Dansı öğren. Evde modern dansları yapmayı öğrenmek - video dersleri. Yeni Başlayanlar İçin Salsa: Temel Adımlar ve Dönüşler

Evde dans etmeyi nasıl öğrenebilirim?

Dans pistinin kralı/kraliçesi olmak için uzun yıllar pahalı ve profesyonel bir dans stüdyosuna gitmenize gerek yok. Tüm bilgeliği evinizin rahatlığında öğrenebilirsiniz.

Dans dersleri

Dansta ustalaşmanın en kolay yolu, asistan olarak yeni başlayan dansçılar için özel kılavuzlar kullanmaktır. Üstelik kitapların ve çeşitli dergilerin yalnızca dans tarihini incelemek için iyi olduğunu hemen not ediyoruz. Pratik kısım için bunların oldukça işe yaramaz olduğu ortaya çıkacak. Bunun yerine, saygıdeğer dansçıların gerçek performanslarının videoları ve eğitici videolar evde dans etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.

• Öncelikle uzmanlaşmak istediğiniz yöne karar verin. Bugün popüler olan balo salonu veya Latin Amerika dansı, striptiz dansı, oryantal dans, modern caz, disko, hip-hop, tektonik ve go-go olabilir. Bazı dans türlerinin bir çiftin katılımını gerektirdiğini lütfen unutmayın. Bu nedenle eğer tek başınıza ders çalışacaksanız solo performansa imkan veren alanları tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Ayrıca, bazı stillerin direk şeridi gibi özel ekipman gerektirdiğini de unutmayın.
• Basılı yayınlar, internetteki makaleler ve videolar yardımıyla bu yönü inceleyin - ortaya çıkışı ve gelişiminin tarihi, ana eğilimler. Bu, dans yönetiminin felsefesini anlamanıza ve bunun sizin için ne kadar ilgi çekici olduğunu değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
• Daha sonra evde nasıl dans edileceğini öğrenmek için yeni başlayanlar için ayrıntılı dersler bulmanız gerekecek. Bu, dans okullarının sayfalarındaki sosyal ağlarda veya dans stüdyolarının web sitelerinde yapılabilir. Youtube'da da birçok video var. Doğru, tüm bu durumlarda büyük olasılıkla yalnızca sınırlı sayıda ders alacaksınız; sonuçta okullar, öğrencilerin gerçek, ücretli derslere kaydolmasını istiyor. Eğitim kurslarını tamamlamak için mağazadan eğitim diskleri satın alabilirsiniz - bu seçeneği tercih etmeye değer.
• Bundan sonra eğitim için boş alana dikkat etmeniz gerekecek. Odadaki mobilyaların küçük bir yeniden düzenlenmesini bile yapmanız gerekebilir.
• Tüm hazırlık çalışmaları tamamlandığında eğitime başlayın. Haftada birkaç kez onlara zorunlu zaman ayırın. Bir seferde bir veya iki ders çalışın. Önce videolu bir eğitmenle, sonra kendi başınıza hareketlerde profesyonelliğe ulaşmak.

Özel öğretmenler

Uygun finansal kapasiteye sahipseniz, özel bir öğretmen evde nasıl dans edileceğini öğrenmenize yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Bu seçeneğin avantajı, size yalnızca nasıl doğru hareket edeceğinizi göstermekle ve seçtiğiniz stil hakkında birçok ilginç gerçeği anlatmakla kalmayacak, aynı zamanda her hareketi mükemmelleştirmek için sizinle birlikte çalışacak profesyonel bir dansçıyla canlı iletişim kurmaktır. Buna ek olarak, uygulamanın gösterdiği gibi, öğretmenli sınıflar her zaman daha verimlidir çünkü daha fazla öğrenci sorumluluğu içerirler. Bu şekilde, tembellik nedeniyle bir antrenmanı atlama veya herhangi bir zor unsuru gerçekleştirmeyi reddetme fırsatınız olacaktır.

Ancak özel derslerin iki büyük dezavantajı vardır:

• Öncelikle her şehirde bu tür hizmetleri sunan gerçekten deneyimli ve profesyonel bir koreograf bulamazsınız.
• İkincisi, bu tür sınıflar genellikle oldukça pahalıdır. Ve birkaç hafta içinde stile hakim olamayacağınızı düşünürsek dezavantaj daha da belirginleşiyor.

Kendiniz için hala benzer bir yöntem seçerseniz, o zaman:

1. İnternete girin ve şehrinizdeki dans okullarının listesine bakın.
2. Sosyal ağlarda, dans stüdyosu web sitelerinde ve forumlarda öğretmenlerin öğrenci yorumlarını okuyun. Gerekli bilgiyi bulamazsanız, aynı forumda veya sosyal ağda her zaman okul öğrencilerinden birine ilgili soruyu sorabilirsiniz. Utanmayın; bu tamamen normaldir. Kişiselleştirilmiş bir ev kursuna kaydolmak istediğinizi açıklamanız yeterlidir. Ve bu teklifle ilgili olarak hangi öğretmenle iletişime geçmeniz gerektiğini sorun; hangi koreografın en iyisi olduğu ve onun benzer işler yapıp yapmadığı.
3. Bundan sonra, gelecekteki öğretmeninizle iletişime geçmek ve randevu almak için telefonu almanız gerekecektir.
4. İletişim sırasında bir dersin ne kadara mal olacağını, her eğitim oturumunun ne kadar süreceğini ve bunun için neye ihtiyaç duyulacağını açıklayın - kıyafet, ekipman, ek öğeler. Stilin temellerine hakim olmanın kaç ders alacağını sorun. Ayrıca toplantıların sıklığına ilişkin sorular sorun.

