Zamanın hızla geçmesini sağlamak için ne yapabilirsiniz? Zaman neden çok hızlı geçiyor ve nasıl yavaşlatılır? Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin

İçerik:

Zaman makinesi henüz icat edilmediğinden zamanın akışını hızlandırmak neredeyse imkansızdır. Birisi günün daha hızlı geçmesini dilediğini söylüyorsa bu, o kişinin zamanın normalden daha yavaş aktığını hissettiği anlamına gelir. Hoş bir durum değil ama her durumda zamanın daha hızlı geçmesini sağlamanın birçok yolu var.

Adımlar

1 Sabahınızı nasıl hızlandırırsınız

1 Daha uzun süre uyuyun. Herkes zaman zaman biraz daha uzun uyumayı sever. Gününüzün daha hızlı geçmesini istiyorsanız alarmınızı kapatın ve istediğiniz kadar uyuyun. Uyku, günü geçirmenin en etkili yollarından biridir. Eğer yatakta yatıyorsanız ve sabahın çabuk geçmesini istiyorsanız hiçbir şey yapmamanız yeterli olacaktır.
2 Duşta daha fazla zaman geçirin. Duş almak günümüzün en keyifli anlarından biridir. Birçok kişi mümkün olduğu kadar çabuk duş almaya çalışır, ancak vaktiniz varsa acele etmeyin. Su altında kalın ve sıcaklığın tadını çıkarın.
3 Sabah gazetesini okuyun. Herkes hazırlanmak için acele ederken mutfakta bir fincan kahveyle oturup gazete okumak önemsiz görünebilir, ancak birkaç saati fark edilmeden geçirmenize gerçekten yardımcı olabilir.
4 İşe veya okula erken gidin. Muhtemelen evden aynı anda çıkıyorsunuz. 10-15 dakika önce ayrılmayı deneyin. Beyin olup biten her şeyi parçalar halinde algılar ve erken ayrılırsanız günün bu kısmı daha hızlı geçecektir. Hatta güne hazırlanmak için erken gelmek isteyebilirsiniz.

2 İş yerinde vakit nasıl geçirilir?

1 Uzun süredir ertelediğiniz görevlerin üstesinden gelin. Elbette işin miktarı işin niteliğine ve pozisyonunuza bağlı olacaktır, ancak muhtemelen yapacak işleriniz vardır. Uzun zamandır ertelediğiniz bir şeyi yapın. Bekleyen bir projeyle ilgilenin veya postalarınızı düzenleyin. Tüm hedefleriniz zaten önünüzdedir ve her şeyi yaptığınızda bir sorun daha azalacaktır.
- Zamanın daha hızlı geçmesi için kendinizi bir şeylerle meşgul etmeniz gerekiyor. Boşta kalmamak için kendinize görevler bulun.
- İş pek keyifli olmayabilir ama akşama kadar sizi meşgul edecek.
2 Er ya da geç iş yerinde yeni görevler ortaya çıkar ve yeterince işiniz yoksa yeni bir şey yapmanın zamanı gelmiştir. Yeni bir görev planlamak çok heyecan verici bir süreçtir. Etrafınıza bakın; muhtemelen yararlı bir şeyler yapabilirsiniz.
- Dışa dönük biriyseniz ve meslektaşlarınızla etkileşimde bulunmaktan hoşlanıyorsanız, biriyle takım kurun.
- Yöneticinizin onayı olmadan bir şeye başlayamıyorsanız konuyu onunla tartışın. Meşgul olursanız, zaman uçup gidecek ve inisiyatif almaya istekli, çalışkan biri olarak itibar kazanacaksınız.
3 Müzik dinlemek. Müzik birçok iş durumunda faydalı olacaktır. Sizi en azından bir süre meşgul edecek ve sıkılmanıza izin vermeyecektir.
4 Sık sık mola verin.İş yerinde yapacak çok fazla işiniz yoksa ve zaman öldürmek istiyorsanız daha sık mola vermeyi deneyin. Bu dinlenmenizi sağlayacak ve zaman algınız değişecektir. Git biraz kahve al. Tuvalete git. Ancak tüm bu faaliyetlerin verimsiz olduğunu ve tamamen bunlara güvenirseniz etkinin beklenenin tam tersi olacağını unutmayın.
- Sık sık ara vermek işinizden uzaklaşmanıza neden olur, ancak zaman öldürmeniz gerekiyorsa rahatlamanıza yardımcı olabilirler. Elbette işi zamanında tamamlamak için zamanınızın olmadığı durumlar için bu bir seçenek değildir.
5 Sosyal ağlara göz atın.İnsanlar hayatlarının saatlerini başkalarının nasıl yaşadığını izleyerek geçirirler ve çoğu zaman zaman geçirmek gibi bir amaçları yoktur. Sosyal medya iş gününüzü daha hızlı geçirmenize yardımcı olabilir. Ancak böyle bir eğlencenin alışkanlık haline gelmediğinden emin olun, aksi takdirde işiniz zarar görmeye başlar.
- İnsan ne kadar dikkatini dağıtmaya çalışırsa zaman o kadar yavaş akar. İş gününüzün hızla geçmesini sağlamak için kendinizi faydalı şeylerle meşgul edin.

