Как повысить энергетику организма в домашних условиях. Что такое жизненная энергия и как ее повысить

Часто люди чувствуют с трудом выполняют самые легкие задачи и единственное, чего им хочется - лечь в кровать и пролежать там несколько суток.

Некоторые пытаются справиться с этой усталостью с помощью различных энергетиков и кофе или же с помощью чуть ли не круглосуточного сна по выходным. Ничего, кроме вреда, такие способы вам не принесут.

Самое время вспомнить о таком понятии, как жизненная энергия. Некоторые относят это понятие к эзотерике и мистике, презрительно фыркая и не веря в ее существование. Однако есть в каждом из нас, и иногда необходимо восстанавливать ее запасы, потому что без нее мы не сможем нормально функционировать. Давайте разберем подробнее, что это такое, почему этого ресурса может не хватать и как поднять жизненную энергию.

Причины упадка жизненной силы тесно связаны со следующими моментами.

Обиды и переживания

Любой стресс приводит к утечке жизненной энергии из организма. Негативные эмоции разрушают нас, забирают энергию и сами при этом все больше и больше растут. Любая ваша обида, злопамятность, неумение простить человека приводят к тому, что ваша жизненная энергия постепенно иссякает.

Разновидности обид

• Простые - когда человек, например, не сдержал какое-то обещание. Избавиться от такой обиды можно простым напоминанием выполнить обещание. Жизненная энергия уходит даже при таких, казалось бы, не столь значительных обстоятельствах.
• Сложные - накопившиеся обиды, претензии к человеку и так далее. Достаточно серьезного разговора по душам, и вы не только избавитесь от обиды, но еще и исправите отношения с человеком.
• Обиды прошлого - самый сложный тип обид. Идти могут из самого детства, чаще всего связаны с какими-нибудь душевными травмами или тяжелыми разрывами.

Жизненная энергия и физическое здоровье

Все переживания образуются из обид. При этом в человеке меняется почти все: поза, голос, мимика и жесты. Каждая эмоция приводит к различным изменениям в организме и стимулирует различные группы мышц в разных участках тела.

Причиной различных опухолей, в том числе злокачественных, являются долгие и сильные обиды, которые мы не смогли победить. Кто-то считает, что рак - это всегда причина какого-то конфликта, который рос с самого детства или юности.

Как только мы перестанем обижаться, сила жизненной энергии будет стремительно увеличиваться.

Гибкость взглядов необходима, так как люди, не умеющие изменить свое мнение и стоящие на своем постоянно, так еще и заставляющие окружающих верить в их мнение, страдают от артрита и артроза. Негибкость их взглядов, в конце концов, приводит к негибкости самого тела.

Весь организм словно начинает говорить об упорстве своего хозяина: срастаются и воспаляются суставы, плохо двигаются руки и ноги, теряется гибкость и подвижность.

Болезни - это необходимость пересмотреть свое поведение, свои взгляды и чувства. Каждая болезнь пытается сказать вам о чем-то и надо уметь слышать то, что вам говорит собственный организм. Они указывают вам на ваши недостатки, на которые нужно обратить внимание. Восстановление жизненной энергии начинается с прощения обид.

Если вы столкнулись с обидой, то лучше сразу высказать свое мнение по этому поводу. Это поможет вам избежать накопления обид, тем более что иногда то, что кажется нам незначительным, в конце концов, трансформируется в сильную обиду как раз из-за того, что мы не решили проблему вовремя и все больше накручивали себя.

Лишние слова

От бессмысленных разговоров жизненная энергия уходит в никуда. Вы ничего не получаете от этого разговора, только лишаетесь бесценной силы и времени, которого у нас всех не так много. Поэтому если вы чувствуете, как разговор теряет какой-либо смысл, то лучше закончите его немедленно. Некоторые мудрецы утверждают, что уровень жизненной энергии повышается в то время, когда человек молчит и мысли его безмятежны.

Внутренний диалог забирает энергию

Тоже само касается и Его мы ведем 99% времени, поэтому и на него мы тратим кучу энергии. Особенно в те моменты, когда мы накручиваем себя в голове и обдумываем раз за разом какие-то негативные мысли. Либо научитесь думать позитивно, либо не думайте вовсе.

Во время разговора или спора с собой перепрограммируется сознание, сдвигаются некоторые плюсы и минусы, утрируются некоторые мысли, может поменяться мнение на абсолютно противоположное. Поэтому не следует думать о том, что еще не произошло и только произойдет в скором времени. Также не следует говорить или думать о том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас.

В общем, не следует тратить время на общение с кем-то, с кем разговор не принесет никакой пользы в виде новой информации или полезных навыков. Общение с собой в виде бесконечных бессмысленных монологов тоже необходимо остановить.

Физические факторы

Сила жизненной энергии ослабевает, потому что не хватает энергии вашему телу. Если вы спите по несколько часов в день, не высыпаетесь, потом весь день проводите на ногах и в суматохе, не давая себе отдохнуть, то откуда же возьмутся силы? Сбой биоритмов приведет к тому, что организм не будет понимать, когда ему следует отдыхать и накапливать энергию, и в целом будет недоумевать, с чем связано внезапное изменение привычного распорядка дня. В связи с этим спустя какое-то время, он устроит забастовку.

Отсутствие физических нагрузок приведет к атрофированию мышц, общий тонус тела снижается, иммунитет ослабляется и это может привести к большому количеству проблем со здоровьем. Чтобы избежать их придерживайтесь постоянного режима, старайтесь заставлять себя в одно и тоже время вставать и ложиться спать, делайте физические упражнения каждый день, даже если они не сильно тяжелые. Как повысить жизненную энергию и наполнится положительными эмоциями?

с природой

Природа, деревья, животные и так далее подпитывают вашу жизненную энергию, а шумный город высасывает ее. И это даже не говоря о том, что жизнь в городе сама по себе выматывает и заставляет вечно бегать и спешить куда-то. Мы слишком много времени проводим на работе или дома, поэтому чувствуем острую нехватку даже в свежем воздухе.

На природе мы можем отвлечься от всего, отдохнуть душой, насладиться тишиной и тем самым восстановить жизненную энергию. После прогулки на свежем воздухе вы можете почувствовать, как энергия начинает чуть ли не хлестать из вас. Пожалуй, это самый простой и самый приятный метод управления жизненной энергией.

Поэтому крайне важно пару раз в неделю отправляться в парк или лес, чтобы получить заряд энергии и бодрости. Если у вас есть такая возможность, то езжайте в деревню и там уже прочувствуйте все это полностью. После двух дней наедине с природой, вы почувствуете себя так хорошо, как не чувствовали уже давно.

