Napi-print na buwanang kalendaryo. Kalendaryo ng panregla. Kabilang sa mga pangunahing palatandaan ng isang kawili-wiling sitwasyon

Ang bawat babae ay nakakaranas ng buwanang regla bago ang menopause. Ang cycle na ito ay natural na proseso ng pisyolohikal, na nauugnay sa paglabas ng dugo mula sa matris. Bilang resulta ng pagkalagot, may labasan na nakapaloob dito. Ang regla ay nagpapahintulot sa isang babae na subaybayan ang obulasyon at, kung kinakailangan, magplano na magbuntis ng isang bata.

Napaka tama, kung ang isang babae ay nagpapanatili ng buwanang kalendaryo. Ang cycle diary ay nagpapahintulot sa kanya na maiwasan ang maraming mga problema at, kung kinakailangan, makipag-ugnay sa isang gynecologist sa isang napapanahong paraan.

Ang pagpapanatili ng kalendaryo ng regla ay may ilang mga positibong aspeto:

• Tinutulungan ng kalendaryo na kontrolin ang paggana ng reproductive system. At kung kahit na ang mga maliliit na paglihis ay nangyari, ang babae ay agad na kumunsulta sa isang doktor na may ilang mga reklamo.
• Madali itong magawa, dahil ang kalendaryo ay magbibigay-daan sa iyo upang tumpak na makilala.
• Maaari mong palaging maiwasan ang hindi gustong pagbubuntis, dahil ang mga kalkulasyon ay magbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang pinakaligtas na mga araw para sa pakikipagtalik.
• Ginagawang posible ng kalendaryo na huwag gumamit ng mga contraceptive. Ito ay totoo lalo na, na mayroong isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang epekto.
• Alam ang iyong cycle, madali mong mapaplano ang iyong bakasyon, paglalakbay, gym, o pagbisita sa pool.

Mayroong dalawang paraan upang mapanatili ang isang kalendaryo.

• Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng isang ordinaryong maliit na kalendaryo, kung saan sapat na upang i-highlight ang mga petsa ng pagsisimula at pagtatapos ng mga kritikal na araw. Kung ito ay isinasagawa sa loob ng 3-4 na buwan, maaari mong tumpak na matukoy ang iyong cycle: ang oras ng susunod na panahon, ang simula at pagtatapos nito.
• Gumagamit ang mga batang babae sa modernong paraan ng pag-iingat ng kalendaryo. Upang gawin ito, gumagamit sila ng isang mobile application, na may mga maginhawang programa para sa pagsubaybay sa mga araw ng kababaihan. Gamit ang keyboard, markahan mo lang ang simula at pagtatapos ng iyong regla, at ang mga espesyal na programa ay hiwalay na kinakalkula ang mga araw at ligtas na panahon para sa pakikipagtalik.

MAHALAGA! Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong sa pagsubaybay sa kurso ng pag-ikot, kilalanin ang kanilang pagkabigo, tumulong sa pag-aralan ang kanilang dahilan, at kung may anumang pagdududa, makipag-ugnay sa isang gynecologist sa isang napapanahong paraan.

Kailangan ba para sa kawalan ng katabaan?

Sa kabila ng katotohanan na ang isang babae nasuri na may kawalan ng katabaan, ang isang kalendaryo ng kapakanan ng kababaihan ay makakatulong sa doktor na subaybayan ang kanyang kalagayan sa kalusugan. Kahit na may ganitong diagnosis sa mga kababaihan nangyayari ang obulasyon, at madali mong mabibilang ang mga araw na paborable para sa paglilihi. Maaaring gamutin ang kawalan ng katabaan.

At kung ang isang babae ay may pagkakataon na magkaanak, mahalagang subaybayan ang cycle ng regla upang matukoy ang mga ideal na araw na may mataas na porsyento ng posibilidad na magbuntis ng isang bata. Ito ay lalong mahalaga para sa mga pasyente na nagkaroon ng kawalan ng katabaan dahil sa mga hormonal disorder.

Ang mga pakinabang ng pag-iingat ng kalendaryo para sa mga babaeng may pagkabaog ay ang mga sumusunod:

• Maaari mong matukoy kung normal ang cycle.
• Kung ang babae ay nagkaroon ng hindi regular na regla o hindi.
• Anong mga negatibong damdamin ang mayroon ka sa iyong panahon?
• Gaano katagal bago magsimula ang regla, kung may pagkaantala?

