Benim için her şey kötüyse. Her şey kötü olduğunda ne yapılacağına dair on hayat ipucu

Muhtemelen hayatında en az bir kez her insan, her şey kötü olduğunda ne yapacağını sordu. İş yerinde anlaşamamak, derslerinde sorunlar, özel hayatının olmaması, akrabaların anlamaması, arkadaşların ihanet etmesi... Ama insanın ne zaman umutsuzluğa düşebileceğini, pes edebileceğini ve depresyona girebileceğini asla bilemezsiniz? Kendinizi bu durumda bulursanız acilen yardıma ihtiyacınız var demektir. Ve her şeyden önce bunu kendinizden kabul etmelisiniz.

Ve bunu yapmanıza yardımcı olacağız. Depresif bir durumla nasıl başa çıkılır ve yaşam sevinci nasıl yeniden kazanılır? Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Umarım aşağıdaki basit ipuçları sorunlarınızın üstesinden gelmenize ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmenize yardımcı olur!

Her şey kötü olduğunda: harekete geçeriz

Duygularınızı geri tutmayın. Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız? En son ne zaman derin duygusal sıkıntı yaşadınız? Duygularınızı özgür bırakın. Herkes bunu farklı şekilde yapar. Bazı insanlar yakın bir arkadaşlarının omzunda ağlarken, bazıları da dikkatlerini dağıtmak için büyük bir parti düzenler. Dilediğinizi yapın (tabii ki kanunlar çerçevesinde) ve göreceksiniz ki daha kolay hale gelecektir.
Sorunu parçalara ayırın. Objektif ve tarafsız düşünmeye çalışın. Sebebini belirleyin ve sorunu çözmenin şu anda yapılabilecek olası yollarını düşünün. Her şey kötü olduğunda, kendinize çekilip üzülmek istersiniz ama bu, durumdan bir çıkış yolu değildir. Uzun süre bu durumda kalmak, evinize iki yeni kiracı kaydetmek anlamına gelir: depresyon ve umutsuzluk. Güçlü insanlar hareket ederken, zayıf insanlar oturup kendilerine acırlar. Güçlü ol!
Mevcut durum ilk bakışta acıdan başka bir şey getirmiyor gibi görünse de yine de size neler öğrettiğini düşünün. Karakteri inşa eden, kişiyi daha tecrübeli ve daha akıllı yapan sorunlardır. Sorununuzun size tam olarak ne öğrettiğini, ondan hangi deneyimi öğrendiğinizi düşünün.
Kötü olan her şeyde eğer denersen iyi bir şey görebilirsin. Sorununuzu analiz edin ve sizi kesinlikle memnun edecek olumlu yönleri bulacaksınız! Örneğin, genç bir adamla uzun süre çıktınız, inanılmaz derecede mutluydunuz ve sonra o aniden ve beklenmedik bir şekilde sizi terk etti. Evet, çok acı verici ama kaybınızla birlikte önemli bir avantaj elde ettiniz: özgürlük. Eylemlerinizde özgürsünüz, artık ne diyeceğini, nasıl tepki vereceğini, ne yapacağını düşünmenize gerek yok. Artık kendi işinizin patronusunuz, kendinize daha çok zaman ayırıyorsunuz ve kimse flört etmeyi iptal etmedi. Ve bildiğiniz gibi flört etmek her kadını süslüyor! Bu kadar! Ve sonra görüyorsunuz, yeni bir aşk ortaya çıkacak ve eskisinden çok daha iyi olacak.
Sadece her şey kötü olduğunda ne yapılması gerektiğini değil, aynı zamanda ne yapılmaması gerektiğini de söylemek önemlidir. İzole olmayın. Kendinizi izole etmeyin, soruna odaklanmayın. Böyle anlarda dikkatinizi dağıtabilmeniz gerekir. Sonuçta, hayat o kadar ilginç ki, oturup son derece tatsız bir şey üzerinde kafa yoruyorsunuz. Eski arkadaşlarla tanışın, tüm ailenizle açık havada bir akşam geçirin, bir gece kulübüne gidin ve bir arkadaşınızla eğlenin, spor yapın, yabancı bir dil öğrenmeye başlayın veya bilgisayarda yeni bir programda uzmanlaşın, yeni ve ilginç bir hobi bulun, kendinize bir köpek vb. Çok fazla seçenek var! Sevdiğiniz şeyi yapın ve size neşe getirir. Dünya yeni renklerle parlayacak ve siz de kendinizin farkında bile olmadığınız kadar parlak yönlerinizi keşfedeceksiniz!
Yardım istemekten korkmayın. Sevdiklerinizin, dostlarınızın ve sevdiklerinizin desteği her insan için çok önemlidir. Sonuçta bu insanlar her zaman zor durumdan kurtulmanıza yardımcı olacak, sizi destekleyecek ve sizi kaderin insafına bırakmayacaklar. Eğer yalnızsan, arkadaş ara. Ve onları kesinlikle bulacaksınız. Bu arada iyi bir psikoloğun yardımını alın. Tekrar ayaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olacaktır.
Ve son olarak hiçbir şeyden korkmayın! Belki sorununuzu çözmek için çok çaba sarf etmeniz gerekebilir. Bu seni korkutuyor mu yoksa sadece tembel misin? Bununla mücadele edin ve çok zor olsa bile planlarınızı gerçekleştirmekten korkmayın, o zaman şans kesinlikle yüzünüze gülecektir! Önemli bir bilgeliği hatırlamakta fayda var. Kral Süleyman pek çok kişinin sandığı kadar tatlı bir hayat yaşamadı. Ve tüm zorluklara dayanmasına yardımcı olan bir yüzüğü vardı. Yüzüğün sırrı üzerindeki yazıda gizlidir. Ve basit bir cümleyi temsil ediyor: "Bu da geçecek." Umutsuz olduğunuz anlarda bunu hatırlayın. Keder sonsuza kadar süremez ve mutluluk mutlaka yüzünüze gülecektir, yeter ki biraz yardım edin!

Bu metni okumadan önce sizi uyarmalıyım: Hayattaki bozulma bir gecede gerçekleşmez, illüzyonlara aldanan beyin için yavaş yavaş ve bazen algılanamayan süreçlerin sonucudur. Bu böyle olmaz! ve hayattaki her şey çarpıcı biçimde daha da kötüleşti. Kişi bunun zeminini kendisi hazırlar - yetersiz gerçekleri ve yaşanmaz tutumları inançla güçlendirir, stratejik olarak hatalı kararlar verir, gerçekleri görmezden gelir vb. ve benzeri.

Başlangıç olarak basit bir şeyi anlamalı ve aksiyom olarak kabul etmelisiniz. Çözülemeyecek sorunlar yoktur, hoş olmayan çözümler vardır. Kabullenmek zordur çünkü birçok insanın zihninde kadının gerçeklik algısına yönelik “doğru olan hoştur”, “gözlerimi kaparım tüm kötü şeyler yok olur” tavrı hakimdir. birçok insandan. Bir kişinin kendini sürüklediği kıçtan çıkma süreci, onun ortadan kaldırılması ve yok edilmesiyle başlar.

Sonraki adım– bu gerçekliğe ayık bir bakış. Gerçekleri fark etmeden bir durumu düzeltemez/sorunu çözemezsiniz. Bu genellikle bireyin kendine yalan söylemeye alışması nedeniyle zorlaştırılır. Freud ayrıca çoğu sözümüzün ve düşüncemizin gerçeği gizlemeye hizmet ettiğini de kanıtladı. Her şeyden önce kendimizden. Kendi yalanlarınızı ve gerçekleri yanlış yorumladığınızı kendi başınıza çözmek zordur, bu nedenle akıllı insanlar, gerçeği saçmalıktan nasıl ayıracağını bilenlerden yardım ister.

