Ebeveynler için not “Çocukların sağlığını iyileştirmeye yönelik oyunlar. "Sağlık ve sağlıklı yaşam tarzı" kitapçığı bu uzun vadeli olacak

Bilmeniz gerekir

Herkesin daha fazla uyuması gerekiyor.
Sabahları tembel olmayın -
Egzersiz yapmaya hazır olun!

Dişlerini fırçala, yüzünü yıka,
Ve daha sık gülümse
Kendini sakinleştir ve sonra
Mavilerden korkmuyorsun.

Sağlığın düşmanları var
Onlarla arkadaş olmayın!
Bunların arasında sessiz tembellik de var.
Her gün onunla savaşıyorsun.

Böylece tek bir mikrop bile yok
Yanlışlıkla ağzıma almadım.
Yemekten önce ellerinizi yıkayın
Sabun ve suya ihtiyacımız var.

Sebze ve meyve yiyin
Balık, süt ürünleri -
İşte bazı sağlıklı yiyecekler
Vitaminlerle dolu!

Yürüyüşe çıkmak
Temiz hava al.
Ayrılırken şunu hatırla:
Havaya uygun giyinin!

Peki ya öyle olsaydı:
Hasta oldum,
Bir doktora görünme zamanınızın geldiğini bilin.
Bize her zaman yardım edecek!

Bunlar iyi ipuçları
Sırlar onlarda gizlidir,
Sağlık nasıl korunur?
Bunu takdir etmeyi öğrenin!

Ebeveynler için kitapçık

10

tavsiye

fiziksel sağlığı iyileştirmek için

çocuklar

Hazırlayan: Ingelevich E.Yu.

İpucu 1. Çocuğunuzun sağlığına aktif olarak katılmaya çalışın. Ona sadece hastalanmamak için ne yapması gerektiğini anlatmakla kalmayın, aynı zamanda kişisel hijyen kurallarına uymanın, sabah egzersizlerinin, sertleşmenin ve doğru beslenmenin sağlığa faydalarını kişisel örneklerle gösterin.

İpucu 2. Çocuğunuza vücudunun, çarşaflarının, kıyafetlerinin ve evinin temizliği için hijyenik gerekliliklere sıkı sıkıya uymayı öğretin.

İpucu 3 . Çocuğunuza gününü planlamayı, iş ve dinlenmeyi değiştirmeyi öğretin. Hiçbir şey bir çocuğun sinir sistemine günlük rutinin eksikliğinden daha fazla zarar veremez. Fiziksel egzersiz ve sporu, temiz havada yürüyüşleri ve oyunların yanı sıra iyi beslenme ve iyi uykuyu içeren yaşam ritmi, yorgunluk ve hastalıkların en iyi önlenmesidir.

İpucu 4. Çocuğunuzun, özellikle fiziksel egzersiz yaparken, kendi kendini izleme becerilerini öğrenmesine yardımcı olun. Bunu yapmak için bir gözlem günlüğü tutun ve çocuğunuzla birlikte fiziksel durumuna ilişkin verileri yazın: ağırlık (vücut ağırlığı), boy, nabız hızı, sağlık durumu (uyku, iştah vb.).

İpucu 5. Çocuğunuza doğal iyileştirici faktörleri (güneş, hava ve su) doğru şekilde kullanmayı öğretin. Çocuğunuzda vücudu güçlendirme arzusunu ve alışkanlığını geliştirin.

İpucu 6. Hayatın hareket halinde olduğunu unutmayın. Çocuğunuzla spor yapın, daha çok yürüyüşe çıkın, temiz havada oynayın. Ailede geliştirilen sağlıklı bir yaşam tarzı, çocuğun sağlığının anahtarıdır.

İpucu 7. Çocuğunuza doğru beslenmeyi sağlayın ve diyete karşı olumlu bir tutum geliştirin. Çocuk hangi besinlerin sağlıklı, hangilerinin sağlığa zararlı olduğunu bilmelidir.

İpucu 8. Çocuğunuza bulaşıcı hastalıkları önlemenin temel kurallarını öğretin: öksüren ve hapşıran kişilerden uzak durun; başkasının bulaşıklarını veya diş fırçasını kullanmayın; Başka çocukların ayakkabılarını veya şapkalarını giymeyin. Çocuğun kendisi hastaysa, hapşırıyor ve öksürüyorsa ağzını ve burnunu maske veya eşarpla kapatması, arkadaşlarıyla oynamaması ve doktorun talimatlarına uyması gerektiğini bilmelidir.

