Bakit hindi niya tapusin ang relasyon? Mga hindi natapos na relasyon: kung paano tapusin ito. Paano tapusin ang iyong relasyon sa iyong asawa

Ang isang mataas na punto sa isang relasyon ay maaaring mangahulugan ng iba't ibang bagay sa iba't ibang tao. Halimbawa, ang punto ay maaaring ang pagnanais na magpatuloy pagkatapos ng mahabang relasyon, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o trauma ng pagkabata. Marahil ito ang iyong paraan ng pagsisikap na pagtagumpayan ang damdamin ng pagkakasala sa pananakit ng isang tao sa nakaraan. Anuman ang gusto mong tapusin, mayroong ilang mga taktika na magagamit mo upang makarating doon.

Mga hakbang

Harapin ang iyong mga damdamin

Pag-isipan ang sitwasyon. Maaaring maraming dahilan kung bakit gustong tapusin ng isang tao ang isang bagay. Halimbawa, ito ay maaaring dahil sa isang breakup, isang masamang kaganapan mula sa pagkabata, o isang bagay na ginawa mo sa ibang tao. Anuman ang sitwasyon o dahilan, kailangan mong tukuyin ito upang sumulong.

Tukuyin kung ano ang ibig sabihin sa iyo ng tuldok. Mas mabuti pa, gumawa ng plano ng aksyon para sa pag-unlad na inaasahan mong gawin. Ngayong alam mo na kung ano ang nararamdaman mo sa nangyari, isipin mo kung ano ang gusto mong maramdaman. Ang paglutas ba sa sitwasyon ay magbibigay-daan sa atin na maunawaan ang isang bagay? Ano ang gusto mo para sa iyong sarili?

Halimbawa, ang pagwawakas sa isang relasyon ay nangangahulugan ng pagbabalik ng tiwala sa sarili at pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng hiwalayan. Sa kasong ito, dapat kang tumuon sa iyong sarili, bitawan ang mga iniisip tungkol sa iyong dating, magsaya kasama ang iyong mga kaibigan, at sa huli ay magsimulang makipag-date muli. Kung pinag-uusapan natin ang isang hindi kasiya-siyang insidente mula sa pagkabata, ang pagpapaalam sa sitwasyon ay makakatulong sa iyo na ihinto ang pag-replay nito sa iyong ulo.

Isulat ang iyong nararamdaman. Ang pagsusulat tungkol sa nangyari ay isang magandang paraan para mas magkaroon ng kamalayan sa kaganapan at magsimulang magtrabaho sa pagpapaalam nito. Makakatulong din ito sa iyo na linawin ang iyong damdamin tungkol sa nangyari. Gayunpaman, tandaan na ang pagsulat tungkol sa iyong mga damdamin ay kadalasang mas mahirap, kaya maaaring gusto mong gawin ito sa isang kwalipikadong tagapayo.
- Suriin ang sitwasyon na gusto mong bitawan at isulat ang pinakamaraming detalye hangga't maaari. Subukang ilarawan nang detalyado kung ano ang nangyari, at isama rin ang bawat maliit na detalye na naaalala mo at kung ano ang naramdaman mo.
Makipag-usap sa isang espesyalista. Kung hindi mo bibitawan ang sitwasyon, ang mga emosyon at damdaming kasama nito ay kadalasang nakakasagabal sa trabaho at pang-araw-araw na gawain. Ito ang dahilan kung bakit sinisikap ng ilang tao na wakasan ang anumang bumabagabag sa kanila sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, ang pagtatrabaho sa pamamagitan nito ay maaaring magdala ng maraming masakit na damdamin. Huwag dumaan dito nang mag-isa - kumunsulta sa isang psychologist.

Ipahayag ang iyong damdamin
1. Makipag-usap nang bukas sa tao. Kung ang mga taong gusto mong wakasan ang iyong relasyon ay buhay, maaari mo ring sabihin sa kanila kung paano nakaapekto sa iyo ang mga masasakit na pangyayari. Ito ay hindi palaging gumagana, ngunit maaari itong makatulong sa iyo na magpatuloy. Kung sa tingin mo ay makikinabang ka sa pagsagot sa iyong mga tanong o pakikipag-usap sa isang tao nang harapan, maaaring ito ay isang magandang opsyon.
  
