Ano ang kailangan mong kainin para makapunta sa banyo? Ano ang makakain upang pumunta sa banyo. Paano mabilis na mapupuksa ang paninigas ng dumi

Kadalasan, ang katawan ng tao ay nakakaranas ng mga problema sa gastrointestinal tract, na ipinakita ng mahirap o hindi sapat na madalas na pagdumi, na sinamahan ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ano ang maaari mong gawin upang tumaas ang dalas ng pagdumi?

Diet

Kung ang mga problema sa pag-alis ng bituka ay nangyayari nang regular, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay suriin ang iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, siya ang nakakaimpluwensya sa paggana ng gastrointestinal tract, na bumubuo ng pang-araw-araw na dumi. Mayroong maraming mga produkto na makakatulong sa iyo na "simulan" ang iyong mga bituka. Ang mga ito ay sariwang gulay at prutas, fermented milk products (lalo na kefir), whole grain bread, pumpkin at pumpkin seeds. Ang mga pinakuluang beet ay nakakatulong sa paninigas ng dumi; maaari silang kainin nang mag-isa o idagdag sa mga salad.

Sa halip na matamis, maaari kang kumain ng 5-6 piraso ng igos o prun. Ang isang mahusay na lunas para sa paninigas ng dumi ay plum juice. Itinuturing ng marami na ang kiwi ay ang pinakamahusay na laxative.

At kailangan mong isuko ang mga produktong pangkabit. Pangunahing ito ay puting tinapay at pastry, pati na rin ang mga sabaw ng bigas, karne at isda, pasta, mashed patatas, tsokolate, peras, granada, at saging. Mula sa pag-inom - malakas na tsaa, kakaw, carbonated na inumin. Ang mga sangkap sa mga produktong ito, sa ilang mga lawak, ay nagpaparalisa sa mga kalamnan ng bituka at nagiging sanhi ng pagbuo ng mga matitigas na dumi.

Pag-inom ng rehimen

Sa kawalan ng normal na pagdumi, kailangan mong dagdagan ang dami ng likido na natupok, na nagdadala ng araw-araw pamantayan hanggang 2 litro. Tuwing umaga na walang laman ang tiyan, uminom ng isang baso ng malinis na tubig, na nagpapahusay sa motility ng bituka at nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng pagkain.

Pisikal na Aktibidad

Ang motility ng bituka ay nagpapabuti sa pisikal na aktibidad. Kailangan mong subukang gumalaw nang higit pa ehersisyo o maglakad ng marami sa sariwang hangin. Makakatulong ito sa mga bituka na bumalik sa normal, at mapawi din ang stress - isa sa mga pangunahing dahilan.

Mabilis tumulong sa pagpunta sa banyo sa pangkalahatan

Kung talagang hindi ka makapunta sa mahabang panahon, maaari kang gumamit ng enema at ang mga bituka ay malilinis sa maikling panahon. Magdagdag ng lemon juice sa tubig (isang kutsara bawat litro). Malaki ang naitutulong ng pag-inom ng isa o dalawang kutsara langis ng mirasol.

Maaari kang gumamit ng mga banayad na laxative na nagpapasigla sa motility ng bituka. Halimbawa, kinokontrol ng gamot na Duphalac ang physiological ritmo ng pag-alis ng colon, at sa parehong oras ay tumutulong upang mapupuksa.

Gayunpaman, pagkatapos na bumalik sa normal ang bituka, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta, pisikal na aktibidad, at higit sa lahat, bawasan ang stress.

Ilang tip pa upang pumunta sa banyo para sa karamihan

Kapag nagsenyas ang katawan tungkol sa pagdumi, hindi na kailangang ipagpaliban ang sandaling ito, ngunit subukang maglaan ng oras araw-araw para sa normal na pagsasagawa ng pamamaraang ito. Sa panahon ng pagdumi, subukang magpahinga.

Sundin ang rehimen at kumain ng humigit-kumulang sa parehong oras, hindi bababa sa 3-4 beses sa isang araw, pag-iwas sa mga fastening food.

Ang paninigas ng dumi ay isang pagkaantala sa pagdumi na tumatagal ng higit sa 48 oras. Ang ganitong pahinga sa proseso ng pagdumi ay maaaring medyo mahaba (hanggang sa 7-8 araw). Ang pangunahing panganib ng pathological disorder na ito ay pagkalasing ng katawan. Pagkatapos ng lahat, ang mga dumi at mga produkto ng pagkabulok sa lamad ng organ ng pagsipsip ay nagsisimulang unti-unting nabulok at naglalabas ng mga puro lason. Alam ng gamot ang maraming dahilan para sa paglitaw ng sakit na ito. Narito ang ilan sa mga ito:

• pag-unlad ng tumor sa mga bahagi ng malaking bituka;
• may kapansanan sa motility ng suction organ;
• mahinang kalidad (hindi balanseng) nutrisyon, na pangunahing binubuo ng pino at mataba na pagkain;
• labis na labis na pagkain (lalo na ang mga pagkaing mayaman sa hibla);
• pangmatagalang karamdaman sa nerbiyos + sikolohikal na stress;
• malakas na pisikal na aktibidad;
• laging nakaupo sa pamumuhay;
• isang matalim na pagbabago sa karaniwang pamumuhay + mahabang biyahe.

Ang pagpapakita ng paninigas ng dumi ay may sariling mga katangian at palatandaan na nagpapakilala sa sakit bilang isang malubhang sakit:

1. ang pagkalat ng isang palaging pakiramdam ng kabigatan sa lukab ng tiyan sa isang taong may sakit;
2. matinding sakit ng tiyan ng mahabang tagal;
3. biglaang pagkawala ng gana + pagbaba ng timbang;
4. sakit ng ulo (migraines) + pagkahilo;
5. ang pakiramdam ng pagduduwal ay malapit na magkakaugnay sa gag reflexes;
6. heartburn + pinahiran na dila;
7. madalas na hindi pagkakatulog.

Ang mga sintomas ng pathological disorder ay medyo malawak at iba-iba. Ang mga kahihinatnan ba ng pagpapanatili ng dumi kung minsan ay hindi na mababawi sa kalusugan ng tao? Paano pumunta sa palikuran kung ikaw ay constipated? Mayroong isang buong sistema ng kaalaman na nagbibigay-daan sa iyong husay na alisin ang kaguluhan.