Источник жизненной энергии - наш род

Самое важное в вашей жизни - это ваши корни. Никогда не забывайте своих родителей и почувствуете, как энергия начинает проходить через вас сильным потоком. Чтобы мы не пытались себе надумать, без родителей, мы - никто.

Если вы искренне будете пытаться восстановить отношения с родителями, то вскоре после этого почувствуете, как изменится ваша жизнь.

Как бы сложно это ни было, начните делать первые шаги по восстановлению общения с ними.

Даже если они совершили какие-то ошибки, простите им их. Они такие же люди, как и все, им свойственно ошибаться так же, как и всем.

Не требуйте от них ничего, а сами не забывайте быть благодарными им за то, что они подарили вам жизнь.

Ваша жизнь станет более основательной, если вы будете звонить им каждый день, приезжать, интересоваться об их самочувствии. Главное делать все искренне, а не наигранно, потому что иначе смысла будет мало.

Берегите их спокойствие, рассказывайте им все честно, но не нагружайте своими проблемами. Вы будете чувствовать их поддержку всегда, в любой ситуации, но так как они переживают все ваши проблемы, как свои, не стоит злоупотреблять этим.

Если ваших родителей уже нет в живых, то вспомните счастливые моменты, за что вы их любите и простите и их, и себя. Если вы вините себя каждый день за то, что уделяли им мало внимания, что не приезжали постоянно или обидели чем-то в разговоре, то отпустите все это. Вы не можете тащить этот груз всю свою жизнь.

То, как вы построите свои отношения с родителями, скажется и на ваших отношениях с вашими детьми. Вы для них будете таким же источником энергии, поэтому подумайте о том, какую энергию вы сможете передать им?

Изменяйте себя, меняйте себя внутренне, и вы заметите как ваша жизнь становится более счастливой и успешной. Пользуйтесь энергетическими практиками, которые будут помогать вам, но не думайте, что они являются универсальным решением всех ваших проблем.

Практические способы повышения энергии

Активация жизненной энергии впоследствии приведет к полной трансформации характера человека. Для того чтобы получить больше должен хотеть менять себя к лучшему. Большинство людей и так знают, как повысить уровень своей энергии, но не делают этого из-за нежелания менять свои привычки и устои или банальной лени. Если вы хотите стать энергичнее, то вы должны также обладать большим желанием изменить свою жизнь.

Итак, какие же есть способы повышения энергии?

Избавьтесь от вредных привычек. Они главные враги вашей жизненной энергии. Курение, алкоголь и наркомания тащат вас вниз и из-за того, что забирают вашу энергию, у вас уже и нет сил бороться с ними.

Все они вызывают зависимость, и до тех пор, пока человек не примет очередную дозу, его работоспособность сильно понижается, и он не может сосредоточиться на деле. После принятия дозы, работоспособность повышается, но ненадолго, так как вскоре человек вновь чувствует необходимость в ней. Все ваши вредные привычки разрушают ваш организм и приводит к множеству болезней и повышенной раздражимости, которая ведет к обидам, своим и чужим. Если вы сможете избавиться от них, вы сразу почувствуете изменения в себе. Некоторые справляются с этим самостоятельно, кто-то обращается к специалистам. Это не имеет особого значения, так как главное результат. Если вы сможете сделать это и ступить на дорогу изменения своей жизни, то вы сможете и остальное.

1. Полноценный отдых необходим организму. Он не может работать 24 часа в сутки, ему нужно восстанавливать энергию. Если вы чувствуете, что работаете на пределе своих сил, а выполнить работу качественно все равно не сможете, то лучше отдохнуть. От таких переработок особенно иссякает жизненная энергия женщины. После отдыха вы сможете куда быстрее и качественнее закончить эту работу. Если же вы чувствуете, что полны энергии посреди ночи, то не тратьте ее впустую и займитесь работой, но будьте готовы к тому, что с утра ваш организм не оценит этого и у вас снова не будет сил ни на что.
2. Найдите себе цель в жизни. Люди, у которых она есть, всю свою энергию отправляют на ее достижение и не тратят понапрасну. В противовес же, люди, которые не знают, чего хотят добиться, расходуют в никуда свою энергию и не могут ничего добиться по этой причине.
3. Общайтесь с позитивными людьми. Люди, полные негатива, будут перекидывать этот негатив на вас. Вы сами не заметите, как после общения с таким человеком ваши мысли станут депрессивными. Они питаются такими мыслями, типичные «энергетические вампиры». Тоже самое с позитивными людьми. Они зарядят вас своей энергией, и вы почувствуете силы на то, чтобы делать какие-то дела. С такими людьми можно даже просто молчать и все равно чувствовать, как они заражают вас хорошим настроением.
4. Занимайтесь тем, что вам нравится. Если вам не нравится то, что вы делаете, то вряд ли вы будете тратить все свои силы на него. Если же вы занимаетесь любимым делом, то вы сами заражены энтузиазмом и готовы горы свернуть ради этого дела и при этом это совсем не будет вас напрягать.
5. Активный образ жизни - ваш помощник. Физические упражнения наполнят вас энергией и бодростью, если только вы не переборщите.
6. Витамины необходимы каждому человеку. Употребляйте больше овощей, фруктов, зелени. Природные витамины, содержащиеся в них, очистят ваш организм, дадут энергию для ваших дел. Витамины получайте только из природных продуктов, не следует пить таблетки, так как многие из них имеют побочные эффекты, а нужной энергии они не принесут.
7. Существуют продукты, наполняющие нас энергией. И нет, речь не об энергетиках или кофе, а о, например, цитрусовых или ананасах. Большое количество витамина С в них бодрит. Цветотерапевтическое действие оказывают орехи, такие как арахис, миндаль или кешью. Рыба богата магнием, который необходим, если человек чувствует себя вяло или быстро устает, также в ней содержится Омега-3, которая позитивно влияет на работу мозга и улучшает настроение.
8. Бывайте на природе как можно чаще. Она очистит вас от негативных мыслей и отрицательной энергии, поможет отвлечься от работы и просто отдохнуть.
9. Водные процедуры бывают более, чем полезны. Принимайте ванны с ароматическими маслами и почувствуете, как исчезает усталость и снимается весь стресс, накопленный за день. Позволяйте себе такое удовольствие.

В этой статье описаны основные методы как повысить энергетику человека. Они довольно просты и доступны каждому. С их помощью можно быстро изменить жизнь к лучшему и стать сильнее.

