क्या मुस्कुराना संभव है? क्या पासपोर्ट फोटो में मुस्कुराना संभव है? मुस्कुराहट हमें अधिक आकर्षक बनाती है

क्या आप वह व्यक्ति बनना चाहते हैं जो कमरे में आता है और उसे अपनी मुस्कान से रोशन कर देता है? कुछ लोगों में यह आदत दूसरों की तुलना में अधिक स्वाभाविक होती है, लेकिन किसी भी आदत की तरह, अभ्यास से यह आसान हो जाती है। मुस्कुराने से आपका मूड अच्छा होता है और दूसरों को खुशी मिलती है, यह एक बहुत ही शक्तिशाली अभिव्यक्ति है। मुस्कुराना कैसे सीखें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

कदम

आपकी मुस्कान की उपस्थिति में सुधार

खूब मुस्कुराने का अभ्यास करें।क्या आपने कभी "हल्की मुस्कान" के बारे में सुना है? हल्की मुस्कान वाले लोग सहजता से मुस्कुराने लगते हैं और इससे आमतौर पर उनके आसपास के लोगों को खुशी महसूस होती है। अगर आप खूब अभ्यास करेंगे तो मुस्कुराना आसान हो जाएगा और आप कम तनावग्रस्त दिखेंगे। वह मुस्कान मुस्कुराएं जो आपको सबसे आकर्षक लगती है। जल्द ही आपकी मुस्कान पर आपका भरोसा बढ़ जाएगा और आप बिना सोचे-समझे ऐसा करने लगेंगे।

• अलग-अलग तरीकों से मुस्कुराते हुए अपनी तस्वीरें देखें। क्या आपको अपना मुँह बंद करके मुस्कुराना अधिक अच्छा लगता है? शायद इसके खुले होने के साथ? विभिन्न कोणों से जाँच करें. कौन सी मुस्कुराहट और मुद्राएं आपके चेहरे को चमकदार बनाती हैं? कौन सी मुस्कान चेहरे की अन्य विशेषताओं को सर्वोत्तम रूप से सामने लाती है। कौन सी मुस्कान सबसे स्वाभाविक, सबसे अधिक "आपकी" है? पता लगाएं कि आपको कौन सी मुस्कान सबसे अच्छी लगती है, फिर दर्पण के सामने तब तक अभ्यास करें जब तक आप इसे सही न कर लें। ध्यान दें कि यह मुस्कान आपको कितना अच्छा महसूस कराती है ताकि आप इसे दर्पण के बिना भी दोहरा सकें।
• बेतरतीब अजनबियों को देखकर मुस्कुराने का अभ्यास करें। बस उस व्यक्ति से थोड़ी देर नज़रें मिलाएँ और मुस्कुराएँ। साथ ही सकारात्मक के बारे में भी सोचें। हर कोई जवाब में मुस्कुराएगा नहीं, लेकिन ध्यान दें कि जब आप जवाब में मुस्कुराते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है!

1. अपनी आँखों से मुस्कुराओ.आपके दिल की गहराइयों से निकली मुस्कान आपकी आँखों में झलकेगी। इस प्राकृतिक मुस्कान को डचेन मुस्कान कहा जाता है। आप इसका दिखावा नहीं कर सकते; जब आप एक तस्वीर के लिए खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपकी आँखें नहीं मुस्कुरातीं। केवल तभी जब आप वास्तव में मुस्कुराना चाहते हैं तभी आपकी डचेन मुस्कान चमकती है। सच्ची, गर्मजोशी भरी मुस्कान के लिए आंखें जरूरी हैं।

   • अपनी आँखों को मुस्कुराने का तरीका जानने के लिए, दर्पण के सामने खड़े हो जाएँ और मुस्कुराने का अभ्यास करें, लेकिन अपनी आँखों पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप अपने चेहरे के निचले हिस्से को कागज से ढक लें तो इससे मदद मिलेगी। इसके साथ थोड़ा खेलें और आप देखेंगे कि आप अपने मुँह से मुस्कुरा सकते हैं जबकि आपकी आँखें नहीं मुस्कुराती हैं, और आप केवल अपनी आँखों से भी मुस्कुरा सकते हैं।
   • जब आपकी आंखें मुस्कुराएं तो इन भावनाओं को याद रखें कि कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं और कैसे। अभ्यास के साथ, आप समझ जाएंगे कि अपनी भावनाओं और मांसपेशियों की स्मृति पर भरोसा करते हुए, जब भी आप चाहें अपनी आँखों से कैसे मुस्कुरा सकते हैं।

2. अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।आप मुस्कुराने से डरने का एक कारण यह हो सकता है कि आप अपने दांतों में कुछ फंसने या सांसों की दुर्गंध को लेकर चिंतित हैं। अपने मुँह को साफ़ और ताज़ा रखने के लिए सक्रिय कदम उठाकर चिंता के इन स्रोतों को ख़त्म करें।

   • अपने दांतों और जीभ को नियमित रूप से ब्रश करें, आप जहां भी जाएं हमेशा डेंटल फ्लॉस हाथ में रखें ताकि आप भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश कर सकें, और हमेशा अपने साथ एक ब्रीथ फ्रेशनर (प्राकृतिक या व्यावसायिक रूप से निर्मित) रखें।
   • जांच और दांतों की सफाई के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ, और यदि यह आपके लिए चिंता का विषय है तो दांतों को सीधा करने पर चर्चा करें। जब आप मुस्कुराते हैं, तो लोग आपके मुंह को देखने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए इन युक्तियों का पालन करके आप बेहतर प्रभाव छोड़ सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक साफ मुंह आपको अपनी मुस्कान पर अधिक आत्मविश्वास देगा।
   • यदि आपके दांत काले हो गए हैं, तो अपनी जीवनशैली और आदतों पर विचार करें जो इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं और धूम्रपान या रेड वाइन, कॉफी, शीतल पेय आदि का सेवन करने जैसी आदतों के प्रभाव को कम करने का प्रयास करें। यदि इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है तो आप उन्हें सफेद भी कर सकते हैं। .
   • अपने होठों को फटने से बचाने के लिए उन्हें अच्छे आकार में रखें।
   • सांसों की दुर्गंध को स्वीकार करें. यदि यह एक सतही घटना है, तो सफाई और ताजगी पर्याप्त होनी चाहिए। यदि यह काम नहीं करता है, तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से जाँच करें।

