Kadınlar neden daha hızlı yaşlanır? Kadınlar neden daha hızlı yaşlanır: erkek ve kadın cildinin özellikleri. Kim daha dayanıklı, erkekler mi yoksa kadınlar mı?

Kadının aktif cinsel yaşamının erken yaşlanmaya yol açtığına inanılıyor. Bunun doğru olup olmadığını anlamak için iki fotoğrafı karşılaştıralım. Her iki kadın da yaklaşık 30 yaşındadır. Biri porno yıldızı, diğeri ise kadınların sefahat nedeniyle öldürüldüğü Afganistan'da yaşıyor. Hangisi daha hızlı yaşlandı ve hangisi açıkça daha iyi görünüyor? Bana öyle geliyor ki sonuç açık.

Solda 20 yılı aşkın süredir fotoğrafın şaheseri olan bir kadının fotoğrafı var. 1984 yılında bu kız Peştun mülteci kampındaydı ve burada Steve Makkari tarafından fotoğraflandı. Muhtemelen dünyada bu fotoğrafı görmeyecek kadar medeni bir insan yoktur:

Sağda popüler porno yıldızı Elena Berkova var. Kadınlar hemen hemen aynı yaşta ama çıplak gözle Elena'nın çok çok çok daha iyi göründüğünü görebiliyorsunuz! Bakımlı bir yüzü ve akorttan yoksun olmayan bir figürü, gözlerinde neşe ve cüretkar bir görünümü var. Birden fazla erkeğin kalbi hala Elena'nın ayaklarının dibine düşebilir. Ve sadece kalp değil, evet, evet.

Kendi sonuçlarınızı çıkarmanızı öneririm. Yoğun cinsel yaşam kadının görünüşünü etkiler mi? Bana öyle geliyor ki cevap açık - cinsel yaşamın görünüşle hiçbir ilgisi yok. Peki bu popüler stereotip nereden geldi? Neden birçok yetişkin ve saygın insan, belirli sayıda sevgilinin bir kadını eski bir kocakarıya dönüştürdüğüne inanıyor?

Bu klişenin büyük ölçüde fahişelerle ve onların en alt kastıyla ilişkili olduğunu düşünüyorum. Hasta ve aç bir halde yol kenarlarında durup bayat ekmeklerini kazanmaya çalışıyorlar. Ve açıkçası önemsiz görünüyorlar. Peki sadece cinsel bir trajediyle mi karşı karşıyayız, yoksa toplumsal bir trajediyle mi karşı karşıyayız? Bütün bu kadınlar gerçekten kendi istekleriyle ve çekici buldukları partnerlerle mi seks yapıyorlar? Ben şüpheliyim.

Açıkça marjinal kadınlar, fahişeler, uyuşturucu bağımlıları, alkolikler katmanını bir kenara bırakırsak, resim tamamen farklı olacaktır! Bir kadının görünüşünün birçok faktörden etkilendiği ortaya çıktı, ancak asıl olanlar şunlardır: kendine çaba, para ve zaman harcama yeteneği. Sonuçta bir bayanın görünüşünü belirleyenler onlardır.

Ancak başka bir tarafı daha var. Bazı kadınlar kelimenin tam anlamıyla bunun tam tersi olduğundan emindir - hayatta ne kadar çok seks olursa o kadar iyidir. Bunun için “sağlıkları için” her türlü şüpheli maceraya atılmaya hazırlar. Kleopatra'yı ve sevgililerini hatırlıyorlar ve seksten kozmetik mucizeler bekliyorlar ama mucizeler olmuyor. Hatta bazıları genç aşıkları ve kocaları bile alıyor ama yine kaçırıyorlar! Bir istisna dışında, bir kadının görünümündeki hiçbir şey seks yoluyla iyileştirilmez.

Bir kadın aşık olduğunda gerçekten çiçek açar. Aşık bir kadın anında dönüşür, kilo verir, güzelleşir. Ancak bu her partnerin başına gelmez, sevilen ve arzulanan kişinin başına gelir. Bu ne pahasına olursa olsun tekrarlanamaz!

Eminim: Sevdiği kişiyle seks yapan bir bayan, karşılıklı arzuyla, iyi ve mutlu görünür. Bunun için çaba göstereceğiz.

O halde sevin, seks yapın ve mutlu olun. Erken yaşlanma, cinsel yıpranma ve yıpranma ile genç bir sevgiliyle ebedi gençlik hakkındaki hikayeler, bir mit ve efsane koleksiyonuna bırakılmalıdır.

Sosyologlar uzun zamandır evlilikte kadınların erkeklerden daha hızlı yaşlandığını fark ettiler. Ve işte soru şu: bu neden böyle? Kadınların payı mı? Veya başka ne?

Bilim nihayet cinsel ilişkilerin yoğunluğu ile sağlık düzeyi arasındaki bağlantıyı kurdu. Flört sırasındaki duygusal uyarılma ve ardından gelen fiziksel temas sona erdiğinde, ilişki sırasındaki hormonal değişim durduğunda, vücut orgazm hissinden mahrum kaldığında vücutta yaşlanma süreci hemen harekete geçer. Bu doğanın kanunudur. O zamanlar, dünyayı yaratırken Yaratıcı bizi böyle yaratmıştı: Eğer birisi üreme fonksiyonunu kaybetmişse, o zaman gökyüzünü “tüttürmeye” gerek yoktur.