MAHALAGA! Ang pagkakaroon ng pag-aralan ang lahat ng impormasyon, maaaring subaybayan ng doktor ang reproductive work ng pasyente at pumili ng isang hanay ng mga gamot na mag-aalis ng mga deviation sa cycle.

Mga panuntunan sa pagkalkula ng cycle

Umiiral Ilang variant, na makakatulong sa iyong kalkulahin nang tama ang cycle. Ang isang babae ay maaaring pumili ng isa na pinaka-maginhawa para sa kanya.

Paraan ng kalendaryo

Sa kalendaryo Kinakailangang markahan ang simula at pagtatapos ng regla, pati na rin ang mga araw kung gaano katagal ang mga ito. Kinakailangang ipahiwatig kung ano ang iyong naramdaman sa isang partikular na araw. Susunod, isagawa ang mga sumusunod na kalkulasyon:

• Piliin ang pinakamaikling cycle at ibawas ang 18 sa bilang ng mga araw.
• Piliin ang pinakamahabang panahon ng cycle at ibawas ang 11 sa bilang ng mga araw.
• Ang bilang na nakuha mula sa mga kalkulasyon ay ang mga araw ng obulasyon.

MAHALAGA! Ito ay isang tinatayang kalkulasyon dahil... Ang pamamaraang ito ay nagpapahirap sa tumpak na matukoy ang petsa ng obulasyon.

Para sa kalusugan

Ang isang babae na nagpapanatili ng pang-araw-araw na mga talaan ng kanyang kalusugan ay madaling matukoy ang mga araw ng obulasyon.

Upang gawin ito, kailangan mong bantayan ang mga sumusunod na palatandaan:

• . Sa panahon ng obulasyon, mayroon silang mas makapal na pagkakapare-pareho, sagana at may madilaw-dilaw na tint. Sa panlabas, sila ay kahawig ng puti ng itlog ng manok.
• Maaaring obserbahan.
• Nagpapataas ng libido. Ito ay lalong maliwanag sa mga kababaihan na hindi palaging aktibo sa pakikipagtalik.
• at nagsisimula silang masaktan.
• Nagbabago ang mga kagustuhan sa panlasa. May pagnanais na kumain ng matamis o maalat na pagkain. Kadalasan ay may pagkasuklam sa pabango.
• Maaaring obserbahan sumasakit ang tiyan o utot.

Basal na temperatura

Sa paglipas ng isang buwan, maaaring magbago ang basal level ng isang babae. Ngunit maaari mong kalkulahin ang isang mas tumpak na petsa ng obulasyon pagkatapos ng mga regular na sukat sa loob ng 3-6 na buwan. Upang gawin ito, kaagad pagkatapos magising sa umaga, kailangan mong sukatin ang temperatura sa puki, tumbong o bibig.

MAHALAGA! Ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 6 na oras ang haba.

Pagsukat gaganapin mula 6 hanggang 8 ng umaga. Dapat mong hawakan ang thermometer nang hindi bababa sa 5 minuto.

Gamit ang natanggap na data gumawa ng iskedyul. Kung saan ang X axis ay kumakatawan sa araw at ang Y axis ay kumakatawan sa temperatura. At kung ang normal na temperatura ay 36.3 - 36.8 degrees, pagkatapos ay ang araw bago ang obulasyon ay bumababa ito.

Pagkatapos mayroong matinding pagtaas sa loob ng 37 - 37.5 degrees. Ang panahong ito ay ang sandali ng obulasyon. Pagkatapos ay bumababa ang temperatura at nananatili sa loob ng normal na mga limitasyon hanggang sa regla.

Sa loob ng ilang araw bago ang mga kritikal na araw ay bumababa muli.

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga nuances na ito gamit ang isang graph madaling kalkulahin araw ng obulasyon.

Paglalapat ng pagsusulit

Posible ang obulasyon, na ibinebenta sa mga parmasya. Kinakailangan na magsagawa ng pagsusuri sa ihi sa umaga. Ginagawa nila ito araw-araw. Ang pagsusulit ay maaaring matukoy ang antas ng LH hormones. Lagi silang nasa ihi. Ngunit ang araw bago ang obulasyon ay nagbabago ang kanilang balanse. Ito ay ipahiwatig ng isang segundo, halos hindi napapansin na linya sa pagsubok.