• Yalnızca evinizin duvarları içinde pratik yaparak gerçek bir profesyonel olmak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, dansın temel tekniklerini inceledikten ve boş zamanınızı ona ayırmaya devam etmeye hazır olduğunuzu anladıktan sonra uzman bir okuldaki kurslara gidin. Veya farklı yaş ve mesleklerden insanların dans deneyimlerini birbirleriyle tamamen ücretsiz olarak paylaştığı sokak dansçıları gruplarından birine katılabilirsiniz. Doğru, bu esas olarak hip-hop, breakdance, tektonik ve krump gibi hareketler için tipiktir. Ancak profesyonel olmayan, dansa sizin kadar tutkulu olan kişilerin yaratıcı bir ortamda iletişim kurması kesinlikle üzerinizde en olumlu etkiyi yaratacaktır.
• Spor yap. Dansın herhangi bir yönü, icracının fiziksel gücünü, dayanıklılığını ve esnekliğini gerektirir. Çeşitli spor antrenmanları bu nitelikleri geliştirmenize yardımcı olacaktır: koşma ve yüzme, spor salonlarında antrenman, aerobik veya fitness dersleri.
• Ukrayna'nın “Herkes Dans Ediyor!” projesi gibi çeşitli dans gösterileri de öğrenme açısından çok faydalı olabilir. Onlardan yalnızca dansla ilgili pek çok değerli fikir toplamakla kalmayıp, aynı zamanda profesyonel koreografların önemli tavsiyelerini ve yorumlarını da duyabilirsiniz.
• Diğer dans türlerini inceleyin çünkü iyi bir dans sanatçısı çok yönlüdür. Ayrıca, diğer dans türlerinden öğeler eklerseniz, favori tarzınızdaki bir performans daha ilginç görünecektir.
• Koreografinizi kendiniz yapmayı öğrenin.
• Dans ederken sadece hareketlerinizi değil aynı zamanda yüz ifadelerinizi de izleyin.
• Etrafınızdakilere güçlü bir enerji yüklemesi ve sürüşü sağlamaya çalışın.
• Bir dansçının kesinlikle sanatsal ve tamamen rahat olması gerekir. Çoğu zaman bu beceriler, kendi profesyonelliğinizin farkındalığıyla birlikte gelir ve bu nedenle, gerçekten iyi sonuçlar elde etmek için tüm gücünüzü ve ruhunuzu eğitime harcayın.

Diğer yazımız ayrıca evinizin duvarlarından ayrılmadan müziğin ritmine göre güzelce hareket etmeyi nasıl öğreneceğinizi anlatacak.

Pek çok insan, herhangi bir dans pistinde her zaman ilgi odağı olabilmek için dans etmeyi öğrenmek ister. Ancak herkesin okullara veya dans ustalık sınıflarına katılmaya gücü yetmez. Bu nedenle cesaretiniz kırılmasın, çünkü modern dansları evde ücretsiz olarak dans etmeyi öğrenmek oldukça mümkündür, asıl önemli olan maksimum çaba ve gayreti göstermektir.

Dans etmek sadece eğlenceli bir aktivite değildir. İnsan sağlığına fayda sağlarlar. Onların yardımıyla şunları yapabilirsiniz:

• Kalp fonksiyonunu iyileştirin;
• Solunum sisteminin işleyişini iyileştirmek;
• Duruşunuzu düzeltin;
• Ağırlığı ayarlayın;
• Bazı jinekolojik hastalıkların durumunu normalleştirin;
• Psikolojik durumu iyileştirin;
• Benlik saygısını artırın;
• İskelet sistemini iyileştirin;
• Alzheimer hastalığı riskini azaltın.

Evde dans öğrenmenin faydaları

Evde dans etmeyi öğrenmek için evde dans eğitiminin artılarını ve eksilerini analiz etmeniz gerekir. Evde dans eğitimi tamamen ücretsizdir. Sadece video derslerini izlemek için arzuya, zamana ve internete sahip olmanız yeterli.

İstediğiniz zaman farklı yönleri ve stilleri keşfedebilirsiniz. Grup derslerinde bu fırsat genellikle mevcut değildir. Örneğin, "hip-hop" a kaydolduysanız ve bir noktada bunun kesinlikle size göre olmadığını fark ettiyseniz, ya aboneliğe harcadığınız paraya elveda demeniz ve dansa gitmeyi bırakmanız ya da devam etmeye devam etmeniz gerekecek. zevk getirdiği için değil, her şeyin bedeli ödendiği için çalışın.