   सही कारणों से मुस्कुराएँ

   1. अपनी मुस्कान को वास्तविक बनाएं.हालाँकि यह संभावना है कि जब आप भयानक, क्रोधित, चिड़चिड़ा महसूस करते हैं, या कुछ नापाक कार्य करना चाहते हैं, तो आप मुस्कुरा नहीं पाएंगे, इन परिस्थितियों में मुस्कुराने से लोग आपसे सावधान हो जाएंगे। एक वास्तविक मुस्कान को नकली बनाना कहीं अधिक कठिन है। एक वास्तविक मुस्कान दूसरों द्वारा नोटिस की जाती है क्योंकि इसके साथ एक समग्र चमक, मुस्कुराती हुई आंखें होती हैं जिनके बाहरी कोने मुड़े हुए होते हैं और निचली पलक कड़ी हो जाती है, और एक आश्वस्त करने वाला व्यवहार होता है जो दर्शक को आपकी उपस्थिति में अधिक सहज महसूस करने में मदद करता है। यहाँ लापरवाही से मुस्कुराने का तरीका बताया गया है:

      • यदि आप इसे महसूस नहीं करते तो मुस्कुराएं नहीं। इससे दूसरों को यह आभास होगा कि आप पर भरोसा नहीं किया जा सकता। पूरे दिन मुस्कुराना ठीक नहीं है।
      • याद रखें कि जब आप एक अनौपचारिक मुस्कान बिखेरते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है। हर बार जब आप मुस्कुराते हैं तो उस भावना को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें।

   2. जब आपको अच्छा लगे तो मुस्कुराएँ।जब आप खुश, सकारात्मक होते हैं और आपकी भावनाएँ दिल से आती हैं तो एक सुकून भरी मुस्कान दिखाई देती है। जब आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं वह अच्छा कर रहा हो, जब किसी का मजाक मज़ाकिया हो, जब सूरज उग रहा हो, या जब आप अपना पसंदीदा व्यंजन खाने वाले हों तो खुश रहें। मुस्कुराने और हंसने के कई कारण हैं!

      • भले ही आपको मजा नहीं आ रहा हो, फिर भी आप मुस्कुराने का कारण ढूंढ सकते हैं। आपके जीवन में जो सकारात्मक चीजें घटित हो रही हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करें। आपका मूड बेहतर हो जाएगा और आपके लिए मुस्कुराना आसान हो जाएगा।
      • जब आपका सामना किसी ऐसे व्यक्ति या स्थिति से होता है जो आपको विवादित महसूस कराता है और आप गंभीर होने और मुस्कुराने के बीच झूल रहे हैं, तो मुस्कुराते रहें, उस व्यक्ति या स्थिति के बारे में अपने दिल में कुछ सकारात्मक खोजें और मुस्कुराने के लिए इसका उपयोग करें।

   3. प्यार से मुस्कुराओ.उस व्यक्ति के बारे में सोचें जिसकी आप परवाह करते हैं (संभवतः वह व्यक्ति जो आपके मुस्कुराते समय आपके सामने खड़ा होता है) या किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचें जिसे आप आकस्मिक रूप से करने में आनंद लेते हैं। जब आप अपने काम से प्यार करते हैं, जब आप अपने आस-पास के लोगों से प्यार करते हैं, और जब आप सामान्य रूप से मानवता से प्यार करते हैं तो दोस्ताना, हल्के, आराम से मुस्कुराना बहुत आसान होता है। आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें और आपकी मुस्कान अधिक स्वाभाविक हो जाएगी।

      जब आप चंचल मूड में हों तो मुस्कुराएँ।तनाव हमें बहुत अधिक गंभीर बना सकता है। जीवन को एक साहसिक कार्य के रूप में देखें, स्वयं के प्रति सौम्य रहें और अपने भीतर के बच्चे को खेलने दें। चंचलता बहुत आसानी से मुस्कुराहट ला देगी।

   मुस्कुराना रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है

   1. तब मुस्कुराएँ जब आप सामान्यतः नहीं मुस्कुराएँगे।क्या आप इसलिए नहीं मुस्कुराए क्योंकि आपने सोचा था कि इससे लोगों की आपमें दिलचस्पी बढ़ेगी? मुस्कान ध्यान आकर्षित करती है, लेकिन यह सही तरह का ध्यान है। अपने पूरे दिन, उन तरीकों पर विचार करें जिनसे मुस्कुराने से आपका जीवन बेहतर हो सकता है।

      • काम करते समय या अन्य व्यावसायिक गतिविधियाँ करते समय मुस्कुराना आपको गैर-पेशेवर नहीं बनाता है। इसके विपरीत, एक मुस्कान आपको अधिक मानवीय और अधिक आकर्षक बनाएगी। जब आप मुस्कुराएंगे तो लोग आपके मूल्य की स्वीकार्यता और अच्छी तरह से किए गए काम की स्वीकृति की सराहना करेंगे।
      • मुस्कुराना आपको "वास्तविक" बनाता है। यदि आप मुस्कुराते समय असुरक्षित दिखने से डरते हैं, तो स्वीकार करें कि मुस्कुराहट से उत्पन्न होने वाली किसी भी प्रकार की भेद्यता ही इसे इतना शक्तिशाली बनाती है। आप अपने आप को दूसरों के लिए खोलते हैं, और यदि लोग गंभीर, निष्पक्ष तरीके से कार्य करते हैं तो वे आपको बेहतर प्रतिक्रिया देंगे। इसके अलावा, एक मुस्कुराहट, एक मजबूत व्यक्तित्व के साथ मिलकर, यह सुनिश्चित करेगी कि लोग आपकी मुस्कुराहट का उपयोग आपका फायदा उठाने के लिए नहीं करेंगे!
   2. वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि हमारा मस्तिष्क नकली मुस्कान और असली मुस्कान के बीच अंतर करने में असमर्थ है। इसलिए कठिन से कठिन परिस्थिति में भी मुस्कुराना न भूलें।
   3. फोटो लेते समय आप थोड़ा हंस सकते हैं या खिलखिला सकते हैं, इससे आपकी मुस्कान को नेचुरल लुक मिलेगा।
   4. क्या आपने कभी किसी चीज़ को देखकर ज़ोर से हँसे हैं? इसे याद रखें, लेकिन अधिक शांति से हंसें, और अब आपके पास एक स्वाभाविक मधुर मुस्कान होगी।
   5. यदि आप मुस्कुराते समय अपने निचले होंठ को काटते हैं, तो यह कभी-कभी छेड़खानी के उद्देश्य से या हंसी पाने के लिए काफी प्यारा लग सकता है।
   6. मुस्कान एक महान रक्षा तंत्र है। यदि कोई आपका मूड खराब करने की कोशिश करता है, तो मुस्कुराएं और बुरी ऊर्जा को दूर धकेलें।
   7. हल्की मुस्कान का प्रयास करें: हँसते समय उतने दाँत न दिखाएँ जितने आप हँसते समय दिखाते हैं। वैसे, फ़्लर्टिंग के लिए यह सबसे अच्छी मुस्कान है - हल्की और मोहक।
   8. आपके आसपास मुस्कुराने के कई कारण हैं। जितना हो सके इनका प्रयोग करें।
   9. मुस्कुराना हर किसी को यह दिखाने का एक अच्छा तरीका है कि आप एक मिलनसार, सकारात्मक और खुले व्यक्ति हैं। हमेशा दिल से मुस्कुराएं, दिमाग से नहीं।
   10. दर्पण के सामने मुस्कुराने का अभ्यास करें। ऐसा अक्सर करें और आप सफल होंगे!

