Kişisel yaşamınızda mutluluğa nasıl ulaşılır? Çoklu görevi durdur

Bir insanı ne mutlu edebilir? Elbette çok az kişi bu soruyu yanıtlayabilir. Ancak mutluluğu bulmanıza yardımcı olacak yedi kural vardır.

İnsanlık hâlâ mutluluğun ne olduğu ve nelerden oluştuğu sorusunun cevabını bulamıyor. Bazı insanlar azla yetinmeyi ve her anın tadını çıkarmayı çoktan öğrenmişken, bazıları mutlu olmak için özel ve heyecan verici şeylere ihtiyaç duyar. Onu neyin mutlu ettiğini yalnızca kişinin kendisinin anlayabildiğini söyleyebiliriz.

Her birimiz mutluluk arayışındayız çünkü hayatımıza özel anlam veren şey budur. Buna giden yol kolay değil ama onu bulduğunuzda tüm çabalarınızın boşa gitmediğini anlayacaksınız. Site ekibi size mutluluğu bulabileceğiniz yedi kural sunuyor.

Mutluluk nasıl bulunur

Hayatın tadını çıkar. Bu kural çok basit gibi görünse de bazı insanlar buna uymuyor bile. İş yerindeki sorunlar ve hayattaki sıkıntılar bizi endişelendiren tek sebep değil. Ancak etrafınıza baktığınızda güzel ve önemli şeylerle dolu bir dünya göreceksiniz. Sevilen birinin gülümsemesi veya eski bir dostla beklenmedik bir karşılaşma bile mutluluk sebebi olabilir. Üzüntü ve umutsuzluk, özel dikkat gösterilmemesi gereken geçici olaylardır. Hayatın her dakikasından keyif almayı öğrenen her insan mutlu olabilir.

Yalnızca sevdiğiniz şeyi yapın. Bu kural bir önceki kadar basittir ancak çoğu kişi için aynı zamanda zorluklar da doğurur. Çoğu zaman hoşlanmadığımız şeyleri yaparız ve bu sadece iş için değil aynı zamanda diğer günlük aktiviteler için de geçerlidir. Mesleki faaliyetiniz kendinizi gerçekleştirmenize izin vermiyorsa ve hayatın anlamsız olduğunu düşünüyorsanız derhal işinizi değiştirin. Değişimden ve olası zorluklardan korkmayın. Hayatınızın çoğunu size zevk vermeyen bir şey yaparak geçirmek sadece aptalca değil aynı zamanda anlamsızdır.

Değiştirmeye kararlı olun. Bazen insanlar yanlışlıkla tutarlılığın zorluklardan kaçınmanın en iyi yolu olduğunu düşünürler. Sorun şu ki çoğumuz sıkıcı ve monoton bir hayata zaten alışmış durumdayız ve herhangi bir değişiklik bizi gelecek için korkutuyor. Diyelim ki uzun süre aynı yerde yaşıyorsunuz, işe gidiyorsunuz, sonra eve dönüyorsunuz ve ev işlerini yapıyorsunuz, vb. her gün. Zamanla hayat üzerinize baskı yapmaya başlar, her gün aynı eylemleri tekrarlayan bir robota dönüşürsünüz. Böyle bir durumda mutlu olmak mümkün mü? Hayatınızı yönetmeyi ve sevmediğiniz şeyleri değiştirmeyi öğrenin. Bazen küçük değişiklikler bile alışılagelmiş gri gündelik hayata renk katabilir.

Sosyal çevrenizi gözden geçirin. Elbette arkadaşlarımızı severiz, saygı duyarız ve onlara her zaman yardım etmeye hazırız ama herkes dostluğumuzu hak ediyor mu? Mutlu olmak için kendinizi belirli insanlarla iletişimden soyutlamanız gerekir. İlk önce arkadaşlığın ne olduğunu anlamalısın. İyi arkadaşlık, kişinin büyümesine ve gelişmesine olanak tanır; karşılıklı yarar sağlayan duygu, görüş ve deneyim alışverişidir. Etrafınızdaki bazı insanlar sizden çok sık olumsuzluk ve hoş olmayan duygular uyandırıyorsa, böyle arkadaşlara ihtiyacınız var mı? Sadece hoş anıların kalacağı olumlu insanlarla iletişim kurmaya çalışın.

