Чем опасны отеки? Ревматизм и ревмокардиты. Умеренные физические нагрузки

Если у будущих мам отечность поддается коррекции диетой, то особых причин волноваться нет. Если же беременной женщине диета не помогает, значит, нужно обратиться к врачу и не пускать проблему на самотек. Ведь она может быть связанной с почечной и сердечной недостаточностью, варикозом. Осложнения проблемы бывают опасными. Итак, узнаем о причинах отеков, их влиянии на вынашивание ребенка. Нелишней будет информация и о том, как справиться с проблемой.

Причины возникновения отеков, их симптомы

Отечность представляет собой концентрацию в тканях лишней жидкости. Иногда к ее скоплению приводят укусы насекомых, травмы, воспаления.

Общие отеки влияют на весь организм. У человека могут отекать ноги, лицо, руки. Случается такое и с будущими мамами. У них отечность начинается с нижних конечностей. Почему же это происходит? Причин появления отеков при беременности несколько:

1. Дополнительная потребность в жидкости. Она возникает как результат изменений в организме беременной.
2. Варикозное расширение вен . Нормальный кровоток нарушают изменения в матке, прибавление веса.
3. Почечная недостаточность. Чаще это причина отеков в третьем триместре, когда нагрузка на почки достигает максимума.
4. Гестоз. В этом случае отеки сопровождаются еще и повышением кровяного давления, появлением в моче белка.

Не каждая будущая мама понимает, что у нее именно отеки. Иногда изменения в ногах, на лице воспринимаются как прибавка массы тела. Отеки на лице выражаются в его округлении, припухании век. Порой в этой части тела отечность проявляется и , затруднением носового дыхания. Опасность такого явления в том, что дитя в утробе не получает должного количества кислорода. Ребенок страдает .

Не заметить отечность рук трудно. Обычно женщины жалуются на то, что не могут снять с пальца обручальное кольцо.

На ногах проблема проявляется тяжестью, болью при ходьбе, сильной усталостью. Нижние конечности гудят, и, снимая обувь, женщина видит явный след от нее. Если надавить на голень, то на ней даже остается вмятина.

Все это отеки явные, но они бывают и скрытыми. О них может свидетельствовать увеличение массы тела.

Как влияют отеки на вынашивание плода?

Не стоит беспокоиться, если это явление физиологичное, то есть избавиться от него можно диетой. А вот когда женщина утром просыпается с явными признаками отечности, то стоит поспешить в женскую консультацию. Ведь это могут быть признаки серьезных болезней. Игнорирование проблемы грозит нарушением связи будущей мамы с малышом через плаценту, гипоксией, .

Но чтобы диагностировать причину патологии, врач должен провести обследование. Если это нефропатия, то на первой ее стадии лечение будет амбулаторным. При тяжелой стадии заболевания возникает гипоксия плода, то есть кислородное голодание.

Если отеки в первом триместре не физиологичные, то на этом этапе, скорее всего, они связаны с нарушениями в работе почек или сердца. Сердечные локализуются исключительно в нижней части туловища (пояснице, ногах). Также проблемы с сердцем сопровождаются одышкой, тахикардией, могут синеть губы. В этом случае состояние беременной женщины угрожает нормальному физическому развитию плода.

Почечные отеки проявляются везде, начиная с лица. Чем раньше в этом случае женщина обратится за помощью к лечащему врачу, тем роды будут благополучнее.

Когда речь идет об отечности на поздних сроках беременности, то налицо яркий симптом гестоза. А это уже явная угроза для вынашивания плода. Возможны преждевременные роды, применение кесарева сечения.

Как правило, женщину помещают в стационар на сохранение. Терапия состоит из назначения токоферола, магния, липоевой кислоты. Мочегонные препараты в этом случае применяются редко. Необходимо употреблять меньше соли, белковой пищи, продуктов, содержащих натрий. Облегчает работу почек коленно-локтевая поза, которую женщине рекомендуется занимать на 10 минут. Практикуются фруктовые и кефирные разгрузочные дни. Полезными в этом случае будут плавание, ходьба, йога.

