह बिताने होंगे। और हल्की छाया वाले लोगों के लिए - 1 महीने तक।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पराबैंगनी विकिरण त्वचा को शुष्क कर देता है, इसलिए इसे क्रीम से पोषण और मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है। इसके अलावा, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए सप्ताह में दो बार स्क्रब का उपयोग करें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो स्क्रब का उपयोग सप्ताह में एक बार कम करें।

समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन कैसे बनाए रखें

सुंदर और समान तन पाना केवल आधी लड़ाई है। आख़िरकार, सचमुच एक सप्ताह में यह पहले से ही "चढ़ना" शुरू कर देगा। इसके जीवन को बढ़ाने के लिए गाजर का रस पिएं और पीले और नारंगी फल खाएं। पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना और अपने शरीर को मॉइस्चराइज़ करना न भूलें। अपने आप को थर्मल पानी से स्प्रे करें। विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें जो चॉकलेट शेड को बनाए रखने में मदद करते हैं।

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समुद्र में ठीक से धूप सेंकने का तरीका जानने से, आप जल्दी से एक सुंदर तन पा सकते हैं और धूप से झुलसने के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। आपके लिए कोमल और स्नेही सूरज! समुद्र तट पर अपनी छुट्टियाँ आपको सर्वोत्तम अनुभव दें!

सांवला और सुडौल शरीर बहुत सुंदर दिखता है। कई लड़कियों का सपना होता है कि एक समान चॉकलेट टैन कैसे प्राप्त करें? आपको इस लेख में सवालों के जवाब मिलेंगे।

तेजी से टैन कैसे करें, सबसे प्रभावी तरीके

1. प्रतिष्ठित चॉकलेट शेड पाने का सबसे तेज़ तरीका सेल्फ टैनिंग है। यह एक जादुई उपाय है जो कुछ ही घंटों में आपकी मदद करेगा। अब एक समान और सुंदर प्रभाव पाने के लिए पेशेवरों की सेवाओं का उपयोग करना संभव है।

2. टैन करने का एक और अच्छा, अपेक्षाकृत सस्ता, लेकिन बहुत प्रभावी तरीका सोलारियम है। चॉकलेट बॉडी के अलावा, आप अपने शरीर के मुहांसों को भी सुखा सकते हैं, अच्छा मूड पा सकते हैं और अपनी बैटरी को रिचार्ज कर सकते हैं। यदि आपके पास बहुत सारे मस्से हैं, तो उन्हें एक विशेष प्लास्टर से ढंकना न भूलें, टोपी भी पहनें ताकि आपके बालों को नुकसान न पहुंचे, और चश्मा पहनें ताकि आपकी दृष्टि खराब न हो।

3. "तेजी से टैन कैसे करें" प्रश्न का एक अन्य समाधान विशेष लोशन है, हालांकि, रंग पहले दो तरीकों की तरह उज्ज्वल और समृद्ध नहीं है, लेकिन यह अधिक प्राकृतिक दिखता है।

लोक उपचार का उपयोग करके तेजी से टैन कैसे करें

हमारी दादी-नानी भी अपने रूप-रंग की परवाह करती थीं और वे एक सुंदर चॉकलेटी शरीर चाहती थीं। उन्होंने क्या उपयोग किया, क्योंकि उस समय टैनिंग प्रभाव प्राप्त करने या इसे बढ़ाने के लिए इतनी प्रचुर मात्रा में साधन नहीं थे?

1. हमारी दादी-नानी एक सार्वभौमिक उपाय - पोटेशियम परमैंगनेट का उपयोग करती थीं। इस पदार्थ से तेजी से टैन कैसे करें? यह बहुत सरल है, इसके लिए वे बाथटब में लेटते हैं, उसमें पहले से पोटेशियम परमैंगनेट घोलते हैं। टैन विकसित होने तक पानी में रहना आवश्यक था, जो तुरंत दिखाई देगा। नकारात्मक पक्ष यह है कि उपयोग के बाद बाथटब को साफ करना मुश्किल था। पानी छोड़ने के बाद, आप अपने आप को तौलिए से नहीं सुखा सकते, केवल प्राकृतिक रूप से ही सुखाएं, अन्यथा गंदा और भद्दा प्रभाव पड़ेगा। यह टैन जल्दी ही धुल गया।

2. अगली विधि के लिए, आपको नियमित फार्मास्युटिकल आयोडीन की आवश्यकता होती है, जिसे स्प्रे बोतल से एक बोतल में डाला जाता है, फिर त्वचा पर स्प्रे किया जाता है। सही अनुपात चुनने वालों के लिए टैन सम और सुंदर निकला।

3. आयोडीन का उपयोग करने वाली एक अन्य विधि, जिसे जैतून के तेल के साथ मिलाने की आवश्यकता होती है। इस विधि से आपको न केवल टैन मिलेगा, बल्कि आपकी त्वचा के लिए एक लाभकारी मिश्रण भी मिलेगा।

