स्कूल में एक स्मार्ट लड़की कैसे बनें?

शायद हम सभी न केवल दिखना चाहते हैं, बल्कि वास्तव में स्मार्ट इंसान भी बनना चाहते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि यदि कुछ कौशल बचपन में नहीं सीखे गए तो उन्हें बाद में हासिल नहीं किया जा सकेगा। शायद ऐसी धारणा में कुछ सच्चाई है, लेकिन इस मामले में नहीं - अगर आपमें इसकी इच्छा है तो बुद्धिमान व्यक्ति बनने में कभी देर नहीं होती।

अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें.ऐसा करने के लिए, हर दिन एक कविता याद करने के लिए कम से कम तीस मिनट अलग रखने का प्रयास करें, क्योंकि, शायद, आखिरी बार आपने ऐसा अपने स्कूल के वर्षों में किया था। यह दिमाग के लिए बहुत अच्छा वर्कआउट है! इसके अलावा, आप पहले सरल कविताएँ चुन सकते हैं, और फिर अधिक जटिल कविताओं की ओर बढ़ सकते हैं। आप किराने की सूची को याद करने का अभ्यास भी कर सकते हैं - एक सूची बनाएं, इसे ध्यान से पढ़ें, इसे अपने बैग में रखें और बिना देखे किसी स्टोर में अपनी ज़रूरत की हर चीज़ खरीदने का प्रयास करें। जब आपको लगे कि आपने कार्य पूरा कर लिया है, तो सुनिश्चित करने के लिए सूची देखें। समय-समय पर कॉफी पीते रहें- इसकी बदौलत आप लंबे समय तक अच्छे आकार में रह पाएंगे और एकाग्रता भी बनाए रख पाएंगे। इस पेय के साथ इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें - कैफीन की एक बड़ी मात्रा तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक उत्तेजित कर देगी और आपको तर्कसंगत रूप से सोचने की अनुमति नहीं देगी। "सही" खाद्य पदार्थ खाएं।सबसे पहले, अखरोट पर ध्यान दें - वे इस बात की ओर भी इशारा करते हैं कि वे मस्तिष्क के लिए बेहद फायदेमंद हैं। इन्हें खाने से आपके मस्तिष्क की गतिविधि और याददाश्त में सुधार होगा। मछली, जो आयोडीन से भरपूर मानी जाती है, साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो मस्तिष्क को ऊर्जा का तीव्र प्रवाह प्रदान करती है, भी बहुत सारे लाभ लाएगी। वर्ग पहेली।ऐसा प्रतीत होता है कि यह काफी सामान्य है, लेकिन क्रॉसवर्ड पहेलियों को सामान्य रूप से हल करने से मस्तिष्क की गतिविधि पर काफी उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। विदेशी भाषा का अध्ययनइससे न केवल यात्रा करते समय आपको लाभ होगा, बल्कि स्मृति विकास पर भी इसका उत्कृष्ट प्रभाव पड़ेगा, जो निश्चित रूप से आपको अधिक जानकारी याद रखने में मदद करता है और इसलिए, आपको अधिक स्मार्ट बनाता है। ज्ञान।नया ज्ञान प्राप्त करने का अवसर कभी न गँवाएँ - उदाहरण के लिए, यदि आपके पास कुछ खाली मिनट हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप विकिपीडिया खोलें और कुछ यादृच्छिक लेख पढ़ें। आराम।समय-समय पर अपने मस्तिष्क को आराम दें - यदि आप लगातार कई घंटों तक सक्रिय मानसिक गतिविधि में लगे हुए हैं, तो आपको निश्चित रूप से कम से कम एक घंटे आराम करने की आवश्यकता है। कुछ हल्का व्यायाम करें या अपने आप को एक छोटा कप प्राकृतिक कॉफी पीने की अनुमति दें। रात की अच्छी नींद लेना न भूलें, क्योंकि नींद के दौरान ही मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, एक वयस्क के लिए प्रतिदिन 6-8 घंटे की नींद पर्याप्त है, लेकिन इससे कम नहीं। एक नई प्रकार की गतिविधि शुरू करने का प्रयास करें।यह न केवल आपको दिनचर्या से विचलित करने में मदद करेगा, बल्कि आपके मस्तिष्क को पहले से अपरिचित प्रक्रिया के अनुकूल होने और इसलिए प्रशिक्षित करने के लिए भी मजबूर करेगा। और ज्यादा किताबें पढ़ो, और ध्यान रखें कि काम जितना अधिक जटिल होगा, आपके मस्तिष्क के लिए उतना ही बेहतर होगा।

पढ़ाई में होशियार कैसे बनें?

6) विभिन्न गणित समस्याओं और पहेलियों को हल करें।गणित की विभिन्न समस्याओं और दिलचस्प पहेलियों को हल करना दिमाग के लिए एक बेहतरीन कसरत हो सकता है। यदि स्कूल की पाठ्यपुस्तक के कार्य आपको बहुत उबाऊ लगते हैं, तो विभिन्न आकर्षक पहेलियों पर ध्यान दें जो इंटरनेट पर पाई जा सकती हैं। आपको बस खोज इंजन में "ऑनलाइन पहेलियाँ" क्वेरी टाइप करनी होगी और अपना हाथ आज़माना होगा। वह विभिन्न शैक्षिक अनुप्रयोगों की तलाश करने की भी सिफारिश करता है जिन्हें आपके फोन पर डाउनलोड किया जा सकता है, और किसी भी सुविधाजनक समय पर असाधारण समस्याओं को हल किया जा सकता है - किसी स्टोर पर लाइन में खड़े होकर, बस स्टॉप पर बैठकर, इत्यादि। 7) यदि आप पहली बार सफल नहीं हुए तो हार मत मानो।कई विद्यार्थियों की गलती यह होती है कि जैसे ही उनके सामने कोई बाधा आती है तो वे विषय-वस्तु का अध्ययन करना छोड़ देते हैं - उदाहरण के लिए, उन्हें यह या वह विषय समझ में नहीं आता। यदि समय-समय पर आपको इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि आपको किसी विशेष विषय का अध्ययन करने में कठिनाई हो रही है, तो यह इसे पूरी तरह से त्यागने का कोई कारण नहीं है - एक अलग रास्ता अपनाएं! यह बहुत संभव है कि एक दिन आपने कोई छोटी चीज़ नहीं सीखी, और अब इसका प्रभाव सारी सामग्री को आत्मसात करने पर पड़ता है। यह भी संभव है कि आपका शिक्षक विषय को पर्याप्त रूप से स्पष्ट न करे (ऐसा भी होता है!)। एक भी विवरण छूटे बिना, शुरुआत से ही किसी अस्पष्ट अनुच्छेद का अध्ययन करने का प्रयास करें। यदि आपको अभी भी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, तो किसी शिक्षक से संपर्क करें। सबसे पहले, आइए "विद्वान" शब्द को परिभाषित करें। हम एक ऐसे व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं जो कई मुद्दों के प्रति जागरूकता, विद्वता और अच्छी याददाश्त का प्रदर्शन करने में सक्षम है। यह ध्यान देने योग्य है कि एक विद्वान व्यक्ति को हमेशा स्मार्ट नहीं कहा जा सकता, चाहे यह कितना भी विरोधाभासी क्यों न लगे। एक बुद्धिमान व्यक्ति, कुछ जानकारी को समझकर, उससे सही निष्कर्ष निकालता है, जिसे वह व्यवहार में लाता है (उदाहरण के लिए, शराब के खतरों के बारे में जानने के बाद, वह इसका दुरुपयोग नहीं करेगा), जबकि साथ ही, एक विद्वान व्यक्ति, धन्यवाद उसकी उत्कृष्ट स्मृति, इस या उस प्रश्न की सभी बारीकियों को जान सकती है और इससे अधिक कुछ नहीं (उदाहरण के लिए, वह निश्चित रूप से जानता है कि शराब हानिकारक है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह इसका दुरुपयोग नहीं करेगा)। एक विद्वान व्यक्ति उद्धरण छिड़कता है, किसी विशेष क्षेत्र में समृद्ध ज्ञान और अन्य जानकारी, जिसके कारण किसी को यह आभास हो सकता है कि वह अविश्वसनीय रूप से चतुर है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह अक्सर मामला बन जाता है, लेकिन फिर भी, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, अपवाद हैं। जैसा कि आप समझते हैं, विद्वता प्रदर्शित करने के लिए, न केवल बहुत कुछ पढ़ना और वृत्तचित्र देखना आवश्यक है, बल्कि यह भी आवश्यक है अपनी याददाश्त को सक्रिय रूप से प्रशिक्षित करने के लिए, आपके द्वारा सीखी गई सामग्री को याद रखने के लिए।