Pangkalahatang Impormasyon

Ang tama at balanseng pamumuhay, pang-araw-araw na gawain at positibong saloobin ay ang batayan para sa pagbuo ng kalusugan ng tao. Ang gamot ay may isang buong hanay ng mga patakaran na tumutulong na gawing normal ang paggana ng bituka at alisin ang paninigas ng dumi:

1. Mahigpit na ipinagbabawal ang pagtiis sa proseso ng pagdumi. Ang pagpigil sa gayong pagnanasa ay nangangahulugang sadyang saktan ang iyong sarili. Ang paulit-ulit na pagwawalang-bahala sa call sign ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga pathological na sakit;
2. kapag bumibisita sa banyo, hindi ka dapat makagambala sa iba pang mga bagay (pagbabasa ng literatura, paglutas ng mga crossword, paglalaro ng mga laro sa telepono, atbp.);
3. ang pagbisita sa palikuran ay dapat gawin sa isang mahigpit na itinalagang oras. Pinapayagan ka ng mode na balansehin ang gawain ng lahat ng bahagi ng suction organ ng gastrointestinal tract;
4. sa proseso ng pag-igting ng mga kalamnan ng tumbong, dapat kang kumuha ng pantay na posisyon at ipahinga ang iyong mga paa sa sahig;
5. Napakahalaga na magrelaks sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay at maiwasan ang mga nakababahalang tensyon.

Tandaan! Ang mga taong may optimistikong pananaw sa buhay ayon sa istatistika ay nabubuhay nang mas matagal kaysa sa mga regular na nakakaranas ng pagkabalisa. Tingnan kung ano ang nangyayari sa iyong paligid na may ngiti sa iyong mga iniisip at sa iyong mukha. Ito ay makabuluhang magpapahaba ng iyong buhay.

Pinakamainam na diyeta

Ang tamang diyeta ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa buhay ng isang malusog na tao. Ano ang epektibong nakakatulong sa paninigas ng dumi? Ang sagot ay isang makatwirang rehimen sa pag-inom. Ang pang-araw-araw na paggamit ng tubig para sa isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 30 ml bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Ito ay kinakailangan upang simulan ang pag-inom ng likido nang pantay-pantay. Ito ay totoo lalo na kapag nangyayari ang tibi. Ang pinakamainam na dami ng inuming tubig sa panahon ng pagpapanatili ng dumi ay hindi dapat lumampas sa 2500 ml sa loob ng 24 na oras. Inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pag-inom ng likido sa umaga (bago maghugas at kumain). Pinapalawak ng H2O ang lining ng bituka, pinapalambot ang mga nilalaman at pinapabuti ang proseso ng pagdumi.

Napakahalaga na ang pagkain na kinakain ng isang tao ay iba-iba sa komposisyon at uri nito. Ang mga kagustuhan sa panlasa ay dapat na nakatuon sa mga gulay, prutas, karne, isda, cereal at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mabilis na nasanay ang katawan sa nutritional system at sa panahon ng pagkain. Ang mga oras ay dapat na pareho para sa almusal, tanghalian at hapunan araw-araw. Kaya, ang panunaw ng pagkain ay magiging mataas ang kalidad, at ang pag-aalis ng mga produkto ng pagkabulok ay magiging regular.

Ang diyeta ng isang taong nagdurusa mula sa paninigas ng dumi ay dapat na mayaman sa dietary fiber. Ang mga produktong ito ay kailangan lamang para sa microflora ng suction organ. Ang mga bahagi ng istruktura ay sumasailalim sa masusing pagproseso ng enzymatic sa digestive organ. Bilang isang resulta, ang proseso ng pagdumi ay makabuluhang pinadali, ang mga bituka ay nalinis ng mga dumi, at ang antas ng kolesterol sa dugo ay kapansin-pansing nabawasan. Ang katawan ay nagsisimulang sumipsip ng mga sustansya sa isang mataas na antas ng kalidad. Ang mga prutas (kabilang ang mga pinatuyong prutas), sariwang gulay, mga produktong wholemeal ay ang mga pagkaing mahusay para sa tibi. Ang Bran ay may pinakamataas na kakayahang sumipsip ng tubig. Ito ay para sa kadahilanang ito na dapat silang isama sa isang balanseng diyeta.Ang dami ng dietary fiber sa pang-araw-araw na diyeta ay dapat mula 30 hanggang 45 gramo.

Ang isang taong nagdurusa sa pagpapanatili ng dumi ay dapat kumain ng mga sumusunod na pagkain:

• mga gulay at prutas na hindi napapailalim sa paggamot sa init at espesyal na pangangalaga (repolyo, spinach, cucumber, labanos, kamatis, zucchini, karot, beets, ubas, mansanas, kalabasa, saging, pakwan);
• pinatuyong prutas (pinatuyong mga aprikot, prun, igos, pasas);
• mahinang puro juice (plum, kamatis, aprikot, barberry);
• langis ng gulay at mantikilya;
• mga produktong fermented milk;
• mga gulay: perehil, dill, lettuce, cilantro, berdeng sibuyas, kastanyo at tarragon.

Para sa paninigas ng dumi, dapat mong bawasan ang pagkonsumo ng mga inuming kape, tsokolate, tsaa, blueberries, puting tinapay at kanin. Ang motility ng bituka ay negatibong naaapektuhan ng mga gamit na pinggan (mga sopas, cereal).

Pisikal na Aktibidad

Ano pa ang nakakatulong sa constipation? Ang paggalaw ay isang unibersal na lunas para sa kabataan at mahabang buhay. Kasama sa isang preventive set ng mga hakbang para sa anumang sakit ng tao ang mga gymnastic exercises at physical education classes. Ang proseso ng paggamot mismo ay walang pagbubukod. Ang mga sistematikong ehersisyo sa umaga + mga aktibong paggalaw (paglalakad sa karera, pagtakbo ng magaan na cross-country) ay makabuluhang nagpapabuti sa motility ng bituka. Ang ehersisyo ay maaaring isagawa kahit na hindi bumabangon sa kama:

1. nakahiga na posisyon. Iunat ang iyong katawan sa kahabaan ng iyong katawan at mahigpit na ilabas ang iyong tiyan;
2. kumuha ng posisyon sa iyong panig. Ang mga binti ay dapat na hilahin pataas sa mga tuhod hanggang sa dibdib. Ang ehersisyo ay dapat na isagawa sa turn sa bawat panig;
3. Isinasagawa ang "bisikleta" na nakahiga sa iyong likod. Ang pasyente ay kailangang gumawa ng mga paikot na paggalaw sa kanyang mga binti;
4. Ang ilang mga presyon ay inilalapat sa lugar ng tiyan (sa ilalim ng pusod).

