Namumula ang pisngi, ano ang dapat kong gawin? Paano alisin ang mga jowls, higpitan ang cheekbones at mawalan ng timbang sa pisngi - pagsasanay at masahe sa bahay. Contraindications at posibleng kahihinatnan ng mga pamamaraan

Ang tabas ng hugis-itlog na mukha ay ginagamit upang hatulan ang edad ng isang babae. Ang namamana na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa tono ng kalamnan at pagkalastiko ng balat. Ito ay totoo lalo na para sa bahagi ng baba, ibabang panga, at pisngi. Sa ilang mga kababaihan, ang unang contour irregularities ay lumilitaw pagkatapos ng 30. Ang balat ay nagiging malabo, ang mga balangkas ay hindi malinaw at malabo. 80% ng mga taong higit sa 40 taong gulang ay may mga problema sa tabas ng mukha. Anuman ang dahilan ng hitsura nito, ang anumang fold, sagging, o double chin ay nakikitang tumatanda sa isang tao. Bakit nagbabago ang hugis at kung paano higpitan ang hugis-itlog ng mukha? Sabay-sabay nating alamin ito.

Ang mga unang palatandaan ng mga pagbabago sa hugis-itlog ng mukha

Bago maging malabong blot ang oval, ang katawan ay nagpapadala ng mga signal.

1. Mahina ang postura. Madalas kang magmukhang isang nakalaylay, pagod na tao. Ibinaba ang ulo, hunched balikat;
2. Pahalang na fold sa baba (makikita kung ibababa mo ang iyong ulo);
3. Tupi sa cheekbones, cheeks (mapapansin kapag ibinaling ang ulo sa gilid, pagkiling sa gilid);
4. Ang kulubot sa baba ay nakikita (na matatagpuan kung saan ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng double chin).

Ang alinman sa mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig na ang tao ay nangangailangan ng tulong. Kung hindi ka gagawa ng aksyon, ang hugis-itlog ay lumulubog at ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay mapapansin.

Hindi lamang genetic predisposition ang may pananagutan sa kondisyon ng facial muscles. Minsan, pagkatapos ng 30, ang mga sulok ng mga labi ay bumababa, ang tabas ng mga pisngi ay bumababa, at ang baba ay nagiging malabo. Ang ganitong mga pagbabago ay humahantong sa isang babae na mukhang 10 hanggang 15 taong mas matanda. Mayroong ilang mga dahilan para dito.

Maling postura. Kung walang regular na ehersisyo at pagsasanay, ang mga kalamnan ng isang tao ay humihina taon-taon. Ang likod at leeg ay walang pagbubukod. Kung hindi mo binibigyang pansin ang iyong postura, ang iyong gulugod ay magiging hubog. Pagkatapos nito, mahirap panatilihing tuwid ang iyong likod sa loob ng mahabang panahon. Ang tao, nang hindi napapansin, ay yumuyuko, ibinababa ang kanyang mga balikat, yumuko ang kanyang ulo.

Ang bigat ng ulo ng isang may sapat na gulang ay 3 - 5 kg. Ang mga kalamnan sa leeg ay hindi makayanan ang isang hubog na gulugod. Kaya ang mga kalamnan sa mukha ay kailangang gumana para sa kanilang sarili at para sa taong iyon. Sila ay tensyonado at bumagsak. Siyempre, binabago nito ang tabas ng mukha.

Mga tampok na anatomikal. Ang bawat tao'y may sariling hugis ng mukha. Ang mga ideal na proporsyon, sayang, ay hindi ibinibigay sa lahat. Minsan, kahit na sa isang payat na tao, ang ibabang bahagi ng mukha ay hindi mukhang malinaw. Ngunit kung sinusubaybayan mo ang kulay ng balat at paninikip ng kalamnan, walang magiging epekto sa pagtanda.

Sobra sa timbang. Ang mga problema sa mga contour ng mukha ay lumitaw hindi lamang mula sa labis na timbang ng katawan, kundi pati na rin mula sa patuloy na pagbabagu-bago nito. Kapag ang isang babae ay nagpatuloy sa isang mahigpit na diyeta, nawalan ng ilang kilo, pagkatapos ay nasira at nadagdagan pa sa kanyang mukha, ito ay nagiging isang kalamidad. Kung madalas na paulit-ulit ang sitwasyon, maaari mong kalimutan ang tungkol sa magandang hugis-itlog.

Kung sinusubaybayan ng isang tao ang kanyang kalusugan, namumuno sa isang aktibong pamumuhay, sinusubaybayan ang kanyang timbang, at patuloy na kumakain ng maayos, ang pagbabago sa tabas ay nauugnay sa pagtanda ng balat, kalamnan, at pagkasira ng hibla. Ito ay mga pagbabago sa pagbabalik. Lumilitaw ang mga ito nang hindi mas maaga kaysa sa 50 taon.

Walang buhay na organismo ang nakatayo. Ito ay maaaring umunlad, lumalaki, o tumatanda. Sa kasamaang palad, wala pang naiimbentong lunas. Pagkatapos ng 25 - 27 taon, ang proseso ng paglago ay nabawasan sa isang minimum. Sa oras na ito, ang mga palatandaan ng pagtanda ay hindi nakikita, ngunit ang proseso ay nagsisimula. Kung sa panahong ito ay nagsimula kang magtrabaho sa tabas ng mukha, ang mga selula ay pinananatiling maayos, at ang pagkawasak ay ipinagpaliban. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga batang babae ay bihirang mag-isip tungkol sa pag-iwas. Ang ugali ng paglutas ng mga problema lamang pagkatapos na lumitaw ang mga ito, sa kasong ito, ay humahantong sa hindi kanais-nais na mga resulta.

Mahirap ibalik ang kagandahan kapag nakikita ang mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ngunit sa proseso ng pagkasira ng hugis-itlog ng mukha mayroong isang yugto kung kailan nagsimula ang mga pagbabago, ngunit sa paningin ay halos hindi sila nakikita. Ito ay isang magandang sandali, isang pagkakataon upang ibalik ang oras at ibalik ang iyong mukha sa dating katigasan at malinaw na tabas. Siyempre, napapailalim sa regular na ehersisyo, kontrol sa nutrisyon at body mass index. Mahalagang matutunang kilalanin ang yugtong ito.

Ang unang bagay na magsisimula ay ang pustura. Ang isang tuwid na likod ay ang susi hindi lamang sa isang magandang mukha, kundi pati na rin sa kabataan ng katawan sa kabuuan.

Ang isang nakayukong lalaki ay mukhang mas matanda kaysa sa kanyang edad. Isang imahe ng isang pagod sa buhay, walang tiwala sa sarili na indibidwal ay nilikha. Mayroong mga hanay ng mga pagsasanay na naglalayong palakasin ang likod, ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa scoliosis, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.

Paano higpitan ang hugis ng iyong mukha nang walang operasyon?

Ang mga eksperto ay patuloy na gumagawa ng mga diskarte sa pagpapabata, na bumubuo ng mga paraan upang alisin ang mga jowls at gawing malinaw ang hugis-itlog, tulad ng sa iyong kabataan. Ang mga sumusunod na direksyon ay nakatanggap ng maraming positibong feedback:

• Yoga para sa mukha;
• Masahe sa mukha;
• gusali ng Facebook.

Ang detalyadong impormasyon tungkol sa mga lugar na ito ay matatagpuan sa mga pahina ng aming website.

Isang lumang napatunayang paraan upang labanan ang mga unang pagbabago sa balat sa bahay. Nakakatulong itong panatilihing toned ang balat, itama ang contour, at alisin ang double chin nang walang operasyon.

Hindi laging posible na dumalo sa isang buong kurso sa masahe. Ang isang mahusay na espesyalista ay hindi mura, at ang paghahanap ng isa ay hindi napakadali. Kung hindi kritikal ang kondisyon ng iyong balat, maaari mong subukan ang epektibong self-massage. Tandaan ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon:

• Magsimula sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong balat at paghuhugas ng iyong mga kamay. Huwag kalimutan ang tungkol sa cream o espesyal na langis. Maaari itong bilhin sa isang parmasya;
• Painitin ang iyong balat. Upang gawin ito, gumawa ng stroking, pagtapik ng mga paggalaw gamit ang iyong mga daliri mula sa ilong hanggang sa mga tainga;
• Bigyang-pansin ang iyong noo. Ilagay ang iyong mga daliri sa gitna at, pagpindot nang bahagya, ilipat kasama ang mga kilay sa mga templo;
• Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong baba. Gamit ang mga paggalaw ng pagpindot, ilipat sa kahabaan ng panga patungo sa mga tainga. Ulitin 5 - 7 beses;
• Upang maiwasan at mapupuksa ang isang double chin, pagtapik sa iyong mga daliri sa lugar ng pagbuo nito at ang ibabang bahagi ng panga ay tumutulong;
• Tapusin ang masahe sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa leeg at itaas na dibdib (ang tinatawag na décolleté area).

Kung gusto mong makita ang mga resulta, ulitin ang pamamaraan nang regular. Ang pinakamagandang oras ay umaga. Maaari mong gawin ito sa gabi, ngunit hindi bababa sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang masahe ay nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo at nagpapasigla. Para sa oras ng gabi, ang isang maskara at pampalusog na night cream ay mabuti.

Gymnastics para sa pag-angat ng mukha at leeg

Sa, na nangangailangan din ng pagsasanay. Samakatuwid, maraming mga cosmetologist ang umaasa sa mga espesyal na himnastiko. Ang pamamaraan ay naa-access at epektibo. Ang mga gumagamit ng Internet ay makakahanap ng maraming video at artikulo na nakatuon sa isyung ito. Ang pinakamahirap na bagay ay gawing ugali ang himnastiko at gawin ito nang palagian, tulad ng mga ehersisyo sa umaga.

Pagkatapos ng 40, ang balat ay nagiging hindi gaanong nababanat, ang mga labi ay hindi nasisiyahan sa hitsura (ang mga dulo ay lumulubog), at ang mga pisngi ay lumubog (mga pisngi ng bulldog), na bumubuo ng malalim na mga wrinkles.

Tinatanggal ang mga lumulubog na pisngi

1. Subukang kumuha ng hangin sa iyong bibig. Ipadala ito sa kanang pisngi, pagkatapos ay sa kaliwa. Ulitin ng 10 beses. Ngayon, nang hindi pinapalabas, ipadala ito sa mga labi, ipadala ito sa ibabang labi, pagkatapos ay sa itaas;
2. Alalahanin ang kasiyahan ng mga bata kapag ang isang tao ay nagbubuga ng kanyang mga pisngi, at ang isa ay "pumuputok" sa pamamagitan ng pagdiin ng kanyang mga palad sa magkabilang gilid? Ang iyong gawain ay pindutin din, ngunit hindi upang palabasin ang hangin. Ulitin ng 15 beses, at mararamdaman mo kung gaano kalakas ang mga kalamnan ng pisngi.

Paano mabilis na higpitan ang hugis ng iyong mukha at baba?

Ilang epektibong pagsasanay:

1. Ipasok ang lapis sa iyong bibig at hawakan ito ng iyong mga labi. Isipin na may malaking puting kumot na nakasabit sa harap mo. Isulat ang iyong pangalan dito. Kung maikli ang pangalan, subukang isulat ang apelyido. Subukang huwag magmadali. Kumpletuhin ang gawain nang mahusay, dahil ang resulta ay nakasalalay dito;
2. Bigkasin ang tunog na "o", habang ang iyong bibig ay dapat na nakabuka hangga't maaari, at ang iyong mga labi ay dapat bumuo ng isang bagay tulad ng isang hugis-itlog. Ilagay ang iyong hintuturo at gitnang mga daliri sa iyong mas mababang mga ngipin sa kahabaan ng iyong mga pisngi. Ang ehersisyo ay binubuo ng pakikipaglaban sa mga kalamnan ng mga pisngi (kailangan mong subukang hilahin ang mga ito) at ang iyong mga daliri ay itulak ang mga ito palabas. Ulitin ng 20 beses. Gawin ang lahat ng tama, gaano man ito kahirap;
3. Ilagay ang iyong mga labi tulad ng sa nakaraang ehersisyo. Kurutin nang mahigpit ang iyong nasolabial folds at subukang itaas ang iyong mga zygomatic na kalamnan. Magsagawa ng 10 - 15 beses. Subukang huwag duling. Ang ehersisyo ay mabuti para sa balat, ay may apreta, rejuvenating effect.

Maaaring lumitaw ang mga pisngi ng bulldog sa edad, dahil sa pagkawala ng natural na pagkalastiko, labis na timbang, at malalaking bukol ng Bisha. Ngunit hindi ka dapat mag-opera kaagad. Mayroong ilang mga epektibong paraan upang alisin ang mga pisngi ng bulldog - mga ehersisyo, pagkurot, diyeta at paggamit ng mga pampaganda. Kung ang mga pamamaraan sa bahay ay hindi makakatulong, maaari kang bumaling sa mga espesyalista at gawin, halimbawa, lymphatic drainage massage, thermolifting, o mag-inject ng mga filler.

Sa edad, ang balat ay nawawalan ng pagkalastiko at tono. Bilang isang resulta, ang hugis-itlog ng mukha ay nakakakuha ng hindi pantay na mga balangkas. Lumilitaw ang sagging cheeks, na tinatawag ding bulldog cheeks. Mga dahilan para sa kanilang hitsura:

• Edad. Sa paglipas ng mga taon, ang balat ay hindi bumuti; ang collagen at elastin ay nagsisimulang gumawa ng mas malala. Bilang isang patakaran, ang mga kapansin-pansin na pagbabago sa hugis-itlog ng mukha ay nangyayari pagkatapos ng 30 taon.

• Mga deposito ng taba sa ilalim ng balat. Kung ang isang tao ay tumaba, ang lahat ng bahagi ng katawan ay tumataas, at hindi lamang isa. Sa kasong ito, ang pag-alis ng mga pisngi ng bulldog ay ang pinakamadaling paraan - kailangan mo lamang na mawalan ng timbang.
• Mga volumetric na bukol ng Bisha. Sa edad, ang taba na matatagpuan sa pisngi ay bumababa, ngunit ang ilan ay mayroon pa ring mga reserba. Kapag nawalan ng timbang, ang mga bukol ni Bisha ay hindi natatanggal, maaari lamang itong alisin sa pamamagitan ng operasyon.

• Ikiling ang iyong ulo nang bahagya pasulong. Sa maliit na pagliko, subukang hawakan muna ang iyong baba sa isang balikat, pagkatapos ay sa isa pa.
• Ituwid ang iyong ulo. Subukang ibaba ang mga sulok ng iyong mga labi hangga't maaari upang makaramdam ka ng pag-igting sa iyong leeg.
• Maglagay ng panulat o lapis sa iyong bibig. Ilipat ang iyong mga kalamnan sa mukha, subukang ilarawan ang mga titik ng alpabeto sa hangin. Maaari ka ring gumuhit ng ilang mga hugis. Mahalaga na ang ulo mismo ay hindi gumagalaw, ngunit ang mga kalamnan ng mukha lamang ang gumagana. Pagkatapos ay mawawala ang mga pisngi ng bulldog.

• Tumayo sa iyong mga paa, ituwid ang iyong likod. Ang mga kamay ay dapat na nakatiklop sa dibdib, tumatawid sa kanila. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga balikat. Ngayon ay kailangan mong subukang iunat ang iyong leeg hangga't maaari. Kapag naabot na ang pinakamataas na punto, i-freeze sa posisyong ito sa loob ng sampung segundo. Pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon.
• Ikalat ang iyong mga daliri sa iyong kamay. Ilagay ang singsing na daliri sa lugar kung saan nabuo ang nasolabial fold, ang gitna - sa cheek bone, ang hintuturo - sa tragus ng tainga. Buksan ang iyong bibig hangga't maaari. I-fold ang iyong itaas at ibabang labi papasok, na tinatakpan ang iyong mga ngipin. Subukang ngumiti ng ilang beses.
• Ilagay ang iyong mga hintuturo sa iyong cheekbones, pindutin nang mahigpit ang iyong balat ng mukha. Subukan mong ngumiti ulit. Ang balat ay dapat manatili sa lugar, na naka-secure gamit ang iyong mga daliri.
• Magpapasok ng hangin sa iyong bibig, ibinuga ang iyong mga pisngi. Hawakan ito sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay mabilis na bitawan ito. Pagkatapos ng ilang pag-uulit, magdagdag ng air rolling sa iba't ibang direksyon.