Peki bir "erkek-kadın" ilişkisinde bu ilişki "aşık olma" durumundan "evlilik" durumuna geçtiğinde ne olur? Ve olan da budur. “Yorgunum, başım ağrıyor” sözü kasabanın dili haline geldi. Dikkat! – eleştiri yok, erkek egoizminin haklılığı yok. Basitçe gerçeklerin bir ifadesi.

Peki, “yoruldum, başım ağrıyor”: sırada ne var? Ve sonra şu var: Bir kadını “ısıtmak” için (brrr, ne kelime!) – şimdi daha fazla çaba gerekiyor. Ve çoğu zaman bir kadının sadece seksten kaçınmak istediği durumlar vardır. Bir ay boyunca, altı ay boyunca. Para eksikliği dönemleri için. Kocanızla anlaşmazlıklar yaşadığınız bir dönemde, evlilik görevinizi yerine getirmekten kaçınmak için hangi nedenlerin bulunabileceğini asla bilemezsiniz.

İşte dar bir örnek. Uluslararası Ruh Sağlığı Derneği'ne göre orta yaşlı kadınların dörtte biri depresyon ya da başka bir rahatsızlıktan yakınıyor. Bunun nedenlerinden biri, tek kaynağı gıda olan triptofan aminoasitinin eksikliğidir. Özellikle hindi eti, süzme peynir, erik ve muz. Bir buket çiçek burada yardımcı olmaz. Burada bir tiyatro biletinin faydası olmaz. Pahalı bir hediyenin burada faydası olmaz. Diğer bir neden ise günlük yaşamın sürekli donukluğu, kötü ruh hali ve duygusal yorgunluğun depresyona benzer bir alışkanlığa dönüşmesidir.

Bu tür koşulların stabil hale gelmesini beklemeyin. Düşük libido sorunlarına hemen, hatta 2-3 gün sonra çözüm arayın. Kendinizi arayın. Doğru yöne bakın. Ve yakın ilişkilere uzun süre ara vermeyin. Ve tehlikeli.

Bir erkek bira içerse, hanımının uzak durması ona fayda sağlar. Ancak belli bir süre sonra kadın "istediğinde" erkeğin bir iç engeli olacaktır. Bir erkeğin bir durgunluk döneminden çıkmak için ek uyarılmaya ihtiyacı vardır. Ama bu başka bir konu. Ve burada - eğer bir kadın mola verirse veya sadece bir kadının libido seviyesi makul bir sınırın altına düşerse - o zaman sağlıklı bir erkek "sola gidecek". "Gitmeye" mecburSağlığınızı korumak için .

Metresi olan sağlıklı bir adam vücudunu uyarır ve böylece vücudunun erken yaşlanmasına izin vermez. Ve bu gerçek ne kadar küfür gibi görünse de, gerçek bir gerçektir.

Ve böylece zaman daha da geçiyor ve genç eşin kocasının yaşına "yetişmeye" başladığı göze çarpıyor. Ancak kadın doğru kararı vermek yerine “tüm erkekler piçtir” denilen bir sonraki aşamaya girer. Ve burada fizyolojik süreçlerdeki dengesizliğe ve hormonal dengesizliğe zihinsel kendini küçümseme eklenir. Burada hiçbir kozmetik yardımcı olmaz...

Daily Mail'e göre düzenli seks, bir kadını kelimenin tam anlamıyla gençleştirebilir. Yılda 200 orgazm - Amerikalı doktorlar, yaşınızdan yaklaşık 6 yaş daha genç görüneceğinizi söylüyor. Ayrıca seks bağışıklığı güçlendirmenin doğal bir yoludur.

Ya da belki de kendinizi buna getirmemelisiniz? Belki de hala gençken kendine işkence yapmamalısın? Belki de karakterinizden kadın doğasının özelliğini silmelisiniz - acı çekmek ve acı çekmek için nedenler yaratmak?

Yaşamak ve hayattan keyif almak daha iyi değil mi? Mevcut tüm formlarda. Aynı şey seks için de geçerli.

Hemoroid, varisli damarlar, sırt ağrısı, idrar kaçırma, doğum sonrası depresyon ve doğumun diğer sonuçlarına ek olarak, bir şey daha eklendi - yaşlanmanın hızlanması. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir üniversiteden araştırmacılar, doğum yapan kadınların DNA'yı koruyan kromozomların uçları olan telomerlerin kısaldığını ve vücut yaşlandıkça kısaldığını buldu. Çalışmanın sonuçları dergide yayımlandı İnsan Üreme .

Araştırmaya 20-24 yaş, 25-29 yaş, 30-34 yaş, 35-39 yaş ve 40-44 yaş olmak üzere yaklaşık olarak eşit yaş gruplarına dağılmış 1.954 kadın katılmıştır. Yüzde 37,6'sı normal kilolu, yüzde 27,9'u fazla kilolu, yüzde 31,3'ü obez ve yüzde 3,3'ü zayıftı. Yarısından fazlası hiç sigara içmemişti, geri kalanı ya çalışma sırasında sigara içiyordu ya da bırakmıştı. 444 kadın hiç doğum yapmadı, geri kalanların 1 ile 5 arasında çocuğu vardı. Araştırmanın yapıldığı sırada 377 kadın hamileydi.

Doğum yapmamış kadınlarla karşılaştırıldığında, en az bir çocuğu olanların telomerleri en az %4,2 daha kısaydı.

Bu, yaklaşık 11 yıllık hücresel yaşlanmaya (yani hücrenin bölünme yeteneğini kaybetmesine) veya araştırmacılara göre üç yıllık biyolojik yaşlanmaya eşittir.

