थाई फेशियल मसाज कैसे करें। स्लैपिंग विधि का उपयोग करके नई झुर्रियाँ रोधी मालिश। प्रक्रिया के परिणाम और लाभ

महिला सौंदर्य में सबसे महत्वपूर्ण दुश्मनों में से एक झुर्रियाँ हैं। इस मुद्दे को लेकर हर वक्त काफी चर्चा होती रहती है. महिलाएं इसके समाधान के लिए तरह-तरह के नुस्खे आजमा रही हैं और इन्हीं तरीकों में से एक है झुर्रियों के लिए चेहरे की मसाज। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, ऐसी मालिश विशेष तकनीकों और कुछ शर्तों का उपयोग करके होनी चाहिए। तो, इस लेख को पढ़ने के बाद हम एंटी-रिंकल मसाज के बारे में सब कुछ सीखेंगे और इसे घर पर सही तरीके से कैसे करें। आरंभ करने के लिए, हम आपको आवश्यक जानकारी तक तुरंत पहुंचने के लिए लेख की सामग्री को देखने की सलाह देते हैं। हालाँकि, हम पूरा लेख पढ़ने की सलाह देते हैं, क्योंकि संपूर्ण ज्ञान गलतियों को रोकने में मदद करेगा।

इसलिए हमने दर्पण में देखा और दुर्भाग्यपूर्ण झुर्रियाँ पाईं और निर्णय लिया कि हमें बस उनसे लड़ने की ज़रूरत है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश चाहे कितनी भी प्रभावी क्यों न हो, हम उन्हें हटा नहीं सकते! हम चेहरे पर उनकी दृश्यता को कम करने का प्रयास कर सकते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह सुनिश्चित करने के लिए यथासंभव प्रगति कर सकते हैं कि वे कम से कम बार दिखाई दें। इस प्रकार, हमारा लक्ष्य झुर्रियों को हटाना नहीं है (यह असंभव है), बल्कि उनकी उपस्थिति को धीमा करना है।

झुर्रियों के खिलाफ मालिश के फायदे और उसका प्रभाव

मालिश के दौरान कुछ प्रक्रियाएँ घटित होने लगती हैं, जिनका हम संक्षेप में वर्णन करने का प्रयास करेंगे:

• मुख्य प्रभावों में से एक उचित रक्त परिसंचरण और सामान्य चयापचय प्रक्रियाओं की इच्छा है;
• दूसरा और दृश्यमान प्रभाव त्वचा की रंगत है, क्योंकि मालिश के बाद त्वचा में कसाव आना शुरू हो जाता है और ढीलापन समाप्त हो जाता है;
• चेहरे की त्वचा की सूजन दूर हो जाती है, जिससे आपको तरोताजा लुक मिलता है;
• सुखद बोनस में से एक मुँहासे से छुटकारा पाना हो सकता है। कभी-कभी ऐसा तब होता है जब दाने त्वचा के करीब छोटी केशिकाओं के कारण होते हैं;
• चेहरे की आकृतियाँ एक अलग, अधिक एकत्रित रूप धारण करने लगती हैं, जिससे चेहरा पतला हो जाता है;
• त्वचा से तनाव दूर करके त्वचा को आराम और चिकना करना।

घर पर एंटी-रिंकल मसाज को प्रभावी बनाने के लिए इसे गंभीरता से और नियमित रूप से किया जाना चाहिए। यह नियमितता ही है जो आपको ऐसे परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगी जिनके बारे में आप डींगें मार सकते हैं।

संकेत और मतभेद

ज्यादातर महिलाओं का मानना ​​है कि ऐसी मालिश 30 या 40 साल के बाद करनी चाहिए, जब चेहरे पर झुर्रियां पनपने लगती हैं। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। समस्याओं को उत्पन्न होने से रोकने के लिए इस मालिश तकनीक का यथाशीघ्र उपयोग करना आवश्यक है।

सकारात्मक प्रभावों के अलावा आपको नकारात्मक प्रभाव भी मिल सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि कुछ लड़कियों के लिए इस तरह के हेरफेर की अनुशंसा नहीं की जाती है।

वर्जित है यदि:

• चेहरे पर बड़े तिल;
• खुले घाव और चोटें;
• कोई भी सूजन प्रक्रिया;
• हीमोफ़ीलिया;
• मौसा

झुर्रियों के खिलाफ चेहरे की मालिश कैसे करें

अब बस यह पता लगाना बाकी है कि घर पर एंटी-रिंकल मसाज ठीक से कैसे करें। प्रभावी ढंग से प्रदर्शन करने के लिए, आपको एक विशेष तकनीक का कौशल हासिल करने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है कुछ सरल गतिविधियों का ज्ञान।

प्रारंभिक कार्य:

1. सबसे पहले आपको गर्म हर्बल सेक के रूप में प्रारंभिक कार्य करने की आवश्यकता है, जो आपके चेहरे की त्वचा को आगे के काम के लिए तैयार करेगा।
2. बालों को टोपी के नीचे छिपाना चाहिए या सुरक्षित रूप से सुरक्षित करना चाहिए, जिससे मालिश के दौरान उन्हें आपकी उंगलियों के नीचे आने से रोका जा सके।
3. संक्रमण से बचने के लिए, आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए, जिसमें नाखूनों के नीचे भी शामिल है।
4. शुरू करने से पहले, एक विशेष तेल या क्रीम का उपयोग करना उपयोगी होगा। किसी भी प्रकार की एलर्जी के लिए तेल की पहले से जांच करना महत्वपूर्ण है।

झुर्रियाँ रोधी मालिश तकनीक

मालिश केवल लाभ पहुंचाने के लिए, इसे कुछ निश्चित रेखाओं के साथ किया जाना चाहिए जिसके साथ लसीका चलता है। अन्यथा, संपूर्ण क्रिया ढीली त्वचा और नई झुर्रियों की उपस्थिति के रूप में केवल नकारात्मक परिणाम ही उत्पन्न करेगी। चित्र में मालिश लाइनें देखें।

• नाक के पुल के ऊपर माथे के केंद्र से मंदिरों के केंद्र (भौह रेखा) तक;
• निचले होंठ के नीचे केंद्र बिंदु से कान की बाली तक;
• ऊपरी होंठ के ऊपर केंद्रीय बिंदु से लेकर मंदिरों के केंद्र तक;
• होठों के कोनों से लेकर कानों के मध्य तक;
• ठुड्डी के मध्य से कान के लोब तक;
• आँखों के बाहरी कोनों से भीतरी कोनों (निचली पलक) तक;
• आँखों के भीतरी कोनों से बाहरी (ऊपरी पलक) तक।

तकनीक:

1. माथा. अपनी उंगलियों को अपनी भौंहों के उभारों पर रखें ताकि वे आपके माथे के बीच में स्पर्श करें। अपनी अंगुलियों को तनाव के साथ अपनी कनपटी तक ले जाएँ, और लगभग बिना किसी तनाव के वापस लौटें। ये जोड़-तोड़ माथे की सतह पर ऊर्ध्वाधर झुर्रियों के खिलाफ मदद करते हैं।
2. मंदिर. अपनी तर्जनी उंगलियों को दबाते हुए कनपटी क्षेत्र की मालिश करें। ये गतिविधियां त्वचा की चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करती हैं। चेहरे के एक हिस्से से दूसरे हिस्से तक जाते समय मालिश के लिए इस बिंदु के साथ काम करने की सलाह दी जाती है।
3. होंठ. अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करते हुए, नाक के नीचे नासिका के किनारे पर मौजूद गड्ढों पर कई बार दबाएं। इस प्रकार, हम चेहरे को नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति और बंद छिद्रों के गठन से बचाते हैं।
   इसके बाद अपनी तर्जनी उंगलियों को अपने होठों के ऊपर और नीचे रखें। हल्के दबाव का उपयोग करते हुए, क्षेत्र की मालिश करें।
4. गाल. हम अपनी उंगलियों से हल्के से थपथपाकर गालों की मालिश शुरू करते हैं। इसके बाद, हम होठों से कानों तक धनुषाकार स्ट्रोक जारी रखते हैं। हम अपने गालों को फुलाकर भी ऐसा ही करते हैं।
5. आँखें. पलकों की मालिश हल्की थपथपाहट द्वारा की जाती है, और फिर नाक से कनपटी तक हल्के से सहलाकर की जाती है।
6. कान और गर्दन. चेहरे की मालिश करते समय कान और गर्दन की हल्की मालिश करने की भी सलाह दी जाती है। कानों के लिए अपनी तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करें। इनका उपयोग अपने ईयरलोब और फिर खोल को मालिश करते हुए रगड़ने के लिए करें। गर्दन की मालिश कॉलरबोन से गर्दन तक उंगलियों से की जाती है।
7. समापन. पूरे चेहरे पर अपनी उंगलियों को हल्के से घुमाकर एंटी-रिंकल चेहरे की मालिश समाप्त करें।

महत्वपूर्ण! घर पर झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश एक प्रेरक और प्रेरक प्रभाव पैदा करती है। इसलिए, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एंटी-एजिंग फेस मास्क एक उत्कृष्ट निरंतरता होगी। इससे आपको मूड मिलेगा, और, परिणामस्वरूप, आपके परिणाम बढ़ेंगे!