धूप सेंकने के लिए आपको गर्मी और गर्म मौसम की जरूरत होती है। किसी झील, नदी पर जाएँ, और यदि आप भाग्यशाली हैं, तो समुद्र में जाएँ, सामान्य तौर पर, पानी के शरीर के करीब। समुद्र तट पर धूप सेंकना सांवली त्वचा का प्रभाव पाने का सबसे प्राकृतिक और सुखद तरीका है, लेकिन साथ ही यह सबसे खतरनाक भी है। विशेष क्रीमों का प्रयोग न करें जो आपको बीमारी से बचाएंगी। दोपहर के भोजन के समय बाहर न रहें, यह सबसे खतरनाक है। सुबह जल्दी या देर शाम को धूप सेंकना बेहतर होता है। तैराकी के बाद हमेशा अपने शरीर को सुखाएं। आप गीली त्वचा के साथ धूप सेंक नहीं सकते, क्योंकि बूंदें एक लेंस की तरह काम करती हैं, जो आपके शरीर में जलती रहती हैं। धूप में रहते समय इसे ज़्यादा न करें: कई हफ्तों तक धूप से झुलसी त्वचा के साथ पड़े रहने की तुलना में चॉकलेट के बजाय नरम भूरा रंग प्राप्त करना बेहतर है।

सबसे पहले सनस्क्रीन लगाएं। फिर धूप में लेट जाएं. लगभग 45 मिनट के बाद, अधिक सनस्क्रीन लगाएं। जब लोग टैन होते हैं तो वे सुंदर दिखते हैं - टैनिंग त्वचा को गर्म चमक देती है, खामियों को दूर करती है और रंगीन कपड़ों को अधिक अभिव्यंजक दिखने में मदद करती है। अच्छा टैन पाना मुश्किल हो सकता है - यूवी किरणों के बारे में चिंता करें, भद्दे नारंगी धब्बों से बचें और हल्की धारियों से सावधान रहें। अपने ज्ञान और दूरदर्शिता से, आप किसी भी बाधा को पार कर सकते हैं और वह टैन पा सकते हैं जिसका आप सपना देख रहे हैं। और हम आपको दिखाएंगे कि यह कैसे करना है। इन सरल चरणों का पालन करें और कुछ ही समय में चमकदार टैन पाएं!

कदम

धूप का आनंद लें

अपना यूवी स्रोत चुनें।पराबैंगनी टैन के लिए, पुराने ज़माने के अच्छे सूरज से बढ़कर कुछ नहीं। यदि वर्ष का समय या मौसम आपको धूप में टैन करने की अनुमति नहीं देता है, तो थोड़ी कांस्य त्वचा बनाए रखने के लिए टैनिंग बिस्तर साल भर एक प्रभावी विकल्प है।

• जानिए कब रुकना है - जो त्वचा सुंदर दिखती है वह अब मानव त्वचा की तरह नहीं दिखेगी अगर उसे बहुत लंबे समय तक ओवन में रखा जाए।

1. अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखें.अच्छी तरह से नमीयुक्त त्वचा सूखी और धूल भरी त्वचा की तुलना में बेहतर रूप से टैन होगी। इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को टैनिंग के लिए ठीक से तैयार करें, निम्नलिखित कार्य करें:

   • स्नान करते समय, टेरी कपड़े, वॉशक्लॉथ, स्क्रब या एक्सफोलिएंट से त्वचा को धीरे से साफ करके सूखी, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दें।
   • अपनी त्वचा को पाइरोलिडोन कार्बोक्जिलिक एसिड (सोडियम पीसीए) युक्त लोशन से मॉइस्चराइज़ करें। यह मानव त्वचा का एक प्राकृतिक घटक है जो एपिडर्मिस को स्वस्थ रखने में मदद करता है और हवा से नमी को आकर्षित करके काम करता है।
   • अपनी त्वचा पर उचित स्तर का सनस्क्रीन लगाएं। यदि आपकी त्वचा गोरी है, तो गहरे रंग की त्वचा वालों की तुलना में अधिक एसपीएफ़ स्तर वाले लोशन का उपयोग करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है या आप कितने टैन हैं, हमेशा कम से कम 15 एसपीएफ़ स्तर वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
   • यदि आप तैरने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन है, या पानी में रहने के बाद इसे दोबारा लगाएं। यदि आप तैर नहीं रहे हैं, तो बोतल पर बताए अनुसार सनस्क्रीन दोबारा लगाएं, आमतौर पर हर दो घंटे में।

2. टैनिंग करते समय सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें!यदि आप समुद्र तट पर लेटने और लगभग एक घंटे के लिए धूप सेंकने जा रहे हैं, तो 4 से 15 एसपीएफ वाली क्रीम लगाएं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा का प्रकार कितना गोरा है और आप पहले से ही कितने टैन हैं।

   • यदि आप टैन होने पर सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, तो यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, भले ही आप धूप से न झुलसे हों!
   • सनस्क्रीन की तरह लिप बाम का प्रयोग करें। आदर्श रूप से, आपको छाया में सनस्क्रीन लगाना चाहिए और धूप में जाने से पहले इसे 20-25 मिनट तक भीगने देना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो तैराकी के बाद क्रीम दोबारा लगाएं यदि यह जलरोधक नहीं है, या पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों के अनुसार हर दो घंटे में दोबारा लगाएं।
   • यदि आप देखते हैं कि आपकी त्वचा लाल हो रही है, तो छाया में चले जाएँ - आप पहले से ही धूप से झुलस चुके हैं, और धूप में सेंकना जारी रखने से जलन और बदतर हो जाएगी और त्वचा को गंभीर क्षति होने की संभावना बढ़ जाएगी।

3. एक सफल टैन के लिए कपड़े उतारें।यदि आप पैटर्न वाला टैन नहीं चाहते हैं, तो एक स्विमसूट पहनें जिसे आप तैराकी के लिए जाते समय पहनते हैं! यदि आप एक ही तरह का स्विमसूट पहनते हैं, तो आपके स्विमसूट में आपकी पूरी त्वचा पर एक चिकना, समान टैन होगा।

   • यदि संभव हो तो अपना स्विमसूट उतार दें। न्यूनतम हल्की धारियों से बेहतर एकमात्र चीज़ है कोई हल्की धारियाँ नहीं!

