Kabartma tozu aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olur mu? Salatalık diyeti yorumları

Günümüzde çoğu insan diyet diyeti seçerken yiyeceklerden neredeyse tamamen uzak durmayı öneren katı yöntemleri tercih ediyor, ancak bu tür diyetlere uymak neredeyse imkansız. Beslenme uzmanları dengeli beslenmeyi tercih etmenizi tavsiye ediyor, sadece kilo vermek için hangi ürünleri kullanmanız gerektiğini bilmeniz yeterli. Örneğin, günümüzde kilo kaybı için salatalıklı su çok popüler hale geldi; incelemelerde böyle bir içeceğin kullanımının yüksek etkinliğine dikkat çekildi.

Kilo kaybı için salatalıklı suyun faydaları

Sık sık yediğimiz o lezzetli ve sivilceli salatalığın tüm vücuda büyük faydaları olduğu ortaya çıkıyor. Salatalığın tıbbi özellikleri eski Mısır ve Hindistan'da biliniyordu. Salatalık Rusya'da yalnızca 16. yüzyılda Yunanistan'dan ortaya çıktı, ancak atalarımız bu sebzeyi hızla tıbbi amaçlar için kullanmaya başladı. Salatalığın faydalı özelliklerinin çoğunu vücudumuzun atık ürünlerini, toksinleri ve hatta zehirleri çözme gücüne sahip olan suyuna borçlu olduğu bilinmektedir. Salatalık da diğer sebzeler gibi bağırsakları temizleyebilen ve aynı zamanda midede şişerek serbest hacmini dolduran ve kalıcı tokluk hissi yaratan lif açısından zengindir. Aynı zamanda salatalıkların kalori içeriği de son derece düşüktür. Tüm bu faktörlerin birleşimi salatalık suyunu kilo vermede çok etkili bir kilo verme içeceği haline getirmiştir.

Kilo kaybı tarifi için salatalıklı su

Kilo kaybı için salatalıklı su, metabolik süreçleri hızlandırabilen, yağ yakabilen ve fazla sıvıyı giderebilen bir içeceğin tarifi şu şekildedir: Hazırlık için soyulmuş ve ince dilimler halinde kesilmiş orta boy bir salatalık kullanmanız gerekecek, litre temiz su, bir kaşık doğranmış zencefil kökü ve dilimler halinde kesilmiş limon. Tüm malzemeler karıştırılmalı ve buzdolabında 12 saat demlenmeye bırakılmalıdır. Yemek pişirirken salatalığın kabuğunu çok ince bir tabaka halinde çıkarmak çok önemlidir, çünkü salatalığın birçok faydalı maddesi hemen altında gizlidir. İçeceğin günlük tüketim oranı bir litre olup, içeceğe daha da canlandırıcı bir tat kazandırmak için bazen içine bir avuç taze nane yaprağı da eklenir. Sabah uyandıktan sonra ve gece dinlenmeden önce bir bardak içecek içmek zorunludur; günlük diyetin geri kalanı istenildiği zaman içilebilir.

Kilo kaybı için salatalık ile suya boşaltma

Salatalıkların kalori içeriğinin bu sebzenin 100 gramı başına 16 kcal'i geçmemesi nedeniyle basit ama çok etkili bir boşaltma işlemi gerçekleştirmek için kullanılabilir. Kilo kaybı için salatalıklı su ile oruç tutmak, kahvaltı ve öğle yemeğinden önce bir salatalık yemeyi ve 18 saat sonra diğer yiyeceklerden vazgeçmeniz ve yalnızca salatalık yemeniz ve sınırsız miktarda su içmeniz gerektiğini gösterir. Bu tür bir boşaltma, tatillerden ve büyük bayramlardan sonra yapmak için idealdir.

Salatalık yardımıyla kilo vermenin mümkün olduğunu duyan birçok kişi ironik bir şekilde gülümseyecek. Evet yağ içermiyorlar ama aç hissetmemek için ne kadar yemelisiniz? Bu sebzeler yaygınlıkları ve ekim kolaylıkları nedeniyle ciddiye alınmıyor. Ancak yine de beslenme uzmanları salatalığa dikkat etmenizi ve onu kilo vermek için kullanmanızı tavsiye ediyor.