  Patawarin mo ang mga nanakit sa iyo. Ang pagpapatawad ay nangangahulugan na nagpasya kang pakawalan ang iyong galit at hinanakit. Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan na sa tingin mo ay tama ang nangyari. Piliin ang pagpapatawad upang makamit ang personal na kapayapaan.
  - Maaari mong kapwa patawarin ang iba at patawarin ang iyong sarili sa iyong maliliit na desisyon na nagdulot sa iyo ng sakit. Halimbawa, maaari mong patawarin ang isang taong nang-aapi sa iyo, o maaari mong patawarin ang iyong sarili sa hindi pagtindig sa iyong nakababatang kapatid nang sinaktan siya ng iyong ama.
2. Humingi ng tawad sa mga nasaktan mo. Kung nagkamali ka, humingi ka ng tawad, kahit mahirap. Hindi mo mabitawan ang isang sitwasyon na pinagsisisihan mo kung nakakaramdam ka ng labis na pagkakasala sa hindi paghingi ng tawad. Humingi ng paumanhin nang hindi umaasa ng anumang kapatawaran mula sa tao o mga taong nasaktan mo (dapat itong gawin nang kusa, nang walang panggigipit ng sinuman).
  
  Sumulat ng isang liham na hindi mo balak ipadala. Kung ang isang bukas na pag-uusap o paghingi ng tawad sa tao ay hindi posible, ang isa pang pagpipilian ay ang magsulat ng isang sulat ngunit hindi ipadala ito. Magagamit mo ito upang maibulalas at sabihin ang anumang kailangan mong sabihin, at pagkatapos ay sirain ito.
Move on
1. Itatag muli ang relasyon kung maaari. Kahit na ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng pagkakasundo, maaari mong palayain ang nakaraan sa pamamagitan ng muling pagtatayo ng iyong relasyon. Gawin ito nang may pag-iingat, dahil hindi lahat ng relasyon ay maaaring ayusin sa isang malusog na paraan. Kung magpasya kang makipagpayapaan, gawin ito nang paunti-unti. Kailangan mong maging tapat sa iyong nararamdaman, ngunit kailangang kilalanin ng ibang tao ang iyong karanasan at maging tapat sa kanilang tugon.
2. Putulin ang relasyon. Isa man itong maikli, masakit na relasyon o isang pangmatagalan, traumatikong relasyon, gumawa ng matatag na desisyon na putulin ang isang tao sa iyong buhay. Tandaan na may karapatan kang wakasan ang pakikipag-ugnayan sa isang taong nagtrato sa iyo ng hindi maganda, kahit na miyembro ng iyong pamilya ang nagkasala. Wala kang obligasyon na alagaan ang mga nagtangkang saktan ka.
  - Maaaring maging mahirap lalo na ang makipaghiwalay sa isang taong may mga obligasyon sa pamilya.
  - Ipaliwanag sa ibang tao (mga malapit sa iyo at sa iyong social circle) kung bakit mo ginawa ang desisyong ito at hilingin sa kanila na igalang ito. Gayundin, hilingin na hindi ka bigyan ng mga update tungkol sa taong pinutol mo sa iyong buhay, at walang impormasyon tungkol sa iyo na maibabahagi sa kanila.
  - Wala kang obligasyon na magbahagi ng impormasyon tungkol sa iyong buhay sa sinumang hindi sumusunod sa mga paghihigpit na ito.

Ang paghihiwalay ay isang maliit na kamatayan. Ngunit maaari itong mabuhay. Ang pangunahing bagay ay hindi ipagpaliban ito, dahil mayroon pa ring kaunting kaaya-aya sa naturang proseso.

Saan magsisimula?

Magsimula sa iyong sarili. Timbangin ang lahat, gumawa ng desisyon at, siyempre, huwag umatras. Tiyak na hindi lang basta iniiwan ng isang babae ang isang taong pinagkatiwalaan niya at kung kanino siya nagkaroon ng matinding damdamin. At ang maigting na pagsalungat na ito ng nakaraan at hinaharap ay kadalasang hindi nagpapahintulot sa isa na makahanap ng kapayapaan ng isip. Ngunit kung determinado kang magpatuloy, kailangan mong gawin ang unang hakbang.

Kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa breakup sa isang neutral na kapaligiran. Sa panahon ng isang iskandalo, ang iyong mga salita ay malamang na hindi sineseryoso, at sa ilang mga kaso ay maaaring humantong sa mga agresibong aksyon sa bahagi ng lalaki. Ang pagkakaroon ng mga estranghero (kahit ang mga pinakamalapit) ay magpapahiya sa iyong pahayag. Samakatuwid, maghintay hanggang sa umaga o sa ibang oras kung kailan ang iyong kalaban ay hindi bababa sa ilang oras na walang trabaho, matino at matino.

Ipahayag ang iyong desisyon nang simple ngunit matatag. Huwag pagdudahan ang iyong sarili - may karapatan kang putulin ang isang relasyon nang unilaterally, kailangan mo lang harapin ang lalaki na may katotohanan.