В статье:

Как повысить энергетику человека и зачем это нужно

В первую очередь поразмыслить над тем, как повысить энергетику человека, следует людям, которые страдают от хронической усталости. Она вызвана дефицитом жизненной силы . Если у вас не хватает сил заниматься делами или идти к цели, ваши мечты не исполняются и, в целом, ситуация во всех сферах жизни оставляет желать лучшего, скорее всего, дело в нехватке энергии.

Люди с большим запасом энергии притягательны и уверены в себе. Недостаток личной силы делает человека неуверенным, пессимистичным, несчастным, в конце концов. Повышение энергетики человека делает его интересным для окружающих, успешным и притягательным.

О том, как поднять энергетику человека, должен задуматься также начинающий маг. Если вы желаете добиться серьезных успехов в колдовстве, необходимо повышать уровень личной силы. Именно она служит топливом, направляющей силой для большинства заклинаний и обрядов.

Повышение энергетики человека - образ жизни

В здоровом теле — здоровый дух

Энергетика человека способна восстанавливаться естественным образом . Роль человека заключается в том, чтобы дать ей такую возможность. Для этого необходим полноценный отдых, который каждый выбирает по душе - занятия спортом, прогулки, чтение или просмотр фильмов… Не следует пренебрегать и сном, лучше спать в правильное время - ночью, ложась спать до начала новых суток.

Несложно усилить энергетику с помощью спорта. Выбирайте секцию по душе и интересам и отправляйтесь подзаряжаться энергией. После занятий естественна усталость, и сразу вы никакого прилива сил не почувствуете - скорее, наоборот. Но спорт будет способствовать постепенному повышению вашего энергетического уровня, который будет развиваться вместе с вашей физической формой. Особенно хороши для этого экстремальные или просто подвижные виды спорта.

Полезны прогулки на свежем воздухе. Выбирайтесь на природу на выходные, почаще гуляйте пешком. Найдите дело, которое будет приносить вам радость. Это может быть как основной заработок, так и хобби.

Душ и ванна - это не только способ поддержания чистоты, которым каждый из нас пользуется ежедневно. Контрастный душ повышает энергетику, заодно стимулируя иммунную систему. А теплая ванна с морской солью и эфирными маслами успокаивает и помогает расслабиться, мягко воздействуя на биополе и способствуя его развитию. Не забывайте и о бане, не зря наши предки любили ее. Полезен также массаж - как самомассаж, так и профессиональный или сделанный любимым человеком.

Не забывайте о правильном питании. В рационе каждого человека должен быть завтрак, и в идеале он состоит не только из кофе и бутерброда. Уделите время полноценному утреннему приему пищи.

Музыка и хорошие фильмы - отличный способ поднять не только настроение, но и уровень энергии. Мыслите позитивно, возможно, даже есть смысл прочесть несколько книг о позитивном мышлении.

Как поднять энергетику человека с помощью общения

Если вы желаете поднять уровень энергии, общаться следует с людьми, которые обладают желаемым вами количеством личной силы. Их очень легко узнать, они активны, деятельны и излучают позитивную энергетику. Избавьтесь от людей с негативной энергетикой, они способны отрицательно влиять на биополе окружающих. Следует перестать общаться и с , такое общение не будет способствовать увеличению уровня энергии.

Заряжайтесь энергетикой у других

Поднимают настроение и энергетику домашние животные. Существует множество , которые называют их избавителями от негатива. А собаки, напротив, несут в себе заряд положительной энергии и дарят радость.

Проблемы в личной жизни серьезно ослабляют человека. Наличие же рядом любимого и близкого мужчины или женщины способствуют нормализации энергетического поля. Счастливый брак или крепкие отношения, несомненно, положительно влияют на энергетику. Неплохо поднимает ее уровень и хороший секс.

Как усилить энергетику человека йоговскими и эзотерическими методами

Как усилить энергетику человека, которая пригодится в исполнении даже самых сложных обрядов и ритуалов? Практически каждый маг знает об особенном месте на природе, где предается медитациям . Последние и сами по себе полезны для уровня личной силы, но медитации на природе, которые сочетаются с просьбой у сил леса или моря, будут более действенными. Существуют многочисленные техники для получения энергии от природы, например, подзарядка от деревьев.

Занятия йогой, если есть возможность, тоже лучше проводить на природе. Если вы занимаетесь самостоятельно, а не в секции, в теплое время года такая возможность обязательно найдется. Йога развивает чакры, усиливает ауру и помогает увеличить запас жизненных сил.

Вера, а также имеет свои недостатки. Но эгрегор может и прийти на помощь, если таковая нужна. Походы в храм или приношения Богам - тут уж кто во что верит, способны заряжать энергией и развивать духовность.

О том, что Вселенной нужно выражать благодарность как за испытания, так и за награды, было сказано уже не один раз, и далеко не одним автором. Благодарность не только излучает положительные вибрации по отношению ко Вселенной, отражаясь, превращается в положительные события. Она еще и увеличивает запас жизненных сил.

Ароматерапия и даже просто частое использование благовоний положительно влияет на . С помощью различных ароматов, если правильно подобрать их, можно убрать дыры и повреждения в тонком теле, а также развить энергетику. Каждой из соответствует свой аромат, выбирайте его для развития разных типов энергетики. Разумеется, для того, чтобы повышать ее уровень, необходимо избавиться от застоев, блоков и повреждений чакр.

Кроме этого, существуют особые упражнения, которые направлены на увеличение уровня личной силы. Например, это различные виды , энергетические методики, медитации наконец. Практиковать нужно только то, что вызывает исключительно позитивные эмоции.

В целом, существует немало способов увеличения уровня жизненной энергии. Часть из них связана с образом жизни, это рекомендации по сну, отдыху, работе и занятиям «для души». Некоторые рекомендации касаются отношений с друзьями, врагами и родственниками. Окружение серьезно влияет на энергетику, не стоит недооценивать это влияние. Существуют также способы, которые имеют прямое отношение к йоге, эзотерике и религиям. Они также действенны, и очень популярны в среде магов и колдунов.

«А что такое человек без энергии? Он ничего не стоит, ровно ничего…» - так, может быть, излишне резко восклицал литератор, специалист по американской истории Морис Мендельсон, в написанной им биографии Сэмуэля Клемменса, вошедшего в мировую культуру под именем Марка Твена. Если он хоть чуточку прав, то особенно пугающим выглядит тот факт, что жалобы на упадок сил - одни из самых распространенных сегодня. На вопросы, задаваемые Самирой Павловой, о том, что такое жизненная энергия человека с психологической точки зрения, с чем может быть связана ее нехватка, как помочь ее повысить, отвечает психолог и тренер личностного роста Алексей Павлов.