Kısa telomerler artan kanser, kalp hastalığı ve demans riskiyle ilişkilidir.

Doğumun telomer uzunluğu üzerinde sigara içme veya obeziteden daha güçlü bir etkisi vardı; bu da hücresel yaşlanmayı sırasıyla 4,6 ve 8,8 yıl hızlandırdı. Bir kadın ne kadar çok çocuk doğurursa telomerleri de o kadar kısalıyordu. Böylece, beş çocuğu olan kadınların boyları doğum yapmamış kadınlara göre %12,7 daha kısaydı.

Araştırmanın yazarı epidemiyolog Anna Pollack, "Beş veya daha fazla çocuğu olan kadınların, doğum yapmayan veya bir, iki, üç, hatta dört çocuğu olanlara göre daha kısa telomerlere sahip olduğunu bulduk" dedi.

Araştırmacılar doğuma bağlı telomer kısalmasının çeşitli faktörlerden kaynaklanabileceğini belirtiyor. Örneğin stres önemli bir rol oynayabilir; daha önce bunun aynı zamanda telomer uzunluğunun azalmasına da katkıda bulunduğu bulunmuştu.

Çalışmanın yazarları, "Çocuk sahibi olmamayı savunmuyoruz" diye vurguluyor.

Ayrıca doğum sayısı ile telomer uzunluğu arasındaki herhangi bir nedensel ilişkiden bahsetmekten de kaçınıyorlar; belki de başlangıçta telomerleri daha kısa olan kadınlar daha az çocuk doğurabiliyorlar. Bilim adamları, bu fenomenle ilgili daha ileri araştırmalarda, belirli bir süre boyunca telomer uzunluğundaki değişikliklerin dikkate alınması gerektiğini belirtiyorlar.

Pollack, "Arkadaşlarla çocuklar hakkında konuştuğumuzda bile çocukların bizi yaşlandırdığına dikkat çekiyoruz" diyor. - Ve bu bilim tarafından doğrulandı. Çocuk sahibi olmanın kalp hastalığı ve diyabet riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu biliyoruz. Ve birçok büyük çalışma telomer uzunluğunu diğer ciddi hastalık veya ölüm riskiyle ilişkilendirdi."

Telomer kısalmasının gerçekten de stresten kaynaklanmış olması mümkün. Gazeta.Ru daha önce, her iki eş de çalışsa bile, yeni annelerin babalara göre bakım ve ev işlerine iki kat daha fazla zaman harcadığını yazmıştı. Doğum yaptıktan sonraki üç ay boyunca 52 çift, saat kaçta ve ne yaptıklarını kaydettikleri bir günlük tuttu.

Hafta içi kadınlar ev ve çocuklarla erkeklerden biraz daha fazla ilgilenirken, hafta sonları fark iki katına çıktı.

Araştırmalar ayrıca hamilelik sırasında bilişsel işlevlerin bozulduğu yönündeki yaygın inancı da doğruluyor. Belirtileri unutkanlık, konsantrasyon ve zeka kaybıdır. Hamilelik sırasında hafızanın bozulması, beş kadından dördü için tanıdıktır: dalgınlık görünümüne dikkat ederler - şunu veya bu şeyi nereye koyduklarını hatırlayamazlar veya bazı aktiviteler sırasında ne yaptıklarını unuturlar, daha sık olarak konunun akışını kaybederler. Konuşma sırasında konsantre olmak onlar için daha zor oluyor ve düzenli kalabilmek için not almaları gerekiyor. Bazı insanlar okumaya konsantre olmayı bile zor buluyor.

Bu fenomenle ilgili 20 çalışmanın meta-analizi, bilişsel işlevin hamile olmayan kadınlara göre önemli ölçüde daha kötü olduğunu gösterdi.

Bellek hamilelik boyunca zarar görür ve üçüncü trimesterde yürütme işlevleriyle ilgili sorunlar ortaya çıkar - eylemleri planlama ve dış uyaranlara seçici olarak yanıt verme yeteneği.

Ancak bilim adamlarına göre değişiklikler normal sınırlar içerisinde. “Hamile kadınların günlük aktivitelerini veya çalışmalarını sürdürmelerine ciddi şekilde müdahale edebilecek bozukluklardan bahsetmiyoruz. Araştırmacılar, bunun daha çok kendilerini normalden farklı hissetmeleriyle ilgili olduğunu belirtiyor.

Daha önce MRI kullanan bilim insanları, anne adayındaki gri madde hacminin zamanla nasıl azaldığını bulmayı başarmışlardı. Beyin taraması sonuçları, hamile anneler ile çalışma katılımcılarının geri kalanı arasında açık bir fark olduğunu gösterdi: birincisi, prefrontal ve temporal kortekslerin yanı sıra medial frontal ve posterior parietal kortekslerdeki gri maddede bir azalma gösterdi. Beynin bu alanları empati duygularından, başkalarını anlama yeteneğinden ve diğer sosyal süreçlerden sorumludur. Değişiklikler doğumdan sonra iki yıl boyunca devam etti.

Genetikçiler, bir kadının ve son çocuğunun doğum zamanlamasının, kromozomların uçlarındaki "kuyruklar" olan telomerlerin uzunluğuna yansıdığına dair yeni kanıtlar buldular.

