Kafeinin anne sütünden atılması ne kadar sürer? Kalsiyum alımınızı artırın. Emzirme döneminde kahve hakkında geleneksel yanılgılar

Hamilelik sırasında kadının, çocuğunun sağlıklı doğmasını istiyorsa kötü alışkanlıklardan vazgeçmesi gerekir. Ancak doğum yaptıktan sonra bile emzirmeyi planlayan annelerin bazı gıdaları yemekten kaçınması gerekir. Bunlara kahve ve kafein içeren diğer ürünler dahildir. Peki emzirirken kahve içmek yeni doğmuş bir bebeğin vücudu için gerçekten bu kadar tehlikeli midir?

Kafeinin anne ve çocuğun vücudu üzerindeki etkisi

Canlandırıcı aromatik bir içecek olmadan hayatı hayal edemeyen kadınlar, emzirirken kahve içmenin mümkün olup olmadığı ve bebeğin vücudunu nasıl etkilediği konusunda sürekli kendilerine sorular soruyorlar?

Bilim insanları ve çocuk doktorları bu sorulara kapsamlı cevaplar vermeyi başardılar. Bu nedenle emzirme döneminde bir fincan daha kahve içmeden önce bu içeceğin çocuğun sağlığı ve durumu üzerindeki etkisini öğrenin.

1. Alerji. Emzirirken kahve içen her anne, kafein alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden bebeğin durumunu dikkatle izlemelidir. Bebeğin epidermisi ve burun mukozasının nefes almasına ve durumuna dikkat edin. Herhangi bir sorun yoksa kafeini dikkatli kullanmaya devam edin.
2. Fazla Heyecan. Kafein bebeğin merkezi sinir sistemini etkileyerek sinirlilik ve uykusuzluğa neden olur. Bu alkaloid çocuğun vücuduna girdiğinde bebek kaprisli hale gelir, az uyur ve aşırı aktif olur.
3. Dehidrasyon. Emzirirken kahve içmenin mümkün olup olmadığını merak eden anneler, bu aromatik içeceğin idrar söktürücü etkisi olduğunu bilmelidir. Çocuğun vücudundan su ile birlikte normal kemik büyümesi için gerekli olan kalsiyum gibi faydalı mineraller de uzaklaştırılır. Bu nedenle yenidoğanın sıvı rezervlerinin sürekli yenilendiğinden emin olun.
4. Sorunlu sandalye. Dehidrasyonun bir diğer olumsuz sonucu da dışkıdan sıvı kaybıdır. Bu nedenle çocuğun bağırsak hareketlerinde sorunları vardır.
5. İlaçlarla uyumsuzluk. Anne veya çocuk ilaç kullanırken emzirme döneminde kahve içmenin mümkün olup olmadığı sorusu daha da önem kazanmaktadır. Bazı ilaç grupları kafein içerir. Bu nedenle çocuğunuz ilaç kullanıyorsa bu canlandırıcı içeceği içmeden önce çocuk doktorunuza danışın.

Emzirme döneminde kahve hakkında yaygın efsaneler

Yeni doğan bebek emziren annelerin kahve içip içemeyeceği sorusu, çürütülmesi gereken birçok efsane ve yanlış kanıyı bir araya getiriyor:

1. Kahvenin bebeğin merkezi sinir sistemi üzerinde güçlü bir etkisi vardır; onu aşırı heyecanlı, sinirli ve huzursuz yapar. Aslında anne sütü yoluyla bebeğin vücuduna giren kafeinin sinir sistemi üzerinde minimal etkisi vardır.
2. Yeşil çay, bebeğinizi emzirirken ideal bir kahve alternatifidir. Yeşil çayın daha az alkaloid içermediği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Dolayısıyla böyle bir değişikliğin anlamı yok.
3. Çocuğun kahveyle tanıştırılması gerekiyor. Bazı "deneyimli" anneler emzirme döneminde kahve içmenin mümkün olup olmadığı sorusuna olumlu yanıt veriyor. Bu durumu, çocuğun kahve de dahil olmak üzere “yetişkinlere yönelik yiyeceklere” alışması gerektiği gerçeğiyle açıklıyorlar. Ancak bebeğin sindirim sistemi henüz bu tür "yetişkin gıdalarına" hazır olmadığı için çocuk doktorları oybirliğiyle bu yaklaşıma karşı çıkıyor.
4. Bu içeceğin bir veya iki fincanının çocuğun vücuduna hiçbir etkisi yoktur. Doktorlar kafeini bağımlılık yapıcı bir madde olarak sınıflandırıyor. Bu nedenle düzenli olarak kahve içen bir anne, anne sütüyle birlikte bebeğine “kafein bağımlılığı” da aktarabilir.

Emziren bir anne için hangi kahve seçilir

Emziren bir annenin kahve içip içemeyeceği sorusuna birçok doktor olumlu yanıt veriyor. Ancak aynı zamanda emzirme döneminde tüketilecek içeceğin dikkatlice seçilmesini tavsiye ediyorlar.

Bebeğinizi emzirirken kahve içmenin olumsuz sonuçlarından kaçınmak için ürünü dikkatli seçmeniz gerekir. Çocuğunuzun sağlığına kesinlikle zarar verecek ucuz çeşitler satın alarak canlandırıcı bir içecekten mahrum kalmayın.

Çözünür

Birçok genç anne, emzirme döneminde hazır kahvenin ideal seçim olduğu yanılgısına inanır. Bu içeceğin doğal içerik içermemesi nedeniyle neredeyse hiç kafein içermediğini düşünüyorlar. Ama bu doğru değil.