На нашем сайте, теме увеличения жизненных сил уже уделялось внимание (в частности в недавно опубликованной статье « Энергетические законы », или в опубликованной год назад « Как сохранить энергию в течение рабочего дня »), но это все были менее глубинные и содержательные тексты - не отвечающие на главные вопросы. Так что читаем и вникаем.

С. П.: Я видела несколько людей с огромными и очевидными психологическими проблемами, у которых однако было море энергии. Они постоянно участвовали в каких-то проектах, что-то организовывали, против чего-то протестовали, чему-то учились, что-то покоряли.

А.П. И вполне возможно, что они так не считали: то есть, они не считали, что у них много энергии. Нередко встречаются люди, которые субъективно ощущают постоянную свою слабость и недостаток сил, а снаружи выглядят даже сверхэнергичными. Надо четко понимать разницу между внешним видом и внутренним состоянием. При этом объективнее обычно наружное наблюдение.

Вообще говоря, я считаю, что энергия есть всегда! Надо только до нее добраться. Каждый сидит на своем золотом прииске энергии, эти богатства надо только освоить.

С.П. А что надо сделать человеку, чтобы он субъективно ощущал себя полным энергии?

А.П. Ощущение «у меня мало энергии» обычно связано с наследованием прежнего опыта: отсутствие сил в детстве, например. Ощущение бессилия и подавленности. И этот прошлый опыт превращается в реальность. Как и со всеми психологическими проблемами, чем раньше такой опыт приобретен, тем сложнее работать с проблемой, так как понятийный механизм не сформирован. Но в этих случаях обычно помогает телесно-ориентированная терапия, для которой словесное выражение чувств или прежнего опыта не так важно.

Обычно состояние «нет сил» возникает у детей, которым навязывали какие-то очень нежеланные действия, если эти дети не были склонны к бунту. Кто-то мог сопротивляться, когда его заставляли играть на скучной скрипке, ходить в ненавистную школу или просто общаться с нелюбимой тетей, а кто-то бессознательно выбирал окольные пути сопротивления. Чаще всего это болезни: постоянные простуды, рвота, высокая температура, боли в животе. Ребенок как бы говорил взрослым «Смотрите, я покорен, я готов сделать то, что вы хотите, но я просто не могу, ведь я болею». Вторая самая распространенная после болезней защита - это постоянная усталость. Тут работает то же самое: «Я готов, я согласен, только я не могу». Это помогает ребенку отстоять свои права, не поссорившись с родителями. Это бессознательный протест ребенка, сформировавшийся в привычку, сохранившуюся на всю жизнь.

Еще один способ лишать себя энергии это помнить слова родителей или учителей «у тебя все равно ничего не получится». Если ребенок им поверил, а в себе разуверился, то он «обезопасил» себя от поражений постоянным отсутствием сил. Страх поражения соседствует с родительской установкой.

Упадок сил может быть также формой самонаказания (тут надо искать за что именно, у каждого за что-то свое): человек так изводит себя тревожными мыслями (читайте «Как избавиться от негативных мыслей »), переживаниями, страхами, душевной болью, что у него постоянно нет сил. Иногда это не наказание, а бегство от какого-то глобального переживания или невыносимого чувства из прошлого или настоящего. Такое состояние постоянного «кровопускания энергии» с помощью переживаний тоже переходит в привычку.

А порой человеку необходимо доказать себе и миру, что родители не недооценивали его, а были правы на его счет, когда говорили, что он слабак или из него ничего не получится. «Отличный способ» для этого - самосаботаж: человек возбуждает в себе желание сделать что-то, а потом обламывает. Бессознательно, но упорно терпеть крах, это тоже действенный метод лишать себя энергии.

Состояние психологической усталости может быть связано и с тем, что человек просто не дает себе жить, не живет для себя.

Еще одно: у человека много энергии, когда он делает то, что хочет. К тому же, когда вы делаете не то, что хотите, то идете против течения, и чувствуете себя, как в тюрьме.

С.П. А почему, собственно, человек может не делать то, что он хочет? Многие наоборот уверены, что делают то, что хотят, но все равно чувствуют недостаток сил.

А.П. Свои настоящие желания человек часто – чаще, чем хочется думать – подавляет. А то, что он считает своими желаниями таковыми не являются: это либо ожидания социума или родителей.

Часто мы, люди, просто не знаем, чего хотим. Например, человек считает, что хочет быть звездой, а на самом деле, хочет внимания. Человек уверен, что хочет быть успешным, а на самом деле он хочет доказать кому-то (родителям, например, или более состоявшемуся брату), что он тоже хороший. Если кто-то говорит, что хочет быть красивым или привлекательным, это очень часто значит, что он хочет любви. Вполне очевидно, что выполнение этих поверхностных желаний не приносит подлинного удовлетворения, а значит, и энергии. Например, женщина делает несколько пластических операций, кропотливо следит за фигурой, очень тщательно одевается. Она выполняет свое желание быть красивой и привлекательной, но стоящее за ним желание любви не исполнено. Или человек добился огромного успеха, он признан, оценен, его хвалят, но он не добился безусловного принятия своих родителей. Даже если они сказали ему в итоге «Ого! Ты молодец! Мы гордимся тобой! Мы счастливы, что у нас такой сын!», он понимает, что это не безусловное чувство родительской любви и гордости за него. Ему-то нужно, чтобы они любили и гордились просто потому, что он их ребенок, что они верят в него ДО, а не после того, как он что-то совершил.

Узнавание себя должно помочь понять, чего человек на самом деле хочет. Это было бы просто, если бы у нас не было психологических защит, не дающих порой даже самым проницательным людям видеть, свои скрытые потребности или пути решения своих проблем. Тут может помочь работа со специалистом, например.

Еще одно: на истинные желания часто есть запреты. Причем это не какие-то эротические или экзотические желания. У людей есть сильнейшие бессознательные запреты на отдых, на то, чтобы тратить на себя деньги, на похвалу себе, на то, чтобы преуспеть. И тут тоже нужно смотреть индивидуально, решать конкретную задачу.

Поверхностные желания это часто желания желаний. Человек думает, что хочет научиться играть на гитаре, но у него почему-то нет сил. Но на самом деле, он не хочет учиться играть на гитаре: то есть, подбирать инструмент, выполнять упражнения, ходить к преподавателю, ежедневно заниматься – словом, всего того, что нравится и интересно тому, кто действительно хочет играть на гитаре. Он хочет выйти и красиво сыграть на публике. «Уметь», но не «учиться». Процесс ему не интересен. А путь к желаниям желаний всегда более долгий и ресурсоемкий.