Rüya. Sürekli yanılsama içinde yaşamak kötüdür, ancak bazen hayal kurmak bile faydalıdır. Hayaller gerçekleştiğinde kendimizi mutlu hissederiz, yani mutluluğun en önemli unsurudurlar. Ayrıca rüya gördüğümüzde nasıl bir hayat yaşamak istediğimizi de hayal ederiz. Kendimizi gitmek istediğimiz yerlerde, birlikte olmak istediğimiz insanlarla birlikte görüyoruz ve o anda başka hiçbir şeye ihtiyacımız kalmıyor. Bu durumda kendimizi sorunlardan uzaklaştırabiliriz ve günlük rutin artık bizi rahatsız etmez. Ne yazık ki arzularımızın bile sakıncaları var. Birincisi, her zaman tam olarak istediğimiz şekilde gerçekleşmezler. Kendimizi mutluluğun zirvesinde hissettiğimiz anda, birdenbire sert gerçekliğe geri döneriz ve böyle anlarda kendimizi sadece mutsuz değil, aynı zamanda çaresiz de hissetmeye başlarız. İkincisi, bazı hayaller o kadar fantastik ki, onları gerçekleştirme şansı sıfırdır. Bundan çıkan sonuç nedir? Mutluluğu bulmanız için arzularınızın yerine getirilmesi ve erişilebilir olması gerekir.

Aşık olmaktan korkmayın. Aşk mutluluğun ayrılmaz bir parçasıdır. Aşık bir kişi coşku halindedir, sorunlar daha az fark edilir hale gelir ve tüm eksikliklerine rağmen dünya daha parlak hale gelir. Ancak duygular her zaman karşılıklı değildir ve bu durumda kendimizi mutlu hissetmemekle kalmaz, hayat tüm anlamını yitirir ve bizi daha önce mutlu eden her şey sıkıcı ve ilgisiz hale gelir. Aslında karşılıksız sevgide yanlış bir şey yoktur. Bundan sonra duygularınızı küçümsememeli, kendinizi yalnızlığa mahkum etmemelisiniz. Yanlış seçime ve başarısız romantizme rağmen aşk, güzel ve ölümsüz bir duygu olmaya devam ediyor. Sizin için belirlenen kişiyle tanıştıktan sonra mutluluğunuzu güvenle ilan edebilirsiniz.

İyi yap. Elbette iyilikler övgü ve onay umudu olmadan yapılmalı ama görüyorsunuz ki ihtiyaç sahibi birine yapılan küçük bir yardım bile bize gerçek mutluluğu yaşatıyor. İyilik içtenlikle ve fark edilmeden yapılmalıdır. Tamamlanan her işin reklamını yaparak gereksiz dikkatleri üzerinize çekersiniz. Belki başkaları tarafından tanınmak sizi mutlu edecek, güven verecektir ama iyinin anlamı bu mudur? Yaptığınız eylemin karşılığını mı bekleyeceksiniz, yoksa yalnızca bir iyilik yaptığınız için mi mutluluk duyacaksınız? Karşılık beklemeden iyilik yapın, o zaman mutlaka mutluluğu bulacaksınız.

Kısa sürede hayatınızı değiştirebilirsiniz, asıl önemli olan bunu yapma arzunuz ve arzunuzun olması. Bu hafta mutluluğu bulabileceğiniz yedi basit kurala uyun. Tüm dileklerin gerçekleşmesini dilerim, ve düğmelere basmayı unutmayın ve

Merhaba sevgili arkadaşlar!

Mutluluk durumu güçlü bir motivasyon kaynağıdır! Zafer anında veya uzun zamandır beklenen bir mucize anında kendinizi hatırlamaya değer: sorunlar arka planda kaybolur, ufuklar ve beklentiler mümkün görünür ve gün harika görünür!

Peki ruhunuz bulanıklaştığında ve elleriniz pes ettiğinde ne yapmalısınız? Çalışmak ilham vermiyor, mevcut faydalar ve tutkular kayboluyor ve gelecek pek de hoş görünmüyor! Tanıdık hissediyor musun? Aynı zamanda olumsuzluk için hiçbir nedenin olmadığı ancak uzun zamandır beklenen hafifliğin hala gelmediği bir durum var! Dünyadan mutluluk ve tatmin eksikliği, ilgisizlik veya mevsimsel melankoli belirtileriyle sınırlanır ve bu da strese yol açar.

Bu durumda ne yapmalı? Gri bulutları hızla pozitif düşünceyle değiştirmeyi öğrenmeniz gerekiyor! Mutluluğu nasıl bulabilir ve maksimumda yaşayabilirsiniz? Her anın keyifle geçmesi için gözlerinizdeki ışıltıyı hangi yöntemlerle sistemli bir şekilde ısıtabilirsiniz? Bugünkü makalemi bu sorulara adadım.

Hayattan gelen mutluluk

Hayat kolay bir şey değil! Sürprizlerle, derslerle ve değerli deneyimlerle doludur. Kendi yaşam anlayışınızın ölçüsü mutluluktur. Evren ne kadar parlak ve gökkuşağı rengindeyse o kadar elverişlidir. Mutluluğu dışarıdan bulmak için çaba harcamanız ve onu kendi içinizde bulmanız gerekir!

İnsan çok yönlü bir yaratıktır. Ve istediklerimiz bizi her zaman coşkulu bir ruh haline sokmaz. Yazın kış istersiniz, sıcak bir günde yağmur istersiniz. Ve istediğiniz şey elinize düştüğünde doğru anda durup şunu söylemek çok zordur: “Yaşasın! Mutluyum!".

