Gymnastics para sa pag-alis ng nasolabial folds. Mga epektibong paraan upang mapupuksa ang nasolabial folds sa bahay. Mask ng dahon ng bay

Kadalasan, sa edad, ang lugar ng nasolabial triangle ay nagiging mas kapansin-pansin dahil sa hitsura ng mga wrinkles. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa natural na pag-alis ng problemang ito, gamit ang mga pamamaraan ng pagpapabata ng kapaligiran, kabilang ang mga espesyal na ehersisyo para sa nasolabial folds at masahe.

Bago mo matutunan kung paano mapupuksa ang nasolabial folds, kailangan mong maunawaan ang mga dahilan para sa kanilang hitsura. Isang pagkakamali na maniwala na ang edad lamang ang maaaring sisihin. Kung bibigyan mo ng pansin ang mga sanggol, makikita mo ang mga tupi sa pisngi sa bahagi ng mga butas ng ilong at sa kanila.

Gayunpaman, sa paglipas ng mga taon, lumalala ang mga nasolabial folds, nakikita sila hindi lamang sa sandali ng pagngiti, lumalalim sila, nabubuo ang mga nasolabial ridges o nasolabial wrinkles.

Ang mga sanhi ng pagpapapangit ng zone na ito na may edad ay:

• hypertonicity ng facial muscles

Kung ang facial na kalamnan na matatagpuan sa mga gilid ng ilong ay spasms, ito ay kinokontrata at inililipat ang posisyon ng suture ng kalamnan, ang lugar kung saan maraming mga kalamnan sa mukha ang magkakasama, bilang isang resulta kung saan ang balat sa lugar na ito ay nagsisimulang mag-hang, nagpapalala ng fold.

Pagkatapos nito, kung ang mga zygomatic na kalamnan ay nagiging hypertonic, ang nasolabial na rehiyon ay bumababa, na bumubuo sa pagitan ng mga pakpak ng ilong at mga sulok ng mga labi.

• pamamaga, lymphostasis

Ang ating balat ay tumatanggap ng nutrisyon sa pamamagitan ng dugo, na dumadaan sa mga daluyan ng dugo at mga capillary. Ito ay nililinis sa pamamagitan ng lymph, na pinatuyo sa pamamagitan ng mga lymphatic vessel at capillary. Karamihan sa mga daluyan ng dugo at lymphatic at mga capillary ay unang dumaan sa mga kalamnan. Kung ang mga kalamnan ay nasa spasm, ang mga sisidlan at mga capillary ay naiipit din, na nagreresulta sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage. Ang balat ay hindi tumatanggap ng sapat na oxygen at nagsisimulang linisin ang sarili nang hindi maganda. Ang lymphatic system ay hindi makayanan ang pag-alis ng labis na likido, uhog at mga lason. Bilang isang resulta, ang naturang stagnant fluid ay nagsisimulang maipon sa lugar ng pisngi, na nagpapahusay sa epekto ng pamamaga ng nasolabial.

Kung ang isang tao ay may pangkalahatang pamamaga ng mga tisyu ng itaas na bahagi ng ulo, bilang resulta ng spasm ng mga kalamnan ng leeg, ang lymphatic fluid ay umaagos mula sa itaas, na nahuhulog sa mukha, na bumubuo ng nasolabial folds, lip bags, pamamaga ng mga mata at nag-aambag sa isang pinalaki na ilong.

• gawi sa mukha

Ang artikulasyon kapag nagsasalita, ang ugali ng pagngiti (pataas o pababa) ay nakakaimpluwensya rin sa pagkahilig na bumuo ng mga facial wrinkles sa lugar ng nasolabial triangle.

• Taba

Sa edad, ang subcutaneous fat tissue ay may kakaibang konsentrasyon na mas malapit sa gitna ng mukha, kung saan, sa pagsunod sa batas ng grabidad, nagsisimula itong lumubog pababa kasama ang balat, na nagpapalubha sa problema.

• lokasyon ng mga buto ng bungo

Ang hugis ng bungo, ang pagkakaayos ng mga buto nito at ang kagat ay nakakaimpluwensya rin sa pagkamaramdamin sa pagbuo ng mga labi ng nasolabial.

Dapat ding tandaan na ang depekto ng nasolabial area ay nahahati sa dalawang uri:

• Ang nasolabial ridges (mga hangganan) ay isang volumetric na depekto ng layer ng kalamnan-balat.
• Ang nasolabial wrinkles ay mga creases sa mga tissue dahil sa aktibong ekspresyon ng mukha, kabilang ang mga spasms ng facial muscles.

Hindi kinakailangang pareho ang mga problemang ito ay maaaring mangyari nang sabay, ngunit mas madaling pakinisin ang mga nasolabial ridge. Ang mga nasolabial wrinkles ay nabuo bilang isang resulta ng mga aktibong ekspresyon ng mukha sa lugar ng nasolabial seam, na lumilikha ng mga creases sa balat. Mas mahirap tanggalin ang mga ito, dahil ginagamit ng isang tao ang kanyang mga ekspresyon sa mukha araw-araw, na tumutulong na mapanatili ang nasolabial fold ng balat.

Paano mapupuksa ang nasolabial folds

Kaya, nalaman namin kung bakit nabuo ang mga depekto ng tatsulok na nasolabial at ngayon naiintindihan namin kung paano mapupuksa ang mga nasolabial folds gamit ang mga pamamaraan na palakaibigan sa kapaligiran:

1. Sa tulong ng mga ehersisyo para sa mukha at leeg, na kinasasangkutan ng mga kalamnan sa trabaho, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage, bilang isang resulta kung saan ang balat ay pinapakain, nililinis, nawawala ang pamamaga, at ang mga nasolabial folds ay pinapakinis.
2. Ang pagpapahinga at pag-stretch ng mga kalamnan na gumana nang maayos sa panahon ng pagsasanay, na makakatulong na mabawasan ang nasolabial folds.
3. Isang masahe na nag-aalis ng pamamaga sa bahagi ng pisngi, nakakarelax at nag-uunat sa mga kalamnan ng mukha.

Ang mga epektibong hanay ng mga pagsasanay sa mukha at masahe na naglalayong makapagpahinga at palakasin ang mga kalamnan, kapag regular na ginagawa, ay maaaring pakinisin ang mga umiiral na nasolabial folds at maiwasan ang kanilang hitsura.

Mga ehersisyo para sa nasolabial folds

Ang mga pagsasanay sa mukha para sa nasolabial folds na walang operasyon o iniksyon ay mag-aalis ng mga umiiral na mga depekto sa pamamagitan ng pagpapasigla ng kalamnan tissue at pag-alis ng lymph stagnation sa lugar ng mga pakpak ng ilong.

Mayroong maraming mga pamamaraan para sa natural na pagpapabata ng mukha gamit ang mga pagsasanay para sa nasolabial folds. Tingnan natin ang pinaka-epektibo at kilalang-kilala sa kanila.

Mga pamamaraan ng Revitonics at Osmionics

Nilikha ni Natalya Osminina, na nagtalaga ng 20 taon ng kanyang buhay sa pag-aaral ng isyu ng biological rejuvenation ng lahat ng mga istruktura ng katawan sa pinakamaikling posibleng panahon at nakabuo ng higit sa 20 hardware at manual na mga diskarte para sa epektibong pagpapabata, napatunayan ng mga diskarteng ito ang kanilang sarili na ang pinakamahusay sa paglaban sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mukha.

