Anong mga bagay ang nagdudulot ng kasiyahan sa buhay ng isang tao. Magbigay ng kasiyahan. Ang iyong menu ay dapat magsama ng mga pagkaing karapat-dapat sa anumang gourmet

Ang ikalimang salita. Anong tulong ang ibinibigay sa kanya ng pagtatalaga ng sagradong altar?Iyan ang kahulugan ng mga sagradong sakramento, at ganoon ang paghahandang ibinibigay nila sa atin para sa tunay na buhay. Dahil ang altar ay ang simula ng bawat sakramento, kung ito ay kinakailangan upang tumanggap ng hapunan o pagpapahid, pati na rin ang

4.1 Kama Sutta. “Senswal na kasiyahan” 766. Kung ang isa na naghahangad ng mga ito ay nagtagumpay sa pagkamit ng mga kagalakan ng katawan, siya ay nagiging masaya, na nakatagpo ng isang bagay na mahal sa mga mortal;767. kung nabigo siyang makamit ang mga kagalakang iyon, nagdurusa siya na parang tinutusok ng palaso.768. Sino ang umiiwas sa kagalakan ng katawan,

10 MAAARING MAG-ASAWA ANG BABAE NA NAGKAROON NG SEX SA EDAD NA WALA PA TATLONG TAON SA PARI Isang babae ang lumapit kay Rabbi Akiva na may sumusunod na tanong: nakipagtalik siya sa edad na wala pang tatlong taon; Posible bang magpakasal siya ngayon sa isang pari-cohen?

Kagalakan, kasiyahan, kasiyahan Halimbawa, ang mga pamilyar na bagay tulad ng kasiyahan at kagalakan - madalas silang inilalagay sa tabi, itinuturing na magkasingkahulugan, nalilito sa isa't isa. Ngunit ang kasiyahan ay maaaring walang kagalakan. Kung tayo ay matulungin sa ating sarili, alam natin iyon

Pahayag 78 Tungkol sa mga kalungkutan na nagaganap sa pamayanan, at tungkol sa kung paano, sa kabila ng pagdami ng mga kapatid, ang Panginoong Diyos ay patuloy na naglalaan ng kung ano ang kinakailangan. Ang aking mga ama, mga kapatid at mga anak. Naglakas-loob at naglakas-loob akong manguna

Ang kasiyahan at kalungkutan ay mga pinagmumulan ng pagbaluktot ng kamalayan sa moral. Kung tutuusin, siya pala ay kusang hilig

Ang kasiyahan at kalungkutan ay nagtatatag ng paniniil sa nahulog na tao, na nagtutulak sa kanya patungo sa kasalanan at mga hilig. Ang kapangyarihang ito ay para sa kanya

Sa aming makitid na bilog ng mga kababaihan, kamakailan ay nagpasya kaming malaman ito: bakit ang isang tila hindi nakikitang hitsura na "gray na daga" ay nagtatamasa ng nakamamanghang tagumpay sa mga lalaki, habang ang isang matalino at kamangha-manghang kagandahan, sa kabaligtaran, ay nagdurusa sa kakulangan ng pansin? "Saan nakatingin ang mga lalaking ito?!" - ang pinaka-impulsive sa amin fumed. "Saan, saan! Sa ugat," sabi ng pinakamarunong. At tanyag niyang ipinaliwanag na ang lahat, mga kasintahan, ay nasa iyong mga kamay, na kailangan mong mag-isip gamit ang iyong ulo, at magtrabaho sa iyong mga labi at dila.

Grade

Agad kaming nagpareserba: siyempre, iba ang lalaki, iba rin ang mga babae. Ngunit, sabihin na natin, lahat ay may mga karaniwang lugar. Ang isang maliit na survey sa mga kaibigan at kakilala ay nakatulong upang matukoy ang pinakamahalagang pagnanasa ng mga lalaki at mahanap ang kanilang mga pinakasensitibong erogenous zone.

Kaya, sampung paraan upang bigyan ang isang tao ng makalangit na kasiyahan.

