Как делать массаж для беременных. Можно ли беременным делать массаж? В большинстве случаев массаж разрешен беременным

Актуальная проблема при беременности – боли в спине, которые возникают по причине увеличивающейся нагрузки на позвоночник и гормональных изменений в организме. Устранить эти симптомы, не прибегая к помощи медикаментов, можно с помощью массажа. Но можно или нет массаж беременным? И если да, то какой? Можно ли делать массаж спины или воротниковой зоны беременным, и разрешено ли массировать живот? На все эти вопросы попробуем ответить в нашей статье.

Решить, можно ли беременной делать массаж, может только лечащий врач исходя из сведений о характере протекания беременности и состояния здоровья конкретной женщины. Массаж не имеет такого противопоказания, как беременность. Ограничения касаются лишь первого триместра.

Многие современные массажные салоны с хорошей репутацией в ассортименте предоставляемых услуг предлагают эту процедуру будущим мамам. Однако какие бы положительные рекомендации ни были у массажиста, вне зависимости от его опыта и квалификации, нельзя начинать курс процедур, не уточнив у гинеколога, можно ли проводить массаж при беременности для конкретной пациентки. Во избежание негативных последствий следует помнить, что организм каждого человека уникален, а беременность может протекать по-разному.

Массаж для будущей мамы имеет некоторые ограничения в технике. Прежде всего, запрещено проводить его с помощью каких-либо приспособлений, электроприборов, банок. Разрешается выполнять процедуру только руками. В беременности массаж можно делать как на отдельных участках тела (воротниковая зона, стопы, руки), так и комплексный. При этом область живота не массируют. Будущей маме разрешается и самомассаж.

Чем полезен массаж?

Массаж может принести будущей маме следующую пользу:

• усилить кровоток, движение лимфы, что способствует улучшению питания плода;
• расслабить мышцы, снять напряжение и спазм, убрать ;
• уменьшить вероятность развития ног и рук;
• снять эмоциональное напряжение;
• повысить эластичность кожи и снизить вероятность появления .

Показания

Будущая мама может сталкиваться в период вынашивания малыша с дискомфортом и определенными проблемами со здоровьем, которые можно решить с помощью массажа.

К ним относятся :

Наиболее распространенной неприятностью этого периода и показанием для проведения курса процедур является отечность. Задержка жидкости в тканях обусловлена нагрузкой на органы и системы женщины, а также изменениями в гормональном фоне. Массаж позволяет улучшить кровообращение и снизить вероятность возникновения отеков.

Следующее показание для массажа - возрастающая нагрузка на позвоночный столб женщины, вызванная ростом малыша и увеличением его массы. С помощью процедуры можно снять напряжение мышц вокруг позвоночника и суставов, улучшить кровообращение.

Основанием для проведения массажа является состояние психологической усталости будущей мамы. Курс проведенных процедур поможет устранить перепады настроения и улучшит общее состояние женщины.

Противопоказания

Как любая другая медицинская манипуляция, в период беременности массаж может быть противопоказан в случаях:

• если лечащий врач не считает возможным проведение процедуры;
• повышения температуры или артериального давления;
• хронических болезней в стадии обострения, ;
• выраженных болей в спине;
• эпилепсии;
• сильного ;
• астмы;
• сильных отеков;
• хронических заболеваний сердца и сосудов;
• болезней кожи;
• воспаления в органах малого таза;
• новообразований.

Это абсолютные противопоказания. К относительным можно отнести неприятие ощущения от чужих прикосновений к собственному телу у беременной женщины. В этом случае рекомендуется замена на самомассаж.

Даже если проведение массажа разрешено лечащим врачом, относиться к этому следует осторожно. Грубые или слишком интенсивные движения могут вызвать негативные последствия. Особенно высока степень риска в первом триместре беременности. На таком раннем сроке желательно исключить процедуры.

Основные правила массажа для беременных

Массаж в период беременности подразумевает воздействие на ноги, воротниковую зону, плечи, спину и руки. Проведение его следует доверить профессионалу. Это связано с наличием на теле женщины определенных точек, неверное воздействие на которые может привести к (крестец, копчик, пятки и большие пальцы на ладони). В связи с этим в первом триместре, когда повышена угроза выкидыша, лучше выполнять легкий самомассаж.

При проведении процедуры важно выбрать правильную и удобную позу для будущей мамы. Положение тела должно быть таким, чтобы было легко расслабиться и ничего не отвлекало и не раздражало женщину. Наиболее удобным будет положение лежа на боку или сидя. На живот, особенно во второй половине беременности, ложиться нельзя.

