Neden ilişkiye son vermiyor? Bitmemiş ilişkiler: buna nasıl son verilir? Kocanızla ilişkinize nasıl son verilir?

Bir ilişkideki yüksek nokta, farklı insanlar için farklı anlamlara gelebilir. Örneğin, uzun bir ilişkiden sonra yola devam etme arzusu, sevilen birinin ölümü ya da çocukluk travması söz konusu olabilir. Belki de bu, geçmişte birisini incittiğiniz için hissettiğiniz suçluluk duygusunun üstesinden gelmeye çalışmanın yoludur. Neyi bitirmek istiyorsanız, oraya ulaşmak için kullanabileceğiniz çeşitli taktikler vardır.

Adımlar

Duygularınızla baş edin

Durumu düşünün.İnsanın bir şeye son vermek istemesinin birçok nedeni olabilir. Örneğin bu bir ayrılıktan, çocukluktan gelen kötü bir olaydan ya da başka birine karşı yaptığınız bir şeyden kaynaklanabilir. Durum veya sebep ne olursa olsun, ilerlemek için onu tanımlamanız gerekir.

Nokta koymanın sizin için ne anlama geldiğini tanımlayın. Daha da iyisi, yapmayı umduğunuz ilerleme için bir eylem planı yapın. Artık olanlar hakkında nasıl hissettiğinizi bildiğinize göre, nasıl hissetmek istediğinizi düşünün. Durumu çözmek bir şeyi anlamamızı sağlayacak mı? Kendin için ne istiyorsun?

Örneğin bir ilişkiye son vermek, bir ayrılıktan sonra özgüvenin yeniden kazanılması ve özsaygının artması anlamına gelir. Bu durumda kendinize odaklanmalı, eski sevgilinizle ilgili düşüncelerden kurtulmalı, arkadaşlarınızla eğlenmeli ve sonunda yeniden çıkmaya başlamalısınız. Çocukluğunuzda yaşanan hoş olmayan bir olaydan bahsediyorsak, durumu bırakmak, onu kafanızda tekrarlamayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

Nasıl hissettiğinizi yazın. Olanlar hakkında yazmak, olayın daha fazla farkına varmanın ve onu bırakmaya çalışmanın iyi bir yoludur. Ayrıca olanlarla ilgili duygularınızı netleştirmenize de yardımcı olacaktır. Ancak, duygularınız hakkında yazmanın genellikle daha zor olduğunu unutmayın; bu nedenle bunu nitelikli bir danışmanla yapmak isteyebilirsiniz.
- Bırakmak istediğiniz durumu analiz edin ve mümkün olduğunca çok ayrıntı yazın. Ne olduğunu ayrıntılı olarak anlatmaya çalışın ve ayrıca hatırladığınız her küçük ayrıntıyı ve bunun size nasıl hissettirdiğini de ekleyin.
Bir uzmanla konuşun. Durumu bırakmazsanız, buna eşlik eden duygu ve hisler çoğu zaman iş ve günlük faaliyetlerinize müdahale eder. Bu nedenle bazı insanlar kendilerini rahatsız eden şeyleri bir an önce sona erdirmeye çalışırlar. Ancak bunun üzerinde çalışmak birçok acı verici duyguyu ortaya çıkarabilir. Bunu tek başınıza yapmayın; bir psikoloğa danışın.

Duygularınızı ifade edin
1. Kişiyle açıkça konuşun.İlişkinizi bitirmek istediğiniz kişiler hayattaysa, onlara acı veren olayların sizi nasıl etkilediğini de anlatabilirsiniz. Bu her zaman işe yaramaz ama devam etmenize yardımcı olabilir. Sorularınızın yanıtlanmasının veya birisiyle yüz yüze konuşmanın fayda sağlayacağını düşünüyorsanız bu iyi bir seçenek olabilir.
  
