Memo para sa mga magulang "Mga laro upang mapabuti ang kalusugan ng mga bata. Ang buklet na "kalusugan at malusog na pamumuhay" ay magiging pangmatagalan

Dapat alam niyo guys

Ang bawat tao'y kailangang matulog nang higit pa.
Well, huwag maging tamad sa umaga -
Humanda sa ehersisyo!

Magsipilyo ng iyong ngipin, maghugas ng iyong mukha,
At ngumiti ng mas madalas
Painitin mo ang iyong sarili, at pagkatapos
Hindi ka takot sa blues.

Ang kalusugan ay may mga kaaway
Huwag makipagkaibigan sa kanila!
Kabilang sa mga ito ang tahimik na katamaran,
Araw-araw mo itong inaaway.

Para wala ni isang microbe
Hindi ko sinasadyang napasok ito sa aking bibig,
Maghugas ng kamay bago kumain
Kailangan ng sabon at tubig.

Kumain ng gulay at prutas
Isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas -
Narito ang ilang masustansyang pagkain
Puno ng bitamina!

Maglakad-lakad
Huminga ng sariwang hangin.
Tandaan lamang kapag aalis:
Magbihis para sa lagay ng panahon!

Well, paano kung nangyari ito:
Nagkasakit ako,
Alamin na oras na para magpatingin ka sa doktor.
Lagi niya tayong tutulungan!

Ito ang magandang tips
Ang mga lihim ay nakatago sa kanila,
Paano mapangalagaan ang kalusugan.
Matuto kang pahalagahan!

Booklet para sa mga magulang

10

payo

upang mapabuti ang pisikal na kalusugan

mga bata

Inihanda ni: Ingelevich E.Yu.

Tip 1. Subukang aktibong lumahok sa kalusugan ng iyong anak. Hindi lamang sabihin sa kanya kung ano ang kailangan niyang gawin upang hindi magkasakit, ngunit ipakita din sa pamamagitan ng personal na halimbawa ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagsunod sa mga alituntunin ng personal na kalinisan, mga ehersisyo sa umaga, pagpapatigas, at wastong nutrisyon.

Tip 2. Turuan ang iyong anak na mahigpit na sundin ang mga kinakailangan sa kalinisan para sa kalinisan ng katawan, linen, damit, at tahanan.

Tip 3 . Turuan ang iyong anak na buuin ang kanyang araw, salit-salit na trabaho at pahinga. Walang nakakapinsala sa sistema ng nerbiyos ng isang bata kaysa sa kakulangan ng pang-araw-araw na gawain. Ang ritmo ng buhay, na kinabibilangan ng pisikal na ehersisyo at sports, paglalakad at laro sa sariwang hangin, pati na rin ang mabuting nutrisyon at magandang pagtulog, ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa pagkapagod at sakit.

Tip 4. Tulungan ang iyong anak na matuto ng mga kasanayan sa pagsubaybay sa sarili, lalo na kapag gumagawa ng pisikal na ehersisyo. Upang gawin ito, panatilihin ang isang talaarawan sa pagmamasid at isulat ang data ng iyong anak sa kanyang pisikal na kondisyon: timbang (timbang ng katawan), taas, bilis ng pulso, kagalingan (pagtulog, gana, atbp.).

Tip 5. Turuan ang iyong anak na wastong gumamit ng natural na mga salik sa pagpapagaling - araw, hangin at tubig. Linangin sa iyong anak ang pagnanais at ugali ng pagpapalakas ng katawan.

Tip 6. Tandaan na ang buhay ay kumikilos. Maglaro ng sports kasama ang iyong anak, maglakad-lakad, at maglaro sa sariwang hangin. Ang isang malusog na pamumuhay na nilinang sa pamilya ang susi sa kalusugan ng isang bata.

Tip 7. Bigyan ang iyong anak ng wastong nutrisyon at bumuo ng isang positibong saloobin sa diyeta. Dapat malaman ng bata kung aling mga pagkain ang malusog at kung alin ang nakakapinsala sa kalusugan.