Aslında bu adımdan sonra yolun yarısının tamamlandığını düşünebiliriz. Çünkü gerçekliğe dürüst ve bilinçli bir bakış, otomatik olarak her şeyi yerine koyar ve sorunların büyük bir kısmı (çoğu olmasa da) kendiliğinden ortadan kalkar. Bu arada Allen Carr'ın uyuşturucu bağımlılığının üstesinden gelme yöntemleri (“sigarayı bırakmanın en kolay yolu” ve diğerleri) buna dayanıyor.

Üçüncü adım karar vermektir. Basit bir eylem gibi görünse de, bir kadının yetiştirilme tarzının yarattığı çocuksu çocukçuluk bataklığında duruyor. Toplumun ortalama temsilcisi, bağımsız yaşama, yani özgür yaşama arzusu ve yeteneğine sahip değildir - kendisi için her şeye başkalarının karar vermesine alışkındır: önce ebeveynleri, sonra okul ve kolej, sonra hükümet ve yetkililer ile yetkililer ve Sokaktaki para meraklısı adamın “evrensel” sorun çözücü olarak algıladığı parayı, olması gerektiği yere götürürüm, öderim, kendimi yormaya gerek yok diyorlar.

İşte hata da burada devreye giriyor çünkü aktif, yani öznel yaşam pozisyonu HER ZAMAN çabanın uygulanmasını içerir ve her türlü çaba belirli bir miktar gerilim gerektirir. Aksi takdirde, şu kaba şakada olduğu gibi ortaya çıkıyor: “Peki ne anladın Vovochka? - Rahatlama, yoksa #boot yapacaksın!" Doğru, kendinizi zihinsel olarak da zorlamanız gerekiyor ve başka bir eşeğin başlaması durumunda sürekli aynı şeyi söyleyen Hayvan Çiftliği'ndeki Boxer atı gibi değil: "Daha da çok çalışacağım." Bildiğiniz gibi atın sonu kötü oldu - bir mezbahaya ve sabun fabrikasına gönderildi. Evet 18 saat değil, kafanızla çalışmanız gerekiyor.

Bu arada gerilim derecesi doğrudan çözümün dikliğine bağlıdır. Sızdıran bir çiti onarmak veya hafifçe renklendirmek için çok çalışmanıza gerek kalmayacak, ancak sonuç özellikle güzel olmayacak ve çok dayanıklı olmayacaktır. Ancak küçük hedefleri olan küçük bir insan için genel olarak oldukça kabul edilebilir. Harap olmuş bir evi tamamen yeniden inşa etmek için (eğer hayatta her şey gerçekten kötüyse), tüm güçler ve kaynaklar tek bir yumrukta toplanmalıdır. Tabii ki bilmen gerekiyor TAM OLARAK NE Yapmak. Çünkü, klasiğin miras bıraktığı gibi, "belirli bir durumun spesifik bir analizi, Marksizmin özü, yaşayan ruhudur."

Aslında krizin üstesinden gelmeye yönelik ayrıntılı bir stratejinin geliştirilmesi ve uygulanmasına yardımcı olmak koçluk ve danışmanlık çalışmalarının konusudur. Bu, tek başına yapılması çok sorunlu operasyonlar gerektirdiğinden - kendinize ve hayatınıza dışarıdan dürüst bir şekilde bakın, gerçek hedeflerinizi ve arzularınızı netleştirin (kurgusal değil, gerçek amacınızı/mesleğinizi anlayın) ve eleştirel değerlendirmeye tabi olarak yanlış olanları atın. Daha önce hayatta bana rehberlik eden ve sonunda kıçıma yol açan inanç ve tutumların analizi ve revizyonu (sonuçta kaderimiz ne eksik ne fazla, bilinçsiz tutumlarımızın ve "oyun paketlerimizin" zaman içinde yayılmasıdır). Peki ve diğer çeşitli önemli şeyler.

“İmparatoru kandır ve denizi geç”

Başka bir memnun olmayan okuyucu huysuz bir şekilde şöyle diyecek: yani diyorlar ki, her şey kötü, sağlık yok, hayat iyi gitmiyor, borçlar, krediler, ev yok, iş yok, genel olarak yaşamak istemiyorum ve sonra Bir eğitmen-danışmanın yardımına çok para harcamam gerekiyor. Ücretsiz ve etkili tavsiyeler almak istiyorum.

Ancak ne yazık ki ücretsiz ve etkili danışmanlık diye bir şey yoktur. Hayattaki her şeyin bedelini ödemek zorundasınız. Ve çoğu zaman parayla (sanal ve yenilenebilir bir kaynak) değil, çok daha pahalı kaynaklarla - zaman, enerji, sağlık...

aradığım bir şey var "son para teorisi" ve dünya pratiğinde çok sayıda onayı olan (örneğin, eski fakir adam Peter Daniels'ın veya ünlü bir boksör olan evsiz bir adam olan Edison Miranda'nın biyografisi). Bunun özü, "ya vurulur ya da ıskalanırken" kendinizi umutsuz bir duruma sokmaktır.

Gerçek şu ki, herhangi bir kişinin, paraya sahip olmadığını düşünse bile her zaman parası vardır (burada, kural olarak, kendine yalan söylemenin sapkın bir biçimiyle karşı karşıyayız). Soru önceliklerdir. Hayatta kalmak bir öncelikse, tüm para buna harcanır. Ve insan hayatı boyunca tek bir şey yapacaktır; hayatta kalmak. Öncelik ileriye doğru bir sıçrama ve gelişme ise, tüm eylemleri bu hedeflere tabi olacaktır. Dolayısıyla kişi tüm parasını kendine yatırdığında kazanmaktan başka kabul edilebilir seçeneği kalmaz.

Ancak sorun şu ki, insanların büyük çoğunluğunun yetiştirilme tarzı nedeniyle kazanma konusunda bilinçsiz bir yasakları var (dolayısıyla hayatta kalma mücadelesi). "kurban felsefesi"). Ancak bu da tedavi edilebilir. Önemli olan kendi korkunuzun üstesinden gelmektir. Sonunda kendin olma korkusu, güçlü ve özgür olma!

Engeller ve zorluklar yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Hayatın kendisinin sürekli bir sıkıntıya dönüşmesi kötü. Bazıları bu durumu eğlenceli bir bilgisayar oyununa benzetiyor. Diğerleri ise her şey farklı olsaydı varoluşumuzun sıkıcı ve ilgi çekici olmayacağını söylüyor.

Doğru, bazen, biriken sorunların altından bir anlığına başınızı kaldırıp etrafa baktığınızda, öyle görünüyor ki: tüm bu sıkıntılar olmasaydı, hayat daha sıkıcı değil, daha basit ve daha sakin olurdu. Sorun kapıyı çaldığında, kişi bunu en azından eğlence olarak algılayacaktır. Genellikle gerçekliğimizde uğraşmamız gereken ilk şey kimin suçlanacağı ve ne yapılacağıdır. Hayatta bir kişi, sorunlara yer olmayan sıkıcı ve "ilginç olmayan" günleri hayal etmeyi tercih ederse.

Elbette bir kişi için bazı olaylar daha karmaşık ve zor olarak algılanacaktır; başkalarına küçük bir şey gibi görünecek. Ancak dünyadaki yaşam hiç kimse için kolay değildir; çünkü herkesin ruhunun derinliklerinde, ortaya çıkmaya istekli ve tatmine susamış gizli arzular vardır.

Ve genellikle olduğu gibi, bir şeyi ne kadar çok istersek, başarısızlık durumunda hayal kırıklığı da o kadar acı verici olur. Belki de bu bir tür işkencedir; ruhunun her zerresiyle bir şeyi istemek ve sürekli reddedilmek.