Ang mga kapansin-pansing resulta ay hindi lilitaw kaagad. Ang hugis-itlog ay nagsisimulang makakuha ng maayos na mga contour pagkatapos lamang ng isang buwan ng regular na ehersisyo. Mahalagang magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay araw-araw.

Panoorin ang video na ito kung paano alisin ang mga pisngi ng bulldog na may mga ehersisyo:

Paano alisin ang mga pisngi ng bulldog na may mga kurot

Ang isa pang paraan upang mabilis na maiayos ang iyong mukha ay ang masahe. Hindi ka dapat umasa na maaalis mo ang mga pisngi ng bulldog sa pamamagitan lamang ng pagkurot; kailangan mong magtrabaho sa lahat ng mga lugar gamit ang iba't ibang mga paggalaw. Ang facial massage laban sa mga pisngi ng bulldog ay ginagawa ayon sa sumusunod na pamamaraan:

• Una, ang balat ay umiinit. Kailangan mong gumawa ng ilang mga stroking na paggalaw kasama ang mga linya ng masahe. Pagkatapos ay lumipat sa mga light claps at kurot. Ngunit kailangan mong huwag lumampas upang hindi lumitaw ang mga pasa sa balat ng mukha.
• Ilagay ang hintuturo ng dalawang kamay sa dimple na matatagpuan sa ilalim ng baba. Sa kasong ito, ang isa sa kanila ay dapat na bahagyang nauuna sa isa pa. Simulan ang paggalaw ng iyong mga daliri sa magkasalungat na direksyon. Ang direksyon ay mula sa baba kasama ang panga hanggang sa earlobe at likod. Ang mga paggalaw ay dapat na maikli at matalim.
• Gamitin ang likod ng iyong kamay upang tapikin ang iyong mga pisngi at baba. Dapat kang lumipat mula sa ibaba hanggang sa itaas. Ang intensity ay dapat na katamtaman, kung hindi, hindi mo maalis ang mga pisngi ng bulldog.

• Ipamahagi ang espesyal na massage oil sa iyong mukha. Gamit ang iyong mga daliri, kuskusin nang husto ang balat sa iyong mga pisngi, simula sa baba hanggang sa mga tainga. Maaari ka ring magsagawa ng ilang kurot upang makatulong na alisin ang mga pisngi ng bulldog. Ang balat ay hindi dapat mahigpit na hinawakan, ngunit ang bahagyang sakit ay dapat na naroroon.
• Bahagyang basa ang malambot na tuwalya na may pinalamig na berdeng tsaa. Magsagawa ng mga tapik sa ibabang bahagi ng mukha.

Diet para sa pantay na hugis-itlog na mukha

Kung ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga pisngi ng bulldog ay labis na timbang, ang isang espesyal na napiling diyeta para sa pagbaba ng timbang sa mukha at katawan ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa kanila. Ang diyeta na angkop para dito ay hindi espesyal, ngunit ang timbang ay laging umaalis sa lahat ng bahagi ng katawan. Kasabay nito, mas mabilis na pumapayat ang mukha.

Ang kakanyahan ng isang diyeta na tumutulong sa pag-alis ng mga pisngi ng bulldog ay bumababa sa mga paghihigpit sa pagkonsumo ng ilang uri ng mga pagkain:

• lahat ng uri ng atsara;
• mataba na pagkain - karne, sabaw;
• kendi, pastry, cake, anumang bagay na naglalaman ng maraming asukal;
• kape at malakas na tsaa;
• soda;
• alak;
• harina.

Ang mga pangunahing kaaway ng isang slim figure ay asukal at asin, kaya dapat silang limitado muna. Nag-aambag sila sa pagpapanatili ng kahalumigmigan sa katawan.

Tulad ng para sa "tama" na mga produkto na makakatulong sa pagpapanumbalik ng isang pantay na hugis-itlog na mukha, kabilang dito ang:

• mga gulay at prutas, sariwa o niluto;
• cereal;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• walang taba na karne at isda;
• pagkaing-dagat.

Ngunit ang mga pagsasaayos ng nutrisyon lamang ay hindi sapat. Upang alisin ang mga pisngi ng bulldog sa iyong mukha sa lalong madaling panahon, kailangan mong magsagawa ng mga pagsasanay sa mukha at gumamit ng mga karagdagang produkto ng pangangalaga sa mukha kasama ng iyong diyeta.

Mga maskara para sa sagging cheeks

Kasama ng mga paggamot sa bahay para sa isang magandang hugis-itlog na mukha, inirerekumenda na gumawa ng iba't ibang mga maskara. Ang mga ito ay inihanda mula sa mga simpleng produkto:

• Itlog. Bahagyang talunin ang pula ng itlog at puti, magdagdag ng isang kutsara ng high-fat cottage cheese at olive oil.
• protina. Hindi ginagamit ng face mask na ito ang buong itlog. Kailangan mong paghiwalayin ang dalawang puti at talunin ng kaunti. Walang ibang sangkap na kinakailangan. Ilapat ang maskara sa dalawang layer.
• limon. Pigain ang dalawang kutsarang juice mula sa prutas. Magdagdag ng kalahati ng dami ng likidong pulot sa kanila at ihalo nang mabuti.
• Pagawaan ng gatas. Ang batayan ay high-fat sour cream. Ang kinakailangang dami ay tatlong kutsara. Ang isa pang gatas ay idinagdag sa kanila.
• Scrub mask. Ibuhos ang mainit na tubig sa isang pares ng mga kutsara ng oatmeal. Kapag namamaga ng kaunti, magdagdag ng isang kutsarita ng natural na yoghurt, honey at grated almonds.

Ang lahat ng mga maskara ay idinisenyo upang labanan ang mga pisngi ng bulldog. Kailangan nilang ilapat sa isang medyo makapal na layer at maghintay hanggang sa ganap na matuyo. Karaniwan ang mga 20-30 minuto ay sapat na. Pagkatapos, ang maskara ay tinanggal na may maligamgam na tubig. Makukumpleto mo ang iyong paggamot sa bahay sa pamamagitan ng paglalagay ng moisturizer.

Para sa mga walang sapat na oras upang maghanda ng mga maskara, makakayanan mo ang mga opsyon na binili sa tindahan. Kapag bumibili ng mga produkto, dapat mong piliin ang may label na "para sa paghigpit ng oval ng mukha."

Ang mga maskara na naglalaman ng mga sangkap tulad ng seaweed, panthenolic acid, at allantoin crystals, na tumutulong sa pagtaas ng pagbuo ng mga bagong batang selula, ay angkop na angkop.

Panoorin ang video na ito tungkol sa recipe para sa face slimming mask:

Iba pang mga produkto ng oval tightening

Ang isa pang mabisang lunas sa bahay para sa mga pisngi ng bulldog ay paghuhugas ng yelo. Kailangan mong i-freeze ang mga cube ng malinis na tubig at punasan ang iyong mukha gamit ang mga ito sa umaga at gabi. Cold tones ang balat. Upang madagdagan ang mga benepisyo ng pagkuskos, ang ilang mga kababaihan ay nagdaragdag ng mga halamang gamot. Sa mga pamamaraan ng tubig, epektibo rin ang contrast washing.

Ang mga compress ay isang mabisang lunas sa bahay para sa paghigpit ng hugis-itlog na mukha. Ang pinakasimpleng isa ay ginawa mula sa regular na iodized salt. Kailangan mong palabnawin ito sa isang proporsyon ng 3 kutsara bawat 400 mililitro ng tubig. Ibabad ang isang napkin sa isang saline solution at ilapat ito sa iyong mukha sa loob ng ilang minuto. Dapat kang bumalik sa compress tatlong beses sa isang linggo.

Opinyon ng eksperto

Tatyana Somoilova

Eksperto sa kosmetolohiya

Ang isang panandaliang epekto na biswal na aalisin ang mga pisngi ng bulldog ay titiyakin ang wastong pampaganda. Kailangan mong ituon ang iyong pansin sa ibang bagay, paglalagay ng diin, halimbawa, sa iyong mga mata. Makakatulong dito ang maliwanag na eyeliner, malalagong maitim na pilikmata, at blush na tumutugma sa tono ng iyong mukha.

Paano mabilis na mapupuksa ang mga pisngi ng bulldog sa isang salon

Mayroong maraming mga pamamaraan sa mga beauty salon na makakatulong sa mabilis na pag-alis ng mga pisngi ng bulldog. Halimbawa, sikat ang lymphatic drainage massage. Ang isang espesyalista lamang ang makakagawa nito nang walang sakit. Ang lahat ng paggalaw ng mga kamay ng massage therapist ay nakadirekta sa mga linya ng daloy ng lymph. Ang pamamaraan ay ganap na walang sakit, ang lahat ay napupunta nang maayos at malumanay.

Bilang karagdagan sa hindi maikakaila na epekto sa pag-aalis ng mga pisngi ng bulldog, ang pasyente ay makakapagpahinga at makapagpahinga sa balat. Ilang session ang kinakailangan upang ganap na malutas ang problema.

Kabilang sa mga epektibong paraan upang higpitan ang hugis-itlog ng mukha ay ang thermolifting. Isinasagawa ito gamit ang mga radio wave, sa ilalim ng impluwensya kung saan inilunsad ang mekanismo ng produksyon ng collagen at elastin. Samakatuwid, ang pamamaraang ito ay makakatulong na mabilis na maalis ang problema. Sa tulong nito, ang hugis-itlog ng mukha ay humihigpit at ang mga deposito ng taba ay nabawasan.

Ang susunod na paraan upang mapupuksa ang sagging cheeks sa salon ay ang mga injection na may hyaluronic acid. Hindi lamang nila tinutulungan ang mga selula ng balat na i-renew ang kanilang sarili, ngunit higpitan din ang mga sagging na kalamnan. Kahit na ang mesotherapy ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis at pangmatagalang resulta, ang mga kababaihan ay hindi madalas na gumagamit nito upang mapupuksa ang mga pisngi ng bulldog.

Ginagamit din ang hyaluronic acid para sa bioreinforcement. Sa panahon ng pamamaraang ito, ito ay tumagos sa pinakamalalim na layer ng balat at lumilikha ng isang frame ng biothreads doon. Nakakatulong ito na mapanatili ang isang pantay na hugis-itlog na mukha nang hindi lumulubog. Bilang isang patakaran, isang buwan pagkatapos ng iniksyon ang acid ay malulutas, ngunit ang epekto ng pamamaraan ay mananatili sa mahabang panahon.

Mayroong iba't ibang mga paraan upang mapupuksa ang mga pisngi ng bulldog. Ang ilang mga tao ay gustong pumunta sa isang beauty salon, ang iba ay mas gusto na gawin ang lahat sa kanilang sarili sa tulong ng mga natural na produkto at himnastiko. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang paglaban sa sagging face oval ay mapuputungan lamang ng tagumpay kapag ginamit ang pinagsamang diskarte. Nangangahulugan ito na kailangan mong subukang gamitin ang maximum na bilang ng mga posibleng paraan at pamamaraan.

Kapaki-pakinabang na video

Panoorin ang video na ito tungkol sa pagiging epektibo ng vector facial reinforcement mula sa mga pisngi ng bulldog:

Ang mga wrinkles, dilat na mga daluyan ng dugo, lumulubog na balat sa mukha at leeg ay ilan sa mga pinaka-halatang palatandaan ng pagtanda. Ngayon ay ibabahagi namin ang mga sikreto kung paano mo mapapahigpit ang sagging cheeks. Ang balat na nawalan ng elasticity ay nakakasira ng mga tampok ng mukha at agad na nagpapakita ng ating edad. Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong sa iyo na higpitan ang iyong mga pisngi at ibalik ang pagkalastiko ng balat.

Saan nagmula ang mga pisngi ng bulldog?

1. Syempre, ang edad ay tumatagal. Sa paglipas ng mga taon, ang mga kalamnan ng mukha at leeg ay nawawalan ng tono, at ang balat ay nagsisimulang lumubog. Sa edad na 40 ito ay nagiging lalong kapansin-pansin.

2. Pangalawa, ang pagmamana ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Kung ang iyong ina ay nagsimulang makipagpunyagi sa mga wrinkles sa medyo maagang edad, malamang na kailangan mong harapin ang parehong problema.

3. Ang sobrang timbang ay isa pang salik na maaaring maging sanhi ng paglubog ng ating balat.

4. Ang sobrang UV radiation ay nagiging sanhi ng pagkawala ng tono ng ating balat.

5. Ang paninigarilyo ay nag-aalis ng oxygen sa ating balat at lumalala ang ating kutis.

Kaya, narito ang 4 na tip na makakatulong sa pagpapanumbalik ng sagging cheeks sa kanilang dating elasticity:

1. Mga gawang bahay na maskara

Kung ikaw ay laban sa mga mamahaling pamamaraan ng salon, pagkatapos ay huwag mag-atubiling subukan ang paggawa ng mga pampahigpit na maskara sa mukha sa bahay. Sa kanilang tulong, maaari mong pabilisin ang mga proseso ng metabolic sa mga selula at ibalik ang tono ng balat.

Honey mask na may kulay-gatas

Ang maskara na ito ay perpektong nagpapalusog sa balat at nagre-refresh ng kutis. Paghaluin ang honey at sour cream sa pantay na sukat at ilapat sa balat sa loob ng 15 minuto.

Egg mask

1. Kumuha ng 2-3 puti ng itlog.
2. Magdagdag ng isang kutsarang pulot at ipahid sa mukha.

Kung mayroon kang madulas na balat, talunin ang mga puti ng itlog na may oatmeal. Pagkatapos ng sampung minuto, ang maskara ay maaaring hugasan ng malamig na tubig. Ang puti ng itlog ay perpektong humihigpit sa balat.

Homemade face scrub

1. Ibuhos ang 2 tbsp. l. oatmeal na may mainit na tubig at magdagdag ng isang kutsarang honey, almond flour at yogurt.
2. Kuskusin nang maigi sa balat at banlawan ng plain water.

Ang scrub na ito ay may binibigkas na epekto ng tightening.

2. Wastong nutrisyon

Kung gusto mong ibalik ang kulay ng balat, kailangan mong isuko ang asin, asukal, mataba na pagkain, mga baked goods at alkohol. Ang sobrang asin ay humahantong sa puffiness, at ang asukal ay humahantong sa labis na timbang, na palaging makakaapekto sa iyong mukha. Ang labis na pag-inom ng alak ay maaari ding maging sanhi ng hindi magandang kondisyon ng balat. Kumain ng mas maraming prutas at gulay at huwag kalimutan ang tungkol sa mga araw ng pag-aayuno.

3. Facial massage

Ugaliing alagaan ang iyong mukha gamit ang masahe. Ang 10 minuto sa umaga ay sapat na upang maibalik ang pagod na balat sa dating tono at namumulaklak na hitsura.

Masahe ng pulot

Ang honey massage ay dapat isagawa gamit ang mga paggalaw ng tapik. Pagkatapos ng sesyon ng masahe, ang pulot ay dapat hugasan at isang moisturizer ay dapat ilapat sa mukha. Nakakatulong ang pagsasanay na ito na mapabuti ang katatagan at pagkalastiko ng balat.

Facial massage gamit ang isang basang tuwalya

Ibabad ang isang tuwalya sa isang sabaw ng mga halamang gamot o tubig na may asin at bahagyang tapikin ang iyong mga pisngi. Ang masahe na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at kondisyon ng balat.

4. Mga ehersisyo sa mukha

Ang mga ehersisyo sa mukha ay isang mahusay na lunas para sa lumalaylay na mga pisngi.

1. I-rotate ang iyong ulo mula sa gilid hanggang sa gilid upang ang iyong facial muscles ay well tense. Subukang manatili sa posisyon na ito, pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo, alternating panig.

2. Iikot ang iyong leeg sa iba't ibang direksyon nang hindi bababa sa 5 beses.

3. Puff out ang iyong mga pisngi at masigla roll ang hangin sa loob. Pagkatapos ay pilit nating inilalabas ang hangin mula sa ating bibig. Gumagawa kami ng 10 repetitions.

4. Puff out ang aming mga pisngi at huminga nang husto sa pamamagitan ng pursed labi. Ulitin namin ng ilang beses.

5. Takpan ang iyong mga pisngi gamit ang iyong mga kamay upang ang iyong mga labi ay nasa ilalim ng iyong mga daliri. Subukang ngumiti at pagtagumpayan ang paglaban ng iyong mga kamay. I-relax ang iyong mukha at ulitin muli ang ehersisyo.