Ang hanay ng mga unibersal na pagsasanay ay maaaring epektibong pupunan ng isang espesyal na masahe. Ang pagpapatupad nito ay isinasagawa tulad ng sumusunod:

1. sa isang direksyon sa orasan dapat kang magsagawa ng isang magaan na masahe sa tiyan (pabilog);
2. spiral na uri ng masahe. Ang mga aksyon ay nagsisimula sa pusod at nagtatapos sa pubic region + solar plexus;
3. ang kaliwang bahagi ng tiyan ay dapat na malumanay na pinalambot sa pamamagitan ng paggalaw ng mga kamay sa isang top-down na direksyon;
4. Inirerekomenda na i-massage ang maliliit na daliri sa magkabilang kamay nang ilang oras (hindi hihigit sa 10 minuto).

Ang pag-init sa umaga ay maaaring dagdagan ng mga aktibong ehersisyo. Sa mga pagkilos na ito maaari kang magdagdag ng mga squats, paglalakad sa karera, paglalakad sa puwit at paglukso sa isang binti.

Panggamot at phytotherapeutic na paggamot

Paggamit ng droga

Ang paggamit ng mga gamot ay isang huling paraan upang mapawi ang tibi. Ang madalas na paggamit ng mga kemikal ay maaaring makapukaw ng isang buong hanay ng mga komplikasyon at karamdaman sa katawan ng tao. Ngunit ano ang gagawin kung talagang hindi ka makapunta sa banyo?

Sa ngayon, ang gamot ay may malaking listahan ng mga gamot na maaaring gamitin sa kawalan ng dumi. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga gamot na ginawa batay sa lactulose, katulad ng: Duphalac, Forlax, Normaza, Exportal. Ang grupong ito ng mga gamot ay may banayad na epekto sa mga bahagi ng bituka. Ang tubig sa shell ng suction organ ay mahusay na napanatili at epektibong pinapalambot ang mga dumi at mga produkto ng pagkabulok. Ang epektong ito ay hindi lilitaw kaagad, ngunit medyo positibo. Ang mga nabanggit na sangkap ay nabibilang sa pangkat ng mga ligtas na gamot na hindi nagdudulot ng mga side effect sa mga bata at mga buntis na kababaihan.

May mga remedyo na mas mabisa sa pag-apekto sa sakit. Karamihan sa mga naturang gamot ay ginawa mula sa hay at bisacodyl. Patak ng guttalax at nanghina. Ang malaking bahagi ng naturang mga gamot ay hindi dapat gamitin para sa spastic constipation. Ang pagkuha ng ganoong panganib ay magiging isang ganap na hangal na desisyon para sa pasyente. Bilang karagdagan, ang mga kemikal ay medyo nakakahumaling. Para sa spastic constipation, ipinapayong gamitin ang pag-init ng tiyan (isang heating pad o isang mainit na paliguan).

Para sa mga talamak na pagpapakita, makatuwiran na gumamit ng mga suppositories ng gliserin. Malumanay silang kumikilos sa lining ng bituka at nagiging sanhi ng positibong pangangati. Sa matinding mga kaso, pinapayagan ang paggamit ng mga pamamaraan ng enema.

Mga recipe ng katutubong karunungan

Ang kamalig ng kaalamang bayan ay malawak at sari-sari. Ang tamang diyeta at sistematikong pisikal na aktibidad ay nangangailangan ng mahabang panahon para sa pagpapanumbalik ng bituka. Paano pa may mabisang alternatibo sa paggamot sa droga? Ang sagot ay tradisyonal na gamot, ibig sabihin:

1. Tea na gawa sa carrot tops. Ang recipe para sa paggawa ng healing drink ay simple. Ang mga pinatuyong gulay ng gulay ay makinis na giniling at sinala. 250 ML ng tubig na kumukulo + 1 tsp. tops + pakurot ng asukal (sa panlasa). Ang likido ay kinakain ng isang may sakit na mahigpit na walang laman ang tiyan (30 minuto bago kumain). Ang mga tuktok ay maaari ding gamitin bilang isang pampalasa para sa mga pinggan;
2. pinatuyong mga aprikot (250 g) + prun (250 g) + 1 tbsp. hay + 1 tbsp. langis ng gulay + 1 tsp. honey Ang halo ay natupok sa 4 tbsp na dosis. bago matulog. Ang gamot ay maaaring maiimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa 7 araw. Ang proseso ng paggamot ay maaaring tumagal ng hanggang 2 buwan;
3. 3 tsp trigo bran + tubig (gatas). Isinasagawa ang reception sa gabi. Dosis para sa isang bata - 1 tsp;
4. pinaghalong pinatuyong prutas. Upang gawin ito, i-chop ang mga igos, pinatuyong mga aprikot, prun, pasas at mga petsa sa pantay na bahagi (500 g bawat isa). Pagkatapos nito, idinagdag ang 5 tbsp. honey Ang halo ay natupok sa 3 tsp na dosis. sa araw%;
5. Ang mga produktong fermented milk ay mabuti para sa bituka. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng kefir 1 oras bago ang oras ng pagtulog kung mayroon kang pagpapanatili ng dumi.

Ang paninigas ng dumi ay bunga ng napapabayaang pamumuhay ng isang tao. Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta at pisikal na aktibidad, ikaw ay nasa tamang landas. Ngunit bago gumawa ng anumang desisyon, dapat kang kumunsulta sa isang kwalipikadong espesyalista at kunin ang kanyang opinyon.

Paano pumunta sa palikuran kung ikaw ay constipated? Ang tanong na ito ay lumitaw sa harap ng bawat tao kahit isang beses sa kanilang buhay. Ang paghahanap ng solusyon ay hindi napakahirap, ngunit paano natin mapipigilan ang sitwasyong ito na mangyari muli sa hinaharap? Pagkatapos ng lahat, ang kundisyong ito ay lubhang hindi komportable at nagiging sanhi ng hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sikolohikal na mga problema.