С.П. Что такое истинные желания и как их узнать?

А.П. Условно, можно выделить три уровня: желания желаний, истинные желания и базовые потребности.

Если человек живет на уровне желания желаний, то у него постоянно нет сил. Если на уровне истинных желаний, то у него есть энергия. Если на уровне базовых потребностей, то он высоко энергетичен. Базовые потребности – самые глубинные и они очень просты. Это еда, тепло, защита, близость с другими. Они сводятся по сути к одной: чувству безопасности. Кажется, что все примитивно просто. Но если психологические проблемы человека не позволяют ему их удовлетворить, то он получает лишь отголоски удовлетворения, следовательно он заменяет. Например, человек в глубине души мечтает о безопасном убежище, но он не способен создать его своими силами, в своей душе. Тогда он строит особняк за высоким забором, скупает недвижимость. Но чувства безопасности как не было, так и нет. На время возникает иллюзия безопасности. Понять это легко, а вот осознать, глубинно почувствовать, очень трудно.

«Море сил» это иллюзия из словаря человека, у которого их всегда было мало, и он мечтает, чтобы их было неисчерпаемо много. А так их должно быть просто комфортно и достаточно.

С.П. Как помочь себе понять свои истинные желания?

А.П. Двигаться вглубь: например, пишем свои желания. Затем ищем вторичные выгоды от них (20 штук на каждое, не меньше). Вторичные выгоды это уже более глубинные желания, более истинные. Их можно пропустить через эту же «мясорубку» еще несколько раз. Все это подводит к обнаружению глубинных потребностей.

А.П. Взять этот список и придумать десять способов воплотить это в жизнь. А дальше только практика: нужно пробовать, реализовывать.

Конечно, лучше всего это делать со специалистом, потому что психолог должен регулировать, где человеку следует остановиться, как избежать саморазрушения или вреда другим, какие переживания лучше всего «перепрожить» в кабинете, а не снаружи, портя с кем-то отношения или причиняя вред себе.

Качество жизни всегда выше, если мы движемся в сторону своих истинных желаний. Хотя в первый момент человеку может стать хуже, так как покинута комфортная зона . Это как в массаже: при курсе лечебного массажа людей с хроническими заболеваниями нередко ждет ухудшение в начале, а улучшение происходит только в конце процесса. В работе над душевными состояниями тенденция такая же: сначала дискомфорт усиливается, потому что человек жил определенным образом и считал это вселенскими законами. Это надо просто перетерпеть и переосмыслить. Кто-то проходит на пролом, кто-то идет на компромиссы. А кто-то отступает и остается один на один со своими поверхностными желаниями и отсутствием энергии.

Еще один серьезный факт: мы – люди – существа социальные, и с детства имеем тенденцию к подавлению себя, своих порывов и чувств в угоду социальным нормам и требованиям. И когда человек освобождается от запретов, хотя бы поверхностных, из него выходит и «плохое»: социально неодобряемое. Например, накопленный гнев. Часто это пугает, но важно помнить, что это не истинная суть человека, это балласт, который накопился за годы запретов его выражать. Только когда это выйдет, человек начнет понимать, что он хочет на самом деле. И для того, чтобы справиться с негативом: злостью, например, тоже полезен специалист.

С.П. Когда нет энергии, то нет и желаний. Так ведь?

А.П. Обычно тут бывает два варианта. Если человек начинает выполнять желания (а до этого не выполнял, например из-за установок), то однажды установки начнут тянуть обратно, сопротивляясь этому его «изменению курса». Его станет тянуть прочь от его желаний (навязчивыми мыслями «зачем я это сделал?», например) следовательно клинч и откат: начал выполнять свои желания, истратил всю энергию и остался беззащитным перед установками. Тогда надо работать с установками, это преодолимо. Но часто человек ломается на этом месте и останавливается.

Бывает и так, что человек ошибся с выбором желаний, тогда это не возвращает энергию, а отнимает: например, человек начинает заниматься бизнесом, но на самом деле он просто хочет быть богатым и ничего не делать. А бизнес заставляет его работать, и это противоречит его желанию.

С.П. Нужно ли преодолевать себя, когда нет сил? Преодолевается ли так бессилие?

А.П. Бессилие - это довольно универсальное понятие. Если фрустрация это стереотип поведения, то бессилие – фон. Конечно, подлинное качество жизни не строится на преодолении себя. Но преодоление может быть полезно в разовых ситуациях. Например, заставить себя совершить успешное действие. Заставить заняться спортом. Если преодоление себя осознано, подпитано каким-либо ресурсом (это может быть помощь группы, помощь психолога или наставника , удачная книга или методика по самопомощи или что-то еще, что лично этому человеку позволит дойти до конца в своем преодолении себя и победить) и четко спланировано, то оно может принести огромные дивиденды.

С.П. А что кроме осознания и исполнения истинных желаний помогает увеличить жизненную энергию?

А.П. Блоки в виде установок, запретов и страхов на пути энергии надо или убрать, или сделать прозрачными. Накопленные страх, обида, агрессия, боль, вина и стыд пожирают энергию в пугающих количествах.

Любое глубокое освобождение эмоций высвобождает энергию. Когда человек впервые проявляет подавленные эмоции в психотерапии это фонтан, а иногда Ниагарский водопад: то есть, подавленное чувство очень сильно, и чтобы его подавить, упихать обратно, постоянно деражать под контролем, надо использовать такую же или большую мощь. Представьте, какой это огромный расход энергии. А ведь нередко подавленное чувство или «забытое» (забытое только на сознательном уровне) переживание у человека не единственное! Пять таких «подавленностей», и нет запаса энергии для полноты жизни.

« Наш мир погружен в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью. Все вокруг вращается, движется - все энергия. Перед нами грандиозная задача - найти способы добычи этой энергии. Тогда, извлекая ее из этого неисчерпаемого источника, человечество будет продвигаться вперед гигантскими шагами».

Никола Тесла

С.П. Часто говорят, что надо выражать агрессию…

А.П. Выражая агрессию, человек упражняется открывать и закрывать врата энергии. Но надо делать это правильно. Есть внутренние и внешние критерии полноты выражения чувств, тут нужна работа со специалистом. В частности, важно найти верный объект выражения агрессии. Если просто ходить и ругаться, то энергию не повысишь.

