Недостаток жизненной энергии. сохранение и накопление жизненных сил. Как набрать энергию? Основные источники и методы набора энергии

Человек с достаточным запасом энергии спокоен и доволен жизнью. У него крепкий иммунитет, он вынослив и здоров. Однако в современном мире очень мало таких людей: бешеный ритм жизни требует колоссальных затрат энергии и сил, многие испытывают хроническую их нехватку. Кэйти Силкокс, автор книги «Здоровая, счастливая, сексуальная» , дает рекомендации тем, кто хочет накопить достаточно жизненной энергии и отлично себя чувствовать.

Сила, которая нас питает

В аюрведе есть понятие «оджас» - полный энергетический запас ума и тела, некий контейнер, в котором это все хранится (психофизическая оболочка, или защитный экран). В нашем обществе к энергии оджаса относятся без должного уважения. Чем больше ее у нас, тем меньше мы подвержены болезням и негативному влиянию окружающих. Крепкая сила оджаса действует как мягкий защитный экран, помогая противостоять стрессу и болезни, вызываемым физическими и психологическими патогенами (прочь, энергетические вампиры!). Таким образом, наш дух оказывается внутри прочного надежного сосуда. Благодаря оджасу мы испытываем чувство удовлетворенности жизнью.

Несмотря на то, что люди в XXI веке страдают от нехватки оджаса, это все же самый важный элемент, который нам нужно в себе развивать. Если сранвивать с электрической лампочкой, оджас - как мощность самой лампы. Если не увеличить мощность, ваши возможности всегда будут ограничены, сколько бы энергии к лампочке ни поступало.

Чтобы повысить уровень энергии оджаса, недостаточно только накапливать ее. Важно также не растерять уже имеющуюся силу и не растратить ее впустую.

Когда в вашей жизни слишком много стимулов, например, вы проводите слишком много времени в интернете, пьете слишком много кофе, обмениваетесь бесконечной чередой текстовых сообщений с друзьями, энергия незаметно утекает через пять органов чувств. В итоге мы чувствуем истощение, могут появиться депрессия или тревога. Управление органами чувств с помощью ограничения речевой и сексуальной активности и полноценного отдыха, релаксации и сна помогает сохранить запасы жизненной энергии.

Когда в следующий раз вы почувствуете себя вымотанным, попробуйте направить ум внутрь себя вместо того, чтобы обращаться за успокоением к внешним источникам: например, попробуйте лечь и сосредоточиться на ощущениях тела. А еще лучше следовать древним аюрведическим рекомендациям на регулярной основе. В таком случае вы почувствуете себя намного лучше.

• Перейдите на органическую пищу : ешьте экологически чистые сезонные продукты, по возможности, выращенные в местности вашего проживания.
• Сначала очищение и избавление от токсинов, затем восстановление и обновление : если ваш организм забит токсинами от чрезмерного потребления мяса, сахара, лекарств, алкоголя, полуфабрикатов и жареной пищи, не переходите сразу на диету из топленого масла и фиников! Для начала в течение нескольких дней питайтесь очень простой и чистой пищей, такой как цельнозерновые продукты, чечевица, овощи и высококачественные жиры (оливковое масло). Затем, когда почувствуете, что организм очистился, переходите к более питательным родуктам - топленому маслу, авокадо, финикам, молоку и меду.
• Не переедайте: это ослабляет пищеварительный огонь.
• Избегайте чрезмерной стимуляции во время еды: если вы хотите восстановить запас жизненных сил, не смотрите вечерние новости за ужином и не обедайте за компьютером.
• Отдыхайте: восьмичасовой сон - необходимое условие для накопления оджаса. Кроме того, отдых - это когда вы делаете перерыв и прекращаете постоянно заниматься делами, расслабляетесь.
• Не пренебрегайте маслами для тела: аюрведа учит, как ими пользоваться и какие подходят вам в зависимости от температуры тела и времени года.
• Употребляйте масла внутрь: да, вы не ослышались. Когда вы пьете масло и добавляете его в пищу, оджас накапливается. Используйте больше масел: конопляное, льняное, масло авокадо, кокосовое и топленое сливочное масло (гхи).
• Избавьтесь от всего, что лишает вас энергии: избегайте людей, мест и гаджетов, которые тревожат ум и высасывают кровь из вашей души.
• Проводите больше времени на природе: природа восстанавливает энергию, умиротворяет и дарит покой.
• Давайте отдых уму: занимайтесь восстанавливающей йогой - в большинстве йога-студий сейчас есть восстанавливающие занятия.
• Любите близких: искренняя любовь и преданность питают наши жизненные силы и иммунитет как ничто другое.

Как сохранить бодрость в конце осени и начале зимы

Осенью преобладает элемент воздуха: представьте себе ветреный осенний день. Воздух сухой, прохладный и подвижный. Осенью и в начале зимы эти качества усиливаются в природе и в каждом человеке. В это время мы вспоминаем о непостоянстве и смерти. Это сезон ветров, опустения, суровости и сухости. Прислушавшись, мы поймем, что физически и эмоционально в этот период нам хочется свернуться калачиком.