1. Patakbuhin ang iyong kamay sa kanyang buhok
Upang magsimula, patakbuhin ang iyong mga daliri sa likod ng ulo ng iyong partner at laruin ang mga kulot ng kanyang buhok. Palalimin ang iyong kamay sa kanyang buhok. At mararamdaman mo kaagad kung anong pasasalamat ang matatanggap ng iyong partner sa kilos na ito. Pag-slide sa iyong buhok, hawakan ang iyong palad sa butas sa ilalim lamang ng likod ng iyong ulo. Ilang tao ang nakakaalam na mayroong dalawang napakasensitibong punto na nakatago dito. At ang isang banayad na hawakan, na tila wala saan, ay maaaring pukawin ang pinaka matinding pagnanasa sa isang lalaki. Sa iyong mga sensitibong kamay, ang iyong partner ay magiging kasing lambot ng waks at kasing banayad ng isang Persian cat. At huwag kalimutan: kahit na ang pinaka matapang at hindi malapitan ay maaaring maging ganap na walang pagtatanggol sa sandali ng kaguluhan.

2. Kagat mo ang iyong tenga
Ang Silangan, na maraming nalalaman tungkol sa pag-ibig, ay magiliw na pinuri ang isang bahagi ng katawan sa isang tao bilang... ang tainga. Alam ng mga master ng erotic massage: ang mga earlobe ay napakasensitibo. Subukang patakbuhin ang dulo ng iyong dila sa kanila. Hawakan ang lobe sa iyong bibig, kagat ito nang bahagya. Ang isang sopistikadong babae ay makakahanap ng tamang sandali upang magdagdag ng butil ng sakit sa cocktail ng kasiyahan.

3. Magwiwisik ng kanela sa iyong mga utong
Sa tingin mo ba babae lang ang gustong hinahaplos ang kanilang mga suso? Ang mga utong ng lalaki at ang mga bilog sa kanilang paligid ay talagang kasing tanggap. Bigyan ang iyong sarili at siya ng kasiyahan - dilaan gamit ang dulo ng iyong dila. Kung ang lalaki ay nagyelo sa pag-asa, ipagpatuloy ang laro. Maaari mo ring ikonekta ang iyong mga daliri.

Isang eksperimento para sa mga gourmets - pahid ng jam sa iyong mga utong. Ang isang tao, tingnan mo, ay pipili ng isang bagay na mas mainit! May mga kilalang kaso kapag hiniling ng mga lalaki na tumulo ng mustasa sa kanilang mga utong. Sinasabi nila na ang mabangong kanela ay patok lalo na sa mga taong mainitin ang ulo.

4. Matunaw ang yelo sa kanyang likod
Kalimutan ang tungkol sa manic na karakter ng karakter ni Sharon Stone mula sa pelikulang Basic Instinct. Isda ng yelo mula sa balde ng champagne sa harap ng iyong kapareha. Ang nagyeyelong maliit na bagay na ito sa mga bihasang kamay (at labi) ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ipahiga ang iyong kapareha sa kanilang tiyan at patakbuhin ang isang mainit na piraso ng yelo sa kanilang hubad na likod. itaas pababa. Sa mismong linya ng gulugod. Magpasa ng isang piraso ng yelo mula sa bibig patungo sa bibig habang humahalik. Ang larong ito ay tiyak na magdadala ng kasiyahan sa dalawa.

5. Haplos mo ang kanyang maliit na daliri. Sa paa
Gustung-gusto ng mga lalaki ang pagmamasahe sa kanilang mga paa. Gumamit ng anumang massage oil. Una, kuskusin ang kanyang mga takong, pagkatapos ay magsimula sa kanyang mga daliri - sila ay napaka-sensitive, lalo na ang maliit na daliri. Ang mga hindi makalupa na haplos na ito ay magpapalipad sa iyong kapareha sa ikapitong langit na may kaligayahan.

6. Gamitin ang iyong dila
Ang "landas ng kaligayahan" ay ang pangalan na ibinigay sa isang "pigtail" na nagsisimula sa pusod ng isang lalaki at humahantong sa ibaba... Maaari kang malumanay na maglakad kasama ang "landas" gamit ang iyong palad. Maaari mong subukan ang "spiral na taktika" - ang mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga daliri ay nagpapakuryente sa mga nerve ending at nagpapataas ng kaguluhan.

7. Sampalin mo siya sa pwetan
Nagagawa mo pa bang pigilan ang iyong pagkainip? Kahanga-hanga. Panahon na upang isipin ang tungkol sa napaka-erotikong mga slide ng kalamnan sa ibaba ng sinturon. Ang pinag-uusapan natin ay ang puwitan. Upang magsimula, i-massage ang mga ito gamit ang magaan na paggalaw. Nang walang pag-iisip nang dalawang beses, magpatuloy sa isang mas masiglang masahe. Maaari mo ring bigyan ito ng kaunting palo. Ang isang tao ay laging handa na ibigay ang bahaging ito ng katawan sa banayad at mapagmahal na mga kamay. Marahil ang iyong kapareha ay isa sa mga marahas na tumutugon sa pagpapasigla ng anus. Ngunit ang puntong ito ay napakasensitibo sa anumang biglaang impluwensya, kaya mag-ingat. Kung hindi ito nagustuhan ng iyong kapareha, mas mabuting huwag "pumutok sa pintuan sa likod."