Böyle anlarda insanın iradesinin sınandığını söylüyorlar. Ancak gücünüzü neredeyse tüm yaşam olaylarında test etmeye karar verseniz bile, bu testlerle başa çıkmanın aşağıdaki yollarını düşünmenizi öneririz. Bakalım hayat sınavından iradesi A alan insanlar ne yapacak?

Sonuçta, güçlü olanlar için bile koşullar bazen isteklerine aykırı gelişebilir. Onların hayalleri sokaktaki sıradan insanlarınkinden daha az cehenneme gitmez. Bu bazen tesadüfi koşullar nedeniyle olur, bazen de rakipler, komşular, iş arkadaşları, aile üyeleri sonuçta olur. Güçlü kişiliklerin yırtıp acele ettiğini mi düşünüyorsunuz? Belki ilk beş dakikada. Peki hayattaki her şey sana karşıysa nasıl onların örneğini takip edebilirsin?

Bir ara verin. Yaşamlarında sorun yaşayan çoğu insan tam tersini yapmayı tercih eder; sorun hakkında düşünecek, olası tüm açılardan tüm yönlerini dikkatlice düşünmeye çalışacaklardır. Bu sonsuz düşünce ve akıl yürütme karmaşasına giderek daha fazla karışmaya başlayacaklar. Genellikle her saniye şu duyguya kapılırlar: biraz daha, biraz daha, bu konu üzerinde düşünmeye değer ve çözüm gelecektir... Ne yazık ki. Aynı konunun tekrar tekrar gündeme getirilmesiyle sorunlar neredeyse hiçbir zaman çözülmez. Sadece baş ağrısı getirir.
Acı gerçek şu ki, olayların tam ortasındayken neler olup bittiğine dair doğru bir resim elde etmek çok zor. Bu nedenle gerçekte ne olduğunu anlamak için kenara bir adım atmanız gerekiyor. En önemli kararlar çok büyük dikkat gerektirir, ancak sorunun özüne de dikkat edilmelidir. Zorluk şu ki, olup bitenlere çok fazla dahil olduğumuzdan, önemli noktaların çoğunu fark edemeyebiliriz. Sorunlarımıza olası çözümlere dikkat edemediğimizi görüyoruz. Dikkat dağıtmanın bu kadar önemli olmasının nedeni budur.
Bazen insanlar herhangi bir yaşam durumunu duraklatabileceklerini, onun hakkında düşünmeyi bırakabileceklerini ve böylece değerli zihinsel enerjilerini boşa harcayabileceklerini unuturlar. Sonuçta Süleyman'ın yüzüğünün arkasında yazan şu hikmetli sözleri herkes biliyor: "Her şey geçecek, bu da geçecek."
Yetenekleriniz dahilinde ne olduğuna dikkat edin. Bir kişi her yönden sorunlarla kuşatıldığında, en azından bazılarını çözmek büyük bir rahatlama sağlayabilir.
Ancak zor bir durumda, ikincil görünen bu zorluklarla baş etmek o kadar kolay değil. Kendilerine ve başkalarına “Hayatta her şey kötüyken ne yapmalı?” diye soran kişilerin anlık dürtülerine itaat ederek hareket etme olasılıkları daha yüksektir. Bu, acil eylem gerektiren kendini koruma içgüdüsü tarafından belirlenir. Ancak çoğu zaman hayatın birçok zorluğunu çözmek için tamamen farklı bir yaklaşıma ihtiyaç vardır: bazen tam tersine, zamanı oyalamanız gerekir; bazen dikkati başka konulara kaydırır; ve hatta bazen durumu tamamen bırakabilirsiniz.
Hayatın zorluklarının çığa dönüşmesini önlemek için şunu düşünmekte fayda var: Şu anda elimde ne var? Sorunların en azından bir kısmının etkisiz hale getirilmesini sağlamak için ne yapılabilir? Bazen o anda ön planda olmayan sorunları hafife alma eğilimindeyiz. Ancak tutumumuz ne olursa olsun, sorunların gelişimine yönelik algoritmanın ortak bir modeli vardır: Onları henüz embriyonik durumdayken yok etmek daha kolaydır. Bu ifadeyi aile hayatından bir örnekle açıklayalım.
Bir nedenden dolayı kocasından ayrılmak gibi bir olaya kendini tamamen kaptırmış bir kadın düşünelim. Tabii ki, böyle bir yaşam yeniden yapılanması onun neredeyse tüm duygusal gücünü elinden alıyor ve bu olayın arka planına karşı geri kalan her şey önemsiz görünüyor. Uzun süre boşanamayacağını ve bu yavaş ayrılığın gücünün tüm sınırını çoktan tükettiğini varsayalım.
Ancak hayat ne kadar acımasız görünse de bu kadın taktiğini değiştirmezse ve tek bir soruna odaklanmayı bırakırsa durumu daha da kötüleşebilir. Diyelim ki hayali kahramanımızın kendisine henüz o kadar da önemli görünmeyen başka bir zorluğu var. Mesela şu sıralar bazı psikolojik sorunlar yaşayan ergenlik çağında bir kızı olabilir.
Eğer ona şimdi yeterince ilgi göstermezseniz, kızınız üniversiteyi bırakabilir, alkolü kötüye kullanmaya başlayabilir, hatta genç ve bekar bir anneye dönüşebilir. Gördüğümüz gibi, sözde "küçük" sorunları görmezden gelmenin sonuçları çok geniş kapsamlı olabilir.
Yaşamın diğer alanlarını (en azından bir tanesini) parlatın. Bu öneri öncekine benzer ancak daha olumlu bir temele sahiptir. Bu durumda, eylemleriniz büyük veya küçük sorunları çözmekle değil, belirli bir alanı iyileştirmekle ilgili olmalıdır. Hayatın fırtınaları sırasında suyun üstünde kalabilmek için faaliyet gösterdiğiniz en az bir alanın ideal durumda olması gerekir.
Yani hayatınızın bir alanının dağınık olmaması, başka bir alanla ilgili olumsuz düşünce ve duygulara karşı koymanıza olanak sağlayacaktır. Kendinize böyle bir “barınak” yaratmak için acil sorunlarınızdan en az etkilenebilecek uçağı belirleyip üzerinde yorulmadan çalışmaya başlamanız gerekiyor. Sağlığınız, fiziksel kondisyonunuz, tutkunuz, ruhsal yaşamınız vb. olabilir.
Çabalarınızın meyvelerini gördüğünüzde zihniniz sonunda hayatın tam bir başarısızlık olduğu fikrini sorgulayacaktır. Bu, kendinizi çok daha güçlü bir insan gibi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Koşulların kurbanı konumundan kurtulun. Her şey kötü olduğunda duruma karşı böyle bir tutum, onun daha da kötüleşmesine yol açacaktır. Bazen sağlıklı bir sinizm gerekir, bazen insanlar ve olaylar üzerinde üstünlük duygusu gerekir ama mağdurun rolü ve ona eşlik eden davranışlar sadece durumun daha da kötüleşmesine yol açacaktır. Nasıl sonuçlanırsa sonuçlansın, her zaman bir seçeneğimiz vardır; bunu kabul etmemek, kurban pozisyonunu almak anlamına gelir.
Sürekli olarak aynı insanları ve koşulları kendinize çekiyorsanız, eninde sonunda bu tür davranışları uygulamayı bırakmanız gerekir. Başlangıç olarak rol modelleri bulmayı deneyebilirsiniz. Bu iyi bir egzersiz görevi görecektir. Sizinki gibi bir durumun zerre kadar değer taşımadığı insanlarla vakit geçirin. Davranışlarını inceleyin ve onları örnek almaya başlayın.

Gördüğünüz gibi zorluklara doğal görünen ilk tepki, her zaman onlardan kurtulmaya yardımcı olmuyor. Açık görünen şey yalnızca daha fazla zarara neden olabilir ve bunların çözümü tamamen farklı bir alanda olabilir.

