Ano ang madalas gawin ng mga tao sa mga buto? Inihaw na buto at sikolohiya. Nutritional value ng flax seeds

Ang harina ay isang produktong pagkain na nakuha sa pamamagitan ng paggiling ng mga butil ng iba't ibang mga pananim na pang-agrikultura, pangunahin ang mga cereal. Ang harina ay maaaring gawin mula sa mga uri ng butil ng cereal tulad ng trigo, spelling, rye, bakwit, oats, barley, millet, mais, bigas at dagussa.
Ang pinakaunang arkeolohikal na katibayan ng mga buto ng trigo na dinurog sa alikabok sa pagitan ng mga simpleng gilingang bato upang lumikha ng harina ay nagsimula noong 6000 BC.

Sa loob ng maraming siglo, ang mga tao, sa kawalan ng mga medikal na gamot, ay gumamit ng mga likas na regalo upang mapanatili ang kalusugan at mahabang buhay. Ang mga recipe ng tradisyunal na gamot ay nakarating sa amin nang buo, at ang pinakabagong mga pamamaraan ng pananaliksik ay naging posible na ipaliwanag kung bakit ito o ang halaman na iyon ay may "makapaghimala" na mga katangian.

Ito ang simula ng isang bagong panahon para sa mga hardinero. At kasama nito ang mga bagong alalahanin, ibang pagkarga sa mga kasukasuan at gulugod kaysa sa taglamig, mas madalas na pakikipag-ugnay sa malamig na tubig, matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw, kagat ng nakakainis na mga lamok at midges, mga basag na takong at mga kalyo sa mga kamay... Paano mo pangalagaan ang iyong mga punla? halaman, kaya handa kaming tulungan kang mapanatili at madagdagan ang kalusugan, kagandahan at kabataan...

Isang paulit-ulit na stereotype ang nabuo na ang cannabis ay isang bagay na labag sa batas. Sa anumang kaso! Ang abaka ay isang natatanging halaman. Hindi na ako magdedetalye ngayon, sasabihin ko lang na ang nakakain na abaka ay ganap na ligtas. Ang nilalaman ng cannabinoid ay napakababa na maaari mong ligtas na gamitin ito sa anumang edad.

Paano mo pipiliin ang mga buto pagdating sa oras na mag-isip tungkol sa pagtatanim? Hindi kami magbibigay ng payo tungkol sa mga varieties at nagbebenta. Sabihin na lang natin kung ano ang ginagawa namin at ng aming mga kasosyo: kami mismo ang nangongolekta ng mga ito at bumubuo ng sarili naming seed fund, ipinagpapalit sila sa isa't isa, at lubos naming inirerekomenda na gawin mo rin iyon. Ang lahat ng ipinakita sa aming website ay lumaki sa mga subsidiary na bukid ng mga residente ng tag-init at mga taganayon, maingat na kinokolekta at nakabalot sa pamamagitan ng kamay.

Masarap ba ang lasa ng mga masusustansyang bagay, at maaari bang maging malusog ang mga masasarap na bagay? Madalas mong marinig ang ganitong uri ng mga parirala mula sa matamis, kaakit-akit na mga customer: "Kamakailan lamang, kumakain ako ng malusog na pagkain, kumain tayo ng masarap, medyo okay." Bilang isang patakaran, sa mga ganitong kaso, nangangahulugan ito ng isang tasa ng kape may cake sa malapit na cafe.

Mayroong karaniwang paniniwala na ang malusog na pagkain ay kumplikado at nangangailangan ng maraming oras, pagsisikap at pera. Bilang isang tuntunin, ang gayong mga paniniwala ay pinanghahawakan ng mga hindi sapat na pamilyar sa paksa. Sa katunayan, sa modernong malusog na merkado ng pagkain mayroong maraming mga pagpipilian para sa "mabilis na pagkain" - mura at masarap na mga produkto para sa mabilis na paghahanda. Ang pinaka-kapansin-pansin na halimbawa ay eco-lunch at semi-tapos na mga produkto na nilikha alinsunod sa lahat ng mga canon ng wastong nutrisyon. Ngunit ano ito at ano ang kinakain nito? Pag-uusapan natin ito at marami pang iba sa artikulong ito.

Kung titingnan ang kasaysayan, pinaniniwalaan na ang mustasa ay unang ginamit bilang pampalasa sa silangang bahagi ng Tsina, kung saan lumaganap ito sa India at higit pa sa mga bansang Asyano at Europa...

9 pinakamalusog na buto at butil

Ang mga buto ay napakalusog at masustansiya. Pangunahing naaakit tayo sa malalaking buto at butil, tulad ng mga mani o munggo. Sa mga maliliit, ang pinakasikat natin ay, siyempre, mga buto ng mirasol. Ngunit ano ang alam natin tungkol sa iba? At ano ang pinakamahusay na paraan upang magamit ang mga ito upang makuha ang maximum na dami ng nutrients para sa ating katawan.

Paano pinakamahusay na ubusin ang mga buto at butil

Ang pinakamahusay na paraan upang masulit ang mga buto ay ang ubusin ang mga ito nang hilaw. Ang paggamot sa init ay humahantong sa pagbuo ng mga lason, at ang mga bitamina, mineral at mahahalagang langis ay na-denatured. Ang mga inihaw na buto ay hindi na nabubuhay na pagkain. Walang mga buto sa mundo ang makatiis sa init at pagprito nang hindi napapanatili ang kanilang mga nutritional properties. Ito ay palaging nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga buto ay dapat kainin sa kanilang natural na estado - hilaw. Maaari silang ibabad, lupa at durugin, lalo na kung ang seed coat ay masyadong matigas para sa ngipin.

• Pumili ng hilaw at walang asin na buto.
• Iwasan ang inihaw o glazed na buto.
• Mas kaunting mga sweetener.

Tingnan natin kung aling mga buto ang itinuturing na pinakakapaki-pakinabang at magagamit sa amin.