Ultrasound

Tumpak na matutukoy ng ultratunog araw ng obulasyon. Upang gawin ito, kailangan mong magsagawa ng 3-4 na pag-aaral. Ang una ay isinasagawa 5-8 araw mula sa simula ng regla.

Sa monitor makikita ang pag-unlad itlog sa matris. Sa ikalawang sesyon ng ultrasound ay makikita natin kung gaano kalayo ang kanyang pag-unlad. Binibilang ng doktor ang mga araw ng obulasyon ayon sa mga indikasyon. Dalawang karagdagang survey ang isinasagawa upang kumpirmahin ang mga kalkulasyon.

Kailangan ba ng kalendaryo para sa paglilihi?

Bawat babae pangarap na maging isang ina. Upang tumpak na planuhin ang iyong pagbubuntis, makakatulong ang isang kalendaryo, kung saan maaari mong tumpak na kalkulahin ang pinaka-kanais-nais na mga araw para sa paglilihi.

Sa isang babae kinakailangan buwan-buwan markahan ang araw ng pagsisimula ng iyong regla at ang araw na ito ay nagtatapos. Sa ganitong paraan, madali mong makikita ang pagkaantala sa regla. Kung walang pagbabagong nangyari sa loob ng isang linggo, maaari kang mag-iskedyul ng ultrasound para kumpirmahin ang pagbubuntis.

Pagkalkula ng obulasyon para sa paglilihi ng pagbubuntis ay hindi lamang tumpak na planuhin ang iyong pagbubuntis, ngunit kalkulahin din ang iyong kaarawan bata. Ang pinakasimpleng ay ang paraan ng Naegele. Upang gawin ito, kailangan mong ibawas ang 3 buwan mula sa unang araw ng iyong huling regla at magdagdag ng 7 araw. Ang resultang numero ay magsasaad ng inaasahang petsa ng kapanganakan.

MAHALAGA! Ang formula na ito ay angkop para sa mga babaeng may regular na cycle na tumatagal ng 28 araw.

Kung ang cycle ay mas kaunti o higit pa, kailangang dagdagan o ibawas ang pagkakaiba sa pagitan ng bilang ng mga araw ng 28-araw na cycle at cycle ng babae.

Ang mga babaeng nasa edad na ng panganganak ay pinapayuhan na panatilihin ang isang kalendaryo ng panregla. Makakatulong ito sa iyo na subaybayan ang iyong ikot, tukuyin ang eksaktong araw ng obulasyon, tukuyin ang mga pagbabago sa pathological. Ang eksaktong pag-alam sa mga petsa ng pagsisimula at pagtatapos ng regla, madali mong maiiwasan ang pagbubuntis o, kung ninanais, matukoy ang pinakamainam na oras para sa paglilihi.

• 11 Okt 2019
• Views: 73
• Mga komento:
• Rating: 0

Napakahalaga para sa bawat babae at babae na makalkula ang kalendaryo ng panregla at mapanatili ito nang regular, simula sa simula ng unang regla. Ang gayong kalendaryo ay magpapahintulot sa parehong babae at gynecologist na makita ang isang holistic na larawan ng menstrual cycle, at sasagutin din ang maraming iba pang mga katanungan tungkol sa kalusugan ng kababaihan.

Mga function ng kalendaryo ng kababaihan

Ang kalendaryo ng kababaihan ay may malaking kahalagahan, kaya kailangang panatilihin ito ng bawat batang babae. Sa kasong ito, hindi mahalaga kung siya ay sekswal na aktibo o hindi. Bakit ito napakahalaga? Ito ay dahil sa mga function na ginagawa ng kalendaryo ng regla. Narito ang mga pangunahing:

1. Nagbibigay ng impormasyon tungkol sa kalusugan ng kababaihan. Kung may mga problema sa reproductive o hormonal system, makakaapekto ito sa regularity ng cycle. Kung ang isang batang babae ay nagpapanatili ng kalendaryo ng kababaihan, ang anumang pagkagambala sa cycle ay agad na magiging halata. Bilang karagdagan, ang pagiging regular at katatagan ng cycle ay nagpapahiwatig din ng estado ng kalusugan sa pangkalahatan. Ang napapanahong pagtuklas ng mga kaguluhan sa pag-ikot ay magbibigay-daan sa napapanahong pagkilala sa problema at ang sanhi ng mga kaguluhan sa katawan at gumawa ng naaangkop na mga hakbang.
2. Nagbibigay ng kinakailangang impormasyon sa gynecologist. Sa isang appointment sa isang gynecologist, ang doktor ay palaging nagtatanong tungkol sa petsa ng huling regla, atbp. Dapat malaman ng isang babae ang mga sagot sa mga tanong na ito, dahil ang resulta ng isang gynecological na pagsusuri ay nakasalalay dito. Ang buwanang kalendaryo ay lubos na nagpapadali sa gawaing ito, dahil hindi laging posible na panatilihin ang lahat ng mga petsa sa memorya.
3. Nagbibigay-daan sa iyo na maiwasan ang pagpunta muli sa doktor. Karamihan sa mga kababaihan ay walang ideya kung ano ang nangyayari sa kanilang katawan sa bawat yugto ng cycle. Gayunpaman, kung ang isang babae ay nagpapanatili ng isang buwanang kalendaryo, maraming mga katanungan sa hindi malinaw na mga sitwasyon ang mawawala sa kanilang sarili, at ang babae ay hindi na kailangang tumakbo sa gynecologist para sa mga sagot. Halimbawa, sa ika-20 araw ng cycle, maaaring mapansin ng isang batang babae ang mga mantsa ng dugo sa kanyang damit na panloob. Karamihan ay malamang na matatakot sa isang hindi pangkaraniwang sitwasyon. Sa katunayan, ito ay maaaring mangyari kapag ang isang itlog ay itinanim sa dingding ng matris. O, halimbawa, kung ang isang babae ay nakakaranas ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan o napansin ang mabigat na paglabas, siya, batay sa mga petsa sa kalendaryo, ay mauunawaan na ang lahat ay tungkol sa obulasyon, atbp.

Kung ang isang babae ay nagpapanatili ng isang kalendaryo, siya mismo ay maaaring ipaliwanag ang ilang mga proseso na nagaganap sa katawan ngayon.

Sikolohikal na aspeto

Sa kasong ito, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa dalawang kapaki-pakinabang na function na ibinibigay ng kalendaryo ng kababaihan. Pinag-uusapan natin ang sikolohikal na kalagayan ng isang babae.

Halimbawa, kung ang isang babae ay hindi sinusubaybayan ang kanyang mga regla, siya ay nasa patuloy na pag-igting na naghihintay sa inaasahang petsa ng susunod na regla. Ang pagkalimot ng banal ay maaaring maging neurosis kung, sa opinyon ng isang babae, siya ay may pagkaantala (bagaman sa katunayan siya ay nagkamali lamang sa petsa ng pagsisimula ng regla). Kung kalkulahin mo ang iyong menstrual cycle, maiiwasan mo ang karagdagang sikolohikal at nerbiyos na stress.

Ang isa pang punto na nauugnay sa regla ay tungkol sa premenstrual syndrome. Minsan ito ay nagiging isang tunay na pagsubok para sa mga nakapaligid sa babae, at para sa kanyang sarili din. Kung ang isang batang babae ay nagsimulang magbilang ng kanyang mga regla, ito ay makakatulong sa kanya:

• maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanyang katawan;
• maghanda sa psychologically para sa isang hindi kanais-nais na panahon;
• ipaliwanag sa mga malapit sa iyo kung ano ang nangyayari at makatanggap ng mas tapat at mapagparaya na feedback;
• kontrolin ang iyong kalooban at huwag dalhin ito sa mga mahal sa buhay.

Alam ang tungkol sa simula ng PMS, maaaring baguhin ng isang batang babae ang kanyang pamumuhay, halimbawa, ayusin ang kanyang diyeta sa pabor ng mas magaan na pagkain at isuko ang tsokolate, alkohol, atbp.; ayusin ang pangangalaga sa balat upang maiwasan ang hormonal acne, atbp. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay may positibong epekto sa sikolohikal na kalagayan ng batang babae.