Ang mga ehersisyo mula sa Revionics at Osmionics ay tumutulong na higpitan ang hugis-itlog ng mukha at alisin ang nasolabial wrinkles. Ang pinakamahusay na pagsasanay laban sa nasolabial folds sa mga diskarteng ito ay ang mga sumusunod:

• Nire-relax ang mga kalamnan sa paligid ng mga butas ng ilong

Unang yugto

1. Kurutin ang panlabas na gilid ng iyong kaliwang butas ng ilong gamit ang iyong kanang hintuturo at hinlalaki.
2. Ilagay ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay nang salit-salit sa paligid ng butas ng ilong, i-otso ang figure gamit ang mga daliri ng magkabilang kamay. Isipin na ang mahigpit na pagkakahawak ng pakpak ng ilong ay ang "daliri" ng isang walo, at ang daliri ng pangalawang kamay, na inilagay sa tabi nito sa tela, ay ang isa pang "daliri". Upang i-relax ang zone na ito, i-rotate ang dalawang daliri na may kaugnayan sa conditional center ng intersection ng "walong".
3. Maglakad sa parehong paraan tulad ng nasa itaas sa isang bilog sa paligid ng lugar ng parehong butas ng ilong.

Pangalawang yugto

4. Ilagay ang iyong hintuturo patungo sa iyong butas ng ilong sa kahabaan ng nasolabial fold.

Gamit ang mga magaan na paggalaw ng vibrating, itulak ang stagnant lymph patungo dito sa kahabaan ng fold mula sa ibaba hanggang sa itaas. Umakyat sa pasulput-sulpot na paggalaw, umatras ng kaunti sa bawat hakbang at muling sumulong. Tulungan ang kilusang ito sa pamamagitan ng pagsinghot.

• Pagpapahinga ng levator ala nasi at mga kalamnan sa itaas na labi

Teknik ng pagpapatupad

1. Magtrabaho nang halili sa bawat kalahati ng mukha. Kurutin ang panlabas na gilid ng iyong kaliwang butas ng ilong gamit ang iyong kanang hintuturo at hinlalaki. Ilagay ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay sa panloob na sulok ng kaliwang mata, sa punto ng pinagmulan ng levator nasi muscle.

1. Ilipat ang iyong daliri sa ibaba patungo sa iyong itaas na daliri. Isang tiklop ang nabuo sa pagitan nila. Hindi mo dapat kurutin ang balat, ngunit ang kalamnan, iyon ay, i-tuck ang malalim na subcutaneous layer.

1. Kuskusin ang nagresultang tupi hanggang mawala ito. Iunat ang iyong lugar ng trabaho sa iba't ibang direksyon. Bumuo muli ng isang kurot, pana-panahong dahan-dahang iunat ang lugar ng kalamnan na iyong pinagtatrabahuhan. I-lock ito.

Maaari kang manood ng video ng pagsasanay na ito para sa nasolabial folds sa pagsasanay sa Revitonics webinar, simula sa oras na 5 minuto 7 segundo.

Pagbuo ng mukha para sa nasolabial folds

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga ehersisyo para sa nasolabial folds gamit ang pamamaraang ito, maaari mo ring higpitan ang hugis-itlog ng iyong mukha at itaas ang iyong cheekbones:

1. Ang mga espongha ay inilalagay sa tubo, at habang humihinga ka, ang tunog na "u" ay inilabas nang may pagtindi. Nang hindi bumabalik sa orihinal, ang tunog na "u" ay nababagong "o". Ang mga rolling sound na may katangiang pag-igting ng mga labi ay dapat na ulitin hanggang 20 beses.
2. Ang hangin ay iginuhit sa oral cavity, na pinadalisay mula sa isang pisngi patungo sa isa pa, na pinipilit ang nasolabial area hanggang sa limitasyon. Sa loob ng 5 minuto, ang mga kalamnan sa pisngi ay dapat na tense.
3. Sa pisngi, hinawakan ng hintuturo at hinlalaki ang balat, na nakaunat sa isang pilit na ngiti, nararamdaman ang pag-igting sa cheekbones. Inulit hanggang 20 beses.
4. Ang mga palad ay yumakap sa mga pisngi, at ang mga maliliit na daliri ay matatagpuan sa mga nasolabial na lukab, kung saan ang pagtulak ng presyon ay inilapat hanggang sa 2 minuto. Ang lokal na masahe ng mga fold ay nagpapasigla sa aktibidad ng kalamnan.
5. Ang aktibong artikulasyon ay nakakatulong upang maakit ang maraming mga hibla ng kalamnan kapag binibigkas ang mga tunog ng patinig sa anumang pagkakasunud-sunod: a, e, u, i, s, o. Simulan ang pagganap sa isang mabagal na bilis, malinaw na binibigkas ang bawat isa sa mga tunog, pag-aayos ng posisyon ng mga labi kapag binibigkas. Ang bilis ay unti-unting tumataas, ngunit ang kalinawan ng bawat pasalitang tunog ay kinakailangan.
6. Ang paglabas ng maximum na dami ng hangin sa iyong bibig, kailangan mong ipamahagi ito sa iyong mga pisngi at itaas na labi. Ang pagpindot sa posisyon na ito sa loob ng 5 segundo, kailangan mong itulak nang husto ang hangin at i-relax ang iyong mga pisngi. Ulitin hanggang 5 beses sa 5 diskarte pagkatapos magpahinga.
7. Sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong bibig nang malawak hangga't maaari, ang iyong mga labi ay binibigyan ng magandang, walang kulubot na hugis na "o". Ang posisyon ng mga labi ay naayos sa loob ng 25 segundo, pagkatapos nito ay nakakarelaks ang mga kalamnan. Ginagawa ito sa 3 paraan. PANSIN! Para sa mga may sunken cheeks, ang ehersisyo na ito ay kontraindikado, dahil ang pag-alis ng nasolabial folds ay maaaring lumala ang umiiral na depekto.
8. Mariin naming hinihila ang mga pisngi sa loob ng bibig, tapos sa 2 diskarte.
9. Pabilog na pag-ikot ng hangin sa isang bilog. Ang pagpapalaki ng isang pisngi, ang isang lobo ay gumagala sa itaas na labi, pagkatapos ay ang pangalawang pisngi at ibabang labi, na pinipilit ang mga kalamnan mula sa loob. 10 approach.
10. Ang pagkakaroon ng iginuhit na hangin sa mga pisngi, ang hangin ay inilabas mula sa bibig sa mga sinusukat na dosis nang may puwersa.
11. Ang pagbuo ng mukha para sa nasolabial folds ay nagsasangkot ng masinsinang pagpapakinis sa lugar ng problema gamit ang dila mula sa loob. Sa pagsisikap, ang dila ay gumagalaw sa mga pakpak ng ilong mula sa mga sulok ng bibig.

Ang isang video ng himnastiko sa pagbuo ng mukha kasama si Yulia Kovaleva ay malinaw na nagpapakita ng mga pagsasanay para sa nasolabial folds:

Mga ehersisyo ni Carol Majeo

Ang mga sumusunod ay batay sa visualization techniques at energy practices :

• Kailangan mong umupo sa harap ng salamin, ituwid ang iyong likod.
• Ang memorya ng kalamnan ay pumapasok. Ang gitna ng itaas at ibabang labi ay tinutukoy sa pag-iisip.
  Sa bahagyang nakabuka ang iyong bibig, ang mga puntong ito ay nakaunat sa tapat na direksyon mula sa bawat isa. Ang isang malinaw na hugis-itlog ay nabuo, nakaunat nang pahalang nang walang mga wrinkles. Sa kasong ito, ang itaas na labi ay mahigpit na pinindot laban sa mga ngipin.
• Kami sa pag-iisip ay bumuo ng isang bukol ng enerhiya na gumagalaw patungo sa mga pakpak ng ilong mula sa mga sulok ng mga labi, na nagdodoble ng mga paggalaw na ito gamit ang mga daliri.
• Upang maalis ang mga nasolabial folds na may himnastiko, kinakailangang ulitin ang paggalaw ng pamamalantsa ng mga hintuturo sa kahabaan ng mga fold, ngunit sa kabaligtaran ng direksyon, at iba pa hanggang sa madama ang isang katangian ng nasusunog na pandamdam.
• Gamit ang mga pad ng iyong mga daliri, mabilis na tumakbo pataas at pababa sa nasolabial folds na may mga paggalaw ng drum, na ulitin ito ng 30 beses.
• Pagkatapos makalanghap ng hangin, dahan-dahang ibuga ito nang may lakas sa pamamagitan ng mga labi.