Ang mga simpleng ehersisyo na maaaring isagawa sa bahay ay maaaring magbigay ng mahusay na mga resulta: ang iyong balat ay unti-unting makakakuha ng pagkalastiko at tono, at ang mga lumulubog na pisngi ay kapansin-pansing humihigpit.

Hindi mo na kailangang gumastos ng pera sa mga mamahaling salon treatment. Ang mga simpleng rekomendasyong ito ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa edad at ang problema ng sagging cheeks.

Ang isa sa pinakamahirap na pagbabagong may kaugnayan sa edad na itama ay ang soft tissue ptosis. Ang namamaga na tabas ng mukha at ang mga indibidwal na lugar nito ay hindi maaaring itama sa tulong ng mga maginoo na cream, gayunpaman, para sa bawat problema ay may sariling solusyon. Paano higpitan ang sagging cheeks? Ngayon, maraming mga sagot ang maaaring ibigay sa tanong na ito. Ang iba't ibang paraan ng paglaban sa sagging cheeks ay may iba't ibang bisa, prinsipyo ng pagkilos at gastos. At upang piliin ang pinakamainam na paraan, kailangan mong malaman ang bawat opsyon nang mas detalyado.

Paano ayusin ang lumulubog na pisngi gamit ang makeup

Ang mga pampalamuti na pampaganda ay hindi maaaring higpitan ang sagging cheeks, ngunit ginagawa nila itong hindi gaanong kapansin-pansin.
Panuntunan #1

Upang iwasto ang isang mukha na may mga pisngi ng bulldog gamit ang pampaganda, kailangan mong biswal na makagambala sa atensyon mula sa kanila

Ang isang simpleng sistema ay makakatulong sa iyo:

• madilim na eyeliner (pagkatapos ng 45, bigyan ng kagustuhan ang kayumanggi kaysa itim na lilim),
• double layer ng mascara sa eyelashes,
• blush na perpektong tumutugma sa tono ng iyong mukha.

Panuntunan #2. Ang mga madilim na lilim ay biswal na binabawasan ang lugar kung saan sila inilapat.

Samakatuwid, pagkatapos makumpleto ang iyong makeup, maingat na i-brush ang bronzer brush sa iyong ibabang panga at sa chin-neck area. Sa ganitong paraan makikita mong biswal na magkaila ang lumulubog na balat at ihanay ito sa tono na may anino sa ilalim ng ibabang panga. Ang mga Jowl ay biswal na magsasama sa anino na ito, ngunit tandaan ang kahulugan ng proporsyon!

Ang linya ng ibabang panga na naitama sa bronzer ay magsasama sa anino sa ilalim ng baba at biswal na aalisin ang mukha ng maliliit na jowls.

Klinika ng Plastic Surgery at Cosmetology ng Propesor S.N. Blokhin at Dr. Wolf I.A.

Ang pagtanda ng balat ay isang hindi maiiwasang proseso na haharapin ng bawat babae maaga o huli. Ang pagkalanta ay sinamahan ng iba't ibang hindi kanais-nais na mga phenomena, halimbawa, ang pagbuo ng facial at static wrinkles, crow's feet, hyperpigmentation, atbp. Isa sa mga karaniwang cosmetic defect ay ang pagbuo ng sagging cheeks, double chin, at folds sa leeg. Binabago ng mga depektong ito ang hugis-itlog ng mukha, na ginagawa itong mas pagod, dehydrated at walang buhay.

Ang mga sanhi ng maagang pagtanda ng balat ay:

1. nadagdagan ang pagkapagod,
2. stress,
3. kakulangan ng pagtulog,
4. masamang ekolohiya,
5. hindi sapat na pangangalaga
6. labis na ultraviolet radiation,
7. sakit ng mga panloob na organo,
8. pagbabagu-bago ng timbang,
9. genetika.

Ang mga salik na ito ay nakakatulong sa pagnipis ng elastin at collagen fibers at pagkawala ng moisture. Sa ilalim ng impluwensya ng grabidad, lumubog ang balat, at sa edad ay nawawala ang katatagan at pagkalastiko nito.

Pagwawasto ng sagging cheeks

Ang pagwawasto ng mga contour ng mukha ay isinasagawa sa iba't ibang paraan, ang pagpili kung saan ay tinutukoy ng mga indibidwal na kagustuhan, ang paunang kondisyon ng balat, atbp. Sa kasalukuyan, ang aming klinika ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga serbisyo na idinisenyo upang pabatain ang mukha at katawan. Posibleng higpitan ang sagging cheeks at eyelids gamit ang injection at hardware na mga teknolohiya.

Mga pamamaraan ng iniksyon

Kasama sa unang pangkat ng mga pamamaraan ang contour plastic surgery, ozone therapy, mesotherapy, biorevitalization, at autoplasma therapy. Ang mga ito ay batay sa pagpapakilala sa pamamagitan ng pinakamahusay na mga karayom ​​ng isang espesyal na paghahanda, gel o solusyon, na nagpapayaman sa balat ng mga sustansya, saturates ito ng kahalumigmigan, at pinasisigla ang synthesis ng collagen at elastin.

Mga pamamaraan ng hardware

Ang laser rejuvenation ay nagiging napakapopular, salamat dito posible na pakinisin ang mga wrinkles, bigyan ang balat ng pagkalastiko at katatagan, at alisin ang pinalaki na mga pores, mga spot ng edad, at mga peklat. Gumagamit kami ng modernong Deka laser system na may iba't ibang uri ng mga attachment at espesyal na programa. Tinitiyak ng built-in na sistema ng paglamig ang isang komportableng pamamaraan, binabawasan ang panahon ng pagbawi at inaalis ang paglitaw ng mga paso.

Plastic surgery

Upang makakuha ng pangmatagalang resulta, maraming mga pasyente na may binibigkas na ptosis sa pisngi ay bumaling sa mga plastic surgeon. Ang isang mahusay na isinagawa na operasyon ng kirurhiko ay nagpapahintulot sa iyo na makalimutan ang iyong problema sa loob ng mahabang panahon at humantong sa isang normal na pamumuhay. Ang plastic surgery ng cheekbones, gitnang ikatlong bahagi ng mukha (check-lifting), ang facelift ay nagsasangkot ng pagtanggal ng maluwag na balat. Ang bilang at haba ng mga tahi ay nakasalalay sa pamamaraan ng operasyon; kadalasan ang mga paghiwa ay ginagawa sa lugar ng tainga, sa anit o sa mauhog na lamad sa oral cavity. Ang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng plastic surgery ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit na may iba't ibang intensity, pamamaga, pansamantalang kakulangan sa ginhawa; ang pagbawi ay tumatagal mula 2 linggo hanggang 2-3 buwan.

Facelift (facelift)

Bago at pagkatapos

Lahat ng mga larawan
Upang maalis ang sagging cheeks, maingat na sinusuri ng aming mga doktor ang kondisyon ng balat, tinatasa ang antas ng pagkalastiko ng balat, talakayin ang nais na mga resulta sa pasyente, at magsagawa ng pangkalahatang pagsusuri sa diagnostic. Batay sa data na nakuha, ang pinaka-epektibo at ligtas na paraan ay pinili. Para sa mga kababaihan na may bahagyang sagging na balat, inirerekomenda ang mga low-traumatic na pamamaraan; para sa ptosis na 2-3 degrees, kinakailangan ang mga marahas na hakbang; ang mga pamamaraan ng paghigpit ay maaaring pagsamahin sa plastic surgery ng eyelids, baba, noo, atbp.

• Estetika sa mukha

  Alisin ang mga pimples o acne

• Alisin ang acne
• Alisin ang pinalaki na mga pores
• Alisin ang mga peklat at peklat
• Alisin ang hindi gustong buhok
• Moisturize ang balat
• Pagandahin ang kutis

Kalusugan ng buhok

• Diagnostics ng buhok at anit
• Paggamot sa anit
• Nadagdagang paglaki ng buhok
• Paggamot sa pagkawala ng buhok
• Paggamot ng balakubak

Paggamot sa balat

• Mga diagnostic ng balat
• Pag-alis ng mga tumor
• Pagtanggal ng stretch marks, stretch marks
• Pag-alis ng mga peklat at peklat
• Pag-alis ng spider vein
• Pag-alis ng mga pigment spot

Katawan

• Bawasan ang volume
• Pagpapasigla ng pagbaba ng timbang
• Alisin ang cellulite
• Pagpapanumbalik ng tiyan pagkatapos ng panganganak
• Pahigpitin ang balat
• Pag-angat ng balat pagkatapos ng pagbaba ng timbang
• Higpitan ang iyong puwitan
• Alisin ang pagpapawis
• Alisin ang labis na taba
• Alisin ang buhok

Pagmomodelo ng mukha

• Baguhin ang hugis at dami ng mga labi
• Baguhin ang hugis at dami ng cheekbones
• Itaas mo ang iyong kilay
• Pagwawasto ng mga tabas ng mukha

Mga kamay

• Alisin ang hindi gustong buhok
• Pagpapabata ng balat ng kamay
• Alisin ang pagpapawis

Pagpapabata ng mukha

• Higpitan ang hugis-itlog ng mukha
• Alisin ang double chin
• Pagpapabata ng leeg at décolleté
• Tanggalin ang sagging skin
• Alisin ang mga wrinkles
• Alisin ang nasolabial folds
• Alisin ang mga bag at bilog sa ilalim ng mata

Itim na lugar

• Pagbabagong-lakas ng vaginal
• Pagwawasto ng labia
• Paggamot sa kawalan ng pagpipigil

Mga paa

Alisin ang pagpapawis

Bukod pa rito

• Kalendaryo ng mga promosyon at diskwento
• Contour na plastik
• Pagpapabata ng kamay
• Autoplasmotherapy
• Phototherapy
• Laser correction ng mga daluyan ng dugo
• Mga espesyalista sa klinika
• Mga pagsusuri ng pasyente

Tinatanggal ang makapal na pisngi gamit ang makeup

Paano higpitan ang iyong puwit at hita sa bahay sa maikling panahon
Gusto mo bang maging maayos ang iyong date kasama ang iyong lalaki bukas, ngunit ang iyong mga pisngi ay nauuna sa iyo? Maaari kang gumamit ng tulong ng mga pampalamuti na pampaganda. Ang ilang mga makeup trick ay makakatulong sa iyo na lumikha ng perpektong cheekbones at gawing mas maliit ang iyong mga pisngi.

Payo! Ang mga babaeng mabilog ay nagdurusa sa problema ng namamaga na pisngi. Maraming mga batang babae, na nagkakamali sa pagpili ng isang hairstyle, ay nagpapakita lamang ng mga lugar ng problema. Iwasan ang mga bangs at slicked na buhok, pumili ng malalaking hairstyle at gupit.

1. Piliin ang tamang tono. Pumili ng mga pampalamuti na pampaganda ayon sa uri ng iyong balat.
   Para sa dry skin, ang masking mousse ay angkop, at para sa madulas na balat, isang tinting powder. Magpasya sa isang lilim; piliin ang tono ng mattifying na produkto hindi ayon sa kulay ng balat sa iyong pulso, ngunit ayon sa kulay ng iyong mukha at leeg.

Piliin ang iyong kulay ng blush. I-highlight ang iyong cheekbones na may brown shade, sundin ang pangunahing tuntunin ng paglalagay ng makeup: gumamit ng light tone para bigyang-diin ang atensyon, at gumamit ng dark tone para itago ito.

Paghaluin ang iyong makeup. Lumikha ng isang natural na glow nang walang plastering iyong mukha. Gumamit ng maraming kulay para biswal na iangat ang iyong cheekbones.

Pagpapabalahibo. Hindi na kailangang mag-iwan ng malinaw na contours ng bronzer sa iyong mukha. Paghaluin ang mga linya ng iyong mga pisngi upang i-highlight ang iyong natural na kagandahan.

Mas kaunting ningning. Gumamit ng matte makeup. Ang maliwanag na makintab na accent sa cheekbones ay biswal na pinalaki ang mukha.

Bigyang-diin ang iyong mga mata at labi. Gumamit ng maliwanag na kolorete upang maakit ang atensyon mula sa mga pisngi ng bulldog. Ang smokey eye makeup ay gagawing mas sexy at mas bata.

Payo! Upang maghalo at maglagay ng pampaganda, mas mainam na gumamit ng mga brush kaysa sa mga espongha. Ang iba't ibang laki ng mga tool sa kosmetiko ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang bagong hitsura sa pinakamaliit na detalye.

Palagi mong ginagamit ang iyong telepono

Kung madalas mong ginagamit ang iyong smartphone o tablet, sundan ang mga balita sa Instagram at makipag-chat sa mga kaibigan online, malaki ang pagkakataon na isang araw ay makakakita ka ng saggy na mukha sa salamin. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga elektronikong gadget, nananatili ka sa isang posisyon kung saan ang iyong ulo ay patuloy na nakatagilid pababa, na maaaring humantong sa mga kahihinatnan. Sinabi ng cosmetic surgeon na si Dr Mervyn Patterson na ang madalas na paggamit ng smartphone ay humahantong sa mga wrinkles at sagging baba.

Mga pamamaraan ng kosmetiko

Paano higpitan ang iyong leeg

Ang iba't ibang mga tatak ngayon ay puno ng mga alok ng mga produkto na humihigpit sa balat. Hindi namin palaging pinag-uusapan ang tungkol sa malalim na mga wrinkles; sa tulong ng pag-angat ng mga produkto maaari mo ring bawasan ang mga pisngi sa iyong mukha sa pamamagitan ng paghihigpit sa kanila.

Bilang karagdagan, ang mga beauty salon ay may mga propesyonal na pamamaraan para sa pag-angat ng hugis-itlog na mukha. Kabilang sa mga ito ay:

Mga microcurrent

Napakahusay para sa kulay ng balat, paglaban sa mga di-kasakdalan na nauugnay sa edad at pag-angat ng double chin.

Biorevitalization

Epektibo sa mga unang sintomas ng lumalaylay na balat. Ang pamamaraan ay nagpapagana sa paggawa ng sarili mong collagen, hyaluronic acid at elastin fibers. Karaniwang may kasamang hindi bababa sa 4 na pamamaraan ang kurso.

Masahe ng iskultura

Kung ang pangunahing layunin ay alisin ang mga jowls sa mukha, kung gayon ang isang sculptural (plasticizing) facial massage ay angkop. Ito ay espesyal na binuo ng mga doktor, na isinasaalang-alang ang anatomical na istraktura ng mukha ng tao. Nakakatulong ang masahe na ito na alisin ang mga lumulubog na pisngi at alisin ang iba pang mga depektong nauugnay sa edad na nauugnay sa pagkawala ng elasticity, tulad ng mga facial wrinkles, kilay at nasolabial folds.

Ang mga cosmetologist ay nagsisimulang magrekomenda ng mga naturang pamamaraan mula sa edad na 25, para sa mga layuning pang-iwas. Kaya, ang masahe ay nagsisimula sa cervical-collar area, décolleté at gilid ng leeg, at pagkatapos lamang ang massage therapist ay nagpapatuloy na magsagawa ng masahe sa harap na bahagi ng leeg at sa ilalim ng mas mababang panga (may isang taong may double chin). Ngunit ito ay paghahanda lamang para sa pangunahing matinding paggalaw ng plastik. Susunod, ang "sculptor" ay malakas at malalim na nagmamasa at pumipindot sa mga tiyak na kalamnan, linya at punto, at pinapagulong din ang balat sa pagitan ng mga daliri. Ang mga espesyal na langis ay ginagamit para sa masahe. Ang mga pagsusuri mula sa mga pamamaraan ay kahanga-hanga, at ang gayong masahe ay wastong tinatawag na non-surgical lifting.

Cardinal na paraan: kirurhiko

Well, huling ngunit hindi bababa sa, nais kong sabihin na maaari mong gamitin ang isang matinding paraan: liposuction ng pisngi at baba. Ito ay isang surgical procedure upang alisin ang fat tissue gamit ang vacuum suction. Ito ay may binibigkas na epekto: ang mga pisngi ay nawawala, ang mga cheekbone ay nagiging mas malinaw, at ang pangangailangan para sa isang tonelada ng mga pampaganda ay nawawala.

Inaasahan namin na ngayon ay alam mo na kung ano ang gagawin kung ang iyong mga pisngi ay nakalaylay, kahit na ang problemang ito ay hindi nakaapekto sa iyo.

