Nazolabial kıvrımları gidermek için jimnastik. Evde nazolabial kıvrımlardan kurtulmanın etkili yolları. Defne yaprağı maskesi

Çoğu zaman, yaşla birlikte, kırışıklıkların ortaya çıkması nedeniyle nazolabial üçgenin alanı daha belirgin hale gelir. Bu yazımızda nazolabial kıvrımlara yönelik özel egzersizler ve masaj gibi çevre dostu gençleştirme yöntemlerini kullanarak bu sorundan doğal yollarla kurtulmayı anlatacağız.

Nazolabial kıvrımlardan nasıl kurtulacağınızı öğrenmeden önce görünümlerinin nedenlerini anlamalısınız. Yaşın tek başına suçlanabileceğine inanmak bir hatadır. Bebeklere dikkat ederseniz yanaklarda, burun delikleri bölgesinde ve üzerlerinde kırışıklıklar göreceksiniz.

Ancak yıllar geçtikçe nazolabial kıvrımlar kötüleşir, sadece gülümseme anında görünür hale gelmez, derinleşir, nazolabial sırtlar veya nazolabial kırışıklıklar oluşur.

Bu bölgenin yaşla birlikte deformasyonunun nedenleri şunlardır:

• yüz kaslarının hipertonisitesi

Burnun yan taraflarında bulunan yüz kası spazm geçirirse, yüzdeki birçok kasın bir arada tutulduğu yer olan kas dikişinin yeri kasılır ve kayar, bunun sonucunda buradaki deri sarkmaya başlar, kıvrımı şiddetlendiriyor.

Bundan sonra elmacık kasları hipertonik hale gelirse nazolabial bölge aşağıya inerek burun kanatları ile dudakların köşeleri arasında oluşur.

• şişme, lenfostaz

Cildimiz beslenmeyi kan damarları ve kılcal damarlardan geçen kan yoluyla alır. Lenfatik damarlar ve kılcal damarlar yoluyla boşaltılan lenf yoluyla temizlenir. Kan ve lenfatik damarların ve kılcal damarların çoğu ilk önce kaslardan geçer. Kaslarda spazm varsa damarlar ve kılcal damarlar da sıkışır, bu da kan dolaşımının ve lenfatik drenajın bozulmasına neden olur. Cilt yeterince oksijen alamaz ve kendini yeterince temizlemeye başlar. Lenfatik sistem aşırı sıvı, mukus ve toksinlerin uzaklaştırılmasıyla baş edemez. Sonuç olarak yanak bölgesinde bu tür durgun sıvı birikmeye başlar ve nazolabial şişliğin etkisi artar.

Bir kişide başın üst kısmındaki dokularda genel bir şişlik varsa, boyun kaslarının spazmı sonucu lenf sıvısı yukarıdan boşalır, yüze düşer, nazolabial kıvrımlar, dudak torbaları, gözlerin şişmesi ve genişlemiş bir buruna katkıda bulunur.

• yüz alışkanlıkları

Konuşurken artikülasyon, gülümseme alışkanlığı (yukarı veya aşağı) aynı zamanda nazolabial üçgen bölgesinde yüz kırışıklıkları oluşma eğilimini de etkiler.

• vücüt yağı

Yaşla birlikte deri altı yağ dokusu yüzün merkezine daha yakın yoğunlaşma özelliğine sahiptir, burada yerçekimi kanununa uyarak ciltle birlikte aşağı doğru sarkmaya başlar ve sorunu ağırlaştırır.

• kafatası kemiklerinin yeri

Kafatasının şekli, kemiklerin düzeni ve ısırık da nazolabial dudakların oluşumuna yatkınlığı etkiler.

Ayrıca nazolabial bölgedeki kusurun iki türe ayrıldığı da belirtilmelidir:

• Nazolabial sırtlar (kenarlar) kas-deri tabakasının hacimsel bir kusurudur.
• Nazolabial kırışıklıklar, yüz kaslarının spazmları da dahil olmak üzere aktif yüz ifadeleri nedeniyle dokularda oluşan kırışıklıklardır.

Bu sorunların her ikisinin de aynı anda ortaya çıkması şart değildir, ancak nazolabial çıkıntıları düzeltmek çok daha kolaydır. Nazolabial kırışıklıklar, nazolabial dikiş bölgesinde aktif yüz ifadeleri sonucu oluşur ve ciltte kırışıklıklar oluşur. Bir kişi her gün yüz ifadelerini kullandığından ve cildin nazolabial kıvrımını korumaya yardımcı olduğundan, bunları çıkarmak çok daha zordur.

Nazolabial kıvrımlardan nasıl kurtulurum

Böylece nazolabial üçgenin kusurlarının neden oluştuğunu anladık ve şimdi çevre dostu yöntemler kullanarak nazolabial kıvrımlardan nasıl kurtulacağımızı anlıyoruz:

1. Çalışan kasları içeren yüz ve boyun egzersizleri sayesinde kan dolaşımı ve lenfatik drenaj artar, bunun sonucunda cilt beslenir, temizlenir, şişlikler gider ve nazolabial kıvrımlar düzelir.
2. Antrenman sırasında iyi çalışan kasların gevşemesi ve gerilmesi, nazolabial kıvrımların azaltılmasına yardımcı olacaktır.
3. Yanak bölgesindeki şişliği gideren, yüz kaslarını gevşeten ve esneten bir masajdır.

Kasları gevşetmeyi ve güçlendirmeyi amaçlayan etkili yüz egzersizleri ve masaj setleri, düzenli olarak uygulandığında mevcut nazolabial kıvrımları düzeltebilir ve görünümlerini önleyebilir.

Nazolabial kıvrımlar için egzersizler

Ameliyatsız veya enjeksiyonsuz nazolabial kıvrımlar için yüz egzersizleri, kas dokusunu uyararak ve burun kanatları bölgesindeki lenf durgunluğundan kurtularak mevcut kusurları ortadan kaldıracaktır.

Nazolabial kıvrımlara yönelik egzersizleri kullanarak doğal yüz gençleştirme için birçok teknik vardır. Bunlardan en etkili ve bilinenlerine bakalım.

Revitonik ve Osmionik yöntemleri

Hayatının 20 yılını mümkün olan en kısa sürede tüm vücut yapılarının biyolojik gençleşmesi konusunu incelemeye adayan ve etkili gençleştirme için 20'den fazla donanım ve manuel teknik geliştiren Natalya Osminina tarafından yaratılan bu teknikler, kendilerini en iyileri olarak kanıtlamıştır. yüzdeki yaşa bağlı değişikliklere karşı mücadelede.