Массаж выполняется легкими поглаживающими, растирающими движениями. Вибрацию и постукивание применять нельзя. Если во время процедуры женщина плохо себя почувствовала, манипуляции следует прекратить и обратиться за консультацией к врачу. Длительность общего массажа не должна превышать 40 минут.

Можно ли делать массаж живота при беременности? Нет, эту зону массировать нельзя. Рекомендуются поглаживающие движения, чтобы «пообщаться» с крохой, но не более того. Только перед самыми родами специалисты могут выполнять массаж живота с целью , ускорить и сделать этот процесс более легким.

Какой массаж можно делать беременным?

Учитывая возможность воздействия через определенные точки на организм женщины, к массажу в период вынашивания ребенка необходимо относиться очень осторожно и избирательно. Какой массаж можно делать беременным без вреда для здоровья?

Разрешается делать общий массаж, но зона живота при этом исключается. Раздумывать о том, можно ли беременным массаж спины, не стоит. Однозначно можно и даже особенно полезно для тех, кто постоянно мучается тянущими болями в спине. Воздействие на эту область позволит снять напряжение, поскольку нагрузка, приходящаяся на пояснично-крестцовый отдел позвоночника в этот период, колоссальна.

Беременным можно делать массаж рук и ног. Это поможет предотвратить отеки. Делать такой массаж рекомендуется ежедневно в течение 5-10 минут. При этом нельзя забывать о том, что выраженный варикоз с тромбозом является прямым противопоказанием для такой манипуляции.

На ранних сроках следует воздержаться от массирования молочных желез по причине вероятности провоцирования выкидыша. В третьем триместре проводить такую процедуру можно, ведь в это время грудь готовится к .

Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны? Да, если нет прямых противопоказаний, эта процедура будет очень полезной для будущей мамы: позволит снять напряжение в мышцах вокруг шейного и грудного отдела позвоночника, плечевого сустава, улучшить кровообращение, купировать болевой синдром.

Многие женщины интересуются, можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Чаще всего гинекологи не рекомендуют его проведение. Многие виды антицеллюлитного массажа запрещены в этот период. К этому следует добавить малую эффективность процедур, поскольку справиться с такой проблемой только массажем без специальной диеты и спорта очень сложно.

Понятно, что беременность исключает комплексный подход к решению этой проблемы. Некоторые специалисты разрешают определенные виды, например, вакуумный, ручной или ложечный антицеллюлитный массаж. Прежде чем решиться на проведение такой процедуры, необходимо уточнить у врача, можно ли делать такой массаж беременным. Разрешение врача будет гарантией того, что эти действия не навредят малышу, а будущей маме и принесут пользу.

Беременность - не помеха для массажа. Эта процедура поможет будущей маме справиться с дискомфортом, вызванным увеличивающейся нагрузкой на организм, и улучшить ее эмоциональное состояние. Прежде чем начать курс процедур, необходимо уточнить у врача, можно ли беременным делать такой массаж, и убедиться в высокой квалификации массажиста.

Полезное видео о массаже при беременности

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

При беременности разрешается проводить только ручной массаж. Любые варианты электроприборов: вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа - строго запрещены.

Самое главное для беременной женщины - ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Самомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж. Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу.

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно . Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже . Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

Массаж живота - это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Полезна или вредна ? Узнаем из этой статьи.

Узнать, какие симптомы при беременности бывают можно из этого раздела.

Особенности проведения массажа во время беременности

Общий массаж при беременности имеет ряд отличий от классического варианта.Техника предполагает более мягкие, осторожные движения, исключает грубые и резкие потряхивания и поколачивания.

Привычное для нас положение лежа может быть неприемлемо для беременной женщины. Огромную роль играет даже то, кем проводится процедура.

Кто может делать массаж

Женщине в этот ответственный период необходимо чувствовать любовь и нежность. Заботливые руки мужа помогут восстановить душевное равновесие, ощущать себя комфортно и расслаблено.

При проведении массажа для будущей мамы важно отбросить стеснения, принять удобную позу, одеть легкую, не сковывающую движения одежду. С посторонним человеком это будет сделать сложно.

Чувствительная психика беременной может просто «отвергнуть» чужие руки.

Но в некоторых случаях, когда массаж осуществляется для стимуляции родов , нужно довериться только специалистам.