Mag-iwan ng mga komento at magtanong tungkol sa paksang ito sa ibaba.

Maging maganda ka!

Mga pamamaraan ng kosmetiko

Ang mga propesyonal na pamamaraan para sa pagwawasto ng ptosis ng midface ay kadalasang ginagamit ng mga pasyente na may edad na 35-40 taon, na may malinaw na mga problema o pagkatapos ng makabuluhang pagbabagu-bago ng timbang. Ang pinakakaraniwang paraan upang labanan ang problema sa direksyong ito ay:

Pagwawasto ng pisngi gamit ang mga tagapuno ng hyaluronic acid

Ito ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng mga likidong implant na nagpupuno sa dami ng malambot na mga tisyu at tumutulong na mapanatili ang nakamit na resulta sa pamamagitan ng pag-akit ng malaking halaga ng mga molekula ng tubig. Dahil sa karagdagang dami, ang balat ng mga pisngi ay humihigpit at nawawala ang sagging tissue. Ang mga resulta ay tumatagal ng maximum na isang taon. Ang pag-aangat ng iniksyon ay maaari ding isagawa batay sa likidong silicone o polylactic acid; ang mga uri ng filler na ito ay nagbibigay ng mas matagal na resulta mula 1 hanggang 3 taon.

Lipofilling

Pagpapanumbalik ng dami ng malambot na mga tisyu ng mga pisngi gamit ang iyong sariling mga deposito ng taba na nakuha sa panahon ng liposuction. Ang natural na implant ng embahador ng bakod ay napupunta sa pamamagitan ng paglilinis, at pagkatapos lamang ay ipinakilala sa lugar ng problema, pagpapanumbalik ng dami nito, na nagbibigay ng pag-igting ng balat at pagpapabata. Kadalasan, ang mga iniksyon ng taba ay isinasagawa sa dalawang yugto, dahil ito ay may posibilidad na matunaw. Ang isang positibong resulta ay tumatagal ng hanggang 2-4 na taon.

Pag-angat ng sinulid

Pagpapakilala ng mga espesyal na thread (mula sa absorbable o non-absorbable na materyales) sa malambot na mga tisyu. Ang apreta na epekto sa kasong ito ay sinisiguro ng natural na pag-igting ng balat at pagtaas ng pagkalastiko nito, dahil ang mga materyales kung saan ginawa ang mga thread ay nagpapasigla sa synthesis ng collagen at elastin. Ang mga resulta ng pamamaraan ay tumatagal para sa isang panahon ng 1 hanggang 5 taon.

Pag-aangat ng laser

Banayad na pagkakalantad sa mga lugar na may problema sa balat upang maisaaktibo ang mga panloob na proseso na nagtataguyod ng pagpapagaling ng tissue at nagpapataas ng kanilang pagkalastiko. Ang mga positibong pagbabago ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-init ng mga dermal cell, compaction ng collagen fibers at pagkasira ng mga nasirang lugar ng epidermis. Ang mga pagbabago ay naitala hanggang sa 3-5 taon.

Thermage o radiofrequency lifting

Exposure sa high-contact electric current para init ang dermis at subcutaneous tissue. Ang thermal energy ay nagtataguyod ng mas mataas na produksyon ng collagen, nagpapanumbalik ng pagkalastiko at tono ng balat. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa isang kurso ng 4 hanggang 10 session, ang epekto nito ay tumatagal ng hanggang isa at kalahating taon.

Ultrasonic na masahe

Pinasisigla ang paggawa ng collagen na kinakailangan upang mapataas ang pagkalastiko ng balat dahil sa mga ultrasonic vibrations na tumatagos sa malambot na mga tisyu. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa isang kurso ng 10 hanggang 20 session; ito ay may kaugnayan bilang isang panukalang pang-iwas at sa paunang yugto ng sagging cheeks.

Vacuum massage

Pagpapasigla ng paggawa ng collagen dahil sa negatibong presyon, normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo at mga panloob na proseso. Isinasagawa din ito sa isang kurso ng 10-20 session at hindi angkop para sa paglaban sa matinding sagging dahil sa kakulangan sa malambot na tissue.

Ang mga inilarawang pamamaraan ay inuri bilang minimally invasive; sa karamihan ng mga kaso, madali silang matitiis ng mga pasyente, ginagawa nang walang anesthesia o sa ilalim ng local anesthesia at hindi nangangailangan ng paunang paghahanda.

Ang pag-aangat ng sinulid at mga iniksyon ng tagapuno ay nangangailangan ng mas mahabang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng pamamaraan. Ang paglabag sa integridad ng balat, kahit na maliit, ay madalas na sinamahan ng mga nagpapaalab na proseso, pamamaga, at hyperemia. Para sa pagbawi, kailangan mong mag-aplay ng mga cool na compress at paggamot na may mga antiseptikong gamot, iwasan ang pagbisita sa mga solarium, gym at swimming pool.

Bilang isang preventive measure at sa mga unang yugto ng ptosis, ang mga diskarte sa pag-iniksyon tulad ng biorevitalization o mesotherapy ay magiging may kaugnayan din. Mayroon silang positibong epekto sa kondisyon ng balat, nagbibigay ng karagdagang hydration at pinabilis na synthesis ng collagen.

Ang isang alternatibo sa pag-angat ng sinulid ay ang bioreinforcement, ang pagtatanim ng mga biodegradable na sinulid, na natutunaw sa balat sa paglipas ng panahon, na pumupukaw sa paglikha ng isang natural na balangkas ng collagen.

Mabisang mga maskara laban sa mga jowls sa mukha

Paano makakuha ng matambok na pisngi

Maaari mong ibalik ang pagkalastiko sa iyong balat at alisin ang mga jowl sa tulong ng mga maskara. Ang mga ito ay inihanda mula sa mga produkto na matatagpuan sa refrigerator. Ang mga sumusunod na recipe ng mask ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga jowls sa iyong mukha sa bahay.

Egg-curd

Ang mga itlog ay isang mapagkukunan ng collagen, na kinakailangan upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat ng mukha. Ito ay nagpapalusog sa balat na may bitamina A at nagtataguyod ng pagtagos ng mga kapaki-pakinabang na microelement sa mas mababang mga layer ng epidermis. Ang cottage cheese ay nagpapalusog at nagpapalambot sa balat. Ang langis ng oliba ay mayaman sa bitamina A, B, D, E na kapaki-pakinabang para sa balat. Pinipigilan nito ang maagang pagtanda ng balat. Ang mask na gawa sa low-fat cottage cheese ay angkop para sa mamantika na balat; ang katamtamang taba ay mas mainam para sa tuyong balat. Ang ganitong mga maskara ay kontraindikado para sa mga taong lactose intolerant.

Talunin ang itlog hanggang mabula.

1. Magdagdag ng isang kutsara ng cottage cheese at ang parehong halaga ng langis ng oliba.
2. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap upang makakuha ng isang homogenous na masa.
3. Panatilihin ang egg mask sa iyong mukha nang hindi hihigit sa kalahating oras, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig at moisturize ang iyong mukha ng cream.

Protein lifting mask

Ang puti ng itlog ay may nakakataas na epekto dahil sa mataas na nilalaman nito ng bitamina B. Ang mga katangian ng bactericidal nito ay nakakatulong na mapupuksa ang acne. Ang puti ng itlog ay mas angkop para sa mamantika at kumbinasyon ng balat. Iwasan ang paggamit ng maskara kung mayroon kang tuyong balat, o magdagdag ng pula ng itlog, na may mga katangian ng moisturizing, sa pangunahing bahagi.

1. Kumuha ng 2 itlog at ihiwalay ang mga puti sa yolks.
2. Haluing mabuti.
3. Linisin ang iyong mukha at ilapat ang maskara. Kapag natuyo ito at naging pelikula, maaaring tanggalin ang maskara.

Rejuvenating na may gatas at kulay-gatas

Ang isang espesyal na pag-aari ng gatas ay ang kakayahang gumaan ang mga spot ng edad. Para sa dry skin, kailangan ng sariwang produkto, para sa madulas na balat, medyo maasim. Ang sour cream ay isang natural na antioxidant at tumutulong na mapabuti ang metabolismo ng cellular. Kung ikukumpara sa gatas, mayroon itong mas malinaw na anti-aging property. Moisturize at nagpapalusog sa balat. Para sa mamantika na balat, gumamit ng kulay-gatas na may mababang taba. Ang mga maskara na naglalaman ng produktong ito ay hindi inirerekomenda para sa paggamit ng mga taong may lactose intolerance.

1. Paghaluin nang maigi ang tatlong kutsarang kulay-gatas at isang kutsarang gatas.
2. Ilapat ang maskara sa iyong mukha sa loob ng 20-30 minuto at pagkatapos ay banlawan.

Honey na may lemon zest at juice

Ang honey ay may mga katangian ng pagpapatibay. Ang regular na paggamit ng mga maskara kasama nito ay maaaring maibalik ang pagkalastiko at makinis sa pagtanda ng balat. Ang lemon juice ay nagre-refresh sa balat at binabad ito ng oxygen. Ang mga flavonoid ay nagtataguyod ng pagpapabata ng balat. Ngunit ang mataas na antas ng bitamina C ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Ang mga face mask na may lemon ay hindi inirerekomenda para sa tuyo at sensitibong balat.

1. Gilingin ang lemon zest (kakailanganin mo ng 2 kutsara).
2. Magdagdag ng isang kutsarang lemon juice at ang parehong dami ng likidong pulot.
3. Lumipat, mag-apply.
4. Panatilihin ang maskara sa iyong mukha nang hindi hihigit sa 15 minuto, pagkatapos ay banlawan at ilapat ang isang light cream sa iyong mukha.

Gumamit ng mga maskara nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo: maaari kang pumili ng isa sa mga recipe na inilarawan sa itaas o kahalili ang lahat ng apat. Kung hindi mo nais na magsagawa ng mga ehersisyo upang alisin ang mga jowls sa iyong mukha, kung gayon ang mga maskara ay makakatulong sa iyo na maalis ang kakulangan na ito sa loob ng 1-2 buwan.

Upang matiyak na ang epekto ng maskara ay hindi magiging isang hindi kasiya-siyang sorpresa para sa iyo, subukan para sa isang reaksiyong alerdyi. Ilapat ang kaunti sa inihandang produkto sa iyong pulso at banlawan pagkatapos ng 15 minuto. Kung walang lalabas na pangangati o pamumula sa lugar ng pagsubok sa loob ng susunod na 24 na oras, maaaring ilapat ang maskara sa mukha.

Ang mga jowl ay isang depekto sa mukha na maaari at dapat na alisin. At napakaraming paraan na maaari mong piliin ang isa na nababagay sa iyo. Huwag sumuko sa mga ehersisyo o maskara pagkatapos mong maalis ang problema. Bawasan ang dalas ng kanilang pagpapatupad, at ito ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa hitsura ng mga jowls.

Sa isang pagbawas sa pagkalastiko at tono ng mga pisngi, ang balat sa lugar na ito ay nagsisimulang lumubog, nagiging tuyo at malambot. Ang mga sagging cheeks, na sikat na tinatawag na jowls, ay nagbibigay sa isang tao ng isang madilim at nasa katanghaliang-gulang na hitsura, at din distort ang hugis-itlog ng mukha. Kadalasan sila ang unang tanda ng pagtanda. Samakatuwid, ang problemang ito ay dapat na malutas sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, ito ay pinakamahusay na mag-ingat upang maiwasan ang sagging cheeks nang maaga.

Madalas kang nagbibilad sa araw at sa pangkalahatan ay gumugugol ng maraming oras sa araw

Matagal nang kilala na ang ultraviolet radiation ay mapanganib sa balat ng tao. Ang mga sinag ng UVA ay itinuturing na isa sa mga pinaka-mapanganib, dahil maaari silang tumagos kahit sa mga dermis - ang pinakamalalim na layer ng balat. Bakit napakadelikado nito? Ang layer ng balat na ito ay binubuo ng 70% collagen, na nagsisilbing natural na "framework" para sa iyong mukha. Sa matagal na pagkakalantad, maaaring sirain ito ng UVA rays.

"Olga" mula sa serye ng parehong pangalan: ang trahedya na kapalaran ng aktres na si Yana Troyanova

Paralympian Talay na walang mga braso at binti: "mas mahirap ang pakikibaka, mas malaki ang tagumpay"

Mula sa mga atleta hanggang sa mga bituin sa Hollywood: mga lalaking si Naomi Campbell

Pamamaraan sa pagpapatigas ng balat sa pisngi

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, makakamit mo ang mas matigas na pisngi at mapupuksa din ang mga palatandaan ng isang double chin. Ang pamamaraan ay dapat isagawa 3 beses sa isang araw para sa 1 buwan.

1. Umupo sa komportableng kasangkapan, ituwid ang iyong likod at ihagis ang iyong ulo pabalik. Ang ibabang panga ay kailangang itulak pasulong at ang labi ay nakausli. Simulan ang pagkuyom ng iyong panga, sinusubukang hawakan ang iyong mga labi. Gumawa ng 30 reps.
2. Umupo nang tuwid, panatilihing tuwid ang iyong ulo. Simulan ang pagpisil (paghigpit) at pagrerelaks ng iyong mga cheekbones nang nakasara ang iyong bibig. Gumawa ng 40-45 reps.
3. Kumuha ng komportableng posisyon na nakahiga, ganap na mamahinga. Pagkatapos ay simulan mong pisilin ang iyong panga nang husto upang ang iyong mga kalamnan sa pisngi ay humigpit. Ilipat ang iyong ibabang labi pabalik kung maaari. Itulak ito pasulong, pagkatapos ay ibababa ito. Kumpletuhin ang 35 reps.
4. Ang unang hakbang ay itaas ang iyong ulo, lumiko sa kaliwa at ibaba ang iyong baba sa iyong kasukasuan ng balikat. Bumalik sa panimulang posisyon at gawin ang ehersisyo sa tapat na direksyon. Ang mga manipulasyon ay isinasagawa ng 40 beses sa magkabilang direksyon.

Maglagay ng lapis sa iyong bibig at isara ang iyong panga. Pagkatapos ay subukang bigkasin ang mga patinig na I, I, A, Yu, Y, E, U, E. Ang ehersisyo ay dapat isagawa sa loob ng 15 minuto. Posible ang bahagyang binagong pamamaraan; bigkasin ang mga salita na may pinakamataas na bilang ng mga titik na nakalista. Umupo sa gilid ng muwebles, i-tense ang iyong katawan. Ibaba ang iyong ulo upang ang iyong baba ay dumampi sa iyong dibdib. Ilipat ito mula sa iyong kaliwang balikat papunta sa iyong kanan at vice versa, huminto sa bawat oras sa sukdulang punto nang humigit-kumulang 7 segundo. Ang pag-uulit ay isinasagawa ng 40 beses. Ang pagtawa ay isa sa mga pinakamahusay na gamot para sa paninikip ng balat ng pisngi. Ang sikreto ay habang nagsasaya, karamihan sa mga kalamnan ng mukha ay ginagamit. Kapag tumawa ka, ang mga maliliit na wrinkles ay kumikinis at ang balat ay kapansin-pansing humihigpit. Ang hugis-itlog ng mukha ay nagsisimulang kumuha ng magagandang balangkas.

Warm-up rules para maiwasan ang sagging cheeks

Dapat tandaan na ang mga pagsasanay ay magiging simple, ngunit hindi gaanong epektibo. Makakatulong sila na palakasin ang malambot na mga tisyu, gawing nababanat ang balat, at itigil ang pagbuo ng mga nasolabial wrinkles.

Maaari mong isagawa ang pamamaraan sa anumang maginhawang oras, habang nasa bahay. Mas mahusay na mag-isa, dahil sa labas ay maaaring mukhang nakakatawa ka.

Upang matiyak na ang resulta ay hindi magtatagal bago dumating, ang pinakamainam na solusyon ay ang pagsasagawa ng complex sa umaga at bago matulog. Kailangan mong gawin ang gymnastics araw-araw. Sa hinaharap, maaari mong bawasan ang mga pagsasanay sa 2-3 session bawat linggo.