Revitonics ve Osmionics egzersizleri yüzün ovalini sıkılaştırmaya ve nazolabial kırışıklıkları gidermeye yardımcı olur. Bu tekniklerde nazolabial kıvrımlara karşı en iyi egzersizler şunlardır:

• Burun delikleri etrafındaki kasları gevşetmek

İlk aşama

1. Sağ işaret parmağınız ve baş parmağınızla sol burun deliğinizin dış kenarını sıkıştırın.
2. Sol elinizin işaret parmağını dönüşümlü olarak burun deliğinin çevresine yerleştirin ve her iki elinizin parmaklarıyla sekiz şeklini çevirin. Burun kanadının tutuşunun sekizden birinin "ayak parmağı" olduğunu ve ikinci elin kumaşın üzerine yanına yerleştirilen parmağının diğer "ayak parmağı" olduğunu hayal edin. Bu bölgeyi gevşetmek için iki parmağınızı "sekiz"in kesişme noktasının koşullu merkezine göre döndürün.
3. Her iki burun deliği çevresinde bir daire çizerek yukarıdakiyle aynı şekilde yürüyün.

İkinci aşama

4. İşaret parmağınızı nazolabial kıvrım boyunca burun deliğine doğru yerleştirin.

Hafif titreşimli hareketler kullanarak durgun lenfleri kıvrım boyunca aşağıdan yukarıya doğru itin. Aralıklı hareketlerle yukarı çıkın, her adımda biraz geri çekilin ve tekrar ileri doğru ilerleyin. Burnunuzu çekerek bu harekete yardımcı olun.

• Levator ala nasi ve üst dudak kaslarının gevşemesi

Yürütme tekniği

1. Yüzün her iki yarısında dönüşümlü olarak çalışın. Sağ işaret parmağınız ve baş parmağınızla sol burun deliğinizin dış kenarını sıkıştırın. Sol elinizin işaret parmağını sol gözün iç köşesine, levator nasi kasının başlangıç ​​noktasına yerleştirin.

1. Alt parmağınızı üst parmağınıza doğru hareket ettirin. Aralarında bir kıvrım oluşur. Cildi sıkıştırmamalı, kasları yani derin deri altı katmanlarını sıkıştırmalısınız.

1. Ortaya çıkan kıvrımı kaybolana kadar ovalayın. Çalışma alanınızı farklı yönlere doğru uzatın. Çalıştığınız kas bölgesini periyodik olarak hafifçe gererek tekrar bir tutam oluşturun. Kilitleyin.

Revitonics web seminerinde nazolabial kıvrımlar için bu egzersizin pratik videosunu 5 dakika 7 saniyeden başlayarak izleyebilirsiniz.

Nazolabial kıvrımlar için yüz oluşturma

Bu yöntemle nazolabial kıvrımlara yönelik egzersizler yaparak yüzünüzün ovalini de sıkılaştırabilir ve elmacık kemiklerinizi kaldırabilirsiniz:

1. Borunun içine süngerler yerleştirilir ve nefes verirken “u” sesi yoğunlaşarak uzar. Aslına dönmeden “u” sesi uzatılmış bir “o”ya dönüştürülür. Dudakların karakteristik gerginliğine sahip yuvarlanma sesleri 20 defaya kadar tekrarlanmalıdır.
2. Bir yanaktan diğerine damıtılan ağız boşluğuna hava çekilerek nazolabial bölgeyi sınıra kadar zorlar. 5 dakika içerisinde yanak kaslarının gergin olması gerekir.
3. Yanaklarda işaret parmağı ve başparmak, zorlama bir gülümsemeye dönüşen cildi kavrayarak elmacık kemiklerindeki gerilimi hisseder. 20 defaya kadar tekrarlanır.
4. Avuç içleri yanaklara sarılır ve küçük parmaklar, 2 dakikaya kadar itme basıncının uygulandığı nazolabial boşlukların üzerinde bulunur. Kıvrımların lokal masajı kas aktivitesini uyarır.
5. Aktif artikülasyon, sesli harfleri herhangi bir sırayla telaffuz ederken çok sayıda kas lifinin devreye girmesine yardımcı olur: a, e, u, i, s, o. Yavaş bir tempoda performans göstermeye başlayın, seslerin her birini net bir şekilde telaffuz edin ve telaffuz sırasında dudakların konumunu sabitleyin. Hız giderek artar ancak konuşulan her sesin netliği gereklidir.
6. Maksimum miktarda havayı ağzınıza çektikten sonra yanaklarınıza ve üst dudağınıza dağıtmanız gerekir. Bu pozisyonda 5 saniye tutarak havayı keskin bir şekilde dışarı itmeniz ve yanaklarınızı gevşetmeniz gerekir. Dinlendikten sonra 5 yaklaşımda 5 defaya kadar tekrarlayın.
7. Ağzınızı olabildiğince geniş açarak dudaklarınıza güzel, kırışıksız bir “o” şekli verilir. Dudakların konumu 25 saniye sabitlenir, ardından kaslar gevşer. Bu 3 yaklaşımla yapılır. DİKKAT! Yanakları çökmüş olanlar için bu egzersiz kontrendikedir çünkü nazolabial kıvrımlardan kurtulmak mevcut kusuru daha da kötüleştirebilir.
8. Yanakları 2 yaklaşımla güçlü bir şekilde ağzın içine çekiyoruz.
9. Havanın bir daire içinde dairesel yuvarlanması. Bir yanağı şişiren balon üst dudaktan, ardından ikinci yanaktan ve alt dudaktan geçerek kasları içeriden zorlar. 10 yaklaşım.
10. Yanaklara hava çekilen hava, kuvvetle ölçülü dozlarda ağızdan dışarı verilir.
11. Nazolabial kıvrımlar için yüz oluşturma, sorunlu alanın dil ile içeriden yoğun bir şekilde yumuşatılmasını içerir. Dil, çaba sarf ederek ağzın köşelerinden burnun kanatlarına doğru hareket eder.

Yulia Kovaleva ile yüz geliştirme jimnastiğinin videosu, nazolabial kıvrımlar için egzersizleri açıkça gösteriyor:

Carol Majeo'nun egzersizleri

Aşağıdaki görselleştirme teknikleri ve enerji uygulamalarına dayanmaktadır :

• Aynanın karşısına oturmanız, sırtınızı düzeltmeniz gerekiyor.
• Kas hafızası devreye giriyor. Üst ve alt dudakların ortası zihinsel olarak belirlenir.
  Ağzınız hafifçe açıkken bu noktalar birbirine ters yönde gerilir. Kırışıksız yatay olarak gerilmiş net bir oval oluşur. Bu durumda üst dudak dişlere sıkıca bastırılır.
• Dudakların köşelerinden burun kanatlarına doğru hareket eden, bu hareketleri parmaklarımızla kopyalayan bir enerji yığını oluşturduk zihinsel olarak.
• Nazolabial kıvrımları jimnastikle ortadan kaldırmak için, işaret parmaklarının ütüleme hareketini kıvrımlar boyunca, ancak ters yönde tekrarlamak gerekir ve karakteristik bir yanma hissi hissedilene kadar böyle devam eder.
• Parmaklarınızın iç yüzeylerini kullanarak nazolabial kıvrımlarda davul gibi hızlı bir şekilde yukarı ve aşağı koşun ve bunu 30 kez tekrarlayın.
• Havayı teneffüs ettikten sonra, büzdüğünüz dudaklardan yavaşça ve kuvvetle üfleyin.