Зима же как черепаха, втягивающая голову в защитный панцирь. Это время обострения интуиции, замирания и умирания. При нарушении внутреннего баланса зимой обостряются страхи, запоры, хруст и боли в суставах, сухость кожи, беспокойство, бессонница, сезонная депрессия, связанная с недостатком солнечного света. То, как вы ухаживаете за собой осенью, предопределит способность вашего организма оставаться здоровым зимой.

Зима - время, когда нужно оставаться в тепле, следить за тем, чтобы организм не пересыхал, был обеспечен питанием и защитой.

• Весь день пейте понемногу теплый имбирный чай.
• Каждое утро делайте себе масляный массаж. Мало того что это полезно для кожи; такой массаж помогает усмирить беспокойство, бессонницу или оба этих нарушения. Превосходное масло для зимы - кунжутное, оно обладает питательными и согревающими свойствами. Еще одно отличное согревающее масло - аюрведическое масло маханараяна. Оно хорошо помогает при боли в суставах и прочих болезненных ощущениях.
• Для стимуляции организма принимайте согревающие ванны с порошком имбиря.
• Ложитесь спать в промежутке от 21 до 22 часов. Полноценный отдых - основное средство укрепления иммунитета. Лишь зимой мы можем позволить себе спать столько, сколько необходимо. Вообще говоря, наши не столь далекие предки в холодное время года спали очень много. В отсутствие отопления и электричества 14–15 часов сна были обычным делом.
• Одевайтесь тепло. Возможно, совет покажется банальным, но не переохлаждайтесь.
• Зимой старайтесь носить поменьше одежды черного и темно-синего цвета. Все любят черный цвет, он всегда в моде и стройнит, однако черный поглощает свет. Слишком много черного - и у вас возникает ощущение пустоты и затерянности в обширном пространстве. Это ощущение и так обострено зимой.
• Исключите все сырые и холодные продукты: салаты, воду со льдом, смузи. Да, да, дорогие мои, вы все прекрасно знаете, что наши прабабушки не ели салаты зимой, и неспроста.
• Не ругайте себя за желание остаться дома. Зимой больше, чем в другие сезоны, с приближением праздников мы пускаемся во все тяжкие. На смену прежним общинным ритуалам и традициям - собраться всей семьей и вместе насладиться домашним теплом, очагом, питательной теплой пищей - пришло время безумных трат, бесконечных вечеринок, авиаперелетов и семейных ссор. Постарайтесь, чтобы ваши праздничные традиции были умиротворяющими. По возможности никуда не уезжайте. Побудьте дома. Зажгите свечи.
• Перед сном выпейте напиток с легким снотворным эффектом (например, лечебное горячее молоко со специями). Добавьте в него 1/2 ч. л. гхи: это будет способствовать накоплению оджаса и укреплению иммунитета).
• Избегайте громкой музыки, физического перенапряжения, слишком активных занятий любовью, переездов. Не ешьте вчерашнюю пищу, не проводите очищение организма и голодание и старайтесь меньше говорить.
• Холодной зимой можно заниматься чуть более активными, разогревающими физическими упражнениями. В это время полезно практиковать более подвижные виды йоги, если вам они нравятся. Делайте упор на прогибы назад и боковые вытяжения - это будет способствовать бодрости духа и жизнерадостности в темное время года.

И вот еще что. Есть вещи, которые истощают жизненные силы: переезды с места на место (особенно на самолете), чрезмерная двигательная активность, серьезные физические травмы, сильный голод, склонность чрезмерно анализировать, слишком много думать и все прочее, что нарушает спокойствие ума - сомнения, неверие, гнев, жадность, зависть, а также непрожитые эмоции - злость, беспокойство, тревога, горе. Постарайтесь не пускать это в свою жизнь (или, по крайней мере, сделайте так, чтобы все это присутствовало в ней как можно меньше).

Кто из нас не мечтает быть здоровым и успешным, прожить долгую и счастливую жизнь? Тысячи лет человечество искало секрет счастья, не осознавая, что он давно уже найден и кроется не где-то за горизонтом, а в нас самих. Оказывается, секрет гармонии и умиротворения заключается в наполнении энергией жизни. Именно благодаря энергии мы живем и наслаждаемся жизнью, ведь наполняясь жизненными силами, мы превращаемся в творцов. В то же время, потеря энергии делает нас апатичными и больными, лишая всех радостей жизни, а потому если мы хотим чувствовать себя здоровыми и счастливыми, нам необходимо научиться сохранять и копить энергию.

На первый взгляд это может показаться непросто, однако все встанет на свои места, если обратиться к эзотерике, и понять, что потеря или накопление энергии происходит не только на физическом, но также на энергетическом уровне, через астральное, ментальное и эфирное тела. Эти энергетические тела действительно существуют, просто они не видны, так как имеют гораздо более высокие вибрации, которые не способен уловить человеческий взгляд. Расскажем о том, что представляет собой каждое из тел.