Ang kumplikado ay dapat isagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

1. Iikot ang iyong ulo sa iba't ibang direksyon, una sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan, sinusubukang abutin ang iyong balikat gamit ang iyong tainga. Ang ehersisyo na ito ay dapat na paulit-ulit 10-15 beses, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang lubusan magpainit ang iyong leeg.
2. Tumayo nang tuwid, iunat ang iyong ulo pasulong, itaas ang iyong baba nang mataas hangga't maaari. Ito ay magpapainit sa ibabang bahagi ng leeg at mukha. Ang ehersisyo ay paulit-ulit 3 hanggang 5 beses.
3. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbaba ng iyong ulo upang ang iyong baba ay nakadikit sa iyong dibdib. Dapat kang mag-freeze sa posisyong ito ng mga 20 segundo. Ang ehersisyo ay paulit-ulit ng 2-3 beses.
4. Ang ibabang panga ay dapat itulak pasulong, at pagkatapos ay sabihin ang isang bagay nang dahan-dahan, pantig ng pantig. Ang ehersisyo ay tumatagal ng humigit-kumulang 30 segundo. Mahalagang madama ang tensyon.
5. Ilagay ang iyong baba sa iyong mga kamay, pisilin ito ng kaunti. Ito ay nagkakahalaga ng 15 segundo upang ulitin ang paggalaw na ito ng 5 beses.
6. Gamit ang iyong mga labi kailangan mong gumuhit ng makasagisag na magkakaibang mga figure. Halimbawa, bilog, parisukat, atbp.
7. Kantahin ang alpabeto, siguraduhing nakabuka ang iyong bibig hangga't maaari.
8. Basain ang iyong baba ng langis ng oliba at tapikin ito ng iyong kamay sa loob ng kalahating minuto. Pagkatapos ay lumipat sa pisngi. Hihigpitan nito ang balat sa iyong mukha.
9. Ang warm-up ay nagtatapos sa puffing out at matalas na pagbawi ng mga pisngi.

Mga pamamaraan at pagsasanay para sa mga pisngi

Simulan ang iyong araw na may paggamot sa umaga sa iyong baba at ibabang pisngi. Upang gawin ito, maghanda ng herbal decoction (chamomile, sage, yarrow) sa gabi. Sa umaga, painitin ito, basain ang isang maliit na tuwalya, pisilin ito tulad ng isang akurdyon, at dalhin ito sa iyong baba gamit ang dalawang kamay. Pagkatapos ay biglang ibuka ang iyong mga braso, ituwid ang tuwalya upang tumama ito sa iyong baba. Ulitin ang pamamaraan, pagpindot sa ibabang bahagi ng mga pisngi.

Kung wala kang mga halamang gamot, maaari kang gumamit ng solusyon sa asin o kahit na mainit na tubig lamang. Epektibo rin ang simpleng pag-roll up ng basang tuwalya at, hawak ang magkabilang dulo gamit ang dalawang kamay, tapikin ang iyong baba at gilid ng iyong mga pisngi sa loob ng ilang minuto.

Tulad ng anumang mga kalamnan sa ating katawan, ang mga kalamnan sa pisngi ay maaari at dapat na regular na palakasin, at pagkatapos ay ang gravitational ptosis ay mawawala.

Subukan ang mga sumusunod na ehersisyo sa pisngi:

1. Pagpapalakas sa itaas na pisngi.

Purse your lips as if you want to pronounce the letter o, idiin ang itaas na labi sa ngipin. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa tuktok ng iyong mga pisngi, patayo sa iyong ilong, at ang iyong mga hinlalaki sa mga panlabas na sulok ng iyong mga mata. Idirekta ang iyong tingin sa itaas, subukang ngumiti sa itaas na bahagi ng iyong mga pisngi, na iniiwan ang iyong itaas na labi na nakadikit sa iyong mga ngipin. Gamitin ang iyong mga hinlalaki upang mapanatili ang balat sa paligid ng iyong mga mata mula sa kulubot. Ulitin namin ang paggalaw ng 20 beses.

2. Pagpapalakas sa ibabang bahagi ng pisngi.

Tinupi namin ang aming mga labi tulad ng sa nakaraang ehersisyo, ngunit hinila namin ang mga sulok ng bibig patungo sa mas mababang mga ngipin, na parang sinusubukang i-on ang mga ito. Tumingala tayo at tumuon sa pag-igting sa ilalim ng mga pisngi. Gamit ang iyong mga daliri, gumawa ng 20 pabilog na paggalaw sa ibabang bahagi ng iyong mga pisngi. Kung gagawin mo ang ehersisyo sa pisngi nang tama, dapat kang makaramdam ng nasusunog na sensasyon sa ibabang bahagi ng iyong mukha dahil sa paglabas ng lactic acid.

3. Pagpapalakas ng mga kalamnan sa pisngi.

Tinupi namin ang aming mga labi tulad ng sa unang ehersisyo, pagpindot sa itaas na labi sa mga ngipin. Subukang ngumiti mula sa mga sulok ng iyong bibig, itulak ang iyong mga pisngi pataas ng 20 beses. Hawakan ang huling ngiti, palawakin ang hugis-itlog ng iyong bibig at isipin kung paano gumagalaw ang iyong mga pisngi pataas, sinusubukang lumipad palayo. Sa oras na ito, dahan-dahang iangat ang iyong mga kamay sa iyong mga pisngi, na parang itinutulak ang mga ito.

4. Pagpapalakas ng oval ng mukha.

Umupo nang tuwid, ikiling ang iyong ulo pabalik, kulutin ang iyong ibabang labi sa likod ng iyong mas mababang mga ngipin, at bumuo ng isang hugis-itlog sa iyong bibig. Igalaw ang iyong ibabang panga pasulong at bahagyang pataas, hawakan hanggang sa makaramdam ka ng pananakit ng kalamnan.

5. Mag-ehersisyo para sa mga pisngi upang palakasin ang kanilang mga tagiliran.

Gumuhit ng makitid at mahabang hugis-itlog gamit ang iyong bibig, pindutin ang iyong mga kalamnan sa pisngi nang mahigpit hangga't maaari sa iyong cheekbones. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga pisngi at dahan-dahang iangat ang mga ito, na iniisip na ang mga gilid ng iyong mga pisngi ay tumataas patungo sa iyong mga templo. Ulitin hanggang sa sumakit ang iyong mga kalamnan, pagkatapos ay magpahinga.

Ang mga simpleng himnastiko para sa mga pisngi ay nagbibigay din ng magandang epekto, na maaaring gawin ng maraming beses sa araw, na kumukuha lamang ng maikling pahinga mula sa pangunahing aktibidad (halimbawa, nagtatrabaho sa computer).

Masiglang iikot ang iyong leeg sa kanan at kaliwa ng 10-15 beses;

Itaas ang iyong ulo at lumiko sa kaliwa hangga't maaari, ayusin ang posisyon na ito sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay lumiko sa kanan at ulitin;

Lumiko ang iyong ulo sa kaliwa at pataas, igalaw ang iyong mga labi na parang ngumunguya ng isang bagay nang lubusan. Mag-relax ng ilang minuto at gawin ang parehong, iikot ang iyong ulo sa kanan at pataas;

Lumiko ang iyong ulo sa kanan, tumingin sa itaas, ilagay ang iyong ibabang labi sa iyong itaas na labi nang may lakas, at hawakan ang posisyon sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay ulitin ang parehong aksyon, iikot ang iyong ulo sa kaliwa.

Sa mga cosmetic department ng mga tindahan maaari kang makahanap ng maraming mga produkto na may nakakataas na epekto. Ngunit ang kanilang aksyon ay idinisenyo upang higpitan ang balat, habang imposibleng alisin ang sagging cheeks nang hindi pinapalakas ang kaukulang mga kalamnan. Samakatuwid, ang mga krema na may epekto sa paghigpit ay dapat gamitin hindi sa halip na, ngunit kasama ang ibinigay na himnastiko para sa mga pisngi.

Para sa pag-angat ng pisngi

Upang gawing mas maliit ang iyong mga pisngi at higpitan ang iyong balat, dapat mong i-purse ang iyong mga labi nang mahigpit hangga't maaari. Ang pag-igting ay dapat na mapanatili sa loob ng 1 minuto, at pagkatapos ay matalas na palakihin ang iyong mga pisngi.

Dapat kang manatili sa posisyong ito muli ng 1 minuto. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit ng mga naturang aksyon sa loob ng 2 minuto.

Nang hindi binubuksan ang iyong bibig, hilahin ang iyong mga labi papasok. Kailangan mong itaas ang iyong mukha at sabihin ang isang pares ng mga parirala, pagkanta ng mga patinig. Ang pamamaraan ay dapat makumpleto sa loob ng 30 segundo.

Bawiin ang iyong mga labi sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong panga pasulong. Ang paggalaw ay kinabibilangan ng (ibabang panga). Para sa pagiging epektibo, inirerekumenda na paigtingin ang mga labi at kalamnan sa ibabang bahagi ng mukha.

Bawiin ang iyong mga labi habang hinahawakan ang iyong mga ngipin. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa tuktok ng iyong mga pisngi, patayo sa iyong ilong. Ito ay nagkakahalaga ng pagngiti ng ilang beses. I-slide ang likod ng iyong kamay pataas sa bahagi ng pisngi, isipin sa iyong ulo kung paano humihigpit ang iyong mga pisngi.

Mas mainam na mag-ehersisyo habang nakaupo sa harap ng salamin. Inirerekomenda na ituwid ang iyong likod upang ang iyong leeg ay tuwid. Kung kinakailangan, bago simulan ang complex, maaari kang kumunsulta sa isang Facebook building instructor.

Mga ehersisyo sa bahay para sa mga kalalakihan at kababaihan

Mayroong espesyal na facial gymnastics na tumutulong sa pagpapanatili ng tono ng kalamnan. Ang mga pagsasanay na ito ay naglalayong hubugin ang tabas ng mukha at iwasto ang hugis ng cheekbones. Ang regular na pag-eehersisyo sa pagbuo ng mukha ay maghihigpit sa iyong mga kalamnan sa mukha at mag-aalis ng mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Subukang gawin ang mga pagsasanay na ito araw-araw at sa loob ng isang linggo makikita mo ang mga unang resulta. Ang facial gymnastics ay makakatulong na alisin ang mga pisngi sa mukha hindi lamang para sa mga babae, kundi pati na rin sa mga lalaki.

Facebook building sa bahay

1. Itaas ang iyong ulo, itulak ang iyong baba pasulong. Subukang abutin ang iyong ilong gamit ang iyong ibabang labi. Ulitin ang ehersisyo nang isang minuto.
2. Buksan ang iyong bibig nang malapad at iunat ang iyong dila pasulong. Mabilis na igulong ang iyong dila sa kaliwa at kanan. Gawin ang mga paggalaw ng 30 beses.
3. Huminga ng malalim sa iyong mga pisngi at huminga nang dahan-dahan. Ulitin ang mga paghinga na ito nang halos isang minuto. Ang mga pagsasanay ay simple at hindi kukuha ng maraming oras. Magpahinga kaagad sa trabaho, magbawas ng timbang kasama ang pangkat ng kababaihan. 5 minuto lamang sa isang araw ay makakatulong sa iyong tamasahin ang mga resulta sa loob ng isang linggo.

Ang gusali ng Facebook ay...

Mayroong isang sangay sa cosmetology bilang pagtatayo ng mukha. Ang ibig sabihin nito ay mga espesyal na pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang mga pagbabago sa balat na may kaugnayan sa edad sa maikling panahon.

Ang mga pamamaraan na ito ay ligtas, kahit na ginawa nang nakapag-iisa sa bahay.

Ang bawat ehersisyo para sa mukha mula sa mga pisngi ng bulldog na lumulubog, pati na rin ang mga complex na naglalayong mga wrinkles, ay ipinapakita sa mga taong tumawid sa threshold ng edad na 30 taon.

Ito ang oras kung kailan nagsimulang lumitaw ang mga unang wrinkles. Ang mga ito ay nauugnay sa mga ekspresyon ng mukha o tuyong balat.

Ang lahat ng mga problema ay maaaring itama, ngunit kung minsan ang isang facelift lamang ay hindi sapat. Inirerekomenda na gumamit ng pinagsamang diskarte sa paglutas ng problema.

Pagkatapos ng edad na 40, mayroong isang aktibong pagbuo ng malalim na mga wrinkles, na nagpapaalala sa isang tao ng nakaraang stress, masamang gawi, at kakulangan ng tulog.

Kailangan mong simulan ang wastong pangangalaga sa mukha sa edad na 20 upang walang mga wrinkles sa hinaharap. Para sa mga layuning ito, inirerekumenda na palakasin ang mga kalamnan ng mukha at gawin ang himnastiko sa isang patuloy na batayan. Dapat kang maglaan ng hindi hihigit sa 15 minuto sa isang araw para dito; dapat kang sumang-ayon na mahahanap talaga ng sinuman ang oras na ito kung gusto nila.

Ang karagdagang epekto ay ibibigay sa pamamagitan ng paggamit ng mga face mask at scrub. Dagdag pa, mahalagang magtatag ng tamang diyeta at magsama ng mga bitamina.

Sa lalong madaling panahon, ang kulay ng balat at sirkulasyon ng dugo ay mapabuti, ang kulay ay magiging mas mahusay at mas pantay, at ang mga bilog, fold at bag ay mawawala mula sa lugar sa ilalim ng mga mata.

Mga sanhi ng sagging

Mayroong isang tiyak na opinyon na ang tanging dahilan para sa sagging ay edad, ngunit ito ay isang maling kuru-kuro. Ang mga sumusunod na salik ay nakakaimpluwensya sa lumalaylay na balat:

• Problema sa sobrang timbang. Oo, kabalintunaan, ngunit ang labis na timbang ay lubos na naglalapit sa iyong katandaan, hindi nang masakit, ngunit patak ng patak, na nagdedeposito ng taba sa mukha at sa ilalim ng impluwensya ng unibersal na gravity, ang mukha ay dahan-dahang "dumadulas" pababa. Kontrolin ang iyong timbang at huwag hayaang biglang mawalan ng timbang ang iyong katawan;
• Edad. Sa kasamaang palad, bawat taon bawat babae ay unti-unting nawawala ang tono ng kalamnan, ang katawan ay gumagawa ng mas kaunting collagen, ang pag-renew ng cell ay nangyayari nang hindi gaanong madalas, na nagiging sanhi ng sagging muscles, pagkawala ng skin elasticity at sagging cheeks.

Ang sistematikong "pagkalimot" tungkol sa pangangalaga sa balat ng mukha ay humahantong sa mga ganoong resulta. Ang mga istatistika ay nagpapakita na ang regular na pag-iwas ay hindi lamang makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng napaaga sagging ng mga pisngi, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo na alisin ang mga depekto na ito.

Mga sanhi ng sagging cheeks

Sa katunayan, para maging kapaki-pakinabang ang ehersisyo, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ang nag-trigger sa hitsura nito.

Ang isang dahilan ay maaaring palagiang paggamit ng telepono.

Ayon sa opinyon ng sikat na plastic surgeon, si Dr. Patterson, kapag patuloy na nakabitin sa isang smartphone, ang isang paglabag sa hugis-itlog ng mukha ay sinusunod, hindi lamang ang baba, kundi pati na rin ang mga pisngi ay nagsisimulang lumubog, at lumilitaw ang mga wrinkles.

Hindi mo rin dapat ganap na alisin ang mga taba sa iyong diyeta. Ang mga nananatili sa isang diyeta ay kadalasang nakakaranas ng mga negatibong kondisyon ng balat.

Ang mga fatty acid ay tumutulong na mapanatili ang pagkalastiko ng lamad ng cell. Ito ay omega 3 at 6. Kasangkot din sila sa pagpapanatili ng mataas na kaligtasan sa sakit at pinipigilan din ang pagbuo ng mga selula ng kanser. At ito ay talagang malaking bentahe sa katotohanan na ang mga pisngi sa iyong mukha ay hindi lumubog.

Kasama rin sa mga dahilan ang hormonal imbalance sa katawan. Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa pagkawala ng katatagan ay ang kakulangan ng estrogen.

Pinasisigla ng mga babaeng hormone ang paggawa ng mga fibroblast, na gumagawa naman ng elastin at collagen. Bilang isang resulta, ang mga kababaihan na may mababang antas ng hormon estrogen ay nagdurusa nang higit sa iba mula sa paglalaway at paglitaw ng mga wrinkles sa murang edad.

Ang labis na pagkonsumo ng matamis ay maaari ring negatibong makaapekto sa kondisyon ng mukha. Sinisimulan ng asukal ang proseso ng pagtanda ng balat at binabawasan ang pagkalastiko nito.

Ang ultraviolet ay may katulad na epekto. Ang UVA radiation ay maaari pa ngang maabot ang mga dermis, na higit sa lahat ay binubuo ng collagen. Kapag na-expose sa UVA rays, humihina ang facial frame.