Evde dans eğitimi, gerçekten ihtiyacınız olan şeyin bu olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır ve ardından paranın boşa harcanacağından endişe etmeden, güvenle bir dans okuluna abonelik satın alabilirsiniz.

Eğer utangaçsanız grup dersleri kesinlikle size göre değil. Çok sayıda yabancıyla, büyük olasılıkla gerginleşeceksiniz ve sertlik nedeniyle dans hareketlerini düzgün bir şekilde gerçekleştiremeyeceksiniz. Evde kendi halinize bırakılıyor, dilediğiniz gibi hareket edebiliyor, hareketleri gerektiği kadar tekrarlayabiliyorsunuz.

Evde dans eğitiminin en büyük dezavantajı, tüm zorluklarla kişisel olarak uğraşmak zorunda kalacak olmanızdır. Belirli bir hareketi gerçekleştiremezseniz kimse dans etmenize yardım etmez. Nüansları açıklayacak, püf noktalarını anlatacak kimse olmayacak. Ancak bu hayallerinizden vazgeçmeniz için iyi bir neden değil. Unutmayın - her şey deneyimle gelir ve hemen dans edemeyeceğiniz her şey zamanla kesinlikle işe yarayacaktır.

Öğrenmeye nereden başlamalı?

Dans etmeyi öğrenmek istiyorum ama nereden başlayacağıma dair en ufak bir fikrim yok; bu, daha önce dans etmemiş her insanın kafasında dönen düşüncedir.
Bu konuda gergin olmayın. Öncelikle çalışacağınız odayı donatmanız gerekir.

Odaya karar verin ve gereksiz mobilyalardan arındırın. Ne kadar boş alan olursa dans etmek o kadar rahat olur. Üzerinde bazı elemanların uygulanması daha uygun olduğundan odadaki kaplamanın kaygan olması tavsiye edilir. Zeminde laminat veya linolyum varsa harikadır, ancak halıyı rulo yapıp bir kenara koymak daha iyidir.

Dans odasındaki çok önemli bir unsur aynadır, çünkü hangi hareketlerde tam olarak başarılı olmadığınızı anlamak için antrenman sırasında kendinizi görmeniz gerekir. Aynanız yoksa antrenmanlarınızı videoya kaydedebilirsiniz. Bu şekilde eylemlerinizi analiz edebilirsiniz. Dans odasının son unsuru bir bilgisayar veya dizüstü bilgisayardır. Bu teknikle video dersleri ve kayıtlı antrenmanlarınızı izleyeceksiniz.

Bu hazırlıklar tamamlandıktan sonra kıyafetleri düşünmelisiniz. Bir profesyonel herhangi bir kıyafetle kendini rahat hisseder, ancak yeni başlayan biri uygunsuz bir kostümle iyi dans edemez. Bacaklarınızın hareketlerini görebileceğiniz tayt veya şortlu bir tişört seçmek en iyisidir.
Her seanstan önce hafif bir ısınma yapmayı unutmayın.

Doğru yön nasıl seçilir?

Yön seçmek de aynı derecede önemli bir hazırlık adımıdır. Dansın pek çok farklı tarzı ve yönü vardır. Bunlardan en popüler olanlarına bakalım.

• Plastik şerit. Bununla başlamalısınız çünkü günümüzde kızlar arasında en popüler dans türüdür. Bu yön akrobatik unsurları içerir, bu nedenle hemen dans edebilmeniz pek mümkün değildir. Ancak biraz hazırlık yaptıktan sonra temel konularda kesinlikle uzmanlaşabileceksiniz. Özel antrenmanlardan bahsetmişken, ilk başta hareketlere değil esnemeye odaklanmanız gerekeceğinden bahsediyoruz. Birisi şimdi büyük olasılıkla bu erotik dansı evde dans etmeyi nasıl öğreneceğini düşünecek, çünkü kimsenin evde bir pilon kurması pek mümkün değil. Öncelikle bir apartman dairesinde pilon düşündüğünüzden daha sık bulunabilir. İkincisi, önce vücudunuzu derslere hazırlamaya çalışın - vücudunuzu uygun şekilde esnetin, yerde gerçekleştirilen ana bağları inceleyin, hareketlerinizde cinselliği geliştirin. Bundan sonra, Pole Dance okul stüdyosunu zaten ziyaret edebilir ve orada direk üzerinde dans edebilirsiniz.
• Doğu. Pek çok kadın erkeğine oryantal dans yapmayı hayal ediyor, ama evde dans etmeyi nasıl öğrenebilirim? Temel unsurları kendi başınıza kolayca öğrenebilir ve zaman içinde daha karmaşık olanlarda ustalaşabilirsiniz. Bir süre sonra istediğiniz gibi dans edemiyorsanız, bir profesyonelden yardım isteyebilir, böylece size tavsiyelerde bulunabilir ve olası hataları düzeltebilirsiniz.
• Git git. Neredeyse Direk Dansı kadar popüler. Bu tarzda dans etmeyi öğrenirseniz, kesinlikle herhangi bir dans pistinde ilgi odağı olacaksınız. Bu tarzın temel şartı sürekli hareket halinde olmak ve doğaçlama yapmaktır. Hazırlanmış bağlar ve karmaşık hareketler yoktur. Bu nedenle yeni başlayanlar için evde dans etmeyi öğrenmede herhangi bir zorluk yaşanmayacaktır.

