sama ng loob. Ano ang sama ng loob? Mga panuntunang nagbabago sa buhay: kung ano ang gagawin para hindi masaktan. Masamang payo: paano masaktan sa isang relasyon? Pagdamdam sa sarili

Pagbubuklod ng kaluluwa 07.10.2017

Minamahal na mga mambabasa, ngayon sa aming kolum ay pinag-uusapan natin kung paano itigil ang pagiging masaktan. Sa palagay ko ay sasang-ayon ka na kung minsan ay madalas nating ginagawa ito, at mas madalas na hindi natin napapansin na tayo ay nasaktan. Ngunit kung naiintindihan natin na ang sama ng loob ay nabubuhay sa loob natin, pagkatapos ay oras na upang malaman kung bakit tayo nasaktan, kung ano ang banta nito sa atin at kung paano mapupuksa ang ating mga hinaing. Ang nagtatanghal ng haligi ay si Elena Khutornaya, manunulat, blogger, may-akda ng mga intuitive card, at ibinibigay ko ang sahig kay Elena.

Pagbati, mahal na mga mambabasa ng blog ni Irina. Ang lahat ng ating mga hinaing, sa katunayan, ay nangyayari dahil sa ating mapanlinlang na mga inaasahan. O tayo mismo, sa ilang kadahilanan, ay nagpasiya na ito ay dapat na ganito at hindi kung hindi man. O may nangako sa atin, at inaasahan nating tutuparin niya ang kanyang pangako. At pagkatapos, kapag hindi ito nangyari, tayo ay naapi.

Napagpasyahan namin na dapat kaming mahalin sa ganitong paraan at hindi kung hindi man, na ang malapit at mga estranghero ay dapat kumilos alinsunod sa aming mga ideya, tila sa amin na ang buhay ay dapat umunlad ayon sa ilang mga batas na itinatag minsan at para sa lahat.

Bakit natin ito gagawin? Kami ay pinalaki sa isang tiyak na paraan, kami ay nakikintal sa ilang mga saloobin, ang aming mga karanasan ay nakakatulong sa pagbuo ng ilang mga pananaw. Ito ay hindi mabuti o masama. Ito ay natural. Ngunit ang susunod na hakbang ay upang mapagtanto na ang buhay sa anumang sandali ay maaaring pabulaanan ang lahat ng aming mga inaasahan nang tumpak dahil hinihiling namin mula dito na tumutugma ito sa aming mga ideya tungkol dito.

Ang mga hinaing ay palaging ating pinili, walang iba. Gaano man kumilos ang ibang tao, gaano man ang mga pangyayari, nasa atin kung tatanggapin natin ang karanasang ito o sisimulan nating sisihin ang mga tao sa paligid natin sa pagkilos nang hindi naaangkop. Nasa sa atin kung makikita natin kung ano ang itinuturo sa atin ng sitwasyong ito, o kung tayo ay magiging nakatutok sa pagtanggi at pagtanggi.

Ang sama ng loob ay palaging isang palatandaan na oras na upang palawakin ang mga hangganan, baguhin ang iyong mga pananaw, saloobin sa mga tao at buhay. At ito ay dapat gawin hindi para sa ilang abstract na espirituwal na paglago, ngunit para sa napaka praktikal na mga kadahilanan.

Bakit mapanganib ang mga karaingan?

Madalas na tila sa amin ay naghihiganti kami sa aming mga nagkasala sa pamamagitan ng mga insulto. Tingnan mo, tingnan mo kung gaano ako nasaktan, at kasalanan mo, masama ka.

Kung nagkasala ang nagkasala, pareho kayong kasali sa laro. At pagkatapos ay talagang natatanggap ng nagkasala ang kanyang bahagi ng mapanirang emosyon, ngunit hindi dahil sa ating sama ng loob sa kanya, ngunit dahil sa kanyang damdamin ng pagkakasala. At ito rin ang kanyang sariling desisyon na sisihin ito. Ang mga tungkulin sa larong ito ay maaaring magbago - minsan tayo ay nasaktan, minsan tayo ay nasaktan, o maaari silang italaga sa mga kalahok.

Ngunit madalas itong nangyayari sa ibang paraan - tayo ay nasaktan ng isang tao, ngunit ang nagkasala ay walang pakialam. Halimbawa, sinisisi natin ang pangulo sa lahat ng ating mga problema, ngunit hindi niya alam ang tungkol dito. At kahit na alam ko, hindi ko ito bibigyan ng anumang kahalagahan.

Kaya sa lahat ng kaso, ang mga karaingan ay nakadirekta lamang laban sa atin at hindi makakaapekto sa anumang paraan sa ating mga nagkasala, maliban na lang kung sila mismo ang gustong saktan ang kanilang mga sarili.

Kasabay nito, ang mga karaingan - pati na rin ang mga damdamin ng pagkakasala - ay lubhang mapanira para sa atin. Kinakain nila tayo mula sa loob, pinupuno tayo ng lason na nilalason natin ang ating sarili, at pinagkakaitan tayo ng enerhiya. Ito ay humahantong sa mas malalaking problema, at pagkatapos ay sa sakit.

Bakit kailangan mong magpatawad

Kadalasan ay hindi tayo nagpapatawad dahil, gaya ng nabanggit sa itaas, naniniwala tayo na sa ating pagkakasala ay nakakasama tayo sa ating nagkasala. Like, if we forgive, then he will get away with everything. O dahil tila sa atin na sa ating hindi pagpapatawad ay ipinagtatanggol natin ang ilang mga prinsipyong moral. At pagkatapos ay ang pagpapatawad ay nangangahulugan ng pagbabawas ng halaga sa mga alituntuning ito.

Ngunit muli, ang ating pagpapatawad, tulad ng ating mga hinaing, ay walang kinalaman sa ating nagkasala. Dahil ang sama ng loob ay palaging laro lamang para sa ating sarili, hindi alintana kung may iba pang kalahok dito o wala. At ang mga alituntuning moral ay hindi maaaring sa anumang paraan magdusa mula sa ating pagpapatawad, dahil sa pamamagitan ng pagpapatawad ay hindi natin pinabababa ang mga ito, ngunit nililinis lamang natin ang ating sarili sa pagkondena at pagpuna sa mga hindi nakikibahagi sa kanila sa anumang paraan.

Hindi ka dapat kumuha ng pagpaparusa - wala sa aming kapangyarihan at hindi namin tungkulin na parusahan ang isang tao. Ang pag-iisip sa ganitong paraan ay ang pagpapakita ng pagmamataas, na isa pang mapangwasak na damdamin. Habang sa buhay ay laging may gantimpala para sa lahat ng bagay dahil lamang ang mga tao ay palaging tumatanggap mula sa mundo kung ano ang ibinibigay nila dito. Kaya kung patawarin natin ang isang tao o hindi, hindi ito makakaapekto sa pagpapatupad ng law of attraction na may kaugnayan sa kanya.

Ang ating pagpapatawad ay nangangahulugan lamang ng isang bagay - na tayo mismo ay lilinisin ang ating sarili sa loob at bigyan ang mundo ng higit na init at pagmamahal. At tatanggap din tayo ng init at pagmamahal bilang kapalit.

Paano maalis ang sama ng loob

Upang hindi na masaktan, kailangan mo munang tanggapin ang ideya na hindi dapat matupad ng mga tao o ng buhay ang ating mga inaasahan. At kung ang mga inaasahan ay hindi natutugunan sa anumang paraan, ito ay hindi dahil may isang malupit na nilinlang sa atin, ngunit dahil wala tayong alam tungkol sa ating sarili at tungkol sa mga tao.

Kung may mangyari, nangangahulugan ito na kailangan natin ito para sa ilang kadahilanan - hindi bababa sa upang matutong magpatawad. Kapag inaako natin ang responsibilidad na ito, nagkakaroon tayo ng kapangyarihang kontrolin ang ating saloobin sa nangyayari, piliin kung masasaktan o hindi, maging masaya o malungkot.