मालिश वीडियो

वीडियो में दिखाया गया है कि झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश के व्यायाम स्वयं कैसे करें।

अन्य तकनीकें

सबसे प्रसिद्ध एंटी-रिंकल मालिश तकनीकें हैं:

1. . यह झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है और इस प्रकार के बारे में एक बड़े और संपूर्ण लेख में अलग से बात करना उचित है। हमारा सुझाव है कि आप जापानी मालिश असाही त्सोगन के बारे में जानने के लिए इस पैराग्राफ की शुरुआत में दिए गए लिंक का अनुसरण करें।
2. - यह जापान से हमारे पास आया। चेहरे के साथ-साथ पूरे शरीर पर कुछ अंगों के लिए जिम्मेदार विशेष बिंदु होते हैं। यह मालिश बेहद प्रभावी होगी, मुख्य बात यह जानना है कि ये बिंदु कहां स्थित हैं ताकि उन्हें सही ढंग से प्रभावित किया जा सके। हमारे चेहरे में 20 बिंदु होते हैं, जिनके संपर्क में आने पर झुर्रियां खत्म हो सकती हैं। इन सभी बिंदुओं पर दबाव डालने से हमारी त्वचा उत्तेजित होती है, जिससे अनावश्यक सिलवटों से छुटकारा मिलता है। यदि आपकी त्वचा दबाने के बाद लाल हो जाती है, तो चिंतित न हों, इसका मतलब है कि त्वचा में रक्त परिसंचरण तेज हो गया है, जिससे कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा मिलता है।
   • भौंहों के बीच का बिंदु;
   • निचले जबड़े के किनारे स्थित बिंदु;
   • आँख की सॉकेट के ऊपरी किनारे पर बिंदु;
   • एक हड्डी का फोसा, जो गाल की हड्डी के शीर्ष से एक सेंटीमीटर नीचे स्थित होता है;
   • नाक के पार्श्व बोनी जीवाश्म (नाक के छिद्रों के ऊपर)।
3. थाई चेहरे की मालिश.इस मालिश का सार, सबसे पहले, शरीर की ऊर्जा को बहाल करना है। यह शारीरिक आराम के स्रोत के रूप में कार्य करता है और मानस और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेगा। यह सबसे पुराने तरीकों में से एक है जो त्वचा को फिर से जीवंत करने, उसे टोन करने और उसकी सुंदरता को बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप झुर्रियों को खत्म करना चाहते हैं, दाग-धब्बों या स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इस मामले में थाई मसाज सबसे अच्छा सहायक है। सिरदर्द से निपटने, तनाव से राहत पाने या रक्तचाप को नियंत्रित करने के साधन के रूप में, यह भी एक उत्कृष्ट तरीका है। अगर आप इस मसाज का पूरा आनंद लेना चाहते हैं तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।
4. . चीनी मालिश तकनीक में थाई मालिश के समान है, जहां सक्रिय बिंदुओं पर दबाव डालने से त्वचा का कायाकल्प होता है। क्रीम और तेल इस प्रक्रिया के आवश्यक गुण हैं।
   1. सबसे पहले सफाई के बाद अपने चेहरे पर क्रीम या तेल लगाएं।
   2. मालिश केवल गर्म हथेलियों से की जाती है। ऐसा करने के लिए अपने हाथों को कुछ देर तक रगड़ें जब तक कि वे गर्म न हो जाएं।
   3. फिर हम अपनी गर्म हथेलियों को चेहरे की त्वचा पर लगाते हैं। हम उन्हें कई मिनटों तक ऐसे ही पकड़कर रखते हैं, अपनी आँखों को घुमाते हुए, बार-बार झपकाते हुए, फिर अपनी आँखों को घुमाते हुए।
   4. अपनी आँखें बंद करें और अपनी नाक की मालिश करने के लिए, बहुत अधिक दबाव डाले बिना, गोलाकार गति का उपयोग करें। नाक के पंखों के बारे में मत भूलना। और आप अपनी उंगलियों के हल्के प्रहार से अपने गालों को फैला सकते हैं।
   5. हम दोनों हाथों की उंगलियों को माथे के बीच से कनपटी तक चलाकर प्रक्रिया पूरी करते हैं।

   चीनी चेहरे की मालिश, वीडियो:
   

5. चम्मच से चेहरे की मसाज करेंआंखों के नीचे घृणित झुर्रियों और सूजन को खत्म करने के लिए चम्मच से मालिश करना सबसे आसान और सुविधाजनक तरीका है। दो चम्मच और एक कप पानी ही वो चीज़ें हैं जिनकी आपको ज़रूरत है। आंखों के नीचे की सूजन से छुटकारा पाने के लिए आपको एक कप ठंडा पानी लेना है और उसमें दो चम्मच डुबोकर रखना है। पहले से ठंडे चम्मचों को अपनी आंखों पर लगाएं। इन्हें गर्म होने तक रखें, फिर दोबारा ठंडा करें। हम इस प्रक्रिया को निचली और ऊपरी पलकों के साथ बारी-बारी से करते हैं। हम इसे पांच बार करते हैं।
   गरम चम्मच से मालिश करें.
   ऐसे में रूखी त्वचा के लिए क्रीम या तेल और तैलीय त्वचा के लिए केफिर का इस्तेमाल करें।
   1. हम गर्म चम्मच को माथे पर दबाकर और उसे माथे के बीच से कनपटी तक ले जाकर मालिश शुरू करते हैं। अगर नाक के पुल पर भी झुर्रियां हैं तो वहां गर्म चम्मच से दबाएं।
   2. हम नाक से कनपटी तक निचली और ऊपरी पलकों की मालिश करके आंखों के आसपास की झुर्रियों को खत्म करते हैं। आप आंखों के पास की झुर्रियों पर भी चम्मच से लगा सकते हैं।
   3. इसके बाद, हम नाक के बीच से, नाक की नोक से और मुंह के कोनों से लेकर मंदिरों तक मालिश लाइनों के साथ चम्मच खींचते हैं।
   4. आप ऊपरी होंठ के ऊपर की सिलवटों को उस क्षेत्र पर गर्म चम्मच लगाकर और हल्की मालिश करके चिकना कर सकते हैं।
   5. अगली दिशा ठोड़ी के मध्य से कान तक है।
   6. गर्दन के बारे में मत भूलना. हम गर्दन के क्षेत्र में, कॉलरबोन के पास गर्म चम्मच लगाते हैं और ठोड़ी तक ले जाते हैं। प्रक्रिया के अंत में, अपना चेहरा पोंछ लें। यदि आप दस प्रक्रियाओं का कोर्स करते हैं तो यह मालिश बहुत प्रभावी है।

   यह वीडियो आपको इस तकनीक में सही ढंग से महारत हासिल करने में मदद करेगा:
   

6. चेहरे का जिम्नास्टिक. इस प्रकार की रोकथाम को मालिश के साथ वैकल्पिक करना बहुत अच्छा है, क्योंकि इस मामले में हम चेहरे को छूते भी नहीं हैं।
   1. हम अपनी भौहें ऊपर उठाते हैं, अपनी मांसपेशियों को तनाव देते हैं, रुकते हैं और नीचे आते हैं।
   2. हम अपने होठों से एक ट्यूब बनाते हैं और इसे ऊपर-नीचे उठाते हैं और किनारों की ओर मोड़ते हैं। इसके बाद हम घूर्णी गति करते हैं।
   3. हम अपने गालों को जोर से फुलाते हैं और हाथों से दबाते हैं।
   4. अपने ऊपरी होंठ को अपने दांतों से दबाएं और इसे ऊपर-नीचे करने का प्रयास करें। निचले होंठ के साथ भी यही दोहराएं।
   5. अपने होठों को "O" आकार में आगे की ओर खींचें।