Tip 8. Turuan ang iyong anak ng mga pangunahing patakaran para sa pag-iwas sa mga nakakahawang sakit: lumayo sa mga umuubo at bumahin; huwag gumamit ng mga pinggan o toothbrush ng ibang tao; Huwag magsuot ng sapatos o sombrero ng ibang mga bata. Kung ang isang bata mismo ay may sakit, bumabahing at umuubo, dapat niyang malaman na dapat niyang takpan ang kanyang bibig at ilong ng maskara o scarf, hindi makipaglaro sa mga kaibigan, at sundin ang mga utos ng doktor.

Tip 9. Ipakilala ang iyong anak sa mga alituntunin ng ligtas na pag-uugali sa tahanan, sa kalye, at sa bakasyon, at turuan siyang sundin ang mga alituntuning ito upang maiwasan ang mga sitwasyong nagbabanta sa buhay.

Tip 10. Basahin ang sikat na siyentipikong literatura tungkol sa edad at indibidwal na mga katangian ng pag-unlad ng isang bata, at kung paano siya tuturuan na mapabuti ang kanyang kalusugan.

Ang tag-araw ay isang kahanga-hangang oras ng taon! Maaari mong samantalahin nang husto ang hindi mauubos na posibilidad ng mga natural na salik: sariwang hangin, sikat ng araw at tubig. Ang pagpapatigas ay isang mahusay at abot-kayang paraan ng pag-iwas sa mga sakit at pagtataguyod ng kalusugan. Ito ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan, pinatataas ang tono ng central nervous system, paglaban sa mga epekto ng patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at nag-normalize ng metabolismo. Ang hardening ay hindi gumagaling, ngunit pinipigilan ang sakit, at ito ang pinakamahalagang papel na pang-iwas. Ang isang matigas na tao ay madaling tiisin hindi lamang ang init at lamig, kundi pati na rin ang mga biglaang pagbabago sa panlabas na temperatura, na maaaring magpahina sa mga depensa ng katawan. Ang pagpapatigas sa iyong anak ay nangangahulugang hindi lamang pagbibigay sa kanya ng pagkakataong maiwasan ang mga sipon sa hinaharap, ngunit makabuluhang palakasin ang kanyang immune system. Ang pinakamahalagang katulong sa bagay na ito ay ang mga likas na kadahilanan sa kapaligiran - tubig, hangin at sikat ng araw.

Kaugnay nito, sa tag-araw, ang mga sumusunod na pamamaraan ng hardening ay nakikilala:

Sunbathing.

Mga pamamaraan ng tubig;

Mga paliguan ng hangin;

Araw:

Sa tag-araw, ang epekto ng araw ay ipinahayag hindi lamang sa isang magandang kayumanggi, na, sa pamamagitan ng paraan, lalo na ang mga bata ay hindi kailangan, ngunit sa muling pagdadagdag ng katawan na may bitamina D. Ito ay pagkatapos na ito ay natural na pumapasok sa katawan, na naipon para sa darating na mga buwan. Kasabay nito, ang antas ng hemoglobin ay replenished. Ang sunbathing ay kapaki-pakinabang para sa mga bata, simula sa kapanganakan. Ngunit kailangan nilang isagawa nang may pag-iingat, simula sa limang minuto, unti-unting tumataas sa isang oras para sa mas matatandang mga bata.

Ang pananatili sa araw ay magiging kapaki-pakinabang sa umaga bago ang 11.00 at sa gabi, kapag ang araw ay hindi masyadong aktibo - pagkatapos ng 16.00, ngunit sa init ng tanghali ay mapanganib na nasa direktang sinag.

Habang nagbabalat sa araw, ipinapayong takpan ang ulo ng bata ng isang sumbrero at regular na mag-alok ng tubig, dahil ang pag-aalis ng tubig sa mga mainit na araw ay nangyayari nang napakabilis dahil sa aktibong pagpapawis.

Tubig:

Ang pagpapatigas ng mga bata sa parehong edad ng paaralan at preschool sa tag-araw ay lalong mahalaga sa tulong ng mga pamamaraan ng tubig. Ang isang unti-unting pagbaba sa temperatura ng tubig ay nagpapalakas sa immune system ng isang bata sa anumang edad, at mas makakaligtas siya sa susunod na panahon sa mga tuntunin ng sipon.

