Sevilen biri ölürse nasıl yaşanır? Gücünüz yoksa nasıl yaşarsınız: aileniz olmadan nasıl devam edeceğinize dair tavsiyeler

Merhaba. Benim adım Tanya. Herhangi bir şeyi yapabilecek güce sahip olmayalı altı ay oldu.

Bazen bütün gün yorganın altında yatıyorum, yüzümü bile yıkayamıyorum. Her şey erkek arkadaşımdan ayrıldıktan sonra başladı. Aklımla bunun son olmadığını anlıyorum. Hatta yurtdışında üniversiteye bile gidebildim. Ders çalışmanın beni çıkmaza sokacağını ve ortam değişikliği nedeniyle dikkatimin dağılacağını düşündüm. Ama tam bir aydır yeni bir ülkede yaşıyorum ve her geçen gün kendimi daha da kötü hissediyorum. Hiçbir şey yapacak gücüm yok, yatıyorum, yemek yiyorum, dizi izliyorum, ağlıyorum. Yeni bir dil öğrenmem gerekiyor ama gücüm yok. Daha önce spor, hobiler veya kitaplar yardımcı oluyordu. Ve şimdi hiçbir şey yapamıyorum. Neyim var benim?.. 25 yaşındayım.

Sevgili Tanya. Durumunuza ilgisizlik denir - kayıtsızlık, arzu ve ilgi eksikliği. Bu, sizin için değerli olan ve hala iyileşemediğiniz bir ilişkinin kaybından kaynaklanmaktadır. Aklın başına gelmek istiyor musun?.. Bunu neden soruyorum: Depresyonla baş etmenin birçok yolu var ama altı ay boyunca sadece onun içinde kaldın. Kayıtsız kalmanın faydası olabilir. Kendiniz için üzülmek ki onlar da size üzülsünler, ayrılığın acısını bir daha yaşamamak için yeni bir ilişkiye başlamamak ya da acı çekmeyi hayatın anlamı haline getirmek çoğu zaman insan psikolojisinin karakteristik özelliğidir.

Ayrıldığınız genç adama ayık bir şekilde bakın. O gerçekten kim? Süslemeden, nesnel olarak açıklayın. İçinde onsuz yaşayamayacağınız bir şey olup olmadığını değerlendirin? Aşk ve ilişkiler psikolojisinde, kişi genellikle başkalarının niteliklerine değil, kendisinin tutku nesnesine yatırdığı şeye özlem duyar. Bu güçtür, fiziksel ve zihinseldir - belki de buna çok fazla yatırım yaptınız (bunu sizden mi istedi?..), zamanınızı, özeninizi, dikkatinizi boşa harcadınız. Ne olduğunu açıklığa kavuşturduğunuzda, "hiçbir şey için güç yok" durumu yavaş yavaş geçecektir: sonuçta nedenleri psikolojiktir. Düşünceleriniz organize edilecek ve gücünüz ortaya çıkacak. Bunu kendinize açıkça itiraf edin: Gerçekten iyi bir insanı mı kaybettiniz, yoksa kendi çabalarınızın boşa gitmesine mi üzüldünüz?.. Bunu anlamak için internetten bir psikologla görüşebilir veya bir psikoloğa ücretsiz soru sorabilirsiniz. , blog sitesinin iletişim formu aracılığıyla

Depresyondan kurtulmanın başka bir iyi yolu daha var. Tanya, kendine bir mektup yaz. Aklınıza gelen her şeyi, nasıl hissettiğinizi, neyden korktuğunuzu, kırgınlığınızı, suçluluk duygunuzu ya da kimi suçladığınızı kağıt üzerinde ifade edin... “Bana ne oluyor?” sorusunu sorun. Ve kendinize aklınıza gelen her şeyi düşünmeden kağıda verme özgürlüğünü verin. Kişi her zaman bilinç düzeyindeki cevabı bilemez, ancak bilinçdışı her zaman bunu %100 vermeye hazırdır.

Ve “teşekkür ederim!” deyin. eski sevgiline. Onunla olan durum sizi kendinizi anlamaya, neden sürekli güç ve enerjiden yoksun olduğunuzu anlamaya, yeni ilişkinin bir neşe ve hoş hisler kaynağı haline gelmesi için doğru sonuçları çıkarmaya itiyor. İyi şanlar!

Er ya da geç herkes kendine aynı soruyu sorar: nasıl daha fazla yaşanır? Çoğu zaman bu, sevilen birinin kaybından, ayrılıktan, ihanetten veya zemini ayaklarınızın altından çeken diğer olaylardan sonra olur. Bazı insanlar cevapları tek başına arar, bazıları gürültülü şirketlerin arasında, bazılarının ise aramaya devam edecek gücü bile yoktur.

3. Kendinize inanın.

Çoğu zaman kendimizi ve güçlü yönlerimizi hafife alıyoruz. Birisinin bize düşündüğümüzden çok daha güçlü olduğumuzu hatırlatması iyi olur. Ancak hiçbir ipucu yoksa, bunu kendiniz fark etmeniz ve mutlaka bir çıkış yolu olacağına inanmanız önemlidir. Önemli olan, eylemlerin algoritmasını açıkça düşünerek bir araya gelmektir. Aşağıdaki paragraflarda bunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla ayrıntı.

