สิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อเตรียมตัวมีบุตร วิธีเตรียมตัวคลอดบุตร. ระเบียบวิธีของโรงเรียนโรเบิร์ต แบรดลีย์

การเตรียมตัวคลอดบุตรตั้งแต่เนิ่นๆ จะเพิ่มโอกาสในการคลอดบุตรอย่างรวดเร็ว หลีกเลี่ยงการแตกร้าวและความเจ็บปวด หากสตรีมีครรภ์รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกายของเธอและไม่เคยหยุดดูแล การฟื้นตัวหลังคลอดบุตรจะใช้เวลาขั้นต่ำ สำหรับวันสำคัญคุณไม่เพียงต้องเตรียมจิตใจให้พร้อมเท่านั้น แต่ยังต้องใส่ใจกับความพร้อมของร่างกายด้วย

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวคลอดบุตรก่อนถึงวันสำคัญและมีความรับผิดชอบที่สุด การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างกำลังเกิดขึ้นในร่างกายแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนมันในทุกขั้นตอน การเตรียมการอย่างเข้มข้นจะเริ่มประมาณสัปดาห์ที่ 36 หากคุณใช้มาตรการที่จำเป็นทั้งหมด ร่างกายจะมีความเครียดน้อยลง การลดภาระช่วยให้กลับสู่ภาวะปกติได้อย่างรวดเร็วหลังคลอดบุตร

การเตรียมการที่เหมาะสมควรดำเนินการภายใต้การดูแลของสูติแพทย์นรีแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ทั้งหมดและรู้ลักษณะของร่างกายและความเสี่ยงที่เป็นไปได้ทั้งหมดเท่านั้น

การไปศูนย์ตั้งครรภ์ซึ่งมีการจัดชั้นเรียนเป็นประจำจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะมีการเตรียมตัวอย่างเหมาะสม ไม่เพียงแต่ครอบคลุมประเด็นเรื่องการคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมถึงขั้นตอนการเตรียมการด้วย การฝึกจิตวิทยาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย ควรจัดชั้นเรียนพลศึกษาพิเศษตามโปรแกรมที่กำหนดเท่านั้น และที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรจะพูดถึงความสำคัญของการเตรียมเต้านมและการให้นมบุตรในภายหลัง

ออกกำลังกายด้วยฟิตบอล

คุณจำเป็นต้องรู้อะไรบ้าง?

นรีแพทย์บางคนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ไม่สามารถบอกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเตรียมตัวคลอดบุตรโดยไม่มีอาการแตกและภาวะแทรกซ้อน ดังนั้นคุณจะต้องพึ่งพาความพยายามของคุณเองหรือเรียนหลักสูตรที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสิ่งนี้ พวกเขาจะให้ข้อมูลพื้นฐานในการเตรียมร่างกายเพื่อการคลอดบุตร

สิ่งที่คุณต้องรู้:

1. วิธีเตรียมปากมดลูกและฝีเย็บให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร
2. จะทำอย่างไรเพื่อลดความเจ็บปวดระหว่างกระบวนการ
3. วิธีเตรียมตัวจิตใจให้พร้อม
4. ทำไมคุณต้องออกกำลังกายและทำอย่างไร
5. วิธีลดรอยแตกลายบนหน้าอกและป้องกันรอยแตกลาย
6. เมื่อใดจะไปโรงพยาบาลคลอดบุตร และสิ่งที่ควรนำติดตัวไปด้วย

เตรียมปากมดลูกอย่างไร?

ในช่วงสัปดาห์ที่ 36-37 คุณต้องรู้วิธีเตรียมปากมดลูกสำหรับการคลอดบุตร ถ้าเธอไม่พร้อมจะเข้าโรงพยาบาลคลอดบุตร แพทย์ก็ใช้ยา แต่คุณสามารถช่วยร่างกายได้ด้วยตัวเอง

การเตรียมปากมดลูกสำหรับการคลอดบุตรที่บ้าน:

1. ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์บางครั้งก็เป็นสิ่งต้องห้าม แต่หากในระหว่างการตรวจนรีแพทย์พบว่าปากมดลูกยังไม่พร้อมและใกล้ถึงกำหนดคลอดก็ถือเป็นวิธีเตรียมตัวที่ดี
2. การเติมสตรอเบอร์รี่และใบราสเบอร์รี่ช่วยในการเตรียมการ ควรใช้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น
3. รายการผลิตภัณฑ์เตรียมการประกอบด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
4. ควรทำแบบฝึกหัด Kegel เป็นประจำ สิ่งนี้มีผลดีต่อสภาพของปากมดลูกและการเตรียมฝีเย็บ
5. หากจำเป็นควรรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันในปริมาณมาก

การใช้น้ำมันเวเลดา

ร่างกายเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างแข็งขัน ความยืดหยุ่นของปากมดลูกและฝีเย็บเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่บางครั้งก็ไม่เพียงพอ ดังนั้นตั้งแต่ 36 สัปดาห์ขอแนะนำให้ใช้น้ำมัน Weleda

Weleda Prenatal Oil เป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกโดยสมบูรณ์ ประกอบด้วยน้ำมันธรรมชาติของอัลมอนด์ จมูกข้าวสาลี เสจ และกุหลาบ วิตามินของกลุ่ม B, A, E ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลของผิว การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและมีความชุ่มชื้นปรากฏขึ้น ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ คุณไม่เพียงสามารถหลีกเลี่ยงรอยแตกและน้ำตา แต่ยังฟื้นฟูผิวของคุณได้เร็วขึ้นอีกด้วย

น้ำมันสำหรับเตรียมคลอดบุตรใช้สำหรับการนวดทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ ภัยคุกคามของการคลอดก่อนกำหนดเป็นข้อห้ามในการใช้งาน ระยะเวลาของขั้นตอนไม่เกิน 7 นาที ก่อนเริ่มการนวดแนะนำให้อาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายก่อน ผลิตภัณฑ์ถูกนำไปใช้กับผิวหนังของฝีเย็บและริมฝีปาก

เตรียมตัวด้านจิตใจอย่างไร?

วิธีเตรียมตัวทางร่างกายสำหรับการคลอดบุตรจะชัดเจนขึ้นด้วยความช่วยเหลือจากแหล่งข้อมูลต่างๆ แต่ถึงแม้คุณจะอ่านหนังสือเกี่ยวกับการเตรียมศีลธรรม แต่ในทางปฏิบัติก็อาจยากกว่า ไม่มีใครนอกจากแม่เองที่สามารถมีอิทธิพลต่อความกลัวภายในและความพร้อมทางจิตใจในการคลอดบุตรได้ คุณสามารถคำนึงถึงคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญได้ แต่คุณจะต้องรับมือกับความไม่แน่นอนด้วยตัวเอง

วิธีเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร:

1. ความกลัวความเจ็บปวดทำให้อารมณ์เสีย เรื่องราวต่างๆ จากเพื่อนๆ มักจะเกินจริงไป และเกณฑ์ความเจ็บปวดของทุกคนก็แตกต่างกัน ดังนั้นจึงมีโอกาสที่ทุกอย่างจะไม่เลวร้ายนัก ต้องจำไว้ว่าร่างกายสามารถทนต่อความเจ็บปวดที่ผู้หญิงประสบระหว่างคลอดบุตรได้เพื่อกำจัดความกลัว คุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม จากนั้นคุณจะมั่นใจได้ว่าขั้นตอนที่เสร็จสิ้นจะช่วยลดความเจ็บปวดได้
2. ข้อผิดพลาดประการที่สองคือความกลัวที่จะทำผิด การเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรและการพูดคุยกับแพทย์ที่จะคลอดบุตรจะทำให้คุณมั่นใจได้ โอกาสนี้มีอยู่ในคลินิกเอกชน หลังการประชุม จะเห็นได้ชัดว่าจะมีผู้เชี่ยวชาญอยู่ใกล้ ๆ และการกระทำทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบ การเตรียมตนเองจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้ ในระยะหลัง ๆ คุณต้องค้นหาว่าการคลอดบุตรดำเนินไปอย่างไร ควรดำเนินการอย่างไร

การฝึกอบรมทางจิตเวช

วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความกลัวคือการรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร ความมั่นใจในความสามารถในการควบคุมสถานการณ์ช่วยให้มีทัศนคติเชิงบวก การเตรียมจิตเวชสำหรับการคลอดบุตรซึ่งประกอบด้วย 10 ขั้นตอนจะช่วยให้คุณได้รับ:

1. ศึกษาโครงสร้างร่างกายของผู้หญิง ในขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งมีชีวิตของมารดาและทารกในครรภ์เชื่อมโยงและโต้ตอบกันอย่างไร รวมถึงพัฒนาการของเด็กด้วย
2. ในขั้นตอนที่สองคุณต้องอุทิศกลไกการคลอดบุตรโดยรวม ทำความเข้าใจว่าการกระทำของผู้หญิงช่วยให้เด็กเกิดมาได้อย่างไร
3. ขั้นตอนที่สามประกอบด้วยการเรียนรู้วิธีหายใจระหว่างการหดตัวและวิธีลดความเจ็บปวด
4. ในขั้นตอนที่สี่ ความสนใจจะจ่ายให้กับการกระทำของผู้หญิงในระหว่างการผลัก เน้นการกระจายอำนาจของผู้หญิง
5. ต่อไปมีความจำเป็นต้องหารือถึงสิ่งที่เกิดขึ้นทันทีหลังคลอดบุตร ประสบการณ์ที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงไป
6. บทเรียนที่หกเน้นเรื่องการเตรียมเต้านมสำหรับกระบวนการนี้
7. ถ้าอย่างนั้นคุณต้องใส่ใจกับหัวข้อการดูแลเด็ก
8. ในขั้นที่ 8 คุณต้องเรียนรู้วิธีการฟื้นฟูสุขภาพของผู้หญิงหลังคลอดบุตร
9. ต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอารมณ์ทางจิต หากจำเป็นให้ใช้เวลามากขึ้นในการเตรียมจิตใจสำหรับการคลอดบุตร
10. ขั้นตอนที่สิบเกี่ยวข้องกับการทำซ้ำและการรวมเนื้อหาทั้งหมด

โยคะช่วยได้มาก

มีการเขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีเตรียมตัวทางจิตวิทยาสำหรับการคลอดบุตร คุณสามารถเลือกการฝึกอบรมที่คุณชอบมากที่สุด นรีแพทย์แนะนำให้ใส่ใจกับวิธีการของ Lamaze, Nikolaev และ Velvovsky

การคลอดบุตรโดยไม่มีน้ำตาหรือรอยบาก

ก่อนหน้านี้ไม่ทราบวิธีการเตรียมมดลูกและร่างกายสำหรับการคลอดบุตรเนื่องจากขาดแหล่งข้อมูล เราทำได้เพียงฝันถึงการเกิดโดยไม่มีความเสียหาย ขณะนี้สตรีมีครรภ์มีข้อมูลมากมายและวิธีการช่วยเหลือร่างกายของตนเอง

พื้นฐานของการเตรียมการคลอดบุตรโดยไม่มีน้ำตาและรอยบากคือการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังบริเวณฝีเย็บ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อให้การคลอดบุตรเร็วขึ้น

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้การคลอดบุตรไม่เจ็บปวด?

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ยาวนาน ผู้หญิงอาจถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์เป็นเวลานานจึงต้องดูแลการลดความเจ็บปวดด้วยตัวเอง มีหลายวิธีที่จะส่งผลต่อระดับความเจ็บปวด คุณต้องเรียนรู้การเตรียมตัวคลอดบุตรโดยไม่เจ็บปวดล่วงหน้าเพื่อที่จะได้จดจำข้อมูลได้ดีที่สุด

วิธีบรรเทาอาการปวด:

1. คุณต้องสงบสติอารมณ์และเอาชนะความกลัว ความกังวลทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งรบกวนการคลอดและทำให้กระบวนการนี้เจ็บปวดมากขึ้น
2. เพื่อให้การรอง่ายขึ้นคุณต้องย้าย วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลิกสนใจความรู้สึกต่างๆ และหาท่าที่สบายได้
3. ขอแนะนำให้หาตำแหน่งที่สะดวกสบายซึ่งคุณสามารถยืนหรือนอนพักผ่อนได้เป็นระยะ
4. การนวดคลอดบุตรยังช่วยบรรเทาอาการปวดอีกด้วย แต่การจะมีอิทธิพลบางจุดคุณต้องฝึกซ้อมที่บ้านล่วงหน้า
5. ถ้าเป็นไปได้คุณต้องอาบน้ำอุ่น น้ำผ่อนคลาย ห้ามมิให้ล้างโดยเด็ดขาดเมื่อน้ำแตกแล้ว
6. การหายใจที่เหมาะสมช่วยลดความเจ็บปวด

วิธีการเตรียมฝีเย็บ?

เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาและรอยแตกคุณจำเป็นต้องรู้วิธีเตรียมฝีเย็บสำหรับการคลอดบุตร กระบวนการนี้ประกอบด้วยหลายขั้นตอน คุณต้องเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวตั้งแต่ 36 สัปดาห์

การเตรียมฝีเย็บสำหรับการคลอดบุตร:

1. ในสัปดาห์ที่ 35 คุณต้องกำจัดอาหารที่มีไขมันและอาหารทอดออกจากอาหารของคุณ ขอแนะนำให้บริโภค kefir และน้ำมันบ่อยขึ้นเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
2. ในสัปดาห์ที่ 36 การเตรียมการจะเริ่มขึ้น ประกอบด้วยการนวดฝีเย็บเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น โดยสอดนิ้วหัวแม่มือเข้าไปในช่องคลอดแล้วขยับไปด้านข้าง พวกเขาควรจะกดแต่เรียบร้อย กระบวนการไม่ควรใช้เวลาเกิน 2 นาที เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น คุณต้องใช้น้ำมัน Weleda

วิธีเตรียมช่องคลอดให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างปลอดภัย:

1. เริ่มฝึกนวดไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
2. ในสัปดาห์ที่ 37 ความถี่จะเพิ่มขึ้นเป็นทุกๆ สามวัน
3. อนุญาตให้ทำขั้นตอนรายวันตั้งแต่สัปดาห์ที่ 38 เท่านั้น

การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อและร่างกาย

ชั้นเรียนในหลักสูตรเตรียมความพร้อมจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีการออกกำลังกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ไม่เพียงแต่ฝีเย็บเท่านั้น แต่ทั้งร่างกายยังเกี่ยวข้องกับกระบวนการคลอดบุตรอีกด้วย ในการที่จะดันทารกในครรภ์ออกมาได้อย่างราบรื่น คุณต้องเตรียมกล้ามเนื้อไว้ด้วย

ร่างกายต้องเตรียมพร้อมสำหรับการใช้พลังงานและการออกกำลังกายที่สูง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์นอนบนเตียงเป็นเวลา 9 เดือน

การเตรียมการคลอดบุตรด้วยการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นมีการปฏิบัติในหลายประเทศ ส่วนกีฬาดังกล่าวจะไม่อยู่โดยไม่มีผู้เยี่ยมชม แต่กระบวนการจะต้องเกิดขึ้นอย่างเคร่งครัดภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

วิธีเตรียมกล้ามเนื้อและร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร:

1. ส่วนหลักของการเตรียมตัวคือการออกกำลังกายนั่นเอง นี่เป็นความซับซ้อนที่ประกอบด้วยการกระทำง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ในการตั้งครรภ์ตอนปลาย สิ่งนี้จะมีส่วนร่วม ยืด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
2. การฝึกหายใจเป็นส่วนสำคัญของการเตรียมตัว พวกเขาไม่เพียงแต่สอน แต่ยังทำให้ปอดแข็งแรงอีกด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณรวบรวมออกซิเจนได้เพียงพอในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
3. การนวดเป็นส่วนสำคัญของคอมเพล็กซ์ ขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวยืดหยุ่นขึ้น และกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

ตำแหน่งศอกเข่าโดยใช้ฟิตบอลมีประโยชน์

วิธีเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรด้วยการออกกำลังกาย:

1. คุณต้องหมอบลงและยืนในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาที
2. คุณต้องยืนตัวตรง งอเข่าเล็กน้อย เคลื่อนไหวโดยใช้กระดูกเชิงกรานไปในทิศทางต่างๆ ไหล่ยังคงอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน กระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่างแข็งแรงขึ้น
3. คุณต้องยืนทั้งสี่ข้าง โค้งหลังเหมือนแมว แล้วยืดตัวขึ้นอีกครั้ง การกระทำซ้ำแล้วซ้ำอีกอย่างน้อย 10 ครั้ง สิ่งนี้เป็นประโยชน์ต่อหลังส่วนล่างและยังช่วยทำให้การทำงานของอวัยวะในช่องท้องเป็นปกติ

ฉันต้องเตรียมหน้าอกหรือไม่?

สตรีมีครรภ์ไม่เคยคิดจะเตรียมหน้าอกให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรเลย ช่วงเตรียมการ ได้แก่ ซื้อเสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์ และผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับเด็ก ใส่ใจเรื่องสุขภาพของมารดาน้อยมาก ดังนั้นรอยแตกลายและปัญหาในการให้อาหารจึงเป็นเรื่องปกติ หากคุณพยายามเตรียมต่อมน้ำนม คุณสามารถลดรอยแตกลายและทำให้กระบวนการป้อนนมสะดวกขึ้น

การเตรียมตัวคลอดบุตรจะไม่สมบูรณ์หากขาดการดูแลเต้านม วิธีทำอย่างถูกต้อง:

1. ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด เพื่อเตรียมผิวเต้านมและช่วยลดโอกาสที่จะเกิดการแตกร้าว
2. ควรถูผิวด้วยน้ำอุ่นแล้วใช้ผ้าขนหนู ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและช่วยหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย
3. การเช็ดหัวนมด้วยโคโลญจน์มีประโยชน์ ซึ่งจะทำให้พวกมันหยาบขึ้นและไม่รู้สึกเจ็บปวดมากนักระหว่างให้อาหาร เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน ให้ตัดผ้าขนหนูเทอร์รี่เป็นวงกลมแล้วติดเข้ากับคัพเสื้อชั้นใน
4. เพื่อแก้ไขรูปร่างของเต้านม ให้ใช้การนวดและการปั๊มนม ควรทำสิ่งนี้หากหัวนมของคุณแบน การปั๊มนมและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องด้วยการนวดจะช่วยเปลี่ยนรูปร่างเพื่อให้นมได้สะดวก
5. หน้าอก (ยกเว้นหัวนม) ต้องหล่อลื่นด้วยน้ำมันหรือครีมเข้มข้น ซึ่งจะทำให้ผิวหนังนุ่มขึ้นและจะมีรอยแตกลายน้อยลง

ระยะเวลาของการตั้งครรภ์คือ 38 สัปดาห์ นับเป็นเวลา 280 วัน การคำนวณจะคำนึงถึงการตกไข่ ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นในวันที่ 14-16 ของรอบเดือน ข้อผิดพลาดเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลง อายุครรภ์ยังกำหนดโดยคำนึงถึงสภาพและระยะพัฒนาการของทารกในครรภ์ด้วย

คุณต้องแพ็คกระเป๋าไปโรงพยาบาลคลอดบุตรล่วงหน้า รายการสิ่งที่จำเป็นไม่มีการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นคุณต้องดูแลการรวบรวมหนึ่งเดือนก่อนวันที่นัดหมาย แนะนำให้เอารายชื่อจากโรงพยาบาลคลอดบุตรซึ่งต้องเลือกไว้ล่วงหน้า มีบางสิ่งที่ออกหรือในทางกลับกันจำเป็นซึ่งแตกต่างจากสถาบันอื่น ๆ

สิ่งที่ควรอยู่ในกระเป๋าของคุณ:

1. เอกสารและเวชระเบียน
2. เสื้อผ้าสำหรับลูกน้อยตามฤดูกาล
3. เสื้อผ้าสำหรับคุณแม่. คุณต้องคำนึงถึงขนาดและฤดูกาลด้วย
4. อุปกรณ์สุขอนามัย
5. โทรศัพท์มือถือ,ที่ชาร์จ.
6. ผู้ที่ติดตามผู้หญิงไปคลอดบุตรจะต้องมีเอกสารด้วย

ผู้หญิงคนไหนกลัวที่จะพลาดช่วงเวลาที่ต้องไปโรงพยาบาลคลอดบุตร บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ที่เป็นกังวลรีบไปพบแพทย์หลังจากการหดตัวครั้งแรก ผู้ที่รอช่วงเวลาสุดท้ายก็ทำผิดพลาดเช่นกันเพราะมีคนบอกว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ยาวนาน หากสูตินรีแพทย์ชั้นนำไม่ได้อธิบายเมื่อต้องกังวล ก็ต้องพึ่งแหล่งอื่น

ไม่มีแพทย์คนไหนที่จะพบคุณเร็วกว่าปกติหรือจะรอนานกว่าปกติ

เมื่อใดจะไปโรงพยาบาลคลอดบุตร:

1. การหดตัวกลายเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือต้องไม่สับสนกับการหดตัวที่ผิดพลาด ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวแต่ละครั้งควรเท่ากันและค่อยๆ ลดลง และเวลาของการต่อสู้ก็เพิ่มขึ้น หลังจากความรู้สึกเจ็บปวดครั้งแรก คุณต้องเริ่มนับ คุณต้องไปโรงพยาบาลคลอดบุตรเมื่อเกิดการหดตัวทุกๆ 5-7 นาที
2. น้ำคร่ำลดลงแล้ว นี่เป็นสัญญาณว่าคุณควรไปทันที อาจรั่วเพียงเล็กน้อยหรือไหลออกมาจนหมด โดยปกติจะมีของเหลวอยู่ข้างใน 1.5 ลิตร หากหลบหนีออกมาได้เป็นจำนวนมาก จะต้องเรียกรถพยาบาล นี่เป็นภัยคุกคามอย่างมากต่อสุขภาพและชีวิตของเด็ก
3. มี “การจำเพาะ” ปรากฏขึ้น
4. น้ำมีสีชมพูหรือเขียว
5. มดลูกจะตึงระหว่างการหดตัวแต่ละครั้ง การเคลื่อนไหวที่รุนแรงหรือการเคลื่อนไหวที่เฉื่อยชาของเด็กกำลังรบกวนจิตใจ
6. ความกดดันเพิ่มขึ้นและการมองเห็นเริ่มมืดลง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการคลอดครั้งที่สองเกิดขึ้นเร็วกว่าครั้งแรก ผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องไปโรงพยาบาลคลอดบุตรเร็วขึ้นเล็กน้อย