Tingnan natin ang mga sanhi ng paninigas ng dumi, kung paano maalis ang mga ito sa iba't ibang paraan, at kung paano mabilis na pumunta sa palikuran upang maibsan ang pagdumi. Pagkatapos ng lahat, para dito ay hindi lamang mga gamot, kundi pati na rin ang napatunayang mga remedyo ng mga tao. Bibigyan din natin ng pansin ang tamang diyeta, kung saan ang isang tao ay regular na tumatae at walang "pagkapagod."

Ang mga gastroenterologist ay madalas na nakakarinig ng mga reklamo mula sa mga pasyente: "Hindi ako makapunta sa banyo." At nang tanungin kung gaano katagal mula nang maalis ang laman ng bituka, marami ang hindi makapagbigay ng malinaw na sagot.

Samakatuwid, ang isang paliwanag kung ano ang paninigas ng dumi ay kinakailangan. Ang constipation, o constipation, ay isang mabagal, mahirap o hindi sapat na paglabas ng dumi mula sa katawan. Ang depinisyon ay hindi nagpapaliwanag kung kailan masasabing ang isang tao ay tunay na constipated.

Ang pamantayan ay itinuturing na pagdumi mula 3 beses sa isang araw hanggang 1 beses sa 3 araw. Kung, sa madalang na paglalakbay sa banyo, ang dumi ay malambot, mayroong isang pakiramdam ng kumpletong pag-alis ng laman ng mga bituka at ang pagnanais na dumumi ay hindi nagiging sanhi ng sakit, kung gayon ang lahat ay maayos. Ito ay kung paano gumagana ang digestive system.

• kumpletong kawalan ng pagdumi ng higit sa 4 na araw o maliit na "bahagi" ng mga dumi na may pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan;
• sakit sa tiyan at tumbong na may tenesmus;
• bloating, nadagdagan ang pagbuo ng gas, hindi nauugnay sa pagkonsumo ng ilang mga pagkain;
• matigas na dumi;
• pagkasira ng pangkalahatang kondisyon (sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, kung minsan kahit na tumaas na temperatura ng katawan), na nauugnay sa pangkalahatang pagkalasing ng katawan.

Kabilang sa mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, tinutukoy ng mga eksperto ang mga sumusunod:

• ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay humahantong sa pagwawalang-kilos sa mga bituka, pagkasira ng motility at, bilang isang resulta, ang mahinang paggalaw ng mga feces "out";
• isang diyeta na hindi naglalaman ng mga likidong pagkain, mga produktong may magaspang na hibla, mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk. Iyon ay, meryenda, tuyong pagkain, fast food, pagkain ng maraming pritong, maanghang, pinausukang pagkain;
• hindi pagsunod sa rehimen ng pag-inom. Ang mga bituka ay nangangailangan ng malaking halaga ng likido upang gumana. Kung hindi ito pumasok sa katawan na may tubig at iba pang mga likidong sangkap (compotes, juice, likidong pagkain at iba pa), pagkatapos ay "pinili" ito mula sa mga dumi, ginagawa itong tuyo at solid;
• Ang stress at matagal na pananatili sa isang hindi komportableng sikolohikal na kapaligiran ay humahantong sa mga pagkakamali sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan. Ang sistema ng pagtunaw ay karaniwang isa sa mga unang gumanti;
• pagbubuntis at panahon ng pagbawi pagkatapos ng panganganak. Ang mga pagbabago sa hormonal status at physiological na proseso sa katawan sa panahong ito ay nakakaapekto;
• pathological kondisyon ng organ system ng Gastrointestinal tract. Ang mga tumor ng colon o tumbong ay madalas na nasuri. Ngunit maaaring may iba pang mga pathologies.

Bago magpasya kung paano mag-poop, kung ang paninigas ng dumi ay nagiging sanhi ng mga regular na problema, kailangan mong malaman ang sanhi nito. Ang mga karagdagang aksyon ay nakasalalay dito.

Ano ang gagawin kung ang huling paglalakbay sa banyo ay limang araw na ang nakakaraan at ang pakiramdam ng kapunuan sa mga bituka ay hindi pinapayagan kang mamuhay nang normal? Sa kasong ito, kailangan ang pang-emerhensiyang interbensyon (dahil ang usapin ay umabot nang ganoon kalayo).

Sa anumang kaso hindi mo dapat pahintulutan ang kawalan ng pagdumi nang higit sa 3-4 na araw kung ang karaniwang dalas ng pagdumi ay isang beses sa isang araw. Ito ay puno ng pagbuo ng mga fecal stones o plugs, at pagkatapos ay fecal peritonitis. At ito ay isang surgical case.

Ang mga bituka na may paninigas ng dumi sa mahabang panahon ay nangangailangan ng agarang pag-alis ng laman. Para sa mga layuning ito, ginagamit ang paglilinis ng mga enemas ng iba't ibang komposisyon.

1. Soda. Para sa isang litro ng maligamgam na tubig (hindi mainit, ngunit sa temperatura ng silid), magdagdag ng isang antas na kutsara, kadalasan ng baking soda. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang isang Esmarch mug, ang dami ay hindi bababa sa isa at kalahating litro (mas mabuti hanggang dalawa). Ang isang simpleng hiringgilya ay hindi makakatulong na maalis ang problema, dahil ang dami nito ay hindi sapat upang mapahina ang dumi.
2. Paglilinis ng mga enemas batay sa mga decoction ng mga halamang gamot. Maaari mong gamitin ang chamomile, calendula, St. John's wort. Bilang karagdagan sa isang mabilis na paglalakbay sa banyo, ginagawang posible ng komposisyon na ito na mapawi ang pamamaga at ibalik ang mauhog na lamad.
3. Gumamit ng solusyon sa sabon, na may napakabilis na laxative effect.

Gayunpaman, hindi inirerekumenda na gumamit ng ganoong paraan nang madalas, dahil ang mga bituka: una, ay nasugatan mula sa pagpapakilala ng isang dayuhang katawan, at pangalawa, masanay sa "sapilitang" pagdumi.

Ang wastong diyeta ay maaaring linisin ang katawan ng regular na paninigas ng dumi. Kung mayroong isang ugali sa ganitong uri ng mga manifestations, ito ay kinakailangan upang ipakilala sa diyeta na pagkain na may magaspang na hibla (cereal, buong butil na tinapay), mga gulay at prutas, hilaw at pinakuluang.

