स्तन की मालिश: बच्चे के जन्म के बाद स्तन नलिकाओं का विकास कैसे करें और दूध को कैसे छानें? स्तनपान बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका: स्तन मालिश के बारे में सब कुछ स्तनपान बढ़ाने के लिए स्तन मालिश

स्तनपान के लिए स्तन की मालिश न केवल स्तन ग्रंथियों द्वारा उत्पादित दूध के बेहतर निर्वहन को बढ़ावा देती है, बल्कि बाद के स्तनपान में सुधार करने में भी मदद करती है। नवजात शिशु को दूध पिलाने के लिए माँ का दूध प्रकृति प्रदत्त एक अनिवार्य उत्पाद है। इसमें शिशु के सफल विकास के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज शामिल हैं। बच्चे में स्वस्थ प्रतिरक्षा के निर्माण को प्रभावित करता है। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चे को कम से कम छह महीने तक स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान के दौरान प्रत्येक महिला व्यक्तिगत रूप से महसूस करती है। कुछ लोगों को इस तथ्य के कारण असुविधा का अनुभव होता है कि स्तन ग्रंथियां बहुत अधिक दूध का उत्पादन करती हैं। बाकी लोग इसकी कमी से परेशान हैं. अपर्याप्त स्तन दूध की समस्या को कुछ तरीकों से हल किया जा सकता है। सबसे किफायती में से एक मालिश है, जिसमें अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है और हर्बल इन्फ्यूजन के विपरीत वस्तुतः कोई मतभेद नहीं होता है।

स्तन की मालिश फाइब्रोसिस्टिक मास्टोपैथी की उपस्थिति को भी रोकती है। यह रोग बच्चे के जन्म के बाद निपल में दरारें और पैथोलॉजिकल माइक्रोफ्लोरा के प्रवेश, प्रसवोत्तर तनाव, अंतःस्रावी विकारों और आनुवंशिकता के कारण स्तन ग्रंथियों की सूजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। युवा माताओं को दर्द के कारण दूध पिलाने के बाद बचा हुआ दूध निकालने में कठिनाई होती है। दूध रुकने से स्थिति और भी खराब हो जाती है। स्तन में सूजन और सूजन हो जाती है, जिससे अलग-अलग डिग्री का दमन होता है, तापमान बढ़ जाता है और स्तन ग्रंथियों को छूने पर गंभीर दर्द होता है। इसलिए, प्रक्रिया की दर्दनाकता के बावजूद, आपको पंपिंग से पहले अपने निपल्स और स्तनों की मालिश करने की आवश्यकता है। सर्जरी और दीर्घकालिक चिकित्सीय उपचार से बचने के लिए, किसी अनुभवी मालिश चिकित्सक या दाई से बच्चे के जन्म के बाद स्तन मालिश सीखना महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, स्तनपान के दौरान स्तन ग्रंथियों की मालिश करने से रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, जिसका बस्ट के आकार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकता है और स्तनपान की अवधि समाप्त होने के बाद स्तनों की सुंदरता बरकरार रहती है।

बच्चे को दूध पिलाने से पहले, निपल्स को गर्म करना और खींचना आवश्यक है ताकि बच्चा सक्रिय रूप से चूसते समय उन्हें नुकसान न पहुंचाए। अन्यथा, एक दरार दिखाई दे सकती है, जो बाद में बच्चे को दूध पिलाते समय और पंपिंग करते समय दर्द का कारण बनेगी।

ठहराव को खत्म करने और स्तनपान बढ़ाने के लिए स्तन मालिश सत्र 15 मिनट तक जारी रहता है। मालिश करने से पहले, त्वचा की बेहतर चमक और पोषण के लिए, साथ ही खिंचाव के निशान के गठन को रोकने के लिए, विटामिन की खुराक और प्राकृतिक पौधों के अर्क के साथ बादाम या अरंडी का तेल लगाएं।

स्तन ग्रंथियों के जहाजों से लसीका की तेजी से निकासी के लिए, मालिश आंदोलनों को निपल्स से किनारों तक निर्देशित किया जाता है। यदि दर्द हो और स्तनों में सूजन हो तो अपनी उंगलियों से गोलाकार गति करें। दर्द वाले क्षेत्रों पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है, गतिविधियां हल्के दबाव के साथ होनी चाहिए।

मालिश करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनों की त्वचा को खींचे बिना, मध्य से परिधि तक सावधानीपूर्वक मालिश की जाती है। मालिश के अंतिम चरण में पथपाकर शामिल होना चाहिए।

स्तनपान कराते समय, मांसपेशियों और स्नायुबंधन के लिए स्तनों को दूध से भरपूर बनाए रखना मुश्किल होता है, जैसा कि वे जन्म देने से पहले थे। इससे स्तनों पर खिंचाव के निशान (खिंचाव के निशान) दिखाई देने लगते हैं। ऐसे स्ट्रेच मार्क्स हमेशा बने रह सकते हैं।

अगर दूध का जमाव न हो तो उसे बढ़ाने के लिए हथेलियों पर मसाज ऑयल लगाकर कुछ मिनट तक स्तन ग्रंथियों की मालिश करें। बायीं हथेली छाती के नीचे और दाहिनी हथेली छाती पर रखी गयी है। तेल को घड़ी की दिशा में गोलाकार गति में मलना चाहिए। मालिश करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि तेल एरिओला और निपल पर न लगे। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, केवल हल्की छाती की मालिश उपयुक्त है।

स्तन ग्रंथियों की मालिश पथपाकर, रगड़ने, सानने, हल्के थपथपाने और कंपन की तकनीकों का उपयोग करके की जाती है। वैकल्पिक तरीकों की सलाह दी जाती है।

