ยิมนาสติกเพื่อขจัดรอยพับของโพรงจมูก วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดรอยพับของโพรงจมูกที่บ้าน หน้ากากใบกระวาน

บ่อยครั้งเมื่ออายุมากขึ้นบริเวณของสามเหลี่ยมจมูกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเนื่องจากมีริ้วรอย ในบทความนี้ เราจะพูดถึงการกำจัดปัญหานี้ด้วยวิธีธรรมชาติโดยใช้วิธีฟื้นฟูที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม รวมถึงการออกกำลังกายพิเศษสำหรับพับจมูกและการนวด

ก่อนที่คุณจะเรียนรู้วิธีกำจัดรอยพับของจมูกคุณต้องเข้าใจสาเหตุของการปรากฏตัวของมัน เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าอายุเพียงอย่างเดียวสามารถถูกตำหนิได้ หากคุณใส่ใจกับเด็กทารกคุณจะเห็นรอยย่นบนแก้มบริเวณรูจมูกและบนพวกเขา

อย่างไรก็ตาม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา รอยพับของโพรงจมูกแย่ลง ไม่เพียงแต่ในขณะที่ยิ้มเท่านั้น แต่ยังลึกขึ้น รอยพับของโพรงจมูกหรือรอยย่นของโพรงจมูกก็ก่อตัวขึ้น

สาเหตุของการเสียรูปของโซนนี้ตามอายุคือ:

• กล้ามเนื้อใบหน้ามากเกินไป

หากกล้ามเนื้อใบหน้าที่อยู่ด้านข้างของจมูกกระตุก มันจะหดตัวและเปลี่ยนตำแหน่งของการเย็บของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นจุดที่กล้ามเนื้อหลาย ๆ บนใบหน้าประสานกัน ส่งผลให้ผิวหนังในบริเวณนี้เริ่มห้อยลง ทำให้การพับรุนแรงขึ้น

หลังจากนั้นหากกล้ามเนื้อโหนกแก้มมีภาวะไฮเปอร์โทนิก บริเวณโพรงจมูกจะลดต่ำลง โดยเกิดขึ้นระหว่างปีกจมูกและมุมริมฝีปาก

• บวม, ต่อมน้ำเหลือง

ผิวของเราได้รับสารอาหารทางเลือด ผ่านหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย ทำความสะอาดผ่านทางน้ำเหลืองซึ่งถูกระบายออกทางหลอดเลือดน้ำเหลืองและเส้นเลือดฝอย หลอดเลือดและน้ำเหลืองและเส้นเลือดฝอยส่วนใหญ่จะผ่านกล้ามเนื้อเป็นอันดับแรก หากกล้ามเนื้อกระตุก หลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยก็จะถูกบีบ ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลืองบกพร่อง ผิวหนังไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอและเริ่มทำความสะอาดตัวเองได้ไม่ดี ระบบน้ำเหลืองไม่สามารถรับมือกับการกำจัดของเหลว เมือก และสารพิษส่วนเกินได้ ส่งผลให้ของเหลวนิ่งดังกล่าวเริ่มสะสมในบริเวณแก้ม ส่งผลให้อาการบวมของโพรงจมูกเพิ่มมากขึ้น

หากบุคคลมีอาการบวมทั่วไปของเนื้อเยื่อส่วนบนของศีรษะอันเป็นผลมาจากการกระตุกของกล้ามเนื้อคอน้ำเหลืองไหลจากด้านบนตกลงไปบนใบหน้าทำให้เกิดรอยพับของโพรงจมูกถุงริมฝีปากอาการบวมที่ดวงตาและ มีส่วนทำให้จมูกขยายใหญ่ขึ้น

• นิสัยใบหน้า

การเปล่งเสียงขณะพูด นิสัยการยิ้ม (ขึ้นหรือลง) ยังส่งผลต่อแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยบนใบหน้าบริเวณสามเหลี่ยมจมูกอีกด้วย

• ร่างกายอ้วน

เมื่ออายุมากขึ้น เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังมีลักษณะเฉพาะคือการมุ่งความสนใจไปที่กึ่งกลางใบหน้ามากขึ้น โดยที่ตามกฎของแรงโน้มถ่วง มันเริ่มที่จะหย่อนคล้อยลงพร้อมกับผิวหนัง ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น

• ตำแหน่งของกระดูกกะโหลกศีรษะ

รูปร่างของกะโหลกศีรษะ การเรียงตัวของกระดูก และการถูกกัดยังส่งผลต่อความอ่อนแอต่อการก่อตัวของริมฝีปากในช่องจมูก

ควรสังเกตด้วยว่าข้อบกพร่องของบริเวณโพรงจมูกแบ่งออกเป็นสองประเภท:

• สันจมูก (เส้นขอบ) เป็นข้อบกพร่องเชิงปริมาตรของชั้นกล้ามเนื้อและผิวหนัง
• ริ้วรอยร่องแก้มคือรอยย่นในเนื้อเยื่อเนื่องจากการแสดงออกทางสีหน้าที่กระฉับกระเฉง รวมถึงการกระตุกของกล้ามเนื้อใบหน้า

ไม่จำเป็นว่าปัญหาทั้งสองนี้สามารถเกิดขึ้นพร้อมกันได้ แต่จะง่ายกว่ามากในการทำให้สันจมูกเรียบขึ้น ริ้วรอย Nasolabial เกิดขึ้นจากการแสดงออกทางสีหน้าในบริเวณตะเข็บ nasolabial ทำให้เกิดรอยย่นในผิวหนัง การลบออกยากกว่ามาก เนื่องจากบุคคลใช้การแสดงออกทางสีหน้าทุกวัน ซึ่งช่วยรักษารอยพับของผิวหนังบริเวณโพรงจมูก

วิธีกำจัดรอยพับของโพรงจมูก

ดังนั้นเราจึงพบว่าเหตุใดข้อบกพร่องของสามเหลี่ยมจมูกจึงเกิดขึ้นและตอนนี้เราเข้าใจวิธีกำจัดรอยพับของโพรงจมูกโดยใช้วิธีการที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม:

1. ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายสำหรับใบหน้าและลำคอซึ่งเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อในการทำงานเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลืองซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังได้รับการบำรุงทำความสะอาดทำความสะอาดอาการบวมหายไปและรอยพับของโพรงจมูกจะเรียบออก
2. การผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อที่ทำงานได้ดีระหว่างการฝึกซึ่งจะช่วยลดรอยพับของโพรงจมูก
3. การนวดเพื่อขจัดอาการบวมบริเวณแก้ม ผ่อนคลาย และยืดกล้ามเนื้อใบหน้า

การออกกำลังกายใบหน้าและการนวดที่มีประสิทธิภาพซึ่งมุ่งเป้าไปที่การผ่อนคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อทำเป็นประจำ จะช่วยทำให้รอยพับของโพรงจมูกที่มีอยู่เรียบเนียนขึ้นและป้องกันไม่ให้ปรากฏให้เห็น

การออกกำลังกายสำหรับรอยพับของจมูก

การออกกำลังกายใบหน้าสำหรับพับจมูกโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือฉีดยาจะช่วยขจัดข้อบกพร่องที่มีอยู่โดยการกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกำจัดความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองบริเวณปีกจมูก

มีเทคนิคมากมายในการฟื้นฟูใบหน้าตามธรรมชาติโดยใช้การออกกำลังกายบริเวณรอยพับของจมูก ลองดูที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่รู้จักมากที่สุด

วิธีรีวิโทนิกส์และออสไมโอนิกส์

สร้างสรรค์โดย Natalya Osminina ผู้อุทิศเวลา 20 ปีในชีวิตของเธอเพื่อศึกษาปัญหาการฟื้นฟูทางชีวภาพของโครงสร้างร่างกายทั้งหมดโดยใช้เวลาสั้นที่สุด และพัฒนาเทคนิคฮาร์ดแวร์และแบบแมนนวลมากกว่า 20 รายการเพื่อการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ เทคนิคเหล่านี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่าดีที่สุด ในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงของใบหน้าตามวัย