Hayattaki siyah çizgi mi? Her şey kötüyken, sizin için iyilik yapmayı bilen ve bilenler yokken ne yapmalısınız? Endişelenmeyin, okumaya devam edin. Şu anda hayatımda daha önce hiç bu kadar zor olmayan bir durumdan çıkıyorum ve hatta bana iyilik yapacak kimse bile yok. Daha sonra hangi belirli "ikramiyeleri" aldığımı öğrenebilirsiniz, ancak asıl sorunumu zaten çözdüm, yani hayatımı doğru yöne çevirdim, geriye kalan tek şey geçmiş hataların sonuçlarından kurtulmak, ama bu teknoloji ve zaman meselesi. Harekete geçmek en basit şeydir, asıl önemli olan ne olduğunu bilmektir, aksi takdirde tüm çabalarınızın boşa gittiğini hissedebilirsiniz.

Sert korkutucu gerçek

Bugün torununa savaşı anlatırken resmi tamamlamak için kafasına toprak atan dede gibi olacağım. Umarım hikayemden birçok yararlı şey çıkarabilirsiniz.

Bana ne yardımcı oldu ve yardım etmeye devam ediyor

Sadece birkaç gün önce çok kötü bir durumdaydım, bu yüzden her şey gerçekten kötüyken bir insanın nasıl hissettiğini tam olarak biliyorum.

Sadece sen değilsin

Son zamanlarda, hayatımda ışık hızıyla siyah çizgiler ve sorunlar yaratmanın “ustası” oldum; nispeten iyi bir hayatı bile mahvetmeyi başardım. Yalamaların hareket edip etmediğini ya da kafamda sorun olup olmadığını anlayamadım. Ancak her seferinde durumu analiz ettim, bir çözüm buldum ve kendim için her zaman bir öncekinden daha iyi olan yeni bir yaşam seviyesine ulaştım. Bu nedenle siyah çizgilerin ve hayatın zorluklarının üstesinden gelme konusunda kendime usta diyebilirim. Ancak şimdi, ciddi bir duruma yol açmamak için hayatınızı nasıl kontrol edeceğinizin ustası olmanın daha iyi olduğunu giderek daha net anlamaya başladım. Geriye dönüp baktığımda, bu kadar çok ciddi hatalar yapmış olmama rağmen nasıl çıkmayı başardığıma hayret ediyorum. Ancak bunun hakkında daha sonra konuşacağım açıklamalar var.

Eski hayatımı nasıl mahvettim

Beni anlamanız için öncelikle size ne durumda olduğumu, şu anda ne durumda olduğumu ve sonuçta kendim için ne anladığımı anlatayım. Yeni bir şey yaratmak için eski bir şeyi yok etmeniz veya ondan kurtulmanız gerekir. Önemli olan, bu güncellemenin kişinin kendisinin daha iyi olmasına olanak sağlaması ve yeni, daha iyi bir yaşam için bir sıçrama tahtası haline gelmesidir.

Hayattaki karanlık bir çizgi, kısa bir tarih

Birinci bölüm "çiçekler"

2011 yılı sonunda işimde başarısız oldum (kendi hatamdan dolayı), 2.000 dolar borç biriktirdim ve artık bir daire kiralayacak param olmadığı için ailemle birlikte küçük bir köyde yaşamak üzere taşınmak zorunda kaldım. Bu durum daha önce de yaşanmıştı ama fazla borçlanmadan idare edilmişti, bu sefer her şey çok daha karmaşıktı. 2012 yılı boyunca işlerimin yoluna girip borçlarımı ödeyerek hayatımın daha sakin geçmesi için çalıştım. Önceki yıllardaki başarısızlıklarımda, çöküşümdeki en büyük etkenlerden birinin kötü alışkanlıkların (özellikle alkol) varlığı olduğunu fark ettim. Bu, kişinin enerjisini büyük ölçüde bozar (ama o zamanlar ne kadar olduğunu anlamamıştım), ayrıca ciddi masrafların yanı sıra yaşam disiplini ve organizasyonunun tamamen kaybolması da söz konusudur. Dolayısıyla o dönemde temel kötü alışkanlıklardan zaten kurtulmuştum ama bu yeterli değildi. Doğru, kötü alışkanlıkların olmaması o kriz sırasında nispeten hızlı bir şekilde toparlanmamı sağladı ve daha da güzel olanı, 2013'te daha önce bilmediğim ve daha önce bana çok büyük görünen bir gelir düzeyine ulaşabildim.

İkinci bölüm "meyveler"

2013 yılında borçlarımı çoktan ödemiştim, iyi bir gelirim vardı (ayda 7.000 dolara kadar), şehir merkezinde iyi bir daire kiralamıştım ve çok geçmeden kendime kalıcı bir kız arkadaş bulmuştum. Bazen başka kızlarla da çıkıyordum. Hayatım o kadar hızlı değişti ki, kendime çok güvendim ve korkusuz oldum, sıfırdan nispeten hızlı bir şekilde yükselebildiğim için büyük risklerden korkmama gerek olmadığını düşündüm. Önceki yılların deneyimleri sonuçta bana bir şeyler öğretti ama her şeyi değil. Bir daha asla yoksulluğa dönmeyeceğimi sanıyordum ama o zamanlar beni daha da zor bir sınavın beklediği ortaya çıktı.

Daha önceki yıllarda alkole, sigaraya ve çeşitli kuruluşlara her ay onbinlerce ruble harcıyordum ama 2013'te artık böyle bir sorunum yoktu. 2013'te başka bir sorun daha vardı, bu sefer çok riskli kararlar yüzünden hayal kırıklığına uğradım. Artık böyle bir riskin bile tamamen kabul edilemez olduğunu anlıyorum ve çok sayıda riskli karar verdim. Ayrıca parayı idare edememem ve organizasyon eksikliğim yüzünden de hayal kırıklığına uğradım. Şimdi anlıyorum ki, parayı yönetme sanatını ve zaman yönetimi sanatını detaylı bir şekilde incelemiş olsaydım, gelişimimdeki bu ciddi boşluklar oluşmayabilirdi.

Üçüncü bölüm "teneke"

Sonuç olarak 2014 yılına yine küçük bir köyde, ailemin evinde rastladım ama bu sefer karanlık seri iki uzun yıl sürdü. 2014 yılını özetlersem, hayatımın benim için en zor, aynı zamanda en değerli yılı olduğunu fark ettim. Ama 2015 benim için daha da zor, daha değerli oldu.

Durumum neydi:

İlk başta terfi almaya çalıştım ama sonra bir nedenden dolayı şans benden uzaklaştı. Birçok farklı projeye başladım ama hiçbir yerde minimum sonucu bile elde edemedim. Yeni işim uğruna önceki faaliyetimi bıraktım çünkü hedeflerimin ve faaliyet türümün değerlerimle tutarlı olması gerektiğine karar verdim. Bu siteyi (web sitesi) ve birkaç başka projeyi (çevrimiçi mağazalar ve bilgi siteleri) oluşturdum. Ancak aileme, arkadaşlarıma, tanıdıklarıma ve bankaya zaten borcum olduğunda, büyük olasılıkla bir iş bulmam, önce en azından borçlarımı ödemem ve en azından biraz para kazanmaya başlamam gerektiğini fark ettim. Ve iş aramaya başladım.