4. Anılarla kendinizi şımartın.

Nerede olursanız olun, rahatlamaya çalışmanız ve kendinizi bir zamanlar iyi olan yere taşımanız gerekir. Tek bir kural var - bu arsada hayalperestin kendisi dışında hiç kimse bulunmamalı. Sakin bir melodi veya aromatik çay, görselleştirmeye uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Nerede olduğunuzun bir önemi yok; en sevdiğiniz meyve ağacının üstünde veya bir deniz dalgasının kollarında. Önemli olan orasının güzel ve rahat olmasıdır.

Çoğu zaman anında gülümsemeye neden olan komik hikayelerin anıları faydalı bir etkiye sahiptir.

Bilmek önemlidir! Bir gülümseme yalnızca bir tezahür veya sözsüz iletişimin bir yolu değildir. Harvard'lı tıp bilim insanları, bir gülümseme yaratmak için yüz sinirlerini kullanmanın, beyni her şeyin yolunda olduğuna ve hiçbir tehlike olmadığına inandıracak şekilde "kandırabildiğini" gösterdi.

Bu teknik, soğukkanlılığınızı kaybetmeden zorluklardan kurtulmanıza yardımcı olur.

5. Konuşacak birini bulun.

Her şeyi tüketen baskıcı acıdan kurtulmak için kişinin konuşması gerekir. İyi bir konuşmacı, nasıl dinleyeceğini bilen kişidir. Bu yakın bir arkadaş, manevi bir akıl hocası veya psikoloji alanında uzman bir kişi olabilir. Bu tür insanlarla konuşma fırsatı yoksa, o zaman bir evcil hayvan veya çok yıllık bir ağaç da işe yarayacaktır.

Bu iletişim terapisinin ideal bir tamamlayıcısı şarkı söylemek ve konuşma yapmaktır. Yüksek sesli, yürek parçalayan bir ağlama, olumsuz duyguları hafifletir ve genel psiko-duygusal durumu iyileştirmeye yardımcı olur. Bunu yapmak için ıssız adaları aramanıza hiç gerek yok - gürültülü şehir cazibe merkezleri mükemmel.

6. Bir hedef belirleyin.

Bundan sonra nasıl yaşanır sorusunun cevabını bulmanın önemli bir adımı hedef belirlemektir. Soyut, vizyoner veya belirsiz olmamalıdırlar. Belirsiz bir süre için rafa kaldırılan rüyaların anıları, onları tanımlamaya ve formüle etmeye yardımcı olabilir. Uzak gelecekte değil, ulaşılması gereken spesifik ve gerçek hedefler haline gelebilen, bir dönüm noktasındaki hayallerdir.

Hedefleri bir kağıda yazmak, önceliği ve başarı için yaklaşık zaman çerçevesini belirlemek önemlidir.
“Son harf” tekniği düşüncelerinizi toplamanıza yardımcı olacaktır. Bunun anlamı, kişinin yarın öleceğini hayal etmesi ve kader anından önce başarmak istediği her şeyi son mektubuna yazmasıdır. Bu, baskı faktörlerinden uzaklaşarak konsantre olmanıza yardımcı olur.

7. Küçük şeylerden zevk alın.

Daha fazla yaşamak için en azından biraz mutlu hissetmeniz gerekiyor. Bunu yapmak için, küçük zevklerden oluşan bir kompleks almak yeterlidir: rahatlatıcı bir masaj, en sevdiğiniz dondurma, ilginç bir film, yeni bir şey satın almak, su tedavileri, genel olarak en ufak bir zevk veren her şey. Bu sizi sorunlardan ve sıkıntılardan uzaklaştırır, sizi bir süre sakin, denge ve uyum atmosferine sokar.

8. Yeni bir şey deneyin.

İnsanların alışkanlıklarını ve hayata bakış açılarını değiştirmek çoğu zaman zordur. Her şeyin tanıdık ve tanıdık olduğu rutinden memnunlar. Ancak bir dönüm noktasının başlamasıyla birlikte çoğu şey anlamını yitirir ve gerçeklik altüst olur.

Geleneksel ve sıradan olan soruya cevap vermediğinde, bilinmeyeni, alışılmadık olanı ve tamamen yeni olanı içeri almanın zamanı gelmiştir. Harika seçenekler arasında binicilik, paraşütle atlama, Arjantin tango dersleri veya yardım amaçlı bağış toplama yer alıyor. Asıl görev bir hobi, bir aktivite ve daha sonra belki de bulmaktır.

9. Vazgeçmeyin.

İnsan zamanla kaybetme ve yeniden başlama yeteneğini öğrenir. Bu zanaatta ustalaşırken her zaman vazgeçebileceğinizi ve mücadelenin güçlülerin tercihi olduğunu hatırlamak önemlidir. Eylemlerinizi, eylemlerinizi ve kararlarınızı eleştirel bir şekilde değerlendirerek mevcut duruma diğer taraftan bakmanız gerekir. Böyle bir analiz gelecekte yanlış adımların atılmasını önleyecektir. Her girişim gelişmek için bir fırsattır. Durmak başarıdan vazgeçmek demektir.