İlham verici bir duygu her insanın içinde bulunur, ancak onu kullanmak her zaman kolay değildir. Hayattaki olumsuz yönlere odaklanarak, mevcut durumun iyi taraflarını görmenizi engelleyen zaaflarınız var. Bir insanın ruhunda mutluluğu tam olarak hissetmesini engelleyen nedir?

Mutluluğun önündeki engeller

• Dünyaya karşı eleştirel tutum (önyargı, yüksek standartlar);
• insanlara ve dünyaya güvensizlik (“Herkes beni incitmek istiyor”);
• mağdur konumu (“Çok mutsuzum!..”);
• sorumluluğun ortadan kaldırılması (“Herkes suçlu, ama ben değil!”);
• düşük özgüven (“İyi davranılmayı hak etmiyorum”);
• zorluklardan korkma (“Buna engel olamıyorum…”);
• maddi dünyaya bağlılık (“Bu elbiseyi veya arabayı aldığımda mutlu olacağım!”);
• imrenmek;
• gelecekte ya da geçmişte yaşamak;
• sürekli sızlananın rolü (“Her şey kötü… Ve her zaman!”)
• minnettarlık eksikliği (“Kaderin armağanlarını hafife alıyorum”).

İnsanın kendisinden ve dünyadan keyif almasına izin vermeyen de bu niteliklerdir. Bir kadının gerçek mutluluğu, esneklik olmadan ve kendisini ve diğer insanları kabul etmeden imkansızdır! Daha iyi bir insan olmanıza izin verin ve yardım için olumsuzluğa yönelmenizi gerektiren tüm nedenleri ortadan kaldırın.

Ek olarak, diğer yazılarımızda kadın mutluluğunu bulma konusunda daha ayrıntılı olarak konuşacağız, ancak şimdi fikrinizi yeni bir şekilde değiştirmenize yardımcı olacak 5 önemli ipucunu öğrenmenizi öneririm.

Mutluluğu “yetiştirmenin” ilkeleri

Dürüst cevaplar

Çoğu zaman icat edilmiş görüntülerin ve ideallerin peşinde koşuyoruz, anın tadını çıkarma fırsatını kaçırıyoruz. Bu hem iş alanınız hem de kişisel hayatınızdaki mutluluk için geçerlidir. Çoğumuz hangi eylem veya olayların bize uyum ve ilham verdiğini kesinlikle bilmiyor muyuz?

Durup kendinize şu soruyu soracak gücü bulmalısınız: "Mutlu muyum?" Bir not defteri oluşturmanızı ve her gün bu deftere basit soruları yanıtlayarak yazmanızı öneririm:

1. Günde kaç kez mutluluk durumunu yaşadım?
2. Beni tam olarak ne mutlu ediyor?
3. Bunun gibi daha fazla an yaşamak için şimdi ne yapabilirim?

Burada ve şimdi!

"Burada ve şimdi" yaşam ilkesi, öncelikleri belirlemeye ve neler olduğunu anlamaya yardımcı olur. Gözlerinizin önünde olup bitenlere karşı dikkatli olmaya mı çalışıyorsunuz? Olumlu küçük şeyleri görebilme yeteneği, mutlu bir tutumun bütünsel bir resmini toplamanıza olanak tanır.

En son ne zaman çimlere uzanırken bulutlara baktınız? Kendinizi bir korsan olarak hayal ederek bir çocukla gerçekten ne zaman bir oyuna dahil oldunuz? Bu küçük sevinçler insanın her dakikanın önemini fark etmesine yardımcı olur. Kötü bir günde onları fark etmeyi öğrenerek, bunalmadan moralinizi yüksek tutabilirsiniz!

Maddi dünyaya takılıp kalmamak çok önemli, inanın mutluluk onda saklı değil! Bir şeyler satın almanın coşkusu birkaç saniye sürecek ve sonra sizi yeniden boşluk hissine yaklaştıracak.

Bu videoda mutluluk paradoksunun nasıl işlediği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz!

Zorlukların önemini abartmayın

Zaten mutlu olduğunuzdan emin olun! Stresi acı verici bir şekilde deneyimleme eğilimindeyseniz, kendinizi buna kaptırırsanız, olumsuza odaklanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Vites değiştirmeniz, tüm günü zehirleyebilecek kötü düşüncelerden uzaklaşmanız gerekiyor.

Çocuğunuzu örnek alın: düştü, ağladı ve bir dakika sonra tekrar gülümsedik! En zor durumlarda olumlu yönleri bulun ve bunları kötü niyetli veya kırgın ifadelerin üstüne boncuk gibi sıralayın. Büyük sıkıntıları küçük sıkıntılara dönüştürün. Mutlu bir yaşamın anahtarı bu!