संभवतः, ग्रह पर एक भी व्यक्ति बुद्धिमान बनने से इंकार नहीं करेगा - अधिमानतः, अपनी ओर से अधिक प्रयास किए बिना। बेशक, ज्ञान अपने आप किसी को नहीं मिलता, लेकिन कुछ विशेषज्ञों की सलाह से शिक्षा में कमियों को जल्दी और प्रभावी ढंग से भरने में मदद मिलेगी।

यदि आप इसमें समय और प्रयास लगाते हैं तो आप अपनी बुद्धि को लगातार विकसित कर सकते हैं। सबसे पहले, किताबें आपको अपने क्षितिज का विस्तार करने में मदद करेंगी, जिसकी बदौलत आप काफी समझदार बन सकते हैं और अपनी विद्वता से दूसरों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

किसी व्यक्ति की बुद्धि सीधे तौर पर उसकी मस्तिष्क गतिविधि पर निर्भर करती है। दूसरे शब्दों में, अपनी बुद्धि को विकसित करने के लिए आपको यथासंभव अधिक सोचने की आवश्यकता है। और हर समय दिमाग के लिए सबसे अच्छा भोजन किताबें ही रही हैं।

इसके अलावा, मस्तिष्क की फिटनेस आपको होशियार बनने में मदद करती है: कार्य, पहेलियाँ, पहेलियाँ, इत्यादि। अपने आस-पास के लोगों के बीच एक शिक्षित व्यक्ति के रूप में जाने जाने के लिए, आपको अपनी सोचने की क्षमताओं को लगातार प्रशिक्षित करने और अपने बौद्धिक स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है।

संग्रहालयों और थिएटरों में जाना, प्रदर्शनियों का दौरा करना और अधिक विकसित लोगों के साथ संवाद करना आपके क्षितिज को महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित करने में मदद करेगा। सीखने में कभी देर नहीं होती - इसके बारे में मत भूलो।

5 मिनट में स्मार्ट बनने के तरीके - दिमागी कसरत

इस तरह के प्रस्ताव को शाब्दिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए; यह आशा करना अजीब है कि आपको लगभग तुरंत समझदार बनने में मदद करने के तरीके हैं। हालाँकि, यदि आप प्रतिदिन कम से कम 5 मिनट आत्म-विकास पर बिताते हैं, तो आप घर पर अपने दिमाग को मजबूत कर सकते हैं और अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए क्या करना होगा?

• अपनी शब्दावली बढ़ाएँ.
• और पढ़ें।
• वृत्तचित्र और शैक्षिक कार्यक्रम देखें।
• एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें.
• कोई नया शौक सीखें.
• विश्वकोश का अध्ययन करें।
• ध्यान करें.

स्मार्ट व्यक्ति कैसे बनें - बुद्धि विकसित करने के रहस्य

मानव मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए स्वयं को अच्छी तरह से सक्षम बनाता है। मुख्य शर्त यह है कि इसे नियमित रूप से करें, इस प्रक्रिया के लिए दिन में कम से कम कुछ मिनट समर्पित करें। प्रत्येक विकसित व्यक्तित्व को और भी अधिक स्मार्ट बनने के लिए लगातार प्रयास करना चाहिए।

यदि आपमें इच्छा, धैर्य और दृढ़ता है, तो सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा। अपनी विद्वता को बढ़ाने का सबसे प्रभावी तरीका लगातार किताबें पढ़ना है। बहुत कुछ पढ़ने के लिए, आपको अपना सारा खाली समय पुस्तकालय में बिताने की ज़रूरत नहीं है; आपको अपना घर भी छोड़ने की ज़रूरत नहीं है।

आजकल कोई भी किताब इंटरनेट पर मिल सकती है। वर्ल्ड वाइड वेब नए ज्ञान का एक आदर्श स्रोत है, इसके बारे में मत भूलिए।

उसके लिए एक आदर्श पत्नी कैसे बनें एक स्मार्ट पत्नी के लिए 10 नियम

अपने पति के लिए एक आदर्श पत्नी बनने के लिए, आपको कई महत्वपूर्ण नियम सीखने होंगे जो हर लड़की की मदद करेंगे:

• हमेशा धैर्य रखें, अपने प्रियजन को देखभाल और ध्यान से घेरें।

• हर मौके पर हंगामा न करें - आपको समझदार होना होगा और अनावश्यक द्वेष नहीं रखना होगा।

• हमेशा अपनी इच्छाओं के बारे में बात करें - यह न सोचें कि एक आदमी के पास टेलीपैथिक क्षमताएं हैं और वह मन को पढ़ सकता है।

• अपने पति की तुलना दूसरे लोगों के पतियों से न करें, दूसरे पुरुषों को उसके लिए उदाहरण न बनाएं।

• हमेशा स्वयं बने रहें और गलतियों से सीखें।

• अपने पति का सम्मान करें और उनसे बार-बार सलाह लें।

• उसे कुछ निजी स्थान देने की अनुमति दें।

• अपने पति के माता-पिता, विशेषकर अपनी सास के साथ अच्छे संबंध बनाए रखें।

• अपनी राय न थोपें.

• ईर्ष्या न करें और ईर्ष्या का कारण न बताएं।

दूसरों के लिए एक स्मार्ट और दिलचस्प लड़की कैसे बनें?