Kalendaryo ng kababaihan at pagpaplano ng pagbubuntis

Kung nais ng isang babae na magbuntis ng isang bata sa malapit na hinaharap o tiyak na laban sa pagkakaroon ng mga anak, ngunit para sa bawat isa sa kanila napakahalaga na kalkulahin ang kalendaryo ng panregla. Sa kasong ito, ginagawa ng kalendaryo ang mga sumusunod na function.

Bakit nilikha ng kalikasan ang babae? Ito ay tila isang kakaibang tanong. Siyempre, kailangan ang isang babae para tulungan ang isang lalaki sa espirituwal na mga bagay, suportahan siya, pakainin siya, palakihin ang mga anak. Ngunit sa katunayan, ang pangunahing layunin ng isang babae sa kalikasan ay upang manganak at manganak ng isang bata. Ito ay isang tampok ng babaeng reproductive system. Ang bawat selula ng kanyang katawan ay kumikilos upang siya ay magparami ng kanyang sariling uri.

Para maging regular ang discharge at makapagbuntis ng bata, kailangang uminom ng vitamins ang babae, lalo na ang may lutein, kumain ng tama, at hindi gaanong kinakabahan sa trabaho. Pagkatapos ng lahat, dapat kang sumang-ayon na ang kalusugan ay mas mahalaga, lalo na kung nais mong maging ina ng isang maganda at malusog na sanggol.

Paano malalaman kung kailan darating ang iyong susunod na regla?

Matapos basahin ang nasa itaas, maaaring lumitaw ang tanong: "Paano makalkula ang panahon ng regla?" Sa katunayan, walang kumplikado tungkol dito. Kakailanganin mo ang pagkaasikaso, isang magandang memorya, isang piraso ng papel o isang kalendaryo, isang pulang panulat at isang pagnanais na malaman kung kailan inaasahan ang iyong susunod na regla. Upang maiiskedyul ang iyong mga regla at kalkulahin ang kanilang tagal, kailangan mong malaman ang petsa kung kailan nagsimula ang paglabas at ang araw kung kailan ito natapos. Pinakamainam na markahan ang mga ito sa isang kalendaryo o isulat ang mga ito sa isang notepad. Sa kanyang kuwaderno, dapat tandaan ng batang babae ang tagal ng kanyang panahon at ang kanyang mga damdamin sa parehong oras, nang hindi nakakalimutan ang anuman, kung hindi man ay mali ang pagkalkula.

Para sa mga pinaka-abalang tao, may mga espesyal na programa sa telepono na maaaring i-lock gamit ang isang password at gamitin bawat buwan. Kasabay nito, ipapaalala nila sa iyo ang susunod na regla na may espesyal na signal o isang pop-up window.

Paano gumawa ng buwanang kalendaryo?

Nasabi na na para makalkula ang iyong mga regla, kakailanganin mo ng isang kalendaryo. Mas maganda kung malaki. Pagkatapos ay mas maginhawang tandaan ang intensity ng paglabas ng dugo. Ayon sa mga gynecologist, ito ay makakatulong sa iyo na matukoy ang sakit ng regla, dahil kung ito ay sinamahan ng matinding sakit, ito ay ipinapayong suriin ang iyong kalusugan.

Kaya, ang batang babae ay may unang araw ng kanyang regla, at hindi ito nagiging sanhi ng anumang abala. Dapat niyang kunin ang kanyang kalendaryo, na partikular na idinisenyo para dito, at bilugan ang araw na ito gamit ang pulang panulat, at isulat sa ibaba kung gaano kalakas ang pagdaloy ng dugo at kung may sakit. Kung gumagamit ka ng isang maliit na kalendaryo, kailangan mong paikliin ang salita sa isang titik, iyon ay, kung ang iyong mga regla ay batik-batik at walang sakit, maaari mo itong isulat tulad nito: "B at M." Ito ay kung paano ipinagdiriwang ang bawat araw hanggang sa huli at isang katangian ang ibinibigay sa bawat isa. Ang discharge ay maaaring sagana, bahagyang, daluyan at, tulad ng nabanggit na, spotting.