   हम इन जिमनास्टिक अभ्यासों को दस-दस बार करने की सलाह देते हैं।
   वह वीडियो देखें:
   

निष्कर्ष

तो, अब हम जानते हैं कि लोकप्रिय तकनीकों का उपयोग करके घर पर झुर्रियों के खिलाफ चेहरे की मालिश कैसे करें। ऐसी प्रक्रियाएं नियमित रूप से की जानी चाहिए। हालाँकि, हरकतें करते समय ज़ोर से दबाने या असुविधाजनक जोड़-तोड़ करने की कोई ज़रूरत नहीं है! सभी गतिविधियाँ आनंद और संतुष्टि लानी चाहिए, साथ ही एक अच्छा मूड भी देना चाहिए।

स्वेतलाना मार्कोवा

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सामग्री

महिलाएं, एंटी-एजिंग उत्पादों की तलाश में, सबसे विदेशी और महंगे उत्पादों का सहारा लेती हैं, लेकिन घर पर आप विभिन्न प्रकार की मालिश से त्वचा की उम्र बढ़ने से रोक सकती हैं - पारंपरिक चीनी, जापानी एक्यूप्रेशर शियात्सू न केवल झुर्रियों को दूर करेगा, बल्कि उपचार भी लाएगा। पूरे शरीर को. ऐसी तकनीक चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो, उसमें महारत हासिल करें और अपने चेहरे को यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर रहने दें।

चेहरे की मसाज सही तरीके से कैसे करें

30 वर्षों के बाद, झुर्रियों के खिलाफ चेहरे की मालिश हर दो सप्ताह में की जानी चाहिए, या 15-20 मिनट तक चलने वाले वर्ष में 2-3 बार 10-15 सत्रों का कोर्स किया जाना चाहिए। चेहरे पर मसाज क्रीम या कॉस्मेटिक तेल लगाया जाता है; आप एंटी-एजिंग प्रभाव वाले आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं: बादाम, अंगूर के बीज, जैतून। घर पर, लसीका जल निकासी या एक्यूप्रेशर मालिश में महारत हासिल करना सबसे आसान तरीका है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप मालिश लाइनों के साथ सब कुछ सही ढंग से करें, क्योंकि गलत मालिश हानिकारक है।

स्व मालिश

झुर्रियों के खिलाफ चेहरे की स्व-मालिश दर्पण के सामने खड़े होकर की जाती है। जब आप तकनीक में अच्छी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे लेटकर भी कर सकते हैं, यह अधिक प्रभावी है और अधिक आराम को बढ़ावा देता है। स्व-मालिश के बुनियादी नियम:

1. चेहरा साफ होना चाहिए;
2. चेहरे के बालों को टोपी या पट्टी के नीचे छिपाया जाना चाहिए;
3. हाथ साफ होने चाहिए, नाखून छोटे;
4. चेहरे के केंद्र से परिधि तक मालिश लाइनों के साथ करें;
5. माथे से शुरू करें, धीरे-धीरे नीचे बढ़ते हुए, गर्दन पर समाप्त करें;
6. बुनियादी मालिश तकनीकें: हल्का पथपाकर, रगड़ना, चुटकी बजाना, थपथपाना।

मालिश लाइनों के साथ सरल तकनीकों का उपयोग करके स्व-मालिश की जाती है। त्वचा को न खींचें और न ही बहुत अधिक रगड़ें। यदि आप अपने जोड़-तोड़ की शुद्धता के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि आप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें और उससे आपको कुछ गतिविधियाँ दिखाने के लिए कहें। मुख्य मालिश लाइनें:

• माथे के मध्य से कनपटी तक;
• भौंहों के साथ नाक के पुल के केंद्र से लेकर मंदिरों तक;
• आंख के बाहरी कोने से गाल की हड्डी के साथ भीतरी कोने तक, फिर भौंह के नीचे से बाहरी कोने तक;
• नाक के पंखों से लेकर कनपटी तक;
• नासोलैबियल फोल्ड से लेकर मंदिरों तक;
• होठों के कोने से कान के मध्य तक;
• होठों के निचले किनारे के मध्य से लोब तक;
• ठुड्डी के नीचे से कान की लौ तक.

मालिश

एक मसाजर आपको युवावस्था के कठिन संघर्ष में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। सौंदर्य बाजार में कई अलग-अलग मसाजर उपलब्ध हैं: यांत्रिक रोलर्स से लेकर कंपन प्रभाव वाले इलेक्ट्रिक रोलर्स तक, जो अल्ट्रासाउंड या अवरक्त विकिरण से सुसज्जित हैं। निम्नलिखित नियम सभी प्रकार के मसाजर्स के उपयोग पर लागू होते हैं:

1. प्रक्रिया से पहले अपना चेहरा साफ करें;
2. अपने चेहरे को पौष्टिक क्रीम और मालिश तेल से मॉइस्चराइज़ करें;
3. मालिश लाइनों के साथ सख्ती से करें: चेहरे के केंद्र से परिधि तक;
4. प्रभाव की तीव्रता के आधार पर 15 मिनट से आधे घंटे तक की अवधि: तीव्रता जितनी कम होगी, सत्र उतना लंबा होगा;
5. एक बार पूरा होने पर, एक सुखदायक क्रीम लगाएं और आराम करें।

सबसे प्रभावी तकनीकें

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में, मालिश तकनीकों की एक विशाल विविधता है। वे सभी अपने तरीके से अच्छे और प्रभावी हैं:

1. वैक्यूम। यह सूजन, दाग-धब्बों और उम्र के धब्बों को खत्म करने और रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है। निष्पादन की दो तकनीकें हैं: स्थैतिक और गतिज। पहले मामले में, कप को समस्या वाले क्षेत्रों पर एक निश्चित समय के लिए रखा जाता है, मालिश क्रीम का उपयोग नहीं किया जाता है। काइनेटिक तकनीक मालिश तेल से चिकनाई वाली त्वचा पर कपों को घुमाना है। काइनेटिक घर पर किया जा सकता है, सैलून में स्टैटिक बेहतर है।
2. जैकेट के लिए चुटकी भर मालिश। अलग-अलग तीव्रता की चुटकी का उपयोग करके झुर्रियों को चिकना करने का परिणाम प्राप्त किया जाता है। यह एक जटिल तकनीक है, और इसे स्वयं करने से विपरीत परिणाम हो सकते हैं, इसलिए इसे सैलून में करना बेहतर है।
3. मूर्तिकला या प्लास्टिकीकरण को गैर-सर्जिकल लिफ्टिंग कहा जाता है। इस तकनीक के लिए शरीर रचना विज्ञान के ज्ञान की आवश्यकता होती है और इसे केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए।
4. कोबिडो. यह 500 वर्ष पुराना है और चुनिंदा उस्तादों द्वारा पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित किया जाता रहा है। इसे सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है। इसका प्रभाव मांसपेशियों या त्वचा पर नहीं, बल्कि ऊर्जा मेरिडियन और एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर होता है, जो मानव क्यूई ऊर्जा में सामंजस्य स्थापित करते हैं। मालिश तकनीकें असंख्य और विविध हैं; कहने की आवश्यकता नहीं है कि इसे किसी पेशेवर द्वारा ही किया जाना चाहिए।

आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए

कौवा के पैरों के खिलाफ लड़ाई में क्रायोमैसेज का अच्छा प्रभाव पड़ता है। दो बर्फ के टुकड़ों का उपयोग करके, आंखों के चारों ओर मालिश लाइनों के साथ चिकनी हरकतें करें। आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए मालिश 5 मिनट से अधिक नहीं चलती है, इसे बहुत सावधानी से किया जाता है, बिंदुओं पर रुके बिना, ताकि पलकों की पतली त्वचा अधिक ठंडी न हो। आप आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों के साथ हर्बल काढ़े को जमा सकते हैं।

इस प्रकार की रगड़ से आप न केवल झुर्रियाँ और कौवे के पैरों को हटा सकते हैं, बल्कि आंखों के नीचे लटकती भौहें और बैग भी हटा सकते हैं। इसे 7-10 सत्रों के लिए ब्रेक के साथ 5 बार करें, जब तक कि अन्यथा न कहा गया हो:

1. अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी पर रखें। दक्षिणावर्त दिशा में 10 चक्कर लगाएं।
2. हल्के दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को कनपटी से नीचे की हड्डी के साथ नाक तक ले जाएं, आंख के अंदरूनी कोने तक पहुंचें, फिर भौंह के नीचे और पीठ के क्षेत्र तक।
3. अपनी उंगलियों से पहले निचली, फिर ऊपरी पलक को हल्के से दबाएं।
4. उंगलियों को हल्के से थपथपाते हुए आंखों के आसपास के क्षेत्र पर चलें - 10 घेरे।
5. अपनी उंगली को अपनी कनपटी पर किनारे पर रखें ताकि नाखून बालों की ओर निर्देशित हो, अपनी उंगली को अपनी नाक की ओर मोड़ें। इन आंदोलनों के साथ, आंख के नीचे की हड्डी के साथ नाक की ओर पांच दृष्टिकोण बनाएं। ऐसा ही आंख के ऊपर आंख के भीतरी कोने से लेकर भौंह के नीचे कनपटी तक करें।
6. आंख के बाहरी कोने के पास के क्षेत्र को 10 बार हल्के से दबाएं, गाल की हड्डी के साथ रोलिंग मूवमेंट के साथ आंतरिक कोने तक जाएं, 10 दबाव बनाएं। इसी तरह वापस आइब्रो के नीचे जाएं।
7. भौंहों के नीचे नाक से कनपटी तक गोलाकार रगड़ते हुए गुजरें, फिर वापस गाल की हड्डी के शीर्ष तक।
8. पिछली तकनीक को थपथपाते हुए दोहराएँ।

माथे की झुर्रियों के लिए

माथे पर चेहरे की झुर्रियों के लिए सबसे सरल मालिश सुबह या शाम की देखभाल के दौरान स्वतंत्र रूप से की जा सकती है: जिस क्षेत्र पर काम किया जा रहा है उस पर क्रीम लगाएं, अपनी उंगलियों के गोलाकार आंदोलनों का उपयोग करके इसे मालिश लाइनों के साथ त्वचा में आसानी से रगड़ें। कप्रोनिकेल या चांदी के चम्मच से मालिश अनुदैर्ध्य ललाट झुर्रियों के खिलाफ बहुत प्रभावी है। दैनिक कायाकल्प प्रक्रिया:

1. माथे के केंद्र से कनपटी तक 10 बार सहलाएं।
2. नाक के पुल के ऊपर तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को गोलाकार गति में 5 बार कनपटी तक ले जाएं।
3. दोनों हथेलियों को माथे पर (एक के ऊपर एक) रखें, त्वचा को 4-5 बार अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ।
4. चुटकी का उपयोग करते हुए, माथे के केंद्र से कनपटी तक जाएँ, फिर केंद्र से कनपटी तक 5 बार थपथपाएँ।
5. माथे पर हल्की थपकी देकर समाप्त करें।

बुढ़ापा विरोधी

मायोफेशियल मसाज के एक सत्र के बाद एक बहुत अच्छा एंटी-एजिंग प्रभाव प्राप्त होता है। यह कायाकल्प के लिए एक गहरी मालिश है, जिसमें मास्टर प्रावरणी पर कार्य करता है - मांसपेशियों को कवर करने वाले संयोजी ऊतक। मांसपेशियों के तनाव को तोड़कर, विशेषज्ञ झुर्रियों को दूर करते हुए मांसपेशियों को आराम की स्थिति में लौटाता है। प्लकिंग तकनीक त्वचा की रंगत को प्रभावी ढंग से सुधारने और चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करती है।

सबसे प्रभावी एंटी-एजिंग मालिश तकनीकों में से एक काइरोप्रैक्टर एनरिक गार्सिया की स्पेनिश मालिश है। यह तकनीक गहरी मांसपेशियों को आराम देने और सत्र के दौरान रोगी को आनंद प्राप्त करने पर आधारित है। यह विधि 100 से अधिक तकनीकों का उपयोग करती है, कभी भी दोहराई नहीं जाती, यह लत की अनुपस्थिति और मांसपेशियों की अच्छी प्रतिक्रिया की गारंटी देती है, जिसके परिणामस्वरूप - त्वचा के रंग और बनावट में सुधार होता है, झुर्रियों का उन्मूलन होता है।

घर पर झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश

कुछ प्रकार की मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है; प्रत्येक की अपनी विशिष्टताएँ होती हैं, जिनका अध्ययन किया जाना चाहिए ताकि खिंची हुई त्वचा के रूप में विपरीत प्रभाव न मिले। जापानी और चीनी मालिश जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के स्थान के ज्ञान पर आधारित हैं, जबकि मूर्तिकला मालिश शरीर रचना विज्ञान के अच्छे ज्ञान पर आधारित हैं। इसलिए, यदि आप किसी विशेष मालिश तकनीक के बारे में अपने ज्ञान को लेकर आश्वस्त नहीं हैं, तो किसी पेशेवर पर भरोसा करना बेहतर है।

प्रदर्शन करने में सबसे आसान क्लासिक स्व-मालिश है। यह झुर्रियों की एक अच्छी रोकथाम है; यदि आप इसे 25-30 वर्ष की आयु से प्रतिदिन करते हैं, तो उनका दिखना बहुत बाद की तारीख में टल जाएगा:

• माथे की त्वचा को केंद्र से कनपटी तक गोलाकार गति में चिकना करें;
• दोनों हाथों की तीन अंगुलियों से भौंहों से हेयरलाइन तक 3 बार खींचें;
• एक हाथ की उंगलियों को मंदिर पर रखें, दूसरे हाथ को मंदिर से माथे के साथ विपरीत दिशा में चिकनी गति के साथ घुमाएं, दोनों दिशाओं में 10 बार दोहराएं;
• अपने अंगूठे को अपनी ठुड्डी पर रखें, तीन अंगुलियों को अपने गाल की हड्डी के ऊपर रखें, अपनी नाक से लेकर अपनी कनपटी तक अपने गाल की हड्डी को सहलाएं;
• ठोड़ी के केंद्र से कान तक त्वचा को सहलाएं;
• अपनी उंगली को आंख के बाहरी कोने पर रखें, बारी-बारी से थपथपाते हुए स्ट्रोक करें, आंख के क्षेत्र पर हल्के से मालिश करें।

जापानी तकनीक

असाही मालिश, या अधिक सही ढंग से त्सोगन, तकनीक में महारत हासिल करके घर पर ही की जा सकती है। मरीजों को यह इतना पसंद आया कि इसके निर्माता यूनुको ताकाना ने इसमें नई तकनीकें जोड़ दीं, खासकर विभिन्न प्रकार के चेहरे और अलग-अलग उम्र के लिए। आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि पहले सत्र के बाद चकत्ते दिखाई दे सकते हैं। यह प्रक्रिया पतले चेहरे वाली लड़कियों के लिए वर्जित है, इसके बाद उनका वजन और भी कम हो जाएगा।

त्सोगन मालिश आंदोलनों को 3 बार दोहराएं, जब तक कि अन्यथा संकेत न दिया जाए, उंगलियों से किया जाता है:

1. लगभग सभी मालिश गतिविधियाँ कनपटी से चेहरे के किनारे से ठोड़ी तक और आगे कॉलरबोन तक सहलाने के साथ समाप्त होती हैं।
2. उंगलियां माथे के बीच में, भौंहों के लंबवत। त्वचा पर दबाव डालते हुए, अपनी उंगलियों को मंदिरों की ओर ले जाएं, उन्हें नीचे की ओर मोड़ें, धीरे से चेहरे के समोच्च के साथ कॉलरबोन तक ले जाएं;
3. अपनी मध्यमा उंगलियों के पैड का उपयोग करते हुए, धीरे से आंखों के निचले किनारे से भीतरी कोने तक ले जाएं, फिर दबाव बढ़ाएं और ऊपरी किनारे से कनपटी पर लौट आएं। आंदोलन को आंतरिक किनारे तक दोहराएं, वापस जाएं, अंतिम आंदोलन के साथ समाप्त करें।
4. अपनी अनामिका और मध्यमा उंगलियों को ठोड़ी के बीच में रखें, होंठों के कोनों तक ले जाएं, हल्के से दबाएं, फिर होंठों के चारों ओर, ऊपरी होंठ के ऊपर रुकें, फिर से दबाएं और ठोड़ी पर वापस आएं।
5. अपनी उंगलियों को नाक के पंखों पर रखें, ऊपरी होंठ तक 5 बार गोलाकार रगड़ें, फिर नाक के पुल को रगड़ें और नाक के पुल से मंदिरों तक आसानी से जाएं और भौंह रेखा के साथ अंतिम चरण तक जाएं।
6. हल्के से दबाते हुए, अपनी उंगलियों को ठोड़ी से होठों के कोनों, नाक के पंखों और आंख के अंदरूनी कोने तक ले जाएं, जैसे कि "ओ" अक्षर का वर्णन कर रहे हों, फिर गाल की हड्डी के साथ कनपटी तक और अंत में अंतिम आंदोलन. आंख के अंदरूनी कोने पर त्वचा पर हल्के से दबाएं।
7. एक हाथ निचले जबड़े को ठीक करता है, दूसरा प्रयास के साथ निचले जबड़े से गाल के साथ नाक के पुल तक जाता है, आंख के निचले किनारे से होते हुए मंदिर तक जाता है और अंतिम गति करता है। आंख के अंदरूनी कोने पर त्वचा पर 3 बार हल्के से दबाएं। दूसरी तरफ भी यही दोहराएं.
8. हथेलियाँ गालों पर क्षैतिज रूप से और उंगलियाँ नाक के दोनों ओर बिंदुओं पर हों। प्रयास के साथ, अंतिम गति की ओर बढ़ते हुए, अपनी उंगलियों को अपने मंदिरों तक ले जाएं।
9. हथेलियाँ चेहरे के अंडाकार पर, ठुड्डी को छूती हुई। बल के साथ, अपनी हथेली की एड़ी को आंखों के नीचे ऊपर की ओर ले जाएं, बल बढ़ाएं और अपनी हथेलियों को अपने कानों की ओर ले जाएं, अंतिम गति के साथ समाप्त करें।
10. हथेलियों का आधार होठों के कोनों के नीचे है, हथेलियों को बलपूर्वक कानों की ओर ले जाएं, गाल की हड्डी के नीचे के क्षेत्र पर दबाव डालें और अंतिम गति के साथ आसानी से नीचे जाएं।
11. अपनी हथेलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे कसकर दबाते हुए रखें। त्वचा को पकड़कर, अपनी हथेली को कान के मध्य तक ले जाएं, फिर से दबाएं, और अंतिम गति के साथ आसानी से समाप्त करें। यदि आप इसे दोनों हाथों से नहीं कर सकते, तो आप पहले इसे एक-एक करके कर सकते हैं।
12. उंगलियाँ नाक पर, अंगूठे ठुड्डी पर। अपनी हथेलियों के किनारों का उपयोग करते हुए, अपने गालों के साथ-साथ अपने कान की ओर बलपूर्वक ले जाएँ, और अंतिम गति की ओर बढ़ें।
13. माथे पर जोर लगाकर टेढ़ी-मेढ़ी हरकतें करें।
14. दोनों हाथों की उंगलियां माथे पर, 3 गिनती तक दबाएं, उंगलियों को हल्के से कनपटी तक ले जाएं, अंतिम गति।

गहरी मालिश

एक गहरी एंटी-रिंकल चेहरे की मालिश आपकी मांसपेशियों को टोन रखने में मदद करेगी। इस तकनीक से भावनात्मक तनाव दूर हो जाता है और भौंहें सिकोड़ने की आदत दूर हो जाती है। विश्वदृष्टि में सकारात्मक दिशा में परिवर्तन हो रहा है। यह अपने प्रभाव और संवेदनाओं के संदर्भ में एक बहुत ही क्रांतिकारी तकनीक है; रोगी को गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है। चीखने-चिल्लाने और रोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शारीरिक आराम के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक आराम भी मिलता है। इसे किसी अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना आवश्यक है। इसमें तीन भाग होते हैं:

• छाती का गहन अध्ययन, क्योंकि छाती की मांसपेशियों का बढ़ा हुआ स्वर चेहरे की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं तक फैलता है;
• छाती, चेहरे के क्षेत्र, सिर के लसीका जल निकासी का उपयोग करके शिरापरक बहिर्वाह में सुधार;
• खोपड़ी, मांसपेशियों और प्रावरणी की हड्डियों पर गहरा प्रभाव।

शहद

यह भारोत्तोलन प्रभाव वाली एक सफाई प्रक्रिया है। इसके लिए आपको प्राकृतिक शहद का उपयोग करना होगा, न कि कैंडिड शहद का, लगभग 1 चम्मच:

1. यह सूखे चेहरे पर किया जाता है, किसी तेल का उपयोग नहीं किया जाता है।
2. शहद को हल्का गर्म करें और होंठों और आंखों से बचते हुए इसे अपने चेहरे पर फैलाएं।
3. मालिश लाइनों के साथ दबाएं और फिर हथेलियों को त्वचा से "अनस्टिक" करें।
4. ऐसा 10-15 मिनट तक करें.
5. शहद को गर्म पानी से धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं।

भांड

सोने से पहले चेहरे की आरामदायक मालिश बहुत मददगार होती है। यह शास्त्रीय मालिश और जिम्नास्टिक के बीच का मिश्रण है:

1. अपनी भौंहों को हिलाने की कोशिश करते समय अपनी भौंहों को दबाएं - 10 सेकंड।
2. अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखें और दबाएं। अपने माथे की त्वचा को अपने हाथों से 10 सेकंड तक पकड़कर रखते हुए अपनी भौहें ऊपर उठाएं।
3. टैपिंग मूवमेंट का उपयोग करते हुए, आंख के बाहरी कोने से गाल की हड्डी के साथ भीतरी कोने तक और, इसके विपरीत, भौंह के नीचे - 5 बार ले जाएं।
4. अपने होठों को गोल करते हुए अक्षर "O" कहें - 10 बार, अपने होठों को 5 सेकंड के लिए अपने दांतों से कसकर दबाएं, आराम करें, 5 बार दोहराएं।
5. पिछले अभ्यास को दोहराएँ, अक्षर "O" के स्थान पर "U" अक्षर का उच्चारण करें।

स्थान

शियात्सू एक्यूप्रेशर मसाज बहुत लोकप्रिय है। इसे सुबह करने की सलाह दी जाती है, फिर शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलेगी। यह उंगलियों या विशेष गेंदों के साथ जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को दबाकर किया जाता है, जिन्हें त्वचा के खिलाफ दबाया जाता है और दक्षिणावर्त घुमाया जाता है। उंगली को त्वचा के लंबवत रखा जाता है और लगभग 7 सेकंड के लिए बिंदु पर दबाव डाला जाता है। मुख्य मालिश बिंदु:

1. आंखों के लिए: आंख के बाहरी और भीतरी कोने, भौंह के आरंभ, मध्य और अंत में तीन बिंदु।
2. माथे के लिए: भौंहों की शुरुआत और प्रत्येक तरफ हेयरलाइन के बीच स्थित तीन बिंदु, दबाकर, पूरे माथे को केंद्र से मंदिरों तक काम करते हैं।
3. होठों के लिए: निचले होंठ के नीचे के बिंदु से, होंठों के कोनों में बिंदुओं तक जाने के लिए दबाव वाली हरकतों का उपयोग करें। मध्यमा उंगली को नासोलैबियल फोल्ड के बिंदु पर रखें, तर्जनी और अनामिका को ऊपरी होंठ के बगल में रखें, 5-6 बार दबाएं।
4. गाल: बिंदु गाल की हड्डी के निचले किनारे पर स्थित होते हैं। सभी छह बिंदुओं को एक साथ 7 सेकंड के लिए दबाएं।
5. अंडाकार चेहरा: ठोड़ी के दोनों किनारों पर तीन उंगलियां रखें, अपने अंगूठे से नीचे से जबड़े को दबाएं, इन बिंदुओं पर 7 सेकंड के लिए दबाएं। धीरे-धीरे मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, पूरे निचले जबड़े पर काम करें।

मतभेद

झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश की सभी प्रभावशीलता और बहुमुखी प्रतिभा के बावजूद, इस प्रक्रिया में मतभेद हैं। यदि निम्नलिखित समस्याएँ मौजूद हों तो यह नहीं किया जा सकता:

• संक्रामक या एलर्जी प्रकृति के त्वचा रोग;
• ट्यूमर की उपस्थिति;
• लिम्फ नोड्स की सूजन;
• इंट्राकैनायल दबाव में कमी या वृद्धि;
• ख़राब रक्त का थक्का जमना;
• रक्त वाहिकाओं की बढ़ती नाजुकता, रोसैसिया;
• चेहरे पर कोई सूजन;
• चेहरे पर तिल;
• ईएनटी अंगों के रोग;
• हाल की कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।

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झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश: इसे घर पर सही तरीके से कैसे करें