1. Mga buto ng abaka

Parami nang parami ang mga tao ang natutuklasan ang nutritional benefits ng hemp seeds at oil. Ang abaka ay naglalaman ng:

Lahat ng dalawampung amino acid, kabilang ang siyam na mahahalagang amino acid, iyon ay, yaong hindi ginagawa ng katawan ng tao
- isang malaking bilang ng mga simpleng protina na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at paglaban sa mga lason. Ang pagkain ng buto ng abaka ay nakakatulong (kung hindi nakapagpapagaling) sa mga taong dumaranas ng mga sakit na nauugnay sa immunodeficiency. Ang konklusyon ay suportado ng katotohanan na sila ay ginamit upang gamutin ang mga kakulangan sa nutrisyon na dulot ng tuberculosis
- ang pinakamataas na konsentrasyon ng mahahalagang fatty acid sa mundo ng halaman, na higit sa anumang mga mani o buto, kabilang ang mga buto ng flax
- perpektong ratio ng omega-6 at omega-3 linolenic acid - napakahalaga para sa kalusugan ng cardiovascular at immune system ng katawan ng tao

Mga buto ng abaka– isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng madaling natutunaw na protina ng gulay. Naglalaman din sila ng maraming phytonutrients na sumusuporta sa normal na kondisyon ng mga tisyu, mga daluyan ng dugo, mga selula ng balat, mga organo at mitochondria. At sa wakas, ito ang pinakamayamang pinagmumulan ng polyunsaturated essential fatty acids.

Ang pinakamahusay na paraan upang mabigyan ang katawan ng sapat na materyal na amino acid upang makagawa ng globulin ay kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga protina ng globulin. Dahil ang 65% ng protina sa mga buto ng abaka ay globulin, at bilang karagdagan mayroong isang tiyak na halaga ng albumin, ang protina na ito ay perpekto para sa mga tao, dahil ang hugis nito ay kapareho ng protina ng plasma ng dugo. Kaya, ang pagkonsumo ng mga buto ng abaka ay nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang mga amino acid upang mapanatili ang kalusugan, mapabuti ang kaligtasan sa sakit at maprotektahan laban sa maraming mapanganib na sakit na nauugnay sa immunodeficiency.

2. Mga buto ng granada

Ang mga buto ng granada ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga antioxidant, kaya nakakatulong itong protektahan ang ating katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal na nagdudulot ng maagang pagtanda.

Sa madaling salita, ang juice mula sa mga buto ng granada ay nagpapataas ng antas ng oxygen sa dugo ng isang tao. Pinipigilan ng mga antioxidant ang mga libreng radikal at pinipigilan ang pagbuo ng mga namuong dugo sa mga daluyan ng dugo. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang libreng sirkulasyon ng dugo at matiyak ang normal na pag-access ng oxygen sa mga selula ng tisyu.

Ang mga granada ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa polyphenols (isang espesyal na anyo ng mga antioxidant), na nagpapababa sa panganib ng kanser at pagpalya ng puso. Sa katunayan, ang katas ng granada, na naglalaman ng mga tannin, anthocyanin at ellagic acid, ay may mas mataas na aktibidad ng antioxidant kaysa sa green tea at red wine.

Ang mga granada, salamat sa mga nakakain na buto na nakapaloob sa makatas na "mga sako", ay may malaking reserba ng bitamina C at potasa (dapat tandaan na ang mga ito ay mababa sa calories), at ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber.

Ang mga katangian ng antioxidant ng mga granada ay pumipigil sa oksihenasyon ng low-sensitivity lipoprotein cholesterol. Ito ay mahalagang nangangahulugan ng pagprotekta laban sa pampalapot ng mga pader ng daluyan ng dugo dahil sa labis na taba, na humahantong sa mahinang sirkulasyon at mga namuong dugo.

"Sa mga pang-eksperimentong daga na binigyan ng katas ng granada, ang pag-unlad ng atherosclerosis ay makabuluhang (ng hindi bababa sa 30 porsiyento) ay bumagal," sabi ni Claudio Napoli, propesor ng medisina at klinikal na patolohiya sa Unibersidad ng Naples.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng granada ay hindi limitado sa mga nakalista sa itaas. Itinataguyod nito ang pagpapanumbalik ng arthritic cartilage, may kakayahang magpakalma ng mga nagpapaalab na proseso at humadlang sa mga enzyme na sumisira sa tissue ng cartilage.

3. Flax seeds

Ang dietary fiber na nasa flax seeds ay binabawasan ang matalim na pagbabagu-bago sa mga antas ng lipid ng dugo pagkatapos kumain at sa gayon ay kinokontrol ang ating gana. Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Copenhagen ay nakakuha ng pang-eksperimentong data sa kakayahan ng mga buto ng flax na sugpuin ang gana sa pagkain at makatulong na mabawasan ang labis na timbang.

Ang flax ay lumago sa loob ng maraming siglo at kilala sa mga hindi maunahang katangian nito sa buong mundo. Isinulat din ni Hippocrates ang tungkol sa paggamit ng flax upang mapawi ang pananakit ng tiyan, at mahal na mahal ng emperador ng Pransya na si Charlemagne ang halamang ito anupat nagpasa pa siya ng batas na nangangailangan ng paggamit nito.

Ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng flax ay ang kanilang mataas na nilalaman ng alpha-linolenic acid, dietary fiber at lingans. Ang isa sa mga mahahalagang fatty acid, ang alpha-linolenic acid ay pinipigilan ang pagbuo ng mga sangkap na pumukaw sa mga nagpapaalab na proseso at binabawasan din ang antas ng reaktibo na protina ng C sa dugo. Salamat sa pagkilos ng alpha-linolenic acid at lingans, hinaharangan ng flax ang pag-unlad ng mga tumor sa mga hayop at maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa mga tao.

Lingan– ito ay mga estrogen ng halaman, mga elemento ng tissue ng halaman na may estrogenic effect at antioxidant properties. Nakakatulong ang mga ito na patatagin ang hormonal balance, pinapawi ang mga sintomas ng PMS at menopause, at posibleng mabawasan ang panganib ng kanser sa suso at prostate.

Ang hibla sa flax seeds ay nagtataguyod ng malusog na panunaw. Ang isang kutsara ng buong buto ay naglalaman ng kasing dami ng hibla ng kalahating tasa ng oat bran. Ang natutunaw na hibla sa flax ay maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso.

Ang ground flax seeds ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa whole flax seeds. Maaari silang gilingin sa isang gilingan ng kape o blender at pagkatapos ay idagdag sa cereal, mga baked goods o smoothies. At ang regular na pagkonsumo ng langis o flaxseed decoction ay isang malaking tulong para sa mga sakit sa tiyan.

