मुझे अपने पति पर भरोसा नहीं है कि मैं क्या करूँ। मैंने अपने पति पर भरोसा करना क्यों बंद कर दिया? एक महिला की आंतरिक स्थिति

निर्देश

सब कुछ के बावजूद, आपने अपने परिवार को बचाते हुए, उसके साथ रहने का फैसला किया, लेकिन दर्द अभी भी आपको पीड़ा देता है, और आप उसे माफ नहीं कर सकते। से, आपको इसे पूरी तरह से बाहर निकालना होगा। ऐसा अपने जीवनसाथी के साथ खुलकर बातचीत करके करें। बेशक, इन सबके बारे में बात करना आपके लिए बहुत मुश्किल है। लेकिन आरोप-प्रत्यारोप से बचने की कोशिश करें, केवल अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। यदि भावना के बिना बोलना कठिन हो तो उसे एक पत्र लिखें।

हालाँकि, यदि आप हासिल करना चाहते हैं विश्वासकि आप एक बार हार गए तो यह केवल कर्मों से ही हो सकता है अर्थात हमेशा अपने वादे निभाएं और हमेशा वही करें जो आप कहते हैं।

टिप्पणी

ऐसी लड़की का विश्वास जीतना बहुत मुश्किल है जो हर बात पर शक करती हो। इस मामले में, चाहे आप कुछ भी करें, वह कोई गंदी चाल ढूंढ़ ही लेगी।

मददगार सलाह

ऐसा होता है कि लोगों को तुरंत एक आम भाषा नहीं मिलती है, लेकिन परेशान न हों और हार न मानें - नए प्रयास करें।

बिना विश्वासलोगों के बीच मजबूत, ईमानदार और खुले रिश्ते असंभव हैं। इसे किसी व्यक्ति की अपने अनुभवों, खुशियों और चिंताओं के बारे में बात करने की इच्छा से मापा जाता है। विशेषकर अपरिचित लोगों के बीच विश्वास हासिल करना आसान नहीं है।

निर्देश

खूब संवाद करें. जितना अधिक समय लोग एक-दूसरे के साथ बिताएंगे और जितना अधिक वे विभिन्न विषयों पर बात करेंगे, उतनी ही तेजी से वे एक-दूसरे की कंपनी में शांत और आराम महसूस करना शुरू कर देंगे, और यह एक भरोसेमंद रिश्ते की शुरुआत में योगदान देगा।

विश्वास सुखी पारिवारिक रिश्तों का आधार है। यह राय केवल मनोवैज्ञानिकों की ही नहीं, बल्कि उन सभी की भी है जो विवाहित हैं।

लेकिन, दुर्भाग्य से, विश्वास एक नाजुक चीज़ है, क्रिस्टल फूलदान की तरह: एक लापरवाह हरकत और केवल टुकड़े रह जाते हैं। और फिर हम एक मनोवैज्ञानिक के पास यह कहते हुए दौड़ते हैं कि "मुझे अपने पति पर भरोसा नहीं है।" या हम सोशल नेटवर्क पर सलाह मांगते हैं।

अविश्वास कहाँ से आता है?

विश्वास एक आवश्यक घटक है जिसके बिना कोई भी सामान्य मानवीय रिश्ता संभव नहीं है। चाहे वह दोस्ती हो, प्यार हो, परिवार हो आदि। अगर आपको अपने पार्टनर पर भरोसा नहीं है तो आप लगातार उससे कुछ चाल की उम्मीद करते हैं।

इसका मतलब है कि आप लगातार घबराहट और तनावपूर्ण स्थिति में रहते हैं। लेकिन इसका मतलब यह भी है कि आप बहुत पहले ही अपना "गुलाबी चश्मा" उतार चुके हैं और एक-पर-एक मुसीबत का सामना करने के लिए तैयार हैं।

आप कई कारणों से अपने पति पर भरोसा नहीं कर सकती हैं:

1. पिछले रिश्तों का निराशाजनक अनुभव।

क्या आपकी पहले ही शादी हो चुकी है और यह रिश्ता आपके पति की बेवफाई के कारण टूट गया है? या, 17 साल की उम्र में, जब आपका पहला प्यार आप पर हावी हो गया था, आपका चुना हुआ एक "दोहरा खेल" खेल रहा था, आपके दोस्त के साथ डेटिंग कर रहा था?

किसी भी मामले में, आपके पास अभी भी पिछले रिश्तों के नकारात्मक अनुभव हैं जो आपको आज तक परेशान करते हैं। और आपका पति निष्ठा और भक्ति का आदर्श हो सकता है, लेकिन आपका आंतरिक "मैं" अतीत को नहीं भूल सकता और वर्तमान पर भरोसा करना नहीं सीख सकता।

2. माफ कर दिया गया है, लेकिन भुलाया नहीं गया है।

और ऐसा भी होता है कि आपका पति आपसे लड़खड़ाता है और आपको धोखा देता है, आपको अपमानित करता है, आपका अपमान करता है। या फिर उसने कोई और कृत्य किया जो आपकी आत्मा में गहराई तक उतर गया। समय बीतता गया और आख़िरकार आपने अपने पति को माफ़ कर दिया। लेकिन आप ये नहीं भूल सकते. इसका मतलब है कि आप ऐसा दोबारा होने की उम्मीद करते हैं।

3. कम आत्मसम्मान.