Dapat nating tandaan na sa pamamagitan ng pagpapatawad ay ginagawa nating mas magandang lugar ang mundo, at hindi sa pamamagitan ng ating mga pagtatangka na parusahan ang ating mga nagkasala. Sa pagiging nasaktan, pinupuno natin ang mundo ng ating galit at kawalang-kasiyahan. Sa pamamagitan ng pagpapatawad, binibigyan natin siya ng pagtanggap at pagmamahal. At palagi nating nakukuha mula sa buhay ang inilalagay natin dito.

At ano ang ating pipiliin?

Ang pagpapatawad ay hindi madali, lalo na kapag tayo ay nagdadala at nag-iipon ng mga hinaing sa loob ng maraming taon. Ngunit sa paggawa nito minsan, naiintindihan namin kung ano ang pakiramdam ng kaginhawaan na ibinibigay nito, kung gaano kaliwanag ang buhay. Ang sama ng loob ay isang walang katapusang landas ng pagdurusa. Ang pagpapatawad ay palaging isang bagong pagkakataon upang gawing mas masaya ang iyong buhay. At matututunan mong alisin ang mga hinaing sa parehong paraan tulad ng lahat ng iba pa - sa pamamagitan ng pasasalamat, pagtanggap at pananagutan para sa iyong buhay.

Sa init,
Khutornaya Elena

Pinasasalamatan ko si Lena para sa lahat ng kanyang mga saloobin sa paksa ng sama ng loob, at kung paano ihinto ang masaktan. Tiyak na kailangan mong mapupuksa ang mga damdaming ito, ang estado na ito ay hindi kasiya-siya. At mas kaunti ang mga hinaing, mas maliwanag at mas mabait ang mundo sa paligid natin. Kaya sulit ba na saktan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay sa pamamagitan ng pagpapanatili ng ganitong estado ng pag-iisip? Sa tingin ko nasagot na nating lahat ang tanong na ito para sa ating sarili.

Maaari ka ring maging interesado sa iba pang mga artikulo sa paksa:

At ito ay tutunog para sa kaluluwa Stamatis Spanoudakis – Tamalo . Isang kahanga-hangang waltz mula sa isang Greek composer.

Tingnan din

30 komento

Sagot

Ang kilalang kasabihan ng mga bata na "Nagdadala sila ng tubig para sa nasaktan" ay may kaugnayan din para sa maraming matatanda. Ano ang sama ng loob? Ang mga ito ay hindi natanto na mga damdamin at emosyon na may kaugnayan sa ilang bagay. Ang sama ng loob ay matatawag na displeasure, hindi kasiyahan sa kung paano umuunlad ang mga pangyayari. Sa pangkalahatan, ang mga batang babae ay mas nasaktan, ngunit ang mga lalaki ay madaling kapitan ng negatibong ugali na ito. Ang sama ng loob ay hindi pagkakasundo sa hindi patas na pagtrato, insulto, panlilinlang o kawalan ng utang na loob. Bakit aalisin ang pakiramdam na ito, dahil sa unang tingin ay hindi ito nangangahulugang anumang masama?

Bakit nag-aalis ng sama ng loob?

Ang bawat sakit ay may sariling mga sanhi ng karmic. Ang sama ng loob ay isang malakas na damdamin na nakakapinsala hindi lamang sa taong nasaktan, kundi pati na rin sa nasaktan. Dahil sa sama ng loob, hindi maiiwasang tumulo ang mga luha, at sumasakit ang ulo ko. Maaaring kainin ng sama ng loob ang kamalayan at makagambala sa normal na ritmo ng isang tao. Ang negatibong emosyon na ito, kung hindi bibigyan ng labasan o hindi naalis, ay parang lason na maaaring lason ang isang tao. Iminumungkahi ng kamakailang pananaliksik ng mga siyentipiko na ang mga nakatagong sama ng loob ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng mga benign at malignant na tumor.

Ang mapanirang epekto ay ang sama ng loob ay maaaring lumala ang kalooban hindi lamang ng maydala, kundi pati na rin ng mga nakapaligid sa kanya. Sa teorya, ang lahat ay malinaw, ngunit bakit, kapag ang sandali ng sama ng loob ay dumating, kakaunti ang makakahanap ng lakas sa kanilang sarili at palayain ang pakiramdam na ito? Bakit natin pinahahalagahan at pinapanatili ang isang pagkakasala, at kapag tayo ay direktang tinanong, "Nasaktan ka ba?" o “Nasaktan ka ba?” Nanatili kaming tahimik at nais na ang kausap ay gumawa ng ilang mga hakbang upang maalis ang sanhi ng aming mahinang kalusugan.

Saan nagmula ang pagkakasala at kailangan bang masaktan?

Halos walang mga pakinabang sa pagiging nasaktan. Gayunpaman, ang taong nasaktan ay nakadarama ng kahalagahan sa ilang sandali. Alam ng maraming taong mahilig magdamdam na ang sama ng loob ay sinusundan ng panghihikayat, paghingi ng tawad at marami pang ibang palatandaan ng atensyon na maaaring kulang sa isang tao sa pang-araw-araw na buhay. Sa una, hindi sinasadya, at pagkatapos ay medyo may layunin, ang isang tao ay nagdudulot ng sama ng loob sa kanyang sarili. Kadalasan ang gayong mga tao ay nagdudulot ng mga iskandalo, mga showdown, nakakaakit ng mga negatibong kaganapan, at marahas na tumutugon sa anumang pagpuna. Napakahalaga para sa kanila na magkaroon ng karapatang moral na masaktan, dahil nagbibigay ito sa kanila ng panandaliang kaginhawahan at pagtaas ng kanilang sariling pagpapahalaga sa sarili.

Sa kasamaang palad, hindi lamang ang nagkasala ang nagdurusa sa gayong diskarte, kundi pati na rin ang napipilitang patuloy na makabuo ng mga bagong dahilan at masaktan. Ang mabisyo na bilog na ito ay kailangang sirain, ngunit upang malutas ang problema, kailangan muna itong kilalanin. Ang aming serbisyo ng BrainApps ay naghanda ng sunud-sunod na mga tagubilin kung paano haharapin ang sama ng loob.

5 hakbang para harapin ang sama ng loob

Kaya, nalaman namin na dapat na alisin ang sama ng loob, dahil ito ay nakakalason sa buhay ng mga tao. Ngunit paano malalampasan ang sama ng loob kung ito ay mahigpit na nakatanim at hindi bumibitaw sa kamalayan? Sa katunayan, kung walang tamang paghahanda, mahirap makayanan ang sama ng loob. Inuulit ng isang tao ang sitwasyong nagdulot ng pagkakasala sa kanyang ulo. Siya ay magiging masaya na palayain ang pagkakasala, ngunit kahit ang kanyang katawan ay hindi nais na gawin ito. Mas humigpit ang mga labi, dumaloy ang mga luha sa mga pisngi, at sa kaluluwa ay may matinding kalungkutan at kawalan ng katarungan. Parang pamilyar? Pagkatapos ay oras na upang kontrolin ang iyong mga emosyon at matutong harapin ang mga ito tulad ng isang may sapat na gulang.

Hakbang 1

Upang malampasan ang sama ng loob, dapat mong suriin kung ano ang sanhi nito. Magbigay ng pasalitang paglalarawan ng problema.

Halimbawa, hindi "Kambing ang pinuno," ngunit "nasaktan ako dahil naisip ko na tiyak na makakakuha ako ng pagtaas sa buwang ito, ngunit tila sa boss na hindi ako sapat na masipag at muli niya akong pinagkaitan. ng isang gantimpala sa pera. At talagang umasa ako sa kanya, dahil kinuha ko ang telepono nang may utang at gusto kong bayaran ito nang mabilis.