Masahe sa mukha

Ang isang facial massage ay makakatulong na pagsamahin ang gawaing ginawa pagkatapos ng himnastiko. Kaya ang pinakasikat at in demand ay:

• Ang Japanese Shiatsu massage ay isang uri ng acupressure na ginagawa sa loob ng libu-libong taon sa Eastern medicine;
• Ang Asahi massage ay isang karapat-dapat na alternatibo sa plastic surgery, na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng 10 taon.

Tinutulungan ng mga modernong teknolohiya ang mga epekto ng mga pagsasanay sa mukha, pag-alis ng mga nasolabial folds sa tulong ng mga pagdaragdag ng hardware sa kanila:

Nazarov BMS apparatus

Ang mga simpleng pagsasanay sa mukha para sa nasolabial folds, baba, bibig ay makakatulong na iwasto ang hugis-itlog, alisin ang labis na mga deposito ng taba, pakinisin ang mga contour at biswal na pabatain ang hitsura. Upang makamit ang isang pangmatagalang epekto, sapat na gumugol ng 5-10 minuto sa himnastiko sa umaga at gabi. Ang mga ehersisyo ay maaaring pagsamahin sa self-massage at paglalapat ng mga pampalusog o nakakataas na produkto na magpapatatag sa resulta.

Ang mga ehersisyo para sa nasolabial folds ay isang simple at mabisang lunas na nakakatulong na maibalik ang pagiging bago ng balat, palakasin ang mga kalamnan at alisin ang mga napaaga na wrinkles. Kabilang sa mga pangunahing bentahe:

1. Availability at mababang gastos. Ang mga pagsasanay ay hindi nangangailangan ng karagdagang kagamitan; maaari kang matuto ng mga pangunahing pamamaraan sa loob ng ilang minuto.
2. Mabilis na epekto. Ang mga unang resulta ay makikita sa loob ng isang linggo ng regular na ehersisyo.
3. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang balat ay hindi umaabot, ngunit nakakakuha ng karagdagang tono, nagpapalapot at humihigpit. Ang mga kalamnan ng mukha ay pinalakas, pinipigilan nito ang napaaga na ptosis at pinoprotektahan laban sa paglitaw ng mga malalim na fold at creases.
4. Ang mga ehersisyo ay angkop para sa anumang uri ng balat at edad. Para sa mga batang babae na walang binibigkas na nasolabial folds, sila ay kapaki-pakinabang para sa mga layuning pang-iwas.

Sa kabila ng malinaw na mga pakinabang, mayroong ilang mga contraindications:

• Ang matinding ehersisyo na may pagkiling o pag-ikot ng ulo ay hindi angkop para sa mga taong may mas mataas na presyon ng intracranial;
• Ang mga babaeng nagdurusa sa mga sakit na autoimmune ay dapat munang kumunsulta sa kanilang doktor.

Ang mga ehersisyo para sa mukha ay kinakailangan lalo na:

1. Mga kababaihan sa isang mahigpit na diyeta. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay nag-aambag sa lumulubog na mga kalamnan; ang himnastiko ay makakatulong na panatilihing maayos ang mga ito.
2. Mga kababaihan sa edad na menopos. Ang kakulangan ng estrogen ay nagiging sanhi ng pagnipis at paglalaway ng balat; ang dating hindi nakikitang nasolabial at nasolacrimal folds ay lumalalim at nagiging mas kapansin-pansin.
3. Ang mga taong may malaking bilang ng mga molar na nawawala, lalo na sa itaas na panga. Ang mukha ay tila lumubog, ang nasolabial folds ay nagiging mas kapansin-pansin at nangangailangan ng visual smoothing.

Paghahanda para sa mga klase

Mas mainam na gawin ang facial exercises para sa nasolabial folds dalawang beses sa isang araw: sa umaga pagkatapos ng paghuhugas at sa gabi bago mag-apply ng night cream. Sa panahon ng ehersisyo, ang balat ay nag-iinit, tumatanggap ng mga pampaganda nang mas mahusay at nagpapanibago sa sarili nang mas aktibo. Ang mukha ay dapat na lubusang linisin ng makeup, alikabok at mantika. Ang buhok ay hinihila pabalik gamit ang isang headband o nababanat na bendahe.

Upang makontrol ang pagganap, mas mahusay na magsagawa ng mga pagsasanay sa harap ng salamin. Ang mga kamay ay dapat hugasan nang malinis. Para sa mga may partikular na sensitibong balat, mas mainam na gamutin ito ng banayad na nakapapawing pagod na toner at i-spray ang iyong mga kamay ng antiseptic spray.

Mini complex para sa nasolabial folds

I-relax ang iyong mukha. Biglang itaas ang mga sulok ng iyong mga labi, ginagaya ang isang ngiti. Ang mga labi ay sarado, ngunit walang pag-igting. Hawakan ang pagngiwi sa loob ng 1-2 minuto at i-relax muli ang mga kalamnan. Ulitin ang ehersisyo 5-6 beses.

Hilahin nang mahigpit ang iyong mga pisngi, kagat-kagat ang mga ito mula sa loob gamit ang iyong mga molar. Kung mas marami silang nakikibahagi, mas epektibo ang ehersisyo. Sa unang yugto, maaari mong tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, pagpindot sa iyong mga pisngi mula sa labas. Hindi humihiwalay ang mga labi. Ang ehersisyo ay paulit-ulit na 5-6 beses, ginanap sa isang mahinahon na bilis, nang walang pagmamadali.

Biglang ibaba ang mga sulok ng iyong mga labi, na gumagawa ng mapang-asar na pagngiwi. Upang makontrol ang tamang pagpapatupad, ilagay ang iyong palad sa iyong leeg, ang balat ay dapat na mahigpit na nakaunat. Hawakan ang pagngiwi sa loob ng 1-2 minuto at dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo na ito ay nagsasanay hindi lamang sa mga nasolabial folds, kundi pati na rin sa malawak na kalamnan ng leeg, nag-aalis ng labis na taba sa ilalim ng baba at nagwawasto sa hugis-itlog ng mukha.

Kumuha ng hangin sa iyong bibig hanggang sa ang iyong mga pisngi ay bilugan. Dahan-dahang igulong ang hangin sa iyong bibig, una clockwise, pagkatapos ay pakaliwa. Ang bula ng hangin ay dapat pumunta sa isang bilog nang hindi nakakaabala sa paggalaw, na minamasahe ang mga kalamnan sa paligid ng bibig mula sa loob. Ulitin ng 4 na beses sa bawat direksyon.

Gamit ang iyong dila, halili na i-massage ang lugar ng nasolabial folds mula sa loob. Ang dulo ng dila ay dapat na panahunan, ito ay gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas at pabalik ng 10 beses sa bawat direksyon. Maaari mong baguhin ang trajectory sa pamamagitan ng paggawa ng zigzag na paggalaw gamit ang dulo ng iyong dila. Kapag ginawa nang tama, ang pag-igting ay dapat madama sa lugar ng pisngi.

Isara ang iyong mga labi at hilahin ang mga ito papasok, nang hindi kinokolekta ang mga ito sa isang tubo. Ang linya ng bibig ay dapat na tuwid, ang kulay na hangganan ng mga labi ay nagiging hindi nakikita. Mas maginhawang gawin ang ehersisyo sa harap ng salamin, na nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang proseso. Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 5-6 na beses sa isang mahinahon na bilis.

Ang huling yugto

Pagkatapos ng mga pagsasanay, kailangan mong magkaroon ng isang maikling sesyon ng masahe. Ang layunin nito ay pagandahin ang epekto ng ehersisyo, painitin ang mga kalamnan, at palakihin ang daloy ng dugo. Gamitin ang iyong mga daliri upang i-tap ang nasolabial folds, gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas at pabalik. Pagkatapos ay gumawa ng ilang makinis na paggalaw na parallel sa jawline. I-massage ang iyong mukha mula sa ibaba hanggang sa itaas, gumagalaw mula sa mga pakpak ng ilong hanggang sa mga sulok ng mga labi, mula sa gitna ng mukha hanggang sa paligid nito. Ang presyon ng daliri ay unti-unting tumataas.