Предпочтительные позы для массажа

Для проведения процедуры беременная женщина может находиться в любой удобной для нее позе: на спине, на боку, на четвереньках . Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Растущий живот не должен испытывать никакого давления.

Осуществлять массаж воротниковой зоны можно в положении сидя. Лучшая поза, в которой следует заканчивать процедуру, - положение на боку. При этом под живот и между бедрами необходима дополнительная опора (подушки, скрученное одеяло или специальный валик).

Эта поза - идеальна для проведения массажа в третьем триместре. Если женщина располагается на спине, то для удобства можно положить ей под ноги валик.

Предпочтительные техники массажа

Самое главное в массаже - это прикосновение. Ребенок чувствует то же, что чувствует его мама. Поэтому важно, чтобы движения были максимально мягкими, осторожными.

Для массажа используем следующие техники: поглаживание, растирание и разминание . В последнем случае нужно действовать аккуратно, учитывая пожелания беременной.

При общем массаже нужно проработать каждую часть тела. Продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут .

Массировать спину и шею можно точечными надавливаниями , немного оттягивая мышцы плечевого пояса. Особое внимание необходимо уделить области, где шея переходит в туловище.

Важный момент - «погулять» ладошками по спине вдоль позвоночника. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено . Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Показания к проведению массажа

Массаж помогает справить с рядом проблем, усложняющих жизнь будущей мамы на протяжении всей беременности.

Особый дискомфорт доставляет . Изменения в организме, выработка прогестерона способствуют задержке жидкости в организме. Вследствие чего изящные когда-то ножки перестают вмещаться даже в домашние тапочки. Улучшая кровообращение, массаж значительно облегчает положение.

За счет веса малыша, дополнительно набранных килограммов, увеличения груди на всю опорно-двигательную систему оказывается сильное давление. В дальнейшем это может послужить развитию ряда заболеваний. Процедура массажа помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов .

Массаж помогает справиться не только с физической нагрузкой, но и с психологическими изменениями . Общая усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению процедуры. Регулярный массаж (три-четыре раза в неделю) способствует заметному улучшению самочувствия будущей мамы. Все реже наблюдаются резкие перепады настроения.

Противопоказания к проведению массажа

Для проведения массажа и самомассажа в период беременности существуют также и противопоказания.

Напомним: проконсультируйтесь предварительно с гинекологом, чтобы исключить возможные последствия!

Так, беременным женщинам следует исключить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний:

• различного рода опухоли;
• проблемы с проходимостью кишечника;
• воспалительные процессы в малом тазу;
• острые боли в спине;
• вирусные заболевания;
• повышенная температура тела;
• астма;
• кожные заболевания.

Чем может быть опасен массаж в период беременности

На протяжении всей беременности нужно быть крайне осторожными в отношении внешнего воздействия на организм. Это же касается и проведения массажа.

Любое неосторожное движение, резкие или грубые манипуляции могут привести к необратимым последствиям. Начало, середина и последние недели беременности имеют характерные особенности развития плода, изменений организма беременной женщины. При проведении процедуры этот факт нужно учесть и постараться свести к минимуму любое негативное воздействие.

Степень риска в первом триместре

Первые недели - это время, когда организм будущей мамы особенно уязвим. Массаж в этот период бывает опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.) может привести к прерыванию беременности. На ранних сроках лучше обратиться к специалистам (при необходимости) либо вовсе исключить проведение процедуры.

Степень риска во втором и третьем триместрах

Массаж в последние несколько недель беременности осуществляется для подготовки организма к рождению ребенка, в некоторых случаях - для стимуляции родов . Чтобы избежать различного рода отклонений ( , и др.), действовать нужно с полным пониманием дела.

В заключение, хотелось бы дать еще парочку рекомендаций. Для проведения массажа важно создать особую атмосферу: приглушите свет, включите приятную легкую музыку. Организм получит соответствующий эмоциональный настрой. Процедура даст еще лучший эффект.

Не переусердствуйте с эфирными маслами: посторонние запахи могут раздражать беременную женщину. Лучшая ароматерапия для будущей мамы - букет свежих цветов!

О массаже во время беременности: техника, приемы, противопоказания.

Об уникальных свойствах массажа известно многим, особенно это актуально для будущей мамы. Во время всей беременности организм женщины подвергается многим испытаниям. Повышенные нагрузки на органы могут вызывать отечности ног, болевые ощущения в спине, неудобства позы во сне способствуют усталости тканей на теле.