Yüz masajı

Yüz masajı, jimnastik sonrası yapılan çalışmaların pekiştirilmesine yardımcı olacaktır. Yani en popüler ve talep görenler:

• Japon Shiatsu masajı, Doğu tıbbında binlerce yıldır uygulanan bir akupunktur türüdür;
• Asahi masajı plastik cerrahiye layık bir alternatif olup 10 yıl kaybetmenize olanak tanır.

Modern teknolojiler, yüz egzersizlerinin etkilerine yardımcı olur, nazolabial kıvrımları bunlara donanım ilaveleri yardımıyla kaldırır:

Nazarov BMS aparatı

Nazolabial kıvrımlar, çene, ağız için basit yüz egzersizleri ovalin düzeltilmesine, fazla yağ birikintilerinin giderilmesine, konturların düzeltilmesine ve görünümün görsel olarak gençleşmesine yardımcı olacaktır. Kalıcı bir etki elde etmek için sabah ve akşam 5-10 dakika jimnastik yapmak yeterlidir. Egzersizler, kendi kendine masaj ve sonucu pekiştirecek besleyici veya sıkılaştırıcı ürünlerin uygulanmasıyla birleştirilebilir.

Nazolabial kıvrımlara yönelik egzersizler, cilde tazelik kazandırmaya, kasları güçlendirmeye ve erken kırışıklıkları gidermeye yardımcı olan basit ve etkili bir çözümdür. Ana avantajlar arasında:

1. Kullanılabilirlik ve düşük maliyet. Egzersizler ek ekipman gerektirmez; temel teknikleri birkaç dakika içinde öğrenebilirsiniz.
2. Hızlı etki. İlk sonuçlar bir haftalık düzenli egzersiz sonrasında farkedilecektir.
3. Sanılanın aksine cilt gerilmez, ancak ilave bir ton kazanır, kalınlaşır ve sıkılaşır. Yüz kasları güçlendirilir, bu erken sarkmayı önler ve derin kıvrım ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına karşı koruma sağlar.
4. Egzersizler her cilt tipine ve yaşa uygundur. Belirgin nazolabial kıvrımları olmayan genç kızlar için önleyici amaçlar için faydalıdırlar.

Açık avantajlara rağmen, bazı kontrendikasyonlar vardır:

• kafa eğme veya döndürme ile yapılan yoğun egzersizler kafa içi basıncı artan kişiler için uygun değildir;
• Otoimmün hastalıklardan şikayetçi olan kadınların öncelikle doktorlarına danışmaları gerekmektedir.

Yüz için egzersizler özellikle gereklidir:

1. Sıkı bir diyet uygulayan kadınlar. Hızlı kilo kaybı kasların sarkmasına katkıda bulunur; jimnastik onları iyi durumda tutmaya yardımcı olur.
2. Menopoz çağındaki bayanlar. Östrojen eksikliği cildin incelmesine ve sarkmasına neden olur; daha önce görünmeyen nazolakrimal ve nazolakrimal kıvrımlar derinleşerek daha belirgin hale gelir.
3. Özellikle üst çenede önemli sayıda azı dişi eksik olan kişiler. Yüz çökmüş gibi görünür, nazolabial kıvrımlar daha belirgin hale gelir ve görsel yumuşatma gerektirir.

Derslere hazırlık

Nazolabial kıvrımlar için yüz egzersizlerini günde iki kez yapmak en iyisidir: sabahları yıkadıktan sonra ve akşamları gece kremini uygulamadan önce. Egzersiz sırasında cilt ısınır, kozmetikleri daha iyi kabul eder ve kendini daha aktif bir şekilde yeniler. Yüz makyajdan, tozdan ve yağdan iyice temizlenmelidir. Saçlar bir kafa bandı veya elastik bandaj kullanılarak geriye çekilir.

Performansı kontrol etmek için ayna karşısında egzersiz yapmak daha iyidir. Eller temiz bir şekilde yıkanmalıdır. Özellikle hassas cilde sahip olanlar için hafif, rahatlatıcı bir tonik uygulamak ve ellerinize antiseptik sprey sıkmak daha iyidir.

Nazolabial kıvrımlar için mini kompleks

Yüzünü rahatlat. Bir gülümsemeyi taklit ederek dudaklarınızın köşelerini keskin bir şekilde kaldırın. Dudaklar kapalı ancak gerginlik yok. Yüz buruşturmayı 1-2 dakika tutun ve kasları tekrar gevşetin. Egzersizi 5-6 kez tekrarlayın.

Yanaklarınızı sıkıca içeri çekin ve azı dişlerinizle içeriden hafifçe ısırın. Ne kadar çok katılım olursa, egzersiz o kadar etkili olur. İlk aşamada yanaklarınıza dışarıdan bastırarak ellerinizle kendinize yardımcı olabilirsiniz. Dudaklar ayrılmıyor. Egzersiz, acele etmeden sakin bir tempoda 5-6 kez tekrarlanır.

Aşağılayıcı bir yüz buruşturma yaparak dudaklarınızın köşelerini keskin bir şekilde indirin. Doğru uygulamayı kontrol etmek için avucunuzu boynunuza koyun, cilt keskin bir şekilde gerilmelidir. Yüzünüzü buruşturmayı 1-2 dakika tutun ve yavaşça başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün. Bu egzersiz sadece nazolabial kıvrımları değil aynı zamanda geniş boyun kaslarını da çalıştırır, çene altındaki fazla yağı giderir ve yüzün ovalini düzeltir.

Yanaklarınız yuvarlaklaşana kadar ağzınıza hava alın. Havayı önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine yavaşça ağzınızda döndürün. Hava kabarcığı hareketi kesintiye uğratmadan bir daire şeklinde gitmeli, ağız çevresindeki kaslara içeriden masaj yapmalıdır. Her yönde 4 kez tekrarlayın.

Dilinizi kullanarak nazolabial kıvrımların bölgesine dönüşümlü olarak içeriden masaj yapın. Dilin ucu gergin olmalı, aşağıdan yukarıya ve geriye doğru her yöne 10 kez hareket etmelidir. Dilinizin ucuyla zikzak hareketleri yaparak yörüngeyi değiştirebilirsiniz. Doğru yapıldığında yanak bölgesinde gerginlik hissedilmelidir.

Dudaklarınızı kapatın ve bir tüpe toplamadan içeriye doğru çekin. Ağız çizgisi düz olmalı, dudakların renkli kenarları görünmez hale gelmelidir. Egzersizi ayna karşısında yapmak daha uygundur, bu da süreci kontrol etmenizi sağlar. Hareket sakin bir tempoda 5-6 kez tekrarlanır.

Son aşama

Egzersizleri bitirdikten sonra kısa bir masaj seansı yapmanız gerekir. Amacı egzersizin etkisini arttırmak, kasları ısıtmak ve kan akışını arttırmaktır. Aşağıdan yukarıya ve geriye doğru hareket ederek nazolabial kıvrımlara parmak uçlarınızı kullanın. Daha sonra çene hattına paralel birkaç yumuşak yumuşatma hareketi yapın. Burun kanatlarından dudakların köşelerine, yüzün ortasından çevresine doğru hareket ederek yüzünüze aşağıdan yukarıya doğru masaj yapın. Parmak basıncı yavaş yavaş artar.