Nang walang karagdagang ado

Huwag pumasok sa mga hindi kinakailangang talakayan. Minsan ang mga tao ay hindi gaanong natatakot na mawalan ng isang mahal sa buhay bilang na mababa ang halaga sa kanilang sariling mga mata. Ang lohika ay simple: iniiwan nila ako, na nangangahulugang masama ako. At pagkatapos ay papasok ang mga mekanismo ng pagtatanggol. The abandoned person will try with all his might to prove that he is very good, it's just that you overlooked it, kulang pa ang oras, hindi pa siya nag-open up, etc.

Malalaman mo ang lahat ng posible at imposible na mga pagkukulang at maling gawain: insidiously nilalaro nila ang damdamin ng isang mapagmahal na tao, pinagsamantalahan, kumuha ng pera, niluto nang hindi maganda, niloko at clumsily na mga kamiseta - sa pangkalahatan, lahat ng bagay na sapat para sa iyong imahinasyon. Ang trabaho ng iyong kalaban ay maging tama kapag ikaw ay mali. Mahirap na hindi magalit sa gayong mga pag-atake, ngunit kailangan mong manatiling kalmado. Nakagawa ka na ng isang desisyon, ang taong ito ay hindi na gumaganap ng isang nangungunang papel sa iyong buhay, at samakatuwid ang kanyang opinyon ay hindi dapat masaktan.

Ingatan ang iyong mga nerbiyos at huwag hayaan ang iyong dating lalaki na manipulahin ka. Gusto nila ng reaksyon mula sa iyo: galit, hiyawan, insulto, luha - isang iskandalo, pagkatapos nito ay maaari kang magkasundo, yakapin, halikan ang isa't isa at kahit na lumipat sa kwarto. Kung hindi ito bahagi ng iyong mga plano, pagkatapos ay mahinahon na sumang-ayon na malupit at hindi nararapat na nasaktan mo ang isang kahanga-hangang tao, sinira ang kanyang puso at sinira ang kanyang buhay.

Walang awa

Hindi ka rin maawa. Habang pinapakalma ang "biktima", maaaring hindi mo mapansin kung paano ka lumipat sa pamilyar at, sa ilang mga lawak, mahal at komportable na mode ng isang nagmamalasakit na magkasintahan. "Hindi niya kayang wala ako, kailangan niya ang tulong ko" ay isang tipikal na bitag ng babae para sa kanyang sarili. Kung wala kang obsessive na pangangailangan upang gampanan ang papel ni Mother Teresa, pagkatapos ay subukan ang kawalang-interes, ito na ngayon ang pinakamahusay na kaalyado.

Sa huli, maawa ka sa sarili mo. Ipinuhunan mo ang iyong kaluluwa sa isang taong hindi mo naging katuwang sa buhay. Nagluto sila ng almusal, itinuwid ang kanyang kurbata, mabait sa kanyang pamilya, ngumiti sa mga hangal na biro ng mga kaibigan, na-miss ang tatlong yugto ng kanilang paboritong melodrama... At para saan? Para makinig ngayon sa kanyang mga reklamo na ngayon ay hindi na niya alam kung nasaan ang kanyang medyas? Ngayon ay kailangan mong mahalin ang iyong sarili nang doble, at hindi patuloy na ibigay ang lahat ng iyong makakaya para sa isang estranghero.

Mga Karagdagang Istratehiya

Mahalaga ang format ng relasyon mo sa lalaki. Maaaring ito ay pagpunta sa sinehan nang magkasama at pagbisita sa mga kaibigan, karaniwang mga pangarap tungkol sa hinaharap, ngunit magkahiwalay na ari-arian at pabahay. Ang mas advanced na mga yugto ay kasal sibil at opisyal na kasal.

Ang pagpupulong ay nagtatapos sa isang pagtigil ng mga pagpupulong. Bilang karagdagan, maaari ka ring magbalik ng mga regalo, alisin ang mga ito mula sa "mga kaibigan" sa mga social network, kung maaari, iwasang lumitaw sa mga lugar kung saan madalas kang bumisita nang magkasama, at limitahan (kahit saglit) ang mga contact sa magkaparehong kakilala. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang posibilidad ng isang pagkakataong pagpupulong. Dagdag pa, malamang na isali ka ng iyong mga kaibigan sa mga pag-uusap tungkol sa dahilan ng paghihiwalay at kahit na iwasan ka sa padalus-dalos na pagkilos.