Kilo kaybı için salatalık

Salatalıkların neredeyse %95'i su olmasına rağmen birçok vitamin de içerir. Bunlardan en önemlileri C, B ve PP vitaminleridir. Vücuttaki çoğu hayati süreçte yer alırlar. Ayrıca doku restorasyonu, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve eklem hareketliliğinin sürdürülmesi için de vazgeçilmezdirler.

Bitkinin kendisi pratik olarak sudan oluşmasına rağmen vücut dokularından fazla sıvıyı uzaklaştırma özelliğine sahiptir. Aynı zamanda salatalık hem susuzluğu hem de açlığı giderebilir. Üstelik 100 gramı sadece 15 kalori içerir. Basitçe diyet menüsünde kullanılmak üzere yaratılmıştır.

Salatalık, müshil özellikleriyle de bilindiğinden kilo kaybına katkıda bulunur. Bu etki oldukça hafiftir ve rahatsızlığa neden olmaz. Ancak sonuç farkedilecektir. Salatalık, vücutta uzun süre biriken zararlı ve toksik maddeleri uzaklaştırabilmektedir. Bu özelliği sayesinde salatalık tüketildiğinde “kötü” kolesterol seviyesinde azalma, bağırsak fonksiyonunun normalleşmesi ve tamamen temizlenmesi sağlanır.

Salatalık diyetinin incelikleri

Salatalık diyetinde kilo vermek için uzmanlar bazı nüanslara dikkat etmenizi tavsiye ediyor.

1. Günlük diyetin temeli doğal olarak taze salatalık olmalıdır. Bu sebzenin günde 2 kg'a kadar tüketilmesine izin verilir. Menünüze birkaç tane hafif tuzlu salatalığa yer vererek diyetinizi çeşitlendirebilirsiniz.
2. Salatalık diyetini uygularken baharatları ve tuzu unutmalısınız. Tuzsuz bir sebze yemek hoşunuza gitmiyorsa, onu günde bir gramdan fazla olmamak üzere küçük porsiyonlarda diyetinize ekleyebilirsiniz. Salatalık tadının herhangi bir narenciye suyuyla çeşitlendirilmesi tavsiye edilir. Bu sadece salatalık menüsüne yeni tat nitelikleri kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudu vitaminlerle doyuracaktır.
3. Diyet boyunca aktif ve dinç kalabilmek için diyetin vitamin ve minerallerle desteklenmesi gerekir. Salatalık belirli miktarda temel besin içerir ancak bunlar vücudun düzgün çalışması için hala yeterli değildir.
4. Salatalık susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir ancak günde mutlaka yaklaşık iki litre temiz su içmelisiniz. Bir kaşık çiçek balı ile yeşil çay ya da salatalık ile birlikte süt ürünleri tüketirken güçlü müshil etkisini unutmamalısınız, bu da onları bir arada dikkatli kullanmanız gerektiği anlamına gelir.
5. Salatalık çok az kalori içerdiğinden uzmanlar diyet yaparken antrenmandan ve uzun süreli zihinsel stresten kaçınmanızı tavsiye ediyor. Ancak bu, bütün hafta kanepede uzanıp salatalık yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Diyet döneminde tüm kas gruplarına yönelik yürüyüş veya hafif egzersizler faydalı olacaktır.

Tüm tavsiyelere uyarsanız 7 günde 3 kilo verebileceğiniz kanıtlanmıştır. Bu diyet, örneğin denize gitmeden önce hızla normale dönmek isteyenler arasında popülerdir. Müzik ve film yıldızları arasında bu basit diyetin pek çok hayranı var.

Kilo kaybı için salatalıklı kefir: tarif

En popüler ekspres diyetlerden biridir. Kısa süreli kullanımda 1,5 ile 3 kg arası fazla kilolardan kurtulmanızı sağlar. Önemli bir olaydan önce kilo vermeye karar veren kızlar için uygundur.

Ancak doktorlar uyarıyor: Böyle bir diyet sıklıkla kullanılmamalıdır. İstenmeyen kilolardan kurtulmak için 5-6 ayda bir yeterlidir.

Diyet nasıl çalışır?