4. Mga buto ng kalabasa

Ang mga ito lamang ang mga buto na nakakatulong na lumikha ng isang alkaline na kapaligiran. Ang mga buto ng kalabasa ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng protina. Ang 100 gramo ng mga butong ito, kapag kinuha araw-araw, ay nagbibigay ng 54 porsiyento ng mga pangangailangan ng protina ng isang tao.

Karamihan sa atin ay umiinom ng mga tabletas upang mapunan ang kakulangan ng mga bitamina B, habang ang mga buto ng kalabasa ay mas epektibo sa bagay na ito. Ang mga ito ay mayaman sa thiamine, riboflavin, niacinamide, pantothenic acid, bitamina B-6 at folate.

Para sa mga may posibilidad na malungkot, ang mga buto ng kalabasa ay lalong kapaki-pakinabang dahil nakakatulong ito sa paglaban sa depresyon salamat sa L-tryptophan, isang kemikal na tambalan na nagpapalakas ng ating kalooban.

Maaari din nilang pigilan ang pagbuo ng ilang uri ng mga bato sa bato sa pamamagitan ng pagpigil sa pagtatayo ng calcium oxalate.

5. Mga buto ng aprikot

Ang mga butil ng aprikot, tulad ng karamihan sa mga buto, ay napakasustansya. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman nito ay amygdalin, na kilala rin bilang bitamina B-17. Pinapatay nito ang mga selula ng kanser at sa gayon ay pinipigilan ang pag-unlad ng kanser.

Napakaraming pagkain na mayaman sa amygdalin, ngunit karamihan sa mga ito ay halos nawala sa pang-araw-araw na pagkain ng mga residente ng mga sibilisadong bansa. Ang mga tao sa buong mundo na sumusunod pa rin sa tradisyonal na lutuin ay mas malamang na magkaroon ng kanser, dahil ang mga pambansang pagkain ay kinabibilangan ng mga pagkaing naglalaman ng amygdalin.

Bilang karagdagan sa mga butil ng aprikot, ang mga mapait na almendras ay mayaman sa amygdalin (ang amygdalin ay may mapait na lasa, kaya ang mga matamis na almendras ay hindi naglalaman ng sangkap na ito, tulad ng matamis na mga butil ng aprikot). Ang Amygdalin ay naroroon din sa mga buto ng mansanas, buto ng ubas, buto ng millet, green beans, karamihan sa mga berry, kamoteng kahoy at marami pang ibang buto at butil, maliban sa mga hybrid.

Upang maiwasan ang cancer, ang biochemist na si Ernst T. Krebs, na unang naghiwalay ng amygdalin sa puro anyo noong 50s ng huling siglo, ay nagrekomenda ng paggamit ng amygdalin. Sinabi niya na ang isang tao na kumakain ng sampu hanggang labindalawang butil ng aprikot sa isang araw sa buong buhay niya ay malamang na maprotektahan mula sa kanser.

6. Sesame seeds

Ang mga buto ng linga ay marahil ang pinakalumang pampalasa na kilala sa tao. Lalo silang pinahahalagahan para sa kanilang pambihirang kakayahang mapanatili ang pagiging bago at paglaban sa rancidity.

Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo at tanso, pati na rin ang calcium, iron, phosphorus, bitamina B1, zinc at dietary fiber. Bilang karagdagan sa mga mahahalagang sustansya na ito, ang mga buto ng linga ay naglalaman ng dalawang natatanging sangkap: sesamin at sesamolin. Ang parehong mga compound na ito ay nabibilang sa isang pangkat ng mga nutritional fibers na tinatawag na lingans. May kakayahan silang bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo ng tao, maiwasan ang mataas na presyon ng dugo at pataasin ang supply ng bitamina E sa mga hayop. Ang Sesamin ay kilala rin na nagpoprotekta sa atay mula sa oxidative na pinsala.

7. Mga buto ng sunflower

Ang mga buto ng sunflower ay isang pambihirang pinagmumulan ng bitamina E, ang pangunahing antioxidant na natutunaw sa taba sa katawan ng tao. Ang bitamina E ay naglalakbay sa buong katawan, na nagne-neutralize sa mga epekto ng mga libreng radical na maaaring magdulot ng pinsala sa mga istruktura at molekula na naglalaman ng taba tulad ng mga lamad ng cell, tisyu ng utak at kolesterol.

Ang mga buto ng sunflower ay mataas sa phytosterols. Ito ay mga kemikal na compound na pinagmulan ng halaman, na katulad ng istraktura sa kolesterol. Kapag regular na kumakain sa sapat na dami, maaari mong bawasan ang mga antas ng kolesterol, pagbutihin ang immune response at bawasan ang panganib ng ilang mga kanser.

Tulad ng nabanggit na, ang mga buto ng mirasol ay may napakataas na konsentrasyon ng magnesiyo. Maraming pag-aaral ang sumusuporta sa kakayahan ng magnesium na positibong makaimpluwensya sa mga sintomas ng hika, magpababa ng presyon ng dugo at maiwasan ang pananakit ng ulo ng migraine, at bawasan ang panganib ng atake sa puso.

8. Mga buto ng kumin

Alam ng sangkatauhan ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng cumin mula noong unang panahon. Ang tradisyunal na pampalasa na ito ay kilala sa mga nakapagpapagaling na katangian nito sa loob ng maraming siglo.

Ang cumin (o cumin) ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa digestive tract at isa ring magandang antiseptiko. Ang mga buto ay mayaman sa bakal at nakakatulong na mapanatili ang normal na paggana ng atay.

Bilang karagdagan, ang cumin ay nakakatulong na mapupuksa ang mga sintomas ng karaniwan. Para sa namamagang lalamunan, maaari kang gumawa ng isang decoction ng mga ito, magdagdag ng kaunting tuyo na luya at inumin ang inumin na ito upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa.

Ang cumin juice ay maaaring magsilbi bilang isang mahusay na tonic para sa buong katawan sa kawalan ng anumang partikular na sakit. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay magagawang pabilisin ang pangkalahatang mga proseso ng metabolic sa katawan, na ginagawang mas mahusay ang metabolismo.