Поэтому массаж при беременности — действительно чудодейственное, спасительное средство. Открыть секреты, тонкости различных техник массажных упражнений на 1, 2, 3 триместрах Вам поможет данная статья, узнать как должна проходить беременность, пройти тест или заказать консультацию можно на портале https://www.9months.ru .

В традиции восточных стран издавна было и обязательно в наше время массаж беременной женщины. Он позволяет снять физиологический дискомфорт, способствует беспроблемному вынашиванию плода. Регулярные курсы проведения массажных упражнений (3-4 раза в 7 дней) благоприятно отражаются на эмоциональном состоянии будущей мамы , сокращаются случаи депрессии, резкой смены настроения.

Неприятные, болезненные ощущения во время беременности может облегчить массаж

Массаж при беременности оказывает следующий эффект на организме пациентки:

• снятие тонуса матки;
• нормализация внутренних обменных процессов;
• улучшение циркуляции крови, лимфы в организме;
• общее укрепление иммунной системы;
• снижение усталости, отечности мышц;
• повышение эластичности кожного покрова;
• подготавливает организм на последнем триместре к родам.

Внимание! Гарантировать Вам положительный эффект от процедуры может специалист, особенно на ранних сроках. Только со 2 триместра разрешается самомассаж под наблюдением массажиста или после курса подготовки. Иначе, занятия могут навредить малышу, привести к преждевременным родам.

Можно ли выполнять беременным массаж , какой именно решает доктор. Предварительно проконсультируйтесь с лечащим гинекологом. Изучив особенности протекания беременности, беспокоящих симптомов и ряда факторов, связанных с общим состоянием пациентки, он подберет комплекс упражнений, укажет на возможные опасения.

Поза для массажа должна быть удобной и для вас, и для малыша

Для беременных разрешены не все виды массажа. Использование электрических приборов, вибромассажеров, баночный, ультразвуковой массаж категорически запрещено.

Предпочтение отдается ручным техникам выполнения, легким поглаживаниям без нажимов.

Для женщины в период беременности разрешены такие виды массажа:

• массаж ног и рук;
• массаж живота;
• некоторые антицеллюлитные упражнения;
• массаж промежностей.

Массаж рук и ног

Отечность конечностей, связанные с переутомлением организма, неправильной работой органов немного облегчите при помощи комплекса занятий. Особенно это актуально в 3 триместре, когда плод максимально развит и с каждым днем увеличивается в весе.

Активизировать кровоток в мышцах поможет легкое массирование аккупунктурных точек. Порядок проведения заключается в следующем:

1. Расположитесь поудобнее, расслабьтесь, приглушите свет.
2. Дальнейшие действия должен выполнять муж или человек, которому вы полностью доверяете.
3. Выполните легкие, плавные надавливания на биологически активные точки.
4. Начните со ступней, плавно переходя к икроножным мышцам.
5. Умеренные нажатия выполняйте в области кисти, с переходом к плечам.
6. Сожмите пальцы в кулак, затем медленно (в течение 2-3 минут) разжимайте их.

Внимание! Область вен, выполняя массаж ног, старайтесь затрагивать минимально, особенно при риске появления варикоза. Это может стать его предпосылками.

Массаж спины

Спина – часть тела, которая постоянно воспринимает тяжесть плода на себе. В 90% случаях беременности женщины на последнем триместре ощущают дискомфорт, болевые ощущения.

Для выполнения процедуры существует несколько допустимых поз:

• лежа на боку;
• сидя на стуле.

В процессе массажа спины придерживайтесь советов специалистов:

• Лежать на животе на ранних сроках не рекомендовано, а на 2-3 триместре запрещено. Это навредит малышу.
• Позу выбирает женщина, чтобы ей было удобно.
• Если при манипуляциях появился некоторый дискомфорт, жжение, неприятные ощущения, позу нужно сменить.
• Если беременная начинает нервничать — процедуру Вам нужно прекратить.
• Если упражнения проводит человек, не обученный массажному делу, то ограничьтесь легкими поглаживаниями.

Массаж груди

Упражнения для груди пациентки в положении снижает болезненные ощущения, уменьшают риск появления растяжек. Кратковременная процедура (15 минут в день) способствует быстрому восстановлению форм груди после кормления.