Hem salatalık hem de kefir az miktarda kalori içeren besinlerdir. Sindirim sistemine yük olmadan vücudu doyururlar. Kefirin hafif bir müshil etkisi vardır ve bağırsak mikroflorasını iyileştirir. Salatalığın idrar söktürücü etkisi vardır ve vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırarak aynı anda potasyum ve sodyumla doyurur.

Böyle bir diyetin uygulanması sadece yağ dokusu miktarını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsakların temizlenmesine de yardımcı olur. Bilim adamları, yaşam tarzına ve beslenmeye bağlı olarak bağırsak duvarlarında 7 kg'a kadar dışkı birikintisinin bulunabileceğini kanıtladılar. Ve bu yükle yürümek zorunda olduğunuzu hayal edin.

Diyet döneminde vücut stres durumuna girer. Normal miktarda kalori almıyor, bu da kendi rezervlerini tüketmeye başladığı anlamına geliyor. Beslenme uzmanları, başlangıçtaki kiloya ve istenen kilo miktarına bağlı olarak bir, üç ve beş günlük kilo kaybı önermektedir. Bu kilo verme yönteminin, kas emilimi ve kas emilimi nedeniyle beş günden daha uzun süre kullanılması önerilmez. işlem başlar.

Salatalık ve kefir üzerine bir günlük diyet

Kefir ile düet halinde kilo vermek için salatalık, bir günlük diyet durumunda bile faydalı olacaktır. Sadece bu iki ürünü tüketmeniz gereken bir oruç günü sayılabilir. Bunu yapmak için en az 2 kg taze salatalığa ve sıfır yağ içerikli bir litre kefire ihtiyacınız olacak. Ayrıca salatalık salatasını süslemek için kefir kullanabilirsiniz. Sebze, önceden hazırlanmadan veya salatada herhangi bir biçimde tüketilebilir.

Salata, ince dilimlenmiş salatalıklardan hazırlanır ve herhangi bir bitkisel yağ, tercihen zeytinyağı ile süslenir. Çanak ayrıca az miktarda kefir ile de tatlandırılabilir.

Böyle bir günlük diyetin sonucu eksi 1-1,5 kg olabilir. Bu gün boyunca bağırsaklar temizlenir, vücut bir tür “yeniden başlatma” işlemi gerçekleştirir ve normal şekilde çalışmaya başlar.

Üç gün boyunca diyet

Kefire ek olarak kilo kaybı için salatalık, üç gün boyunca "beklerseniz" etkili olacaktır. Bu süre zarfında kişi beş kilograma kadar kilo verir.

Böyle bir diyetin takip edilmesi sürecinde kefir ve salatalık dışındaki tüm gıdaların diyetten çıkarılması gerekir. Diyetinizi şekersiz yeşil veya bitki çaylarıyla desteklemeniz gerekir. Ancak çoğu zaman böyle bir diyeti sürdürmek zordur. Açlık hissinin üstesinden gelmek mümkün değilse menüye iki haşlanmış yumurtanın beyazlarını veya 100 gram az yağlı süzme peyniri ekleyebilirsiniz.

Salatalık ve kefirle beş gün

Böyle bir süre zarfında kişi sadece 5-7 kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda bağırsakları tamamen temizler, fonksiyonlarını normalleştirir ve vücudu zararlı maddelerden arındırır. Ancak bu tür beslenmenin vücuda gerekli tüm maddeleri sağlamadığını düşünmeye değer, bu nedenle kefir ile birlikte kilo vermek için salatalık yemeye başlamadan önce ek vitamin tüketmeye başlamanız gerekir.

Beş gün boyunca diyetinize kefir-salatalık kokteyllerini dahil edebilir veya soğuklarını şu şekilde hazırlayabilirsiniz: turp, salatalık ve maydanoz doğrayın. Karışım iki bardak kefir ile dökülür. Çeşitlilik için çorbaya Çin lahanası ekleyebilirsiniz. Bu çorbanın tuzlanması ve baharat kullanılması önerilmez.