Ang cumin ay isang makapangyarihang tool para sa pag-activate ng mga function ng atay at bato, na nagpapahintulot sa iyo na palakasin ang paggana ng immune system. Matagal nang ginagamit ang black cumin seeds sa paggamot ng hika at arthritis.

9. Mga buto ng ubas

Ang mga buto ng ubas ay mataas sa bitamina E, flavonoids, linoleic acid at polyphenols. Maaaring maiwasan ng grape seed extract ang sakit sa puso, biglaang pagbabagu-bago sa presyon ng dugo at mataas na kolesterol. Sa pamamagitan ng paglilimita sa mga proseso ng oksihenasyon ng lipid, ang mga phenolic resin na nakapaloob sa mga ito ay nagpapahusay sa pagsasama-sama ng platelet at tumutulong na ihinto ang mga proseso ng pamamaga.

Ayon sa data na inilathala sa journal Carcinogenesis, ang grape seed extract ay pumapatay ng mga squamous cells ng cancerous na mga tumor, na nag-iiwan ng malusog na mga cell na hindi nasira. At ang pinaka-kamakailan, sa journal na Applied and Environmental Microbiology, lumabas ang data sa pagiging epektibo ng paggamit nito sa pagbabawas ng infectivity ng kamakailang natuklasang virus ng trangkaso sa tiyan at mga pagbabago nito.
Anong mga buto ang ginagamit mo sa iyong diyeta?

Maglaro ng sports, manatili sa tamang nutrisyon at!

Dahil sa likas na katangian ng aming mga aktibidad, madalas kaming bumisita sa iba't ibang mga tindahan ng paghahalaman. At kahit na taglamig sa labas, mayroon nang kapansin-pansing kaguluhan sa paligid ng mga bag ng mga buto.

Mga buto - kung paano hindi magkamali at bumili ng mga de-kalidad? Aling mga varieties ang pipiliin? Aling kompanya? Ang mga tanong na ito ay may kinalaman sa mga hardinero. Lahat ay gustong bumili ng magagandang buto. At maraming payo ang lumilitaw sa mga pahayagan at magasin kung paano pumili ng tamang mga buto at kung ano ang bibilhin? Para sa iyo, mahal na mga mambabasa, nais naming saklawin ang isyung ito na medyo mas malawak kaysa sa karaniwang ipinapakita sa sikat at paghahalaman press.

Ang pag-unlad ng siyensya at teknolohiya ay tumagos sa mga bagong lugar ng buhay ng tao bawat taon. At ang gayong pagtagos ay hindi palaging kapaki-pakinabang para sa isang tao.

Malamang na hindi na lihim sa sinuman na ang mga buto ng gulay na binibili natin sa tindahan ay pinarami sa paraang makakuha ng mas maraming tubo hangga't maaari para sa kanila. Para sa layuning ito, ang mga kumpanyang gumagawa ng binhi ay pangunahing nagsusumikap sa kanilang pagtaas ng pagtubo, kakayahang maipabenta at pangmatagalang imbakan ng mga gulay. Ang hindi gaanong kahalagahan ay nakalakip sa lasa at pagiging kapaki-pakinabang ng mga prutas para sa iyo at sa akin.

Halimbawa, maraming iba't ibang at hybrid na mga pipino. At kaya nangyari na na ang aming mga domestic varieties ay pinalitan ng mga hybrid na "Dutch" - dahil mayroon silang mataas na ani nang walang hindi kinakailangang abala at madadala. Sa pamamagitan ng paraan, ilang taon na ang lumipas - at parami nang parami ang mga hardinero ay bumabalik muli sa kalahating nakalimutan na Rodnichka o sa lumang Nezhinsky, dahil sa mga tuntunin ng lasa, ang mga ito kahit na bihira, makatas at malutong na mga pipino ay higit na nakahihigit sa super- nagbubunga, ngunit sa halip ay tuyo, makapal na balat na "Dutch" na mga pipino.

Taun-taon, parami nang parami ang mga advanced at sopistikadong pamamaraan na ginagamit upang bumuo ng mga bagong uri ng gulay. Ang mga gulay ay lumago mula sa mga mutated na buto, karamihan sa mga greenhouse, gamit ang mga kemikal na pataba at pestisidyo, na nag-aalis ng mga huling palatandaan ng buhay mula sa kanila. Kumuha sila ng mga buto mula sa gayong "mga gulay" at inilalagay ang mga ito sa maliliwanag na mga bag.

Tulad ng sinasabi nila, ang demand ay lumilikha ng supply. Ang pag-unlad ng ganitong sitwasyon ay natural. Kami mismo ay hindi nagbigay ng malaking kahalagahan sa kalidad ng mga gulay, ngunit hinahangad na bilhin ang mga ito nang mura hangga't maaari. Nasiyahan ang aming pangangailangan...

Bilang karagdagan, ayon sa aming mga istatistika, ang mga buto ng halos lahat ng nangungunang kumpanya na nagbebenta ng mga buto ay may normal na pagtubo at tumutugma sa iba't-ibang sa pamamagitan ng humigit-kumulang 50%.

Ngunit bakit hindi tayo mangolekta ng sarili nating mga binhi? Palakihin ang iyong sariling mga amateur varieties?!

Naaalala pa rin ng marami ang kamangha-manghang lasa, lalo na ang mga kamatis na lumago mula sa kanilang sariling mga buto. Narito ang mga pagsusuri: "Hindi ko malilimutan ang mataba, maliliit na butil sa pahinga, hindi pangkaraniwang masarap na pulp ng mga rosas na prutas" - tungkol sa iba't ibang Pink Giant. "May sapat na ani para sa lahat, at ang sobra ay matagumpay na naibenta sa merkado." Ang mga varieties na ito ay may isang aroma, isang hindi maunahan na lasa, at isang kahanga-hangang hitsura. "Magagalak ka sa magandang kalahating kilo na prutas, masira ito, at sa pahinga ay mayroong asukal, kainin ito nang may kasiyahan (ang Kaluluwa ay nagagalak!), at samakatuwid ay may pinakamalaking benepisyo sa kalusugan."