8. Mahal na itlog...
Maraming magkasalungat na opinyon tungkol sa kung gaano kalapit ang isang babae sa mismong santo. Ang mga testicle ay napakasensitibo na kahit na sila ay pinagkalooban ng kakayahang "tumatakbo." Proteksiyon reflex. Kaya mag-ingat sa mga "kambal" na ito. Ang maiinit na pagpindot lamang ang maaaring magresulta sa espesyal na pagtugon. Kung ang lalaki ay nagpapasalamat na nakakarelaks, gumamit ng mas matalik na haplos sa iyong dila at labi.

9. Hawakan mo siya sa pamamagitan ng tali
Kung hindi mo pa rin naiintindihan kung ano ang pinakasensitibong punto sa pangunahing um... dignidad ng lalaki, sasabihin namin sa iyo. Ito ang tinatawag na frenulum, isang manipis na ligament sa pagitan ng ulo at ng balat ng masama. Masahe ang maliit na bagay na hugis V gamit ang iyong hinlalaki. Mapagmahal at maingat. Kumuha ng napakalaking resulta!

10. Na-censor

Pag-usapan natin ang tungkol sa 13 kasiyahan sa buhay na kadalasang hindi napapansin. Ngunit walang kabuluhan! Ginagawa nilang komportable at masaya ang buhay hangga't maaari.

Kung sa tingin mo ay hinihila mo ang isang "miserableng pag-iral" at imposibleng baguhin ito, nagkakamali ka. Sa katunayan, hindi mahirap i-enjoy ang bawat minuto ng araw na ito. Matututuhan natin kung paano mag-enjoy sa buhay gamit ang "paraan na nasa kamay" at maliliit na trick na magagamit ng bawat isa sa atin.

Pag-aaral na mabuhay para sa iyong sariling kasiyahan

Ang mga recipe na inaalok namin para sa mga kasiyahan sa buhay ay tunay na naa-access at, bilang panuntunan, ganap na libre. Gamitin mo.

1. Gawing madilim at sariwa ang iyong gabi.

   Ikaw ay tunay na magsisimulang mabuhay para sa iyong kasiyahan sa araw,

   kung pagdating ng gabi madali kang makatulog at mahimbing na nakakatulog hanggang umaga.

   Rekomendasyon: Iwasan ang lahat ng pinagmumulan ng artipisyal na ilaw 30-40 minuto bago matulog. Matulog sa madilim na kadiliman, pagkatapos ma-ventilate ang silid, at isang buhay ng kasiyahan ang magiging iyong palaging kasama.

2. Simulan ang araw na masaya at may ngiti sa iyong mukha.

   "Katangahan at pagiging banal," maaaring isipin ng isang tao. Hindi talaga.

   Paano tamasahin ang buhay gamit ang panuntunang ito? Ngayon hindi natin pinag-uusapan ang isang artipisyal na sapilitang ngiti (bagaman madalas itong gumagana), ngunit tungkol sa kung paano gawing tunay na kaaya-aya ang umaga.

   Rekomendasyon: Narinig mo na ba ang tungkol sa Zeigarnik Effect? Maaari mong malaman ang higit pa tungkol dito sa pamamagitan ng paghahanap ng impormasyon sa Internet. Ipaliwanag natin ang kakanyahan nito sa isang halimbawa. Bago ka matulog, gumawa ng isang bagay na kaaya-aya at kawili-wili. Sabihin nating manood ng 10 minuto ng isang kapana-panabik na pelikula o magbasa ng ilang pahina ng isang kawili-wiling kuwento. Matulog ka na, at sa umaga ay tapusin ang panonood ng pelikula o tapusin ang isang libro. Ikaw mismo ay mabigla sa kung gaano kabilis at kaaya-aya ang iyong nagising. Sa pamamagitan ng paglikha ng pag-asa ng isang bagay na masaya, maaari kang gumising nang madali at may kasiyahan, na pinapanatili ang estado na ito sa buong araw.