Verilen tavsiyelere uyulduğu takdirde yaşamaya nasıl devam edilir sorusunun cevabı kendiliğinden ortaya çıkacaktır. Sadece her bitişin her zaman bir başlangıç olduğunu ve umutsuz durumların olmadığını anlamalısınız. Ve her dönüm noktası, hak ettiği biriyle tanışmaya yönelik bir güç ve hazırlık sınavıdır. Bunu geçtikten sonra, her kişi şüphesiz bir kazanandır.

İhanet, ihanet, sevilen birinin ölümü - kaderin bu dönüm noktaları artık yeniden yazılamaz. Öyle görünüyor ki dünya artık eskisi gibi olmayacak ve mutluluk ufukta ulaşılmaz bir ışığa dönüşmüştür.

Nasıl daha fazla yaşanır?

Öncelikle hayatın sürekli kader darbelerinden ibaret olmadığını unutmamanız gerekiyor. Ruhu dolduran karanlığın her zaman orada olduğu ve sonsuza kadar kalacağı hissine direnmek gerekir. Bu, genellikle şokları takip eden yaygın bir depresyon numarasıdır - sonsuz bir iç olumsuzluk durumu, bir kişinin ruh halini daha da kötüleştirir, onu savaşma ve yaşama gücünden mahrum bırakır. Çalışmak, hobilerinizle ilgilenmek, kendinize dikkat etmek, eğlenmek, seyahat etmek gibi bir arzunuz yok. Uzanıp ölmekten başka bir şey istemiyorum. Ve bu durum şu anda doğal görünse de, tüm gücünüzle ondan kurtulmanız, kendinizi dolu bir hayata döndürmeniz gerekiyor.

Geçmişteki güzel anları daha sık hatırlayın, geleceği hayal edin. Önemli olan bu düşüncelerin size ihanet eden veya ölen kişiyle ilişkili olmamasıdır. Sizi önemseyen diğer insanları düşünün; ebeveynlerinizin, çocuklarınızın, sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın gözlerinin önünde yok olduğunu görmenin ne kadar zor olduğunu hayal edin. Ve ruhlarının derinliklerinde bir yerde, yanınızda sizi takdir edenler varken, kayıplarınıza bu kadar çok üzülmenize güceniyorlar.

Bazen tüm dünya sana sırtını dönmüş gibi görünür ama bu sadece bir yanılsamadır. Başınız beladayken yalnızlıktan bitkin düştüğünüzde yapabileceğiniz iyi bir egzersiz var. Bunun dünyadaki son gününüz olduğunu ve yarın sonsuza kadar ortadan kaybolacağınızı hayal edin - belki uzak bir galaksiye uçacaksınız veya astral düzlemde kaybolacaksınız. Son bir kez görüşmek istediğiniz, hayatınızı güzelleştiren selam ve şükranlarınızı iletmek istediğiniz kişileri düşünün. Bu kişilerin listesini sanki gerçekten uzun bir yolculuğa çıkıyormuş gibi ciddiyetle yapın.

İhanete karşı nasıl hayatta kalınır?

Bu süreçte etrafınızda ne kadar çok iyi insanın bulunduğunu fark edecek, uzun süredir aramadığınız, unutulmuş eski dostlarınızı hatırlayacak ve yeniden ailenize yakın olmak isteyeceksiniz. Sonuçta sevgi dolu insanların manevi desteği her türlü şokun en önemli ilacıdır.

Bir ayrılığın üstesinden nasıl gelinir?

Ayrılıklar farklı olabilir - birisi terk edildi ve her ikisinin de istekleri ne olursa olsun biri sevdiği birini kaybetti: orduya alındılar veya hayat onları başka bir şehre taşınmaya zorladı. İkinci durumda, sabırlı olmanız ve tekrar birlikte olabilmek için her şeyi yapmanız yeterlidir.

Peki, eğer ayrılık taraflardan biri tarafından başlatıldıysa... Düşünün, size ihtiyacı olmayan biriyle neden uğraşasınız ki? Son olarak biraz gurur duyun! Önünüzde uzun bir hayat var ve kim bilir, aynı kişi ayrılarak size bir iyilik mi yaptı? Bir söz vardır: Eğer gelin başkasına gittiyse kimin şanslı olduğu henüz bilinmiyor. Bunu bir kural olarak kabul edin ve sizi terk edenler için asla üzülmeyin. Artık bunlar yabancı.

İhanete karşı nasıl hayatta kalınır?

Her insanın hile konusunda kendi ilkeleri vardır. Bazıları bunun bir şekilde aşılması, affedilmesi ve bir arada kalınması gerektiğini düşünüyor. Bazıları için bu kabul edilemez ve ihanetten sonra ayrılmanız gerekir. Her iki durumda da bu, kimsenin yüzleşmek istemeyeceği zor bir durumdur ve hayatta kalmak zordur.

Bir ayrılığın üstesinden nasıl gelinir?

Öncelikle sevgilinizin bu kadar çekici olmayan bir davranışına verilecek tepkiyi kendiniz belirlemeniz ve geliştirilen plana göre hareket etmeniz gerekir. Ayrılmaya karar verirseniz, çok özleseniz bile geri dönmeye çalışmayın.