3 Boş zamanınızı nasıl doldurabilirsiniz

1 Biraz uyu. Eğer canınız sıkılıyorsa ve yoruluyorsanız uyku, vakit geçirmenizi sağlayacaktır. Yapacak başka bir şeyin yoksa uyu. Uyku vücudun iyileşmesine yardımcı olacaktır. Gün içinde uykuya dalmak, akşam veya sabah hâlâ yataktayken uykuya dalmaktan daha zor olabilir, ancak zaman öldürmenin en kolay yoludur.
- Uyandığınızda faydalı bir şeyler yapmak ve günü istediğiniz gibi geçirmek için daha motive olacaksınız.
2 İyi bir kitap oku. Boş zamanınızı geçirmenin birçok yolu vardır. İnsan sevdiği bir şeyle meşgulse zamanın farkına varmaz. Aklınızı zamanla ilgili düşüncelerden uzaklaştırmak için kitap okuyun. Hatta gün içinde okumaya bu kadar az zaman ayırdığınız için pişman bile olabilirsiniz!
- Bu durumda kitap seçimi son derece önemlidir. Sıkıcı veya kötü yazılmış bir kitap zamanın geçişini yavaşlatacaktır.
3 Serinin tüm sezonunu izleyin. Bir diziyi art arda izlemek çok zamanınızı alacaktır. Kendinizi koparmanın zor olduğu diziler var (örneğin, "Game of Thrones" veya "Breaking Bad"). Fark edilmeden geçirmek istediğiniz boş bir gününüz varsa diziyi açın ve arkanıza yaslanın. Eğer diziyi seviyorsanız zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyeceksiniz.
4 WikiHow için bir makale yazın. Bir konuda iyiyseniz sitemiz için bir makale yazmayı deneyin. İyi bildiğiniz bir şey hakkında talimat yazmak çok eğlenceli olabilir. Bir makaleye daldığınızda zamanı fark etmeyi bırakacaksınız.
- Bilgilendirici metinlerin nasıl yazılacağını bilmiyorsanız ilginizi çeken bir konuyla ilgili bir makale seçin ve yeni bir beceri öğrenin. Ders çalışmak vakit geçirmenin harika bir yoludur. Yeni bilgilerin büyüsüne kapılacak ve zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyeceksiniz.

4 Akşam nasıl geçirilir

1 Film izlemek. Yorucu bir günün sonunda kanepeye kıvrılıp film izlemek çok eğlenceli. İnsan bir filmi izlerken (film sıkıcı olmadığı veya kişinin tuvalete gitmesi gerekmediği sürece) zamanı fark etmez çünkü ekranda olup bitenlere kapılır. Akşam bir film izleyin - beğeneceksiniz.
- Yatağınızda veya kanepenizde rahat edin. Eğer rahat olursanız zaman uçup gider.
2 Akşam yemeği için yeni bir şeyler pişirin.İnsan yeni bir şey denediğinde zaman fark edilmeden geçer. Bu, bilincin yeni bir görevle o kadar meşgul olması ve zamanı fark etmeyi bırakmasıyla açıklanmaktadır. Mideniz size teşekkür edecek ve eğer tarifi beğendiyseniz ileride tekrar kullanabileceksiniz.
- Aynı zamanda kişinin zaten yapmayı bildiği bir şeyi yaparken zamanın daha hızlı geçtiğini kanıtlayan çalışmalar da yapılmıştır. Bu aynı zamanda tanıdık tarifler için de geçerlidir. Ne olursa olsun, kendinizi meşgul tutmak önemlidir. bir şey.
3 Yatağa erken gitmek. Uyku zamanın geçmesine yardımcı olur. İnsan uyurken zamanı takip edemez. Yeterince uyumak günü daha kolay atlatmanızı sağlayacaktır; eğer çok yorgunsanız bu büyük bir artıdır.