Kefir, salatalık ve şifalı bitkilerde kilo vermenin avantajları ve dezavantajları

Kilo kaybı için kefir, salatalık, yeşillikler oldukça çelişkili yorumlar alıyor. Bu diyetin birçok hayranı ve rakibi var. Bu kilo verme yönteminin muhalifleri oybirliğiyle tek diyetin vücuda zarar verdiğini, kişinin güç ve canlılık kaybı hissettiğini iddia ediyor. Diyeti bizzat deneyenlerin yorumlarına göre, bu kadar zorlukla kaybedilen kilolar çok hızlı bir şekilde geri geldi. Ancak uzmanlar bu etkiyi diyetten yanlış çıkış yoluna bağlıyor.

Ancak yine de daha olumlu eleştiriler var. Bu kilo verme yöntemini deneyenler, bağırsakların ve tüm sindirim sisteminin işleyişinin iyileştiğini belirtiyorlar. Vücudu zararlı maddelerden arındırmak sayesinde cilt ve saçın durumu iyileşti. Diyeti deneyenler de şiddetli açlık hissetmediklerini, yani buna rahatlıkla dayanabildiklerini söylüyor.

Salatalık ve elma

Salatalık ve elmanın bol olduğu yaz aylarında bu iki ürünü birleştirmeyi deneyebilir ve kendinize oruçlu bir gün verebilirsiniz. Bir elma az miktarda kalori içerir, ancak meyve vitaminler ve mikro elementler açısından zengindir.

Aşağıdaki menüye uymanız durumunda salatalık ve elmalarda kilo vermek etkili olacaktır:

• Kahvaltı: elma-salatalık Yeşil veya elma çayı.
• İkinci kahvaltı: taze salatalık ve elma.
• Öğle yemeği: 1-2 taze salatalık + pişmiş büyük elma.
• Öğleden sonra atıştırmalık: bir büyük elma.
• Akşam yemeği: kahvaltıda olduğu gibi, otlar ilaveli ve bitkisel yağla tatlandırılmış salata.

Gün içerisinde su veya yeşil çay gibi yeterince sıvı içmeniz gerekir.

Salatalık ve domatesle kilo vermek

Herkes klasik salata tarifine aşinadır. İçinden birkaç malzemeyi çıkarırsanız, onun yardımıyla başarılı bir şekilde kilo verebileceğiniz ortaya çıktı. Bilim insanları ayrıca domatesin kardiyovasküler sisteme iyi geldiğini ve potasyum kaynağı olduğunu da kanıtladı.

Domates-salatalık orucu günü için yaklaşık diyet 4 orta boy domates ve altı salatalıktır.

Salatalık ve domatesle kilo vermek çoğunlukla olumlu eleştiriler alıyor. Bu diyeti kendi üzerinde deneyen kişiler, bu diyetin hem kilo vermelerine olanak sağladığını hem de bağırsak fonksiyonlarını normalleştirdiğini söylüyor. Vücut vitaminlerle doyuruldu ve kilo kaybı günde 2 kg'a ulaştı.

Beslenme uzmanları ayrıca aşırı kilolu kişilere atıştırmalıkları tatlılarla veya nişastalı yiyecekleri domates ve salatalıkla değiştirmelerini tavsiye ediyor. Bu, figürünüzü istediğiniz parametrelere kolayca ayarlamanıza yardımcı olacaktır.

Sebze mevsiminde zayıflamak için taze salatalık, domates ve şifalı otlar yiyebilirsiniz. Bu sayede sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, böylece sahilde figürünüzün güzelliğiyle herkesi gölgede bırakabilirsiniz, aynı zamanda vücudunuzu önümüzdeki kış için vitaminlerle doyurur, toksinlerden ve yabancı maddelerden arındırırsınız. Sağlıklı ve güzel ol!

Salatalık haklı olarak bir diyet ürünü olarak kabul edilir. Salatalık yiyerek kilo vermek mümkün mü? Kilo vermek istiyorsanız hangi menüyü izlemelisiniz?

Yardımcı bilgi

Salatalık yardımıyla kilo vermek oldukça başarılı bir şekilde uygulanmaktadır. Meyveler vitaminler (B grubu, karoten, C, E) ve mineraller (potasyum, kalsiyum ve demir metabolik süreçlerde özel bir rol oynar) içerir. Organik asitler vücudun düzeltilmesine katkıda bulunur; metabolizmayı hızlandırırlar. Salatalığın temeli, insan vücudunun her hücresi tarafından kolayca emilen biyolojik bir sıvı olan "canlı su" dur. Sindirim sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan lif de salatalıkta mevcuttur. Salatalık diyeti vücudu mükemmel bir şekilde temizler - toksinleri, aşırı kolesterolü, durgun dışkıyı ve fazla hücre içi sıvıyı giderir. Salatalığın büyük bir avantajı düşük kalorili içeriğidir - 100 g meyve yalnızca 15 kcal içerir. Düşük enerji değerlerine rağmen salatalık iyi tokluk sağlar ve susuzluğu giderir.
Salatalıkta bulunan tartronik asit, karbonhidratların yağa dönüşmesini engeller.