การออกกำลังกายจาก Revitonics และ Osmionics ช่วยกระชับรูปวงรีของใบหน้าและลบริ้วรอยในโพรงจมูก แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการป้องกันรอยพับของโพรงจมูกในเทคนิคเหล่านี้มีดังนี้:

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณจมูก

ขั้นแรก

1. บีบขอบด้านนอกของรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือขวา
2. วางนิ้วชี้ของมือซ้ายสลับกันรอบรูจมูก ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างหมุนเลขแปด ลองนึกภาพว่าที่จับของปีกจมูกคือ "นิ้วเท้า" ของหนึ่งในแปด และนิ้วที่สองที่วางอยู่ข้างๆ บนผ้านั้นเป็น "นิ้วเท้า" อีกข้างหนึ่ง หากต้องการผ่อนคลายโซนนี้ ให้หมุนสองนิ้วโดยสัมพันธ์กับจุดศูนย์กลางตามเงื่อนไขของจุดตัดของ "แปด"
3. เดินในลักษณะเดียวกับข้างบนเป็นวงกลมรอบๆ บริเวณรูจมูกทั้งสองข้าง

ระยะที่สอง

4. วางนิ้วชี้ไปทางรูจมูกตามแนวพับจมูก

ใช้การเคลื่อนไหวแบบสั่นเบาๆ ดันน้ำเหลืองที่นิ่งไปทางนั้นตามแนวพับจากล่างขึ้นบน ขยับขึ้นเป็นระยะๆ ถอยกลับเล็กน้อยในแต่ละก้าวแล้วก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง ช่วยการเคลื่อนไหวนี้ด้วยการสูดดม

• การผ่อนคลายกล้ามเนื้อลอยตัวและกล้ามเนื้อริมฝีปากบน

เทคนิคการดำเนินการ

1. ทำงานสลับกันในแต่ละครึ่งหน้า บีบขอบด้านนอกของรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือขวา วางนิ้วชี้ของมือซ้ายไว้ที่มุมด้านในของตาซ้าย ณ จุดกำเนิดของกล้ามเนื้อลีเวเตอร์ นาซี

1. เลื่อนนิ้วล่างไปทางนิ้วบน พับระหว่างพวกเขา คุณไม่ควรบีบผิวหนัง แต่กล้ามเนื้อคือเก็บชั้นใต้ผิวหนังลึกไว้

1. ถูรอยพับที่เกิดจนกว่าจะหายไป ยืดพื้นที่ทำงานของคุณไปในทิศทางต่างๆ หยิกอีกครั้งโดยค่อยๆ ยืดบริเวณกล้ามเนื้อที่คุณออกกำลังกายอยู่เป็นระยะๆ ล็อคมันเข้า

คุณสามารถชมวิดีโอการออกกำลังกายนี้สำหรับการพับจมูกในทางปฏิบัติได้ในการสัมมนาผ่านเว็บ Revitonics โดยเริ่มจากเวลา 5 นาที 7 วินาที

การสร้างใบหน้าสำหรับรอยพับของจมูก

ด้วยการออกกำลังกายพับจมูกโดยใช้วิธีนี้ คุณสามารถกระชับรูปหน้ารูปไข่และยกโหนกแก้มขึ้นได้:

1. วางฟองน้ำไว้ในท่อ และเมื่อคุณหายใจออก เสียง "u" จะถูกดึงออกมาอย่างเข้มข้น หากไม่กลับไปใช้เสียงต้นฉบับ เสียง "u" จะถูกแปลงเป็น "o" ที่ดึงออกมา เสียงกลิ้งที่มีความตึงของริมฝีปากควรทำซ้ำได้สูงสุด 20 ครั้ง
2. อากาศจะถูกดึงเข้าไปในช่องปาก ซึ่งถูกกลั่นจากแก้มข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง เพื่อรัดบริเวณโพรงจมูกจนถึงขีดจำกัด ภายใน 5 นาที กล้ามเนื้อแก้มควรจะตึง
3. บนแก้ม นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือจับผิวหนังซึ่งเหยียดยาวเป็นรอยยิ้มบังคับ รู้สึกถึงความตึงเครียดในโหนกแก้ม ทำซ้ำได้ถึง 20 ครั้ง
4. ฝ่ามือโอบแก้มและนิ้วก้อยอยู่บนโพรงจมูกซึ่งใช้แรงกดนานถึง 2 นาที การนวดพับเฉพาะที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ
5. การเปล่งเสียงแบบแอคทีฟช่วยกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมากเมื่อออกเสียงเสียงสระในลำดับใดก็ได้: a, e, u, i, s, o เริ่มแสดงด้วยจังหวะช้าๆ โดยออกเสียงแต่ละเสียงให้ชัดเจน กำหนดตำแหน่งของริมฝีปากเมื่อออกเสียง ความเร็วจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น แต่จำเป็นต้องมีความชัดเจนของเสียงพูดแต่ละเสียง
6. เมื่อดึงอากาศเข้าปากในปริมาณสูงสุดแล้ว คุณต้องกระจายลมให้ทั่วแก้มและริมฝีปากบน ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที คุณจะต้องดันอากาศออกอย่างรวดเร็วและผ่อนคลายแก้ม ทำซ้ำได้สูงสุด 5 ครั้งใน 5 วิธีหลังพัก
7. เมื่ออ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ริมฝีปากของคุณก็จะมีรูปร่างตัว “o” ที่สวยงาม ไร้รอยยับ ตำแหน่งริมฝีปากคงที่เป็นเวลา 25 วินาที หลังจากนั้นกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย ทำได้ 3 วิธี ความสนใจ! สำหรับผู้ที่มีแก้มบุ๋ม การออกกำลังกายนี้มีข้อห้าม เนื่องจากการกำจัดรอยพับของโพรงจมูกอาจทำให้ข้อบกพร่องที่มีอยู่แย่ลงได้
8. เราดึงแก้มเข้าไปในปากอย่างแรง ทำได้ 2 วิธี
9. การหมุนของอากาศเป็นวงกลม บอลลูนจะพองแก้มข้างหนึ่งผ่านริมฝีปากบน จากนั้นไปที่แก้มที่สองและริมฝีปากล่าง เพื่อเกร็งกล้ามเนื้อจากด้านใน 10 แนวทาง
10. เมื่อดึงอากาศเข้าไปในแก้ม อากาศจะถูกปล่อยออกจากปากตามปริมาณที่วัดได้ด้วยแรง
11. การสร้างใบหน้าสำหรับรอยพับของโพรงจมูกเกี่ยวข้องกับการทำให้บริเวณที่เป็นปัญหาเรียบอย่างเข้มข้นด้วยลิ้นจากด้านใน ด้วยความพยายาม ลิ้นจะขยับไปที่ปีกจมูกจากมุมปาก

วิดีโอยิมนาสติกสร้างใบหน้ากับ Yulia Kovaleva แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงการออกกำลังกายสำหรับรอยพับของจมูก:

การออกกำลังกายของ Carol Majeo

ต่อไปนี้จะขึ้นอยู่กับเทคนิคการแสดงภาพและการปฏิบัติด้านพลังงาน :

• คุณต้องนั่งหน้ากระจกยืดหลังให้ตรง
• หน่วยความจำของกล้ามเนื้อเริ่มเข้ามา กลางริมฝีปากบนและล่างถูกกำหนดด้วยจิตใจ
  เมื่ออ้าปากออกเล็กน้อย จุดเหล่านี้จะยืดออกไปในทิศทางตรงกันข้ามจากกัน มีลักษณะเป็นวงรีใส ทอดยาวในแนวนอนโดยไม่มีริ้วรอย ในกรณีนี้ริมฝีปากบนจะถูกกดให้แน่นกับฟัน
• เราสร้างก้อนพลังงานทางจิตใจที่เคลื่อนไปทางปีกจมูกจากมุมริมฝีปาก โดยจำลองการเคลื่อนไหวเหล่านี้ด้วยนิ้ว
• เพื่อกำจัดรอยพับของจมูกด้วยยิมนาสติกจำเป็นต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหวของนิ้วชี้ไปตามรอยพับ แต่ไปในทิศทางตรงกันข้ามและต่อไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งรู้สึกถึงความรู้สึกแสบร้อนที่เป็นลักษณะเฉพาะ
• ใช้แผ่นนิ้วของคุณวิ่งขึ้นและลงอย่างรวดเร็วตามรอยพับของจมูกพร้อมกับตีกลอง ทำซ้ำ 30 ครั้ง
• หลังจากสูดอากาศเข้าไป ให้ค่อยๆ เป่าออกแรงๆ ผ่านริมฝีปากที่เม้มไว้