  Seni üzenleri affet. Affetmek, öfkenizi ve kırgınlığınızı bırakmaya karar verdiğiniz anlamına gelir. Affetmek, olanın doğru olduğunu düşündüğünüz anlamına gelmez. Kişisel huzura ulaşmak için affetmeyi seçin.
  - Size acı veren küçük kararlarınız için hem başkalarını affedebilirsiniz hem de kendinizi affedebilirsiniz. Örneğin, size zorbalık yapan birini affedebilirsiniz ya da babanız ona vurduğunda küçük kardeşinizin arkasında durmadığınız için kendinizi affedebilirsiniz.
2. Kırdığınız insanlardan af dileyin. Eğer hatalıysan, zor da olsa özür dile. Af dilemediğiniz için ekstra suçluluk hissederseniz, pişman olduğunuz bir durumdan vazgeçemezsiniz. Kırdığınız kişi veya kişilerden herhangi bir af beklemeden özür dileyin (bunun gönüllü olarak, kimsenin baskısı olmadan yapılması gerekir).
  
  Göndermeyi düşünmediğiniz bir mektup yazın. Eğer kişiyle açık bir konuşma yapmak ya da özür dilemek mümkün değilse o zaman diğer bir seçenek de mektup yazıp göndermemektir. Bunu, söylemeniz gereken her şeyi açığa çıkarmak ve söylemek için kullanabilir ve sonra onu yok edebilirsiniz.
Devam et
1. Mümkünse ilişkiyi yeniden kurun. Affetmek uzlaşma anlamına gelmese de ilişkinizi yeniden inşa ederek geçmişi geride bırakabilirsiniz. Bunu dikkatli yapın çünkü her ilişki sağlıklı bir şekilde onarılamaz. Barışmaya karar verirseniz, bunu yavaş yavaş yapın. Duygularınız konusunda dürüst olmanız gerekir, ancak diğer kişinin deneyiminizi kabul etmesi ve yanıtında samimi olması gerekir.
2. İlişkiyi kes.İster kısa, acı verici bir ilişki, ister uzun vadeli, travmatik bir ilişki olsun, birini hayatınızdan çıkarmak konusunda kesin bir karar verin. Size kötü davranan kişiyle, saldırgan ailenizden biri olsa bile, ilişkiyi sonlandırma hakkına sahip olduğunuzu unutmayın. Size zarar vermeye çalışanları önemseme zorunluluğunuz yok.
  - Ailevi yükümlülükleriniz olan biriyle bağlarınızı koparmak özellikle zor olabilir.
  - Diğer insanlara (size yakın olanlara ve sosyal çevrenizdekilere) neden bu kararı verdiğinizi açıklayın ve onlardan bu karara saygı duymalarını isteyin. Ayrıca hayatınızdan çıkardığınız kişiyle ilgili bilgilerin size verilmemesini ve sizinle ilgili hiçbir bilginin bu kişiyle paylaşılmamasını isteyin.
  - Bu kısıtlamalara uymayan kişilerle hayatınıza ilişkin bilgileri paylaşma zorunluluğunuz yoktur.

Ayrılık küçük bir ölümdür. Ama hayatta kalmak mümkün. Asıl mesele onu geciktirmemek, çünkü böyle bir süreçte hala pek hoş bir şey yok.

Nereden başlamalı?

Kendinle başla. Her şeyi tartın, bir karar verin ve elbette geri adım atmayın. Elbette bu sadece bir kadının güvendiği ve güçlü duygular beslediği bir kişiyi terk etmesi değildir. Ve geçmiş ile gelecek arasındaki bu gergin karşıtlık çoğu zaman kişinin gönül rahatlığı bulmasına izin vermez. Ancak devam etmeye kararlıysanız ilk adımı atmanız gerekir.

Ayrılığı tarafsız bir ortamda konuşmalısınız. Bir skandal sırasında sözleriniz büyük olasılıkla ciddiye alınmayacak ve hatta bazı durumlarda erkeğin saldırgan eylemlerde bulunmasına bile yol açabilir. Yabancıların varlığı (en yakınları bile) açıklamanızı aşağılayıcı hale getirecektir. Bu nedenle, sabaha kadar veya rakibinizin en az birkaç saat boş, ayık ve aklı başında olacağı başka bir zamana kadar bekleyin.

Kararınızı basit ama kesin bir şekilde duyurun. Kendinizden şüphe etmeyin; bir ilişkiyi tek taraflı olarak sonlandırma hakkınız var, sadece erkeği bir gerçekle yüzleşmeniz gerekiyor.