Bu içecek, yüksek oranda kafein içeren ucuz bir çeşit olan Robusta'dan yapılmıştır. Bu nedenle emziren annelerin öncelikle hazır kahveli içeceklerden vazgeçmesi gerekir.

Tahıl

Taze öğütülmüş doğal tahıllardan yapılan canlandırıcı aromatik içecek emziren anneler için en iyi seçimdir. İçmeden hemen önce öğütülmüş ve demlenmiş bütün fasulyelerden yapılan bir içecek, mağazadan satın alınan hazır üründen çok daha az kafein içerir.

Yeşil

Emzirme döneminde kahve kullanılıp kullanılamayacağı sorusu, doğum yaptıktan sonra zencefilli yeşil fasulyeden yapılan bir kahve içeceği yardımıyla figürünü eski şekline döndürmek isteyen genç annelerin ilgisini çekmektedir.

Ancak yeşil kahve aynı zamanda kafein içeren yarı mamul bir ürün olduğundan doktorlar emziren annelere bu tür deneylerden kaçınmalarını tavsiye ediyor. Ayrıca emzirme döneminde kilo vermeye de değmez çünkü annenin vücudunun güce ihtiyacı vardır.

Sütle

Bebeğin enzim sistemi henüz laktoza hazır olmadığından emzirme döneminde sütlü kahve kesinlikle kontrendikedir. Bu özellikle bebeğin süt ürünlerine alerjisi varsa geçerlidir.

Kafeinsiz

Bazı anneler emzirme sırasında kafeinsiz kahvenin bebeğin vücudu üzerinde hiçbir etkisi olmadığına inanıyor.

Ancak bu içecek aynı zamanda küçük miktarlarda da olsa zararlı bir alkaloid içerir. Ayrıca alkaloit, iz bırakmadan geçmeyen kimyasal reaksiyonlar kullanılarak bu çeşidin bileşiminden uzaklaştırılır. İçecek, kolesterol seviyelerini yükseltebilecek veya alerjik reaksiyonlara neden olabilecek maddeler içerir. Bu nedenle bu kadar "zararsız" bir içeceğe güvenmemelisiniz.

Ya da belki çay daha iyi olur?

Emziren bir annenin kahve içip içemeyeceği sorusuna cevap arayan kadınlar, siyah canlandırıcı içeceği yeşil çayla değiştirmek istiyor. Ancak çay aynı zamanda bu zararlı alkaloit olan kafeini de içerdiğinden bu hiç mantıklı değil.

Emzirme döneminde doğru şekilde nasıl kullanılır?

Emzirme döneminde kahveye neden izin verilmediğine dair bilgiler olsa bile, birçok kişinin canlandırıcı içeceği içmekten vazgeçmesi çok zordur.

Bu nedenle emziren ve bu içeceği diyetinden çıkarmak istemeyen genç annelerin birkaç ipucu alması gerekiyor:

1. Doğumdan sonraki ilk 2-3 ay boyunca bebeğin vücudu yeni koşullara uyum sağlar. Bu dönemde dış etkenlere maruz kalır, bu nedenle doğumdan sonra en az bir ay boyunca kafeini diyetinizden çıkarın. Bu aynı zamanda çikolata yemek için de geçerlidir.
2. Bebeğinizi besledikten hemen sonraki sabah, emzirirken kahve içmek için ideal zamandır.
3. Diyetinizi günde bir fincan kahve ile sınırlayın. Bu, vücudu canlılıkla şarj etmek için yeterlidir.
4. Bir doz kahve yeterli değilse, günlük dozu birkaç kez bölün ve kahve porsiyonlarının boyutunu azaltın.
5. Dehidrasyon, emziren kadınların kahve içmemesinin nedenlerinden biridir. Bu nedenle aromalı bir içecek içerken daha fazla su için.
6. Diyetinizi kalsiyum açısından zengin gıdalarla zenginleştirin, çünkü kahve bu mineralin vücuttan daha hızlı "yıkanmasına" neden olur.
7. Çikolatalı kahve içmekten kaçının çünkü bu kafein miktarını artıracaktır.
8. Emziren annelerin kahve içip içemeyeceği sorusuna olumlu yanıt veren doktorlar, yalnızca taze ve doğal bir içecek içebileceğinizi belirtiyor. Bu durumda çözünür çeşitlerden kaçınılmalıdır.

Ne değiştirilebilir?

Bazı anneler emzirirken kapuçino içmenin mümkün olup olmadığıyla ilgileniyor? Doktorlar bu yüksek kalorili içecekten kaçınılmasını ve başka yiyeceklerle değiştirilmesini öneriyor.

Hindiba

Tadı kahveye benzer ancak alkaloit içermez. Bu nedenle emzirme döneminde bu lezzetli doğal içeceği içmek en iyi alternatiftir.

Hindiba içeceği, emziren bir annenin vücudu üzerinde faydalı etkisi olan vitaminler ve diğer faydalı maddeleri içerir.

bitki çayı

Hindibadan farklı olarak bitkisel çaya eşdeğer bir alternatif denemez çünkü bu içecek canlandırıcı değil sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Nane, melisa, dereotu tohumu ve rezeneden yapılan çayı tercih etmek daha iyidir.

Video

Videomuzda emzirme döneminde kahve içmek mümkün mü sorusunun cevabını bulacaksınız.