Ang mga patakaran para sa pagpapatigas ng mga bata sa tubig sa tag-araw ay halos pareho sa taglamig. Ang temperatura ng tubig para sa dousing ay binabaan ng dalawang degree araw-araw, unti-unting umabot sa malamig. Ang mga bata sa hardin araw-araw ay nagbubuhos ng malamig na tubig sa kanilang mga paa o nagwiwisik sa panlabas na pool sa palaruan bilang isang paraan ng pagpapatigas.

Kung maaari, mainam na bumili ng isang maliit na pool para sa bakuran upang ang bata ay magkaroon ng patuloy na pagkakataon na mag-splash sa paligid sa nilalaman ng kanyang puso. Nasasanay ang balat sa pagkakaiba ng temperatura, na napakabuti para sa kalusugan.Ang paglalaro ng tubig ay isa sa mga paboritong libangan ng mga bata at hindi nakakagulat, dahil ang paglalaro ng tubig ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagbuo ng mga pandamdam na sensasyon at pinong mga kasanayan sa motor. Ang tubig ay nagkakaroon ng iba't ibang mga receptor, nagpapakalma, at nagbibigay ng mga positibong emosyon. At ano pa ang mas maganda kaysa sa masayang mukha ng isang bata!

hangin:

Dahil dito, ang pagtigas mula sa pagiging nasa hangin ay hindi maramdaman, ngunit, siyempre, ito ay umiiral. Ang isang bata ay dapat gumugol ng hindi bababa sa 4 na oras sa labas sa oras na ito ng taon. Kung maaari, ang oras na ito ay dapat na i-maximize, na walang alinlangan na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng bata sa anumang edad.

Ang paggamit ng hangin para sa mga layuning pangkalusugan ay nagsisimula sa magandang bentilasyon ng silid kung saan matatagpuan ang mga bata.

Ang pinakamainam na oras upang kumuha ng mga pamamaraan ng hangin ay sa umaga, pagkatapos matulog kasama ang mga ehersisyo sa umaga at bago ang tanghalian. Ang mga parke, hardin, at pampublikong hardin ay magandang lugar para maglakad kasama ang iyong sanggol. At napakabuti kung ang mga magulang ay nagsasagawa ng gymnastic exercises kasama ang kanilang anak tuwing umaga, na nagbibigay sa kanila ng katangian ng isang laro.

Kapag tumigas sa hangin, sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat dalhin ang katawan sa punto ng panginginig. Isa sa mabisang paraan ng pagpapatigas ay ang pagtulog sa araw sa sariwang hangin.

Subukang hayaan ang iyong anak na gumugol ng maraming oras hangga't maaari sa labas, lalo na sa tag-araw. Hindi dapat maging hadlang sa paglalakad ang malamig na panahon at ulan. Tandaan na ang isang araw na walang lakad ay isang nawawalang araw!

Kalusugan sa iyo at sa iyong mga anak!

Municipal autonomous preschool educational institution, kindergarten ng isang pinagsamang uri na "Cornflower" No. 11 ng Municipal Formation ng Belorechensky District.

"SUMMER UPANG PALAKAS ANG KALUSUGAN NG MGA BATA."

Binuo ni:

Tagapagturo

Svetlana Sergeevna Selezneva

Ageeva Oksana Aleksandrovna
Titulo sa trabaho: guro
Institusyong pang-edukasyon: MBDOU "Kindergarten No. 101" Cheboksary
Lokalidad: Cheboksary
Pangalan ng materyal: nagtatrabaho sa mga magulang
Paksa: Booklet para sa mga magulang sa paksa: "Maglaro ng sports kasama ang buong pamilya"
Petsa ng publikasyon: 24.08.2016
Kabanata: preschool na edukasyon