5 Zaman algısı

1 Zamanın geçişini neden hızlandırmak istediğinizi düşünün. Zamanın daha hızlı geçmesini isteyenler genellikle iki kategoriye ayrılır. İlki bir olayı sabırsızlıkla beklerken ikincisi zamanını nasıl yöneteceğine karar veremiyor. Bir şeyi beklediğiniz için zamanı ayarlamak istiyorsanız bu isteğiniz anlaşılabilir ve haklıdır. Canınız sıkılıyorsa zamanın daha hızlı geçmesini istersiniz çünkü onunla ne yapacağınızı bilemezsiniz.
- Tutkulu olduğunuz bir şey bulursanız (hatta bu makaleden bir şey bile olabilir), zamanın yavaş geçmesi sorunu ortadan kalkacaktır.
2 Her zamanki programınıza sadık kalın.İnsanların zamanı yavaşlatmasına yardımcı olan psikologlar genellikle konfor alanınızın dışına çıkmanızı ve yeni bir şeyler denemenizi önerir. Tam tersi bir şey yapmanız gerekiyor. Ölçülü bir program asistanınız olacak. Kendinizi tekrarlayan, tanıdık görevlerle çevrelerseniz, zihniniz zamanı hızlandırmaya ve otomatik pilotta çalışmaya başlayacaktır.
3 Kendinizi sürekli bir şeylerle meşgul edin. Zamanın hızı göreceli bir kavramdır. Yeni bir şey yapıyor olmanız ya da her zamanki aktivitelerinizi yapıyor olmanız önemli değil. Zamanın geçme hızı yalnızca ne kadar meşgul olduğunuza bağlıdır. Eğer kendinizi bir göreve kaptırmışsanız, ne kadar basit olursa olsun zamanı düşünmezsiniz.
4 Rahatlamak. Bilim insanları, stresli durumlarda beynin zaman algısından sorumlu kısmının uyarıldığını buldu. Bunu önlemek için daha sık rahatlamaya çalışın. Ayrıca yaptığınız işe daha iyi odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
- Migreniniz veya baş ağrınız varsa, bu sorundan kurtulmaya çalışın. Migren keyifli bir aktiviteyi bile işkenceye dönüştürebilir.
5 Saatinize bakmayın. Zamanın geçişini hızlandırmak için zamanı düşünmemeniz gerekir. Saate baktığınızda ne kadar zaman geçtiğini kendinize sürekli hatırlatırsınız. Zaman odak noktanız olacak. Günün çabuk geçmesini istiyorsanız saate bakmayın ve ne kadar zaman geçtiğini düşünmeyin.

Meşgul olun ve iyimser olun. Doğru ruh hali, aktivitelerinizden keyif almanızı sağlayacak ve ne kadar zaman geçtiğini düşünmek yerine onlar hakkında düşünmenizi sağlayacaktır.
İnsan yaşlandıkça zaman onun için daha hızlı akar. Yaşlandıkça, yaşlılığa yaklaşma konusunda endişelenmeye başlayacaksınız, dolayısıyla artık zamanı hızlandırmak istemeyeceksiniz.
Kalın bir kitap alırsanız akşama kadar sürer.
Oynamayı ilginç bulduğunuz bir bilgisayar oyunu indirin.

Uyarılar

Zamanınızı boşa harcamayın. Öldürecek birkaç saatiniz varsa zamanın pek bir değerinin olmadığını düşünebilirsiniz, ancak her gün fırsatlarla doludur. Zamanı zorlamamak, onu doğru kullanmanın bir yolunu bulmak daha iyidir. Yaşlılığınızda saati ileri ittiğinize pişman olacaksınız.

Zamanımızın nasıl çok uzun bir süre aktığını veya basitçe uçup gittiğini sıklıkla fark edebilirsiniz. Bu neye bağlıdır ve gerçekten gerekli olduğunda zamanın nasıl daha hızlı geçeceği. Zamanı uçurmanın kanıtlanmış 12 yolu vardır. Onlara daha detaylı bakalım.

1. Daha fazla hareket.

Herkes hareketin hayat olduğunu bilir. Bilim insanları hareketin ruh halini iyileştirdiğini kanıtladı. Yürüyüşe çıkın, biraz temizlik yapın ya da sadece yürüyüşe çıkın.