Saan ka makakakuha ng gayong mga binhi? Lumalabas na karamihan sa mga hardinero ay huminto sa paggawa ng kanilang sariling mga buto at lumipat sa mga binili sa tindahan. Ang ilang mga tao ay naaawa sa oras na kinakailangan upang gawin ang mga ito, ang mga kapitbahay ng iba ay nagrekomenda ng napakagandang mga varieties na binili sa tindahan, ang iba'y mga varieties ay bumagsak, ang iba ay "gumon" sa mga kemikal na pataba...

Maaaring tila tayo ay nasa isang walang pag-asa na sitwasyon.

Ngunit lumalabas na hindi lahat ay nawala. Mayroon ding mga tao na gumagawa ng kanilang sariling mga binhi. Kadalasan sila mismo ang gumagawa nito, dahil sa kakulangan ng pondo. Nang hindi namamalayan, nakatipid sila ng isang hindi mabibiling produkto. Ito ay ang kanilang mga buto na tinatawag na varieties ng katutubong pagpili.

Mayroon din kaming mahusay na mga breeder - mga propesyonal at amateurs. Ang kanilang mga address ay matatagpuan sa mga publikasyon sa paghahardin, sa Internet... Kung hahanapin mo, unti-unti kang makakatagpo ng higit at higit pang mga ganoong tao.

Sumali din sa paghahanap. Tiyak na nasa isip mo ang mga kaibigan na gumagawa ng sarili nilang mga binhi. Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa kanila. Ang mga mutated hybrids ay kumakalat nang mabilis at sa loob ng ilang taon ang mga taong ito na kilala mo ay malamang na lumipat sa kanila, at ang mga binhing palakaibigan sa kapaligiran ay mawawala magpakailanman.

Kasabay ng iyong paghahanap, simulan ang paggawa ng mga binhi sa iyong sarili. Paano?

Narito, halimbawa, ang payo mula sa isang liham: "Mayroon akong sariling mga buto ng pipino, kung paano ko nakuha ang mga ito ay napaka-simple: Bumili ako ng maraming uri sa tindahan (mga 10 piraso, hindi ko na maalala ngayon) - ito ay karaniwang lumang varieties: Vyaznikovsky, Muromsky , Graceful (mabuti bilang isang pollinator, dahil ang uri ng pamumulaklak ay lalaki), Aquarius, Nezhinsky, atbp. at itinanim ko ang lahat, lahat ay cross-pollinated at ang aking iba't Denisovsky ay lumabas (dahil ang aking nayon ay Denisovo)."

Upang makakuha ng mga buto ng kamatis, magtanim ka ng mga varieties, hindi hybrids. Marahil alam na ng lahat na ang mga hybrids (icon "F1") ay hindi magbibigay sa iyo ng magagandang buto. Ang mga ito ay disposable. Samakatuwid, kumukuha kami ng mga buto ng varietal.

Pamantayan sa pagpili:

1. Malaking prutas. Ang paningin lamang ng mga lumalago at mahinog na prutas ay magdadala sa iyo sa isang estado ng kagalakan at kasiyahan sa loob ng dalawang buwan. At ito ay marami.

2. Napakahusay, kakaibang lasa at aroma - nagtataguyod ng paggising ng isang bilang ng mga receptor (hawakan, amoy at panlasa), at samakatuwid ay ang kumpletong pagsipsip ng lahat ng kapaki-pakinabang na enerhiya.

3. Napakahusay na pagiging produktibo - dapat mayroong maraming magagandang bagay.

Ang lahat ng ito ay, halimbawa, sa mga amateur varieties: Giant Black Sea, Magician, Andromeda Pink, Novichok Pink, Miracle of the Earth (pink), King of Siberia (dilaw), Favorite, King of the Giants, Extreme, Giant Sukhanov ( pula), Pepper-shaped, Beef, Taya, Volgar (para sa paghahanda). Kung nakatagpo ka nito, siguraduhing bilhin ito.

Ang "Queen of Summer" na kamatis ng katutubong seleksyon ay napakasarap at produktibo.

Maraming magagandang uri ng pagpili ng Siberian mula sa kumpanya ng Sibirsky Garden sa Novosibirsk.

Ang ilan sa mga ito ay nasa aming website ng Club - www.cluboz.ru

Sa pamamagitan ng paraan, sa pamamagitan ng paglaki ng mga kamatis gamit ang mga natural na pamamaraan ng pagsasaka (nang walang "mga kemikal", pagmamalts, teknolohiya ng EM), makakakuha ka ng ani mula sa isang bush na 2-3 beses na mas malaki at mas kapaki-pakinabang sa nutrisyon kaysa sa tradisyonal na teknolohiya ng agrikultura.

Mula sa mga lumalagong prutas, kinakailangang piliin ang mga tipikal para sa ibinigay na iba't sa laki at hugis. Parehong kayumanggi at ganap na hinog na mga prutas ay maaaring anihin para sa mga buto. Ang mga kayumanggi ay dapat pahinugin sa loob ng dalawang linggo, ang mga pula ay dapat umupo sa isang linggo.

Gupitin ang mga prutas nang pahaba sa ilang bahagi, ilipat ang mga buto kasama ang pulp sa isang mangkok na salamin na may kutsara. Panatilihin sa temperatura na 20-22 degrees hanggang sa magsimulang tumaas ang pulp. Agad na banlawan ang mga buto sa isang salaan na may tubig at ikalat ang mga ito sa isang manipis na layer sa papel upang matuyo. Kung huli ka sa paghuhugas, ang mga buto ay tutubo at mawawalan ng kakayahang mabuhay. Ang buhay ng istante ng mga buto ng kamatis ay 7-10 taon.

Madali kang makakahanap ng impormasyon kung paano kunin ang iyong mga buto mula sa ibang mga halaman sa mga publikasyon sa paghahalaman.

Maraming mga hardinero ang nagtatanong: "Posible bang bumuo ng iba't ibang uri o hybrid ng mga pipino at iba pang mga pananim sa hardin? Maaari ba akong makakuha ng uri ng mga buto na inaalok sa amin ng mga kumpanya ng binhi?"

Tumigil ka! Hindi ganoon kadali dito.

Maraming mga pananim ang nawawala ang kanilang mga katangian ng varietal sa panahon ng bukas na polinasyon. Ang pagbubukod ay mga beans at mga gisantes - maraming mga hardinero ang nagtatanim ng mga pananim na ito mula lamang sa kanilang sariling mga buto.