• प्रक्रिया में मुख्य तकनीक के रूप में नाजुक चलती पथपाकर को अन्य तरीकों के साथ वैकल्पिक किया जाता है;
• बिना अधिक प्रयास के उंगलियों या हथेली से सक्रिय गोलाकार या ज़िगज़ैग मालिश;
• उंगलियों के पोरों से सावधानीपूर्वक फिसलने वाली उथली सानना, कमजोर संपीड़न और दबाव। साथ ही, दबाव की तीव्रता और आंदोलनों की तीव्रता को स्पष्ट रूप से नियंत्रित किया जाता है;
• हल्की थपथपाहट, जिसमें कोमल और दर्द रहित उंगली थपथपाने या पिंच करने की श्रृंखला शामिल होती है;
• कंपन हथेली या उंगलियों की तेज़ और तीव्र गति का एक क्रम है।

मालिश के अंतिम चरण में, स्तन ग्रंथि को अपने हाथ की हथेली पर रखें और इसे अपने अंगूठे और तर्जनी से आधार पर दबाएं। दूसरा हाथ कमजोर रूप से एरोला को निचोड़ता है और इसे एक सर्कल में स्ट्रोक करता है। हल्के से निपल को पिंच करें और स्तन ग्रंथि को सहलाएं।

स्तनपान में सुधार के लिए आप स्तन मालिश की प्राचीन पूर्वी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। छाती को हथेली पर रखा गया है। 9 बार के बाद, कंधे से केंद्र की ओर बढ़ते हुए, गोलाकार चिकनी गति करें। दोनों स्तन हथेलियों से ढके हुए हैं, जिसका मध्य भाग प्रभामंडल से मेल खाता है। जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने हाथ से स्तन ग्रंथि पर 9 बार हल्के से दबाएं।

दूध मिलाने का एक अच्छा तरीका शॉवर से मालिश करना है।

दूध पिलाने के अंत में, बचा हुआ दूध निकालने के बाद, आपको शॉवर के नीचे जाना होगा और आरामदायक गर्म पानी के काफी बड़े दबाव के साथ स्प्रेयर को घुमाना होगा, दोनों स्तनों की कई मिनट तक मालिश करनी होगी।

ऐसी मालिश के बाद, स्तनों को सुखाना चाहिए और प्राकृतिक कपड़ों से बने गर्म अंडरवियर पहनना चाहिए। फ्रीज न करें और टाइट अंडरवियर न पहनें। ये कारक दूध के ठहराव और स्तनपान में कमी में योगदान करते हैं।

स्तनपान कराने की शारीरिक क्रिया विज्ञान और दूध पिलाने की स्थिति को जानना कभी-कभी सफल स्तनपान के लिए पर्याप्त नहीं होता है। रास्ते में, एक अनुभवी नर्सिंग मां को भी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है: दूध का ठहराव, स्तन ग्रंथियों का बढ़ना। ज्यादातर मामलों में, एक महिला इन समस्याओं से खुद ही निपट सकती है। लैक्टोस्टेसिस के लिए स्तन की मालिश प्रारंभिक चरण में समस्या को खत्म करने में मदद करेगी।

यह लेख स्तन ग्रंथियों की स्व-मालिश के नियमों का वर्णन करता है: किन मामलों में इसकी आवश्यकता होती है, जोड़तोड़ के प्रकार जो दूध नलिकाओं के ठहराव के पुनर्जीवन को बढ़ावा देते हैं।

स्तन मालिश का उद्देश्य भरे हुए स्तन से दूध को बाहर निकालना आसान बनाना है। यह ऑक्सीटोसिन जारी करके और दूध नलिकाओं को आराम देकर प्राप्त किया जाता है।

जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो प्रक्रिया निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त करने में मदद करती है:

• दूध प्रवाह में सुधार;
• लैक्टोस्टेसिस के दौरान ठहराव को "तोड़ें";
• दूध को निपल और एरिओला के करीब ले जाएं;
• दूध की आपूर्ति के पहले दिनों में वृद्धि से निपटना;
• पम्पिंग को आसान बनाएं;
• स्तन का आकार बनाए रखें.

मालिश के नियम

प्रक्रिया का अधिकतम सकारात्मक प्रभाव और न्यूनतम नकारात्मक परिणाम हो, इसके लिए स्तनपान के दौरान मालिश के कुछ नियमों को याद रखना महत्वपूर्ण है।

लैक्टोस्टेसिस के साथ, स्तन मालिश के अलावा, स्वस्थ स्तनपान को बनाए रखने के लिए स्तन ग्रंथियों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने का ध्यान रखना समझ में आता है। लैक्टेंज़ा स्तन ग्रंथि के लिए पहला प्रोबायोटिक है। लैक्टोबैसिलस Lc40, जो इसका हिस्सा है, माँ और बच्चे के लिए सुरक्षित है। लैक्टेंज़ा ग्रंथि में रोगजनकों की संख्या को नियंत्रित करता है और दर्द और सूजन को कम करता है। दूध की माइक्रोबियल संरचना को सामान्य करने से, बच्चे के आंतों में संक्रमण और पेट की समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। लैक्टोस्टेसिस के पहले लक्षणों पर उत्पाद लेने की सलाह दी जाती है। lactanza.ru