Kahve, hemen hemen her insanın güne başladığı lezzetli ve canlandırıcı bir içecektir. Ancak hamilelik ve emzirme döneminde olağan ürünlerin çoğunun tüketilmesi önerilmez. Bu nedenle genç anneler, bebeklerine yanlışlıkla zarar vermek istemedikleri için emzirirken kahve içmenin mümkün olup olmadığıyla ilgilenmektedir.

Emziren kadınlar oldukça yaygın bir efsane nedeniyle kahve içmemeye çalışırlar. Anne bu içeceği içtiğinde çocuğun çok gergin olduğuna inanılıyor. Bu önyargının doğruluk payı var çünkü kafeinin bebeklere gerçekten hiçbir faydası yok. Küçük bir insanın vücudu henüz onu emip dışarı atamıyor.

İçeride biriken bu madde bebeğe zararlı etki yapabilir ancak bu ancak annenin günde en az 3-4 fincan kahve içmesi durumunda gerçekleşebilir. Kahve bağımlılık yapan bir ürün olduğundan bu tür durumlar ne yazık ki çok sık yaşanıyor. Sonuç olarak, sadece anne değil, aynı zamanda sütle birlikte sürekli olarak önemli miktarda kafein alan bebek de bağımlı hale gelir.

Ancak bu madde sadece kahve içermez. Çikolatalarda, kakao çekirdeklerinde ve çaylarda bulunur. Üstelik yeşilin konsantrasyonu kahveye kıyasla önemli ölçüde daha yüksektir. Ancak bazı nedenlerden dolayı bu içeceğin sağlık açısından son derece faydalı olduğu düşünülmekte ve düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Bu nedenle emzirme döneminde kahve içmek kabul edilebilir, ancak ara sıra - 2-3 günde bir 1 bardak. Doğumdan hemen sonra ve çocuğun yaşamının ilk 8 ila 10 haftasında “enerji içeceğinden” uzak durmak daha iyidir.

Kahve emzirmeyi nasıl etkiler?

İçeceğin kural olarak süt üretim miktarı ve süreci üzerinde önemli bir etkisi yoktur. Minimum miktarlarda tüketim, kalitesini ve bileşimini hiçbir şekilde etkilemez.

Ancak aşırı kahve tüketimi sütteki demir konsantrasyonunu azaltır ve bu da yenidoğanda kansızlığa neden olabilir. En yüksek kafein konsantrasyonu tüketimden 1 – 1,5 saat sonra gözlenir. Bu madde 5-10 saat sonra tamamen elimine edilir.

İçeceği içmenin olumsuz sonuçları

Anne, menüsüne yeni bir ürün katarken bebeğinin durumunu yakından takip etmelidir. Alışılmadık bir yiyecek veya içeceğin alerjik reaksiyonu tetiklemesi mümkündür. Alerji oluşması durumunda üründen en azından bir süre uzak durmalısınız.

Aşırı kahve tüketimi çocukta sinirsel heyecanın ve kaygının artmasına neden olabilir. Bebek kötü uyumaya başlar, sürekli ağlayarak tüm aile üyelerini yorar.

Kafein kan basıncını arttırır ve kalbin işleyişini ve kan damarlarının durumunu olumsuz yönde etkileyebilir ki bu elbette hiçbir anne için gerekli değildir.

Herhangi bir faydası var mı?

Anneye içki içmenin hala faydaları var. Küçük bir çocukla yeterince uyumak ve dinlenmek zordur ve bazı durumlarda yalnızca kahve performansı artırmaya yardımcı olur. Emziren bir anne, bir fincan içtikten sonra, çocuğun bakımı ve diğer ev işleri için çok gerekli olan bir canlılık, güç ve enerji dalgası hisseder.

Çoğu kişi için kafeinin metabolizmayı hızlandırması ve hamilelik sırasında ortaya çıkan fazla yağ birikintilerinin kaybolmasına yardımcı olması da bir avantajdır.

Emzirme döneminde sütlü kahve - mümkün mü değil mi?

Sütlü kahve normal içeceğe göre çok daha sağlıklıdır. Günde bir fincanın küçük insan üzerinde kötü bir etki yaratması pek olası değildir, ancak anneye büyük keyif verecektir.

Kafeinsiz kahveyi süpermarketlerde ve çevrimiçi mağazalarda bulabilirsiniz. Beslenirken de içmemelisiniz çünkü daha küçük hacimde de olsa hala kafein vardır. Ürünün kendisi, vücut üzerindeki tehlikeli etkileri henüz tam olarak araştırılmamış olan ciddi bir işleme tabi tutulmaktadır. Ancak ABD'li kardiyologlar bu tür tedavinin kardiyovasküler sisteme çok fazla zarar verdiğine inanıyor.

Doğal ikameleri (hindiba veya arpa) tercih etmek daha iyidir.

Çok daha ucuzdurlar ve çok sayıda kullanışlı özelliğe sahiptirler:

• sinir sistemi, kalp ve kan damarlarının işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
• kan dolaşımını iyileştirmek;
• gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmek;
• hormonal dengeyi normalleştirir.

Tadı neredeyse kahveyle aynı ama bebeğe herhangi bir zararı yok. Hindiba ve arpa kahvesine tatmak için süt, baharatlar ve kuru meyveler eklenir. Ancak bal konusunda dikkatli olmalısınız çünkü güçlü bir alerjendir.

Dr. Komarovsky bu konu hakkında ne diyor?

