İş arkadaşlarınızı nasıl neşelendirebilirsiniz? Ofisi daha mutlu etmek mi istiyorsunuz? Kolayca! Çalışanları kurumsal sosyal projelere dahil edin

Bir kişi mutlu olduğunda “dağları yerinden oynatmaya”, en zor sorunları çözmeye ve birçok görevi kolaylıkla tamamlamaya hazırdır. Ne yazık ki, tüm ofis çalışanları işyerinde bu duyguyla övünemez. Ekibinizdeki mutluluğu artırmanın sizi şaşırtacak beş basit yolunu öğrenin.

Bazen ofisteki her şey iyi bir ruh halindeymiş gibi görünür, ancak diğer günlerde iş günü sonsuza kadar uzuyormuş gibi görünür ve siz, bitmek bilmeyen görevlerin rutini içinde batağa saplanıp umutsuzca bitmesini beklersiniz. Çalışma ortamınızın sıkıcı ve sıkıcı olmasına izin vermeyin. Biraz hayal gücü ve yaratıcılıkla ofis hayatınıza kolaylıkla renk katabilirsiniz.

Dolayısıyla mutlu bir çalışma ortamı yaratma yolunda ihtiyacınız olacak:

1. Biraz sanat

Ofisinizin duvarları kasvetli bir gri mi? Yoksa üzerlerinde oldukça sıkıcı motivasyonel resimler mi var? Ofisinizi gerçek duygular ve hikayelerle doldurun. Bunun için büyük bir bütçe ayırmanıza gerek yok: Çalışanlarınıza yaratıcı olma fırsatı verin, kendi çalışma alanlarını tasarlayın veya yerel genç sanatçıları ve fotoğrafçıları çalışmalarını ofisinizin duvarlarında sergilemeye davet edin.

Araştırmalar, iyi sanatın yalnızca çalışanların moralini yükseltmekle kalmayıp aynı zamanda üretkenliği %35'e kadar artıran duygusal bir ortam yarattığını gösteriyor. Çalışanların kendilerini işyerlerinde daha rahat ve konforlu hissetmeleri, günlük işlerinde daha etkili olmalarını sağlar ve siz de daha iyi sonuçlar alırsınız.

Ofisin enerji alanını iyileştirme açısından faydalı tavsiyeler, ünlü Feng Shui öğretisi tarafından verilmektedir:

Renk önemlidir. Her renk belirli bir tür enerji taşır. Günümüzde moda olan siyah, beyaz ve gri ofisler sadece uyumsuz olmakla kalmıyor, aynı zamanda içinde bulunan kişilerin vücut kondisyonlarını da olumsuz etkileyebiliyor. Sıcak bejler, açık turuncular ve yumuşak yeşiller, ofis alanında güvenlik ve keyif hissi yaratmak için idealdir.
Işık ve aynalar ana yardımcılardır. Pozitif enerjili ışık yükleri ve aynalar, fikir geliştirmek ve yeni olasılıkları keşfetmek için ek alan yaratır.
Masaüstünün uzak tarafına yerleştirilen bir masa heykeli finansal başarıyı çekiyor.

2. Video yarışmaları

Video oluşturma, ekip ruhunu niteliksel olarak artırabilecek ve kurum kültürünü geliştirebilecek nispeten düşük bütçeli bir projedir. Normal bir akıllı telefon veya tablette çekim yapmak oldukça yeterli olacaktır.

Ofiste küçük bir yarışma duyurusu yapın: Şirket faaliyetlerinin özelliklerini ve temel değerlerini yansıtan iki dakikalık bir video oluşturmak için çalışanları ekiplere ayırın. Video prodüksiyonu için 30 günlük bir son tarih belirleyin, böylece asıl çalışmanızı engellemez veya üretkenliğinizi düşürmezsiniz. Mini filmi komik hale getirmek veya ilgi çekici bir hikaye anlatmak için kendinize meydan okuyun. Katılımcılar arasında biraz heyecan ve sağlıklı rekabet yaratmak için en iyi video yaratıcılarına ilgi çekici ödüller hazırlayın.