Salatalık ile nasıl kilo verilir?

Salatalıkla kilo vermenin en basit yolu onları kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden önce yemektir. 1-2 meyve yiyerek iştahınızı önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Bu, günlük diyetin toplam enerji değerini azaltmanıza olanak tanır. Böyle bir beslenme programının ek bir avantajı da sindirimin iyileştirilmesidir - salatalıkların hayvansal proteinlerin daha iyi emilmesini teşvik ettiği bilinmektedir.

Kilo vermek için bir diğer popüler seçenek de salatalıklara boşaltmak. Düşük kalorili meyveler diğer ürünlerden ayrı olarak veya diyet gıdalarıyla birlikte kullanılabilir. İlk durumda diyetinizi yalnızca salatalıkla (günde 2 kg) sınırlamanız gerekecektir. Diyeti su ve çaylarla desteklemeye değer. İkinci durumda, hayal gücünüzü gösterebilirsiniz - salatalıkları kefirle (1-1,5 kg/1 l), etle (1 kg/200 g), yumurta akıyla (1,5 kg/3-4 adet) birleştirmek caizdir. .). Salatalığı sütle birleştirmemelisiniz - böyle bir karışım şiddetli ishale neden olur ve dehidrasyona neden olur.

Salatalık ile kilo vermek için tarifler

Salatalık suyu

Salatalık suyu yemeklerden önce veya yemek aralarında içilebilir. Bir vitamin içeceği hazırlamak zor değil - meyveleri iyice yıkayın, "kuyruklarını" kesin ve salatalıkları meyve sıkacağından geçirin. Orada değilse, salatalıkları bir kıyma makinesinden geçirin ve birkaç kat katlanmış gazlı bez kullanarak elde edilen kütlenin suyunu sıkın.

Ballı salatalık

Taze salatalıkları (400 g) yıkayın, dilimler halinde kesin, hafifçe tuzlayın, suyunun bir kısmının süzülmesi için bir kevgir içine koyun. Bu arada pansumanı hazırlayın. Dereotu ince ince doğrayın, bal ve su karışımını ekleyin (her biri 1 yemek kaşığı). Pansumanı bekletin (15-20 dakika sürecektir). Salatalık dilimlerini peçeteyle kurulayın, derin bir tabağa koyun, sosu dökün ve karıştırın.

Salatalık kokteyli

Taze salatalık dilimlerini blender kasesine koyun ve doğrayın. Limon suyunu suya (1,5 yemek kaşığı) sıkın, biraz tuz ve koyu şeker ekleyin. Sıvıyı salatalık karışımıyla birleştirin ve bir kokteyl hazırlayın.

Zencefil, salatalık, limon

Bu içecek gün boyu içmeye değer. Sadece canlandırıcı değil, aynı zamanda yağ yakıcı özelliklere de sahiptir. 1 yemek kaşığı. doğranmış zencefil kökü, taze salatalık dilimleri, dilimler halinde kesilmiş limon ve bir düzine nane yaprağı, bir sürahiye koyun, soğuk suyla (2 litre) doldurun ve buzdolabında demlenmesini bekleyin.

Kontrendikasyonlar

Peptik ülser, enterokolit, kolit, kronik nefrit, böbrek yetmezliği (akut aşamada) durumunda salatalık kilo kaybı için kullanılmamalıdır.

Salatalığın diyetteki en popüler sebzelerden biri olduğu sizin için bir sır olmayacağından eminim.

Sağ?

Yani kilo vermek için kendi temizleme içeceğinizi hazırlamak istiyorsanız salatalığı aklınızdan çıkarmayın.

Belki de temizlemeye ve kilo vermeye yardımcı olan yemek yemeyi zaten duymuşsunuzdur?