1. स्तन की मालिश का समय लगभग 5 मिनट है। यह प्रक्रिया भोजन या पम्पिंग से पहले की जानी चाहिए।
2. जोड़तोड़ के दौरान महिला को दर्द या परेशानी का अनुभव नहीं होता है। दर्द ऑक्सीटोसिन का उत्पादन बंद कर देता है और दूध का बाहर निकलना अधिक कठिन हो जाता है।
3. लैक्टोस्टेसिस और एनगॉर्गमेंट के दौरान आप बल के साथ ठहराव को नहीं तोड़ सकते। इससे मास्टिटिस हो सकता है।
4. स्तनपान के दौरान लसीका जल निकासी मालिश निषिद्ध है। यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को बढ़ाती है जो मां के लसीका तंत्र में प्रवेश करते हैं और फिर रक्त के माध्यम से बच्चे तक पहुंचते हैं।
5. यदि आपके डायकोलेट क्षेत्र में सूजन, मुँहासे या दाने हैं, तो मालिश नहीं की जानी चाहिए। रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने से बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं।
6. यदि आपको मास्टिटिस है तो स्तन की मालिश निषिद्ध है।
7. यदि 2-3 दिनों के भीतर मालिश से दूध का रुकना दूर नहीं होता है, और माँ के शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। लैक्टोस्टेसिस मास्टिटिस में विकसित हो सकता है।

विशेषज्ञ किसी को भी स्तनपान मालिश पर भरोसा करने की सलाह नहीं देते हैं। प्रक्रिया के दौरान दबाने और सानने की शक्ति को केवल महिला ही नियंत्रित करती है। किसी अन्य व्यक्ति के लिए, चाहे वह पेशेवर ही क्यों न हो, इसे महसूस करना कठिन है।

स्तन ग्रंथि की संरचना. दूध के प्रवाह पर ऑक्सीटोसिन का प्रभाव।

तैयारी

मालिश आराम की स्थिति में की जाती है। आरामदायक कुर्सी पर या शॉवर में बैठें। हाथ गर्म होने चाहिए. आप अपने हाथों को त्वचा पर फिराने के लिए कॉस्मेटिक तेल का उपयोग कर सकते हैं। अंगूर के बीज या बादाम का तेल उपयुक्त रहेगा। साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि तेल एरिओला और निपल के क्षेत्र पर न लगे।

जब शरीर और दिमाग आराम महसूस करें तो स्तन की मालिश शुरू की जा सकती है। फिर स्तन से दूध नरम और आसानी से निकल जाएगा। आप अपने पति से आपकी गर्दन और कंधों की मालिश करने के लिए कह सकती हैं। यह आराम देता है और तनाव से राहत देता है। प्रक्रिया से पहले गर्म स्नान बहुत आरामदायक होता है।

लैक्टोस्टेसिस और उभार के लिए स्तन मालिश तकनीक

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में लैक्टोस्टेसिस या स्तन वृद्धि के मामले में, दूध नलिकाओं में ऐंठन होती है और दूध स्तन से बाहर नहीं निकल पाता है। दूध का ठहराव एल्वियोली, एक दूध प्लग में बनता है। हल्की मालिश, नियमित स्पर्श की तरह, रक्त में ऑक्सीटोसिन के स्राव को उत्तेजित करती है। इस हार्मोन के प्रभाव में, एल्वियोली के आसपास के मांसपेशी फाइबर शिथिल हो जाते हैं, नलिकाएं फैल जाती हैं और दूध निपल की ओर चला जाता है।

लैक्टोस्टेसिस के लिए स्तन मालिश की तकनीक में कई प्रकार के जोड़-तोड़ शामिल हैं:

1. पथपाकर
   अपने दाहिने हाथ की हथेली को अपने कॉलरबोन के नीचे रखें। बाएं हाथ की हथेली छाती के नीचे है। अपने दाहिने हाथ से नीचे की ओर और अपने बाएँ हाथ से ऊपर की ओर जाएँ। अपनी हथेलियों को एक घेरे में घुमाएँ और इस प्रकार पूरी स्तन ग्रंथि को सहलाएँ।
2. सर्पिल गतियाँ
   अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को एक साथ रखें। परिधि से निपल तक की दिशा में स्तन को सर्पिल आकार में रगड़ें। कॉलरबोन, बगल, छाती से हम निपल की ओर बढ़ते हैं। इस प्रकार हम प्रत्येक दुग्ध वाहिनी के माध्यम से कार्य करते हैं।
3. उँगलियाँ थपथपाना
   अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, परिधि से लेकर निपल तक की दिशा में स्तन की पूरी सतह पर तेजी से चलें।
4. कंपन
   आगे झुकें और अपनी छाती को मुक्त, आरामदायक लय में हिलाएं। दूध गुरुत्वाकर्षण के तहत नीचे की ओर बहेगा।
5. भीड़भाड़ वाली जगह पर नरम गोलाकार गति से मालिश करें। साथ ही, अपने आंदोलनों की ताकत को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करें। आपको दर्द या असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए।
6. मालिश के बाद बच्चे को स्तन पर लिटाएं या दूध निकलने तक दूध निचोड़ें। आप रुके हुए स्थान पर 10 मिनट तक ठंडक लगा सकते हैं।

लैक्टोस्टेसिस के लिए मालिश।

"महत्वपूर्ण! लैक्टोस्टेसिस और उभार के लिए स्तन मालिश के दौरान, सानना आंदोलनों की तीव्रता महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि प्रभाव की अवधि महत्वपूर्ण है।

एरिओला को नरम करने की तकनीक

दूध आने के पहले दिनों में, स्तन के ऊतकों में सूजन आ जाती है, विशेषकर एरिओला में - निपल सर्कल में। बच्चे को निप्पल को पकड़ने और दूध को प्रभावी ढंग से चूसने में कठिनाई होती है। एक अनुभवहीन बच्चे को स्तन से निपटने में मदद करने के लिए, स्तनपान सलाहकार एरिओला को नरम करने की तकनीक का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

प्रक्रिया इस प्रकार की जाती है:

1. दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को जोड़ें।
2. अपनी मध्यमा उंगलियों को थोड़ा मोड़ें।
3. अपनी मुड़ी हुई उंगलियों को अपनी छाती पर रखें ताकि आपका निपल परिणामी खिड़की से बाहर दिखे।
4. प्रभामंडल को ऊपर खींचें और इसे 10 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखें।
5. इस स्थिति में अपने हाथों को छाती के ऊपर ले जाएं और एरोला पर चारों तरफ से काम करें।
6. कई उपाय करें. प्रत्येक स्तन के लिए 1 मिनट पर्याप्त है।

जीन कॉटरमैन द्वारा एरिओला नरम करने की तकनीक।

जब एरिओला को खींचा जाता है, तो ऊतक की सूजन स्तन के आधार पर स्थानांतरित हो जाती है और निपल के आसपास का क्षेत्र नरम हो जाता है और निपल खिंच जाता है। शिशु के लिए स्तन से जुड़ना आसान होता है।

लैक्टोस्टेसिस के लिए स्तन मालिश की तकनीकों को जानने के बाद, एक नर्सिंग मां बाहरी मदद के बिना दूध के बढ़ने और रुकने की समस्याओं से निपट सकती है। इसके अलावा, दूध नलिकाओं की इस प्रकार की उत्तेजना से स्तनपान स्थापित करने में मदद मिलती है।

अपने पहले बच्चे के जन्म से पहले, महिलाओं को केवल सैद्धांतिक विचार होता है कि स्तनपान क्या है और नवजात शिशु के लिए इसका क्या अर्थ है। दरअसल, स्तनपान कराना हर किसी के लिए आसान नहीं है। अक्सर, माताएं स्तनपान कराते समय स्तनपान बढ़ाने के तरीकों में रुचि रखती हैं।

दूध उत्पादन बढ़ाने के उपाय

स्तनपान की कमी निम्नलिखित कारणों से होती है:

• महिला शरीर की व्यक्तिगत संरचना, जिसमें कम स्तन दूध का उत्पादन होता है;
• मिश्रित आहार, जब नवजात शिशु के आहार में फार्मूला जोड़ा जाता है।

दूध की प्राथमिक कमी के कारण महिलाएं फार्मूला दूध पिलाना शुरू कर देती हैं। ऐसा न करना ही अधिक उचित है। स्तनपान की गुणवत्ता और मात्रा हार्मोन ऑक्सीटोसिन से प्रभावित होती है, जो निपल्स की उत्तेजना, संकुचन और संभोग सुख के दौरान शरीर में जारी होता है। पिछले 2 मामले गर्भाशय संकुचन से जुड़े हैं।

आइए निष्कर्ष निकालें: ज्यादातर मामलों में, बच्चे को बार-बार स्तन से लगाने के कारण दूध का उत्पादन बढ़ जाता है। घर पर स्तनपान बढ़ाने के अन्य अतिरिक्त तरीके भी हैं।

अपने स्तन में दूध की आपूर्ति कैसे बढ़ाएं, इस पर एक वीडियो देखें:

रोजमर्रा के तनाव से आराम

बच्चे की देखभाल और घर के कामकाज की बड़ी जिम्मेदारी महिला की होती है। बच्चे की मां के पास अपने लिए समय नहीं है. घरेलू कामकाज से उत्पन्न तनाव के कारण दूध की उत्पादकता कम हो जाती है।

शिशु के जन्म के बाद नवजात शिशु की मां को तनाव से बचाने के लिए घरेलू जिम्मेदारियों को माता-पिता के बीच बांट दें। यदि बच्चे के पिता अक्सर काम करते हैं, तो युवा माताओं को सलाह दी जाती है कि वे शिशु के शेड्यूल के अनुसार सोएं, और घर के कामों में शरीर को कष्ट न दें।

पूर्ण संतुलित पोषण

बाल रोग विशेषज्ञ एक नर्सिंग मां के आहार में स्तनपान बढ़ाने वाले अधिकतम स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं: नट्स, दलिया, अनाज, बीन्स। ओटमील या ओटमील कुकीज़ सुबह के समय या नाश्ते के रूप में सबसे अच्छी खाई जाती हैं। एशिया में हरे पपीते को सूप के साथ लैक्टोजेनिक उत्पाद के रूप में खाया जाता है।

तीन महीने से कम उम्र के बच्चों की अधिकांश माताएं अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई बहुत पहले ही शुरू कर देती हैं। यह अच्छा है अगर दैनिक ऊर्जा लागत को ध्यान में रखते हुए, नर्सिंग मां के आहार में 1500 किलो कैलोरी या अधिक हो। सब्जियों और फलों को आहार से बाहर नहीं किया जाना चाहिए। बच्चों के डॉक्टर कोमारोव्स्की के साथ स्तनपान के दौरान संतुलित पोषण के बारे में एक वीडियो देखें:

अधिक पानी पीना

जब एक दूध पिलाने वाली मां जूस, चाय और कॉम्पोट सहित अधिक तरल पदार्थ पीती है, तो निर्जलीकरण नहीं होता है। दूध के समय पर प्रवाह के लिए यह महत्वपूर्ण है। अगर ऐसा नहीं हुआ तो महिला को बुरा लगेगा।

स्तन की मालिश और पम्पिंग

स्तनपान की शुरुआत में, जब बच्चा अभी एक महीने का भी नहीं होता है, एक स्तन पंप युवा माताओं की मदद करता है। अब तक, बहुत कम स्तन दूध का उत्पादन होता है। समय के साथ, बच्चे की भूख बढ़ती है और दूध की आवश्यकता बढ़ जाती है।