पूर्व की जीवनदायिनी, चमत्कारी शक्ति, जिसका इतिहास कई सदियों पुराना है, का प्रतिनिधित्व न केवल अद्भुत संगीत, सूत्र और दर्शनीय स्थलों द्वारा किया जाता है। थाई संस्कृति की सुंदरता का अनुभव करने के लिए, आपको किसी यात्रा पर जाने की ज़रूरत नहीं है। बेहद सुखद और प्रभावी थाई चेहरे की मालिश आपको सच्चा आनंद देगी।

थाई फेशियल मसाज के अनोखे फायदे

इस प्रक्रिया के क्या लाभ हैं? क्यों सैकड़ों सुंदरियां मनोरंजन के लिए सिर्फ एक सत्र नहीं, बल्कि पूरा कोर्स पूरा करने का प्रयास करती हैं? इस घटना की चमत्कारी शक्ति का रहस्य यह है कि यह प्राचीन थाई पद्धति के अनुसार सामान्य मालिश की अधिकतम प्रभावशीलता को जन्म दे सकता है।

यह आश्चर्यजनक रूप से सुखद प्रक्रिया आपको तुरंत सकारात्मक बदलाव महसूस करने की अनुमति देती है। प्रभावी थाई सिर और चेहरे की मालिश:

• झुर्रियों के नेटवर्क से लड़ता है;
• रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है;
• चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है;
• त्वचा को साफ़ करता है;
• इसकी दृढ़ता और लोच को बढ़ाने में मदद करता है;
• तरोताजा कर देता है.

प्रक्रिया कैसे काम करती है?

हैरानी की बात यह है कि यह तकनीक पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। थाई चेहरे की मालिश क्या देती है? उचित पाचन रंगत को एकसमान बनाता है, उसे स्वस्थ और तरोताजा बनाता है, झुर्रियों को दूर करता है, और पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को दिखने से रोकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि गुरु के कुशल हाथ केवल सिर और चेहरे पर ही प्रभाव डालते हैं, प्रभाव पूरे शरीर पर महसूस होता है। चूंकि थाई चेहरे की मालिश में कान की बाली भी शामिल होती है, इसलिए हम प्रत्येक मानव अंग पर कुल प्रभाव के बारे में बात कर सकते हैं। बात यह है कि यह टखने पर है कि बड़ी संख्या में सक्रिय जैविक बिंदु, यानी तंत्रिका अंत, केंद्रित होते हैं। इन्हें प्रभावित करके सभी प्रणालियों और अंगों के कामकाज को सामान्य करना संभव है। नतीजतन, कायाकल्प तंत्र शुरू हो जाता है, व्यक्ति को ताकत का उछाल महसूस होता है, और सद्भाव और आनंद की एक अद्भुत भावना पैदा होती है। थाई पीठ की मालिश दिन भर की मेहनत के बाद आराम करने और नई ताकत और ऊर्जा हासिल करने का एक शानदार तरीका है।

थाई सिर और चेहरे की मालिश के 5 चरण

चमत्कारी थाई चेहरे की मालिश एक ऐसी तकनीक है जो अपने कार्यान्वयन में अद्भुत है। इसे कई चरणों में पूरा किया जाता है. यह 5 कदम है. सबसे पहले त्वचा को साफ किया जाता है। ऐसा करने के लिए, विशेषज्ञ मेकअप हटाने का कार्य करते हैं और बचे हुए कॉस्मेटिक उत्पादों को हटा देते हैं। इस मामले में, प्राकृतिक अवयवों पर आधारित विशेष रूप से प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग किया जाता है।

अगला कदम तैयारी है. इसमें निम्नलिखित के संयोजन से निर्मित स्क्रब का उपयोग शामिल है:

• इमली का अर्क;
• प्राकृतिक शहद;
• चमेली चावल के कण.

इस चरण के लिए धन्यवाद, त्वचा के छिद्र न केवल साफ होते हैं, बल्कि खुलते भी हैं। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देता है। यही कारण है कि त्वचा के पुनर्स्थापनात्मक गुणों में काफी वृद्धि होती है।

झुर्रियों के खिलाफ प्रभावी थाई चेहरे की मालिश तंत्रिका अंत पर एक अनूठा प्रभाव डालती है। इसके लिए धन्यवाद, जैविक रूप से सक्रिय बिंदु, जो प्राकृतिक क्रीम और पौष्टिक मलहम के प्रभाव में होते हैं, शरीर को जागने के लिए मजबूर करते हैं। इसके अलावा, इसका प्रभाव न केवल ऊपरी त्वचा पर होता है, बल्कि गहरे ऊतकों पर भी होता है।

थाई बैग से चेहरे की मालिश के बाद, पौष्टिक प्रभाव वाला मास्क लगाया जाता है। यह पिछले चरण हैं जो संरचना के लाभकारी घटकों को न केवल अवशोषित करने की अनुमति देते हैं, बल्कि शरीर के सभी संसाधनों को सक्रिय करने की भी अनुमति देते हैं।

प्रक्रिया के अंतिम चरण में चेहरे को मॉइस्चराइज़ करना शामिल है। विटामिन ई और एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर क्रीम त्वचा को ठीक करती है और उसे फिर से जीवंत करती है।

प्रक्रिया के दौरान विशेष बैगों का उपयोग ज्ञान और शक्ति है जो सदियों से चली आ रही है, प्राचीन रहस्यों को संरक्षित करती है। इन्हें भरने के लिए विशेष हर्बल अर्क का उपयोग किया जाता है। गुरु उनके साथ विशेष बिंदुओं और ऊर्जा मेरिडियन को छूता है। थाई बैग के साथ यह प्रभावी चेहरे की मालिश संपूर्ण विश्राम पर केंद्रित एक व्यापक प्रणाली है। यह शरीर को स्वास्थ्य, यौवन से भर देता है, सच्चा आनंद, सद्भाव और सार्वभौमिक शांति देता है।

कई महिलाएं 25 साल के बाद झुर्रियों के बारे में सोचने लगती हैं। इस उम्र तक, भविष्य के पहले लक्षण या मौजूदा झुर्रियों की दृश्यता नासोलैबियल सिलवटों, माथे और आंखों के क्षेत्र में दिखाई देती है। उम्र के शुरुआती लक्षणों को मिटाने के लिए महिलाएं मसाज का इस्तेमाल तेजी से कर रही हैं।

चेहरे की त्वचा पर प्रक्रिया का प्रभाव

चेहरे की त्वचा पर मसाज थेरेपी के प्रभाव को कम करके आंकना मुश्किल है। मालिश के दौरान त्वचा में जटिल परिवर्तन होते हैं:

रक्त परिसंचरण में तेजी, जिससे सेलुलर चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि होती है;

त्वचा के लिए कोलेजन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ाकर झुर्रियों को चिकना करना;

मांसपेशियों के ऊतकों पर प्रभाव के कारण ढीली त्वचा को कसना;

केशिकाओं की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, जिससे त्वचा की संरचना और उस पर संरचनाएं (मुँहासे, मुँहासा) प्रभावित होती हैं;

त्वचा को टोन करने और उसकी सूजन को कम करने के लिए जोड़-तोड़ करना;

चेहरे की झुर्रियों की रोकथाम के साथ चेहरे की रूपरेखा तैयार करना।

बुनियादी झुर्रियाँ-रोधी चेहरे की मालिश तकनीकें

चेहरे की मालिश का मुख्य लाभ स्व-अध्ययन के लिए इसकी उपलब्धता है। आप मालिश कैसे करें इसके बारे में विस्तृत प्रशिक्षण पढ़ सकते हैं। इसके लिए आप वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन, मालिश तकनीकों के अधिक सटीक निष्पादन के लिए, मालिश की मूल बातों से परिचित होना आवश्यक है, अर्थात् यह जानना कि किस दिशा में स्ट्रोक करना है और इन जोड़तोड़ की विशेषताएं क्या हैं।

मसाज लाइनों को चेहरे की त्वचा पर सकारात्मक स्मूथिंग प्रभाव डालने के लिए तैनात किया जाता है। अज्ञानता झुर्रियों की स्थिति को और खराब कर सकती है। मुख्य गतिविधियाँ होनी चाहिए:

ठोड़ी के केंद्र से कान की लोब तक;

निचले होंठ के मध्य से कान की लौ तक;

ऊपरी होंठ के मध्य बिंदु से मंदिर तक;

कान के केंद्र से मुँह के कोनों तक;

माथे के मध्य बिंदु से लेकर कनपटी तक;