2008'den beri çalışma kitabımda tek bir giriş bile yoktu, çünkü kendim için çalışıyordum, profilim diğerlerine göre çok şüpheli göründüğü için beni hiçbir yerde işe almadılar (sanırım işverenler bana inanmadı). Telefonuma biraz para koymak ve bir röportaja gitmek için bulabildiğim her yerden borç aldım (gerçi artık kimse bana vermiyordu). Profilimi inceledikten sonra beni geri aramadıkları için genellikle bu görüşmeler boşunaydı. Halen iletişim halinde olduğum arkadaşlarımla şehirde kaldığımda sık sık röportajlara giderdim. Bazen inşaat ve satışta iş bulmayı başardım, ancak parça başı ücretler vardı ve çoğu zaman oradaki reklamlar pek doğru değildi ve bu işe seyahat etmek ve minimum yiyecek satın almak için tam olarak ödünç aldığım kadar para aldım. Bazen boşuna seyahat ettim, ödünç aldığım parayı seyahate harcadım ve sonunda hiçbir şey elde edemedim.

Çoğu zaman bütün gün yemek yemediğim oldu, çok kilo verdim. Bazen şehre yürümek zorunda kalıyordum, sonra da şehrin içine. Tek yönde böyle bir yürüyüş yaklaşık 20 kilometredir.

Kişisel hayat

2 yıldır gardırobum hiç güncellenmedi, kızlarla ilişki kuramadım. Onlarla tanıştığım gün yapabileceğim tek şey onlarla güzel bir sohbet etmekti ama dünyada ben olmasam da yeterince ilginç adam ve erkek var. Onlara sunabileceğim tek şey gökyüzünün altında yürüyüşler yapmak ve köydeki (ki burası şehirden hâlâ birkaç kilometre uzakta) çok soğuk (ısıtması zayıf) küçük yarı odama davet olmaksa, neden onları tanıdım ki? dur) şehirden uzak değil mi? Neden onlarla tanıştım? Çoğu zaman bir kızdan o kadar hoşlanırdım ki boş durmayı göze alamazdım. Bu kızları arama fırsatım bile olmadı ve yapabileceğim tek şey onlara "işaret ışıkları" göndermekti. Sonuç olarak, hiç kimse beni işaretçilerden geri aramadı. Ve onları tamamen anlıyorum, o zamanlar bir takım içsel niteliklere ve yaşam deneyimine sahip olsam da, onlar için sadece 31 yaşında bir kaybedendim. Ben mevcut sonuçlarımın bir yansımasıyım, geçmiş ve gelecekteki sonuçlarımın hiçbir şey ifade etmediğini anladım. Sadece birkaç yıl önce kendimi dikkatsiz hissettim, bana gençliğin sonsuz olduğu ve dikkatsiz olabileceğiniz ve hayatta hiçbir şeyden korkmayabileceğiniz, her şeyin her zaman düzeltilebileceği gibi görünüyordu. Bu doğru ama zaman geri döndürülemez, gelecek yıl eski yaşam standardına dönebilsem bile, o zaman 32-33 yaşlarımda bir daha asla 22-25 yaşında bir adam olamayacağımı anlıyorum. Her zaman gelecekte bir ailem, bir karım ve çocuklarım olacağını hayal ettim, bu geleceğin hep çok ileride olduğunu düşündüm. Artık zamanın geldiğini ve artık sorumsuz olma hakkımın olmadığını anlıyorum.

90x60x90 parametrelerine sahip güzel kızlar bir erkeğin cüzdanına kolayca sığar.

Erkeklerin özel hayatlarıyla ilgili çok fazla endişelenmelerine gerek olmadığını söyleyebilirim. Bizim için her şey basit, iyi bir maddi seviyeye ulaşmaya odaklanmak daha iyidir ve ardından 1-7 gün içinde normal bir kız bulunabilir. 30-60 gün içinde ciddi bir ilişki için bir kız adayı. Bu nedenle, eğer bir erkekseniz veya erkekseniz, o zaman endişelenmeyin, bu kesinlikle sizinle ilgili değil (her ne kadar buna genel olarak inanılsa da), bugün neyi temsil ettiğinizle ilgili. Kızlar aşağıdaki algoritmaya göre karar verirler = içgüdüler + rasyonel mantık. Hayatta kalma veya kendini koruma içgüdüleri ona bir erkeğin ona güvenli ve rahat bir yaşam sağlamayacağını söylüyorsa üreme içgüdüsü önemli değildir. Buna, görüşlerinin halkla belirli bir düzeyde uyumluluğunu söyleyen güçlü sürü içgüdüsünü (kadınların çok daha duyarlı olduğu) ekleyin. Rasyonel mantık ikinci güçlü faktördür; önce düşünecek, faydaları, potansiyel fırsatları tahmin edecek ve ancak ondan sonra sonuçlara varacaktır. Ayrıca ideal erkeğinin imajına uyup uymadığınızı da görecektir. Bu nedenle kızlarla ilişkiler konusunda asla endişelenmeyin. Sadece her alanda kendinizi her zaman geliştirmeniz gerekiyor, o zaman kızlar hayatınıza çekilecek ve bir kız bulmak hiçbir şey daha kolay olmayacak. Benim durumumda, hayatımdaki diğer tüm sorunların nedeni olan parasal ve finansal gelişimimde ciddi bir boşluk yarattım. Bugün beni 2013'teki kendimle karşılaştırırsak (farklı bir yaşam standardına sahip olduğum zaman), o zaman bir erkeğin kişisel yaşamının doğrudan yaşam standardına bağlı olduğunu% 100 güvenle söyleyebiliriz:

düşük yaşam standardı = zayıf kişiselÇabalara rağmen sonuç minimum düzeydedir.
ortalama yaşam standardı = kişisel yaşamda normal, ama aktif olmayı denemeye değer.
yüksek yaşam standardı = çaba harcamadan gerçekleşir Bir veya daha fazla kızla kişisel bir hayat kurmak çok kolay ve basittir. İçgüdüleri (kendini koruma, üreme, sosyalleşme) hatırlayalım.

Eğer kız böyle isterse, senin yapmadığın bakışı bile hissedecektir.

Hayatta karanlık bir çizgi, zirve anı ve gelişmelerin başlangıcı

Bütün sorun ve zorlukları çözdüm demek tam anlamıyla doğru olmaz; çözdüm ama içinde bulunduğum zor durumun sonuçlarını ortadan kaldırmadım ve eski yaşam standardımı henüz geri getiremedim. Öyle olsun ama zihinsel ve duygusal düzeyde hayatımdaki karanlık çizgi kesinlikle sona erdi ve bunun için neler yaptığımı sonra paylaşacağım.

İşler daha da kötüleşemediğinde

2015'in sonunda zaten hayatın en ince noktasında olduğumu fark ettim.

İş kaydınızın önemli olmadığı tek alanın ya şantiye ve benzeri yerlerde yardımcı olarak çalışmak ya da satış yapmak olduğunu fark ettim.

İlk durumda, bir yükleyici veya tamirciye ihtiyaç duyulan ilanların çoğuna ulaştığımda (vardiyaya gitmeyi bile kabul ettim), adayı emeklilik fonuna atamak için bu ilanların sahte olduğunu keşfettim.

Birkaç kez geçici işlerde çalıştım, ancak müşterinin ödeme yapmaması veya yeterli iş olmaması, bütün gün işsiz oturabilmeleri veya yetersiz ödemeler gibi çeşitli nedenlerle beni aldattılar. Bu yüzden satış alanında iş bulmaya karar verdim.

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı - hedeflerin bir listesini yapmak

Kasım 2015'te, birkaç hedefin yer aldığı bir listeyi kağıda yazdım; bunlardan en önemlisi "Bir iş buldum." Bir zaman dilimi yazmadım çünkü tam olarak ne zaman bulacağımdan emin değildim ama bu eylem öyle bir sonuç verdi ki neredeyse hemen iş buldum.