Pinakamabuting gawin ang iyong mga obserbasyon, iyon ay, isulat ang dahilan ng pagkakasala sa isang piraso ng papel o sabihin ito sa isang tao. Gayunpaman, huwag madala, huwag subukang sisihin ang iyong mga problema at mga karaingan sa mga estranghero. Hindi nito gagawing mas madali ang mga bagay kung makikinig sila sa iyo. Pinakamainam na pag-usapan ang mga paghihirap sa mga kaibigan o kamag-anak na makakahanap ng mga salita ng suporta. Walang magrereklamo? Itala ang dahilan ng pagkakasala sa isang voice recorder. Mas gumaan ang pakiramdam.

Hakbang 2

Pag-aralan ang problema, unawain ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga nangungunang tanong. Isipin kung bakit naging hindi patas sa iyo ang nagkasala? Ano ang maaaring nag-trigger sa kanyang saloobin? Tama ba ang pag-uugali mo sa nagkasala, naging dahilan ba ang iyong mga salita o kilos na pumukaw sa hindi patas na pagkilos ng nagkasala? Maging malamig hangga't maaari sa iyong pangangatwiran, iwasan ang mga insulto at pag-label.

Hakbang 3

Isipin na ang sitwasyong ito ay isang panimulang punto. Ano ang mga solusyon? Karaniwan, upang mapupuksa ang sama ng loob, sapat na makipag-usap lamang sa nagkasala, ngunit huwag subukang maghiganti sa kanya, ngunit mahinahon na ipaliwanag ang iyong mga damdamin. Oo nga pala, kung ginamit mo ang aming payo at isinulat mo ang dahilan ng iyong pagkakasala sa isang piraso ng papel, maaari mong pilasin ang piraso ng papel na ito o sunugin ito. Ang materyalisasyong ito ng pag-alis ng problema ay napaka-epektibo.

Hakbang 4

Kung hindi mo malutas ang isang away nang mapayapa, at hindi itinuturing ng nagkasala ang kanyang sarili na mali, maaaring napakahirap aminin na ikaw rin ang may kasalanan. Bumangon ka sa iyong nagkasala at patawarin mo siya. Hayaan ang sitwasyon nang mapayapa nang hindi nagpapakita ng iyong sama ng loob. Magugulat ka kung gaano ito magiging madali para sa iyo.

Hakbang 5

Sa bawat oras na matagumpay mong maalis ang isang problema, pasalamatan ang Uniberso para sa aral na itinuro. Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang bawat karaingan na napagtagumpayan ay isang hakbang tungo sa isang malakas, may kumpiyansa na personalidad.

Kung nais mong tamasahin ang buhay, huminga ng malalim, hindi natatakot at hindi madalas na magdusa, pagkatapos ay oras na upang matutong huwag masaktan. Dahil ang mga hinaing ang madalas na nagiging dahilan na pumipigil sa iyo na mabuhay, gawin ang gusto mo at gawin ang iyong sariling paraan. Dahil sa kanila, marami ang natatakot sa malapit na relasyon at anumang pagtatangka na gawin ang nagbibigay sa kanila ng kagalakan.

Paano itigil ang pagiging nasaktan

Ang sama ng loob ay nagdudulot ng sakit, dahil dito unti-unti nating isinusuot ang baluti na nagpoprotekta sa atin habang inaalis tayo ng privacy, pagkakaibigan at kaligayahan. Hindi namin nais na magdusa at mag-alala, makaranas ng negatibiti, ngunit hindi namin alam kung paano kumilos sa paraang mapupuksa ito nang hindi inaalis ang ating sarili ng isang buong buhay.

Marami ang hindi malay na kumbinsido na kung hihinto tayo sa pagpapapasok ng mga bagong tao sa ating buhay, at hindi buksan ang ating mga kaluluwa sa kanila, maaari nating iligtas ang ating sarili mula sa sakit kung sila ay hindi kung sino ang iniisip natin. At ito ay walang alinlangan na totoo, ngunit nang hindi nagbubukas sa ibang mga tao, lalo na sa mga taong mahal natin at taos-pusong tulad natin, hindi natin ipinaparamdam sa kanila kung gaano natin sila gusto, at ito ay humahantong sa paglamig ng damdamin at paghihiwalay. Ilang tao ang gustong makaramdam ng lamig, pagpipigil o pagwawalang-bahala sa kanilang sarili. Ang bawat tao'y nangangailangan ng pagmamahal at atensyon, kahit na ibigay nila ang mga damdaming ito sa kanilang sarili. Masarap tanggapin ang mga ito mula sa isang taong mahal mo. Sa kanilang tulong, nauunawaan ng mga tao kung paano sila ginagamot at maaaring makaramdam ng ligtas o, sa kabaligtaran, maghanda upang ipagtanggol ang kanilang sarili. Ang kawalan ng katiyakan ay nagpapahina sa lahat.

Tiyaking malinaw mong nauunawaan na ang ugali ng masaktan ay puro negatibo. At kung mayroong anumang benepisyo mula dito, kung gayon ang pinsala na idudulot nito sa ibang pagkakataon sa iyo at sa iyong bina-blackmail sa tulong ng sama ng loob ay napakalaki na walang katumbas na pakinabang. Walang sinuman ang maaaring mabuhay ng buong buhay, nakasanayan lamang na masaktan at salamat sa pagkakasala na nakuha ang gusto nila.

Ang mga tao ay hindi kayang makipag-usap nang mahabang panahon sa isang taong patuloy na nagsisikap na makonsensya sila upang makamit ang kanilang nais. Kahit na ang pinaka-napipinsala at duwag ay makakahanap ng isang paraan upang maalis ang gayong saloobin sa kanilang sarili. Ano ang masasabi natin tungkol sa mga may malusog na pag-iisip? Ang isang neurotic ay maaaring magtiis sa lahat ng ito at gawin ang parehong bagay sa loob ng mahabang panahon, at gayon pa man ang gayong mga relasyon, kung saan ang sama ng loob ay nagdidikta ng mga patakaran ng komunikasyon, nahuhulog, ang mga neurotic ay nilikha lamang muli, ngunit sa ibang mga tao.

Ang mga malulusog na tao sa pangkalahatan ay hindi matitiis ito nang napakatagal. Ang ilang mga pagtatangka lamang na akusahan sila ng lahat ng kasalanan, mga hinaing na mayroon man o walang dahilan, na nawawala sa sandaling ibigay nila ang hinihiling sa kanila, ay mapipilitan silang mabilis at biglaang putulin ang relasyon, maliban kung marinig ng tao ang kanilang kawalang-kasiyahan at magpasya. Baguhin.

Ang pagtanggap sa katotohanan na ang ugali ng masaktan, sa halip na magpahayag kaagad ng kawalang-kasiyahan, ay lumilikha ng maraming problema at nag-aalis sa mga tao ng kung ano talaga ang nagdudulot sa kanila ng kagalakan, ay madaling maging dahilan na ginagawang posible upang matutong huwag masaktan.

Pagkatapos ng lahat, kakaunti ang mga tao na handang sinasadya na kumilos sa paraang ang kanilang buong buhay ay nagiging isang serye ng mga pagkabigo, hindi pagkakaunawaan, problema at bumababa. Walang sinumang nasa tamang pag-iisip ang mag-aasal ng ganoon.

Ang sinumang patuloy na gagawa nito ay nangangailangan ng tulong ng mga kwalipikadong espesyalista, ngunit siya lamang ang pumili upang humingi ng tulong o magpatuloy na mamuhay sa paraan ng kanyang pamumuhay. Samakatuwid, imposibleng pilitin ang ibang tao na magbago. Anumang mga salita ay makikita bilang panggigipit at karahasan laban sa kanya. Kapag siya mismo ay umamin na siya ay may mga problema, at siya lamang ang nakakalutas ng mga ito, pagkatapos ay magkakaroon siya ng motibasyon na magbago. Kaya, siguraduhin na mayroon kang motibasyon na hindi na muling masaktan ng sinuman, ngunit agad na lutasin ang hindi pagkakaunawaan na lumitaw, at magagawa mong makamit ito.