4. धूप में अपना स्थान खोजें.आप अपने पिछवाड़े में, समुद्र तट पर, या कहीं और जहां सूरज चमकता है, धूप सेंक सकते हैं। आपको बस सनटैन लोशन, पानी और एक लाउंजर या तौलिया चाहिए।

   • लाउंजर या तौलिया ऐसे स्थान पर रखें जहां सूरज पूरी तरह से आपकी त्वचा पर पड़े।

5. जब आप धूप सेंकें तो इधर-उधर घूमें।ग्रिल्ड चिकन के बारे में सोचें। वही सुंदर, समान कांस्य रंग पाने के लिए, आपको मोड़ना होगा। आगे, पीछे, बाजू और उन जगहों पर जहां सूरज की किरणें हमेशा नहीं पहुंचतीं, जैसे बगलें। या एक दिन अपनी पीठ के बल लेटें और अगले दिन अपने पेट के बल।

   • यदि आप सारा दिन इधर-उधर लेटे नहीं रहना चाहते, लेकिन फिर भी अच्छा टैन चाहते हैं, तो इसका विकल्प लंबी दौड़ या सिर्फ पैदल चलना हो सकता है। इस तरह आपको न सिर्फ टैनिंग मिलेगी, बल्कि आपका शरीर भी हमेशा फिट रहेगा। बहुत स्वादिष्ट!

6. अपनी आँखों की रक्षा करें.वे जल भी सकते हैं. धूप सेंकते समय, धूप का चश्मा पहनने की तुलना में टोपी पहनना या बस अपनी आँखें बंद करना बेहतर है। ऑप्टिक तंत्रिका पर पड़ने वाली तेज रोशनी हाइपोथैलेमस को उत्तेजित करती है, जो बदले में मेलेनिन का उत्पादन करती है, जो गहरा टैन प्राप्त करने में मदद करती है।

   हाइड्रेटेड रहना!सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पियें। समय-समय पर, आप ठंडक पाने के लिए पूल में कूद सकते हैं। चिंता न करें, इससे आपके टैन को ज़रा भी नुकसान नहीं होगा। बाद में दोबारा सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

   टैनिंग के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।अपनी त्वचा को आराम और नमी देने के लिए एलो लोशन का उपयोग करें। इससे इसे स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी और धूप से छिलने और सूखने से रोका जा सकेगा।

   अपनी त्वचा पर टैन लगाएं

   1. धूप से बचें.यदि आपकी त्वचा बहुत गोरी है या आप आसानी से जल जाते हैं, या आप स्वास्थ्य क्षति को कम करना चाहते हैं, तो धूप सेंकना सबसे खराब विकल्प हो सकता है। आपको तब तक पता नहीं चलेगा कि आप जल गए हैं जब तक कि आप जल न जाएं और क्षति पहले ही हो चुकी हो।

      यह अपने आप करो।विभिन्न ब्रांडों के कई उत्पाद हैं जो आपको एक चिकना, समान टैन देंगे।

      • निर्देशानुसार समान रूप से लोशन या स्प्रे लगाएं, ध्यान रखें कि पूरी त्वचा ढक जाए। सबसे अच्छा विकल्प एक गैर-कॉमेडोजेनिक लोशन होगा, यानी, जो छिद्रों को बंद नहीं करेगा।
      • जब तक आपकी भुजाएँ बहुत लंबी या अत्यधिक लचीली न हों, आपको अपनी पीठ पर लोशन लगाने में मदद के लिए किसी मित्र से पूछना होगा।

   2. अपने पूर्वाग्रहों के बारे में भूल जाओ.किसी टैनिंग स्टूडियो में जाएँ और एक समान टैन प्राप्त करें। कुछ ही मिनटों में, वे पेशेवर रूप से आपके पूरे शरीर पर सेल्फ टैनिंग लगा देंगे।

      पढ़िए पैकेज पर क्या लिखा है।अपना पैसा सौंपने से पहले, उत्पाद और सेवा दोनों की समीक्षाएँ पढ़ें - सेल्फ-टेनर्स से दूर रहें जो आपको नारंगी बना देंगे।