Специально для - Ксения Дахно

Отеки – это избыточное накопление жидкости в тканях тела человека, проявляющееся увеличением их объема, изменением физических свойств (упругости, эластичности) и расстройством функции отечной ткани. Жидкость при отеках скапливается в межклеточном пространстве, при этом нарушается водно­солевой баланс и в клетках. Отечная ткань легко инфицируется, что может послужить причиной развития осложнений: экзем, язвочек, рожистого воспаления. Если отек сохраняется долгое время (хронический отек), в его зоне из­за медленного обмена веществ могут скапливаться белки и шлаки, которые вызывают фиброзное перерождение тканей.

Проще говоря, отечная ткань не может нормально функционировать, ее клетки начинают перерождаться или гибнуть. Поэтому при возникновении отеков их нужно как можно быстрее устранять, а в дальнейшем заниматься их профилактикой.

Помочь снять отечность может магнитотерапия, так как она непосредственно влияет на сосуды, расширяя их просвет и интенсифицируя по ним транспорт жидкостей. Усиление обмена веществ в месте воздействия выводит избыток жидкости, устраняет шлаки и белковые скопления. Главное, что при отеках магнитным полем необходимо воздействовать на всю глубину и поверхность пораженной конечности. Обязательно соблюдение направления воздействия «снизу вверх». Магнитное поле должно как бы выталкивать жидкость из конечности. Необходима определенная частота магнитного поля, которая наиболее эффективна при отеке. Поэтому для устранения отеков подойдет не любой магнитный аппарат, а техника со специальными программами для лечения отечных состояний, и не портативная – слишком мала площадь захвата. Обеспечить все эти условия может магнитотерапевтический аппарат нового поколения АЛМАГ­02.

Во­-первых, в АЛМАГе­02 заложены программы для лечения заболеваний – причин отеков (хронической венозной недостаточности, лимфедемы) на разных их стадиях. Во-­вторых, его излучатели позволяют одновременно охватывать всю поверхность отечной ноги. В­третьих, глубина проникновения магнитных импульсов АЛМАГа­02 – 15 см. При увеличенной конечности – это именно то, что надо. Лечебные программы АЛМАГа­02 предусматривают магнитодинамический эффект, поддержание тонуса стенок сосудов, стимуляцию работы их клапанов, устранение застойных участков. Кроме того, кровь разжижается, повышается ее текучесть и уменьшается вязкость. Немаловажно и то, что это воздействие направлено не только на устранение отечности, но и на основное заболевание, которое является первопричиной отеков.

Аппарат бегущего импульсного магнитного поля АЛМАГ (АЛМАГ-02)

Применяется при лечении:

Лимфедемы;

Варикозной болезни и ее осложнений;

Бронхиальной астмы;

Межпозвонковых грыж;

Ишемической болезни сердца;

Ишемического инсульта и последствий;

*Увеличенная площадь воздействия.

*Несколько типов магнитных излучателей, которыми можно одновременно воздействовать на разные участки тела. Глубина проникновения магнитных импульсов – 15см.

*Специально разработанные программы для лечения каждого заболевания в зависимости от его стадии (направление магнитных импульсов, частота, сила, полярность). Всего 75 программ.

* Небольшие габариты и стоимость бают возможность применения не | только в лечебных учреждениях, но и в домашних условиях.

АЛМАГ-02 – это индивидуальное лечение именно вашего состояния!

Звоните на завод! Задайте вопрос о возможностях АЛМАГа, узнайте - где купить и по какой цене. 8-800-200-01-13

Елатомский приборный завод приглашает всех жителей и гостей города

НА ВЫСТАВКУ-­ПРОДАЖУ

своих физиотерапевтических аппаратов:

АЛМАГ (АЛМАГ­01, АЛМАГ­02), Мавит (УЛП­01 «Елат»), Фея (УТЛ­01 «Елат»), Теплон (УЛЧТ­02 «Елат»),

которая состоится:

в аптеке №1, пр­т Ленина , д. 24

в п. Клетня в аптеке №18 «Центральная», ул. Советская, д. 4

в аптеке №5, Бежицкий р­он, ул. Куйбышева , д. 6

В ост альные дни аппараты можно приобрести в аптечной сети «РИТМ», точный адрес можно узнать по телефону: 643­343 и в магазине «Медицина и техника», пр­т Ст. Димитрова , д. 57, телефон: 41­45­00.

Узнайте все подробности у представителя завода в Брянске по телефону:

8­920­864­85­42

ОГРН 1025200861620.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

В том случае, когда отечность у беременны можно скорректировать при помои специальной диеты, не следует особо переживать.