   चेतावनियाँ

   • नकली मुस्कुराहट से बचें, भले ही आपने अच्छी मुस्कुराहट सीख ली हो।
   • सुनिश्चित करें कि आपके दांतों में पालक या कोई अन्य चीज न फंसी हो, क्योंकि आप बुरा प्रभाव छोड़ेंगे। भोजन के बाद जल्दी से तरोताजा होने के लिए बाथरूम जाएं: यह तब और भी महत्वपूर्ण है जब आप जानते हैं कि आपके दांतों में भोजन का मलबा जमा होने का खतरा है या यदि आपके पास ब्रेसिज़ हैं।

आधुनिक दुनिया में अधिकांश लोग एक सुंदर, आकर्षक मुस्कान का सपना देखते हैं। व्यावसायिक बैठकों या नए परिचितों के दौरान यह मानदंड किसी व्यक्ति की सफलता और सद्भावना का सूचक माना जाता है। कुछ बारीकियों के बावजूद भी, एक खूबसूरत मुस्कान पाना मुश्किल नहीं है। आइए इसे सीखने के प्रभावी तरीकों पर नजर डालें।

अपनी उपस्थिति को रेट करें

1. दर्पण में अपने स्वयं के प्रतिबिंब का प्रयोग करें, अपने सामान्य तरीके से मुस्कुराएं और स्थिर रहें। अपनी उपस्थिति की सभी खामियों का गंभीरता से मूल्यांकन करें।
2. इस बात पर करीब से नज़र डालें कि आप कितना मुस्कुराते हैं और क्या आपके मसूड़े दिखाई दे रहे हैं। दांतों की वक्रता और स्थिति का आकलन करें। अपने अभ्यास में संकोच न करें, कोई आपको नहीं देख रहा है।
3. यदि दृश्य दोषों की पहचान की जाती है, तो अपने दांतों को उजागर किए बिना, अपनी मुस्कान को अपने होठों तक सीमित रखने का प्रयास करें। यदि संभव हो तो दंत चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करें।
4. सबसे पहले, यदि सभी दाँत गायब हैं तो उन्हें पुनर्स्थापित करें। फिर, यदि आवश्यक हो, ब्रेसिज़ का सहारा लें। उसके बाद, अपने दांतों को सफेद करें और फिर से ठीक से मुस्कुराना सीखें।

अपने होठों पर ध्यान दें

1. अपने होठों की स्थिति पर ध्यान दें। सबसे पहले, उन्हें उचित दिखना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके होंठ हमेशा अच्छे आकार में रहें। उनमें दरारें या छिलका नहीं होना चाहिए।
2. इससे पहले कि आप कान से कान तक मुस्कुराना शुरू करें, होठों की देखभाल पर आवश्यक ध्यान दें। पौष्टिक सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें। विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लें और अपना आहार देखें।
3. यदि आपके होंठ स्वाभाविक रूप से पतले हैं, तो आपको उन्हें चमकदार लिपस्टिक से उजागर नहीं करना चाहिए। इस तरह के जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप, उपस्थिति अनैच्छिक और उत्तेजक होती है।
4. अपने होठों को प्राकृतिक रंगों से उजागर करने का प्रयास करें या विशेष पेंसिल की मदद से उन्हें बड़ा करें। हवा और ठंड के मौसम में स्वच्छ लिपस्टिक और लिप ग्लॉस के उपयोग की उपेक्षा न करें।

फोटो में शानदार मुस्कान

1. किसी भी स्थिति में, चाहे आपका मूड कुछ भी हो, कैमरे के सामने मुस्कुराने की आदत बनाएं। फोटोग्राफिक उपकरण मूड में बदलाव का पता लगाता है, जिसके परिणामस्वरूप फोटो असफल हो जाती है।
2. कैमरे के सामने, अपने जीवन की एक मज़ेदार घटना याद रखें; यह कदम आपको फोटो में झूठ के बिना एक प्राकृतिक, सुंदर मुस्कान दिखाने की अनुमति देगा। आपकी आंखें भी बदल जाएंगी और चमक उठेंगी।
3. अपने आप को सिखाएं कि आप लेंस पर ही अटके न रहें, उतना ही तनावमुक्त रहने का प्रयास करें जितना आप अपने जीवन के सुखद क्षणों में थे। इस बारे में और जानें कि आप अपनी आंखों के माध्यम से भावनाओं को कैसे व्यक्त कर सकते हैं।
4. इस मामले में, तस्वीरें उज्ज्वल और जीवंत आती हैं। अक्सर दर्पण के सामने अभ्यास करें। यदि आवश्यक हो तो अपनी स्वयं की तस्वीरें लें। जिसके बाद आप सभी बारीकियों का स्पष्ट रूप से मूल्यांकन कर पाएंगे।

1. मजबूत सेक्स के लोग भी निष्पक्ष सेक्स को आश्चर्यचकित करने के लिए एक सुंदर मुस्कान पाने का सपना देखते हैं।
2. चेहरे के भावों को पूरी तरह से आंतरिक दुनिया की स्थिति दिखानी चाहिए, अन्यथा जबरन मुंह बनाने का नकलीपन मनाया जाता है।
3. कमजोर लिंग के साथ संवाद करते समय, पुरुषों को अपने दाँत उजागर किए बिना मुस्कुराने की सलाह दी जाती है। यह कदम आपको अपने चेहरे पर एक रहस्य छोड़ने की अनुमति देगा, जिससे महिला की रुचि बढ़ेगी।
4. उसी समय, आँखों को सचमुच आपके दिल की महिला को लुभाने वाली चिंगारी फेंकनी चाहिए। अच्छे, परिष्कृत, सेक्सी के बारे में सोचने का प्रयास करें।