Sa katunayan, sa proseso ng paggawa ng binhi, dapat na mahigpit na sundin ang ilang mahahalagang pangangailangan.

Hindi lahat ng ating na-pollinated at muling itinanim ay maaaring maging isang mahusay, produktibong hybrid, higit na hindi isang uri. Ang mga pares ng magulang ay pinipili nang eksperimental sa loob ng mahabang panahon, at inilihim ng mga kumpanya ang mga ito.

Ang bawat uri ay may pinagmulan: isang institusyong pananaliksik, isang kumpanya ng pag-aanak at binhi. Pinapanatili ng mga breeder ang iba't sa buong panahon ng pagkakaroon nito. Pinipili ang pinakamahusay na mga halaman mula sa control-elite nursery, gumagawa sila ng orihinal na materyal ng binhi, na higit pang pinalaganap sa ilalim ng kanilang mahigpit na kontrol ng may-akda sa mga elite at reproductive na buto.

Dapat ding tandaan na ang paggawa ng binhi ng anumang uri ay isinasagawa nang may mandatoryong spatial na paghihiwalay mula sa ibang uri upang maiwasan ang cross-pollination. Kaya, para sa mga cross-pollinated na pananim (pipino, zucchini, sibuyas, kalabasa, atbp.) Dapat itong hindi bababa sa 1000 m. Imposibleng sumunod sa kinakailangang ito sa mga kondisyon ng isang bahay sa tag-araw, hardin ng gulay, o personal na balangkas , gaya ng naiintindihan mo mismo.

Tulad ng nakikita mo, ang pagkuha ng mga varieties ay isang seryosong bagay, na nangangailangan ng propesyonal na kaalaman at kasanayan, maraming trabaho at oras. Mas mabuting ipaubaya natin ito sa mga eksperto.

Ngunit taun-taon ang pagpili ng pinakamahusay na prutas para sa mga buto ang kailangan. Kahit na ang mga propesyonal na breeder ay iginagalang ang nasubok na mga uri ng katutubong pagpili. Nakuha ang mga ito batay sa maraming taon ng pagpili ng clonal ng pinakamahusay sa pinakamahusay, at hindi sa pamamagitan ng hybridization. Sa loob ng maraming siglo, ang mga magsasaka ay pumili ng malusog, produktibong mga halaman na may malalaking bunga ng magandang lasa para sa karagdagang pagpaparami. At ito ay nagkakahalaga ng paggawa.

Siyempre, sa hardin, ang mga insekto ay unti-unting magpapakilala ng pollen mula sa iba't ibang "banyagang" halaman, at ang kadalisayan ng iba't-ibang ay maaaring mawala sa tatlo hanggang limang taon. Ang ganitong pagkabulok ay maaaring pabagalin o kahit na halos maalis kung ang pinakakaraniwang mga varietal na prutas lamang ang pipiliin para sa mga buto.

At narito ang isa pang kawili-wiling tanong. Sa isang lugar - sa palengke, sa isang restawran - nagustuhan mo ang isang gulay. Well, nagustuhan ko talaga. Dapat ba akong pumili ng mga buto mula dito o hindi? Pangkategorya - Oo! Paano mo malalaman kung hybrid ito o hindi? Napakasimple. Maghasik ng mga takong ng mga buto. Kung ito ay malinaw na ang mga lumaki na halaman ay kambal, kung gayon kami ay nakikitungo sa iba't ibang uri. Kung ang lima ay "ilan sa gubat, ang ilan ay panggatong," itapon ito nang walang pagsisisi. "Malas!"

Siyempre, hindi lahat ng mga hardinero, dahil sa ating kasalukuyang trabaho, ay mangolekta ng kanilang mga buto. Ngunit umaasa pa rin kami na ang impormasyon tungkol dito ay hihilingin.

Saan ka pa makakabili ng magagandang binhi?

Pinakamainam na kumuha ng mga buto nang direkta mula sa tagagawa. Sa maraming mga rehiyon, sa kabutihang palad, ang mga institusyong pananaliksik at mga istasyon ng eksperimentong pagpaparami ay umiiral pa rin at tumatakbo. Minsan ay ibinebenta pa nila ang kanilang mga binhi sa mga palabas sa paghahalaman o perya.

Bilang karagdagan, ang Natural Farming Centers "Shine" at Organic Farming Clubs, na tumatakbo sa dumaraming bilang ng mga lungsod ng Russia, ay kinuha ang responsibilidad na tulungan ang mga hardinero na pumili ng magagandang binhi. Mayroon kaming pagkakataong ito salamat sa itinatag na patuloy na pagpapalitan ng karanasan. Ang mga buto na inaalok namin sa mga hardinero ay pinili batay sa naturang impormasyon.

Ano ang madalas na nakalimutan kapag bumibili ng mga buto?

Bago bumili ng bagong uri, tanungin ang nagbebenta kung ang iba't-ibang ito ay kasama sa Rehistro ng Estado o, tulad ng sinabi nila dati, kung ito ay "na-zoned" sa iyong rehiyon. Kung hindi, nanganganib kang maiwan nang walang ani.

Ang Rehistro ng Estado ng Mga Nakamit sa Pinili ay taun-taon na pupunan at muling inilathala ng Komisyon ng Estado ng Russian Federation para sa Pagsubok at Proteksyon ng mga Nakamit sa Pinili. Ang mga varieties at hybrid na kasama dito ay unang nasubok sa aming iba't ibang mga rehiyon sa loob ng dalawa hanggang tatlong taon.

At sa konklusyon - ang pinakamahalagang payo.

Huwag mapunta kung ikaw ay nasa masamang kalagayan o pagod. Mas mabuting ipagpaliban ito para sa isa pang araw. Hayaang hindi ito ganap na angkop ayon sa kalendaryong lunar.

Kung magtatanim ka o maghahasik sa magandang kalooban at may pagmamahal, lahat ay sisibol, mag-uugat, at lalago nang maayos!