Daha fazla uzatmadan

Gereksiz tartışmalara girmeyin. Bazen insanlar sevdiklerini kaybetmekten çok kendi gözünde değersizleşmekten korkarlar. Mantık basit: Beni terk ediyorlar, bu da benim kötü olduğum anlamına geliyor. Daha sonra savunma mekanizmaları devreye giriyor. Terk edilmiş kişi, kendisinin çok iyi olduğunu, sadece sizin gözden kaçırdığınızı, yeterince zaman geçmediğini, henüz açılmadığını vb. kanıtlamak için tüm gücüyle çabalayacaktır.

Mümkün ve imkansız tüm eksiklikleri ve kötülükleri bulacaksınız: Sevgi dolu bir kişinin duygularıyla sinsice oynadılar, sömürdüler, para aldılar, kötü pişirdiler, aldattılar ve gömlekleri beceriksizce ütülediler - genel olarak hayal gücünüz için yeterli olan her şey. Rakibinizin görevi, siz hatalıyken haklı olmaktır. Bu tür saldırılara kızmamak elde değil ama soğukkanlılığınızı korumanız gerekiyor. Zaten bir karar verdiniz, bu kişi artık hayatınızda öncü bir rol oynamıyor ve bu nedenle onun fikri incinmemeli.

Sinirlerinize dikkat edin ve eski sevgilinizin sizi manipüle etmesine izin vermeyin. Sizden bir tepki istiyorlar: öfke, çığlıklar, hakaretler, gözyaşları - bir skandal, ardından uzlaşabilir, kucaklaşabilir, birbirinizi öpebilir ve hatta yatak odasına gidebilirsiniz. Bu planlarınızın bir parçası değilse, o zaman harika bir insanı acımasızca ve haksız yere kırdığınızı, kalbini kırdığınızı ve hayatını mahvettiğinizi sakince kabul edin.

Acıma yok

Sen de üzgün olamazsın. "Kurbanı" sakinleştirirken, şefkatli bir sevgilinin tanıdık ve bir dereceye kadar zaten sevilen ve rahat moduna nasıl geçtiğinizi bile fark etmeyebilirsiniz. "Bensiz baş edemiyor, yardımıma ihtiyacı var" kendisi için tipik bir kadın tuzağıdır. Rahibe Teresa rolünü oynamaya takıntılı bir ihtiyacınız yoksa, o zaman kayıtsızlığı deneyin, o artık en iyi müttefiktir.

Sonunda kendin için üzül. Hiçbir zaman hayat arkadaşın olmayan birine ruhunu emanet ettin. Kahvaltı hazırladılar, kravatını düzelttiler, ailesine iyi davrandılar, arkadaşlarının aptalca şakalarına gülümsediler, en sevdikleri melodramın üç bölümünü kaçırdılar... Peki tüm bunlar ne için? Artık çoraplarının nerede olduğunu bile bilmediği şikayetlerini şimdi dinlemek mi? Artık kendinizi iki kat sevmeniz ve bir yabancı için elinizden gelenin en iyisini yapmaya devam etmemeniz gerekiyor.

Ek Stratejiler

Adamla kurduğunuz ilişkinin biçimi önemlidir. Bu, birlikte sinemaya gitmek ve arkadaşları ziyaret etmek, geleceğe dair ortak hayaller olabilir, ancak mülk ve barınma ayrı olabilir. Daha ileri aşamalar resmi nikah ve resmi nikahtır.

Toplantı, toplantıların durdurulmasıyla sona erer. Ayrıca hediyeleri iade edebilir, mümkünse sosyal ağlardaki "arkadaşlarınızdan" çıkarabilir, sık sık birlikte ziyaret ettiğiniz yerlerde görünmekten kaçınabilir ve ortak tanıdıklarınızla (en azından bir süreliğine) temaslarınızı sınırlayabilirsiniz. Şans eseri karşılaşma olasılığını en aza indirmek için bu gereklidir. Ayrıca, arkadaşlarınız muhtemelen sizi ayrılığın nedeni hakkındaki konuşmalara dahil edecek ve hatta sizi aceleci eylemlerden caydıracaktır.

