Yanaklar sarkıyor, ne yapmalıyım? Çene nasıl kaldırılır, elmacık kemikleri nasıl sıkılır ve yanaklarda kilo nasıl verilir - evde egzersizler ve masaj. Kontrendikasyonlar ve prosedürlerin olası sonuçları

Oval yüzün konturu bir kadının yaşını belirlemek için kullanılır. Kalıtsal faktör kas tonusunu ve cilt elastikiyetini etkiler. Bu özellikle çene bölgesi, alt çene ve yanaklar için geçerlidir. Bazı kadınlarda ilk kontur düzensizlikleri 30 yaşından sonra ortaya çıkar. Cilt gevşekleşir, dış hatları belirsiz ve bulanık olur. 40 yaş üstü kişilerin %80'i yüz hatlarında problem yaşamaktadır. Görünümünün nedeni ne olursa olsun, herhangi bir kıvrım, sarkma veya gıdı görsel olarak kişiyi yaşlandırır. Şekil neden değişir ve yüzün ovali nasıl sıkılır? Bunu birlikte çözelim.

Yüzün ovalindeki değişikliklerin ilk belirtileri

Oval bulanık bir lekeye dönüşmeden önce vücut sinyaller gönderir.

1. Kötü duruş. Çoğu zaman sarkık, yorgun bir insan görünümüne bürünürsünüz. Baş eğik, omuzlar kambur;
2. Çenedeki yatay kıvrım (başınızı indirirseniz görünür);
3. Elmacık kemikleri, yanaklar üzerindeki kıvrımlar (başı yana çevirirken, yana doğru eğilirken fark edilir);
4. Çene kırışıklığı görülebilir (bazı kişilerde gıdının oluştuğu yerde bulunur).

Bu işaretlerden herhangi biri kişinin yardıma ihtiyacı olduğunu gösterir. Eğer önlem almazsanız oval sarkacak ve yaşa bağlı değişiklikler fark edilecektir.

Yüz kaslarının durumundan yalnızca genetik yatkınlık sorumlu değildir. Bazen 30 yaşından sonra dudakların köşeleri sarkar, yanakların konturu aşağı iner ve çene bulanıklaşır. Bu tür değişiklikler kadının 10 ila 15 yaş daha yaşlı görünmesine neden olur. Bunun birkaç nedeni var.

Yanlış duruş. Düzenli egzersiz ve antrenman olmadan kişinin kasları her geçen yıl zayıflar. Sırt ve boyun istisna değildir. Duruşunuza dikkat etmezseniz omurganız eğrilecektir. Bundan sonra sırtınızı uzun süre düz tutmak zordur. Kişi farkına varmadan kamburlaşır, omuzlarını indirir, başını eğer.

Bir yetişkinin kafasının ağırlığı 3-5 kg'dır. Boyun kasları kavisli bir omurgayla baş edemez. Yani yüz kaslarının hem kendisi hem de o adam için çalışması gerekiyor. Gerilirler ve düşerler. Elbette bu yüzün konturunu değiştirir.

Anatomik özellikler. Herkesin kendine ait bir yüz şekli vardır. Ne yazık ki ideal oranlar herkese verilmiyor. Bazen zayıf bir insanda bile yüzün alt kısmı belirgin görünmeyebilir. Ancak cilt tonunu ve kas gerginliğini izlerseniz yaşlanma etkisi olmayacaktır.

Kilolu. Yüz hatlarıyla ilgili sorunlar sadece aşırı vücut ağırlığından değil aynı zamanda sürekli dalgalanmalarından da kaynaklanmaktadır. Bir kadın sıkı bir diyet yapıp birkaç kilo verdikten sonra bozulup yüzünde daha da fazla kilo aldığında bu bir felakete dönüşür. Durum sık sık tekrarlanırsa güzel ovali unutabilirsiniz.

Bir kişi sağlığını izlerse, aktif bir yaşam tarzı sürdürürse, kilosunu izlerse ve sürekli olarak doğru beslenirse, konturdaki değişiklik cildin, kasların yaşlanması ve liflerin aşınması ve yıpranması ile ilişkilidir. Bunlar iade değişiklikleridir. 50 yıldan daha erken görünmüyorlar.

Hiçbir canlı organizma yerinde duramaz. Ya gelişir, büyür ya da yaşlanır. Ne yazık ki henüz bir tedavi bulunamadı. 25 - 27 yıl sonra büyüme süreci minimuma indirilir. Şu anda yaşlanma belirtileri görünmüyor ancak süreç başlıyor. Bu süre zarfında yüzün konturu üzerinde çalışmaya başlarsanız hücreler iyi durumda kalır ve yıkım ertelenir. Ancak ne yazık ki kızlar nadiren önlemeyi düşünüyor. Sorunları ortaya çıktıktan sonra çözme alışkanlığı bu durumda istenmeyen sonuçlara yol açmaktadır.

Yaşa bağlı değişiklikler belirgin olduğunda güzelliği yeniden sağlamak zordur. Ancak yüz ovalinin bozulma sürecinde değişikliklerin başladığı bir aşama vardır, ancak bunlar görsel olarak neredeyse görünmezdir. Bu iyi bir an, zamanı geri alma ve yüzünüzü eski sıkılığına ve net hatlarına döndürme şansı. Elbette düzenli egzersiz, beslenme ve vücut kitle indeksinin kontrolüne bağlı. Bu aşamayı tanımayı öğrenmek önemlidir.

Başlamak için ilk şey duruştur. Düz bir sırt, yalnızca güzel bir yüzün değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücudun gençliğinin de anahtarıdır.

Kambur bir adam yaşından daha yaşlı görünür. Hayat boyu yorulmuş, kendine güveni olmayan bir birey imajı yaratılıyor. Sırtı güçlendirmeye yönelik egzersiz takımları mevcut ancak eğer skolyozdan bahsediyorsak bir uzmana danışmak daha doğru olur.

Yüzünüzün şeklini ameliyatsız nasıl sıkılaştırırsınız?

Uzmanlar sürekli olarak gençleştirme teknikleri üzerinde çalışıyor, gıdıyı ortadan kaldırmanın ve gençliğinizdeki gibi ovali belirginleştirmenin yollarını geliştiriyor. Aşağıdaki talimatlar çok sayıda olumlu geri bildirim aldı:

• Yüz için Yoga;
• Yüz masajı;
• Facebook'un binası.

Bu alanlarla ilgili detaylı bilgiye web sitemizin sayfalarından ulaşabilirsiniz.

Evde ilk cilt değişiklikleriyle mücadele etmenin eski ve kanıtlanmış bir yolu. Cildin tonunu korumaya, konturunu düzeltmeye ve ameliyatsız gıdıdan kurtulmaya yardımcı olur.

Tam bir masaj kursuna katılmak her zaman mümkün değildir. İyi bir uzman ucuz değildir ve onu bulmak da o kadar kolay değildir. Cildinizin durumu kritik değilse, etkili bir kendi kendine masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Eylem sırasını hatırlayın:

• Cildinizi temizleyerek ve ellerinizi yıkayarak başlayın. Krema veya özel yağı unutmayın. Eczaneden satın alınabilir;
• Cildinizi ısıtın. Bunu yapmak için parmak uçlarınızla burundan kulaklara doğru okşayarak, hafifçe vurarak hareketler yapın;
• Alnınıza dikkat edin. Parmaklarınızı ortaya yerleştirin ve hafifçe bastırarak kaşlar boyunca şakaklara doğru hareket edin;
• Parmaklarınızı çenenizin üzerine yerleştirin. Bastırma hareketlerini kullanarak çene boyunca kulaklara doğru hareket edin. 5-7 kez tekrarlayın;
• Çift çeneyi önlemek ve ondan kurtulmak için, parmaklarınızı oluşum yerine ve çenenin alt kısmına hafifçe vurmak yardımcı olur;
• Boyun ve üst göğüs (dekolte bölgesi denilen bölge) üzerinde çalışarak masajı bitirin.

Sonuçları görmek istiyorsanız işlemi düzenli olarak tekrarlayın. En iyi zaman sabahtır. Akşamları yapabilirsiniz, ancak yatmadan en az 2 saat önce. Masaj kan dolaşımını hızlandırır ve canlandırır. Akşamları bir maske ve besleyici gece kremi iyi gelir.

Yüz ve boyun germe için jimnastik

Açık, aynı zamanda eğitime de ihtiyaç var. Bu nedenle birçok güzellik uzmanı özel jimnastiğe güveniyor. Yöntem erişilebilir ve etkilidir. İnternet kullanıcıları bu konuya ayrılmış birçok video ve makale bulabilirler. En zoru jimnastiği alışkanlık haline getirmek ve sabah egzersizleri gibi sürekli yapmaktır.

40 yaşından sonra cilt daha az elastik hale gelir, dudaklar hoşnutsuz bir görünüme bürünür (uçlar sarkar), yanaklar sarkar (buldog yanakları) ve derin kırışıklıklar oluşur.

Sarkan yanakların giderilmesi

1. Ağzınıza hava almaya çalışın. Sağ yanağa, sonra sola gönderin. 10 kez tekrarlayın. Şimdi dışarı bırakmadan dudaklarınıza gönderin, alt dudağa, sonra üst dudağa gönderin;
2. Bir kişinin yanaklarını şişirdiği ve diğerinin avuçlarıyla her iki tarafına bastırarak "patladığı" çocukların eğlencesini hatırlıyor musunuz? Göreviniz aynı zamanda basmak, ancak havayı serbest bırakmak değil. 15 kez tekrarladığınızda yanak kaslarınızın ne kadar yoğun çalıştığını hissedeceksiniz.

Yüz şeklinizi ve çenenizi hızla nasıl sıkılaştırabilirsiniz?

Birkaç etkili egzersiz:

1. Kalemi ağzınıza götürün ve dudaklarınızla tutun. Önünüzde büyük beyaz bir çarşafın asılı olduğunu hayal edin. Üzerine adınızı yazın. Ad kısaysa soyadını yazmayı deneyin. Acele etmemeye çalışın. Görevi verimli bir şekilde tamamlayın çünkü sonuç buna bağlıdır;
2. Ağzınız mümkün olduğunca açık olmalı ve dudaklarınız oval gibi bir şekil almalı, “o” sesini telaffuz edin. İşaret ve orta parmaklarınızı yanaklarınız boyunca bulunan alt dişlerinizin üzerine yerleştirin. Egzersiz yanak kaslarıyla savaşmaktan (onları içeri çekmeye çalışmanız gerekir) ve parmaklarınızla onları dışarı itmekten oluşur. 20 kez tekrarlayın. Ne kadar zor olursa olsun her şeyi doğru yapın;
3. Dudaklarınızı önceki egzersizdeki gibi yerleştirin. Nazolabial kıvrımlarınızı sıkıca sıkıştırın ve elmacık kaslarınızı kaldırmaya çalışın. 10-15 kez gerçekleştirin. Gözlerinizi kısmamaya çalışın. Egzersiz cilde iyi gelir, sıkılaştırıcı, gençleştirici etkiye sahiptir.

Bulldog yanakları, doğal elastikiyet kaybı, aşırı kilo ve hacimli Bisha topakları nedeniyle yaşla birlikte ortaya çıkabilir. Ancak hemen ameliyata başvurmamalısınız. Bulldog yanaklarını gidermenin birkaç etkili yolu vardır - egzersizler, çimdikleme, diyet ve kozmetik kullanımı. Evdeki prosedürler yardımcı olmazsa, uzmanlara başvurabilir ve örneğin lenfatik drenaj masajı, termolifting veya dolgu maddeleri enjekte edebilirsiniz.

Yaşla birlikte cilt elastikiyetini ve tonunu kaybeder. Sonuç olarak, yüzün ovali düzensiz hatlar kazanır. Bulldog yanağı olarak da adlandırılan sarkık yanaklar ortaya çıkar. Görünümlerinin nedenleri:

• Yaş. Yıllar geçtikçe cilt iyileşmez; kolajen ve elastin daha kötü üretilmeye başlar. Kural olarak, yüzün ovalinde gözle görülür değişiklikler 30 yıl sonra ortaya çıkar.

• Deri altı yağ birikintileri. Bir kişi şişmanlarsa, vücudun sadece bir kısmı değil tüm kısımları artar. Bu durumda bulldog yanaklarını çıkarmak en kolay yoldur - sadece kilo vermeniz gerekir.
• Bisha'nın hacimsel topakları. Yaşla birlikte yanaklarda bulunan yağlar azalır ancak bazılarında hala rezervler mevcuttur. Kilo verirken Bisha'nın kitleleri giderilmez; yalnızca ameliyatla giderilebilir.

• Başınızı hafifçe öne doğru eğin. Küçük dönüşler yaparak çenenizi önce bir omzunuza, sonra diğerine dokundurmaya çalışın.
• Başını düzelt. Boynunuzda gerginlik hissetmeniz için dudaklarınızın köşelerini mümkün olduğunca aşağıya indirmeye çalışın.
• Ağzınıza bir kalem veya kurşun kalem yerleştirin. Yüz kaslarınızı hareket ettirerek alfabenin harflerini havada tasvir etmeye çalışın. Ayrıca bazı şekiller de çizebilirsiniz. Başın hareket etmemesi, sadece yüz kaslarının çalışması önemlidir. Sonra bulldog yanakları kaybolacak.

• Ayaklarınızın üzerinde durun, sırtınızı düzeltin. Eller göğsün üzerine katlanarak çaprazlanmalıdır. Avuç içlerinizi omuzlarınıza yerleştirin. Şimdi boynunuzu mümkün olduğunca uzatmaya çalışmalısınız. En yüksek noktaya ulaşıldığında on saniye boyunca bu pozisyonda donun. Daha sonra orijinal konumuna geri dönün.
• Parmaklarınızı elinize yayın. Yüzük parmağını nazolabial kıvrımın oluştuğu yere, orta parmağı elmacık kemiğine, işaret parmağını kulağın tragusuna yerleştirin. Ağzınızı mümkün olduğu kadar açın. Üst ve alt dudaklarınızı dişlerinizi kaplayacak şekilde içe doğru katlayın. Birkaç kez gülümsemeye çalışın.
• İşaret parmaklarınızı elmacık kemiklerinizin üzerine yerleştirin ve yüz cildinize sıkıca bastırın. Tekrar gülümsemeye çalış. Cilt parmaklarınızla sabitlenerek yerinde kalmalıdır.
• Yanaklarınızı şişirerek ağzınıza hava alın. 10 saniye boyunca içeride tutun ve ardından hızla bırakın. Birkaç tekrardan sonra farklı yönlere hava akışı ekleyin.