Pagsasama-sama. Kailangan mong i-pack ang lahat ng iyong mga gamit at umalis ka na lang. Maipapayo na talagang kunin ang lahat upang hindi na kailangang bumalik para sa anumang bagay. Pagkatapos ng lahat, ang gayong pagbabalik ay maaaring isipin bilang isang dahilan para sa mga bagong negosasyon, isang pahiwatig ng posibleng pagpapalagayang-loob, o iba pang katulad nito. Kung nakalimutan mo ang isang bagay o pisikal na hindi mo kayang dalhin ito, huwag mo itong ibalik. Maaari kang sumuko na lang sa maliliit na bagay, at kumuha ng mga mahahalagang bagay sa isa sa iyong mga kaibigan o ganap na ilipat ang bagay na ito sa kanilang mga balikat.

Opisyal na kasal. Ang lohikal na konklusyon ng isang kasal - diborsyo at paghahati ng ari-arian - ay napaka hindi kasiya-siyang mga kaganapan na nangangailangan, kahit na minimal, ngunit pa rin ang mga contact. Subukang panatilihin ang gayong mga pagpupulong sa loob ng balangkas ng komunikasyon sa negosyo. Kung mayroon kang mga anak na magkasama, kailangan mong panatilihin ang hindi bababa sa isang pangunahing antas ng paggalang sa isa't isa. Kailangan mong protektahan ang pag-iisip ng marupok na bata at huwag gawing biktima ng diborsyo ang iyong anak mula sa isang bagay ng pagmamahal ng magulang. Kaya kung ang asawa ay hindi bababa sa medyo sapat at may kakayahan, kung gayon ang koneksyon ay kailangan pa ring panatilihin upang matiyak ang komunikasyon sa pagitan ng anak at ng ama.

Malamang na hindi lihim sa iyo na ang mga relasyon sa isang mag-asawa ay dumaan sa ilang mga yugto sa buong buhay nila, at ang mga krisis, kapag tila sa iyo na "sa oras na ito para sigurado" ang lahat ay tapos na, ay isang mahalagang bahagi ng mga ito. Gayunpaman, hindi napakadali na tingnan ang sitwasyon at maunawaan kung ito na nga ba ang katapusan. Tinutukoy ng mga eksperto ang isang bilang ng mga palatandaan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kung saan maaaring hatulan ng isa kung oras na upang wakasan ito. Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay nagsusumikap para sa kaligayahan, at ang pagiging masaya sa isang mababang relasyon ay backbreaking trabaho.

Karanasan, ang anak ng mahihirap na pagkakamali

Madalas na nangyayari na ang isang babae ay nagpasya na wakasan ang isang relasyon, na maling interpretasyon ng ilang mga pangyayari sa buhay ng mag-asawa, isinasaalang-alang ang mga ito bilang malinaw na katibayan na ang lalaki ay walang madamdamin na damdamin para sa kanya, at tungkol sa ilang mga bagay bilang harbingers na oras na upang tawagan ito ng isang araw. . Narito lamang ang mga pinakakaraniwang maling akala:

“Ayaw niya ng anak, ibig sabihin hindi niya ako mahal. Bakit kailangan ko ng ganoong relasyon?

Ang pag-aatubili ng isang kapareha na magkaroon ng mga anak ay maaaring maging isang kritikal na kalagayan para sa isang babae, ngunit ito ay hindi para sa isang mag-asawa kung saan ang mga relasyon ay binuo sa mga prinsipyo ng kapwa pagtanggap at kalayaan sa pagpili. Kung sumang-ayon ka sa lahat ng mga nuances ng iyong buhay habang "nasa pampang", at ang mga kasunduan ay iginagalang, ang pagtanggi ng isang lalaki na magkaroon ng isang anak ay hindi katibayan ng kanyang hindi pagkagusto sa iyo at hindi magiging simula ng katapusan para sa iyong pamilya. Ito ay isa pang bagay kung hindi ka ganap na tapat sa iyong sarili, sumasang-ayon sa kanyang pananaw sa iyong relasyon, o umaasa na kahit papaano ay ayusin ang sitwasyon sa paglipas ng panahon. Sa kasong ito, sa pinakamaikling posibleng panahon, ang hindi pagkakasundo ng pamilya ay magkakaroon ng momentum at makabuluhang magpapalala sa sitwasyon, at pagkatapos, sa katunayan, ang "katapusan" ay malapit na.

"Ang aking asawa ay gumugugol ng maraming oras sa trabaho, halos hindi kami nagkikita. I think tapos na ang relasyon natin."