• आँखों के बाहरी कोने से भीतरी (दोनों ऊपरी और निचली पलकों के साथ) तक।

मालिश के गहरे प्रभाव के लिए, इससे पहले आपको गर्म सेक लगाकर अपने चेहरे को भाप देना होगा। यह त्वचा और मांसपेशियों को हेरफेर के लिए अधिक लचीला बनाने के लिए किया जाता है। आपको अपने बालों को इकट्ठा करने की भी ज़रूरत है ताकि मालिश के दौरान यह हस्तक्षेप न करें। मालिश साफ हाथों से क्रीम या तेल के आधार पर की जाती है।

क्लासिक लुक

इस प्रकार की मालिश में चेहरे के समस्या क्षेत्रों के आधार पर हल्की, कोमल हरकतें शामिल होती हैं। सबसे आम स्थान जहां झुर्रियां दिखाई देती हैं वे हैं माथा, नासोलैबियल सिलवटें और आंखों के आसपास का क्षेत्र। प्रत्येक क्षेत्र की अपनी उपचार तकनीकें होती हैं।

माथे पर खड़ी झुर्रियाँ इस प्रकार दूर की जाती हैं:

आपको अपनी उंगलियों को अपने माथे के बीच में, अपनी नाक के पुल के क्षेत्र में रखना होगा। त्वचा पर दबाव डालने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, उन्हें मालिश लाइनों के साथ मंदिरों तक ले जाएं। लौकिक क्षेत्र से हम वापस माथे पर लौटते हैं, लेकिन अब बिना दबाव के। क्रिया को 10 बार दोहराएँ।

नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने के लिए:

अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों का उपयोग करते हुए नासिका छिद्रों के पास के बिंदुओं पर कई बार दबाव डालें।

कौवा के पैरों के विरुद्ध:

ऊपरी और निचली पलकों पर सॉफ्ट टैपिंग की जाती है। फिर हम अपनी कलाइयों से आई सॉकेट पर हल्का दबाव डालते हैं।

एंटी-रिंकल मसाज सिर्फ चेहरे के लिए ही नहीं, बल्कि गर्दन के लिए भी की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी उंगलियों और अपने हाथ के पिछले हिस्से से दबाव डालना होगा। हम कॉलरबोन के नीचे से स्ट्रोक करना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे गर्दन के साथ बढ़ते हुए, और ठोड़ी के नीचे रुकते हैं।

झुर्रियों के विरुद्ध चीनी चेहरे की मालिश

चाइनीज मसाज को एक्यूप्रेशर भी कहा जाता है, क्योंकि इसके दौरान चेहरे के कुछ खास बिंदुओं पर दबाव पड़ता है।

मसाज की शुरुआत में आंखों पर ध्यान दिया जाता है। अपनी हथेलियों को एक साथ मोड़ना और उन्हें अपने चेहरे पर लगाना आवश्यक है, इस समय आपकी आंखें तेजी से झपकाने के साथ घूर्णी गति करती हैं। इस तरह के जिम्नास्टिक के बाद नेत्रगोलक पर हल्के से दबाएं।

गालों को अपनी उंगलियों से हल्के से थपथपाना चाहिए, बारी-बारी से हेरफेर को बढ़ाना और घटाना चाहिए।

हम माथे को मध्य से सिर के पीछे तक एक रिज के रूप में सीधी उंगलियों की गति से संरेखित करते हैं।

आप देखेंगे कि पहले दो सत्रों के बाद ऐसी मालिश से मदद मिलती है या नहीं। झुर्रियों को दूर करने के अलावा, त्वचा की समग्र स्थिति में सुधार होगा, जिससे यह स्वस्थ, युवा दिखेगी।

थाई

थाई मसाज को सामान्य रूप से झुर्रियों से छुटकारा पाने और कायाकल्प का सबसे पुराना रूप माना जाता है। मालिश तकनीक मानव शरीर पर सक्रिय बिंदुओं और ऊर्जा रेखाओं को उत्तेजित करने पर आधारित है। ऐसे बिंदु सीधे तंत्रिका तंत्र और मानव अंगों से जुड़े होते हैं, इसलिए इन पर पड़ने वाला असर अद्भुत होता है।

हमारे वीडियो संग्रह में थाई और अन्य मालिश के लिए वीडियो प्रशिक्षण देखें।

प्रशिक्षण वीडियो

झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में महिलाएं सभी उपलब्ध साधनों का उपयोग करने का प्रयास करती हैं। थाई एंटी-रिंकल फेशियल मसाज एक सुखद कायाकल्प प्रक्रिया है। सत्र का उद्देश्य न केवल कायाकल्प करना है, बल्कि विश्राम और विश्राम भी है। प्रक्रिया के बाद, आप असाधारण हल्कापन और मानसिक शांति महसूस करते हैं।

थाई मालिश संस्कृति सबसे प्राचीन में से एक है, इसने अपने पूर्वजों के अनुभव और फिजियोथेरेपी और कॉस्मेटोलॉजी की आधुनिक उपलब्धियों को अवशोषित किया है।

थाई चेहरे की मालिश सभी उम्र की महिलाओं और पुरुषों के लिए की जा सकती है। आप वस्तुतः 20 वर्ष की उम्र में शुरुआत कर सकते हैं, मालिश से उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोकने में मदद मिलेगी. लेकिन वृद्ध महिलाओं को भी इस प्रक्रिया से इनकार नहीं करना चाहिए, लेकिन इस मामले में, सत्र का उद्देश्य रोकथाम नहीं, बल्कि मौजूदा झुर्रियों से छुटकारा पाना होगा।

आदर्श रूप से, मालिश किसी ऐसे विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए जो तकनीक में पारंगत हो, ऐसी स्थिति में सर्वोत्तम परिणाम की उम्मीद की जा सकती है। यदि किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का कोई अवसर नहीं है, तो आपको स्वयं ही कार्य करना होगा।

क्या यह महत्वपूर्ण है!अन्य प्रकार की चेहरे की मालिश के विपरीत, थाई मालिश अपने आप नहीं की जा सकती। आपको निश्चित रूप से एक सहायक की आवश्यकता है जो सत्र का संचालन करेगा।

बुनियादी नियम

थाई कायाकल्प चेहरे की मालिश का कोर्स करने की योजना बनाते समय, आपको पहले इन प्रक्रियाओं को करने के महत्वपूर्ण नियमों से परिचित होना चाहिए।

• आप सत्र केवल किसी विशेषज्ञ को ही सौंप सकते हैं। गलत तकनीक नुकसान पहुंचा सकती है.
• सत्र से पहले आपको अपना चेहरा अच्छी तरह से तैयार करने की आवश्यकता है। यानी मेकअप हटाएं और त्वचा को अच्छी तरह साफ करें। यदि एपिडर्मिस तैलीय है, तो मालिश से पहले स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
• फिर इसे त्वचा पर लगाया जाता है, आप किसी अन्य का उपयोग कर सकते हैं। तेल को केवल त्वचा पर हल्के से रगड़ा जाता है, इसे मोटी परत में नहीं लगाया जाना चाहिए।
• सत्र के दौरान, रोगी को यथासंभव आराम करना चाहिए। आपको कुछ सुखद और सुंदर के बारे में सोचने की कोशिश करने की ज़रूरत है।
• थाई मसाज तकनीक में अचानक होने वाली हरकतों और खुरदरे प्रभावों को शामिल नहीं किया जाता है; मालिश करने वाले की हरकतें सहज और अविचल होनी चाहिए।
• सत्र पूरा करने के बाद, अपने चेहरे पर एक पौष्टिक मास्क लगाने की सलाह दी जाती है। मालिश से गर्म हुई त्वचा पोषक तत्वों को अधिक सक्रिय रूप से "अवशोषित" करती है। विशेष रूप से प्राकृतिक सामग्रियों से बने मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

एहतियाती उपाय

थाई मसाज में कुछ मतभेद हैं। आपको मालिश चिकित्सक के पास नहीं जाना चाहिए यदि:

• त्वचा रोग खराब हो गए हैं (दाद, मुँहासे, सोरायसिस, एक्जिमा, आदि);
• चेहरे पर घाव, चोट के निशान, साथ ही कॉस्मेटिक सर्जरी से ठीक न हुए टांके हैं;
• गर्भावस्था के दौरान मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

निष्पादन विधि

थाई चेहरे की मालिश इस प्रकार की जाती है:

• रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, मालिश करने वाला उसके पीछे बैठता है। सभी आंदोलनों को 3-4 बार दोहराया जाता है;
• सत्र की शुरुआत कंधों और गर्दन के पिछले हिस्से की आरामदायक मालिश से होती है। यह आपको मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देने की अनुमति देता है;
• मालिश चिकित्सक अपने हाथों, हथेलियों को लेटे हुए रोगी की पीठ के नीचे (रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ कंधे के ब्लेड के स्तर पर) रखता है और उसे गहरी सांस लेने के लिए कहता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, मालिश चिकित्सक अपनी उंगलियों को थोड़ा मोड़ता है और अपने हाथों को ऊपर की ओर ले जाना शुरू कर देता है, उन्हें गर्दन और सिर के पीछे ले जाता है;

• तब थोड़ा गर्म हो जाओ कंधे की मांसपेशियाँ, आपको उनकी पूर्ण छूट प्राप्त करने की आवश्यकता है;
• इसके बाद, रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर गर्दन की मांसपेशियों पर मालिश की जाती है; आंदोलनों को बहुत नरम, चिकनी और आरामदायक होना चाहिए;
• फिर मालिशिया ठीक नीचे स्थित एक बिंदु को प्रभावित करने के लिए आगे बढ़ता है निचले जबड़े के नीचे कान, यहां गोलाकार रगड़ने की क्रियाएं की जाती हैं;
• अगले चरण में वे आगे बढ़ते हैं मुद्दे को प्रभावित करने के लिए अटलांटा (प्रथम कशेरुका), पीछे सिर और गर्दन के जंक्शन पर स्थित;
• विश्राम अवस्था की अगली गति है नरम मालिश सिर के पश्चकपाल और पार्श्व क्षेत्र, यह सभी दस अंगुलियों से किया जाता है;
• गर्दन और सिर की मांसपेशियों को पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के बाद, चेहरे की मालिश शुरू करें. पहला चरण: नाक के पुल से हेयरलाइन तक पथपाकर, मालिश चिकित्सक उन्हें अपने अंगूठे से करता है;
• फिर भौंहों की वृद्धि रेखा के साथ नाक के पुल से मंदिरों तक बढ़ते हुए, क्षैतिज गति करना शुरू करें। इसके बाद की हरकतें भौंहों की वृद्धि रेखा के समानांतर एक रेखा के साथ की जाती हैं, लेकिन प्रत्येक गति के साथ मालिश करने वाले की उंगलियां बाल वृद्धि रेखा के करीब और करीब आती जाती हैं। माथे के केंद्र में, दबाव काफी मजबूत होना चाहिए, और जब कनपटी की ओर बढ़ते हैं, तो दबाव धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है, और कनपटी क्षेत्र में यह पूरी तरह से हल्का हो जाता है;
• अगला आंदोलन बहुत हल्का है, तर्जनी के साथ किया जाता है, मालिश चिकित्सक अपनी उंगलियों को भौंह के अंदरूनी किनारे के स्तर पर रखता है और कक्षा के किनारे के साथ आंख के ऊपर चलाता है। यह तकनीक बिना दबाव के, बहुत नरम गति से की जाती है;

• आगे प्रभाव आँखों के नीचे रेखा. यह क्रिया अंगूठे से की जाती है। नाक के पुल से नीचे की ओर, उंगलियां नाक के पीछे की ओर चलती हैं, फिर किनारों तक फैलती हैं और मालिश चिकित्सक आसानी से कक्षा की निचली सीमा की रेखा को मंदिर की ओर खींचता है। ऊपरी पलक पर प्रभाव की तरह, गति को यथासंभव हल्का और नरम बनाया जाता है;
• फिर वे चलती हुई पलक की बहुत धीरे और धीरे से मालिश करते हैं, चेहरे के इस क्षेत्र की त्वचा पर कोई दबाव नहीं डालना चाहिए;
• मालिश शुरू करें निचला चेहरा, इस क्षेत्र में सभी गतिविधियाँ केंद्र से परिधि तक की जाती हैं। यानी नाक के पीछे से या होठों के बीच से उंगलियां कानों की ओर बढ़ती हैं। प्रक्रिया के इस चरण में, मालिश चिकित्सक का अनुभव एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है; उसे अपने हाथों से महसूस करना चाहिए कि चेहरे की कौन सी मांसपेशियां तनावग्रस्त रहती हैं, और ऐंठन से राहत के लिए इस क्षेत्र पर अतिरिक्त काम करना चाहिए;
• चेहरे की मांसपेशियों को पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के बाद, मालिश करने के लिए आगे बढ़ता है कान. प्रत्येक बिंदु पर काम करते हुए त्वचा को बहुत सावधानी से रगड़ना आवश्यक है। थायस के अनुसार, आलिंद पर सभी आंतरिक अंगों का उभार होता है, इसलिए आलिंद की मालिश से पूरे शरीर को लाभ होता है। ऑरिकल को गूंथकर काफी मजबूत प्रभाव डालना आवश्यक है। मालिश करने के बाद, कान चुकंदर लाल हो जाएंगे, यह इंगित करता है कि प्रक्रिया सही ढंग से की गई थी;
• अगले इस अभ्यास को "उड़ान" कहा जाता है. मालिश चिकित्सक अपनी हथेली के निचले हिस्सों से रोगी के कानों को ढकता है, अपनी उंगलियों को उसके सिर के पीछे रखता है, और अपनी कोहनियों को उसके घुटनों पर रखता है। रोगी का सिर उठाता है और बाएँ और दाएँ, ऊपर और नीचे अराजक हरकतें करना शुरू कर देता है। यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि रोगी की मांसपेशियों को आराम मिले; यदि यह हासिल नहीं किया जा सकता है, तो रोगी के सिर को थोड़ा पीछे झुकाना आवश्यक है ताकि उसके लिए गतिविधियों को नियंत्रित करना अधिक कठिन हो जाए। यह एक बहुत ही कठिन व्यायाम है, इसलिए यदि मालिश किसी गैर-विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, तो इसे छोड़ देना ही बेहतर है;
• अंतिम चरण में सत्र की शुरुआत में किए गए आंदोलनों को दोहराएं, कंधों, गर्दन और सिर के पिछले हिस्से की आरामदायक मालिश।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट की राय

आरामदेह और तरोताजा करने वाली थाई मालिश एक लाभकारी प्रक्रिया है, बशर्ते कि यह विशेषज्ञों द्वारा की जाए। बेशक, यह तरीका जादुई नहीं है; यह गहरी झुर्रियों को दूर नहीं करेगा और एक परिपक्व महिला का चेहरा युवा नहीं दिखाएगा।

लेकिन रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए धन्यवाद त्वचा तरोताजा हो जाएगी और एक समान, स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेगी. नियमित उपयोग से, महीन झुर्रियाँ गायब हो सकती हैं, और गहरी सिलवटें भी कम ध्यान देने योग्य हो सकती हैं।

महिलाओं की राय

कई महिलाएं जो थाई मसाज सत्र ले चुकी हैं, वे इस प्रक्रिया के बारे में प्रशंसात्मक समीक्षा छोड़ती हैं।

लिडिया, 55 वर्ष:

थाइलैंड में छुट्टियों के दौरान मैं पहली बार थाई मसाज से परिचित हुआ। मुझे परिणाम इतना पसंद आया कि, घर लौटने पर, मुझे आश्चर्य होने लगा कि क्या हमारे सैलून में भी ऐसी ही सेवा प्रदान की जाती है। यह पता चला कि ऐसे विशेषज्ञ हैं। अब मैं साल में तीन बार थाई मसाज कोर्स दोहराता हूं और परिणाम से बहुत खुश हूं। 55 साल की उम्र में मैं बहुत अच्छा दिखता हूं, कोई भी मेरी उम्र नहीं बताता।

ऐलेना, 42 साल की

मैंने लंबे समय से मालिश के लाभों के बारे में सुना है, लेकिन मुझे अभी भी इसका कोर्स करने का समय नहीं मिला है। लेकिन इस साल मैंने इसे करने का फैसला किया।' जिस सैलून से मैंने संपर्क किया उसने मुझे कई विकल्प दिए और मैंने थाई को चुना। और मुझे इसका कोई अफ़सोस नहीं था. प्रक्रिया बहुत सुखद है, यह न केवल आपकी उपस्थिति में सुधार करती है, बल्कि आपके मूड में भी सुधार करती है। मैंने 10 प्रक्रियाओं का एक कोर्स पूरा किया, और मैं परिणामों से बहुत प्रसन्न हूँ। अब मैं थाईलैंड जाकर स्थानीय विशेषज्ञों से मसाज का कोर्स करने का सपना देखता हूं।