Göze çarpan sonuçlar anında görünmez. Oval, ancak bir aylık düzenli egzersizden sonra düzgün hatlar kazanmaya başlar. Günlük bir dizi egzersiz yapmak önemlidir.

Egzersizlerle bulldog yanaklarının nasıl kaldırılacağını öğrenmek için bu videoyu izleyin:

Bulldog yanakları tutamlarla nasıl kaldırılır

Yüzünüzü hızla düzene sokmanın bir başka yolu da masajdır. Sadece çimdiklemeyle bulldog yanaklarını ortadan kaldırabileceğinizi ummamalısınız; çeşitli hareketler kullanarak tüm alanlar üzerinde çalışmanız gerekir. Bulldog yanaklarına karşı yüz masajı aşağıdaki şemaya göre yapılır:

• Öncelikle cilt ısınır. Masaj çizgileri boyunca birkaç vuruş hareketi yapmanız gerekir. Daha sonra hafif alkışlara ve çimdiklemelere geçin. Ancak yüz derisinde morlukların oluşmaması için aşırıya kaçmamak gerekir.
• Her iki elinizin işaret parmaklarını çenenin altındaki çukura yerleştirin. Bu durumda birinin diğerinden biraz önde olması gerekir. Parmaklarınızı zıt yönlerde hareket ettirmeye başlayın. Yön çene boyunca çeneden kulak memesine ve geriye doğrudur. Hareketler kısa ve keskin olmalıdır.
• Yanaklarınızı ve çenenizi okşamak için elinizin tersini kullanın. Aşağıdan yukarıya doğru hareket etmelisiniz. Yoğunluk orta düzeyde olmalıdır aksi takdirde bulldog yanaklarından kurtulamazsınız.

• Özel masaj yağını yüzünüze dağıtın. Parmak uçlarınızı kullanarak çenenizden başlayarak kulaklarınıza kadar yanaklarınızın cildini yoğun bir şekilde ovalayın. Bulldog yanaklarını çıkarmaya yardımcı olmak için birkaç tutam da uygulayabilirsiniz. Cilt çok sıkı tutulmamalı ancak hafif bir ağrı olmalıdır.
• Yumuşak bir havluyu soğutulmuş yeşil çayla hafifçe ıslatın. Yüzün alt kısmında patlar yapın.

Eşit oval bir yüz için diyet

Bulldog yanaklarının ortaya çıkmasının ana nedeni aşırı kilo ise, yüz ve vücutta kilo vermek için özel olarak seçilmiş bir diyet onları unutmanıza yardımcı olacaktır. Buna uygun beslenme özel değildir ancak kilolar her zaman vücudun her bölgesinden ayrılır. Aynı zamanda yüz daha hızlı kilo verir.

Bulldog yanaklarını gidermeye yardımcı olan bir diyetin özü, belirli yiyecek türlerinin tüketimindeki kısıtlamalara dayanır:

• her türlü turşu;
• yağlı yiyecekler - et, et suları;
• şekerler, hamur işleri, kekler, çok fazla şeker içeren herhangi bir şey;
• kahve ve güçlü çay;
• soda;
• alkol;
• un.

İnce bir figürün ana düşmanları şeker ve tuzdur, bu nedenle öncelikle bunların sınırlandırılması gerekir. Vücuttaki nemin tutulmasına katkıda bulunurlar.

Eşit oval bir yüzün yenilenmesine yardımcı olacak "doğru" ürünlere gelince, bunlar şunları içerir:

• taze veya pişmiş sebze ve meyveler;
• hububat;
• Süt Ürünleri;
• yağsız et ve balık;
• Deniz ürünleri.

Ancak beslenme ayarlamaları tek başına yeterli değildir. Bulldog yanaklarını yüzünüzden olabildiğince çabuk çıkarmak için yüz egzersizleri yapmanız ve diyetinizin yanı sıra ek yüz bakım ürünleri kullanmanız gerekir.

Yanak sarkması için maske

Güzel bir oval yüz için ev bakımlarının yanı sıra çeşitli maskeler yapılması tavsiye edilir. Basit ürünlerden hazırlanırlar:

• Yumurta. Sarısını ve beyazını hafifçe çırpın, bir çorba kaşığı yüksek yağlı süzme peynir ve zeytinyağı ekleyin.
• Protein. Bu yüz maskesi yumurtanın tamamını kullanmaz. İki beyazı ayırıp biraz dövmeniz gerekiyor. Başka hiçbir bileşene gerek yoktur. Maskeyi iki kat halinde uygulayın.
• Limon. Meyvenin iki yemek kaşığı suyunu sıkın. Onlara hacminin yarısını sıvı bal ekleyin ve iyice karıştırın.
• Günlük. Temel yüksek yağlı ekşi kremadır. Gerekli hacim üç yemek kaşığıdır. Onlara bir süt daha eklenir.
• Fırçalama maskesi. Birkaç yemek kaşığı yulaf ezmesinin üzerine sıcak su dökün. Biraz şiştiklerinde bir çay kaşığı doğal yoğurt, bal ve rendelenmiş badem ekleyin.

Tüm maskeler bulldog yanaklarıyla savaşmak için tasarlanmıştır. Oldukça kalın bir tabaka halinde uygulanmaları ve tamamen kurumasını beklemeleri gerekir. Genellikle yaklaşık 20-30 dakika yeterlidir. Daha sonra maske ılık su ile çıkarılır. Evde bakımınızı nemlendirici uygulayarak tamamlayabilirsiniz.

Maske hazırlamak için yeterli zamanı olmayanlar için, mağazadan satın alınan seçeneklerle idare edebilirsiniz. Ürün alırken etiketinde “yüz ovalini sıkılaştırmak için” yazanları tercih etmelisiniz.

Yeni genç hücrelerin oluşumunu artırmaya yardımcı olan deniz yosunu, pantenolik asit ve allantoin kristalleri gibi bileşenleri içeren maskeler çok uygundur.

Yüz zayıflama maskesi tarifiyle ilgili bu videoyu izleyin:

Diğer oval sıkma ürünleri

Buldog yanakları için bir başka etkili ev ilacı da buzla yıkamadır. Temiz su küplerini dondurup sabah ve akşam yüzünüzü silmeniz gerekir. Soğuk cildi tonlandırır. Sürtünmenin faydalarını artırmak için bazı kadınlar şifalı otlar ekler. Su prosedürleri arasında kontrast yıkama da etkilidir.

Kompresler, oval yüzün sıkılaştırılması için etkili bir ev ilacıdır. En basiti normal iyotlu tuzdan yapılır. 400 mililitre suya 3 yemek kaşığı oranında seyreltmeniz gerekiyor. Bir peçeteyi tuzlu suya batırın ve birkaç dakika yüzünüze uygulayın. Haftada üç kez komprese dönmelisiniz.

Uzman görüşü

Tatyana Somoilova

Kozmetoloji uzmanı

Bulldog yanaklarını görsel olarak ortadan kaldıracak kısa süreli etki, düzgün makyaj yapılmasını sağlayacaktır. Dikkatinizi başka bir şeye yoğunlaştırmanız, örneğin gözlerinize vurgu yapmanız gerekir. Parlak eyeliner, gür koyu kirpikler ve yüz tonunuza uygun allık bu konuda yardımcı olacaktır.

Salonda bulldog yanaklarından hızlı bir şekilde nasıl kurtulurum

Güzellik salonlarında bulldog yanaklarının hızla giderilmesine yardımcı olacak birçok prosedür vardır. Örneğin lenfatik drenaj masajı popülerdir. Bunu yalnızca bir uzman acısız bir şekilde yapabilir. Masaj terapistinin ellerinin tüm hareketleri lenf akış çizgileri boyunca yönlendirilir. İşlem kesinlikle ağrısızdır, her şey sorunsuz ve yumuşak bir şekilde ilerler.

Bulldog yanaklarını ortadan kaldırmadaki yadsınamaz etkisinin yanı sıra, hasta rahatlayabilecek ve cildini dinlendirebilecektir. Sorunun tamamen çözülmesi için birkaç seansa ihtiyaç vardır.

Yüzün ovalini sıkılaştırmanın etkili yolları arasında termolifting vardır. Kollajen ve elastin üretim mekanizmasının başlatıldığı etkisi altında radyo dalgaları kullanılarak gerçekleştirilir. Bu nedenle bu prosedür sorunun hızla giderilmesine yardımcı olacaktır. Yardımı ile yüzün ovali sıkılaştırılır ve yağ birikintileri azalır.

Salonda sarkan yanaklardan kurtulmanın bir sonraki yolu hyaluronik asit enjeksiyonlarıdır. Cilt hücrelerinin kendilerini yenilemesine yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sarkan kasları da sıkılaştırıyor. Mezoterapi hızlı ve kalıcı sonuçlar vermesine rağmen kadınlar bulldog yanaklarından kurtulmak için sıklıkla mezoterapiye başvurmazlar.

Hyaluronik asit ayrıca biyolojik takviye için de kullanılır. Bu işlem sırasında cildin en derin katmanlarına nüfuz eder ve orada biyoipliklerden oluşan bir çerçeve oluşturur. Bu, sarkmadan eşit oval bir yüzün korunmasına yardımcı olur. Kural olarak, enjeksiyondan bir ay sonra asit çözülecektir, ancak işlemin etkisi uzun süre kalacaktır.

Bulldog yanaklarından kurtulmanın çeşitli yolları vardır. Bazı insanlar güzellik salonuna gitmekten hoşlanırken, diğerleri doğal ürünler ve jimnastik yardımıyla her şeyi kendileri yapmayı tercih ederler. Ancak oval yüz sarkmasına karşı mücadelenin ancak entegre bir yaklaşım kullanıldığında başarı ile taçlandırılacağını hatırlamakta fayda var. Bu, mümkün olan maksimum sayıda araç ve yöntemi kullanmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelir.

Yararlı video

Bulldog yanaklarından vektör yüz takviyesinin etkinliği hakkında bu videoyu izleyin:

Kırışıklıklar, genişlemiş kan damarları, yüz ve boyundaki cilt sarkmaları yaşlanmanın en belirgin belirtilerinden bazılarıdır. Bugün sarkan yanakları nasıl sıkılaştırabileceğinizin sırlarını paylaşacağız. Elastikiyetini kaybeden cilt, yüz hatlarını bozarak yaşımızı anında ortaya çıkarır. Bu yöntemler yanaklarınızı sıkılaştırmanıza ve cildinizin elastikiyetini geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Bulldog yanakları nereden geliyor?

1. Tabii ki yaşın da bedeli var. Yıllar geçtikçe yüz ve boyun kasları tonunu kaybeder ve cilt sarkmaya başlar. 40 yaşına gelindiğinde bu özellikle fark edilir hale gelir.

2. İkinci olarak kalıtım önemli bir rol oynar. Anneniz oldukça erken yaşlarda kırışıklıklarla mücadele etmeye başladıysa, büyük olasılıkla siz de aynı sorunla yüzleşmek zorunda kalacaksınız.

3. Aşırı kilo da cildimizin sarkmasına neden olabilecek bir diğer faktördür.

4. Aşırı UV radyasyonu cildimizin tonunu kaybetmesine neden olur.

5. Sigara içmek cildimizi oksijenden yoksun bırakır ve cildimizi kötüleştirir.

İşte sarkan yanakların eski elastikiyetine kavuşmasına yardımcı olacak 4 ipucu:

1. Ev yapımı maskeler

Pahalı salon prosedürlerine karşıysanız, evde sıkılaştırıcı yüz maskeleri yapmayı denemekten çekinmeyin. Onların yardımıyla hücrelerdeki metabolik süreçleri hızlandırabilir ve cilt tonunu eski haline getirebilirsiniz.

Ekşi krema ile bal maskesi

Bu maske cildi mükemmel şekilde besler ve cildi tazeler. Bal ve ekşi kremayı eşit oranlarda karıştırın ve 15 dakika boyunca cilde uygulayın.

Yumurta maskesi

1. 2-3 yumurta akı alın.
2. Bir kaşık bal ekleyin ve yüzünüze uygulayın.

Yağlı bir cilde sahipseniz yumurta aklarını yulaf ezmesiyle çırpın. On dakika sonra maske soğuk suyla yıkanabilir. Yumurta akı cildi mükemmel şekilde sıkılaştırır.

Ev yapımı yüz peelingi

1. 2 yemek kaşığı dökün. l. yulaf ezmesini sıcak suyla karıştırın ve bir kaşık bal, badem unu ve yoğurdu ekleyin.
2. Cilde iyice sürün ve sade suyla durulayın.

Bu fırçalamanın belirgin bir sıkma etkisi vardır.

2. Doğru beslenme

Cilt tonunu eski haline getirmek istiyorsanız tuzdan, şekerden, yağlı yiyeceklerden, unlu mamullerden ve alkolden vazgeçmeniz gerekecek. Aşırı tuz şişkinliğe, şeker ise aşırı kiloya neden olur ve bu da yüzünüzü her zaman etkiler. Aşırı alkol tüketimi de cilt durumunun kötüleşmesine neden olabilir. Daha fazla meyve ve sebze yiyin ve oruç günlerini unutmayın.

3. Yüz masajı

Yüzünüzü masajla şımartmayı bir kural haline getirin. Yorgun cildin eski tonuna ve çiçek açan görünümüne kavuşması için sabahları 10 dakika yeterli olacaktır.

Bal masajı

Bal masajı okşama hareketleriyle yapılmalıdır. Masaj seansından sonra bal yıkanmalı ve yüze nemlendirici sürülmelidir. Bu uygulama cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.

Nemli havluyla yüz masajı

Bir havluyu bitki veya tuzlu su karışımına batırın ve yanaklarınıza hafifçe vurun. Bu masaj kan dolaşımını ve cilt durumunu iyileştirir.

4. Yüz egzersizleri

Yüz egzersizleri yanak sarkmaları için iyi bir çözümdür.

1. Yüz kaslarınızın iyice gergin olması için başınızı bir yandan diğer yana çevirin. Bu pozisyonda kalmaya çalışın, ardından egzersizi taraf değiştirerek tekrarlayın.

2. Boynunuzu en az 5 kez farklı yönlere çevirin.

3. Yanaklarınızı şişirin ve havayı kuvvetli bir şekilde içeriye doğru döndürün. Daha sonra ağzımızdaki havayı zorla serbest bırakırız. 10 tekrar yapıyoruz.

4. Yanaklarımızı şişirin ve büzdüğünüz dudaklardan keskin bir şekilde nefes verin. Birkaç kez tekrarlıyoruz.

5. Dudaklarınız parmaklarınızın altında kalacak şekilde yanaklarınızı ellerinizle kapatın. Gülümsemeye ve ellerinizin direncini yenmeye çalışın. Yüzünüzü gevşetin ve egzersizi tekrar tekrarlayın.