İpucu 9. Çocuğunuzu evde, sokakta ve tatilde güvenli davranış kurallarıyla tanıştırın ve yaşamı tehdit eden durumlardan kaçınmak için ona bu kurallara uymayı öğretin.

İpucu 10. Bir çocuğun gelişiminin yaşı ve bireysel özellikleri ve ona sağlığını iyileştirmenin nasıl öğretileceği hakkında popüler bilimsel literatürü okuyun.

Yaz yılın harika bir zamanıdır! Doğal faktörlerin tükenmez olanaklarından tam olarak yararlanabilirsiniz: temiz hava, güneş ışığı ve su. Sertleştirme, hastalıkları önlemenin ve sağlığı geliştirmenin mükemmel ve uygun fiyatlı bir yoludur. Vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkisi vardır, merkezi sinir sisteminin tonunu arttırır, sürekli değişen çevre koşullarının etkilerine karşı direnci arttırır, kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir. Sertleşme tedavi etmez ancak hastalıkları önler ve bu onun en önemli önleyici rolüdür. Sertleşmiş bir kişi, yalnızca sıcağa ve soğuğa değil, aynı zamanda vücudun savunmasını zayıflatabilecek dış sıcaklıktaki ani değişikliklere de kolayca tolerans gösterir. Çocuğunuzu sertleştirmek, ona yalnızca gelecekte soğuk algınlığından kaçınma fırsatı vermek değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini de önemli ölçüde güçlendirmek anlamına gelir. Bu konudaki en önemli yardımcılar doğal çevresel faktörler - su, hava ve güneş ışığıdır.

Bu bağlamda yaz aylarında aşağıdaki sertleştirme prosedürleri ayırt edilir:

Güneşlenmek.

Su prosedürleri;

Hava banyoları;

Güneş:

Yaz aylarında güneşin etkisi sadece güzel bir bronzlukla değil, bu arada özellikle çocukların ihtiyaç duymadığı, aynı zamanda vücudun D vitamini ile yenilenmesiyle de ifade edilir. gelecek aylar. Aynı zamanda hemoglobin seviyesi de yenilenir. Güneşlenmek doğumdan itibaren çocuklara faydalıdır. Ancak dikkatli bir şekilde yapılması gerekiyor; beş dakikadan başlayarak, daha büyük çocuklar için yavaş yavaş bir saate kadar çıkılıyor.

Sabah saat 11.00'den önce ve akşam, güneşin çok aktif olmadığı saat 16.00'dan sonra güneşte kalmak faydalı olacaktır ancak öğle sıcağında direkt ışın altında olmak tehlikelidir.

Güneşlenirken çocuğun başının bir şapka ile kapatılması ve düzenli olarak su verilmesi tavsiye edilir, çünkü sıcak günlerde aktif terleme nedeniyle dehidrasyon çok hızlı gerçekleşir.

Su:

Yaz aylarında hem okul hem de okul öncesi çağındaki çocukların sertleşmesi özellikle su prosedürlerinin yardımıyla önemlidir. Su sıcaklığının kademeli olarak azalması, her yaştaki çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirir ve bir sonraki sezonu soğuk algınlığı açısından çok daha iyi atlatır.

Yaz aylarında çocukları suyla sertleştirme kuralları kışın olduğu gibi hemen hemen aynıdır. Sulama suyunun sıcaklığı her gün iki derece düşürülerek yavaş yavaş soğumaya ulaşıyor. Çocuklar her gün bahçede ayaklarına soğuk su döküyor ya da oyun alanında açık havuza sıçratarak sertleşiyor.

Mümkünse, bahçeye küçük bir havuz satın almak güzel olurdu, böylece çocuk sürekli olarak gönül rahatlığıyla su sıçratma fırsatına sahip olur. Cilt sıcaklık farkına alışır ve bu sağlık açısından oldukça faydalıdır.Suyla oynamak çocukların en sevdiği eğlencelerden biridir ve bu şaşırtıcı değildir çünkü suyla oynamak yalnızca dokunma duyularının ve ince motor becerilerinin gelişimi için yararlı değildir. Su çeşitli reseptörleri geliştirir, sakinleştirir ve olumlu duygular verir. Ve bir çocuğun mutlu yüzünden daha güzel ne olabilir ki!