İhanet sizin için sırtınıza bir bıçak olduğuna göre, bir hainle iş yapmamak daha iyidir. Affetmeye ve unutmaya karar verirseniz, sevdiğiniz kişiyi yaptığı kötülüklerden dolayı her fırsatta suçlamayın, aksi takdirde ilişkinizi geliştiremezsiniz.

Hatırlanması gereken en önemli şey, her şeyin geçtiği, hayatın yerinde durmadığı ve birkaç yıl içinde olanları sadece hafif bir üzüntüyle hatırlayacağınızdır.
Yandex.Zen'deki kanalımıza abone olun

Ama şimdi, 40 yaşımın üzerindeyken... Bu muhtemelen gerçekleşmeyecek.

İşte benim hikayem:

İki kere evlendim, 1. evliliğimden itibaren bir oğlum ve bir kızım oldu, 2. evliliğimde çalışıyorum, kendimin ve çocuklarımın geçimini tamamen sağlıyorum, ipotek ödüyorum. Artık çocuklarla birlikte yaşıyoruz.

Ailem kötü yaşadı, sık sık tartıştı, babam içti. Annem her zaman kızgındı, sinirliydi ve evde bu atmosfer hissediliyordu: havada bir baltanın asılı kalabileceği hissi vardı. Annem bana hiçbir zaman güzel, nazik sözler söylemedi; iyi davranmama ve düz A notlarıyla çalışmama rağmen beni daha sık azarladı. Ama o her zaman mutlu değildi.

Bazen beni dövüyordu. Kardeşim ve ben (o daha büyük) büyükanne ve büyükbaba olmadan büyüdük. Bu nedenle çocukluğum boyunca ailemde sevgi ve destek hissetmedim, yalnız büyüdüm. Okulda sınıf arkadaşlarımın çoğu benden hoşlanmazdı çünkü fazla mükemmel olduğumu düşünürlerdi: Her zaman temiz giyinirdim, üniformam ütülüydü, beyaz yakalıydım ve mükemmel bir öğrenciydim.

Annem beni resmen evlendirmişti. Acele etmek. Bir öğrenciyle - bir sınıf arkadaşıyla - evlenmenin, kayınvalidemle veya genel olarak tüm ailesiyle birlikte yaşamak, ayrıca maddi sorunlar vb. Gibi daha büyük zorluklarla karşılaşacağını anladım. , O zaman bağımsız bir insan olmayı ve tercihen bir kez ve ömür boyu olmasını istedim.

Ortaya çıktı. İlk evlilikte koca 9 yaş büyüktür. Babasız bir ailede büyümüş, hiç evlenmemiş ve çocuğu olmayan annesi ve teyzesi tarafından büyütülmüş; askerlik yapmadı. Ben 21 yaşımdayken evlendik ve onun 30. yaş gününe 2 hafta kalmıştı. Başka bir kızla ilk kez ilgilenmeye başladığında, düğünün üzerinden bir yıldan az zaman geçti.

Çok endişelendim: Kilo verdim, bitkin düştüm, uyuyamadım ve yemek yiyemedim. Her şey tüm ekibin önünde gerçekleşti (birlikte çalıştık). Ailemin yanına kaçtım - annem beni geri getirdi. Ama bu bir ihanetti ve bunu unutamazdım.

5 yıl aynı çatı altında yaşadık. Oğlum doğduğunda farklı bir hayat başladı: Haftanın 5 günü oğlum ve ben ailemle birlikteydik, hafta sonları kocam bizi evine getirdi (şehir dışında, şehirden 15 dakika uzaklıkta, bir servis dairesinde yaşıyordu) ).

İki yıl sonra bir kız doğdu. Misafir evliliği devam etti. Bu bana yakışmadı ve eşimden şehirde ortak bir ev almasını istedim. İkimiz de çalışıyorduk ve ev almak zor olmayacaktı.

Ama dedi ki: "Neden bir daireye ihtiyacımız var? Annemin bir dairesi var, senin anne-babanın da bir dairesi var"... Hem kendim hem de çocuklarım için normal bir aile istiyordum. Ebeveynlerin ve çocukların birlikte yaşadığı aileler, büyükanne ve büyükbabalar yerine çocukları kendileri yetiştiriyor ancak kendisi bunun gerekli olduğunu düşünmüyordu. Bir noktada yorulduğumu fark ettim ve boşanma davası açtım.

Benden boşanmamamı istedi. Onun için ne kadar değerli olduğumuzu anladığını ve şimdi deneyeceğini ve her şeyi değiştirmeye hazır olduğunu söyledi. Ama zaten her şeye karar vermiştim ve üstelik ona inanmıyordum. Kendi refahının güzel bir resmini çizmenin onun için daha önemli olduğunu anladım çünkü o görünür bir lider.

Daha sonra 3 yıl boyunca 2. evlilik oldu. Ama neden orada olduğunu bile bilmiyorum. Alkolik olduğu ortaya çıktı. Daha sonra babasının tüm hayatı boyunca içki içtiğini öğrendim. Bu kocanın bir iş girişimi oluşturmak için yeni bir araba almasına yardım ettim. Müşterilerin önündeki görüntü; zorluklar ortaya çıktığında (tedarikçiler beni terk etti), onun için 2 kredi aldı; üniversiteye girmesine yardımcı oldu çünkü daha fazla çalışmak için lise eğitimine ihtiyacı vardı; Hayatında ilk kez denize ve yurt dışına bile sadece benimle gitti.