Вернусь к вещам, которые помогают повысить жизненную энергию. Помогает спорт. Это звучит банально, но это абсолютный факт. Тут нужно смотреть на конкретный случай: кому-то нужен спорт просто чтобы «добирать» нужный уровень эндорфинов, которые выделяются при физических нагрузках.

С.П. Точно выделяются? Есть люди, которые говорят, что спорт не придает им сил.

А.П. Во-первых, надо подобрать разумные и полезные нагрузки. Для этого нужен хороший тренер или телесно-ориентированный психотерапевт. Во-вторых, не надо ждать, что удовольствие от спорта придет после первого же раза. Оно обязательно настанет, когда мышцы адаптируются к регулярным нагрузкам, когда уровень молочной кислоты после каждой тренировки перестанет зашкаливать. И (это очень важно морально) придут первые успехи. Обычно это происходит через месяц регулярной работы с телом.

Так вот одним достаточно тренировок в жим-зале или в фитнесе. Другим нужно что-то более специализированное: например, работа с зажимами, расслаблением, йога.

Для высокой энергии нужно принимать себя таким, какой ты есть. Реальный случай: пожилая женщина очень щедрая, с довольно безалаберным характером. Ей не давал покой образец ее давно умершей мамы, которая идеально (по мнению ее пожилой дочери) вела хозяйство. И вот эта женщина старалась, например, завести книгу прихода и расхода. У нее в доме валялась масса общих тетрадей, где было заполнено, скажем, полстраницы текстами вроде «30 рублей потрачено на то-то». Вы представляете сколько энергии она тратила, чтобы постоянно пытаться стать другим человеком? А сколько потом уходило на переживание отчаяния из-за того, что опять ничего не получилось?

И простая психогигиена тоже важна: устал – отдохни. Не делай ничего, пока не появится отчетливого желания делать что-то конкретное. Человек не осознает, чего он хочет, так как он всегда усталый. Затратна любая деятельность (даже самая приятная), когда ты не хочешь делать, но делаешь.

Есть и мелкие вещи, которые ресурсогенны, работают на повышение жизненной энергии человека:

• Бывайте на свежем воздухе. Хотя бы час в день проводите под открытым небом. Тут ничего нет мистического, хотя если угодно, можно это и мистически осмыслить. Просто достаточный уровень кислорода работает на повышение энергии. Кроме того, один из самых распространенных психозов нашего времени в больших городах это бред воздействия. И это не удивительно, ведь человек в многоквартирных домах и офисах постоянно окружен другими людьми, над головой постоянно потолок, а над ним, за стенами и под полом обычно ходят люди. Поэтому в клинических случаях так много бредовых идей о лучах, которые пускают инопланетяне, спецслужбы или злые соседи. Но даже на психически совершенно здоровых людей квартиры (пусть и просторные и с хорошей звукоизоляцией – а они далеко не у всех такие) «давят». Выпускайте себя на свободу хотя бы на час в день. Через месяц результаты вас порадуют.
• Ухоженность и сам процесс ухода за собой повышает энергию. Поскольку у нас в стране очень распространен внутренний запрет на внимание к себе, на всякое «баловство», то люди это часто замещают переживаниями о своем здоровье и сидением в очередях к врачу. Но если ходить в спа-салоны, парикмахерские, на массаж, покупать себе красивые вещи, эффект будет не меньше.
• Медитация . Не надо никаких подвигов: пять минут в день следите за дыханием, концентрируясь только на нем. За год такой необременительный тренаж успокоит душевное состояние, улучшит обмен веществ и повысит волю и энергию.
• Музыка . Слушать и петь самому. Это тот пункт, к которому люди часто интуитивно приходят сами: поэтому в мегаполисах там много людей в наушниках: они не только отгораживаются от других, но и стараются подпитать себя энергией любимой музыки. Хочу только сказать, что тут, как и в остальном, нужна регулярность: слушайте музыку перед сном, пойте несколько раз в неделю. Если есть возможность, пойте в компании, хоть в хоре, хоть в машине с друзьями. Это в плюс.

С.П. В книгах по личностному росту часто советуют быть здесь и сейчас. Но именно отсутствие перспективы обычно очень подавляет человека, понижает энергию. Это то, что (помимо очевидный присутствующих в настоящий момент трудностей) часто губит стариков и бомжей: мысль «а что со мной будет дальше?». Потребность в перспективе имеет право на существование? Или это ложное ощущение и с ним надо бороться?

А.П. Жить здесь и сейчас, не исключает думать о будущем. Это понятие («здесь и сейчас») сильно упростили и… уплощили что ли? И оно потеряло свое значение. А между тем оно перспективе только помогает. Оно, скорее, связано с осознанностью, а не с отсутствием планов на будущее. А планы и цели нужны. Еще Виктор Франкл говорил, что без цели человек не существует.

Хотя, безусловно, вопрос в установках. Даже в 30 лет можно сказать, «мы все однажды умрем, поэтому я ничем не занимаюсь». Отсюда, кстати, возникает «вселенская» фрустрация, приводящая к полному отсутствию энергии. В этом случае надо менять перспективу. Помните историю о Шартрском соборе? Когда у трех рабочих на строительстве спрашивают, что они тут делают. Один отвечает «Я таскаю тяжеленные камни», другой говорит «Я зарабатываю деньги, чтобы кормить семью», третий отвечает «Я помогаю строить прекрасный Шартрский собор». В некотором смысле мы со своей жизнью, своими целями можем делать также: ставить большую задачу и дробить ее до ежедневных целей и задач. Полезно, чтобы у человека была цепочка ежедневных ориентиров, от которых он не может отступить.

С.П. А если человек, скажем, всегда чувствует прилив энергии в одной географической точке и упадок в другой? Допустим отчетливо чувствует энергию, когда он в Таиланде, а вернувшись в Москву, ощущает упадок сил? Или это только кажется?

А.П. Не кажется. В Таиланде у этого человека нет устойчивых ассоциациативных связей, напоминающих о пережитых негативных моментах, а на родине (не зависимо от того, в какое стране родина) есть, и постоянно вызывают к жизни негативные воспоминания. При этом девяносто процентов из них не осознаны. Как любой неосознанный опыт, они тянут энергию на себя. К тому же с другой страной нередко связаны только положительные ассоциации. Там нет бытовых проблем (точнее, если речь идет о туризме, они просто еще не испытаны). Ну и наконец, есть страны менталитет которых подходит нам больше или меньше. Порой неплохо поменять страну, на ту, менталитет которой подходит больше.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Хочешь быть полной сил на протяжении дня? Ниже 6 способов, как повысить энергию и выглядеть прекрасно без кофе и энергетических напитков. Наш образ жизни и питание напрямую связаны с ощущением бодрости. Легкость + море энергии или тяжесть + желание полежать? Выбор за тобой.