Hindi mo dapat hilahin ang balat pababa - maaari itong magpalala sa problema at ang facial ptosis ay magiging mas kapansin-pansin.

I-massage ang nasolabial folds sa isang circular motion, mula sa ilong hanggang sa mga sulok ng labi. Ang mga kamay ay gumagalaw nang sabay-sabay, pakanan. Ang bilang ng mga pag-uulit ay arbitrary. Inirerekomenda na magsimula sa 2-3 minuto ng masahe, unti-unting pagtaas ng session sa 5-7 minuto. Panghuli, ang isang light moisturizing cream o gel ay inilapat sa mukha; ang mga produktong may nakakataas o nakakapagpatibay na epekto ay kapaki-pakinabang.

Ang mga regular na ehersisyo ay makakatulong na mapupuksa ang binibigkas na nasolabial folds o makabuluhang bawasan ang mga ito. Maipapayo na gawin ang himnastiko araw-araw. Sa yugto ng aktibong impluwensya sa mga fold, ang complex ay paulit-ulit sa umaga at gabi; upang mapanatili ang nakamit na epekto at pag-iwas, 1 session bawat araw ay sapat.

Ang mga nasolabial folds ay mga longitudinal wrinkles na nagsisimula sa mga pakpak ng ilong at nagtatapos sa mga sulok ng labi. Ang mga ito ay mula sa halos hindi kapansin-pansin na mga pinong linya hanggang sa malalim at malinaw.

Ang mga fold na ito ay biswal na nagdaragdag ng mga taon; ang isang tao ay mukhang mas matanda kaysa sa tunay na siya. Gayunpaman, ang mga wrinkles na ito ay maaaring labanan, na mag-aalis ng nasolabial folds. Ang pinakamahusay na paraan para sa bahay: mga espesyal na pagsasanay, masahe, mga recipe ng katutubong.

Ang unang hitsura ng mga nasolabial folds ay hindi nakasalalay sa edad ng isang tao; sinasabi ng mga eksperto na sila ay nabuo sa edad na 30-35, at ito ay naiimpluwensyahan ng isang malaking bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang mga emosyon na naranasan ng isang tao.

Gayundin, ang antas ng pagpapahayag ng mga fold ay apektado ng pagmamana, biglaang pagbaba ng timbang, hindi wastong pangangalaga ng pinong balat ng mukha, masamang gawi, kahit na ang isang hindi tamang kagat ay maaaring maging sanhi ng mga wrinkles.

Dapat pansinin na ang pagbaba ng timbang, lalo na nang husto, ay isa pang dahilan para sa paglitaw ng problemang ito, habang sa parehong oras, sa kabaligtaran, kapag ang isang tao ay bumuti at tumaba, ang mga fold na ito ay makinis at nawawala.

Mayroong maraming mga paraan ng pagharap sa kanila, ngunit walang unibersal; lahat ay maaaring pumili ng isa na pinakaangkop sa kanila. Oo, maaari mo talagang mapupuksa ang nasolabial wrinkles nang hindi gumagamit ng mga espesyal na pamamaraan sa kosmetiko. Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang totoong dahilan ng kanilang hitsura.

May mga pangunahing dahilan na nag-aambag sa paglala ng mga fold na ito.

Ang pagbuo ng nasolabial wrinkles ay mayroon ding iba pang dahilan.

Posible bang mapupuksa ang nasolabial folds sa iyong sarili (ang pinakamahusay na paraan sa bahay)

Ang pag-alis ng mga nasolabial wrinkles ay medyo simple sa bahay, para dito hindi mo kailangang makipag-ugnay sa isang propesyonal na cosmetologist.

Upang alisin ang nasolabial folds, kailangan mong kumilos sa 5 yugto:

Stage 1. Pagpapahinga ng mga kalamnan sa mukha at pagpapanatili ng kanilang aktibong tono.

Stage 2. Pagpapabuti ng balat, paglambot nito.

Stage 3. Pinasisigla ang sistema ng sirkulasyon upang mababad ang mga selula ng mukha ng dugo.

Stage 4. Sinusuportahan ang mga antas ng elastin at collagen.

Stage 5. Saturation ng dermis na may nutrients at tissue hydration.

Upang alisin ang mga nasolabial folds sa bahay, mas mahusay na sumunod sa ilang mga pamamaraan, panuntunan at rekomendasyon:

Epektibong pagsasanay upang alisin ang nasolabial folds

Kasama sa regular na facial gymnastics ang mga sumusunod na aksyon:

Gymnastics laban sa nasolabial folds mula kay Carol Maggio

Ang himnastiko mula kay Carol Maggio ay tutulong sa iyo na alisin ang nasolabial folds sa bahay.

Ang mga pagsasanay sa mukha laban sa nasolabial folds ay epektibo hindi lamang para sa mga umiiral na wrinkles, kundi pati na rin para maiwasan ang paglitaw ng mga wrinkles.

Upang makamit ang pinakamahusay na epekto, ang naturang himnastiko ay dapat gawin gamit ang sumusunod na pamamaraan:

1. Pindutin nang mahigpit ang iyong mga labi upang sila ay magdidikit sa mga ngipin.
2. Gumuhit ng isip isang tuldok sa gitna ng magkabilang labi.
3. Ibuka mo ang iyong bibig ng ganito, upang lumitaw ang isang mahabang hugis-itlog, at ang mga punto ng pag-iisip ay matatagpuan sa parehong linya. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
4. Ilapat ang presyon sa kahabaan ng nasolabial folds pataas at pababa gamit ang iyong mga hintuturo hanggang sa magkaroon ng nasusunog na pandamdam.
5. Exhale sa pamamagitan ng bibig.

Kung gagawin mo ang mga pagsasanay araw-araw sa loob ng 10 minuto, pagkatapos pagkatapos ng 2-3 linggo ang unang resulta ay mapapansin.

Gymnastics laban sa nasolabial folds mula sa Greer Childers

Ang ganitong uri ng himnastiko ay ginagawa sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga aktibong punto ng mukha.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagawa habang pinipigilan ang iyong hininga sa loob ng 8-10 segundo, sa 8-10 na diskarte:

1. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong bibig. Pindutin ang mga punto sa mga sulok ng bibig, pagkatapos ay ilipat ang iyong mga daliri nang humigit-kumulang 1 cm palapit sa ilong upang maiwasan ang sagging sulok ng mga labi.
2. Ang susunod na hakbang ay ang paglalapat ng presyon tumuturo sa mga pakpak ng ilong.
3. Pagkatapos ay lumipat sa mga punto sa mga gilid mula sa ilong at pindutin. Ginagawa ito para sa nasolabial wrinkles.
4. Susunod, ang mga punto sa panlabas na sulok ng mga mata ay hagod, para walang uwak.
5. Sinundan ng pagmamasahe gumagalaw sa ilalim ng mata.
6. Panloob na sulok ng mga mata minasahe laban sa lumubog na mga mata.
7. Ang mga punto sa harap ng tainga ay minamasahe upang maalis ang mga jowls, iyon ay, pinipigilan ang mga wrinkles sa paligid ng mga tainga, upang ang mga pisngi ay hindi lumubog.
8. Masahe sa templo nagbibigay ng tono sa buong itaas na bahagi ng mukha.

Ang hanay ng mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa pag-alis ng anumang mga wrinkles at maiwasan ang binibigkas na mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mukha.

Mga pamamaraan ng masahe para sa nasolabial folds

Ang mga nasolabial folds ay madaling maalis sa masahe. Mayroong mga epektibong pamamaraan tulad ng shiatsu, Indian massage, Asahi, na maaaring isagawa sa bahay.