Birlikte yaşama. Bütün eşyalarını toplayıp gitmen gerekiyor. Hiçbir şey için geri dönmeye gerek kalmaması için gerçekten her şeyi almanız tavsiye edilir. Sonuçta böyle bir geri dönüş, yeni müzakerelerin bir nedeni, olası bir yakınlığın ipucu veya buna benzer başka bir şey olarak algılanabilir. Bir şeyi unuttuysanız ya da fiziksel olarak taşıyamayacak durumdaysanız, onu kendiniz almak için geri dönmeyin. Küçük şeylerden vazgeçip, değerli eşyalarınızı bir arkadaşınıza götürebilir veya bu konuyu tamamen onun omuzlarına bırakabilirsiniz.

Resmi evlilik. Bir evliliğin mantıksal sonucu - boşanma ve mal paylaşımı - asgari düzeyde de olsa yine de temas gerektiren çok hoş olmayan olaylardır. Bu tür toplantıları iş iletişimi çerçevesinde tutmaya çalışın. Birlikte çocuklarınız varsa, en azından temel düzeyde karşılıklı saygıyı korumanız gerekir. Zaten kırılgan olan çocuğun ruhunu korumanız ve çocuğunuzu ebeveyn sevgisinin nesnesinden boşanma kurbanına dönüştürmemeniz gerekir. Yani eğer eş en azından bir dereceye kadar yeterli ve yetenekliyse, o zaman çocuk ile baba arasındaki iletişimi sağlamak için bağlantının yine de sürdürülmesi gerekecektir.

Bir çiftteki ilişkilerin yaşamları boyunca belirli aşamalardan geçtiği ve size "bu sefer kesinlikle" her şey bitti gibi göründüğünde krizlerin onların ayrılmaz bir parçası olduğu muhtemelen sizin için bir sır değildir. Ancak duruma ayık bir şekilde bakıp bunun gerçekten son olup olmadığını anlamak o kadar kolay değil. Uzmanlar, buna bir son verme zamanının gelip gelmediğine karar verebilecek bir dizi işareti tespit ediyor. Sonuçta hepimiz mutluluk için çabalıyoruz ve aşağı düzeyde bir ilişkide mutlu olmak yıpratıcı bir iştir.

Tecrübe, zor hataların oğlu

Bir kadının, çiftin hayatındaki bazı koşulları yanlış yorumlayarak, bunları erkeğin kendisine karşı tutkulu hisleri olmadığının açık bir kanıtı olarak kabul ederek ve bazı şeyleri, artık bir gün demenin zamanı geldiğinin habercisi olarak görerek, bir ilişkiyi bitirmeye karar vermesi sıklıkla görülür. . İşte en yaygın yanlış anlamalar:

“Çocuk istemiyor, bu da beni sevmediği anlamına geliyor. Neden böyle bir ilişkiye ihtiyacım var?

Bir eşin çocuk sahibi olma konusundaki isteksizliği bir kadın için kritik bir durum haline gelebilir, ancak ilişkilerin karşılıklı kabul ve seçim özgürlüğü ilkeleri üzerine kurulduğu bir çift için durum kesinlikle böyle değildir. Hala “kıyıdayken” hayatınızın tüm nüansları üzerinde anlaştıysanız ve anlaşmalara saygı duyulursa, bir erkeğin çocuk sahibi olmayı reddetmesi sizden hoşlanmadığının kanıtı değildir ve sizin için sonun başlangıcı olmayacaktır. aile. Kendinize karşı tamamen dürüst olmamanız, onun ilişkiniz hakkındaki vizyonuna katılmamanız veya durumu zamanla bir şekilde çözmeyi ummamanız başka bir konudur. Bu durumda, mümkün olan en kısa sürede aile anlaşmazlığı ivme kazanacak ve durumu önemli ölçüde kötüleştirecek ve o zaman aslında "son" çok yakında.

“Kocam işte çok zaman harcıyor, birbirimizi pek göremiyoruz. Sanırım ilişkimiz bitti."