   • यदि आप धूप से झुलस गए हैं, तो एलोवेरा अर्क वाले लोशन का उपयोग अवश्य करें। यह जलन को ठीक करेगा और आपकी त्वचा को नमी देगा!
   • धूप सेंकते समय, अलग-अलग तरफ करवट लेना सुनिश्चित करें ताकि जब आप अपनी पसंदीदा पोशाक पहनें, प्रोम में जाएं या डेट पर जाएं तो आपकी त्वचा पर कोई हल्के धब्बे न रहें।
   • एलोवेरा सनबर्न को शांत करने में मदद करता है और इससे जल्दी छुटकारा दिलाता है।
   • धूप सेंकते समय, सुनिश्चित करें कि आपका चश्मा आपकी आंखों के चारों ओर घेरा न बनाए।
   • नग्न होकर धूप सेंक रहे हैं? नए क्षेत्रों को सीधे सूर्य की रोशनी में उजागर करते समय सावधान रहें। आप "वहाँ नीचे" जलना नहीं चाहते।
   • एलोवेरा का उपयोग धूप के बाद लोशन के रूप में और/या जलने के लिए त्वचा को आराम देने वाले उपचार के रूप में किया जा सकता है।
   • उन क्षेत्रों पर अधिक लोशन लगाएं जहां लालिमा है। इससे उन्हें टैन करने में मदद मिलेगी.
   • सबसे पहले धूप में थोड़ा समय बिताएं, संवेदनशील त्वचा के लिए प्रतिदिन 10 मिनट कहें। यदि कोई समस्या न हो तो आप धूप में रहने का समय बढ़ा सकते हैं। यदि लाल धब्बे या खुजली दिखाई दे, तो ब्रेक लें और कई दिनों तक धूप सेंकें नहीं।
   • अपने कंधों, चेहरे, कानों और पैरों और उन क्षेत्रों पर अधिक लोशन लगाएं जो अभी तक सूरज के संपर्क में नहीं आए हैं।
   • चमकदार त्वचा? बेबी ऑयल का प्रयोग न करें - आप जल जायेंगे।
   • जले हुए स्थान पर सिरके से रगड़ने से गर्मी से राहत मिलेगी और आप बेहतर महसूस करेंगे, लेकिन इससे आपको एक अजीब सी गंध आएगी। इसलिए किसी मीटिंग, डेट, गर्म कार में लंबी यात्रा पर जाने से पहले या लोगों से बातचीत करने से ठीक पहले इसका इस्तेमाल न करें।
   • अगर आप पहली बार धूप सेंकने जा रहे हैं तो ज्यादा देर तक धूप में न रहें।
   • इसमें समय लगता है, इसलिए पहले दिन परिणाम देखने की उम्मीद न करें।
   • यदि आप नकली टैन चुनते हैं, जो अधिक सुरक्षित है और असली जैसा दिखता है, तो ऐसा टैन ढूंढें जो आपको नारंगी नहीं दिखाएगा।
   • ऐसे कपड़े पहनें जो आपके टैन को उजागर करें। यदि आपके पास टैन नहीं है, तो गहरे हरे, नीले और बैंगनी रंग के कपड़े पहनें। यदि आपका टैन मध्यम है, तो अपने टैन को उजागर करने के लिए काला या सफेद रंग पहनें। यदि आपने अपनी इच्छित त्वचा का रंग प्राप्त कर लिया है और आप अच्छी तरह से टैन हो गए हैं, तो जो भी रंग आप चाहते हैं उसे पहनें।
   • यदि आपको धूप की कालिमा हो जाती है, तो जैतून का तेल और आयोडीन, या 100% कोकोआ मक्खन का उपयोग करने का प्रयास करें, और कुछ दिनों के लिए धूप से दूर रहें। इससे आपको अच्छा टैन पाने में मदद मिलेगी।
   • धूपघड़ी में मत जाओ! यह त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है!

   चेतावनियाँ

   • धूप सेंकने के दौरान और बाद में खूब सारा पानी पीना याद रखें। यदि आपकी त्वचा जल रही है, तो इसे ठंडा करने के लिए आफ्टर-सन लोशन का उपयोग करें, क्योंकि अगर आप जल जाते हैं तो शॉवर में झनझनाहट हो सकती है।
   • मस्सों और उनके रंग या आकार में बदलाव पर नज़र रखें।
   • सनबर्न हल्के से लेकर मध्यम तक हो सकता है। यदि आप गंभीर रूप से जल गए हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
   • लंबे समय तक धूप में रहने और पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में रहने से त्वचा कैंसर हो सकता है, जिसके सबसे खराब रूप को मेलेनोमा कहा जाता है। सेल्फ-टेनर का उपयोग करना अधिक सुरक्षित है। यदि आप सांवलापन पाना चाहते हैं और थोड़ा सा नारंगी रंग पाने में कोई आपत्ति नहीं है, तो आप अपना जीवन बचा सकते हैं।
   • जैसे-जैसे लोग टैनिंग से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं, उन्हें यह एहसास होना शुरू हो जाता है कि गोरी त्वचा भी काली त्वचा की तरह ही आकर्षक होती है। आप स्वयं बनें और लोग आपको वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे आप हैं, चाहे आपकी त्वचा का रंग कुछ भी हो।
   • टैनिंग बेड, यूवी एक्सपोज़र के अन्य रूपों की तरह, खतरनाक हो सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें लंबे समय तक उपयोग करते हैं।
   • दैनिक टैनिंग नहींआपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा!
   • यदि आप धूप में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आपको हीटस्ट्रोक हो सकता है।
   • टैनिंग की गोलियाँ न लें। इन गोलियों के कुछ पदार्थों के आंखों में जमा होने के क्रिस्टलीकरण के कई ज्ञात मामले हैं। यह वर्षा अंधेपन का कारण बन सकती है।
   • प्राकृतिक रूप से पीली त्वचा वाले लोग अच्छी तरह से टैन नहीं कर सकते! इसके बजाय, हाइड्रेटिंग सेल्फ-टेनर आज़माएं। यह प्राकृतिक दिखेगा और बहुत अधिक नारंगी या कांस्य नहीं होगा।