• Физическое тело – это наша оболочка, так сказать скафандр, видимый человеческому взгляду.
• Эфирное тело представляет собой энергетическую матрицу физического тела, которую мы привычно называем «аурой». В нем заложены все наши физические ощущения, а потому эфирное тело отвечает за физическое здоровье нашего организма.
• Астральное тело. Его нередко называют вторым энергетическим телом, ведь оно отвечает за наши эмоции, чувства и желания, то есть содержит все характеристики нашей натуры. Наверное, именно поэтому астральное тело мы нередко зовем душой.
• Ментальное тело порой называют мыслительным, так как оно является выражением нашей личности. Такое энергетическое тело дано человеку для построения мыслительных процессов и расширения своего сознания.

Почему мы теряем энергию

1. На физическом уровне

На данном уровне наши жизненные силы истощают: болезни, бесполезные физические нагрузки, длительное нахождение в местах с большим скоплением людей, к примеру, на митингах, демонстрациях и народных гуляньях. Кроме того, жизненные силы покидают тех людей, которые подвергаются влиянию «энергетических вампиров».

Утрата энергии происходит в моменты, когда существует преграда к ее свободному движению. Такой преградой может стать искривление осанки, наличие мышечных зажимов, а также неестественная поза во время выполнения профессиональных обязанностей.

Пошатнуть баланс энергии может переедание, вызывающее ожирение и прочие проблемы с пищеварением, а также избыток или отсутствие физических нагрузок, отдыха и секса. Сюда же можно отнести и нарушение режима дня. Во всех этих сферах необходимо придерживаться золотой середины.

Добавим также, что большое количество энергии человек тратит, соприкасаясь с ненатуральными продуктами, такими как пища с вредными добавками и продуктами бытовой химии, вроде шампуней, гелей и порошков. В этом плане стоит подумать над тем, как заменить эти продукты натуральными.

2. На уровне эфирного тела

Наша аура тоже может терять энергию, особенно в те моменты, когда мы чувствуем себя уставшими, нервными и раздраженными. Дело в том, что в таких ситуациях теряется связь с Вселенной и энергия просто уходит из тела. Подпитку из космоса теряют и люди, которые редко бывают на природе и вынуждены постоянно дышать загазованным воздухом мегаполиса. В этом случае также уходят жизненные силы, а человек становится апатичным и безрадостным.

Учитывая, что астральное тело отвечает за наш эмоциональный мир, потеря энергии будет происходить в то время, когда человек испытывает любые негативные эмоций, к примеру, злость или раздражение, гнев или зависть. К тому же жизненные силы будут постоянно точить душевные травмы, тяжелые обиды и неразрешенные конфликты. Все эти чувства представляют собой настоящие гнойники, которые разрастаются в астральном теле человека и отравляют его своим смрадным запахом.

К чувствам, которые высасывают жизненную энергию из тела можно отнести также любые переживания, которые могут быть связаны с разного рода зависимостями, например, игровой, любовной или зависимостью от просматриваемых телесериалов. Сюда же можно отнести все навязчивые желания, которые испытывает человек. Агония желания сильно терзает астральное тело, а потому, когда человек зацикливается на одном объекте и перестает видеть красоту и доброту окружающего мира, из него вытекает светлая жизненная энергия, а ее место тут же заполняется темной разрушающей энергией.

Как мы уже знаем, ментальное тело – это мысли, выражающие нашу личность. Давно известно, что мысли материальны и могут быть как созидательными, так и разрушительными. На этом фоне ментальное тело может терять жизненную энергию в случае негативных мыслей, особенно когда человека беспокоят думы о прошлом или когда приходится думать и осмысливать совершенно бесполезные вещи. Такие мысли опустошают нас, а значит, следует научиться переключаться с прошлого на мысли о настоящем и будущем, на то, что действительно важно для вас здесь и сейчас. Как только вы упорядочите свои мысли и замените негативные думы позитивными, вы почувствуете радость жизни. Это и будет момент наполнения энергией.

Чтобы остановить бессмысленную потерю жизненных сил, прежде всего, необходимо осознать, через какое тело уходит энергия и что именно становится спусковым механизмом к ее утрате. В этом случае останется лишь исключить негативные факторы, чтобы избежать потери энергии. Большую пользу в этом плане могут оказать различные психологические тренинги.

Как только потеря жизненной энергии остановится, человек немедленно почувствует это. У него заметно улучшится самочувствие, повысится качество работы, наладятся отношения с близкими людьми. Однако на этом не нужно останавливаться. Если не только остановить поток уходящей энергии, а способствовать ее накоплению, перед вами откроются поистине широкие горизонты, такие как гармония с миром, ощущение истинного блаженства и настоящего счастья.

Как накопить энергию

1. На физическом уровне

Чтобы начать копить энергию на физическом уровне, очень важно заботиться о собственном теле. Достичь этого можно очищением организма, например, через различные диеты, вегетарианство или голодание, а также традиционным способом через клизмование или практики йоги.

Кроме того, очень важно тонизировать свой организм за счет регулярных, но умеренных физических нагрузок, таких как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание. Все это способствует тонусу мышц, улучшению настроения, а значит и накоплению жизненных сил.

Не забывайте о регулярной медитации для расслабления. Телу просто необходим полноценный отдых для восстановления, а потому обратите внимание на духовные практики, которые помогут вам ощутить умиротворение и почувствовать, как тело наполняется энергией жизни.