2. Küçük atıştırmalık

Küçük sağlıklı atıştırmalıklar sadece zamanı hızlandırmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda doğru beslenmenize, rahatlamanıza ve eğlenmenize de yardımcı olacaktır.

3. Favori müzik

Zamanın aktığını ya da hiç ilerlemediğini düşünüyorsanız. En sevdiğiniz müziği açın ve kendinizi ona kaptırın. Ruh haliniz garantilidir. Müzik beyin aktivitesini uyarır, böylece performansı artırır.

4. Elinizdeki göreve odaklanın

Yapılması gereken bir görev bulun ve onu yapmak için oturun. İşin konsantrasyonu ve süreci bağımlılık yaratıyor ve saatler uçup gidiyor.

5. Yapmayı sevdiğiniz bir şey bulun. Kumar.

Sevdiğiniz işi yaptığınızda zamanın akıp gittiğini ve geriye çok az zaman kaldığını herkes bilir. Bu nedenle sevdiğiniz şeyi, örneğin hobinizi yapmak, zaman geçirmenize yardımcı olacak ve en önemlisi bu zaman boşa gitmeyecektir. Birçok kişi, örneğin bonusları ve promosyonları olan slot makineleri gibi kumar oynamayı sever. Oynamaya başlamadan önce web sitesinde daha fazlasını okumalısınız.

6. Günlük yaşamınızı çeşitlendirin

Her şey bu kadar sıradan ve sıkıcı iken günlük hayat stresli ve yorucudur. Gününüze çeşitlilik katın. Kendinize planlanmamış ancak aniden ortaya çıkan bazı görevler veya hedefler belirleyin. Randevu alın, sinemaya gidin. Sanat yap. Belirli bir sorunu çözmenin yeni yollarını arayın.

7. Proaktif olun

Bir yerde durursanız, hiçbir şey yapmazsanız, “tavana tükürürseniz” süreç daha hızlı ilerlemez. Ancak inisiyatif alıp bir şeyler yapmaya başlarsanız. Yardımınızı veya hizmetlerinizi sunun. Ailenize ev işlerinde veya başka bir konuda yardım edin, gün uçup gidecek ve sizi güzel anlarla memnun edecek.

8. Yeterince uyuyun

İyi bir uyku çek. Sonuçta uyku, beynin iyi işleyişinin ana bileşenidir. Yorgunluk ise tam tersine sizi bunaltabilir ve normal çalışmanızı engelleyebilir.

9. Saate bakmayın

Belirli bir süreyi beklerken sürekli saate bakmayı bırakın çünkü bu zamanı hızlandırmayacak, tam tersine daha uzun süre sürükleyecektir.
10.TV veya dizi izlemek

Konusuyla sizi büyüleyecek ve zaman geçirmenize yardımcı olacak favori kanalınızı veya dizinizi izleyin. En sevdiğiniz talk show'u izlemeye başlayın.
11.İnternet

Zamanınızı öldürmenin en yaygın yolu. İnternet bağımlılık yapar. Sonuçta pek çok ilginç bilgi, fotoğraf, video ve haber içeriyor. Eğer tüm bunları gözden geçirip okumaya başlarsanız. Zamanın farkına bile varmayabilirsiniz. İnternette 3 saat bir gibi uçup gidiyor.

12. Okuma

Eğlenceli bir olay örgüsüyle en sevdiğiniz edebiyatı okumaya başlayın. Kendinizi okumanın tüm inceliklerine kaptırın. Kendinizi orada hayal edin. Ayrıca yemek pişirme veya onarım işleriyle ilgili faydalı literatürü okumaya başlayabilirsiniz. Daha sonra okuduklarınızı çoğaltmaya çalışın.

Bugün zamanınızı hızlandırmanıza yardımcı olacak birçok yol var. Herkes kendi beğenisine göre bir seçenek seçebilir. Ya sevdiğiniz şeyi yapın ya da hiçbir şey yapmayın, seçim sizin.

Bazen zamanın daha hızlı geçmesi için çok çabalamanıza gerek yoktur. Sadece biraz daha aktif olmanız gerekiyor, o kendi kendine ilerleyecektir!