दिलचस्पता, उच्च बुद्धि की तरह, कहीं से भी प्रकट नहीं होती है; दूसरों की नज़रों में ऐसा बनने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और निम्नलिखित गुण हासिल करने होंगे:

बुनियादी नियमसमझदार महिला:

• अपने आदमी के प्रति हमेशा ईमानदार रहें, दिखावा न करें या झूठ न बोलें।
• अपने आप को बेतरतीब और अनावश्यक लोगों पर बर्बाद न करें।
• अपने आदमी को अपमानित न करें या उसकी आलोचना न करें।
• रिश्तों में घमंड से बचें, अधिक ईमानदार और खुले रहें।
• किसी भी स्थिति में अपने पति का साथ दें और उनके पक्ष में रहें।

यदि कोई बच्चा कुछ विषयों में पीछे है - उदाहरण के लिए, गणित या भौतिकी, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको उसे पाठ्यपुस्तकों पर अधिक समय तक बैठने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित उपाय आपके बच्चे के शैक्षणिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे:

• एक संगीत विद्यालय में कक्षाओं में भाग लेना - अध्ययनों से पुष्टि हुई है कि "संगीत" बच्चों का आईक्यू स्तर उनके साथियों की तुलना में अधिक है।

• नींद की कमी के साथ स्कूल में एक स्मार्ट लड़की और एक स्मार्ट लड़का बनना असंभव है - आपको पर्याप्त नींद लेने की ज़रूरत है।

• आपको अपने बच्चे को अनुशासन सिखाना चाहिए और उसके दिन की योजना बनाने की आदत विकसित करनी चाहिए।

• अपने बच्चे को होशियार बनाने के लिए आप उसे खेल-खेल में पढ़ा सकते हैं, तो वह सीखने में अधिक रुचि दिखाएगा।

• अपने बच्चे पर विश्वास करें और हर संभव तरीके से उसका समर्थन करें।

यह संभावना नहीं है कि एक लड़की सभी विषयों में 5 मिनट में होशियार हो जाएगी, जैसे एक लड़का उन विषयों का अध्ययन करने में प्रतिभा नहीं दिखाएगा जो उसके लिए कठिन हैं।

हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि मूर्ख व्यक्ति वह है जो होशियार बनने का प्रयास नहीं करता है। ज्ञान की ओर हर कदम, हर प्रयास निश्चित रूप से आत्म-विकास के पथ पर सफलता की ओर ले जाएगा।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब यह पूरी तरह से अस्पष्ट होता है कि अन्य लोग किस बारे में बात कर रहे हैं, या किसी कार्य या समस्या को हल करना असंभव है, या किसी प्रश्न का अच्छा और सही उत्तर ढूंढना मुश्किल है। सामान्य तौर पर, किसी न किसी तरह, कठिनाई से बाहर निकलें। इस समय प्रश्न उठता है: "स्मार्ट कैसे बनें?" बेशक, जब मस्तिष्क के कामकाज और बौद्धिक विकास की बात आती है, तो 5 मिनट में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करना मुश्किल होता है। हालाँकि, यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो प्रभाव बहुत ध्यान देने योग्य होगा।

बुद्धि बढ़ाने, स्मृति और एकाग्रता विकसित करने, काम की गति बढ़ाने और बढ़ाने के लिए किए जाने वाले कार्यों को कई क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है। नियमित व्यायाम से प्रतिदिन 5 मिनट में प्रश्न का उत्तर देने में मदद मिलेगी।

स्वाध्याय

दिमागी प्रशिक्षण

नियमित व्यायाम और गैर-मानक समाधान बुद्धि के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि करते हैं। कैसे? केवल नियमित प्रशिक्षण से ही आप एक स्मार्ट व्यक्ति के साथ-साथ एक मजबूत व्यक्ति भी बन सकते हैं।

निर्माण

रचनात्मक लोग लीक से हटकर सोचते हैं, एक ही समस्या के कई समाधान ढूंढते हैं और किसी समस्या को विभिन्न दृष्टिकोण से देखने में सक्षम होते हैं। इसलिए, यह सुंदरता की दुनिया से जुड़ने लायक है। आप ड्राइंग या कलात्मक फोटोग्राफी कर सकते हैं। इसके अलावा रचनात्मकता विकसित करने का एक अच्छा तरीका कविता लिखना या दफनाना होगा।

विभिन्न शिल्प गतिविधियाँ भी बहुत उपयोगी होंगी, क्योंकि... ठीक मोटर कौशल विकसित करें, उन्हें शांत करें और उन्हें ध्यान केंद्रित करना सिखाएं।

स्मृति विकास

आधुनिक दुनिया में बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी और स्थायी रूप से याद रखने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है। चूँकि विश्वकोशीय ज्ञान से ही आप एक बुद्धिमान व्यक्ति बन सकते हैं। स्मृति को विकसित करने के कई तरीके हैं, कई तकनीकों का आविष्कार किया गया है। आप उनमें से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं. कविताओं को याद करना, वस्तुओं और चीजों के स्थान को याद करने के लिए गेम खेलना, लंबे वाक्यांशों को एक के बाद एक दोहराना आदि भी बहुत उपयोगी होगा। स्मृति विकसित करने के उद्देश्य से बड़ी संख्या में गेम मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, आप इन्हें बच्चों के साथ खेल सकते हैं। यह बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए उपयोगी होगा। इसके बाद, इससे यह सवाल दूर हो जाएगा कि स्मार्ट लड़की या लड़का कैसे बनें।

नये अनुभव

वातावरण में बदलाव आपको आराम करने और अपने क्षितिज को व्यापक बनाने की अनुमति देगा। दिमाग बिल्कुल अलग तरीके से काम करना शुरू कर देगा।

• नए अनुभवों के लिए आप किसी यात्रा पर जा सकते हैं। आप विदेश या देश के किसी अन्य क्षेत्र की यात्रा कर सकते हैं।
• अलग-अलग लोगों के साथ संवाद करने से ज्यादा कुछ भी आपकी आंतरिक दुनिया को समृद्ध नहीं करता है। यह आपको एक अच्छा संचारक बनना भी सिखाता है।
• आपको अपने वार्ताकारों की बात सुनने में सक्षम होना चाहिए और प्रश्न पूछने में संकोच नहीं करना चाहिए।

उपयोगी आदतें

इस बिंदु पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि अच्छे आत्म-संगठन से ही आप सबसे चतुर बन सकते हैं।

यदि आपको अपने मस्तिष्क को सक्रिय करने की आवश्यकता है

कई बार आपको जल्दी से तैयार होने की जरूरत होती है। इन मामलों में, 5 मिनट में स्मार्ट कैसे बनें, अपने दिमाग को कैसे तेज करें और इसे कैसे काम करने लायक बनाएं, यह सवाल बहुत प्रासंगिक है। कुछ सरल तरकीबें इसमें मदद करेंगी। अधिकांश भाग के लिए, उनका उद्देश्य एकाग्रता के स्तर को बढ़ाना है।