บทสรุป

1. การเตรียมตัวคลอดบุตรจะช่วยลดความเจ็บปวดและหลีกเลี่ยงน้ำตาและรอยแตก
2. เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเรียนหลักสูตรเตรียมความพร้อมหรือสละเวลาด้วยตนเอง แต่การปรึกษาแพทย์ไม่สามารถตัดออกได้
3. ควรให้ความสนใจไม่เฉพาะกับการเตรียมร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเตรียมจิตใจด้วย

ติดต่อกับ

โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณเชื่อตามสถิตินี้ หญิงตั้งครรภ์จะเริ่มคิดถึงการคลอดที่กำลังจะเกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 30 แน่นอนว่ามีคำถามเพิ่มเติมเกิดขึ้นสำหรับผู้หญิงครั้งแรก คำถามที่พบบ่อยที่สุด: เตรียมตัวอย่างไรสำหรับการคลอดบุตร ควรไปโรงพยาบาลคลอดบุตรเมื่อใด และต้องทำอย่างไร? ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ถูกต้องระหว่างคลอดบุตร? และควรเริ่มงานได้เร็วแค่ไหน? ปัญหาที่สำคัญเช่นนี้จะเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรงพยาบาลคลอดบุตร

ถ้าจะพูดถึงการเตรียมของก็อาจจะมีความแตกต่างในเรื่องนี้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรมีติดตัวคือหนังสือเดินทาง บัตรแลกเปลี่ยน และการอ้างอิงไปยังโรงพยาบาลคลอดบุตรหรือข้อตกลงที่ร่างไว้ล่วงหน้า หากการคลอดบุตรเกิดขึ้นกับสามีของคุณ เขาก็จะต้องนำหนังสือเดินทาง ผลการตรวจ และการถ่ายภาพรังสีด้วย

ที่เหลืออาจจะตรงกับรายชื่อโรงพยาบาลคลอดบุตรก็ได้ เป็นการดีที่จะทราบเรื่องนี้ล่วงหน้า นอกจากนี้ คุณอาจต้องการนำเครื่องเล่น MP3 ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคล หนังสือ หรือสิ่งอื่นใดติดตัวไปด้วยเพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับ และแน่นอน คุณไม่ควรลืมสิ่งของสำหรับทารก เช่น ผ้าอ้อม ครีมหรือน้ำมันสำหรับทารกแรกเกิด เสื้อผ้า ผ้าอ้อมเด็ก และอื่นๆ หากคุณลืมบางสิ่งบางอย่างคุณไม่ต้องกังวลทันที ท้ายที่สุดทุกอย่างสามารถนำไปที่โรงพยาบาลคลอดบุตรได้โดยตรง

อาการอะไรที่บ่งบอกว่าทารกใกล้คลอด?

ถือเป็นองค์ประกอบในการเตรียมตัวคลอดบุตร

การออกกำลังกายเพื่อช่วยในระหว่างการคลอดบุตร

ผู้หญิงบางคนเลือกท่า Plie: คุณต้องกางขาให้กว้างแล้วหมอบช้าๆ พยายามนั่งในท่านี้ให้นานที่สุดแล้วลุกขึ้นช้าๆ เท่าๆ กัน การออกกำลังกายจะต้องทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

การเตรียมปากมดลูกสำหรับกระบวนการคลอดบุตร

การเตรียมหัวนมสำหรับการคลอดบุตร

เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างไร?