В противном случае, когда диета не помогает, женщине следует обязательно обратится к доктору и ни при каких обстоятельствах не предпринимать ничего самостоятельно и не пускать проблему на самотек.

Причины появления отеков и их признаки

Отечность - это концентрация лишнего количества жидкостей в тканях. В некоторых случаях она скапливается из-за воспалительных процессов, различных травы, укусов насекомых. Общие отеки оказывают воздействие на организм в целом. У беременной отекает лицо, руки, ноги. Отекать обычно начинают сначала нижние конечности.

Существует целый ряд причин, по которым могут возникать отеки в период беременности:

• Варикозное расширение вен. Происходи нарушение нормального кровотока, так как женщина прибавляет в весе, в матке происходят нарушения.
• Необходимость организма в большем количестве жидкости, из-за изменений, которое происходят вследствие перестройки организма беременной.

Отеки в таком случае сопровождаются появлением белка в моче, увеличением кровяного давления. , чаще всего подобная проблема возникает на третьем триместре беременности, когда создается колоссальна нагрузка на почки максимальная.

Не все беременные сразу осознают, что у них возникли именно отеки. Иногда, женщины могут принять отечность ног, рук и лица за банальную прибавку веса. Отечность на лице проявляется в припухании век, в округлении лица. Есть случаи, когда отечность лица влияет на способность нормально дышать и может привести к развитию ринита.

Подобно явление опасно тем, что ребенок, находясь в утробе матери, не может получить достаточное количестве кислорода. У ребенка возникает гипоксия. Когда отекают руки - на это трудно не обратить внимание. Зачастую это замечается по тому, что женщина не может снять с пальца кольцо. Ноги отекают во врем прогулок, чувствуется тяжесть, женина быстро устает. При надавливании на голень на ней остается небольшая вмятина.

Отеки и вынашивание ребенка

Если это физиологическое явление, то причин беспокоиться нет. А вот если женщина просыпается утром с явными признаками отечности, то следует срочно идти к доктору за консультацией. Ведь это может свидетельствовать о серьезных болезнях. Такие проблемы не стоит игнорировать, так как это может стать причиной нарушения связи матери с малышом через плаценту. Также такое состояние может послужить причиной прерывания беременности или развития гипоксии у ребенка.

Чтобы установить причину нарушения, доктор должен полностью обследовать женщину. Если это такое заболевание, как нефропатия, то лечение обязательно будет амбулаторное. Острая форме болезни развивается кислородное голодание, гипоксия плода.

Отеки первого триместра носят физиологический характер и скорее всего, на данном этапе связаны с нарушенной работой сердечной мышцы или почек. При нарушениях сердца отеки локализируются в нижней области туловища. Также сердечные нарушения сопровождаются тахикардией, одышкой, могут синеть губы. Состояние будущей мамочки в таком случае угрожает нормальному развитию ее будущего крохи.

Отеки почек проявляются везде. В первую очередь, на лице. Нужно пройти консультацию с доктором, чем быстрее она сделает это - тем благополучней будут проходить ее роды.

Что касается отечности, которая возникает на поздних этапах беременности, то в таком случае симптомы гестоза ярко выражены. А это грозит не вынашиванием беременности. Может быть проведено кесарево или вызовом преждевременных родов.

Роженицу кладут на сохранение плода в стационарное отделение. Лечение состоит из назначения , токоферола и кислоты липоевой. Препараты, обладающие мочегонным действием, в таком случае используются крайне редко. Нужно как можно больше исключить из своего меню белковой пищи, соли, продуктов, в составе которых присутствует много натрия. Женщине следует занимать около 10 минут в день коленно-локтевую позу, которая облегчает почечную работу. В таком случае позитивно повлияет йога, долгие пешие прогулки и бассейн.

Как побороть отеки при беременности

В случае, если отеки спровоцированы гестозом, будущую маму госпитализируют и применяют все нужные меры. Действия докторов в стационаре направлены не только на изгнание лишней влаги, а еще и на то, чтобы предотвратить гипоксию плода и не допустить нарушения в его формировании. Если срок большой, то могут быть приняты действия, которые способствует преждевременным родам.