आप लगातार हाथों की अभिव्यक्ति या स्तन मालिश के साथ-साथ स्तन पंप के माध्यम से स्तनपान बढ़ा सकते हैं। यदि बच्चे की आवश्यकता से अधिक दूध है तो उत्तरार्द्ध स्तन में गांठ से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह मास्टिटिस और लैक्टोस्टेसिस के विकास को रोकता है।

दूध पिलाने के बीच स्तनों को मसला जाता है। आप शॉवर का उपयोग करके अपने स्तनों की मालिश करने का प्रयास कर सकते हैं। गर्म पानी स्तनपान को सक्रिय करता है।

शेड्यूल से हटकर खाना खिलाना

बार-बार स्तनपान कराना स्तनपान बढ़ाने का एक सरल तरीका है। निपल्स को लगातार उत्तेजित किया जाता है, जिससे दूध उत्पादन में वृद्धि होती है। स्तन के दूध में वसा की मात्रा की निगरानी करना आवश्यक है। यह उस पर निर्भर करता है कि बच्चे का पेट भरा है या नहीं।

दूध जितना अधिक मोटा होगा, वह उतना ही अधिक मूल्यवान होगा। वसा की मात्रा रंग के अनुसार भिन्न होती है। यदि स्तन के दूध का रंग नीला है, तो यह कम वसा वाला है। एक घंटे बाद जब दूध से मलाई अलग हो जाए तो इसका मतलब है कि यह मोटी है। पहले मामले में, बच्चे को थोड़ा-थोड़ा करके दूध पिलाना बेहतर होता है ताकि वह पूरी तरह से स्तनपान न छोड़ दे।

शांत करनेवाला पर प्रतिबंध

बच्चों को चूसना बहुत पसंद होता है. इससे वे शांत हो जाते हैं। इसीलिए शांतचित्तों का आविष्कार किया गया। लेकिन, यदि कोई महिला स्तनपान बढ़ाना चाहती है, तो उसे अस्थायी रूप से बच्चे को पैसिफायर से अलग करना होगा। यह अनुशंसा की जाती है कि निपल्स को उत्तेजित करने के लिए दिन की झपकी के दौरान कुछ दिनों के लिए बच्चे को स्तन दिया जाए, चाहे वह खाली ही क्यों न हो। कभी-कभी शांत करने वाले उपकरण बच्चे को स्तन को सही ढंग से पकड़ना सीखने से रोकते हैं।

स्तनपान विशेषज्ञ से परामर्श

यदि स्तनपान की कमी है, तो युवा माताएं स्तनपान सलाहकारों की ओर रुख करती हैं। एक विशेषज्ञ यह निर्धारित करने में मदद करता है कि पर्याप्त दूध क्यों नहीं है और इसका उत्पादन कैसे बढ़ाया जाए।

दलिया अधिक खायें

दलिया स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अच्छा है। यह आपके दूध की आपूर्ति को बढ़ाता है। रोजाना दलिया न खाना ही बेहतर है। दही, दूध के साथ मूसली या दलिया के साथ फल खाने की सलाह दी जाती है। दलिया कुकीज़ भी स्तनपान बढ़ाती हैं।

मौखिक गर्भ निरोधकों का प्रयोग न करें

हार्मोनल गर्भनिरोधक प्रत्येक शरीर पर अलग-अलग प्रभाव डालते हैं। गर्भनिरोधक गोलियों का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

लैक्टोगोनिक चाय: सर्वश्रेष्ठ की रैंकिंग

लैक्टेशन चाय लैक्टेशन को बढ़ाने में मदद करती है। अंदर की हर चीज़ को गर्म करने के लिए उन्हें विशेष रूप से गर्म पिया जाता है। आइए नर्सिंग माताओं के लिए सर्वोत्तम स्तनपान चाय देखें:

1. बेबीविटा। लागत 185 रूबल। इसमें शांतिदायक नींबू बाम, सूजन रोधी हिबिस्कस और टॉनिक बिछुआ शामिल हैं। माताएँ चाय के समृद्ध स्वाद और बनाने में आसानी पर ध्यान देती हैं। इसका एकमात्र दोष फिजूलखर्ची है।
2. दादी की टोकरी. कीमत - 70-100 रूबल के भीतर। रूसी निर्माता ने लैक्टेशन चाय में सौंफ, जीरा, सौंफ़, नींबू बाम और बिछुआ के साथ गुलाब शामिल किया। निर्देश बताते हैं कि चाय माँ के पाचन में सुधार करती है और बच्चे को पेट के दर्द से राहत दिलाती है। इस निर्माता के पास शिशुओं के लिए चाय भी है: कैमोमाइल के साथ आप 1 महीने से पी सकते हैं, गुलाब कूल्हों के साथ 4 महीने से पी सकते हैं।
3. लैक्टोमैम इवलर। बजट श्रृंखला से स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए एक और चाय। 90 रूबल से बेचा गया। रचना में आवश्यक तेल होते हैं, जिससे महिला को आराम मिलता है और दूध का प्रवाह बढ़ जाता है। चाय को 10 मिनट तक पकाया जाता है। आरंभ करने के लिए, एक बार में थोड़ा-थोड़ा पेय पीने का प्रयास करें, क्योंकि एलर्जी प्रकट हो सकती है।

स्तनपान सबसे अच्छी चीज़ है जो एक माँ अपने बच्चे को दे सकती है। इसलिए, जब पर्याप्त दूध न हो तो आपको निराश नहीं होना चाहिए। अक्सर महिलाएं लेख में सूचीबद्ध तरीकों का उपयोग करके स्तनपान कराती हैं।