Biglang pagbaba ng timbang. Ito ay isa pang dahilan kung bakit lumubog ang pisngi. Ang taba ay nawawala kapag pumayat ka, ngunit ang labis na balat nang walang ehersisyo ay lumulubog lamang.

Para sa kadahilanang ito, hindi ka dapat gumamit ng mahigpit na mga diyeta kung hindi mo binibigyang pansin ang pangangalaga sa balat ng mukha.

Ito ay kawili-wili, ngunit kahit na ang mga problema sa ngipin, malocclusion o wisdom teeth - lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng mga kalamnan ng mukha.

Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Michigan ay nagsagawa ng isang pag-aaral na nagpakita kung paano negatibong nakakaapekto ang malocclusion sa pagiging kaakit-akit ng mga facial features.

Kapag ang mga kalamnan ay napaka-tense at ang mga ngipin ay hindi tama ang posisyon, ang mga jowl at creases ay sinusunod.

Ang kakulangan sa tulog ay maaaring maging sanhi ng "paglubog" ng mga facial features pababa. Sa isang gabing pahinga, ang balat ay nagsisimula sa proseso ng pagbabagong-buhay.

Para sa kadahilanang ito, pinapayuhan ng mga eksperto ang paggamit ng mga cream na may epekto sa pag-aangat sa gabi. Inirerekomenda na isama ang mga moisturizer sa iyong pangangalaga.

Ang mga tumatakbong tagahanga ay maaari ring makaranas ng sagging balat sa mukha, kabilang ang mga pisngi. Ayon sa plastic surgeon na si Dr. Gerald Imber, mas mabuting iwasan na ng mga matatandang tao ang sport na ito.

Kapag nakalantad sa araw, hangin at patuloy na pagyanig, ang pagbuo ng mga pakpak ay sinusunod. Ang pagtakbo ay mahusay para sa pagbaba ng timbang, ngunit ang aktibidad na ito ay maaaring ang pangunahing dahilan kung bakit lumilitaw ang problema ng "mga pisngi ng bulldog".

Ang mga nakababahalang sitwasyon at pag-aalala sa mga bagay na walang kabuluhan ay negatibong nakakaapekto sa hitsura ng isang tao. Ang hormone cortisol ay tumataas, na nakakaapekto sa kondisyon ng balat at buhok.

At, siyempre, hindi maikakaila na ang mga kalamnan sa mukha ay humihina sa paglipas ng mga taon. Ang malinaw na hugis-itlog sa mukha ay pinalitan ng "bulldog cheeks", isang double chin at deepening folds sa labi at ilong.

Tinatanggal ang mga lumulubog na pisngi

1. Huwag nating kalimutan ang tungkol sa nutrisyon: Alisin ang asin at asukal sa iyong diyeta nang halos ganap. Gumamit ng pampalasa, lemon juice sa halip na asin at pulot sa halip na asukal. Magmumukha siyang mas bata, kumikinang, at walang hindi kanais-nais na edema o pamamaga. Ito ay magpapahusay sa epekto ng masahe at facial exercises!
2. Mga magic mask Egg mask Talunin ang mga puti sa foam. Para sa tuyong balat, magdagdag ng pulot sa maskara; para sa madulas na balat, magdagdag ng oatmeal. Panatilihin ang maskara sa iyong mukha sa loob ng 10 minuto, banlawan muna ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay sa malamig na tubig.

   Ang paghuhugas ng tubig sa isang contrasting na temperatura ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapasigla sa daloy ng lymph. Ang maskara ay makakatulong na gawing mas malinaw ang hugis-itlog ng mukha. Gawin ito 2-3 beses sa isang linggo para sa mas magandang resulta.

   Mask na may epekto ng scrub Ibuhos ang tubig na kumukulo sa 2 tbsp. l. oatmeal. Hayaang umupo sila ng ilang sandali, pagkatapos ay magdagdag ng 1 tsp. yogurt, 1 tsp. pulot at 1 tsp. pinong tinadtad na mga almendras.

   Masahe ang iyong mga pisngi sa isang pabilog na paggalaw, banlawan ang maskara na may maligamgam na tubig. Ang scrub ay nagpapabuti sa kulay ng balat at tumutulong sa pag-alis ng mga partikular na pisngi ng "bulldog".

3. Masahe Pinakamainam na imasahe ang iyong mukha sa umaga, ito ay magbibigay sa iyong balat ng lakas ng enerhiya para sa buong araw. Mayroong ilang mga paraan upang gawin ang isang toning massage. Maaari kang gumamit ng pulot sa pamamagitan ng paggawa ng honey massage sa pamamagitan ng bahagyang pagkurot sa iyong mukha. Ang isang magandang paraan ay ang pagmasahe gamit ang isang tuwalya na binasa sa isang herbal infusion. Pisilin ang basang tuwalya na parang akurdyon at dalhin ito sa ibabang bahagi ng iyong mukha. Ituwid ang tuwalya sa pamamagitan ng bahagyang pagtapik nito sa iyong baba.
   Sa parehong paraan, bahagyang pindutin ang ilalim ng iyong mga pisngi dito. Maaari kang gumamit ng isang decoction ng chamomile, string at mint para sa herbal massage. Ang isa pang pagpipilian ay solusyon sa asin. I-massage ang iyong mga pisngi gamit ang iyong mga kamay sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod: una, bahagyang i-stroke ang iyong mukha - sa isang bilog, bahagyang inilipat ang balat.

   Pagkatapos ay masahin ang mga lugar na may problema, bahagyang tapikin ang iyong mga pisngi, at gumawa ng mga paggalaw na katulad ng panginginig ng boses. Kung nagsasagawa ka ng gayong masahe araw-araw at hindi tamad, tiyak na hindi mo kakailanganin ang mga serbisyo ng isang plastic surgeon.

   Mayroong isang malaking bilang ng mga espesyal na massage complex para sa mukha, piliin ang iyong paborito at gumugol ng 10 minuto sa isang araw dito. Sulit ang resulta...

4. Gymnastics para sa pisngi!Ang epekto ng masahe ay dapat palakasin ng mga pagsasanay na nagsasanay sa mga kalamnan ng pisngi. Isagawa ang mga pagsasanay nang may sigasig at pananampalataya sa tagumpay!

Itaas ang iyong ulo at lumiko sa kaliwa. Pakiramdam ang tensyon sa iyong mga kalamnan sa leeg. Manatili sa posisyon na ito ng 2 minuto, ulitin sa kabilang panig.

Masiglang iikot ang iyong leeg sa kaliwa at kanan. Ulitin ito ng 10 beses.

Kumuha ng mas maraming hangin sa iyong bibig hangga't maaari, higpitan ang iyong mga pisngi, at pigilin ang iyong hininga sa loob ng 10 segundo. Bitawan ang hangin nang husto. Ulitin ang ehersisyo nang maraming beses, igulong ang hangin kasama ang panloob na ibabaw ng iyong mga pisngi.

Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mukha upang masakop nila ang iyong mga labi. Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong mga pisngi. Lumikha ng pagtutol gamit ang iyong mga daliri, ngumiti. I-relax ang iyong mga pisngi at ulitin ito ng ilang beses.

5. Bodyflex neck exercisesAng bodyflex ay isang madaling paraan upang linisin ang mga kalamnan ng buong katawan, kabilang ang mukha. Ang 2 posisyon na ito ay isang himala lamang; napakabilis nilang babaguhin ang hitsura ng iyong mga pisngi at pangkalahatang mukha para sa mas mahusay.

Kumuha ng kalahating squat na posisyon, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Maghintay, panatilihing tense ang iyong mga kalamnan sa leeg. Huminga ng malalim at ilabas ang lahat ng hangin. Hawakan ang iyong hininga, ilipat ang iyong ibabang panga pasulong, buksan ang iyong bibig at makaramdam ng malakas na pag-igting sa mga kalamnan ng iyong leeg.

Itaas ang iyong ulo, ibalik ang iyong mga braso. Itaas ang iyong ulo hangga't maaari, tumingin sa kisame. Manatili sa posisyong ito para sa 6-8 na bilang. Matapos ang mga unang beses ng pagsasagawa ng posisyong ito, ang leeg at mga kalamnan ng ibabang bahagi ng mukha ay maaaring maging napakasakit.

Huwag mag-alala, ito ay normal - ang mga kalamnan na ito ay karaniwang hindi gaanong nasanay, at ang pananakit ng kalamnan ay nangyayari kaagad. Nangangailangan ng pagsasanay upang makuha ang pose na ito nang tama, ngunit ang pagiging epektibo nito ay napatunayan ng libu-libong kababaihan.

Hilahin ang iyong mga labi sa isang tense na bilog, tumingala, dilat ang mga mata. Panatilihing tense ang iyong mga labi at ilabas ang iyong dila. Bilangin hanggang 8. Mararamdaman mo ang pag-uunat at paggana ng mga kalamnan sa iyong pisngi!

Ang isang fit, malusog at rejuvenated na mukha ay nagkakahalaga ng pagsisikap na ginugol sa pagtatrabaho sa iyong sarili. Ipakita sa lahat ng iyong mga kaibigan ang mga mahimalang pagsasanay na ito, at huwag kalimutang sanayin ang iyong sarili!

Nabawasan ka nang husto

Ang matalim o biglaang pagbaba ng timbang ay kadalasang may negatibong epekto sa hitsura. Ang bagay ay, kapag tinanggal mo ang labis na taba, ang labis na balat ay maaaring hindi madaling mawala. Ito ang dahilan kung bakit kung nagpaplano kang magdiet at magpapayat, dapat mong gawin ito nang paunti-unti. Sa proseso ng pagkawala ng timbang, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa balat ng mukha, gumamit ng mga cream at gumawa ng mga espesyal na ehersisyo.

Saan nagmula ang mga pisngi ng bulldog?

Ang unang tanong na sasagutin ay kung ano ang sanhi ng problema. May tatlong pangunahing dahilan.

Una, ang subcutaneous fat ay idineposito sa lugar ng pisngi.

Samakatuwid, ang mas maraming fatty tissue sa mukha, mas mabigat ang mga pisngi, at mas lumulubog ang mga ito. Ang ganitong mga jowls ay maaaring lumitaw kahit na sa kabataan. Sa kasong ito, posible na alisin ang mga pisngi ng bulldog kung nawalan ka ng timbang.

Pangalawa, ang cheek area ay isang uri ng "warehouse" kung saan nakaimbak ang mga reserba ng facial fat tissue. Ang bodega na ito - ang mga lagayan ni Bisha - ay ang parehong taba depot tulad ng mga hita o tiyan. At hindi tulad ng subcutaneous fat, ang mga bukol ni Bish ay halos imposibleng mawalan ng timbang - maaari lamang silang alisin.

Gayunpaman, mayroong isang pangatlong dahilan - edad. Pagkaraan ng humigit-kumulang 30 taon, binabawasan ng katawan ang produksyon ng collagen at elastane, na nagpapanatili ng tono ng balat. Ang katad na frame, na naging hindi sapat na siksik, ay lumubog, at ang balat ng mga pisngi (kadalasan sa ilalim ng bigat ng mga bukol ni Bish) ay gumagalaw pababa at bumubuo ng isang hindi magandang tingnan.

Mula sa pananaw ng agham ng biology, ang lahat ay malinaw - sa edad na ito, ayon sa Inang Kalikasan, natupad na ng isang babae ang kanyang mga tungkulin: ginayuma niya ang isang angkop na lalaki at nanganak ng isang bata, na nangangahulugan na ang collagen ay hindi magagawa. mas masayang. Ngunit dahil lubos tayong hindi sumasang-ayon sa kalikasan sa bagay na ito, isang lohikal na tanong ang lumitaw: ano ang gagawin?

Sa materyal na ito, susuriin namin ang pagiging epektibo ng mga sikat na paraan ng pagpigil at pag-aalis ng mga jowls - mula sa libre hanggang sa radikal na mga diskarte sa plastic surgery.

Tuluyan mo na bang tinalikuran ang mga matatabang pagkain?

Ang mga taong nakasanayan nang alagaan ang kanilang kalusugan ay kadalasang nagpapasya na isuko ang mataba o pritong pagkain, at ito ay mahusay. Gayunpaman, ang ganap na pag-iwas sa mga pagkain na naglalaman ng mga taba ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong balat. Halimbawa, ang omega-3 at omega-6 na mga fatty acid ay nakakatulong na panatilihing nababanat ang lamad ng cell, nakakatulong na palakasin ang immune system, at binabawasan din ang panganib ng kanser.
Sa isang malambot na lugar lamang: ipinagbawal ng Russian Domostroy na parusahan ang mga bata sa anumang iba pang paraan

Ang mga bagong kasal ay naglakbay sa buong mundo at kumuha ng mga larawan sa kasal sa bawat bansa

Minsan hindi tama ang pagsusuot natin ng bra: mga paraan na nakakapinsala sa kalusugan

Mga ehersisyo para sa cheekbones, pisngi at baba

Maraming mga tao ang nag-iisip na maaari lamang nilang i-pump up ang kanilang mga braso, binti at abs, ngunit binibilisan namin upang tiyakin sa iyo: mayroon ding mga kalamnan sa mukha na, sa regular na ehersisyo, ay kapansin-pansing humihigpit at magbago. Paano mag-pump up ng mga kalamnan sa mukha? Gawin ang mga pagsasanay na ito:

1. Palakihin at i-relax ang iyong mga pisngi nang salit-salit sa loob ng 10-20 beses.
2. Pahigpitin ang iyong mga kalamnan at artikulasyon, bigkasin ang mga patinig na "O", "U", "A", "I" nang halili sa anumang pagkakasunud-sunod. Kung gagawin mo ito nang malakas at may kapansin-pansing ekspresyon, hindi mo lamang mapapahigpit ang iyong mga kalamnan sa mukha, ngunit mapabuti din ang iyong diction!
3. Kumuha ng tubig o hangin sa iyong bibig at igulong ito mula sa isang pisngi patungo sa isa pa, pababa, pataas, pabilog, atbp. Kung gagamitin mo ang iyong dila at aktibong galawin ito, ang epekto ay tumindi.
4. Banlawan ang iyong bibig ng hangin, isipin na mayroong tubig sa lugar nito, sa loob ng dalawang minuto.
5. Ipahinga ang iyong baba sa iyong mga kamao at subukang buksan ang iyong bibig sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong ibabang panga. Ang mga kamay ay naglalagay ng presyon sa kabaligtaran ng direksyon. Ang punto ng ehersisyo, siyempre, ay hindi upang buksan ang iyong bibig, ngunit upang madama ang pag-igting.
6. Gumuhit ng mas maraming hangin hangga't maaari sa iyong mga baga at bibig at ilabas ito nang matalim na may katumbas na tunog, na nakapagpapaalaala sa isang magaan na koton. Ang kontrol na ito, sa pamamagitan ng ang paraan, ay makakatulong hindi lamang pump up ang iyong cheekbones, ngunit din pakinisin ang facial wrinkles sa paligid ng bibig.
7. Ang pagpapalawak ng ibabang panga, bigkasin ang patinig na "Y", ibalik ang baba sa orihinal na posisyon nito, palawakin ang "U". Ulitin ng 10 beses. Huwag lumampas sa pamamagitan ng pagtulak sa iyong ibabang panga pasulong upang maiwasan ang pagkasira o "pag-snap" ng mga kasukasuan.
8. Isara ang iyong mga labi at subukang ibaba ang kanilang mga sulok nang mas mababa hangga't maaari (na parang gumagawa ng isang malungkot na nakangiting mukha).
9. I-clench at i-unclench ang iyong mga ngipin nang malawak hangga't maaari, panatilihing nakasara ang iyong bibig at mahigpit na nakasara ang iyong mga labi.
10. Salit-salit na lumanghap ng hangin sa isa o sa kabilang pisngi.

Ang lahat ng mga pagsasanay ay dapat na ulitin. Kung balak mong seryosong bawasan ang iyong mga pisngi sa bahay, hindi mo magagawa ito nang walang self-tightening.

Bilang bonus

Pagsasanay Blg. 1

Kailangan mong ngumiti, ngunit sa iyong mga labi lamang, upang ang mga kalamnan ng mata ay mananatiling hindi apektado. Yung. ang resulta ay magiging katulad ng ngiti ng isang sphinx.