Isantabi natin ang argumento na kapag nagtatrabaho, ang lalaki ay nagsisikap para sa ikabubuti ng pamilya. Ito ay tiyak na totoo, ngunit bahagi lamang. Kasabay ng katotohanan na ginagawa niya ito para sa iyo (at mga bata, kung mayroon man), una sa lahat, ginagawa niya ito para sa kanyang sarili. Ang isang lalaki ay nangangailangan ng self-realization tulad ng hangin, sa isang mas malaking lawak kaysa sa isang babae. Kung maaari niyang ganap na mapagtanto ang kanyang sarili sa bahay, pinapanatili ang kanyang tahanan na maganda at komportable, sa kusina, paggawa ng mga handicraft o mga bata, kung gayon ang mga lalaki ay nangangailangan ng isang pakiramdam ng pakikibaka at labanan, patuloy na nakakamit ang mga bagong taas, tagumpay at pagpapatibay sa sarili. Ang bawat tao ay may sariling antas ng pangangailangan para dito - dapat matutunan ito ng bawat kinatawan ng patas na kasarian. Siyempre, ang mga tunay na katangiang panlalaki na ito ay maaaring maalis, dahil tayong mga kababaihan, sa pangkalahatan, ay maaaring makamit ang anumang layunin na itinakda natin. Pero kailangan ba? Gusto mo bang gawing kalunos-lunos ang isang lalaking may potensyal? Tapos sige!

"Ang relasyon sa aking mahal sa buhay ay sa wakas ay umabot sa isang patay na dulo. Mayroon kaming mga hinaing at pag-aaway sa likod namin, at ang agwat sa pagitan namin ay lumalaki lamang. Pinayuhan ako ng isang kaibigan na magpatingin sa isang family psychologist. Ngunit maaari bang mas maunawaan ng isang estranghero ang ating buhay kaysa sa ating sarili? Sa tingin ko oras na para tawagan ito ng isang araw."

Ang palagay na ang therapy ng pamilya ay ganap na walang silbi ay sa panimula ay mali. Maraming mag-asawa ang nailigtas at dinala sa bago, mas mataas na antas ng mga relasyon sa pamamagitan lamang ng pakikipag-usap sa mga espesyalista sa larangang ito. Lalo na nagkasala ang mga lalaki sa gayong mga pagkiling. Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan tila nagawa mo na ang lahat upang iligtas ang mag-asawa, sirain ang iyong kawalan ng tiwala at bisitahin ang isang psychologist. Tumanggi ba ang iyong kapareha sa isang pinagsamang pagbisita? Magsimula sa iyong sarili - ito ay maaaring sapat na upang tahakin ang landas ng "pagpapagaling". Marahil ang iyong napili ay sa kalaunan ay makisali sa proseso. Bakit ito gumagana? Maaaring suriin ng isang espesyalista ang iyong relasyon hindi sa pamamagitan ng prisma ng mga karaingan, pag-aangkin sa isa't isa at hindi pagkakaunawaan, ngunit sa isang ganap na walang kinikilingan, banayad at tamang paraan ay nagbibigay ng tamang landas sa iyong mga iniisip at kilos at dadalhin ka sa isang tamang pag-unawa sa sitwasyon nang hindi napipilitan. .

Sa kasamaang palad, ang pag-unawa na ang pag-aatubili na magkaroon ng mga anak, upang iligtas ang iyong relasyon at ang pagkauhaw ng lalaki para sa pagsasakatuparan sa sarili (na tumatagal ng mga pinaka-hindi kapani-paniwalang anyo) ay hindi hudyat ng hindi pagkagusto para sa iyo at ang intensyon na pawalang-bisa ang iyong unyon ay hindi dumarating sa aming mga kababaihan kaagad. Ang ilan ay hindi magawa ang mga mahahalagang pagtuklas na ito sa buong buhay nila. Hindi nakakagulat na sinasabi nila - mabuhay magpakailanman, matuto magpakailanman.

7 palatandaan ng "kalungkutan"

Hindi lahat ng mga pangyayari sa iyong buhay kasama ang isang lalaki, na itinuturing na napakalungkot, ay malinaw na harbingers ng iyong nalalapit na "katapusan". Gayunpaman, hindi namin dapat kalimutan na dapat mong palaging panatilihin ang iyong daliri sa pulso, at may mga bagay na lubos na hindi inirerekomenda na pumikit. Nasa ibaba ang 7 dahilan para isipin ang pagiging posible ng iyong relasyon.

Ang lalaki ay nagpahayag ng pagkagumon sa alak

Ang mga istatistika ay tiyak na may mga halimbawa ng mga taong nakakaharap sa pagkagumon sa alak. Ngunit upang sabihin na ang mga kaso ng mga tagumpay sa sakit na ito (at ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi matatawag kung hindi man) ay bihira ay walang sinasabi. Kung ang ganitong sakit ay nakaranas na ng kalunos-lunos na buhay ng pamilya, hindi bababa sa walang muwang na asahan na ang iyong napili ay ang tanging masuwerteng isa sa limang daan na natalo sa isang mahirap na pakikibaka.