Shiatsu massage: hakbang-hakbang na gabay

Isa itong Japanese massage, na kinabibilangan ng mga sumusunod na aksyon:

Indian massage: hakbang-hakbang na gabay

Ang Indian massage ay ginagawa tulad ng sumusunod:

• painitin ang iyong mukha ng mga light stroke sa mga linya ng masahe;
• pindutin gamit ang dalawang daliri sa loob ng limang segundo. sa nasolabial wrinkles;
• Patakbuhin ang iyong mga daliri sa mga fold nang maraming beses sa isang pabilog na paggalaw;
• magsagawa ng mga paggalaw ng twisting gamit ang iyong kamay kasama ang parehong nasolabial fold;
• Hilahin ang mga fold gamit ang dalawang daliri;
• iwanan ang isang daliri sa fold, iunat ang balat sa kabilang kamay, paggawa ng mga paggalaw sa isang kalahating bilog;
• Ilagay muli ang iyong mga daliri sa fold, iunat ang balat at hawakan ito doon sa loob ng 10-15 segundo.

Asahi Technique: Step by Step Guide

Ang masahe na ito ay nakakaapekto sa malalim na mga layer ng epithelium, samakatuwid ay nagdudulot ng hindi kanais-nais na masakit na damdamin. Hindi ka dapat matakot dito, dahil kahit na ang mga eksperto ay nagsasabi na ang masahe na ito ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ang Asahi massage ay binubuo ng mga sumusunod na ehersisyo:

• ilagay ang iyong mga daliri sa mga pakpak ng iyong ilong;
• gumawa ng 5 paggalaw sa anyo ng numero 8, pagpindot sa mga fold;
• ulitin ang mga pamamaraan, ngunit walang pagpindot;
• ilagay ang dalawang daliri sa tulay ng ilong;
• patakbuhin ang iyong mga daliri mula sa mga sulok ng mga mata hanggang sa mga pisngi, iunat ang balat;
• ulitin ang nakaraang hakbang, ngunit walang pagpindot;
• gawin ang lahat ng mga hakbang ng 5 beses.

Mga tradisyonal na recipe laban sa nasolabial folds

Mask ng dahon ng bay

Para sa kanya kakailanganin mo ng 15 bay dahon, kailangan nilang punuin ng ¼ tbsp. pinakuluang tubig at pakuluan ng 5 minuto. Ang resultang sabaw ay sinala at 1 itlog ng manok na puti at 1 tbsp ay idinagdag. l. mga langis ng oliba.

Ito Ang maskara ay dapat lamang ilapat sa nalinis na balat. Para sa higit na epekto, maaari mong basa-basa ang benda sa pulp at idikit ito ng plaster sa lugar na nangangailangan ng espesyal na atensyon.

Panatilihin ang maskara na ito sa loob ng 20-40 minuto, pagkatapos ay banlawan lamang ng tubig. Ang maskara ay ginawa para sa 3 araw, pagkatapos ay kinakailangan ang pahinga.

Berry mask

Ang mga strawberry ay pinakamahusay. Maaari kang kumuha ng iba pang mga berry, hangga't sila ay sariwa. Mash ang mga ito sa sinigang at ibuhos sa 1 tbsp. l. lemon juice. Ang langis ng oliba ay maaari ding gamitin sa halip na lemon juice.

Mag-apply sa mga lugar kung saan may mga wrinkles at mag-iwan ng 15-20 minuto., pagkatapos ay banlawan ng plain water.

Gelatin face mask

Nangangailangan ito ng 2 litro. gulaman. Maghintay hanggang ang timpla ay lumubog, magdagdag ng ilang patak ng bitamina A at ½ tsp. lemon juice.

Panatilihin ang maskara sa loob ng 30 minuto. Gawin ito ng 8 beses sa isang buwan.

Mask ng langis ng isda

Dahil sa pagkakaroon ng omega-3 sa langis ng isda, ang produktong ito ay itinuturing sa cosmetology na isa sa mga pinaka-epektibong paraan sa paglaban sa mga wrinkles.

Kapag kailangan mong mabilis na alisin ang nasolabial folds, ang pinakamahusay na paraan sa bahay ay mga maskara, compress at cream na ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa mga remedyo ng mga tao.

Paghaluin ang langis ng oliba na may almirol, 1 tsp bawat isa. 1:1 at magdagdag ng ½ tsp. langis ng isda. Mag-apply ng 20 minuto.

Clay mask upang alisin ang nasolabial folds

Para sa mga babaeng may sapat na gulang, dapat kang pumili ng pink o berdeng luad. Magdagdag ng phyto-decoction o maligamgam na tubig sa 1 kutsara ng luad hanggang sa lumapot ang kulay-gatas.

Ang isang herbal decoction ay ginawa mula sa mint, chamomile o sage. Ang isang string, coltsfoot o St. John's wort ay angkop din. Kung ninanais, maaari mo ring ihalo ang ilang patak ng argan, niyog o peach.

Ipahid lamang sa nalinis na mukha at panatilihin hanggang sa matuyo ang luwad. Gawin ang mga maskara na ito tuwing ibang araw.

Cosmetic ice para sa kulay ng balat ng mukha

Ito ay yelo na ginawa mula sa mga decoction ng mga halamang gamot. Ang yelo mula sa frozen na sage, calendula o St. John's wort ay ipinahid sa mukha upang mapabuti ang kulay ng balat at linisin ito.

Upang makagawa ng gayong yelo, kailangan mong paghaluin ang 250 ML ng tubig na kumukulo na may isang pares ng mga kutsara ng mga halaman at mag-iwan ng 30 minuto upang mahawahan. Pagkatapos nito, ang sabaw ay sinala at ibinuhos sa mga hulma ng yelo. Maaaring gamitin ang yelo 2 beses sa isang araw.

Cream na may idinagdag na pulot

Init ang 30 g ng waks at pulot sa isang steam bath at magdagdag ng ½ tsp. katas ng sibuyas at isang kutsarita ng aloe. Ilapat ang maskara na ito habang mainit-init sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos ito ay hugasan ng maligamgam na tubig.

Pag-aangat mula sa spirulina

Ang Spirulina algae ay kadalasang ginagamit sa pag-angat ng mga pampaganda. Ang pag-alis ng nasolabial folds sa bahay sa ganitong paraan ay ang pinakamahusay na paraan.

Dapat kang kumuha ng 2 tbsp. l. gelatin, magdagdag ng 50-70 ML ng tubig. Hayaang umupo ito ng 30 minuto hanggang sa mamaga. Sa oras na ito, magdagdag ng 2 kutsarang tubig sa 4 na tabletang spirulina hanggang sa ganap na matunaw. Makakakuha ka ng makapal na timpla.

Pagkatapos ng pamamaga, ilagay ang gelatin sa isang steam bath, at magdagdag ng 2 patak ng bitamina A at ½ tsp sa spirulina. lemon juice. Pagkatapos ay ihalo ang gelatin sa spirulina.
Ang nagresultang timpla ay inilapat sa mga lugar ng problema sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig. Ang pamamaraan ay dapat na paulit-ulit tuwing 3 araw para sa isang buwan.

Ang mga nasolabial folds ay isang hindi kanais-nais na depekto na may kaugnayan sa edad, ngunit madali silang maalis sa bahay, nang walang tulong ng mga espesyalista at plastic surgeon. Ang pangunahing bagay ay mahigpit na sundin ang mga tagubilin at huwag laktawan ang mga pamamaraan.

Mga kapaki-pakinabang na video tungkol sa mga pamamaraan para sa pag-alis ng nasolabial folds sa mukha

E. Malysheva sa kanyang programa ay nagsasalita tungkol sa kung paano alisin ang nasolabial folds:

Pag-alis ng nasolabial folds: ang pinakamahusay na paraan sa bahay:

Ang mga nasolabial folds ay ganap na inuri bilang facial wrinkles, kaya maaari silang sistematikong lumitaw hindi lamang pagkatapos ng edad na 40. Biswal, sila ay tumatanda, nakakaakit ng pansin, dahil sila ay nasa pinakagitna ng mukha at ginagawang mas madilim ang pangkalahatang hitsura. Upang maalis ang mga fold na ito, mayroong isang bilang ng mga produkto ng hardware sa cosmetology, ngunit maaari rin silang alisin sa bahay.