Artık bir sır değil: Doğa gençliği uzatmanıza izin veriyor

Menopoz dergisinde yayınlanan bir makalede bildirildiği gibi, uzun yaşam ve ileri yaşta çocuk sahibi olma yeteneği, uzun telomer uzunluğuyla ilişkilidir. İcra Direktörü Joanne, "Geç çocuk sahibi olmak, sağlıklı yaşlanmanın bir işaretidir. Öte yandan, bu tür kararların, kadınların yaşam beklentisi veya doğurganlığıyla hiçbir ilgisi olmayan sosyal faktörlerden etkilendiğini unutmamamız gerekiyor" dedi. Cleveland'daki Amerikan Araştırma Derneği.

Araştırmacılar, telomerlerin insan vücudundaki her hücrenin çekirdeğinde bulunan ve DNA'yı hasardan koruyan kromozomların uçları olduğunu açıklıyor. Her hücre bölünmesinde boyları kısalır, boyları yeni bir bölünmeye yetmediğinde hücre ölür.

Çok uzun zaman önce bilim adamları, durumlarının yalnızca yaşla birlikte değil, aynı zamanda vücutta depresyon, yoksulluk ve stresle ilişkili çeşitli süreçlerin bir sonucu olarak da değişebileceğini keşfettiler. Özellikle hücrelerdeki çok sayıda oksidan ve diğer agresif moleküller, telomerlerin uzunluğunda anormal derecede hızlı bir azalmaya ve buna bağlı olarak yaşlanmanın hızlanmasına yol açar.

Pittsburgh Üniversitesi'nden Erin Fagan ve meslektaşlarına göre telomer uzunluğu yalnızca kadınların yaşam beklentisiyle değil aynı zamanda son çocuklarını ne kadar geç doğurduklarıyla da ilişkili olabilir.

LLFS sosyal araştırmasının bir parçası olarak bilim insanları, bugün Amerika Birleşik Devletleri ve Danimarka'da yaşayan 79 yaş ve üzeri binlerce uzun ömürlü kadının ve onların soyundan gelenlerin hayatlarını takip etti. Ortalama yaşam süresinin yanı sıra, uzun telomerlerin de kadınların son çocuklarını ne kadar geç doğurduğuyla istatistiksel olarak ilişkili olduğu ortaya çıktı. Dolayısıyla, 33 yaşında doğum yapan ve telomerleri uzun olan kadınlar, bu çalışmaya katılanların %80'inden belirgin şekilde daha uzun yaşadı. Son çocuğunu 29 yaşından sonra doğuran tüm kadınlarda da benzer bir etki gözlendi.

Dolayısıyla telomer uzunluğu, kadınların yaşam beklentisinin ve ne zaman çocuk doğuracaklarının bir nevi göstergesidir. Ancak Pinkerton'un da vurguladığı gibi bu tür bulgular, sosyal faktörleri biyolojik belirteçlerden ve yavaş yaşlanmadan ayırmaya izin vermediği için dikkatli ele alınmalıdır.

Menopozun her kadının hayatında meydana gelen doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Kural olarak, yaşa bağlı değişikliklerin arka planında, hormonların (östrojen ve progesteron) üretimi azalır. Cinsel işlevin azalma süreçleri genellikle 45-50 yaşlarında başlar. Ve hormonal değişiklikler - menopoz yaklaşık 5-8 yıl sürer. Menopoz daha erken gerçekleşirse ne yapmalı? Vücudunuzu nasıl destekleyebilir ve yaşamın düşüşünü nasıl geciktirebilirsiniz?

Menopozun başlangıcı yumurtalıkların etkinliğinin azalmasıyla açıklanmaktadır. Vücutta hormonal değişiklikler meydana gelir ve bu da adetin kesilmesine neden olur. Bu zor dönemde kadın çoğu zaman ruhsal ve fiziksel olarak depresyonda hisseder. Bu tür olayların 40-44 yaşında (erken menopoz) ve hatta 36-39 yaşında (erken menopoz) başlaması mümkündür.

Bu neden oluyor? Jinekologlar bunun birkaç nedenin tesadüf sonucu olduğuna inanıyor: şiddetli stres (iş kaybı, sevilen birinin ölümü vb.), kalıtsal yatkınlık, endokrin bozukluklar, karmaşık doğum, jinekolojik hastalıklar, cerrahi müdahaleler. Özellikle en az bir yumurtalıktan kısmen veya tamamen doku alınmasının eşlik ettiği durumlar. Erken menopozun başlangıcında önemli bir rol, kötü çevre, sigara içme ve azalan bağışıklık tarafından oynanır.

Doktorlar süreci kabaca birkaç aşamaya ayırırlar. Her şey premenopoz ile başlar. Yumurtalık fonksiyon bozukluğunun başlangıcından adetin tamamen kesilmesine kadar sürer. Adet döngüsünde bir bozulma var ve buna bağlı olarak bir kadının hamilelik olasılığı keskin bir şekilde azalıyor.

Bir sonraki aşama menopozdur. Kadın cinsiyet hormonlarının üretiminin neredeyse tamamen durmasıyla karakterize edilir ve bu nedenle adet kanaması tamamen ortadan kalkar. Menopozun son aşaması, yumurtalıkların tamamen çalışmayı bırakmasından itibaren en az 3 yıl süren menopoz sonrası dönemdir.

Genellikle menopoz bir kadın için gözden kaçmaz. Menopozun ilk belirtilerinin ortaya çıkmasıyla birlikte, aşağıdaki semptomlarla kendini gösteren klimakterik sendrom gelişir. Bunlar sıcak basması veya tam tersi üşüme olabilir.

Migren, kan basıncında (KB) dalgalanmalar, hızlı kalp atışı, kötü uyku ve kafa karışıklığı sıklıkla görülür.