Paano matutong huwag masaktan

Ang sama ng loob ay madalas na lumitaw dahil tayo ay masyadong mahina, tayo ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, at palaging tila sa atin na ang lahat ay nais lamang na saktan tayo at magdulot ng sakit. Ang ganitong pag-uugali ay madalas na maobserbahan sa isang paranoid na tao, ngunit ito ay isang sakit sa isip na hindi ginagamot kahit ng isang psychologist, ngunit ng isang psychiatrist. Kaya naman, kakaiba kapag ganito ang ugali ng isang matanda. Kaya kung walang mga problema sa pag-iisip, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip kung bakit ka nagpasya na ang lahat ay nais na saktan ka. Saan nagmula ang paniniwalang ito?Siguro sa pagkabata ay madalas kang magdusa dahil sa mga kilos, salita at gawa ng iyong mga magulang, ng mga nakapaligid sa iyo, at ng iyong mga kaibigan.
Kadalasan, ang sakit ng isang bata dahil sa pag-uugali ng iba ang dahilan kung bakit siya ay nagiging isang tao na, dahil sa panloob na takot, ay muling nakakaranas ng sakit at pagkabigla mula sa hindi magandang pagtrato at pananakit, na nagiging mga taong may sapat na gulang sa mga kahina-hinalang tao. Ang takot na ito ang pumipilit sa iyo na maingat na bantayan ang iyong sariling mga hangganan, naghahanap ng mga palatandaan sa iba na nais nilang masaktan ka. Anuman sa kanilang mga kilos at salita ay nakikita sa pamamagitan ng prisma ng kung paano ito sumasalamin sa iyo, dahil nakakatakot na makaligtaan ang sandali na maaari silang humampas.

Ang mga panloob na takot at mga karaingan sa pagkabata ay maaaring sumira at masira ang iyong buong buhay kung hindi mo ito aalisin. At upang magawa ito, kailangan silang matagpuan, dahil ang mga ito ay nakatago nang malalim na hindi naiintindihan ng lahat kung bakit siya kumikilos nang ganito at kung ano ang kailangang itama upang kumilos nang iba. Sa prinsipyo, ito ang trabaho ng mga psychologist, upang tulungan ang mga tao na mahanap ang mga problemang iyon sa hindi malay na pumipilit sa kanila na kumilos sa isang tiyak na paraan, na lumilikha ng maraming mga problema at mga hadlang para sa kanila dahil dito. At kung mayroong ganoong posibilidad at talagang malubha ang mga problema, mas mabuting humanap ng isang mahusay na espesyalista upang harapin ang naipon na negatibiti minsan at para sa lahat.
Para sa mga hindi maaaring gawin ito, ngunit talagang nais na ihinto ang hindi bababa sa masaktan, dahil nagawa na nilang maunawaan na ang problemang ito ay pumipigil sa kanila na mabuhay, dumating ang oras upang mapagtanto na ginagawa ng ibang tao kung ano ang maginhawa para sa kanila. At sa sandaling ito, marami sa kanila ang hindi man lang iniisip kung paano ito makakaapekto sa iba. Karamihan sa mga tao ay iniisip lamang ang tungkol sa kanilang sarili. Wala silang lakas na mag-isip tungkol sa iba, at marami ang hindi sanay na ilagay ang kanilang sarili sa lugar ng iba. Sa kasamaang palad, ito ay dapat tanggapin para sa ipinagkaloob sa ngayon.
Ngunit may karapatan kang huwag makipag-usap sa gayong mga tao, ngunit piliin ang mga taong marunong makaramdam ng mga karanasan ng ibang tao at hindi kailanman sinasadyang saktan ang iba. At maaari mong mahinahon na makipag-usap sa kanila nang walang takot na "masaksak sa likod."

At para naman sa lahat na hindi gaanong kalaki ang papel sa iyong buhay o mga kamag-anak na hindi napili, masanay na sabihin kaagad kung ano ang hindi ka nasisiyahan sa kanilang pag-uugali. Huwag kang matakot, huwag kang mahiya, huwag mong isipin na pagkatapos nito ay magiging masamang tao ka. Kahit masaktan sila, problema nila yun. Karapatan at responsibilidad mong protektahan ang iyong kaluluwa mula sa sakit sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong nararamdaman kapag tinatrato ka ng hindi maganda. Maging tapat sa iba at sa iyong sarili. Sabihin ang totoo... at kung kahit na matapos ang iyong mga salita ang hindi naaangkop na saloobin ay nagpapatuloy, pagkatapos ay kailangan mong magpaalam sa gayong mga tao nang madali at hindi mababawi. Maraming tao sa mundo, ngunit nag-iisa ka. Hindi ito, magkakaroon ng iba. Hindi mo dapat sayangin ang iyong sarili sa masasama at makasarili na tao. Kailangan mong mabuhay para sa pag-ibig at kagalakan, at piliin ang eksaktong bilog ng mga kakilala.

Ang sama ng loob ay sumisira sa buhay, nag-aalis ng lakas at kalusugan, at pumipigil sa iyong makamit ang gusto mo. Sa halip na pag-isipan kung paano masigurado na mangyayari ang gusto nila, ang mga tao ay nag-aalala at kung minsan ay naghihiganti, nawawala ang pinakamagagandang taon ng kanilang buhay. Dahil kinakain sila ng mga karaingan mula sa loob at hindi pinapayagan na kumalat ang kanilang mga pakpak. Maaari mong alisin ang mga ito, kahit na ito ay isang napakahaba at mahirap na landas, dahil sila ay nakatago nang napakalalim na hindi lahat ay naiintindihan kung bakit ang kanilang buhay ay bumababa. Samakatuwid, ang pinakamahusay na solusyon sa problema ay hindi masaktan sa lahat. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila "Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang mga sakit ay pag-iwas," at ang mga karaingan ay dapat ding ituring na isang sakit, dahil nagdadala sila ng negatibiti sa kanila at sinisira ang buhay at kalusugan.

sama ng loob - isang emosyon na nagdadala ng negatibong konotasyon at ginagawang tunay na impiyerno ang iyong buhay at ang buhay ng mga nakapaligid sa iyo. Ang estado ng sama ng loob ay maaaring hindi umalis sa loob ng mahabang panahon, dahil sa paulit-ulit na pag-iisip tungkol sa isang partikular na kaganapan na nagdulot ng sakit. Ang sama ng loob ay nagpapakita ng sarili dahil sa mga pag-aaway, paninibugho, inggit o kawalang-interes, at ang mga damdamin pagkatapos ng insulto ay sakit, poot, at pagnanais na maghiganti. Nais kong tandaan na palagi kang may pagpipilian, walang pumipilit sa iyo na masaktan, maaari mo lamang itong hindi gawin, sa gayon ay maiiwasan ang isang pangit na kalooban at nai-save ang iyong mga nerbiyos. Ang katangian ng karakter na ito ay walang alinlangan na negatibo at maaari at dapat itong alisin ng isa. Bukod dito, hindi ito napakahirap, sulit na magtrabaho nang kaunti sa iyong sarili.

Isipin kung ikaw ang lumikha ng iyong kalooban o kung ikaw ay isang papet na kinokontrol ng lahat, ngunit hindi ikaw. Bakit dapat nakasalalay ang iyong kalooban sa iba? Maaari mong palaging ihinto ang pagiging isang manika na pinalaki ng lipunan; ang kailangan mo lang ay kamalayan sa buong sitwasyon at pagnanais na ito. Tayo, bilang pinakamataas na antas ng buhay, tulad ng mga single-celled na nilalang, ay may kakayahang tumugon sa mga stimuli, ngunit naiiba tayo lalo na sa na maaari tayong pumili. Isang bagay ang dapat bigyang-diin para sa iyong sarili: ang sama ng loob ay iyong sariling pagpipilian. Ang sama ng loob ay isang stereotype na nalinang sa loob ng mga dekada at matagumpay na umuunlad sa lahat ng larangan ng lipunan. Magpasya sa iyong kapalaran at maging kapitan ng iyong barko, linisin ang iyong kaluluwa ng lahat ng hindi kailangan at maghanda upang yakapin ang kagalakan at kaligayahan.