Video üretme ve sonuçları gösterme süreci, herkesi uzun süre olumlu duygularla ve hoş anılarla dolduracaktır. En iyi videolar gelecekte yalnızca şirket içi kullanım için değil, aynı zamanda potansiyel yatırımcıları ve müşterileri çekecek kurumsal bir film oluşturmak için de faydalı olacaktır.

3. Bir programa göre yenilik

Sorun çözmeye yaratıcı bir yaklaşım, bir takımdaki iyi ruh halinin gerçek bir güçlendiricisidir. İnsanlar zor bir durumda gerçekten yardımcı olabilecek heyecan verici fikirler bulup uyguladıklarında kendilerini mutlu hissederler. Çalışanlarınıza sorunu incelemeleri ve sorunu çözmenin yenilikçi, yaratıcı yollarını bulmaları için zaman verin.

Yeni fikirler ofisi enerjiyle dolduracak, meslektaşların biraz silkelenmesini sağlayacak ve akıllarını rutin görevlerden uzaklaştıracak. Gayri resmi beyin fırtınası oturumları düzenleyin ve fikir üretmeyi katılan herkes için eğlenceli ve heyecanlı hale getirin. Elde edilen tüm sonuçları takip edin, çabaları ödüllendirin, beyin fırtınası oturumlarındaki her başarıyı kutlamak için kendi özel yönteminizi bulun.

4. Çikolata olmasaydı nasıl olurdu?

Kanıtlanmış sağlık yararlarının yanı sıra çikolata, sinir gerginliğini azaltır, sağlığı iyileştirir ve kelimenin tam anlamıyla bizi daha mutlu eder. Bu nedenle, ofis çalışanlarının bu harika ürüne erişebildiğinden emin olmanız yeterlidir.

Elbette bu, kurumsal düzeyde çikolata kabul standartlarının getirilmesiyle ilgili değil. Bunu iyi bir iş için veya bir tatil vesilesiyle sembolik bir ödül olarak kullanın. Araştırmalara göre her insanın sağlıklı beslenmesinde yer alması gereken kakao çekirdeği içeriği yüksek bitter çikolatanın seçilmesi tavsiye edilir.

İşte bitter çikolatayla ilgili bazı bilimsel gerçekler:

Vücutta mutluluk hormonu olan endorfin üretir.
Kortizol düzeylerini azaltarak stresi hafifletmeye yardımcı olur.
Beyne giden kan akışını iyileştirir, zihinsel aktiviteyi harekete geçirir.

Ancak bu tekniği aşırı kullanmayın! Yine de büyük miktarda çikolata meslektaşlarınızı yalnızca daha mutlu etmekle kalmaz, aynı zamanda biraz daha ağırlaştırabilir.

5. Şikayet etme zamanı

Şirkette çalışırken biriken mağduriyet ve şikayetlerin dile getirilmesi için özel toplantılar düzenlemek pek mantıklı görünmüyor. Zaten perişan bir ofiste neden daha fazla mutsuzluk ortaya çıkarsın ki?

Ancak kendimizi daha iyi hissetmek için çoğu zaman neşeyi deneyimlememizi ve hayattan keyif almamızı engelleyen olumsuz düşüncelerimizi ve duygularımızı ifade etmemiz gerekir. Tüm bu negatif enerji yavaş yavaş birikir ve genel ruh halini etkiler.

Bu bağlamda şikayetlerin dile getirilmesi için özel olarak düzenlenecek toplantılar bir nevi emniyet valfi görevi görecek, basıncı düşürecek ve sistemin istikrarlı çalışmasını sağlayacaktır. Halkınız, duyulmama veya yanlış anlaşılma korkusu olmadan, acil endişelerini özgürce ifade edebilecek.

Böyle bir etkinlik nasıl organize edilir?