Maaari mo ring makamit ang pagdumi kung uminom ka ng isang baso ng kefir, beet juice o rhubarb root decoction sa gabi. Sa umaga, ang pagpunta sa banyo ay magiging malambot at komportable, kumpleto ang pagdumi.

May mga opsyon na nagmumungkahi ng pag-inom ng soda solution. Magdagdag ng isang kutsarita ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig, ihalo at inumin. Ang upuan ay ibinibigay sa loob ng 30-40 minuto. Ngunit ang soda ay may posibilidad na manirahan sa mga dingding ng tiyan at bituka, na nagiging sanhi ng pangangati. Ayon sa ilang mga opinyon, maaari pa itong mag-ambag sa pag-unlad ng oncology. Ang pamamaraang ito ay hindi dapat abusuhin, ngunit kung minsan ay maaaring magamit ito bilang isang pang-emerhensiyang panukala.

Ang mga gamot ay dapat gamitin lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista at pagpapasiya ng sanhi ng paninigas ng dumi. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang iba't ibang mga sakit ay mangangailangan ng iba't ibang mga hakbang upang matugunan ang problema.

Posible na ang mga laxative ay magiging bahagi lamang ng kumplikadong therapy sa limitadong panahon. At marahil ay magkakaroon ng pangangailangan para sa isang kurso ng mga gamot sa laxative.

Maaari mong linisin ang iyong mga bituka gamit ang mga sumusunod na gamot:

• Ang mga osmotic laxative ay kinikilala bilang ang pinakaligtas. Itinataguyod nila ang pagpapanatili ng likido sa mga bituka at pinapalambot ang dumi, at hindi nakakahumaling. Ito ay ang Forlax, Duphalac, Macrogol at ilang iba pa;
• Ang mga herbal na paghahanda Fitolak at Frutolak ay natural na umayos sa pagdumi;
• Ang mga stimulant ay mapanganib dahil nakakahumaling ang mga ito. Ang mga ito ay mabuti bilang isang panukalang pang-emergency, ngunit hindi para sa regular na paggamit. Kabilang sa mga ito ay sina Senna, Bisacodyl at ilang iba pa;
• Ang mga rectal suppositories ay kumikilos nang lokal, tumutulong na mapawi ang paninigas ng dumi nang malumanay at mabawasan ang panganib ng rectal fissures. Ito ang mga suppositories ng Glycerin, Glycelax, sea buckthorn at iba pa.

Ang pagkadumi ay higit pa sa kakulangan sa ginhawa kapag pumupunta sa banyo. Ito ay maaaring magpahiwatig ng malubhang pathologies ng gastrointestinal tract. Hindi mo dapat pabayaan ang pagpunta sa isang espesyalista para sa isang konsultasyon. Ito ay magpoprotekta sa iyo mula sa mas malalang problema sa kalusugan.

Kapag nagkakaroon ng paninigas ng dumi, ang pagkilos ng pagdumi ay lubhang napinsala at medyo mahirap at masakit para sa isang tao na pumunta sa palikuran. Mahirap ganap na alisan ng laman ang bituka sa ganitong sitwasyon, dahil napakakaunting dumi sa katawan.

Ang kawalan ng kakayahan na pumunta sa banyo ay sa pangkalahatan ay hindi lamang ang problema na lumitaw sa ganitong sitwasyon. Pinipukaw nito ang pagkawala ng gana, pagkawala ng aktibidad sa trabaho, pananakit ng kalamnan at pananakit ng ulo, at nakakagambala din sa pagtulog, na nauugnay sa pangkalahatang nerbiyos.

Bilang resulta ng matagal na paninigas ng dumi, lumilitaw ang isang hindi kasiya-siyang sensasyon sa lugar ng bituka, at kung minsan ay mga almuranas.

Mga sanhi

Itinuturing ng mga doktor na normal para sa isang tao na pumunta sa banyo isang beses bawat araw o isang beses bawat tatlong araw. Kung higit sa apat ka nang hindi umiinom, kailangan mong kumonsulta sa doktor para sa tulong, dahil ito ang mga unang sintomas ng constipation at mga problema sa bituka.

Kung ang pagwawalang-kilos ng mga dumi sa bituka ay madalas na nangyayari, Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumitaw:

• Sakit ng ulo;
• kahinaan;
• Pagkairita;
• Pangkalahatang pagkapagod.

Ito ang mga unang sintomas ng paninigas ng dumi at mga problema sa bituka.

Sa paglipas ng panahon, ang balat ay maaaring maging tuyo at kulay abo o dilaw.

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring makapukaw ng mga naturang problema:

• kakulangan ng likido sa katawan;
• stress;
• mga bukol sa bituka;
• laging nakaupo sa pamumuhay;
• mahinang nutrisyon;
• pagbubuntis at postpartum period.

Kung masakit na pumunta sa banyo

Sa ilang kadahilanan, maraming tao ang nahihiyang pumunta sa doktor kapag sila ay may problema tulad ng tibi. Walang nakakahiya dito! Ang bawat pangalawang tao ay nahaharap sa problemang ito, ngunit itinatago lamang nila ito, nang hindi man lang ipinahihiwatig na sinasaktan nila ang kanilang sarili.

Dapat mayroong pagdumi minsan hanggang tatlong araw, ibig sabihin, ang bituka ay dapat na walang laman. Kung mas matagal ang pagbisita sa palikuran, nangangahulugan ito na may problema sa gastrointestinal tract o bituka.

Kailangan mong simulan ang pag-aalis ng mga ganitong uri ng mga problema sa lalong madaling panahon, dahil sa ika-4 na araw ay nagsisimula ang pagkalason sa buong katawan, na nagdudulot ng malaking panganib sa buhay ng tao.

Kadalasan hindi ka makapunta sa palikuran dahil sa simpleng constipation. Ang ganitong mga phenomena ay kumakatawan sa kahirapan o imposibilidad ng pagdumi, kung saan ang dami ng mga dumi ay hindi gaanong mahalaga, at mayroon ding pakiramdam na ang mga bituka ay hindi ganap na walang laman.

Sa kasong ito, napakasakit para sa isang tao na pumunta sa banyo dahil sa katotohanan na ang mga dingding ng bituka ay nasira ng mga fecal stone, na nagiging sanhi ng napakasamang sensasyon.