Komarovsky, eğer içecek bebeğin durumunu olumsuz yönde etkilemiyorsa, annenin bu içeceği güvenle ancak makul miktarlarda içebileceğine inanıyor.

Bazen bebeğin sorunları vardır:

• huysuzluk;
• kötü uyku;
• deri döküntüsü;
• sinir heyecanı;
• Gastrointestinal sistemde bozulmalar.

Bu gibi durumlarda annenin bu durumun nedeninin aslında kahve olup olmadığını kontrol etmesi gerekir. Eğer öyleyse, içmemek daha iyidir.

Başka bir kontrendikasyon, bebeğe kafeine benzer etki gösteren maddeler içeren bazı ilaçlarla tedavi edilmesidir. Bu aşırı doz ve yan etkilerle doludur.

Emziren bir anne için içki içme kuralları

Fasulyeden kaliteli bir ürün satın almak ve kendiniz öğütmek daha iyidir. O zaman kadın tam olarak ne içtiğini bilecek.

Hazır bir içeceğin neredeyse hiçbir faydası yoktur çünkü düşük dereceli hammaddelerden yapılmıştır.

Ayrıca kimyasal işleme tabi tutulur ve üretim maliyetini azaltmak için bileşime çeşitli üçüncü taraf bileşenler eklenir. Bu durumda alerji kahve çekirdeklerine değil, bileşimin ek bileşenlerine karşı ortaya çıkar.

Kahve içmenin kuralları:

1. Öğleden önce ve beslendikten hemen sonra içmek daha iyidir. Böylece bir sonraki kullanımınızda kafeinin zararı en aza indirilecektir. Çocuk zaten tamamlayıcı yiyecekler yerken kahve içmek en iyisidir. Bu, beslemeler arasındaki aralığı artıracak ve kafein konsantrasyonunu minimuma indirecektir.
2. İçeceğinizle birlikte çikolata tüketmemelisiniz.
3. Kahvenin üzerine kaynar su döküp 3-4 dakika bekletmeniz, ancak pişirmemeniz önerilir.
4. Diyetinize daha fazla süzme peynir eklemeniz gerekir. Kahve, annenin vücudundaki kalsiyumu uzaklaştırır ve emzirme döneminde pek çok insanda kalsiyum eksikliği görülür.
5. Her bardak içecekten sonra en az 1 bardak temiz su içilmesi tavsiye edilir. Kafein dehidrasyona katkıda bulunur ve emziren bir annenin yeterli süt üretebilmesi için çok fazla içmesi gerekir.

Kahve olmadan hayat pek keyifli görünmüyorsa emzirme döneminde kahveden tamamen vazgeçmenize gerek yok. Emziren bir anne zaman zaman en sevdiği ürünü bebeğine zarar vermeden keyifle tüketebilir. Yine de bu harika dönemde daha sağlıklı içeceklere (taze meyve suları, kompostolar, smoothieler) geçmek daha iyidir. Lezzetli, sağlıklı ve tonik!

Yeni doğmuş bir çocuğun doğumundan sonra anne zor anlar yaşar: sayısız ev işi, beşikte uykusuz geceler. Görünüşe göre siyah aromatik bir içeceğin sadece bir yudumu gücünüzü geri kazanacak ve moralinizi yükseltecek.

Ancak yeni annelerin hepsi emzirme sırasında kahveye izin verilip verilmediğini, süt yoluyla bebeğe geçip geçmediğini ve kırılgan bebek vücudu üzerinde ne gibi etkileri olduğunu bilmiyor. Hadi çözelim.

Çok uzun zaman önce, uzmanlar emzirme döneminde kahveye karşı son derece olumsuz bir tavır sergiliyorlardı - içemeyeceğinizi söylüyorlar ve hepsi bu. Şu anda, bilim adamları bakış açılarını bir şekilde değiştirdiler, belki de bu içeceğin ve benzerlerinin tehlikeleri ve yararları ile ilgili çok sayıda efsanenin ortaya çıkmasının nedeni budur.

Bu tür efsanelerin çürütülmesi, annenin emzirirken sade kahve içip içmeyeceğine veya en azından bebeğin doğumundan sonraki ilk haftalarda kahve içmekten kaçınıp kaçınmayacağına karar vermesine yardımcı olacaktır.

Kahvenin kimyasal bileşimi inanılmaz derecede zengindir - amino asitler, tannik asit, PP, B1, B2 vitaminleri, aromatik yağlar, fenoller ve tabii ki kafein içerir.

Bu bileşikler canlandırıcı içeceğe bazı faydalı özellikler kazandırır. Yani bir fincan sade kahve şunları yapabilir:

• entelektüel aktiviteyi teşvik etmek;
• bedeni harekete geçirin ve ona güç verin;
• ruh halini iyileştirmek;
• spazmları hafifletmek;
• sindirimi iyileştirmek;
• dikkati yoğunlaştırmak;
• depresyonu azaltın.

Ancak siyah içecek temel faydalı özelliklerini kafeine borçludur.

Çok sayıda bilimsel deney, bebeğin vücudunun bunu ememediğini göstermiştir. Biçimlendirilmemiş bir sindirim sistemi, kahveyi bir hafta içinde ortadan kaldırır!

Bazı durumlarda kafein çocukların vücudunda birikerek çeşitli sağlık sorunlarına neden olur.

Emziren bir annenin tükettiği her türlü yiyecek sütle birlikte bebeğe de geçer. İspanyol bilim adamları, emzirme sırasında kahvenin yeni doğmuş bir bebeği nasıl etkilediğini belirlemeyi amaçlayan ilginç bir deney gerçekleştirdiler.