Örneğin herkesi bir yuvarlak masa etrafında toplayın ve herkesin aşağıdaki soruları yazılı veya sözlü olarak kısaca yanıtlamasını sağlayın:

İşyerinde ne gibi zorluklar yaşıyorsunuz? Daha verimli çalışmanızı engelleyen nedir?
Sizce bu sorunun temel nedeni nedir?
Bu durumda nasıl bir çözüm sunabilirsiniz?
İstediğiniz değişiklikleri elde etmek için kendi başınıza ne yapabilirsiniz?

Elbette bu tür oturumlardan sonra açık geri bildirimde bulunmalı ve bunların etkili olabilmesi için gerektiğinde uygun önlemleri almalısınız. Ancak bu tür sorunlarla baş etmeye hazır değilseniz, belki de "mutsuz" bir ofis, yalnızca yeterince iyi yönetilmediğinin bir göstergesidir.

Resmi şikayet toplantıları düzenleyerek, ekipteki memnuniyetsizlik düzeyini yönetebilir, yapıcı yorumlarda bulunanları ve her şey hakkında şikayet etmeyi seven diğer "sızlananları" belirleyebilirsiniz. O zaman her iki çalışan türünü de etkileme ve bir bütün olarak ofisin havasını iyileştirme fırsatına sahip olacaksınız.

"Çalışanlara dikkat edilmemesi, onların kayıtsızlığına yol açıyor" - bu yasa, zamanımızda her geçen gün daha alakalı hale geliyor. Bu nedenle günlük toplantılar yönetici için ciddi bir araç haline gelir ve restoran için belirlenen hedeflere ulaşmasını sağlar. Ancak aynı zamanda etkili bir toplantı düzenlemek sıkı bir çalışma ve büyük bir sanattır. İK'da kaotik geçici toplantılardan, hazırlıksız bir yöneticiden ve sıkılmış çalışanlardan daha yıkıcı bir şey yoktur - böyle bir yöneticiyi bekleyen şey budur.

Toplantı, bir grup insanın karar verme, bilgi ve görüş alışverişinde bulunma, faaliyet yönünü belirleme, görevleri netleştirme, sonuçları özetleme, geri bildirim alma ve motivasyon amacıyla organize iletişiminin bir yoludur.

Deneyimli bir Lider, Toplantıların bir organizasyon yarattığını bilir. Onların yardımıyla restoran içindeki bağlantıları koruyabilir ve alınan kararları uygulayabilir, hedeflere doğru ilerleme derecesini kontrol edebilir ve departmanlar ile çalışanlar arasındaki engelleri kaldırabilirsiniz. Restoranınızda toplantı yapmazsanız dedikodu sorunu ortaya çıkar, bu da çalışanlar arasında geleceğe dair fikir ayrılığına ve belirsizliğe, ardından da kontrolün kaybına yol açar.

İyi organize edilmiş ve yürütülen bir toplantı şunları yapmanızı sağlar:

restoranın mevcut sorunlarını hızla çözmek;
sonuçları elde etmek için personeli motive etmek;
Bir takımda bir gelişim ortamı yaratın.

TOPLANTI ÖNCESİNDE NE YAPILMALI?

Toplantılarınızı düzenleyin

Günlük veya haftalık toplantılar yapın. Toplantılarınızın en önemli yanı herkesin aynı anda başladığını bilmesidir. Bu hafta toplantının Perşembe günü on beşe on beş kala, Çarşamba günü dokuz kırkta ve Cuma günü tam dokuzda yapılması söz konusu OLMAMALIDIR. Hep aynı yerde, aynı saatte oluyorlar. Böylece çalışanlar toplantıyı sabırsızlıkla beklemeye başlar. Zamanlarını planlayabilirler, bu da takımı disipline eder. Çalışanlar toplantılara katılma alışkanlığını geliştirmelidir.

Her zaman zamanında başlayın! Asla kimseyi beklemeyin; gemi tam zamanında hareket eder. Herkesi zamanında hazır olmaları konusunda eğitmenin tek yolu budur.

Bir toplantı planlamak

Toplantı önceden hazırlanmalıdır: geçmiş günün/haftanın göstergeleri, bugünün/bu haftanın görevleri, promosyonlar ve diğer benzer bilgiler.