Libidoda azalma, ürolojik bozukluklar, kuru mukozalar, kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi vardır. Tek kelimeyle pek hoş değil. Peki rahatsızlığı azaltmak için ne yapabilirsiniz? Doğa nasıl aldatılır?

Artık erken menopozu tedavi etmenin en popüler ve etkili yöntemi hormon replasman tedavisidir. Vücutta eksik olan hormonları yenilemenizi sağlar. Sonuç olarak, menopozun klasik semptomları kadın için daha az fark edilir hale gelecek ve üreme fonksiyonunun kaybı gecikecektir.

Erken menopozun başlamasını önlemeye yönelik başka bir yaklaşım daha var - fitoöstrojenlere dayalı homeopatik ilaçlar. Kurs, her hastanın özel durumuna göre homeopatik bir doktor tarafından bireysel olarak geliştirilecektir. Bu tedavi yöntemini seçerken, homeopatinin etkinlik açısından hormon tedavisinden önemli ölçüde daha düşük olduğunu unutmamalısınız.

Ancak terapi tek başına yeterli değildir. Bir kadın vücudunu kendisi desteklemelidir. Her şeyden önce belirli bir rejime bağlı kalın. Sporu unutmayın. Aerobik, yüzme, yoga (haftada 3 kez 40 dakika) uygundur.

Diyet dengeli olmalı, çok yağlı, baharatlı ve tuzlu yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır. Vücudun uygun şekilde dinlenmesi gerekir, bu nedenle işyerinde kendinize aşırı yüklenmemelisiniz. Yeterince uyumam lazım. Kalsiyum içeren multivitamin kompleksleri almaya başlamanız tavsiye edilir.

Kendi kendine ilaç vermemelisin. Tüm ilaçlar bir jinekolog-endokrinolog tarafından reçete edilmelidir. Bir kadına yardımcı olan çareler her zaman diğerine yardımcı olmayabilir. Uzman muayene yapacak, pelvik organların ultrason muayenesini yapacak, seks hormonlarının seviyesini belirleyecek ve mamografi yapacak. Ancak bundan sonra tedaviyi reçete edecektir.

Ve müthiş "hormonlar" kelimesinden korkmayın, çünkü hormon replasman tedavisine yönelik ilaçların üretiminde doğal, doğal hormonlara yakın maddeler kullanılır. Doğru tedavi yöntemiyle yalnızca menopoz semptomlarının ortadan kalkmasını değil, aynı zamanda vücuttaki diğer değişikliklerin de düzeltilmesini sağlayabilirsiniz.

Örneğin kan lipit düzeylerini düşürerek kilo kaybına yol açabilen ilaçlar vardır. Ayrıca hormon replasman tedavisi kozmetik bir etki sağlayarak genç ve taze bir cilde ve güzel saçlara sahip olmanızı sağlar.

Gençlikten yaşlılığa geçiş, ilk kez gözlerin parlaklığında neredeyse fark edilemeyecek bir değişiklikle kendini hissettirebilir. Plajdan döndüğünüzde başlayabilir, kumları silkeleyebilirsiniz ve aynaya baktığınızda yüzünüzde birçok dikey kırışıklık keşfedebilirsiniz.

Son ebeveynin cenazesi anından başlayabilir: Ellerinize bakıyorsunuz ve üzerlerinde yaşlılık lekeleri görüyorsunuz, aniden ailenin reisi olduğunuzu fark ediyorsunuz. Bütün bunlar nasıl oldu? Ya da kendinizi bir mağazanın vitrininde görüyorsunuz ve ağzınızı açık bırakacak bir şeyin farkına varıyorsunuz: Pencerenin derinliklerinden size bakan kadın, annenize olağanüstü derecede benziyor.

Gerçekleşme Anı

Gençliğin geçip gittiğini, hayatın yarım kaldığını ve Fransızların deyimiyle "belirli yaşta" bir kadına dönüştüğünüzü anlamak çoğu zaman korkutucudur. Farkındalık anından itibaren aylarca, yıllarca sürebilecek bir dönem başlıyor, titizlikle kendinize baktığınız, yaşadığınız yılları değerlendirdiğiniz bir dönem: “Hayatta şu ana kadar ne yaptım?”, “Nereye gidiyorum? ”, “Ben başka neyim?” Hayatımın geri kalan yıllarını istiyorum? Ancak bu aynı zamanda potansiyelinizi keşfetmeye ve kendinizi geliştirmeye tamamen adanabileceğiniz ve kendinizi geliştirmeniz gereken bir zamandır. Bu ne zaman olur? Bazı kadınlar kendilerini yaşlı sayarlar ve kırk yaşından önce kendilerini orta yaşlı saymaya başlarlar. Psikoloji profesörü Mary M. Jurgen, "Diğerleri kırklı yaşlarında kendilerini orta yaşlı hissetmeye başlıyor; ellili yaşlarında kendilerini genç hisseden başkaları da var" diyor ve ekliyor: "Genellikle gençlikten geçişi düşünürüz. yaşlılığın ortasında, herkes için farklı bir zamanda olur.

Jergen, "Kızım 29 yaşında ve zaten aynada kırışıklıklar arıyor" diyor ve ekliyor: "Daha genç ve daha yaşlı göründüğünden emin olmak için yaşlanmanın fiziksel belirtilerini kontrol ediyor. Çünkü genel olarak çoğu kadın yaşlarını bu şekilde değerlendiriyor. Fiziksel değişikliklerin ortaya çıkmasının gençliğin sonu, yaşlanmanın başlangıcı olduğu düşünülüyor.”