Araştırma sonuçları, kahveye ek olarak çikolata, kakao ve ilaçlarda bulunan alkaloit fazlasının bebeklerde genellikle sinirlilik, aşırı uyarılma ve uykusuzluğun “provokatörü” haline geldiğini göstermiştir. Vücut ancak iki yaşına geldiğinde kafeinle baş edebilir!

Kahve, sinirsel heyecanın yanı sıra yeni doğmuş bir bebekte aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:

Anneler arasında büyük bir otoriteye sahip olan Dr. Komarovsky, emziren bir kadının kahve tutkusunun anne sütündeki demir seviyesinin azalmasına yol açtığına inanıyor. Bu durumda çocukta anemi riski ortaya çıkar.

Tabii ki, kadının kendisi siyah aromatik sıvıyı içip içmeyeceğine veya ondan uzak duracağına karar vermelidir. Eğer anne emzirirken yine de kahveden vazgeçmemeye karar verirse, bu canlandırıcı içeceği içmek için bazı kurallara uymalıdır:

Emzirme sırasında kahve, kadın diyetine dikkatli bir şekilde dahil edilmesini gerektirir. Bir kadının bebeğinin durumunu izlemesi gerekir.

Bebeğinizin yanakları kızarıyor, sinirlilik, huysuzluk, uykusuzluk ya da bağırsak rahatsızlığı meydana geliyorsa siyah içecekten kesinlikle vazgeçmelisiniz.

Bu girişim birkaç ay sonra tekrarlanabilir.

Tüm kahve türleri arasından öğütülmüş, tam tahıllı (örneğin Arabica) bir içecek seçmelisiniz ve taneler demlenmeden önce ezilir. İyi bir seçenek, cömertçe sütle seyreltilmiş kapuçinodur. Öncelikle bebeğinizin inek sütüne alerjisi olmadığından emin olun.

Bazı kadınlar kahveyi alternatif içeceklerle değiştirerek her türlü riski azaltmaya çalışıyor. En popüler alternatifler arasında hindiba içeceği, arpa ve meşe palamudu kahvesi yer alıyor.

Bu içecek tonik alkaloid içermez, ancak çok sayıda vitamin, makro ve mikro elementler ve demir, potasyum, çeşitli asitler ve tanenler dahil olmak üzere diğer faydalı bileşenler açısından zengindir.

Hindiba içeceği sinir sistemini, gastrointestinal sistemi sakinleştirir ve metabolik süreçleri iyileştirir. Ancak bu ikame her kadın için faydalı değildir. Aşağıdaki hastalıklara sahip emziren anneler hindiba içmemelidir:

Bir kadın önce bu kontrendikasyonların kendisi için geçerli olmadığından emin olmalı ve ancak o zaman kahveyi hindiba ile değiştirmelidir.

1. Arpa içeceği

Bu ürün anne sütü üretimini artıran bir içecek olarak sınıflandırılmıştır. Proteinler, bitki lifi ve bir dizi vitamin ve mineral tuzları içeren arpa tanelerinden yapılır.

Emziren bir anneye arpa kahvesi içmek böbrek ve sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelebilir.

Bu içecek zaten lezzetli bir içeceğin elde edildiği toz halinde satılıyor, ancak bir kadın önce arpa tanelerini bir tavada kurutup kızartarak bunu kendisi hazırlayabilir.

Daha sonra yarı mamul ürün öğütülmeli ve suyla doldurulmalıdır.

1. Meşe palamudu kahvesi

Meşe palamudu son derece sağlıklı meyvelerdir, proteinler, tannik asitler, nişasta maddeleri, bitki flavonoidleri bakımından zengindir, tüm bu bileşenler şişliği giderir, iltihabı ve spastik reaksiyonları ortadan kaldırır.

Meşe palamudu kahvesi, doğal kahve içeceğine en iyi alternatiflerden biridir. Tonları arttırır, kalp, mide ve solunum yolu hastalıklarını önler.

Meşe palamudu tozu mağazadan satın alınabilir, ancak kendi içeceğinizi yapma seçeneği göz ardı edilmez.

Meşe palamudu ekim-kasım aylarında toplanıp fırında pembeleşene kadar pişirilir, ardından pişmiş meyveler soyulmalı, kahve değirmeninde öğütülmeli, içecek demlenip afiyetle içilmelidir.

Emziren bir anne kahve içebilir mi? Çocuk siyah bir içeceğe normal tepki veriyorsa, doktorlar ara sıra sütle birlikte bir bardak aromatik sıvı içmesine izin verir.

Merhaba ben Nadezhda Plotnikova. SUSU'da uzman psikolog olarak eğitimini başarıyla tamamladıktan sonra, birkaç yılını gelişimsel sorunları olan çocuklarla çalışmaya ve çocuk yetiştirme konusunda ebeveynlere danışmanlık yapmaya adadı. Kazandığım deneyimi, diğer şeylerin yanı sıra, psikolojik nitelikte makaleler oluştururken kullanıyorum. Elbette hiçbir şekilde nihai gerçek olduğumu iddia etmiyorum, ancak makalelerimin sevgili okuyucuların her türlü zorlukla başa çıkmalarına yardımcı olacağını umuyorum.