Kailan at bakit sila bumangon

Ang malalim na nasolabial folds ay kadalasang nabubuo sa pagtanda. Ang kanilang pagbuo ay nauugnay sa isang natural na pagbaba sa kulay ng balat at aktwal na pagtanda ng balat ng mukha. Ngunit ang maselang problemang ito ay maaaring madama sa murang edad sa mga taong may malinaw at matinding ekspresyon ng mukha.

Kabilang sa mga pinakamahalaga at karaniwang dahilan para sa pagtatalaga ng malalim na nasolabial folds sa murang edad ay:

1. anatomical na istraktura ng bungo: kadalasan, ang pagtatayo ng mukha ay hindi maalis ang naturang nasolabial folds, dahil ang mga ito ay ipinadala sa genetically at tinutukoy ng espesyal na istraktura ng facial na bahagi ng bungo;
2. mga detalye ng buhay: labis na pag-inom ng alak, pangmatagalang paninigarilyo, kakulangan ng katamtamang pisikal na aktibidad - humahantong sa photo-aging ng balat ng mukha at mabilis na pagpapalalim ng mga umiiral na wrinkles;
3. ang ugali ng regular na pag-inom ng maraming likido kaagad bago matulog: ang balat ay umaabot sa ilalim ng impluwensya ng tubig, nawawala ang pagkalastiko nito, at nagiging mas madaling kapitan sa pagbuo ng mga wrinkles; Ang pagtatayo ng Facebook sa kasong ito ay hindi magbibigay ng buong resulta;
4. kadahilanan sa kapaligiran: negatibong nakakaapekto sa kalusugan at hitsura ng isang tao ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, na nagiging sanhi ng maagang pagkupas ng balat ng mukha;
5. ang ugali ng regular na pagtulog sa iyong tiyan (ang posisyon na ito ay nagiging sanhi ng balat na maging deformed at lumubog);
6. biglaang pagbaba ng timbang;
7. kakulangan ng komprehensibong pangangalaga para sa balat ng mukha ng naaangkop na uri.

Ang pag-alis ng malinaw na namarkahang nasolabial folds ay medyo mahirap. Mula na sa edad na 25, ipinapayo ng mga cosmetologist na magsagawa ng mga preventive action upang mapanatili ang balat ng mukha ng kabataan at pagbuo ng mukha upang magtrabaho sa mga lugar na potensyal na mapanganib sa mga tuntunin ng pagtanda.

Mas madaling pigilan kaysa alisin sa ibang pagkakataon

Upang maiwasan ang pagbuo ng nasolabial folds hangga't maaari, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• regular na pangalagaan ang iyong balat, linisin ito ng maayos at lubusang pakainin ito;
• gumamit ng angkop na mga sunscreen sa maaraw na panahon (anuman ang panahon), mag-ingat kapag nag-tanning at self-tanning sa isang solarium;
• alisin ang ugali ng pagtulog sa iyong tiyan sa gabi (ito ay hindi lamang mapanganib mula sa punto ng view ng maagang pagbuo ng mga wrinkles, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng facial asymmetry);
• obserbahan ang tamang rehimen ng pag-inom: uminom ng mga 2 litro ng ordinaryong tubig, ngunit hindi sa gabi.

Ang paghihigpit sa mga umiiral na wrinkles sa bahay ay hindi napakadali. Makatuwirang mag-ingat nang maaga upang mapanatiling sariwa at toned ang balat ng iyong mukha.

Gymnastics

Upang labanan ang nasolabial folds, maaari mong gamitin ang mga epektibong paraan ng pagpapanatili ng kabataan, na magagamit para magamit sa bahay. Ang pinaka-epektibo ay ang mga espesyal na himnastiko para sa zone na ito. Inirerekomenda ng mga eksperto na gawin ito sa harap ng salamin upang matiyak na ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang tama.

Ang mga anti-wrinkle exercise ay epektibo dahil pinasisigla nila ang tissue ng kalamnan, pinapalakas ito. Ang gusali ng Facebook ay walang kontraindikasyon.

Ang pinaka-epektibong pagsasanay:

Ang himnastiko ay ginagawa sa nalinis na balat. Ang ganitong pagbubuo ng mukha ay maaaring isama sa isang cosmetic rejuvenation program gamit ang naaangkop na mga langis at cream. Gamit ang diskarteng ito, maaari mong biswal na alisin ang nasolabial folds pagkatapos lamang ng dalawang linggo ng regular na ehersisyo. Ang himnastiko ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong balat ng mukha, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, at makabuluhang nagpapabuti sa kulay ng balat.

Mga ehersisyo na may bote

Upang mapupuksa ang mga wrinkles sa lugar na ito, maaari mo ring gamitin ang mga ehersisyo na may isang bote. Ang isang plastic na kalahating litro na lalagyan, sa una ay isang-katlo na puno, ay angkop. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay ang paggamit ng mga kalamnan ng cheekbones (nang walang tulong ng mga kamay, dila at ngipin) upang iangat ang bote at hawakan ito hangga't maaari.

Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong maibalik ang tono sa mga kalamnan ng mukha at alisin ang mga umiiral na mababaw na wrinkles sa cheekbone area. Para sa ehersisyo, sa simula ay isang bote na may kaunting likido ang ginagamit; habang nagsasanay ka, dapat dagdagan ang volume.

Yoga upang makatulong

Ang yoga ngayon ay aktibong ginagawa bilang isang mabisa at abot-kayang lunas laban sa maagang pagtanda ng balat. Ang facebuilding batay dito ay isang hanay ng mga simpleng pagsasanay na naglalayong magtrabaho sa isang partikular na grupo ng kalamnan. Ang yoga ay laganap lalo na sa Japan, at ang pangmatagalang kagandahan ng mga babaeng Hapones ay nagbibigay ng maaasahang katibayan ng pagiging epektibo nito.

Ang pagtatayo ng mukha, na nagbibigay-daan sa iyong epektibong alisin, kabilang ang malalim na nasolabial folds, ay ipinangalan sa babaeng Hapon na si Fumiko Takatsu. Siya ay naging tagalikha ng isang unibersal na pamamaraan para sa pag-eehersisyo sa lahat ng mga kalamnan ng mukha, na walang mga analogue sa mga tuntunin ng pagiging epektibo nito.

Mga ehersisyo para sa lugar na ito ng problema:

1. "Big O": tiklop ang iyong mga labi sa isang "tubo", dapat silang pinindot nang mahigpit hangga't maaari sa mga ngipin; ang posisyon na ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga kalamnan ng mukha, kaya may kapansin-pansing kakulangan sa ginhawa at pag-igting sa balat mula sa labi hanggang sa lugar ng mata; Gawin ang ehersisyo sa mukha na ito sa loob ng 20 segundo, ang mga nasolabial folds ay gumagana sa buong haba.
2. Ang isang katulad na pamamaraan ng pagpapatupad, ngunit ang pagbuo ng mukha ay kasama rin ang karagdagang paggamit ng mga kamay: mga labi sa parehong posisyon, mga kamay sa mga templo, kapag nagsasagawa ng ehersisyo, iangat ang balat at hilahin ito pabalik.
3. "Pataas na fold: ang bibig ay bahagyang nakabukas, ang parehong mga labi ay matatagpuan sa likod ng mga ngipin - ang punto ng ehersisyo sa posisyon na ito ay upang itaas ang mga sulok ng mga labi, ngumiti at ayusin ang estado.
4. Ang isang katulad na pamamaraan ng ehersisyo, ngunit ang pagbuo ng mukha ay pinahusay ng karagdagang pagkarga: kapag nagsasagawa ng kumplikado, ang mga kamay ay inilalagay sa mga tainga, sa tulong ng kanilang balat ay kinakailangan upang hilahin pataas at pabalik; Ang gusali ng mukha na ito ay nagbibigay-daan din sa iyo na alisin ang double chin at magmodelo ng isang hugis-itlog.
5. Pag-roll ng improvised ball (bilang karagdagan sa mga lugar sa cheek area, ang lugar sa ilalim ng upper at lower lips ay apektado): ang gusali ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong alisin ang namarkahang vertical wrinkles malapit sa mga labi at nasolabial folds ng anumang lalim.