सौर ऊर्जा एक अद्भुत अवसादरोधक है। यह तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से मजबूत करता है और अवसाद के लक्षणों का पूरी तरह से इलाज करता है। इसके अलावा, टैनिंग हार्मोन मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, मांसपेशियों के ऊतकों की लोच बहाल करता है और जल्दी बूढ़ा होने से रोकता है।

बचपन के रिकेट्स और वयस्क ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक निवारक उपाय के रूप में धूप में निकलने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि सूर्य की किरणों के लिए धन्यवाद, मानव शरीर विटामिन डी से समृद्ध होता है - हड्डी के ऊतकों, बालों, दांतों और नाखूनों के लिए सबसे मूल्यवान निर्माण सामग्री।

एक सुंदर, सम तन एक प्राकृतिक कॉस्मेटोलॉजिस्ट है। यह शरीर की सभी खामियों को छुपाता है: खिंचाव के निशान, मुँहासे, निशान, उम्र के धब्बे। सेबोरहिया, न्यूरोडर्माेटाइटिस, मुँहासे, सोरायसिस का इलाज करता है। एक सांवला शरीर पतला, अधिक उभरा हुआ और अधिक आकर्षक लगता है। समुद्र तट पर कष्ट सहने के लिए कुछ है!

जोखिम

हर कोई जानता है कि सक्रिय सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने से हमारी त्वचा काली नहीं बल्कि जल सकती है। नतीजतन, हमें सुंदरता और स्वास्थ्य नहीं मिलेगा, बल्कि एक भद्दा, दर्दनाक शरीर और कई खोए हुए छुट्टी के दिन मिलेंगे।

इसके अलावा, बहुत अधिक धूप में रहने से निर्जलीकरण और समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। बेशक, इससे उन लोगों को कोई खतरा नहीं है जो छुट्टियों पर जाते हैं, लेकिन अगर आप पुराने स्कूल से हैं और देश में महीनों बिताना पसंद करते हैं, तो आपको यह याद रखना चाहिए।

यह भी याद रखना चाहिए कि पराबैंगनी किरणें कैंसर की उपस्थिति को भड़काती हैं, विशेष रूप से मेलेनोमा में। बड़ी संख्या में तिल वाले लोगों को विशेष खतरा होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, समुद्र में छुट्टियों के दौरान टैनिंग के लिए एक उचित दृष्टिकोण उपयोगी है। यह केवल एक स्वस्थ व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकता है यदि बुनियादी सुरक्षा उपायों का पालन नहीं किया जाता है या यदि वे लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहते हैं।

बच्चों, गर्भवती महिलाओं, हृदय रोगों और त्वचा की समस्याओं वाले लोगों को सूरज के संपर्क में आने पर विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है।

टैनिंग की तीव्रता निम्नलिखित मुख्य कारकों पर निर्भर करती है:

• सबसे सक्रिय (और खतरनाक) सूरज सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक होता है;
• त्वचा जितनी सफ़ेद होगी, वह उतनी ही ख़राब होगी और जलने का ख़तरा उतना ही अधिक होगा;
• धूप सेंकने का बिंदु भूमध्य रेखा के जितना करीब होगा, सूरज उतना ही अधिक सक्रिय होगा;
• हम समुद्र तल से जितना ऊपर उठते हैं, सूर्य उतना ही अधिक सक्रिय होता है;
• पानी के शरीर की दूरी से: जितना करीब, उतना अधिक तीव्र;
• शरीर का निर्जलीकरण सूर्य के सुरक्षित संपर्क के समय को काफी कम कर देता है;
• शरीर पर पानी (पसीना या पानी की बूंदें) टैनिंग को काफी तेज कर देता है।

किसी भी व्यवसाय के अपने नियम होते हैं। यदि आप उनसे चिपके रहते हैं, तो आपको बोनस मिलता है। यदि उनकी उपेक्षा की जाती है या उनका उल्लंघन किया जाता है, तो सज़ा मिलती है। यदि आप गलत तरीके से टैन करते हैं, तो सज़ा होगी:

• आँखों के नीचे झुर्रियाँ
• सूखे और भंगुर बाल
• नाक और कान छीलना
• जला हुआ, छालेयुक्त शरीर
• लू लगना.

सुरक्षित टैनिंग नियम

• सबसे सुरक्षित समय सुबह 9 से 11 बजे और शाम 4 से 7 बजे तक है।
• शारीरिक प्रशिक्षण के बाद लगभग एक घंटे तक धूप में न निकलने की सलाह दी जाती है।
• सर्दियों के बाद शरीर, साथ ही बच्चे का शरीर, पराबैंगनी किरणों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। इसलिए, आपको धीरे-धीरे इनकी आदत डालनी होगी। आमतौर पर प्रकृति ही हमें सर्दी से गर्मी तक सहज संक्रमण प्रदान करती है, लेकिन यदि आप जनवरी में गर्म देशों की यात्रा कर रहे हैं, तो पहले दिनों में आप खुली धूप में 2 घंटे से अधिक नहीं बिता सकते हैं।
• यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आप निर्जलित न हो जाएं। ऐसा करने के लिए, आपको ढेर सारा पानी या टॉनिक ग्रीन टी पीने की ज़रूरत है। अन्यथा, शरीर से तरल पदार्थ वाष्पित हो जाएगा - और शुष्क शरीर किरणों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो जाएगा। साफ पानी पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह केवल शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होता है। स्प्राइट, कोका-कोला, फैंटा और अन्य नींबू पानी में बहुत अधिक घुली हुई चीनी होती है, इसलिए आपके द्वारा कई लीटर पीने के बावजूद शरीर सूखता रहेगा।
• यदि आप तैरने के बाद जल्दी धूप से झुलसना नहीं चाहते हैं, तो आपको अपने आप को पोंछकर सुखाना होगा। अन्यथा, पानी की बूंदें एक आवर्धक कांच की तरह काम करेंगी। समुद्र के पानी में तैरने के बाद स्नान अवश्य करें, क्योंकि पानी सूखने के बाद नमक के क्रिस्टल एक आवर्धक कांच की तरह काम करेंगे। घास पर और पानी से दूर धूप सेंकना बेहतर है। पानी किरणों को परावर्तित कर देता है और रेत तथा पत्थर बहुत गर्म हो जाते हैं।