Cildi aşağı çekmemelisiniz; bu, sorunu ağırlaştırabilir ve yüz sarkması daha belirgin hale gelecektir.

Nazolabial kıvrımlara burundan dudakların köşelerine kadar dairesel hareketlerle masaj yapın. İbreler saat yönünde eşzamanlı olarak hareket eder. Tekrar sayısı keyfidir. 2-3 dakikalık masajla başlanması, yavaş yavaş seansın 5-7 dakikaya çıkarılması önerilir. Son olarak yüze hafif bir nemlendirici krem ​​veya jel sürülür; kaldırma veya sıkılaştırma etkisi olan ürünler faydalıdır.

Düzenli egzersizler, belirgin nazolabial kıvrımlardan kurtulmanıza veya bunları önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olacaktır. Günlük jimnastik yapılması tavsiye edilir. Kıvrımlara aktif etki aşamasında kompleks sabah ve akşam tekrarlanır, elde edilen etkiyi korumak ve önlemek için günde 1 seans yeterlidir.

Nazolabial kıvrımlar, burun kanatlarından başlayıp dudak köşelerinde biten uzunlamasına kırışıklıklardır. Neredeyse fark edilmeyen ince çizgilerden derin ve belirgin olanlara kadar çeşitlilik gösterirler.

Bu kıvrımlar görsel olarak kişiyi olduğundan daha yaşlı gösterir; Ancak nazolabial kıvrımları ortadan kaldıracak bu kırışıklıklarla mücadele edilebilir. Ev için en iyi yöntem: özel egzersizler, masaj, halk tarifleri.

Nazolabial kıvrımların ilk görünümü kesinlikle kişinin yaşına bağlı değildir, uzmanlar bunların 30-35 yaşlarında oluştuğunu ve bunun kişinin yaşadığı duygular da dahil olmak üzere çok sayıda faktörden etkilendiğini söylüyor.

Ayrıca kıvrımların ifade derecesi kalıtımdan etkilenir, ani kilo kaybı, hassas yüz cildinin yanlış bakımı, kötü alışkanlıklar, hatta yanlış ısırık bile kırışıklıklara neden olabilir.

Özellikle keskin bir şekilde kilo vermenin bu sorunun ortaya çıkmasının bir başka nedeni olduğunu, aksine kişi iyileşip kilo aldığında bu kıvrımların düzelip kaybolduğunu belirtmek gerekir.

Onlarla başa çıkmanın birçok yöntemi vardır, ancak evrensel bir yöntem yoktur; herkes kendisine en uygun olanı seçebilir. Evet, özel kozmetik prosedürlere başvurmadan gerçekten nazolabial kırışıklıklardan kurtulabilirsiniz. Bunu yapmak için görünüşlerinin gerçek nedenini bilmeniz gerekir.

Bu kıvrımların kötüleşmesine katkıda bulunan ana nedenler vardır.

Nazolabial kırışıklıkların oluşumunun başka nedenleri de vardır.

Nazolabial kıvrımlardan kendi başınıza kurtulmak mümkün mü (evdeki en iyi yöntem)

Nazolabial kırışıklıkları evde gidermek oldukça basittir; bunun için profesyonel bir güzellik uzmanına başvurmanıza gerek yoktur.

Nazolabial kıvrımları kaldırmak için 5 aşamada hareket etmeniz gerekir:

1. Aşama. Yüz kaslarının gevşemesi ve aktif tonlarının korunması.

2. aşama. Cildin iyileştirilmesi, yumuşaması.

Sahne 3. Yüz hücrelerini kanla doyurmak için dolaşım sistemini uyarır.

Aşama 4. Elastin ve kollajen seviyelerini destekler.

Aşama 5. Dermisin besinlerle ve doku hidrasyonuyla doygunluğu.

Nazolabial kıvrımları evde kaldırmak için belirli yöntemlere, kurallara ve önerilere uymak daha iyidir:

Nazolabial kıvrımları gidermek için etkili egzersizler

Düzenli yüz jimnastiği aşağıdaki eylemleri içerir:

Carol Maggio'dan nazolabial kıvrımlara karşı jimnastik

Carol Maggio'nun jimnastiği, evde nazolabial kıvrımları gidermenize yardımcı olacaktır.

Nazolabial kıvrımlara karşı yapılan yüz egzersizleri sadece mevcut kırışıklıklar için değil, aynı zamanda kırışıklıkların oluşmasını önlemede de etkilidir.

En iyi etkiyi elde etmek için bu tür jimnastik aşağıdaki yöntem kullanılarak yapılmalıdır:

1. Dudaklarını sıkıca bastır böylece dişlere baskı yaparlar.
2. Zihinsel olarak çizim her iki dudağın ortasında bir nokta.
3. Ağzını böyle aç, böylece uzun bir oval görünür ve zihinsel noktalar aynı çizgide yer alır. Ağzınızdan nefes alın.
4. Nazolabial kıvrımlar boyunca baskı uygulayın Yanma hissi oluşana kadar işaret parmaklarınızla yukarı ve aşağı hareket ettirin.
5. Nefes ver ağız yoluyla.

Egzersizleri her gün 10 dakika yaparsanız, 2-3 hafta sonra ilk sonuç farkedilecektir.

Greer Childers'tan nazolabial kıvrımlara karşı jimnastik

Bu tür jimnastik yüzün aktif noktalarına masaj yapılarak yapılır.

Tüm egzersizler nefesinizi 8-10 saniye tutarak 8-10 yaklaşımla yapılır:

1. Ağzınızdan derin bir nefes alın. Ağzın köşelerindeki noktalara bastırın, ardından dudak köşelerinin sarkmasını önlemek için parmaklarınızı burna yaklaşık 1 cm yaklaştırın.
2. Bir sonraki adım baskı uygulamaktır burnun kanatlarını işaret eder.
3. Daha sonra yanlardaki noktalara geçin burnundan ve basın. Bu nazolabial kırışıklıklar için yapılır.
4. Daha sonra gözlerin dış köşelerindeki noktalara masaj yapılır, böylece kaz ayağı kalmaz.
5. Daha sonra masaj yapılır gözlerin altında hareket eder.
6. Gözlerin iç köşeleriçökmüş gözlere karşı masaj yapılır.
7. Gıdıyı gidermek için kulak önündeki noktalara masaj yapılır, yani kulak çevresindeki kırışıklıkların önlenmesi, böylece yanakların sarkmaması.
8. Tapınak masajı Yüzün tüm üst kısmına ton verir.

Bu egzersiz seti, kırışıklıkların giderilmesine ve yüzdeki yaşa bağlı belirgin değişikliklerin önlenmesine yardımcı olacaktır.

Nazolabial kıvrımlar için masaj teknikleri

Nazolabial kıvrımlar masajla kolaylıkla giderilebilir. Evde yapılabilecek shiatsu, Hint masajı, Asahi gibi etkili teknikler bulunmaktadır.