Benim açımdan öfke birikti çünkü çocuklarım ve en büyük oğlum için istediğim örnek bu değildi. Cumartesi günleri öğle yemeğinden sonra birayla, bazen de daha sert bir şeyle sarhoş oluyor, pazar günleri ise bütün gün kanepede uzanıyordu. Yeni Yıl öncesinde sadece 1 bin ruble kazandığını ve bunu araba yıkamaya harcadığını söyleyince sabrım tükendi.

Tatilden sonra ondan gitmesini istedim ve altı ay sonra boşandık.

Daha sonra kendisinden 15 yaş büyük, 3 yetişkin kızı olan ve hepsi evli olan bir adamla tanıştım. En büyüğü benden 10 yaş küçüktür. Beni çocuklarla birlikte başka bir şehre taşınmaya ikna etti. Annem ve ilk kocam buna karşı olmasına rağmen kabul ettim.

Bu karar gerçekten de “umudun akla karşı kazandığı bir zaferdi”. Bu sefer her şeyin kesinlikle yoluna gireceğini düşündüm: yetişkin, deneyimli, ekonomik. Ama yanına geldiğimde başkasının evinde yaşamanın nasıl bir şey olduğunu anladım.

Hastalandığımda ya beni çalışmaya zorladı ya da ilgilenmedi. Kızları gelirse ne yaparlarsa yapsınlar, nasıl davranırlarsa davransınlar her şey yolundaydı, görmezden gelmem, herkese gülümsemem ve herkese bakmam gerekiyordu.

Çocuklarım elbette yabancılar ve her zaman yetiştirilmeleri gerekiyor. Adamımın oğlumla ilişkisi yürümedi ama kızıyla ilişkisi az çok normaldi.

Beni incittiğini, bana ve çocuklarıma yönelik bazı hareketlerinden hoşlanmadığımı söylediğimde buna gücendi ve haftalarca benimle konuşmadı. Beni tamamen yeniden eğitmek ve neredeyse 40 yılıma dönüştürmek istiyordu.

İşimi bırakmamı (ve beni ve çocuklarımı besleyen iyi bir mesleğim var, 18 yıllık tecrübem var) ve kağıtları kopyalayıp postaneye gitmesine yardım etmemi istedi; Bankaya ödeme yapmamak için dairemi satmamı istedin - sen...

2,5 yıl dayandım ama yabancı bir şehre götürdüğüm çocuklar olmasaydı muhtemelen 3 ay daha birlikte yaşadıktan sonra ondan kaçardım. Beni hiç sevmediğini, evin her zaman temiz ve rahat olmasının, sıcak yemek bulunmasının onun için uygun olduğunu fark ettim, karşılığında hiçbir şey almadığımı, ilgi görmediğimi fark ettim. umursama, hiçbir şey...

Genel olarak çocuklarım ve ben 3 ay önce kiralık bir daireye taşındık.

Bunca zaman aklım başıma geliyor ama çocukları unutmuyorum, çalışıyorum, evle ilgileniyorum, eskisi gibi beden eğitimi yapıyorum. Kızım bile sonunda sabah koşusuna katılmaya başladı. Şimdi eve dönmek için okulun bitmesini bekliyoruz.

Ama aynı sorular hala beni rahatsız ediyor: nasıl daha fazla yaşanır? Hem çocukların önünde hem de ilk kocanın önünde bir suçluluk duygusu var. Annemle ilişkim gergin, muhtemelen benim açımdan daha da gergin. Bu hem çocukluk anılarımla hem de genel olarak onun bana karşı tutumuyla bağlantılı. Bir de şu durum vardı: Bir süre önce ilk kocasından boşandıktan sonra bizi 3 odalı evinden kovdu.

Dairelerde büyük bir yenileme yapmama rağmen tüm mobilya ve ekipmanlar değişti. Sanki tadilatı bitirmemi bekliyormuş gibi hissettim. Daha sonra bana yumruk atmaya başladı ve sertifika almak için yerel polis memuruna ve acil servise koştu. Daha sonra kiralık bir daireye gittik. Ve 3 yıldır iletişim kuramadık.

Yer yer kafa karıştıran hikayeden dolayı özür diler, cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim.

Gücünüz yoksa ve hiçbir şey istemiyorsanız nasıl yaşarsınız? Arzularınız ve hedefleriniz varsa nasıl yaşayacağınıza karar vermek oldukça kolay olabilir, ancak arzularınız ve motivasyonunuz yoksa aynı soru kafa karıştırıcıdır. Böyle bir durum geçici olabilir ve oldukça kolay bir şekilde ortaya çıkabilir veya ilgisizlik adı verilen kronik bir form alabilir - bu, zihinsel alandaki bozuklukları yansıtan tıbbi bir terimdir. Kendinize hemen teşhis koymanıza gerek yok, birçok insan için kayıtsız ruh halleri periyodik olarak karşılaşılan bir normdur ve bu sorunlar, doktorlara veya ilaçlara başvurmadan oldukça bağımsız olarak çözülebilir.