Hava:

Hal böyle olunca havada olmaktan kaynaklanan sertleşme hissedilmez ama elbette vardır. Yılın bu döneminde bir çocuğun en az 4 saatini açık havada geçirmesi gerekiyor. Mümkünse bu sürenin maksimuma çıkarılması gerekir ki bu da kuşkusuz her yaşta çocuğun sağlığına olumlu etki yapacaktır.

Havanın sağlık amaçlı kullanımı çocukların bulunduğu odanın iyi havalandırılmasıyla başlar.

Hava prosedürlerini uygulamak için en iyi zaman sabah, uykudan sonra, sabah egzersizleriyle birlikte ve öğle yemeğinden öncedir. Parklar, bahçeler ve halka açık bahçeler bebeğinizle birlikte yürümek için harika yerlerdir. Ve ebeveynlerin her sabah çocuklarıyla birlikte jimnastik egzersizleri yapması ve onlara bir oyun karakteri vermesi çok iyi olur.

Hava ile sertleşirken hiçbir durumda vücudu üşüme noktasına getirmemelisiniz. Sertleşmenin etkili yollarından biri temiz havada gündüz uykusudur.

Özellikle yaz aylarında çocuğunuzun dışarıda mümkün olduğunca fazla zaman geçirmesine izin vermeye çalışın. Serin hava ve yağmur yürümeye engel olmamalıdır. Yürüyüş yapılmayan bir günün kayıp bir gün olduğunu unutmayın!

Size ve çocuklarınıza sağlık!

Belediye özerk okul öncesi eğitim kurumu, Belorechensky Bölgesi Belediye Formasyonunun 11 numaralı birleşik tip "Peygamber Çiçeği" anaokulu.

"ÇOCUKLARIN SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRMEK İÇİN YAZ."

Tarafından düzenlendi:

Eğitimci

Svetlana Sergeyevna Selezneva

Ageeva Oksana Aleksandrovna
İş unvanı:Öğretmen
Eğitim kurumu: MBDOU "101 Nolu Anaokulu" Cheboksary
Yerellik:Şaboksarı
Malzemenin adı: ebeveynlerle çalışmak
Ders: Ebeveynler için "Bütün aileyle spor yapın" konulu kitapçık
Yayın tarihi: 24.08.2016
Bölüm: okul öncesi eğitim

Tüm aile ile spor yapın Tamamlayan: “Kapitoshka” hazırlık okulu grubunun öğretmeni Ageeva O.A. Bugün yeryüzünde spora kayıtsız kalacak tek bir kişi muhtemelen yoktur. Herkes sporun rolünü anlıyor ama nedense beden eğitiminden uzak duruyorlar. Birinin zamanı yok, diğerinin sabrı yok. Televizyon ekranları önünde spor etkinliklerine katılıyorlar, örneğin: Soçi'deki Olimpiyatlar. En sevdiğiniz takımları "taraftarlamak": biatloncular, hokey oyuncuları, artistik patenciler vb. Birkaç yüzyıl önce yaşasaydık, hayatımızın çoğunu hareket halinde geçirmek zorunda kalırdık. Yiyecek almanız, bir ev inşa etmeniz veya kıyafet hazırlamanız gerekiyor, ayrıca yerleşim yerinizin yaşamına ve iyi fiziksel kondisyon gerektiren diğer birçok aktiviteye aktif olarak katılmanız gerekecek. Artık ihtiyacımız olan her şeyi kendimize sağlamak için çok fazla çaba harcamamıza gerek yok, ancak yine de fiziksel egzersize ihtiyacımız var. Neden spor yapmaya ihtiyacınız var?  Spora gitmenizin önemli bir nedeni sağlığınızı iyileştirme, kalp fonksiyonunuzu güçlendirme ve yüksek tansiyonu kontrol etme ihtiyacıdır. Normal dersler
fiziksel