विवाहित महिलाओं के बीच एक बहुत ही आम घटना, खासकर मातृत्व अवकाश के दौरान। जब आप पूरा दिन बच्चे को कपड़े धोने, खाना पकाने और साफ-सफाई में बिता देते हैं और अपने लिए समय नहीं बचता है। और फिर आप अधिकाधिक बार अपने आप में खामियां ढूंढ़ने लगते हैं।

या तो आपका वजन कुछ अतिरिक्त बढ़ गया है, या नियमित रूप से नींद की कमी के कारण आपकी आंखों के नीचे बैग बन गए हैं, या जब आपका बच्चा बीमार है तो आपके पास अपना चेहरा धोने का भी समय नहीं है। और इस समय, आपका पति, मुंडा, नए इत्र की महक और आपके द्वारा इस्त्री किए गए कपड़ों में, अगली कॉर्पोरेट पार्टी या सहपाठियों की बैठक में जाता है। और उसके जाने के बाद, आप अपने आप में कई और कमियाँ और उस पर अविश्वास के कई कारण खोजते हैं।

3. "तोप में थूथना।"

क्या आप अपने पूर्व सहपाठी के साथ सोशल नेटवर्क पर फ़्लर्ट करने से इनकार करते हैं, जिसने आपको स्कूल में पाठ्यपुस्तक से मारा था और अब आपकी प्रशंसा करता है? या हो सकता है कि आप अपने "पूर्व" के साथ एक कप कॉफी पीने से इनकार न कर दें, क्योंकि आप दोस्त के रूप में अलग हो गए हैं?

शायद यह वास्तव में मासूम छेड़खानी है और सिर्फ एक कप कॉफी है। या हो सकता है कि अंदर ही अंदर आप निरंतरता की आशा रखते हों। विशेष रूप से आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए। और सबसे अधिक संभावना है कि आप इस संभावना से इंकार नहीं करते हैं कि आपके पति भी पांचवीं मंजिल के किसी पड़ोसी के साथ अच्छी बातचीत कर रहे हैं या किसी अच्छे सहकर्मी के साथ दोपहर का भोजन कर रहे हैं। और जब आपको खुद पर भरोसा नहीं है तो आप अपने पति पर भरोसा करना कैसे सीख सकती हैं?

4. नकली अविश्वास.

और ऐसा भी होता है कि हम जीवन में ऊब जाते हैं: कोई काम नहीं, कोई शौक नहीं, और बच्चे पूरे दिन किंडरगार्टन या स्कूल में रहते हैं। लेकिन टीवी पर बहुत सारी दिलचस्प सीरीज़ हैं। तो क्या हुआ अगर वे सस्ते और पूरी तरह से अविश्वसनीय हैं। लेकिन प्यार के ऐसे जुनून भी होते हैं - आप उत्साहित हो जाएंगे। और अब आप अपने जीवन में इस श्रृंखला को "आज़माना" शुरू करते हैं, अपने साथी की बेवफाई के सबूत की तलाश में।

और ये सभी कारण नहीं हैं जिनकी वजह से हमारे जीवन में अविश्वास पैदा होता है। उनसे कैसे छुटकारा पाएं और अपने प्रियजन पर फिर से भरोसा करना सीखें? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

अपने जीवन में विश्वास कैसे बहाल करें?

दुर्भाग्य से, आज भरोसे के बारे में कोई खास सीख नहीं है। आप या तो भरोसा करते हैं या नहीं। और अगर आपका रिश्ता अभी तक बहुत आगे नहीं बढ़ा है, लेकिन अब भरोसा नहीं रहा है, तो बेहतर होगा कि ब्रेकअप कर लें ताकि एक-दूसरे को तकलीफ न हो। अगर आपको अपने पति पर भरोसा नहीं है तो क्या करें? क्या आप अपनी जटिलताओं या दूरगामी स्थितियों के कारण अपने परिवार को नष्ट नहीं कर रहे हैं?

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको कम से कम विश्वास के पुनर्निर्माण की राह पर लाने में मदद करेंगे:

1. यदि आपके पास अपने पति के लिए विभिन्न बेवफाई का "आविष्कार" करने के लिए बहुत खाली समय है, तो अपनी पसंद की कोई चीज़ ढूंढें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा: नृत्य करना, वायलिन बजाना, जिम जाना या ड्राइविंग सीखना। मुख्य बात यह है कि आपके पास अनावश्यक टीवी शो के लिए कम समय बचा है जो आपके विचारों को गलत दिशा में ले जाते हैं। और आप अपना समय उपयोगी रूप से व्यतीत करेंगे।
2. यदि आप बच्चों और होमवर्क से इतने बोझिल हैं कि आपके पास सोने के लिए भी पर्याप्त समय नहीं है, तो यह खुद को तनाव मुक्त करने का समय है। और अपने लिए, अपने प्रियजन के लिए समय निकालें। दिन में कम से कम एक घंटा. यदि आपका पति इस समय बच्चे के साथ नहीं बैठ सकता है, तो अपने माता-पिता, गॉडफादर, प्रेमिका से पूछें, या सिर्फ एक घंटे के लिए एक नानी को काम पर रखें। और अपने आप को आराम दें: स्नान करें, मैनीक्योर करवाएं, फेस मास्क लगाएं या छीलें। मुख्य बात यह है कि यह आपको सकारात्मक भावनाएं देगा और आपका आत्म-सम्मान बढ़ाएगा।
3. पुराने दोस्तों से मिलने के लिए समय निकालने की कोशिश करें। गपशप करें, शराब की एक बोतल पियें, नाचें। ऐसी सभाएँ आपका उत्साह बढ़ाएँगी और आपको बुरे विचारों से विचलित करेंगी।
4. अपने पति को परेशान करना और अपने सभी पापों के लिए उसे दोषी ठहराना बंद करें। उसे देखभाल, ध्यान और समझ से घेरने की कोशिश करें। आप देखिएगा, वह निश्चित रूप से आपको उसी प्रकार उत्तर देगा। और अगली बार, मछली पकड़ने या फ़ुटबॉल के बजाय, वह शाम को एक गर्मजोशी भरे पारिवारिक घेरे में बिताने का फैसला करेगा।

वीडियो "क्या प्यार को खत्म करता है"

यदि आपने सब कुछ "कोशिश" की है, लेकिन विश्वास वापस नहीं आया है, लेकिन आप अपने परिवार को बचाना चाहते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने का प्रयास करें। एक पेशेवर निश्चित रूप से आपके विशिष्ट मामले को समझेगा और निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा। मुख्य बात निराशा नहीं है, क्योंकि जीवन में सब कुछ ठीक किया जा सकता है।

विश्वास किसी भी अच्छे रिश्ते की नींव है, खासकर जब शादी की बात आती है (एक प्रतिबद्धता जो (आदर्श रूप से) जीवन भर चलती है)। चाहे आप नवविवाहित हों और अच्छी शुरुआत करना चाह रहे हों या नई उभरती वैवाहिक समस्याओं का सामना कर रहे हों, ऐसी तकनीकें हैं जिन्हें आप सही रास्ते पर लाने के लिए लागू कर सकते हैं। सम्मान, कड़ी मेहनत और धैर्य के साथ, आप आने वाले वर्षों के लिए अपने रिश्ते में विश्वास बना सकते हैं।

कदम

ट्रस्ट के मूल सिद्धांत

विश्वास के महत्व को समझें.सौहार्दपूर्ण रिश्ते के लिए विश्वास बहुत जरूरी है क्योंकि इसके बिना आप अपने साथी के साथ वास्तव में खुश नहीं रह सकते। निम्न पर विचार करें:

• भरोसे के बिना, जब आपका पति आसपास नहीं होगा तो आपके पास चिंता करने का कारण होगा। क्या वह जो कहता है वह करता है, या उसने तुम्हें धोखा दिया है?
• विश्वास के बिना, आप 100% आश्वस्त नहीं हो सकते कि आपका पति आपके प्रति प्रतिबद्ध है। क्या वह इस रिश्ते को दीर्घकालिक मानता है या वह बस कुछ बेहतर होने तक इंतजार कर रहा है?
• विश्वास के बिना, आप इस बात पर भरोसा नहीं कर सकते कि आपका पति आपके प्रति अपना सम्मान और चिंता दिखाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेगा। क्या वह आपको अन्य लोगों के सामने शर्मिंदा या अपमानित करता है?

1. उसके साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें।संचार किसी रिश्ते में विश्वास विकसित करने की कुंजी है। आपको अपनी भावनाओं के बारे में खुला रहना चाहिए। यदि आपका पति कुछ ऐसा करता है जिससे आपका विश्वास कमजोर होता है, तो उसे इसके बारे में बताएं! वह आपके मन को नहीं पढ़ सकता है, इसलिए यदि आप चाहते हैं कि वह बदले, तो आपको उससे बात करनी होगी।

   • बिना आरोप लगाए अपनी शिकायतें व्यक्त करने का प्रयास करें। आप उसे बहाने बनाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहेंगे। खुलकर और मैत्रीपूर्ण ढंग से बात करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "अरे, क्या हम अपने बारे में थोड़ी बात कर सकते हैं?" अपना मामला बनाते समय, उसकी आलोचना करने और व्यक्तिगत होने की तुलना में इस बारे में बात करना बेहतर है कि उसके कार्य आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करते हैं।
   • आपको केवल नकारात्मक चीजों के बारे में ही बात नहीं करनी चाहिए - उन अच्छी चीजों के बारे में बात करने से न डरें जो वह आपके लिए करता है।

2. उसे सुनो।अच्छा संचार दोतरफा रास्ता है। सुनें कि आपका जीवनसाथी क्या कहना चाहता है और उसे समझने की पूरी कोशिश करें। आपको हमेशा उससे सहमत होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वह आपके ध्यान और सम्मान का पात्र है, खासकर यदि आप संवेदनशील विषयों पर चर्चा कर रहे हैं।

   • यह भी बहुत महत्वपूर्ण है दिखाओअपने पति को बताएं कि आप उनकी बात सुन रहे हैं। आंखों का संपर्क बनाए रखें और समय-समय पर अपना सिर हिलाते रहें। उनकी कही आखिरी बात समय-समय पर दोहराते रहें.