Arzu ve güç eksikliğini basit tembellikle karıştırmamak önemlidir. Bu kolayca ayırt edilebilir - yeterli bir uyaran ortaya çıktığı anda tembellik kaybolur, ardından güç ve aktivite artışı gelir, kişinin gözleri parlar. Gerçekten gücün olmadığı bir durumda, tek bir uyaran bile insanı zıplatamaz ve ihtiyaçlar ve arzular alanı engellendiğinde, motivasyon bileşeninin ortaya çıkacağı hiçbir yer kalmayacaktır.

Herhangi bir organın arızalanması, viral bir hastalığın ortaya çıkması veya kronik bir hastalığın alevlenmesi durumunda, vücudun rezerv rezervleri bu sorunları ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır, dolayısıyla her şey için yeterli enerji olmayabilir. Kışın vitamin eksikliği ve kronik uyku eksikliği vücudun gücünü zayıflatır. Üstelik motivasyonu artırarak ve iradeyi kullanarak bu tür sorunlarla mücadele etmek mümkün olmayacak - uyku eksikliğinin sadece bir gece değil, uzun bir süre boyunca bir rutin oluşturularak ve besin eksikliğiyle telafi edilmesi gerekecek. doktorlara danışılarak onarılması gerekecektir. Uzun süreli çalışmalardan kaynaklanan fiziksel yorgunluk, vücudun dinlenmesini gerektirir, aksi takdirde güç ve istek eksikliği sonrasında daha ciddi sağlık sorunları ortaya çıkacaktır.

Çoğunlukla hiçbir şey istemezsiniz ve güçsüzlük hissinin varlığı, esas olarak mesleklere yardım eden kişilerin veya işkoliklerin karakteristik özelliği olan ve çoğu zaman hayatın geri kalanını etkilemeden profesyonel alana tam olarak yansıyan duygusal tükenmişlikten kaynaklanır. İletişim sırasında duygusal aşırı yüklenme durumunda, her türlü temasta güçsüzlük meydana gelebilir ve uzun süreli monoton çalışma, özlemleri ve yaratıcılığı tamamen öldürebilir. Depresyon ve kriz anları, kişiyi fiziksel bozukluklarla aynı kolaylıkla benzer bir duruma sürükleyebilir. Pek çok neden arasında, tüm gücünüzü tüketen nedeni seçip, başlangıçta onu ortadan kaldırmaya odaklanmak gerekir.

Güç ve anlam yoksa nasıl daha fazla yaşanır

Sizi temel güçlü yönlerinizden mahrum bırakan, yaşamın anlamının kaybıdır, bu nedenle kendinizi enerji içecekleriyle doldurmak yerine, hayat veren temel anlamlarınızla uğraşmak daha mantıklıdır. Bu tür koşullar, kişinin sevdiklerini kaybettiği, ciddi hastalıklarla karşı karşıya kaldığı ve hayatını kökten değiştirmeye zorlandığı kriz ve travmatik anlardan kaynaklanır. Daha sonra önceki yönergeler çöker ve yenileri henüz oluşturulmaz ve nasıl yaşanacağı tamamen belirsiz hale gelir ve gerçekten hiçbir güç yoktur, çünkü tam olarak özlemleri gerçekleştirmek için gereken kadar enerji ortaya çıkar. Bazıları yön değişikliğiyle başa çıkmak, zorlukların nereden geldiğini anlamak ve yeni bir rota belirlemek için seyahat etmeyi göze alabilir, ancak herkes iç dünyayı incelemek için günlük yaşamını bırakamaz. Sonra böyle bir geri çekilmeyi sağlayacak güç ve para yoksa nasıl daha fazla yaşanacağı sorusu ortaya çıkıyor. Neyse ki bu durumun üstesinden gelmenin anahtarı olağan yaşamınızın devamlılığıdır.

Ruhsal açıdan güçlü insanlar, her şeyi felsefi olarak ve geçici kategoriler olarak algılarlar, ölümsüz bir şeyin içsel anlamlarına sahiptirler ve bir son noktası yoktur - bu, kendini geliştirme, dünyayı iyileştirme, ihtiyacı olanlara yardım etme olabilir. Anlam bazı belirli ilişkilerle, insanlarla, faaliyet türüyle sınırlı olduğunda, o zaman kaybolma olasılığı yüksektir ve bağlılık ne kadar spesifik ve güçlü olursa, kriz de o kadar büyük olur. Alışılagelmiş eylemlerinizi yapmaya devam ederken, ölümden sonra, her şey kaybolup değiştikten sonra bile değeri olan böyle sonsuz anlamların varlığını düşünün hayatınıza. Bu süre zarfında, otomatik olarak işe gidebilir ve çorba pişirebilir, aynı zamanda dudaklarınızı boyamanın veya evsizleri beslemenin, kiliseye gitmenin veya bir elbise satın almanın mantıklı olup olmadığını kendinize zihinsel olarak not edebilirsiniz - bu kadar küçük şeyleri analiz ederek karşılaşabilirsiniz. meydana gelen değişikliklere rağmen alaka düzeyi. Bunu takiben, kendinizin önemli olarak değerlendirdiği eylemlerin gerçekleştirilmesi için enerji anlayışı artmaya başlayacak - bu hayatınızın yeni seyri olacak.