Isang bagay na hindi mo inaasahan mula sa iyong paboritong treat

Sa wakas, pagkatapos ng maraming pagdurusa at malubhang pagkaantala sa daan, ang pinakahihintay na tag-araw ay darating sa Russia. Ang mga biro tungkol sa "Pebrero 135" o hindi bababa sa "Abril 69" ay unti-unting nalilimutan, ang araw ay naghari sa kalangitan, at ang mga sunflower ay nakabukas ang kanilang mabibigat na ulo sa manipis na mga leeg patungo dito... Na nangangahulugang isang bagong ani ng mga buto ay hindi malayo off. Pag-usapan natin ang pambansang delicacy na ito nang mas detalyado. Pagkatapos ng lahat, ang isang baso na may mga mabangong buto ay hindi lamang isang pag-asa ng kasiyahan, kundi isang malubhang panganib din.

1. Kumakagat ka ba ng buto gamit ang iyong ngipin? walang kabuluhan! Ang paghuhugas ng produkto bago ang pagprito ay hindi isa sa mga malusog na gawi ng karamihan sa mga tagagawa, ngunit ang mga buto ay pinirito sa mababang init (o sa halip ay pinatuyo sa halip na pinirito), kaya ang pagkakataon na makakuha ng mga pathogenic microbes o mapanganib na mga sangkap ay napakataas. May mga napatunayang kaso ng impeksyon na may malubhang sakit sa pamamagitan ng mga buto.

2. Ang mga dentista ay magbibigay ng isa pang argumento laban sa pagnguya ng buto gamit ang iyong mga ngipin. Ang mga patuloy na ngumunguya ng delicacy na ito ay hindi maiiwasang lumala ang kanilang mga ngipin sa harap: mga bitak ng enamel ng ngipin, at ang mga karies ay agad na tumagos sa mga bitak. Bilang karagdagan, ang ugali na ito ay nagiging sanhi ng pagdidilim ng mga ngipin at natatakpan ng tartar.

3. At sa wakas, ang pangatlo, mapagpasyang argumento. Sinasabi ng mga taong may kaalaman na ang mga lola na nagdurusa sa rayuma sa timog ng Russia ay may ugali na panatilihin ang kanilang mga namamagang binti sa isang mangkok ng mainit na inihaw na mga buto ng mirasol - pinaniniwalaan na nakakatulong ito upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Ang mga pinalamig na buto, siyempre, ay ibinebenta.

4. Ang mga buto, bagama't bahagi sila ng ilang mga diyeta, ay napakataas sa calories. Ang 100 gramo ng mga peeled na buto (isang buong baso) ay, para sa isang segundo, 520 kilocalories, katumbas ng isang plato ng borscht at isang magandang cutlet. Gayunpaman, para sa kapakanan ng pagiging patas, tandaan namin na sa mga tuntunin ng bilang ng mga kapaki-pakinabang na microelement, ang mga buto ng mirasol ay higit pa sa tanghalian na ito.

5. Sa kabila ng panlabas na pagkatuyo, ang mga buto ay isang labis na mataba na pagkain, na nangangahulugang sila ay kontraindikado para sa mga pasyente na may mga ulser sa tiyan at kabag; Bilang karagdagan, maaari nilang palalain ang mga problema sa atay.

6. Ang mataas na nilalaman ng langis sa mga buto ng mirasol ay humahantong sa katotohanan na ang aming mga mucous membrane ay natatakpan ng isang manipis na pelikula ng langis. Ito ay may masamang epekto sa vocal cords: kung sirain mo ang isang baso ng mga buto, hindi ka makakanta ng maayos o, sabihin, magbigay ng lecture nang ilang oras. Para sa parehong dahilan, mayroong isang pakiramdam ng pagkatuyo sa bibig, at ikaw ay patuloy na nauuhaw.

7. Ang mga buto ng sunflower ay isang kamalig lamang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, lalo na ang mga bitamina, ngunit mayroon din itong downside: madaling mag-overdose. Kadalasan, nangyayari ang banayad na pagkalason sa bitamina B6; kasama sa mga sintomas ang kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw at pangingilig sa mga paa.

8. Ang sunflower ay napaka-receptive; perpektong sinisipsip nito ang lahat ng bagay na ibinibigay dito ng lupa at atmospera. Kung ang field ay matatagpuan sa tabi ng isang abalang highway, makakakuha ka ng "mga produktong basura" ng kotse bilang pagkain; kung ito ay malapit sa isang planta ng kemikal o sa site ng isang dating landfill, ang cocktail ay magiging mas masigla. Para sa ilang kadahilanan, ang halaman na ito ay lalo na nagmamahal sa cadmium, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng puso ng tao.

9. Ang pagkain ng mga buto ng sunflower sa publiko ay nagmamarka sa iyo nang napakalakas - at hindi masyadong kapaki-pakinabang - sa lipunan. Sa mga lungsod, ang popping sunflower seeds ay itinuturing na tanda ng pagiging kabilang sa mas mababang uri. Upang makumpleto ang larawan, inirerekumenda na magsuot ng abibas tracksuit (isang knockoff mula sa isang kilalang kumpanya), hilahin pababa ang isang cap at maglupasay. Dapat talagang may bukas na bote ng beer sa malapit.

10. Ang mga clown ng sirko ay may pamahiin: kung kagatin mo ang mga buto, papatokin mo ang madla (iyon ay, bababa ang mga bayarin)! Kapag may nakita silang kasamahan na may buto, baka bugbugin siya.

Ngunit gayon pa man, ang mga benepisyo ng mga buto ay mas malaki kaysa sa pinsala - kung pinapanatili mo ang kalinisan at katamtaman.

Buweno, paano mo aaminin sa isang lalaking naka-maskara at may drill sa kanyang mga kamay na ang mga buto ng kahapon ay ang sanhi ng ito o iyon pagpuno? Hindi kailanman! Ngunit ang lahat ng mga dentista ay nagpapaligsahan upang pigilan tayo sa pagngangangat ng mga buto ng mirasol. Ngunit imposibleng labanan, na nangangahulugang hindi maiiwasan ang mga problema sa ngipin. Gayunpaman, tingnan natin ang mga bentahe ng all-Russian na pag-ibig para sa black beans.

Benepisyo

1. Ang produktong ito ay mayaman sa mga taba ng gulay at natutunaw sa taba na A, D at E. Ang mga polyunsaturated fatty acid na nasa langis ng gulay ay nakakatulong na bawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo at pabagalin ang proseso ng pagtanda.