• च्युइंग गम चबाने से सिर में रक्त का प्रवाह उत्तेजित होता है, जिससे दिमाग अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है। यह लगभग तुरंत कार्य करता है, लेकिन प्रभाव जल्दी ख़त्म हो जाता है - लगभग 20 मिनट में।
• कॉफ़ी और डोनट या चॉकलेट आपको खुश करने और समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे।
• ऊर्जा पेय, उनकी संरचना के कारण, उनींदापन और थकान को दूर कर सकते हैं। हालाँकि, वे हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए आपको रसायनों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
• रोजमेरी तेल की खुशबू एकाग्रता बढ़ाती है।
• जटिल और रचनात्मक समस्याओं को हल करते समय, क्षैतिज स्थिति लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस मुद्रा का आरामदेह प्रभाव होता है। यह, बदले में, रचनात्मकता के स्तर को बढ़ाता है, जो आपको परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
• ज़ोर से सोचने से तरल बुद्धि उत्तेजित होती है।
• किसी समस्या को हल करते समय कुछ रेखांकन या चित्र बनाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि... इससे आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकेंगे।

अंत में

बेशक, इस सवाल पर: "5 मिनट में स्मार्ट कैसे बनें?" इसका स्पष्ट उत्तर देना कठिन है, क्योंकि... यह एक जटिल अवधारणा है. इसलिए हमें कई दिशाओं में काम करने की जरूरत है।' हालाँकि, आपको कक्षाओं को बहुत गंभीरता से नहीं लेना चाहिए, क्योंकि... सूचीबद्ध कई विधियाँ गेमिंग प्रकृति की हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी अर्जित ज्ञान और अर्जित कौशल का उपयोग करें, तभी सभी अभ्यासों से मुद्रा व्यावहारिक होगी और समय बर्बाद नहीं होगा।

"एक स्मार्ट व्यक्ति कैसे बनें?" - आप स्वयं से प्रश्न पूछें। आखिरकार, लोगों के साथ संवाद करते समय, हम अवचेतन रूप से अपने कुछ मानदंडों के अनुसार उन्हें स्मार्ट और बेवकूफ में विभाजित करते हैं। आमतौर पर, यह इस प्रकार होता है। यदि वार्ताकार बातचीत जारी रखने में सक्षम है और उसके विचार काफी तार्किक और पर्याप्त लगते हैं, यदि वह कुछ ज्ञान के साथ काम करता है और उसके पास जानकारी है, तो ऐसा व्यक्ति "स्मार्ट" श्रेणी में आता है। यदि सब कुछ इसके विपरीत होता है, कोई व्यक्ति दो शब्दों को जोड़ नहीं पाता है, उसके विचार भ्रमित होते हैं और अतार्किक लगते हैं, और उसकी सारी बातें पूरी तरह से बकवास लगती हैं, तो ऐसा व्यक्ति "बेवकूफ" श्रेणी में आता है। लेकिन आइए जानें कि बुद्धिमत्ता क्या है और स्मार्ट होने का क्या मतलब है।

मन व्यक्ति की सोचने की अद्वितीय क्षमता है। और सोच मस्तिष्क के सचेतन कार्य की प्रक्रिया है, जो व्यक्ति को जीवन भर आने वाली विभिन्न समस्याओं को हल करने की अनुमति देती है। एक बुद्धिमान व्यक्ति वह माना जाता है जो व्यापक रूप से विकसित है, ज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों से जानकारी रखता है और जीवन में इस जानकारी का कुशलतापूर्वक उपयोग करता है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करना दिलचस्प है और आप उनसे सलाह ले सकते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि एक बुद्धिमान व्यक्ति भी एक व्यक्ति है, वह गलतियाँ भी कर सकता है, कुछ गैर-मानक स्थिति में मूर्खतापूर्ण कार्य कर सकता है और कुछ प्रश्न का उत्तर नहीं जानता है। आख़िरकार, सब कुछ जानना असंभव है, लेकिन आपको इसके लिए प्रयास करने की ज़रूरत है!

ऐसा प्रतीत होता है कि स्मार्ट कैसे बनें इस प्रश्न का उत्तर आसानी से और बिना किसी हिचकिचाहट के दिया जा सकता है: "आपको स्कूल में कर्तव्यनिष्ठा और लगन से अध्ययन करने और "स्मार्ट" किताबें पढ़ने की आवश्यकता है।" लेकिन ये इतना आसान नहीं है.

एक राय है कि लोग अपने मस्तिष्क का उपयोग उसकी क्षमताओं का केवल 3 - 18% ही करते हैं, इसलिए, जैसा कि वे कहते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है, आपको अपनी सोच पर काम करने की आवश्यकता है, और आपका दिमाग विकसित किया जा सकता है।

तो आप स्मार्ट कैसे बन सकते हैं?

1. एक बुद्धिमान व्यक्ति वह नहीं है जो बहुत कुछ जानता है, बल्कि वह है जो अपने सैद्धांतिक ज्ञान को व्यवहार में लाना और चिंतन करना जानता है। इसलिए, जितनी बार संभव हो अपने मस्तिष्क को तनाव और प्रशिक्षित करने का प्रयास करें, अर्थात्: कैलकुलेटर के बिना गिनने का प्रयास करें, गणितीय समस्याओं को हल करें। उनकी आवश्यकता न केवल स्कूल में बीजगणित में "ए" प्राप्त करने के लिए है। गणित तार्किक और अनुमानी सोच विकसित करता है। गणितीय समस्याओं के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति विभिन्न जीवन स्थितियों को हल करने के लिए तार्किक दृष्टिकोण तलाशना सीखता है।

2. शैक्षिक पुस्तकें और क्लासिक साहित्य पढ़ें। कला के कार्यों की बदौलत व्यक्ति अपने विचारों को खूबसूरती से व्यक्त करना सीखता है। इसके अलावा, वह अपने लिए बहुत सी रोचक जानकारी हासिल कर सकता है। लेकिन अपने लिए केवल वही चुनने का प्रयास करें जो वास्तव में आपके लिए दिलचस्प हो। आख़िरकार, यदि आप एक उबाऊ किताब पढ़ते हैं, तो आपके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाएगा, और आप अपने तर्क का सूत्र खो सकते हैं।

गणित और पढ़ना सफलता की कुंजी है। "कितना सरल है!" आप कहते हैं, "आपको कुछ भी आविष्कार करने की ज़रूरत नहीं है, बस पढ़ें और गिनें।" यह सुनने में भले ही आश्चर्यजनक लगे, लेकिन 70% लोग ऐसा भी नहीं करते। इसलिए, हम आपको सरल शुरुआत करने की सलाह देते हैं।

4. यात्रा! लेकिन ऐसा न केवल आराम के लिए, बल्कि शैक्षिक उद्देश्यों के लिए भी करें। दुनिया और अभी तक अज्ञात देशों का अन्वेषण करें। यात्रा करते समय, आप दूसरे देश की संस्कृति में डूब जाएंगे, अंदर से इसका अध्ययन करेंगे, अपने से अलग मानसिकता वाले लोगों के साथ संवाद करेंगे, बहुत सी नई और दिलचस्प चीजों की खोज करेंगे और तुलना करने में सक्षम होंगे। दुनिया को उसकी संपूर्णता में समझें!