Evet, salatalık suyu bir dahaki sefere susadığınızda mutlaka hazırlamanız gereken harika bir içecektir. Sadece vücudunuzun nemlendirilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak daha iyi hissetmenize de yardımcı olur ve tabii ki yağlarınızı ocak gibi eritir.

Salatalık suyu yapmaktan başka çaren yok. Böyle bir içecek üretmek için çok fazla para ve zaman harcamanıza gerek yok.

Ve birkaç malzeme daha eklerseniz, gerçekten bir sağlık iksirine dönüşebilir (burada daha fazla kilo verme içeceği tarifine bakın...).

Peki neden salatalık?

Ücretsiz Bonus: Bunları kaydet 11 Güçlü ve Lezzetli İçecek Tarifi Blogumdan ve hızlı temizlik ve sağlıklı kilo kaybı için bunları kullanın.

Kilo Kaybı İçin Temizleme İçeceği…

İşte, sıcak yaz aylarında ve sonrasında kolayca hazırlayabileceğiniz, kilo vermeye yönelik temizleyici içeceklere yönelik bu basit tarifler. Ailenizin tüm üyeleri kesinlikle onları beğenecek...

1. Limonlu ve naneli salatalık içeceği.

Salatalık ve limon birbirine çok yakışıyor. Ve bu tarifteki nane serinletici bir etki katacaktır. Böylece çeşitli ilgi alanlarına sahip olursunuz. Limonu da portakal gibi yiyemeyeceğiniz için içebilirsiniz.

Bu içecek, birçok vitaminle bağışıklığınızı güçlendirmenin harika bir yoludur. Nane aynı zamanda C vitamini ve kalsiyum ve magnezyum gibi temel mineraller açısından da zengin bir kaynaktır. Harika bir lif kaynağı olduğundan ekstra temizlik için smoothielerinize ve meyve sularınıza nane eklemeyi deneyin.

Yemek tarifi:

• 8 bardak su;
• 1 limon;
• 1 küçük salatalık;
• 1 küçük demet nane;

Genel olarak limon kilo verme ve arınma için süper bir çaredir.

2. Otlu salatalık suyu.

Salatalık suyuna şifalı bitkiler eklediğinizde lezzetin yanı sıra daha fazla besin de alırsınız. Bu tarif, doğru tadı elde etmek için üç farklı bitki eklememizi istiyor. Aynı zamanda bu bitkilerden ek vitamin ve mineraller de almış olursunuz.

Biberiye mükemmel bir demir, kalsiyum ve potasyum kaynağıdır. Kekik gün boyu C vitamini ihtiyacınızı karşılayacaktır. Ayrıca naneden ekstra mineraller ve limondan vitaminler alacaksınız. En sevdiğimiz salatalıkları da unutmayın. Bu suyun bir bardağı tek kelimeyle muhteşem!

Arınma ve kilo vermede daha iyi ne olabilir?

Yemek tarifi:

• 8 bardak su (tadına göre daha fazlası);
• 1 limon;
• 1/2 küçük salatalık;
• 1 küçük demet nane;
• 1 dal biberiye;
• 1 küçük demet kekik.

8 saat bekletin, serinleyin ve keyfini çıkarın!

3. Çilekli yaz salatalık suyu.

Sadece yaz günü değil, bir yaz gününde ne içeceğinizi bile düşünmemelisiniz.

Kilo kaybı ve daha fazlası için salatalık kullanarak bu çilekli temizleme içeceği yapın. Limon, salatalık, çilek - mükemmel bir lezzet üçlüsü. Ayrıca birlikte iyi giderler ve bağışıklık sistemimiz için harika çalışırlar.

Daha fazla etki için otlar, nane veya fesleğen arasından seçim yapabilirsiniz. Çilek suya salatalıkta bulunmayan daha fazla vitamin yani C vitamini katacaktır. Bu da vücudun kıştan beri depolanan toksinlerden kurtulmasına yardımcı olacaktır.

Yemek tarifi:

• 3 litre su;
• 1 limon;
• 8 orta boy çilek;
• 1 demet fesleğen ve nane.

8 saat bekletin, serinleyin ve keyfini çıkarın!