Duyguların kontrolü

Sık sık ruh hali değişimleri birçok kişiye tanıdık geliyor! Ve aynı zamanda bu onların ruhlarındaki mutluluk eksikliğini haklı çıkarmak için bir neden değil! Duygularınızı anlamayı ve onları doğru zamanda kontrol edebilmeyi öğrenmek son derece önemlidir. Aşırı öfke, geri dönüşü olmayan sonuçlara ve insanlarla iletişim kalitesinin bozulmasına yol açar.

Önemli işleri kötü bir ruh hali içinde yürütmemeye çalışın ve bunun acısını sevdiklerinizden çıkarmayın. Kötü ruh halinizin nedenini bulun ve kötülüğün kökenini ortadan kaldırmaya çalışın. Kendinize doğrudan bir soru sorun: "Olanları düzeltmek için şimdi ne yapabilirim?" Tüm yöntemleri denediyseniz geriye yapmanız gereken tek bir şey kalıyor; duruma yaklaşımınızı değiştirin ve sakin olun!

Kişisel alan ve sorumluluk alanı

Ailede mutluluk, bir kişinin tüm günlük sıkıntıların üstesinden gelmesine yardımcı olur! Kalenizin sağlam bir temel üzerine inşa edilmesini ve sağlam duvarlara sahip olmasını sağlamak için her türlü çabayı göstermek çok önemlidir. Başkasının ayarlarında değişiklik yapmaya çalışmayın!

Önemli kural başkalarını değil, kendinizi değiştirmeye çalışmaktır! Bu prensibe bağlı kalmaya başladığınızda birlikte yaşamınız daha sakin, daha uyumlu ve daha doğru hale gelecektir. Sonuçta, yaşam kalitesine ilişkin fikrinizi sürekli olarak bir başkasına dayatırken çatışmalardan kaçınmak imkansızdır!

İşte bitiş noktası!

Blog güncellemelerine abone olun ve yorumlarda, içinizde mutluluk duygusunu geliştirmeye yönelik ipuçlarınızı paylaşın!

Mutluluk... Nedir bu? Neden herkes ona sahip olmak istiyor? Ve eğer kavramı çok belirsizse, mutluluk nasıl bulunur? Büyük bilim adamları, çağımızdan önce bile “mutluluk” kavramını tartışıyorlardı. Örneğin Aristoteles, mutluluğun ilk çağrıda herkese yardım eden parlak bir insanın ruhu olduğunu düşünüyordu.

Modern dünyada mutluluğa, kişinin hayatından yüzde yüz memnuniyeti denir.

Mutluluk kavramı bireyseldir

Kişisel mutluluğu bulmak bir insan için en zor görevdir. Neden? Çünkü bir kişi için mutluluk her gün bir parça ekmeğe sahip olmak, bir diğeri için ise sağlıklı bir çocuktur. “Mutsuzum” nedeniyle depresyona giren kişiler arasında psikolojik yardım oldukça yaygındır. İnsanlar çocukluklarından beri bir şeyin hayalini kurarlar ve hedefin hâlâ uzakta olduğunu anlayınca mutsuz olurlar ve depresyona girerler. Bu neden oluyor? Motivasyonunuz zayıf mı yoksa hayaliniz gerçekçi değil mi?

Kesin bir cevap yok: Her insanın kendi mutluluk fikri vardır. Bazıları için “mutluluk nasıl bulunur?” sorusunun cevabı. basit: kendinizi gerçekleştirin, maddi refahı elde edin. Ve biri cevap verecek: Güçlü bir aile olmadan mutluluk olmaz. Hatta bazıları bu hayatta ne istediklerini henüz anlamadıklarını ve kendilerini henüz mutlu hissetmediklerini bile söyleyecektir.

Mutluluğa giden yola başlamak için bir hedef olmalı

"Mutluluğu bulmanı dilerim" bir kişinin doğum gününde oldukça yaygın bir dilektir, değil mi? Ama hiç kimse mutluluğun ne olduğunu ve nasıl bulunacağını önermedi. Fakir bir insan hayatta nasıl mutluluk bulabilir?

Bazıları için iç ses size şunu söyleyecektir: "Bir hedefle başlayın... Ne istiyorsunuz?" İnsan çılgınca kendi içine dalmaya başlar: En çok ne istiyor, neyi eksik? Çoğu zaman cevap çabuk bulunur, ancak bazılarının hedefi bulması bir ömür alır. Çoğu şey bireyin çevresine bağlıdır: Eğer bir kişi yoksulluk içinde büyüdüyse, o zaman belki de onun için mutluluk, onda çok eksik olan bir şey olan refah olacaktır. Bir yetim büyük olasılıkla büyük bir ailenin hayalini kuracak, bunu hedef belirleyecek ve mutluluğa susamış bir şekilde ona doğru ilerleyecektir.

Mutluluk nasıl bulunur? Teknikler

Çoğu zaman, kişi mutluluğun gerçek ihtiyaçlarını toplumun kendisine dayattığı ihtiyaçlarla karıştırabilir. Reklam insanların duygularıyla çok iyi oynuyor, dolayısıyla “yanlış ihtiyaçlar”, özellikle de maddi ihtiyaçlar yaratıyor. İnsan bu zorlukları nasıl anlayabilir, mutluluğa ulaşmak için ihtiyaçlarını nasıl gerçekleştirebilir?