• अधिक फल और सब्जियाँ खायें। चूंकि ये खाद्य पदार्थ आसानी से पचने योग्य होते हैं, इसलिए इनमें बड़ी मात्रा में पानी और फाइबर होता है।
• सुरक्षित टैनिंग के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक विशेष क्रीम का उपयोग है (उनके बारे में नीचे अधिक जानकारी दी गई है)।
• धूप में होंठ जल्दी सूखकर फट जाते हैं। यदि आप कोई दर्द नहीं चाहते हैं, तो समुद्र तट पर जाने से पहले उन पर चैपस्टिक लगा लें।
• लू लगने और आंखों के नीचे जल्दी झुर्रियों से बचने के लिए आपको अपने साथ धूप का चश्मा और एक हल्की टोपी ले जानी चाहिए।
• धूप की कालिमा से बचने का सबसे आसान तरीका है छाया में लेटना। यह सिद्ध हो चुका है कि छाया में भी शरीर 65 प्रतिशत तक काला पड़ जाता है। यदि आपके पास 2 सप्ताह का आराम है, तो कम धूप सेंकना बेहतर है, लेकिन बेहतर गुणवत्ता का।
• शरीर के खुले क्षेत्रों के चित्रण से त्वचा की संवेदनशीलता कई गुना बढ़ जाती है।
• अल्कोहल युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग वर्जित है: लोशन, इत्र, कोलोन, डिओडोरेंट। इस नियम का उल्लंघन करने से शुष्क त्वचा और एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है।

हालाँकि इंटरनेट पर टैन कैसे करें, इसके बारे में कई वीडियो हैं, हम डॉक्टर की राय देखने की सलाह देते हैं:

टैनिंग पोज़

एक समान टैन पाने के लिए, आपको पहले से स्क्रब और मास्क का उपयोग करना होगा, वायु स्नान के सभी नियमों का पालन करना होगा, खूब घूमना होगा और सही मुद्रा अपनानी होगी।

• यदि आप लेटकर धूप सेंकना पसंद करते हैं, तो निम्नलिखित शेड्यूल का पालन करें: अपनी पीठ पर 5-10 मिनट, अपने पेट पर 5-10 मिनट।
• सूर्य की किरणों के लिए हाथ खुले होने चाहिए। अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं ताकि गर्दन सफेद न रहे।
• आप अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हुए खड़े होकर धूप सेंक सकते हैं। हर पांच मिनट में अपने शरीर के दूसरे हिस्से को सूर्य की ओर मोड़ें।
• बैठते समय धूप सेंकना अवांछनीय है, क्योंकि किरणें त्वचा पर असमान रूप से पड़ती हैं।

सक्रिय मनोरंजन के दौरान टैन चिकना और तेजी से होता है। फुटबॉल, बीच वॉलीबॉल, बैडमिंटन उन लोगों के लिए सबसे अच्छे सहायक हैं जो सुंदर तन पाना चाहते हैं। पसीने की बूंदें सूर्य की किरणों के प्रभाव को बढ़ाती हैं, और सक्रिय गति से शरीर समान रूप से तन जाता है।

सनस्क्रीन के प्रकार

आज क्रीम उद्योग इतना बड़ा है कि सही विकल्प चुनना अक्सर मुश्किल होता है। इसके अलावा, टैनिंग के लिए, टैनिंग से और उसके बाद की क्रीम भी मौजूद हैं। तो, किसे चुनना है ताकि यह वास्तव में मदद करे और नुकसान न पहुँचाए?

टैन के लिए

आधुनिक लम्बाई बढ़ाने वाले एजेंटों में विभिन्न तेल, स्प्रे और विशेष लोशन शामिल हैं। उनमें एसपीएफ़ होता है और वे केवल त्वचा की ऊपरी परत से संपर्क करते हैं। इन्हें सूरज के संपर्क में आने के बाद शाम को साफ, सूखी त्वचा पर लगाना चाहिए। ये उत्पाद आपके टैन को लंबे समय तक बनाए रखते हैं।

धूप की कालिमा

ये एसपीएफ़, यूवीबी और यूवीए घटकों वाले उत्पाद हैं। एसपीएफ़ पराबैंगनी सुरक्षा है। यूवीबी और यूवीए - जलन और लाली के खिलाफ। UVA मजबूत सुरक्षा है. लेकिन इनमें से कोई भी उपाय मेलेनोमा को 100 प्रतिशत नहीं रोकता है। इन्हें धूप में बाहर जाने से 20 मिनट पहले साफ, सूखे शरीर पर लगाना चाहिए, न कि समुद्र तट पर पहुंचने पर, जैसा कि कई लोग लगाते हैं। लब्बोलुआब यह है कि क्रीम का असर शुरू होने से पहले उसे त्वचा में अवशोषित होना चाहिए।