Shiatsu masajı: adım adım kılavuz

Bu, aşağıdaki eylemleri içeren bir Japon masajıdır:

Hint masajı: adım adım kılavuz

Hint masajı şu şekilde yapılır:

• masaj çizgileri boyunca hafif vuruşlarla yüzünüzü ısıtın;
• İki parmağınızla beş saniye boyunca basın. nazolabial kırışıklıklar üzerinde;
• Parmaklarınızı kıvrımlar boyunca birkaç kez dairesel hareketlerle gezdirin;
• elinizle aynı nazolabial kıvrım boyunca bükme hareketleri yapın;
• Kıvrımları iki parmağınızla çekin;
• Bir parmağınızı kıvrımın üzerinde bırakın, diğer elinizle cildi gerin, yarım daire şeklinde hareketler yapın;
• Parmaklarınızı tekrar kıvrımın üzerine yerleştirin, cildi gerin ve 10-15 saniye orada tutun.

Asahi Tekniği: Adım Adım Kılavuz

Bu masaj epitelin derin katmanlarını etkileyerek hoş olmayan acı verici hislere neden olur. Uzmanlar bile bu masajın çok faydalı olduğunu söylediği için bundan korkmamalısınız.

Asahi masajı aşağıdaki egzersizlerden oluşur:

• parmaklarınızı burnunuzun kanatlarına yerleştirin;
• kıvrımlar boyunca bastırarak 8 rakamı şeklinde 5 hareket yapın;
• prosedürleri tekrarlayın ancak basmadan;
• iki parmağınızı burnunuzun köprüsüne yerleştirin;
• parmaklarınızı gözlerin köşelerinden yanaklara doğru gezdirerek cildi gerdirin;
• önceki adımı tekrarlayın ancak basmadan;
• tüm adımları 5 kez yapın.

Nazolabial kıvrımlara karşı geleneksel tarifler

Defne yaprağı maskesi

Onun için 15 defne yaprağına ihtiyacınız olacak¼ yemek kaşığı ile doldurulmaları gerekir. kaynamış su ve 5 dakika kaynatın. Elde edilen et suyu süzülür ve 1 tavuk yumurtası akı ve 1 yemek kaşığı eklenir. l. zeytinyağları.

Bu Maske sadece temizlenmiş cilde uygulanmalıdır.. Daha büyük etki için hamurdaki bandajı nemlendirip özel dikkat gerektiren yere alçı ile yapıştırabilirsiniz.

Bu maskeyi 20-40 dakika tutun, ardından suyla durulayın. Maske 3 gün yapılıyor, sonrasında ara verilmesi gerekiyor.

Meyve maskesi

Çilekler en iyisidir. Taze oldukları sürece diğer meyveleri de alabilirsiniz. Bunları yulaf lapasına ezin ve 1 yemek kaşığı dökün. l. limon suyu. Limon suyu yerine zeytinyağı da kullanılabilir.

Kırışıklıkların olduğu bölgelere uygulayın ve 15-20 dakika bekletin. ardından sade suyla durulayın.

Jelatin yüz maskesi

Bu 2 litre gerektirir. Jelatin. Karışım şişene kadar bekleyin, birkaç damla A vitamini ve ½ çay kaşığı ekleyin. limon suyu.

Maskeyi 30 dakika boyunca açık tutun. Ayda 8 kez yapın.

Balık yağı maskesi

Balık yağında omega-3 bulunması nedeniyle bu ürün kozmetolojide kırışıklıklarla mücadelede en etkili araçlardan biri olarak kabul edilmektedir.

Nazolabial kıvrımları hızla gidermeniz gerektiğinde, evde en iyi yöntem halk ilaçlarından kendi ellerinizle yapılan maskeler, kompresler ve kremlerdir.

Zeytinyağını her birine 1 çay kaşığı nişasta ile karıştırın. 1:1 ve ½ çay kaşığı ekleyin. Balık Yağı. 20 dakika boyunca uygulayın.

Nazolabial kıvrımları gidermek için kil maskesi

Olgun kadınlar için pembe veya yeşil kil seçmelisiniz. Ekşi krema kalınlaşana kadar 1 kaşık kile bitkisel kaynatma veya ılık su ekleyin.

Nane, papatya veya adaçayıdan bitkisel bir kaynatma yapılır. Bir ip, öksürük otu veya St. John's wort da uygun olacaktır. İstenirse birkaç damla argan, hindistan cevizi veya şeftali bile karıştırabilirsiniz.

Sadece temizlenmiş yüze uygulayın ve kil kuruyana kadar bekletin. Bu maskeleri her gün yapın.

Yüz cilt tonu için kozmetik buz

Bu şifalı bitkilerin kaynatmalarından yapılan buzdur. Dondurulmuş adaçayı, nergis veya sarı kantarondan elde edilen buz, cilt tonunu iyileştirmek ve temizlemek için yüze sürülür.

Bu tür buz yapmak için 250 ml kaynar suyu birkaç kaşık bitkiyle karıştırıp 30 dakika demlenmeye bırakmanız gerekir. Bundan sonra et suyu süzülür ve buz kalıplarına dökülür. Buz günde 2 defa kullanılabilir.

Bal ilaveli krema

30 g balmumu ve balı buhar banyosunda ısıtın ve ½ çay kaşığı ekleyin. soğan suyu ve bir çay kaşığı aloe. Bu maskeyi ılıkken yarım saat kadar uygulayın. Daha sonra ılık su ile yıkanır.

Spirulina kaldırma

Spirulina yosunu sıklıkla kozmetiklerin kaldırılmasında kullanılır. Nazolabial kıvrımları bu şekilde evde kaldırmak en iyi yöntemdir.

2 yemek kaşığı almalısın. l. jelatin, 50-70 ml su ekleyin. Şişene kadar 30 dakika bekletin. Bu sırada 4 spirulina tabletine 2 yemek kaşığı suyu tamamen eriyene kadar ekleyin. Yoğun bir karışım elde edeceksiniz.

Şiştikten sonra jelatini buhar banyosuna koyun ve spirulinaya 2 damla A vitamini ve ½ çay kaşığı ekleyin. limon suyu. Daha sonra jelatini spirulina ile karıştırın.
Elde edilen karışım sorunlu bölgelere 20 dakika süreyle uygulanır, ardından ılık su ile yıkanır. İşlem bir ay boyunca 3 günde bir tekrarlanmalıdır.

Nazolabial kıvrımlar yaşa bağlı hoş olmayan bir kusurdur, ancak uzmanların ve plastik cerrahların yardımı olmadan evde kolayca giderilebilirler. Önemli olan talimatları kesinlikle takip etmek ve prosedürleri atlamamaktır.

Yüzdeki nazolabial kıvrımları giderme yöntemleri hakkında faydalı videolar

E. Malysheva programında nazolabial kıvrımların nasıl kaldırılacağını anlatıyor:

Nazolabial kıvrımlardan kurtulmak: Evde en iyi yöntem:

Nazolabial kıvrımlar tamamen yüz kırışıklıkları olarak sınıflandırılır, bu nedenle sistematik olarak yalnızca 40 yaşından sonra ortaya çıkmazlar. Yüzün tam ortasında oldukları için görsel olarak yaşlanırlar, dikkat çekerler ve genel görünümü daha kasvetli hale getirirler. Bu kıvrımları ortadan kaldırmak için kozmetolojide bir takım donanım ürünleri vardır ancak bunlar evde de çıkarılabilir.