3. उसके निजी स्थान का सम्मान करें।अपने रिश्ते में नए विश्वास की शुरुआत अपने आप से करें। विश्वास स्थापित करने का मुख्य तरीका यह है कि आप अपने पति को पर्याप्त व्यक्तिगत स्थान दें (और उनसे भी यही अपेक्षा करें)। इसका मतलब है कि उसके फ़ोन, ईमेल, मेल या सोशल मीडिया अकाउंट पर नज़र न डालें। इसका मतलब यह भी है कि उसे लगातार फोन न करें, उससे न पूछें कि वह क्या कर रहा है या जो कुछ उसने पहले ही किया है उसके लिए स्पष्टीकरण की मांग न करें। ये कार्य केवल आपके आत्म-संदेह को बढ़ावा देते हैं और आपके पति जो कर रहे हैं उसे बदलने के लिए कुछ नहीं करेंगे।

   • हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके बुरे व्यवहार पर आंखें मूंद लेनी चाहिए और इसके सबूतों को नजरअंदाज कर देना चाहिए। स्पष्ट चेतावनी संकेत (जैसे एक रहस्यमय संदेश जिसके कारण उसे बिना स्पष्टीकरण के आपके साथ रात्रिभोज रद्द करना पड़ा) आपकी स्वयं की जांच का आधार हो सकता है।

4. अपनी अपेक्षाओं के बारे में खुले रहें।यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक पति/पत्नी विवाह के प्रारंभ में ही उचित अपेक्षाएँ व्यक्त करें। इस तरह, यदि कोई दुर्व्यवहार करता है, तो आप स्पष्ट रूप से बता सकते हैं कि किस चीज़ ने विशेष रूप से आपके विश्वास को कमज़ोर किया है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके साथी से आपकी अपेक्षाएँ मानक "मानदंडों" से काफी भिन्न हैं (उदाहरण के लिए, धोखा न दें, दूसरों के साथ फ़्लर्ट न करें, आदि)। रिश्ते में ज़िम्मेदारियाँ साझा करना भी आवश्यक है (उदाहरण के लिए, बच्चों की देखभाल करना)।

   • यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो एक-दूसरे के प्रति अपनी अपेक्षाओं के बारे में अपने साथी के साथ ईमानदारी से बातचीत करें। अपने रिश्ते में समस्याओं के बारे में बात करने के लिए तैयार रहें, लेकिन अपने संदेह के बजाय अपनी भावनाओं के बारे में बातचीत करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जब आप हमेशा देर से घर आते हैं, तो मुझे लगने लगता है कि मैं आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हूं।" इस तरह, आप उसे यह देखने का अवसर देंगे कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है, बिना आरोप लगाए जिससे बहस हो सकती है।

   विश्वासघात के बाद विश्वास बहाल करना

   1. अपने पति से स्पष्ट रहें कि उसने आपके विश्वास का उल्लंघन कैसे किया।विश्वासघात के बाद आपका पहला लक्ष्य यह विचार करना है कि आप उस जीवनसाथी से कैसे बात करेंगे जिसने आपका भरोसा हिला दिया है। जैसा कि ऊपर कहा गया है, यहां आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप क्या हैं अनुभव कियाउनके कार्यों के परिणामस्वरूप, व्यक्तिगत हमले करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन चूँकि इस मामले में उसने जानबूझकर आपको चोट पहुँचाने के लिए कुछ किया है, इसलिए आपको बिल्कुल शांत रहने की कोई ज़रूरत नहीं है। भावनाएँ दिखाना पूरी तरह से उचित है, खासकर यदि उसने वास्तव में कुछ आपत्तिजनक किया हो।

      • उदाहरण के लिए, आप इस तरह से बातचीत शुरू कर सकते हैं: "हमें बात करने की ज़रूरत है। मुझे यह तथ्य पसंद नहीं है कि आपने इस बारे में झूठ बोला कि आप कहां थे। अगर मैं आप पर भरोसा नहीं कर सकता, तो हमारे रिश्ते में समस्याएं हो सकती हैं।" इस तरह आपने यह स्पष्ट कर दिया कि आप परेशान थे, लेकिन साथ ही आपने अपनी भावनाओं को पूरी तरह से अपने ऊपर हावी नहीं होने दिया।