Eğitim satış müdürü olarak iş bulduğumda, artık kimse bana borç vermediği için bu son umudumdu ve ailemden 1000 ruble borç almak istedim. Babam benim zayıflığımın ve yaşamdaki kontrol eksikliğimin tezahürlerine her zaman çok sert tepki verdi, bu yüzden zor durumlarda beni her zaman eleştirdi. Çok kaba bir şekilde, nerede iş bulduğumu bile bilmeden yine bir tür anlamsız saçmalık bulduğumu söyledi. Önemli değildi, sadece nerede iş bulursam bulayım bunun tamamen saçmalık olduğunu düşünüyordu. Böyle düşünmek için nedenleri vardı, çünkü sonuçlarım ya bunun doğru olduğunu ya da benim kafamın yerinde olmadığını gösteriyordu. Bunun son şansım olduğunu anladım ve bunu kullanmam gerekiyordu.

Anneme ilaç için ayrılan son para kaldığı için bana tekrar borç vermek istemedi ama annem onu ikna etti ve o da tedirgin bir şekilde arabaya döndü (ben onun arabasında oturuyordum). bana 1000 ruble karşılığında bir kağıt attı. Sessizce aldım.

Stajın ilk haftasında, şirket yöneticileri için 35.000 rubleye bir işletme eğitimi satışı yapmıştım, ancak yine de ayrılmaya karar verdim çünkü internette bu eğitimle ilgili incelemeleri inceledim ve başarılı bir şekilde satamayacağımı fark ettim. gelecekte olacak. Ürüne karşı hiçbir sevgi hissetmedim, bu yüzden hafta sonu stajımın ikinci haftasında uzak durmaya karar verdim.

Hala yaklaşık 500 rublem kalmıştı ve kış geldi.

Aralık ayında Brian Tracy'nin satış kitabını incelemeye ve yeni bir iş aramaya devam ettim. Aralık 2015'in ilk yarısında çok hızlı bir şekilde tekrar iş buldum ve Brian'ın kitabı bana çok ilham verdiği ve bana güven verdiği için yöneticimden bir günlük stajın ardından (birkaç gün yerine) hemen çalışmaya başlama fırsatını istedim. . Ayrıca staj günlerimde vakit ve para harcamak değil, para kazanmaya başlamak istiyordum. İnternetten “İnternette Nasıl Hile Yapılır” kitabını satın aldım. Yandex'ten para kazanacağımı sanıyordum.. Yandex'in barına gidiyordum.. Sonra Yandex kadınlarını rahatsız ediyordum... Ama sonunda kitap elime ulaşmadı.

İnsanlar!!! İnterneti kullanmayın! Aldatılacaksın! Bana inanmıyor musun? Devir
WWW kısaltması terstir!

Çok geçmeden para bitti...

Aralık ayı boyunca bir arkadaşımla yaşadım ve bu nedenle işe yürüyerek gidebildim. Bir sonbahar ceketim vardı, çünkü yıpranmış paltomu giymeyi bıraktım, şapkamı kaybettim ve bana yardımcı olabilecek ince bir şapka giymeye başladım.

Ailemin yanına döndüğümde, Aralık ayının sonunda şiddetli soğuklar başladı (Ocak ayının başında Urallarda da benzer günler vardı). Yılbaşından önce aileme 15 Ocak'ta maaşımı alacağımı söyledim. Babamın bana söylediği pek çok hoş olmayan söz ve hakareti dinleyebildim. Her zaman benim için hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğini söylerdi, şimdi de bana inanmadığını, kayıp biri olduğumu söyledi. Annemle babamın evinde yaşadım, ikinci yıl onların yemeklerini yedim, iş bulmak için sürekli borç aldım. Yılbaşından hemen önce son yılların en ağır duygusal darbesini yaşadım, bu sözleri babamdan dinledikten sonra oldu. Yüzümde mutlak bir sakinlik olmasına rağmen odaya girdim ama son yıllarda en şiddetli ağrıyı kalp bölgesinde yaşadım. Eğer küçük bir kız olsaydım ne olursa olsun ağlardım. Her ne kadar kalbinde böylesine fiziksel bir acı olsa da, her insanın gözleri yaşarabilir. Sonra insanların nasıl kalp krizi geçirdiğini fark ettim ve bu gerçekten korkutucu. Bunun da bir hayat dersi olduğunun farkına vardım ve gelecekteki çocuklarıma onlar için zor zamanlarda bile her zaman destek olacağıma dair kendime söz verdim. Ayrıca aileme yardım etmek için evrenden hızla iyileşmeme yardım etmesini istedim, sonra ilişkimiz yeniden normale dönecek.

Aralık ayının son günlerinden birinde, işe gitmek için minibüsün durduğu otoyola doğru yürüyordum ve o kadar üşüdüm ki, bir daha fakir ve yarı muhtaç duruma düşmeme izin vermemek için kendime her şeyi yapacağıma söz verdim. Karla karışık dondurucu rüzgar yanaklarımı kırbaçladı ve kısa ince şapkamın altından çıkan kulak memelerimi çıkardı. Eldivenlerim yoktu ve ellerim pantolon cebimde otoyola ulaştığımda yarım saatten fazla sırtım rüzgara dönük minibüs bekledim. Bana bu dersi verdiği için ve Aralık ayında iki kez soğuk algınlığına yakalanmama rağmen hayatta ve sağlıklı olduğum için evrene teşekkür ettim. Yarın havanın büyük olasılıkla kumsalda güneşlenmeme izin vermeyeceğini de çok net anladım.

Eski 2015, 31 Aralık'ı yalnız geçirdim, ailem gitti ve yılbaşından önce açlığımı bir parça ekmekle giderebilir miyim diye buzdolabını açtım ama hiçbir şey yoktu. 2015 yılında sık sık aç kalmak zorunda kaldım ama yemek yediğim o günler için anneme, babama ve evrene tüm kalbimle minnettarım.

31 Aralık günü saat 00.00 sıralarında kardeşimin ailesi beni yılbaşı masasına çağırdı, insan gibi yemek yiyebildim ve bir süre sonra yattım. 2016 yeni yılını böyle kutladım.

4 Ocak 2016'ya kadar kârlıydım ve Ocak ayının soğuk ilk yarısı boyunca kendime yeni günlük alışkanlıklar aşılamaya çalıştım. 15 Kasım'da hedeflerimi yazdıktan sonra yeni hayatımın pratiğini yapmaya başladım. Egzersizler yapın, meditasyon yapın, görselleştirme yapın, günlük olumlu ifadeleri ve onaylamaları daha sık tekrarlayın. Ertesi günü akşamları daha sık planlamaya başladım, sabah 5'te kalktım ve her gün 60 İngilizce kelime öğrendim. Yeni yıl yani 31 Aralık'tan hemen önce 5 yıllık, 1 yıllık, 6 aylık, 3 aylık, 1 aylık, 1 haftalık hedefler listesi yapmıştım. Programı bu hedeflere göre birkaç kez oluşturup ayarladım. Ocak ayının başında bu uygulamaları tekrar uygulamaya başladım ve alışkanlık haline gelmesi için her gün yapmaya çalışıyorum. Ama şimdiden bunun sadece enerjimi ve ruh halimi değil, genel olarak hayatımı da ne kadar etkilediğini fark ettim. Ama bir sonraki yazımda Ocak ayındaki olaylar dizisini yazacağım (özellikle bu yazıyı 18 Ocak'ta yazdığım için), belki bu sefer ilginç bir şeyler olur.

Ayrıca Ocak ayında babam internet konusunda yardım istediğinde şu reklamı hatırladım: "62 yaşında, üç programcı annesi bir kadın, deli olmayan birinden kendisine interneti öğretmesini istiyor." Yaşlı insanlar için bazı basit şeylerin ne kadar zor olabileceğini anladım, babama daha fazla zaman verdim ve istediğinden daha fazla bilgi verdim. Bu olayı babamla daha insani bir ilişki kurmak için kullandım ve o da bana daha sakin davranmaya başladı. 15 Ocak'ta, uzun zamandır beklediğim Aralık ayının iki haftalık ilk maaşımı, ilk 7.500'ünü aldım ve ailem de dahil olmak üzere borçlarımın bir kısmını şimdiden ödeyebildim. Gelecek ayı planladım ve 2015'te birkaçını okuduktan sonra pek çok şey benim için daha net hale geldi. Bunları doğru bir şekilde nasıl yöneteceğimi öğrenmenin çok önemli olduğunu fark ettim ve bu, hayat kurtarmanın yanı sıra iradeyi geliştirmeye de yardımcı olacak. İrade, “Mesajlarım (1)” yazısını görmek, bilgisayarı kapatmak ve yatmaktır.