1. Ешь больше овощей и фруктов

Мороженое, печенье, кока-кола, чипсы не только разрушают наше здоровье и красоту, но и лишают нас энергии! Сахар заряжает тело быстрой энергией на короткий срок, после чего сил остается еще меньше. Через несколько часов снова появляется желание перекусить печеньем или сникерсом. Если исключить такие продукты из рациона, то тело не будет тратить бесценную энергию для переваривания пустой тяжелой пищи с нулевой пользой.

Лучше съесть тарелку коричневого риса или цельнозерновой пасты (если вы не чувствительны к глютену) с большой порцией овощей, которые обеспечат тело медленной энергией на весь день. Не забывайте о суперфудах для энергетического заряда — бананы, миндаль, имбирь, зеленые овощи и острый перец.

2. Исключи кофеин

Кофеин стимулирует прилив сил, в то же время лишая нас энергии. Кофе, энергетические напитки и кока-кола вызывают физическую и психологическую зависимость. Одной чашки кофе недостаточно для заряда энергией с утра до вечера, поэтому через несколько часов снова возникает желание выпить чашечку. Кофе провоцирует такие побочные эффекты, как головная боль, усталость, раздражительность. Чем больше кофе ты пьешь, тем сильнее проявляются побочные эффекты.

Попробуй несколько раз в неделю вместо кофе на завтрак выпивать зеленым смузи из зелени и фруктов, которые полны витаминов и минералов.

Зеленые смузи легко усваиваются телом, в отличии от тяжелой пищи и делают нас прекраснее и здоровее. Питательный состав таких миксов заряжает энергией на целый день!

3. Высыпайся

Сон необходим для физического и психологического здоровья. Ты можешь прочитать подробнее Весьма вероятно, что тебе не хватает энергии из-за недостаточного сна.

Следи за своими ощущениями сразу после пробуждения! Очень важно полностью восстанавливаться в ночное время. И просыпаться с новыми силами и желанием свернуть горы.

За несколько часов до сна отложи электронные девайсы, которые могут нарушать суточный биоритм. А в выходной день выключи будильник, доверяй своему организму и спи столько, сколько тебе хочется.

4. Пей воду

Обезвоживание снижает уровень нашей энергии. Пей чистую воду, травяные чаи, ешь свежие овощи и фрукты, чтобы питать тело и поддерживать водный баланс. Добавляй иногда дольки лимона для вкуса.

5. Занимайся спортом

А ты знала, что физическая активность повышает уровень энергии в разы сильнее, чем кофеин? Всего 40-минутная прогулка перед завтраком наполнит энергией на целый день! Регулярная физическая нагрузка делает нас более сильными, позитивными и энергичными.

6. Не нервничай

Когда мы устаем эмоционально и психологически от ежедневных задач и стрессовых ситуаций, то чувствуем физическую усталость. Остановиться на несколько минут в течение дня, успокоить ум поможет полностью перезагрузить себя. Несколько раз глубоко вздохнуть перед ответом на звонок, помедитировать 2-3 минуты по дороге домой или принимая ванну после буднего дня — это небольшие шаги, которые может попробовать каждая из нас.

Переключение из беспокойного разума в тело позволит сохранить драгоценную энергию, кардинально изменит тебя и твой образ мыслей! Ты станешь спокойнее, более уравновешенной, умиротворенной и женственной. Благодаря таким моментам находишь ответы на волнующие вопросы, а любая проблема оказывается простой для решения.

Делай первые шаги, постепенно меняя привычный образ жизни. Несколько раз в неделю замени утренний кофе на стакан свежевыжатого зеленого сока или смузи. Попробуй вместо конфет перекусывать фруктами, когда энергия на нуле. Всегда прислушивайтесь к внутренним ощущениям.

Когда мы питаем тело здоровой пищей, посвящаем несколько минут в день только себе, то не только чувствуем море энергии и внутренний баланс, но и выглядим прекрасно! Ведь красота отражает физическое здоровье! По другому не бывает.

С любовью,

Приветствуем Вас, дорогой читатель!
По мнению восточных врачевателей, энергия должна течь по телу человека без препятствий, наполняя собою все части и внутренние органы человека. Этому способствует эластичность и гибкость человеческого организма. При нарушении подвижности какой – либо части тела энергетический канал блокируется, перестает подпитывать внутренние органы, ухудшается кровообращение и обмен веществ. Отсюда возникают недомогания, переходящие в хронические заболевания. Для борьбы с ними нужен высокий уровень жизненной энергии, которую человек способен вырабатывать сам. В этой статье давайте поговорим о том, как улучшить здоровье и повысить качество жизни, поднимая уровень жизненной энергии.

Какие уровни жизненной энергии существуют?

Энергия человека не является какой-то постоянной величиной, она может меняться даже в течение дня. Причин тому много, но это тема для бесконечного изучения.

Восточная медицина, исходя из характеристик физического состояния, предлагает следующую схему разделения людей по уровню жизненной энергии.

Человек с низким уровнем энергии:

имеет холодные конечности

испытывает чувство вялости и сонливости

страдает лишним весом

быстро устает

задыхается при ходьбе

имеет низкое давление

подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям

предрасположен к простудным заболеваниям из-за низкого иммунитета

слабый тонус сосудов вызывает варикозное расширение вен на ногах

Проверить уровень и баланс энергии можно с помощью >>> Энергоинформационного теста от Лизы Питеркиной

Вследствие слабого прохождения энергии, у такого человека вырабатывается мало жизненных сил. Низкий уровень жизненной энергии не дает справиться с заболеваниями. А так как тело определяет наши эмоции и эмоции влияют на здоровье тела, то получается замкнутый круг, разорвать который помогут упражнения, разжигающие Именно он нужен для борьбы с апатией и заболеваниями тела.

Избыточный энергетический уровень

Человек, имеющий высокий уровень жизненной энергии подобен энерджайзеру. Его организм хорошо вырабатывает энергию, но вследствие застоя в каком-то органе, не может равномерно двигаться по всему телу. Вместо созидательной силы, энергия обретает силу разрушения.

Что характерно для таких людей?

излишняя подвижность

суетливость

постоянное беспокойство, нервозность

болезни суставов и позвоночника

заболевания органов пищеварения

• гипертония

  плохой сон

В теле человека бурлит энергия, но не может обеспечить все части и органы равным количеством сил. Там, где энергия находится в избытке, она как бы прожигает блокированный орган, тем самым повреждая его. Таким людям надо сосредоточиться на достижении баланса уровня жизненной энергии путем дыхательной гимнастики или медитации.