Pratik

Başlangıçta haftada en az 3 kez 1,5 saat egzersiz yapmak daha iyidir. Derslere en basit bağlantılarla başlayın ve görevi yavaş yavaş karmaşıklaştırın. Ayrıca gece diskolarında yeni hareketler denemekten çekinmeyin. Unutmayın, eğer isterseniz her yerde, her yerde dans edebilirsiniz. Başarılarınızı değerlendirebilmeleri ve gerekirse yorum yapabilmeleri için arkadaşlarınız veya akrabalarınızla dans etmek kötü bir fikir olmaz çünkü dışarıdan her zaman daha iyisini bilirsiniz. Her antrenmana ısınmayla başlayın, düzenli olarak yeni hareketler öğrenmeye çalışın.

Tüm bu kurallara uyarak, ilk bakışta zor olan bu konuda kısa sürede ilerleme göreceksiniz.

Bir kulüpte nasıl dans edileceğini öğrenmekle ciddi olarak ilgilenen insanlar için kıskanmamak zordur. Bir soruya cevap arayışı, çok eğlenerek geçirdikleri boş zamanın güçlü bir kanıtıdır.

İyi bir dansın temeli müzikal bir kompozisyondur. Herhangi bir şehirde çok sayıda gece kulübü vardır. İçlerinde pop müzik nadiren duyulur, elektronik müzik ön plandadır. Pek çok kişi elektronik müzik çalarken vücudunu nasıl hareket ettireceğini bilmiyor. Bir masaya oturup içki içerler ve doğru nedeni beklerler.

Sorunu çözmenin iki yolu vardır. Birincisi, kulüplerde çalınan müziğe karşı tutumunuzu değiştirmenizi içerir. İkincisi, DJ'in kalabalığın isteklerini dikkate alarak çalıştığı bir gece mekanı bulmayı öneriyor.

Modern kulüp gençliği, popüler müzik tarzlarına olan bağlılıklarına rağmen, retro setleri ve pop müziği akıllıca yeniden yaratmayı coşkuyla karşılıyor.

DJ'ler gençlerin isteklerini karşılamaya çalışıyor, yöneticiler ise işletmelerin katılımı konusunda endişeli. Uygun müziğe sahip bir gece kulübü bulmak zor değil. Ama başka bir soru ortaya çıkıyor - "nasıl dans edilir"?

Adım adım eylem planı

• Popüler kulüp müziğini tanıyarak başlayın. Birkaç şarkı indirin ve birkaç gün dinleyin. Oyuncu yardımcı olacaktır. Seçmelerinize dansla eşlik edin. Çalışırken veya iletişim kurarken ses çıkarmasına izin verin.
• Birkaç favori eseriniz olacak ve kendi yönünüzü belirleyeceksiniz. Müzik çalarken hareket etmek istiyorsanız bunu eğlence için yapın. Kendini zorlayamazsın.
• Daha sonra daha aktif eylemlere geçin. Bir gece kulübünü ziyaret edin ve dans pistine yakından bakın. Elbette hareketlerini beğeneceğiniz bir dansçı olacaktır. Bunları benimsemek fark edilmeden kalacaktır.
• Böyle bir geziden sonra ev ödevlerine özellikle dikkat edin. Evde deneyimli bir dansçıdan ödünç alınan hareketleri dikkatlice çalışın. Doğaçlama yapmaya çalışın çünkü dansın karakteri ve atmosferi DJ'e ve dansçılara bağlıdır.
• Zamanla iyi dans etmeyi öğreneceksiniz. Bu yeterli görünmüyorsa bir dans okuluna kaydolun ve becerilerinizi bir sonraki seviyeye taşıyın.

Gevşeyip kendi vücudunuzu nasıl kontrol edeceğinizi hissederseniz kulüpte büyük başarı elde edeceksiniz. Bazen kişiye dansçı olma fırsatı verilmez. Sanırım bunlardan sadece birkaçı var. Hemen hemen her gece kulübü aşığı, kulüp dansının zirvesini fethedebilir.

Birçok erkek arkadaşlarının önünde gülünç görünmemek için kulüplerde nasıl havalı dans edileceğini öğrenmek ister. Ara sıra gece kulüplerine giden insanlar bile kurallara uyarlarsa iyi dans ederler.

Kulüp dansları çeşitlidir, dans pistinde değerli görünmenizi sağlayacak uygun bir stil seçmek zor değildir.

Çeşitli dansların unsurlarını başarılı bir şekilde birleştirerek tarzınıza özgünlük ve benzersizlik kazandırabilirsiniz.