egzersizler
tehlikeli kan pıhtılarının emilimini teşvik eder ve ayrıca yaşlanma sürecini yavaşlatır. B  Ayrıca her türlü fiziksel egzersizin iyileştirici ve önleyici etkisi vardır. Bu unutulmamalıdır, çünkü modern insanlar çok az hareket eder ve minimum düzeyde fiziksel aktiviteye sahiptir. Örneğin, bir okul çocuğu tüm gününü oturma pozisyonunda geçirir (okuldaki dersler, ödev yapmak, bilgisayar başında vakit geçirmek, TV). Bu yaşam tarzının bir sonucu olarak kaslar körelir ve tam potansiyelleriyle çalışmaz. Spor yaparak kaslarınızı güçlendirir, onları güçlü ve dayanıklı hale getirirsiniz. Daha elastik hale gelirler ve siz de çekici, formda, seksi ve esnek olursunuz. Eklemler güçlenir ve daha fazla hareket aralığı kazanır.  Herkes Elanna olmak ister! Görünüşünüz de bir rol oynuyor. Ve sporun güzel bir bonusu güzel bir vücuttur. Yani fiziksel aktivite iştahı kontrol etmeye yardımcı olur çünkü beynimizin salgıladığı endorfin miktarı artar. Endorfinler vücudumuzu gerçekten yiyeceğe ihtiyaç duyana kadar açlıktan korur. Egzersiz aynı zamanda tek başına diyetle elde edilemeyecek ideal kilonuza ulaşmanıza da yardımcı olur.  Egzersiz, vücuttaki adrenalin ve strese katkıda bulunan hormonların azalmasına bağlı olarak depresyon ve uykusuzluğun önlenmesine yardımcı olur. E  ruh hali de bir kişi için önemli bir rol oynar! Ayrıca rahatlamak ve rahatlamak için spor yapmak da gereklidir.
ruh halinizi iyileştirin. Yararlı olduğu için değil, sadece kendiniz için koşarak çok büyük sonuçlar elde edebilirsiniz. M. Carmack ve R. Martens tarafından yapılan testler, bu nedenle koşan kişilerin egzersizden, sırf birisi onlara ne kadar yararlı olduğunu söylediği için egzersiz yapanlara göre çok daha fazla duygusal yük aldıklarını göstermektedir.  Önemli: düzenli fiziksel egzersiz, kronik yorgunluk, canlılığınızın artması ve vücudunuzun enerji seviyesinin yükselmesi. Gün boyu daha aktif ve enerjik olmanızı sağlar. B  e İrade gücü, güçlü bir karakter gelişir (hedeflerinize ulaşmak ve zorluklarla mücadele etmek, zorluklara ve acıya katlanmak daha kolaydır). Spor iradeyi disipline eder ve geliştirir. Ve en basit egzersizleri yapmak için akciğerlerinizin temiz olmasına da gerek yok: örneğin evde veya yatay çubuklarda egzersiz yapın. Bu nedenle tüm kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçinceye kadar beklemeyin, kendiliğinden olmaz, şimdi yapamıyorsanız, sizde bir değişiklik olmazsa neden daha sonra olsun? Bu nedenle gecikmeyin, spor yapın ve daha sonra eğitim sayesinde iradenizi geliştirdiğinizde tüm zayıflıklarınızdan kurtulun.  -e! İyi bir fiziksel şekil, bir kişinin yaralanma, hastalık veya cerrahi operasyonlardan sonra daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Güçlü, eğitimli kaslar daha fazla iyileşme potansiyeline sahiptir. Ayrıca kişi düzenli egzersiz yaptığı takdirde başta soğuk algınlığı olmak üzere pek çok hastalıktan kaçınabilir. E  Aktif sporlar metabolizmayı uyarabilir. Spor yapmak sigarayı bırakmayı kolaylaştırır. Çünkü zararlı maddeler vücudu daha hızlı terk eder ve durumunu iyileştirir. M
Çok ilginç:
 Bazı araştırmacılar sistematik orta yoğunluktaki fiziksel egzersizin strese karşı bir tür bağışıklığı desteklediğini öne sürüyor. Fiziksel olarak aktif kişilerin, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren insanlara göre sinir krizlerine karşı daha dirençli olduğu kanıtlanmıştır.  Araştırmacılar, spor egzersizlerinin kan dolaşımımızı ve kan basıncımızı normalleştirdiğini, bunun sonucunda baş ağrısı çekmeyi bıraktığımızı, sporun dinçlik ve iyi bir ruh hali verdiğini kanıtladı.  Başka bir çalışma, fiziksel aktivitenin tip 2 diyabet gelişimine karşı koruduğunu doğrulamakla kalmadı, aynı zamanda etkiyi hissetmek için ne sıklıkta ve ne miktarda egzersiz yapılması gerektiğinin belirlenmesini de mümkün kıldı.
Özet: Sağlıklı, güçlü olmak istiyorsanız,