Belirli bir olaydan sonra hayatın anlamı kaybolmuşsa, bu, sinir sisteminin baş edemediği ciddi psikolojik travma nedeniyle meydana gelmiştir. Daha sonra kaybolacak ve daha az endişe verici hale gelecektir, ancak tamamen canlı olmama hissi devam edebilir, bu nedenle durumu olabildiğince çabuk çözmek için bir psikoterapistle iletişime geçmeye değer - yaralanma ne kadar eskiyse, rehabilitasyon da o kadar zor olacaktır. daha sonra ol. Yardım kullanma fırsatı yoksa, olumsuz ve rahatsız edici duygularınızı geri tutmamaya çalışın - ağlarken ağlayın, bir ağlama duyulurken dünya düzenini azarlayın, acı veren kurumun duvarlarını tekmeleyin. Bu duygular içinizde kalmadığı sürece her şey yolunda çünkü onları kontrol altına almak tüm gücünüzü gerektirecek.

Gücünüz yoksa ve hiçbir şey işe yaramazsa nasıl yaşarsınız?

Öyle dönemler olur ki, çok çalışırsınız, artık gücünüz kalmaz ama sonuç alamayabilirsiniz ve daha da çok çabalamanız gerektiği yanıltıcı hissine kapılırsınız. Yavaşlamak ve her şeyi sakin ve yavaş bir şekilde yapmak, yapılan işin önceliğini azaltmak gerekir. Dikkatinizi kendi durumunuza kaydırın ve her şeyden önce dinlenmeye, duygusal rahatlamaya ve molalara dikkat edin ve daha önce gayretle çabaladığınız şeyi yalnızca boş zamanlarınızda yapın. İşin sırrı oldukça basit; kendinize ne kadar çok önem verirseniz, o kadar becerikli bir durumda olursunuz ve o zaman, bir sorun olduğunda alnınızla bir duvarı yumruklamak yerine, yeni başarı yolları sunma sürecini optimize etmek için yeni fikirler doğabilir. Bir metre ötedeki kapıyı aç.

Güç ve para yoksa nasıl daha fazla yaşayacağına dair bir strateji geliştirirken, çoğu kişi özenle tasarruf etmeye ve kendilerini daha fazla çalışmaya zorlamaya başlar - sistem bir başarısızlıktır, çünkü fiziksel durumda, duygusal refahta bir bozulmaya yol açar, ve iş dünyasındaki herhangi bir ilerlemenin durmasına. Yorulduysanız, yanlış yola gidiyorsunuz; çok fazla enerji harcıyorsunuz, yararlı olabileceğiniz yanlış yerlerde çalışıyorsunuz ve optimizasyonu kullanmıyorsunuz. İşe yaramadığını fark ederseniz, o zaman ona ulaşma stratejisini veya hedefin kendisini değiştirmek mantıklı olacaktır (bir papağana yüzmeyi öğretemezsiniz veya bir köpeğe veya bir papağana konuşmayı öğretemezsiniz).

Beklentilerin aşılması ve sabırsızlık bu tür durumlara yol açabilir; bu nedenle, son teslim tarihlerini belirlemeden ve çarpıcı sonuçlar almayı ummadan önce, aklınızdakilerle ilgili durumu izleyin. Yapılan aktivitenin özellikleri nedeniyle 24 saat çabalamak bile yeterli olmayabilir, belki de rahatlamak ve hareketsiz beklemek daha önemli olabilir (çimleri yerden çıkaramayacağınızı unutmayın). Planladığınız şeyi bir anda tamamlamaya çalışmaktansa sürekli ve küçük dozlarda bir şeyler yapmak daha iyidir çünkü böyle bir yaklaşımdan hem kalite hem de benlik duygunuz zarar görür.

İç kaynakların tükenmesine ve yıkıcı sonuçlara yol açan bir diğer nokta ise kontroldür. Ne kadar çok süreci kontrol etmeye çalışırsanız, küçük detayların tutarsızlığından o kadar tedirgin olursunuz ve enerjinizi kaybedersiniz. Aynı zamanda, her şeyin kontrolü, durumu yönlendirmenize ve eylem kavramını zamanında değiştirmenize izin vermez; başkalarının görüşlerine güvenmenize izin vermez, bu da sürekli kontroller için zamanınızı alır; sonuç olarak , değişikliklere yeterince yanıt vermiyorsunuz.