दांतों वाली खूबसूरत मुस्कान

1. सबसे पहले अपने दांतों की स्थिति का आकलन करें। इस महत्वपूर्ण मानदंड के बिना, पूरे मुँह से खूबसूरती से मुस्कुराना सीखना असंभव है। अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें. अपने दांतों को सीधा करें और सफ़ेद करने वाले उत्पादों का उपयोग करें।
2. दांतों की बहाली के दौरान, सीधे चेहरे के भावों से निपटना सार्थक है। दैनिक प्रशिक्षण का संचालन करें, सही ढंग से और खूबसूरती से मुस्कुराना सीखें। अपने दाँत उजागर न करना सीखें।
3. यदि आपको शुरुआत में परिणाम न दिखें तो निराश न हों। आपको धैर्य रखना चाहिए और अपने चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक व्यायाम व्यवस्थित रूप से करना चाहिए। उन्हें कम से कम 15 मिनट का खाली समय दें।
4. अपने लिए सबसे उपयुक्त तरीके चुनें। प्रतिदिन चेहरे के भावों का अभ्यास करें। परीक्षणों की एक श्रृंखला उत्तीर्ण करने के बाद, अपने मुस्कुराने के कौशल को अपने परिवार और दोस्तों पर लागू करने का प्रयास करें। लोगों की प्रतिक्रियाओं पर गौर करें, टिप्पणियों या तारीफों पर ध्यान दें। खुद पर काम करना बंद न करें.

खूबसूरत मुस्कान के लिए व्यायाम

1. अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें और उन्हें आगे की ओर ले जाएं, गोलाकार गति करें, प्रत्येक दिशा में 5 दोहराव करें। अपने होठों को आराम दें.
2. जितना हो सके मुस्कुराएं, चरम बिंदुओं पर 15-20 सेकंड तक रुकें। आरंभिक स्थिति पर लौटें। व्यायाम 10-15 बार करें।
3. अपनी जीभ को जितना संभव हो उतना आगे बढ़ाएं, अपने होठों को उसके चारों ओर लपेटें, 5 सेकंड प्रतीक्षा करें। जोड़-तोड़ 10 बार करें।
4. अपने होठों को आपस में कसकर दबाएं, तनाव पैदा करें और उन्हें आगे की ओर खींचने का प्रयास करें, जैसे कि आप सीटी बजाने जा रहे हों। 15 प्रतिनिधि पूरे करें।
5. अपने फेफड़ों को जितना संभव हो हवा से भरें, कसकर दबाए गए होठों से सांस छोड़ें। हेरफेर को 20 बार दोहराएं।

1. एक ईमानदार मुस्कान की मदद से, आप आसानी से अपने नए वार्ताकार में विश्वास पैदा कर सकते हैं।
2. एक प्यारी और शर्मीली मुस्कान आपको काम या स्कूल में छोटी-मोटी गलतियों से बचने में मदद करेगी। सभी बच्चे इस विधि का प्रयोग करते हैं।
3. कुछ लोगों के प्रति आपकी व्यक्तिगत नापसंदगी के बावजूद सहानुभूति दिखाएँ। एक दुखद कहानी सुनें, सलाह साझा करें और दूसरे व्यक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए ईमानदारी से मुस्कुराएं।
4. तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, अपने आंसुओं के माध्यम से मुस्कुराने का प्रयास करें। ऐसा संकेत मस्तिष्क को भेजा जाता है, आप अनजाने में दयालु होने लगते हैं और हंसने लगते हैं।
5. कार्य स्थितियों के दौरान दृढ़ता से मुस्कुराएँ। किए गए जोड़-तोड़ एक आत्मविश्वासी व्यक्ति का संकेत देते हैं। यह अकारण नहीं है कि सभी सफल लोग लाभदायक सौदों का समापन करते समय साहसपूर्वक मुस्कुराते हैं।

1. चेहरे की समरूपता प्राप्त करने के लिए दर्पण के सामने अभ्यास करें। अपनी मांसपेशियों को मजबूत करते हुए जितना संभव हो मुस्कुराएं। कुछ समय के गहन हेरफेर के बाद, चेहरे को इसकी आदत हो जाएगी। परिणाम स्पष्ट हो जायेगा.
2. हमेशा अपने आस-पास के लोगों को मंत्रमुग्ध करते हुए एक उज्ज्वल मुस्कान दिखाने का प्रयास करें। चमकती आँखों के साथ इसे अपने दिल की गहराइयों से करें। अन्यथा, मुस्कान अप्राकृतिक लगेगी, जिसका अर्थ द्वेष होगा।
3. दंत दोषों के लिए धन आवंटित करने का प्रयास करें। अंततः, आप बिना किसी शर्मिंदगी के ज़ोर से हँसने में सक्षम होंगे। आपको अपनी सच्ची हँसी को किनारे की ओर मुड़कर या अपने आप को अपने हाथ से ढँक कर छिपाने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है।
4. दंत शल्य चिकित्सा के बाद, अपने दांतों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। वाइटनिंग का व्यवस्थित रूप से उपयोग करें और बुरी आदतों को छोड़ दें। कॉफ़ी और काली चाय कम पियें।
5. अपने होठों को सुडौल रखना न भूलें। अपने दैनिक जीवन में पौष्टिक सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें। अपने होठों को चाटने की आदत छोड़ें, खासकर हवा में।

एक शानदार मुस्कान पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यवस्थित रूप से चेहरे के व्यायाम करें। सभी कमियों को पहचानें और दंत चिकित्सक से संपर्क करें। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें, शर्मीला होना बंद करें। मनमोहक मुस्कान पाने के बाद शीशे के सामने अभ्यास करना बंद न करें, सभी व्यायाम भी करें।

वीडियो: मुस्कुराना कैसे सीखें

क्या आपने कभी गौर किया है कि जिन तस्वीरों में आप कैद हैं, उनमें से एक अच्छी तस्वीर चुनना कितना मुश्किल है? और ऐसा इसलिए क्योंकि आपकी मुस्कान अक्सर थोपी हुई और अप्राकृतिक लगती है। कुछ लोग तस्वीरों में बिल्कुल भी मुस्कुराना नहीं चुनते हैं, जिससे उनके चेहरे उदास और सख्त दिखने लगते हैं। इससे पता चलता है कि आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं। हमारे कुछ सुझावों का उपयोग करें और कोई भी फोटो में आपके चमकते चेहरे से अपनी नजरें नहीं हटा पाएगा।

यदि आप तस्वीरों में स्वाभाविक रूप से मुस्कुराना सीखना चाहते हैं, तो आपको पोज़ देने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना होगा। और मुंह क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देने के लिए, जबकि कोई नहीं देख रहा हो, इस अभ्यास को कई बार करें: अपनी जीभ की नोक को अपने सामने के दांतों के पीछे ले जाएं।

यदि आप देखते हैं कि शूटिंग के दौरान कहा गया शब्द "पनीर" वांछित प्रभाव नहीं देता है, और फोटो में आपकी मुस्कान बहुत अधिक मजबूर लगती है, तो इस शब्द को किसी अन्य शब्द से बदलें जिसमें खींची गई ध्वनि "ई" हो।

तस्वीरें लेना शुरू करने से पहले मानसिक रूप से खुद को हंसा लें। अपने जीवन के सबसे मज़ेदार प्रसंग को याद करें, और आपकी मुस्कान निश्चित रूप से स्वाभाविक हो जाएगी।

किसी व्यक्ति का विचार किससे बनता है?