ince ve güzel, spora git.
Bu, kasları ve kemikleri güçlendirir, sertleştirir, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, doğru duruş oluşturur, figürü ince yapar, bağışıklığı artırır. Ayrıca spor yapmak kişiyi içsel olarak güçlü, amaçlı, kalıcı kılar, yani karakter oluşturur...
Eminim ki eğer bunu yaparsan

beden eğitimi ve

spor hayatınızın bir parçası

bu uzun vadeli olacak

sağlığa yatırım,

genel görünüm ve refah

IRINA ZAMOSHNIKOVA

"Sağlıklı çocuklar - sağlıklı bir ailede!"

Tedarikli

kıdemli öğretmen Zamoshnikova I.V.

Sağlıklı yaşam tarzı

toplumumuzdaki insan ihtiyaçları ve değerleri hiyerarşisinde henüz ilk sırayı almıyor. Ancak çocuklara çok erken yaşlardan itibaren değer vermeyi, sağlıklarına dikkat etmeyi ve güçlendirmeyi öğretirsek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sergileyerek kişisel bir örnek oluşturursak, ancak bu durumda gelecek neslin daha sağlıklı ve daha gelişmiş olmasını umabiliriz. sadece kişisel olarak değil, aynı zamanda entelektüel, ruhsal ve fiziksel olarak da.

“Bir insan 100 yıla kadar yaşayabilir. Biz kendimiz, aşırılığımızla, düzensizliğimizle, kendi bedenimize karşı utanç verici davranışımızla bu normal dönemi çok daha küçük bir rakama indiriyoruz.”

Sevgili ebeveynler!

Erken çocukluktan itibaren çocuklarınıza beden eğitimi ve spor alışkanlığını aşılayın!

Çocuğunuzun spor ilgi ve tutkularına saygı gösterin!

Okul öncesi spor etkinliklerine katılma arzunuzu sürdürün!

Çocuğunuzla birlikte okul öncesi eğitim kurumunda düzenlenen spor etkinliklerine ve boş zaman etkinliklerine katılın. Bu, kendi çocuğunuzun gözünde otoritenizi güçlendirmenize yardımcı olur!

Çocuklarınızın sporla uğraşan insanlara saygı duymasını sağlayın!

Bize çocukluk ve gençlikteki spor başarılarınızı anlatın!

Beden eğitimi ve spor örneğinizi sergileyin!

Çocuklarınıza spor malzemeleri ve aksesuarları verin!

Çocuğunuzu aile olarak temiz havada yürüyüşlere, yürüyüşlere ve gezilere çıkarın!

Başarısızlık durumunda çocuğunuzu destekleyin, iradesini ve karakterini güçlendirin!

Sağlık, insanın doğadan aldığı en kıymetli, en kıymetli hediyedir!

Sağlıklı yaşam tarzı için varız!

SAĞLIK SAĞLIKTIR!

Sağlık paha biçilemez; yıllarca sürer.

Nasıl olacağı sana bağlı!

Sağlıklı bir yaşam seçin!

Sağlık

Enerji

Esin

Bilişsellik

Sporcu aile eğitimin anahtarıdır

sağlıklı bebeğim!

Okul öncesi çocuklar oyun şeklinde spor egzersizleri yapmayı severler. Ebeveynlerin çocuklarıyla evde, bahçede ya da yürüyüşlerde oyun oynaması, çocukların yaşamsal becerilerin yanı sıra fiziksel olarak da gelişmesi oldukça mümkündür. Zamanla fiziksel egzersiz, her şeyin ilginç olduğu çocuklar için favori bir oyun haline gelir: yeni başarılar, rekabetçi oyunlar ve en önemlisi ebeveynlerin katılımı. Her yük kolaylıkla ve merakla algılanmaya başlar.

Sevgili anneler ve babalar!

Çocuklarınız sizin için değerliyse, onları mutlu görmek istiyorsanız sağlıklarını korumalarına yardımcı olun. Ailenizde beden eğitimi ve sporun ortak boş zamanların ayrılmaz bir parçası olmasını sağlamaya çalışın.

Bugün sağlıklı bir okul öncesi çocuk, gelecekte sağlıklı bir ulus demektir!

GELECEK SAĞLIKTIR!