Manloloko ang tao

Narito, siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa sistematikong pagtataksil, pagkakaroon ng permanenteng maybahay, o pamumuhay sa dalawang pamilya. Ang huling opsyon ay nagdudulot ng pinakamalaking panganib sa iyo, sa iyong mga anak at sa mga susunod na henerasyon, kabilang ang mula sa pananaw ng enerhiya. Gusto mo ba ng katulad na kapalaran para sa iyong mga anak?

Ngayon hindi namin isinasaalang-alang ang isang solong pag-iibigan na naganap halos sa oras na ang mga dinosaur ay lumakad sa Earth, ngunit nananatili pa rin sa iyo sa loob ng maraming taon. Kalimutan mo na lang! At higit sa lahat, patawarin ang lalaki at pakawalan ang pagkakasala.

Tinatanggihan ka ng isang lalaki

Kasabay nito, ang kanyang pagtanggi sa iyo ay maaaring ipahayag sa iba't ibang paraan: kakulangan ng kasarian, magkasanib na paglilibang, pag-aatubili na magbukas sa iyo at makipag-ugnayan sa lahat ng posibleng paraan. Kung ito ay hindi isang dahilan upang agad na putulin ang mga relasyon, ito ay hindi bababa sa nagkakahalaga ng pagtatanong ng isang bilang ng mga katanungan na makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang mga pinagmulan ng kasalukuyang estado ng mga gawain. Naging mabuting babae ka ba sa iyong lalaki (at hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa pamamalantsa at pagluluto)? Binigyan ba sila ng kalayaan sa pagkilos at pag-iisip, na napakahalaga para sa sinumang miyembro ng mas malakas na kasarian? Ano ang iyong relasyon sa kanyang pamilya, mga libangan at mga kaibigan? Naghahanap ka ba ng higit pa o hindi gaanong naaangkop na mga dahilan para sa iyong hindi katanggap-tanggap na pag-uugali? Ang pagtanggi sa iyo ng iyong kapareha ay maaaring isang uri ng "pagtatago" hanggang sa mas magandang panahon, o isang implicit na pagpapakita na lumalamig na ang kanyang damdamin at ang oras para sa mga mapaminsalang pagbabago ay papalapit na. Ang tanging paraan upang malaman ito ay ang makipag-usap sa lalaki nang lantaran. Kung ang pag-uusap ay hindi maganda, ang isang pag-uusap sa isang psychologist ay makakatulong - ipapaliwanag niya kung ikaw ay "nanalo" o "natatalo" sa relasyon na ito, at dadalhin ka sa tamang desisyon.

Ang pag-atake ay nakakapinsala sa babae mismo, sa pag-iisip ng mga bata, sa klima sa pamilya at sa kalusugan ng lahat ng miyembro nito.

Isang lalaki ang tumama

Walang mga komento na kailangan. Ito ay isa sa mga pinaka hindi kanais-nais na mga pagpipilian para sa pagbuo ng mga relasyon sa hindi kabaro. Ang pag-atake ay mapanira para sa babae mismo, ang pag-iisip ng mga bata, ang klima sa pamilya at ang kalusugan ng lahat ng mga miyembro nito - ang pagkapoot sa nagkasala ay lason ang kanilang buong pagkatao at maaaring magdulot ng malubhang sakit.

Kadalasan, ang mga kababaihan ay may posibilidad na bigyang-katwiran ang kanilang mga napili, na pinapaginhawa ang kanilang sarili sa pag-iisip na ang pagpapakita ng pisikal na puwersa ay naganap sa huling pagkakataon o na dati ay halos hindi ito mahatulan ng kalupitan. Sa kasamaang palad, ang unang suntok ay halos hindi nag-iisa, at mas madali para sa iyo na hindi mapansin ang mga abnormal na hilig na nagpakita sa kanilang sarili bago ang nakamamatay na araw sa isang bahagyang naiibang paraan, ngunit gayunpaman ay naganap, na kinukumbinsi ang iyong sarili na wala itong kinalaman. kasama ka.relasyon. Nakakalungkot, masakit, pero kailangan kong aminin ang lahat.