Maslow'un ihtiyaçlar piramidi vardır; bunun özü, daha yüksek ihtiyaçlara doğru ilerlemek için daha düşük ihtiyaçların başlangıçta tatmin edilmesidir. Örneğin kişi işinden ve kazancından memnun değildir. İstifa eder ve saygı duyulacak ve çok daha fazla maaş alacak birini arar, ancak çoğu zaman olduğu gibi onu bulamaz. Sonuç olarak, evde parasız, düşük özgüvenle ve yıkım duygusuyla oturuyor. Ailenin geçimini sağlayan tek kişinin o olması daha da kötü. O ne yapabilir? Boş yere bıraktığım gerçeğini düşünmek orada o kadar da kötü değildi.

Gerçekten değişikliklere ihtiyacınız var mı?

Ve bu değişiklikler şu sorunun yanıtlanmasına yardımcı olacak: "Mutluluğu nasıl bulabilirim?"

Teknik şu şekildedir: kağıt ve kalem alın, sorular oluşturun ve dürüstçe cevaplayın. “Bırakırsam bu bana ne sağlayacak?”, “Buna neden ihtiyacım var?”, “Hangi ihtiyaçlarımı karşılayacak?”, “Bunu gerçekten istiyor muyum?”, “Başka ne şekilde tatmin edebilirim? ihtiyaç?" ? vb. Yeni bir arzu ortaya çıktığında aynı şekilde davranırız: oturup yazarız. Dürüst cevaplarınızdan sonra mutlu olmak için bu arzuya ihtiyacınız olup olmadığını mutlaka anlayacaksınız, birçok arzunun bize toplum tarafından empoze edildiğini anlayacaksınız. Gerçek arzunuzun gerçekleşmesi kesinlikle size mutluluk getirecektir.

Mutlu olmak için kendiniz üzerinde çalışmanız mı gerekiyor?

Kendinizle uyum olmadan sadece mutluluğa ulaşmak değil, aynı zamanda mutlu olmak için özel olarak neye ihtiyacınız olduğunu anlamak da çok zordur. Uyumunuzu sağlamanın beş yolu vardır:

• Her zaman kendine saygı duy ve kendin ol.
• Bilinçli ve bilinçli olarak yaşadığınız hayatla ilişki kurun.
• Hayatınızdan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu her zaman anlayın.
• Küçük şeylere "takılmadan", onlara fazla önem vermeden yaşayın.
• Hayatınız ve şu anda sahip olduğunuz şeyler için kendinize minnettar olmayı öğrenin.

Yukarıdakileri takip ederseniz, ruhunuzla uyum içinde olabileceksiniz, bu da yaşamda huzur ve neşeye, kişisel mutluluk anlayışına yol açacaktır. Sonuçta, hayatı nasıl algıladığınız, onun da nasıl geçeceğidir: ya sakin ve ölçülü bir şekilde ya da deneyimler ve başarısızlıklarla.

Eğer mutluluk sizin için aile ise

Aşk ve mutluluk nasıl bulunur? Hem yan komşunuzdan hem de seçkin psikologlardan pek çok tavsiye var. Ancak çok az insan anlıyor: Aşk ve mutluluk birbirinden ayrılamaz kavramlardır. Aşk insanı en mutlu eder, ilham verir, sorunların üstesinden gelme gücü verir. Bize şunu söyleyen eski bir atasözü vardır: "Sahada tek başına savaşçı olmaz." Bazı insanlar bunu unutur ve hayatın tüm “armağanlarıyla” tek başına baş etmeye çalışır. Herkesin bir aşamada sevdiklerinin desteğine veya dostane bir omuza ihtiyacı olduğunu unutuyorlar. Bir kişinin kendisini seven insanlardan oluşan güçlü bir ailesi varsa, sorunların çözümü çok daha kolay ve hızlı olur. Aile hayatına girerken kişi artık tüm zorlukların, üzüntülerin, hastalıkların kişisel sorunlar değil genel sorunlar olduğunu anlamalıdır. Aynı şey sevinçler ve mutlu anlar için de geçerli - her şey yarı yarıya. Eşlere "yarım" denmesi boşuna değil ve birlikte bir yaşamın uyumlu ve mutlu olabilmesi için ailenin karşılıklı saygı, güven ve sevgi üzerine inşa edilmesi gerekiyor.

Psikologlar sıklıkla sorunlarıyla baş edemeyenlere yardımcı olurlar. Bazı insanlar kırk yaşına geldiğinde hala hayattan ne istediklerini anlamamışken, yirmili yaşlarındaki diğerleri zaten çok şey yaşamış ve görmüş ve yaşamaya devam etmenin bir anlamı olmadığını düşünüyor.