Evde yapılabilecek basit egzersizler mükemmel sonuçlar verebilir: Cildiniz yavaş yavaş elastikiyet ve ton kazanacak ve sarkan yanaklar gözle görülür şekilde sıkılaşacaktır.

Artık pahalı salon bakımlarına para harcamanıza gerek yok. Bu basit öneriler yaşı ve yanak sarkması sorununu unutmanıza yardımcı olacaktır.

Yaşa bağlı düzeltilmesi en zor değişikliklerden biri yumuşak doku sarkmasıdır. Yüzün şişmiş çevresi ve bireysel bölgeleri geleneksel kremlerin yardımıyla düzeltilemez, ancak her problemin kendi çözümü vardır. Sarkan yanaklar nasıl sıkılaştırılır? Bugün bu soruya birçok cevap verilebilir. Sarkan yanaklarla mücadelede çeşitli yöntemler farklı etkililiğe, etki prensibine ve maliyete sahiptir. En uygun yöntemi seçmek için her seçeneği daha ayrıntılı olarak tanımanız gerekir.

Sarkan yanaklar makyajla nasıl düzeltilir?

Dekoratif kozmetikler sarkan yanakları sıkılaştıramaz ancak daha az fark edilmesini sağlar.
Kural 1

Bulldog yanaklı bir yüzü makyaj kullanarak düzeltmek için, dikkati görsel olarak onlardan uzaklaştırmanız gerekir.

Basit bir sistem size yardımcı olacaktır:

• koyu göz kalemi (45'ten sonra siyah tonlar yerine kahverengiyi tercih edin),
• kirpiklere çift kat maskara,
• yüzünüzün tonuna mükemmel uyum sağlayan allık.

Kural 2. Koyu gölgeler, uygulandıkları alanı görsel olarak azaltır.

Bu nedenle makyajınızı tamamladıktan sonra bronzlaştırıcı fırçayı alt çenenize ve çene-boyun bölgesine dikkatlice fırçalayın. Bu şekilde sarkan cildi görsel olarak gizleyecek ve alt çenenin altındaki gölgeyle tonda hizalayacaksınız. Gıdı görsel olarak bu gölgeyle birleşecektir ancak orantı duygusunu kullanmayı unutmayın!

Bronzlaştırıcı ile düzeltilen alt çene çizgisi, çene altındaki gölge ile birleşecek ve görsel olarak küçük çenelerden yüzü kurtaracaktır.

Profesör S.N Blokhin'in Plastik Cerrahi ve Kozmetoloji Kliniği ve Dr. Wolf I.A.

Cilt yaşlanması her kadının er ya da geç karşılaşacağı kaçınılmaz bir süreçtir. Solmaya çeşitli hoş olmayan olaylar eşlik eder, örneğin yüz ve statik kırışıklıkların oluşumu, kaz ayakları, hiperpigmentasyon vb. Yaygın kozmetik kusurlardan biri sarkık yanakların, çift çenenin ve boyundaki kıvrımların oluşmasıdır. Bu kusurlar yüzün ovalini değiştirerek daha yorgun, susuz ve cansız hale getirir.

Erken cilt yaşlanmasının nedenleri şunlardır:

1. artan yorgunluk,
2. stres,
3. uyku eksikliği,
4. kötü ekoloji,
5. yetersiz bakım
6. aşırı ultraviyole radyasyon,
7. iç organ hastalıkları,
8. ağırlık dalgalanmaları,
9. genetik.

Bu faktörler elastin ve kollajen liflerinin incelmesine ve nem kaybına katkıda bulunur. Yer çekiminin etkisi altında cilt sarkar ve yaşla birlikte sıkılığını ve elastikiyetini kaybeder.

Yanak sarkmalarının düzeltilmesi

Yüz hatlarının düzeltilmesi, seçimi bireysel tercihlere, cildin ilk durumuna vb. Göre belirlenen çeşitli şekillerde gerçekleştirilir. Şu anda kliniğimiz yüzü ve vücudu gençleştirmek için tasarlanmış geniş bir hizmet yelpazesi sunmaktadır. Enjeksiyon ve donanım teknolojilerini kullanarak sarkan yanakları ve göz kapaklarını sıkılaştırmak mümkündür.

Enjeksiyon yöntemleri

İlk prosedür grubu, kontur plastik cerrahisi, ozon tedavisi, mezoterapi, biyorevitalizasyon ve otoplazma tedavisini içerir. Cildi besinlerle zenginleştiren, nemle doyuran, kollajen ve elastin sentezini uyaran özel bir preparatın, jelin veya solüsyonun en ince iğnelerle uygulanmasına dayanırlar.

Donanım yöntemleri

Lazerle gençleştirme son derece popüler hale geliyor, bu sayede kırışıklıkları düzeltmek, cilde elastikiyet ve sıkılık kazandırmak, genişlemiş gözenekleri, yaşlılık lekelerini ve yara izlerini gidermek mümkün oluyor. Çeşitli ataşman türleri ve özel programlarla modern bir Deka lazer kurulumu kullanıyoruz. Dahili soğutma sistemi konforlu bir prosedür sağlar, iyileşme süresini azaltır ve yanık oluşumunu ortadan kaldırır.

Estetik cerrahi

Kalıcı sonuçlar elde etmek için yanak düşüklüğü olan birçok hasta plastik cerrahlara başvuruyor. Yetkin bir şekilde gerçekleştirilen cerrahi operasyon, sorununuzu uzun süre unutmanıza ve normal bir yaşam tarzı sürdürmenize olanak tanır. Elmacık kemiklerinin, yüzün orta üçte birlik kısmının plastik cerrahisi (kontrol kaldırma), yüz germe, gevşek derinin çıkarılmasını içerir. Dikişlerin sayısı ve uzunluğu cerrahi tekniğe bağlıdır; kesiler genellikle kulak bölgesinden, kafa derisinden veya ağız boşluğundaki mukozadan yapılır. Plastik cerrahi sonrası rehabilitasyon dönemi, değişen yoğunlukta ağrı, şişlik, geçici rahatsızlık ile karakterizedir; iyileşme 2 haftadan 2-3 aya kadar sürer.

Yüz germe (yüz germe)

Önce ve sonra

Tüm fotoğraflar
Yanak sarkmalarını ortadan kaldırmak için doktorlarımız cildin durumunu dikkatle inceler, cildin elastikiyet derecesini değerlendirir, istenen sonuçları hastayla tartışır ve genel bir teşhis muayenesi yapar. Elde edilen verilere göre en etkili ve güvenli yöntem seçilir. Hafif sarkık cilde sahip kadınlar için düşük travmatik prosedürler önerilir; 2-3 derecelik sarkmalarda sert önlemler gerekir; göz kapakları, çene, alın vb. plastik cerrahi ile sıkılaştırma prosedürleri birleştirilebilir.

• Yüz estetiği

  Sivilce veya sivilceleri giderin

• Sivilcelerden kurtulun
• Genişlemiş gözeneklerden kurtulun
• Yara izlerini ve yara izlerini kaldırın
• İstenmeyen tüyleri kaldırın
• Cildi nemlendirin
• Cildi iyileştirin

Saç sağlığı

• Saç ve saç derisinin teşhisi
• Saç derisi tedavisi
• Artan saç büyümesi
• Saç dökülmesi tedavisi
• Kepek tedavisi

Cilt tedavisi

• Cilt teşhisi
• Tümörlerin çıkarılması
• Çatlakların, çatlakların giderilmesi
• Yara izlerinin ve yara izlerinin giderilmesi
• Örümcek damarının çıkarılması
• Pigment lekelerinin giderilmesi

Vücut

• Hacimleri azaltın
• Kilo kaybının uyarılması
• Selülitten kurtulun
• Doğumdan sonra karın restorasyonu
• Cildi sıkın
• Kilo kaybı sonrası cilt germe
• Kalçanızı sıkılaştırın
• Terlemeden kurtulun
• Fazla yağı çıkarın
• Saçlardan kurtulmak

Yüz modelleme

• Dudakların şeklini ve hacmini değiştirin
• Elmacık kemiklerinin şeklini ve hacmini değiştirin
• Kaşlarını kaldır
• Yüz hatlarının düzeltilmesi

Eller

• İstenmeyen tüylerden kurtulun
• El cilt gençleştirme
• Terlemeden kurtulun

Yüz gençleştirme

• Yüzün ovalini sıkın
• Çift çeneyi çıkarın
• Boyun ve dekolte gençleştirme
• Sarkan cildi ortadan kaldırın
• Kırışıklıkları gidermek
• Nazolabial kıvrımları çıkarın
• Göz altındaki torbaları ve halkaları çıkarın

Samimi alan

• Vajinal gençleştirme
• Labia düzeltmesi
• İnkontinans tedavisi

Ayak

Terlemeden kurtulun

bunlara ek olarak

• Promosyon ve indirim takvimi
• Kontur plastik
• El gençleştirme
• Otoplasmoterapi
• Fototerapi
• Kan damarlarının lazerle düzeltilmesi
• Klinik uzmanları
• Hasta incelemeleri

Kalın yanakların makyajla çıkarılması

Evde kısa sürede kalçalarınızı ve uyluklarınızı nasıl sıkılaştırabilirsiniz?
Yarınki sevgilinizle randevunuzun iyi geçmesini istiyorsunuz ama yanaklarınız öne mi çıkıyor? Dekoratif kozmetiklerin yardımına başvurabilirsiniz. Birkaç makyaj numarası mükemmel elmacık kemikleri oluşturmanıza ve yanaklarınızı küçültmenize yardımcı olacaktır.

Tavsiye! Tombul kadınlar yanakların şişmesi probleminden muzdariptir. Bir saç modeli seçerken hata yapan birçok kız, yalnızca sorunlu alanları daha fazla gösterir. Kaküllerden ve kayganlaştırılmış saçlardan kaçının, hacimli saç modelleri ve saç kesimlerini seçin.

1. Doğru tonu seçin. Cilt tipinize göre dekoratif kozmetikleri seçin.
   Kuru ciltler için maskeleme köpüğü ve yağlı ciltler için renklendirme tozu uygundur. Tonunuza karar verin; matlaştırıcı ürünün tonunu bileğinizdeki ten rengine göre değil, yüzünüzün ve boynunuzun rengine göre seçin.

Allık renginizi seçin. Elmacık kemiklerinizi kahverengi bir tonla vurgulayın, makyaj yapmanın temel kuralını izleyin: dikkati vurgulamak için açık bir ton kullanın ve onu gizlemek için koyu bir ton kullanın.

Makyajınızı karıştırın. Yüzünüzü sıvamadan doğal bir ışıltı yaratın. Elmacık kemiklerinizi görsel olarak kaldırmak için birden fazla renk kullanın.

Tüylenme. Yüzünüzde bronzlaştırıcının net hatlarını bırakmanıza gerek yok. Doğal güzelliğinizi vurgulamak için yanaklarınızın çizgileri boyunca karıştırın.

Daha az parlaklık. Mat makyaj kullanın. Elmacık kemiklerindeki parlak vurgular yüzü görsel olarak büyütür.

Gözlerinizi ve dudaklarınızı vurgulayın. Dikkati bulldog yanaklarından uzaklaştırmak için parlak ruj kullanın. Dumanlı göz makyajı daha seksi ve genç görünmenizi sağlayacaktır.

Tavsiye! Makyajı karıştırmak ve uygulamak için sünger yerine fırça kullanmak daha iyidir. Farklı boyutlardaki kozmetik aletler, en küçük ayrıntıda yeni bir görünüm yaratmanıza yardımcı olacaktır.

Telefonunuzu sürekli kullanıyorsunuz

Akıllı telefonunuzu veya tabletinizi sık sık kullanıyorsanız, Instagram'da haberleri takip ediyorsanız ve arkadaşlarınızla çevrimiçi sohbet ediyorsanız, bir gün aynada sarkık bir yüz görme ihtimaliniz yüksektir. Elektronik aletler kullandığınızda başınızın sürekli aşağıya doğru eğildiği bir pozisyonda kalırsınız ve bu durum vahim sonuçlara yol açabilir. Kozmetik cerrah Dr Mervyn Patterson, sık akıllı telefon kullanımının kırışıklıklara ve çene sarkmasına yol açtığını söylüyor.

Kozmetik prosedürler

Boynunuzu nasıl sıkılaştırabilirsiniz?

Günümüzde çeşitli markalar cildi sıkılaştıran ürünlerle doludur. Her zaman derin kırışıklıklardan bahsetmiyoruz; kaldırma ürünleri yardımıyla yüzünüzdeki yanakları da sıkılaştırarak küçültebilirsiniz.

Ayrıca güzellik salonlarında oval yüzün kaldırılmasına yönelik profesyonel teknikler bulunmaktadır. Aralarında:

Mikro akımlar

Cilt tonu için mükemmeldir, yaşa bağlı kusurlarla mücadele eder ve gıdıyı kaldırır.

Biorevitalizasyon

Cilt sarkmasının ilk belirtilerinde etkilidir. Prosedür kendi kollajen, hyaluronik asit ve elastin liflerinizin üretimini harekete geçirir. Kurs genellikle en az 4 prosedür içerir.

Heykel masajı

Asıl amaç yüzdeki çeneleri çıkarmaksa, heykelsi (plastikleştirici) bir yüz masajı uygundur. İnsan yüzünün anatomik yapısı dikkate alınarak doktorlar tarafından özel olarak geliştirilmiştir. Bu masaj sarkan yanakların giderilmesine ve yüz kırışıklıkları, kaş ve nazolabial kıvrımlar gibi elastikiyet kaybıyla ilişkili yaşa bağlı diğer kusurların giderilmesine yardımcı olur.

Kozmetologlar, önleyici amaçlar için bu tür prosedürleri 25 yaşından itibaren önermeye başlarlar. Yani masaj boyun yaka bölgesi, dekolte ve boynun yan tarafıyla başlar ve ancak bundan sonra masaj terapisti boynun ön tarafına ve alt çenenin altına (birinin gıdısı var) masaj yapmaya devam eder. Ancak bu yalnızca ana yoğun plastik hareketlere hazırlıktır. Daha sonra, "heykeltıraş" belirli kasları, çizgileri ve noktaları güçlü ve derin bir şekilde yoğurur ve bastırır ve ayrıca cildi parmakların arasında yuvarlar. Masaj için özel yağlar kullanılır. Prosedürlerden elde edilen incelemeler etkileyicidir ve böyle bir masaja haklı olarak ameliyatsız kaldırma denir.

Ana yöntem: cerrahi

Son olarak ekstrem bir yöntemi kullanabileceğinizi söylemek isterim: yanaklara ve çeneye liposuction. Bu, vakum emme kullanılarak yağ dokusunun alınmasına yönelik cerrahi bir işlemdir. Belirgin bir etkisi var: Yanaklar kayboluyor, elmacık kemikleri belirginleşiyor ve bir ton kozmetik ihtiyacı ortadan kalkıyor.