Elbette orta yaşlara yaklaşan pek çok kadın aynada durmaksızın kendilerine bakıyor. Dr. Jergen'in kızı gibi biz de kırışıklıkları, göz altı torbalarını, ten rengini kontrol ediyoruz. Hiçbirimiz, en azından kendi isteğimizle, hayatımızın ortasını kırışıklıklarla ve sarkık bir vücutla karşılamak istemiyoruz. Örneğin ele alalım. Lena Borowitz. Kızılımsı saçlı, uzun boylu, ince bir sarışın, dünyanın kaderi, ruhunun geleceği ve kariyeri hakkında endişeleniyor. Nasıl göründüğü konusunda hiçbir zaman özel olarak endişelenmedi; patronunun onu bilgili bir uzman olarak görmesi ve kocasının onu cinsel açıdan çekici bulması onun için yeterliydi. Ancak kırk dört yaşındaki Lena, vücudunda meydana gelen değişiklikleri acı bir şekilde fark eder. Dondan etkilendiğini söylediği saçlarının beyazlamaya başlamasından değil, göz kenarlarındaki kırışıklıklardan, göz altı torbalarından, aşırı kilolu olma eğiliminden çok rahatsız oluyor... Olaylara felsefi açıdan bakın, ama bunun pek bir faydası yok” diyor açık bir şekilde. - Bir mağazanın vitrininin önünden geçip yansımamı gördüğümde şunu düşünüyorum: “Tanrım! Ne zaman oldu!?"

Kırk yaşına girmekten kim korkar?

Korktun. En azından kırk yaşın altındaysanız. Marion Hart, MD, "Kırk bir dönüm noktasıdır" diyor ve ekliyor: "On yıllar, yaşamdaki önemli dönemlerdir ve 40'a ulaştığınızda, hayatınızın yarısının geride kaldığını fark etmeye başlarsınız." 40 sayısından duyulan korku yaşlılığa yaklaşma korkusudur. Ancak 40 yaş gerçeğe dönüştüğünde birçok insan 40 yaşında olmaktan keyif aldığını fark ediyor.

"Kırk yaşına girmekten ne kadar korktuğumu bilemezsiniz.- Kariyer yapmış ancak bu nedenle çocuksuz kalan Melanie Anderson'ı kabul ediyor. - Kırkıncı doğum günümün hafta sonu kocam ve ben yat gezisine çıktık çünkü o gün evden ve aynadan uzakta olmak istiyordum. Tam olarak neden korktuğumu bilmiyorum ama doğum günümde uyandığımda büyük bir rahatlama hissettim. En kötüsü, 40 yaşına gireceğiniz beklentisiydi. Farklı görünmüyordum, farklı hissetmiyordum - belki de bu kadar endişelendiğim ve Tanrı'nın bunu bilmesini sağladığım için biraz utanç duymam dışında. tarih Ne ".

Dr. Hart, "40. yaş gününe yaklaşmak, genellikle ruh halinizde derecelere göre değişen bir düşüşe neden olur, özellikle de başkalarının bunu nasıl algıladığını düşündüğünüzde."

Tebrik kartlarına nasıl davranıyorsanız ona da öyle davranın; gülümseyerek.

Yaşlanma korkusu

Ne yazık ki, kadınları yaşlanmanın fiziksel belirtilerine karşı bu kadar duyarlı kılan şey, nasıl göründüğümüzün kendimize, erkeklerimize ve dünyamıza olan değerimizi belirlemesi yönündeki kültürel zorunluluktur. Böylece? Evet evet. Kadınlar ameliyathanelere yerleşmiş, araba kullanmış ve otellerde kalmış olsa da psikologlar çoğu kadının hala değerlerinin ne yapabildiklerinden ziyade nasıl göründüklerine göre belirlendiğine inandıklarını tespit etti. Eğitim Doktoru Profesör Laura Barbanel, "Kadınlar güzelliği cinsellikle eşitleme eğiliminde" diyor. Belki bu eski "eğer... o zaman..." denkleminin bir uzantısıdır; yani yaşlanma güzelliğimizi azaltıyorsa, o zaman cinsel çekiciliğimizi de azaltır. Daha az seksi görünürsek partner çekemeyiz. Partner çekemezsek çocuk sahibi olamayız. Eğer çocuğumuz yoksa amacımızı yerine getiremiyoruz demektir. Amacımızı yerine getirmezsek hiçbir işe yaramazız. Mantık nedir? Bir kadının tüm değeri gerçekten doğum yapma yeteneğinde mi yatıyor? "Elbette hayır. Ancak yaşlanma korkusunun kökeni bu tür görüşlerden kaynaklanıyor" diyor Dr. Barbanel. Meslektaşlarından birinin ifadesiyle, bir kadın için yaşlanma, "cinsel açıdan diskalifiye edildiği aşağılayıcı bir süreçten" başka bir şey değildir.

Jane Fonda etkisi

İşleri daha da karmaşık hale getirmek için, yirminci yüzyılın sonunda artık en azından belirgin yaşlanma belirtilerini geciktirme fırsatına sahibiz. Egzersiz sarkık uylukları güçlendirebilir, egzersiz sarkan karnı sıkılaştırabilir, göz çevresindeki cildi sıkılaştırabilir, göz altındaki torbalardan kurtulabilir ve nemlendiriciler bacaklardaki cildin durumunu iyileştirebilir. Hiç şüphe yok ki 40 yaşında annelerimizin göründüğü gibi görünmüyoruz.