लोग सिर्फ तस्वीरों में ही नहीं मुस्कुराना पसंद करते हैं. रोजमर्रा की जिंदगी में, एक मुस्कुराता हुआ, आकर्षक व्यक्ति संचार के लिए अनुकूल होता है, वह अन्य लोगों के लिए खुला होता है और पारस्परिक संबंधों में सफलता प्राप्त करता है। किसी अजनबी को देखकर, लोग ध्यान देते हैं कि उसने कैसे कपड़े पहने हैं, अपनी कल्पना में एक मनोवैज्ञानिक चित्र बनाते हैं, सांकेतिक भाषा का अनुवाद करते हैं, और बातचीत के तरीके और शैली से शिक्षा और पालन-पोषण का आकलन करते हैं।

हालाँकि, एक सकारात्मक छवि एक बदसूरत मुस्कान से तुरंत बर्बाद हो सकती है। आख़िरकार, समाज में न केवल अच्छा दिखना और अच्छे शिष्टाचार रखना महत्वपूर्ण है, बल्कि खूबसूरती से मुस्कुराने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, आत्म-छवि के निर्माण में मुस्कान को सबसे महत्वपूर्ण और अंतिम स्पर्श माना जाता है।

दिखने में खामियों को कैसे छिपाएं?

यह निश्चित रूप से जानने के लिए कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, मुस्कुराएँ और आईने में अपनी मुस्कुराहट को ध्यान से देखें। यदि आप देखते हैं कि आपके मसूड़े बहुत ज्यादा दिख रहे हैं, तो अपना मुंह बहुत ज्यादा न खोलें। अपने ऊपरी दाँतों को थोड़ा खोलकर, अपने मुँह के कोनों से मुस्कुराना सीखें। यकीन मानिए, मुस्कुराहट की चौड़ाई हमेशा उसके मालिक की ईमानदारी का संकेत नहीं देती। अपना मुँह पूरा न फैलाएँ, भले ही आपके दाँत बड़े हों या मुँह बड़ा हो। अपनी मुस्कुराहट में रहस्यमयी सद्भावना की हल्की छाया रहने दीजिए।

प्रकृति ने सभी लोगों को सममित चेहरे की विशेषताओं से संपन्न नहीं किया है। इसलिए, यदि आप अपने मुस्कुराते हुए प्रतिबिंब में अपने मुंह के कोनों में कोई विकृति देखते हैं, तो मुस्कुराहट के कई रूपों का अभ्यास करें और सबसे सफल मामलों में अपने होठों की स्थिति को याद रखें। अन्यथा, लोग सोच सकते हैं कि आप व्यंग्यात्मक ढंग से मुस्कुरा रहे हैं, आपका मुंह थोड़ा सा बगल की ओर मुड़ा हुआ है।

मुस्कान चेहरे के भावों को प्रशिक्षित करती है

जितनी बार आप दर्पण के सामने मुस्कुराएंगे, आपके चेहरे की मांसपेशियां उतनी ही अधिक गतिशील हो जाएंगी। इसके अलावा, यह व्यायाम आपको पूरे दिन के लिए आत्मविश्वास और अच्छा मूड देगा।

दांतों की खराबी ठीक करें

और, ज़ाहिर है, खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपके पास एक अमूल्य शस्त्रागार होना चाहिए, जिसमें सीधे और सफेद दांतों की दो पंक्तियाँ हों। टेढ़े-मेढ़े दांतों को ब्रेसिज़ से ठीक किया जा सकता है, और पीलेपन को विशेष आहार, वाइटनिंग जैल, स्ट्रिप्स या ट्रे से ठीक किया जा सकता है। यदि आप अपने दांतों की स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं, तो किसी योग्य दंत चिकित्सक से मिलें, वह सुधार और सफेद करने का एक प्रभावी तरीका चुनेगा। बेशक, किसी विशेषज्ञ की मदद के लिए काफी वित्तीय खर्च की आवश्यकता होगी, लेकिन आपके स्वयं के स्वास्थ्य और सौंदर्य में निवेश से भविष्य में अच्छा लाभ मिलेगा।

होठों की स्थिति, मेकअप

एक खूबसूरत मुस्कान का मतलब परतदार, सूखे, फटे हुए होंठ नहीं है। नियमित मॉइस्चराइजिंग, स्वच्छता उत्पाद, मास्क और पौष्टिक बाम याद रखें। पुरुष समस्याग्रस्त होठों को आसानी से क्रीम से चिकना कर सकते हैं। ठंड और हवा के मौसम में अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अगर किसी महिला के होंठ प्राकृतिक रूप से पतले हैं तो उसे चमकीली लिपस्टिक छोड़नी होगी। इस मामले में, मुस्कान दृष्टि से मुंह को दो पतली धारियों में विभाजित करती है, और यह बहुत सुंदर नहीं है। इसीलिए पतले होंठ वाली महिलाओं को प्राकृतिक रंगों की लिपस्टिक या चमकदार चमक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। आप एक छोटी सी तरकीब का भी उपयोग कर सकते हैं: मुख्य पेंसिल की तुलना में 2 शेड गहरे रंग की एक कंटूर पेंसिल का उपयोग करें, होंठों की ऊपरी और निचली दोनों सीमाओं को 2-3 मिलीमीटर घुमाएँ।

इन तस्वीरों में एकमात्र अंतर उनका आकार है, जो 3.5x4.5 सेमी है। तस्वीरें लेने के बाकी नियम अपरिवर्तित रहेंगे। मेडिकल प्रमाणपत्र के लिए फोटो की आवश्यकताएं ड्राइवर का लाइसेंस प्राप्त करने के लिए मेडिकल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करते समय, आपको 1 फोटो की आवश्यकता होगी जो निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करती हो:

• सतह - मैट (चिकित्सा संस्थान की मुहर की उच्च गुणवत्ता वाली छाप को संरक्षित करने के लिए);
• आयाम: कुल आकार - 3x4 सेमी; सिर के ऊपर बचा हुआ मार्जिन 4 मिमी से अधिक नहीं है, फ्रेम में चेहरे का आकार 280 मिमी से कम नहीं है;
• मुद्रण के लिए एक कोने की उपस्थिति आवश्यक नहीं है;
• चेहरे की अभिव्यक्ति तटस्थ है, मुंह बंद है (मुस्कान या चेहरे के अन्य भाव जो चेहरे की विशेषताओं को बदलते हैं, की अनुमति नहीं है);
• तस्वीरों का रंग - चिकित्सा प्रमाणपत्रों के लिए रंगीन और श्वेत-श्याम दोनों तरह की तस्वीरों की अनुमति है।

ड्राइवर का लाइसेंस फोटो आवश्यकताएँ

क्या आपको अपने ड्राइवर के लाइसेंस के लिए एक फोटो लेने की ज़रूरत है? 2018 की आवश्यकताएं ट्रैफिक पुलिस भवन में सीधे फोटो लेने की अनुमति देती हैं, क्योंकि इसके कई विभाग अब आधुनिक डिजिटल तकनीक से लैस हैं जो उच्च गुणवत्ता वाली छवियों को मौके पर ही लेने की अनुमति देता है। ड्राइवर का लाइसेंस प्राप्त करने के लिए इस विकल्प के क्या फायदे हैं?

• ड्राइवर को फोटो सैलून में जाकर समय बर्बाद करने की आवश्यकता से राहत मिलती है।
• यातायात पुलिस अधिकारी द्वारा ली गई तस्वीर सभी आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करेगी।

यदि स्थानीय यातायात पुलिस विभाग ऐसी सेवाएं प्रदान नहीं करता है, तो भविष्य के ड्राइवरों को आवश्यक नमूने की तस्वीरों को पहले से ही स्टॉक करना होगा।

गहरे रंग की लिपस्टिक टोन उपयुक्त नहीं है। सलाम यदि ग्राहक फोटो खिंचवाना चाहता है, तो सबसे पहले हेडड्रेस को हटाना होगा। सिर को ढकना नहीं चाहिए। - कपड़े कपड़ों का चयन किसी चीज़ तक सीमित नहीं है।
नंगे कंधे और नेकलाइन निषिद्ध हैं। चश्मा दृष्टि सुधार के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित चश्मे निषिद्ध नहीं हैं। वे पारदर्शी होने चाहिए. फोटो में चश्मे से चमक की अनुमति नहीं है।

काले चश्मे के साथ फोटो खींचना प्रतिबंधित है। चेहरे के अधिकांश हिस्से को ढकने वाले बड़े फ्रेम का स्वागत नहीं है। ध्यान! एक फोटोग्राफी ग्राहक जो मायोपिया या दूरदर्शिता से पीड़ित है, उसे चश्मे के बिना फोटो खिंचवाने का अधिकार है।

ध्यान

फिर ड्राइवर के लाइसेंस के "अतिरिक्त जानकारी" फ़ील्ड में लगातार चश्मा पहनने और व्यक्तियों से संपर्क करने की आवश्यकता के बारे में एक नोट बनाया जाता है। अंतर्राष्ट्रीय लाइसेंस के लिए अंतर्राष्ट्रीय मानक फ़ोटोग्राफ़ हर जगह उत्पादित किए जाते हैं।

तो, वीज़ा आवेदन पत्र में मेरी तस्वीर में, यह अवैध स्ट्रॉबेरी बीनने वालों के लिए एक क्षीण उम्मीदवार निकला, और मेरा दोस्त एक ऐसी उज्ज्वल, चित्रित गुड़िया निकला, जो गौड़ी की उत्कृष्ट कृतियों की प्रशंसा करने के लिए भी जाने की संभावना नहीं है। परिणामस्वरूप, हम दोनों को दूतावास में साक्षात्कार के लिए बुलाया गया और, हमारी वास्तविक उपस्थिति से आश्वस्त होकर, उन्होंने फिर भी वीजा जारी कर दिया।
ऐसी शर्मिंदगी से बचने के लिए हमारे आसान टिप्स का इस्तेमाल करें। हम सुखद चीजों के बारे में सोचते हैं। दस्तावेजों के लिए तस्वीरें लेते समय हम प्रकाश और कोण के बारे में कुछ नहीं कर सकते।
और दाहिनी ओर से फिल्माए जाने के लिए कहना (क्योंकि हम इसी तरह सबसे अच्छे दिखते हैं) भी काम नहीं करेगा। लेकिन आप अभी भी शूटिंग के दौरान किसी सुखद चीज़ के बारे में सोच सकते हैं।
हाल ही में अप्रत्याशित प्रशंसा, एक पसंदीदा फिल्म, कल की तारीख, यह तथ्य कि आप एक सुखद जगह पर जाने के लिए तस्वीरें ले रहे हैं।

ड्राइवर का लाइसेंस फोटो

यदि उसके (उसके) कपड़े, मेकअप या कुछ सामान स्थापित मानकों में फिट नहीं बैठते हैं, तो आपको फिर से आना होगा - उपस्थिति को अनुपालन में लाने के बाद। सामग्री पर वापस जाएँ किन स्थितियों में तस्वीरें लेना आवश्यक है? सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि किन मामलों में ड्राइवर को तस्वीर की आवश्यकता होगी। सबसे आम विकल्प तब होता है जब कोई कार उत्साही राष्ट्रीय चालक लाइसेंस का मालिक बनना चाहता है और यातायात पुलिस में उसके लाइसेंस के लिए फोटो खिंचवाया जाता है।
अगर हम एक अंतरराष्ट्रीय आईडी प्राप्त करने के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप एक विशेष स्टूडियो से एक फोटो ऑर्डर कर सकते हैं और इसे अपने साथ ला सकते हैं। आप इस बात की पुष्टि करने वाले प्रमाण पत्र के लिए अपनी खुद की तस्वीर भी बना सकते हैं कि भावी ड्राइवर ने मेडिकल परीक्षा उत्तीर्ण कर ली है।

2017 में अधिकारों के लिए तस्वीरों की आवश्यकताएँ

• 1 कौन से फोटो विकल्प संभव हैं
  • 1.1 पुराना ड्राइवर का लाइसेंस
  • 1.2 नया ड्राइवर का लाइसेंस
• 2 किन स्थितियों में तस्वीरें लेना आवश्यक है?
• तस्वीरों के लिए 3 आवश्यकताएँ
• 4 ड्राइवर का लाइसेंस बदलना
• 5 अधिकार प्राप्त करना: वीडियो

कौन से फोटो विकल्प संभव हैं गलतफहमी से बचने और विश्वसनीय रूप से यह स्थापित करने के लिए कि गाड़ी कौन चला रहा है, कुछ अनिवार्य शर्तें हैं जो फोटो विकल्पों पर लागू होती हैं। आवश्यकताएँ स्वयं छवि से संबंधित हैं, साथ ही छवि के आकार, रंग और गुणवत्ता और फोटो पेपर के प्रकार से भी संबंधित हैं जिस पर इसे बनाया गया है। अभी कुछ साल पहले, एक ड्राइवर दो प्रकार के राष्ट्रीय लाइसेंस प्राप्त कर सकता था। इन्हें पुराने और नये प्रकार के प्रमाणपत्रों में विभाजित किया गया था।
इन फॉर्म्स में अलग-अलग तस्वीरों का इस्तेमाल किया गया था.