• i-install gamit ang langis o mainit na solusyon;
• kumuha ng banayad na laxative kung ang enema ay hindi nagbibigay ng inaasahang resulta;
• ipasuri sa gastroenterologist para malaman ang sanhi ng regular na paninigas ng dumi.

Hirap sa pagdumi sa panahon ng pagbubuntis

Tinatasa ng obstetrician-gynecologist ang sitwasyon sa paraang sa tatlong buntis na babae, dalawa ang tiyak na may constipation. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng bituka na patolohiya, kung saan ang pagkakasunud-sunod at mekanismo ng paglabas ng mga feces mula sa katawan ay nagambala.

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• ang dumi ay nagiging manipis sa pare-pareho;
• nangyayari nang mas mababa sa isang beses bawat dalawang araw;
• payat at matigas.

May kahirapan sa pagdumi, pananakit ng tiyan, mga sensasyon ng hindi sapat na pagdumi, nasusunog sa lugar ng bituka, namamaga at nangangati sa loob nito, pagduduwal. Ngunit lahat ay maaaring ayusin at maging sa bahay. Mayroong ilang mga pamamaraan na kailangan mong malaman.

Hindi pa sila nakakabuo ng isang unibersal na lunas upang mapagaan ang mga bituka ng isang buntis at ganap na mapupuksa ang problema. Mas mainam na magsimula sa isang diyeta. Ang mga dumi ay nabuo mula sa mga labi ng pagkain, hibla at mga mikroorganismo na namatay.

Kung sa panahon ng toxicosis ang isang babae ay kumakain ng mahina at hindi pantay-pantay, inirerekomenda siyang magsimulang kumonsumo ng natural na hibla.

Ang karaniwang paraan ng paghahanda nito- ito ay ground pumpkin seeds o ang paggamit ng cereal plants. Kailangan mong kumain lamang ng dalawang kutsarita ng natural na hibla at uminom ng isang basong tubig. Sa loob ng isang oras, lilitaw ang pagnanasa sa dumi at ang mga bituka ay magiging mas madali.

Ang mga pinatuyong prutas ay dapat naroroon sa diyeta ng isang buntis:

• igos;
• pasas;
• pinatuyong mga aprikot.

Ang mga produktong fermented milk ay mabuti para sa pagdumi ng mga dumi:

• pinakuluang gatas;
• cottage cheese.

Kailangan mong kumain ng maraming gulay hangga't maaari. Dapat mong tandaan na timplahan ang salad na may sariwang langis ng mirasol. Mayroon itong mga sangkap na nagpapasigla sa motility ng bituka sa problemang ito.

Mga problema sa pagdumi pagkatapos ng operasyon

Ang pinakamahalagang bagay ay pagkatapos ng operasyon kailangan mong magbayad ng espesyal na pansin sa pagkain at sa iyong diyeta sa pangkalahatan, dahil dahil sa mahinang nutrisyon, ang mga problema sa pagpunta sa banyo ay nagsisimula at pukawin ang tibi. Lalo na pagkatapos ng mga operasyon, bago kumain ng anumang ulam, mas mahusay na kalkulahin ang balanse ng mga elemento ng protina, gulay at karbohidrat sa loob nito.

Sa panahon ng postoperative recovery ng katawan, kinakailangan na ubusin ang mga pagkain na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng fiber content.

Ang diyeta ay nangangailangan ng mga lugaw tulad ng bakwit at oatmeal, pati na rin ang anumang mga gulay maliban sa pinirito.

Pagkatapos ng mga operasyon, pinahihintulutan na kumain ng mga prutas, mga non-astringent na uri lamang, dahil sila ay mag-udyok ng fecal incontinence sa mga bituka.

Napaka-kapaki-pakinabang na kefir na may bifidobacteria at iba't ibang mga sopas batay sa karne at gulay para sa maselan na problemang ito.

Ano ang dapat inumin upang malutas ang problema?

Kung hindi ka nagpunta sa banyo sa loob ng mahabang panahon, at ang mga pagbabago sa diyeta ay hindi makakatulong, kailangan mong simulan ang pagkuha ng mga gamot na may laxative effect. Sa tulong ng mga gamot na ito, mawawala ang problema sa loob ng ilang oras.

Kasama sa mga gamot na ito ang mga sumusunod:

• Dioflan;
• Lactuvit;

Paano mo gustong pumunta sa banyo?

Marami sa inyo ang talagang minamaliit ang nutrisyon sa mga aksyong pang-iwas laban sa pagwawalang-kilos ng mga dumi sa bituka. Sa totoo lang, palitan lang ng kaunti ang iyong menu at ang paggana ng iyong bituka ay mag-iisa. Mas mainam na permanenteng ibukod ang mga matamis, pasta at mga produkto ng harina.

Ang ganitong mga produkto ay pumukaw ng pagbuo ng gas at may kakayahang magkondensasyon ng potasa. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng mas maraming gulay at prutas na may hibla. Ibunyag natin ang isang maliit na sikreto.

May mga produkto na mayroon natural na laxative effect:

• pinatuyong mga aprikot;
• maasim na gatas;
• beet;
• karot;
• prunes.

Kung kumain ka ng mga pagkaing ito araw-araw, makakalimutan mo ang tungkol sa paninigas ng dumi magpakailanman.

Mga posibleng komplikasyon

Kung hindi papansinin ang paninigas ng dumi, maaaring mangyari ang mga seryosong komplikasyon. Kapag ang pangangati ng mga dingding ng bituka ay nangyayari sa mga dumi, ito ay humahantong sa pag-unlad ng nagpapaalab na sakit sa iba't ibang bahagi ng bituka. Ito ay maaaring colitis (pamamaga ng colon), proctosigmoiditis (pamamaga ng sigmoid colon at bituka).

Ang pangmatagalang paninigas ng dumi ay maaaring makapukaw ng mga problema tulad ng pag-unlad ng mga nagpapaalab na sakit ng biliary tract, at kung minsan ay kumplikado pa ng hepatitis.

Dahil sa matagal na pagwawalang-kilos, ang dumi ay maaaring palawakin at pahabain, iyon ay, ang nakuha na megacolon ay maaaring mabuo, na lalong nagpapalubha ng tibi.

Ang pinakamasamang komplikasyon ng paninigas ng dumi ay maaaring kanser sa bituka.

ay isang kondisyon kung saan ang pisyolohikal na proseso ng pagdumi ay nagambala. Ang mga taong dumaranas ng talamak na paninigas ng dumi ay patuloy na nakakaranas ng sakit at kakulangan sa ginhawa.