Bu sorun sizi etkilemese bile artık yanaklarınız sarkıyorsa ne yapmanız gerektiğini bildiğinizi umuyoruz.

Aşağıda bu konu hakkında yorum bırakın ve sorular sorun.

Güzel olmak!

Kozmetolojik yöntemler

Orta yüz sarkmasını düzeltmeye yönelik profesyonel yöntemler genellikle 35-40 yaş arası, belirgin sorunları olan veya önemli kilo dalgalanmalarından sonra hastalar tarafından kullanılır. Sorunla bu yönde mücadele etmenin en yaygın yolları şunlardır:

Hyaluronik asit dolguları ile yanak düzeltme

Yumuşak dokuların hacmini yenileyen ve önemli miktarda su molekülünü çekerek elde edilen sonucun korunmasına yardımcı olan sıvı implantların enjeksiyonunu içerir. Ek hacim nedeniyle yanak derisi sıkılaşır ve sarkan doku kaybolur. Sonuçlar maksimum bir yıl sürer. Enjeksiyonla kaldırma işlemi sıvı silikon veya polilaktik asit bazında da yapılabilir; bu tip dolgular 1 yıldan 3 yıla kadar daha uzun süreli sonuçlar sağlar.

Lipofilling

Liposuction sırasında elde edilen kendi yağ birikintilerinizi kullanarak yanaklardaki yumuşak dokuların hacmini geri kazandırmak. Çit elçisinin doğal implantı temizlikten geçer ve ancak o zaman sorunlu bölgeye sokularak hacmini geri kazandırır, cilt gerginliğini ve gençleşmesini sağlar. Çoğu zaman yağ enjeksiyonları çözünme eğiliminde olduğundan iki aşamada gerçekleştirilir. Olumlu bir sonuç 2-4 yıla kadar sürer.

İplik kaldırma

Özel ipliklerin (emilebilir veya emilmeyen malzemelerden) yumuşak dokulara yerleştirilmesi. Bu durumda sıkılaştırma etkisi, cildin doğal gerginliği ve elastikiyetinin artmasıyla sağlanır, çünkü ipliklerin yapıldığı malzemeler kollajen ve elastin sentezini uyarır. İşlemin sonuçları 1 ila 5 yıl kadar kalıcıdır.

Lazer kaldırma

Doku iyileşmesini teşvik eden ve elastikiyetini artıran iç süreçleri aktive etmek için cildin sorunlu bölgelerine ışığa maruz kalma. Olumlu değişiklikler, dermal hücrelerin ısınması, kollajen liflerinin sıkışması ve epidermisin hasarlı bölgelerinin tahrip edilmesiyle açıklanmaktadır. Değişiklikler 3-5 yıla kadar kaydedilir.

Thermage veya radyofrekans kaldırma

Dermis ve deri altı dokuyu ısıtmak için yüksek temaslı elektrik akımına maruz kalma. Termal enerji artan kollajen üretimini teşvik eder, cildin elastikiyetini ve tonunu geri kazandırır. İşlem, etkisi bir buçuk yıla kadar süren 4 ila 10 seanslık bir süreçte gerçekleştirilir.

Ultrasonik masaj

Yumuşak dokulara nüfuz eden ultrasonik titreşimler nedeniyle cilt elastikiyetini arttırmak için gerekli olan kolajen üretimini uyarır. Teknik 10 ila 20 seanslık bir süreçte gerçekleştirilir; önleyici tedbir olarak ve yanakların sarkmasının ilk aşamasında geçerlidir.

Vakum masajı

Negatif basınç, kan dolaşımının normalleşmesi ve iç süreçler nedeniyle kollajen üretiminin uyarılması. Ayrıca 10-20 seans süren bir işlemdir ve yumuşak doku eksikliğinden kaynaklanan ciddi sarkmalarla mücadelede uygun değildir.

Açıklanan teknikler minimal invaziv olarak sınıflandırılır; çoğu durumda hastalar tarafından kolayca tolere edilir, anestezi olmadan veya lokal anestezi altında gerçekleştirilir ve önceden hazırlık gerektirmez.

İplik kaldırma ve dolgu enjeksiyonları işlem sonrasında daha uzun bir rehabilitasyon dönemi gerektirir. Cildin bütünlüğünün küçük de olsa ihlaline sıklıkla iltihaplanma süreçleri, şişlik ve hiperemi eşlik eder. İyileşme için soğuk kompresler uygulamanız ve antiseptik ilaçlarla tedavi etmeniz, solaryumları, spor salonlarını ve yüzme havuzlarını ziyaret etmekten kaçınmanız gerekir.

Önleyici bir önlem olarak ve pitozun ilk aşamalarında, biorevitalizasyon veya mezoterapi gibi enjeksiyon teknikleri de geçerli olacaktır. Cildin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler, ek nemlendirme sağlarlar ve kollajen sentezini hızlandırırlar.

İple kaldırmanın bir alternatifi, zamanla ciltte çözünen ve doğal bir kollajen çerçevenin oluşmasını teşvik eden, biyolojik olarak parçalanabilen ipliklerin implantasyonu olan biyolojik güçlendirmedir.

Yüzdeki gıdılara karşı etkili maskeler

Dolgun yanaklar nasıl elde edilir

Maskeler yardımıyla cilt elastikiyetini geri kazanabilir ve gıdıları giderebilirsiniz. Buzdolabında bulunabilen ürünlerden hazırlanırlar. Aşağıdaki maske tarifleri evde yüzünüzdeki gıdılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yumurta-lor

Yumurtalar, yüz derisinin elastikiyetini korumak için gerekli olan bir kolajen kaynağıdır. Cildi A vitamini ile besler ve faydalı mikro elementlerin epidermisin alt katmanlarına nüfuz etmesini destekler. Süzme peynir cildi besler ve yumuşatır. Zeytinyağı cilde faydalı olan A, B, D, E vitaminleri açısından zengindir. Cildin erken yaşlanmasını önler. Yağlı ciltler için az yağlı süzme peynirden yapılan bir maske uygundur; kuru ciltler için orta yağlı bir maske tercih edilir. Bu tür maskeler laktoz intoleransı olan kişiler için kontrendikedir.

Yumurtayı köpürene kadar çırpın.

1. Bir çorba kaşığı süzme peynir ve aynı miktarda zeytinyağı ekleyin.
2. Homojen bir kütle elde etmek için tüm malzemeleri karıştırın.
3. Yumurta maskesini yüzünüzde en fazla yarım saat bekletin, ardından ılık suyla durulayın ve yüzünüzü kremle nemlendirin.

Protein kaldırma maskesi

Yumurta akı yüksek B vitamini içeriğinden dolayı kaldırma etkisine sahiptir. Bakteri öldürücü özelliği sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur. Yumurta akı yağlı ve karma ciltler için daha uygundur. Kuru cildiniz varsa maskeyi kullanmaktan kaçının veya ana bileşene nemlendirici özelliği olan yumurta sarısını ekleyin.

1. 2 yumurta alın ve beyazlarını sarılarından ayırın.
2. İyice karıştırın.
3. Yüzünüzü temizleyin ve maskeyi uygulayın. Kuruyup film haline geldiğinde maske çıkarılabilir.

Süt ve ekşi krema ile gençleştirici

Sütün özel bir özelliği yaşlılık lekelerini hafifletme yeteneğidir. Kuru ciltler için taze bir ürüne, yağlı ciltler için ise hafif ekşi bir ürüne ihtiyaç vardır. Ekşi krema doğal bir antioksidandır ve hücresel metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olur. Sütle karşılaştırıldığında daha belirgin bir yaşlanma karşıtı özelliğe sahiptir. Cildi nemlendirir ve besler. Yağlı ciltler için az yağ içerikli ekşi krema kullanın. Bu ürünü içeren maskelerin laktoz intoleransı olan kişilerin kullanması önerilmez.

1. Üç yemek kaşığı ekşi krema ve bir kaşık dolusu sütü iyice karıştırın.
2. Maskeyi yüzünüze 20-30 dakika uygulayın ve ardından durulayın.

Limon kabuğu rendesi ve suyu ile bal

Balın sıkılaştırıcı özelliği vardır. Maskelerin düzenli kullanımı, yaşlanan cilde elastikiyet ve kadifeyi geri kazandırabilir. Limon suyu cildi tazeler ve oksijenle doyurur. Flavonoidler cildin yenilenmesini destekler. Ancak yüksek C vitamini seviyeleri tahrişe neden olabilir. Kuru ve hassas ciltler için limonlu yüz maskeleri önerilmez.

1. Limon kabuğu rendesini öğütün (2 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak).
2. Bir çorba kaşığı limon suyu ve aynı miktarda sıvı bal ekleyin.
3. Hareket et, uygula.
4. Maskeyi yüzünüzde en fazla 15 dakika tutun, ardından durulayın ve yüzünüze hafif bir krem ​​uygulayın.

Maskeleri haftada en az iki kez kullanın: Yukarıda açıklanan tariflerden birini seçebilir veya dördünü de değiştirebilirsiniz. Eğer yüzünüzdeki gıdıları gidermek için egzersiz yapmak istemiyorsanız maskeler 1-2 ay içerisinde bu eksikliği gidermenize yardımcı olacaktır.

Maskenin etkisinin sizin için hoş olmayan bir sürpriz olmadığından emin olmak için alerjik reaksiyon testi yapın. Hazırladığınız üründen bir miktar bileğinize sürün ve 15 dakika sonra durulayın. Sonraki 24 saat içerisinde test bölgesinde herhangi bir tahriş veya kızarıklık görülmezse maske yüze uygulanabilir.

Gıdı, giderilebilecek ve giderilmesi gereken bir yüz kusurudur. Ve size uygun olanı seçebileceğiniz pek çok yol var. Sorundan kurtulduktan sonra egzersizlerden veya maskelerden vazgeçmeyin. Uygulama sıklığını azaltın; bu, gıdı görünümünün iyi bir şekilde önlenmesi olacaktır.

Yanakların elastikiyetinin ve tonusunun azalmasıyla birlikte bu bölgedeki cilt sarkmaya, kurumaya ve sarkmaya başlar. Halk arasında gıdı olarak adlandırılan sarkık yanaklar kişiye kasvetli ve orta yaşlı bir görünüm kazandırdığı gibi yüz ovalini de bozar. Genellikle yaşlanmanın ilk belirtileridirler. Bu nedenle bu sorunun mümkün olan en kısa sürede çözülmesi gerekmektedir. Ancak yanakların sarkmasını önlemeye önceden özen göstermek en doğrusudur.

Sık sık güneşleniyorsanız ve genellikle güneşte çok zaman harcıyorsanız

Ultraviyole radyasyonun insan cildi için tehlikeli olduğu uzun zamandır bilinmektedir. En tehlikeli olanlardan biri, cildin en derin tabakası olan dermise bile nüfuz edebilen UVA ışınlarıdır. Bu neden bu kadar tehlikeli? Bu cilt katmanı, yüzünüz için doğal bir “çerçeve” görevi gören %70 kolajenden oluşur. Uzun süreli maruz kalma durumunda UVA ışınları onu yok edebilir.

Aynı isimli diziden “Olga”: oyuncu Yana Troyanova'nın trajik kaderi

Kolları ve bacakları olmayan Paralimpik sporcu Talay: “Mücadele ne kadar zorsa zafer o kadar büyük olur”

Sporculardan Hollywood yıldızlarına: erkekler Naomi Campbell

Yanak cildi sıkılaştırma tekniği

Egzersizleri yaparken daha sıkı yanaklara sahip olacak ve aynı zamanda gıdı belirtilerinden de kurtulacaksınız. İşlem 1 ay boyunca günde 3 defa yapılmalıdır.

1. Rahat mobilyalara oturun, sırtınızı düzleştirin ve başınızı geriye atın. Alt çenenin öne doğru itilmesi ve dudağın dışarı çıkması gerekir. Çenenizi sıkmaya başlayın, dudaklarınızı birbirine değdirmeye çalışın. 30 tekrar yapın.
2. Dik oturun, başınızı dik tutun. Ağzınız kapalı olarak elmacık kemiklerinizi sıkmaya (sıkmaya) ve gevşetmeye başlayın. 40-45 tekrar yapın.
3. Rahat bir yatma pozisyonu alın, tamamen rahatlayın. Daha sonra yanak kaslarınızın sıkılaşması için çenenizi yoğun bir şekilde sıkmaya başlayın. Mümkünse alt dudağınızı daha geriye doğru hareket ettirin. İleriye doğru itin, ardından aşağı indirin. 35 tekrarı tamamlayın.
4. İlk adım başınızı yukarı kaldırmak, sola dönmek ve çenenizi omuz ekleminizin üzerine indirmektir. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve egzersizi ters yönde yapın. Manipülasyonlar her iki yönde 40 kez gerçekleştirilir.

Ağzınıza bir kalem yerleştirin ve çenenizi kapatın. Daha sonra I, I, A, Yu, Y, E, U, E sesli harflerini telaffuz etmeye çalışın. Egzersiz 15 dakika boyunca yapılmalıdır. Biraz değiştirilmiş bir teknik mümkündür; listelenen maksimum harf sayısına sahip kelimeleri telaffuz edin. Mobilyaların kenarında oturma pozisyonu alın, vücudunuzu gerin. Çeneniz göğsünüze değecek şekilde başınızı indirin. Her seferinde en uç noktada yaklaşık 7 saniye durarak, sol omzunuzdan sağınıza ve tam tersi şekilde hareket ettirin. Tekrar 40 defa yapılır. Kahkaha yanak derisini sıkılaştırmak için en iyi ilaçlardan biridir. İşin sırrı eğlenirken yüz kaslarının çoğunun kullanılmasıdır. Güldüğünüzde küçük kırışıklıklar düzelir ve cilt gözle görülür şekilde sıkılaşır. Yüzün ovali güzel hatlar kazanmaya başlar.

Yanakların sarkmasını önlemek için ısınma kuralları

Egzersizlerin basit olacağına ancak daha az etkili olmayacağına dikkat edilmelidir. Yumuşak dokuları güçlendirmeye, cildi elastik hale getirmeye ve nazolabial kırışıklıkların oluşumunu durdurmaya yardımcı olacaklar.

Prosedürü evdeyken uygun herhangi bir zamanda gerçekleştirebilirsiniz. Yalnız olmak daha iyi çünkü dışarıdan komik görünebilirsin.