Bir erkeğin çalışırken ailesinin iyiliği için çabaladığı iddiasını bir kenara bırakalım. Bu kesinlikle doğrudur, ancak yalnızca kısmen. Bunu sizin (ve varsa çocuklarınız) için yapmasının yanı sıra, her şeyden önce kendisi için yapıyor. Bir erkeğin, hava gibi kendini gerçekleştirmeye bir kadından çok daha fazla ihtiyacı vardır. Kendini evde tam olarak gerçekleştirebilirse, evini güzel ve rahat tutabilirse, mutfakta el işi veya çocuk yapabilirse, o zaman erkeklerin sürekli yeni zirvelere, zaferlere ve kendini onaylamaya ulaşma, mücadele ve savaş hissine ihtiyacı vardır. Her erkeğin buna kendi ihtiyacı vardır - adil cinsiyetin her temsilcisi bunu öğrenmelidir. Tabii ki, bu gerçekten erkeksi özellikler ortadan kaldırılabilir, çünkü biz kadınlar genel olarak belirlediğimiz her hedefe ulaşabiliriz. Ama gerekli mi? Potansiyeli olan bir adamı zavallı bir zavallıya mı dönüştürmek istiyorsunuz? O halde devam edin!

“Sevdiğim kişiyle ilişkim sonunda çıkmaza girdi. Arkamızda şikâyetler, kavgalar var ve aramızdaki uçurum giderek büyüyor. Bir arkadaşım aile psikoloğuna gitmemi önerdi. Ama bir yabancı hayatımızı bizden daha iyi anlayabilir mi? Sanırım bunu bir gün ilan etmenin zamanı geldi.

Aile terapisinin tamamen yararsız olduğu varsayımı temelde yanlıştır. Pek çok çift, yalnızca bu alandaki uzmanlarla yapılan görüşmeler sayesinde kurtarıldı ve yeni, daha yüksek düzeyde ilişkilere getirildi. Erkekler bu tür önyargılardan özellikle suçludur. Kendinizi çifti kurtarmak için zaten her şeyi yapmış gibi görünen bir durumda bulursanız, güvensizliğinizi kırın ve bir psikoloğa gidin. Eşiniz ortak ziyareti reddediyor mu? Kendinizle başlayın - bu "şifa" yolunu tutmak için yeterli olabilir. Belki de seçtiğiniz kişi sonunda sürece dahil olacaktır. Bu neden işe yarıyor? Bir uzman, ilişkinizi şikayetlerin, karşılıklı iddiaların ve yanlış anlamaların prizmasından değil, tamamen tarafsız, nazik ve doğru bir şekilde değerlendirebilir, düşünce ve eylemlerinize doğru yönü verebilir ve baskı uygulamadan durumu doğru bir şekilde anlamanıza yol açabilir. .

Ne yazık ki, çocuk sahibi olma, ilişkinizi kurtarma konusundaki isteksizliğin ve erkeklerin kendini gerçekleştirmeye yönelik susuzluğunun (ki bu en inanılmaz biçimleri alır) sizden hoşlanmadığının işareti olmadığı ve sendikanızı geçersiz kılma niyetinin biz kadınlara gelmediği anlayışı. derhal. Bazıları bu önemli keşifleri hayatları boyunca yapamazlar. "Sonsuza kadar yaşa, sonsuza kadar öğren" demeleri boşuna değil.

"Mutsuzluğun" 7 belirtisi

Bir erkekle birlikte yaşadığınız hayatın çok üzücü sayılan tüm koşulları, yakın "sonunuzun" açık habercisi değildir. Yine de parmağınızı sürekli nabzın üzerinde tutmanız gerektiğini, göz ardı edilmemesi gereken şeylerin de olduğunu unutmamak gerekiyor. Aşağıda ilişkinizin fizibilitesini düşünmek için 7 neden var.

Adam alkol bağımlılığını açıkça ifade etti

İstatistiklerde kesinlikle alkol bağımlılığıyla başa çıkan insanlara dair örnekler var. Ancak bu hastalığa karşı kazanılan zafer vakalarının (ve bu fenomene başka türlü adlandırılamaz) nadir olduğunu söylemek hiçbir şey söylememektir. Böyle bir hastalık zaten trajik bir şekilde aile hayatına girmişse, seçtiğiniz kişinin zorlu bir mücadelede mağlup olan beş yüz kişiden tek şanslı kişi olmasını beklemek en azından saflıktır.