Yaşlandıkça zaman daha hızlı uçar. Çocuklukta yaz tatilleri çok uzun bir süre gibi görünse de, artık yaz daha başlamadan bitiyor (peki, yazın üçte birinin geçtiğini biliyor musunuz?). Bunun her zaman büyümenin doğal bir parçası olduğunu düşünürdüm ama son zamanlarda bu zaman algısının sebebinin biraz farklı olduğunu fark ettim. Her şey yeni izlenimler, deneyimler ve duygularla ilgili. Çocuklukta, birçok şeyi ilk kez gördüğünüz için bunlardan daha fazlası vardır. Yaşlandıkça, her gün, her ay temelde yeni hiçbir şey deneyimlemeden yaşarız ve bu nedenle hafızamızın tutunacak hiçbir şeyi kalmaz ve yaşadığımız hafta çok kısa görünür. Ancak zaman çok subjektif bir kavramdır; kimisi için aynı saat sonsuza kadar sürerken, kimisi için bir anda uçup gider. Öyleyse neden kişisel zamanınızı diğerlerinden daha uzun tutarak hayatınızı uzatmayasınız?

Sadece altı ay önce zaman benim için çok hızlıydı. Gerçekte Cuma'dan Cuma'ya yedi değil, en fazla dört gün geçmiş gibi görünüyordu. Öyleymiş gibi geliyor. Hafta sonu elbette daha da büyük bir hızla geçti. Ancak Ocak ayının ilk gününden itibaren yeni alışkanlıklar denemeye başladım ve zamanın daha yavaş akmaya başladığını fark ettim. Örneğin çiğ gıda Şubat ayı bana genellikle yılın en uzun ayı gibi göründü. Bence her şey yeni duygular ve deneyimlerle ilgili. İdeal olarak elbette seyahat etmek, yeni yerler görmek ve yeni insanlarla tanışmak en iyisi olur, ancak bunu herkes karşılayamaz. Peki ya herkes buna bu kadar kolay karar veremez. Bu nedenle zamanın akışını yavaşlatmanın en kolay yolu yeni hobiler bulmaktır. Her ay yeni bir şey. Haziran'da resim yapmaya başlayabilir, Temmuz'da yogaya, Ağustos'ta et yemeyi bırakabilirsiniz. Her ay yeni bir şey. Günlük. 30 gün sonra yeni alışkanlığınızdan vazgeçebilir veya aniden hoşunuza gittiyse yaşamaya devam edebilirsiniz.

Bir diğer önemli bileşen ise hafta sonudur. Bunların önceden planlanması gerekiyor. Sinemaya, müzeye, parka, sergiye gitmek. Bunu tek başınıza, ya gerçekten ilgi duyduğunuz kişilerle ya da gideceğiniz yere uygun biriyle (örneğin bir fotoğraf sergisine gidecekseniz bir fotoğrafçıyla) yapmak en doğrusu. . Her hafta kendiniz için en beklenmedik yerleri ziyaret edin. Aslında onlardan o kadar çok var ki. Şehrin daha önce hiç gitmediğiniz bir kısmına, bir kafeye gidebilirsiniz. Tembel değilseniz ve bunu her hafta yaparsanız, o zaman zamanınız kesinlikle uzayacak ve hayatınız yeni duygularla dolacaktır.

Hemen hemen her insan hayatında işte veya okulda çok sıkıldığı anlar yaşar. Zaman durmuş ya da haince yavaş akıyor gibi görünüyor.

Size, iş gününün sonuna ne kadar zaman kaldığını sayarak artık acı çekmek zorunda kalmayacağınız, gerçekten benzersiz bir yöntem anlatmak istiyorum. Zamanı hızlandırmanın bu yöntemini, yine iş bitimini beklerken acı dolu saatler geçirerek, tamamen tesadüfen keşfettim ve şimdi size bunu anlatmak istiyorum.

Okulla başlayalım. Hayır, masanıza oturup cebir ders kitabınızı açmanızı önermiyorum. Okulda en sevdiğiniz ve en az sevdiğiniz dersleri hatırlamanızı istiyorum; muhtemelen en kötü şöhretli öğrenci bile bunlara sahipti. Mesela emek vermeyi ya da resim derslerini seviyordunuz. Bu derslerde rahatlayabilir, çizim yapabilir veya dilediğinizi yapabilirsiniz. Tamamen iş sürecine dalmıştınız. Bu aktivite sizi çok büyüledi. ve o anda dersin sonuna ne kadar zaman kaldığını hiç umursamadınız. Sonuçta bu aktiviteyi beğendiniz ve keyif aldınız.