दस्तावेज़ों की तस्वीरें

महत्वपूर्ण

विशेष फोटो स्टूडियो में, निम्नलिखित मापदंडों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• रंगीन चित्र या श्वेत-श्याम छवि;
• छवि का आकार 35 गुणा 45;
• तस्वीर का 80 प्रतिशत हिस्सा चेहरे द्वारा लिया गया है;
• छवि का अधिकतम खुलापन (कोई भी वस्तु देखने में बाधा नहीं डालनी चाहिए);
• हल्की पृष्ठभूमि;
• औपचारिक कपड़े;
• सीधी नजर, खुली आंखें, पुतलियों की छाया बिना प्रयास के अलग पहचानी जा सकती है;
• चेहरे की अभिव्यक्ति तटस्थ है.

मेडिकल सर्टिफिकेट के लिए पहले भी मेडिकल सर्टिफिकेट के लिए फोटो की जरूरत पड़ती थी. यह एक सफेद कोने से किया गया था ताकि चिकित्सा संस्थान की मुहर की छाप देखी जा सके।

जून 2015 में स्वास्थ्य मंत्रालय के आदेश क्रमांक 344n द्वारा एक नई प्रक्रिया शुरू की गई। दस्तावेज़ में अब आपकी अपनी छवि रखने के लिए जगह नहीं है।

इसका मतलब है कि आपको मेडिकल सर्टिफिकेट के लिए फोटो खींचने की जरूरत नहीं है।

2018 में फ़ोटोग्राफ़ को लाइसेंस प्राप्त करने के लिए क्या आवश्यकताएँ हैं?

मेडिकल सर्टिफिकेट के लिए फोटोग्राफ की आवश्यकताएं लाइसेंस प्राप्त करने के लिए मेडिकल सर्टिफिकेट जारी करते समय, एक मैट फोटोग्राफ की आवश्यकता होती है (स्पष्ट सील इंप्रेशन प्राप्त करने के लिए मैट सतह आवश्यक है) जो निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करती है:

• लाइसेंस के लिए मेडिकल सर्टिफिकेट के लिए फोटो का आकार 3x4 सेमी होना चाहिए। फोटो में चेहरे का आकार कम से कम 280 मिमी होना चाहिए। सिर के ऊपर छोड़े गए मार्जिन का अधिकतम आकार 4 मिमी से अधिक नहीं होना चाहिए।
• तस्वीर में दर्शाए गए व्यक्ति के चेहरे के भाव तटस्थ होने चाहिए।

  मुस्कुराने की अनुमति नहीं है, क्योंकि जिस व्यक्ति का फोटो खींचा जा रहा है उसे बंद रहना चाहिए।

• मेडिकल सर्टिफिकेट के लिए फोटो ब्लैक एंड व्हाइट या रंगीन हो सकती है: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन जो लड़कियां ब्लैक एंड व्हाइट फोटो पसंद करती हैं, उन्हें फोटो स्टूडियो में जाने से पहले अपने मेकअप के बारे में सोचना चाहिए।

इसके अलावा, ताकि सभी प्रयास व्यर्थ न हों, विदेश जाने से पहले आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आपके पास यात्रा प्रतिबंध है; सिद्ध सेवा nevylet.rf इसमें मदद करेगी, जो आपको ऋण की उपस्थिति के बारे में जानकारी प्रदान करेगी ऋण, जुर्माना, गुजारा भत्ता, आवास और सांप्रदायिक सेवाएं और अन्य चीजें, और विदेश उड़ान पर प्रतिबंध की संभावना का भी आकलन करेंगे। पहले फोटो स्टूडियो में जाना अब आवश्यक नहीं है। यह प्रक्रिया कार मालिक का समय बचाती है और दस्तावेज़ जमा करने की प्रक्रिया को सरल बनाती है। इसके अलावा, पहले आवेदक को फोटो की गुणवत्ता सुनिश्चित करनी होती थी। यदि छवि मानकों के अनुरूप नहीं थी, तो इसे दोबारा बनाना पड़ा। आज, यातायात पुलिस अधिकारी गुणवत्ता की पूरी जिम्मेदारी लेते हैं।

क्या आपके लाइसेंस पर मौजूद फोटो में मुस्कुराना संभव है?

शेष आवश्यकताएं कानून में निहित हैं और वाहन के उपयोगकर्ता की तुरंत पहचान करने की आवश्यकता से संबंधित हैं: पैरामीटर आवश्यकताओं का सार निषेध तस्वीर का स्वर पृष्ठभूमि में एक जगह है जो चेहरे की तुलना में 1-2 शेड हल्का है। रंग एक समान है. धारियाँ, दाग और विदेशी वस्तुओं की उपस्थिति निषिद्ध है।

चेहरे का भाव चेहरे पर कोई भाव नहीं, मुंह बंद, आंखें खुली, बिना किसी उदासी के। आप न तो मुस्कुरा सकते हैं और न ही मुँह बना सकते हैं। आंखें आंखें खुली रहती हैं ताकि परितारिका को देखा जा सके।

इधर-उधर देखना मना है। सौंदर्य प्रसाधनों की उपलब्धता (महिलाओं के लिए) तैलीय त्वचा पर चमक से बचने के लिए फाउंडेशन और पाउडर के उपयोग और केवल तटस्थ सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग को प्रोत्साहित किया जाता है। बड़ी मात्रा में सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना वर्जित है। चमकीला मेकअप ड्राइवर का असली चेहरा बिगाड़ देता है। छाया के बैंगनी और गहरे रंग "आंखों के नीचे चोट" का प्रभाव देते हैं।

नतालिया कलितिना

एक खूबसूरत मुस्कान सफलता का मार्ग है। यदि किसी ग्राहक के पास यह विकल्प है कि किस सलाहकार से संपर्क किया जाए, तो वह निश्चित रूप से एक मिलनसार व्यक्ति को चुनेगा। वे किसी ऐसे व्यक्ति को साथी के रूप में लेने की अधिक संभावना रखते हैं जिसका दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण हो।

लोगों को देखकर मुस्कुराना कैसे सीखें, यह जानकर आप एक सफल करियर बना सकते हैं, अच्छे दोस्त और सही लोग बना सकते हैं और जल्दी ही अपना जीवनसाथी ढूंढ सकते हैं।

आप अलग-अलग तरीकों से मुस्कुरा सकते हैं - दांतों से, केवल आंखों से, चेहरे के भावों को इशारों से पूरक करते हुए... लोगों को जीतने और स्वतंत्र महसूस करने के लिए आवश्यक तकनीक में कैसे महारत हासिल करें?