Для ускорения оттока лимфы, скопления жидкости в зоне груди нужно выполнять массирующие движения от внешнего края груди к соску, но не наоборот. Используйте жидкие витамины A, E, масло плодов шиповника, облепихи, чтобы увлажнить, насытить ткани важными элементами. Уменьшить болезненность набухшей груди помогут круговые движения вокруг соска, постепенно приближающиеся к основанию.

Заключительный этап комплекса упражнений для груди – наложение прохладного компресса или использование косметического льда. Кубики приготовьте из отваров шиповника. Чтобы не было растяжек, рекомендуется использовать лед 2 раза в день.

Теплые руки уложите на грудь, исключая область сосков, плавно переместите ладони вверх, вниз 3-4 раза. Ощущение тепла свидетельствует об усилении кровотока, о правильности выполнения процедуры.

Боль, дискомфорт при манипуляциях исключены. При наличии таковых, действия не нужно делать.

Массаж живота во время любого триместра беременности должен сопровождаться исключительно легкими, приятными поглаживаниями. Таким образом, будущая мама налаживает контакт с малышом, снимает напряжение мышц живота, нормализует работу кишечника. Движения выполняются по направлению часовой стрелки.

Самомассаж живота наладит контакт ребенка с мамой

Массаж промежностей беременным выполняется при схватках. Массирующие движения ускоряют, облегчают их протекание. Делаются они для повышения эластичности тканей. Самостоятельно выполнять процедуру запрещено. Это делать разрешено только врачу. Массирование гениталий предусматривает дополнительную подготовку организма беременной женщины к рождению ребенка, чтобы не было разрывов.

Видео:

Антицеллюлитные упражнения

Вопрос, можно ли делать в период беременности антицеллюлитный массаж, интересует многих женщин. Появление целлюлита у будущей мамы связано с гормональными изменениями в организме. Практически все методы антицеллюлитных упражнений в период вынашивания плода запрещены. Они могут спровоцировать выкидыш.

Для отдельных представительниц женского пола существует несколько разрешенных приемов.

1. Массаж ручной – заключается в ненавязчивом массировании бедер, ягодиц 2 раза в день. Можно использовать беременным специальные перчатки и щетки.
2. Массаж ложками – в качестве материала используется серебро, мельхиор. Проблемная область массируется с небольшим усилием в направлении от эпицентра недостатка наружу либо в вертикальном направлении (снизу-вверх, наоборот).
3. Вакуумный массаж, использование механизированных роликов тоже допускаются, за исключением зоны живота. Данные аппаратные методы способствуют повышению эластичных свойств кожи. Но к их использованию беременным необходимо отнестись с осторожностью, только после консультации с лечащим гинекологом.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности?

В чем опасность массажа на разных сроках

Период беременности напрямую связан с развитием плода. Любое нарушение, непродуманное, резкое движение негативно отражается на плоде, вызывает сдвиг, нарушение в развитии. Осторожность, внимательность – главные аспекты в этот сложный период!

Делать массаж во время беременности на ранних сроках можно исключительно специалисту. На 1 триместре неправильное воздействие на отдельные точки, зоны вызывает срыв. Поэтому рекомендуется обезопасить себя и не делать подобные манипуляции вовсе.

Начиная со 2 триместра, массаж беременным наоборот рекомендован. Небольшой обучающий курс – и процедуру можно выполнять в домашних условиях самостоятельно или при помощи отца ребенка.

Усилить эффективность манипуляций можно легкой музыкой и использованием ароматических масляных основ. При наличии токсикоза у женщины, при появлении дискомфорта при ароматерапии масла отложите, чтобы не было его усиления.

Противопоказания к занятиям

Проведение массажа беременным имеет некоторые ограничения. Связаны они с общим состоянием беременной, хроническими и воспалительными заболевания. Отложить проведение занятий необходимо пациенткам с такими нарушениями здоровья:

1. Наличие онкологических образований;
2. Нарушенная проходимость кишечника;
3. Сильные болевые недомогания в области поясницы;
4. Воспалительные процессы в организме;
5. Болезни дерматологического характера;
6. Превышение нормальной температуры тела.

Дополняет список противопоказаний астма и риск выкидыша.

Польза массажа беременным неоспорима, но не забывайте о возможных опасностях. Легкое поглаживания спины, рук и ног немного снизят Вам болевые недомогания, дискомфорт. Что касается более сложных упражнений, лучше Вам довериться специалистам.

Сложно найти человека, который не любил бы массаж. Особенно к этому склонны женщины. Еще в древние времена люди знали, какую пользу приносит эта процедура. Ею лечили и даже предупреждали некоторые заболевания.