   Isa pang rekomendasyon alalahanin ang maagang pagsikat. Hindi, hindi mo kailangang bumangon kasama ang mga unang tandang. Dahan-dahan lang itakda ang iyong alarm nang mas maaga nang 5-10 minuto kaysa karaniwan. Sa ganitong paraan, maglalaan ka ng oras para sa iyong sarili sa umaga upang gumawa ng isang bagay na kaaya-aya. Ang pagmamadali ay hindi nakakatulong sa isang magandang araw. At ang mga nasusukat na paghahanda sa pamamagitan ng isang tasa ng kape at maging ang pagbabasa ng balita ay pupunuin ang umaga ng kasiyahan.

3. Ang iyong menu ay dapat maglaman ng mga pagkaing karapat-dapat sa anumang gourmet.

   Hindi ito nangangahulugan na dapat ka na lamang kumain ng mga delicacy.

   Huwag kalimutan, nag-aalok lamang kami ng mga kasiyahan sa buhay ng tao na magagamit ng bawat isa sa atin.

4. Kumuha ng kaaya-ayang emosyon mula sa paghihintay.

   Maghintay at magsaya, at huwag kabahan?

   Paano masiyahan sa buhay at makakuha ng kasiyahan kahit na sa paghihintay ng isang bagay o nakatayo sa isang masikip na trapiko? Madali kung gagamitin mo ang mga minuto ng sapilitang kawalan ng aktibidad bilang oras para sa kaaya-ayang komunikasyon sa iyong sarili.

   Mga Rekomendasyon: dapat mayroon kang mga sandata laban sa pagkabagot: isang audiobook, isang kaaya-ayang panaginip na maaari mong makita sa iyong isipan, isang guwapong kapitbahay sa subway na kotse (o sa halip, mga saloobin tungkol sa kanya). Sa halip na magalit sa iyong mga kalagayan, gugulin ang oras na ito sa paggawa ng isang bagay na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan.

5. Magbasa ng mga kawili-wiling libro.

   Mga Rekomendasyon: tulad ng mga kasiyahan sa buhay ng tao bilang mga libro ay magagamit sa lahat. Huwag sumuko sa mga elektronikong mambabasa kung mas gusto mo ang dami ng papel. Dalhin sila habang naglalakbay. Makinig sa mga audiobook kung hindi ka marunong magbasa ng mga papel na aklat.

   At ang carrier ng materyal ay hindi magiging mahalagang kahalagahan. Magbasa nang malakas, lalo na kung mayroon kang mga anak. Magbasa nang tahimik at komportableng upuan. Gawing espesyal na ritwal ang pagbabasa na nagbibigay ng kapayapaan at kagalakan.

6. Makinig sa musika na gusto mo.

   Baguhin ang mga playlist.

   Ang isang seleksyon ng musika ay may mahiwagang kakayahang maimpluwensyahan ang iyong kalooban at pakiramdam ng sarili. Matuto na bungkalin ang kakanyahan nito sa pamamagitan ng pakikinig sa mga kanta na wala sa background. Gumugol ng oras sa pakikinig sa mga gawa ng mga klasikal na kompositor.

   Mga Rekomendasyon: Kapag nakikinig sa iyong mga paborito o bagong komposisyon, huwag magkuba. Kailangan mo ng tuwid na likod. Subukang madama ang musika at mga salita hindi lamang sa iyong mga tainga, kundi pati na rin sa iyong balat mismo. Dapat kang maging isang sensitibong tainga. At pagkatapos ang himig ay lilikha ng mga mahiwagang imahe sa harap mo. Dapat ka ring tumutok sa mga sensasyon ng katawan, lalo na sa lugar ng gulugod.

7. Ang pinakamasarap na inumin ay tubig. Ang pinaka-kaaya-ayang kapaligiran ay tubig.

   

   Nakapapakalma ang tubig.

   Ito rin ang tono, nagbibigay ng lakas, nagpapasigla, ang panonood ng tubig ay nakakatulong na mapabuti ang mga proseso ng pag-iisip.

   Mga Rekomendasyon: Ginagawang kasiyahan ang buhay, uminom ng malinis, sariwang tubig araw-araw. Kailangan mo ng 7-8 baso. Bilang karagdagan, maaari kang bumili ng isang subscription sa pool, pumunta sa dagat o sa iyong sariling banyo. Ang isang nakapagpapalakas na shower ay makakatulong na mapawi ang stress at magbigay ng healing massage.

8. Ang paggalaw ay buhay.

   Hindi ka magkakaroon ng malusog na katawan kung uupo ka sa isang lugar buong araw.