Lumipas na ang huling araw ng regla. Ngayon ay maaari kang mamuhay nang payapa sa loob ng isang buwan. Patuloy na ipinagdiriwang ng batang babae ang kanyang regla araw-araw sa susunod na buwan, hanggang sa huli.

Kapag lumitaw ang impormasyon para sa dalawang buwan, posibleng matukoy kung anong araw ang obulasyon. Upang gawin ito, kailangan mong ibawas ang 14 mula sa huling araw ng pag-ikot. Sa paligid ng oras na ito, ang itlog ay ilalabas mula sa obaryo, at ito ay lubos na posible na ang paglilihi ay magaganap.

Bakit kailangan mong malaman ang petsa ng iyong susunod na regla?

Kaya, kung makalkula ng isang babaeng kinatawan ang kanyang mga regla, hindi na niya kailangang tumakbo sa tindahan sa araw na magsisimula ang paglabas at bumili ng mga pad upang matiyak ang personal na kalinisan. Magkakaroon na siya ng ilang kinakailangang bagay para sa panahong ito sa kanyang pitaka. Ang isa pang nakakatawang dahilan ay malalaman ng isang binata o asawa kung kailan dapat sumang-ayon sa kanyang minamahal sa lahat ng bagay at ngumiti, kahit na hindi niya gusto ang isang bagay, o tahimik na pumunta sa TV upang hindi siya mainis. Pagkatapos ay may mga mas malubhang dahilan: ang isang mas mahabang cycle ng regla ay maaaring magpahiwatig na ang obulasyon ay naantala. Gayundin, ang pagkaantala o masyadong maikling agwat sa pagitan ng mga regla ay maaaring magpahiwatig ng malubhang karamdaman at kawalan ng kakayahang mabuntis.

Paraan ng kalendaryo bilang isang lunas para sa hindi ginustong pagbubuntis

Napag-usapan namin sa itaas kung paano kalkulahin ang iyong mga regla upang mapataas ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng anak. Ngunit may mga sitwasyon sa buhay na ang isang batang babae ay napakabata pa para magkaanak, kaya gumagamit siya ng birth control. Ang pamamaraang ito ay medyo simple. Sa panahon ng obulasyon at 3 araw pagkatapos nito, hindi kasama ang pakikipagtalik. Ngunit, tulad ng nabanggit na, ang siklo ng panregla ay may posibilidad na lumipat sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan, kaya ang pamamaraang ito ay hindi magbibigay ng 100% na garantiya ng mga resulta.

Ngunit kung mas gusto ng isang batang babae ang pamamaraang ito, tutulungan siya ng isang calculator ng panahon. Sa tulong nito, maaari mong kalkulahin ang parehong obulasyon at ang mga araw kung kailan magiging ligtas ang pakikipagtalik.

Ang bawat babae ay nakikitungo sa regla isang beses sa isang buwan. Ang kaganapang ito ay nagpapakita kung gaano malusog ang isang babae, at hindi lamang mula sa reproductive point of view. Para sa kadahilanang ito, kailangan mong mapanatili nang tama ang iyong personal na buwanang kalendaryo.

Physiology ng menstrual cycle, ano ang regla?

Siklo ng panregla - isang regular, napakakomplikadong proseso ng pisyolohikal na inuulit isang beses bawat 21-30 araw (ngunit kadalasan ito ay 28 araw). Ang menstrual cycle ay nagpapakita ng sarili bilang, sa katunayan, regla (paglabas ng dugo mula sa matris). Karaniwang nagsisimula ang regla sa edad na 11-15 taon at nagtatapos na sa panahon ng menopause sa paligid ng 45-55 taon. Gayundin, walang mga regla sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang menstrual cycle ay kinokontrol ng mga kumplikadong proseso na nagmumula sa ating utak, kung saan gumagawa ng mga espesyal na sangkap. Ang mga sangkap na ito ay nakakaapekto sa buong katawan ng babae!!!, ngunit higit sa lahat ang mga obaryo at matris. Ang isang follicle ay nag-mature sa mga ovary, na naglalaman ng isang itlog, na pagkaraan ng ilang oras ay pumapasok sa lukab ng tiyan, at pagkatapos ay sa fallopian tube - ito ay obulasyon. Kung ang menstrual cycle ng isang babae ay tumatagal ng 28 araw, ang obulasyon ay magaganap sa mga araw na 13-15 mula sa simula ng cycle. Sa panahon ng panregla, ang matris ay naghahanda din para sa paglilihi sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone: ang mga pader ay lumapot, at isang espesyal na layer ng endometrium ay nagsisimulang lumaki. Kung walang paglilihi, ang babaeng katawan ay nag-aalis ng "mga opsyon" na hindi na kailangan, tulad ng endometrium sa pamamagitan ng regla. Ang regla mismo (paglabas ng dugo) ay tumatagal mula 3 hanggang 7 araw. Bago ang regla, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pagtaas ng rate ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, at pagkamayamutin.