Ang lalaki ay iresponsable

Hindi lang niya tinupad ang kanyang mga pangako, itinapon ang kanyang mga medyas sa paligid ng apartment at hindi bumangon sa unang ring ng alarm clock sa umaga - pinag-uusapan natin ang tungkol sa kawalan ng pananagutan sa isang pandaigdigang kahulugan: kapag ayaw ng isang lalaki. na kumuha at hindi umako ng responsibilidad para sa kanyang pamilya. Ikaw ba ay nag-iisa na "nag-aararo" tulad ng isang kabayo, sinusubukang pakainin ang iyong sarili, siya at ang iyong mga anak? Ang iyong lalaki ay hindi nananatili sa anumang trabaho, kadalasan ay "naghihirap" lamang sa paghahanap nito? Kumita ng kaunti? Ginagastos ba niya ang nalikom sa mga personal na pangangailangan? O ang lahat ba ay napupunta sa suportang pinansyal para sa mga kagyat na miyembro ng pamilya? Ito ay isang seryosong dahilan upang pag-isipan kung magiging mas madali para sa iyo na mamuhay nang mag-isa sa halip na magdala ng mabigat na pasanin para sa dalawa. Sa kabilang banda, ito ay isang senyales upang pag-aralan ang iyong sariling pag-uugali - ikaw ba ay sapat na pambabae para sa lalaki sa tabi mo upang ganap na ihayag ang kanyang sarili mula sa punto ng view ng kanyang panlalaking diwa.

Ang oras na magkasama ay "mahinang kalidad"

Anong kalidad ang ibig sabihin? Malinaw na sa mga kondisyon ng modernong mga katotohanan, ang isang lalaki at isang babae na nagmamahalan sa isa't isa ay walang pagkakataon na gumugol ng mga araw sa dulo na nakahiga sa sopa na nanonood ng mga romantikong pelikula at walang kontrol na nagpapasasa sa mga kasiyahan sa pag-ibig. Bumubuo kami ng isang karera, pagpunta sa mga paglalakbay sa negosyo, natigil sa mga jam ng trapiko, paggawa ng fitness, pagkakaroon ng isang paboritong libangan at maraming iba pang mga interes - ang isang malaking lungsod ay gumagawa ng mataas na pangangailangan sa mga residente nito. Sa ganitong buhay, hindi na mahalaga kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa iyong kapareha, ngunit kung gaano ito "kalidad". Magbigay tayo ng isang halimbawa: kapag ang isang lalaki at isang babae ay nakaupo sa isang mesa sa isang restawran, at ang kanilang komunikasyon ay bumaba lamang sa kung sino at kung ano ang kakain at iinom - ito ay isang mababang kalidad na komunikasyon. Ibinabahagi mo ba ang iyong mga impression sa iyong araw sa iyong kapareha? Nananaginip ka ba? Gumagawa ka ba ng mga plano para sa hinaharap? Tinatalakay ang iyong mga relasyon, libangan at interes? Alam ba niya ang tungkol sa iyong mga karanasan at tagumpay? Maniwala ka sa akin, kalahating oras ng masaya at mayamang komunikasyon, kapag ang mga kausap ay tunay na interesado sa isa't isa, ay maraming beses na mas mataas sa isang maraming oras na "pag-uusap" kung ang mga kalahok nito ay hindi interesado sa anumang bagay kaysa sa kanilang mga high-tech na gadget. .

Kung walang pag-uusapan, ang pinagsamang paglilibang ay hindi kawili-wili at hindi mo nararamdaman ang isang espesyal na pangangailangan para sa bawat isa - marahil ang pag-ibig ay matagal nang lumipas?

Ayaw namin ng lalaki

Minsan hindi gaanong mahirap sabihin sa ibang tao na hindi mo na siya mahal, ngunit aminin ito sa iyong sarili. Kung ito ang iyong kaso at sa isang lugar sa kaibuturan ng iyong kaluluwa ay may pakiramdam na sa isang paraan o iba pa ay darating ang sandali na ang hindi pagkagusto ay "lalago" at hindi mo na magagawang linlangin ang iyong kapareha, isipin kung ano ang pumipigil sa iyo. mula sa mapagpasyang pag-amin? Takot sa kalungkutan? Edad? Nagkakaanak? Pag-aatubili na "makipag-ugnayan" sa iyong bagong napili? Marahil ay natatakot ka sa pagkondena mula sa mga kamag-anak o lipunan?

Hindi mo dapat aliwin ang iyong sarili sa mga argumento na ang karamihan ay nabubuhay sa ganitong paraan, ang pagnanasa ay napalitan ng paggalang at pangangalaga at wala nang iba pa, at ang oras para sa "kama" na kasiyahan ay matagal nang nalubog sa limot, dahil kayo ay magkasama para sa isang magandang labinlimang taon. Ang pagtakbo mula sa hindi gustong magkasama ay magreresulta sa isang serye ng ganap na hindi kinakailangang "mga sugat", para sa lahat ng kalahok sa mga kaganapan. Ang puntong ito ay malapit na nauugnay sa nauna, kaya't kung walang pag-uusapan at sa pangkalahatan ay nabubuhay ka tulad ng magkakapatid, na pinagsama lamang ng purong platonic na pag-ibig, oras na upang tahakin ang landas ng paghihiwalay.