   Hindi na kailangang pilitin ang iyong sarili sa mabigat na pisikal na aktibidad kung hindi mo ito gusto. Ngunit bigyan ang iyong katawan ng kaunting paggamot sa pamamagitan ng pag-uunat araw-araw.

   Mga Rekomendasyon: Ang pinakamababang bilang ng mga hakbang na dapat gawin araw-araw ay 10 libo. Sa tingin mo ba imposible ito? Ikaw ay mali. Gumamit ng mga pedometer app; sa kabutihang palad, mahahanap mo ang mga ito sa anumang smartphone. Sukatin ang distansya na nilakbay sa araw, at kung ang distansya na sakop ay masyadong maliit, lumabas. 15-20 minuto lang sa sariwang hangin at tapos na ang trabaho.

   Gayundin, subukang sumayaw o kung hindi man ay mag-ehersisyo ang iyong katawan sa isang kaaya-ayang paraan araw-araw. Ang pangunahing bagay ay na sa panahon ng warm-up, ang bawat kalamnan ng katawan ay nagtrabaho, na nananatiling hindi aktibo sa mga araw ng trabaho. Ang isang sikat na yoga pose na tinatawag na savasana ("dead" pose) ay partikular na inirerekomenda.

9. Huwag tanggihan ang mga bagong karanasan.

   

   Ang iyong pag-iisip ay nangangailangan ng emosyonal na pagpapakain.

   At ikaw ay nasa mga bagong emosyon at impresyon. Kung hindi, magsisimula kang mag-mope, at sa huli, posible na magkasakit ka.

10. Subukang makahanap ng kaligayahan at kapayapaan.

    Ang pagtaas ng pagkabalisa ay katangian ng karamihan sa mga modernong tao.

    Paano ito mapupuksa? Subukang gumugol araw-araw sa piling ng mga taong talagang palakaibigan sa iyo.

    Mga Rekomendasyon: Madalas lumalabas na imposibleng maging kalmado kahit na kasama ang iyong pamilya. Pagkatapos ng lahat, ang mga kamag-anak ay maaaring palaging mag-away sa bawat isa. Sa kasong ito, subukang maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip na may katulad na mga interes. Ang isang magandang solusyon ay ang pagbisita.

11. Punan ang iyong buhay ng mga tagumpay at tagumpay.

    Kadalasan, hinahayaan ng mga tao na dumaan ang kanilang mga tagumpay.

    Isinasaalang-alang na hindi sila karapat-dapat na bigyang pansin. Ngunit walang kabuluhan!

    Simulan ang pagpuri sa iyong sarili para sa anumang matagumpay na natapos na gawain. Sa ganitong paraan maaari mong itakda ang iyong sarili para sa tagumpay sa mga pangunahing kaganapan.

    Mga Rekomendasyon: subukan mong pasayahin ang iyong sarili kahit na may maliliit na tagumpay. Mayroon ka bang masarap na sabaw? Karapat-dapat kang papuri. Mabilis at madali ka bang nagising at sinimulan ang iyong araw ng ilang oras nang mas maaga? Ito ay walang alinlangan na iyong tagumpay at tagumpay. Matuto upang makahanap ng kagalakan sa bawat araw, at ang buhay ay magiging kasiya-siya.

12. Kilalanin ang "free will".

    Ito ay kasiyahan sa pinakadalisay nitong anyo.

    Ito ay higit pa sa isang pakiramdam ng kalayaan sa loob o wala sa sarili.

    Mga Rekomendasyon: Maiintindihan mo kung ano ang pinag-uusapan natin sa kasong ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng napakatalino na kuwento na "Will" ni Nadezhda Teffi. Sa pamamagitan ng paraan, nasabi na namin na salamat sa mga libro na maaari mong gawing tunay na kasiyahan ang buhay.

13. Maghanap ng mga kahulugan.

    Ang kasiyahan ay hindi maaaring walang kahulugan.

    May malaking pagkakaiba sa pagitan ng isang buhay na nakatuon sa kasiyahan at kasiyahan at isang buhay na puno ng kahulugan, sa tingin mo ba? Gayunpaman, mali ka.

    Kung walang kahulugan sa buhay, kung gayon ang anumang kasiyahan ay hindi magdadala ng nais na kasiyahan. Alalahanin ang tanyag na biro tungkol sa kung paano hiniling ng isang tao ang kanyang pera para sa isang "may sira" na lobo na hindi pinapayagan ang hangin na dumaan, ngunit hindi lamang nagdudulot ng kasiyahan...