И хотя массаж действует на организм человека благотворно, возникает вопрос: можно ли делать массаж при беременности? Ведь каждая мама готова отказаться от того, что повредило бы малышу. Однако стоит отметить, что от массажа не нужно отказываться. Интересно, что многие специалисты даже рекомендуют его делать.

Польза сеанса для беременных

Массаж во время беременности имеет положительное воздействие. К его положительным результатам можно отнести следующие:

• Быстрое исчезновение болевых ощущений в области спины.
• Напряженные мышцы расслабляются.
• Успокаивается нервная система.
• Улучшается лимфоток.
• Улучшается кровообращение.
• Делает профилактику растяжек.
• Поднимает общий тонус организма.

Основной пользой этой процедуры является улучшение работы желез. А это нормализирует уровень гормонов в крови . Как результат, женщина легче справляется с резкими изменениями настроения, когда происходят гормональные изменения.

Стоит помнить, что проводить массаж при беременности или нет, решает врач, который наблюдает за ходом беременности. Ведь есть не только общие противопоказания, но и индивидуальные , о которых может знать только специалист.

Основы массажа

Главные критерии, которым должен соответствовать этот медицинский прием - это легкость и нежность движений. Если он проведен правильно, то при первых же процедурах можно ощутить облегчение боли позвоночника, а также напряженных мышц. В зависимости от того, какую часть тела массажируют, чувствуется облегчение в области шеи или поясницы.

Регулярные сеансы помогут уменьшить отечность и облегчить ее, также способствуют улучшению самочувствия. Они снимают стресс и общую усталость. Питательные вещества еще лучше подаются в клетки вместе с кислородом.

Можно самостоятельно делать массаж на дому. Но перед этим важно ему научиться. К примеру, его может выполнять ваш любимый человек. Благодаря этому отношения с мужем могут стать еще крепче, ведь эта процедура передает тепло и заботу.

Процедура действует положительно не только в физическом плане, но и психологическом. Ведь правильно ее подобрав, можно поспособствовать расслаблению и успокоению беременной .

Некоторые делают массаж для беременных, используя эфирные масла. Однако прежде чем использовать то или иное масло, стоит проверить, не будет ли на него аллергической реакции . Ведь в ином случае процедура не принесет желаемого результата. Чтоб быть полностью спокойным, можно капнуть каплю масла в область кожи, и через небольшой промежуток времени можно будет увидеть реакцию. Если возникло вздутие или покраснение, или кожа начала зудеть, то не используйте это масло.

Правильно подобранное масло обладает действенным эффектом. К эффективным видам можно отнести масло лаванды, сандала и кипариса. Благодаря им снимаются отеки спины . А для предотвращения варикозного расширения вен используют кедровое масло и можжевельника.

Но как делать массаж беременным и где это принесет эффект? Необходимо мягко воздействовать на зону спины, шеи и плечевого пояса. Можно затронуть ноги и руки.

Меры предосторожности

Какой массаж можно делать беременным и чего стоит избегать? Важно помнить, что надавливать, разминать или применять силу категорически запрещено. Руки при этом должны быть расслаблены и направлены от конечностей до головы. Решив сделать вибрацию, стоит использовать только кончики пальцев. Сама процедура не должна быть больше 45 минут.

Полезным является массажировать живот. Это приносит пользу, как малышу, так и маме. Однако движения должны быть аккуратными, легкими, чтоб успокаивающе действовать на малыша. Процесс должен быть беспрерывным. Начинать движения необходимо с центра живота. Ладонью проводят сначала вверх, а после этого заменяют ладонь другой рукой, чтоб не прекращать движение. Полезны и поглаживания по кругу. Их проводят за часовой стрелкой. Это массаж для беременных в домашних условиях.

Но какой массаж можно беременным? Если беременность происходит гладко, то беременную маму можно положить на спину. Когда она уже на последних сроках, то под голову подлаживают подушку, а также ее кладут между ногами. При этом необходимо, чтоб мама лежала на боку.

Ответив на вопрос: массаж при беременности можно или нет, можно приступить к следующему шагу. Это начать массажировать ноги и руки. Благодаря этому приему улучшается приток крови и работа каждой системы. Стоит помнить, что проводить процедуру можно тогда, когда это необходимо нет особых ограничений. Важно только после окончания, чтоб беременная приняла ножные ванночки и отдохнула. Однако стоит избегать таких мест, как пятка, основание больших пальцев руки и ахилловых сухожилий.