Maglaro ng sports kasama ang buong pamilya Nakumpleto ni: Guro ng pangkat ng paghahanda sa paaralan na "Kapitoshka" Ageeva O.A. Ngayon, malamang na walang tao sa Earth na mananatiling walang malasakit sa sports. Naiintindihan ng lahat ang papel ng sports, ngunit sa ilang kadahilanan ay nananatili silang malayo sa pisikal na edukasyon. Ang isa ay kulang sa oras, ang isa ay kulang sa pasensya. Nakikisali sila sa palakasan sa harap ng mga screen ng TV, halimbawa: ang Olympics sa Sochi. "Pagpapaypay" para sa iyong mga paboritong koponan: mga biathlete, hockey player, figure skater, at iba pa... Kung nabuhay tayo ilang siglo na ang nakalipas, kailangan nating gugulin ang halos buong buhay natin sa paggalaw. Kailangan mong makakuha ng pagkain, magtayo ng bahay o maghanda ng mga damit, bilang karagdagan, kailangan mong aktibong lumahok sa buhay ng iyong paninirahan, at marami pang ibang aktibidad na nangangailangan ng magandang pisikal na fitness. Ngayon ay hindi na natin kailangang gumastos ng maraming pagsisikap sa pagbibigay sa ating sarili ng lahat ng kailangan natin, ngunit kailangan pa rin natin ng pisikal na ehersisyo. Bakit kailangan mong maglaro ng sports?  Ang isang mahalagang dahilan kung bakit dapat kang pumasok para sa sports ay ang pangangailangang mapabuti ang iyong kalusugan, palakasin ang paggana ng iyong puso, at kontrolin ang mataas na presyon ng dugo. Mga regular na klase
pisikal

mga pagsasanay
itaguyod ang resorption ng mga mapanganib na clots ng dugo, at pabagalin din ang proseso ng pagtanda. B  At gayundin ang anumang pisikal na ehersisyo ay may nakapagpapagaling at nakakapigil na epekto. Dapat itong tandaan, dahil ang mga modernong tao ay gumagalaw nang kaunti at may kaunting pisikal na aktibidad. Halimbawa, ginugugol ng isang mag-aaral ang kanyang buong araw sa posisyong nakaupo (mga aralin sa paaralan, paggawa ng takdang-aralin, oras sa computer, TV). Bilang isang resulta ng pamumuhay na ito, ang mga kalamnan ay atrophy at hindi gumagana sa kanilang buong potensyal. Sa pamamagitan ng paglalaro ng sports, pinapalakas mo ang iyong mga kalamnan, ginagawa itong malakas at nababanat. Nagiging mas nababanat ang mga ito, at nagiging kaakit-akit ka, fit, sexy at flexible. Ang mga joints ay nagiging mas malakas at nakakakuha ng mas malawak na hanay ng paggalaw.  Lahat ay gustong maging Elanna! May papel din ang hitsura mo. At isang magandang bonus ng sports ay isang magandang katawan. Ibig sabihin, nakakatulong ang physical activity na makontrol ang gana sa pagkain dahil tumataas ang dami ng endorphins na nilalabas ng ating utak. Pinoprotektahan ng mga endorphins ang ating katawan mula sa gutom hanggang sa ito ay talagang nangangailangan ng pagkain. Ang ehersisyo ay tumutulong din sa iyo na makamit ang iyong perpektong timbang, na hindi makakamit sa diyeta lamang.  Nakakatulong ang pag-eehersisyo na maiwasan ang depression at insomnia dahil sa pagbaba ng adrenaline ng katawan at mga hormone na nakakatulong sa stress. E  ang mood ay may mahalagang papel din para sa isang tao! Gayundin, ang paglalaro ng sports ay kinakailangan upang makapagpahinga at N
pagbutihin ang iyong kalooban. Sa pamamagitan ng pagtakbo para lamang sa iyong sarili, at hindi dahil ito ay kapaki-pakinabang, makakamit mo ang napakalaking resulta. Ang mga pagsusulit na isinagawa nina M. Carmack at R. Martens ay nagpapakita na ang mga taong tumatakbo para sa kadahilanang ito ay nakakakuha ng mas malaking emosyonal na singil mula sa ehersisyo kaysa sa mga nag-eehersisyo lamang dahil may nagsabi sa kanila kung gaano ito kapaki-pakinabang  Mahalaga: ang regular na pisikal na ehersisyo ay nakakatulong upang maalis ang talamak na pagkapagod, pagtaas ng iyong sigla at pagtaas ng antas ng enerhiya ng iyong katawan. Ginagawa kang mas aktibo at energetic sa buong araw. B  e Lakas ng kalooban, nabubuo ang isang malakas na karakter (mas madaling makamit ang iyong mga layunin at labanan ang mga paghihirap, tiisin ang mga paghihirap at sakit). Nagdidisiplina at nagpapaunlad ng lakas ng loob ang isport. At hindi mo kailangang magkaroon ng malinis na baga para magawa ang pinakasimpleng ehersisyo: mag-ehersisyo sa bahay o sa mga pahalang na bar, halimbawa. Kaya naman, huwag mong hintayin na isuko mo ang lahat ng iyong masasamang ugali, hindi ito mangyayari sa sarili mo, kung hindi mo magawa ngayon, bakit ito mangyayari mamaya, kung walang pagbabagong magaganap sa iyo? Samakatuwid, huwag mag-antala, pumasok para sa sports, at alisin ang lahat ng iyong mga kahinaan sa ibang pagkakataon, kapag, salamat sa pagsasanay, nabuo mo ang kalooban.  -e! Ang magandang pisikal na hugis ay nakakatulong sa isang tao na gumaling nang mas mabilis pagkatapos makaranas ng mga pinsala, sakit o operasyon. Ang malakas, sinanay na mga kalamnan ay may higit na potensyal na makabawi. Gayundin, kung ang isang tao ay regular na nag-eehersisyo, maiiwasan niya ang maraming sakit, lalo na ang sipon. E  ang aktibong sports ay maaaring magpasigla ng metabolismo. Ang paglalaro ng sports ay nagpapadali sa pagtigil sa paninigarilyo. Dahil ang mga nakakapinsalang sangkap ay umalis sa katawan nang mas mabilis at mapabuti ang kondisyon nito. M
Napaka-interesante:
 Ang ilang mga mananaliksik ay nangangatuwiran na ang sistematikong moderate-intensity na pisikal na ehersisyo ay nagtataguyod ng isang uri ng kaligtasan sa stress. Napatunayan na ang mga taong aktibo sa pisikal ay mas lumalaban sa mga nervous breakdown kaysa sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay.  Napatunayan ng mga mananaliksik na ang mga sports exercise ay nagpapanormal ng ating sirkulasyon ng dugo at presyon ng dugo, bilang isang resulta kung saan tayo ay huminto sa pagdurusa ng sakit ng ulo, ang sports ay nagbibigay ng sigla at magandang kalooban.  Ang isa pang pag-aaral ay hindi lamang nakumpirma na ang pisikal na aktibidad ay nagpoprotekta laban sa pag-unlad ng type 2 diabetes, ngunit ginawa rin itong posible upang matukoy kung gaano kadalas at kung anong dami ang dapat mag-ehersisyo upang maramdaman ang epekto.
Bottom line: Kung gusto mong maging malusog, malakas,