Ang menstrual cycle ay maaaring magbago o maputol dahil sa sobrang nerbiyos at stress, sakit (kahit na ang pinakasimpleng sipon), labis na mahigpit na diyeta o, sa kabaligtaran, labis na pagkain. Ang mga iregularidad sa regla ay hindi palaging nangangahulugan ng kawalan ng regla. Maaaring mayroon ding napakabigat na discharge, maaaring may kakaunting discharge o pagbabago sa tagal ng cycle.

Paano panatilihin ang isang kalendaryo ng menstrual cycle (mga panahon)?

Unang araw menstrual cycle - ito ang unang araw ng regla.

Huling araw ang menstrual cycle ay muli ang unang araw ng regla, ngunit ang susunod.

Dapat may pagitan sa kanila 25-30 araw. Kung kakaunti o higit pang mga araw, magpatingin kaagad sa doktor!

Obulasyon(paglabas ng itlog) ay nangyayari sa mga araw 13-15 mula sa unang araw ng cycle ng regla.

Mga paraan upang mapanatili ang isang kalendaryo ng menstrual cycle.

Ang pinakamadaling paraan ay ang pagkakaroon ng pocket calendar at gumamit ng permanenteng marker (isulat sa lamination) upang markahan ang mga araw.

Ang isa pang mahusay na paraan ay ang pag-download ng isang espesyal na application para sa iyong smartphone. Mayroon talagang isa para sa Android. Doon hihilingin sa iyo na ipasok ang una at huling araw ng pag-ikot, at kakalkulahin ng programa ang lahat mismo. Maaari ka ring gumawa ng planner na nagpapakita ng "mga ligtas na araw" kung kailangan mong protektahan ang iyong sarili, at obulasyon kung gusto mong magkaroon ng isang sanggol.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa cycle ng regla.

1. Ang menstrual cycle ay sinusunod lamang sa mga babaeng tao at mga babaeng malalaking unggoy.
2. Mayroong mga istatistika na ang posibilidad ng pagbubuntis ng isang lalaki ay mas mataas kung ang pagsasanib ng itlog at tamud ay nangyayari sa gitna ng obulasyon, at isang batang babae - kung ang tamud ay pumasok sa babaeng katawan ng ilang araw bago ang obulasyon.
3. Mayroong madalas na mga kaso ng paglilihi sa "mga ligtas na araw". Kaya ito ay isang kahina-hinalang contraceptive option.
4. Tinutulungan ka ng kalendaryong panregla na malaman ang iyong takdang petsa. Ang pagbubuntis ay tumatagal ng 280 lunar na araw (iyon ay 24 na oras at 48 minuto), o humigit-kumulang 290 ordinaryong araw. Ang araw na ito ay dapat idagdag sa petsa ng paglilihi.
5. Ang regla ay tinatawag ding REGULA
6. Kung maraming babae ang magkakasama, halos magkapareho ang cycle ng kanilang regla.
7. Sa panahon ng regla, ang katawan ng babae ay naglalabas ng mga espesyal na sangkap na pumapatay sa mga selula ng lebadura. Samakatuwid, noong sinaunang panahon, ang mga batang babae ay hindi pinapayagan na mag-pickle ng repolyo sa panahon ng "mga pulang araw ng kalendaryo".
8. Ang mga modernong gasket na may mga malagkit na piraso ay lumitaw lamang noong 1971. Noong 1945, ang mga pad ay sinigurado gamit ang mga sinturon, ngunit mayroon nang mga tampon))). At kahit na mas maaga ginamit nila ang bagay sa pangkalahatan.