Adam hile yapıyor

Burada elbette sistematik ihanetten, kalıcı bir metrese sahip olmaktan veya iki ailede yaşamaktan bahsediyoruz. Son seçenek, enerji açısından da dahil olmak üzere siz, çocuklarınız ve sonraki nesiller için en büyük tehlikeyi oluşturmaktadır. Çocuğunuzun da benzer bir kadere sahip olmasını ister misiniz?

Şimdi, neredeyse dinozorların Dünya'da dolaştığı dönemde meydana gelen, ancak yıllarca aklınızı kurcalayan tek bir olayı hesaba katmıyoruz. Unut gitsin! Ve en önemlisi, adamı affedin ve kırgınlıktan vazgeçin.

Bir adam seni reddediyor

Aynı zamanda, sizi reddetmesi farklı şekillerde ifade edilebilir: seks eksikliği, ortak boş zaman, size açılma ve mümkün olan her şekilde iletişim kurma konusundaki isteksizlik. Bu, ilişkileri derhal koparmak için bir neden değilse, en azından mevcut durumun kökenlerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak bir dizi soru sormaya değer. Erkeğinize karşı iyi bir kadın oldunuz mu (ve gömlek ütülemekten ve yemek pişirmekten bahsetmiyoruz)? Daha güçlü cinsiyetin herhangi bir üyesi için paha biçilemez olan eylem ve düşünce özgürlüğü onlara verildi mi? Ailesi, hobileri ve arkadaşlarıyla ilişkiniz nasıldı? Kabul edilemez davranışlarınız için az çok uygun mazeretler mi arıyorsunuz? Partnerinizin sizi reddetmesi, daha iyi zamanlara kadar bir tür "saklanma" olabilir ya da duygularının yatıştığının ve feci değişimlerin zamanının yaklaştığının üstü kapalı bir göstergesi olabilir. Bunu anlamanın tek yolu adamla dürüstçe konuşmaktır. Konuşma iyi gitmezse, bir psikologla konuşmak yardımcı olacaktır - bu ilişkide "kazandığınızı" veya "kaybettiğinizi" açıklığa kavuşturacak ve sizi doğru karara yönlendirecektir.

Saldırı kadının kendisine, çocukların ruhuna, aile ortamına ve tüm bireylerin sağlığına zarar verir.

Bir adam vuruyor

Yoruma gerek yok. Bu, karşı cinsle ilişkiler geliştirmenin en istenmeyen seçeneklerinden biridir. Saldırı kadının kendisi, çocukların ruhu, aile ortamı ve tüm üyelerinin sağlığı için yıkıcıdır; saldırgana duyulan nefret onların tüm varlığını zehirler ve ciddi hastalıklara yol açabilir.

Çoğu zaman kadınlar, fiziksel gücün tezahürünün son kez gerçekleştiği veya daha önce zulümden neredeyse hiç mahkum edilemeyeceği düşüncesiyle kendilerini teselli ederek seçtiklerini haklı çıkarma eğilimindedir. Ne yazık ki, ilk darbe neredeyse hiçbir zaman tek darbe değildir ve kader gününden önce kendilerini biraz farklı bir şekilde gösteren, ancak yine de gerçekleşen anormal eğilimleri fark etmemek sizin için daha kolaydı ve bunun hiçbir ilgisi olmadığına kendinizi ikna ettiniz. seninle. ilişki. Üzücü, acı verici ama hepsini kabul etmem gerekiyor.

Adam sorumsuz

Sadece sözlerini tutmuyor, çoraplarını dairenin etrafına atmıyor ve sabah alarm saatinin ilk çalmasında kalkmıyor - küresel anlamda sorumsuzluktan bahsediyoruz: bir erkek istemediğinde ailesinin sorumluluğunu almakta ve almamaktadır. Kendinizi, onu ve çocuklarınızı beslemeye çalışan bir at gibi "saban süren" tek kişi siz misiniz? Adamınız herhangi bir işte kalmıyor, çoğunlukla sadece "acı çekiyor" ve onu arıyor mu? Az mı kazanıyor? Gelirini kişisel ihtiyaçlar için mi harcıyor? Yoksa bunların hepsi birinci derece aile üyelerine maddi destek sağlamaya mı gidiyor? Bu, iki kişilik ağır bir yük taşımak yerine yalnız yaşamanın sizin için daha kolay olup olmayacağını düşünmek için ciddi bir neden. Öte yandan, bu, kendi davranışınızı analiz etmeniz için bir sinyaldir - yanınızdaki erkeğin, erkeksi özü açısından kendisini tam olarak ortaya çıkarmasına yetecek kadar kadınsı mısınız?