Bir uzman için, kaynayan ekşili içecekten bir yudum almanın cazibesine direnmek ne kadar zordur. Ve bu kalın, kadifemsi kahverengi iksirden bir fincan dolusu çökmüş bir vücutta harikalar yaratabilir. Kahve - "o" veya "o", sihirli içeceği içmekten kaçınabileceğinizi söylediklerinde artık önemli değil. Etraftaki herkes emzirirken kahve içmenin kötü ve hatta tehlikeli bir alışkanlık olduğunu iddia ettiğinde.

Eğer genç bir anneyseniz. Şanslıysanız ve emzirmeyi kurmayı başardıysanız, bebeğinizi beslemeyle ilgili sorunlardan biri geride kalmış demektir. Anne ile çocuk arasındaki iletişimin en samimi yolu olan bu sürecin önünde pek çok mutlu an vardır. Ama sevinçler sevinçtir ve arzular arzulardır. Genç bir annenin sıkı bir diyete ihtiyacı olduğu bilinen bir gerçektir. Ve gerçekten bir fincan sıcak, aromatik kahve istiyorum. Ve işte gerçek an - vücuda istenen dozda kafein verme arzusuna yenik düşmek, bir güç dalgası hissetmek veya bunun bebek için çok zararlı olduğunu düşünmek umutsuzluk içinde!

Kahve hangi ürünlerde bulunur?

Emzirme döneminde kahve içmeyle ilgili endişeler, içindeki kafein varlığından kaynaklanmaktadır. Küçük dozlarda bile kafeinin sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi olduğuna inanılmaktadır. Ancak sadece kahvede değil, diğer bazı ürünlerde de bulunur:

• yeşil ve siyah çay – yeşil çay, siyah çaydan daha fazla kafein içerir;
• kakao;
• bitter ve sütlü çikolata;
• Coca Cola.

Gördüğünüz gibi en sevdiğiniz çay ve kakao bile kafein içeriyor ancak yalnızca emzirme döneminde kahve annelerin temkinli olmasına neden oluyor. Şimdi emzirme döneminde kahve içip içemeyeceğinize ve bunun çocuğu nasıl etkilediğine dair efsanelere ve gerçeklere bakalım.

Kahve söylendiği kadar korkutucu mu?

Emzirme döneminde kahve içip içemeyeceğinizi bulalım. Ana şikayet nedir? Kafein, emzirme döneminde içeceğin diyetlerin “kara listelerine” dahil edildiği ana maddedir. Vücuda girdiğinde belli bir etkisi vardır:

• Genel heyecan
• Canlandırıcı ruh hali
• Antioksidan olduğundan hücrelerin gençliğini uzatır.
• Kas gerginliğini hafifletir

Bu özelliklerin yalnızca annenin vücuduna fayda sağladığı varsayılabilir. Ve sonra uykusuz geceler, huzursuz bir çocuk - bu, genel tonu yükseltmek için bir fincan daha aromatik kahve içmek için bir neden değil mi?

Ve işte ana yakalama. Bu harika içeceğin bir dezavantajı var. Kendinizi kahve dopingiyle sürekli canlandırma alışkanlığınız varsa, sonuçlarını düşünmenin zamanı geldi:

• Kahve fincanı olmadan depresyon
• Keskin bir yükselişten sonra güç kaybı
• Duygusal istikrarsızlık
• Uyuma arzusu

Peki kahve bir anne için bu kadar çelişkili sonuçlar doğuruyorsa çocuğunu nasıl etkileyecektir? Birbiriyle yarışan bütün kitaplar, bir annenin yediği her şeyin bir saat içinde sütüne geçtiğini bildiriyor. Bebeğin anne sütüyle birlikte birkaç yudum aldığı ortaya çıktı. Elbette bu yeni doğmuş bir bebek için en sağlıklı içecek değil. Ve tüm heyecan verici özellikler çocuğun durumunu etkileyebilir. Kahve keyfinden vazgeçecek gücünüz yoksa minik vücudunuzun annenizden gelen böyle bir hediyeye nasıl tepki vereceğini dikkatlice izleyin.

Uzman görüşü

Ama ilginç olan şu. Bütün anneler çocuk doktoru Evgeniy Olegovich Komarovsky'yi tanıyor, onun görüşü her şeyden önce doğru olarak kabul ediliyor. Kahvenin tehlikelerinin abartıldığına inanıyor. Bu, günde 10 fincan kahve içebileceğiniz anlamına gelmiyor ama kahveye neden “Hayır” demeniz gerektiğinin yalnızca üç önemli nedenini belirledi:

1. Kafein ilaveli sütten sonra çocuk huzursuz davranır, uykuya dalmaz ve genel kaygı gösterir.
2. Ciltte kızarıklık, döküntüler ve dışkı bozuklukları, kafeine karşı alerjik reaksiyonun belirtileridir.
3. Astım durumlarının tedavisinde kafein (aminofilin) ​​içeren ilaçların kullanılması, annenin kahve içmesi durumunda aşırı doz nedeniyle tehlikelidir.

Kafeinin vücutta birikme eğiliminde olduğunu açıklığa kavuşturmak gerekir. Ve eğer bir yetişkinde sistem maddeleri uzaklaştıracak şekilde ayarlanmışsa, bebekte bu işlevler henüz yapılandırılmamıştır.

Bir anne kahve içerse, birkaç saat sonra aktif maddesi sütün içine girecek ve sütle birlikte doğrudan bebeğe geçecektir.