Profesyonel dans okulları

1. Kendi seçeceğiniz yöndeki dersler size dans etmeyi öğretecek, sizi insanlarla tanıştıracak, birkaç kilo vermenize yardımcı olacak, fiziksel sağlığınızı geliştirecek ve eğleneceksiniz.
2. Sürekli eğitim size rahatlamayı, hareketlerinizi özgür ve rahat hale getirmeyi öğretecektir. Sertlik ve utanç varsa, bu tür bir ağırlık geçecektir.
3. Okulunuzu dikkatli seçin. Belirli bir seçeneği beğendiyseniz ücretsiz bir derse katılmayı, dans salonunu keşfetmeyi ve öğretmenlerle sohbet etmeyi unutmayın.
4. Profesyonel olarak dans etmeyi hemen başaramayacaksınız. Bir diskoda dans etmeye hazırlanmak için en fazla on derse ihtiyacınız olacak. Derste öğrendiğiniz hareketleri evde tekrarlayın.

Evde erkekler için egzersizler

1. Dans okuluna gidecek vaktiniz yoksa evde pratik yapın. Etkililik açısından evde eğitim biraz daha kötüdür. Önemli olan dans etmeyi öğrenme arzusudur.
2. İnternette, izleyerek profesyonel dansçıların sırlarını öğreneceğiniz çok çeşitli eğitim videoları bulunmaktadır.
3. Ev antrenmanları sırasında hareketlerinizi kontrol etmek ve mükemmelleştirmek için sürekli aynada kendinize bakın. Evde eğitim tek başına yeterli değildir; gerçek bir sahada sürekli pratik yapılması gerekecektir.

Yeni Başlayanlar İçin Ders

Bir erkek kulüpte nasıl davranmalı?

1. Kendinizi bir kulüpte bulursanız rahatlamaya çalışın. Dansın modasının geçeceğini düşünmeyin. Duygularınızı serbest bırakın ve eğlenin. Hareketleriniz rahat ve kendinden emin olursa güzelce hareket edebileceksiniz.
2. Dans pistinde ritmi dinleyin. Hareketlerinizin buna uygun olduğundan emin olmaya çalışın. Doğaçlama. Sürekli bir kalıba göre dans ederseniz, çabuk sıkılırsınız.
3. Yalnızca esnek bir vücuda ve mükemmel esnekliğe sahip bir kişi güzelce dans edebilir. Spor yaparak ve egzersiz yaparak formda kalın.

Basit tavsiyelerin yardımıyla her erkek dans etmeyi hızla öğrenebilir. Eğer dansa ruhunuzu katmayı başarırsanız, adil seks sizi kesinlikle hayranlık dolu bakışlara boğacaktır. Güzel bir dans vücudunuzu daha iyi tanımanıza ve iç dünyanızı keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Kulüp dansları çeşitlilik bakımından muhteşemdir. Kızların erkeklerle iletişim kurmasına yardımcı olurlar, bu da çoğu zaman romantik ilişkilerin başlamasına yol açar. Bazı moda tutkunları, çekici ve zarif bir şekilde hareket ederek kalabalığın arasından sıyrılmak için dansı kullanır.

Kendinizi güzel bir gece kulübünde bulduğunuzu hayal edin. Bir masada oturuyorsunuz, tekila içiyorsunuz ve en sevdiğiniz müzik bestesi çalmaya başlıyor. Bilinmeyen güçlerin etkisi altında yavaş yavaş yükselip dans pistine doğru ilerliyorsunuz. Sıradaki ne?

• Ritmi dikkatlice dinleyin. Onlara nüfuz etmeyi başarırsanız, dans zarif ve zarif hale gelecektir. Ritmi bozuk olan kişi sahaya uyumsuzluk getirir.
• Güvensizliklerinizden kurtulun ve rahatlayın. Sınırsız hareketler güzel görünüyor. Dans ederken kafanızı düşüncelerle doldurmadan eğlenin.
• İlk hareketler her zaman yavaştır. İlk vuruş sırasında kollarınızı sallamayın, bu tür hareketler çok yorucu olur. Dans programının ortasında yorulacaksınız.
• Dans ederken gözlerinizi etrafa vurmanız önerilmez. Bu silahı gece kulüplerinde dikkatli kullanın.
• Diğer dansçıların hareketlerini kopyalamayın. Doğaçlama yapmaya cesaret edin, hareketlerinizi orijinal ve benzersiz yapın.

Sadece esnek ve plastik gövdeli kızların güzel hareket edebildiğini de ekleyeceğim. Günlük hayatınız çok hareketli değilse ve iş yerinde saatlerce masanızda oturmak zorunda kalıyorsanız, vücudunuzun kulübe gitmeye vereceği tepki tahmin edilemez olabilir. Bunu önlemek kolaydır. Her gün sabah egzersizleri yapın ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün.