Sonucun uzun sürmemesini sağlamak için en iyi çözüm, kompleksin sabah ve yatmadan önce uygulanması olacaktır. Her gün jimnastik yapmalısın. İlerleyen zamanlarda egzersizleri haftada 2-3 seansa düşürebilirsiniz.

Kompleks aşağıdaki sırayla gerçekleştirilmelidir:

1. Başınızı farklı yönlere, önce sola, sonra sağa döndürün, kulağınızla omzunuza ulaşmaya çalışın. Bu egzersiz 10-15 kez tekrarlanmalıdır, boynunuzu iyice ısıtmanızı sağlayacaktır.
2. Dik durun, başınızı öne doğru uzatın, çenenizi mümkün olduğunca yükseğe kaldırın. Bu boynun ve yüzün alt kısmını ısıtacaktır. Egzersiz 3 ila 5 kez tekrarlanır.
3. Ayrıca çenenizin göğsünüze değmesi için başınızı indirmeye değer. Bu pozisyonda yaklaşık 20 saniye donmanız gerekir. Egzersiz 2-3 kez tekrarlanır.
4. Alt çene öne doğru itilmeli ve ardından yavaş yavaş, hece hece bir şeyler söylenmelidir. Egzersiz yaklaşık 30 saniye sürer. Gerginliği hissetmek önemlidir.
5. Çenenizi ellerinizin üzerine koyun ve biraz sıkın. Bu hareketi 5 kez tekrarlamak 15 saniyeye mal olur.
6. Dudaklarınızı kullanarak mecazi olarak farklı şekiller çizmeniz gerekir. Örneğin daire, kare vb.
7. Ağzınızın mümkün olduğunca açık olduğundan emin olarak alfabeyi söyleyin.
8. Çenenizi zeytinyağıyla ıslatın ve elinizle yarım dakika kadar hafifçe vurun. Daha sonra yanaklara geçin. Bu yüzünüzdeki cildi sıkılaştıracaktır.
9. Isınma, yanakların şişirilmesi ve keskin bir şekilde geri çekilmesiyle sona erer.

Yanaklar için prosedürler ve egzersizler

Gününüze çenenize ve yanaklarınızın alt kısmına yapacağınız bir sabah bakımıyla başlayın. Bunu yapmak için akşamları bitkisel bir kaynatma (papatya, adaçayı, civanperçemi) hazırlayın. Sabah ısıtın, küçük bir havluyu ıslatın, akordeon gibi sıkın ve iki elinizle çenenize getirin. Daha sonra kollarınızı keskin bir şekilde açın ve havluyu çenenize çarpacak şekilde düzeltin. Yanakların alt kısımlarına vurarak işlemi tekrarlayın.

Eğer şifalı bitkileriniz yoksa tuzlu su solüsyonu veya hatta sadece sıcak su kullanabilirsiniz. Nemli bir havluyu basitçe yuvarlamak ve her iki ucunu iki elinizle tutarak çenenize ve yanaklarınızın kenarlarına birkaç dakika hafifçe vurmak da etkilidir.

Vücudumuzdaki diğer kaslar gibi yanak kasları da düzenli olarak güçlendirilebilir ve güçlendirilmelidir; o zaman yerçekimsel düşüklük ortadan kalkacaktır.

Aşağıdaki yanak egzersizlerini deneyin:

1. Üst yanakların güçlendirilmesi.

O harfini telaffuz etmek ister gibi dudaklarınızı büzerek üst dudağınızı dişlerinize bastırın. İşaret parmaklarınızı yanaklarınızın üstüne, burnunuza dik olacak şekilde, baş parmaklarınızı ise gözlerinizin dış köşelerine yerleştirin. Bakışlarınızı yukarı doğru yönlendirin, üst dudağınızı dişlerinize bastırarak yanaklarınızın üst kısmıyla gülümsemeye çalışın. Göz çevresindeki cildin kırışmasını önlemek için başparmağınızı kullanın. Hareketi 20 kez tekrarlıyoruz.

2. Yanakların alt kısmının güçlendirilmesi.

Bir önceki egzersizde olduğu gibi dudaklarımızı katlıyoruz ancak ağzın köşelerini sanki içe doğru döndürmeye çalışıyormuş gibi alt dişlere doğru çekiyoruz. Yukarıya bakalım ve yanakların alt kısmındaki gerginliğe odaklanalım. Parmak uçlarınızı kullanarak yanaklarınızın alt kısmına 20 dairesel hareket yapın. Bu yanak egzersizini doğru yaparsanız laktik asit salınımından dolayı yüzünüzün alt kısmında yanma hissi hissetmelisiniz.

3. Yanak kaslarının güçlendirilmesi.

İlk egzersizde olduğu gibi üst dudağı dişlerimize bastırarak dudaklarımızı katlıyoruz. Yanaklarınızı 20 kez yukarı doğru iterek ağzınızın kenarlarından gülümsemeye çalışın. Son gülümsemeyi tutun, ağzınızın ovalini genişletin ve yanaklarınızın nasıl yukarı doğru uçmaya çalıştığını hayal edin. Bu sırada ellerinizi sanki itiyormuş gibi yavaşça yanaklarınıza doğru hareket ettirin.

4. Yüzün ovalinin güçlendirilmesi.

Düz oturun, başınızı geriye doğru eğin, alt dudağınızı alt dişlerinizin arkasına doğru kıvırın ve ağzınızla oval bir şekil oluşturun. Alt çenenizi öne ve hafifçe yukarıya doğru hareket ettirin, kas ağrısını hissedene kadar tutun.

5. Yanakların yanlarını güçlendirmek için egzersiz yapın.

Ağzınızla dar ve uzun bir oval çizin, yanak kaslarınızı mümkün olduğunca sıkı bir şekilde elmacık kemiklerinize bastırın. Avuç içlerinizi yanaklarınızın üzerine koyun ve yanaklarınızın kenarlarının şakaklarınıza doğru yükseldiğini hayal ederek yavaşça yukarı doğru hareket ettirin. Kaslarınız ağrıyana kadar tekrarlayın, sonra rahatlayın.

Yanaklar için basit jimnastik de iyi bir etki verir; bu, gün içinde birkaç kez yapılabilir, yalnızca ana aktiviteye kısa bir ara vererek (örneğin, bilgisayarda çalışmak).

Boynunuzu 10-15 kez kuvvetli bir şekilde sağa ve sola çevirin;

Başınızı yukarı kaldırın ve mümkün olduğunca sola dönün, bu pozisyonu birkaç dakika sabitleyin. Sonra sağa dönün ve tekrarlayın;

Başınızı sola ve yukarı çevirin, sanki bir şeyi iyice çiğniyormuş gibi dudaklarınızı hareket ettirin. Birkaç dakika rahatlayın ve başınızı sağa ve yukarı çevirerek aynısını yapın;

Başınızı sağa çevirin, yukarıya bakın, alt dudağınızı kuvvetle üst dudağınıza yerleştirin ve birkaç dakika bu pozisyonda kalın. Daha sonra başınızı sola çevirerek aynı hareketi tekrarlayın.

Mağazaların kozmetik reyonlarında lift etkisi olan pek çok ürün bulabilirsiniz. Ancak eylemleri cildi sıkılaştırmak için tasarlanmışken, ilgili kasları güçlendirmeden sarkan yanakları gidermek imkansızdır. Bu nedenle sıkılaştırıcı etkisi olan kremler yanaklara verilen jimnastik yerine değil, birlikte kullanılmalıdır.

Yanak kaldırma için

Yanaklarınızı küçültmek ve cildinizi sıkılaştırmak için dudaklarınızı mümkün olduğunca sıkı tutmalısınız. Gerginlik 1 dakika sürdürülmeli ve ardından yanaklarınızı keskin bir şekilde şişirilmelidir.

Tekrar 1 dakika bu pozisyonda kalmalısınız. Bu tür eylemleri 2 dakika boyunca değiştirmeye değer.

Ağzınızı açmadan dudaklarınızı içeri doğru çekin. Yüzünüzü yukarı kaldırmanız ve sesli harfleri söyleyerek birkaç cümle söylemeniz gerekiyor. İşlem 30 saniye içerisinde tamamlanmalıdır.

Çenenizi ileri doğru hareket ettirerek dudaklarınızı geri çekin. Hareket şunları içerir (alt çene). Etkili olması için yüzün alt kısmındaki dudakların ve kasların gerilmesi önerilir.

Dişlerinize dokunurken dudaklarınızı geri çekin. İşaret parmaklarınızı yanaklarınızın üstüne, burnunuza dik olacak şekilde yerleştirin. Birkaç kez gülümsemeye değer. Elinizin arkasını yanak bölgesi boyunca yukarı kaydırın ve yanaklarınızın nasıl yukarı çekildiğini kafanızda hayal edin.

Aynanın önünde oturarak egzersiz yapmak daha iyidir. Boynunuzun düz olması için sırtınızı düzeltmeniz önerilir. Gerekirse komplekse başlamadan önce bir Facebook inşaat eğitmenine danışabilirsiniz.

Erkekler ve kadınlar için evde egzersizler

Kas tonusunun korunmasına yardımcı olan özel yüz jimnastiği vardır. Bu egzersizler yüzün konturunu şekillendirmeyi ve elmacık kemiklerinin şeklini düzeltmeyi amaçlamaktadır. Düzenli yüz geliştirme egzersizleri yüz kaslarınızı sıkılaştıracak ve yaşa bağlı değişiklikleri ortadan kaldıracaktır.

Bu egzersizleri her gün yapmaya çalışın; bir hafta içinde ilk sonuçları göreceksiniz. Yüz jimnastiği sadece kadınlarda değil erkeklerde de yüzdeki yanakların giderilmesine yardımcı olacaktır.

Evde Facebook binası

1. Çenenizi öne doğru iterek başınızı yukarı kaldırın. Alt dudağınızla burnunuza ulaşmaya çalışın. Egzersizi bir dakika boyunca tekrarlayın.
2. Ağzınızı geniş açın ve dilinizi öne doğru uzatın. Dilinizi hızla sağa sola yuvarlayın. Hareketleri 30 kez gerçekleştirin.
3. Yanaklarınıza derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin. Bu nefesleri yaklaşık bir dakika boyunca tekrarlayın. Egzersizler basittir ve fazla zaman almaz. İş yerinde biraz mola verin, kadın takımıyla kilo verin. Günde sadece 5 dakika, bir hafta içinde sonuçların keyfini çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Facebook binası...

Kozmetolojide yüz oluşturma diye bir dal var. Bununla yaşa bağlı cilt değişikliklerini kısa sürede gidermenizi sağlayan özel yöntemleri kastediyoruz.

Bu yöntemler evde bağımsız olarak uygulandığında bile güvenlidir.

Sarkmış bulldog yanaklarından yüz egzersizlerinin yanı sıra kırışıklıkları hedef alan kompleksler de 30 yaş sınırını geçmiş kişilere gösteriliyor.

Bu, ilk kırışıklıkların ortaya çıkmaya başladığı zamandır. Yüz ifadeleri veya kuru cilt ile ilişkilidirler.

Tüm sorunlar düzeltilebilir ancak bazen yüz germe tek başına yeterli olmayabilir. Sorunu çözmek için entegre bir yaklaşım kullanılması tavsiye edilir.

40 yaşından sonra kişiye önceki stresi, kötü alışkanlıkları, uyku eksikliğini hatırlatan derin kırışıklıkların aktif oluşumu söz konusudur.

İleride kırışıklıkların yaşanmaması için doğru yüz bakımına 20 yaşında başlamalısınız. Bu amaçlar için yüz kaslarının güçlendirilmesi ve sürekli jimnastik yapılması tavsiye edilir. Buna günde en fazla 15 dakika ayırmalı; gerçekten isteyen herkesin bu zamanı bulabileceğini kabul etmelisiniz.

Yüz maskeleri ve kese kullanımıyla ek bir etki sağlanacaktır. Ayrıca, uygun bir diyet oluşturmak ve vitaminleri dahil etmek önemlidir.

Kısa sürede cilt tonu ve kan dolaşımı düzelecek, renk daha iyi ve eşit hale gelecek, göz altındaki bölgede halkalar, kıvrımlar ve torbalar kaybolacaktır.

Sarkma nedenleri

Sarkmanın tek nedeninin yaş olduğuna dair kesin bir görüş vardır ancak bu bir yanılgıdır. Aşağıdaki faktörler cildin sarkmasını etkiler:

• Aşırı kilo sorunu. Evet, paradoksal olarak, ancak fazla kilo, yaşlılığınızı keskin bir şekilde değil, damla damla büyük ölçüde yaklaştırıyor, yüzünüze yağ biriktiriyor ve evrensel yerçekiminin etkisi altında yüz yavaşça "aşağı doğru kayıyor". Kilonuzu kontrol edin ve vücudunuzun aniden kilo vermesine izin vermeyin;
• Yaş. Ne yazık ki, her yıl her kadın giderek kas tonusunu kaybeder, vücut daha az kolajen üretir, hücre yenilenmesi daha az gerçekleşir ve bu da kasların sarkmasına, cilt elastikiyetinin kaybolmasına ve yanakların sarkmasına neden olur.

Yüz cilt bakımını sistematik olarak "unutmak" tam da bu tür sonuçlara yol açar. İstatistikler, düzenli önlemenin yalnızca yanakların erken sarkma olasılığını önemli ölçüde azaltmakla kalmayıp aynı zamanda bu kusurları gidermenize de olanak sağladığını göstermektedir.

Yanakların sarkmasının nedenleri

Aslında egzersizin faydalı olabilmesi için ortaya çıkmasını neyin tetiklediğini anlamakta fayda var.

Bunun bir nedeni sürekli telefon kullanımı olabilir.

Ünlü plastik cerrah Dr. Patterson'un görüşüne göre, sürekli akıllı telefona takıldığında yüz ovalinin ihlali gözleniyor, sadece çene değil, yanaklar da sarkmaya başlıyor ve kırışıklıklar ortaya çıkıyor.

Ayrıca yağları diyetinizden tamamen çıkarmamalısınız. Diyet yapanlar sıklıkla olumsuz cilt rahatsızlıklarıyla karşılaşırlar.

Yağ asitleri hücre zarının esnekliğinin korunmasına yardımcı olur. Bunlar omega 3 ve 6'dır. Ayrıca yüksek bağışıklığın korunmasında rol oynarlar ve ayrıca kanser hücrelerinin gelişmesini engellerler. Ve bunlar gerçekten yüzünüzdeki yanakların sarkmayacağı için çok büyük avantajlar.

Sebepler ayrıca vücuttaki hormonal dengesizliği de içerir. Sertlik kaybının ana nedenlerinden biri östrojen eksikliğidir.