5. हम आपको व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षणों के लिए साइन अप करने की सलाह देते हैं। वहां वे आपको समझाएंगे कि सबसे चतुर कैसे बनें, आपको यह सिखाएंगे कि इसे सक्षमता से कैसे करें, और विभिन्न तकनीकों की पेशकश करेंगे जो आपको वांछित परिणाम और बाद में सफलता प्राप्त करने की अनुमति देंगे।

6. जिज्ञासु बनें, यथासंभव भिन्न-भिन्न जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें, लेकिन साथ ही उसे चुनें भी। अपने दिमाग में केवल वही डालने का प्रयास करें जो वास्तव में महत्वपूर्ण है और भविष्य में आपके लिए उपयोगी होगा। अपने दिमाग को हर तरह की बकवास से बंद न करें; जानकारी के चयन के लिए सचेत और तर्कसंगत तरीके से संपर्क करें।

7. मानसिक तनाव के अलावा, शरीर को बस शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करती है।

8. अपना आहार देखें. अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें जो आपके मस्तिष्क को सहारा और पोषण दें। ऐसे उत्पादों में मेवे, कद्दू, मांस, मछली, दूध, अंडे और दाल शामिल हैं।

9. अपना खाली समय ताजी हवा में बिताएं, यह मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और उसके सक्रिय कार्य को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा बुरी आदतों को छोड़ना भी जरूरी है। धूम्रपान और शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और उनका क्षरण करते हैं।

10. यह बात आपको अजीब लग सकती है और इसका किसी व्यक्ति के स्मार्ट बनने की प्रक्रिया से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन फिर भी यह महत्वपूर्ण भी है। अपने अपार्टमेंट और कार्यस्थल को साफ सुथरा रखें। अव्यवस्था आपकी सोचने की प्रक्रिया को अव्यवस्थित और धीमा कर देती है। और क्रम, बदले में, ज्ञान के व्यवस्थितकरण में योगदान देता है।

11. जिस विषय में आपकी रुचि हो उस पर प्रश्न पूछने में संकोच न करें। प्रश्नों के लिए धन्यवाद, आप आसानी से आवश्यक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, अपने लिए कुछ समस्याएं हल कर सकते हैं और अपने ज्ञान की भरपाई कर सकते हैं। साथ ही अपने आप से प्रश्न पूछें और सक्रिय रूप से उनके उत्तर खोजें, यह विचार प्रक्रियाओं का एक निश्चित संकेत है।

12. सोचो! अपने दिमाग को काम पर लगाओ. लेकिन ऐसा करने के लिए, अपने लिए एक शांत वातावरण बनाएं, खुद को ध्यान भटकाने वाली बातों से बचाएं। मौन और शांति आपको ध्यान केंद्रित करने और विषय पर बने रहने में मदद करेगी।

13. सोचो और ज़ोर से तर्क करो। इससे आपको एक तार्किक श्रृंखला बनाने में मदद मिलेगी, और आपके लिए यह समझना आसान हो जाएगा कि आपने यह या वह निर्णय क्यों लिया, यानी यह सचेत और जानबूझकर होगा।

14. हर जगह और हर चीज़ में अपनी राय रखने की कोशिश करें। यह या तो दूसरों की राय से मेल खा सकता है या उससे भिन्न हो सकता है। महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि इस मत का कुछ आधार है।

16. जब आप कोई निर्णय लें, तो यथासंभव अधिक से अधिक कारकों पर विचार करने का प्रयास करें। यह आपको अधिक संतुलित, उचित और उपयोगी बना देगा।

17. तर्क, रणनीति और बौद्धिक खेल खेलें। इससे तार्किक सोच के विकास में भी योगदान मिलेगा।

18. अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें। इसके बिना, आपके द्वारा अनुभव की गई सभी जानकारी आपकी चेतना से जल्दी ही मिट सकती है। हमारा लक्ष्य अर्जित ज्ञान का उपयोग करना है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना आवश्यक है कि सीखी गई हर चीज़ यथासंभव लंबे समय तक आपके दिमाग में बनी रहे।

कई स्कूली बच्चे आश्चर्य करते हैं: स्कूल में स्मार्ट कैसे बनें। बेशक, एक उत्कृष्ट छात्र बनने के लिए, सभी पाठों में भाग लेना, शिक्षक की बात ध्यान से सुनना, नई जानकारी के लिए खुला रहना, सभी कार्यों को लगन से पूरा करना और ज्ञान में महारत हासिल करने का प्रयास करना पर्याप्त है। लेकिन सामग्री की सचेत धारणा बहुत महत्वपूर्ण है: आपको सब कुछ याद रखने की ज़रूरत नहीं है, इससे कोई लाभ नहीं होगा, आपको बस बैठकर इसका पता लगाने और अध्ययन की जा रही सामग्री के तर्क को समझने की ज़रूरत है।

कई लड़कियों की रुचि होती है: स्मार्ट और सुंदर कैसे बनें। यह सवाल बहुत अजीब है, क्योंकि बुद्धिमत्ता और सुंदरता दो परस्पर अनन्य चीजें नहीं हैं, क्योंकि आप उपरोक्त सभी नियमों का पालन करके एक स्मार्ट लड़की बन सकते हैं। और सुंदर बनने के लिए आपको बस अपना ख्याल रखना होगा और साफ-सुथरा रहना होगा।

बहुत स्मार्ट कैसे बनें, इस प्रश्न का उत्तर देते समय, पहले स्वयं निर्धारित करें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, स्वयं को प्रेरित करें और ऊपर सूचीबद्ध सुझावों का पालन करें।

1. और पढ़ें

किताबें जितनी अधिक जटिल और असामान्य होंगी, उतना ही अच्छा होगा। जटिल निर्माण, लंबे, विस्तृत वाक्य, दुर्लभ शब्द, हमारी पत्रिका के गूढ़ लेख और विशेष रूप से कविता - आपके मस्तिष्क के लिए एक वास्तविक "रस्तिष्का"।

2. मेज पर ढोल बजाना

इससे भी बेहतर, जो संगीत आप सुनते हैं उसके साथ इसे एक नियम बना लें: अपने घुटनों पर, टेबल टॉप पर, या ताज़ा खरीदे गए टॉम-टॉम पर - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अपनी हथेलियों या चॉपस्टिक से. सैन डिएगो के न्यूरोसाइंटिस्ट अनिरुद्ध पटेल का मानना ​​है कि लय की भावना सीखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आख़िरकार, बेसल गैन्ग्लिया, मोटर कार्यों में शामिल मस्तिष्क के लोब, इसके लिए ज़िम्मेदार हैं।

3. शास्त्रीय संगीत सुनें

खासकर मोजार्ट. 1995 में, मनोवैज्ञानिक फ़्रांसिस रौशर ने एक कमरे में तीस चूहों को धोखा दिया। दो महीने तक सी मेजर में दो पियानो के लिए सोनाटा समय-समय पर वहां बजाया गया। प्रयोग के बाद, यह पता चला कि जानवरों ने न केवल बेहतर नृत्य करना शुरू कर दिया, बल्कि भूलभुलैया को तेजी से और चूहों के दूसरे समूह की तुलना में कम त्रुटियों के साथ चलाना शुरू कर दिया, जो इन दो महीनों तक मौन में रहते थे।

4. अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

उदाहरण के लिए, लंदन के टैक्सी ड्राइवरों का हिप्पोकैम्पस बड़ा होता है, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो भावनाओं और याददाश्त के लिए जिम्मेदार होता है। तुम बदतर क्यों हो? ■ वेबसाइट Brainscale.ru को बुकमार्क करें। वहां आपको "एन बैक" कार्य का एक संस्करण मिलेगा, जिसे 1958 में मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों की गतिविधि का अध्ययन और उत्तेजित करने, कार्यशील स्मृति के विकास, तार्किक सोच और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए विकसित किया गया था। हर दिन परीक्षण करने का प्रयास करें, दिन की शुरुआत में कुछ मिनट बिताएं और अंत में भी उतने ही मिनट बिताएं। सुजैन येग्गी द्वारा 2008 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, इस कार्य में नियमित प्रशिक्षण से तरल बुद्धि का महत्वपूर्ण विकास हो सकता है, व्यक्ति की कार्यशील स्मृति का विस्तार हो सकता है, तार्किक सोच और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार हो सकता है। ■ उन उत्पादों की एक सूची बनाने के बाद जिन्हें आपको खरीदने की आवश्यकता है, इसे कई बार दोबारा पढ़ें और उनके नाम नहीं, बल्कि स्टोर में विभिन्न विभागों के माध्यम से अपने भविष्य के रास्ते को याद रखने का प्रयास करें। अपनी गाड़ी में सब कुछ इकट्ठा करने और लाइन में खड़े होने के बाद, अपने दिमाग में कुल राशि की गणना करने का प्रयास करें। यदि वह बाद में सही साबित होती है, तो आप पुरस्कार के रूप में अपने लिए पालक की झाड़ी खरीद सकते हैं: यह याददाश्त के लिए अच्छा है।

■ कविता याद करने के लिए हर दिन आधा घंटा अलग रखें। पिछली बार आपने किंडरगार्टन में ऐसा किया था, लेकिन जैसे ही छुट्टियों का आधिकारिक हिस्सा समाप्त हुआ और ताबूत को जमीन में उतारा गया, सारे शब्द आपके दिमाग से उड़ गए। कविताओं की विषय-वस्तु कोई भूमिका नहीं निभाती।

5. कॉफ़ी पियें

कैफीन न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो आपको लंबे समय तक सतर्क और केंद्रित रहने में मदद करता है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें: कैफीन की बहुत बड़ी खुराक आपको अत्यधिक उत्तेजित कर देगी और तर्कसंगत रूप से सोचने में असमर्थ कर देगी। प्रति दिन 300 मिलीग्राम (प्राकृतिक कॉफी के चार कप) से अधिक की खुराक में कैफीन चिंता, सिरदर्द, कंपकंपी और अतालता का कारण बनेगा।

6. अल्बर्ट आइंस्टीन

7. मार्कस पोर्सियस कैटो

8. शतरंज, चेकर्स और पोकर खेलें

ये गेम न केवल आपको अमीर बना सकते हैं, बल्कि आपकी सोच को भी पूरी तरह विकसित कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप शतरंज बहुत अच्छा खेलते हैं, तो समय के विपरीत खेलने का प्रयास करें ताकि निर्णय लेने में एक मिनट से अधिक समय न लगे।

9. अपना संख्या बोध विकसित करें

हाँ, हाँ, यह आपके पास पहले से ही है। अपनी जेब से मुट्ठी भर पैसे निकालें, उस पर एक नज़र डालें और याददाश्त से कुल राशि गिनने का प्रयास करें। हार्वर्ड के एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक, वेरोनिक इसगार्ड ने पाया कि प्राचीन मस्तिष्क संरचनाएं जिम्मेदार हैं, लगभग एक अरब वर्ष पुरानी (क्या ऐसी कोई संख्या है? हम इसमें बुरे हैं), लेकिन वे जीवन भर विकसित हो सकते हैं। यह जांचने के लिए कि इस समय आपका मस्तिष्क कितना विकसित है, एक छोटा परीक्षण या एक बड़े पैमाने का परीक्षण करें, जिसके परिणाम एक अमेरिकी विश्वविद्यालय के इतिहास में भी संरक्षित किए जाएंगे और विज्ञान को आगे बढ़ाने में मदद करेंगे। खैर, फिर - सीएच विकसित करें। सबसे आसान तरीका है चीजों को बैग में पैक करना। जब आप यह पता लगा लेते हैं कि उन्हें सर्वोत्तम तरीके से कैसे निचोड़ा जाए, तो आपका मस्तिष्क सबसे जटिल समस्याओं को हल करता है और प्रशिक्षित करता है।

10. अपने मस्तिष्क को सही ढंग से खिलाएं!

खासकर यदि आप अभी भी स्कूली पाठ्यक्रम से एक भी कविता पूरी तरह से नहीं सुना सकते हैं, और फेसबुक आपको अपने दोस्तों के जन्मदिन की याद दिलाता है। ■ अखरोट. एक विद्वान के लिए लगभग मुख्य भोजन! वे मस्तिष्क की तरह भी दिखते हैं। दिन में पांच नट्स - और आपको लेसिथिन प्रदान किया जाएगा, जो मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है और स्मृति को सक्रिय करता है। यदि आप अचानक बढ़े हुए विकिरण की स्थिति में रहते हैं तो मेवे भी उपयोगी हैं। ■ मछली. लैसिसिस्टिक और ठंडा, यह आयोडीन से भरपूर है, इसके मांस में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं में आवेगों के संचरण के लिए आवश्यक ऊर्जा का तीव्र प्रवाह प्रदान करता है। वे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं और संवहनी कार्य में सुधार करते हैं। यदि आप प्रतिदिन कम से कम 100 ग्राम मछली खाते हैं, तो आपकी प्रतिक्रिया की गति बढ़ जाएगी और आपमें अल्जाइमर रोग होने का खतरा कम हो जाएगा। ■ कद्दू के बीज. अपनी जैकेट की जेब में आधा गिलास डालें और कार्यालय में घोटालों के दौरान अपनी याददाश्त में सुधार करें और अपने मस्तिष्क को तेजी से सोचने के लिए मजबूर करें। जिंक के लिए सभी धन्यवाद. ■ पालक. इसे हफ्ते में दो से तीन बार अपने सुबह के ऑमलेट में शामिल करें। पालक में मौजूद ल्यूटिन मस्तिष्क की कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएगा। ■ साधु. जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय ने पाया कि ऋषि स्मृति हानि के लिए जिम्मेदार अमीनो एसिड की क्रिया को दबा देता है। अब वे रोज ऋषि के साथ चाय पीते हैं और हर कोई हर किसी को याद करता है।

11. वार्ताकार के अगले वाक्यांश का अनुमान लगाने का प्रयास करें

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी की रेबेका सिक्स को भरोसा है कि उचित प्रशिक्षण के साथ, लोग बिना शब्दों के - चेहरे की अभिव्यक्ति, टकटकी और अन्य समान संकेतों के माध्यम से दूसरों को समझने में सक्षम होंगे। इसके लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का भाग दाहिने कान के पीछे स्थित होता है और अंतर्ज्ञान के लिए जिम्मेदार होता है।