   2. उसे दोबारा विश्वास कायम करने का मौका दें।विश्वासघात अलग-अलग हो सकते हैं: काफी मामूली लोगों से (दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए धोखा दिया गया, रोमांटिक डेट के बारे में भूल गए, आदि) से लेकर वैश्विक लोगों (विश्वासघात, अन्य लोगों के सामने अपमान, आदि) तक। यह आपको तय करना है कि आपके जीवनसाथी के विश्वास का उल्लंघन आपके रिश्ते को कितना प्रभावित करेगा। हालाँकि, चूँकि समस्या उत्पन्न होने के बाद भी आप साथ रहते हैं, इसलिए आपको अपने पति को विश्वास हासिल करने का वास्तविक मौका देना चाहिए।

      • सुनिश्चित करें कि सज़ा अपराध के अनुरूप हो। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने जीवनसाथी को किसी सहकर्मी के साथ पत्राचार में छेड़खानी करते हुए देखते हैं, लेकिन वह कसम खाता है कि इससे अधिक कुछ नहीं हुआ (और आप उस पर विश्वास करते हैं), तो आप अंतरंगता (सेक्स, आलिंगन, कोमलता, आदि) से तब तक बच सकते हैं जब तक आप यह सुनिश्चित नहीं कर लेते कि वह ऐसा नहीं कर रहा है। आपके अलावा किसी और में दिलचस्पी है।

   3. किसी विवाह चिकित्सक से मिलें.यदि आप स्वयं समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपनी शादी बचाना चाहते हैं, तो पेशेवर मदद लेने से न डरें। एक विवाह परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक आपको उन कारणों की जड़ों को खत्म करने में मदद करेगा जो आपको जीवनसाथी के रूप में एक-दूसरे पर भरोसा करने से रोकते हैं।

      • ऐसे पेशेवरों से परामर्श करने में शर्मिंदा होने की कोई आवश्यकता नहीं है। कई जोड़े विभिन्न प्रकार के पारिवारिक मुद्दों में मदद के लिए उनके पास जाते हैं। यह तथ्य कि आप सहायता प्राप्त करना चाहते हैं, गर्व करने योग्य बात है, भले ही यह वह चीज़ न हो जिस पर आप अपनी शाम बिताना चाहते हैं।

   4. यदि आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते तो रिश्ता ख़त्म करने पर विचार करें।जैसा कि इस लेख की शुरुआत में बताया गया है, विश्वास के बिना एक खुशहाल रिश्ता किसी भी तरह से संभव नहीं है। यदि आपके पति ने कुछ ऐसा किया है जिससे आपका विश्वास स्थायी रूप से टूट गया है, या यदि वह विश्वासघात के बाद बदलने से इनकार करता है, तो यह आपके रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। ब्रेकअप करना आसान नहीं है, खासकर यदि आप शादीशुदा हैं, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने की संभावना जिस पर आप भरोसा नहीं कर सकते, कभी भी अच्छा विचार नहीं है।

   • आप दोनों अभी भी ऐसे व्यक्ति हैं जो अपनी जगह के हकदार हैं और आपको उसकी ज़रूरत भी है। उसे थोड़ी आज़ादी देकर, आप उसके कार्यों के बारे में अपनी चिंता का स्तर कम कर देंगे, और बदले में, आपका पति सवालों का जवाब देने और अधिक बात करने के लिए अधिक इच्छुक होगा, भले ही आप न पूछें। उसकी चिंताएं कम हो जाएंगी यानी आपकी भी.
   • अपने जीवनसाथी की भावनाओं और रुचियों को सुनें और उनका सही मूल्यांकन करें, इस तरह आप उन्हें आप पर विश्वास हासिल करने में मदद करेंगे। और इसलिए अधिक संभावना है कि वह आपकी भावनाओं को सुनना और समझना चाहता है, और अपनी स्थिति को अधिक बार व्यक्त करना चाहता है।