Kadınlık hormonları, elastin ve kollajen üreten fibroblastların üretimini teşvik eder. Sonuç olarak östrojen hormonu düşük olan kadınlar, sarkmalardan ve erken yaşta kırışıklıkların ortaya çıkmasından diğer kadınlara göre daha fazla etkilenirler.

Aşırı tatlı tüketimi de yüzün durumunu olumsuz etkileyebilir. Şeker cildin yaşlanma sürecini başlatır ve elastikiyetini azaltır.

Ultraviyole de benzer bir etkiye sahiptir. UVA radyasyonu büyük oranda kolajenden oluşan dermise bile ulaşabilir. UVA ışınlarına maruz kaldığında yüz çerçevesi zayıflar.

Ani kilo kaybı. Yanakların sarkmasının bir diğer nedeni de budur. Kilo verdiğinizde yağlar da gider, ancak egzersiz yapılmadığında fazla deri yalnızca sarkacaktır.

Bu nedenle yüz cilt bakımına gerekli özeni göstermediğiniz takdirde katı diyetlere başvurmamalısınız.

İlginçtir, ancak diş problemleri, maloklüzyon veya yirmilik dişler bile yüz kaslarının durumunu etkileyebilir.

Michigan Üniversitesi'nden bilim insanları, maloklüzyonun yüz hatlarının çekiciliğini nasıl olumsuz etkileyebileceğini gösteren bir çalışma yürüttü.

Kasların çok gergin olması ve dişlerin yanlış konumlanması durumunda gıdı ve kırışıklıklar görülür.

Uyku eksikliği yüz hatlarının aşağı doğru “batmasına” neden olabilir. Bir gece uykusu ile cilt yenilenme sürecine başlar.

Bu nedenle uzmanlar geceleri kaldırma etkisi olan kremlerin kullanılmasını önermektedir. Bakımınıza nemlendiricilere de yer vermeniz tavsiye edilir.

Koşan fanlar ayrıca yanaklar da dahil olmak üzere yüzlerinde sarkma yaşayabilir. Plastik cerrah Dr. Gerald Imber'a göre yaşlı insanların bu spordan tamamen uzak durması daha iyi.

Güneşe, rüzgara ve sürekli sallanmaya maruz kaldığında kanat oluşumu gözlenir. Koşmak kilo vermek için harikadır ancak bu aktivite "buldog yanağı" sorununun ortaya çıkmasının ana nedeni olabilir.

Stresli durumlar ve önemsiz şeylerle ilgili endişeler de kişinin görünüşünü olumsuz etkiler. Kortizol hormonu artar, bu da cildin ve saçın durumunu olumsuz etkiler.

Ve tabii ki yıllar geçtikçe yüz kaslarının zayıfladığı da inkar edilemez. Yüzdeki net ovalin yerini “buldog yanakları”, çift çene ve dudaklarda ve burunda derinleşen kıvrımlar alıyor.

Sarkan yanakların giderilmesi

1. Beslenmeyi unutmayalım: Diyetinizden tuzu ve şekeri neredeyse tamamen çıkarın. Tuz yerine baharat, limon suyu, şeker yerine bal kullanın. Sadece formunuzu iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda cildinize de bakım yapacaksınız. Daha genç görünecek, parlayacak ve rahatsız edici bir ödem veya şişlik olmayacak. Bu, masajın ve yüz egzersizlerinin etkisini artıracaktır!
2. Sihirli maskeler Yumurta maskesi Beyazları köpük haline getirin. Kuru ciltler için maskeye bal ekleyin; yağlı ciltler için yulaf ezmesi ekleyin. Maskeyi yüzünüzde 10 dakika bekletin, önce ılık suyla, sonra soğuk suyla durulayın.

   Kontrast sıcaklıktaki suyla yıkamak kan dolaşımını iyileştirir ve lenf akışını uyarır. Maske yüzün ovalinin daha net görünmesine yardımcı olacaktır. En iyi sonuçları elde etmek için bunu haftada 2-3 kez yapın.

   Fırçalama etkili maske 2 yemek kaşığı üzerine kaynar su dökün. l. yulaf ezmesi. Bir süre bekletin, sonra 1 çay kaşığı ekleyin. yoğurt, 1 çay kaşığı. bal ve 1 çay kaşığı. ince kıyılmış badem.

   Yanaklarınıza dairesel hareketlerle masaj yapın, maskeyi ılık suyla durulayın. Ovalama cilt tonunu iyileştirir ve belirli "buldog" yanaklarından kurtulmaya yardımcı olur.

3. Masaj Sabahları yüzünüze masaj yapmak en iyisidir, bu cildinize tüm gün boyunca enerji verecektir. Tonlama masajı yapmanın birkaç yolu vardır. Yüzünüzü hafifçe sıkarak bal masajı yaparak balı kullanabilirsiniz. Bunun iyi bir yolu bitkisel infüzyona batırılmış bir havluyla masaj yapmaktır. Islak havluyu akordeon gibi sıkıp yüzünüzün alt kısmına getirin. Havluyu çenenize hafifçe vurarak düzeltin.
   Aynı şekilde yanaklarınızın alt kısmına da hafifçe vurun. Bitkisel masaj için papatya, ip ve nane kaynağını kullanabilirsiniz. Diğer bir seçenek ise tuzlu su çözeltisidir. Yanaklarınıza belirli bir sırayla ellerinizle masaj yapın: önce yüzünüze hafifçe vurun - bir daire şeklinde, cildi hafifçe hareket ettirin.

   Daha sonra sorunlu bölgeleri yoğurun, yanaklarınıza hafifçe vurun, titreşime benzer hareketler yapın. Her gün böyle bir masaj yapıyorsanız ve tembel değilseniz kesinlikle bir plastik cerrahın hizmetlerine ihtiyacınız olmayacaktır.

   Çok sayıda özel yüz masajı kompleksi var; en sevdiğinizi seçin ve günde 10 dakikanızı ayırın. Sonuç buna değer...

4. Yanaklar için jimnastik Masajın etkisi yanak kaslarını çalıştıran egzersizlerle güçlendirilmelidir. Egzersizleri şevkle ve başarıya olan inançla yapın!

Başınızı kaldırın ve sola dönün. Boyun kaslarınızdaki gerilimi hissedin. 2 dakika bu pozisyonda kalın, diğer tarafta tekrarlayın.

Boynunuzu kuvvetli bir şekilde sola ve sağa çevirin. Bunu 10 kez tekrarlayın.

Ağzınıza mümkün olduğu kadar çok hava alın, yanaklarınızı sıkın ve nefesinizi 10 saniye tutun. Havayı keskin bir şekilde serbest bırakın. Havayı yanaklarınızın iç yüzeyi boyunca yuvarlayarak egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Avuç içlerinizi dudaklarınızı kaplayacak şekilde yüzünüze yerleştirin. Parmaklarınızı yanaklarınıza yerleştirin. Parmaklarınızla direnç yaratın, gülümseyin. Yanaklarınızı gevşetin ve bunu birkaç kez daha tekrarlayın.

5. Bodyflex boyun egzersizleriBodyflex, yüz dahil tüm vücudun kaslarını toparlamak için kolay bir yöntemdir. Bu 2 pozisyon sadece bir mucizedir; yanaklarınızın ve genel yüzünüzün görünümünü çok hızlı bir şekilde daha iyiye doğru değiştireceklerdir.

Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyarak yarım çömelme pozisyonu alın. İleriye bakın, boyun kaslarınızı gergin tutun. Derin bir nefes alın ve tüm havayı verin. Nefesinizi tutarak alt çenenizi ileri doğru hareket ettirin, ağzınızı açın ve boyun kaslarınızda güçlü bir gerginlik hissedin.

Başınızı yukarı kaldırın, kollarınızı geriye doğru hareket ettirin. Başınızı olabildiğince yükseğe kaldırın, tavana bakın. 6-8 sayı kadar bu pozisyonda kalın. Bu pozisyonun ilk kez uygulanmasından sonra boyun ve yüzün alt kısmındaki kaslar çok ağrıyabilir.

Paniğe kapılmayın, bu normaldir; bu kaslar genellikle yetersiz eğitilir ve hemen kas ağrısı oluşur. Bu pozu doğru şekilde uygulamak pratik gerektirir ancak etkinliği binlerce kadın tarafından kanıtlanmıştır.

Dudaklarınızı gergin bir daireye çekin, yukarıya bakın, gözleriniz tamamen açık. Dudaklarınızı gergin tutun ve dilinizi dışarı çıkarın. 8'e kadar sayın. Yanaklarınızdaki kasların gerildiğini ve çalıştığını hissedeceksiniz!

Formda, sağlıklı ve gençleşmiş bir yüz, kendiniz üzerinde çalışmak için harcadığınız çabaya değer. Tüm arkadaşlarınıza bu mucizevi egzersizleri gösterin ve kendinizi eğitmeyi unutmayın!

Önemli ölçüde kilo verdiniz

Keskin veya ani kilo kaybı genellikle görünüm üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Sorun şu ki, fazla yağlardan kurtulduğunuzda fazla deri o kadar kolay kaybolmayabilir. Bu nedenle diyet yapıp kilo vermeyi planlıyorsanız bunu yavaş yavaş yapmalısınız. Kilo verme sürecinde yüz derisine özel dikkat gösterilmeli, kremler kullanılmalı ve özel egzersizler yapılmalıdır.

Bulldog yanakları nereden geliyor?

Cevaplanması gereken ilk soru, soruna neyin sebep olduğudur. Üç ana sebep var.

İlk olarak yanak bölgesinde deri altı yağlar depolanır.

Dolayısıyla yüzdeki yağ dokusu ne kadar fazla olursa yanaklar da o kadar ağırlaşır ve daha fazla sarkar. Bu tür gıdı gençlikte bile ortaya çıkabilir. Bu durumda kilo vermeniz halinde bulldog yanaklarını aldırmak mümkündür.

İkincisi yanak bölgesi, yüz yağ dokusu rezervlerinin depolandığı bir tür “depo” dur. Bu depo - Bisha'nın keseleri - uyluk veya karın bölgesiyle aynı yağ deposudur. Ve deri altı yağın aksine, Bish'in topaklarının kilo vermesi neredeyse imkansızdır - yalnızca çıkarılabilirler.

Ancak üçüncü bir neden daha var; yaş. Yaklaşık 30 yıl sonra vücut, cildin tonunu koruyan kolajen ve elastan üretimini azaltır. Yeterince yoğunlaşmayan deri çerçeve sarkar ve yanak derisi (genellikle Bish'in topaklarının ağırlığı altında) aşağı doğru hareket ederek çirkin bir kıvrım oluşturur.

Biyoloji bilimi açısından her şey açıktır - Doğa Ana'ya göre bu yaşta bir kadın zaten işlevlerini yerine getirmiştir: uygun bir erkeği büyüledi ve bir çocuk doğurdu, bu da kolajenin yapamayacağı anlamına gelir. artık boşa harcanır. Ancak bu konuda doğayla tamamen aynı fikirde olmadığımız için mantıklı bir soru ortaya çıkıyor: ne yapmalı?

Bu materyalde, serbest tekniklerden radikal plastik cerrahi tekniklerine kadar gıdı önleme ve ortadan kaldırmaya yönelik popüler yöntemlerin etkinliğini değerlendireceğiz.

Yağlı yiyecekleri tamamen bıraktınız mı?

Sağlıklarına dikkat etmeye alışkın insanlar genellikle yağlı veya kızarmış yiyeceklerden vazgeçmeye karar verirler ve bu harikadır. Ancak yağ içeren yiyeceklerden tamamen kaçınmak cildiniz üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Örneğin omega-3 ve omega-6 yağ asitleri hücre zarının elastik kalmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca kanser riskini azaltır.
Sadece zayıf bir noktada: Rus Domostroy çocukları başka şekilde cezalandırmayı yasakladı

Yeni evliler dünyanın her yerini gezdi ve her ülkede düğün fotoğrafları çektirdi

Bazen sutyeni yanlış takarız: sağlığa zararlı yollar

Elmacık kemikleri, yanaklar ve çene için egzersizler

Pek çok insan yalnızca kollarını, bacaklarını ve karın kaslarını şişirebileceklerini düşünüyor, ancak sizi temin etmek için acele ediyoruz: Yüzde, düzenli egzersizle gözle görülür şekilde sıkılaşabilen ve dönüşebilen kaslar da var. Yüz kasları nasıl pompalanır? Şu egzersizleri yapın:

1. Yanaklarınızı dönüşümlü olarak 10-20 kez şişirip gevşetin.
2. Kaslarınızı ve eklemlerinizi sıkılaştırarak, "O", "U", "A", "I" sesli harflerini herhangi bir sırayla dönüşümlü olarak telaffuz edin. Bunu yüksek sesle ve gözle görülür bir ifadeyle yaparsanız, yalnızca yüz kaslarınızı sıkılaştırmakla kalmaz, aynı zamanda diksiyonunuzu da geliştirebilirsiniz!
3. Ağzınıza su veya hava alın ve onu bir yanaktan diğerine, aşağı, yukarı, daire şeklinde yuvarlayın. Dilinizi kullanır ve aktif olarak hareket ettirirseniz etki yoğunlaşacaktır.
4. Ağzınızı, yerinde su olduğunu hayal ederek iki dakika boyunca havayla çalkalayın.
5. Çenenizi yumruklarınızın üzerine koyun ve alt çenenizi hareket ettirerek ağzınızı açmaya çalışın. Eller ters yönde baskı uygular. Egzersizin amacı elbette ağzınızı açmak değil, gerilimi hissetmektir.
6. Ciğerlerinize ve ağzınıza mümkün olduğu kadar çok hava çekin ve hafif bir pamuğu anımsatan buna karşılık gelen bir sesle keskin bir şekilde nefes verin. Bu arada, bu kontrol sadece elmacık kemiklerinizi şişirmekle kalmayacak, aynı zamanda ağız çevresindeki yüz kırışıklıklarını da düzeltmeye yardımcı olacaktır.
7. Alt çeneyi uzatarak, "Y" sesli harfini söyleyin, çeneyi orijinal konumuna döndürün, "U" harfini uzatın. 10 kez tekrarlayın. Eklemlerin zarar görmesini veya "kırılmasını" önlemek için alt çenenizi ileri doğru iterek aşırıya kaçmayın.
8. Dudaklarınızı kapatın ve köşelerini olabildiğince aşağıya indirmeye çalışın (sanki üzgün bir gülen yüz yapıyormuş gibi).
9. Ağzınızı ve dudaklarınızı sıkıca kapalı tutarak dişlerinizi mümkün olduğunca sıkın ve açın.
10. Havayı dönüşümlü olarak yanaklardan birine veya diğerine soluyun.

Tüm egzersizler tekrarlanmalıdır. Evde yanaklarınızı ciddi anlamda küçültmeyi düşünüyorsanız bunu kendi kendine sıkma işlemi yapmadan yapamazsınız.