slim at maganda, pumasok para sa sports.
Pinalalakas nito ang mga kalamnan at buto, nagpapatigas, nagkakaroon ng koordinasyon ng mga paggalaw, bumubuo ng tamang postura, ginagawang slim ang pigura, at pinapabuti ang kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan, ang paglalaro ng sports ay gumagawa ng isang tao na panloob na malakas, may layunin, patuloy, iyon ay, bumubuo sila ng karakter...
Kumbinsido ako na kung gagawin mo

pisikal na edukasyon at

Ang isport ay bahagi ng iyong buhay,

ito ay magiging pangmatagalan

pamumuhunan sa kalusugan,

pangkalahatang hitsura at kagalingan

IRINA ZIMOSHNIKOVA

"Mga malulusog na bata - sa isang malusog na pamilya!"

Inihanda

senior guro Zamoshnikova I.V.

Malusog na Pamumuhay

ay hindi pa sumasakop sa unang lugar sa hierarchy ng mga pangangailangan at halaga ng tao sa ating lipunan. Ngunit kung tuturuan natin ang mga bata mula sa murang edad na pahalagahan, pangalagaan at palakasin ang kanilang kalusugan, at magpapakita ng personal na halimbawa sa pamamagitan ng pagpapakita ng isang malusog na pamumuhay, kung gayon sa kasong ito lamang tayo makakaasa na ang susunod na henerasyon ay magiging mas malusog at mas maunlad. hindi lamang sa personal, kundi pati na rin sa intelektwal, espirituwal, kundi pati na rin sa pisikal.

"Ang isang tao ay maaaring mabuhay ng hanggang 100 taon. Tayo mismo, sa pamamagitan ng ating kawalan ng pagpipigil, sa ating kaguluhan, sa ating kahiya-hiyang pagtrato sa ating sariling katawan, ay binabawasan ang normal na yugtong ito sa isang mas maliit na pigura.”