Ne zaman ve neden ortaya çıkıyorlar

Derin nazolabial kıvrımlar genellikle yetişkinlikte oluşur. Oluşumları cilt tonunda doğal bir azalma ve yüz cildinin gerçek yaşlanmasıyla ilişkilidir. Ancak bu hassas sorun, belirgin ve yoğun yüz ifadelerine sahip kişilerde erken yaşlarda da kendini hissettirebilir.

Genç yaşta derin nazolabial kıvrımların belirlenmesinin en önemli ve yaygın nedenleri arasında şunlar yer almaktadır:

1. kafatasının anatomik yapısı: çoğu zaman yüz oluşturma, bu tür nazolabial kıvrımları kaldıramaz, çünkü bunlar genetik olarak aktarılır ve kafatasının yüz kısmının özel yapısı tarafından belirlenir;
2. yaşamın özellikleri: aşırı alkol tüketimi, uzun süreli sigara içimi, orta derecede fiziksel aktivite eksikliği - yüz derisinin foto-yaşlanmasına ve mevcut kırışıklıkların hızla derinleşmesine yol açar;
3. yatmadan hemen önce düzenli olarak bol miktarda sıvı içme alışkanlığı: suyun etkisi altında cilt gerilir, elastikiyetini kaybeder ve kırışıklık oluşumuna daha duyarlı hale gelir; Bu durumda Facebook binası tam bir sonuç vermeyecektir;
4. Çevresel faktör: Olumsuz çevre koşulları kişinin genel sağlığını ve görünümünü olumsuz etkileyerek yüz derisinin erken solmasına neden olur;
5. düzenli olarak yüzüstü uyuma alışkanlığı (bu pozisyon cildin deforme olmasına ve sarkmasına neden olur);
6. ani kilo kaybı;
7. uygun tipte yüz cildi için kapsamlı bakım eksikliği.

Zaten açıkça işaretlenmiş nazolabial kıvrımlardan kurtulmak oldukça zordur. Zaten 25 yaşından itibaren kozmetologlar, genç yüz cildini korumak ve yaşlanma açısından potansiyel olarak tehlikeli alanlar üzerinde çalışmak için yüz yapısını korumak için önleyici tedbirlerin uygulanmasını tavsiye ediyor.

Önlemek daha sonra kaldırmaktan daha kolaydır

Nazolabial kıvrımların oluşumunu mümkün olduğu kadar uzun süre önlemek için aşağıdaki önerilere uymalısınız:

• Cildinize düzenli olarak bakım yapın, onu doğru şekilde temizleyin ve derinlemesine besleyin;
• güneşli havalarda (mevsim ne olursa olsun) uygun güneş kremleri kullanın, solaryumda bronzlaşırken ve bronzlaşırken dikkatli olun;
• geceleri yüzüstü uyuma alışkanlığından kurtulun (bu sadece kırışıklıkların erken oluşumu açısından değil, aynı zamanda yüz asimetrisi açısından da tehlikelidir);
• uygun bir içme rejimine uyun: yaklaşık 2 litre normal su içirin, ancak akşamları içmeyin.

Evde mevcut kırışıklıkları sıkılaştırmak o kadar kolay değil. Yüz cildinizi taze ve tonlu tutmak için önceden özen göstermeniz mantıklıdır.

Jimnastik

Nazolabial kıvrımlarla mücadele etmek için evde kullanılabilen gençliği korumanın etkili yöntemlerini kullanabilirsiniz. En etkili olanı bu bölge için özel jimnastiktir. Uzmanlar, egzersizlerin doğru yapıldığından emin olmak için ayna karşısında yapılmasını öneriyor.

Kırışıklık karşıtı egzersizler etkilidir çünkü kas dokusunu uyararak sıkılaştırırlar. Facebook binasının herhangi bir kontrendikasyonu yoktur.

En etkili egzersizler:

Jimnastik temizlenmiş cilt üzerinde yapılır. Bu tür yüz geliştirme, uygun yağlar ve kremler kullanılarak yapılan kozmetik gençleştirme programıyla birleştirilebilir. Bu teknik kullanılarak nazolabial kıvrımlar sadece iki haftalık düzenli egzersiz sonrasında görsel olarak giderilebilir. Jimnastiğin tüm yüz derisi üzerinde faydalı bir etkisi vardır, kan dolaşımını uyarır ve cilt rengini önemli ölçüde iyileştirir.

Şişeyle yapılan egzersizler

Bu bölgedeki kırışıklıklardan kurtulmak için biberonla yapılan egzersizlerden de yararlanabilirsiniz. Başlangıçta üçte biri dolu olan yarım litrelik plastik bir kap uygundur. Egzersizin özü, şişeyi kaldırmak ve mümkün olduğu kadar uzun süre tutmak için elmacık kemiklerinin kaslarını (ellerin, dilin ve dişlerin yardımı olmadan) kullanmaktır.

Bu teknik, yüz kaslarının tonunu etkili bir şekilde geri kazanmanıza ve elmacık kemiği bölgesindeki mevcut sığ kırışıklıkları gidermenize olanak tanır. Egzersiz için başlangıçta az miktarda sıvı içeren bir şişe kullanılır, antrenman yaptıkça hacmi artırılmalıdır.

Yardım etmek için yoga

Günümüzde yoga, erken cilt yaşlanmasına karşı etkili ve uygun maliyetli bir çare olarak aktif olarak uygulanmaktadır. Buna dayalı yüz geliştirme, belirli bir kas grubunu çalıştırmayı amaçlayan bir dizi basit egzersizdir. Yoga özellikle Japonya'da yaygındır ve Japon kadınlarının uzun süreli güzelliği, etkinliğinin güvenilir bir kanıtıdır.

Derin nazolabial kıvrımlar da dahil olmak üzere etkili bir şekilde giderilmesini sağlayan yüz oluşturma, adını Japon kadın Fumiko Takatsu'dan almıştır. Etkinliği açısından hiçbir benzerliği olmayan yüzün tüm kaslarını çalıştırmak için evrensel bir tekniğin yaratıcısı oldu.