Yeni başlayanlar için video dersi

Kişisel deneyimime dayanarak kızların dans pistinde daha rahat ve özgür davrandıklarını belirtiyorum. Bazen utangaç insanlar vardır. Eğer onlardan biriyseniz, bir dans okuluna kaydolun. Öğretmen rehberliğinde derslere katılarak komplekslerden kurtulacak, bedeninizi özgürleştireceksiniz.

Dans etmenin faydaları

Her kız boş zamanlarının olaylı, ilginç ve faydalı olmasını ister. Adil cinsiyetin birçok temsilcisi dans okuluna gidiyor. Çok iyi, çünkü bu iyi fiziksel ve psikolojik sağlığın anahtarıdır.

Doktorlara göre dansın mesleği, yaşı ve cinsiyeti ne olursa olsun yapılması gerekiyor. Hareketler, sağlık üzerinde olumlu etkisi olan kan damarlarını, kasları ve eklemleri güçlendirir. Bilim insanları, düzenli olarak dans derslerine katılan veya evde dans eden kişilerin güçlü bir bağışıklığa ve istikrarlı bir metabolizmaya sahip olduğunu kanıtladı.

Dans dersleri omurgayla ilgili sorunların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Duruşunuz tamamen düz hale gelir. Kambur durmayı nasıl bırakacağınızı merak ediyorsanız bir dans dersi alın. Dans etmek yürüyüşünüzü güzel ve zarif hale getirecek.

Dans, güvensiz ve karmaşık olanlar için ideal bir çözümdür. Ritmik hareketler özgürleştirir, güven katar ve iletişim kurma arzusunu harekete geçirir.

Utangaçlığı bir kenara bırakın, arzu ve güveni toplayın ve kalpleri kazanmak için dans pistine gidin.

Her modern kız, güzelce hareket etmeyi öğrenmeyi hayal eder. Dans, kendini ifade etmenin yollarından biri, başkalarıyla zarif ve benzersiz bir iletişim dili, formlarınızın çekiciliğini gösterme ve parlak ve neşeli bir şirkette keyifli vakit geçirme fırsatıdır.

Bir dans pisti yıldızı olmak için, bir sanat olarak koreografinin karmaşık kanonlarına ve kurallarına dalmak hiç de gerekli değildir. Modern kulüp danslarının çeşitli tekniklerine hakim olmak, vücudunuzun rahatlamasına ve güvensizlikten kurtulmasına izin vermek yeterlidir.

Modern dansın temellerini nereden öğrenebilirim? Bu sorunu çözmek için iki seçenek vardır. Birincisi özel bir merkeze veya fitness kulübüne gitmek. İkincisi ise internetin sonsuz olanaklarından yararlanarak dünyanın önde gelen dansçılarından ve hatta gösteri dünyasının yıldızlarından ders almaktır.

Yerli ve yabancı pek çok kaynakta dans kursları verilmektedir. İstediğiniz herhangi bir eğitim programına başlamak için yabancı dil konuşmanıza gerek yok çünkü hareketlerin dili kesinlikle herkes tarafından anlaşılabilir. Önemli olan antrenörü dikkatlice gözlemlemek ve ondan sonra hareketleri tekrarlamaktır.

İnternetteki video dans dersleriyle ilgili tüm şüpheleri ortadan kaldırmak için bu yöntemin avantaj ve dezavantajlarına bakalım.

Evden çıkmadan dans etmeyi öğrenmek: avantajları

Evde modern dans öğretmenin olumlu yönleriyle başlayalım.

Evde dans eğitimi: eksileri

Her işte olduğu gibi modern dansı kendi evinizin duvarları arasında öğrenmenin dezavantajları vardır. Ancak planın uygulanmasına ciddi bir engel oluşturacak kadar büyük değiller.

Nereden başlamalı

Dolayısıyla, evde modern dansı öğretme kararı verildiyse, eylem sırasını belirlemeniz gerekir.