कई स्तनपान कराने वाली माताओं को अपर्याप्त स्तनपान की समस्या का सामना करना पड़ता है। दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए, महिलाएं कई तरह के तरीके अपनाती हैं: अपने आहार को कुछ खाद्य पदार्थों से भरना, हर्बल इन्फ्यूजन, लैक्टोगोनिन चाय और गोलियां पीना। एक अन्य उपाय जो समस्या को हल करने में मदद करता है वह है स्तन मालिश। यह प्रक्रिया सुलभ है, सुखद है, इसमें अधिक समय नहीं लगता है और इसमें लगभग कोई मतभेद नहीं है।

स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए स्तन मालिश के फायदे

भविष्य के तनाव के लिए तैयार करने के लिए बच्चे के जन्म से पहले ही स्तन ग्रंथियों की मालिश शुरू करने की सलाह दी जाती है। स्तनपान के दौरान, यह प्रक्रिया विशेष रूप से उपयोगी है:

• दूध को नलिकाओं के माध्यम से निपल्स तक पहुंचाने वाली मांसपेशियां मजबूत होती हैं। परिणामस्वरूप, कंजेशन का खतरा कम हो जाता है, जिससे स्तन में सूजन और सूजन, लैक्टोस्टेसिस और मास्टोपैथी हो सकती है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे दूध के प्रवाह में सुधार होता है (स्तनपान बढ़ता है), और बस्ट के आकार पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खिंचाव के निशान के गठन से बचाता है, लोच बनाए रखता है;
• नलिकाएं खुल जाती हैं, जिससे बच्चे के लिए चूसना आसान हो जाता है;
• परिणामी संकुचित क्षेत्र हल हो जाते हैं;
• निपल्स की त्वचा मुलायम हो जाती है। इस मामले में, चूसने की प्रक्रिया के दौरान कोई रगड़ या दरार नहीं होगी;
• मूड में सुधार होता है, जो बदले में पूर्ण स्तनपान के लिए उपयोगी होता है।

स्तन की मालिश से स्तनपान कराने वाली मां के तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है

स्तन की मालिश सभी स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपलब्ध है और इसका वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है (अंग की त्वचा को नुकसान या निपल में पहले से बनी दरारों को छोड़कर)।

स्तन मालिश के प्रकार और तकनीक

आप स्तनपान की अवधि के दौरान स्तनों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकती हैं।

पारंपरिक मालिश

पारंपरिक (या क्लासिक) स्तन मालिश की मुख्य तकनीक स्ट्रोकिंग (मुलायम और हल्की) है।आंदोलनों को सभी तरफ से निपल की ओर निर्देशित किया जाता है। संपूर्ण स्तन ग्रंथि को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

स्ट्रोकिंग को अन्य तरीकों से वैकल्पिक करें:

1. अपने हाथ की हथेली (एक हथेली अंग के नीचे और दूसरी ऊपर) या अपनी उंगलियों से अंग को वृत्तों (घड़ी की दिशा में) और ज़िगज़ैग के रूप में रगड़ें।
2. अपनी उंगलियों का उपयोग करके नाजुक, उथला सानना, साथ ही हल्का दबाव और निचोड़ना।
3. हल्की टैपिंग या पिंचिंग (आंदोलन लगातार होना चाहिए)।
4. कंपन - उंगलियों की तेज और तेज गति। वैकल्पिक रूप से, आप बस झुक सकते हैं और धीरे से अपनी छाती को हिला सकते हैं।
5. मालिश के अंत में, स्तन ग्रंथि को हथेली पर रखा जाता है और अंगूठे और तर्जनी से आधार पर दबाया जाता है।

अपनी छाती को हथेली से रगड़ते समय एक हथेली ऊपर और दूसरी नीचे रखें।

निपल मसाज से दूध के प्रवाह में काफी सुधार होता है। इसे दो या तीन अंगुलियों से दबाया जाता है, और फिर अलग-अलग दिशाओं में मोड़ा जाता है, पीछे खींचा जाता है और छोड़ दिया जाता है। आप गोलाकार गति भी कर सकते हैं।

निपल्स की मालिश करने से दूध के प्रवाह में सुधार होता है और दरारों से बचाव होता है।

यह याद रखना चाहिए कि सूजन और पहले से बनी दरारों की उपस्थिति में, निपल्स के साथ कोई छेड़छाड़ नहीं की जानी चाहिए।

स्तन एक्यूप्रेशर

स्तन का लक्षित उपचार भी स्तनपान में सुधार करने में मदद करता है:

1. छाती को हथेली में रखा गया है, जिसमें अंगूठा ऊपर और बाकी नीचे है। गोलाकार गतियाँ की जाती हैं, जिसके दौरान उंगलियाँ हल्का दबाव डालती हैं।
2. हथेली छाती को बीच में पकड़ती है। अपनी उंगलियों से हल्का दबाव डाला जाता है, जो स्तन के आधार से शुरू होकर निपल क्षेत्र पर समाप्त होता है।

दिलचस्प बात यह है कि गर्दन के क्षेत्र में विशेष बिंदु होते हैं, जिन्हें दबाकर आप छाती को प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही ऐसी मालिश सही ढंग से कर सकता है।

गर्म स्नान से मालिश करें

गर्म पानी की धारा के संपर्क में आने से स्तनों में दूध आने लगता है। प्रक्रिया की अवधि कई मिनट है। पानी की धार तेज़ होनी चाहिए, लेकिन इतनी तेज़ नहीं कि दर्द हो।

यह जल मालिश गोलाकार गति में की जाती है। प्रक्रिया के बाद, आपको अपने स्तनों को पोंछने की ज़रूरत नहीं है, बस एक मुलायम तौलिये या रुमाल से थपथपा कर सुखा लें।

गर्म पानी की धारा के संपर्क में आने से दूध का प्रवाह बढ़ जाता है

प्राचीन पूर्वी तकनीक

एक नर्सिंग मां को प्राचीन पूर्वी चिकित्सा की तकनीकों से भी परिचित होना चाहिए:

1. छाती को हथेली पर रखा गया है।
2. सबसे पहले, चिकनी गोलाकार हरकतें की जाती हैं (धीरे-धीरे वे निपल की ओर बढ़ती हैं)।
3. फिर स्तनों को हथेली से ढक दिया जाता है।
4. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको अपने हाथों को स्तन ग्रंथियों पर कई बार दबाने की ज़रूरत होती है।

वीडियो: एक दूध पिलाने वाली माँ ने स्तन मालिश का अपना अनुभव साझा किया

मालिश के सामान्य नियम

1. स्तनपान बढ़ाने के लिए स्तन मालिश सत्र 10 मिनट से अधिक नहीं चलता है। इसे फीडिंग के बीच किया जाता है।
2. हरकतें बेहद सावधान और सहज होनी चाहिए ताकि महिला को किसी भी असुविधा का अनुभव न हो।
3. यदि अंग पर दर्दनाक क्षेत्र (सूजन, जमाव) हैं, तो उन पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, और मालिश के बाद, वहां ठंडा सेक लगाएं (यह लिम्फ के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है)।
4. आपको प्रक्रिया के दौरान त्वचा को खींचना नहीं चाहिए। घर्षण से बचने के लिए, आपको विशेष मॉइस्चराइजिंग तेलों का उपयोग करना चाहिए, निपल के संपर्क से बचना चाहिए (वैसे, उनकी संरचना में लाभकारी पदार्थ खिंचाव के निशान से लड़ते हैं)।
5. मालिश के दौरान स्वच्छता नियम अनिवार्य हैं।

वीडियो: स्तन मालिश तकनीक

मालिश के लिए तेलों का उपयोग करना

यदि आप विशेष तेलों का उपयोग करते हैं तो स्तन मालिश प्रक्रिया अधिक सुखद और प्रभावी होगी।यह आपके हाथों को बेहतर ढंग से चमकने में मदद करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और अतिरिक्त रूप से पोषण देता है (यह टोन और मजबूत होता है, जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकता है)।

उपयुक्त मालिश तेल विकल्प:

• बादाम,
• अरंडी,
• समुद्री हिरन का सींग,
• गुलाब का फूल।

कभी-कभी वे अतिरिक्त रूप से विटामिन की खुराक (विटामिन ए और ई) से समृद्ध होते हैं। स्तनपान कराने वाली माताएं स्तनपान के दौरान स्तन की मालिश के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए फॉर्मूलेशन पर ध्यान दे सकती हैं, उदाहरण के लिए, जर्मन निर्मित वेलेडा तेल।

स्तन मालिश के लिए वेलेडा तेल

वेलेडा का सुखद सुगंधित उत्पाद बादाम, सौंफ और जीरा तेल का मिश्रण है। रचना में खनिज तेल, साथ ही सिंथेटिक रंग और स्वाद शामिल नहीं हैं, इसलिए वेलेडा स्तनपान अवधि के दौरान महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

वेलेडा तेल विशेष रूप से स्तनपान के दौरान स्तन मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मालिश के दौरान, तेल स्तनों को गर्म करता है, जिससे रक्त संचार बढ़ता है, जिससे दूध का प्रवाह बेहतर होता है। साथ ही, रचना का उपयोग स्तन ग्रंथियों में मौजूदा जमाव को रोकने और खत्म करने में मदद करता है।

निर्माता उपयोग से पहले अपनी हथेलियों में तेल को थोड़ा गर्म करने और बच्चे को दूध पिलाने से 30 मिनट पहले इस प्रक्रिया को करने की सलाह देता है। यह रचना स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान स्तन की मालिश के लिए उपयुक्त है, और इसका उपयोग स्तन ग्रंथियों में भारीपन की अप्रिय भावना को खत्म करने के लिए भी किया जा सकता है।

वीडियो: वेलेडा उत्पादों के बारे में

कभी-कभी स्तनपान कराने वाली मां को सीने में असुविधा और दर्द का अनुभव होता है। दूध की कमी या, इसके विपरीत, अधिकता के कारण अप्रिय संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं। बीमारी का कारण अनुचित भोजन भी हो सकता है, जब बच्चा एरोला के बिना केवल निपल को पकड़ता है। स्तनपान कराते समय आरामदायक अंडरवियर के बारे में न भूलें। गलत तरीके से चुनी गई ब्रा स्तनों और निपल्स को रगड़ती है, त्वचा में जलन पैदा करती है और नुकसान पहुंचाती है।

दूध पिलाने के दौरान स्तन की मालिश से माँ को मदद मिल सकती है। यह स्तनपान को उत्तेजित करता है और दूध के ठहराव से राहत दिलाने में मदद करता है।

यदि माँ को बच्चे को दूध पिलाते समय कोई समस्या या दर्द का अनुभव नहीं होता है, तो स्तनपान के दौरान मालिश एक वैकल्पिक प्रक्रिया है। हालाँकि, यह लैक्टोस्टेसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है और स्तनपान के दौरान कठिनाइयों के लिए एक सुरक्षित सहायता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिन से ही मालिश की जा सकती है।