При легки форма отечности полезным будет употреблять соки и чаи, мочегонного действия. Несколько рецептов обладающих мочегонным действием:

• И так 1-2 столовые ложечки листьев белой березы, настоять их в 500 мл кипятка около 2 часов. Употреблять по полстанка до приема пищи от 3 до 5 раз в стуки.
• Взять одинаковые части листьев почечного чая, полевого хвоща и медвежьих ушек. Употреблять в день по 200 мл такого напитка (за один прием - 50-60 мл).
• 1-2 столовые ложки рыльцев кукурузных настоять на протяжении 3 часов в стакане кипятка. Все процедить и добавить мед в количестве 1-2 столовых ложек. Употреблять по 2 столовые ложки каждые 3 часа, независимо от употребления еды.
• Сушеную кожуру яблока следует залить кипятком. Настоять около минуты, и можно употреблять. Принимать пол стакана 6 раз в сутки.

Следует знать, что ни один препарат, даже выше перечисленный, нельзя принимать без ведома вашего доктора. Ведь при беременности мочегонные препараты противопоказаны. Назначают их в крайних случаях и то, не на долгое время.

При лечении отечности необходимо поспособствовать улучшению кровотока в плаценте и поспособствовать укреплению сосудистой системы. Это не даст жидкости возможность просачиваться в ткани из сосудов, отеки попросту не смогут возникнуть.

Терапию отеков следует начать с правильного режима дня. Спать следует 8 часов, находиться длительное время на улице, насыщать организм кислородом, заниматься каждый день легкой гимнастикой для беременных, прогуливаться в удобной обуви, обеспечить здоровое питание.

Также нужно при любой возможности стараться поднимать ноги повыше. И старайтесь спать на боку. Это существенно поможет вашим почкам функционировать без перебоев, а кровоток плаценты улучшиться.

Отеки являются симптомом многих заболеваний. Если вы заметили на теле отек, который держится продолжительное время, возможно, стоит записаться на прием к врачу.

Отеки могут быть скрытыми или явными. Явный отек легко распознать сразу – конечность или область тела увеличивается в размере, появляется скованность в движении. О скрытых отеках могут свидетельствовать резкое увеличение массы тела или уменьшение частоты мочеиспускания.

Чаще всего встречаются периферические отеки, когда отекают лодыжки, стопы, голени или область вокруг глаз. Но иногда, при тяжелых состояниях, развивается отек всего тела. Такой отек называется анасарка.

Основные причины отеков

Иногда отеки возникают, если человек вынужден долго находиться в одном положении. Например, вы можете заметить отек ног после длительного перелета в самолете.

У женщин отеки могут развиваться во время менструации на фоне изменившегося гормонального фона. Беременность также является состоянием, способствующим развитию отеков. В этом случае увеличивается объем циркулирующей крови и под влиянием растущей матки возрастает давление на внутренние органы и ткани.

Прием некоторых лекарственных препаратов (лекарства для контроля давления, нестероидные противовоспалительные препараты, оральные контрацептивы, некоторые лекарства для лечения сахарного диабета) также провоцирует развитие отеков.

Однако в некоторых случаях отеки возникают в результате тяжелых заболеваний, которые требуют немедленной консультации врача.

1. Хроническая сердечная недостаточность

Сердце выполняет в нашем организме роль насоса, благодаря которому кровь циркулирует от легких к органам и тканям, насыщая их кислородом. Если работа сердца нарушается, кровь задерживается на периферии, и у человека развиваются отеки голеней, лодыжек, поясницы.

Обычно ноги отекают ближе к вечеру. При нажатии на область отека остается ямка, которая медленно исчезает. Если болезнь прогрессирует, нарушается отток крови из легких. Тогда появляются кашель и влажные хрипы.

В тяжелых случаях нарушается отток крови из внутренних органов. Жидкость скапливается в брюшной полости, живот увеличивается в размерах. Такое состояние называется асцитом.

2. Заболевания почек

При заболеваниях почек создаются условия для задержки натрия и жидкости в организме. В отличие от сердечных отеков, почечные отеки усиливаются в утреннее время. Часто наблюдаются отеки лица и области вокруг глаз. Отекают руки и ноги, особенно – области лодыжек и голеней.

При нарушении работы почек развивается так называемый нефротический синдром. При этом происходит потеря белка с мочой, снижается содержание белка в крови, и создаются условия для скопления жидкости в тканях. Вы можете заметить, что моча становится пенистой, снижается аппетит, происходит прибавка в весе, связанная с задержкой жидкости в организме.