Satışlarınızı planlayın

Göreviniz restoran ve çalışan için her vardiya başlangıcından önce kurulum yapmaktır. Çalışanların, restoran planının gerçekleştirilmesinde duruma bağlı olarak özel hedeflerini anlamaları için bunu her gün yapmak önemlidir.

Prova yap

Yönetici ne söylemek istediğini biliyor ancak bunu daha etkili bir şekilde nasıl yapacağını düşünmedi mi? Sonuç, bilgilerin çarpıtılması, yanlış anlaşılma, gereksiz anlaşmazlıklar, yerine getirilmemesi veya kararların ve görevlerin düşük kalitede uygulanmasıdır.

Her konuda neyi başarmak istediğinizi ve bunu tam olarak nasıl yapacağınızı dikkatlice düşünün. Toplantıdan önce sadece birkaç dakika sürer. Mümkünse metni kendinize veya bir başkasına söyleyin. Her zaman hazırlıklı olun; bu sizin ve katılımcılarınızın zamanından tasarruf etmenizi sağlayacaktır.

HTOPLANTI SIRASINDA NE YAPMALISINIZ?

Etkili bir toplantı şöyle olmalıdır:

Basit

Açık ve basit konuşun. Gereksiz kelimeleri ve süslü ifadeleri kaldırın. Bu durum katılımcılar arasında genel bir memnuniyetsizliğe neden oluyor. Yalnızca acil sorunları düşünün. Kendinizi tekrarlamayın; genellemeler ve referanslar yapın. Bahsettiğiniz bilgiyi gözünüzde canlandırın; bir sunum tahtası, sunumlar vb. kullanın. O zaman uzun süre ve sıkıcı bir şekilde okumanıza gerek kalmayacak, hemen analize geçebilirsiniz. Ek olarak, psikolojik tahminlere göre insanların %55'e kadarı görsel olarak öğreniyor ve çok büyük dijital bilgileri kulaktan zayıf algılıyor.

Aktif

Toplantının atmosferi baskıcı olmamalı, toplantının saati fark edilmeden uçup gitmeli. "Kendimi biliyorum - başkasına öğreteceğim" eğitimi verin. Her zaman insanların ruh hallerini izleyin. Duruma hızla tepki verin.

Pozitif

Kendi tutumunuzu kontrol edin. Bu olmadan hiçbir yere gidemezsin. Toplantı yapmanın ana kuralını unutmayın: Çalışanlar, toplantıya geldiğiniz ruh halinde toplantıdan ayrılacaklardır.

Olumlu bilgilerle başlayın (şakalar, anekdotlar, doğum günü kutlamaları, yeni gelenlerle tanışma vb.). Yalnızca bu arka plana dayanarak günün çalışma planları ve ulaşılması gereken hedefler vardır. Şaka yaparak durumu yatıştırmaya çalışın. Çalışanlarınızın gülümsemesine izin verin; sorunlar daha hızlı çözülecektir

Meslektaşlarınızın başarılarını tanıyın ve ödüllendirin!

Dahil edici, etkileşimli

Her toplantı bloğunda katılımcıların sorularını yanıtlayın. Herkesin konuşma ve dikkat çekme şansına sahip olması için her gün farklı bir kişiye sorduğunuzdan emin olun. Toplantıyı şu prosedüre göre yönetin: soru soruldu, açıklandı, durumun ana hatları çizildi ve katılımcılar konuştu. Yönetici konuyu özetledi ve sordu: “Bu maddeyle ilgili başka soru ve görüşleriniz var mı? HAYIR. Hadi devam edelim."

Sonuç olarak herkes sorunların çözümüne katılıyor ve katılıyor.

Satış odaklı

Her toplantı iş hedeflerine bağlı olmalıdır.

Satış hedeflerini belirleyin ve algoritmaya bağlı kalın:

Bana NE yapılması gerektiğini söyle;
Çalışanlarınızla bunu NASIL yapacağınızı tartışın. (belirli başarı araçlarını tanımlayın);
Çalışanlardan görev anlayışları hakkında geri bildirim alın.