1. Tandaan ang isang simpleng katotohanan - walang may utang sa iyo. Walang sinuman ang nagtuturing na kanilang karapatan na kumilos patungo sa iyo sa paraang gusto mo o sa tingin mo ay tama. Ito ay napakadaling maunawaan, dahil hindi ka palaging nagsusumikap na matugunan ang mga inaasahan ng iba? Ang iyong buhay ay pag-aari mo at ikaw lamang ang may kakayahang gumawa ng tamang pagpili, at hindi mahalaga kung ano ang sasabihin ng iba, dahil wala rin silang anumang utang sa sinuman.

2. Bigyang-pansin ang mga positibong katangian ng iyong nagkasala. Tiyak, nagdala siya ng maraming mabuti at positibong emosyon sa iyong buhay. Ang isang nakakainis na kilos, kung saan ang iyong panloob na enerhiya ay nakatutok, ay sumasakop sa lahat ng magagandang bagay sa iyong kausap. Ang mabuti ay madalas na pinababayaan, ngunit ang masama ay kadalasang pinalalaki at inuuna sa listahan ng mga emosyonal na katangian. Tratuhin ang kabutihan bilang isang kaaya-ayang regalo upang ikaw ay magalak at makatanggap ng mga positibong emosyon nang paulit-ulit.

3. Gaano man ito kalungkot, walang sinuman sa buhay na ito ang walang hanggan. Tanging ang mga ganitong malungkot na sitwasyon lamang ang makapagpapaliwanag kung gaano kaliit at katangahan ang mga hinaing. Hindi mo mapapatawad ang iyong sarili sa mga pang-iinsulto sa mga malapit na kamag-anak, na naaalala ang walang hanggan at pambihirang taos-pusong pangangalaga na ipinagkaloob nila sa iyo. Marahil marami sa kanilang mga aksyon ang tila mali, ngunit ang lahat ay dahil sa wagas na pagmamahal para sa iyo. Mabuhay ngayon at huwag sayangin ang mahalagang panandaliang oras na ito sa mga karaingan.

4. Gawin itong isang panuntunan upang tanggapin ang responsibilidad para sa kung ano ang mangyayari sa iyo. Walang magagawa nang walang kabuluhan. Suriin ang bawat posibleng nakakasakit na sitwasyon, makakatulong ito sa iyong mas maunawaan ang mga tao at maunawaan ang kanilang mga tunay na katangian. May mga sitwasyon na binalewala ng iyong matalik na kaibigan o kasintahan ang kasunduan at hindi pumunta sa pulong, nang hindi sumasagot sa mga tawag sa telepono. Anumang bagay ay maaaring mangyari: maaari siyang magkaroon ng problema, ang mga pangyayari ay hindi pabor sa kanya, o siya ay walang malasakit sa iyo. Walang saysay na masaktan sa anumang kaso, at ang huli ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga konklusyon tungkol sa gayong "kaibigan." Magkaroon ng karanasan sa halip na masaktan. Hindi ka dapat gumugol ng oras sa walang pag-iisip na emosyonal na pagsabog; siguraduhin na ang bawat sitwasyon ay pabor sa iyo.

5. Huwag kailanman sumuko sa mga provokasyon. Kapag ang iyong kausap ay sadyang sumusubok na saktan ka, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagsuko sa provokasyon, sa gayon ay sumasang-ayon ka na nilalagyan ka lang nila ng kwelyo, tulad ng isang aso, at kinokontrol ka nila at ang iyong mga emosyon ayon sa gusto nila. Protektahan ang iyong sarili mula sa gayong mga tao, tiyak na hindi sila magdadala ng anumang mabuti sa iyong buhay. Tulad ng sinasabi nila, hindi sila nagkakasakit sa mga tanga.

6. Manatiling maalalahanin. Dito at ngayon alam mo na ang sarili mong Sarili at may ganap na kontrol sa sitwasyon; ngayon marahil ay mahirap na saktan ka. Panatilihin ang gayong kalmado sa lahat ng oras at huwag magbigay ng kapangyarihan sa mga emosyon. Pagmamasid sa iyong sarili mula sa labas, malamang na hindi mo hahayaan ang iyong sarili na madala sa hindi kasiya-siyang larong ito bilang isang insulto.

7. Ang sama ng loob ay maaaring makasira sa iyong kalusugan. Sa sandaling magsimula ang isang mabagsik na estado, nangyayari ang spasm ng kalamnan, higit pa sa itaas na bahagi ng katawan. Nagiging sanhi ito ng pagdurusa ng mga panloob na organo at pagkagambala ng sirkulasyon ng dugo. Posible rin ang paglala ng mga malalang sakit. Samakatuwid, huwag sirain ang iyong kalusugan para sa kapakanan ng isang tao, dahil sa iyong pagkakasala ay magdadala ka lamang ng kagalakan sa nagkasala, ngunit napakahirap na ibalik ang iyong sariling kalusugan.

8. Sa maraming mga hinaing, nakakaakit ka ng negatibiti sa iyong sarili. Ang isang nasaktan na kalooban ay pumapalibot sa iyo at hindi pinapayagan kang mamuhay nang payapa, na umaakit ng mga kaguluhan sa isa't isa. Tandaan, ikaw ang lumikha ng iyong kalooban at buhay. Bakit palibutan ang iyong sarili ng negatibiti kung marami kang nakikitang kabutihan sa buhay.

Isipin na ang bawat isa sa iyong mga potensyal na nagkasala ay nagbibigay sa iyo ng pagpipilian ng 2 cake: ang isa ay matamis at malasa, ang pangalawa ay sira at pangit. Isipin mo, kailangan bang kumuha ng sira na pagkain kung may pagpipilian kang kumuha ng masarap?

Paano itigil ang pagiging nasaktan? - video

Ang masaktan o hindi ang masaktan - palagi tayong may tila simpleng pagpipilian. Sa kasamaang palad, madalas na hindi kami ang pinakamahusay na pagpipilian.

Ang sama ng loob ay isang negatibong kulay na damdamin na, kung inaabuso, ay nagiging impiyerno ang ating buhay. Sinisimulan nating i-replay sa ating memorya ang sitwasyon o ang mga salitang naging sanhi ng pagkakasala na ating natanggap. Dumarating sa atin ang pakiramdam na ito dahil sa mga pag-aaway at kawalan ng pakialam, selos at inggit. Ang mga sama ng loob ay nagpapadama sa atin ng sakit, galit, galit, kalungkutan, poot, pait, pagkabigo, pagnanais na maghiganti, kalungkutan. Isa... Pero!

Mga kaibigan, inuulit ko - ito lamang ang aming pagpipilian! Kung tayo ay nasaktan, nagkakaroon tayo ng masamang kalooban, pinagkaitan ang ating sarili ng kalusugan, at nakakaakit ng mga negatibong kaganapan sa ating sarili. Kung mas madalas nating gawin ito, mas malaki ang mapanirang kahihinatnan ng pakiramdam na ito. Kung pipiliin mong huwag masaktan, gagawin mong mas masaya at mas maayos ang iyong buhay. Kung paano ihinto ang masaktan at matutong huwag masaktan, alisin ang negatibong pakiramdam na ito, ay tatalakayin sa artikulong ito.

Pag-isipan ito: nakakatuwang malaman na hindi tayo ang lumikha ng sarili nating kaligayahan, ngunit ginagampanan lamang natin ang papel ng mga aso sa isang tali, at ang mga tao sa paligid natin ay hinihila tayo sa mga tali na ito sa kalooban? Masaya ba para sa atin na matanto na ang ating kalooban ay nakasalalay sa ibang tao, ngunit tiyak na hindi sa atin? Halos hindi. Sa katunayan, ito ay isang tunay na pagkagumon. At ang ating pinili ay kalayaan! Kung tutuusin, madali mong maaalis ang tali (ang ugali ng masaktan) na binibitin sa atin ng lipunan. Ang kailangan mo lang ay pagnanais at kaunting kamalayan.