3. Цирроз печени

К циррозу печени могут привести некоторые наследственные заболевания, гепатиты В или С, злоупотребление алкоголем, эндокринные нарушения. При сбое в работе печени нарушается отток крови из внутренних органов, снижается выработка белка в организме, развиваются отеки ног, жидкость скапливается в брюшной полости (асцит).

Ранними симптомами цирроза печени могут быть тошнота, потеря аппетита, снижение веса, слабость, повышенная утомляемость.

4. Нарушение оттока крови

Если на пути оттока крови возникает препятствие, развивается отек. Это может произойти, например, если глубокие вены ног оказались закупоренными тромбами. При тромбозе глубоких вен вы можете ощущать боль в ноге или заметить покраснение.

Кроме того, растущая опухоль может нарушить отток крови по лимфатическим или кровеносным сосудам. Эти состояния являются угрожающими жизни и требуют срочного обращения к врачу.

5. Аллергическая реакция

Причиной аллергического отека могут быть пищевые продукты, лекарства, цветы, животные, укусы насекомых, к которым у человека развилась повышенная чувствительность. Отличием аллергического отека является то, что он развивается внезапно, буквально за несколько минут. Боли человек при этом не испытывает, однако аллергический отек является одним из самых опасных для жизни. Отек гортани и языка может привести к удушью и летальному исходу.

6. Преэклампсия

Преэклампсия – это тяжелое осложнение беременности. Отеки при преэклампсии сопровождаются увеличением давления и нарушением функции почек. Это очень опасное состояние, которое угрожает жизни как матери, так и будущего ребенка. Поэтому во время беременности следует регулярно посещать своего лечащего врача. Только он сможет отличить незначительные отеки при беременности от критического состояния.

Важно распознать отеки, которые представляют угрозу для жизни человека. В первую очередь, это аллергический отек. При его развитии нужно немедленно оказать помощь человеку, иначе возможна смерть из-за удушья. Чрезвычайно опасно, если отек развился из-за тромба. Тромб или его часть могут продвинуться дальше по кровеносным сосудам. Тогда возникает риск развития инфаркта, инсульта и других угрожающих жизни состояний.

Если отеки являются одним из симптомов преэклампсии, это может угрожать отслойкой плаценты, гибелью плода, отслойкой сетчатки глаза, развитием инсульта, развитием эклампсии (судорог, которые могут привести к летальному исходу).

При постоянных и прогрессирующих отеках ног нарастает скованность в движениях, возникают трудности при ходьбе; происходит растяжение кожи; снижается эластичность артерий, вен и суставов; нарушается кровоснабжение и увеличивается риск инфицирования области отека, развития язв на коже.

Небольшие отеки могут пройти без помощи врача. Если отеки сохраняются длительное время или развиваются внезапно, это тревожный симптом. Вам необходимо срочно обратиться к врачу.

При аллергическом отеке требуется немедленно прекратить контакт больного с аллергеном, который вызвал отек, и принять антигистаминные средства. Если в доме аллергик, посоветуйтесь с врачом на тему того, какие препараты обязательно должны быть в вашей домашней аптечке.

Если отеки связаны с нарушением работы сердца, почек, печени, тромбозом вен, врач назначит вам необходимое лечение основного заболевания.

Кроме того, назначаются специальные мочегонные препараты, которые выводят избыток жидкости из организма. После назначения соответствующего лечения важно соблюдать рекомендации врача. Возможно, вам потребуется изменить свои привычки в питании и образ жизни.

Следующие меры помогут снизить выраженность отеков и предупредить их повторное возникновение.

1. Умеренные физические нагрузки

Даже если из-за болезни вы не можете заниматься активными видами спорта, врач посоветует вам возможные физические упражнения. При сокращении мышц в области отека создаются условия для удаления излишней жидкости.

2. Массаж

Поглаживание области отека в направлении сердца поможет удалить излишнюю жидкость из области отека.

3. Диета

Излишек соли в рационе способствует задержке жидкости в организме. В соответствии с тяжестью заболевания врач посоветует, насколько вам нужно ограничить потребление соли. Иногда достаточно немного недосаливать блюда.