Hayattaki kötü bir çizgi, her şey kötü olduğunda ne yapmalı

gerçek gerçeğin keşfi
durum analizi
hayatın arınması
bilgi ve enerji alanının oluşumu
yolunuzu temizleme
yeni alışkanlıklar kazandırmak

Hangi cinsiyette veya yaşta olduğunuz önemli değil. Yetişkin erkekler için de zor... Bazen hayalinizdeki kadınla tanışırsınız ve onun zaten bir kocası ve sevgilisi vardır! Aslında “her şey kötüyken ne yapmalı” sorusu doğru değil. “Her şey kötü” diye bir şey yoktur, bu sadece büyümek için bir fırsattır. Durumunuzun olumlu yönlerini bulmaya çalışın. Bu durumdan ne gibi faydalı şeyler öğrenebileceğinizi, ne gibi dersler çıkarabileceğinizi öğrenin. Zor bir durumdayken hangi nitelikleri ve becerileri edinebildiğinizi belirleyin. Ne öğrendin? Bu dersler için, hâlâ hayatta olduğunuz ve her şeyi değiştirebileceğiniz için minnettar olun. O zaman hayatınızı kesinlikle tanınmayacak kadar değiştirebileceksiniz. Her "siyah çizgi" ile daha güçlü ve daha akıllı hale geldiğinizi unutmayın. Gururdan, gençlik gösterişinden kurtuldunuz, artık hayatı gerçekten tanıyorsunuz, daha mütevazı oldunuz, güçlü ve zayıf yönlerinizi biliyorsunuz. Zayıf yönlerinizi ortadan kaldırır ve güçlü yönlerinizi geliştirirsiniz, böylece kendinizi bir daha asla “her şeyin kötü olduğu” bir durumda bulmazsınız. Etrafınızdaki insanları seviyor ve saygı duyuyorsunuz, bu deneyim için evrene minnettarsınız, kendinizi, hayatınızı seviyorsunuz. Böyle bir tutumun ardından hayatınızda her şey daha iyiye doğru değişmeye başlar ve çabalarınız çok daha hızlı sonuç alır. Hayat sana yardım eder çünkü artık dikkatli olursun, hayatına ve kendine bakarsın ve o da sana özenle davranmaya başlar.

Durumun analizi

Hangi geçmiş eylemleriniz “hayattaki karanlık çizgiye” neden oldu?

Hangi eylemler yine istenmeyen sonuçlara yol açabilir? Tam olarak nerede hata yaptığınızı ve her şeyin neden bu şekilde sonuçlandığını belirlemeniz gerekir. Durumu ağırlaştırmamak için ne yapmamanız gerektiğini, durumu düzeltmek için ne yapmaya başlamanız gerektiğini belirlemeniz gerekiyor.

Hayatın arınması

İKİ KISA VİDEO İZLEYİN

Hayattaki kötü bir çizgi, her şey kötü olduğunda ne yapılmalı, kaynak xche blogu.

Ne yazık ki hayat şartları her zaman insanın istediği gibi gitmiyor. Bu depresyona veya strese yol açabilir. Böyle bir durumdan kaçınmak ve kendinize olumlu bir tutum sergilemeye çalışmak daha iyidir.

Ne yapalım?

Hayatta her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Her insan hayatın zorluklarını kolaylıkla aşamaz, her türlü problemli durumu çözemez. Bazı insanlar hayat zorlaştığında ne yapacakları konusunda pratik rehberliğe ihtiyaç duyarlar. Bazen kişi, herkesin ona karşı olduğu gibi göründüğü dönemlerden geçer. Bu gibi durumlarda insanların düşüncelerinin gerçeğe dönüştürülme özelliğine sahip olduğunu unutmamak önemlidir. Dolayısıyla insan her şeyin kendisi için kötü olduğunu düşündüğünde aslında olan da budur. Yaşamın bu dönemlerinde hava bile sert olabilir. Sorunlar insanı her yerde takip eder: evde, işte ve hatta tatilde.

Bu durumdan çıkmak için durup her şeyin gerçekten bu kadar kötü olup olmadığını düşünmeniz gerekiyor. İdeal olarak kendinize dışarıdan bakmanız gerekir. Bunu da unutmamalısınız. Bu nedenle diğer insanların yaşam zorluklarına dikkat edebilirsiniz. O zaman belki sorunlarınız o kadar önemli ve büyük görünmeyecektir.

Hayatta her şey kötü olduğunda nasıl savaşılır ve ne yapılır? Öncelikle hangi yaşam durumunun kötü bir ruh hali ve depresif ruh halini tetiklediğini anlamalısınız. Kural olarak, güç kaybına yol açan tüm olaylar uzun zamandır bilinmektedir. Bunlar şunları içerir: karşı cinse karşı kişisel duygular, mali zorluklar, iş yerindeki çatışmalar. Elbette bu liste eksik. Örneğin sevilen birinin vefatı nedeniyle depresyon başlayabilir. Ancak burada bu kadar ciddi bir soruna değinmiyoruz, insanların daha basit deneyimlerine değineceğiz.

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Kişisel yaşamınızda ve kariyerinizde başarının sırları

Şimdi karşı cinsle ilgili kişisel deneyimlerden bahsedelim. Hem erkekler hem de kadınlar ayrılık konusunda endişelenebilir. Bu durumda, bu sorunu felsefi olarak ele almalı ve neyin daha iyi olacağını düşünmelisiniz: çatışmalı ilişkiye devam edin ve kendiniz için rahatsız bir durumda olun ya da kişinin gitmesine izin verin ve kişisel yaşamınızı kendi başınıza iyileştirmeye çalışın. Ayrıca hayatın sarkaç prensibine göre kurulduğunu da bilmeniz gerekir, yani bir kişi şu anda bir krizden geçiyorsa, kısa bir süre sonra Evrenin ona olumlu anlar vereceğini hatırlamanız gerekir. bu onun ruhunu mutlu edecek ve hafifleyecektir. Sorunlu bir durumun iyi bir sonuca dönüştüğü durumlar sıklıkla vardır. Şu anda, orada olmasaydı olaylarda daha fazla olumlu gelişmenin olmayacağı gerçeğini düşünmeye değer.

Mali zorluklar aynı zamanda insanlarda moral bozukluğunun en yaygın kaynaklarından biridir. Özellikle erkekler bu konuda endişeleniyor. Ailelerinin geçimini sağlayamadıklarını düşünüyorlar. Kadın ayrıca “ateşi körükleyebilir”. Eşine destek olmak yerine aile, çocuklar ve ev masrafları için eşinden para talep etmeye başlar. Kadınlar bu durumdan dolayı suçlanmamalıdır, çünkü doğaları gereği çocuklarının hiçbir şeye ihtiyacı olmamasını, güzel giyinmesini, ayakkabı giymesini, iyi okul ve bölümlere gitmesini isterler. Erkeklerin sakinleşmesi ve mesleki becerilerinin uygulama alanını değiştirme olasılığını düşünmesi gerekir. Veya değiştirin, yeni tanıdıklar edinin vb.