Birlikte geçirilen zaman “düşük kalitelidir”

Hangi kalite kastedilmektedir? Modern gerçeklik koşullarında, birbirini seven bir erkek ve bir kadının, kanepede uzanarak romantik filmler izleyerek ve kontrolsüz bir şekilde aşk zevklerine düşkünlükle günler geçirme fırsatına sahip olmadığı açıktır. Bir kariyer inşa ediyoruz, iş gezilerine çıkıyoruz, trafik sıkışıklığında sıkışıp kalıyoruz, fitness yapıyoruz, favori bir hobiye sahip oluyoruz ve daha birçok ilgi alanımız var - büyük bir şehir, sakinlerinden yüksek talepler gerektirir. Böyle bir yaşamda artık partnerinizle ne kadar vakit geçirdiğiniz değil, onun ne kadar “kaliteli” olduğu önemli. Bir örnek verelim: Bir erkek ve bir kız bir restoranda bir masada oturduğunda ve iletişimleri yalnızca kimin ve neyin yiyip içeceğine bağlı olduğunda - bu zaten düşük kaliteli bir iletişimdir. Gününüze dair izlenimlerinizi partnerinizle paylaşıyor musunuz? Rüya mı görüyorsun? Gelecek için planlar yapıyor musunuz? İlişkilerinizi, hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı mı tartışıyorsunuz? Deneyimlerinizi ve başarılarınızı biliyor mu? İnanın bana, muhatapların birbirleriyle gerçekten ilgilendiği yarım saatlik neşeli ve zengin iletişim, eğer katılımcıları yüksek teknolojili cihazlardan başka bir şeyle ilgilenmiyorsa, niteliksel olarak birçok saat süren bir "sohbetten" üstündür. .

Konuşacak bir şey yoksa, ortak eğlence ilgisizdir ve birbirinize özel bir ihtiyaç hissetmiyorsunuz - belki aşk çoktan geçti?

Bir erkeği sevmiyoruz

Bazen başka birine onu artık sevmediğinizi söylemek, bunu kendinize itiraf etmek o kadar da zor değildir. Durumunuz buysa ve ruhunuzun derinliklerinde bir yerde, öyle ya da böyle, hoşlanmadığınız şeyin "yükseleceği" ve artık partnerinizi kandıramayacağınız bir anın geleceğine dair bir his varsa, sizi neyin geride tuttuğunu düşünün. belirleyici itiraftan mı? Yalnızlık korkusu mu? Yaş? Çocuk sahibi olmak? Yeni seçtiğiniz kişiyle “iletişim kurma” konusunda isteksiz misiniz? Belki akrabalarınız veya toplum tarafından kınanmaktan korkuyorsunuz?

Büyük çoğunluğun bu şekilde yaşadığı, tutkunun saygı ve ilgiye dönüştüğü, artık uzun zamandır birlikte olduğunuz için “yatak” eğlencesinin zamanının unutulmaya yüz tuttuğu gibi argümanlarla kendinizi avutmamalısınız. onbeş sene. Birlikte olmak istememekten kaçmak, sonuçta etkinliklere katılan tüm katılımcılar için tamamen gereksiz bir dizi "yaraya" yol açacaktır. Bu nokta bir öncekiyle yakından bağlantılıdır, yani konuşacak bir şey yoksa ve genel olarak erkek ve kız kardeş gibi yaşıyorsanız, yalnızca saf platonik aşkla birleşmişseniz, ayrılık yoluna girmenin zamanı gelmiştir.