Bu problem alanına yönelik alıştırmalar:

1. “Büyük O”: dudaklarınızı bir “tüp” şeklinde katlayın, dişlere mümkün olduğunca sıkı bastırılmalıdır; bu pozisyon yüz kasları için tipik değildir, bu nedenle dudaklardan göz bölgesine kadar ciltte gözle görülür bir rahatsızlık ve gerginlik vardır; Bu yüz egzersizini 20 saniye boyunca yapın, nazolabial kıvrımlar tüm uzunluk boyunca çalışılır.
2. Benzer bir uygulama şeması, ancak yüz oluşturma aynı zamanda ellerin ek kullanımını da içerir: dudaklar aynı pozisyonda, eller şakaklarda, egzersizi yaparken cildi yukarı kaldırın ve geri çekin.
3. “Yukarı doğru kıvrımlar: ağız hafifçe açık, her iki dudak da dişlerin arkasında yer alıyor - bu pozisyondaki egzersizin amacı dudakların köşelerini kaldırmak, gülümsemek ve durumu düzeltmektir.
4. Benzer bir egzersiz şeması, ancak yüz geliştirme ek yük ile güçlendirilir: kompleksi gerçekleştirirken eller kulakların üzerine yerleştirilir, derilerinin yardımıyla yukarı ve geri çekilmek gerekir; Bu yüz yapısı aynı zamanda gıdıyı ortadan kaldırmanıza ve oval bir model oluşturmanıza da olanak tanır.
5. Doğaçlama bir topun yuvarlanması (yanak bölgesindeki bölgelere ek olarak, üst ve alt dudakların altındaki alan da etkilenir): bina, dudakların yakınındaki zaten işaretlenmiş dikey kırışıklıkları ve herhangi bir derinlikteki nazolabial kıvrımları etkili bir şekilde gidermenize olanak tanır

Fumiko'dan Yoga yüz oluşturma, yüz kaslarınızı doğru şekilde şekillendirmenize olanak tanır. Kompleks, daha önce bu alanda çalışmamış kişilere yöneliktir, bu nedenle yüz oluşturma başlangıçta onlar için ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

Yazar, bu tekniği yüz masajıyla birleştirmeyi öneriyor (yoga onsuz yapamaz). Yoga inşası sakin ve huzurlu bir durumda yapılmalıdır. İşlem sırasında derin nefes almanız ve yoga kompleksine dahil olmayan kasları zorlamamanız gerekir.

Zamanla yüzümüz kaçınılmaz olarak yaşa bağlı değişikliklere uğrar. Aralarında en rahatsız edici olanlardan biri nazolabial kıvrımlardır. Elbette 35 yaş üstü her kadın bunları fark etmiştir. Elbette kimseyi güzel göstermiyorlar, yaşlarını gösterip yaşlarını artırıyorlar ve genç kızlarda bile bu yüz kırışıklıkları oluşabiliyor. Bu fenomenle mücadele etmenin bir yolu Botoks'tur, ancak bu işlemin fiyatı oldukça yüksektir. Evde bir alternatif bulunabilir. nazolabial kıvrımlardan nazolabial kıvrımlarla savaşmaya yardımcı olur finansal yatırımlar olmadan. Önemli olan bunları düzenli olarak yapmaktır çünkü genç ve çekici görünmek mi istiyorsunuz?

Burun kıvrımlarının oluşmasının temel nedeni, yaşla birlikte kendini gösteren kasların elastikiyetini ve hareket kabiliyetini kaybetmesidir. Kasların hem hipotonisitesi hem de hipertonisitesi bu soruna yol açabilir:

• Kasların hipotonisitesi. Venöz veya lenfatik durgunluğun bir sonucu olarak drenaj bozulduğunda şişlik ortaya çıkar, kas tonusu azalır ve cilt sarkar. Sonuç olarak göz kapakları sarkar ve bu da nazolabial kıvrımlara neden olur.
• Kas hipertonisitesi. Yüz kasları kısaldığında ortaya çıkar. Kas spazmı cildin gerilmesine neden olarak elastin ve kollajen kaybına neden olur.

Elbette gülümsemeden yaşayamayız ve gülümserken de gülümsemenin nasıl olacağını her zaman kontrol edemeyiz. cildi bozmayın. Ancak nazolabial kıvrımlara yönelik egzersizler kullanarak problemden kurtulabilir veya tezahürlerini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Özel jimnastik, halihazırda ortaya çıkan nazolabial kıvrımların ortadan kaldırılmasına ve yenilerinin ortaya çıkmasının önlenmesine yardımcı olur. Nazolabial kıvrımlara karşı jimnastiğin ne olabileceğini ve nasıl doğru şekilde gerçekleştirileceğini düşünelim.

Nazolabial kıvrımlar için klasik bir egzersiz seti

Nazolabial kıvrımlar için klasik jimnastik, birkaç faydalı egzersiz içerir. Bunları her gün yapın ve net bir ilerleme kaydedebilirsiniz.

• Yanaklarınızı mümkün olduğunca şişirin ve sonra rahatlayın.
• Ağzınızı açın, sesli harfleri telaffuz edin, dudaklarınızı kapatmamaya çalışın.
• Dudaklarınızı bir tüp şeklinde katlayın ve mümkün olduğu kadar ileri doğru çekin.
• Alt çenenizi öne doğru hareket ettirin. Dudaklarınızı kuvvetle bükün. Şu anda yüz kaslarınızın gergin olduğunu hissetmelisiniz. Daha sonra ağzınızı açın ve rahatlayın.
• Havayı bir yanaktan diğerine doğru yuvarlayın. Hareket ederken kasların çalıştığını hissetmelisiniz, aksi takdirde sonuç alamazsınız.
• Göğsünüzün tamamen dolması için derin bir nefes alın. Yanaklarınızı biraz şişirin ve nefesinizi tutun. Şimdi havayı porsiyonlar halinde, kısa ve keskin patlamalarla dışarı doğru itin.

Nazolabial kıvrımlara karşı birkaç kez egzersiz yapın, günlük.

"Kremlin jimnastiği"

Hareketlerin doğruluğunu kontrol edebilmemiz için ayna karşısında yapılması tavsiye edilen yüzün nazolabial kıvrımlarına yönelik etkili egzersizler.

• Kremlin jimnastiğindeki ilk egzersiz aşağıdaki gibi olacak. Ağzınızı geniş açın. Mevcut tüm sesli harfleri herhangi bir sırayla dönüşümlü olarak telaffuz edin. Bunu yüksek sesle ve enerjik bir şekilde yapın. Harfleri yüksek kaliteli artikülasyonla net, yüksek sesle telaffuz edin.
• Bir kalem alın ve dişlerinizin arasında tutun. Şimdi çenenizi öne doğru itin ve havada daireler çizmeye ve sekiz şekli çizmeye başlayın. Bir oturumda 5-10 rakam çizin.
• Dudaklarınız "O" şeklini alacak şekilde ağzınızı açın. Üst dudağınızı mümkün olduğunca sıkı bir şekilde dişlerinize bastırın. Gerdirirken dudaklarınızı oval bir şekle sokun. Yükün ana kısmı alt çeneye yerleştirilmelidir. Aynaya baktığınızda nazolabial kıvrımların nasıl düzeldiğini gözlemlemelisiniz.
• Şimdi ana egzersiz başlıyor. İşaret parmaklarınızı burnunuzun her iki yanına yerleştirin. Pedlere sıkıca bastırın ve üst göz kapağından yaklaşık bir santimetre kısa olacak şekilde yukarıya doğru beş hareket yapın. Şimdi dudaklarınızın köşelerine dokunmadan aşağı doğru beş hareket yapmanız gerekiyor.

Şimdi rahatlayın ve hareketleri tekrar tekrarlayın. Toplamda en fazla beş yaklaşım yapılması tavsiye edilir. Nazolabial kıvrımlardan yüz için Kremlin jimnastiği çok etkilidir, aynı zamanda oldukça basittir ve fazla zaman gerektirmez.