А можно ли беременным делать массаж спины? Да, это даже советуют специалисты. Массаж спины при беременности помогает снижать нагрузку на позвоночник, которая объясняется тем, что растет грудь и живот. Когда увеличивается срок, то и нагрузка тоже увеличивается. Как результат начинает прогибаться позвоночник . Мышцы начинают сильнее напрягаться, и стает смещенным центр тяжести. Конечно, массаж спины беременным приносит много пользы и облегчает самочувствие. Однако проводить его нужно очень осторожно.

На каждой стадии беременность массажировать необходимо по-разному. К примеру, еще на начальных этапах мамочка может лечь на свой живот. Так легче массажировать ноги, а также делать массаж поясницы при беременности. Но когда сроки достигают 8 месяцев, то противопоказано лежать на животе. Сеанс должен проходить или на боку, или на стуле. Начало всегда должно быть легкое. Интенсивных движений стоит избегать, особенно тем, кто не знает, где находятся активные точки на теле. Особо осторожно делается массаж спины при беременности на ранних сроках.

На ранних сроках

Возникает вопрос можно ли беременным делать массаж, когда они только начали носить своего малыша. Хотя гинекологи советуют производить такие сеансы, но они рекомендуют не торопиться на ранних сроках их проводить. Стоит помнить, что эта процедура может сильно воздействовать на внутреннюю реакцию организма женщины. В основном это на уровне рефлексов.

Не зная о тонкостях, которые имеет массаж при беременности на ранних сроках, можно нечаянно повысить своими движениями тонус матки . Из-за этого может случиться выкидыш.

На теле есть абортогенные точки, которые стоит избегать при процедуре. Их нельзя стимулировать. Однако если нет точных знаний в этой сфере, то не стоит проводить сеанс. Особенно это относится к первому триместру беременности. Позволителен лишь легкий самомассаж, а также легкие поглаживания спины. Стоит избегать массирования поясницы и рефлексогенных зон .

Некоторые противопоказания

Стоит обратить внимание на то, в каком случае лучше избегать проведения процедуры. К ним относится:

1. Сильное проявление токсикоза.
2. Заболевания, связанные с сердцем, сосудами.
3. Болезнь кожных покровов.
4. Высокое артериальное давление.

Врач-гинеколог может указать и на другие противопоказания.

Вряд ли найдется человек, который не любит массаж, тем более женщина, ведь именно слабый пол наиболее любит поглаживания тела. О пользе массажа известно с древнейших времен, при помощи него успешно лечили многие заболевания, предотвращали болезни.

О благотворном влиянии массажа на организм написано немало трудов, но массаж беременной женщины – это дело особое. Многие беременные задаются вопросом: «не навредит ли это будущему малышу?». Сразу хочется отметить, что отказываться от такой процедуры как массаж во время беременности не нужно, напротив, многие врачи рекомендуют её будущим мамам.

Какой массаж можно делать?

Решение о необходимости профессионального массажа должен принимать только доктор, учитывая общие и индивидуальные противопоказания, которые могут возникнуть во время беременности.

Не стоит увлекаться массажем в первом триместре, чтобы не нарушить нормального течения беременности и не спровоцировать выкидыш. В первые месяцы рекомендуется делать самомассаж, который заключается в легких поглаживаниях тела беременной женщины. Такой вид массажа полезен и маме и будущему малышу, он помогает успокоить нервную систему и способствует расслаблению тела.

Проводить самомассаж можно самостоятельно, а можно попросить об этом мужа, маму или подругу. Самомассаж рук и ног женщина вполне может выполнять сама, при этом делать такие манипуляции, как массаж кистей рук, ушных раковин, стоп можно практически в любом месте. Воздействуя на определенные точки, вы повысите свое настроение и значительно улучшить самочувствие.

Чем отличается массаж во время беременности от обычного массажа?

Выполнять массаж беременной женщине стоит легкими и нежными движеньями. Основные зоны, на которые воздействуют при проведении процедуры, шея и спина, руки, плечевой пояс, ноги. Именно массаж воротниковой зоны и спины способствует снижению нагрузки, которую испытывает беременная с увеличением объемов груди и живота. Массаж рук и ног при беременности является незаменимым помощником в улучшении кровообращения и работы всех органов и систем, так как именно там человека расположено множество биологических точек.