Paano mabilis na pumunta sa palikuran kapag ikaw ay constipated?

Ang mahusay na panunaw at regular na pagdumi ay ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ng tao. Kadalasan ang mga tao ay pumupunta sa isang doktor na may tanong na: "Ako ay naninigas. Hindi ako makapunta sa banyo. Anong gagawin ko?"

Bago kumuha ng anumang lunas para sa paninigas ng dumi, kinakailangan, una sa lahat, upang malaman kung bakit nangyayari ang pagpapanatili ng dumi.

Ang paninigas ng dumi ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan:

1. Diet (hindi sapat na hibla, masyadong maraming naprosesong pagkain, sobrang pagawaan ng gatas).
2. Kakulangan ng pisikal na aktibidad.
3. Pharmaceuticals.
4. Dehydration.
5. Stress.

Ang dehydration ay isa sa mga sanhi ng constipation

Iba't ibang mga sakit (hypothyroidism, Parkinson's disease), pagtitiwala sa mga laxative, paglalakbay, mga pagtatangka na panatilihin ang dumi sa panahon ng paunang pagnanasa sa pagdumi, mga kakulangan sa nutrisyon, atonic at matamlay na bituka, hypertensive dyskinesia ng colon ay maaaring humantong sa pagpapanatili ng dumi.

Mga sintomas

Kasama sa mga karaniwang sintomas ng paninigas ng dumi ang kahirapan sa pagdumi, pagpupunas sa panahon ng pagdumi, o kahit na hindi kumpletong pagdumi.

Ang pamumulaklak, gas, at pananakit ay maaari ding kasama ng pagpapanatili ng bituka. Sa isip, ang distal na pagdumi ay dapat mangyari nang hindi pinipilit 1-3 beses sa isang araw. Ang dumi ay dapat na mahusay na nabuo at madilim na kayumanggi ang kulay.(ngunit maaaring pansamantalang magbago ang kulay dahil sa pagkaing natutunaw, tulad ng beets).

Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang pamantayan ay dapat na hindi bababa sa isang beses bawat 3 araw.

Paggamot

Paano pumunta sa palikuran kung ikaw ay constipated? Sumasang-ayon ang tradisyunal na gamot ay isang high fiber diet, maraming tubig at ehersisyo. Kung hindi ito makakatulong, ang mga nutritional supplement tulad ng psyllium (psyllium husk powder) o mga laxative tulad ng magnesium sulfate ay ginagamit. Maaaring gumamit ng mas maraming "malubhang" gamot upang gamutin ang paninigas ng dumi na dulot ng mga parmasyutiko o kondisyong medikal.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang ehersisyo ay ang pinakamahalagang paraan upang labanan ang paninigas ng dumi. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagsunod sa isang diyeta na mataas sa mga gulay at prutas, berries (blueberries at raspberries). Gayundin Mahalagang uminom ng tubig nang regular at maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa mga tsaa at inuming prutas.

Mahalagang tandaan na mayroong pagkakaiba sa pagitan ng dietary fiber at laxatives. Ang natural na hibla ay gumaganap bilang isang bulking agent upang itaguyod ang makinis at madaling pagdumi. Sa kabilang banda, ang mga laxative ay maaaring magpapataas ng pagdumi sa pamamagitan ng pagpapasigla sa colon, paglipat ng labis na tubig sa colon, o pagkilos bilang isang pampadulas upang gawing mas madaling dumudulas at lumipat ang dumi.

Ang diyeta at ehersisyo ay mahalagang paraan upang labanan ang paninigas ng dumi

Ang paggamit ng maliliit na dosis ng mga laxative ay karaniwang hindi nakakapinsala, ngunit ang madalas na paggamit ay nakakahumaling o may negatibo, kahit na potensyal na mapanganib, mga komplikasyon.

Mahalagang talakayin ang anumang mga pagbabago sa iyong diyeta o mga gamot na plano mong inumin sa iyong doktor.

Atonic o tamad na bituka

Ito ay kadalasang nakikita sa mga matatandang tao o mga taong may mga sedentary na trabaho. Sa pisikal na kawalan ng aktibidad, ang peristaltic na paggalaw ng bituka ay mahina at tamad, at samakatuwid ang mga feces ay hindi maaaring lumipat sa distal na bahagi ng bituka. Sa kasong ito pinakamahusay na gumamit ng laxatives, na nagpapabuti sa tono ng makinis na mga kalamnan ng bituka at nagpapabuti ng peristaltic na paggalaw. Ang mga mapait na halamang gamot at pagkain na may choleretic effect ay nagtataguyod ng mas aktibong paggana ng bituka.

Ang dietary fiber at magnesium sulfate ay ginagawang mas malaki at malambot ang dumi, na ginagawang mas madali para sa kanila na lumipat sa lumen ng bituka.

Hypertensive dyskinesia ng colon

Ito ay kadalasan naobserbahan sa mga kabataan na may neuroses o vegetative-vascular dystonia. Sa kasong ito, nangyayari ang patuloy na paninigas ng dumi, na nauugnay sa hypertonicity ng makinis na mga kalamnan ng bituka at ang mga spastic na paggalaw nito. Ang isang tao ay naaabala ng sakit at spasms sa lower at lateral abdomen. Minsan ang kondisyong ito ay sinusunod dahil sa pagkalason sa pagkain o mahinang nutrisyon. Dito kailangan mong gumamit ng mga kabaligtaran na pamamaraan kaysa sa hypotension ng bituka.

Ang mga antispasmodics, herbs, at nerve-soothing na gamot ay maaaring mabawasan ang spasmodic na pagdumi, na nagpapahintulot sa dumi na dumaan nang mas madali.

May mga pagkaing nagdudulot ng constipation at mga pagkain na nakakapagpawala ng constipation.. Ang mga pagkaing nagdudulot ng paninigas ng dumi ay maaaring ganap na naiiba para sa lahat. Ang iba't ibang mga alerdyi sa pagkain at hindi pagpaparaan sa ilang partikular na pagkain, tulad ng toyo at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay napaka-pangkaraniwan, na nagiging sanhi ng paninigas ng dumi sa mga tao.

May mga pagkaing nagdudulot ng constipation at mga pagkain na nakakapagpawala ng constipation.