"İronik bir şekilde" diyor Dr. Jerdjen, "sonraki yıllarımızda genç görünme yeteneğimiz aslında bir kadının yalnızca göründüğü kadar iyi olduğu mitini güçlendiriyor." Buna Jane Fonda etkisi diyor.

Çifte standart: Evli ve bekar

Şu sözlerle ifade edilebilecek çok eski bir görüş var: Erkekler iyi yaşlanır - yaşlandıkça daha çekici hale gelirler. Yeni kırışıklıklar karakter katar, gri saçlar bilgelik katar. Peki ya kadınlar? Yüzdeki kırışıklıklar kırışıklara benziyor, gri saçlar onları başhemşire dönüştürüyor. Kadınlar yaşlandıkça çekiciliğini kaybeder. Modern kadınlar bu konuda ne düşünüyor?

Orta yaşlı ve yaşlı evli kadınlar, çekiciliklerinin ve cinsel çekiciliklerinin kaybını, saçların beyazlaması, kırışıklıklar ve aşırı kilo gibi yaşa bağlı değişikliklere bağladılar. Bekar kadınlar, özellikle de orta yaşlı kadınlar, tüm bunların kendilerini daha ilgi çekici ve çekici kıldığını ifade etti. Dr. Giesen, bu tür karşıt görüşlerin aynı şeyle açıklandığı gerçeğine dikkat çekti: kişinin kendine karşı onaylayıcı bir tutum sergileme ihtiyacı. Ne sonuca varılabilir? "Belki de" diyor Dr. Giesen, "anketten elde edilen resim, bekar ve evli kadınların niteliksel olarak farklı yaşam deneyimlerini yansıtıyor."

"Sorun şu ki" diye açıklıyor, "eğer Jane 44 ya da 54 yaşında harika görünüyorsa, bizim de iyi görünmemiz gerektiğini düşünüyoruz. Ve kısa sürede bu başka bir kültürel tutum haline geliyor. Toplumun bizden beklediği, bizim beklediğimiz şey bu. " Bu tutum zihinleri ele geçiriyor, çelişkili bir durum yaratılıyor, yaş grupları arasındaki farklar yumuşatılıyor, siliniyor ve aynı zamanda yüzünde kırışıklıklar, ellerinde lekeler olan, saçları beyazlayan bir kadının döküleceğine inanmaya devam ediyoruz. çekiciliği ya da en azından benliğimizin bir parçası." Ancak gerçekte bunun tersi olmalıdır. Yaşamın ortası muazzam bir ruhsal gelişim zamanı olabilir, çünkü bu zamanda aynada kendimize bakarız ve "Hayatımda ne yaptım?", "Geri kalan yıllarda ne yapacağım?"

Zaman yeniden doğacak

Yaşamın ikinci yarısına girmenin asıl anlamı budur. Psikiyatrist Dr. Elizabeth Auchin-loss, "Yetişkinlik yılları, bir çocuğun (genellikle 18 ay civarında) çok güçlü olmadığını ilk kez fark ettiği erken çocukluk dönemine benzer" diye açıklıyor. Bu keşif çocuğun canını acıtır ve buna karşılık olarak bireyselliğinin gelişiminde öyle bir sıçrama yapar ki, bir psikolog bu kez ikinci psikolojik doğum adını verir. Bir kadın, ölümlülüğünün farkına varılmasına hemen hemen aynı şekilde tepki verir. Aslında yaşınızı ikinci bir doğum, bu sefer kendinizin doğuşu olarak düşünebilirsiniz.

Yeniden doğan kadınlar ne yapar? Bilim adamları "Herkes farklıdır" diyor. Bir kadın kendine bir Mercedes satın alıyor. Diğeri okula gidiyor. Üçüncüsü nükleer enerjinin geliştirilmesine karşı protesto kampanyasına katılıyor. Dördüncüsü deniz yolculuğuna çıkar. Bu kadınların ortak bir yanı var; her biri kendi doğasının bazı yönlerini ortaya koyuyor. Mercedes satın alan bir kadın, yakışıklı prensin ona anahtarları getirmesini beklemek yerine lüks bir arabayı kendisinin de satın alabileceğini keşfeder. Siyasete atılan bir kadın, iktidardaki güçlere karşı duracak ve onlara, kendi görüşüne göre, neyi yanlış yaptıklarını söyleyecek kadar güce sahip olduğunu keşfeder. Ve yelken açan kadın, kendisinde şüphelenmediği yetenekleri keşfeder.

Bu kadınların her biri uzun zamandır uğraştığı ama bir türlü başaramadığı şeyi yapıyor. Aslında hepsi şöyle diyor: "Oh-la-la! Sonsuza kadar burada sıkışıp kalmayacağım. Şu anda benim için neyin en önemli olduğuna karar vermem ve ona odaklanmam gerekiyor."

Yeteneklerinizi geliştirin

Bazen yetişkinlikte yapılan seçimler acı verir çünkü çoğu zaman birini seçtiğinizde diğerinden vazgeçmek zorunda kalırsınız. Örneğin, kitap yazmaya karar veren bir kadın, sırf ikisine de vakti olmayacağı için doktora yapma hayalinden vazgeçmek zorunda kalabilir. Neyse ki seçim yaparken yaşayacağınız acı, her zaman doğum anında olduğu gibi, ön hazırlığın miktarıyla doğrudan ilgilidir.