Ve orada onu çıkarmanın imkansızlığı nedeniyle kafein biriktirme süreci başlayacak. Dr. Komarovsky'nin dikkat çektiği nokta tam da burasıdır. Aminofilin reçete edilirse annenin kahve içtiğini bildirmesi gerekir ve bu bilgiye göre ilacın dozu ayarlanabilir. Geri kalanı için çocuk doktoru, bebeğin alerjisi veya endişesi yoksa yasağın nesnel bir nedeni olmadığına dikkat çekiyor.

Emzirme döneminde kahve nasıl içilir?

Emzirme döneminde kahve içmeye karar verirseniz birkaç basit kuralı uygulamaya çalışın:

Günün ilk yarısında içmek daha iyidir. Akşama doğru kafein vücuttan tamamen atılacaktır. Bir yetişkin için yaklaşık 5 saat sürecektir.

Mümkünse emziren bir annenin beslendikten hemen sonra kahve içmesi daha iyidir. Bu, bebeğin ana kafein dozunu anne sütü yoluyla almasını önleyecektir.

İçeceği sütle içebilirsiniz. Tadı daha yumuşak olacak ve doz azaltılabilir.

Emzirirken çözünebilir ikame maddeleri tüketmemeye çalışın. Üretimleri için düşük kaliteli hammaddeler kullanılıyor ve kafein dozu yapay olarak artırılıyor.

Kendi ellerinizle demlenmiş iri öğütülmüş tahıllar daha fazla keyif verecektir. Bu tür kahve emzirme döneminde anneye ve bebeğe çok daha az zarar verecektir.

Emzirirken gerçekten kahve istiyorsanız ve sadece bir fincan değil, birkaç tane, su içtiğinizden emin olun. Bu içecek aktif bir idrar söktürücüdür. Vücudunuzu susuz bırakmayın. Sıvı kaynağınızı yenileyin.

Kahve hakkındaki mitler

Reklam hilesi - kafeinsiz kahve. Sevgili kızlar, buna inanmayın. Kahve kafeindir. Tam tersini söyleseler bile. Evet, bu içeceğin madde içeriği yapay olarak azaltılıyor ancak kimyasal bileşimdeki değişiklikler nedeniyle yeni ürün vücutta kolesterol sentezini tetikliyor. Ama yine de kafein içeriyor. Bu nedenle bir bardak içmek istiyorsanız iyi bir doğal içecek içmeniz gerekir.

Başka bir efsane, emzirirken kahve içmemeniz gerektiğini, bunun yerine kakao veya yeşil çay içmenin daha iyi olduğunu söylüyor. Danışmanlar kafein olmadığını söylüyor. Bu da başka bir yanılgıdır. Hem çikolatada hem de Coca-Cola'da var. Yeşil çayda kahveden çok daha fazlası var. Ancak çay yasaklanmadı.

Annelerin kahve içmelerine izin vermek için ortaya attıkları yanılgı. Bir bardak içip hemen sağabilirsiniz, o zaman beslenme sırasında bebeğin sütünden hiçbir şey çıkmayacaktır. Acı çekmeyin. Maddenin en yüksek emilimi, fincanınızı içtikten bir veya iki saat sonra ortaya çıkacaktır. Çabalarınız boşuna olacaktır. Biraz kahve içmeye karar verirseniz, huzur içinde tadını çıkarın!

İçmek ya da içmemek işte bütün mesele bu. Her anne bunun cevabını kendisi vermelidir. Deneyimli bir kahve içicisiyseniz, içeceğin faydalı etkileri konusundaki ilkeli konumunuzu savunmanız elbette zor olacaktır. Daha önce hiç kahve bağımlılığı yaşamadıysanız şimdi başlamamalısınız. Ancak durum ne olursa olsun, emzirme döneminde kahvenin tamamen yasaklanmasının nesnel bir nedeni yoktur. Dikkatli olun ve içtiğiniz ilk bardağa bebeğinizin tepkisini değerlendirin. Her şey yolunda gitti mi? Kendinize küçük bir hediye verin; bazen bu inanılmaz derecede çekici içeceğin tadını çıkarın.

Yeni doğmuş bir çocuğun annesinin hayatı ne kadar zor: uykusuz geceler ve günler bebek için endişelenerek geçiyor. Bazen sadece bir yudum aromatik sert kahve, yorgun bir annenin gücünü geri kazanabilir ve kapanan göz kapaklarını kaldırabilir, ona minik mucizesine bakmanın yuvarlak dansında dönmeye devam etme gücü verebilir. Emzirme döneminde kahve içilir mi? Hadi bulalım!

Geçmişe baktığımızda emziren annelerin kahveli içecek kullanımına ilişkin birçok yasak ve şikayetle karşılaşacağız. Ancak günümüzde pek çok stereotipi gözden geçirip kendimiz için eski kavramlarımızı tamamen yok eden kurallar keşfetmemiz yaygındır.

Büyükannelerimizin emzirme döneminde kahve içilmemesi kuralında da olan tam olarak buydu.

Anlaşıldığı üzere, kafein (çelişkilerin ve tartışmaların ana "suçlusu") ne açık bir alerjendir, ne sinir sistemini olumsuz yönde etkileyen bir ürün, ne de bebeğin sindirim sistemini baskılayan bir bileşendir. Ama önce ilk şeyler.