При более тяжелых заболеваниях от соли придется отказаться совсем. При этом диета должна быть сбалансированной, содержать достаточное количество белка, витаминов и микроэлементов.

Церемониться с отеками действительно ни к чему. Во‑первых, они не украшают: мешки под глазами и одутловатое лицо превратят в дурнушку даже фотомодель. Во‑вторых, основательно портят жизнь. Например, вас пригласили в ресторан, а вы не в состоянии влезть в любимые босоножки или надеть кольцо на палец. Ну а в третьих - и это гораздо важнее босоножек и ужина в ресторане, - отеки могут быть симптомом серьезных недугов. Среди них:

Проблемы с почками

При нарушении работы почек в организме задерживается вода и соль, что приводит к отекам. Кроме того, при некоторых почечных заболеваниях уменьшается количество белка в крови (он выводится с мочой), что тоже вызывает отечность.

Симптомы: почечные отеки появляются утром. Как правило, на лице. Мешки под глазами и опухшие веки - это «привет» от почек. Во второй половине дня отечность уменьшается или исчезает.

Ваши действия: не стоит литрами пить мочегонные чаи - вместе с водой из организма уходят ценные микро- и макроэлементы. Не занимайтесь самолечением, пройдите обследование у уролога.

Заболевания сердца

Другой провокатор отечности - сердечная недостаточность. Сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки.

Симптомы: сердечные отеки возникают вечером, а утром проходят. Любимое место «дислокации» - лодыжки. Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха.

Ваши действия: даже не пробуйте лечить «сердечные» отеки самостоятельно - обратитесь к кардиологу. Доктор назначит препараты, нормализующие работу сердца.

Варикоз

Варикозной болезнью страдает 80% женщин и 30% мужчин. Долгое стояние на ногах, сидячая работа, привычка закидывать ногу на ногу - все это нарушает циркуляцию крови в нижних конечностях, провоцируя расширение вен и отечность.

Симптомы: венозные отеки тоже проявляются вечером - в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности присоединяется «синдром тяжелых ног»: они отекают, болят, гудят.

Ваши действия: носите компрессионный трикотаж - он улучшит кровообращение в ногах. Только не покупайте его самостоятельно. Для его правильного подбора надо обратиться к флебологу. Кроме того, существуют специальные мази, уменьшающие проявления варикоза.

Гормональные нарушения

Гормональный сбой - еще один фактор риска. Например, если щитовидка вырабатывает слишком мало гормонов, в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.

Симптомы: «гормональные» отеки чаще всего появляются на ногах. На ощупь они плотные: если нажать, след от пальца не остается. Помимо отечности возникают другие симптомы - прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.

Ваши действия: без эндокринолога вам не справиться: гормоны - дело тонкое. Поэтому ни о каком самолечении не может идти и речи.

Аллергия

Аллергия часто сопровождается отечностью. Причем отеки могут быть как внешними, например припухлость на месте укуса пчелы или осы, так и внутренними. Скажем, если человек с аллергией на орехи съест арахис, у него может развиться отек гортани - опаснейшее состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

Симптомы: место укуса краснеет, отекает и чешется. При отеке Квинке нередко распухают язык, губы, миндалины, гортань. Если вовремя не оказать помощь, человек может задохнуться.

Ваши действия: если отек небольшой, помогут антигистаминные средства (таблетки и мази). Улучшения нет? Обратитесь к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке срочно вызывайте «скорую». До ее приезда примите антигистаминное средство и приложите к распухшему месту холод.

Кое-что о профилактике

Несмотря на то что причины отеков разные и способы борьбы с ними тоже разные, профилактика во многих случаях совпадает:

Больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком - физическая активность поможет «выжать» лишнюю жидкость из организма.

Включите в свой рацион «противо-отечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном; при пищевой аллергии соблюдайте диету.

Ограничьте потребление соли до 2-5 г в сутки. Пищу лучше солить не во время приготовления, а когда она уже на столе, либо использовать соевый соус. И если здоровым людям рекомендуется выпивать в день 1,5-2 л жидкости, то «сердечникам» и «почечникам» питьевой режим нужно согласовывать с врачом.

Для профилактики варикоза ежедневно делайте упражнение «велосипед» - оно отлично разгоняет кровь. Откажитесь от высоких каблуков. На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.

Чтобы избежать отеков на лице, спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.