मेरे पति और मेरी शादी को अभी 5-6 महीने ही हुए हैं; हमने अपनी शादी से पहले 3 साल तक डेट किया। और मैं हमेशा मानता था कि पूरी दुनिया में इससे अधिक ईमानदार व्यक्ति कोई नहीं है, मैंने उस पर उतना ही भरोसा किया और विश्वास किया जितना कि खुद पर। लेकिन शादी से कुछ महीने पहले, उसने किसी लड़की को डेट किया, उस पल ऐसा लगा जैसे मेरी आँखों में रोशनी आ गई, मैं समझ गई कि उसे काम पर देर क्यों हुई, मेरी रिक्वेस्ट कभी क्यों नहीं की गईं, सेल क्यों फ़ोन अक्सर बंद हो जाता था और भी बहुत कुछ, मैं और तब मुझे पूर्ण मूर्ख जैसा महसूस होता था, और अब भी जब मैं तुम्हें लिखता हूँ और जो कुछ हुआ वह सब याद करता हूँ। मुझे बहुत बुरा लगा, मैं दिन भर रोती रही और समझ नहीं आया कि मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है। जब मैंने उसे बताया कि मैं उसके बारे में क्या जानता हूं, तो उसने केवल माफी मांगी, हालांकि इस स्थिति में शायद वह बस इतना ही कर सकता था। मैंने शादी रद्द करने का फैसला किया. लेकिन उसने और उसके रिश्तेदारों ने मुझसे ऐसा न करने की विनती की, सभी ने कहा कि हम सभी इंसान हैं और हम सभी गलतियाँ करते हैं। मुझे नहीं पता, कुछ समय बीत गया और उसने मुझसे माफ़ी मांगी। बेशक, एक बच्चे की तरह जिसे अच्छी पिटाई मिली हो, उसने वह सब कुछ किया जो मैंने कहा था और उससे भी अधिक। लेकिन मैं यह कहना चाहता हूं कि इससे शायद मैं और भी क्रोधित हो गया, हर बार मैंने सोचा कि अगर यह घटना नहीं होती, तो उसने कुछ भी नहीं किया होता।
लेकिन किसी तरह, शादी के कार्यक्रमों के शोर में, मैं अपमान भूल गया। शादी हुई, मेरे पति काम पर थे और मैं घर पर थी। मैं गर्भवती हूं, गर्भावस्था के पहले दिनों से ही सब कुछ बहुत कठिन था, मैं बीमार थी और काम पर नहीं जा सकती थी, विषाक्तता भी गंभीर थी। मैं अधिकांश समय घर पर ही रहा। और हर बार मेरे मन में बहुत सारे विचार आते हैं, और ईमानदारी से कहूं तो मैं पहले ही इससे थक चुका हूं। मैं अपने पति के फोन को लगातार देखते रहने, उन पर लगातार कुछ न कुछ संदेह करने से थक गई हूं। और यह गर्भावस्था हमें किसी भी तरह से एकजुट नहीं करती है, ऐसा एक से अधिक बार हुआ है जब मैंने छोड़ने और गर्भपात के बारे में सोचा, मेरे लिए इस तथ्य की आदत डालना बहुत मुश्किल है कि मैंने अपने पति को बहुत पहले ही खो दिया था शादी। मुझे हर बार यह देखकर दुख होता है कि जिस बच्चे का मैं बच्चा हूं, उसमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं है। और अब जब उसे देरी हो रही है या कुछ और, तो मुझे विश्वास ही नहीं होता। मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए।

नमस्ते, ऐनुरा! आपको कैसे पता कि आपका पति बच्चे के बारे में नहीं सोच रहा है? वह अभी पैदा नहीं हुआ था. शायद आपके विचार शादी से पहले की उस घटना से उपजे हों। लेकिन तुम्हारे पति ने तुम्हें नहीं छोड़ा, बल्कि तुम्हारे साथ रहने के लिए माफ़ी भी मांगी. ऐसा क्या है जो तुम्हें अब इतना भ्रमित करता है? आप घर पर बैठी रहती हैं, अपने पति को नहीं देखतीं और आपके दिमाग में तरह-तरह के विचार आते हैं जिनका कोई आधार नहीं होता, कम से कम पत्र से तो ऐसा नहीं दिखता। जाहिर है, शादी से पहले की वह कहानी आपको जाने नहीं दे सकती। तो आप अपने आप को खराब कर रही हैं, हालाँकि आपके पति की बेवफाई का कोई तथ्य नहीं है। यदि आप अपने भ्रमों की कैद में रहना जारी रखेंगे, तो आपके लिए कठिन समय होगा। यदि आपको स्वयं को समझना कठिन लगता है, तो व्यक्तिगत रूप से किसी मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। आप सौभाग्यशाली हों!

नमस्ते ऐनूर!

आपके पति के प्रति आपके संदेह और अविश्वास को समझा जा सकता है। यह भी साफ़ है कि आपको इस बात का मलाल है कि आप अपने पति के माफ़ी मांगने के बावजूद उन्हें माफ़ नहीं कर सकीं।

मैं अनुशंसा करूंगा कि आप व्यक्तिगत परामर्श के लिए आएं, क्योंकि बहुत कुछ है जो आप नहीं कह सकते हैं, लेकिन बात करने के लिए कुछ है, समझने के लिए कुछ है। बुराई को अपने दिल में न रखें, आपका बच्चा इसे महसूस करता है। वह पहले से ही महसूस करता है कि आप उसके पिता के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप कैसा महसूस करते हैं। इसलिए, मैं एक बार फिर मनोवैज्ञानिक से परामर्श के महत्व पर जोर दूंगा। आइए और विश्वास करें कि अभी भी सब कुछ सुधारा जा सकता है। शुभकामनाएं। गैलिना.

नमस्ते, ऐनुरा!