TOPLANTIDAN SONRA NE YAPMALIYIM?

Toplantı ilerlemesini analiz edin

Toplantı planını tekrar gözden geçirin. Bunu nasıl yaptığınızı, çalışanların sözlerinize nasıl tepki verdiğini, katılımcıları dahil etmenize neyin izin verdiğini vb. kafanızda yeniden canlandırın. Bir sonraki toplantıda neyi farklı yapacağınızı kendiniz belirleyin.

2.Kontrol biçimlerini belirleyin

Alınan kararların ve verilen görevlerin uygulanmasını izleyin. Görev uzun vadeliyse, çözülene kadar her toplantıda konuyu gündeme getirin. Bunu toplantı planınıza yazın.

Her iki saatte bir bireysel satış planlarını izleyin, salona gidin ve her satıcıya başarılarının ne olduğunu ve bundan sonra ne yapmayı planladığını sorun.

Son olarak işinizde etkili bir toplantı yürütmek için algoritmayı kullanmanızı öneririm. Kendi performansınızı sistemleştirmenize, satışları hızlı bir şekilde yönetmenize, çalışanları hedeflere ulaşma konusunda motive etmenize ve keyifle çalışmanıza olanak tanır.

Etkili bir toplantı yürütmek için algoritma:

Selamlar

Çalışanların moralini yükseltmek için hafif ve eğlenceli bir ısınma yapmak da mümkündür.

Önceki günün sonuçları

Hangi hedeflerin belirlendiğini hatırlıyoruz ve hangi sonuçlara ulaşıldığını söylüyoruz. Kısa bir “bilgilendirme” mümkündür; sonuca ulaşmanıza hangi eylemlerin izin verdiğini ve sonuç tatmin edici değilse hedefe ulaşmak için eylemlerinizde nelerin değiştirilmesi gerektiğini.

Bu gibi durumlarda kısa sürede nasıl neşeleneceğinizi bilmek işinize yarayacaktır. Diyelim ki işyerinde şımarıksa.

Psikologlar, stresli bir durum ortaya çıktığında sessizce 10'a kadar saymayı ve böylece sinir sisteminizi sakinleştirmenizi önerir. Her durumda, kötü ruh halinizin hayatınızın gidişatını etkilemesine izin vermemelisiniz; kötü düşünce ve duyguları uzaklaştırmanız gerekir. Ruh halinizi iyileştirmenin dikkat etmeniz gereken başka birçok yolu vardır.

İş yerinde neşelenmenin yolları

Genellikle büyük ofislerde sürekli bir gerilim vardır. İş yerinde kahve içme alışkanlığınızı nane çayı içme alışkanlığına dönüştürmeyi deneyin. Nane sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve tahrişin giderilmesine yardımcı olur. Molalarda meslektaşlarınızla çay içebilir, işinizle ilgili olmayan çeşitli ilginç konular hakkında konuşabilirsiniz. Bu, bir süreliğine dikkatinizi dağıtmanıza, moralinizi yükseltmenize ve çalışma anlarında harcadığınız enerjiyi yenilemenize yardımcı olacaktır.

İş yerinize dikkat edin. Ortada bir karışıklık varsa, her şeyi yerli yerine koymanız gerekir, böylece doğru olanı aramak için zaman ve çaba harcamanıza gerek kalmaz. Feng Shui'nin öğretilerine göre, masaüstündeki karışıklık, kişinin kafasında düzensiz düşüncelerin ortaya çıkmasına ve dolayısıyla sinirlilik ve sinirlere neden olur.

Olumsuz duygu ve düşüncelerin ortaya çıkmasına izin verilmemelidir. Yöneticiniz yaptığı işten memnuniyetsizliğini gösterse bile duygularınızı kontrol etmeye çalışmalısınız. Kendinizi işe kaptırmak ve bazı görevleri tamamlamak, zihninizi kötü ruh halinden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Çalışanlarınızla iş konularını tartışabilir, böylece kendinizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırabilirsiniz.