Plastik bir şişeyle nazolabial kıvrımlar için egzersizler

Nazolabial kıvrımlar için yüz oluşturma aynı zamanda plastik şişe ile yapılan bir aktiviteyi de içerebilir 0,5 litre hacim. Haftalık egzersiz programı şu şekilde olacaktır:

• İlk gün. Dudaklarınızı gerin ve plastik kabı üç dakika boyunca onlarla tutun.
• İkinci ila dördüncü gün. Şişeye yaklaşık 50 ml su dökün. Dudaklarınızı tekrar uzatın ve ağırlığınızı onlarla destekleyin.
• Beşinci ila yedinci gün. Şişeye biraz daha (yaklaşık 60 ml) dökün ve egzersizi tekrar tekrarlayın.

Yükü kademeli olarak artırın. Her üç günde bir şişedeki sıvı miktarını 10 ml artırın. Ancak şişenin maksimum ağırlığının 250 gramdan fazla olmaması gerektiğini unutmayın.

Carol Maggio'dan nazolabial kıvrımlar için egzersiz

Amerikalı güzellik uzmanı Carol Maggio asansör görevi gören bir yüz egzersizleri sistemi geliştirdi. Nazolabial kıvrımlar gibi bir sorun için jimnastik şu şekilde yapılacaktır:

• Dudaklar dişlere mümkün olduğunca sıkı bastırılmalıdır.
• Ağzınızı olabildiğince geniş açın, dudaklarınızı gevşetmeden oval bir şekil verin.
• İşaret parmaklarınızın pedlerini nazolabial kıvrımlar boyunca hareket ettirmeye başlayın. Hafif bir yanma hissi hissettiğinizde egzersizi tamamlayın.
• Şimdi parmaklarınızla kırışıklıkların üzerine hafifçe vurun. Bu hareketi otuz kez tekrarlayın.
• Egzersizi tamamlamak için ağzınızdan nefes verin.

Carol bu egzersizin çok etkili olduğunu kendisi belirtiyor. Oldukça zor olsa da sonuç buna değer.

Nazolabial kıvrımlar için masaj teknikleri

Nazolabial kıvrımları jimnastikle giderirsek önlemlerimizi tamamlayabilir ve masaj evde mevcut olan ve çok etkili olan bir ilaçtır.

• İşaret ve orta parmaklarınızın uçlarını burnunuzun kanatlarına yakın çukurlara yerleştirin. Şimdi ağzınızı biraz açın, üst dudağınızı dişlerinize sıkıca bastırın. Şimdi burnun kanatlarını beş kez özetlemeniz, yukarı ve aşağı hareketler yapmanız gerekiyor.
• Orta ve işaret parmaklarınızı burun köprüsüne yerleştirin. Ağzınızı açın ve üst dudağınızı dişlerinizin üzerine uzatın. Bu konumu kilitle. Daha sonra dört yumuşatma hareketi yapmanız gerekir. Bunu yapmak için parmaklarınızı burun köprüsünün yüzeyi boyunca, şimdi hafifçe aşağı ve yanlara doğru indirin.
• Yüz kaslarınızı tamamen gevşetmeniz ve ağzınızı hafifçe açmanız gerekiyor. Orta ve yüzük parmaklarınızın uçlarını burnun kanatlarına yerleştirin. Cilt boyunca kulağa doğru hareket ederek hafif dairesel hareketler yapın. En az altı kez tekrarlanması tavsiye edilir.

Nazolabial kıvrımların yüz oluşumuna iyi bir katkı olabilir. akupunktur. Kas hipertonisitesinden kaynaklanan kırışıklıkları mükemmel şekilde giderir.

• Sürecin tamamen kontrolünüz altında olması için aynanın karşısına oturun. Sırt düz olmalı, ağız açık olmalı, dudaklara oval bir şekil verilmeli ve dişlerin yüzeyine sıkıca bastırılmalıdır.
• Nazolabial kırışıklıkların çizgisi boyunca bastırmak için işaret parmağınızın veya yüzük parmağınızın ucunu kullanın. Manipülasyonlarınız hafifçe yukarı ve yana doğru yapılmalıdır.

Basınç kuvveti rol oynar. Yeterince güçlü olmalı ama acıya neden olmamalıdır. Sadece cildi değil aynı zamanda parmaklarınızın altındaki kasları da hissetmelisiniz. Akupunktur her zaman burundan başlar.

• Her satıra dört tıklama yapmanız gerekir. Sadece bir prosedürde üç kez geçmeniz gerekir. Akupunkturun haftada beş defadan fazla yapılması önerilmez.

Hareketleri doğru yaparsanız kırışıklıklar kısa sürede daha az fark edilir hale gelir ve daha sonra tamamen kaybolabilir.

Nazolabial kıvrımlar için maskeler

Videoları nasıl yapılacağını anlamanıza yardımcı olacak nazolabial kıvrımlara yönelik egzersizleri, etkinliğini artıracak özel ev yapımı maskelerle tamamlayabilirsiniz. Bunlardan biri kullanmayı içerir Jelatin ve şu şekilde yapılır:

• Dörtte biri su dolu bir bardağa bir yemek kaşığı jelatini koyun, yarım saat kadar şişmesini bekleyin.
• Dört spirulina tabletini bir kaşık suyla karıştırın (eczaneden satın alabilirsiniz), hazır jelatinle birleştirin.
• Karışıma az miktarda limon suyu ve birkaç damla A vitamini ekleyin.
• Gazlı bezi karışımla nemlendirin ve yüzünüze uygulayın. Maskeyi 20 dakika boyunca açık tutun. Bu işlemin iki hafta boyunca her üç günde bir tekrarlanması tavsiye edilir.

Ayrıca, daha önce incelediğimiz egzersizler olan nazolabial kıvrımlarla iyi başa çıkmanıza da yardımcı olur. Defne yaprağı. 15 yaprak alın, üzerine 30 ml kaynar su dökün, beş dakika demlenmesine izin verin, süzün. Üç yumurtayı çırpın, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve birkaç yemek kaşığı yanmış şap ekleyin. Bu karışıma bir kaşık defne yaprağı infüzyonu ekleyin. Artık kompozisyon hazır. Küçük bir parça bandaj alıp karışımı içine batırmanız gerekir. Nazikçe nazolabial kıvrımlara uygulayın ve yaklaşık 40 dakika bekleyin.

Maskeyi şunun için uygula: üç gün, ardından aynı süre boyunca ara verin. Kalan bileşimi ılık suyla çıkarın. Net sonuçlar görene kadar devam edin.

Gördüğünüz gibi bu sorundan kurtulmak oldukça mümkün ve nazolabial kıvrımlara yönelik egzersizlerin incelemeleri bunların etkinliğini doğruluyor. Ayrıca nazolabial kıvrımlar için doğru tekniği gösteren jimnastik videosunu da izleyebilirsiniz. Egzersizlerin masaj ve özel maskelerle desteklenmesi tavsiye edilir - entegre bir yaklaşım bu sorunun hızlı ve etkili bir şekilde ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.

Yüz için jimnastik hakkında faydalı video

Facebook binasıyla ilgili video dersi