2. На уровне эфирного тела

Наше эфирное тело очень плотно связано с внешней средой, а потому, чтобы стимулировать накопление энергии, важно осознать себя частью окружающего мира, понять, что все вокруг: и животные, и птицы, и деревья, и вода, и воздух – есть энергия. В этом плане следует больше времени проводить на природе: бродить по лесу или прогуливаться по паркам.

Кроме того, накопить живительную энергию хорошо помогает медитация и, особенно, работа над собственным дыханием, ведь дыхание – наш ключ к самопознанию. С этой целью лучше всего изучить практики йоги, включающие в себя диафрагмальное, ключичное, а также реберное дыхание.

3. На уровне астрального тела

Для наполнения себя энергией жизни через астральное тело, прежде всего, необходимо быть честным с самим собой и окружающими нас людьми, избавиться от заносчивости и высокомерия, а также снять с себя любые другие маски, чтобы ценнейшая энергия не уходила на придуманные роли. Учитесь признавать свои ошибки и принимать свои чувства. Это позволит вам сделать шаг в самопознании, а значит стать счастливее.

Перестаньте таить в себе эмоции, найдите способ без вреда для окружающих выплескивать их. Причем не пытайтесь делить собственные эмоциональные порывы на добрые и злые, а просто воспринимайте их как насыщенные и яркие переживания. В этом случае негативная энергия будет своевременно покидать тело, не накапливаясь, а освободившееся место вскоре заполнится энергией жизни.

Помните, что именно вы являетесь хозяином эмоций, а не они управляют вами. Поддаваясь власти негативных эмоций, вы наносите ущерб собственному организму, выпуская энергию жизни. В то же время, повышая собственную самодисциплину, вы станете на путь накопления жизненных сил.

Учитывая, что астральное тело принято называть душой, наполнить себя позитивной энергией вы сможете тогда, когда в вашей душе появится любовь и сострадание. Именно эти чувства, при которых мы готовы жертвовать собой ради любимого человека, или когда узнаем себя в других людях и их поступках, делают нас добрее.

4. На уровне ментального тела

Наши мысли являются одним из важнейших факторов накопления энергии жизни. Если беспокойные и тревожные мысли поселяют в нас страх и притягивают энергию негатива, то позитивные мысли и вера в лучшее дарит нам ощущение свободы. А это именно то, что нужно для наполнения себя энергией жизни.

Таким образом, следя за собственным здоровьем, очищая от скверны свои чувства и помыслы, и заменяя их позитивными мыслями и верой в лучшее, вы шаг за шагом будет наполняться энергией добра, а значит, накапливать энергию жизни! Гармонии вам и умиротворения!

"Можно говорить и о химической смерти человека, когда запас психической энергии истощается.

Можно говорить о воскрешении, когда психическая энергия начинает восполняться ".

Мир Огненный, ч. 3, п. 414.

Что такое Психическая Энергия? – Это жизнедательная энергия, от которой зависит существование человека. Нет Психической Энергии (далее ПЭ) – нет жизни, наступает физическое разложение, болезнь и смерть. Есть ПЭ – есть жизнь, полная творческого подъема, здоровья и счастья.

Синонимы ПЭ : благодать, прана, китайская энергия Ци, огонь Гермеса, Кундалини, огненные языки дня Святой Троицы, Вриль Бульвер-Литтона, свободная энергия Килли, флюид Месмера, Од Рейхенбаха, живой огонь Зороастра, София эллинов, Сарасвати индусов и многие, многие другие.

Признаки упадка ПЭ : психическая и физическая усталость, сонливость, аморфность сознания, а в тяжёлых случаях – тошнота.

Признаки прилива ПЭ : радость и оптимизм, творческая активность, желание достижений и плодотворной деятельности.

Семь способов сохранения ПЭ

1. АУРА. Выходя утром из дома, очертите мысленно вокруг себя на расстоянии вытянутого локтя энергетическую скорлупу в форме куриного яйца так, чтобы Ваше тело оказалось в центре этого аурического яйца. Таким образом Вы усилите защитную сеть свой ауры, которая охраняет Вашу ПЭ от нежелательных вторжений.

2. ВАМПИРЫ. Старайтесь избегать общаться с людьми с потухшим и мутным, бегающим взглядом – это энергетические вампиры, после общения с которыми наступает резкая усталость. Взгляд человека невозможно подделать. Глаза есть самый верный показатель наличия ПЭ у человека. Кто не имеет своей ПЭ, тот часто становится энергетическим вампиром и старается (часто бессознательно) её украсть простым приближением к ауре донора.

3. ТОЛПА. В общественном транспорте, или подобном месте скопления людей, незаметно сделайте блиц-оценку рядом стоящих людей. Если кто-то из них вызвал у Вас легкое отторжение, то отойдите от него в другое место. При соприкосновении человеческих аур, Ваша ПЭ перетекает по магнитному принципу в другую ауру, а ПЭ другой ауры втекает в Вашу, и нет никакой возможности препятствовать этому энергетическому обмену – это твёрдый закон.