Profesyonel çevre

Hayatta karanlık bir çizgi ortaya çıkarsa nasıl davranılır? Profesyonel alanda her şey kötü olduğunda ne yapmalı? İşyerinde meydana gelen çatışma durumlarından bahsedersek, o zaman burada şu kurala uymalısınız: onları ciddiye almamalısınız. Çalışma ekibinde olup biten her şey orada bırakılmalıdır. Çözüm aramamız gerekiyor, çatışmaya ve durumun kendisine dalmamalıyız. Çalışma ekibindeki herkesi memnun etmeye çalışmamalısınız.

İnsanlar oraya para kazanmak için geliyor. Bu nedenle meslektaşlarla iletişim iş benzeri bir şekilde kurulmalıdır. Elbette daha yakın bir iletişim seviyesine ilerleyen dost canlısı ekipler var. Ancak çalışanlarla ilişkilerin tarafsız kalması yine de daha iyi olacaktır.

Neler olduğunu düşünün

Hayatta her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Şimdi pratik tavsiyeler vereceğiz. Öncelikle deneyimlerinizi çözmelisiniz, yani depresif durumun nedeninin ne olduğunu ve her şey kötüyse ne yapacağınızı anlamalısınız. Daha sonra bu durumu çözme ihtimalinin olup olmadığını düşünmeniz gerekir. Cevabınız evet ise, bu sorunu çözmek için harekete geçmeniz gerekir. Durumu kendi yönünüze çevirme fırsatı yoksa, sorunu çözmeyi reddetmek ve akışına bırakmak daha iyidir.

Örneğin, bir kişi bir ekipteki bir çalışanla kişisel bir çatışma yaşadığında işten çıkarılma ve iş değiştirme seçeneğini düşünmelidir. Büyük bir şirketten ayrılırsanız başka bir şirkette iş bulamayacağınızı düşünmemelisiniz. Mesleki becerilerin uygulanması için daha avantajlı bir teklifin olduğunu düşünmek daha iyidir. Ve o zaman hayatta her şey kötü olduğunda ne yapacağınızı düşünmek zorunda kalmayacaksınız.

Olumlu düşünme

Yani, hayatın tüm sorunlarına bir gülümsemenin ve iyi bir ruh halinin prizmasından bakmayı öğrenmeniz gerekir. Herhangi bir sorunu kendi avantajınıza çevirebilmeniz ve ondan olumlu yönler çıkarabilmeniz gerekir.

Örneğin, eğer bir kişi maddi sıkıntılar yaşıyor ve hayatta kalma mücadelesi veriyorsa, belki de faaliyet alanını değiştirip başka bir şey yapması gerektiği gerçeğini düşünmekte fayda var. Kendi nişinde olmama ihtimali var ve mevcut işi ona ne manevi ne de maddi tatmin getirmiyor.

Kötü alışkanlıkları unutun

Kötü alışkanlıklara bağımlı olmayın. İnsanların herhangi bir sıkıntı yaşadıkları dönemlerde alkol ve tütün kullanımı gibi davranışları yaygındır. Bunu yapmamalı! Çünkü kötü alışkanlıklar dikkat gerektiren sorunları çözmeyecektir. Ayrıca kişinin canlılığını ve sağlığını da elinden alır. Ayrıca gerekli sorunların çözümüne daha iyi harcanabilecek zaman da kaybedilecektir.

Spor

Spor depresyondan çıkmak için mükemmel bir destektir. İlk olarak, fiziksel egzersiz insan vücudundaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu da doğrudan beynin uyarılmasıyla ilgilidir. İkincisi, vücuttaki stres birikmiş deneyimlerden kaçmanıza olanak tanır. İnsanlar olaya mantıklı bir şekilde bakıp, içinde bulundukları durumu değerlendirebilirler. Ek olarak, mükemmel fiziksel şekil, her durumda kendinizi güvende ve özgür hissetmenizi sağlayacaktır.

İyi işler

İyi işler yapmak aynı zamanda depresyon veya stresi hafifletmeye de yardımcı olur. Şu anda ihtiyaç sahibi insanlara yardım sağlayan birçok hayır kurumu ve gönüllü kuruluş bulunmaktadır. Bu tür hareketlere katılmak oldukça kolaydır.

Kendilerine sunulan her türlü yardımdan memnun olacaklardır. Yukarıda da belirtildiği gibi her şey karşılaştırılarak öğrenilir. Bir kişi, diğer insanların hangi yaşam durumlarında olduklarını kendi gözleriyle gördüğünde, onların sorunları ona komik ve önemsiz görünecektir.

Kötüyü yak

Olumsuz düşüncelerden kurtulmak için kendinizi zorlamalısınız. Sürekli her şeyin ne kadar kötü olduğunu düşünmeyin. Olumlu bir algıya uyum sağlamak için, size memnuniyetsizlik getiren şeyleri bir kağıda yazabilir ve ardından bu kağıdı yakabilirsiniz. Ayrıca kötü düşüncelere takılıp kalmamayı da öğrenmelisiniz. Ancak onları uzaklaştırmanın da bir anlamı yok çünkü bu durumda vurgu onlara da yapılıyor. Sadece olumsuzluğu görmezden gelmeniz ve geçmesine izin vermeniz gerekiyor. Ancak aklınıza bir gülümsemenin ortaya çıktığı olumlu bir düşünce gelirse, o zaman onu hayal gücünüzde döndürebilir, kendinizi tatmin getiren, uyum veren ve sizi mutlu eden farklı durumlarda hayal edebilirsiniz.

Bir profesyonelle iletişime geçin

Her şey kötüyse ne yapmalı? Psikoloğun tavsiyeleri bu sorunun çözümüne yardımcı olmalıdır. Sorunla kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, yardım için profesyonellere başvurmayı düşünmelisiniz. Psikologlar, rahipler, itirafçıların yanı sıra arkadaşlar ve akrabalar da yardımcı olabilir. Sohbeti ruhunuzu güzelleştirecek birini seçmelisiniz. Deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşırsanız bunların azalacağına inanmalısınız. Belki birisi iyi bir tavsiye veya eylem konusunda yardımcı olacaktır.

Olumlu düşünceler zor bir durumdan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacaktır, bu nedenle kendinizi yarın her şeyin yoluna gireceğini düşünmeye zorlayın. O zaman hayatta her şey kötüyse ne yapılacağı sorusu ortaya çıkmayacak. İyi şeyleri sanki başınıza gelmiş gibi düşünmeyi öğrenmeniz gerektiği gerçeğine varan bir uygulama var. Ulaşılması zor olmayan basit arzular üzerinde pratik yapabilir ve ardından daha karmaşık görevlere geçebilirsiniz. İlk başta planlarınızı uygulamak daha fazla zaman alacaktır. Ancak gelecekte bu tür uygulamaların kullanılması daha kısa sürede olumlu sonuçlar verecektir.

Harekete geç

Hayattaki her şey kötüyse ne yapmalı? Eylem, sorunun hızlı bir şekilde çözülmesine yol açacaktır. Deniz kenarında havanın düzelmesini bekleyip her şeyin kendiliğinden düzeleceğini düşünmemelisiniz. Çatışmayı çözmek için mümkün olan tüm önlemleri almak daha iyidir. Bu hem iş anları hem de kişisel deneyimler için geçerlidir. Bu durumdan kurtulmak için mümkün olan her şey yapılmalıdır.

Olan biteni kabul et

Etkilenmesi imkansız bir durum ortaya çıkarsa, o zaman onunla uzlaşmanız ve kabul etmeniz gerekir. Burada sevilen birinin hayattan vefatından bahsediyoruz. Ayrıca hayata felsefi yaklaşmayı da öğrenmelisiniz; sorunlarınız için kimseyi veya hiçbir şeyi suçlamamalısınız. Eğer bu olursa, o zaman gereklidir. Başımıza gelen hiçbir durumu etkileyemeyiz. Bu nedenle kaderin bizim için hazırladığı zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenmek daha iyi olacaktır.