Konuyla ilgili yayınlar:

Uzun yıllardır ebeveynlerin ve çocukların boş zamanlarını birlikte geçirmeleri için kitapçıklar hazırlamakla ilgileniyorum. Tematik kitapçıklar eğlenceli bir şekilde sunulmaktadır.

Ebeveynlere yönelik danışmanlık “Sağlıklı çocuklar - sağlıklı bir ailede” Ebeveynlere danışma “Sağlıklı çocuklar - sağlıklı bir ailede” Bukreeva E. A., öğretmen Her insan mutluluk fikrini ilişkilendirir.

Eğitim çalışmasının planlanması “Sağlıklı çocuklar - sağlıklı bir ailede!” Amaçlar: 1. Sağlıklı, sağlığı koruyan ve güvenli bir yaşam tarzının kural ve normlarına sürdürülebilir bir ilginin oluşmasını teşvik etmek.

Veli toplantısı “Sağlıklı ailede sağlıklı çocuklar”Çocukların sağlığını korumak tüm toplumun önceliğidir, çünkü bunu yalnızca sağlıklı çocuklar doğru şekilde yapabilir.

Çocukların sağlıklı tutulması tüm toplumun önceliğidir, çünkü bunu yalnızca sağlıklı çocuklar doğru şekilde yapabilir.

Çocuklarla ve ebeveynlerle spor faaliyetleri “Sağlıklı ailede sağlıklı çocuk” Hedef: Eğitim sürecinin tüm katılımcıları arasında sağlıklı bir yaşam tarzını ve iyileştirme yöntemlerini teşvik etmek. Program içeriği:.

Ebeveynler için not

"Çocuk sağlığını iyileştirecek oyunlar"

« Hiçbir şey bu kadar zayıflamaz

çocuk vücudu

fiziksel hareketsizlik».

tavsiyede bulunmak istiyoruz Sana çocuklarınıza yardımcı olacak oyunlargenel olarak vücudunuzu güçlendirir ve riske karşı daha az duyarlı hale getirirçeşitli hastalıklar.

Nefes kesici gelişim oyunları.

Doğru nefes alma esastır. Yanlış nefes almak vücudun genel durumunu etkileyebilir çünkü tüm insan sistemlerini ve organlarını besleyen ve onları harekete geçiren oksijendir. Bir çocuğun nefes almasını geliştirmenin en iyi yolu oyun oynamaktır.

Oyun "Orkestra"

Ekipman: oyuncak müzik aletleri

Nasıl oynanır: Çocuğunuzu müzisyen rolünü denemeye davet edin! Bunu yapmak için, bir rüzgar “enstrümanı” (trompet, flüt, boru) seçmeniz ve üzerindeki boyunduruğu taklit etmeye çalışmanız gerekir. Ellerimizi yumruk yapıp dudaklarımıza bastırıyoruz, birini diğerinin önüne koyuyoruz ve üfliyoruz! Bir tür tıslama sesiyle nefes vermeniz gerekir, örneğin "s" veya "sh". Ayrıca “pF” ve “pr” harf kombinasyonlarını da kullanabilirsiniz. Bebeğin görevi çıkışı mümkün olduğu kadar uzun ve pürüzsüz hale getirmektir.

Oyun "En yüksek topa kim sahip?"

Oyunun amacı: Solunum fonksiyonlarını geliştirmek, tonusu arttırmak.

Ekipman: balon

Kurallar: Bir hava balonu çocuğun başından kısa bir mesafede asılı kalır.

Top. Çocuk ayağa kalkıp zıplamalı ve topa üflemeli.

Oyun "Kabarcık Patlaması"

Oyunun amacı: Derin nefes almanın oluşması.

Kurallar: Çocuk kollarını yanlara doğru açarak “balonu şişirir”,

Derin bir nefes alarak ağzından hayali bir top haline getirerek nefesini “f-f-f” olarak verir,

Ellerinizi yavaşça bir araya getirin. Bir yetişkin alkışladığında balon patlar - çocuklar

ellerini çırp. Topun içinden hava çıkıyor, çocuklar ses çıkarıyor

"ş-ş-ş." Balonu 2-3 kez şişirin.

Oyun “Bir adım, iki adım…”

Ekipman: merdiven

Oyunun amacı: Solunum sistemi ve kardiyovasküler sistemin işleyişini güçlendirmek.