4. РУКИ. В общественных местах старайтесь избегать прямого контакта голыми руками с общеупотребительными предметами и вещами, типа дверных ручек, поручней, ручек торговых тележек и т.п. Если есть возможность, то в зимнее время года не снимайте перчаток или купите тонкие, к примеру, лайковые. Если нет возможности избежать прямого контакта голыми руками, то найдите такое место, которое наименее употребительно. Руки человека излучают сильные потоки ПЭ. С каждым прикасанием человек насыщает своей ПЭ те предметы, к которым прикоснулась рука. Будьте внимательны к старым, незнакомым вещам. Они могут носить на себе заряд отрицательной ПЭ, от соприкосновения с которой Вы потратите много своей ПЭ на её нейтрализацию.

5. РАЗДРАЖЕНИЕ. Всеми способами избегайте раздражения, которое может особенно напрягать в общественном транспорте, в магазинах, при плотном движении на дороге за рулём автомобиля, в домашнем быту и т.д. Психическое раздражение порождает негативную ПЭ, которая уничтожает Вашу положительную ПЭ.

6. ИНТИМ. Ведите умеренную интимную жизнь, ибо воспроизводство семенной жидкости требует большого расхода ПЭ.

7. ЖИВОТНЫЕ. Не держите дома животных, чтобы Ваша ПЭ не утекала к ним. Животные, как и всё живое, обладают своей аурой со своей ПЭ, которая гораздо ниже по качеству, чем ПЭ человека. При соприкосновении аур человека и животного происходит такой же обмен ПЭ как и между людьми. Не напитывайте свою ауру низшей животной ПЭ.

Семь способов усиления ПЭ

1. ВОЗДУХ. Дышите чаще природным, чистым воздухом. В нём растворена прана – солнечная ПЭ. В больших городах-миллионниках воздух не чист, поэтому старайтесь или чаще выезжать на природу, или вообще переселится за город или в небольшой городок.

2. КОСМОС. Беспредельные вселенские просторы наполнены космической жизнетворной энергией, которая сродни человеческой ПЭ. Нужно просто мысленно призвать, притянуть её оттуда. Посмотрите на звездное небо и представьте, что это есть океан энергии, прикоснувшись к которому Вы легко можете усилить свою жизненную энергию.

3. ДРУЖЕЛЮБИЕ. Будьте дружелюбнее ко всем окружающим Вас людям. Не желайте некому зла, даже врагам Вашим. Доброта и дружеский настрой не только порождают в Вашей ауре излучения положительной ПЭ, но и вызывают у людей такие же ответные вибрации их аур. Дружелюбные люди обмениваются с другими людьми положительной ПЭ лишь просто потому, что они вызывают в других людях такую же положительную ПЭ.

4. СЕРДЦЕ. Главным управителем ПЭ человека есть его сердце. Слушайте Ваше сердце, а не мозг. Рассудочный мозг часто обманывается в правильной оценке жизненной ситуации и подчас заводит в тупик. Сердце не обманывается никогда и знает гораздо больше, чем ум может себе представить. Слушайте голос своего сердца в тишине и молчании. Оно подскажет, как идти по тропе жизни, чтобы в её конце Вы могли сказать, что прожили счастливую жизнь.

6. ОВОЩИ И ФРУКТЫ. Питайтесь сырыми овощами и фруктами – они полны отложений солнечной ПЭ. Старайтесь не есть жаренного, т.к. пережаренное масло выделяет яды, убивающие Вашу ПЭ. Не ешьте мясо, оно полно невидимой энергетикой болезнетворных флюидов разложения, которое начинается сразу после смерти животного. Даже самое свежее мясо полно не только низкой животной ПЭ, но и энергетическими микробами, при поедании которых Ваш организм затратит много ПЭ на их нейтрализацию. Бобовые культуры могут легко заменить мясные продукты.

7. СОН. Перед сном не волнуйтесь и тем более не ругайтесь с домашними. Постарайтесь не смотреть отрицательных и криминальных телепередач, вызывающих плохие эмоции. Лучше посмотреть добрый фильм, или почитать хорошую книгу, или послушать спокойную музыку. Перед сном примите душ, чтобы очистить не только своё тело от потовых отложений, но, что гораздо важнее, чтобы смыть с ауры энергетические накопления прожитого дня. Чистая вода обладает свойством очищать ПЭ. Отойдя ко сну в чистом теле и спокойном, умиротворённом духе, Ваша ПЭ устремится в чистые слои пространства, где она получит усиление и питание. Утром Вы почувствуете бодрость и силу достойно прожить грядущий день.

Энергия либо прибывает либо убывает

Сегодня я хочу написать о том, как же можно накапливать собственную энергетику и сохранять её в повседневной жизни. Всё, что будет описано ниже – это не голая теория, а сугубо личный опыт, через который я прошёл в жизни и испытал методы накопления энергии на себе. И до сих пор этими методами пользуюсь. Эти методы элементарны как дважды два четыре и Вы наверняка о них знаете, но просто немного забыли, поэтому, позвольте я Вам напомню.

Сложно ли сохранить энергию?