การตั้งครรภ์เป็นความสำเร็จที่กล้าหาญอยู่แล้ว แต่มีการทดสอบอีกอย่างหนึ่งที่แม่และลูกจะต้องเผชิญก่อนที่จะพบกัน ดูเหมือนว่าเรื่องแบบนี้? แต่ไม่ คุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้าตลอดการตั้งครรภ์ และโดยเฉพาะสองสามสัปดาห์ก่อนคลอดบุตร ตอนนี้เราจะพูดถึงการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร

ดังนั้นเพื่อคาดหวังถึงปาฏิหาริย์คุณต้องวางแผนล่วงหน้าทุกอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ในระหว่างการคลอดบุตรและเริ่มเตรียมร่างกายของคุณด้วย การเตรียมตัวคลอดบุตรประกอบด้วยองค์ประกอบหลายประการ:

การเตรียมจิตใจ ทัศนคติที่ถูกต้องไม่ใช่เรื่องสำคัญ มีสองด้าน คุณไม่ควรคิดว่าทุกอย่างจะไม่เจ็บปวด และในทางกลับกัน ทัศนคตินั้นจะเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ ขณะตั้งครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงเรื่องราวหรือบทสนทนาว่าการคลอดบุตรนั้นเจ็บปวดเพียงใด และคุณจะต้องเผชิญประสบการณ์มากน้อยเพียงใด โปรดจำไว้ว่าคุณกำลังไปโรงพยาบาลพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติซึ่งมีความรู้เกี่ยวกับสุขภาพของคุณมากกว่าที่คุณทราบ และได้รับทารกแรกเกิดไปแล้วหลายร้อยคน

การฝึกร่างกาย ขณะนี้ร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียด และใครๆ ก็บอกว่ากำลังทำงานเพื่อสวมใส่ อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะช่วยเขาเพราะคุณจะต้องสมัครหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ (มีอยู่ในโรงพยาบาลคลอดบุตรเกือบทุกแห่ง) ตั้งใจฟังและฝึกฝนความรู้ทั้งหมดที่คุณจะได้รับที่บ้าน ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการฝึกหายใจ โปรดจำไว้ว่าจิตใจที่แข็งแรงนั้นอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง พยายามเดินเล่นทุกวัน ไปสระว่ายน้ำ หรือเล่นโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์

ไม่มีอะไรซับซ้อนในขั้นตอนเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยและก้าวแรกด้วยการเข้าสู่กรอบความคิดที่ถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ อย่าลืมว่าผู้อาศัยในท้องจะรู้สึกและประสบกับความกังวลทั้งหมดของคุณร่วมกับคุณ เมื่อเตรียมตัวคลอดบุตร การสนับสนุนจากคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้น หากเป็นไปได้ พยายามถ่ายทอดความรู้ให้พ่อของเด็กในครรภ์หรือบุคคลที่จะอยู่กับคุณเมื่อเกิดการหดตัวให้มากที่สุด

2. การเตรียมปากมดลูกเพื่อการคลอดบุตร

เมื่อพูดถึงการฝึกร่างกาย ไม่เพียงแต่มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการทำงานโดยตรงด้วย ประการแรก เหล่านี้คือกล้ามเนื้อของปากมดลูกและช่องคลอด ซึ่งควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษไม่เพียงแต่กับสตรีครั้งแรกเท่านั้น การเตรียมกล้ามเนื้อปากมดลูกอย่างเหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงน้ำตาและรอยแตก คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ตั้งแต่ปลายภาคการศึกษาที่สอง:

การบีบและคลายกล้ามเนื้อช่องคลอด ควรรู้สึกเหมือนกำลังบีบบางสิ่งแล้วดันออกอย่างรุนแรง

กางขาของคุณสลับกันในทิศทางต่าง ๆ แต่ไม่มีการเคลื่อนไหวกะทันหัน แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการยืนและราบรื่นที่สุด

การเตรียมมดลูกมักจะรวมถึงขั้นตอนการเตรียมฝีเย็บด้วย แต่จะซับซ้อนกว่าเล็กน้อย และคุณสามารถสอบถามนรีแพทย์ว่าจะนวดอวัยวะเพศได้อย่างถูกต้องได้อย่างไร บริเวณขาหนีบยังต้องมีการเตรียมการเพื่อป้องกันการแตกร้าว

3.การเตรียมเต้านมเพื่อการคลอดบุตร

ในบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เราได้พูดคุยไปแล้วเกี่ยวกับวิธีการเตรียมเต้านมอย่างเหมาะสมและการดูแลที่จำเป็น เนื่องจากไม่มีประสบการณ์ คุณสามารถทำร้ายและทำลายเต้านมของคุณได้ในระหว่างการให้นมครั้งแรก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องเตรียมเต้านมให้พร้อมล่วงหน้าซึ่งเป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำที่ตัดกันและการถูด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ช่วยได้มาก เตรียมหัวนมด้วยด้วยเหตุนี้คุณต้องดึงมันออกด้วยสิ่งนี้ในอนาคตคุณจะช่วยให้ลูกน้อยดูดนมได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ หากเป็นไปได้ พยายามเดินไปรอบๆ บ้านโดยไม่สวมเสื้อชั้นใน และจัดเตรียมสิ่งที่เรียกว่าอ่างลมสำหรับหน้าอกของคุณ