İyi ve kusursuz görünmek, iyi bir ruh halinin anahtarıdır. Bu nedenle görünüşünüze dikkat etmeniz önemlidir.

İyi bir ruh hali sağlamak için işin keyifli olması gerekir. Burada takım içinde rahat ve sıcak bir atmosferin oluşması çok önemli. Yüzünde bir gülümseme olan bir kişinin olumlu duygular uyandırdığı uzun zamandır biliniyor, bu nedenle gülümsemelerden ve başkalarına karşı dostça tutumdan mahrum kalmamalısınız, inanın bana, bunu takdir edecekler ve size iyi davranacaklar. İçsel deneyimlerinize ve sorunlarınıza odaklanmamalısınız.

Herkes kadınların daha duygusal olduğunu, bu nedenle depresyona ve strese daha çabuk yenik düştüklerini bilir. Bu durumda depresyonla mücadeleye ilişkin çeşitli tavsiyelere uymak gerekir.

Depresyonla nasıl başa çıkılır?

Alışverişin bir kadının ruh halini yükseltmeye, olumsuz duygu ve hisleri atmaya yardımcı olduğuna dair bir görüş var. Bu nedenle güvenle alışverişe gidebilir, böylece depresif ruh halinden kurtulabilirsiniz. Ayrıca gardırobunuzu güncelleyerek çalışanlarınızın ilgisinden mahrum kalmamış olursunuz, böylece onlara tartışılacak bir konu sunmuş olursunuz. Bu arada kendinizi daha güvende ve neşeli hissedeceksiniz.

Kötü ruh halinizi işe giderken yanınızda götürmeyin. İş gününün başlangıcından önce düşüncelerinizi ve duygularınızı düzene koymaya çalışın. Bir sabah yürüyüşü veya egzersiz bu konuda yardımcı olabilir.

Çevrenize bakın, muhtemelen sizinle benzer, hatta belki daha büyük sorunları yaşayanlar olacaktır. Ama insanlar bununla başa çıkabilir, siz de yapabilirsiniz.

Şiddetli depresyon durumunda, hiç ruh haliniz veya enerjiniz olmadığında, tatile çıkıp iyice dinlenebilirsiniz; bu gibi durumlarda kırsala bir gezi yardımcı olur.

Bazı insanlar çikolata yemenin ruh hallerini iyileştirebileceğine inanıyor. Ancak aşırı tatlı tüketimi önemli ölçüde kilo alımına neden olabilir.

Aslında depresyonun üstesinden gelmenin pek çok yolu vardır ve hangisini seçeceğiniz size bağlıdır. Her durumda, sorunlar kendi başlarına çözülemez; mevcut durumdan bir çıkış yolu bulmanız gerekir ve her zaman bir çıkış yolu vardır.

Modern yaşam stresle doludur. Ruh halimiz çeşitli nedenlerden dolayı kötüleşebilir - bir patron bağırdı, meslektaşlarıyla bir çatışma ya da birisi sabahları ulaşımda kaba davrandı. Bu nedenle, kötü bir ruh halinin hayatınızı mahvetmesine nasıl izin vermeyeceğinizi bilmeniz gerekir. Çalışanlarınız işyerini mahvederse kendinizi nasıl neşelendirebilirsiniz?

Tahrişi uzaklaştırın, hayatınızı etkilemesine izin vermeyin. Bazen sessizce ona kadar saymanızı ve böylece sakinleşip kendinizi toparlamanızı tavsiye ediyorlar. Ve eğer bu yöntem yardımcı olmazsa, iç dengeyi bulmanın başka yollarını düşünün.

Ofis ortamı gerginse, kahve içmek yerine nane şekeri yiyin, bir fincan nane çayı için, fark edilir derecede sakinleşeceksiniz. Nane kokusu bir antidepresan gibi doğrudan insan beynine etki eder. Nane kokusu tazelik ve güç dolu hissetmenize yardımcı olacaktır.