İstenmeyen bir ilişkiden bir gecede kurtulmak için umutsuz adımlar atmanızı hiçbir şekilde teşvik etmiyoruz. Bir çiftin içindeki ilişkilerin son derece bireysel ve spesifik olduğunu her zaman hatırlamalısınız. Elbette, içinde bulunulan koşullar ne olursa olsun katlanmanın herkes için zararlı olduğu şeyler vardır. Aynı zamanda kendi içgörünüzü abartmamalı ve ilişkinizin tam olarak nasıl olması gerektiğini bildiğinizden emin olmalısınız. Sadece dikkatli olun ve ilişkinizde endişe verici "çanlar" olup olmadığına dikkat edin; bunlardan bazıları ancak dikkatli bir değerlendirmeden sonra (durum gerektiriyorsa bir uzmanla birlikte), "ailenizi" gönderme zamanının geldiğini gösterebilir. gemi” denize doğru son yolculuğuna çıktı.

Bir ilişkiye son vermek bir gün, hatta bir ay meselesi değil. Psikolog Tatyana Grusha, bunu kendiniz için daha az kayıpla nasıl yapabileceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunacak.

Bir ilişkiye son vermek çok zordur! Gerçek şu ki ilişkiler birçok düzeyde kuruludur: duygusal, bedensel, şehvetli, sözlü, görsel.

Hatırlanması gereken çok şey var ve bir ilişkiyi bir gecede sonlandırmak neredeyse imkansız. Ve iki ortak birbirine karşı hisler beslediği sürece bu son değildir. Aşk ya nefrettir, ya öfkedir ya da bağımlılıktır, ya çekiciliktir ya da saldırganlıktır; her ne ise, eğer bir duygu varsa, olumsuz bile olsa, en güçlü duygudur.

Bir ilişkiyi bitirmeden önce kendinizi anlamanız ve şu sorulara doğru cevap vermeniz gerekir: İlişkinin bitmesini istiyor muyum? Buna hazır mıyım?

Çoğu zaman bu tür ilişkiler karışımını karıştırdığımız için: bunlar henüz bitmedi, ancak yenileri çoktan başladı ve sonra çok büyük bir katman var, bu ilişkiler hakkında hala nerede düşündüğümü ve nerede olduğunu anlamak zor. diğerleri hakkında.

Ancak herhangi bir enerji dalgası, suçluluk veya kızgınlık hissi olmadığında ilişkinin bittiğini söyleyebiliriz.

Bir ayrılıkla başa çıkmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz:

Bağlantının olmadığı bir yere git

Gerçek şu ki, bir ilişki bozulduğunda her zaman bir SMS veya aramayla bir şeyleri bitirmek istersiniz, bu nedenle ilişkiye son vermek istiyorsanız bağlantının veya internetin olmadığı bir yere tatile gidin.

İradeyi etkinleştir

Bir ilişkiye son vermek için iradenizi kullanabilir ve ilişkinin bittiğine kendiniz karar verebilir ve çağrılara veya SMS'lere cevap vermeyebilirsiniz. Ancak yazmamak, aramamak veya bir toplantı aramamak da önemlidir! Ancak bu durumda iradenin başlangıçta çok güçlü olması gerekir.

Güvenli insan grubu

Eğer ilişkiye son vermek istiyorsanız bir yardımcı noktadan daha yararlanıp güvenli kişiler denilen gruba dahil olabilirsiniz. Bunlar başınıza gelenleri bilen, planlarınızı ve arzularınızı bilen insanlardır.

Ayrıldığınız kişiyi her aramak veya mesaj atmak istediğinizde sizi durdurmaları istenebilir.

Ne kadar güvenli insan varsa, durumla baş etmek o kadar kolay olur.

Kendini üzgün hissetmene izin ver

Bir ilişki bittiğinde üzüntüye yer açmak gerekir. Bazen kişi yas tutmadan kendi içine kapanır, bu nedenle yakınlarda konuşabileceğiniz bir kişinin olması, maalesef geri dönüşü olmayan anları hatırlamanız çok önemlidir.

Yalnız kalmayın! Bir ilişkinin sona erdiği dönemde yanınızda yakın insanların, sevdiklerinizin, kalbinize girmesine izin verebileceğiniz, hayatın bu dönemiyle başa çıkmanıza kesinlikle yardımcı olacak kişilerin olması önemlidir.