На самом деле ответ на вопрос очень прост – будь осознанным! В осознанном состоянии можно контролировать процесс накопления и растрачивания энергии. Если ты осознан, тогда ты не вовлечен и тогда ты контролируешь поток своей энергетики – ты её не растрачиваешь либо используешь мудро . На словах всё просто, но сам процесс поддержания осознанности гораздо сложнее чем кажется. Многие люди, получившие некоторые знания, считают, что они полностью становятся осознанными, но на деле это далеко не так . И те, кто так думает, они наоборот еще больше спят, так как ничего не делают, а просто считают, что они осознанны.

Для того, что бы не тратить энергетику, нужно всегда следить за происходящим, быть бдительным, не вовлекаться в ситуации с головой – это на самом деле не так уж и сложно.
К примеру, если наступает конфликтная ситуация, то нужно тут же щелкнуть себя по носу и понять, что если ты вовлечешься, то потеряешь массу энергии. В таком случае можно просто игнорировать раздражитель, или попросту подыграть, сделать вид, что ты вовлечен, но на самом деле просто играть в игру. Такая осознанная игра сохраняет энергию и набирает новую (энергетика не растрачивается на конфликт). Такой метод относится не только к ситуациям, которые вызывают у вас злость, ненависть и т.д – это относится совершенно к любым эмоциям, будь то радость, горе, разочарование, стремление в сильном возбуждении, боязнь и тому подобное.

Почему энергия растрачивается?

Все, на что вы уделяете внимание и не контролируете это – отбирает у вас энергию . Особенно, стоит выделить такие ситуации как: ссоры, слезы, разочарование, обида, чувство жалости к себе, чувства вины, злоба и ненависть и так далее.

Для того что бы сохранять энергетику нужно выслеживать такие моменты и воспринимать их иначе. Не быть вовлеченным – это главное. Не обращать внимание на то, как сcорятся другие, не подключаться к ним, не быть заинтересованным – оставайтесь нейтральным. Вы даже можете участвовать в споре или ссоре, но не присутствовать на сцене.

Так же на нашу энергетику влияют различные привычки, автоматизм (то, что мы делаем на автомате), убеждения, стереотипы. Если начать освобождаться от различных привычек и автоматизмов, то энергетика начнет высвобождаться моментально, а осознанность будет повышаться – вы это почувствуете. Можно, к примеру, начать мыть посуду очень внимательно, взять губку не той рукой, какой вы обычно привыкли. То же самое делается, когда вы кушаете или готовите кушать – берите столовые приборы левой рукой (если вы правша), и наоборот. Учитесь писать другой рукой, не закидывайте ногу на ногу, не погибайте ноги под стул и не стучите ногами по полу, когда сидите в какой-нибудь очереди. Это все конечно сложно вначале, но за то очень эффективно, и к тому же развивает вторую часть мозга (второе внимание/полушарие), которая уже атрофировалась, потому, что в основном вы уделяете внимание только правой или левой его стороне.

Инструкция: как накапливать и сохранять энергию

Наслаждайтесь едой . Когда вы кушаете – делайте это очень тщательно и внимательно, пережевывайте еду минимум по 20-ть раз, что бы она превратилась в пюре, и так каждый раз. Наслаждайтесь едой, не просто проглатывайте, а чувствуйте. Будьте бдительны! Когда пьете чай или другие напитки, так же следите за процессом. Не разговаривайте в тот момент, когда употребляете пищу и не занимайтесь ни какими отвлекающими делами — только Вы и только процесс принятие пищи. Здесь очень уместна поговорка с советских времён «когда я ем – я глух и нем», правда, прислушиваться всё же нужно, но только к себе.

Будьте бдительны – чувствуйте этот мир . Замечайте! Если вы вышли на прогулку, то следите за своей походкой, за каждым шагом…просто ощущайте, как вы идете. Не идите слишком быстро, чувствуйте, как сгибаются колени, как вы наступаете. Если заходите в транспорт или в любое помещение или еще куда-то, то замечайте, с какой ноги вы ступаете, переступаете, заходите. И когда вы это замечаете – вспоминайте про осознанность. Если всегда одна и та же нога – меняйте периодически. Если вы где-то на прогулке вспомнили об осознанности – остановитесь на 5 секунд…подымите палец вверх и скажите вслух…Оооо – и будьте осознанными.

Не реагируйте на раздражители. Если ваш друг, или близкий человек сделал что-то не так, или накричал на вас, или захотел обидеть – вспомните о том, что не стоит это воспринимать серьезно, и сохраняйте спокойствие – это сохранит много энергии. А если не знаете как не реагировать, то постарайтесь хотя бы отвлечься какой-нибудь другой важной мыслью. Если вообще ни как не получается не реагировать, тогда вероятнее всего в Вас сильно развито чувство собственной важности (эгоцентризм) и нужно научиться избавляться от него. Читайте соответствующую литературу, к примеру: Карлос Кастанеда, Вадим Зеланд, Ошо и т.д.