Mahal na mga magulang!

Mula sa maagang pagkabata, itanim sa iyong mga anak ang ugali ng pisikal na edukasyon at sports!

Igalang ang mga hilig at hilig sa palakasan ng iyong anak!

Panatilihin ang iyong pagnanais na lumahok sa mga kaganapang pampalakasan sa preschool!

Makilahok kasama ang iyong anak sa mga sports event at mga aktibidad sa paglilibang na inayos sa institusyong pang-edukasyon ng preschool. Nakakatulong ito na palakasin ang iyong awtoridad sa mata ng sarili mong anak!

Pagyamanin sa iyong mga anak ang paggalang sa mga taong sangkot sa sports!

Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga tagumpay sa palakasan sa pagkabata at kabataan!

Ipakita ang iyong halimbawa ng pisikal na edukasyon at palakasan!

Bigyan ang iyong mga anak ng kagamitan at kagamitang pang-sports!

Dalhin ang iyong anak sa paglalakad sa sariwang hangin bilang isang pamilya, paglalakad at pamamasyal!

Suportahan ang iyong anak kung sakaling mabigo, palakasin ang kanyang kalooban at pagkatao!

Ang kalusugan ay ang pinakamahalaga, ang pinakamahalagang regalo na natanggap ng isang tao mula sa kalikasan!

Kami ay PARA sa malusog na pamumuhay!

HEALTHY ANG HEALTH!

Ang kalusugan ay hindi mabibili - ito ay tumatagal ng maraming taon.

Kung ano ang magiging hitsura nito ay nakasalalay sa iyo!

Pumili ng isang malusog na buhay!

Kalusugan

Enerhiya

Inspirasyon

Cognition

Ang isang sports family ang susi sa edukasyon

malusog na sanggol!

Gustung-gusto ng mga batang preschool na magsagawa ng mga pagsasanay sa palakasan sa anyo ng mga laro. Posible para sa mga magulang na makipaglaro sa kanilang mga anak sa bahay, sa bakuran, o sa paglalakad, kung saan ang mga bata ay hindi lamang nakakakuha ng mahahalagang kasanayan, kundi pati na rin sa pisikal na pag-unlad. Sa paglipas ng panahon, ang pisikal na ehersisyo ay nagiging paboritong laro para sa mga bata, kung saan ang lahat ay kawili-wili: mga bagong tagumpay, mapagkumpitensyang laro, at higit sa lahat, ang pakikilahok ng mga magulang. Ang bawat pagkarga ay nagsisimulang madaling madama at may pagkamausisa.

Mga mahal na ina at tatay!

Kung ang iyong mga anak ay mahal sa iyo, kung gusto mong makita silang masaya, tulungan silang mapanatili ang kanilang kalusugan. Sikaping tiyakin na sa iyong pamilya ang pisikal na edukasyon at palakasan ay maging isang mahalagang bahagi ng magkasanib na oras ng paglilibang.

Ang isang malusog na preschooler ngayon ay nangangahulugan ng isang malusog na bansa sa hinaharap!

KALUSUGAN ANG KINABUKASAN!

Mga publikasyon sa paksa:

Sa loob ng maraming taon ngayon ay naging interesado ako sa pag-iipon ng mga buklet para sa mga magulang at mga anak upang gugulin ang kanilang oras sa paglilibang nang magkasama. Ang mga pampakay na buklet ay inaalok sa isang nakakaaliw na paraan.

Konsultasyon para sa mga magulang "Mga malulusog na bata - sa isang malusog na pamilya" Konsultasyon para sa mga magulang "Mga malulusog na bata - sa isang malusog na pamilya" Bukreeva E. A., guro Ang bawat tao ay nag-uugnay sa ideya ng kaligayahan.

Pagpaplano ng gawaing pang-edukasyon "Mga malulusog na bata - sa isang malusog na pamilya!" Mga Layunin: 1. Upang itaguyod ang pagbuo ng isang napapanatiling interes sa mga tuntunin at pamantayan ng isang malusog na pamumuhay, nakakatipid sa kalusugan at ligtas.