2. Kapag pumapayat, maraming mga diyeta na naglalaman ng mga buto. Maaaring mapurol ng mga buto ng sunflower ang gana, sa gayon ay pinipigilan ang isang tao na madalas na kumain ng matatabang pagkain.

3. Ang puting kernel ng mga buto ay naglalaman ng higit sa 25% kumpletong protina ng pagkain, mga 35% na taba at maraming carbohydrates. Bilang karagdagan, ang mga buto ng mirasol ay mayaman sa mga bitamina, na nagpapalakas sa balat at mauhog na lamad ng katawan ng tao at gawing normal ang balanse ng acid-base.

4. Ang maliliit na puting butil ay isang kamalig ng mga microelement: zinc, fluorine, calcium, iron. At pinananatili ng mga buto ang mga kayamanan na ito sa buong taglamig, kaya naman natanggap nila ang pangalang "natural na de-latang pagkain."

5. Ang binhi ay isang paraan ng pagpigil sa atherosclerosis at iba pang mga sakit ng cardiovascular system, at tumutulong din sa mga sakit ng atay at biliary tract. Ang buto ay naglalaman ng humigit-kumulang 20% ​​na protina, na kinabibilangan ng mga mahahalagang amino acid.

6. Ang mga buto sa shell ay mas malusog kaysa wala sila. Sa mga peeled na buto, ang mga taba ay na-oxidized.

7. Ang mga buto ng sunflower ay halos kapareho sa lahat ng iba pang uri sa mga tuntunin ng kanilang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit sa parehong oras, naiiba sila sa pagkakaroon din ng bitamina B6.

8. Dahil sa nilalaman ng isang bitamina na tiyak sa mga buto, ang mga ito ay mabuti para sa pagpapalakas ng parehong buhok at mga kuko. Bilang karagdagan, parami nang parami ang mga buto na patuloy na ginagamit sa cosmetology. Kaya, ang mga scrub ng katawan batay sa mga buto ay tumutulong sa pag-alis ng mga patay na selula at pagpapanumbalik ng istraktura ng balat, na lumilikha ng isang "na-renew" na epekto.

9. Sinasabi ng mga psychologist na ang mga buto, o sa halip ay ang proseso ng pag-crack sa kanila, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapatahimik ng mga nerbiyos: kapag ikaw ay kinakabahan, atbp., kailangan mong panatilihing abala ang iyong mga kamay sa isang bagay, kaya ang mga buto ay nakakatulong sa iyo na makapagpahinga at magambala. - tulad ng rosaryo ng mga Muslim.

10. Ang 100 gramo ng mga buto ay naglalaman ng higit sa 300 milligrams ng magnesium - anim na beses na higit pa kaysa sa rye bread, na itinuturing na isa sa mga pangunahing tagapagtustos ng elementong ito.

pinsala:

1. Ang mga buto ng sunflower ay hindi dapat kainin ng mga gustong pumayat. 100 g ng sunflower seeds ay naglalaman ng hanggang 520 kcal. At ito ay nangangahulugang:

½ tasa ng buto = 2 servings ng pinakuluang kanin o isang chocolate bar;

1 baso = ½ tinapay o bahagi ng pork shish kebab.

2. Kapag iniihaw, karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng mga buto ay nawasak.

3. Ang mahabang ugat ng isang sunflower ay sumisipsip ng lahat ng posible at kung ano ang hindi pinapayagan mula sa lupa. Kadalasan sa mga hindi kasiya-siyang additives, ang cadmium ay matatagpuan, ang mga nakakapinsalang epekto nito sa katawan ng tao ay matagal nang napatunayan. At dahil halos walang kontrol sa paggawa at pagbebenta ng mga buto, walang makapagbibigay ng garantiya na kung bibili ka ng mga buto na hindi alam ang pinanggalingan, hindi ka makakain ng malaking dosis ng cadmium sa iyong katawan sa magdamag.

4. Pagkatapos ng mahabang panahon ng pagbabalat ng mga buto, ang enamel ng ngipin sa bibig ay nawasak, kaya naman kahit na sa kabataan ay gumuho ang mga ngipin ng isang tao, nagiging hindi magandang tingnan, at madalas na nabubuo ang mga itim na spot sa kanila - .

6. Sinasabi ng ilang eksperto na ginagamot ng mga lola ng Kuban ang kanilang mga binti ng rayuma sa pamamagitan ng paglalagay sa kanila sa isang bag ng mainit na buto, pagkatapos ay pumunta sila sa palengke at ibinebenta ang mga ito (hindi ang mga binti, ngunit ang mga buto) sa maliliit na bag.

7. Sinuri ng mga mananaliksik ang mga regular na buto at napagpasyahan na maaari itong magdulot ng malubhang pinsala sa katawan kung regular na inumin. Nagbabala ang mga eksperto na ang isang tao na regular na kumakain ng mga buto ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng mga sakit sa bato at nervous system. Dahil kasama nila ito ay sumisipsip ng cadmium, na nakakapinsala sa katawan.

…. ang mga payaso ay hindi kumakain ng mga buto dahil natatakot silang bumaba ang bayad sa sirko. Iyan ang sinasabi nila - "Sa pamamagitan ng pagnguya ng mga buto, magagawa mong mag-click ang madla!" May isang kilalang kaso nang "tinanggal" ng mga clown ng Moscow ang isang hayop na daga, iniulat mismo sa pulisya at ipinagpatuloy ang pagganap pagkalipas lamang ng 15 araw.

…. Sa mga Muslim, isang tanda ng pinakamasamang panlasa at kawalang-galang sa kausap ay ang ugali ng pagnguya ng gum at pagnganga ng buto sa panahon ng pag-uusap.

…. sa Vladivostok noong 2002, ang pagbebenta ng mga buto ay opisyal na ipinagbawal na may kaugnayan sa pagbisita ng Pangulo ng Russian Federation, V.V., sa lungsod. Putin.

... Ang Monk Theoktista ay nanirahan sa loob ng 35 taon sa isla ng Paros sa pag-iisa at panalangin. Ang kanyang pagkain ay mga buto lamang.

... ayon sa philologist na si Dahl, ang mga buto ay maaaring kabibi, kabibi, kabibi, kabibi, balatan, balatan, gnaw, bitak, pisa, pinulot, balatan, balatan, pala, kabibi, kabibi, kinang, pinindot at nganga.