1. Çevrimiçi dans dersleri bulun. İlk bakışta bu görev basit görünecek çünkü "Modern dans dersleri" talebi için arama motoru onlarca tematik kaynak sunacak. Aslında ihtiyacınız olan kursu bulana kadar birkaç saatinizi, hatta günlerinizi harcayabilirsiniz. Bunu anlayabileceğiniz kriter, bu video derslerinde gördüğünüz ve duyduğunuz her şeye sempati duymaktır. Sunucunun sesi ve bilgiyi sunma şekli, görünümü, hareket yeteneği, müzik eşliği, görüntü ve ses kalitesi, kaydın yapıldığı stüdyonun ortamı - tüm bunlar size güven ve saygı uyandırmalıdır. Doğru seçim konusunda şüpheniz olduğu sürece aramaya devam edin. Dans becerilerinde ustalaşmadaki kişisel başarınız doğrudan bilgiyi kolaylıkla ve zevkle algılama isteğinize bağlıdır.
2. Net bir program tanımlayın. Evde eğitimde disiplini korumak zor ama çok önemli bir noktadır. Bir abonelik için para ödediyseniz ve eğitim rejimi için belirli sınırlar belirlediyseniz, "kendinizi toparlayın" ve ilham olmadığında bile eğitim merkezine gitmek çok daha kolaydır. Kendi başınıza öğrenirken aynı zamanda iradenizi de geliştirmeniz gerekecektir. Bireysel derslerin daha sonraya ertelenmesi, planlanmış derslerin geçerli bir sebep olmaksızın atlanmasının başarıya ulaşması pek mümkün değildir.
3. Sınıflar için üniforma satın alın. Evde dans ederken özel kıyafet ve ayakkabı olmadan yapabileceğinize inanmak yanlıştır. Aslında dans “ekipmanları” başarıya doğru ilerlemede büyük rol oynuyor. İlk olarak “doğru” görünüm dersin tonunu belirler ve belli bir ruh hali yaratır. İkincisi, dans kıyafeti figürü mükemmel bir şekilde vurguluyor ve kıza zarif bir görünüm kazandırıyor, bu da özgüvenini olumlu yönde etkiliyor ve ilerlemesini sağlıyor. Ancak hemen bir dans üniforması satın almanıza hiç gerek yok. Başlangıç ​​olarak spor tayt ve tişört ile idare edebilirsiniz ancak kıyafetlerin güzel olması ve vücudunuza tam oturması önemli. Gerilmiş eşofman altı ve terlikler kesinlikle bir dans pisti yıldızının görünümüne ilham vermeyecektir. Ancak ayakkabılara gelince, en başından itibaren alçak, sabit topuklu ayakkabılar giymek daha iyidir. Bu şekilde bacaklarınız ve göbeğiniz, genellikle kulüp kıyafet kurallarında kullanılan ayakkabı türündeki dans hareketlerine alışacaktır.

Gerekli hazırlıklardan sonra baştan çıkarıcı ve büyüleyici hareketlere güvenle hakim olmaya başlayabilirsiniz.

Başka nelere dikkat etmelisiniz?

Dans etmek sadece teknik olarak doğru vücut hareketlerinden ibaret değildir. Aynı zamanda ışıltılı bir gülümseme, bakışlarda ışıltı, genel çekicilik ve çekiciliktir. Bu nedenle, her ev dersinden önce kendinizi doğru havaya sokmalısınız. Havanızda değilseniz veya tembelliğe yenik düştüyseniz, en sevdiğiniz müziği dinleyebilir veya kendiliğinden ateşli ritimlere geçebilirsiniz.

Ayna karşısında bakış ve gülümseme alıştırmaları yapmak, coquetry kuralları, iletişim ve baştan çıkarmanın sırları hakkında makaleler okumak teşvik edilir. Ayrıca yürüyüşü ve kraliyet duruşunu da unutmayın. Dans derslerinin yanı sıra omurgayı düzeltmek ve sırt kaslarını esnetmek, güzel durma yeteneği ve başınızı doğru tutmak için egzersizler yapabilirsiniz.

Çizim sonuçları Modern dans sanatında ustalaşmak için ağır fedakarlıkların ve zorlukların hiç de gerekli olmadığını da eklemek kalıyor. Ancak bu asil davada sabır, sıkı çalışma, sistematiklik ve disiplin gereksiz olmayacaktır.

Bir süre sıkı çalışmanın ardından, her kız sadece canlı bir kulüp hayatının kasırgasında eğlenmekle kalmayacak, aynı zamanda başkalarının hayranlık dolu bakışlarını çekebilecek ve kendi karşı konulmazlığına yüzde yüz güvenebilecektir. Ve tüm bunlar dans etme yeteneği sayesinde!

Video – Dans salonu

Video - Kızlar için gece kulübü kombinasyonu

Video - Twerk Nasıl Öğrenilir?

Video - G0-G0

Video - Bir kulüpte güzel dans etmeyi nasıl öğrenebilirim?

Kütük iseniz ve dans etmek istiyorsanız dans etmeye nasıl başlayabilirsiniz?

"Basit" kelimesiyle başlayan tavsiyelerden daha kötü bir şey yoktur. “Nasıl dans edileceğini hiç bilmiyorum ama gerçekten istiyorum, ne yapmalıyım?!” - “Hemen başlayın!”, “Bir dans kursuna kaydolun!”, “Unut gitsin, daha eğlenceli dersler var!”

Evet, ancak "yeni başlamaya" çalıştığınızda bacaklarınız birbirine dolanır ve elleriniz boşlukta telaşlanır. Ve kurslara kaydolmaya çalıştınız… Ama diğerlerine yetişemediniz ve tek düşünebildiğiniz – teşekkürler, kocaman aynalar! - bu kadar gülünç bir şekilde seğirdiğinde ne kadar berbat görünüyorsun. Öğretmenin ve tüm sınıfın aksine.

Öncelikle kurs almanın çok iyi bir fikir olduğunu söyleyelim. Ancak biraz önceden hazırlık yaparsanız işler daha kolay olacaktır. Hareketleri doğrudan öğrenmeden önce vücudunuza daha iyi alışmanız gerekir. Ritmi takip etme ve bacakları kaldırma biliminde zaten ustalaştığınızda, yalnızca hareketleri takip etmek çok daha kolay olacaktır.