Aile mutluluğunu sağlamadaki en büyük hata endişedir. Kişi kendisi için aile mutluluğunun ne olduğunu anlamadığında, acele etmeye, diğer ailelerin, genellikle "başarısız" olanların hikayelerini ve tavsiyelerini dinlemeye başlar ve ruhuna şüpheler eker. Bunu yapma. Kendinizde uyum bulamadıysanız, bir uzmanın veya ailesi sizin için ideal görünen birinin fikrini dinlemek daha iyidir.

Ailede mutluluğa giden bir diğer adım, sorundan kaçınmayı bırakmaktır. Kaçınılmalarına gerek yok, birlikte ele alınmaları gerekiyor. Sonuçta tüm sorunlar gücü ve özgüveni gizler. Onlardan kaçmayı bırakıp onları çözmeye başladığınızda, ailenizin ne kadar güçlendiğini ve daha birlik haline geldiğini hemen hissedeceksiniz.

Mutlu bir aileye ulaşmanın en önemli unsuru bir çocuğun doğuşu ve yetiştirilmesidir. Bu küçük insan neşe ve uyum getiriyor. Bir çocuğa zorluklarla baş etmesi ve hayattan keyif alması örnek olarak öğretilmelidir. Bebek, ebeveynlerin aksine her şeyi hatırlar ve edindiği deneyimi kopyalar. Bu nedenle onun için mutlu bir insana layık bir örnek olmalısınız.

Her insan aile mutluluğu için çabalar - bu en yüksek refah düzeyidir. Ancak bu aşamaya giderken çoğu kişi günlük yaşamda, maddi sorunlarda, hastalıklarda, güvensizlikte tökezler... Ve zorluklar karşısında geri çekilerek geri çekilirler, kendi güçlerine ve sevdiklerinin desteğine inanmayı bırakırlar, ve kendi içlerine çekilirler.

Kişisel yaşamınızda mutluluğu nasıl bulabilirsiniz? Tarif basit: Kendinize karşı dürüst olun, kendinizi dinlemeyi öğrenin, "doğru" yaşam modellerinin üzerinize gereksiz dayatmasını bir kenara bırakın. Hayatınızın size getirdiği her şeyin kıymetini bilmeyi, zorlukların üstesinden onurlu bir şekilde gelmeyi ve yeni günü bir gülümsemeyle karşılamayı öğrenin. Ailenizi destekleyin - sonuçta küresel ölçekte “tek bir bütün”sünüz, tek bir organizmasınız. Aile arkadaşları, yalnızca geçmiş yaşamınızdan "ailenin yarısının" seçimine saygı duyan ve ailenin refahı için tehdit oluşturmayan kişiler olabilir. Gerisi ayıklanmalıdır, çünkü dedikleri gibi, "kara koyun bütün sürüyü bozar" ve uyum yolunda bu tür koyunlara ihtiyaç yoktur. Hayatınızı ancak buna ihtiyaç duyduğunuzda geliştirin ve iyileştirin. Aile mutluluğu nasıl bulunur, hayatın anlamı nasıl anlaşılır? Bu soruya herkes cevap veremez ama cevaplayabiliyorsanız uyumu bulmuşsunuz demektir.

Bir psikoloğa soru:

Merhaba!

Psikolog Snezhana Olegovna Zakharova soruyu yanıtlıyor.

Merhaba Anastasya!

“Yanımda omuz verecek, destek olacak, yardım edecek, yanımda olacak, beni sevecek bir insan istiyorum, ona sarılıp acı acı ağlamak istiyorum” - bunlar. sözleriniz bir erkek-baba imajıdır, ancak bir erkek partner değildir. Ve böyle bir tutum önceden mahkumdur çünkü baba rolünü yerine getirecek bir adam arıyorsunuz. Ne yazık ki erkek partneriniz size acımayacak ve size omuz vermeyecektir, bu bir babanın rolüdür. Bir erkekle ilişkide bunu başarmak için partnerinize karşı derin duygulara sahip olmanız ve her ikisinin de çok çalışması gerekir. Bunun senin için ne kadar zor olduğunu anlıyorum. Görünüşe göre babanız da dahil olmak üzere ebeveynlerinizle zor bir ilişkiniz olduğunu yazıyorsunuz. Baban sana hiç ilgi ve sevgi gösterdi mi?

Erkek arkadaşınız çoğunlukla size yalnızca maddi olarak yardım etmeye isteklidir. O halde neden böyle bir ilişkide kalıyorsunuz? Hayranlarınızın neyini sevmiyorsunuz?

Kendini sevmek ve kendini geliştirmekle başla. Kendinizi sevmek, her şeyden önce, eleştirmemek, eksikliklerinizi ve güçlü yönlerinizi kabul etmek, arzularınızı dinlemek - ne istediğinizi ve ne istemediğinizi, sınırlarınızı oluşturmak - hayır demeyi öğrenmek, kendinize çocuk olmasına izin vermek - vermek demektir. anne babanın sana vermediği her şeyi yargılamadan kendine; kendinizi eleştirmeyin.