Nagbibigay-daan sa iyo ang yoga face building mula sa Fumiko na maayos ang tono ng iyong mga kalamnan sa mukha. Ang complex ay naglalayong sa mga taong hindi pa nagtrabaho sa lugar na ito dati, kaya ang pagpapatayo ng mukha sa simula ay maaaring magdulot ng malaking kakulangan sa ginhawa para sa kanila.

Inirerekomenda ng may-akda na pagsamahin ang pamamaraan na ito sa masahe sa mukha (hindi magagawa ng yoga kung wala ito). Ang gusali ng yoga ay dapat isagawa sa isang kalmado, mapayapang estado. Sa panahon ng pamamaraan, kailangan mong huminga ng malalim at hindi pilitin ang mga kalamnan na hindi kasangkot sa yoga complex.

Sa paglipas ng panahon, ang ating mukha ay hindi maiiwasang sumasailalim sa mga pagbabagong nauugnay sa edad. Ang isa sa mga pinaka hindi kasiya-siya sa kanila ay nasolabial folds. Tiyak na napansin sila ng bawat babae na higit sa 35. Siyempre, hindi nila ginagawang maganda ang sinuman, ipinapakita nila ang kanilang edad at idinagdag dito, at ang mga facial wrinkles na ito ay maaaring lumitaw sa mga batang babae. Ang isang paraan upang labanan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay Botox, ngunit ang presyo ng pamamaraang ito ay medyo mataas. Ang isang alternatibo ay matatagpuan sa bahay. mula sa nasolabial folds ay tumutulong na labanan ang nasolabial folds walang pamumuhunan sa pananalapi. Ang pangunahing bagay ay gawin ang mga ito nang regular, dahil gusto mong magmukhang bata at kaakit-akit?

Ang mga pangunahing dahilan kung bakit nabubuo ang mga fold ng ilong ay ang pagkawala ng pagkalastiko at kadaliang kumilos ng mga kalamnan, na nagpapakita ng sarili sa edad. Ang parehong hypotonicity at hypertonicity ng mga kalamnan ay maaaring humantong sa problemang ito:

• Hypotonicity ng mga kalamnan. Kapag ang paagusan ay may kapansanan bilang resulta ng venous o lymphatic stagnation, lumilitaw ang pamamaga, bumababa ang tono ng kalamnan, at lumubog ang balat. Bilang isang resulta, ang mga talukap ng mata ay bumabagsak, at ito ay naghihikayat sa nasolabial folds.
• Hypertonicity ng kalamnan. Nangyayari kapag umikli ang mga kalamnan sa mukha. Ang muscle spasm ay nagiging sanhi ng pag-unat ng balat, na nagiging sanhi ng pagkawala ng elastin at collagen.

Siyempre, hindi tayo mabubuhay nang walang ngiti, at habang nakangiti, hindi natin laging makokontrol kung paano huwag masira ang balat. Ngunit maaari mong mapupuksa ang problema o makabuluhang bawasan ang mga pagpapakita nito gamit ang mga pagsasanay para sa nasolabial folds. Ang mga espesyal na himnastiko ay tumutulong na alisin ang mga nasolabial folds na lumitaw na at maiwasan ang paglitaw ng mga bago. Isaalang-alang natin kung ano ang maaaring maging gymnastics laban sa nasolabial folds at kung paano ito maisagawa nang tama.

Isang klasikong hanay ng mga pagsasanay para sa nasolabial folds

Kasama sa mga klasikong himnastiko para sa nasolabial folds ang ilang mga kapaki-pakinabang na pagsasanay. Gawin ang mga ito araw-araw at maaari kang gumawa ng malinaw na pag-unlad.

• Puff out ang iyong mga pisngi hangga't maaari, at pagkatapos ay magpahinga.
• Buksan ang iyong bibig, bigkasin ang mga tunog ng patinig, subukang huwag isara ang iyong mga labi.
• I-fold ang iyong mga labi sa isang tubo at hilahin ang mga ito pasulong hangga't maaari.
• Ilipat ang iyong mas mababang panga pasulong. Pilitin ang iyong mga labi. Sa sandaling ito dapat mong maramdaman ang tensyon ng mga kalamnan ng iyong mukha. Pagkatapos ay buksan ang iyong bibig at magpahinga.
• Pagulungin ang hangin mula sa isang pisngi patungo sa isa pa. Kapag gumagalaw, dapat mong maramdaman na gumagana ang mga kalamnan, kung hindi, hindi mo makakamit ang mga resulta.
• Huminga ng malalim para mapuno ng buo ang iyong dibdib. Puff out ang iyong mga pisngi ng kaunti at pigilin ang iyong hininga. Ngayon itulak ang hangin sa mga bahagi, maikli at matalim na pagsabog.

Magsagawa ng mga ehersisyo laban sa nasolabial folds nang maraming beses, araw-araw.

"Kremlin gymnastics"

Ang mga epektibong ehersisyo para sa mga nasolabial folds ng mukha, na mas mainam na gawin sa harap ng salamin upang makontrol natin ang kawastuhan ng mga paggalaw.

• Ang unang ehersisyo sa Kremlin gymnastics ay ang mga sumusunod. Buksan mo ang iyong bibig. Salit-salit na bigkasin ang lahat ng umiiral na mga tunog ng patinig sa anumang pagkakasunud-sunod. Gawin ito nang malakas at masigla. Bigkasin ang mga titik nang malinaw, malakas, na may mataas na kalidad na artikulasyon.
• Kumuha ng lapis at hawakan ito sa pagitan ng iyong mga ngipin. Ngayon itulak ang iyong baba pasulong at simulan ang paggawa ng mga bilog at figure eights sa hangin. Gumuhit ng 5-10 figure sa isang session.
• Buksan ang iyong bibig upang ang iyong mga labi ay bumuo ng isang "O" na hugis. Pindutin ang iyong itaas na labi laban sa iyong mga ngipin nang mahigpit hangga't maaari. Habang pinipilit, iunat ang iyong mga labi sa isang hugis-itlog na hugis. Ang pangunahing bahagi ng pagkarga ay dapat ilagay sa ibabang panga. Sa pagtingin sa salamin, dapat mong obserbahan kung paano ang nasolabial folds ay smoothed out.
• Ngayon ang pangunahing ehersisyo ay nagsisimula. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa magkabilang gilid ng iyong ilong. Pindutin nang mahigpit ang mga pad at gumawa ng limang pataas na paggalaw, halos isang sentimetro ang maikli sa itaas na talukap ng mata. Ngayon ay kailangan mong gumawa ng limang paggalaw pababa nang hindi hinahawakan ang mga sulok ng iyong mga labi.

Ngayon magpahinga, pagkatapos ay ulitin muli ang mga paggalaw. Inirerekomenda na gumawa ng hanggang limang diskarte sa kabuuan. Ang Kremlin gymnastics para sa mukha mula sa nasolabial folds ay napaka-epektibo, sa parehong oras, ito ay medyo simple at hindi nangangailangan ng maraming oras.