मुस्कान के लिए व्यायाम

खूबसूरती से मुस्कुराना और हंसना कैसे सीखें?

अभ्यास का मुख्य लक्ष्य अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित करना और सममित रूप से मुस्कुराना सीखना है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा काम नहीं करता. कुटिल मुस्कान व्यंग्यपूर्ण लगती है और अक्सर मुँह बनाने जैसी लगती है।

अपनी आँखों से मुस्कुराना कैसे सीखें?

अपनी आँखों से खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए, आपको चाहिए:

• आईना;
• विश्वास है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा;
• धैर्य।

दर्पण के सामने खड़े होने की कोई आवश्यकता नहीं है - बैठ जाना बेहतर है। इससे आराम करना आसान हो जाएगा। आपको अपना सिर थोड़ा झुकाने की ज़रूरत है, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक नीचे झुकाएँ और कुछ मज़ेदार याद रखें - जीवन की कोई घटना या कोई किस्सा।

जैसे ही सही मनोदशा प्रकट होती है, वे तुरंत अपना सिर उठाते हैं और दर्पण में देखते हैं, अपनी आंखों की अभिव्यक्ति को याद करने की कोशिश करते हैं। वे कैसे भेंगा करते हैं, कैसे पलकें ऊपर उठाई हुई होती हैं, बाहरी कोनों में कितनी छोटी-छोटी सिलवटें और झुर्रियाँ होती हैं।

इसके बाद आपको अपनी आंखों को इसी स्थिति में स्थिर करना चाहिए और बिना तैयारी के चेहरे के भावों को दोहराने का प्रयास करना चाहिए। इस पूरे समय आप अपने होठों से मुस्कुरा सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको उन्हें कम दूर करने की कोशिश करने की ज़रूरत है। अगला चरण होठों की मदद के बिना आंखों की चेहरे की मांसपेशियों की गति को पूरी तरह से दोहराना है। आपको अपने आसपास के लोगों पर अपना कौशल निखारने की जरूरत है। जैसे ही सब कुछ अपने आप ठीक होने लगेगा, यह तुरंत स्पष्ट हो जाएगा - हर कोई आसानी से संचार में प्रवेश कर जाएगा।

एक छोटा सा रहस्य: यदि आप अपनी आँखों को थोड़ा तिरछा करते हैं, तो आपको एक दोस्ताना, हँसती हुई नज़र मिलती है।

अपनी आँखों को बड़ा दिखाने के लिए, आपको अपना सिर झुकाना होगा ताकि आपकी पलकें आपकी ऊपरी पलक को ढँक लें।

होठों के कोनों को थोड़ा ऊपर उठाना ही काफी है। एक तस्वीर आपको खूबसूरत मुस्कान का कोण चुनने में मदद करेगी।

दांतों से खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

दाँतों वाली मुस्कान अधिक खुली दिखती है। इसे तब भी प्रदर्शित किया जा सकता है, जब दांत बिल्कुल सही न हों - इस मामले में, उन्हें अपने होठों से थोड़ा ढकना ही काफी है।

सबसे पहले, मुस्कान का आकार विकसित किया जाता है। आपको "नुफिक" को याद रखने की जरूरत है, और इसके साथ उंगली तक पहुंचने की कोशिश करें, जो होठों तक उठी हुई है, लेकिन उन्हें स्पर्श न करें - 2-3 सेमी अलग रखें। प्रत्येक "नुफिक" के बाद, चेहरे की मांसपेशियां आराम करती हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन वे स्वयं मुस्कुराहट पैदा कर देंगे।

अपने होठों को आराम देते समय, आपको अपना मुंह थोड़ा खोलने की जरूरत है। दांतों के साथ मुस्कुराने की दिशा में यह पहला कदम है।

अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके मसूड़े उजागर न हों।

सही और खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए आपको एक दिन से ज्यादा शीशे के सामने अभ्यास करना होगा। संदेहपूर्वक कंधे उचकाने की जरूरत नहीं है - हॉलीवुड सितारों ने इस अभ्यास के लिए कई घंटे समर्पित किए हैं।

इसके अलावा, उन्होंने दंत चिकित्सक की कुर्सी पर काटने के निशान को ठीक करने, दोषों को दूर करने और इनेमल को सफेद करने में भी काफी समय बिताया। कुछ लोग प्रकृति के उपहार का दावा कर सकते हैं - बर्फ-सफेद, यहां तक ​​कि दांत और कामुक, मुलायम होंठ।

आखिरी चीज़ - होंठ जो समाज में मुस्कुराने में शर्मिंदा नहीं होते - एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मेकअप आर्टिस्ट के काम का नतीजा है। जो लोग अपने होठों का आकार बदलना जरूरी नहीं समझते उन्हें सही मेकअप का चुनाव करना चाहिए।

मुस्कुराना और जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें?

यह समझना कि जीवन का आनंद कैसे लिया जाए, यह सीखने से कहीं अधिक कठिन है कि अपने मुंह को एक यांत्रिक मुस्कान में फैलाकर एक स्वागत योग्य चेहरे की अभिव्यक्ति कैसे बनाई जाए।

सिर्फ मुस्कुराना ही काफी नहीं है, मुस्कुराहट सच्ची होनी चाहिए, नहीं तो यह मुंह बनाने जैसी लगेगी।

कोई भी मुस्कान हमेशा तनावग्रस्त चेहरे को चमका नहीं सकती। आपको आँखों के बारे में नहीं भूलना चाहिए - एक क्रोधित या खाली नज़र, और सभी प्रयास - और दर्पण के सामने होंठों का व्यायाम - अनावश्यक हो जाएगा। यदि आप स्विच नहीं कर सकते, तो आपको अपनी पलकें बंद करना सीखना होगा।

किसी भी परिस्थिति में आपको अपनी आँखें नहीं हटानी चाहिए और सीधे आँख से संपर्क करने से बचना चाहिए। मुस्कुराहट के साथ, ऐसा लगेगा मानो आप अपने समकक्ष पर हंस रहे हों।