4. Salatalık ve fesleğen ile içilir.

Kilo kaybı ve daha fazlası için bu temizleyici içecek, fesleğenin leziz aromasını koklamanızı ve tadını çıkarmanızı sağlamanın yanı sıra, sağladığı ekstra antioksidanları da absorbe etmenizi sağlayacaktır.

Fesleğen bol miktarda A vitamini içeren bir besin deposudur.

Vücutta beta-karotene dönüşen vitamin, vücutta güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir. Bu, serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bağışıklık sistemine yardımcı olur ve hatta kanser karşıtı bir ajan olarak bile hareket edebilir.

8 saat bekletin, serinleyin ve keyfini çıkarın!

5. Salatalıklı canlandırıcı meyve içeceği.

Bunun sadece bir içecek olduğunu düşünmeyin. Başlık yanıltıcı olabilir. Sudaki meyveler ve salatalıktan daha fazlasıdır. Yaban mersini ve çilek size antioksidan desteği verirken, salatalık ise kendinizi yenilenmiş ve gençleşmiş hissetmenizi sağlayacak mineraller sağlayacaktır.

Piyasadaki diğer içeceklerle (mağazadan satın alınan meyve suları, içecekler, enerji içecekleri) karşılaştırıldığında, bunlar enerji içecekleri olarak çok daha iyidir. Bunların hepsi kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak doğal seçenekler.

Yemek tarifi:

• 3 litre su;
• 1 limon;
• 8 orta boy çilek;
• bir avuç veya daha fazla yaban mersini ve yaban çileği (tadına göre);
• 1 demet nane yaprağı.

8 saat bekletin, serinleyin ve keyfini çıkarın!

Neden salatalık suyu?

Salatalığın sağlıklı kilo kaybı için neden bu kadar iyi olduğunu birlikte anlamaya çalışalım.

1. Kilo kaybı için salatalık suyu - vücuttaki su dengesini düzenler.

Evet salatalık en iyi vücut nemlendiricilerinden biridir. Ve bu çok önemlidir.

Bu, vücut sıcaklığınızı koruyacağı, kardiyovasküler sisteminize yardımcı olacağı ve ayrıca toksinlerin temizlenmesine yardımcı olacağı anlamına gelir. Daha fazla enerjiye sahip olacaksınız ve organlarınızın her birinin işini daha iyi yapmasına kolaylıkla yardımcı olabileceksiniz.

Salatalık sudan fazlasını katar, onu daha sık "içmenizi" sağlar. En iyi sonuçları elde etmek için, kirletici maddelerin tüketilmesini önlemek amacıyla arıtılmış veya kaynak suyu kullandığınızdan emin olun.

Sağlıklı beslenme kurallarına göre tatlılar, içecekler, soslar, salatalar ve diğer tarifleri nasıl hazırlayacağınızı öğrenin

2. Ek vitamin ve minerallerin kaynağı.

Kan basıncınızı bilmek ve kontrol altında tutmak önemlidir çünkü felç, kalp krizi, böbrek hastalığı veya görme kaybı gibi zayıflatıcı hastalıklardan korunmanıza yardımcı olacaktır.

Salatalık suyu içerek susuz kalırsınız ve doğru dozda potasyum alırsınız, bu da kan basıncınızı normal tutmanıza yardımcı olur.

Salatalık aslında sodyum içermediğinden, yüksek tansiyonla ilgili bir sorun varsa bu önemli mineralden (potasyum) en fazla faydayı elde edersiniz. Sadece su alımınızı aşırıya kaçmamaya dikkat edin.

4. İştah seviyelerini azaltır.

Acıktığınızda bir bardak salatalık suyu içmek kesinlikle bir sonraki öğüne kadar dayanmanıza yardımcı olmayacaktır.

Ve birkaç bardak daha içerek aşırıya kaçmamalısınız.

Sadece böyle bir içecek, istemediğiniz zaman aşırı yememenize veya fazladan yemek yememenize yardımcı olacaktır.

Sonuçta, bildiğiniz gibi, yemek yemek istemediğiniz bir zamanda yemek yerseniz, bu kesinlikle kilo almanıza, uyuşukluğa yol açacak ve hatta tüm doğal beslenme döngüsünü bozabilecektir.