Mga ehersisyo para sa nasolabial folds na may isang plastik na bote

Ang facebuilding para sa nasolabial folds ay maaari ding magsama ng aktibidad na may plastic bottle Dami ng 0.5 litro. Ang lingguhang programa sa ehersisyo ay ang mga sumusunod:

• Unang araw. Iunat ang iyong mga labi at hawakan ang plastic na lalagyan kasama nila sa loob ng tatlong minuto.
• Pangalawa hanggang ikaapat na araw. Ibuhos ang tungkol sa 50 ML ng tubig sa bote. Palawakin muli ang iyong mga labi at suportahan ang iyong timbang sa kanila.
• Ikalima hanggang ikapitong araw. Ibuhos ng kaunti pa sa bote, mga 60 ml, at ulitin muli ang ehersisyo.

Dagdagan ang pagkarga nang paunti-unti. Tuwing tatlong araw, dagdagan ang dami ng likido sa bote ng 10 ml. Ngunit tandaan na ang maximum na timbang ng bote ay hindi dapat higit sa 250 gramo.

Mag-ehersisyo para sa nasolabial folds ni Carol Maggio

Amerikanong cosmetologist Carol Maggio ay nakabuo ng isang sistema ng mga pagsasanay sa mukha na kumikilos tulad ng pag-angat. Para sa isang problema tulad ng nasolabial folds, ang himnastiko ay isasagawa sa ganitong paraan:

• Ang mga labi ay dapat na pinindot nang mahigpit hangga't maaari sa mga ngipin.
• Buksan ang iyong bibig nang malawak hangga't maaari, nang hindi nakakarelaks ang iyong mga labi, bigyan ito ng isang hugis-itlog na hugis.
• Simulan ang paglipat ng mga pad ng iyong mga hintuturo sa kahabaan ng nasolabial folds. Kapag nakaramdam ka ng bahagyang nasusunog na pandamdam, kumpletuhin ang ehersisyo.
• Ngayon i-tap ang iyong mga daliri sa mga wrinkles. Ulitin ang paggalaw na ito nang tatlumpung beses.
• Upang makumpleto ang ehersisyo, huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig.

Si Carol mismo ang nagsabi na ang ehersisyong ito ay napaka-epektibo. Kahit na medyo mahirap, sulit ang resulta.

Mga pamamaraan ng masahe para sa nasolabial folds

Kung aalisin namin ang nasolabial folds na may himnastiko, maaari naming dagdagan ang aming mga panukala at masahe, na magagamit sa bahay at napakabisa.

• Ilagay ang mga dulo ng iyong hintuturo at gitnang mga daliri sa mga hukay malapit sa mga pakpak ng iyong ilong. Ngayon buksan ng kaunti ang iyong bibig, pindutin nang mahigpit ang iyong itaas na labi laban sa iyong mga ngipin. Ngayon ay kailangan mong balangkasin ang mga pakpak ng ilong ng limang beses, gumawa ng pataas at pababang mga paggalaw.
• Ilagay ang iyong gitna at hintuturo sa tulay ng iyong ilong. Buksan ang iyong bibig at hilahin ang iyong itaas na labi sa ibabaw ng iyong mga ngipin. I-lock ang posisyong ito. Susunod na kailangan mong gumawa ng apat na paggalaw ng smoothing. Upang gawin ito, ibaba ang iyong mga daliri sa ibabaw ng tulay ng iyong ilong, ngayon ay bahagyang pababa at sa mga gilid.
• Kailangan mong ganap na i-relax ang iyong mga kalamnan sa mukha at bahagyang buksan ang iyong bibig. Ilagay ang mga dulo ng gitna at singsing na mga daliri sa mga pakpak ng ilong. Gumawa ng magaan na pabilog na paggalaw, gumagalaw sa balat patungo sa tainga. Inirerekomenda na ulitin ang mga ito nang hindi bababa sa anim na beses.

Ang isang magandang karagdagan sa pagbuo ng mukha ng nasolabial folds ay maaaring acupressure. Ito ay perpektong nag-aalis ng mga wrinkles na dulot ng hypertonicity ng kalamnan.

• Umupo sa harap ng salamin upang ang proseso ay ganap na nasa ilalim ng iyong kontrol. Ang likod ay dapat na tuwid, ang bibig ay dapat na bukas, bigyan ang mga labi ng isang hugis-itlog na hugis at pindutin ang mga ito nang mahigpit sa ibabaw ng mga ngipin.
• Gamitin ang dulo ng iyong hintuturo o singsing na daliri upang pindutin ang linya ng nasolabial wrinkles. Ang iyong mga manipulasyon ay dapat gawin nang bahagya pataas at sa gilid.

May papel ang pressure force. Dapat itong sapat na malakas, ngunit hindi magdulot ng sakit. Dapat mong maramdaman hindi lamang ang balat, kundi pati na rin ang mga kalamnan sa ilalim ng iyong mga daliri. Ang acupressure ay palaging nagsisimula sa ilong.

• Kailangan mong gumawa ng apat na pag-click sa bawat linya. Sa isang procedure lang kailangan mong dumaan ng tatlong beses. Ang acupressure ay hindi inirerekomenda na gawin nang higit sa limang beses sa isang linggo.

Kung gagawin mo nang tama ang mga paggalaw, ang mga wrinkles ay magiging mas kapansin-pansin sa lalong madaling panahon, at pagkatapos ay maaari silang ganap na mawala.

Mga maskara para sa nasolabial folds

Maaari mong dagdagan ang mga ehersisyo para sa nasolabial folds, mga video kung saan makakatulong sa iyo na maunawaan kung paano gawin ang mga ito, na may mga espesyal na homemade mask na magpapataas ng pagiging epektibo. Ang isa sa mga ito ay nagsasangkot ng paggamit gulaman at ginagawa tulad ng sumusunod:

• Maglagay ng isang kutsara ng gulaman sa isang tasa ng isang-kapat na puno ng tubig, mag-iwan ng kalahating oras para ito ay bukol.
• Paghaluin ang apat na spirulina tablet sa isang kutsarang tubig (maaari mong bilhin ang mga ito sa parmasya), pagsamahin sa handa na gulaman.
• Magdagdag ng isang maliit na halaga ng lemon juice at isang pares ng mga patak ng bitamina A sa pinaghalong.
• Basain ang gauze gamit ang timpla at ilapat ito sa iyong mukha. Panatilihin ang maskara sa loob ng 20 minuto. Inirerekomenda na ulitin ang pamamaraang ito isang beses bawat tatlong araw sa loob ng dalawang linggo.

Nakakatulong din ito upang makayanan nang maayos ang mga nasolabial folds, mga ehersisyo kung saan nasuri na namin, gamit dahon ng bay. Kumuha ng 15 sheet, ibuhos ang 30 ML ng tubig na kumukulo sa kanila, hayaan itong magluto ng limang minuto, i-filter. Talunin ang tatlong itlog, magdagdag ng isang kutsara ng langis ng oliba at isang pares ng mga kutsara ng sinunog na tawas. Magdagdag ng isang kutsarang puno ng bay leaf infusion sa halo na ito. Ngayon handa na ang komposisyon. Kailangan mong kumuha ng isang maliit na piraso ng bendahe at ibabad ang timpla dito. Dahan-dahang ilapat ito sa nasolabial folds at hawakan ng halos 40 minuto.

Ilapat ang maskara para sa tatlong araw, pagkatapos ay magpahinga sa parehong tagal ng oras. Alisin ang anumang natitirang komposisyon na may maligamgam na tubig. Magpatuloy hanggang sa makakita ka ng malinaw na mga resulta.

Tulad ng nakikita mo, ang pag-alis ng problemang ito ay posible, at ang mga pagsusuri sa mga pagsasanay para sa nasolabial folds ay nagpapatunay sa kanilang pagiging epektibo. Maaari ka ring manood ng isang video ng himnastiko para sa nasolabial folds, na nagpapakita ng tamang pamamaraan para sa pagsasagawa nito. Inirerekomenda na dagdagan ang mga pagsasanay na may masahe at mga espesyal na maskara - ang isang pinagsamang diskarte ay makakatulong nang mabilis at epektibong maalis ang problemang ito.

Kapaki-pakinabang na video tungkol sa himnastiko para sa mukha

Video lesson sa Facebook building