Böyle bir doğuma kendinizi nasıl hazırlayabilirsiniz? Dr. Auchincloss, "Orta yaşa yalnızca güzel bir yüzle gelirseniz başınız belada demektir" diyor. Ancak bu döneme kendinize saygı ve bağımsızlık kazanmanızı sağlayacak bilgi ve becerilerle girerseniz, yetişkinlik yıllarınız yaratıcılığın ve ruhsal gelişimin zamanı olacaktır. Parayı yönetmek, çocuklara ders vermek, kitap yazmak, restoran işletmek veya laboratuvar testleri yapmak gibi görevleri nasıl üstleneceğini bilen bir kadın, kendi değerinin farkına varacak ve bilgi ve becerilerini daha fazla gelişme için temel olarak kullanacaktır. Esasında bilgi ve becerileri kendisini yeniden yarattığı materyallerdir. Dr. Auchincloss, "Bu yüzden birçok kadın orta yaşta çalışmaya başlıyor" diye ekliyor. Kendilerini geliştirmek için ek bilgiye ihtiyaç duyarlar. Ev hanımı olan bir güzellik kraliçesinin, daha sonra matematik alanında diploma almak üzere çocuk yetiştirmesi alışılmadık bir durum değil.

Kendini tanı, kendine saygı duy

Psikanalist ve psikiyatri profesörü Marion Hart, "Sonraki yıllarınızda nasıl hissedeceğiniz büyük ölçüde hayata karşı sağlıklı bir tutum sergilemenize bağlıdır" diyor ve şöyle devam ediyor: "Eğer bu tutumu geliştirirseniz, çok daha iyi vakit geçireceksiniz. birçok şeyi yeniden düşünmek, “yeniden donatmak” gerekiyor.

Dr. Hart, "Olumlu bir tutumun kendiniz hakkında iyi hissetmenizle büyük ilgisi var" diyor. "Kendinizi, kim olduğunuzu, ne olduğunuzu, güçlü yanlarınızın neler olduğunu bilin. Arkadaşlarınız ve ailenizle, özellikle de diğer kadınlarla anlamlı bağlantılar kurun. ” "Yetişkinlik, karşılıklı destekle karşılıklı zenginleşme zamanıdır." Jergen şunu tavsiye ediyor: "Çevrenizi sevgi dolu, iyi, aktif insanlarla doldurun". "Ne tür insanlara ihtiyacınız olduğunu düşünün ve onlarla iletişim kurmaya zaman ayırın. Hayatınızı canlandıracak, ilerlemek isteyen, bir şeyler yapan arkadaşlar seçin. , tıpkı sizin gibi kişisel gelişim fikrine hayran kalanlar, hayatı dolu dolu yaşayın."

Dr. Jergen şunu ekliyor: "Sevincinizi sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla paylaşın, başkaları tarafından yansıtılan sevinciniz yüz kat artacak ve hayatınızı ölçülemez derecede zenginleştirecektir."

Spor araba satın al

Dr. Barbanel, "İstediğinizi yapın" tavsiyesinde bulunuyor, "özellikle size neşe getiren şeyi yapın."

Sarah Rogers her zaman bir spor araba istiyordu ama her zaman daha pratik bir seçeneği seçen kocasına boyun eğdi. Bu nedenle, sahip oldukları tüm arabaların maliyetlerine, benzin tüketimine ve onarım maliyetlerine bakılırsa pek çok avantajı vardı. Ama onun için her türlü çekicilikten yoksundular. Sarah şöyle diyor: "Yavaş yavaş birkaç arabanın daha olduğunu fark ettim ve son yolculuğuma cenaze arabasıyla çıkacaktım." Ve böylece eski arabası bozulduğunda kocasını sergiye götürdü ve gözlerinin içine bakarak parlak gümüş renkli iki kişilik arabayı işaret etti ve şöyle dedi: "Bunu alacağım."

"Harika!" diye haykırdı Dr. Barbanel bu hikayeyi duyduğunda: "Olgunluk yılları bu tür eylemlerin zamanıdır. Bunun için gidin. Öncelikle kendi ihtiyaçlarınızı, sonra başkalarının ihtiyaçlarını karşılayın."

Ve şöyle devam ediyor: "Fazladan iş yapmayın. Biz kadınlar her şeyi kendimize yükleme hatasına düşeriz, çok çalışırız." Dr. Barbanel öyle konuşuyor ki bunun sadece yarım şaka olduğu anlaşılıyor. "Doğanızın farklı yönlerinin, farklı kişisel niteliklerinizin farkına varın, yeni bir şapka denediğiniz gibi her şeyi kendi üzerinizde deneyin" diye ısrar ediyor ısrarla. "Küçük bir kızken mağazanın şapka reyonunda nasıl dolaştığınızı hatırlıyor musunuz? Annen arkadaşlarından biriyle sohbet etmeyi bıraktığında, hemen yavaşça aynaya doğru kaydın ve şapkaları birbiri ardına denemeye başladın. Bir gözünün üzerine çekilen siyah, yumuşak bir şapka, seni bir casusa dönüştürdü. Burnunuzu hoş bir şekilde gıdıklayan kısa duvaklı siyah kadife sizi bir casusa dönüştürdü, değil mi? Ve içindeki kadife kurdeleli geniş kenarlı hasır şapka tam olarak Gibson kızına benziyor. 1900'lerin başı. Aynada bu Gibson kızına baktığınızda ne hissettiniz? Tatlı, zayıf ve sofistike göründünüz mü?

Hepimizin içinde giyilmeyi bekleyen bir şapka gardırobu var” diyor Barbanel.

"Orta yaş, hepsini denemenin zamanıdır."

Ayrıca bakınız Kırışıklıklar