Salatalık suyu gerçekten aç mı yoksa sadece susamış mı olduğunuzu belirlemenize yardımcı olabilir. Kendinizi haftada sadece birkaç gereksiz öğünden kurtarmak sağlığınıza ve sağlıklı kilo vermenize büyük bir katkı sağlayabilir.

5. Salatalık cildi rahatlatır.

Salatalık suyunun yüze faydaları nelerdir?

Cildi mükemmel şekilde nemlendirir!

Nemlendirme cildinizin esnek ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur ve salatalıklarınıza daha fazla su eklemek ekstra besin aldığınız anlamına gelir.

Salatalık suyunu içtikten sonra da salatalık kullanabilirsiniz. Bunları hemen atmayın. Cilt tahrişini yatıştırmak için mükemmeldirler.

Cildinizin hem içten hem de dıştan harika görünmesine yardımcı olabilirsiniz. Daha genç ve daha güzel olacaksın.

6. Kaslarınıza yardımcı olur.

Salatalık suyu kaslarınızın güçlü kalmasına yardımcı olur ve bu da iyi bir faydadır. Kas dokularınızın yanı sıra cildinizin de sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur. Sporu daha ciddi yapanlar bilir ki kaslarda ne kadar çok su varsa o kadar elastik ve güçlü olurlar.

Bu salatalık içecekleri, sağlıklı yaşam tarzı rejimlerine daha fazla kuvvet antrenmanı ekleyenler için mükemmel bir seçimdir.

Kaslarınızın çalışması ve daha yüksek performans için gerekli besin maddelerini daha fazla almasını istiyorsanız salatalık suyu bazlı sağlıklı içecekler için.

Günde bir veya iki bardak salatalık suyu, kaslarınızın ve bir bütün olarak vücudunuzun genel sağlığına büyük katkı sağlar.

7. Temizleme özelliği vardır

Detoks programınız sırasında salatalık suyunu kullanırsanız vücudunuzun kendisini daha hızlı ve etkili bir şekilde temizlemesine yardımcı olursunuz.

Bu içecekler, nemlendirici etkisi nedeniyle serbest radikallerin uzaklaştırılmasına ve vücutta sıkışan toksinlerin atılmasına yardımcı olacak antioksidanlar içerir.

Vücudunuzun detoksifikasyonu yılda bir kez, tatilde veya yılda iki kez yapılan bir etkinlik olmamalıdır.

Temizlenmeye yardımcı olacak yiyecekler yiyerek ve bizim için toksik olduğu bilinen yiyeceklerden kaçınarak vücudunuzun günlük olarak temiz kalmasına yardımcı olabilirsiniz.

Bu tür kişisel, düzenli bakım, tüm yıl boyunca kendinizi harika hissetmenize yardımcı olacaktır.

8. Salatalığın kanser önleyici özelliği vardır.

Salatalık aynı zamanda kanser önleyici özellikleriyle de bilinir.

Bunları sağlıklı bir yiyecek ve içecek olarak kullanarak (olabilir de) bu korkunç hastalıktan kaçınabilirsiniz. Elbette salatalık tek başına güçlü bir kanser önleyici değildir ancak sağlıklı bir yaşam tarzı yaklaşımının parçası olabilir.

Ve bu dehidrasyonu önlemek için mantıklıdır.

Salatalıkta bulunan vitamin, mineral ve besin maddelerinden daha fazlasını alacaksınız. Bu da size uzun vadede sağlıklı bir yaşam sürme şansı verecektir.

Çözüm.

Muhtemelen anladığınız gibi, salatalık suyu içmek ve yıkamak için çok faydalıdır.

Ve bu serinletici içeceklerle vücudunuzun doğal yollarla temizlenmesi sürecini kolaylaştırabilirsiniz. Daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo verme temizleme içeceğiniz önerilenlerden biraz farklı olabilir ancak ana malzemenin salatalık olduğunu unutmayın.

Mutfağınızdaki malzemelere bir göz atın ve oynayın, doğaçlama yapın ve aşağıdaki yorumlarda bize daha fazla tarif verin!

Artık daha fazla tarif biliyor musun? Süper…. Aşağıdaki yorum formuna daha fazlasını yazın lütfen!

Bu makaleyi yararlı bulduysanız, lütfen başkalarıyla paylaşın.