4. การเตรียมตัวคลอดบุตร สิ่งที่ต้องรู้ และจะซื้ออะไรดี

ประมาณสองสามสัปดาห์ก่อนวัน X-day สตรีมีครรภ์เริ่มปลอมกระเป๋าเดินทาง แล้วคำถามก็เกิดขึ้นว่าอะไรจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณและลูกน้อย แน่นอนว่าคุณจะได้รับรายการสิ่งที่คุณต้องการจากสูตินรีแพทย์พร้อมกับการอ้างอิง แต่คุณไม่สามารถพึ่งพาคำแนะนำของแพทย์ได้เท่านั้น โดยเฉลี่ยแล้ว คุณจะใช้เวลาอยู่ในโรงพยาบาลคลอดบุตรประมาณ 5 ถึง 10 วัน และอย่าลืมว่านี่เป็นวันแรกของลูกน้อยและเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณจริงๆ ดังนั้นผู้เป็นแม่จึงต้องเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่ ดังนั้นทารกจะต้องการ:

ผ้าอ้อมสำเร็จรูป

ชุดเสื้อผ้าสำหรับทารกแรกเกิด

ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก;

หยิบขวด (อย่าคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นเพราะฉันจะเลี้ยงเอง) เผื่อไว้

จุกนมหลอก;

ตอนนี้เรามาดูรายการที่สตรีมีครรภ์จะต้องมี:

เครื่องปั๊มนม;

ปะเก็น;

ผ้าพันแผลยืดหยุ่น

เครื่องทิ้ง;

เสื้อชั้นในให้นมและครีมปรับสภาพหัวนมให้อ่อนนุ่ม

ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคล

ผ้าเช็ดตัวและผ้าอ้อม

ถุงเท้าควรใช้ถุงเท้าที่อุ่นและบางในการนอนหลับ (มักจะเย็นมากในโรงพยาบาลคลอดบุตรและคุณจะต้องขอผ้าห่มผืนที่สองเป็นเวลานานมาก)

เสื้อคลุมและชุดนอน

ปะเก็น

แยกกันควรบอกว่ารวบรวมเอกสารที่จำเป็นทั้งหมดล่วงหน้าประเทศของเรายังคงเป็นระบบราชการและจำเป็นต้องมีเอกสารทุกที่ คุณจะต้องมีหนังสือเดินทาง บัตรแลกเปลี่ยน สัญญาเกิด (ถ้ามี) ผลการทดสอบทั้งหมด

5.หลักสูตรเตรียมความพร้อมการคลอดบุตร

หลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรมีอยู่ในเกือบทุกเมือง บ่อยครั้งที่หลักสูตรดังกล่าวเปิดสอนตามโรงพยาบาลคลอดบุตรด้วยซ้ำ อย่าถามตัวเองว่าจะไปหาพวกเขาหรือไม่ แต่อย่าลืมไปคว้าเนื้อคู่ของคุณมาด้วย หลักสูตรการคลอดบุตรเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเตรียมตัวคลอดบุตรทั้งทางร่างกายและจิตใจ และสิ่งสำคัญคือคุณจะได้รับการสอนเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมจากที่ไหน การหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรเกือบครึ่งหนึ่งของความสำเร็จ การหายใจไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยลูกน้อยของคุณให้ได้มากที่สุดอีกด้วย นอกจากนี้ ในระหว่างหลักสูตรเตรียมคลอดบุตร คุณจะมีกิจกรรมทางกายที่จำเป็นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการแตกร้าวระหว่างการคลอดบุตรอีกด้วย โดยปกติแล้ว เด็กผู้หญิงที่เข้าร่วมหลักสูตรเหล่านี้ต้องเผชิญกับอาการหดตัวแทบไม่ต้องกลัว และยังสามารถช่วยเพื่อนบ้านในวอร์ดที่ไม่รู้จักได้อีกด้วย นอกจากนี้เด็กผู้หญิงที่เข้าร่วมหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและทำงานภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญมักจะมีผนังมดลูกที่ยืดหยุ่นมาก (ได้รับการพัฒนาด้วยการออกกำลังกายพิเศษ) ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ได้รับบาดเจ็บระหว่างการคลอดบุตรอีกครั้ง