और बहुत से लोग क्रीम लगाना भी पसंद करते हैं, 10 मिनट बाद तैरने जाते हैं (अवशेषों को धोने के लिए) और फिर सोचते हैं कि उन्हें सनबर्न क्यों हुआ है।

धूप सेंकने के बाद

इन क्रीमों में डीएचए होता है। यह एक सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग एजेंट है। इसके इस्तेमाल से त्वचा को आराम मिलता है और वह स्वस्थ रहती है। नहाने के बाद, सूखे शरीर पर, विशेषकर रात में, लगाएं।

यदि आपके पास सनस्क्रीन, धूप सेंकने के बाद का लोशन या कम से कम नियमित बेबी क्रीम नहीं है, तो आपको हमारी दादी-नानी की सलाह याद रखनी होगी। अपनी त्वचा को जलने से बचाने के लिए आपको स्टार्चयुक्त आलू का रस, खीरे का रस, फटा हुआ दूध, दूध की मलाई, कच्ची जर्दी और साफ पानी का उपयोग करना चाहिए।

सामान्य तौर पर, सूर्य जीवन, ऊर्जा, शक्ति है। धूप सेंकें, अपने स्वास्थ्य का आनंद लें, बस सावधानियां याद रखें! इस लेख पर टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा करें!

इससे पहले कि पहली धूप में ज़मीन को उस पर लेटने लायक गर्म करने का समय मिले, हम पहले से ही वसंत तन का अपना हिस्सा पाने के लिए समुद्र तट पर जा रहे थे। सच है, अधिकांश लोग जलने के जोखिम के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं। लेकिन व्यर्थ में, अप्रस्तुत पीली त्वचा निश्चित रूप से जलने और छीलने के साथ ऐसी लापरवाही का जवाब देगी। सरल नियमों का पालन करना चाहिए. धूप में जल्दी और अधिक तीव्रता से टैन करने के लिए, आप विशेष उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। यदि स्टोर से खरीदी गई प्रतियां आपको उनकी संदिग्ध रचना से भ्रमित करती हैं, तो घर पर लोक प्रतियां तैयार करने का अवसर हमेशा मौजूद रहता है।
तो, सबसे पहले चीज़ें।

धूप में ठीक से टैन कैसे करें

सुरक्षित टैनिंग नियम:

• इस अवधि के दौरान सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है: सुबह 10 बजे से शाम 4:00 बजे तक। इस समय किसी को भी धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। और जिनकी त्वचा बहुत पीली है उनके लिए धूप सेंकना बिल्कुल वर्जित है।
• परफेक्ट टैन पाने के लिए बेहतर है कि आलसी न बनें, बल्कि सुबह जल्दी उठें और लगभग 8 बजे समुद्र तट पर जाएं।
• यह संभावना नहीं है कि आप एक दिन में टैन पा सकेंगे, लेकिन इसे ख़त्म करना आसान है। पहले दिन, सक्रिय धूप में 5 से 10 मिनट पर्याप्त होंगे। हर दिन समय को थोड़ा-थोड़ा बढ़ाकर 7-10 दिन तक 2 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।
• याद रखें कि समुद्र तट से आने-जाने के दौरान हमारी त्वचा भी टैन हो जाती है, इसलिए इसे आस्तीन वाली शर्ट या केप से ढंकना चाहिए।
• पानी टैनिंग की गति और तीव्रता को काफी बढ़ा देता है। इसके अलावा, आपको तैरना भी नहीं है, बल्कि बस पानी के शरीर के पास रहना है। समुद्र और नदी के पास हवा की नमी बहुत अधिक होती है। पानी की सूक्ष्म बूंदें त्वचा को ढक लेती हैं और लेंस की तरह काम करती हैं, जिससे सूर्य की किरणें गुज़रती हैं।

खूबसूरत टैन पाने के त्वरित लोक तरीके

जल्दी टैन करने के लोक तरीकों के बारे में वीडियो

टैन करने के लिए क्या खाएं: उत्पाद और उत्पाद

सही भोजन हमारे पूरे शरीर को बदल सकता है। हम वजन कम करने या अपने पाचन तंत्र को साफ करने के लिए अपने आहार को समायोजित करते हैं।

उत्पाद मेलेनिन के बढ़े हुए उत्पादन को उत्तेजित करके हमारी त्वचा की स्थिति और रंग को भी प्रभावित कर सकते हैं, एक विशेष हार्मोन जो त्वचा को काला करने का कारण बनता है।

खाद्य पदार्थ जो टैनिंग की तीव्रता बढ़ाते हैं:

• मूंगफली का मक्खन सेब, बादाम और जड़ी बूटियों के साथ मिलाया जाता है।इस सेट में बहुत सारा विटामिन ई होता है। एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की लालिमा को रोकता है और एलर्जी को प्रकट नहीं होने देता है। यह त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ भी करता है और उसे उम्र बढ़ने से रोकता है।
• केले, सभी प्रकार की फलियाँ, एवोकाडो, विभिन्न मेवे और बीज।इन टैनिंग उत्पादों में टायरोसिन महत्वपूर्ण है। यह पदार्थ शरीर में मेलेनिन के उत्पादन को तेज करता है।
• नारियल, अंडे, समुद्री भोजन, नदी मछली।इन सभी खाद्य पदार्थों में सेलेनियम होता है। यह त्वचा पर सूर्य के संपर्क के नकारात्मक प्रभावों को दूर करता है, शुष्कता और जलन को रोकता है।
• डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद, सोया।इसमें ट्रिप्टोफैन होता है. यह तत्व टायरोसिन की तरह ही कार्य करता है, मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