İş yerinize dikkatle ve değerlendirerek bakmanız gerekiyor. Eğer masanızdaki her şey darmadağınsa, sürekli bir şeyler arıyor ve bulamıyorsanız, Feng Shui kurallarına göre kafanız da bir o kadar dağınıktır. Böyle bir çalışma ortamında, işyerinde bunalmışlık hissi ve kişinin yeteneklerine güven eksikliği yaşanır. Düzeltme oldukça basit. İş yerinizi temizleyin, tüm belgelerinizi sıralayın, günlük kayıtlarınızı sıraya koyun ve her şeyin kafanızda nasıl yerli yerine oturacağını göreceksiniz.

Kendinizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmayı öğrenin. Patron her şeyden sürekli olarak memnun olmasa bile, ancak olumlu bir tutum sergileyerek üretkenlik artacak ve sizin ve meslektaşlarınızın ruh hali yükselecektir. Eylemlerinizi analiz edin ve belirli bir görevi tamamlayarak işe odaklanın. Çalışma sürecinin meslektaşlarınızla ortak olarak tartışılması, işi tamamlamanın en uygun yolunu bulmanıza yardımcı olacaktır.

Görünüşünüz aynı zamanda iyi bir ruh halinize de katkıda bulunacaktır. Mükemmel göründüğünüzden emin olmalısınız. Ayrıca bir meslektaşınızla bir fincan çay içerken sohbet etmek için kısa molalar vermek ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olacaktır. Soyut konular hakkında sohbet edin, ancak uzun sürmeyecek ve görevlerinize yenilenmiş bir güçle geri döneceksiniz.

Çalışmanızın tadını çıkarın ve ruh haliniz harika olacak. Kendinizi izole etmeyin, her zaman ekibin yanında olun. Sonuçta takımda sıcak bir atmosfer çok önemli. Meslektaşlarınızla iletişim kurun, yardım edin ve elbette karamsar olmayın. Gülümseme ve samimiyet önemlidir.

Kadınlar erkeklere göre daha duygusaldır ve bu nedenle depresyona daha yatkındırlar. Ancak depresyonla başa çıkmak için bazı genel ipuçları vardır:

Bir kadın için depresyonun ilk çaresinin alışveriş olduğunu hepimiz biliyoruz. Moralinizi yükseltmek için kendinize yeni bir şey satın alırsanız - bir eşarp, bluz veya ayakkabı - bu harika olur. Yaptığınız alışveriş iş arkadaşlarınızın, özellikle de kadınların dikkatinden kaçmayacak, onları kıskandıracak ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
İş günü başlamadan önce duygularınızı ofis dışına atmaya çalışın. Spor salonuna gidebilir, sabah koşusuna çıkabilir veya tramvayda bir sonraki kabaya bağırabilirsiniz.
Ayrıca işe geldiğinizde meslektaşlarınıza dikkatlice bakın. Elbette şu anda sizden çok daha kötü durumda olan başkaları da var ama onlar bununla başa çıkıyorlar. Onlar yapabiliyorsa sen de yapabilirsin.
Hamileyseniz ve işten yorulduysanız, bu pozisyondayken kendinizi sürekli işle ilgili depresyona maruz bırakmanız gerekip gerekmediğini düşünün. Belki sadece tatile gideriz.
Bir sorununuz var; bunu bir meslektaşınızla paylaşın; onun sorunlu durumuyla ilgili bir hikayenin moralinizi nasıl yükselteceğini fark edeceksiniz. Görünüşe göre sorunları olan tek kişi sen değilsin.
Elbette herkes çeşitli tatlıların ve özellikle çikolatanın mükemmel antidepresanlar olduğunu biliyor. Ancak depresyonu hafifletmek için bu yöntemleri kullanırsanız, kısa sürede aldığınız fazla kilolarla birlikte geri dönecektir.

Çalışanlarınız işyerini mahvederse kendinizi nasıl neşelendirebilirsiniz? İşler sizin için nasıl sonuçlanırsa sonuçlansın ve kötü ruh halinizin nedeni ne olursa olsun, bunun kendi kendine düzelmeyeceğini anlamalısınız. Bu nedenle sorunun çözümüne yönelik tedbirlerin en kısa sürede alınması gerekmektedir.