आप जानते हैं, मुझे ऐसा लगता है कि अब आपके अनुभव आपकी अपनी देन हैं। अब मैं समझाऊंगा कि मेरा क्या मतलब है। मैं इस कथन से आपके पति को उचित नहीं ठहराता, विश्वासघात विश्वासघात है, इसमें कुछ भी अच्छा नहीं है। लेकिन मेरी राय में, आपकी कठिन मानसिक स्थिति विश्वासघात के कारण नहीं, बल्कि आपके पति के प्रति आपकी निराशा के कारण होती है। लेकिन मोह से पहले निराशा आती है। आपने अपने पति से इतनी बड़ी उम्मीदें रखीं, लेकिन वह एक साधारण आदमी निकला जो अपनी पत्नी को धोखा देता है। अगर आप इसके बारे में सोचेंगे तो आपको समझ आएगा कि धोखा देना दुनिया का अंत नहीं है, कई जोड़े इससे बच जाते हैं और खुशी से रहना जारी रखते हैं। समस्या यह है कि हम अक्सर अपने पार्टनर से पहले से ही यह उम्मीद कर लेते हैं कि वह मुझे धोखा नहीं देगा, लेकिन हम इन उम्मीदों को अपने पार्टनर को बताने की जहमत नहीं उठाते। अपने साझेदारों से अत्यधिक अपेक्षाएँ रखने की कोई आवश्यकता नहीं है, तब इतनी प्रबल निराशाएँ नहीं होंगी, और विश्वासघात को सामान्य माना जाएगा, पारिवारिक जीवन की कई घटनाओं में से एक जिसका विश्लेषण करने की आवश्यकता है और जिसे किसी तरह संबोधित करने की आवश्यकता है। मेरा विश्वास करें, तब आपकी भावनात्मक स्थिति बहुत बेहतर और अधिक उत्पादक होगी। मैं एक बार फिर दोहराता हूं, मैं विश्वासघात को उचित नहीं ठहराऊंगा और यह घोषणा नहीं करूंगा कि सभी विश्वासघात को माफ कर दिया जाना चाहिए। लेकिन विश्वासघात को उस दृष्टिकोण से देखना बेहतर है जो मैं प्रस्तावित करता हूं, तब सभी निष्कर्ष, रिश्ते और निर्णय अधिक यथार्थवादी, सचेत होंगे और उनमें कोई अनावश्यक त्रासदी नहीं होगी। शुभकामनाएँ, ऐलेना।

नमस्ते, ऐनुरा।

जो हुआ उसे वापस नहीं किया जा सकता. अब स्थिति को कम करने का एकमात्र तरीका जो हुआ उस पर पुनर्विचार करना है।

अब आपके पास बहुत समय है जब आप खुद के साथ अकेले होते हैं और बार-बार अतीत में लौटते हैं, फिर से नाराजगी और निराशा की चिंता करते हैं, फिर से खुद को एक विश्वासघाती व्यक्ति की स्थिति में डालते हैं। आपके पास अलग दिखने के लिए संसाधन नहीं हैं, लेकिन यह संभव है। एक व्यक्तिगत परामर्श आपको यह संसाधन दे सकता है, और आप घटनाओं के एक अलग विकास को देख पाएंगे, सांस ले पाएंगे और आनंदमय मातृत्व के मार्ग पर चल पाएंगे।

शुभकामनाएं,

आन्या.