Mutlu olmak, Evrenin modern insana gönderdiği ana mesajdır. Bu fikir sosyal ağlardaki, süpermarket vitrinlerindeki ve genel olarak etrafımızdaki her şeydeki paylaşımlara nüfuz ediyor. Peki mutluluk nerede bulunur? Ona giden yolu gösteren bir pusula var mı? Şu anda tam bir tatmin duygusunu nasıl ve nerede arayacağınızı okuyun.

Mutluluğa giden yol: 7 tehlikeli tuzak

Suçu işe at

Mutluluğun eksikliğini iş yükünüzü suçlamak her meşgul insanın en sevdiği şeydir. Peki bu gerçekten böyle mi? Bir an için artık tüm boş zamanımızı alan lanet bir işimizin olmadığını hayal edelim. Bir gün, bir hafta, bir ay geçecek ve - depresyona hoş geldiniz! Psikologlar tembelliğin umutsuzluk yarattığını, çalışmanın ise tam tersine neşenin ortaya çıkmasına katkıda bulunduğunu ve kendinizi önemli hissetmenizi sağladığını kanıtladılar.

Arama terimleri

Burada ve şimdi mutlu olmamız, “Keşke kendi dairemiz olsaydı”, “Keşke başkentte yaşasaydık…” gibi takıntılı düşüncelerle engellenebilir. Bu tuzak, tabanı olmayan ve doldurulamayan bir varil prensibiyle çalışır. Bazen birisinin bizden daha mutlu olduğu anlaşılıyor çünkü bir şeyleri var. Ancak bir şeylere sahip olmak insana hiçbir zaman uzun vadeli bir tatmin sağlamamıştır.

Değişiklik yapmadan

"Her şey bana yakışıyor, değişiklik istemiyorum" pozisyonu yerinde yürüyor ve bu er ya da geç sıkıcı hale gelecek. Hayat, başkalarıyla sürekli dinamik ve etkileşim içinde olacağımız şekilde tasarlanmıştır. Bazen her şeyin kontrolünü ele geçirmeye çalışmak, durumumuzu iyileştirme fırsatlarını kaçırmamıza yol açar. Değişimin kaçınılmaz olduğunu ne kadar çabuk anlarsak, kendi mutluluğumuza giden yolumuz da o kadar net ve basit olur.

Şimdi ya da asla

Bilincimiz hayal kırıklığına eğilimlidir, bu nedenle herkesin her şeyden vazgeçip ayrılmak istediği bir durum vardır. Peki ya şanstan sadece birkaç adım uzaktaysak? Biraz daha azimle istediğimizi başarabiliriz; önemli olan pes etmemek ve yenilgiyi onurlu bir şekilde kabul etmektir. Sabırlı olmak ve beklemek, gücümüzü eşit şekilde dağıtmak birçok durumda yapabileceğimiz en iyi şeydir.

Önemli karar

Şaşırtıcı bir şekilde kendi düşüncelerimiz bizi çıkmaza sürükleyebilir. Fırsatları sürekli tartmak, riskleri analiz etmek, plan geliştirmek bir hayal uğruna verilen mücadelede çok önemli anlardır ancak somut eylemler olmadığı sürece ilerleyemeyiz. Şüphelerin üstesinden gelmeli ve karar vermeyi öğrenmeliyiz, şunu unutmamalıyız: Başımıza gelebilecek en kötü şey, hiçbir şeyin yolunda gitmemesidir.

Herşey kaderin elinde mi?

Her şeyin kontrolde olduğu düşüncesi umutsuzluğa ve ilgisizliğe yol açarak mutluluğun önünde ciddi bir engel oluşturur. Birinin, gösterdiği çabaları gerçekten bilmeden şanslı olduğunu düşünüyoruz. Belki de iyi sonuçları, Şansı çekmenin en kesin yolu olan sıkı çalışmanın ve sabrın meyveleridir. Her birimiz kendimize, hayallerimize ve gücümüze inanarak bunu başarabiliriz.

Mutluluk nerede bulunur: 4 eski Doğu uygulaması

Doğulu bilgeler mutluluğun içimizde olduğunu ve herkesin görevinin onu bulmak olduğunu iddia eder. Tam memnuniyetin bileşenleri olan 4 seviyeyi tanımlarlar.

Suha

"Sukha" kelimesi "kolaylık" anlamına gelir. Bu, konfor bölgesinde bulunan bir kişinin kendini korunmuş ve doğal hissettiği bir durumdur. Çevre onun rahat olmasına, kendine güvenmesine ve hayattan memnun olmasına olanak tanır. Bu, raf ömrü kısa olan sıradan yüzeysel mutluluktur. Mesela sevdiklerinizin davetli olduğu bir parti verdiniz. Hostes'e yapılan iltifatlar, ciddi bir ruh hali ve sevilen birinin varlığı coşkuya yol açar. Ancak aniden sevdiğiniz kişinin başka bir kadınla ilgilendiğini görürseniz tüm ruh haliniz bir anda çöker. Yani sukha bile iç duruma bağlıdır.