कई लोक व्यंजन हैं:

• करना कॉफ़ी का तेल.ऐसा करने के लिए आपको 100 ग्राम नट बटर और 50 ग्राम बारीक पिसी हुई प्राकृतिक कॉफी की आवश्यकता होगी। इन सामग्रियों को मिलाएं, मिश्रण को एक कांच के कंटेनर में डालें, अच्छी तरह से बंद करें और एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी अलमारी में रखें। डालने के बाद तेल को छान लेना चाहिए। अब इस उत्पाद को धूप में निकलने से 30 मिनट पहले अपने शरीर पर लगाएं।
• प्रयोग भी किया जा सकता है किसी भी मेवे से प्राप्त शुद्ध तेल।ये आपके टैन को सुनहरा रंग देंगे। बस याद रखें कि तेल लगाते समय, आप लगातार 20 मिनट से अधिक समय तक टैन नहीं कर सकते, क्योंकि तैलीय पदार्थ सौर विकिरण के प्रभाव को बहुत बढ़ा देता है।
• त्वचा का रंग निखारने में बहुत मददगार सेंट जॉन पौधा, नारियल या समुद्री हिरन का सींग तेल।संतरे, अंगूर, नींबू और हल्दी के आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें मिलाने की सलाह दी जाती है।
• लोकप्रिय और ऐसे घरेलू उपचार: 3 बड़े चम्मच अखरोट का तेल और 1 बड़ा चम्मच गुलाब का तेल मिलाएं। समुद्र तट पर जाने से कुछ मिनट पहले इस मिश्रण को लगाएं।
• जटिल, लेकिन प्रभावी नुस्खा. 1 बड़ा चम्मच अखरोट का तेल लें. इसमें 2 बड़े चम्मच गेहूं के बीज का तेल मिलाएं। वहां गाजर के तेल की 20 बूंदें, साइप्रस तेल की 5 बूंदें और लैवेंडर तेल की 5 बूंदें मिलाएं। सभी चीजों को जोर से मिला लें. उपयोग से पहले अच्छी तरह हिलाएं भी।

घर पर त्वरित टैनिंग के बारे में वीडियो

गोरे लोगों के लिए

प्राकृतिक रूप से गोरी त्वचा वाले लोगों को टैन करना बहुत मुश्किल लगता है। आमतौर पर, एक खूबसूरत "हॉलीवुड" कांस्य टैन के बजाय, आपकी त्वचा लाल हो जाती है। और यह भी अच्छा है अगर अगले दिन यह छिल न जाए या "छिल न जाए।" क्या करें? अपने शरीर को कम से कम थोड़ी "चॉकलेट" कैसे दें और थकें नहीं?
इस मामले के लिए कई बहुत उपयोगी सिफारिशें हैं:

• बिना धूप के एक भी मिनट न बिताएं हाई फैक्टर टैनिंग क्रीम।प्राकृतिक पदार्थों में, रास्पबेरी के बीज के तेल में उच्च सूर्य संरक्षण गुण होते हैं। आप इसे धूप सेंकने से 30 मिनट पहले इस्तेमाल कर सकते हैं।
• बहुत अच्छे गुण एक प्रकार का वृक्ष मक्खन. यह न केवल टैनिंग को तेज़ करता है, बल्कि धूप में बहुत गर्म त्वचा को शांत भी कर सकता है, इसे मॉइस्चराइज़ कर सकता है और हानिकारक विकिरण से बचा सकता है।
• वैसे, अगर आप सिर्फ छाया में बैठने की योजना बना रहे हैं, तो आपको खुद को सुरक्षित रखने की भी जरूरत है, क्योंकि छायादार जगहों पर भी सौर गतिविधि मौजूद होती है।
• यदि आप आराम के पहले दिन तैरना चाहते हैं, तो इसे टी-शर्ट में करना बेहतर है ताकि आपके कंधे तुरंत न जलें। त्वचा को धीरे-धीरे धूप की आदत डालनी चाहिए। कुछ समय बाद आप स्विमसूट में समुद्र तट के किनारे इठला सकेंगी।
• अपनी त्वचा को धूप के अतिरिक्त संपर्क से बचाने के लिए तैराकी के बाद तौलिए से सुखाएं।

आप टॉनिक हेयर टिंटेड शैम्पू के बारे में एक वीडियो देख सकते हैं

सर्वश्रेष्ठ हेयर लाइटनर की सूची

एक सुंदर, सम तन केवल इस प्रक्रिया के प्रति उचित दृष्टिकोण के साथ ही संभव है। किसी को भी एक दिन में अच्छा टैन नहीं मिलेगा।
और अगर आप फिर भी ऐसा करने की कोशिश करते हैं तो आप शरीर को भारी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
रासायनिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किए बिना अच्छी त्वचा का रंग पाने के लिए, अपना स्वयं का प्राकृतिक मिश्रण तैयार करें और अपनी त्वचा को सुखद और लाभकारी पदार्थों से प्रसन्न करें।