Sa artikulong ito ay malalaman natin kung paano itigil ang pagiging masaktan sa pamamagitan ng pag-alis sa masamang bisyong ito magpakailanman. At kasabay nito ay palayain natin ang ating sarili mula sa mga lumang hinaing. Samantala, mahal na mga mambabasa ng Pamumuhay at Pamumuhay, sa iyong pahintulot, patuloy kong palalakihin at ilalarawan ang pagkawasak na idinudulot sa atin ng pagiging touchiness, lalo na ng tumaas na sensitivity.

Kaya, Ano ang ibig sabihin ng masaktan? Nangangahulugan ito ng pagbibigay sa iyong mas mababang damdamin, kabilang ang mga nakagawiang reaksyon sa masamang pag-uugali ng ibang tao. Kahit na ang pinakasimpleng single-celled na mga organismo ay may katulad na reaksyon, na palaging tumutugon sa parehong paraan sa isang stimulus. Ngunit tayo ay mga tao, na nangangahulugang mayroon tayong higit na puwang para sa pagmaniobra sa ating pag-uugali. Intindihin, mga kaibigan, ang masaktan ay hindi bawal, hindi. Ito ay hindi lamang isang lohikal na aksyon - pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng pagiging nasaktan, sa gayon ay sinasaktan natin ang ating sarili, nasusunog ang ating kaluluwa at kalusugan, at nakakaakit din ng negatibiti sa ating buhay.

Ngunit sa kahanga-hangang pagpupursige, patuloy tayong nakaugalian na magalit sa ating mga mahal sa buhay at ordinaryong kakilala, sa mga kamag-anak at kaibigan, sa ating kapalaran at sa buong mundo. Masigasig nating nililinang ang ating pagiging touchiness, pinahahalagahan ito at pinahahalagahan ito. Ganap na nakakalimutan na...

… sama ng loob - ito ay sarili nating pagpili lamang . Bagaman, sa kasamaang-palad, kadalasang walang malay. Ito ay isang mapaminsalang stereotype na tila lumaki sa karamihan sa atin. Kami ay nasaktan - kami ay nasaktan, kami ay nasaktan - kami ay nasaktan. At ang lahat ay umuulit sa isang bilog sa buong buhay natin. Ngunit ito ay mali! Iyon ang dahilan kung bakit lumitaw ang artikulong ito, kung saan natutunan natin kung paano ihinto ang masaktan. Ang mga kapaki-pakinabang na praktikal na rekomendasyon ay nakasulat sa ibaba, ngunit pansamantala, mangyaring maging isang maliit na pasensya, mga kaibigan. Kung tutuusin, kailangan nating malinaw na kilalanin ang kalaban na ating lalabanan at tiyak na mananalo. Una kailangan mong maingat na pag-aralan ang kanyang mga gawi upang pagkatapos ay hampasin ang mapagpasyang suntok. Fatality! (c) Mortal Kombat. Kaya't patuloy nating tuklasin ang mapanlinlang na sama ng loob. Pagkatapos ng lahat, ang aming layunin ay sumayaw sa kanyang libingan, at kami ay dahan-dahan ngunit walang humpay na lumalapit sa pagkamit ng magandang layunin na ito.

Hinanakit sa kaluluwa at puso

Ang pagdanas ng sama ng loob ay labis tayong nagpapahina sa atin. Ang pinakamasama ay ang isang tao ay maaaring magdala ng sama ng loob sa buong buhay niya. Ang mga luma at malalim na hinaing na hindi natin malilimutan ay hindi nagpapahintulot sa atin na mamuhay ng mahinahon at maligaya. Pagkatapos ng lahat, sa halip na tamasahin ang bawat sandali ng kasiya-siyang buhay na ito, sinisimulan nating i-replay sa ating mga ulo ang mga nakalipas na pangyayari, masigasig nating ibinabalik at bumuo ng mga diyalogo sa ating nagkasala. Paulit-ulit na bumabalik ang ating katawan sa estadong iyon kung saan halos nanginginig tayo, bagama't sa panlabas ay maaaring hindi ito magpakita mismo sa anumang paraan. Bakit mo kinukutya ang sarili mo ng ganyan? Ang lahat ng ito ay dahil lamang hindi natin maalis ang sama ng loob sa ating kaluluwa, ang hinanakit sa ating puso. Hindi natin kayang bitawan, patawarin, kalimutan. Kaya ang kasuklam-suklam na damdaming ito ng hinanakit ay nagpapahina sa atin, na hindi mahahalata na sinisira ang ating buhay.

Sa pamamagitan ng paraan, dapat tandaan na ang talamak, kabuuang sama ng loob sa buong mundo at ang mga tao sa paligid natin nang paisa-isa ay ang unang palatandaan na ang isang bagay ay hindi nagtagumpay sa ating buhay. Halimbawa, napili namin ang maling propesyon: pinangarap namin ang pagkamalikhain, ngunit nagtatrabaho kami bilang isang tagapamahala sa isang opisina. O hindi namin nagawang bumuo ng masayang relasyon sa pamilya: minsan kaming nagkamali sa aming pagpili at ngayon ang magagawa na lang namin ay maawa sa aming sarili, labis na nasaktan at nainsulto. Bilang resulta, nabubuhay tayo sa nakaraan at hindi pinapayagan ang kasalukuyan sa ating sarili, na, marahil, ay napakabait at positibo.

Ang pinakamasamang bagay dito ay na sa pamamagitan ng patuloy na pagkasakit, pagtanggap ng mga bagong hinaing at pag-alala sa mga luma, nagiging mga kolektor tayo. Mga kolektor ng mga hinaing. Maaari kang mangolekta ng mga hinaing sa buong buhay mo, at, bilang mga tunay na kolektor, hindi namin nais na humiwalay sa isang kopya. Naiipon ang mga sama ng loob, at ninanamnam natin ang bawat isa sa kanila ng "kasiyahan". Hindi natin sila hinayaang mawala sa limot, dahil ang mga hinaing ay matagal nang naging bahagi natin. At iyon ang dahilan kung bakit napakahirap na aminin sa ating sarili na nagugol na tayo ng masyadong maraming oras sa ating pagiging touchiness. Mas madaling magpatuloy na mamuhay sa ilusyon ng pagiging tama at ang kawalan ng katarungan ng mundong ito.

Ang mga lumang karaingan ay parang mga sugat na hindi pa gumagaling na tayo mismo ay kinakamot at nagdudugo. Sa halip na patawarin ang pagkakasala o kahit na lubusang alisin ang ugali na masaktan, matigas ang ulo nating pinahihirapan ang ating sarili, na nagdudulot ng sakit at pagdurusa. Damn it, anong klaseng masochism ito?

"Ngunit ang katotohanan ay nasa likod natin!" - sinasabi natin sa ating sarili, kaya naman tayo ay nasaktan at naiinsulto. Ganito natin binibigyang-katwiran ang ating sarili. Nararamdaman namin ang halos pangkalahatang kawalan ng katarungan. How dare they do this to us?! Naku, kahit na masama ang pakikitungo nila sa amin, tinatapos lang namin ang sarili namin sa sama ng loob. Ang nasaktan ay nangangahulugan ng pagsasaya sa awa para sa sarili, hindi makatarungang nasaktan.

Palaging maraming dahilan para sa sama ng loob. May kakayahan tayong pumili kung ano ang ating binibigyang pansin sa buhay na ito. Sa ating mga iniisip at ating mga pagpili ay naaakit natin sa ating sarili ang ating natatanggap. Kung ang isang tao ay nagpapakita ng mas mataas na sensitivity, pagkatapos ay makatitiyak na tiyak na may mga dahilan upang masaktan. At ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari ay ang sama ng loob ay maaaring maging bahagi ng taong ito magpakailanman.