Bu makaleden şunları öğreneceksiniz:

• Emzirme döneminde yalnızca kafeinsiz kahve içebilirsiniz.
  Doğru değil. Benzer bir kahve benzeri, geleneksel bir içecekten yalnızca daha düşük konsantrasyonda kafein içerir. Ancak aynı zamanda kolesterol içeriği de çok daha yüksektir. Böylece kafeinden kurtulamayacaksınız ama kendinize kolesterol katmış olacaksınız.
• Kahve yasaktır, çay yasaktır!
  Doğru değil. Farklı çay türlerinde kafein içeriği, kahve çekirdeklerine eşit miktardan daha yüksek konsantrasyonlara kadar değişir. Yeşil çay bir bileşen (bir kafein analoğu) içerir - tein. İnsan sinir sistemi üzerindeki etkisi her zaman olumlu değildir. Bu nedenle içecek seçimi toplumun ve geleneksel tıbbın stereotiplerine değil, bebeğin ve annesinin bireysel tepkisine dayanmalıdır. Emzirme döneminde kahve içmek, bol miktarda demli çay içmekten daha az zarar verebilir.
• Ruhunuzun arzuladığı her şeyi için - çocuğa ilk günlerden itibaren her şey öğretilmeli, sonra dış dünyaya adapte olacaktır.
  Doğru değil. Bu kuralın hem tıpta hem de beslenmede var olma hakkı vardır. Ancak her şeyin bir sınırı vardır. 2 aya kadar emziren bir annenin beslenmesine son derece dikkat etmesi gerekir. Yenidoğanın gastrointestinal sistemi hala çok zayıf, mikroflora yeni büyüyor, süreçler normalleşiyor, vücut uyum sağlıyor. Yenidoğan döneminden sonra onu yavaş yavaş bazı yiyeceklere alıştırabilirsiniz, ancak bunları yalnızca ölçülü ve kesinlikle kabul edilebilir sınırlar içinde tüketerek yapabilirsiniz. Kahve, tüketimi yasak olmayan ürünler listesine girmektedir.
• Hazır kahvede hiçbir doğal içerik yoktur, bu da potansiyel bir tehlike olmadığı anlamına gelir.
  Doğru değil. Hazır kahvede kafein içeriği alışılmışın dışındadır! Ürünün amacı, bağımlı organizmanın ihtiyaçlarını karşılamak, ürünün üretim maliyetini azaltmak, potansiyel bir alıcıyı çekmek ve bir rakibi yerinden etmektir (doğal kahve). Maksimum kafein içeriğine sahip, düşük kaliteli fasulye çeşitlerinden yapılır.

Bir annenin emzirirken kahve içmesi ne gibi olumsuz sonuçlar doğurabilir?

• Alerjilere dikkat!
  İlk kahve içtikten sonra bebeğin cildinin, kuru burnunun ve nefesinin reaksiyonunu izlemelisiniz. Her şey stabil ve normal sınırlar içindeyse sağlığınıza içelim!
• Aşırı uyarılmayı önleyin!
  Kafein bir yetişkinin vücudundan 5 saat içinde atılırken, bir bebeğin vücudundan bir yaşına kadar bir hafta bile yeterli değildir. Çocukların karşılık gelen yeteneği yalnızca iki yılda ortaya çıkar. Buna göre, yaşamın birinci ve ikinci yılı boyunca bebek kendi içinde kafein biriktirecektir... Kahve içtiğiniz ilk günlerde bebeğin davranışında herhangi bir tuhaflık fark etmezseniz, bir veya iki hafta sonra bebek uyur. rahatsız olabilir, aşırı heyecanlı ve kaprisli olacaktır.
• İlaç yazarken dikkat!
  Bebeğinize üst solunum yolu için ilaç verilmesi gerekiyorsa mutlaka emzirme döneminde kahve içtiğinizi doktorunuza bildirin. Kahve tüketiminin sıklığı ve hacmi tartışıldıktan sonra doktor, yine kafein içeren UDP tedavisi için gerekli ilaç dozunu ölçecektir.

Riske değer mi?

Doğumdan sonra en sevdiğiniz içeceğin ilk fincanını içmeden önce dikkatlice düşünün ve tüm nüansları tartın.

• 2 yaşın altındaki çocukların düzenli olarak kahve içmeleri halinde vücudunda kafein birikmektedir. Sinir sistemine etkisi zararlı değildir ancak faydalı da denilemez.
• Çocuklarda hiperaktivitenin yaygın olduğu günümüzde, annenin beslenmesindeki bu bileşen yenidoğanın durumunu kötüleştirebilir.
• Kafein insan vücudunda uyuşturucu bağımlılığına benzer şekilde bağımlılık yapar. Hiçbir anne bebeğinin herhangi bir patolojik bağımlılık yaşamasını istemez.

Yine de bir annenin en sevdiği içeceğin özlemine direnmesi zorsa, o zaman bazı tavsiyelere uyarak onu içmelidir.

Bebeğinizin inek sütü laktazına alerjisi yoksa sütlü veya kremalı kahve içirin.

Mümkün olan en küçük kahve fincanlarını kullanın. Günde birkaç kez içecek içme alışkanlığınız varsa, porsiyonları azaltmak vücudu "aldatacak" ve kafeinle aşırı doyurulmamasına izin verecektir.

Emzirirken kahve içmek de benzer pek çok konu kadar bireysel ve tartışmalı bir konudur: kundaklama, tamamlayıcı gıdaların verilme zamanlaması, beslenme rejimi ve yenidoğana su verilmesi. Ancak duyarlı, şefkatli bir anne, bebeğinin davranışına karşılık olarak her zaman bu sorunun cevabını kalbinde bulacaktır.