इदरीसोव गलिखान अब्देशेविच

मनोवैज्ञानिक अल्माटी अंतिम मुलाकात: 1 दिन पहले

नमस्ते! मेरा नाम सैंडुगाश है, मेरी उम्र 27 साल है। मेरी शादी को लगभग 3 साल हो गए हैं, मेरा एक बेटा है, 2 साल 2 महीने का। मैं शुरुआत से शुरू करूंगी, मैंने अपने पति को लगभग आधे साल तक डेट किया, फिर शादी कर ली, मैं पहले से ही 2 महीने की गर्भवती थी। जब हमने पहली बार डेटिंग शुरू की, तो सब कुछ अद्भुत था, वह मेरे पीछे भागा, मुझसे जल्द से जल्द शादी करने के लिए कहा, चाहता था कि मैं उसे जन्म दूं, शुरुआत में मैं वास्तव में उसे समझ नहीं पाई और फिर समय के साथ मुझे एहसास हुआ कि मैं उससे प्यार करती थी और मैं उससे बेहतर नहीं पा सकती थी। लेकिन समस्याएं तब शुरू हुईं जब हमें पता चला कि मैं गर्भवती थी, उसने मेरे लिए अपनी शर्तें रखनी शुरू कर दीं: हम शादी कर लेंगे, लेकिन मैं नहीं करूंगी। शादी, इसलिए नहीं कि उसके पास पैसे नहीं हैं, बल्कि इसलिए कि मैं कुंवारी नहीं हूं (उससे पहले मेरा एक युवक था), हालांकि उसने पहले कभी इसके बारे में एक शब्द भी नहीं कहा था। मैंने उसे मना कर दिया, मैंने कहा कि मैं करूंगा बच्चे के साथ क्या करना है, यह मैं स्वयं तय करूंगी और उसे इसके बारे में पता भी नहीं चलेगा, यह सब बिना उन्माद के था। अगले दिन उसने फोन किया और मुझसे बात करने के लिए अपने काम पर आने को कहा। मैं पहुंची, और उसने मुझे बताया कि वह सब कुछ समझ गया है, अतीत तो अतीत है, उसे बदला नहीं जा सकता, और वह मुझसे शादी करना चाहता है और वह मुझसे प्यार करता है। अंत में, हमने शादी करने का फैसला किया, लेकिन इस शर्त पर कि वह शादी का जश्न मनाएगा और मेरे अतीत को लेकर मुझे बदनाम नहीं करेगा। हमारी शादी हो गई, उन्होंने खुद शादी संपन्न कराई, हमारा एक बेटा हुआ, सब कुछ ठीक लग रहा था। और फिर समस्याएँ फिर से शुरू हो गईं, हमने एक-दूसरे को समझना बंद कर दिया, उसने अपना वादा नहीं निभाया, उसने निंदा करना शुरू कर दिया, हर झगड़े में उसे बुरा-भला कहा, लेकिन मुझे कहना होगा कि मैं भी चुप नहीं था। कुछ देर बाद वह शांत होता नजर आया, मैंने उसे समझाया, उदाहरण दिए कि कैसे मेरी जिन सहेलियों की शादी हुई, वे कुंवारी नहीं थीं। और जो कुँवारी हैं, वे आनन्द से रहें। इसके विपरीत, यह ऐसा ही है, और इससे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। सब कुछ ठीक लग रहा था, उसने निंदा करना बंद कर दिया। और फिर एक नई समस्या आ गई, मेरी ओर से, मैंने उस पर भरोसा करना बंद कर दिया, मुझे उस पर धोखा देने का संदेह होने लगा, हालाँकि मैंने उसे नहीं पकड़ा। मैंने सोचा कि शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं अपने बेटे के साथ पूरे दिन घर पर बैठी रहती हूं, वह बहुत बेचैन रहता है, मैं मुश्किल से कहीं बाहर जाती हूं, मैं वास्तव में किसी से बात नहीं करती, लेकिन अब मैं पहले से ही काम कर रही हूं, मेरा बेटा किंडरगार्टन जाता है और फिर भी मुझे उस पर भरोसा नहीं है। एक बार उसे 100 नंबर पर प्यार की घोषणा के साथ एक एसएमएस मिला, उसने कहा कि वह नहीं जानता कि यह कौन था, मैंने उसे इस नंबर पर कॉल करने के लिए कहा और लड़की ने जवाब दिया कि वह गलत थी। दूसरी बार भी, उन्होंने उसे फोन किया और कुछ कहा और उसने भेज दिया, हम उस समय झगड़े में थे और मैंने नहीं पूछा, रात के लगभग 12 बजे वह एक दोस्त के पास कार लेने के लिए निकला, उसने उससे कार ले ली उस दिन और जब वह इसे लेता था तो वह हमेशा इसे उसी समय ले जाता था, क्योंकि दोस्त रात के 12 बजे तक काम करता था। जब मैं रात को लौटा जब वह सो रहा था, मैंने उस पर नजर डाली, और देखा कि पत्राचार हो चुका था, लेकिन एसएमएस सहेजे नहीं गए थे, मैंने उसे जगाया और स्पष्टीकरण की मांग की, उसने कहा कि वह नहीं जानता कि कौन है, उन्होंने फोन किया और कहा कि उनसे गलती हुई है, और फिर उन्होंने कथित तौर पर एक एसएमएस लिखा कि शायद हम एक-दूसरे को संदेश भेज सकें, उन्होंने जवाब दिया कि वह शादीशुदा था. उसने फैसला किया कि यह मैं ही हूं जिसने उसे इस तरह से परखने का फैसला किया, उसने अपनी मां की कसम खाई, जिसे वह प्यार करता था, कि उसने धोखा नहीं दिया था और वह उसे नहीं जानता था। इस सब के बाद, मेरा सारा संदेह गहरा हो गया, जहां भी वह गया , विशेषकर शाम को, मैंने ऐसा करना शुरू कर दिया। जब वह आता है, मैं एक घोटाला शुरू कर देता हूं, या वह बस तैयार हो रहा होता है। मैं मुश्किल से खुद को उसके फोन के माध्यम से खंगालने से रोक सकता हूं, ऐसा लगता है जैसे मैं उसे पकड़ना चाहता हूं और साथ ही मुझे डर भी लग रहा है। वह मुझे इस बारे में बताता है खुद, लेकिन आप कहते हैं कि आपको कुछ नहीं मिलेगा। कुछ बिंदु पर मैं खुद को शांत करता हूं, लेकिन लंबे समय तक नहीं। हम अक्सर बहस करते हैं, यह पहले से ही इस बिंदु पर पहुंच गया है कि अगर मैं सिर्फ पूछता हूं कि किसने बुलाया, तो वह घबराने लगता है, आपको सब कुछ जानने की जरूरत है, आपकी ईर्ष्या से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, और मैं इस बारे में जानता हूं। मैं एक मनोवैज्ञानिक के पास गया। मेरे पति धूम्रपान नहीं करते, बहुत कम बीयर पीते हैं और खुद भी मौज-मस्ती नहीं करते। मुझे लगता है कि शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि वह थोड़ा ठंडा है और मुझमें पर्याप्त स्नेह नहीं है, लेकिन मैं उसे इसके बारे में बताती हूं, ऐसा लगता है कि यह बदल रहा है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। इसे समझने में मेरी मदद करें!