Bonus olarak

Egzersiz No.1

Gülümsemeniz gerekir, ancak yalnızca dudaklarınızla, böylece göz kasları etkilenmez. Onlar. sonuç bir sfenksin gülümsemesine benzer bir şey olacaktır.

Egzersiz No.2

Yanaklarınızı havayla doldurmanız gerekiyor. Daha sonra onunla oynayın, onu şimdi soldan, şimdi sağ yanağından yuvarlayın.

Egzersiz No.3

Rahatlamanız ve kaş bölgesindeki noktaya konsantre olmanız gerekir. Bu, yüz kaslarınızı hissetmenizi ve stresi azaltmanızı sağlayacaktır.

Egzersiz #4

Dudaklarınızı öne doğru çekip parmaklarınızla bastırıp direnç yaratmanız gerekiyor.

Egzersiz #5

Yüzün balığa benzer bir görünüme dönüşmesi için yanakların dişlerin arasına çekilmesi gerekir.

Yüz için yapılan bu jimnastik egzersiz seti 5 defaya kadar tekrarlanmalıdır. Ancak çaba göstererek ve tembel olmadan, bunu her gün yaparak, sıkılaşmış bir cilt şeklinde istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.

Egzersizlerin kontrendikasyonları yoktur. 30 yaş eşiğini geçmiş ve ilk yaş veya mimik kırışıklıklarının ortaya çıkmasını önlemek isteyen herkes tarafından antrenman amaçlı kullanılabilir.

Yanaklarda cilt sarkması

Rahat bir yanak ile sert bir yanak arasındaki farkı görmek öğrenebileceğiniz en zor şeydir. Ancak yanak kaslarının nasıl kasıldığını ve nasıl gevşediğini hissetmeyi öğrenirseniz, onları yumuşatabilirsiniz ve onlar da sizi "dinlerler".

Erkeklerde ve kadınlarda yaşlanmanın ilk belirtisi, çene hattında aslında olmaması gereken bir kırışıklıktır.

Yanak sarkmasının çirkinliğini tam olarak anlamak için öncelikle yüzünüzde yanakların olmasının önemini anlamalısınız.

INSTAGRAM hesabımıza abone olun!

Yanakların altındaki kas grupları günlük yaşamda önemli bir rol oynar, yiyecekleri çiğnemeye yardımcı olurlar ve soru şu: Yanaklar yiyecek için, onu depolamak için (hamster veya sincaplar gibi) “torbalar” mıdır?

NASIL yediğimiz ve NE yediğimiz aslında yüz kaslarının (ve aynı zamanda yanakların) gerçekleştirdiği hareketleri en doğrudan etkiler.

Ağzınıza çok miktarda yiyecek doldurmaya alışkınsanız, o zaman elbette yiyeceklerin bir kısmı çenenin yan tarafındaki yanakların arkasında birikecektir.

Pek çok insan yetişkin yaşamları boyunca tam olarak bunu yapar. Dişlerinin yiyecekleri çiğnemek için alana ihtiyacı olduğunu unutarak, ağızlarına sığabilecekleri kadar yiyecek tıkarlar.

Yiyecekleri çiğnerken üçte ikisi yanakların arkasındadır. Bu, yanakların gerilmesine neden olur ve sonunda yanaklar, içinde yiyecek olmadığında boş torbalara benzemeye başlar.

En iyisi yiyeceği küçük porsiyonlar halinde ağzınıza koymak, iyice çiğnemek ve bir sonraki porsiyona geçmeden yutmaktır.

Medeni ülkelerde çocuklara aynen böyle öğretilir ama bir restorana gelip etrafınıza bakarsanız gördüklerinize hayran kalacaksınız.

Yüz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacak egzersizler

• "Gülümseyen Sfenks" Göz kaslarınızı kullanmadan sadece dudaklarınızla gülümsemeyi deneyin.
• "Buda'nın Yüzü" Rahatlayın ve kaşlarınızın arasındaki alana odaklanın. Bu, kaslarınızı hissetmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
• "Dolu yanaklar." Mümkün olduğu kadar fazla hava alın ve bir yanaktan diğerine taşıyın.
• "Şişmiş Öpücük" Direnci hissetmek için dudaklarınızı gerin ve parmaklarınızı onlara sıkıca bastırın.
• "Balık". Yüzünüzün sağdaki resimdeki gibi görünmesi için yanağınızın içini dişlerinizle ısırmayı deneyin.

Etkisini görmek için tüm bu egzersizleri en az 5 kez yapın.

Yanaklar için jimnastik

1. Yanaklarınızı şişirin, havayı üç saniye tutun ve keskin bir şekilde gevşetin. 10 kez tekrarlayın.

a) yanaklarınızı şişirin ve havayı bir yandan diğer yana hareket ettirin - 10 kez tekrarlayın;

b) yanaklarınızı şişirin, havayı yukarıdan aşağıya ve geriye doğru hareket ettirin (boynunuza ne olduğunu hissedin) - 10 kez tekrarlayın;

c) yanaklarınızı tekrar şişirin ve yavaşça, çaba göstererek havayı bir daire şeklinde hareket ettirin - 10 kez tekrarlayın.

2. Yanaklarınızı şişirin ve büzdüğünüz dudaklardan patlamalarla havayı üfleyin. 10 kez tekrarlayın.

a) yanaklarınızı tekrar şişirin ve dudaklarınızın bir köşesinden ve sonra diğer köşesinden hava üfleyin - 10 kez tekrarlayın;

b) şimdi aynı şeyi üst dudağınızdan hava üfleyerek tekrarlamaya çalışın - 10 kez tekrarlayın.

Bu egzersizler sadece kozmetik etki yaratmaz, aynı zamanda diş etlerine ve yanakların iç yüzeyine de masaj yapar.

3. Yanaklarınızı tekrar şişirin ve avuç içlerinizle kavrayın, ellerinizi yanaklarınıza bastırın, ne kadar güçlü olduklarını hissedin.

4. Avucunuzun ortasını dudaklarınıza, parmaklarınız yanaklarınızı kaplayacak şekilde yerleştirin. Gülümsemeye başlayın, yanaklarınızı kaldırın ve parmaklarınızı direnç gösterin. Yanakların her kaldırılmasından sonra - rahatlama. 10 "gülümseme" sonrasında el değiştirin ve hareketi 10 kez daha tekrarlayın.

At egzersizini 3-4 kez yapın.

Nasıl yeriz

Size bir gün evde yalnız kaldığınızda aynanın karşısına oturup nasıl yediğinizi izlemenizi öneririm.

Yanaklarınızın, ağzınızın ve çenenizin hareketlerini izleyin.

Dışarıdan hangi hareketlerin hoş görünebileceğini, hangilerinin çirkin görünebileceğini unutmayın.

Örneğin dişlerinizde delikler varsa yiyecekler oraya sıkışacaktır.

Diliniz, dişleriniz ve çeneniz arasındaki torbalara sıkışan yemek artıklarını çıkarmaya başladığında ağzınızın bir köşesinin kıvrıldığını fark ettiniz mi?

Yiyecekleri dişlerinizin sınırları içinde tutmaya çalışın. Bu sınırın dışında kalan her şey, ağza giren fazla besindir.

Ağızdaki yiyecek miktarı, çeneler kapalıyken ağız boşluğuna sığacak şekilde olmalıdır.

Çiğnenmiş yiyecekler ağızda o kadar çok yer kaplamalıdır ki, bir içeceğin yardımına başvurmadan yutulması kolaydır.

Ağzınıza giren her yiyecek porsiyonunun yüzde 60 ila 70 oranında salata, sebze ve meyvelerden oluşması tercih edilir; bunlar çiğnendikçe diğer karbonhidratların (örneğin ekmek, pirinç, makarna) nemlendirilmesine yardımcı olan meyve suları içerir.

Yiyecek, herhangi bir bardak şarap, bira veya bir bardak sudan çok daha etkili yağlayıcılar olan yiyeceğin içerdiği sular, sindirim enzimleri ve tükürük ile ne kadar iyi nemlendirilirse, yutulması da o kadar kolay olur.

Diyetiniz dengeliyse, yemeklerinizle birlikte mutlaka sıvı içmenize gerek yoktur. Herhangi bir yiyecek, yalnızca yeterli miktarda meyve suyu içeriyorsa iyidir.

Yemeğinizi iyice çiğnerseniz yutmak için fazladan sıvıya ihtiyacınız olmaz. Yemeklerden sonra sıvı içmek her zaman daha iyidir.

Hatırla: Yemek yerken yüz hareketlerinizi çekici tutmaya yetecek kadar ağzınıza her zaman az miktarda yiyecek koyun. Fazla yiyecek yanakların (veya her iki yanağın) arkasına geldiğinde, yüzün şekli bozulur ve kendinizin bir karikatürünü görebilirsiniz.

Ağzınıza çok miktarda yiyecek tıkmak gibi kötü bir alışkanlıktan vazgeçmezseniz, yanak keseleri sarkık bir hamster gibi görüneceksiniz.

Isırık ve bilgelik dişleri

Yanlış büyüyen yirmilik dişler veya problemli bir ısırık, yüz kaslarının durumunu doğrudan etkileyebilir. Michigan Üniversitesi'ndeki uzmanlar, maloklüzyonun yüz çekiciliğini olumsuz yönde etkileyebileceğini gösteren özel bir çalışma yürüttü. Yanlış hizalanmış dişlerden kaynaklanan kas değişiklikleri yanakların sarkmasına neden olabilir.

Diş macunu çocuklara zararlı olduğunda: izin verilen yaş dozları

Kalbimin Sultanı dizisinin yıldızı müstakbel eşi seçimini anlattı

Kırık bir tırnak sorun değil: evde tırnak tedavisine ilişkin ipuçları

Uygun diyet

Tüm yeme alışkanlıklarımızın çok hızlı bir şekilde yüze yansıdığı biliniyor. Cildin elastikiyetini korumak için doğal kolajeni uyaracak besinleri beslenmenize eklemelisiniz. Marul, fındık, avokado, kuşkonmaz ve balıktan bahsediyoruz. Aynı zamanda vücutta nemi tutan yiyeceklerden de vazgeçmeniz gerekecektir çünkü bunlar şişmeye neden olur ve yüz hatlarını deforme eder.

Yanak problemlerinin nedenleri

Temel olarak vücudumuzdaki tüm zorluklar, kalıtsal olan çeşitli patolojiler nedeniyle ortaya çıkar. Yüz derisi ve büyük yanaklarla ilgili sorunlar bu durumda bir istisna değildir. Ancak benzer sonuçlara yol açabilecek tek şey bu değil. Kötü beslenme, kötü çevre, vitamin eksikliği ve kalitesiz vücut bakımı – tüm bunlar zamanla yanak derisinin sarkmasına ve sarkmasına da yol açar. Doğru bakım, özel bir diyet ve yanaklarda kilo vermeye yönelik bir dizi egzersizin sistematik olarak uygulanması, durumun iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

Yüzün görsel bileşeniyle ilgili sorunların ana nedenleri şunlardır:

1. Yeterli kas aktivitesinin olmaması. Vücudun tüm bölümleri arasında yaşamları boyunca en az fiziksel aktiviteye maruz kalan ve en az strese maruz kalan yanak kaslarıdır. Bu nedenle, zamanla zayıflarlar, hızla yağla büyürler, tonu kaybederler ve yüz, örneğin bacaklardaki deriden görsel olarak daha hızlı yaşlanır.
2. Yüz bölgesindeki yağ birikintilerinin vücudun doğal yakımı etkin değildir. Yanakların deri kıvrımlarında oluşan yağlar vücut tarafından en son yakılan yağlardır, bu nedenle yüz ve yanaklarda kilo vermek için ek egzersizler yapmadan bu sorunu ortadan kaldırmak son derece zordur.
3. Yanlış yemek. Özel beslenme ve düzenli nemlendirme, cildin elastikiyetini kontrol altında tutmaya ve böylece boyut ve durumlarını düzeltmeye yardımcı olacaktır.
4. Masaj ve maske şeklinde estetik bakım ihtiyacı.
5. Yüksek tuz alımı. Büyük yanaklarla etkili bir şekilde mücadele etmek için aşırı tuzlu gıdaların tüketimini en aza indirmek gerekir. Bu besin takviyesi vücutta su tutar ve daha sonra deri altı kıvrımlarında birikir.
6. Vücutta yetersiz kalsiyum seviyesi.
7. Aşırı güneşe maruz kalma. Ultraviyole radyasyon vücudumuza kesin olarak dozlanmış oranlarda faydalıdır. Aksi takdirde cilt hücreleri tahrip olur, yıkıcı etkilerine maruz kalır.
8. Yanlış yaşam tarzı ve kötü alışkanlıklar.

Buz uygulaması

Yanaklarınızın daha sıkı olmasını istiyorsanız günlük yüz bakım rutininizde buz kullanmanız gerekir. Soğuk cildi mükemmel şekilde sıkılaştırır, elastikiyet, sıkılık verir ve ayrıca gözenekleri sıkılaştırır. Buz, dokulardaki kan dolaşımını iyileştirir ve bu da tüm cilt yenilenme süreçleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Yanaklardaki cildi sıkılaştırmak için günde en az 2 kez buz kullanmanız gerekir. Bu her yıkamadan sonra yapılmalıdır. Dondurmak için sade su kullanabilir veya özel bir bitkisel infüzyon hazırlayabilirsiniz. Papatya kuru ciltler için, nane infüzyonu ise yağlı ciltler için mükemmeldir.

Lenfatik drenaj masajı

Lenfatik drenaj masajı karmaşık ismine rağmen evde yapılabilir. İşleme başlamadan önce meyve asitleri içeren hafif peeling kozmetiklerinin kullanılması ve ardından cildi ısıtmak için az miktarda masaj yağı uygulanması önerilir. Bu kaslarınızı çalıştırmanızı kolaylaştıracaktır.

Lenfatik drenaj masajı sırasında yukarıdaki resimde gösterildiği gibi lenfatik drenajın ana hatlarına bağlı kalmak önemlidir. Bu, toksinlerin atılmasına, şişliklerin giderilmesine ve ayrıca cildin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır.

Jogging yapmayı seviyor musun?

Estetik cerrah Dr. Gerald Imbera, koşunun sporcular için en iyi seçim olmadığını söylüyor. Güneş ve rüzgar gibi olumsuz hava koşulları, sürekli titremeyle birleşerek cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olarak sarkmasına neden olur. Koşunun kilo vermenin en etkili yöntemlerinden biri olduğu inkar edilemez, ancak ani yağ dokusu kaybı ve fiziksel aktivite cildi deforme ederek "buldog yanakları" görünümüne yol açabilir.