นวดหน้า

การนวดหน้าจะช่วยรวบรวมงานที่ทำหลังยิมนาสติก ดังนั้นสิ่งที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการมากที่สุดคือ:

• การนวดชิอัตสึแบบญี่ปุ่นเป็นการกดจุดชนิดหนึ่งที่มีมานานนับพันปีในการแพทย์แผนตะวันออก
• การนวดอาซาฮีเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าแทนการทำศัลยกรรมพลาสติกที่ช่วยให้คุณเสียเวลาไป 10 ปี

เทคโนโลยีสมัยใหม่ช่วยให้ผลของการออกกำลังกายบนใบหน้าช่วยขจัดรอยพับของโพรงจมูกด้วยความช่วยเหลือของการเพิ่มฮาร์ดแวร์:

เครื่องมือ BMS ของ Nazarov

การออกกำลังกายใบหน้าแบบง่ายๆ สำหรับรอยพับของจมูก คาง และปาก จะช่วยแก้ไขรูปวงรี ขจัดคราบไขมันส่วนเกิน ปรับรูปทรงให้เรียบเนียน และทำให้รูปลักษณ์ดูอ่อนเยาว์อีกครั้ง เพื่อให้บรรลุผลที่ยั่งยืนก็เพียงพอที่จะใช้เวลา 5-10 นาทีในการเล่นยิมนาสติกในตอนเช้าและตอนเย็น การออกกำลังกายสามารถใช้ร่วมกับการนวดตัวเองและการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงหรือยกกระชับที่จะช่วยกระชับผลลัพธ์

การออกกำลังกายสำหรับรอยพับของโพรงจมูกเป็นวิธีการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพซึ่งช่วยคืนความสดชื่นให้กับผิว เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และขจัดริ้วรอยก่อนวัย ในบรรดาข้อดีหลัก:

1. ความพร้อมใช้งานและต้นทุนต่ำ แบบฝึกหัดไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานได้ภายในไม่กี่นาที
2. มีผลอย่างรวดเร็ว ผลลัพธ์แรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนภายในหนึ่งสัปดาห์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ
3. ขัดกับความเชื่อที่นิยม ผิวไม่ยืด แต่ได้รับโทนสีเพิ่มเติม หนาขึ้นและกระชับขึ้น กล้ามเนื้อใบหน้ามีความเข้มแข็งขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันหนังตาตกก่อนวัยอันควร และป้องกันการเกิดรอยพับและรอยย่นที่ลึก
4. การออกกำลังกายเหมาะสำหรับทุกสภาพผิวและทุกวัย สำหรับเด็กผู้หญิงที่ไม่มีรอยพับของโพรงจมูกเด่นชัด สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในการป้องกัน

แม้จะมีข้อดีที่ชัดเจน แต่ก็มีข้อห้ามบางประการ:

• การออกกำลังกายอย่างหนักด้วยการเอียงหรือหมุนศีรษะไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น
• ผู้หญิงที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองควรปรึกษาแพทย์ก่อน

การออกกำลังกายบนใบหน้ามีความจำเป็นอย่างยิ่ง:

1. ผู้หญิงที่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวด การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วส่งผลให้กล้ามเนื้อหย่อนคล้อย ยิมนาสติกจะช่วยให้รูปร่างดี
2. สุภาพสตรีในวัยหมดประจำเดือน การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ผิวบางและหย่อนคล้อย รอยพับของโพรงจมูกและโพรงจมูกที่มองไม่เห็นก่อนหน้านี้มีความลึกและสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
3. ผู้ที่มีฟันกรามหายไปจำนวนมาก โดยเฉพาะบริเวณกรามบน ใบหน้าดูจมลง รอยพับของจมูกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น และจำเป็นต้องปรับการมองเห็นให้เรียบขึ้น

การเตรียมตัวสำหรับชั้นเรียน

ควรทำแบบฝึกหัดใบหน้าสำหรับพับจมูกวันละสองครั้ง: ในตอนเช้าหลังล้างหน้าและในตอนเย็นก่อนทาครีมบำรุงกลางคืน ในระหว่างการออกกำลังกาย ผิวจะอุ่นขึ้น รับเครื่องสำอางได้ดีขึ้น และผลัดเซลล์ผิวใหม่อย่างกระตือรือร้นมากขึ้น ต้องทำความสะอาดใบหน้า เครื่องสำอาง ฝุ่น และไขมันอย่างทั่วถึง ผมถูกดึงกลับโดยใช้ที่คาดผมหรือผ้ายืด

เพื่อควบคุมประสิทธิภาพควรออกกำลังกายหน้ากระจกจะดีกว่า ต้องล้างมือให้สะอาด สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายเป็นพิเศษ ควรรักษาด้วยโทนเนอร์สูตรอ่อนโยนและสเปรย์ฆ่าเชื้อที่มือ

มินิคอมเพล็กซ์สำหรับพับร่องจมูก

ผ่อนคลายใบหน้าของคุณ ยกมุมริมฝีปากขึ้นอย่างรวดเร็วเลียนแบบรอยยิ้ม ริมฝีปากปิดแต่ไม่มีความตึงเครียด ทำหน้าบูดบึ้งค้างไว้ 1-2 นาทีแล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้ออีกครั้ง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5-6 ครั้ง

ดึงแก้มของคุณเข้าให้แน่น แล้วกัดเบา ๆ จากด้านในด้วยฟันกราม ยิ่งมีส่วนร่วมมากเท่าใด แบบฝึกหัดก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น ในระยะแรก คุณสามารถช่วยตัวเองด้วยมือโดยกดแก้มจากด้านนอก ริมฝีปากไม่แยกออกจากกัน ออกกำลังกายซ้ำ 5-6 ครั้ง ทำอย่างสงบและไม่เร่งรีบ

ลดมุมริมฝีปากของคุณลงอย่างรวดเร็ว ทำหน้าตาบูดบึ้งอย่างดูถูก เพื่อควบคุมท่าที่ถูกต้อง ให้วางฝ่ามือบนคอ โดยควรยืดผิวหนังออกอย่างรวดเร็ว ทำหน้าบูดบึ้งค้างไว้ 1-2 นาที แล้วค่อยๆ กลับไปสู่ท่าเริ่มต้น การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงแต่ฝึกร่องแก้มเท่านั้น แต่ยังฝึกกล้ามเนื้อคอกว้าง ขจัดไขมันส่วนเกินใต้คาง และแก้ไขรูปวงรีของใบหน้า

สูดอากาศเข้าปากจนแก้มกลม ค่อยๆ เป่าลมเข้าปาก อันดับแรกตามเข็มนาฬิกา จากนั้นจึงหมุนทวนเข็มนาฬิกา ฟองอากาศควรเป็นวงกลมโดยไม่ขัดจังหวะการเคลื่อนไหวโดยนวดกล้ามเนื้อรอบปากจากด้านใน ทำซ้ำ 4 ครั้งในแต่ละทิศทาง

ใช้ลิ้นสลับกันนวดบริเวณรอยพับของจมูกจากด้านใน ปลายลิ้นควรเกร็ง โดยเคลื่อนจากล่างขึ้นบนและถอยหลัง 10 ครั้งในแต่ละทิศทาง คุณสามารถเปลี่ยนวิถีได้โดยการเคลื่อนไหวซิกแซกด้วยปลายลิ้นของคุณ เมื่อทำอย่างถูกต้อง ควรรู้สึกถึงความตึงเครียดบริเวณแก้ม

ปิดริมฝีปากของคุณและดึงเข้าด้านในโดยไม่ต้องรวมไว้ในหลอด เส้นปากควรตรงโดยจะมองไม่เห็นขอบสีของริมฝีปาก ออกกำลังกายหน้ากระจกจะสะดวกกว่าซึ่งช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการได้ การเคลื่อนไหวซ้ำ 5-6 ครั้งด้วยความเร็วที่สงบ