Pagsasanay Blg. 2

Kailangan mong punan ang iyong mga pisngi ng hangin. Pagkatapos, laruin ito, igulong, ngayon mula sa kaliwa, ngayon mula sa kanang pisngi.

Pagsasanay Blg. 3

Kailangan mong mag-relax at tumutok sa punto sa lugar ng kilay. Ito ay magpapahintulot sa iyo na madama ang iyong mga kalamnan sa mukha at mapawi ang stress.

Pagsasanay #4

Kailangan mong hilahin ang iyong mga labi pasulong, pindutin ang mga ito gamit ang iyong mga daliri at lumikha ng pagtutol.

Pagsasanay #5

Ang mga pisngi ay dapat hilahin sa pagitan ng mga ngipin upang ang mukha ay maging katulad ng isang isda.

Ang himnastiko na hanay ng mga pagsasanay para sa mukha ay dapat na ulitin hanggang 5 beses. Sa pamamagitan lamang ng pagsisikap at hindi pagiging tamad, ang paggawa nito araw-araw maaari mong makuha ang ninanais na mga resulta sa anyo ng tightened na balat.

Ang mga pagsasanay ay walang contraindications. Maaari silang magamit para sa pagsasanay ng sinumang tumawid sa threshold ng 30 taon at may pagnanais na pigilan ang paglitaw ng unang edad o mga wrinkles sa ekspresyon.

Sagging balat sa pisngi

Ang makita ang pagkakaiba sa pagitan ng isang nakakarelaks na pisngi at isang matigas na pisngi ay ang pinakamahirap na bagay na matututunan mo. Ngunit kung matutunan mong maramdaman kung paano nagkontrata ang mga kalamnan sa pisngi at kung paano sila nakakarelaks, maaari mong tonohin ang mga ito, at sila ay "makinig" sa iyo.

Sa mga lalaki at babae, ang unang senyales ng pagtanda ay isang tupi sa linya ng panga na talagang hindi dapat naroroon.

Upang lubos na maunawaan ang kapangitan ng sagging cheeks, una sa lahat kailangan mong maunawaan ang kahalagahan ng pagkakaroon ng mga pisngi sa iyong mukha.

Mag-subscribe sa aming INSTAGRAM account!

Ang mga grupo ng kalamnan sa ilalim ng mga pisngi ay may mahalagang papel sa pang-araw-araw na buhay, nakakatulong sila sa pagnguya ng pagkain, at ang tanong ay, ang mga pisngi ba ay "mga bag" para sa pagkain, para sa pag-iimbak nito (tulad ng mga hamster o chipmunks)?

KUNG PAANO tayo kumakain at ANO ang ating kinakain ay talagang direktang nakakaapekto sa mga paggalaw na ginagawa ng mga kalamnan ng mukha (at pati na rin sa mga pisngi).

Kung nakasanayan mong magpasok ng maraming pagkain sa iyong bibig, kung gayon, siyempre, ang ilan sa mga pagkain ay maiipon sa likod ng mga pisngi sa gilid ng panga.

Ginagawa ito ng maraming tao sa kanilang buong buhay ng may sapat na gulang. Naglalagay sila ng maraming pagkain sa kanilang mga bibig hangga't maaari silang magkasya, nalilimutan na ang kanilang mga ngipin ay nangangailangan ng silid upang ngumunguya ng pagkain.

Kapag ngumunguya ng pagkain, dalawang-katlo nito ay nasa likod ng mga pisngi. Ito ay nagiging sanhi ng pag-unat ng mga pisngi, at sa huli ang mga pisngi ay nagmumukhang walang laman na mga bag kapag walang pagkain sa mga ito.

Ang pinakamagandang bagay ay ilagay ang pagkain sa iyong bibig sa maliliit na bahagi, nguyain ito ng maigi at lunukin bago sumunod ang susunod na bahagi.

Sa mga sibilisadong bansa, ito mismo ang itinuturo sa mga bata, ngunit kung pupunta ka sa isang restawran at tumingin sa paligid, ikaw ay mamamangha sa iyong nakikita.

Mga ehersisyo upang makatulong na palakasin ang mga kalamnan sa mukha

• "Ang Nakangiting Sphinx" Subukang ngumiti lamang gamit ang iyong mga labi, nang hindi ginagamit ang iyong mga kalamnan sa mata.
• "Mukha ni Buddha" Mag-relax at tumuon sa lugar sa pagitan ng iyong mga kilay. Makakatulong ito sa iyo na madama ang iyong mga kalamnan at mapawi ang stress.
• "Buong pisngi." Kumuha ng mas maraming hangin hangga't maaari at ilipat ito mula sa isang pisngi patungo sa isa pa.
• "Bloated Kiss" Iunat ang iyong mga labi at pindutin nang mahigpit ang iyong mga daliri laban sa kanila upang makaramdam ng pagtutol.
• "isda". Subukang kagatin ang loob ng iyong pisngi gamit ang iyong mga ngipin upang ang iyong mukha ay maging katulad ng larawan sa kanan.

Gawin ang lahat ng mga pagsasanay na ito ng hindi bababa sa 5 beses upang makita ang epekto.

Gymnastics para sa mga pisngi

1. Puff out ang iyong mga pisngi, hawakan ang hangin sa loob ng tatlong segundo at matalas na i-relax ang mga ito. Ulitin ng 10 beses.

a) puff out ang iyong mga pisngi at ilipat ang hangin mula sa gilid sa gilid - ulitin 10 beses;

b) puff out ang iyong mga pisngi, ilipat ang hangin mula sa itaas hanggang sa ibaba at likod (dama kung ano ang mangyayari sa iyong leeg) - ulitin ng 10 beses;

c) ibuga muli ang iyong mga pisngi at dahan-dahan, nang may pagsisikap, ilipat ang hangin sa isang bilog - ulitin ng 10 beses.

2. Puff out ang iyong mga pisngi at bumuga ng hangin sa mga pagsabog sa pamamagitan ng pursed lips. Ulitin ng 10 beses.

a) ibuga muli ang iyong mga pisngi at bumuga ng hangin mula sa isang sulok ng iyong mga labi, at pagkatapos ay mula sa isa pa - ulitin ng 10 beses;

b) ngayon subukang ulitin ang parehong bagay, pagbuga ng hangin mula sa iyong itaas na labi - ulitin ng 10 beses.

Ang mga pagsasanay na ito ay hindi lamang magkaroon ng isang cosmetic effect, sila din ang masahe sa gilagid at panloob na ibabaw ng pisngi.

3. Puff out your cheeks again and, clasping them with your palms, press your hands on your cheeks, feel how strong they are.

4. Ilagay ang gitna ng iyong palad sa iyong mga labi, tinatakpan ng mga daliri ang iyong mga pisngi. Magsimulang ngumiti, tumaas ang mga pisngi, at mga daliri na nag-aalok ng pagtutol. Pagkatapos ng bawat pag-angat ng mga pisngi - pagpapahinga. Pagkatapos ng 10 "ngiti", magpalit ng kamay at ulitin ng 10 ulit.

Gawin ang ehersisyo ng kabayo 3-4 beses.

Paano tayo kumakain

Iminumungkahi ko sa iyo isang araw, kapag ikaw ay nasa bahay na mag-isa, umupo sa harap ng salamin at panoorin kung paano ka kumain.

Panoorin ang mga galaw ng iyong pisngi, bibig at panga.

Tandaan kung aling mga paggalaw mula sa labas ang maaaring magmukhang kaaya-aya at kung alin ang maaaring magmukhang pangit.

Halimbawa, kung mayroon kang mga butas sa iyong mga ngipin, ang pagkain ay makaalis doon.

Napansin mo ba na ang isang sulok ng iyong bibig ay kumukulot kapag ang iyong dila ay nagsimulang pumili ng mga labi ng pagkain na nakulong sa mga bag sa pagitan ng iyong mga ngipin at panga?

Subukang panatilihin ang pagkain sa loob ng mga hangganan ng iyong mga ngipin. Ang lahat ng natatapos sa labas ng hangganang ito ay labis na pagkain na nakapasok sa bibig.

Ang dami ng pagkain sa bibig ay dapat na magkasya sa oral cavity na sarado ang mga panga.

Ang chewed food ay dapat sumakop ng napakaraming espasyo sa bibig na madaling lunukin ito nang hindi gumagamit ng tulong ng inumin.

Mas mainam na ang bawat serving ng pagkain na pumapasok sa iyong bibig ay binubuo ng 60 hanggang 70 porsiyentong mga salad, gulay at prutas, na naglalaman ng juice na tumutulong sa pagbabasa ng iba pang carbohydrates (halimbawa, tinapay, kanin, pasta) habang ngumunguya ka.

Ang mas mahusay na pagkain ay moistened sa mga katas na nakapaloob sa pagkain, digestive enzymes at laway, na kung saan ay mas epektibong pampadulas kaysa sa anumang baso ng alak, beer o baso ng tubig, mas madali itong lunukin.

Kung ang iyong diyeta ay balanseng mabuti, hindi mo kailangang uminom ng likido sa iyong mga pagkain. Ang anumang pagkain ay mabuti lamang kung naglalaman ito ng sapat na dami ng juice.

Kung ngumunguya ka ng mabuti sa iyong pagkain, hindi mo na kailangan ng dagdag na likido para malunok ito. Laging mas mahusay na uminom ng likido pagkatapos kumain.

Kaya tandaan: Palaging maglagay ng kaunting pagkain sa iyong bibig, sapat lamang upang mapanatiling kaakit-akit ang iyong mga galaw sa mukha habang kumakain. Kapag ang labis na pagkain ay napunta sa likod ng pisngi (o magkabilang pisngi), ang hugis ng mukha ay nagiging pangit at maaari kang makakita ng isang karikatura ng iyong sarili.

Kung hindi mo tatalikuran ang masamang bisyo ng pagpupuno ng maraming pagkain sa iyong bibig, magmumukha kang hamster na may saggy cheek pouch.

Kagat at wisdom teeth

Ang maling paglaki ng wisdom teeth o isang problemang kagat ay maaaring direktang makaapekto sa kondisyon ng mga kalamnan ng mukha. Ang mga eksperto sa University of Michigan ay nagsagawa ng isang espesyal na pag-aaral na nagpakita na ang malocclusion ay maaaring negatibong makaapekto sa pagiging kaakit-akit ng mukha. Ang mga pagbabago sa kalamnan na dulot ng hindi pagkakatugma ng mga ngipin ay maaaring maging sanhi ng paglalaway ng mga pisngi.

Kapag ang toothpaste ay nakakapinsala sa mga bata: pinahihintulutang dosis ng edad

Ang bituin ng seryeng "Sultan of My Heart" ay nagsalita tungkol sa pagpili ng kanyang magiging asawa

Ang sirang kuko ay walang problema: mga tip para sa pagpapagamot ng mga kuko sa bahay

Tamang diyeta

Nabatid na ang lahat ng ating mga gawi sa pagkain ay napakabilis na makikita sa mukha. Upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat, dapat kang magdagdag ng mga pagkain sa iyong diyeta na magpapasigla sa natural na collagen. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa lettuce, nuts, avocado, asparagus at isda. Kasabay nito, kailangan mong iwanan ang mga pagkain na nagpapanatili ng kahalumigmigan sa katawan, dahil nagiging sanhi ito ng pamamaga at pagpapapangit ng mga tampok ng mukha.

Mga sanhi ng mga problema sa pisngi

Karaniwan, ang lahat ng mga paghihirap sa ating katawan ay lumitaw dahil sa iba't ibang mga pathologies na minana. Ang mga problema sa balat ng mukha at malalaking pisngi ay walang pagbubukod sa kasong ito. Ngunit hindi lamang ito ang maaaring humantong sa katulad na mga kahihinatnan. Hindi magandang nutrisyon, hindi magandang kapaligiran, kakulangan ng bitamina at hindi magandang kalidad ng pangangalaga sa katawan - lahat ng ito sa paglipas ng panahon ay humahantong din sa sagging at sagging balat ng pisngi. Ang wastong pangangalaga, isang espesyal na diyeta at sistematikong pagpapatupad ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa pagbaba ng timbang sa mga pisngi ay makakatulong na mapabuti ang sitwasyon.

Ang mga pangunahing sanhi ng mga problema sa visual na bahagi ng mukha ay:

1. Kakulangan ng sapat na aktibidad ng kalamnan. Sa lahat ng bahagi ng katawan, ito ay ang mga kalamnan ng pisngi na sumasailalim sa hindi bababa sa pisikal na aktibidad at nakakaranas ng hindi bababa sa stress sa buong buhay nila. Samakatuwid, sa paglipas ng panahon sila ay nagiging mahina, mabilis na napuno ng taba, nawalan ng tono, at ang mukha ay nakikitang mas mabilis kaysa sa, halimbawa, ang balat sa mga binti.
2. Ang natural na pagkasunog ng katawan ng mga deposito ng taba sa bahagi ng mukha ay hindi aktibo. Ang taba na nabubuo sa balat ng mga fold ng pisngi ay ang huling nasusunog ng katawan, kaya't napakahirap alisin ang problemang ito nang walang karagdagang pagsasanay upang mawalan ng timbang sa mukha at pisngi.
3. Maling pagkain. Ang espesyal na nutrisyon at regular na moisturizing ay makakatulong na panatilihing kontrolado ang pagkalastiko ng balat at sa gayon ay itama ang kanilang laki at kondisyon.
4. Ang pangangailangan para sa aesthetic na pangangalaga sa anyo ng mga masahe at maskara.
5. Mataas na paggamit ng asin. Upang epektibong labanan ang malalaking pisngi, kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng labis na maalat na pagkain. Ang nutritional supplement na ito ay nagpapanatili ng tubig sa katawan, na pagkatapos ay naipon sa subcutaneous folds.
6. Hindi sapat na antas ng calcium sa katawan.
7. Labis na pagkakalantad sa araw. Ang ultraviolet radiation ay kapaki-pakinabang sa ating katawan sa mahigpit na dosis. Kung hindi, ang mga selula ng balat ay nawasak, nakalantad sa mga mapanirang epekto nito.
8. Maling pamumuhay at masamang gawi.

Paglalapat ng yelo

Kung nais mong gawing mas matigas ang iyong mga pisngi, kailangan mong gumamit ng yelo sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pangangalaga sa mukha. Ang malamig ay perpektong pinipigilan ang balat, binibigyan ito ng pagkalastiko, katatagan, at pinipigilan din ang mga pores. Ang yelo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, na may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga proseso ng pagbabagong-buhay ng balat.

Upang higpitan ang balat sa mga pisngi, kailangan mong gumamit ng yelo nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw. Dapat itong gawin pagkatapos ng bawat paghuhugas. Maaari kang gumamit ng plain water para sa pagyeyelo, o maghanda ng isang espesyal na herbal infusion. Ang chamomile ay perpekto para sa tuyong balat, at mint infusion para sa mamantika na balat.

Lymphatic drainage massage

Ang lymphatic drainage massage, sa kabila ng kumplikadong pangalan nito, ay maaaring isagawa sa bahay. Bago simulan ang pamamaraan, inirerekumenda na gumamit ng mga light peeling cosmetics na naglalaman ng mga acid ng prutas, at pagkatapos ay mag-apply ng isang maliit na halaga ng massage oil upang magpainit ng balat. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na paganahin ang mga kalamnan.

Sa panahon ng lymphatic drainage massage, mahalagang sumunod sa mga pangunahing linya ng lymphatic drainage, tulad ng ipinapakita sa larawan sa itaas. Makakatulong ito na alisin ang mga toxin, mapupuksa ang pamamaga, at higpitan din ang balat.

Mahilig ka ba sa jogging?

Sinabi ng cosmetic surgeon na si Dr. Gerald Imbera na ang jogging ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga atleta. Ang hindi kanais-nais na mga kadahilanan ng panahon tulad ng araw at hangin, na sinamahan ng patuloy na pag-alog, ay nagiging sanhi ng paglubog ng balat dahil sa pagkawala ng pagkalastiko. Hindi maikakaila na ang jogging ay isa sa pinakamabisang paraan ng pagbabawas ng timbang, ngunit ang biglaang pagkawala ng fat tissue at physical activity ay maaaring mag-deform sa balat, na humahantong sa paglitaw ng "bullldog cheeks."

Pitong araw-araw na gawi ng masasayang tao

Makinis na kilikili nang walang pag-ahit: mga paraan upang alisin ang buhok gamit ang mga maginoo na produkto

25 anak ng walang anak na lalaki: isang pambihirang reunion

Linisin natin ang ating mga pisngi

Pagsasanay 1. I-relax ang iyong mga pisngi

Humiga sa sahig sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at magpahinga.