Mutlu insanların yedi günlük alışkanlığı

Tıraş olmadan pürüzsüz koltuk altları: geleneksel ürünleri kullanarak tüyleri almanın yolları

Çocuksuz bir adamın 25 çocuğu: Olağanüstü buluşma

Yanaklarımızı temizleyelim

Egzersiz 1. Yanaklarınızı gevşetin

Sırt üstü yere yatın, dizlerinizi bükün ve rahatlayın.

Yanaklarınız kafatasının kemiklerine sabitlenmiş bir doku olsaydı, o zaman dört noktada bulunan yalnızca dört iğne olduğu ortaya çıkacaktı: bunlardan biri tapınağın dışında, diğeri ise iç kısmın hemen altında. gözün köşesinde, üçüncüsü çene kemiklerinin alt köşesinde ve dördüncüsü üst dudağın hemen üzerindedir (bkz. fotoğraf 45).

Fotoğraf 45: Yanak destek noktaları

Bu noktaların nerede olduğunu unutmayın. Bunlar, kişinizin "arazisi" haritasındaki en önemli "coğrafi noktalardır".

Yerde yattığınızda bu noktaların tam olarak nerede olduğunu hatırlamaya çalışın.

Yanak derisinin bu noktalar arasındaki durumu ve doğru konumu sizi bir rahatlama seansına hazırlayacaktır.

1. Rahat bir pozisyona gelmek için başınızı sağa çevirin. Bu sayede sol elmacık kemiği mümkün olan en yüksek pozisyonda olacaktır.

2. Dikkatinizi elmacık kemiğinizin en yüksek noktasına yoğunlaştırın, yumuşak ve rahat olduğunu, onu kaplayan derinin çok pürüzsüz olduğunu, yanağın deniz kıyısındaki bir kum tepesi olduğunu, güneş ışınları altında tam anlamıyla eridiğini hayal edin. ılık yaz rüzgarı.

Gerginliğin yanaktan en alt noktasına “kaymasını” izleyerek yanağınızı yavaşça gevşetin.

3. Tüm bunları yaparken derin bir nefes alın ve 10'a kadar sayın, ardından havayı yavaşça verin.

4. Başınızı yavaşça sağa ve sonra sola çevirin. Rahat bir yanağın nasıl olması gerektiğini unutmayın. Sağ ve sol yanaklarınızla çalışırken yaşadığınız hisleri sürekli karşılaştırın.

5. Şimdi başınızı sola çevirin ve gevşeme seansını diğer (sağ) yanağınızla tekrarlayın.

Ağzınızın köşesine yakın bölgeye özellikle dikkat edin. Aynı zamanda yanağınızın içini ısırmamaya ve dil seviyenizi korumaya dikkat edin.

Bu pozisyondayken, yerde yatan yüzünüzün diğer tarafının nasıl hissettiğinize dikkat edin ve yere doğru nasıl daha fazla sarkmaya başladığını (boş bir çanta gibi) izleyin.

Bu gevşeme egzersizini düzgün bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, yüzünüzün farklı taraflarındaki kas hareketlerini kolayca izole edebilir ve tonlayabilirsiniz.

Egzersiz 2. Yanakların alternatif gerginliği

Aynı rahat pozisyonda kalın. Baş sola çevrilir. Şimdi omuzlarınızı ve boynunuzu gevşetin.

1. Her iki yanağınıza aynı anda bakın. Bir (sağ) taraftaki yanak kaslarını kasarken diğer (sol) taraftaki aynı kasları gevşetmeyi deneyin. Bu durumda kasların kasıldığı tarafın üstte olması gerekir. Göreviniz kasları kasarak yukarı çekmek ve böylece yanağın sarkmasını engellemektir.

Bir yanaktaki kasları germek zorlaşıyorsa o yanağın içini ısırdığınızı hayal edin. Ancak bunu gerçekten yapmak zorunda değilsiniz. Duygu hemen hemen aynı olmalı, ancak çok daha az yoğun olmalıdır.

Bu pozisyonda yanağınız ciddi anlamda sarkıyorsa daha yoğun duyumlar yaşayabilirsiniz.

Elinizi yanağınızı sarkmasına izin vermeden desteklemek için kullanın, kasları kastıkça yanağınızın nasıl gerildiğini, yanağınızı yukarı doğru çektiğinizi, avucunuzun altında nasıl daha elastik ve sert hale geldiğini hissedin.

Yapabildiğiniz kadar çok kasılma yapın. Genellikle 30 ila 50 hareket yaptıktan sonra ortaya çıkan yorgun hissedene kadar çalışın.

2. Kaslarınızın yorulduğunu hissettiğinizde nefesinizin derinleştiğinden emin olun. Bu size birkaç hamle daha yapmak için enerji verecektir.

3. Hareketleri çok kısa ama aynı zamanda çok hızlı hale getirecek kadar hızlandırarak egzersizi bitirin, böylece yanak bu yükseltilmiş pozisyonda kalmayı "ister".

4. Egzersizi diğer yanağınızla da tekrarlayın. Aynı sayıda tekrar yapın, ancak bir yanağınızın daha fazla çalışmaya ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız üzerinde daha fazla çalışabilirsiniz. Diğer yanak üzerinde çalışmaya başlamadan önce nefesinizi sürekli izlemeniz ve rahatlamanız gerektiğini unutmayın.

Her iki yanağınızı kullandığınızdan ve bir yanağınız aktif olarak çalışırken diğer yanağınızın rahat olduğundan emin olun.

Üst taraftaki yanak üzerinde çalışıyorsunuz ve o taraftaki kasları sıkılaştırıyorsunuz.

Egzersiz 3. Yanak kaslarını kasın

Bu egzersizde yanak kaslarının kasılması bir öncekine benzer ancak hareket daha yoğundur.

Bu egzersizi yatarak, ayakta, oturarak ve hatta baş aşağı durarak yapabilirsiniz.

Her pozisyonda yanak kasları farklı şekilde çalıştırılır. Bundan, egzersizi her seferinde farklı bir pozisyonda yapmanız gerektiği sonucu çıkar.

Bu, yanak kaslarınızı sürekli aynı pozisyonda çalışmaktan çok daha hızlı güçlendirmenize yardımcı olacaktır.

Egzersiz sırasında vücut pozisyonunun değiştirilmesi de tüm vücut üzerinde farklı etkiler yaratacaktır.

Ayrıca yanak kaslarını her seferinde farklı bir pozisyonda çalıştırırsanız pratik yapmak daha ilginç olacaktır.

Bu pozisyonda yanak kaslarınızı, fotoğraf 48'de gördüğünüz dört ana noktayı etkileyecek şekilde kasıyorsunuz. Kasları yavaş yavaş sekize kadar sayarak kasın.

1. Yanak kaslarınızı kasın ve sekize kadar sayarak bu pozisyonda tutun.

2. Kasları yavaş yavaş serbest bırakın. Tekrar sekize kadar sayın.

3. Yanak kaslarınızı tamamen gevşetin ve sekize kadar sayarak bu rahat durumda tutun.

Kas kasılmasının nasıl bir his vermesi gerektiğine dair bir fikir edinmek için, görünmez bir kuvvetin yanaklarınızı aynı anda dört referans noktasına doğru dört yöne doğru çektiğini hayal edin (Levha 45).

Her iki elinizi kullanarak parmaklarınızı bu noktaların her birine aynı anda yerleştirin. Parmaklarınızı cildinize bastırmayın. Parmaklar sadece yanağın gerildiği yönü belirtmek için oradadır.

4. Egzersizi diğer tarafta yapın. Bir yanağınızı nasıl doğru şekilde kasacağınızı öğrendikten sonra, ellerinizi kullanmadan her iki yanağınızdaki kasları aynı anda kasmayı deneyin.

Yanaklarınızdaki kasları hissedebildiğinizde bu kasları güçlendirecek aşağıdaki egzersizlere geçebilirsiniz.

Egzersiz 4. Yanağın arkasındaki dil

Fotoğraf 46: Yanağın arkasındaki dil

Kendinizi tam boyda görebileceğiniz büyük bir aynanın önünde durun. Dudaklarınızı "o" harfinin şeklini alacak şekilde yuvarlayın. Aynı zamanda üst dudağınızın kırışmamasına da dikkat edin.

Görev, dudakların şeklini korurken, onları hafifçe yanlara doğru uzatmak ve hafif bir gülümsemeyi tasvir ederek yukarı çekmektir.

1. Dilinizi yanağınızın iç kısmına doğru bastırın ve yanağınızı dilinize yaklaştırarak dillerinizi birbirine yaklaştırın.

2. Daha sonra dilinizi yanağınızın iç kısmı boyunca hareket ettirmeye başlayın, bir yere veya başka bir yere bastırın ve her seferinde yanağı dilinize ve dilinizi de yanağınıza bastırarak tutmaya çalışın.

Bu egzersizde dil, yanağın iç kısmında dile daha sıkı bastırılması gereken bir basınç noktasıdır.

Bu egzersizde dilin yanak kaslarına destek görevi görmesinin yanı sıra, en tabandan yukarıya doğru uzanır ve bu da yüzün yanak kaslarının altında bulunan kısmını tonlandırdığı için ek faydalar sağlar. çene ve ikinci hatta üçüncü çene olarak adlandırılır.

Bu egzersiz birçok farklı küçük kas grubunun çalıştırılmasına yardımcı olur ve sonuç olarak yanaklar sıkı ve pürüzsüz hale gelir, bu da tüm yüze gençliğin ve sağlığın çekiciliğini verir.

Egzersiz 5. Gamzeler

Fotoğraf 47: Yanaklardaki çukurlar

Genellikle yüzü bozan çökmüş veya sarkmış yanakları tonlamak için en etkili egzersizlerden biri “yanaklardaki gamzeler” egzersizidir.

1. Önce dudaklarınızı “o” şekline getirin ve şimdi gülümseyip “r-r-r-r-r” deyin.

2. Bu sesi çıkarırken yanakların ön alt kısmındaki kasları kasarak onların yukarıya ve açık ağzın içine doğru hareket etmelerini sağlayın.

3. Bu kas gruplarının kasıldığını hissetmek için parmaklarınızı Fotoğraf 47'de gösterildiği gibi yavaşça yanaklarınıza bastırın.

4. Parmaklarınızın altında çalışan kasları hissetmek ve ne zaman yorulduklarını belirlemek için yaklaşık 50 veya daha fazla küçük hareket yapın.

5. Şimdi çok derin bir nefes alın ve çenenizi sağa ve sola hareket ettirin, ardından gevşetin ve hareketleri tekrar tekrarlayın.

Tüm egzersizi üç kez tekrarlayın.

Yüzünüzü yaşlandıran sarkık veya çökmüş yanaklardan kurtulmak istiyorsanız, daha fazla dikkat gerektiren yanak kaslarını hissedebilmeniz için bu egzersizi mümkün olduğunca sıkı uygulamanızı özellikle rica ediyorum.

Bu kasların nasıl çalıştığı konusunda kendinizi iyi hissettiğinizde bir sonraki egzersizi öğrenmeye geçebilirsiniz.

Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katıl Facebook Ve Temas halinde

Yaşlılığın öncelikle kırışıklıklar ve cilt sarkmaları ile kendini gösterdiğini herkes bilir. Ancak cildin esnekliği ve yüzümüzün hatları, yüz kaslarının tonunun ne kadar iyi olduğuna bağlıdır. Yüz kaslarınızı tıpkı fitnessta olduğu gibi formda tutmak için doğru ve etkili egzersizlere ihtiyacınız var.

Bu yüzden İnternet sitesi doktorlara göre yüzünüzün uzun yıllar formda ve genç kalmasına yardımcı olacak en iyi egzersizlerden oluşan bir dizi yayınlıyor.

Kasları ısıtmak

Çabalarınızın boşa gitmemesini sağlamak için herhangi bir "antrenmana" başlamadan önce kasların uygun şekilde gerilmesi ve ısıtılması gerekir.

Sırtınız dik olacak şekilde oturun veya ayakta durun. Şimdi sesli harfleri olabildiğince net ve uzun bir şekilde telaffuz etmeye çalışın (“a”, “o”, “i”, “e”). Acele etmeyin ve yüzünüzün her yerinde sıcaklık hissedene kadar egzersize devam edin.

Bir sandalyeye oturun ve başınızı geriye doğru eğin. Şimdi alt dudağınızla bir ampule ulaşmanız gerektiğini hayal edin. Alt dudağınızı olabildiğince dışarı çıkarın ve 5-10 saniye bu pozisyonda tutun. Daha sonra rahatlayın ve 2-3 kez daha tekrarlayın.

Bu egzersizde kollarınızı kendinize sıkıca sarmanız gerekiyor. Daha sonra yavaşça boynunuzu yukarı çekmeye başlayın. Sırtınızı düz tutmanız önemlidir. Limitinize ulaştığınızı hissettiğinizde derin bir nefes alın ve sessizce 10-15'e kadar sayın. Daha sonra yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

Yanak ve gıdı sarkmalarına karşı basit ama etkili bir egzersiz. Bunu yaparken başınızı düz tutun.

Dudaklarınızın köşelerini indirin ve 5 saniye boyunca mümkün olduğu kadar sert bir şekilde aşağı çekin. Daha sonra normal pozisyona dönün. Kaslarınızda yorgunluk hissedene kadar egzersizi 5 kez veya daha fazla tekrarlayın.

Sırtı dik bir sandalyeye oturarak bir kalem alın ve dudaklarınızla sıkıca sıkın. Şimdi başınızı hareket ettirmeden, kalemle adınızı veya tek tek harfleri havaya yazmaya başlayın. Egzersizi en az 3 dakika yapın, ardından ara verin ve birkaç kez daha tekrarlayın.

Bu egzersiz boyun kaslarını çalıştırır ve yüz hatlarının sıkılaşmasına yardımcı olur.

Başınızı sağa doğru eğin, omzunuzla kulağınıza ulaşmaya çalışın. Aynı zamanda, baş hareketlerini engellemeye çalışarak sağ elinizin avuç içi ile sol şakağınızın üzerine bastırın. 10 saniye basılı tutun ve ardından diğer tarafta tekrarlayın.

Derin bir nefes alın, dudaklarınızı sıkıca kapatın ve yanaklarınızı şişirin. Avuç içlerinizi yanaklarınıza, parmaklarınız kulaklarınıza dayanacak şekilde yerleştirin. Şimdi yanaklarınıza baskı yapmaya başlayın, direnç yaratın ve kaslarınızı gerdirin. Maksimum çabayı kullanarak bunu 5-6 saniye tutun, ardından rahatlayın ve dinlenin. Egzersizi 5-6 kez tekrarlayın.