Pagpupulong ng magulang "Mga malulusog na bata sa isang malusog na pamilya" Ang pagprotekta sa kalusugan ng mga bata ay isang priyoridad para sa buong lipunan, dahil ang mga malulusog na bata lamang ang makakagawa nito ng maayos.

Ang pagpapanatiling malusog ng mga bata ay isang priyoridad para sa buong lipunan, dahil ang mga malulusog na bata lamang ang makakagawa nito nang maayos.

Mga aktibidad sa palakasan kasama ang mga bata at magulang "Malusog na bata sa isang malusog na pamilya" Layunin: Pagsusulong ng malusog na pamumuhay at mga paraan ng pagpapagaling sa lahat ng kalahok sa proseso ng edukasyon. Nilalaman ng programa:.

Memo para sa mga magulang

"Mga laro upang mapabuti ang kalusugan ng mga bata"

« Walang nagpapahina ng ganito

katawan ng mga bata

pisikal na kawalan ng aktibidad».

Nais naming magpayo Sa iyo mga laro na makakatulong sa iyong mga anaksa pangkalahatan ay palakasin ang iyong katawan at gawin itong mas madaling kapitan sa panganibiba't ibang sakit.

Mga laro sa pagpapaunlad ng paghinga.

Wastong paghinga ang batayan. Ang hindi tamang paghinga ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, dahil ito ay oxygen na nagpapalusog sa lahat ng mga sistema at organo ng tao at naglalagay sa kanila sa pagkilos. Ang pinakamahusay na paraan para sa isang bata na magkaroon ng paghinga ay sa pamamagitan ng paglalaro.

Larong "Orkestra"

Kagamitan: laruang instrumentong pangmusika

Paano maglaro: anyayahan ang iyong anak na subukan ang papel ng isang musikero! Upang gawin ito, kailangan mong pumili ng isang "instrumento" ng hangin (trumpeta, plauta, tubo) at subukang gayahin ang pamatok dito. Ikinuyom namin ang aming mga kamay sa mga kamao, idiniin ang mga ito sa aming mga labi, inilalagay ang isa sa harap ng isa, at pumutok! Kailangan mong huminga nang palabas sa ilang uri ng sumisitsit na tunog, halimbawa, "s" o "sh". Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang mga kumbinasyon ng titik na "pF" at "pr". Ang gawain ng sanggol ay gawing mahaba at makinis ang paglabas hangga't maaari.

Laro "Sino ang may pinakamataas na bola"

Layunin ng laro: pagbutihin ang mga function ng paghinga, dagdagan ang tono.

Kagamitan: lobo

Mga Panuntunan: ang isang air balloon ay nakasabit sa isang maikling distansya mula sa ulo ng bata.

bola. Dapat lumapit ang bata at tumalon at pumutok sa bola.

Larong "Bubble Burst"

Layunin ng laro: pagbuo ng malalim na paghinga.

Mga Panuntunan: Ang bata ay "nagpapalaki ng lobo", na ikinakalat ang kanyang mga braso nang malapad sa mga gilid,

Huminga ng malalim, ibinuga niya ito sa isang haka-haka na bola sa pamamagitan ng kanyang bibig "f-f-f",

Dahan-dahang pinagdikit ang iyong mga kamay. Kapag pumalakpak ang isang matanda, pumutok ang lobo - mga bata

ipakpak ang kanilang mga kamay. Ang hangin ay lumalabas sa bola, ang mga bata ay gumagawa ng tunog

“sh-sh-sh.” Palakihin ang lobo 2-3 beses.

Laro "Isa ay isang hakbang, dalawa ay isang hakbang..."

Kagamitan: hagdan

Layunin ng laro: palakasin ang paggana ng respiratory system at cardiovascular system.

Paano laruin: Ilagay ang isang dulo ng hagdan sa lupa at ang isa sa mababang taas. At ngayon - pasulong, pagtapak sa mga crossbar. Sa bawat bagong hakbang kailangan mong itaas ang iyong binti nang mas mataas at mas mataas - ito ay hindi madali, ngunit ito ay bubuo ng kagalingan ng kamay. Kapag nalampasan ng iyong sanggol ang balakid na ito nang madali, gawing mas mahirap ang gawain. Imungkahi na huwag lumampas sa mga baitang, ngunit tumalon, nakasandal sa hagdan gamit ang dalawang kamay

Mga laro upang maiwasan ang mga flat feet.