Santoşa

Santosha, kendi içinizdeki mutluluğu bulma yolundaki ikinci adımdır. Bu, şu anda sahip olduklarınızla mutlu olma yeteneğidir. Bilgeler, yalnızca minnettar bir kişinin durumunu iyileştirdiğine, öfkeli ve kıskanç bir kişinin kaybettiğine inanıyordu. Gerçek mutluluk, ulaşılamaz olanı yakalamaya çalışmaktan vazgeçtiğimizde gelir. Çıkış yolu çok yüksek standartlar belirlememek, becerilerinizi, görünümünüzü ve zenginliğinizi başkalarıyla karşılaştırmamaktır. Bu hiçbir yere varmayan bir yoldur, çünkü herkesi geride bırakamazsınız - birisi yine de daha akıllı, daha güzel, daha zengin olacaktır. Hatırlıyoruz: mutluluk yakındadır - içimizde.

Mudita

Mudita, Santoshi'nin başarılı bir şekilde uygulanmasının kişinin erişmesine izin verdiği ruhsal mutluluk düzeyidir. Beklenmedik bir şekilde ortaya çıkıyor. Vahiylere benzer şekilde, Mudita neşe, zevk, şükran ve huzur duygularını uyandırır. Daha önce sıradanlığı gördüğümüz yerde güzelliği görmeye başlarız. Bu haldeyken yaratmak, yaratmak, hayatın her anından keyif almak istersiniz. Onunla en az bir kez tanışmayı deneyimlemiş olanlar, mutluluğu nasıl bulacaklarını tam olarak biliyorlar.

Ananda

"Ananda" kelimesi tam mutluluk hissiyle aynıdır. Bu seviye, dünyanın ve kişinin coşku içinde algılanmasını, tam tatmini, düşüncelerle, eylemlerle ve kişinin kendi bedeniyle uyumunu ima ettiği için en derin seviye olarak kabul edilir. Aslında bu, herkesin içsel çaba gösterdiği takdirde başarabileceği, kendi içindeki bir neşe kültüdür. Bunu yapmak için bilgeler, bunu bir kendini tanıma yöntemi olarak yapmayı tavsiye eder.

Mutluluğunuzu Nasıl Bulabilirsiniz: 9 Adım

• Kendimize üzülmeyi bırakır, kendimize yönelik olumsuz duyguları ve belirsizliği ortadan kaldırırız. Sonraki adımların yardımıyla, başarısız olduğunuz hissini yavaşça zıt hislerle değiştiriyoruz.
• Şu anda sahip olduklarımız için kadere teşekkür etmeyi unutmayın. Aslında her birimiz sandığımızdan çok daha mutluyuz.
• Genel olarak olumsuzluktan kaçınmanız, tahriş veya umutsuzluk getiren her şeyden kaçınmanız önerilir.
• Hayatınıza yenilikleri davet ediyoruz! Yabancı bir dil öğrenmek, alışılmadık bir mesleğin temellerini öğrenmek veya spor salonu üyeliği satın almak harika bir ilham kaynağıdır.
• Affetmek gibi sevmeyi de öğrenmek gerekir. Kendinizi ve sevdiklerinizi sevmek, dünyayı olduğu gibi kabul etmek, kusurlarını affetmek çok daha kolay hale gelecektir.
• Farklı yaş, sosyal statü ve hayata bakış açısına sahip insanlarla tanışabileceğiniz geniş bir sosyal çevre, iyi bir enerji kaynağıdır. Çoğu şey iletişimimizin ve eğlencemizin ne kadar ilginç olduğuna bağlıdır.
• Mutluluk başkaları için yapabileceğimiz iyi işlerde yatar. Bir gülümseme, küçük bir hediye veya iltifat gibi küçük şeyler bile veren kişi üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir.
• Geçmişte ya da gelecekte yaşamamaya çalışıyoruz. Mutluluğun burada ve şimdi olan şey olduğunu anlamak, depresyonla zaman kaybetme konusunda isteksizliğe yol açar.
• Hayaller bizi daha mutlu eder ve onları gerçekleştirmenin yolları bize paha biçilmez deneyim, canlılık ve bilgelik kazandırır.

Yani mutluluğun nerede bulunacağını gösteren birkaç sır var. Birincisi harekete geçmeye, alışkanlıkları, yaşam tarzlarını ve yaşam ritmini değiştirmeye başlamaktır. İkinci yöntem ise ruhsal neşeyi kendi içinizde aramayı içerir. Ancak zorlu yolda bizi bekleyen tehlikeleri de unutmamak önemli. Ama yol ne kadar zorsa zaferin tadı da o kadar tatlıdır. Değil mi?