स्तनपान के दौरान मालिश के फायदे

• स्तन के दूध को ठीक से व्यक्त करने के लिए, आपको प्रक्रिया से पहले अपने स्तनों की मालिश करने की आवश्यकता है। मालिश से दूध का प्रवाह आसान हो जाएगा, क्योंकि स्पर्श ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह हार्मोन दूध के बनने और निकलने के लिए जिम्मेदार होता है। डॉक्टर स्तन पंप का उपयोग करने के बजाय हाथ से दूध निकालने की सलाह देते हैं। हाथ की अभिव्यक्ति स्तनपान को बनाए रखने में मदद करती है। इसे सही तरीके से कैसे करें, पढ़ें;
• मालिश से स्तन ग्रंथियों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे स्तनपान बढ़ता है। चूसते समय, दूध अधिक तीव्रता से और तेज़ी से निकलेगा;
• दर्द और तनाव से राहत देता है, स्तन ग्रंथियों की मांसपेशियों को आराम देता है;
• मांसपेशियों को मजबूत करता है और स्तन के ऊतकों की टोन बढ़ाता है, जो ढीलेपन और खिंचाव के निशान के गठन को रोकता है। "" अनुभाग की युक्तियाँ स्तनपान के बाद स्तनों को बहाल करने में मदद करेंगी।
• लैक्टोस्टेसिस के लिए मालिश से दूध के ठहराव को दूर करने में मदद मिलती है। हल्के मालिश आंदोलनों से सघन क्षेत्र प्रभावित होता है और गांठें नरम हो जाती हैं। मालिश से लैक्टोस्टेसिस के आगे विकास और मास्टिटिस के गठन को रोका जा सकेगा, जो एक गंभीर और खतरनाक बीमारी है।

दूध पिलाने के दौरान मालिश के नियम

प्रक्रिया से पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें और अपने स्तनों को धो लें। स्तनपान के दौरान, अपने स्तनों और निपल्स को दिन में 2-3 बार धोना पर्याप्त है। उसी समय, आप तौलिये और नियमित साबुन का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि वे त्वचा में जलन पैदा करते हैं। आप बहते गर्म पानी से धो सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो लिक्विड न्यूट्रल साबुन का उपयोग करें और मुलायम कपड़े से पोंछें।

मसाज के लिए आप अरंडी या जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। वनस्पति तेल निपल्स पर दरारें और खरोंच का भी इलाज करते हैं। हालाँकि, बच्चे को दूध पिलाने से पहले तेल को अवश्य धोना चाहिए! प्रक्रिया से पहले, बस अपने हाथों को तेल से चिकना कर लें।

मालिश दक्षिणावर्त दिशा में हल्के गोलाकार आंदोलनों का उपयोग करके 2-4 मिनट के लिए की जाती है। फिर निपल की ओर एक सर्पिल में गोलाकार गति करें। फिर डायकोलेट और छाती क्षेत्र में ऊपर से नीचे तक हल्के से स्ट्रोक करना शुरू करें। याद रखें, क्रियाएं हल्की होनी चाहिए और बहुत अधिक दबाव वाली नहीं होनी चाहिए। मालिश आनंददायक होनी चाहिए. असुविधा नहीं!

रुके हुए दूध को निकालने के लिए आगे की ओर झुकें और अपने हाथों से अपने स्तनों को धीरे-धीरे हिलाएं। दूध निपल्स तक बहेगा।

स्तनपान बढ़ाने के लिए निपल हेरफेर प्रभावी है। निपल को दो उंगलियों से पिंच करें और इसे किनारों पर ले जाएं, इसे मोड़ें, इसे थोड़ा आगे और नीचे खींचें। हालाँकि, निपल्स पर दरारें और घाव होने पर ऐसी कार्रवाई नहीं की जा सकती। पहले समस्याओं को ठीक करें.

शॉवर में मालिश समाप्त करें। गर्म पानी के नीचे, दक्षिणावर्त गोलाकार गति दोहराएं। स्तनपान के दौरान मालिश कैसे करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए लेख के अंत में वीडियो देखें।

लैक्टोस्टेसिस के लिए मालिश

स्तनपान कराने वाली माताओं में लैक्टोस्टेसिस या दूध का रुक जाना एक आम समस्या है, जो बहुत परेशानी लाती है। स्तन ग्रंथियों में नलिकाओं में रुकावट आ जाती है, जिससे दूध का प्रवाह और स्तनपान मुश्किल हो जाता है। यदि समय रहते लैक्टोस्टेसिस की पहचान नहीं की गई और उपचार शुरू नहीं किया गया, तो यह अधिक खतरनाक रूप - मास्टिटिस में विकसित हो जाएगा। इसलिए, गांठों के लिए अपने स्तनों की नियमित जांच करना और महसूस करना महत्वपूर्ण है।

लैक्टोस्टेसिस के लक्षणों में से हैं:

• सीने में दर्द की अनुभूति;
• छाती में विभिन्न आकार की गांठें और उभार दिखाई देते हैं;
• छाती की त्वचा लाल हो जाती है;
• कभी-कभी लैक्टोस्टेसिस के साथ बुखार और शरीर में दर्द भी होता है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है! चूंकि तापमान के साथ लैक्टोस्टेसिस मास्टिटिस के विकास को इंगित करता है।

प्रारंभिक चरण में लैक्टोस्टेसिस के दौरान स्तन की मालिश से दूध को छानने और गांठों को हटाने में मदद मिलेगी। छोटे ट्यूबरकल के लिए, प्रत्येक खिला प्रक्रिया के बाद मालिश करें। हालाँकि, ऐसा करने से पहले, अपने दूध को पूरी तरह से निचोड़ना सुनिश्चित करें! रुकावटों को दूर करने के लिए, सील के क्षेत्रों को धीरे से सहलाएं। इस मालिश से छाती पर हल्का दबाव पड़ेगा, लेकिन तेज या गंभीर दर्द नहीं होना चाहिए!

स्तनपान के दौरान मालिश करने से स्तनपान से जुड़ी समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। केवल मां का दूध ही आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है और नवजात शिशु की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है। एक स्थापित आहार प्रक्रिया सफल स्तनपान, बच्चे की सामान्य वृद्धि और विकास और माँ और बच्चे के आरामदायक स्वास्थ्य की कुंजी है।