Что такое достаточный уровень энергии?

К счастью, к людям с нормальным уровнем энергии относится большая часть человечества. У них энергия движется по телу равномерно в целом, создавая нормальный кровоток и хороший обмен веществ. Но, несмотря на это, они тоже имеют ряд заболеваний.

Это могут быть:

хронические заболевания, с которыми организм борется и поддерживает вне стадии обострения

проблемы с органами внутренней секреции

перепады настроения

Разделение людей по уровню жизненной энергии очень условно. Суть этого разделения в том, чтобы показать, как блокирование энергетических каналов создает условия для возникновения различных заболеваний. Низкий поток энергии не дает сил, а избыточная энергия сжигает органы. Поэтому важно создать энергетический баланс в человеческом теле для поддержания жизненного тонуса, достаточного для борьбы с заболеваниями.

Источники силы

Помогут в поднятии тонуса и создании достаточного уровня жизненной энергии, цигуном, ушу, танцами, дыхательная гимнастика, здоровое питание, физическая активность, свежий воздух и прочие составляющие здорового образа жизни.

Остановимся на четырех факторах, которые помогают оздоровить организм:

правильное питание

очищение организма

дыхательные упражнения

физическая активность

Питание

Самый доступный источник для восполнения сил и поднятия уровня жизненной энергии организма – это питание. Витамины и микроэлементы при расщеплении обогащают кровь питательными веществами. Поэтому продукты должны быть, в первую очередь, натуральными и полезными. Предпочтительно употреблять необработанные злаки, много овощей и фруктов.

Правильным считается питание, в котором 50% занимают продукты растительного происхождения. В рацион рекомендуется включать много рыбы, так как она источник витамина Омега-3. А это главный витамин, который укрепляет иммунитет, улучшает мозговую активность.

Для костно-мышечной системы необходим кальций, источником которого являются молочные продукты.

Каждый продукт определенным образом влияет на здоровье человека и поднятия тонуса.Главное в здоровом питании – это то, что оно должно быть сбалансированным и умеренным.

Дыхание

Правильное дыхание – еще одно условие для создания хорошего уровня жизненной энергии в теле человека. Практически все мы дышим неправильно, организм не насыщается кислородом в должной мере. В итоге не все клетки получают кислород, образуются застои, мешающие энергетическому потоку.

Правильно – это дышать носом. В носу находятся волоски, которые очищают поступающий воздух от загрязнений.

Основа дыхания — вдох – пауза – длинный выдох. Выдох должен длиться в 2 –3 раза дольше, чем вдох. Частота цикла вдох – выдох в минуту составляет 5 – 6 раз.

Полезным для здоровья будет дыхание, в котором задействована диафрагма. На вдохе грудная клетка должна сжиматься, живот надуваться. На выдохе живот напрягается, втягивается, грудная клетка расправляется. При этом работают все легкие и дыхание становится глубоким и насыщенным.

Такое дыхание создает равномерный доступ кислорода ко всем клеткам, движение диафрагмы массирует органы брюшной полости, улучшает их работу.

Научиться правильному дыханию не сложно. Главное выполнять дыхательные упражнения регулярно, занимаясь в течение 10 – 15 минут.

Очищение организма

Причиной нехватки сил, недостаточного уровня жизненной энергии, является чрезмерная зашлакованность организма. С возрастом естественный процесс обмена веществ замедляется, токсины начинают накапливаться в костях, клетках, внутренних органах, мозге.

Человеческий организм так устроен, что может очищаться самостоятельно. Человека освобождают от шлаков печень, почки, кишечник, потовые железы. Но при недостаточной активности выделительных функций организма можно ему помочь. Существует много способов детоксикации, которые помогают обрести достаточный уровень жизненной энергии и помочь организму в борьбе с болезнями.

Начнем с водных процедур. Всем известно, как баня помогает освободиться от вредных веществ и почувствовать легкость. Русская парная баня не только очищает, но и хорошо расслабляет спазмированные органы.

Мощный эффект детокса достигается путем регулярного голодания. Воздержание от пищи нужно проводить осторожно и только после консультации со специалистами, чтобы вместо пользы не принести вред здоровью. Голодание освобождает энергию организма, которая затрачивается на переваривание пищи и запускает процессы очищения. Этот метод освобождает организм от шлаков комплексно, без акцентирования на определенных органах.

Самый простой и доступный способ чистки от токсинов – это употребление чистой воды в объеме 2 – 2,5 литров в сутки. Вода обеспечивает организму условия для самостоятельного освобождения от вредных продуктов обменных процессов.

Ну и конечно вспомним популярный метод очищения с помощью клизмы. Хотя врачи не рекомендуют частое применение этого способа. Лучший эффект очищения кишечника клизмой дает использование этого метода в составе комплексного лечения в санаторных или больничных условиях.

Помогают освободиться от зашлакованности и повысить уровень жизненной энергии некоторые аптечные препараты. Это активированный уголь, полисорб, аллохол, магнезия. Перечисленные средства менее всего оказывают побочное действие.

Все методики очищения от шлаков и токсинов помогают восстановлению организма, но важно выбрать такой способ, который не навредит здоровью.

Физическая активность

Действие физических упражнений на здоровье человека трудно переоценить. Движение – это жизнь! Физическая активность ускоряет все жизненные процессы, разжигает внутренний огонь энергии, омолаживает, улучшает настроение. Для любого возраста и состояния здоровья можно подобрать свой комплекс тренировок или подходящий вид спорта. Это могут быть занятия в спортзале, бег, ходьба, кардионагрузки, танцы, восточные практики, лыжи, коньки, плаванье и многое другое. Главное заставить себя двигаться, трудиться над улучшением здоровья, не давать организму стареть, повышать уровень жизненной энергии для борьбы с недомоганиями.

В качестве эпилога

Мы поговорили только о четырех факторах, которые помогают в поднятии тонуса и энергетических сил человека. На самом деле возможностей для обретения сил очень много. Источники энергии находятся в самом человеке и вокруг него. Нужно только увидеть их и уметь воспользоваться.

Желаем Вам найти эти источники для получения неисчерпаемой энергии! Будьте позитивны, бодры и оптимистичны! Пусть любые цели будут достижимы.

Надеемся, что эта статья была для Вас интересна и познавательна. И если это так, будем рады, если вы поделитесь ей со своими друзьями в социальных сетях — пусть здоровых и гармоничных людей в мире будет больше!