Şimdi en sevmediğiniz dersi, dayanamadığınız ve zamanı nasıl hızlandıracağınızı bilmeden zil çalana kadar her dakikayı saydığınız dersi hatırlayın. Ve şans eseri, zaman çok uzun sürüyor ve yine de her ders 45 dakika sürüyor. Peki neden en sevdiğiniz ders bir saniyede geçip gidiyor, nefret ettiğiniz ders ise sonsuza kadar sürüyor?

Ve asıl mesele şu ki, en sevdiğiniz konularda kendinizi tamamen ders sürecine kaptırmışsınız. Ve sıkıcı bir ders sırasında sürecin kendisi hakkında düşündünüz. Amacı anladın mı?

Sürecin dışına çıktığınızda zamanı yüz kat daha fazla izlersiniz ve zaman daha da uzun sürer. Hepiniz bu durumun ne zaman biteceğini merak ediyor musunuz? Ama her şey tam tersi oluyor. Tamamen sevdiğiniz şeye odaklanırsanız başka hiçbir şey düşünmezsiniz: zaman, hava durumu, etrafınızdakiler vb. ve zaman inanılmaz bir hızla akıp gider.

Umarım zamanı hızlandıracak en önemli şeyin faaliyetinizin sürecinde olmak olduğunu zaten anlamışsınızdır. Bu konuya dahil olmaya çalışmalısınız. Söyle bana, sevmediğin bir şeye balıklama dalmak zor mu? Aslında bir şeyi yapma konusundaki isteksizliği yenmek için onu 15 dakika boyunca yapmanız gerektiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır!

Umarım zamanı nasıl hızlandıracağınızın özünü anlarsınız. Sadece kendinizi sürecin içine sokmanız gerekiyor. Sürecin kendisi hakkında düşünmenize gerek yok, onun içinde olmalısınız!

Yaşamın ekolojisi. Hayat tüyosu: Gençken yaz sonsuza dek sürecekmiş gibi görünür. Ama yaşlandıkça günler daha hızlı geçiyor, birbirine karışıyor ve Haziran, Eylül'e o kadar hızlı akıyor ki şunu düşünmeye başlıyorsunuz: Zamanı nasıl yavaşlatabilirsiniz?

Bir şeyden keyif aldığında onun sonsuza kadar öyle kalmasını istersin. Yazar ve girişimci Laura Vanderkam bunun nasıl organize edileceğini tavsiye ediyor.

Gençken yaz sonsuza dek sürecekmiş gibi görünür. Ama yaşlandıkça günler daha hızlı geçiyor, birbirine karışıyor ve Haziran, Eylül'e o kadar hızlı akıyor ki şunu düşünmeye başlıyorsunuz: Zamanı nasıl yavaşlatabilirsiniz?

Bunu yapmanın açık bir yolu var. Zamanın öznel deneyimi üzerine yapılan araştırmalar, havaalanı güvenlik kuyruğunda durmak veya gıda zehirlenmesinden muzdarip olmak gibi hoş olmayan faaliyet ve deneyimlerin aslında her anı acı verici derecede uzattığını gösteriyor.

Ancak çok az insanın bu şekilde zamanı uzatmak istediği açıktır. Claudia Hammond'un zaman algısı hakkında bir kitap olan Time Warped'da yazdığı gibi, "Hayatınızda zaman hızlı akıyorsa, o zaman hayatınızın etkinlikler, anlam ve tatminle dolu olması çok muhtemeldir." Soru oldukça farklı: Hoş ve hoş olmayan anların hızını eşitlemek mümkün mü?

Kısacası hayır. Ancak hem şimdiki anda hem de hafızanızda zamanın daha yavaş ve daha derinlemesine akmasını sağlamak mümkündür. İşte bunu başarmanıza yardımcı olacak yedi püf noktası.

1. Zamanı takip etmeyi deneyin

Zamanı düzenli olarak düşündüğünüzde artık son üç haftanın nereye gittiğine dair hiçbir fikriniz olmadığını hissediyorsunuz. Nereye gittiklerini biliyorsun çünkü düzenli olarak yazıyorsun. Smarter Time gibi zamanı kolayca takip etmenize yardımcı olan uygulamalar var, ancak o zaman asıl noktayı kaybediyorsunuz: çalışmak gerekiyor. Bu nedenle bir elektronik tablo veya not defteri kullanın.