12. एक ब्लॉग प्रारंभ करें

इसमें दिन भर की घटनाओं के बारे में बात करके आप न केवल अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करना सीखेंगे, बल्कि आप लगातार नए विषयों और वफादार पाठकों के सवालों के मार्मिक उत्तरों के बारे में भी सोचेंगे।

13. कोइची तोहेई

लेखक, ऐकिडो मास्टर, 10वीं डैन के धारक, की-ऐकिडो स्टाइल क्यू सोसाइटी के संस्थापक “पढ़ना बुद्धिमत्ता की आधारशिला है। अपना खाली समय सभी प्रकार की किताबें पढ़कर भरें। उपन्यास, गैर-काल्पनिक कथाएँ, जीवनियाँ पढ़ें। सबसे पहले, इसका सामान्य विचार प्राप्त करने के लिए पुस्तक को जल्दी से पढ़ें। यदि आपको लगता है कि इसका कोई मतलब है, तो इसे दोबारा पढ़ें। इसका परिणाम यह होगा कि आपके मस्तिष्क की विभिन्न परिस्थितियों के अनुकूल ढलने और विभिन्न प्रकार के डेटा को व्यवस्थित करने की क्षमता में वृद्धि होगी।

14. वर्ग पहेली हल करें

आश्चर्यजनक रूप से, यह काम करता है: गंभीर क्रॉसवर्ड पहेलियाँ मस्तिष्क के कार्य को बहुत उत्तेजित करती हैं।

15. कॉन्स्टेंटिन शेरेमेतयेव

उत्तर के लिए!

कॉन्स्टेंटिन शेरेमेतयेव समझदारी से हमारे बेवकूफी भरे सवालों का जवाब देते हैं।

16. एक विदेशी भाषा सीखें

लंदन विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइंस के डॉक्टर एंड्रिया मैकेली बताते हैं कि जो लोग कई विदेशी भाषाएं बोलते हैं उनके लिए विभिन्न मानसिक कार्यों के बीच स्विच करना आसान होता है। अज्ञात विदेशी शब्दों को सीखने का एक नया तरीका आपके मस्तिष्क के विकास को अतिरिक्त प्रोत्साहन देगा। ■ उदाहरण के लिए, समानांतर अनुवाद का उपयोग करके एक भाषा सीखना। साइट getparalleltranslations.com पर आपको ऐसी किताबें मिलेंगी जिनके पन्नों पर अंग्रेजी और रूसी पाठ एक साथ पोस्ट किए गए हैं। मूलतः, ये वही क्रेडिट हैं जिनके साथ आप नवीनतम टीवी श्रृंखला देखना पसंद करते हैं। ■ स्लोवाक वेब डेवलपर वोजटेक रिनिक का मानना ​​है कि शब्दों को किताब में आने से पहले ही सीख लिया जाना चाहिए। उनकी सलाह से आश्चर्यचकित होकर, आपको अपरिचित टेक्स्ट को Wordsfromtext.com सेवा पर फ़ीड करना चाहिए, जवाब में यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले शब्दों की एक सूची तैयार करेगा और आपको इसमें अपरिचित लोगों को चिह्नित करने के लिए आमंत्रित करेगा। यदि आप चाहें, तो आप उन्हें अनुवाद के साथ प्रिंट कर सकते हैं, उन्हें याद कर सकते हैं, और फिर पूरी तरह से हथियारों से लैस होकर बिना सोचे-समझे साहित्य पर हमला कर सकते हैं।

17. अपने लिए एक स्मार्ट ऐप इंस्टॉल करें

अपने बहुत तेजी से बढ़ते मस्तिष्क में एक अप्रिय स्पंदन महसूस करते हुए, हमने अपने मोबाइल फोन स्क्रीन की ओर रुख किया, इस उम्मीद में कि हम किसी दिमाग को सुन्न कर देने वाले गेम में मुक्ति पा लेंगे। लेकिन यह है क्या? और मोबाइल उपकरणों पर आप शैक्षिक कार्यक्रमों के प्रभुत्व से एक कदम भी दूर नहीं रह सकते! मेमोरी ट्रेनर. बहुरंगी बटनों को दबाने को लगातार याद रखें और उन्हें दोहराएँ। मूलतः, यह वही "एन बैक" कार्य है जो एक खेल के रूप में छिपा हुआ है।
आइंस्टाइन। मन के लिए प्रशिक्षण. तर्क, स्मृति, गिनती और ध्यान के विकास के लिए 30 अभ्यासों का एचडी संग्रह।
एक प्रतिभा का मस्तिष्क. प्रसिद्ध तार्किक समस्या के विषय पर एक भिन्नता, किंवदंती के अनुसार, आइंस्टीन द्वारा बनाई गई थी क्योंकि वह किंडरगार्टन नहीं जाना चाहते थे।

18. समय बर्बाद मत करो

यदि आपके पास काम पर खाली समय है और आप कुछ मजेदार तस्वीरें देखना चाहते हैं, तो विकिपीडिया खोलना और एक "यादृच्छिक" लेख पढ़ना बेहतर है।

19. चलना

अपना ध्यान केंद्रित करने, सीखने और 15% तक अमूर्त सोचने के लिए सप्ताह में तीन बार आधे घंटे के लिए घर में घूमना पर्याप्त है। और यह केवल आपके न्यूरॉन्स में ऑक्सीजन के प्रवाह के बारे में नहीं है जो कि भरे हुए कार्यालय में सूख गए हैं: साल्क इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि ताजी हवा में मध्यम शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क में नई कोशिकाओं को विकसित करने का कारण बनती है।

20. अपने दिमाग को आराम दें

आप चाहे कितने भी व्यस्त क्यों न हों, मानसिक गतिविधि के दौरान आपको हर डेढ़ घंटे में आराम की ज़रूरत ज़रूर होती है। उदाहरण के लिए, साधारण शारीरिक व्यायाम करें या बस गलियारे में चलें और एक कप कॉफी पियें। इसे एक आवश्यकता समझें. इस तरह, मस्तिष्क के विश्लेषणात्मक केंद्र संचित जानकारी को बेहतर ढंग से पचाते हैं और, नहीं, नहीं, और यहां तक ​​कि कुछ अप्रत्याशित निष्कर्ष पर भी पहुंचते हैं।

21. अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करें

यदि आपने हमारी सभी सलाह को नजरअंदाज कर दिया, और कल चैंपियनशिप का फाइनल है "क्या?" कहाँ? कब?" सहपाठियों की लीग, मस्तिष्क की उलझनों पर जमी चर्बी को हटाने का एक और तरीका है। ■ न्यूरोमेटाबोलिक उत्तेजक, जिन्हें नॉट्रोपिक्स के रूप में भी जाना जाता है, आईक्यू को तत्काल बढ़ाने में मदद करेंगे - ऐसी दवाएं जिनका स्मृति और मानसिक गतिविधि पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है। नोट: पूरी तरह से कानूनी. फार्मेसी में खोजने के लिए शब्द हैं: फेनोट्रोपिल, एलरटेक, डेप्रिनिल। आप फेनिबट भी आज़मा सकते हैं, लेकिन, पिछली दवाओं के विपरीत, इसे 2-3 सप्ताह के कोर्स में लिया जाता है; एक बार का उपयोग वांछित परिणाम नहीं देगा। और यह इस तरह होना चाहिए: सब कुछ छोड़ कर सो जाने की इच्छा की कमी, प्रतिक्रिया की गति में वृद्धि, थोड़ी चिड़चिड़ापन और यह एहसास कि आप आसपास के सभी लोगों से अधिक स्मार्ट हैं। हालाँकि, एक छोटी सी समस्या है। रूसी एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के इंस्टीट्यूट ऑफ नॉर्मल फिजियोलॉजी में मेमोरी न्यूरोबायोलॉजी की प्रयोगशाला के प्रमुख कॉन्स्टेंटिन अनोखिन कहते हैं, "मस्तिष्क पर नॉट्रोपिक्स के प्रभाव का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।" और एक और बात: नॉट्रोपिक्स को आहार अनुपूरक के साथ भ्रमित न करें। ये आपको कुछ समय के लिए स्मार्ट भी बना देंगे, लेकिन ये अलग तरह से काम करते हैं और इनका प्रभाव कमज़ोर होता है। ये हैं, मान लीजिए, जिन्कगो बिलोबा, ग्वाराना, एलुथेरोकोकस और जिनसेंग रूट।

22. टेट्रिस खेलें

अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से पता चला है कि यह क्लासिक पहेली मानव मस्तिष्क के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। परीक्षण ने पुष्टि की है कि टेट्रिस खेलने के नियमित अभ्यास से खिलाड़ी के मस्तिष्क में ग्रे मैटर की मात्रा बढ़ सकती है और उसकी सोचने की क्षमता में सुधार हो सकता है। जिन लोगों ने तीन महीने तक प्रतिदिन आधे घंटे पहेली खेली, उनके दिमाग में गतिविधि, आलोचनात्मक सोच, तर्क, भाषा और सूचना प्रसंस्करण से संबंधित क्षेत्रों में बदलाव आया।

23. लियोनार्डो दा विंची

24. अनातोली वासरमैन

25. रात को अच्छी नींद लें

नींद के दौरान मस्तिष्क दिन भर में एकत्र की गई जानकारी को संसाधित करता है और यादें बनाता है। बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, एक वयस्क को आमतौर पर 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

26. नए तरीकों से पढ़ें

निःसंदेह, आप पहले ही इस सलाह को अनदेखा कर चुके हैं और अगली सलाह पर चले गए हैं। वापस जाकर ऐसा करने का प्रयास करें. ■ एक पेंसिल लें और उसे लाइन के नीचे घुमाते हुए टेक्स्ट पढ़ें। आँख, गति को पकड़कर, सूचक के पीछे दौड़ेगी, जबकि आपने जो कुछ भी उसे फिसलाया है उसे पढ़ते हुए। हर बार, पेंसिल की गति को तेज़ करें - इस तरह आपकी आँखों को बढ़े हुए भार की आदत हो जाएगी, आपकी पढ़ने की गति बढ़ जाएगी, और आप जानकारी को तेजी से अवशोषित कर पाएंगे। ■ 80% लोग पढ़ते समय मन ही मन शब्दों का उच्चारण करते हैं। पढ़ना सीखते समय आपको यह बुरी आदत लग गई: आप पाठ को अक्षर-दर-अक्षर बोलते थे, फिर अक्षरों के अनुसार बोलते थे, फिर उन्हें शब्दों में पिरोते थे। लेकिन समझने के लिए ये बिल्कुल भी जरूरी नहीं है. अपनी आंतरिक आवाज़ का मुकाबला करने के लिए, तीस तक गिनती गिनते हुए या गाना गाते हुए (आप शब्दों के बिना भी) पाठ पढ़ना सीख सकते हैं। एक या दो सप्ताह तक आप पाठ की सामग्री को समझ नहीं पाएंगे, लेकिन धीरे-धीरे सब कुछ सामान्य हो जाएगा। ■ शरीर विज्ञानियों के अनुसार, जब कोई व्यक्ति कोई रोमांचक चीज़ देखता है, तो उसकी पुतलियाँ प्रतिबिम्बित रूप से फैल जाती हैं। जब आप पाठ में किसी दिलचस्प स्थान पर पहुंचते हैं, तो वही होता है: पुतली फैल जाती है, अधिक प्रकाश आंख में प्रवेश करता है, जिसका अर्थ है कि यह अधिक जानकारी प्राप्त कर सकता है। एकमात्र समस्या यह है कि खुद को कैसे विश्वास दिलाया जाए कि आपके सामने जो जांच रिपोर्ट है, वह कवर पेज पर लड़की के साथ साक्षात्कार जितनी ही दिलचस्प है। न्यूरोफिजियोलॉजिकल दृष्टिकोण से, रुचि उस समय पैदा होती है जब मस्तिष्क नई जानकारी की तुलना पहले से ही स्मृति में मौजूद जानकारी से करता है। तो बस अनुमान लगाएं कि पाठ में वास्तव में क्या लिखा हो सकता है। मस्तिष्क जानकारी की वास्तविक जानकारी से तुलना करने और, बिना सोचे-समझे, रुचि दिखाने के लिए मजबूर हो जाएगा।

27. अपने आप को एक असामान्य शौक प्राप्त करें

(हमारा "आइडिया" अनुभाग आपको विचार देगा!)
सैन डिएगो के उपनगरीय इलाके में स्थित साल्क इंस्टीट्यूट फॉर बायोलॉजिकल स्टडीज के अनुसार, नई गतिविधियाँ, सबसे पहले, आपके दिमाग को दिनचर्या से दूर रखने के लिए बहुत अच्छी हैं, और दूसरी बात, वे आपके मस्तिष्क को अपरिचित गतिविधियों के अनुकूल होने और परिणामस्वरूप, प्रशिक्षित करने के लिए मजबूर करेंगी। .

28. एलन वीज़

29. जानकारी प्राप्त करने के नए तरीके आज़माएँ

क्या आपको रॉक कॉन्सर्ट में किताबें पढ़ने से रोका जा रहा है? ऑडियोबुक और ऑडियो पॉडकास्ट पर ध्यान दें। और इंटरनेट पर, नॉलेजस्ट्रीम.ru (अंग्रेजी बोलने वालों के लिए coursera.org) पर मुफ्त पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।

30. टीवी देखना बंद करें

चमकती तस्वीरों का चिंतन, माना जाता है कि मस्तिष्क को आराम देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो दिन के दौरान अधिक काम करता है, इसे उसी तरह से लोड करता है जैसे प्रमेय को पढ़ना या साबित करना। लेकिन साथ ही यह बिल्कुल भी विकसित नहीं होता है। निष्कर्ष? टीवी को खिड़की से बाहर फेंक दें और उसकी जगह सेज का एक बर्तन रख दें।