ขั้นตอนสุดท้าย

หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแล้ว คุณจะต้องมีการนวดช่วงสั้นๆ มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มผลของการออกกำลังกาย อบอุ่นกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ใช้ปลายนิ้วแตะรอยพับของจมูก เลื่อนจากล่างขึ้นบนและด้านหลัง จากนั้นเคลื่อนไหวให้เรียบหลายๆ ครั้งขนานกับแนวกราม นวดใบหน้าจากล่างขึ้นบน เคลื่อนจากปีกจมูกไปจนถึงมุมริมฝีปาก จากกึ่งกลางใบหน้าไปจนถึงขอบด้านนอก แรงกดนิ้วจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น

คุณไม่ควรดึงผิวหนังลงเพราะอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและหนังตาตกบนใบหน้าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

นวดรอยพับของจมูกเป็นวงกลมตั้งแต่จมูกไปจนถึงมุมริมฝีปาก เข็มนาฬิกาจะเคลื่อนไปพร้อมๆ กันตามเข็มนาฬิกา จำนวนการทำซ้ำเป็นไปตามอำเภอใจ ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการนวด 2-3 นาที ค่อยๆ เพิ่มเซสชันเป็น 5-7 นาที สุดท้ายให้ทาครีมหรือเจลเพิ่มความชุ่มชื้นบางเบาลงบนใบหน้า ผลิตภัณฑ์ที่มีผลในการยกหรือกระชับจะมีประโยชน์

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยกำจัดรอยพับของโพรงจมูกที่เด่นชัดหรือลดลงอย่างมาก ขอแนะนำให้ทำยิมนาสติกทุกวัน ในขั้นตอนของการมีอิทธิพลอย่างแข็งขันต่อรอยพับ คอมเพล็กซ์จะถูกทำซ้ำในตอนเช้าและตอนเย็น เพื่อรักษาผลและการป้องกันที่ได้รับ 1 เซสชันต่อวันก็เพียงพอแล้ว

รอยพับของจมูกคือรอยย่นตามยาวที่เริ่มจากปีกจมูกไปสิ้นสุดที่มุมริมฝีปาก มีตั้งแต่เส้นริ้วที่แทบจะมองไม่เห็นไปจนถึงเส้นที่ลึกและเด่นชัด

รอยพับเหล่านี้ทำให้มองเห็นนานขึ้น คนดูแก่กว่าอายุจริง อย่างไรก็ตาม ริ้วรอยเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ ซึ่งจะช่วยขจัดรอยพับของโพรงจมูก วิธีที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน: การออกกำลังกายพิเศษ การนวด สูตรอาหารพื้นบ้าน

การปรากฏตัวครั้งแรกของรอยพับ nasolabial ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลแต่อย่างใดผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าจะเกิดขึ้นเมื่ออายุ 30-35 ปีและสิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการรวมถึงอารมณ์ที่บุคคลประสบด้วย

นอกจากนี้ ระดับของการแสดงออกของรอยพับยังได้รับผลกระทบจากกรรมพันธุ์ การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน การดูแลผิวหน้าที่บอบบางอย่างไม่เหมาะสม นิสัยที่ไม่ดี แม้แต่การกัดที่ไม่ถูกต้องก็อาจทำให้เกิดริ้วรอยได้

ควรสังเกตว่าการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างรวดเร็วเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการปรากฏตัวของปัญหานี้ในขณะเดียวกันในทางกลับกันเมื่อบุคคลมีอาการดีขึ้นและเพิ่มน้ำหนักสิ่งเหล่านี้จะเรียบและหายไป

มีหลายวิธีในการจัดการกับพวกเขา แต่ไม่มีวิธีสากล ทุกคนสามารถเลือกวิธีที่เหมาะกับพวกเขาที่สุด ใช่ คุณสามารถกำจัดริ้วรอยร่องแก้มได้จริง ๆ โดยไม่ต้องอาศัยขั้นตอนพิเศษด้านความงาม ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องรู้เหตุผลที่แท้จริงในการปรากฏตัวของพวกเขา

มีเหตุผลหลักที่ทำให้พับเหล่านี้แย่ลง

การเกิดริ้วรอยร่องแก้มยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกด้วย

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดรอยพับของโพรงจมูกด้วยตัวเอง (วิธีที่ดีที่สุดที่บ้าน)

การขจัดริ้วรอยร่องจมูกนั้นค่อนข้างง่ายที่บ้านโดยไม่จำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านความงามมืออาชีพ

หากต้องการลบรอยพับของโพรงจมูก คุณต้องดำเนินการใน 5 ขั้นตอน:

ขั้นที่ 1ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและรักษาน้ำเสียงที่กระฉับกระเฉง

ขั้นที่ 2การปรับปรุงผิวมันนุ่มนวล

ด่าน 3กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้อิ่มตัวเซลล์ใบหน้าด้วยเลือด

ด่าน 4รองรับระดับอีลาสตินและคอลลาเจน

ขั้นที่ 5ความอิ่มตัวของผิวหนังชั้นหนังแท้ด้วยสารอาหารและความชุ่มชื้นของเนื้อเยื่อ

เพื่อกำจัดรอยพับของโพรงจมูกที่บ้าน ควรปฏิบัติตามวิธีการ กฎ และคำแนะนำบางประการ:

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อขจัดรอยพับของโพรงจมูก

ยิมนาสติกใบหน้าปกติรวมถึงการกระทำต่อไปนี้:

ยิมนาสติกกับรอยพับของจมูกโดย Carol Maggio

ยิมนาสติกจาก Carol Maggio จะช่วยคุณกำจัดรอยพับของโพรงจมูกที่บ้าน

การออกกำลังกายบนใบหน้าเพื่อป้องกันรอยพับของโพรงจมูกนั้นมีประสิทธิภาพไม่เพียงแต่กับริ้วรอยที่มีอยู่เท่านั้น แต่ยังป้องกันการเกิดริ้วรอยอีกด้วย

เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ควรทำยิมนาสติกด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. กดริมฝีปากของคุณให้แน่นจนมันกดทับฟันได้
2. วาดจิตจุดตรงกลางริมฝีปากทั้งสองข้าง
3. เปิดปากของคุณเช่นนี้จึงปรากฏวงรียาวและจุดจิตอยู่ในเส้นเดียวกัน หายใจเข้าทางปากของคุณ
4. ออกแรงกดตามแนวพับของโพรงจมูกขึ้นลงโดยใช้นิ้วชี้จนเกิดอาการแสบร้อน
5. หายใจออกผ่านทางปาก

หากคุณออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้น 2-3 สัปดาห์ ผลลัพธ์แรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน

ยิมนาสติกกับรอยพับของจมูกจาก Greer Childers

ยิมนาสติกประเภทนี้ทำได้โดยการนวดจุดที่ใช้งานอยู่ของใบหน้า

แบบฝึกหัดทั้งหมดเสร็จสิ้นขณะกลั้นหายใจ 8-10 วินาที ใน 8-10 วิธี:

1. หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากของคุณกดจุดที่มุมปาก จากนั้นขยับนิ้วเข้าไปใกล้กับจมูกประมาณ 1 ซม. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มุมริมฝีปากหย่อนคล้อย
2. ขั้นตอนต่อไปคือการออกแรงกดชี้ไปที่ปีกจมูก
3. จากนั้นย้ายไปที่จุดด้านข้างจากจมูกแล้วกด ซึ่งทำเพื่อริ้วรอยร่องจมูก
4. จากนั้นนวดจุดที่มุมด้านนอกของดวงตาเพื่อไม่ให้มีตีนกา
5. ตามด้วยการนวดเคลื่อนตัวไปใต้ตา
6. มุมด้านในของดวงตานวดบริเวณดวงตาที่จมลง
7. มีการนวดจุดด้านหน้าใบหูเพื่อขจัดกรามคือป้องกันการเกิดริ้วรอยรอบใบหูเพื่อไม่ให้แก้มหย่อนคล้อย
8. นวดวัดให้โทนสีแก่ส่วนบนของใบหน้าทั้งหมด