Nasıl oynanır: Merdivenin bir ucunu yere, diğer ucunu alçak bir yere yerleştirin. Ve şimdi - ileri, çapraz çubukların üzerinden adım atıyorum. Her yeni adımda bacağınızı daha da yükseğe kaldırmanız gerekir - bu kolay değildir, ancak el becerisini geliştirir. Bebeğiniz bu engeli kolaylıkla aştığında işi daha da zorlaştırın. Basamakların üzerinden geçmemeyi, iki elinizle merdivene yaslanarak üzerinden atlamayı önerin

Düztabanlığı önlemeye yönelik oyunlar.

Düz ayaklar çoğunlukla fiziksel olarak gelişmiş çocuklarda görülür.yeterli değil. Çoğu zaman bu tür çocukların ayak kemerlerindeki yük aşırıdır. Ayağın bağları ve kasları aşırı gerilir, gerilir ve yaylanma özelliğini kaybeder. Ayak kemerleri düzleşir, sarkar ve düztabanlık oluşur. Bu nedenle oyunlar, egzersizlerin alt bacak ve ayağın bağ-kas aparatını güçlendirecek ve vücudun genel sağlığına katkıda bulunacak şekilde seçilmelidir.

Oyun "Oyuncakları çıkaralım"

Oyunun amacı: Ayakların kas-bağ aparatını güçlendirmek.

Ekipman: Kinder Surprises'tan küçük oyuncaklar
Kurallar: Belirli bir yerde oyuncak toplamak için ayak parmaklarınızı kullanın, en çok toplayan kazanır.

Oyun "Kule".

el becerisinin geliştirilmesi.

Ekipman: küpler.

Kurallar: Küpü bacaklarınızı kapalı tutarak bir kule inşa etmeniz gerekiyor. Kuleyi daha hızlı ve daha eşit bir şekilde inşa eden kazanır.

Oyun "Dasha'nın bebeği için komposto pişirelim."

Oyunun amacı: ayakların kas-bağ aparatlarını güçlendirmek,

el becerisinin ve reaksiyon hızının geliştirilmesi.

Teçhizat : alçak kaseler, meşe palamutları, erik çekirdekleri.
Kurallar: Çocuklar nesneleri yerdeki kaseye taşımak için ayak parmaklarını kullanırlar. Görevi daha hızlı tamamlayan kazanır.

Doğru duruşu geliştirmeye yönelik oyunlar.

Kötü duruşun önlenmesi ve tedavisinin temeli çocuğun vücudunun genel eğitimidir. Oyunların amaçları şunları içerir: kas-iskelet sistemini güçlendirmek, omurganın kas "korsesini" güçlendirmek.

Oyun "Salıncak-atlıkarınca"

Oyunun amacı: gövde kaslarının gevşetilmesi, vestibüler aparatın iyileştirilmesi.

Kurallar: Ebeveynler çocuğu sırtüstü pozisyonda bel hizasına kadar kaldırır. Biri çocuğu koltuk altlarından, diğeri her iki bacağından tutar ve onu "Salıncak, salla, salla" sözleriyle dik pozisyonda sallar. Daha sonra yetişkinlerden biri çocuğu kollarının altında tutmaya devam ediyor.(diğeri bırakır) ve onunla birlikte sağa sola dönüyor(atlıkarınca alırsınız)şu sözlerle: "Atlıkarıncalar uçup gitti." Oyunun ritmik müzikle oynanması tavsiye edilir. Oyun, çocuğun kendini yorgun hissettiği derslerin son aşamasında oynanır.

Oyun "Ağaçlar Büyüyor"

Oyunun amacı: Omurgayı güçlendirmek.

Kurallar: Çocuk bir ağacı tasvir eder. Palmiye ağacı - kollar yukarı kaldırılmış, avuç içi aşağıya doğru, kollarınızı hafifçe sallayın. Balıksırtı - kollar aşağı ve yanlara doğru, gergin, avuç içi yukarı kaldırılmış. Büyük meşe ağacı - bacaklarımızı daha geniş yayıyoruz, kollarımızı yukarı kaldırıyoruz, dirseklerden büküyoruz. Ama önce bir ağaçküçük - kartların üzerine oturuyoruz. Ama burada giderek daha da büyüyor -Ayağa kalkıp ayak parmaklarımızın üzerinde esniyoruz.

Tarafından hazırlandı:

Beden Eğitimi Bölüm Başkanı

Korenyuk I.V.