Pratik yapmaya başlamak için ihtiyacınız olacak: en sık dans etme isteği uyandıran melodiler (belirgin bir ritimle bu önemlidir!), spor kıyafetleri, biraz boş zaman ve ıssız, nispeten geniş bir oda. Ve şimdi

Bir kez yap!

Öncelikle vücudunuzu harekete uyandırın. Çoğu şehirli genç bayan aslında buna pek hazır değil. Al ve... gerin! Ellerinizi yukarı kaldırın. Tadıyla. Vücudun her yerinde gerginlik var - hatta parmak ucunda durmak bile. Bazen çocuklukta olduğu gibi, çok uzun süre uyuduğunuzda ve harika bir altın yaz gününde uyandığınızda. Ellerinizi çabuk bırakın. Ve... tekrar gerin. Ancak şimdi – kollar yanlara doğru, böylece arkadaki kürek kemikleri hareket etsin. Ve keskin bir şekilde bırakın. Şimdi aklınıza gelen pozisyondan gerin. Evet neden? Bu senin bedenin, nereye istersen oraya çekilirsin. Ve pozisyonunuzu tekrar değiştirin. İşte bu, kanın nasıl tamamen farklı aktığını hissediyor musun? Daha ileri bir şeyler yapmanın zamanı geldi.

İki tane yap!

Danstaki en önemli şey rahatlayabilmek ve gerilmemektir. Bunun size öğretilmesine gerek olmadığını mı düşünüyorsunuz? Evet evet! Boyun ve sırt kaslarınızı hissedebiliyor musunuz, orada yüzde yüz klempler var. Dostane bir şekilde, onlar "basitçe" masaj terapistlerine giderler ve biz de dostane olacağız, ama basit değil. Okulda biri aşağıdan, diğeri yukarıdan olmak üzere bükülmüş kollarını nasıl arkalarında kavuşturduklarını hatırlıyor musunuz? Bunu dene. Daha sonra el değiştirin. Parmaklarınızı kenetleyemeseniz bile, en azından tüm gücünüzle ellerinizi birbirine doğru uzatmayı deneyin. Bu arada, bir pozisyonda diğerine göre daha kolaysa skolyozunuz var demektir. Şimdi ellerinizi bırakın ve omuzlarınızı kuvvetli bir şekilde daire şeklinde hareket ettirin. Her şeyi birkaç kez tekrarlayın. Kelepçeleri tek seferde tamamen sökemezsiniz, ancak kaslarınız daha kolay olacaktır.

Üç yapın!

Ritim. Kesinlikle içinizde var, bu yüzden müziğe bu şekilde tepki veriyorsunuz. Ancak şu ana kadar onu çıkarmak mümkün olmayabilirdi. En basit şeyle başlayın. Dansınızı yapın... evet, dans edin!.. en temel hareketlerden. Ellerinizi kalçalarınıza koyun ve görünmez yol boyunca müziğin ritmine doğru yürüyün. Müzikten iki kat daha yavaş. İki kat hızda zayıf mı? Yürüyüş şeklini değiştirmeye ne dersiniz? Örneğin iki ayak üzerinde zıplamak mı, yoksa her adımda ayak parmaklarınızın üzerinde yükselip sonra geri mi düşmek? Deneyin, korkmayın. Tehlikeli biri olmaya ya da tam tersi dikkatli olmaya ne dersiniz? Peki ya ellerin? Ellerimizi unuttuk. Hareketsiz durun ve onları müziğin ritmine göre kaldırıp indirin. Bu arada, omuzlarınız çok geçmeden yorulacak, sonra adımlarınıza dönecek, ama sonra tekrar kollarınız. Alkışlamaktan genel olarak herhangi bir şeye kadar basit bir hareket bulun ve bunu müziğin ritmine göre yapın.

Dört yap!

Böyle bir eğitim yeterli olmayacaktır. Haftada en az iki kez tekrarlanmalıdır. Ancak yine söylüyorum bu yeterli olmayacaktır. Dansa bakın! YouTube'da iyi dansçıların yer aldığı klipleri oynatın, en sevdiğiniz şarkıların koreografili performanslarını izleyin ve sanatçıları gözlerinizle takip edin. Bir gün, henüz inanamasanız da, hareketler size doğal olarak gelecektir. Şimdilik “sadece” tadını çıkarın, çünkü dans her şeyden önce zevktir, değil mi? Ve o senin olacak.

Genellikle tekrarlanan - bazen tesadüfen, o anın hararetiyle - ilk hareketler iki ila dört haftalık bir eğitimden sonra elde edilir. Şu andan itibaren (kendinizi tebrik edebilirsiniz!) dans ediyorsunuz. Ve yakında yeni becerilerinizi tüm dost canlısı partilerde gezdirebilir ve kurumsal etkinliklerde tereddüt etmeden çalışabilirsiniz.

Metin: Lilith Mazikina
Fotoğraf: Shutterstock