Gücün yoksa ve hiçbir şey istemiyorsan nasıl yaşarsın

Herhangi bir sorun, onu tanımlayarak ve nedenlerini belirleyerek çözülmeye başlamalıdır, bu nedenle enerji kaynaklarında azalma ve arzu eksikliği ile de aynısını yapmaya değer. Başlangıçta bir muayeneye tabi tutularak fizyolojik nedenlerin dışlanması gerekir. Daha sonra, günlük rutininizi ve genel olarak yaşam hızınızı yorucu değil tatmin edici olacak şekilde ayarlamanız ve ancak o zaman psikolojik bileşenleri analiz etmeye başlamanız gerekir. Böyle bir durumun nedeninin bilindiği durumlar hariç - eğer bir kişinin kaybından veya yüksek maaşlı bir işin kaybından sonra, boşanma veya hastalık sırasında başlamışsa. Bazı durumlarda durumu zihinsel olarak en olumsuz seviyeye getirmeye yardımcı olur, yani. hastalıktan ölüme, kavgadan ayrılığa vb. Farklı bir değer skalasından bakıldığında sebebin o kadar da kritik olmadığı, ayrıca bu kadar abartmanın sinir sistemini sarstığı ve değerleri yeniden canlandırdığı ortaya çıkabilir.

Ancak tüm durumlar bu kadar kolay düzeltilemez ve başınıza en kötüsü gelirse, geriye kalanlardan destek bulmanız gerekir. Çocuklarınız varsa (kendinizin, arkadaşlarınız, kardeşleriniz, yeğenleriniz), o zaman onlarla daha fazla zaman geçirin, onlara verdiğiniz ancak hala zamanınız olmadığı için (sinemaya gitmek, ışın kılıçlarıyla savaşın) - böyle bir iletişim ruhunuzun daha iyi hissetmesini sağlayacaktır, donmaz, çeşitli duygular gerçekleştirilebilir. Ek olarak, çocuklarla iletişim en samimi olanıdır; size doğrudan sorular soracaklar ve bazen size işe yarayan tavsiyeler verecekler.

Ağır düşünceler ve anlamsızlık sizi yaşamaktan alıkoyuyorsa ve işe gidecek gücünüz yoksa, o zaman ortamı olabildiğince değiştirmeye değer (en azından mobilyaların yerini değiştirmek ve kapıyı yeniden boyamak). Hoş olmayan insanlarla teması en aza indirin, aynı şey size gelen haberler için de geçerlidir. Enerji kırıntılarını gereksiz bilgilerle harcamaktansa belirli bir süre bilgi boşluğunda kalmak daha iyidir - şu anda size neyin neşe getirdiğini, eski hayallerinizin neler olduğunu hatırlamak ve sessizce neyin yankılandığını anlamaya başlamak daha iyidir. senin ruhun. Bu tür olumlu kazılara ek olarak, olumsuz olanları da arayın - eski şikayetler, uzun süredir devam eden öfke, söylenmemiş suçlamalar. Yıllar boyunca biriken bu tür şeyler yavaş yavaş enerjinizi tüketir, bu nedenle suçluları affederek, öfkeyi aktif eylemlere dönüştürerek, kaynaklarınızı tüketen şeyi ortadan kaldırırsınız.

Hayata olan ilginin azalmasına ne sebep olur?

İlgisizliği tedavi etmeye başlamadan önce, ortaya çıkmasının nedenlerini tanımlamanız gerekir. Çoğu zaman hayata olan ilgi aşağıdaki nedenlerden dolayı kaybolur:

Sürekli stresli durumlar yaşamak. Bir kişi kronik olarak depresyondadır ve artık kendi başına bundan çıkamaz. Bu durumda uzman yardımı almanız gerekir.
Avitaminoz. Genellikle sezon dışı dönemde kişi akut vitamin ve mineral eksikliği, folik asit yaşamaya başlar ve kandaki hemoglobin seviyesi düşer. Sonuç olarak anemi ortaya çıkar ve vücut gücünün yalnızca yarısı kadar çalışır.
Diyetler. Yorucu diyetler vücudu zayıflatır ve uyuşuk hale getirir. Kilo veren kişi kendisini şekerle sınırlar, bunun sonucunda glikoz hücreleri gerekli miktarda beslemeyi bırakır.
Fiziksel aşırı yük. Yorucu eğitim veya sıkı çalışma vücudu yorar ve bu da çoğu zaman ilgisizliğe ve zayıflığa neden olur.
Zihinsel stres.Çarpıcı bir örnek, bir seans sırasında büyük zihinsel stres yaşayan öğrencilerdir. Sınavları geçtikten sonra sıklıkla depresyona girerler.
Bazı ilaçları almak aynı zamanda zihinsel refah üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Daha fazla yaşama arzusunun olmaması, depresyon - tüm bu kavramlar, vücudun sadece savaşılabilecek ve savaşılması gereken geçici bir durumudur. Depresif duruma yeterince dikkat etmezseniz, zamanla gerçek bir trajediye dönüşebilir. Depresif bozukluğu olan toplam hasta sayısının yaklaşık %3'ü intihar girişiminde bulunur. Bunlar çok korkutucu rakamlar çünkü arkadaşlarımız ve akrabalarımız bu küçük görünen yüzde içinde olabilir. Kabuğunuza çekilmeyin, mevcut durumdan çıkış yolu arayın, pes etmeyin. Gücünüz yoksa ve bir cevap bulamıyorsanız, yaşamaya nasıl devam edeceğinizi merak ediyorsanız bir psikologdan yardım istemekten çekinmeyin. Psikolojik aktivitelerle birlikte, hızlı bir şekilde iç huzurunu ve yaşamın anlamını geri getirecek ilaçları önerecektir.