    Mga Rekomendasyon: tanungin ang iyong sarili ng ilang mahiwagang tanong: bakit at para saan? Simulan ang paghahanap para sa mas mataas na kahulugan, isinasaalang-alang kahit na simple at pang-araw-araw na kagalakan at kasiyahan. Makikita mo na ang kasiyahan ay matatagpuan sa lahat ng dako.

Si Dr Glenn Williams, propesor ng sikolohiya sa Nottingham Trent University, ay nagsabi: "Ang landas tungo sa kaligayahan ay hindi lamang sa pamamagitan ng malalaking kaganapan na aming pinlano, tulad ng isang kasal, isang paglipat, isang bagong trabaho o kahit isang holiday. Ito ay matatagpuan sa maliit, kadalasang hindi inaasahang kagalakan sa buhay na makapagpapangiti sa atin araw-araw. Sila ang tutulong sa atin na bumuo ng isang mas masaya at mas kasiya-siyang buhay para sa ating sarili at para sa iba.”

Nag-aalok kami ng 40 maliliit na bagay mula sa pang-araw-araw na buhay na nagdudulot sa amin ng tunay na kaligayahan.

1. Maghanap ng pera sa iyong bulsa na hindi mo alam na mayroon ka.

3. Umakyat sa kama kapag inilapag mo na ang nilabhan at naplantsa na mga kumot.

4. Maligo o maligo nang napakahabang oras kapag may libreng oras ka na.

5. Kapag ang isang estranghero sa isang pampublikong lugar ay nagsimulang ngumiti sa iyo.

6. Kumuha ng 10 minutong masahe mula sa iyong kaibigan o kapareha.

7. Kapag may yumakap sa iyo bago simulan ang isang mahirap na araw.

8. Gumising at tingnan na ito ay isang maaraw at mainit na araw sa labas.

9. Pagkatapos ng mahabang paghihiwalay, kausapin ng matagal sa telepono (Skype) ang taong mahal na mahal mo.

10. Pagmamasid sa ulan kapag wala kang mapupuntahan at makapulupot sa sopa.

11. Ang panonood ng mga bata na naglalaro, tumatawa at nagsasaya ay nagpapaalala sa iyo ng kagalakan na umiiral sa mundo.

12. Gumugol ng oras sa iyong mga alagang hayop.

13. Kapag ang isang cute na estranghero ay nagsimulang ngumiti sa iyo.

14. Kumuha ng mahaba, kaaya-ayang pag-uunat bago tuluyang bumangon sa kama.

15. Tumawa sa isang nakakatawang alaala.

16. Pagkuha ng hindi inaasahang tulong nang hindi mo ito inaasahan. Halimbawa, kapag tinulungan ka ng iyong anak na maglinis o ang iyong asawa ay nagluluto ng hapunan para sa iyo.

17. Biglang amuyin ang iyong paboritong amoy (mula sa aroma ng sariwang tinapay hanggang sa isang bagong mowed na damuhan).

18. Matagal na niyakap ang taong mahalaga sa iyo.

19. Magsuot kaagad ng mga damit pagkatapos na matuyo sa mainit na radiator.

20. Gumugol ng ilang minutong mag-isa kapag nagiging abala o tensyonado ang mga bagay.

21. Panoorin ang paglubog ng araw o pagsikat ng araw.

22. Tangkilikin ang amoy ng halaman pagkatapos tumigil ang ulan.

23. Makalipas ang ilang taon, nakarinig ka ng kanta na minsan mo nang nagustuhan.

24. Makatanggap ng email o sulat mula sa isang kaibigan.

25. Kapag ang isang handmade craft ay hindi inaasahang naging napakaganda.

26. Hawakan ang kamay ng isang mahal sa buhay.

27. Sa isang araw na walang pasok, kumain ng iyong almusal sa kama sa harap ng TV.

28. Maglaro ng laro na talagang gusto mo noong bata ka pa.

29. Pakiramdam ang lasa na pamilyar mula pagkabata.

30. Patayin ang alarma at gumugol ng isa pang kalahating oras na nakahiga sa kama.

31. Maglaan ng ilang oras para sa iyong sarili na basahin ang isang libro na gusto mo.

32. Bumili ng paborito mong inumin, meryenda o kendi at tikman ito nang matagal.

33. Hindi inaasahang makatanggap ng isang palumpon ng mga bulaklak.

34. Kumain ng iyong tanghalian sa labas sa ilalim ng araw.

35. Subukan ang isang bagong recipe at lumikha ng masarap.

36. Kapag sinusuportahan ka ng pamilya o mga kaibigan sa isang mahirap na sitwasyon.

37. Makinig sa album ng iyong paboritong artist sa mga headphone.

38. Tulungan ang isang tao na malutas ang kanilang mga problema.

39. Humiga sa sofa pagkatapos ng pangkalahatang paglilinis at tamasahin ang kalinisan.

40. Makamit ang isang maliit na tagumpay, tulad ng pag-aayos ng gripo o sa wakas ay pagsasabit ng larawan.

Anong maliliit na bagay ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan?