Oo, sinasabi nila na ang oras ay nagpapagaling ng mga hinaing. Kadalasan ito ay totoo, ngunit may isang bagay. Ang sama ng loob na regular na pinapakain ay maaaring manatili sa puso at kaluluwa magpakailanman, na lumalason sa ating buhay. Kinakain lang tayo ng nakatagong sama ng loob, kaya naman kumukupas ang mga kulay ng buhay, at paulit-ulit na lumilitaw ang mga dahilan para masaktan. Ngunit hindi ito ang ibinigay sa atin ng buhay! At, kung tayo ay tapat sa ating sarili, hindi natin kailanman hilingin ang gayong kapalaran sa ating sarili. Mga kaibigan, hindi pa huli ang lahat para baguhin ang lahat. May labasan!

Paano itigil ang pagiging nasaktan?

Mga kaibigan, babasahin mo 8 dahilan kung bakit hindi ka dapat masaktan . Pakisubukang unawain at damahin ang bawat punto nang hiwalay. Kailangan nating tandaan ito at isabuhay sa tuwing nagsisimulang kumulo ang sama ng loob sa atin. Sa anumang pagkakataon dapat mong pagalitan ang iyong sarili kung mahulog ka muli sa bitag ng sama ng loob. Ang lahat ay unti-unting mangyayari, ang lahat ay may oras. Ngunit siguraduhing purihin ang iyong sarili kapag nagtagumpay ka. Napakagandang makita na ang ating mga aksyon at kalooban ay nakakakuha ng kalayaan. Nakakatuwang malaman na ikaw at ikaw lamang ang kapitan ng iyong barko. Kaya, sa paglipas ng panahon, ang masamang ugali ng masaktan ay mawawala sa sarili. Sabi nga nila, “a holy place is never empty,” at nangangahulugan ito na sa ating buhay ay marami pang himala at saya na darating sa halip na walang kwentang sama ng loob. At iyon ay mahusay! handa na?

1) Walang may utang sa amin. Kailangan mo lang maunawaan at tanggapin ang isang simpleng bagay - walang sinuman sa mundong ito ang obligadong sumunod sa ating mga ideya. Walang sinuman ang obligadong kumilos sa atin ayon sa tingin natin ay tama. Isipin na lang: natutupad ba natin ang mga inaasahan ng iba nang walang pagbubukod? Malamang, hindi ito palaging nangyayari o hindi nangyayari, at ito ay ganap na natural. Ang ating buhay ay ang ating buhay. Una sa lahat, interesado kaming lutasin ang aming mga problema, at pagkatapos lamang nito - sa pagtulong sa ibang tao. Samakatuwid, hindi tayo dapat masaktan ng ibang tao, dahil wala rin silang utang sa atin.

2) Tandaan at pahalagahan lamang ang mabuti. Upang hindi na masaktan, dapat nating laging tandaan ang mga positibong katangian ng ating nagkasala. Pagkatapos ng lahat, mayroong isang bagay na maganda sa bawat tao. Kadalasan ay nakatuon tayo sa isang nakakainis na pagkakasala ng taong ito, ngunit hindi isinasaalang-alang ang lahat ng mabubuting bagay na ginawa niya para sa atin kanina. Ibig sabihin, we take goodness for granted, pero kapag nasaktan tayo, madalas tayong gumagawa ng mga bundok mula sa mga molehills, nakakalimutan ang lahat ng iba pa (ang mabuti). Sa prinsipyo, ito ay natural: ang katawan ng tao ay idinisenyo sa paraang mas nakakaapekto sa atin ang mga negatibong emosyon kaysa sa mga positibo. Marahil ito ay dahil sa kaligtasan ng buhay sa primitive na panahon, kapag ang takot at galit ay nag-udyok sa mga sinaunang tao upang mabuhay. Ngunit ang panahong iyon ay matagal nang lumipas. Samakatuwid, mga kaibigan, huwag nang masaktan, dahil ang pagkakasala ay sumisira sa atin at, higit pa rito, ito ay ganap na walang kabuluhan.

At mangyaring, huwag kalimutan na mabilis kang masanay sa magagandang bagay. Kung maganda ang pakikitungo sa atin ng isang tao, hindi ito nangangahulugan na ito ang palaging mangyayari. At hindi ito nangangahulugan na dapat din tayong tratuhin ng ibang tao nang maayos. Pinakamainam na kunin ang lahat ng magagandang bagay na hindi ipinagkaloob, ngunit bilang isang regalo. At magalak sa gayong mga regalo nang buong puso.

"Kalimutan ang mga insulto, ngunit huwag kalimutan ang kabaitan" © Confucius

3) Walang sinuman ang walang hanggan. Ang taong sinasaktan natin ngayon ay maaaring wala na bukas. Bilang isang tuntunin, tanging sa mga ganitong malungkot na sitwasyon lamang natin napagtanto kung gaano kaliit at walang katotohanan ang ating mga hinaing. Halimbawa, hindi ka dapat masaktan ng mga ama at ina, lolo't lola. Dahil kung ganoon ay napakahirap para sa atin na patawarin ang ating sarili kapag ang mga mahal sa buhay ay biglang pumanaw. Saka lang natin biglang napagtanto kung gaano kaliwanag at walang hangganan ang pag-aalaga sa kanila. Kahit na lumayo sila minsan, kahit na marami silang nagawang mali, ngunit ang lahat ng ito ay dahil sa labis na pagmamahal sa atin. Pakiusap, mga kaibigan, huwag itong mangyari. Mabuhay dito at ngayon, pahalagahan ang kasalukuyang sandali - pagkatapos ay wala nang oras para sa mga karaingan!

4) Tanggapin ang responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa atin. Dahil lahat ng nangyayari sa buhay natin ay resulta ng sarili nating pagpili. Walang walang kabuluhan! Halimbawa, maaaring ipadala sa atin ang isang taong nagtatangkang manakit sa atin para may matutunan tayo. At ang iba nating potensyal na nagkasala ay maaaring magbunyag ng kanyang tunay na hitsura, na dapat din nating ipagpasalamat.

Sa pamamagitan ng paraan, kapaki-pakinabang na sundin ang simpleng motto ng matatalinong tao: "Ang mga matalinong tao ay hindi nasaktan, ngunit gumuhit ng mga konklusyon." Halimbawa, ang iyong kaibigan na nakaligtaan ang isang appointment at hindi man lang tumawag pabalik ay maaaring nagawa ito sa ilang kadahilanan. Una, maaaring may nangyari sa kanya. Pangalawa, maaaring umunlad ang mga pangyayari sa paraang hindi siya nagkaroon ng pagkakataong balaan ka. Pangatlo, marahil siya ay walang malasakit sa iyo. Sa alinman sa tatlong mga kaso na ito ay walang punto na masaktan. At sa huling kaso, dapat kang gumawa ng isang konklusyon at alisin ang iyong sarili sa gayong mga relasyon.

8) Ang sama ng loob ay umaakit ng mga negatibong pangyayari sa ating buhay. Kaibigan, alam mo ba ang kasabihan na ang like ay umaakit ng gusto? Sa pamamagitan ng pag-iisip sa ating mga hinaing, pinapayagan natin ang negatibiti sa ating buhay. Nangyayari sa atin ang mga pangyayari na nag-uudyok sa atin na patuloy na makaranas ng mga negatibong damdamin at emosyon. At kung susuko tayo, mas lalo tayong masasaksak sa latian na ito. Ang sama ng loob na ating nararanasan ay nagsisilbing isang uri ng puntirya para sa lahat ng uri ng kasawian at kasawian. Kung mas marami tayong hinanakit sa ating mga kaluluwa, mas malamang na magdidilim ang ating buhay. At kabaligtaran, kung mas positibo ang ating panloob na mundo, mas maraming kaligayahan ang ating nakatagpo sa panlabas na mundo. Huwag na kayong masaktan, mga kaibigan. Dumating na ang oras upang lumipat patungo sa iyong layunin, patungo sa iyong pangarap, patungo sa iyong kaligayahan, at ang sama ng loob, naiintindihan mo, ay hindi ang aming tulong dito.

Paano magpatawad ng insulto?