Ang pagkain ng mga hindi balanseng pagkain, isang diyeta na mataas sa karne at pagawaan ng gatas at mababa sa dietary fiber ay madaling magdulot ng paninigas ng dumi sa sinuman! Ano ang dapat kainin upang pumunta sa banyo kapag naninigas?

Ang pagkain ng maraming gulay ay nagtataguyod ng magandang daanan ng dumi. Ang mga karot, puting repolyo, Brussels sprouts, broccoli, mga gulay ay mahusay na pagkain para sa paggamot at pag-iwas sa tibi. Ang mga prutas ay maaari ring pasiglahin ang motility ng bituka, bagaman hindi sila dapat kainin sa malalaking dami, dahil naglalaman ang mga ito ng fructose at pinatataas ang mga proseso ng pagbuburo at pagbuo ng gas.

8 Natural na mga remedyo sa Paggamot ng Constipation

Paano pumunta sa palikuran kung ikaw ay constipated sa bahay?

Mga probiotic

Ang mga produktong fermented milk tulad ng yogurt at kefir ay isang mahusay na almusal. Ang mga probiotic strain ng Lactobacillus at Bifidobacterium ay nagpapasigla sa paggana ng bituka at nagpapadali sa pag-alis ng mga dumi.

Ang mga taong regular na kumakain ng mga probiotic ay may normal na dalas ng dumi at pare-pareho, at ang kanilang pagkain ay mabilis at madaling natutunaw.

Tubig

Ang normal na hydration ng katawan ay nagpapadali sa physiological digestion at nagpapanatili ng tono ng kalamnan. Kapag ang katawan ay nakatanggap ng sapat na tubig, ang sistema ng pagtunaw ay maaaring matunaw at sumipsip ng mga sustansya at maayos na maalis ang mga hindi natutunaw na nalalabi at dumi mula sa katawan. Ngunit gaano karaming tubig ang sapat? Laging uminom ng tubig kapag nauuhaw ka. Karaniwan, Karaniwan, ang isang tao ay dapat uminom ng 2 litro ng tubig bawat araw. Kung susundin mo ang panuntunang ito, ngunit nagdurusa pa rin sa paninigas ng dumi, pagkatapos ay kailangan mong uminom ng mas maraming tubig.

Mga prun

Ang prutas na ito ay may mataas na nilalaman ng fiber, pectin at sorbitol. Ito ay tumutukoy sa mga carbohydrates na mabagal na natutunaw ng katawan. Habang gumagalaw ang hibla at sorbitol sa mga bituka, kumukuha sila ng tubig, na nagpapalambot sa dumi. Para sa pagpapanatili ng dumi, inirerekumenda na kumain ng 2-3 prun bawat araw.. Gayunpaman, ang sobrang hibla at sorbitol ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak, gas, at pagtatae.

kape

Ang mabangong inuming ito sa umaga, lalo na ang maitim na inihaw na kape, ay nagpapasigla sa proseso ng panunaw at nagtataguyod ng pagtaas ng motility ng bituka. Ang isang tasa o dalawa ng kape ay maaaring gawing mas madali ang pagdumi .

Mainit na tubig na may soda

Paghaluin ang isang kutsarita ng baking soda sa isang quarter cup ng maligamgam na tubig. Ang halo na ito ay dapat na mapawi ang sakit at presyon na nauugnay sa paninigas ng dumi, at ang sodium bikarbonate ay naisip upang mabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa heartburn. Kung mas mabilis mong inumin ito, mas magiging epektibo ito.

Langis ng oliba

Subukang uminom ng isang kutsarang langis ng oliba bago mag-almusal sa umaga. Pinasisigla nito ang digestive tract, pinadulas din ang mga bituka at kasabay nito ay nagbibigay ng proteksyon sa antioxidant.

Mga ehersisyo

Ang mga aktibong paggalaw at regular na pisikal na aktibidad ay nagpapasigla sa paggana ng kalamnan at mga proseso ng panunaw, kaya lubhang kapaki-pakinabang ang paglalakad pagkatapos kumain. Para sa paninigas ng dumi, inirerekumenda na magsagawa ng mga ehersisyo upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ. Ang yoga, bodyflex, Pilates at maging ang pagtakbo ay maaaring pasiglahin ang paggalaw ng hindi natutunaw na mga labi ng pagkain sa pamamagitan ng mga bituka.

Maaari kang gumawa ng isang simpleng ehersisyo: maglupasay at habang humihinga, hilahin ang iyong tiyan, at pagkatapos ay dahan-dahang i-relax ang iyong mga kalamnan sa tiyan habang humihinga ka.

Mga halamang gamot

Flax seeds, psyllium at fenugreek ay mga halamang gamot na inirerekomenda upang labanan ang paninigas ng dumi. Nabibilang sila sa kategorya ng bulk laxatives. Mga halamang panlinis tulad ng senna, aloe at sea buckthorn, ay nakakatulong din pagdating sa pagpapanatili ng bituka.

Ang mapait na lasa ng mga dahon at ugat ng dandelion ay nagpapasigla sa buong proseso ng pagtunaw, na lumilikha ng isang kaskad ng mga reaksyong enzymatic tulad ng pagtatago ng digestive enzyme, paggawa ng apdo, at pagtaas ng peristalsis. Isaisip mo lang yan ang mga halamang ito ay hindi inilaan para sa pangmatagalang paggamit.

Microlax

Konklusyon

Kung hindi ka nila matutulungan, kailangan mong uminom ng laxative o maglagay ng glycerin suppository sa tumbong. Ang pinakasikat na laxatives ay Senade, Bisacodyl, Laxacodil, Dulcolax, Laxbene.

Sa halip na isang regular na paglilinis ng enema, ang isang mas banayad na opsyon ay isang solusyon para sa rectal administration " Microlax" Kung ang lahat ng mga pamamaraan at remedyo sa itaas ay hindi makakatulong, maaari kang magbigay ng enema na may tubig o mga decoction ng mga halamang gamot.

Sinasabi nila na ang pinakamahusay na depensa ay isang pag-atake. Ang pag-iwas sa paninigas ng dumi ay palaging mas madali kaysa sa paggamot. Ngunit kung nakita mo ang iyong sarili sa masakit na clutches ng paninigas ng dumi, subukan ang ilan sa mga home remedyo para sa mabilis na lunas.