Ang mga libangan, musika, pagkain ay maliit na bahagi lamang ng kung ano ang makapagbibigay ng kasiyahan sa isang tao. Ang "pleasure center" ay matatagpuan sa utak at maaaring pasiglahin. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis.

"Organ ng tukso"

Noong 1954, dalawang Amerikanong siyentipiko - sina James Olds at Peter Milner - ay nagpasya na magsagawa ng isang eksperimento. Ang utak ng mga eksperimentong daga sa mga kulungan ay pinasigla ng electric current. Kailangang patunayan na iiwasan ng mga daga ang bahagi ng kanilang kulungan kung saan naganap ang hindi kasiya-siyang karanasan. Kinumpirma ng lahat ng mga daga ang mga palagay ng mga siyentipiko. Bukod sa isa. Para sa ilang kadahilanan gusto niyang ulitin ang pamamaraan.

Nang buksan ang utak ng daga, lumabas na ang electrode ay na-implant na may kaunting error at naapektuhan ang isang bahagi ng utak na kalaunan ay tinawag na "pleasure center." Nang maglaon, natuklasan ng mga siyentipiko ang gayong sentro sa mga tao, na matatagpuan sa ventral striatum. Siya ang may pananagutan sa mga pagnanasa, tukso at adiksyon.

Nilinaw ng mga modernong neuroscientist ang mga resulta ng eksperimento ng Olds-Milner. Tinawag nila ang pleasure center na isang "reinforcement system," na hindi gaanong naghahatid ng mga kaaya-ayang sensasyon gaya ng ipinangako sa kanila.

Inaasahan ang gantimpala

Matagal nang itinatag ng mga siyentipiko na kapag pinasisigla ang "sentro ng kasiyahan," ang pinakamahalagang kemikal na nagpapadala ng mga nerve impulses ay ang neurotransmitter dopamine. Ngunit noong 2001, tinukoy ng neuroscientist ng Stanford na si Brian Knutson ang isang mas banayad na papel. Nalaman niya na ang dopamine ay hindi responsable para sa kasiyahan ng pagtanggap ng isang gantimpala, ngunit para sa pag-asa na matanggap ito.

Ayon kay Knutson, ang ating utak, batay sa nakaraang karanasan, kapag nakita natin o naramdaman ang isang bagay na maaaring gusto natin - isang paboritong pagkain, isang diskwento sa isang tindahan o isang sekswal na bagay - ay nag-trigger ng isang "sistema ng pampalakas." Sa pag-agos ng dopamine, ang bagay ng pagnanasa ay tila mahalaga sa atin: ito ang neurotransmitter na nagtutulak sa atin na kumilos at pinipilit tayong kunin kung ano ang nakaakit sa atin.

Anumang positibong karanasan, ito man ay isang matagumpay na pagbili o isang romantikong hapunan, ay nagpapasigla sa paggawa ng dopamine. Inalagaan ng kalikasan ang isang mekanismo na nagtataguyod ng ating kaligtasan. Ang isang taong nagugutom ay hindi maaaring iwanang walang pagkain dahil lamang ito ay mahirap makuha, at ang sangkatauhan ay hindi dapat magambala dahil ang pagkapanalo ng isang potensyal na kapareha ay hindi isang madaling gawain.

"Orgasm Center"

Kung ang drive ng sekswal na pagnanais ay ibinibigay ng "reinforcement system," kung gayon ang isa pang bahagi ng utak ay responsable para sa orgasm. Ang "orgasm center" ay natagpuan ng mga siyentipiko mula sa National Institute of Psychiatry at Neuroscience sa Budapest. Ang pagtuklas ay ginawa ng isang babae na nagdusa mula sa epileptic seizure, bago ang simula kung saan nakaranas siya ng isang orgasm.

Bilang resulta ng isang pag-aaral sa aktibidad ng utak, natuklasan ng mga siyentipiko na pinamumunuan ni Dr. Joseph Jansky na ang pokus na naghihikayat sa orgasm ay matatagpuan sa kanang hemisphere, marahil sa isang bahagi ng utak na tinatawag na amygdala. Ang istrukturang ito ay kilala na responsable para sa maraming mahahalagang tungkulin, kabilang ang emosyonal na globo.