Ang mga flat feet ay kadalasang nangyayari sa mga batang may pisikal na pag-unlad.hindi sapat. Kadalasan ang pagkarga sa mga arko ng mga paa ng naturang mga bata ay labis. Ang mga ligament at kalamnan ng paa ay nagiging sobrang pilit, nababanat, at nawawala ang kanilang mga tagsibol na katangian. Ang mga arko ng mga paa ay patagin, lumulubog, at patag na mga paa ay nangyayari. Samakatuwid, ang mga laro ay dapat mapili sa isang paraan na ang mga pagsasanay ay nagpapalakas ng ligamentous-muscular apparatus ng ibabang binti at paa at nag-aambag sa pangkalahatang kalusugan ng katawan.

Laro "Tanggalin natin ang mga laruan"

Layunin ng laro: palakasin ang muscular-ligamentous apparatus ng mga paa.

Kagamitan: maliliit na laruan mula sa Kinder Surprises
Mga Panuntunan: gamitin ang iyong mga daliri sa paa upang mangolekta ng mga laruan sa isang tiyak na lugar, ang isa na nangongolekta ng pinakamaraming panalo.

Larong "Tower".

pag-unlad ng kagalingan ng kamay.

Kagamitan: cube.

Mga Panuntunan: Kailangan mong hawakan ang kubo nang nakasara ang iyong mga binti at bumuo ng isang tore. Ang isa na bumuo ng toresilya ng mas mabilis at mas pantay na panalo.

Laro "Magluto tayo ng compote para sa manika ni Dasha."

Layunin ng laro: palakasin ang muscular-ligamentous apparatus ng mga paa,

pag-unlad ng kagalingan ng kamay at bilis ng reaksyon.

Kagamitan : mababang bowls, acorns, plum pits.
Mga Panuntunan: Ginagamit ng mga bata ang kanilang mga daliri sa paa upang ilipat ang mga bagay mula sa sahig papunta sa isang mangkok. Ang mas mabilis na nakatapos ng gawain ay panalo.

Mga laro para sa pagbuo ng tamang postura.

Ang batayan para sa pag-iwas at paggamot ng mahinang pustura ay pangkalahatang pagsasanay ng katawan ng bata. Ang mga layunin ng mga laro ay kinabibilangan ng: pagpapalakas ng musculoskeletal system, pagpapalakas ng muscular "corset" ng gulugod.

Laro "Swing-carousel"

Layunin ng laro: pagpapahinga ng mga kalamnan ng puno ng kahoy, pagpapabuti ng vestibular apparatus.

Mga Panuntunan: Itinaas ng mga magulang ang bata sa posisyong nakahiga sa antas ng kanilang baywang. Hinawakan ng isa ang bata sa ilalim ng mga kilikili, ang isa pa - sa magkabilang binti, at ini-ugoy siya sa isang tuwid na posisyon na may mga salitang: "Swing, swing, swing." Pagkatapos ay patuloy na hinahawakan ng isa sa mga matatanda ang bata sa ilalim ng mga bisig(Umalis na yung isa) at umiikot sa kanya sa kaliwa't kanan(makakakuha ka ng mga carousel) na may mga salitang: "Ang mga carousel ay lumipad." Maipapayo na laruin ang laro na may maindayog na musika. Ang laro ay nilalaro sa huling yugto ng mga klase, kapag ang bata ay nakakaramdam ng pagod.

Laro "Tumubo ang mga Puno"

Layunin ng laro: palakasin ang gulugod.

Mga Panuntunan: ang bata ay naglalarawan ng isang puno. Puno ng palma - nakataas ang mga braso, nakababa ang mga palad, dahan-dahang itinaas ang iyong mga braso. Herringbone - mga braso pababa at sa mga gilid, panahunan, nakataas ang mga palad. Malaking puno ng oak - ikinakalat namin ang aming mga binti nang mas malawak, itinaas ang aming mga braso, yumuko sa mga siko. Ngunit una sa isang punomaliit - umupo kami sa mga card. Ngunit dito ito ay lumalaki nang mas mataas at mas mataas -bumangon kami at nag-uunat sa aming mga daliri sa paa.

Inihanda ni:

Pinuno ng Physical Education

Korenyuk I.V.