แบบฝึกหัดชุดนี้จะช่วยกำจัดริ้วรอยและป้องกันการเปลี่ยนแปลงของใบหน้าที่เกี่ยวข้องกับอายุ

เทคนิคการนวดพับร่องจมูก

รอยพับของโพรงจมูกสามารถถอดออกได้ง่ายด้วยการนวด มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่น shiatsu การนวดแบบอินเดีย อาซาฮี ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้าน

การนวด Shiatsu: คำแนะนำทีละขั้นตอน

นี่คือการนวดแบบญี่ปุ่นซึ่งมีการกระทำดังต่อไปนี้:

การนวดแบบอินเดีย: คำแนะนำทีละขั้นตอน

การนวดแบบอินเดียทำได้ดังนี้:

• อุ่นใบหน้าด้วยการลูบไล้เบา ๆ ตามแนวการนวด
• กดด้วยสองนิ้วเป็นเวลาห้าวินาที บนริ้วรอยร่องจมูก;
• ใช้นิ้วของคุณไปตามรอยพับหลาย ๆ ครั้งเป็นวงกลม
• ทำการเคลื่อนไหวบิดด้วยมือของคุณไปตามแนวพับจมูกเดียวกัน
• ดึงรอยพับด้วยสองนิ้ว
• ปล่อยนิ้วหนึ่งไว้บนรอยพับ ยืดผิวหนังด้วยมืออีกข้าง เคลื่อนไหวเป็นครึ่งวงกลม
• วางนิ้วของคุณบนรอยพับอีกครั้ง ยืดผิวหนังออกและค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที

เทคนิคอาซาฮี: คำแนะนำทีละขั้นตอน

การนวดนี้ส่งผลต่อชั้นเยื่อบุผิวลึกจึงทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์คุณไม่ควรกลัวสิ่งนี้เพราะแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญยังบอกว่าการนวดนี้มีประโยชน์มาก

การนวดอาซาฮีประกอบด้วยการออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

• วางนิ้วบนปีกจมูก
• ทำการเคลื่อนไหว 5 ครั้งในรูปแบบของหมายเลข 8 โดยกดตามรอยพับ
• ทำซ้ำขั้นตอน แต่ไม่ต้องกด
• วางสองนิ้วบนดั้งจมูกของคุณ
• ใช้นิ้วของคุณจากมุมตาถึงแก้มเพื่อยืดผิวหนัง
• ทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้า แต่ไม่ต้องกด
• ทำตามขั้นตอนทั้งหมด 5 ครั้ง

สูตรดั้งเดิมสำหรับป้องกันรอยพับของโพรงจมูก

หน้ากากใบกระวาน

สำหรับเธอ คุณจะต้องมีใบกระวาน 15 ใบต้องเติม¼ช้อนโต๊ะ ต้มน้ำแล้วต้มประมาณ 5 นาที กรองน้ำซุปที่ได้และเพิ่มไข่ไก่ 1 ฟองและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก

นี้ ควรใช้มาส์กกับผิวที่ทำความสะอาดแล้วเท่านั้น. เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น คุณสามารถชุบผ้าพันแผลในเยื่อกระดาษแล้วติดด้วยพลาสเตอร์ในบริเวณที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ

เก็บมาส์กนี้ไว้ประมาณ 20-40 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำมาส์กไว้ 3 วันจึงจำเป็นต้องพัก

หน้ากากเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่ดีที่สุดคุณสามารถนำผลเบอร์รี่อื่น ๆ ได้ตราบใดที่ยังสด บดลงในโจ๊กแล้วเท 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว. น้ำมันมะกอกสามารถใช้แทนน้ำมะนาวได้

ทาบริเวณที่มีริ้วรอยแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า

มาส์กหน้าเจลาติน

ต้องใช้ 2 ลิตร เจลาติน. รอจนส่วนผสมพองตัว เติมวิตามินเอ 2-3 หยดและ 1/2 ช้อนชา น้ำมะนาว.

เก็บมาส์กไว้เป็นเวลา 30 นาที ทำเดือนละ 8 ครั้ง

มาส์กน้ำมันปลา

เนื่องจากมีโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาผลิตภัณฑ์นี้จึงถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับริ้วรอยในด้านความงาม

เมื่อคุณต้องการกำจัดรอยพับของโพรงจมูกอย่างรวดเร็ว วิธีที่ดีที่สุดที่บ้านคือมาสก์ ประคบและครีมที่ทำเองจากการเยียวยาพื้นบ้าน

ผสมน้ำมันมะกอกกับแป้งอย่างละ 1 ช้อนชา 1:1 และเติม ½ ช้อนชา น้ำมันปลา. สมัครเป็นเวลา 20 นาที

มาส์กโคลนเพื่อขจัดรอยพับของโพรงจมูก

สำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ ควรเลือกดินเหนียวสีชมพูหรือสีเขียวเติมไฟโตยาต้มหรือน้ำอุ่นลงในดินเหนียว 1 ช้อนจนครีมเปรี้ยวข้น

ยาต้มสมุนไพรทำจากมิ้นต์ คาโมมายล์ หรือเสจ เชือก โคลท์ฟุต หรือสาโทเซนต์จอห์นก็เหมาะสมเช่นกัน หากต้องการคุณสามารถผสมอาร์แกนมะพร้าวหรือลูกพีชสักสองสามหยดก็ได้

ทาเฉพาะบนใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้วและเก็บไว้จนกว่าดินเหนียวจะแห้งทำมาสก์เหล่านี้วันเว้นวัน

เครื่องสำอางไอซ์สำหรับผิวหน้า

นี่คือน้ำแข็งที่ทำจากยาต้มสมุนไพร ถูน้ำแข็งจากเสจแช่แข็ง ดาวเรือง หรือสาโทเซนต์จอห์นบนใบหน้าเพื่อปรับปรุงสีผิวและทำความสะอาด

ในการทำน้ำแข็งคุณต้องผสมน้ำเดือด 250 มล. กับต้นไม้สองสามช้อนแล้วทิ้งไว้ 30 นาทีเพื่อใส่ หลังจากนั้นน้ำซุปจะถูกกรองและเทลงในแม่พิมพ์น้ำแข็ง น้ำแข็งสามารถใช้ได้วันละ 2 ครั้ง

ครีมที่เติมน้ำผึ้ง

อุ่นขี้ผึ้งและน้ำผึ้ง 30 กรัมในห้องอบไอน้ำ แล้วเติม ½ ช้อนชา น้ำหัวหอมและว่านหางจระเข้หนึ่งช้อนชา. ใช้มาส์กนี้ขณะอุ่นประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ยกกระชับจากสาหร่ายสไปรูลิน่า

สาหร่ายสไปรูลิน่ามักใช้ในการยกเครื่องสำอางการถอดรอยพับของโพรงจมูกที่บ้านด้วยวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุด

คุณควรรับประทาน 2 ช้อนโต๊ะ ล. เจลาติน เติมน้ำ 50-70 มล. ปล่อยทิ้งไว้ 30 นาทีจนบวม ในเวลานี้ เติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะลงในยาสไปรูลิน่า 4 เม็ดจนละลายหมด คุณจะได้ส่วนผสมที่หนา

หลังจากบวมแล้ว ให้ใส่เจลาตินในห้องอบไอน้ำ แล้วเติมวิตามินเอ 2 หยดและสาหร่ายสไปรูลิน่า ½ ช้อนชา น้ำมะนาว. จากนั้นผสมเจลาตินกับสาหร่ายสไปรูลิน่า
ส่วนผสมที่ได้จะถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ต้องทำซ้ำขั้นตอนทุก 3 วันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

รอยพับของโพรงจมูกเป็นข้อบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ไม่พึงประสงค์ แต่สามารถกำจัดออกได้อย่างง่ายดายที่บ้าน โดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและศัลยแพทย์ตกแต่ง สิ่งสำคัญคือปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดและไม่ข้ามขั้นตอน

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการลบรอยพับของจมูกบนใบหน้า

E. Malysheva ในโปรแกรมของเธอพูดถึงวิธีกำจัดรอยพับของจมูก:

การกำจัดรอยพับของโพรงจมูก: วิธีที่ดีที่สุดที่บ้าน:

รอยพับของจมูกถูกจัดประเภทอย่างสมบูรณ์ว่าเป็นริ้วรอยบนใบหน้า ดังนั้นจึงสามารถปรากฏอย่างเป็นระบบได้ไม่เพียงแต่หลังจากอายุ 40 ปีเท่านั้น หากมองตามอายุ รอยพับเหล่านี้ดึงดูดความสนใจเนื่องจากอยู่ตรงกลางของใบหน้าและทำให้รูปลักษณ์โดยรวมดูมืดมนมากขึ้น เพื่อกำจัดรอยพับเหล่านี้ มีผลิตภัณฑ์ฮาร์ดแวร์จำนวนหนึ่งในด้านความงาม แต่สามารถถอดออกที่บ้านได้เช่นกัน

พวกเขาเกิดขึ้นเมื่อใดและทำไม

รอยพับของโพรงจมูกลึกมักเกิดขึ้นเมื่อโตเต็มวัย การก่อตัวของพวกมันเกี่ยวข้องกับการลดสีผิวตามธรรมชาติและความชราที่แท้จริงของผิวหน้าแต่ปัญหาอันละเอียดอ่อนนี้อาจทำให้ตัวเองรู้สึกได้ตั้งแต่อายุยังน้อยในคนที่มีสีหน้าเด่นชัดและรุนแรง

สาเหตุที่สำคัญที่สุดและพบบ่อยที่สุดในการกำหนดรอยพับของโพรงจมูกลึกตั้งแต่อายุยังน้อยคือ:

1. โครงสร้างทางกายวิภาคของกะโหลกศีรษะ: ส่วนใหญ่แล้วการสร้างใบหน้าไม่สามารถกำจัดรอยพับของโพรงจมูกได้เนื่องจากพวกมันจะถูกส่งผ่านทางพันธุกรรมและถูกกำหนดโดยโครงสร้างพิเศษของส่วนใบหน้าของกะโหลกศีรษะ
2. ลักษณะเฉพาะของชีวิต: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การสูบบุหรี่เป็นเวลานาน การขาดการออกกำลังกายในระดับปานกลาง - นำไปสู่การแก่ชราของผิวหน้าและริ้วรอยที่มีอยู่ลึกลงอย่างรวดเร็ว
3. นิสัยการดื่มของเหลวมาก ๆ เป็นประจำก่อนนอน: ผิวหนังจะยืดออกภายใต้อิทธิพลของน้ำ สูญเสียความยืดหยุ่น และอ่อนแอต่อการเกิดริ้วรอยมากขึ้น การสร้าง Facebook ในกรณีนี้จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์
4. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยส่งผลเสียต่อสุขภาพและรูปร่างหน้าตาโดยทั่วไปของบุคคลทำให้ผิวหน้าซีดจางเร็ว
5. นิสัยชอบนอนคว่ำหน้าเป็นประจำ (ตำแหน่งนี้ทำให้ผิวผิดรูปและหย่อนคล้อย)
6. การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
7. ขาดการดูแลผิวหน้าประเภทที่เหมาะสมอย่างครบวงจร

การกำจัดรอยพับของโพรงจมูกที่ทำเครื่องหมายไว้อย่างชัดเจนอยู่แล้วนั้นค่อนข้างยาก ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามอายุตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไป แนะนำให้ดำเนินการป้องกันเพื่อรักษาผิวหน้าอ่อนเยาว์และการสร้างใบหน้าเพื่อทำงานในพื้นที่ที่อาจเป็นอันตรายในแง่ของอายุ

ป้องกันได้ง่ายกว่าการลบออกในภายหลัง

เพื่อป้องกันการเกิดรอยพับของโพรงจมูกให้นานที่สุด คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ดูแลผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอ ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม และบำรุงอย่างล้ำลึก
• ใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมในสภาพอากาศที่มีแดดจัด (ไม่ว่าฤดูกาล) ควรระมัดระวังในการฟอกหนังและฟอกตัวเองในห้องอาบแดด
• กำจัดนิสัยการนอนคว่ำหน้าในเวลากลางคืน (นี่ไม่เพียงเป็นอันตรายจากมุมมองของการเกิดริ้วรอยในระยะแรกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความไม่สมดุลของใบหน้าด้วย)
• ปฏิบัติตามกฎการดื่มที่เหมาะสม: ดื่มน้ำธรรมดาประมาณ 2 ลิตร แต่ไม่ใช่ในตอนเย็น

การกระชับริ้วรอยที่มีอยู่ที่บ้านไม่ใช่เรื่องง่าย การดูแลล่วงหน้าเพื่อให้ผิวหน้าของคุณสดชื่นและสีผิวก็สมเหตุสมผล

ยิมนาสติก

เพื่อต่อสู้กับรอยพับของโพรงจมูก คุณสามารถใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความเยาว์วัยซึ่งมีให้ใช้ที่บ้านได้ ยิมนาสติกพิเศษสำหรับโซนนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำหน้ากระจกเพื่อให้แน่ใจว่าออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง

การออกกำลังกายต่อต้านริ้วรอยมีประสิทธิภาพเพราะช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ การสร้าง Facebook ไม่มีข้อห้าม

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุด:

ยิมนาสติกดำเนินการกับผิวที่สะอาด การสร้างใบหน้าดังกล่าวสามารถใช้ร่วมกับโปรแกรมฟื้นฟูความงามโดยใช้น้ำมันและครีมที่เหมาะสม การใช้เทคนิคนี้ รอยพับของโพรงจมูกสามารถถูกลบออกได้ด้วยสายตาหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเพียงสองสัปดาห์ ยิมนาสติกมีประโยชน์ต่อผิวหน้าทั้งหมด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และปรับปรุงสีผิวอย่างมีนัยสำคัญ

ออกกำลังกายด้วยขวด

เพื่อกำจัดริ้วรอยในบริเวณนี้ คุณสามารถใช้การออกกำลังกายแบบขวดก็ได้ ภาชนะพลาสติกขนาดครึ่งลิตรเริ่มแรกเต็มหนึ่งในสาม สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการใช้กล้ามเนื้อโหนกแก้ม (โดยไม่ต้องใช้มือ ลิ้น และฟัน) ยกขวดและถือให้นานที่สุด

เทคนิคนี้ช่วยให้คุณสามารถคืนโทนสีให้กับกล้ามเนื้อใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและลบริ้วรอยตื้น ๆ ในบริเวณโหนกแก้ม สำหรับการออกกำลังกาย เริ่มแรกใช้ขวดที่มีของเหลวจำนวนเล็กน้อย ในขณะที่คุณฝึก จะต้องเพิ่มระดับเสียง

โยคะเพื่อช่วย

โยคะในปัจจุบันได้รับการฝึกฝนอย่างแข็งขันเพื่อเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงต่อการแก่ก่อนวัยของผิว การสร้างใบหน้าโดยใช้มันเป็นชุดของแบบฝึกหัดง่าย ๆ ที่มุ่งทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ โยคะแพร่หลายโดยเฉพาะในญี่ปุ่น และความงามที่ยืนยาวของผู้หญิงญี่ปุ่นเป็นหลักฐานที่เชื่อถือได้ถึงประสิทธิภาพของโยคะ

การสร้างใบหน้าซึ่งช่วยให้คุณสามารถลบออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงรอยพับของจมูกที่ลึกนั้น ได้รับการตั้งชื่อตามผู้หญิงชาวญี่ปุ่น ฟูมิโกะ ทาคัตสึ เธอกลายเป็นผู้สร้างเทคนิคสากลในการบริหารกล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้าซึ่งไม่มีความคล้ายคลึงกันในแง่ของประสิทธิผล

แบบฝึกหัดสำหรับประเด็นปัญหานี้:

1. “ บิ๊กโอ”: พับริมฝีปากของคุณให้เป็น "ท่อ" ควรกดให้แน่นกับฟันมากที่สุด ตำแหน่งนี้ไม่ปกติสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าดังนั้นจึงรู้สึกไม่สบายและตึงเครียดในผิวหนังตั้งแต่ริมฝีปากถึงบริเวณดวงตาอย่างเห็นได้ชัด ทำแบบฝึกหัดใบหน้านี้เป็นเวลา 20 วินาที โดยจะพับร่องจมูกตลอดความยาวทั้งหมด
2. รูปแบบการดำเนินการที่คล้ายกัน แต่การสร้างใบหน้ายังรวมถึงการใช้มือเพิ่มเติม: ริมฝีปากอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน, มือบนขมับ, เมื่อทำการออกกำลังกาย, ยกผิวหนังขึ้นแล้วดึงกลับ
3. “พับขึ้น: ปากเปิดเล็กน้อย ริมฝีปากทั้งสองอยู่ด้านหลังฟัน - จุดประสงค์ของการออกกำลังกายในตำแหน่งนี้คือการยกมุมริมฝีปาก ยิ้ม และแก้ไขสภาพ
4. รูปแบบการออกกำลังกายที่คล้ายกัน แต่การสร้างใบหน้าได้รับการปรับปรุงโดยภาระเพิ่มเติม: เมื่อทำการแสดงที่ซับซ้อนมือจะวางบนหูด้วยความช่วยเหลือของผิวหนังจำเป็นต้องดึงขึ้นและกลับ การสร้างใบหน้านี้ยังช่วยให้คุณสามารถเอาคางสองชั้นออกและจำลองรูปวงรีได้
5. การกลิ้งลูกบอลชั่วคราว (นอกเหนือจากบริเวณแก้มแล้วยังส่งผลต่อบริเวณใต้ริมฝีปากบนและล่าง): การสร้างช่วยให้คุณสามารถกำจัดริ้วรอยแนวตั้งที่ทำเครื่องหมายไว้แล้วใกล้กับริมฝีปากและรอยพับของจมูกได้ทุกความลึก

โยคะสร้างหน้าจากฟูมิโกะช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าได้อย่างเหมาะสม อาคารแห่งนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ไม่เคยทำงานในพื้นที่นี้มาก่อน ดังนั้นการสร้างใบหน้าในตอนแรกอาจทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายอย่างมาก

ผู้เขียนแนะนำให้รวมเทคนิคนี้เข้ากับการนวดหน้า (โยคะไม่สามารถทำได้หากไม่มี) การสร้างโยคะควรดำเนินการในสภาวะที่สงบและสงบ ในระหว่างขั้นตอนนี้คุณจะต้องหายใจลึก ๆ และไม่เกร็งกล้ามเนื้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับโยคะคอมเพล็กซ์

เมื่อเวลาผ่านไป ใบหน้าของเราจะมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หนึ่งในสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดในหมู่พวกเขาคือการพับของจมูก แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนที่อายุเกิน 35 ปีจะสังเกตเห็นพวกเขา แน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้ทำให้ใครดูดี แต่พวกเขาแสดงอายุและเพิ่มเข้าไป และริ้วรอยบนใบหน้าเหล่านี้ยังสามารถปรากฏบนเด็กสาวได้อีกด้วย วิธีหนึ่งในการต่อสู้กับปรากฏการณ์นี้คือโบท็อกซ์ แต่ราคาของขั้นตอนนี้ค่อนข้างสูง ทางเลือกอื่นสามารถพบได้ที่บ้าน จากรอยพับของโพรงจมูกช่วยต่อสู้กับรอยพับของโพรงจมูก โดยไม่ต้องลงทุนทางการเงิน. สิ่งสำคัญคือต้องทำเป็นประจำเพราะคุณอยากดูเด็กและน่าดึงดูดใช่ไหม?

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดรอยพับจมูกคือการสูญเสียความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะแสดงออกมาตามอายุ ทั้งภาวะ hypotonicity และ hypertonicity ของกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดปัญหานี้ได้:

• ภาวะพร่องของกล้ามเนื้อ เมื่อการระบายน้ำบกพร่องอันเป็นผลมาจากหลอดเลือดดำหรือน้ำเหลืองเมื่อยล้า อาการบวมจะปรากฏขึ้น กล้ามเนื้อลดลง และผิวหนังหย่อนคล้อย เป็นผลให้เปลือกตาหย่อนยานและกระตุ้นให้เกิดรอยพับของจมูก
• กล้ามเนื้อมีมากเกินไป เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อใบหน้าสั้นลง กล้ามเนื้อกระตุกทำให้ผิวยืดตัว ทำให้สูญเสียอีลาสตินและคอลลาเจน

แน่นอนว่าเราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากรอยยิ้ม และในขณะที่ยิ้ม เราไม่สามารถควบคุมวิธีการได้ตลอดเวลา ไม่ทำให้ผิวเสีย. แต่คุณสามารถกำจัดปัญหาหรือลดอาการของมันได้อย่างมากโดยใช้แบบฝึกหัดสำหรับรอยพับของจมูก ยิมนาสติกแบบพิเศษช่วยกำจัดรอยพับของจมูกที่ปรากฏแล้วและป้องกันการปรากฏของรอยพับใหม่ ลองพิจารณาว่ายิมนาสติกชนิดใดที่ป้องกันรอยพับของจมูกและวิธีปฏิบัติอย่างถูกต้อง

ชุดออกกำลังกายคลาสสิกสำหรับรอยพับของจมูก

ยิมนาสติกคลาสสิกสำหรับพับจมูกมีแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์หลายประการ ทำทุกวันแล้วคุณจะมีความก้าวหน้าที่ชัดเจน

• ปัดแก้มให้มากที่สุดแล้วผ่อนคลาย
• อ้าปาก ออกเสียงสระ พยายามอย่าปิดริมฝีปาก
• พับริมฝีปากของคุณให้เป็นท่อแล้วดึงไปข้างหน้าให้มากที่สุด
• ขยับกรามล่างไปข้างหน้า เม้มริมฝีปากของคุณอย่างเข้มแข็ง ในขณะนี้คุณควรรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใบหน้าตึงเครียด จากนั้นเปิดปากของคุณและผ่อนคลาย
• หมุนลมจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง เมื่อเคลื่อนไหวคุณจะต้องรู้สึกว่ากล้ามเนื้อทำงานไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถบรรลุผลได้
• หายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้หน้าอกของคุณเต็ม ปัดแก้มเล็กน้อยแล้วกลั้นหายใจ ตอนนี้ดันอากาศออกเป็นส่วน ๆ ระเบิดสั้นและแหลมคม

ทำแบบฝึกหัดกับรอยพับของจมูกหลายครั้ง รายวัน.

"เครมลินยิมนาสติก"

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับรอยพับของจมูกซึ่งควรทำหน้ากระจกเพื่อให้เราสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องได้

• การออกกำลังกายครั้งแรกในยิมนาสติกเครมลินจะเป็นดังนี้ อ้าปากของคุณให้กว้าง สลับกันออกเสียงเสียงสระที่มีอยู่ทั้งหมดตามลำดับใดก็ได้ ทำมันดังและมีพลัง ออกเสียงตัวอักษรได้ชัดเจน เสียงดัง พร้อมการออกเสียงคุณภาพสูง
• หยิบดินสอมาวางไว้ระหว่างฟันของคุณ ตอนนี้ดันคางของคุณไปข้างหน้าและเริ่มสร้างวงกลมและเลขแปดในอากาศ วาดรูป 5-10 ตัวในเซสชั่นเดียว
• อ้าปากเพื่อให้ริมฝีปากเป็นรูปตัว "O" กดริมฝีปากบนแนบกับฟันให้แน่นที่สุด ขณะเกร็ง ให้ยืดริมฝีปากของคุณให้เป็นรูปไข่ ควรวางส่วนหลักของภาระไว้ที่กรามล่าง เมื่อมองในกระจก คุณควรสังเกตว่ารอยพับของโพรงจมูกเรียบขึ้นอย่างไร
• ตอนนี้แบบฝึกหัดหลักเริ่มต้นขึ้นแล้ว วางนิ้วชี้ไว้ที่จมูกทั้งสองข้าง กดแผ่นอิเล็กโทรดให้แน่นแล้วขยับขึ้นห้าครั้ง โดยให้ห่างจากเปลือกตาบนประมาณหนึ่งเซนติเมตร ตอนนี้คุณต้องเคลื่อนไหวลงห้าครั้งโดยไม่ต้องสัมผัสมุมริมฝีปาก