Hindi ka namin hinihikayat na gumawa ng mga desperadong hakbang sa pagtatangkang alisin ang isang hindi gustong relasyon sa magdamag. Dapat mong laging tandaan na ang mga relasyon sa loob ng isang mag-asawa ay lubos na indibidwal at tiyak. Siyempre, may mga bagay na ang pagtitiis ay nakapipinsala para sa lahat, anuman ang nakapaligid na mga pangyayari. Kasabay nito, hindi mo dapat palakihin ang iyong sariling pananaw at siguraduhing alam mo kung ano ang dapat na maging katulad ng iyong relasyon. Maging mapagbantay lamang at bigyang-pansin kung may nakababahala na "mga kampana" na likas sa iyong relasyon, ang ilan sa mga ito, pagkatapos lamang ng maingat na pagsasaalang-alang (kasama ang isang espesyalista, kung kinakailangan ito ng sitwasyon), ay maaaring magpahiwatig na oras na upang ipadala ang iyong "pamilya barko” sa dagat.huling paglalakbay niya.

Ang pagwawakas sa isang relasyon ay hindi isang bagay ng isang araw o kahit isang buwan. Ang psychologist na si Tatyana Grusha ay magbibigay ng payo kung paano ito gagawin nang may kaunting pagkawala para sa iyong sarili.

Ang pagwawakas sa isang relasyon ay napakahirap! Ang katotohanan ay ang mga relasyon ay binuo sa maraming antas: emosyonal, katawan, senswal, pandiwang, visual.

Maraming dapat tandaan at halos imposibleng tapusin ang isang relasyon sa magdamag. At hangga't may nararamdaman ang dalawang mag-asawa sa isa't isa, hindi pa ito ang katapusan. Ang pag-ibig ay alinman sa poot, pagkairita o pagdepende, pagkahumaling o pagsalakay - anuman ito, kung may nararamdaman, kahit negatibo, ito ang pinakamalakas na pakiramdam.

Bago tapusin ang isang relasyon, kailangan mong maunawaan ang iyong sarili at tumpak na sagutin ang mga tanong: Gusto ko bang matapos ang relasyon? Handa na ba ako para dito?

Dahil madalas nating nalilito ang gayong halo ng mga relasyon: hindi pa natatapos ang mga iyon, ngunit nagsimula na ang mga bago, at pagkatapos ay mayroong napakalaking layering, mahirap malaman kung saan ko pa rin iniisip ang mga relasyon na ito, at kung saan tungkol sa iba.

Lamang kapag mayroong isang pakiramdam na walang surge ng enerhiya, damdamin ng pagkakasala o sama ng loob, pagkatapos ay maaari naming sabihin na ang relasyon ay tapos na.

Para matulungan kang makayanan ang hiwalayan, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na tip:

Pumunta sa isang lugar kung saan walang koneksyon

Ang katotohanan ay kapag ang isang relasyon ay nasira, palaging nais mong tapusin ang isang bagay sa pamamagitan ng SMS o isang tawag, kaya kung gusto mong wakasan ang relasyon, magbakasyon sa isang lugar kung saan walang koneksyon o Internet.

I-on ang paghahangad

Upang wakasan ang isang relasyon, maaari kang gumamit ng lakas ng loob at malinaw na magpasya para sa iyong sarili na ang relasyon ay tapos na at hindi na lang sumagot sa mga tawag o SMS. Ngunit mahalaga din na huwag sumulat, o tumawag, o maghanap ng isang pulong! Ngunit sa kasong ito, ang kalooban ay dapat sa simula ay napakalakas.

Grupo ng mga ligtas na tao

Kung gusto mong wakasan ang relasyon, maaari mong samantalahin ang isa pang pantulong na punto at isama ang tinatawag na grupo ng mga ligtas na tao. Ito ang mga taong alam kung ano ang nangyari sa iyo at alam ang iyong mga plano at hangarin.

Maaari silang hilingin na pigilan ka sa tuwing gusto mong tawagan o i-text ang taong nakipaghiwalay sa iyo.

Kung mas ligtas ang mga tao, mas madali itong makayanan ang sitwasyon.

Hayaan mong malungkot ka

Kapag natapos ang isang relasyon, kailangang bigyan ng puwang ang kalungkutan. Minsan, nang walang pagdadalamhati, ang isang tao ay nagsasara sa kanyang sarili, kaya napakahalaga na mayroong isang tao sa malapit na makakausap mo, tandaan ang mga sandaling iyon na, sa kasamaang-palad, ay hindi na maibabalik.

Huwag mag-isa! Mahalaga na sa panahon ng pagtatapos ng isang relasyon ay may mga malalapit na tao sa iyo, ang mga mahal mo, maaari mong pasukin sa iyong puso, ang mga tiyak na tutulong sa iyo na makayanan ang panahong ito sa buhay.