Ang pangunahing bagay sa pamamaraan ng pagpapatawad na iminungkahi sa ibaba ay isang taos-pusong pagnanais na mapupuksa ang sama ng loob, patawarin at palayain ang iyong sarili. Huwag lamang mekanikal na isagawa ang ehersisyo, ngunit gawin ito nang may kamalayan, upang sa huli ang iyong kaluluwa ay maging magaan at masaya. Upang ang mabigat na pasanin ay mahulog mula sa ating mga balikat, at makahinga tayo ng malalim nang walang anumang pag-aalala o pagsisisi. Magsimula na tayo! Narito ang setting para sa ating subconscious:

Pinapatawad na kita (ilagay ang pangalan ng taong nasaktan natin) sa katotohanang ikaw ay...

Pinapatawad ko ang sarili ko sa pagiging...

Patawarin mo ako (ilagay ang pangalan ng taong nasaktan namin) sa...

Ang kahulugan ng pamamaraang ito para sa pagpapatawad sa mga hinaing ay ang mga sumusunod. Bakit patawarin ang nagkasala ay malinaw at walang paliwanag. Kailangan nating patawarin ang ating sarili at humingi ng tawad sa ating nagkasala (sa isip) dahil sa katotohanan na ang mundo sa paligid natin ay isang salamin na imahe ng ating panloob. Kinakailangang mapagtanto na tayo mismo ang nakaakit ng masamang sitwasyon sa ating buhay, at ang nagkasala ay tumugon lamang sa ating mga iniisip, estado, at takot. Kapag inaako natin ang lahat ng nangyayari sa atin, ayaw lang nating masaktan ng sinuman. Kapag mas malinaw nating nauunawaan kung paano at bakit tayo nasaktan, mas nagiging madali para sa atin na patawarin ang nagkasala. Sa pamamagitan ng paraan, kailangan nating patawarin ang ating sarili sa simpleng dahilan na kapag tayo ay nagdamdam sa ating sarili, nakararanas tayo ng pagkakasala, na nangangahulugang nakakaakit tayo ng parusa sa ating buhay. Na humahantong sa pag-uulit ng mga negatibong sitwasyon kapag tayo ay sinasadya o hindi sinasadyang nasaktan.

Pinakamainam na magsagawa ng pagpapatawad sa mga karaingan bago matulog; sa gabi ay gagawin ng ating hindi malay ang lahat ng gawain, at hindi natin ito mapapansin. Hindi namin mapapansin ang trabaho, ngunit mapapansin namin ang resulta. Ang sama ng loob ay hihina o tuluyang mawawala. Kung mananatili ang mga karaingan, dapat itong ulitin. Maaari mo ring isagawa ang iminungkahing pamamaraan sa araw, ang pangunahing bagay ay hindi mabitin dito, ngunit upang maunawaan na ang lahat ay magiging maayos at madali. Kailangan lang nating magbigay ng mga tagubilin sa ating subconscious, lahat ng iba pa ay hindi natin pag-aalala.

Mga kaibigan, pagkatapos ng isa o ilang paggamit ng simpleng pamamaraan na ito, mapapansin mo mismo na ang pagkakasala ay pinatawad at ang ating buhay ay nagiging mas kalmado. Ikaw ay ganap na natural at walang anumang karahasan laban sa iyong sarili na titigil sa pag-iisip tungkol dito: ang pagkakasala na dati ay tila napakahalaga ay hindi na magiging sanhi ng anumang tugon. Kaya, ang tanong na "paano magpatawad ng pagkakasala?" mula ngayon, mula ngayon, hindi na tatayo sa harap mo. At ito ay ginagawang napakahusay at kalmado!

Siyempre, ang pamamaraan na ito ay hindi para sa lahat. Kung tutuusin, kailangan nating magkaroon ng lakas para aminin na lahat ng natatanggap natin, kasama na ang mga insulto, ay ating pinili. Kami mismo ang may pananagutan para dito, direkta man o hindi direkta. Kung nahanap natin ang lakas upang patahimikin ang ating pagmamataas at pakiramdam ng kahalagahan sa sarili, kung gayon ang natitira ay isang bagay ng pamamaraan.

KONGKLUSYON

"Nagdadala sila ng tubig para sa mga nasaktan" (c) mga taong Ruso

Minamahal na mga mambabasa ng SZOZH, sa artikulong ito itinakda ko sa aking sarili ang gawain na ipakita sa iyo ang kawalang-kabuluhan ng mga insulto at sama ng loob. Ang sama ng loob ay hindi lamang hindi malulutas ang problema, ngunit nakakapinsala din sa maraming kadahilanan, na tinalakay natin nang detalyado ngayon.

Sana guys kung sakaling magdesisyon kayong magtampo, talagang maaalala ninyo ang aming payo. At gagawa ka ng tamang pagpipilian! At kami ay magiging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwalang masaya kung dumating ang sandali na ikaw, nang walang pag-aalinlangan, ay masasabi nang buong kumpiyansa: "Hinding-hindi ako nagagalit!" At kahit na nasaktan ka (pagkatapos ng lahat, wala sa amin ang perpekto), kung gayon madali mong patawarin ang pagkakasala salamat sa pamamaraan ng pagpapatawad at mabubuhay ka nang masaya at walang anumang kalungkutan. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aaral na huwag masaktan ay isang napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan na makabuluhang nagpapabuti sa kalidad ng ating buhay.

Nais kong kumpletuhin ang artikulo tungkol sa mga hinaing at pamamaraan ng pagharap sa kanila sa mga salita ni Bhagwan Shree Rajneesh, na mas kilala bilang Osho. Na-offend ka ba? Pagkatapos ay i-print ang tekstong ito, pumunta sa salamin at magbasa nang malakas, nang may ekspresyon at seryosong tingin:

"Ako ay isang mahalagang pabo na hindi ko maaaring payagan ang sinuman na kumilos ayon sa kanilang likas na katangian kung hindi ko ito gusto. Ako ay isang mahalagang pabo na kung ang isang tao ay nagsabi o kumilos nang iba kaysa sa inaasahan ko, parurusahan ko siya ng aking sama ng loob. Oh, tingnan niya kung gaano ito kahalaga - ang aking pagkakasala, hayaan siyang matanggap ito bilang parusa para sa kanyang "misdemeanor". Pagkatapos ng lahat, ako ay isang napaka, napakahalagang pabo! Hindi ko pinahahalagahan ang aking buhay. Hindi ko gaanong pinahahalagahan ang aking buhay kaya hindi ko iniisip na sayangin ang kanyang mahalagang oras sa pagiging nasaktan. Ibibigay ko ang isang sandali ng kagalakan, isang sandali ng kaligayahan, isang minuto ng paglalaro; Mas gugustuhin kong ibigay ang sandaling ito sa aking sama ng loob. At wala akong pakialam na ang madalas na minutong ito ay nagiging oras, oras sa araw, araw sa linggo, linggo sa buwan, at buwan sa taon. Hindi ko iniisip na gumugol ng mga taon ng aking buhay sa sama ng loob - pagkatapos ng lahat, hindi ko pinahahalagahan ang aking buhay. Hindi ko alam kung paano tingnan ang sarili ko sa labas. Napaka-vulnerable ko. Masyado akong mahina kaya napilitan akong protektahan ang aking teritoryo at tumugon nang may hinanakit sa lahat ng nakakasakit dito. Magsasabit ako ng karatula sa aking noo na nagsasabing "Mag-ingat sa Masasamang Aso," at hayaang subukan ng isang tao na huwag pansinin ito! Ako ay napakahirap na hindi ko mahanap sa aking sarili ang isang patak ng pagkabukas-palad upang magpatawad, isang patak ng kabalintunaan sa sarili upang tumawa, isang patak ng kabutihang-loob na hindi mapansin, isang patak ng karunungan upang hindi mahuli, isang patak ng pag-ibig na tanggapin. Pagkatapos ng lahat, ako ay isang napaka, napakahalagang pabo! © Osho

Mangyaring sumulat ng mga komento at ibahagi ang impormasyong ito sa iyong mga kaibigan. Magkita-kita tayong muli sa mga pahina ng SZOZH!