Правила проведения массажа

Во время процедуры все движения должны быть легкими , мягкими, выполнять массаж нужно без надавливания, не прикладывая силу. Поглаживание таких зон, как руки, спина, ноги и ягодицы, должно осуществляться не спеша, но ритмично. Растирание тела должно выполняться медленно, без осуществления давления.

Вибрация по телу беременной выполняется при помощи пальцев. Не в коем случае нельзя массировать живот , его можно только слегка поглаживать. Если женщина должна лечь на живот, то под ноги обязательно подкладывается подушка. Время массажа ограничивается 30-40 минутами.

Массаж во время беременности помогает облегчить боль в пояснице, шеи, спине, кроме того, эта процедура отлично расслабляет напряженные мышцы будущей мамочки. Массаж благотворно влияет на уменьшение отеков, снимает стресс, улучшает общее состояние, положительно влияет на настроение. За счет улучшения кровообращения при массаже к плоду поступает больше необходимых для правильного роста и развития питательных веществ и кислорода.

Выполнять массаж можно, не выходя из дома, но при этом очень важно научиться, правильно это делать, чтобы ни в коем случае не навредить беременной и малышу. Конечно, особое удовольствие беременная женщина получит от массажа, выполненного супругом. Это не только сблизит будущих родителей, но и настроит их обоих на положительный лад. По своей природе массаж имеет глубокое психологическое воздействие, именно поэтому наибольшую пользу для женщины и будущего малыша принесут руки любящего человека.

Стоит отметить, что методика выполнения массажа и его техника меняется в зависимости от срока беременности . Если в начале женщина может лечь на живот для выполнения массажа на спине, шеи, пояснице, ногах, то в конце беременности ложиться на живот не следует, дабы не нанести вреда ребенку. В это время при массаже разрешается лежать на боку или сидеть на стуле.

Стоит особо отметить, что во время беременности не стоит прибегать к использованию различного вида приборов для выполнения массажа, такое воздействие может негативно сказаться на протекании беременности и на общем состоянии женщины и будущего ребенка.

При выполнении массажа беременным можно применять аромомасла, но перед этим стоит заранее убедиться в отсутствии аллергии на используемое масло.

Непосредственно перед родами может проводиться массаж, стимулирующий и облегчающий родовую деятельность. Но эта процедура может осуществляться только специалистом.

Антицеллюлитный массаж

Этот вид массажа направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов. При его помощи стимулируется приток и отток лимфы, а также жидкости, находящейся между клеток кожи в отдельных зонах женского организма. Такой массаж приводит к устранению жировых отложений и целлюлита, но во время его выполнения используются довольно агрессивные методы. Поэтому, многие виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Заметим, что бороться с целлюлитом лучше уже непосредственно после родов, а во время беременности отдать предпочтение профилактическим мерам, которые помогут препятствовать накапливанию подкожного жира в проблемных местах.

В каких случаях будущей маме не стоит делать массаж?

Несмотря на то, что в большинстве случаев выполнение массажа оказывает исключительно положительное воздействие на организм женщины, существуют определенные ограничения, то есть случаи, когда массаж беременной противопоказан.

Не стоит выполнять массаж при высокой температуре , ОРЗ, кожной болезни. Обязательно перед началом процедур стоит убедиться в отсутствии заболеваний крови. Нельзя делать также массаж при гнойных процессах в организме, вне зависимости от очагов локализации, при варикозном расширении вен, воспалении лимфатических узлов и кровеносных сосудов, расстройстве кишечных функций.

Противопоказан массаж беременным с больным сердцем , а также при болезни или воспалении органов брюшной полости. Опухоль, астма, токсикоз, остеомиелит, задержка жидкости в организме являются строгими противопоказаниями к массажу.

Не стоит делать массаж, если он по каким-либо причинам вам не приятен, пользы от таких процедур не будет, а вот вред психологическому состоянию может быть нанесен.

Прежде чем приступать к выполнению массажа, стоит проконсультироваться по поводу выполнения процедур со своим гинекологом. Массаж противопоказан при многоводье, угрозе прерывания беременности и других факторах, которые мешают нормальному течению беременности.

Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что массаж при беременности оказывает благотворное влияние на состояние будущей мамочки и плода, именно поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии, посещайте массажный кабинет, делайте массаж самостоятельно или попросите близкого человека о помощи в выполнении процедур. Пусть массаж дарит вам положительные эмоции и станет помощником в нелегком труде вынашивания малыша!

Видео: массаж во время беременности

Мне нравится!