Следите за собой. Если вы сидите, дома или лежите на кровати без дела, то следите за своим дыханием – это называется неделанием. Долго следить у вас не получится, так как мысли уведут ваше внимание в сторону. Но старайтесь всегда возвращаться к этому. Такое слежение так же приближает вас к осознанности.

Наблюдайте за людьми. Стоит наблюдать за окружающими людьми. За тем, какую чушь они несут и придают этой чуши огромное значение – они вовлечены, эта чушь отбирает энергию. Наблюдайте, как они ссорятся из-за мелочи, как находят какие-то нелепые причины, выдумывают что-то – это всё трата энергии. Любая ситуация отнимает Вашу энергию, если вы вовлеклись с головой в неё.

Напоминайте себе ! Постоянно старайтесь напоминать себе об осознанности, о выслеживании и наблюдении. К примеру, я использую для этого различные браслеты дружбы (фенечки), которые ношу на руках – они бывают разные, и каждый можно подстроить под различные обозначения – это очень удобно. Вместо браслетов еще можно использовать напоминание на телефоне или будильник на часах. Когда напоминание прозвенело, выполните то о чём оно Вам напомнило и переставьте время на час вперед и так делайте всегда, до тех пор, пока вам не нужно будет напоминать об осознанности. А такое случиться, если не забрасывать. Если напоминалки сильно приелись и уже не действуют, стоит сменить браслеты, а через время, сменить снова на прежние, и так менять постоянно, но ещё лучше со временем избавиться совсем и быть осознанным полностью самостоятельно.

Будьте дисциплинированы ! Дисциплина – это одно из важнейших правил достижения успеха в любом аспекте жизни. Когда вы дисциплинированно что-то делаете и осознаете это – уровень энергетики не теряется и даже повышается. Примите решение практиковать Безупречную Дисциплину – это значит принять ответственность – ответственность за любые свои решения и действия. Это значит, что любые решения выполнять максимально безупречно , и не оставлять не завершенными, потому, что не завершенные цепочки дел вытягивают из вас энергии. И если вы приняли решение, то всегда нужно ему следовать в независимости от результата. Даже если получается кое как, всё ровно сделайте максимально хорошо, насколько Вы способны.

Не тратьтесь на пустые разговоры. Очень важно не болтать попусту разной ерунды. Не тратьте слова зря, особенно если вы не осознанны. Так как разговоры попросту рассеивают ваше внимание, и вы теряете силу намерение. Не доказывайте кому-то свою точку зрения, если не осознанны и если видите, что человек попросту не хочет Вас слушать. Дискутируйте спокойно если Ваш собеседник не пытается в ярости навязать Вам свою правоту, либо пусть он кричит, но Вы всё ровно должны оставаться невозмутимым.

Не разбрасывайтесь пустыми обещаниями. Возьмите себе в привычку не раздавать тех обещаний в которых не уверены, что Вы сможете их выполнить, потому, что не выполненные обещания отбирают энергию и портят Ваш характер. Как только Вы пообещали, то сразу же сотворили в пространстве энергетический след, которые вернется Вам если обещание выполнено (возможно вдвое больше) либо не вернется, если обещание не выполнено и будет дальше высасывать из Вас соки.

Так же сюда относим всевозможные клятвы. Не клянитесь в любви – эта огромная ответственность, за которой стоит очень многое. Нужно всегда быть уверенным в том, что вы говорите. Не клянитесь в ненависти и вообще, лучше ни клянитесь не в чём. Если уж уверены на все сто, тогда скажите, что сделаете дело наилучшим образом, но если всё таки дали какую-нибудь клятву или железное обещание, а при этом не в силах выполнить, то вспоминайте про Безупречность и выполняйте максимум на который вы способны.

Не ждите ! Не находитесь в ожидании чего-то. Старайтесь быть здесь и сейчас. Не ожидайте, что придет будущее и вам станет лучше. Просто будьте сейчас. Когда вы чего-то очень ждете – вы упускаете, упускаете то, что происходит сейчас – вас просто нет. Вы откладываете свою жизнь на потом. Не привязывайте своё счастье с будущими событиями, с большими деньгами, машиной людьми и т.д. Не нужно ожидать!

Не живите прошлым. Из собственного опыта знаю, что сложно просто так взять и выкинуть прошлое из головы, но выкидывать его и не нужно. А вот отождествлять себя с прошлыми событиями, особенно неприятными — нельзя. Если живёте в прошлом, то в настоящем Ваше существование будет аморфным. Аккумулируйте полученный опыт, сделайте выводы и старайтесь находиться в настоящем. Займитесь новыми делами, работой. Увлекитесь чем-нибудь. Избавиться от прошлого мне однажды помогла двухнедельная чистка организма с голоданием. Эффект был фантастическим.

Делайте старое по новому. Очень многие автоматические занятия, которые вы выполняете каждый день, можно и нужно делать по новому. Выше я приводил пример с мытьём посуды. Эту технику нужно применить чуть ли не ко всему повседневному быту: взять веник в другую руку, расчёсываться так же другой рукой, даже при умывании по утрам обратите внимание какую ладонь Вы накладываете сверху и поменяйте.