Kung ang iyong mga pisngi ay naka-ipit sa mga buto ng bungo, ang iyong mga pisngi ay naka-ipit sa mga buto ng bungo, kung gayon mayroon lamang apat na pin, na matatagpuan sa apat na punto: ang isa sa kanila ay nasa labas ng templo, ang isa ay nasa ibaba lamang ng panloob. sulok ng mata, ang pangatlo ay nasa ibabang sulok ng mga buto ng panga, at ang ikaapat - sa itaas lamang ng itaas na labi (tingnan ang larawan 45).

Larawan 45: Mga punto ng suporta sa pisngi

Tandaan kung saan matatagpuan ang mga puntong ito. Ito ang pinakamahalagang "mga heograpikal na punto" sa mapa ng "lupain" ng iyong tao.

Kapag nakahiga ka sa sahig, subukang alalahanin kung saan eksaktong matatagpuan ang mga puntong ito.

Ang kondisyon at tamang lokasyon ng balat ng mga pisngi sa pagitan ng mga puntong ito ay maghahanda sa iyo para sa isang relaxation session.

1. Lumiko ang iyong ulo sa kanan sa isang komportableng posisyon. Kaya, ang kaliwang cheekbone ay nasa pinakamataas na posibleng posisyon.

2. Ituon ang iyong pansin sa pinakamataas na punto ng cheekbone, na iniisip na ito ay malambot at nakakarelaks, na ang balat na tumatakip dito ay napakakinis, na ang pisngi ay isang buhangin sa dalampasigan, ito ay literal na natutunaw sa ilalim ng sinag ng araw sa mainit na hangin ng tag-init.

Dahan-dahang i-relax ang pisnging iyon, habang pinapanood ang pag-igting na "dumadulas" pababa sa pisngi hanggang sa pinakamababang punto nito.

3. Habang ginagawa ang lahat ng ito, huminga ng malalim at magbilang hanggang 10, at pagkatapos ay dahan-dahang ilabas ang hangin.

4. Dahan-dahang iikot ang iyong ulo sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa. Tandaan kung ano dapat ang isang nakakarelaks na pisngi. Patuloy na ihambing ang mga sensasyon na iyong nararanasan kapag nagtatrabaho sa iyong kanan at kaliwang pisngi.

5. Ngayon ay lumiko ang iyong ulo sa kaliwa at ulitin ang relaxation session sa kabilang (kanang) pisngi.

Bigyang-pansin ang lugar na matatagpuan malapit sa sulok ng bibig. Kasabay nito, mag-ingat na huwag kagatin ang loob ng iyong pisngi at panatilihing antas ang iyong dila.

Habang nasa posisyong ito, bigyang-pansin kung ano ang nararamdaman mo sa kabilang panig ng iyong mukha, na nakahiga sa sahig, at panoorin kung paano ito nagsisimulang lumubog nang higit pa at higit pa patungo sa sahig (tulad ng isang walang laman na bag).

Kapag natutunan mo na kung paano gawin ang relaxation exercise na ito nang maayos, madali mong maibubukod at mai-tono ang mga paggalaw ng kalamnan sa iba't ibang panig ng iyong mukha.

Pagsasanay 2. Papalit-palit na pag-igting ng mga pisngi

Manatili sa parehong nakakarelaks na posisyon. Pakaliwa ang ulo. Ngayon, relaks ang iyong mga balikat at leeg.

1. Sabay tingin sa magkabilang pisngi. Subukan ang pagkontrata ng mga kalamnan sa pisngi sa isang (kanan) na bahagi habang nire-relax ang parehong mga kalamnan sa kabilang (kaliwa) na bahagi. Sa kasong ito, ang panig kung saan ang pagkontrata ng mga kalamnan ay dapat na nasa itaas. Ang iyong gawain ay hilahin ito pataas sa pamamagitan ng pagkontrata ng mga kalamnan at sa gayon ay maiwasan ang pisngi mula sa paglalaway.

Kung nagiging mahirap na tensiyonin ang mga kalamnan sa isang pisngi, isipin na kagatin ang loob ng pisnging iyon. Gayunpaman, tiyak na hindi mo kailangang gawin ito nang totoo. Ang sensasyon ay dapat na halos pareho, ngunit hindi gaanong matindi.

Kung ang iyong pisngi ay seryosong lumubog sa posisyong ito, maaari kang makaranas ng mas matinding sensasyon.

Gamitin ang iyong kamay upang suportahan ang iyong pisngi nang hindi ito lumulubog, damhin kung paano tumitig ang iyong pisngi habang kinokontrata mo ang mga kalamnan, hinihila ang iyong pisngi pataas, kung paano ito nagiging mas nababanat at matatag sa ilalim ng iyong palad.

Gumawa ng maraming contraction hangga't maaari. Magtrabaho hanggang sa makaramdam ka ng pagod, na kadalasang lumilitaw pagkatapos magsagawa ng 30 hanggang 50 na paggalaw.

2. Kapag naramdaman mong pagod na ang iyong mga kalamnan, siguraduhing lumalalim ang iyong paghinga. Bibigyan ka nito ng lakas para gumawa pa ng ilang galaw.

3. Tapusin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapabilis ng mga paggalaw sa isang lawak na sila ay nagiging napakaikli, ngunit sa parehong oras ay napakabilis, upang ang pisngi ay "nais" lamang na manatili sa nakataas na posisyon na ito.

4. Ulitin ang ehersisyo sa kabilang pisngi. Gawin ang parehong bilang ng mga pag-uulit, kahit na kung sa tingin mo na ang isang pisngi ay nangangailangan ng higit pang trabaho, maaari mong gawin ito nang higit pa. Tandaan na dapat mong patuloy na subaybayan ang iyong paghinga at magpahinga bago ka magsimulang magtrabaho sa kabilang pisngi.

Siguraduhing gamitin ang magkabilang pisngi at panatilihing nakakarelaks ang isang pisngi habang ang isa ay aktibong gumagana.

Gumagana ka sa pisngi na nasa itaas at tono ang mga kalamnan sa gilid na iyon.

Exercise 3. Contract the cheek muscles

Ang pag-ikli ng mga kalamnan sa pisngi sa ehersisyo na ito ay katulad ng ginawa mo sa nauna, ngunit ang paggalaw ay mas matindi.

Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito nang nakahiga, nakatayo, nakaupo, o kahit na nakatayo nang nakatalikod.

Sa bawat posisyon, ang mga kalamnan sa pisngi ay gumagana nang iba. Ito ay sumusunod mula dito na sa bawat oras na kailangan mong gawin ang ehersisyo sa ibang posisyon.

Makakatulong ito na palakasin ang iyong mga kalamnan sa pisngi nang mas mabilis kaysa sa kung palagi kang nagtatrabaho sa parehong posisyon.

Ang pagbabago ng posisyon ng katawan ay magkakaroon din ng iba't ibang epekto sa buong katawan sa panahon ng ehersisyo.

Bilang karagdagan, magiging mas kawili-wiling magsanay kung gagawin mo ang mga kalamnan sa pisngi sa ibang posisyon sa bawat oras.

Sa posisyong ito, kinokontrata mo ang mga kalamnan ng pisngi sa paraang makakaapekto ang mga ito sa lahat ng apat na pangunahing punto na nakikita mo sa larawan 48. Unti-unting ikontrata ang mga kalamnan para sa bilang na walo.

1. Ikontrata ang iyong mga kalamnan sa pisngi at hawakan ang mga ito sa posisyong ito para sa bilang ng walo.

2. Unti-unting bitawan ang mga kalamnan. Magbilang muli ng walo.

3. Ganap na i-relax ang iyong mga kalamnan sa pisngi at hawakan ang mga ito sa ganitong nakakarelaks na estado para sa isang bilang ng walo.

Upang madama kung ano ang dapat maramdaman ng pag-urong ng kalamnan, subukang isipin ang isang hindi nakikitang puwersa na humihila sa iyong mga pisngi sa apat na direksyon nang sabay-sabay patungo sa bawat isa sa apat na reference point (Plate 45).

Ilagay ang iyong mga daliri sa bawat isa sa mga puntong ito nang sabay-sabay, gamit ang parehong mga kamay. Huwag pindutin ang iyong mga daliri sa balat. Ang mga daliri ay naroon upang ipahiwatig lamang ang direksyon kung saan nakaunat ang pisngi.

4. Isagawa ang ehersisyo sa kabilang panig. Kapag natutunan mo na kung paano kurutin nang maayos ang isang pisngi, subukang kunin ang mga kalamnan ng magkabilang pisngi nang sabay nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay.

Kapag naramdaman mo na ang mga kalamnan sa iyong pisngi, maaari kang magpatuloy sa mga sumusunod na pagsasanay na magpapalakas sa mga kalamnan na ito.

Pagsasanay 4. Dila sa likod ng pisngi

Larawan 46: Dila sa likod ng pisngi

Tumayo sa harap ng isang malaking salamin kung saan makikita mo ang iyong sarili sa buong haba. Bilugan ang iyong mga labi upang maging hugis ng letrang "o". Sa parehong oras, siguraduhin na ang iyong itaas na labi ay hindi kulubot.

Ang gawain ay, habang pinapanatili ang hugis ng mga labi, iunat ang mga ito nang bahagya sa mga gilid at hilahin ang mga ito, na naglalarawan ng isang bahagyang ngiti.

1. Idiin ang iyong dila sa loob ng iyong pisngi at hilahin ang iyong pisngi palapit sa iyong dila upang magkadikit ang mga ito.

2. Pagkatapos, simulang igalaw ang iyong dila sa loob ng iyong pisngi, idiin ito sa isang lugar o iba pa, at sa bawat pagkakataon ay subukang panatilihing nakadiin ang pisngi sa dila at ang dila sa pisngi.

Sa pagsasanay na ito, ang dila ay isang pressure point sa loob ng pisngi, na dapat na mas mahigpit na pinindot laban sa dila.

Bilang karagdagan sa katotohanan na sa ehersisyo na ito ang dila ay nagsisilbing suporta para sa mga kalamnan ng pisngi, ito ay umaabot paitaas mula sa pinaka-base, na, naman, ay nagbibigay ng karagdagang mga benepisyo, dahil ito ay nagpapaganda ng bahagi ng mukha na matatagpuan sa ilalim ng panga at tinatawag na pangalawa o pangatlong baba.

Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang mag-ehersisyo ang maraming iba't ibang maliliit na grupo ng kalamnan, at bilang isang resulta, ang mga pisngi ay nagiging matatag at makinis, na nagbibigay sa buong mukha ng kagandahan ng kabataan at kalusugan.

Pagsasanay 5. Dimples

Larawan 47: Dimples sa pisngi

Ang isa sa mga pinaka-epektibong ehersisyo para sa pagpapaputi ng malubog o lumulubog na mga pisngi, na kadalasang nakakasira sa mukha, ay ang ehersisyo na "dimples sa pisngi".

1. Una, hubugin ang iyong mga labi sa isang hugis na "o", at ngayon ay ngumiti at sabihin ang "r-r-r-r-r."

2. Habang ginagawa ang tunog na ito, kurutin ang mga kalamnan ng ibabang bahagi ng harapan ng pisngi, na nagiging sanhi ng pag-angat ng mga ito at sa loob ng nakabukang bibig.

3. Dahan-dahang idiin ang iyong mga daliri sa iyong mga pisngi gaya ng ipinapakita sa Larawan 47 upang maramdaman ang pag-ikli ng mga grupo ng kalamnan na ito.

4. Gumawa ng humigit-kumulang 50 maliliit na paggalaw o higit pa upang maramdaman ang mga kalamnan na gumagana sa ilalim ng iyong mga daliri at matukoy kung sila ay napapagod.

5. Ngayon ay huminga nang napakalalim at igalaw ang iyong panga sa kanan at kaliwa, pagkatapos ay i-relax ito at ulitin muli ang mga paggalaw.

Ulitin ang buong ehersisyo ng tatlong beses.

Partikular kong hinihiling na sanayin mo ang ehersisyo na ito nang husto hangga't maaari upang maramdaman mo ang mga kalamnan sa pisngi na nangangailangan ng higit na atensyon kung gusto mong maalis ang mga lumulubog o lumubog na pisngi na tumatanda sa iyong mukha.

Kapag maganda ang pakiramdam mo tungkol sa kung paano gumagana ang mga kalamnan na ito, maaari kang magpatuloy sa susunod na ehersisyo.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Thank you for that
na natuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Sumali sa amin sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Alam ng lahat na ang katandaan ay pangunahing ipinapakita sa mga wrinkles at sagging na balat. Ngunit ang pagkalastiko ng balat mismo at ang tabas ng ating mukha ay nakasalalay sa kung gaano kaganda ang tono ng mga kalamnan ng mukha. Upang mapanatili ang tono ng iyong mga kalamnan sa mukha, tulad ng sa fitness, kailangan mo ng wasto at mabisang ehersisyo.

kaya lang website naglalathala ng isang hanay ng mga pinakamahusay na ehersisyo na, ayon sa mga doktor, ay makakatulong sa iyong mukha na manatiling malusog at bata sa loob ng maraming taon.

Pag-init ng mga kalamnan

Upang matiyak na ang iyong mga pagsisikap ay hindi walang kabuluhan, bago simulan ang anumang "pagsasanay," ang mga kalamnan ay kailangang maayos na maiunat at magpainit.

Umupo o tumayo nang tuwid ang iyong likod. Subukan ngayon na bigkasin ang mga tunog ng patinig nang malinaw at iginuhit hangga't maaari (“a”, “o”, “i”, “e”). Maglaan ng oras at ipagpatuloy ang ehersisyo hanggang sa makaramdam ka ng init sa buong mukha mo.

Umupo sa isang upuan at ikiling ang iyong ulo sa likod. Ngayon isipin na kailangan mong abutin ang isang bumbilya gamit ang iyong ibabang labi. Ilabas ang iyong ibabang labi hangga't maaari at hawakan sa posisyon na ito sa loob ng 5-10 segundo. Pagkatapos ay magpahinga at ulitin ng 2-3 beses.

Sa pagsasanay na ito, kailangan mong balutin ang iyong mga braso sa iyong sarili nang maayos. Pagkatapos ay dahan-dahang simulan ang paghila sa iyong leeg pataas. Mahalagang panatilihing tuwid ang iyong likod. Kapag naramdaman mong naabot mo na ang iyong limitasyon, huminga ng malalim at tahimik na magbilang hanggang 10-15. Pagkatapos ay dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon.

Isang simple ngunit mabisang ehersisyo laban sa sagging cheeks at jowls. Panatilihing tuwid ang iyong ulo habang ginagawa ito.

Ibaba ang mga sulok ng iyong mga labi at hilahin ang mga ito pababa hangga't maaari sa loob ng 5 segundo. Pagkatapos ay bumalik sa normal na posisyon. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses o higit pa hanggang sa makaramdam ka ng pagod sa iyong mga kalamnan.

Nakaupo sa isang upuan na may tuwid na likod, kumuha ng lapis at pisilin ito ng mahigpit gamit ang iyong mga labi. Ngayon, nang hindi gumagalaw ang iyong ulo, magsimulang isulat ang iyong pangalan o indibidwal na mga titik sa hangin gamit ang isang lapis. Gawin ang ehersisyo nang hindi bababa sa 3 minuto, pagkatapos ay magpahinga at ulitin ng ilang beses.

Ang ehersisyo na ito ay gumagana sa mga kalamnan ng leeg at tumutulong upang higpitan ang tabas ng mukha.

Ikiling ang iyong ulo sa kanan, sinusubukang abutin ang iyong tainga gamit ang iyong balikat. Kasabay nito, gamitin ang palad ng iyong kanang kamay upang pindutin ang iyong kaliwang templo, sinusubukang pigilan ang paggalaw ng ulo. Maghintay ng 10 segundo at pagkatapos ay ulitin sa kabilang panig.

Huminga ng malalim, isara ang iyong mga labi nang mahigpit at ibuka ang iyong mga pisngi. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga pisngi upang ang iyong mga daliri ay nakapatong sa iyong mga tainga. Ngayon simulan ang pagpindot sa iyong mga pisngi, lumilikha ng paglaban at pag-igting ng iyong mga kalamnan. Gamit ang maximum na pagsisikap, hawakan ito ng 5-6 segundo, pagkatapos ay magpahinga at magpahinga. Ulitin ang ehersisyo 5-6 beses.