Tulad ng natuklasan ng mga siyentipiko, ang "orgasm center" ay pinagsama sa mga function ng central nervous system, kung saan kinokontrol ang paggana ng mga glandula at kalamnan. Ang "orgasm center" ay pangunahing apektado ng panlabas na stimuli, mga signal na dumarating sa pamamagitan ng mga organo ng paningin, pandinig at pagpindot.

Kailangan mong malaman kung kailan titigil

Ipinakikita ng mga istatistika na ang mga lalaki ay dumaranas ng pagkagumon sa alkohol nang dalawang beses nang mas madalas kaysa sa mga babae. At lahat dahil ang mas malakas na kasarian ay gumagawa ng mas maraming dopamine.

Ang pag-aaral ng Yale at Columbia University ay kinasasangkutan ng mga lalaki at babae na higit sa 18 taong gulang. Ang mga paksa na umiinom ng isang tiyak na halaga ng alkohol ay na-scan gamit ang isang positron emission tomograph. Gamit ang pamamaraang ito, posible na sukatin ang dami ng dopamine na ginawa. Sa mga lalaki, mas mataas ang nilalaman nito. Ang pinakamalaking paglabas ng hormone ay naobserbahan sa ventral striatum, kung saan matatagpuan ang zone na responsable para sa kasiyahan at pagkagumon.

Aesthetic na kasiyahan

Ang hormone dopamine ay ginawa hindi lamang sa panahon ng pisikal na kasiyahan, kundi pati na rin sa panahon ng aesthetic na kasiyahan. Tulad ng pagmumuni-muni ng mga gawa ng sining, halimbawa. Sinubukan ng mga mananaliksik na pinamumunuan ni Robert Zattore mula sa Montreal Neurological Institute na maunawaan ang mga mekanismo ng ugnayan sa pagitan ng dopamine at aesthetic perception.

Sa eksperimento, ang mga paksa ay hiniling na makinig sa mga musikal na fragment na hindi pamilyar sa kanila. Ang mga kalahok sa eksperimento ay konektado sa isang functional na MRI machine, upang makita ng mga eksperimento ang mga bahagi ng utak na tumugon sa musika. Ang reaksyon ay sumunod kaagad: ilang mga zone ang naging aktibo, ang pinaka-aktibo ay ang nucleus accumbens, na bahagi ng "pleasure center."

Ito ay lumabas na ang nucleus accumbens sa bawat tao ay may indibidwal na hugis, na sumasalamin sa ilang mga aesthetic na panlasa. Ang mas malakas na kasiyahan, mas maraming koneksyon sa neural ang nabuo, na, tulad ng alam natin, ay bumubuo ng batayan ng ating mga kakayahan sa pag-iisip (kaisipan).

"Kapag narinig namin ang isang kumbinasyon ng mga tunog, iyon ay, musika, ang mga bahagi ng aming utak na responsable para sa pagkilala ng pattern, hula at emosyonal na pang-unawa ay nagsisimulang makipag-ugnayan sa isa't isa, at nakakatanggap kami ng aesthetic na kasiyahan," komento ni Robert Zattore sa trabaho.

gusto ko pa

Matagal nang napansin ng mga siyentipiko na ang kasiyahan ay lumilitaw sa isang estado ng pag-asa at umabot sa tuktok nito sa unang pakikipag-ugnay sa kung ano ang ninanais. Halimbawa, kapag ang unang piraso ng iyong paboritong pagkain ay pumasok sa iyong bibig. Ang pagkakaroon ng nawala ang ninanais na pakiramdam, ang isang tao ay nagsisikap na maranasan muli ito.

Tama ang sabi ng French psychoanalyst na si Dominic Miller: “Walang anuman sa mundo ang makapagbibigay sa atin ng kasiyahan sa lahat ng oras. At upang maranasan ang pakiramdam na ito nang paulit-ulit, kailangan nating maghanap ng mga bagong bagay."

Upang madagdagan ang ningning ng mga karanasang sensasyon at pahabain ang kasiyahan, marami ang gumagamit sa artipisyal na pagpapasigla ng produksyon ng dopamine. Hinaharang ng alkohol at nikotina ang pagkasira ng hormone pagkatapos ng inaasahang epekto, na nagpapataas ng antas ng kasiyahang natanggap.