Ходите новыми путями к привычным местам. По дороге на работу, в школу или университет, к другу или в кино, когда возвращаетесь – ходите новыми тропинками, другими путями. Это непривычно, но в этом и весь смысл – выбивать себя из зоны комфорта, не дать мозгу атрофироваться. Это упражнение тоже повышает уровень осознанности.

В заключении советую ещё усложнять все вышеперечисленные упражнения путём совмещения. Выполняйте одновременно несколько упражнений. Можно прогуливаться и следить за своей походкой, в тоже время за дыханием, краем глаз (левым и правым), считать деревья, слушать аудиокнигу. Способов усложнения масса. Вначале будет сложно совместить даже пару практик, но со временем вы сможете выполнять одновременно какую-нибудь работу, наблюдать за дыханием, слушать книгу, и следить за ребенком 🙂 Помните,что тренироваться можно везде и каждый день.

Это лишь некоторые из способов, которые показывают, как сохранить энергетику в себе и как её накапливать. Если все соблюдать, то результат не заставит себя долго ждать. И с практикой вы будете находить новые способы (упражнения), которые можно и нужно применять в повседневности. Выслеживайте себя, и вы станете свободнее.

Может вам интересны схожие материалы?

Куда девается наша жизненная энергия? Силы тратятся на всё: общение с начальством, просыпание по утрам, время на дорогу… И вот в этом бешеном ритме к пятнице мы чувствуем себя выжатым лимоном. Хроническая нехватка сил влияет на здоровье, настроение, социальные навыки и продуктивность.

Почему так происходит, и самое главное — как накопить энергию внутри, оставаясь более целостным и счастливым? Об этом — в статье.

Куда девается энергия?

Большая часть потерь уходит на неосознанные действия. Например, зашли вы в инстаграм, и неконтролируемо соцсеть затянула на два часа… В этот момент вы можете почувствовать легкую опустошенность. Энергия была — и её не стало. Куда она делась? В процесс, который вы не контролировали.

Находясь в осознанном состоянии, вы можете контролировать накопление и расход энергии. Вы понимаете, как потратить с умом, то ценное, что есть.

Как не вовлекаться? Например, вы в конфликте. Если вы вовлечетесь, то есть поддадитесь эмоциям: агрессии, обиде, раздражению, — то потеряете значительно больше энергии, чем в спокойном состоянии.

Аналогично и в любых других ситуациях: сильные неконтролируемые эмоции забирают много сил.

Как сохранить энергию?

Не вовлекайтесь

Видите, что знакомые ссорятся — не подключайтесь к ним. Чувствуете, что обиделись? Не ставьте эту эмоцию в центр круга. Это лишь часть вашего состояния. Ваша энергия там, где внимание. Если вы будете коронировать негативные эмоции, вряд ли сил хватит надолго.

Избавляйтесь от автоматизмов

Автоматизмы — это наши привычные действия. Мы чистим зубы одинаково, ходим на работу одной дорогой, на автомате застилаем и расстилаем постель. Если начать выдергивать себя из привычек, энергии станет больше.

Да, вначале сложно, но эта практика — эффективна.

Дышите

В любой непонятной ситуации. Злитесь, обиделись, чувствуете мышечный зажим — подышите поглубже. Закройте глаза, расслабьте ту область тела, которая у вас напряжена. Дышите носом, выдох делайте длиннее вдоха.

Следите за собой

Ставьте 3 будильника на день. Когда они звонят, задавайте себе вопрос: а где я сейчас? Там, где сижу, или переместился мыслями в прошлое или будущее? Я решаю эту проблему или зависаю в незавершенном диалоге?

Учитесь включать внутреннего наблюдателя, который находится за пределами вашего тела и смотрит.

Не реагируйте на раздражители

Близкий человек сделал что-то не так? Обидел, нахамил, накричал? Если вы начнете переживать, накручивать себе: я бедная-несчастная, а он гад, — легче не станет. Вы потратите энергию, а конфликт от этого не разрешится, а только усугубится.

Источник: iStock

Не давайте пустых обещаний

Если не уверенны в своих словах — не обещайте. Обещания и клятвы — это всегда отдача энергии, пока вы не выполните сказанное. Если же пообещали, но не получается — сделайте свой максимум.

Не ждите

Чуда, у моря погоды, выигрыша в лотерею, любви всей жизни, лучшей работы… Ничего не свалится на голову. Пока вы ждете — вы упускаете момент, а не живете. Ожидание — это откладывание жизни на потом. Вот завтра я встану рано. Завтра кто-то меня осчастливит… Завтра будет хорошая погода. Счастье — это только момент здесь и сейчас.

Установите себе график дня: подъем, приемы пищи, сон. Регулируйте свою жизнь: тренировки, работа, общение с друзьями. Пусть это будет структурировано, а не «как попало». Не ждите, что кто-то придет и упорядочит вашу жизнь.

Сон

Спите 7-9 часов в сутки, в проветренном помещении, на удобном матраце, с любимыми людьми;). Не пренебрегайте этим советом, потому что недосып негативно влияет, в первую очередь, на физическое здоровье. Мозг не успевает отдохнуть, очиститься от токсинов, из-за этого вы можете переживать негативные эмоции на следующий день.