ตอนนี้ผ่อนคลายแล้วทำซ้ำการเคลื่อนไหวอีกครั้ง ขอแนะนำให้ทำทั้งหมดห้าวิธี ยิมนาสติกเครมลินสำหรับใบหน้าจากรอยพับของจมูกนั้นมีประสิทธิภาพมากในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างง่ายและไม่ต้องใช้เวลามาก

แบบฝึกหัดสำหรับพับจมูกด้วยขวดพลาสติก

การสร้างใบหน้าสำหรับรอยพับของโพรงจมูกอาจรวมถึงกิจกรรมโดยใช้ขวดพลาสติกด้วย ปริมาตร 0.5 ลิตร. โปรแกรมการออกกำลังกายประจำสัปดาห์จะเป็นดังนี้:

• วันแรก. เหยียดริมฝีปากและถือภาชนะพลาสติกไว้สามนาที
• วันที่สองถึงวันที่สี่ เทน้ำประมาณ 50 มล. ลงในขวด ยืดริมฝีปากของคุณอีกครั้งและรองรับน้ำหนักของคุณด้วย
• วันที่ห้าถึงวันที่เจ็ด เทลงในขวดอีกเล็กน้อยประมาณ 60 มล. แล้วทำซ้ำการออกกำลังกายอีกครั้ง

เพิ่มภาระค่อยๆ เพิ่มปริมาณของเหลวในขวดทุกสามวัน 10 มล. แต่โปรดจำไว้ว่าน้ำหนักสูงสุดของขวดไม่ควรเกิน 250 กรัม

การออกกำลังกายเพื่อพับโพรงจมูก โดย Carol Maggio

แพทย์ด้านความงามชาวอเมริกัน แครอล แม็กจิโอได้พัฒนาระบบการออกกำลังกายใบหน้าที่ทำหน้าที่เสมือนการยก สำหรับปัญหาเช่นรอยพับของจมูก ยิมนาสติกจะดำเนินการในลักษณะนี้:

• ควรกดริมฝีปากให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้
• อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ผ่อนคลายริมฝีปาก ให้เป็นรูปวงรี
• เริ่มขยับแผ่นนิ้วชี้ของคุณไปตามรอยพับของจมูก เมื่อคุณรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อย ให้ออกกำลังกายให้เสร็จสิ้น
• ตอนนี้แตะนิ้วของคุณบนริ้วรอย ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สามสิบครั้ง
• เพื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ให้หายใจออกทางปาก

แครอลเองกล่าวว่าแบบฝึกหัดนี้มีประสิทธิภาพมาก แม้ว่าจะค่อนข้างยาก แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า

เทคนิคการนวดพับร่องจมูก

หากเราลบรอยพับของโพรงจมูกด้วยยิมนาสติก เราก็สามารถเสริมมาตรการของเราได้และ นวดซึ่งหาได้ที่บ้านและมีประสิทธิภาพมาก

• วางปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ที่รูบริเวณปีกจมูก ตอนนี้อ้าปากของคุณเล็กน้อย กดริมฝีปากบนแนบกับฟันให้แน่น ตอนนี้คุณต้องร่างปีกจมูกห้าครั้ง เคลื่อนไหวขึ้นและลง
• วางนิ้วกลางและนิ้วชี้บนดั้งจมูก อ้าปากแล้วดึงริมฝีปากบนไว้เหนือฟัน ล็อคตำแหน่งนี้ ถัดไปคุณจะต้องทำการเคลื่อนไหวให้เรียบสี่ครั้ง ในการทำเช่นนี้ ให้ลดนิ้วลงตามพื้นผิวดั้งจมูก ตอนนี้ลงไปด้านข้างเล็กน้อย
• คุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าให้สมบูรณ์และอ้าปากเล็กน้อย วางปลายนิ้วกลางและนิ้วนางไว้ที่ปีกจมูก เคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบาๆ โดยเคลื่อนไปตามผิวหนังไปทางหู ขอแนะนำให้ทำซ้ำอย่างน้อยหกครั้ง

การเพิ่มที่ดีให้กับใบหน้าของรอยพับของโพรงจมูกสามารถทำได้ การกดจุด. ช่วยขจัดริ้วรอยที่เกิดจากกล้ามเนื้อมากเกินไปได้อย่างสมบูรณ์แบบ

• นั่งหน้ากระจกเพื่อให้กระบวนการนี้อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณโดยสมบูรณ์ หลังควรตรง ปากควรเปิด ให้ริมฝีปากเป็นรูปวงรีแล้วกดให้แน่นกับผิวฟัน
• ใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วนางกดตามแนวรอยย่นบริเวณจมูก กิจวัตรของคุณควรทำขึ้นด้านบนเล็กน้อยและไปด้านข้าง

แรงกดดันก็เข้ามามีบทบาท ควรจะแข็งแรงเพียงพอแต่ไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด คุณไม่ควรสัมผัสแค่ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อใต้นิ้วด้วย การกดจุดเริ่มจากจมูกเสมอ

• คุณต้องคลิกสี่ครั้งในแต่ละบรรทัด ในขั้นตอนเดียวคุณต้องผ่านสามครั้ง ไม่แนะนำให้กดจุดมากกว่าห้าครั้งต่อสัปดาห์

หากคุณเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง ริ้วรอยต่างๆ จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด และจากนั้นก็อาจจะหายไปโดยสิ้นเชิง

มาสก์สำหรับพับจมูก

คุณสามารถเสริมการออกกำลังกายสำหรับรอยพับของโพรงจมูกได้ วิดีโอที่จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการทำ ด้วยมาสก์แบบโฮมเมดพิเศษที่จะเพิ่มประสิทธิภาพ หนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้ เจลาตินและดำเนินการดังนี้:

• ใส่เจลาตินหนึ่งช้อนโต๊ะลงในถ้วยที่เต็มไปด้วยน้ำหนึ่งในสี่ส่วน ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงเพื่อให้บวม
• ผสมสาหร่ายเกลียวทองสี่เม็ดในน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะ (คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา) รวมกับเจลาตินสำเร็จรูป
• เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยและวิตามินเอ 2-3 หยดลงในส่วนผสม
• ใช้ผ้ากอซชุบส่วนผสมแล้วทาลงบนใบหน้า เก็บมาส์กไว้เป็นเวลา 20 นาที ขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกๆ สามวันเป็นเวลาสองสัปดาห์

นอกจากนี้ยังช่วยรับมือกับรอยพับของจมูกได้ดีซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่เราได้ตรวจสอบแล้วโดยใช้ ใบกระวาน. นำ 15 แผ่นเทน้ำเดือด 30 มล. ลงไป ปล่อยให้มันชงเป็นเวลาห้านาทีกรอง ตีไข่สามฟอง เติมน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะและสารส้มที่เผาแล้วสองสามช้อนโต๊ะ เติมใบกระวานหนึ่งช้อนเต็มลงในส่วนผสมนี้ ตอนนี้องค์ประกอบพร้อมแล้ว คุณต้องใช้ผ้าพันแผลชิ้นเล็กๆ แล้วแช่ส่วนผสมลงไป ค่อยๆ ทาลงบนรอยพับของจมูกและค้างไว้ประมาณ 40 นาที

ทามาส์กเพื่อ สามวันแล้วหยุดพักเป็นระยะเวลาเท่ากัน ลบองค์ประกอบที่เหลือด้วยน้ำอุ่น ทำต่อไปจนกว่าจะเห็นผลชัดเจน

อย่างที่คุณเห็นการกำจัดปัญหานี้ค่อนข้างเป็นไปได้และการทบทวนการออกกำลังกายสำหรับรอยพับของจมูกยืนยันถึงประสิทธิผล คุณยังสามารถดูวิดีโอยิมนาสติกสำหรับพับจมูกซึ่งแสดงเทคนิคที่ถูกต้องในการแสดง ขอแนะนำให้เสริมการออกกำลังกายด้วยการนวดและมาสก์แบบพิเศษ - วิธีการแบบบูรณาการจะช่วยขจัดปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับยิมนาสติกสำหรับใบหน้า

บทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับการสร้าง Facebook