Ang sinumang babae ay dapat na gumamit ng kalendaryo ng panregla. Bukod dito, dapat panatilihin ng mga kababaihan ang kalendaryong ito kahit na sila ay sekswal na aktibo o hindi. Sa pamamagitan ng regularidad ng menstrual cycle, malalaman natin kung malusog o hindi ang isang babae, at hindi lang maayos ang kanyang reproductive function. Halimbawa, ang pagkagambala sa cycle ng regla ay maaaring magpahiwatig ng pagkagambala sa endocrine function, o mababang timbang ng isang babae.

Kailangan lang na subaybayan ang iyong mga regla; nakakatulong dito ang kalendaryo ng panahon. Ang kalendaryong ito ay tumutulong upang maiwasan ang hindi gustong pagbubuntis sa oras, at din upang matukoy ang mga araw ng obulasyon - ang pinaka-kanais-nais na mga araw para sa pagbubuntis. Sa mga gynecologist, mayroong isang opinyon na gamit ang parehong buwanang kalendaryo, maaari mong planuhin ang kasarian ng bata. Sinasabi nila na kung magbuntis ka ng isang bata nang eksakto sa gitna ng obulasyon, pagkatapos ay may mataas na posibilidad na ang isang batang lalaki ay ipanganak, ngunit kung 1-2 araw na mas maaga o mas bago, isang babae ang ipanganak. Ipinaliwanag ito ng mga doktor sa pagsasabing mas malaki ang motility ng sperm na nagdadala ng male chromosome sa gitna ng obulasyon.

Ang pagitan ng menstrual cycle ng isang malusog na babae ay mula 28 hanggang 35 araw. Karamihan sa mga kababaihan ay may 29-30 araw. Kung ang iyong mga kritikal na araw ay lampas sa agwat na ito, mas mabuting kumonsulta ka sa isang doktor. Ang cycle ng regla ay karaniwang binibilang mula sa unang araw ng pagdurugo ng isang regla hanggang sa unang araw ng pagdurugo ng susunod. Kapag tinanong ng doktor kung kailan ang iyong huling mga kritikal na araw, dapat mong pangalanan ang unang araw - ang huling pagdurugo.

Para sa mga umaasang ina, ang kalendaryo ng panregla ay makakatulong sa pagkalkula ng araw ng kapanganakan. Ang tagal ng isang malusog na pagbubuntis sa mga tao ay 280 araw. Maaari mong i-download ang buwanang kalendaryo nang libre. Ang laki ng kalendaryo ay 85 x 33 mm (78 kb), sa ganitong laki, ang kalendaryong ito ay napaka-maginhawang dalhin sa iyong wallet, sa isang lugar para sa mga plastic card.

Kung hinahanap mo kalendaryo ng paglilihi, pagkatapos ay makikita ang isang pangkalahatang-ideya ng pinakamahusay sa kanila sa.

Kalendaryo ng panahon ng kababaihan para sa 2016

Ito ang hitsura ng kalendaryo ng kababaihan, na maaari mong i-download nang libre. Kapag na-download mo na ito, ang kailangan mo lang gawin ay i-print ito at ilagay sa iyong pitaka.

Ang mga buwan ay ginawa sa iba't ibang kulay, kaya madali itong i-navigate sa isang maliit na kalendaryo. Maaari mo itong i-download nang libre mula sa mail cloud (png, 73 kb, 85x38 mm)

I-download ang kalendaryo ng panahon para sa 2017

Ang bawat kasunod na buwanang template ng kalendaryo ay napapailalim sa pagpapabuti. At ang isang ito, para sa 2017, ay naging mas maginhawa kaysa sa nauna. Ngayon ay may mga petsa dito na maaari mong i-cross out na may mga krus. At mas maganda pa ang laki. Pagkatapos i-download ang buwanang kalendaryong ito sa vector PDF, maaari mo itong i-print sa anumang sukat na maginhawa para sa iyo.

Kalendaryo ng panahon para sa 2018

Sa pagsasagawa, natuklasan na mas mahusay na ipagdiwang ang mga araw ng kababaihan sa isang regular na kalendaryo, ngunit sa isang maliit na sukat. Iminumungkahi naming i-download mo ang buwanang kalendaryong ito para sa 2018 sa format