2. Yeni bir şey yapın

Çocuklar için zaman daha hızlı geçiyor, çünkü onlar için her şey yeni. Beyin yeni bilgileri hızlı bir şekilde işler ve bu nedenle zaman donmaz. Aynı nedenden dolayı tatilin ilk günü uzun görünüyor; yeni bir çevre ve yeni koşulları keşfediyorsunuz. Ancak günlük yaşam da otomatik pilot modundan çıkarılabilir. İşe giderken kullandığınız rotayı değiştirin. Öğle yemeğini başka bir yerde yiyin. Her zamanki akşam aktiviteleriniz yerine ailenizle dışarı çıkın. Ve hafta sonu (tüm gün boyunca) ilginç bir yere gidin - o zaman size hafta sonunun sadece iki gün değil, daha fazla sürdüğü anlaşılıyor.

3. Korkutucu bir şey yapın.

İnsanlar genellikle araba kazalarını sanki ağır çekimdeymiş gibi hatırlarlar. İnsanlara korku aşılandığı deneyler beynin bu şekilde çalıştığını doğruluyor. Yoğun deneyimler sırasında beyniniz aktif olarak hayatta kalmanız için ihtiyaç duyabileceği her şeyi yakalamaya çalışırken zaman yavaşlar. Benzer ama daha olumlu bir deneyim yaratmak için konfor alanınızın dışında bir şeyler yapın. Bir arkadaşınızın düğününde şarkı söyleyin, paraşütle atlayın, yabancı bir ülkeye yalnız seyahat edin. Her durumda, bunu uzun süre hatırlayacaksınız.

4. Akışı arayın

Ünlü psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, insanların bir "akış" duygusu yaşadıklarında en mutlu olduklarını kanıtladı: Kendilerinden maksimum düzeyde yararlanmayı gerektiren bazı faaliyetlere (resim yapmak, ahşap işlemek, müzik enstrümanı çalmak vb.) derinlemesine daldıklarında. beceri ve yeteneklerinden kaynaklanmaktadır. Bu his zaman algısını değiştirir. Burada bir incelik var: Kimilerine göre “akış” zamanın akışını hızlandırıyor, kimilerine göre ise tam tersine durduruyor gibi görünüyor. Ama bir şekilde "akış", anın duygusunu korumaya yardımcı olur ve zamanın fark edilmeden akıp gitmesine neden olan o sonsuz derin düşünmeyi durdurur.

5. Zamanı doldurmaya çalışmayın.

TV veya sosyal ağlar, kendinizi meşgul etmenin ve birkaç saat geçirmenin çok hoş yollarıdır. Ancak zamanın akışını yavaşlatmaya çalışıyorsanız, dikkatinizi zamanın nasıl geçtiğinden uzaklaştırmamalısınız. Akşam sekizde televizyonu açmayın; dışarı çıkın, gün batımını izleyin, sonra yıldızlara bakın. Telefonunuzu evde bırakın. Bu süre sonsuz derecede uzun ve engin görünecek.

6. Acele etmeyin

Zaman algısı üzerine yapılan bir çalışma, "meşgul olma, acele etme veya zamanın olmaması duygularının, zamanın hızla aktığı hissiyle ilişkili olduğunu" ortaya çıkardı. İşleri daha yavaş bir hızda halletmek için fazladan birkaç dakika ayırmanın felakete yol açma olasılığı daha düşüktür. Zaman ayırmanın başka yararları da vardır: Birine nasıl olduğunu sormak ve cevabını dikkatle dinlemek ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir (kaçarken sadece "merhaba" demek işe yaramayacaktır). Kendinize şunu tekrarlayın: “İhtiyacım olan tüm zamana sahibim.” Göreceksiniz bu çok değişecek.

Bu ilginizi çekebilir:

7. Anıları yakalayın

Şimdiki an geçicidir, ancak canlı ve canlı anılarınız olduğunda zaman daha tatmin edici gelir. Bu nasıl başarılır? Fotoğraf çekin, izlenimlerinizi tanımlayın ve ardından bu hatırlatıcıları sıralayıp hikayelerinizi başkalarıyla paylaşın. Muhtemelen tahmin edebileceğiniz gibi insanlar tatil fotoğraflarını başkalarını memnun etmek için göstermezler. Bunu kendi iyilikleri için yapıyorlar - böylece anıları iz bırakmadan geçmişte kaybolmasın. yayınlanan