நகங்களை போது கை மசாஜ்: நுட்பம் மற்றும் அடிப்படை விதிகள். நகங்களுக்கு பிறகு கை மசாஜ் நகங்களை கிளாசிக் பிறகு கை மசாஜ்

கை மசாஜ் என்பது ஒரு மிக முக்கியமான செயல்முறையாகும், இது முழு உடலிலும் சக்திவாய்ந்த நிதானமான மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், பல நுட்பங்கள் உள்ளன: பாரம்பரிய கை மசாஜ், நிணநீர் வடிகால், கை ரிஃப்ளெக்சாலஜி மற்றும் பல. நகங்களை போது கை மசாஜ் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் வணிக இணைக்க மற்றும் அழகான நகங்கள் கூடுதலாக பல போனஸ் பெற அனுமதிக்கிறது.

உடலில் கை மசாஜ் செய்யும் விளைவு

1. விரல்களை மசாஜ் செய்வது கையின் அனைத்து பெரிய தசைகளிலும் பதற்றத்தை போக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது;
2. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
3. கைகளின் அக்குபிரஷர் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
4. மன அழுத்தத்தை நிதானப்படுத்தவும் விடுவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது;
5. மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது;
6. இது கைகளின் தோலின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது சிறப்பு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களின் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையது.

இந்த பட்டியலை மிக நீண்ட காலத்திற்கு தொடரலாம், ஆனால் பட்டியலிடப்பட்ட உண்மைகள் கூட வீட்டில் உங்கள் கையை எவ்வாறு மசாஜ் செய்வது என்பதை அறிய ஒரு நல்ல காரணம்.

செயல்படுத்தும் நுட்பம்

கீழே உள்ள வழிமுறைகளை படிப்படியாகப் பின்பற்றினால், கை நகங்களை எவ்வாறு மசாஜ் செய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கடினம் அல்ல. செயல்முறையை நீங்களே செய்யும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், விரல்களின் மசாஜ் முடிந்தவரை மென்மையான இயக்கங்களுடன் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் கைகள் கடுமையான அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன, இறுதியில் அவை மெதுவாக மீண்டும் அடிக்கப்படுகின்றன.

அட்டவணை மற்றும் கருவிகள்

கை நகங்களைச் செய்வதற்கான திட்டத்தில், ஆயத்த நிலை மிகவும் முக்கியமானது. செயல்முறை முழுமையான தூய்மையில் மேற்கொள்ளப்படுவதை உறுதி செய்வது அவசியம். இந்த விதி உங்கள் கைகள் தொடர்பு கொள்ளும் மேற்பரப்புகளுக்கும், மசாஜ் செய்யும் போது பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து ஒப்பனை பாட்டில்கள், துண்டுகள் மற்றும் பிற பாகங்கள் ஆகியவற்றிற்கும் சமமாக பொருந்தும்.

கை மதிப்பீடு

நகங்களைச் செய்யும் போது கை மசாஜ் செய்வது பூஞ்சை, தோலில் ஆழமான விரிசல், சொறி மற்றும் சிவத்தல் உள்ளிட்ட பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

கை கிருமி நீக்கம்

செயல்முறை வரவேற்புரை அல்லது உங்கள் சொந்த கைகளால் செய்யப்படுகிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஸ்ப்ரே அல்லது ஜெல் பயன்படுத்த வேண்டும். இது சருமத்தில் சிறிய விரிசல்கள் ஏற்பட்டால், சருமத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும். உங்கள் கைகளின் தோல் மிகவும் வறண்ட மற்றும் உறுதியற்றதாக இருந்தால், ஒரு மசாஜ் போன்ற எதிர்வினை அசாதாரணமானது அல்ல.

தோல் கிரீம் சிகிச்சை

ஒரு பாரம்பரிய கை மசாஜ் என்பது விரல் நுனியில் இருந்து முழங்கைகள் வரை ஒரு சிறப்பு கிரீம் தடித்ததை உள்ளடக்கியது. கை நகங்களை நிபுணர்கள், ஒரு விதியாக, கைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். கிரீம் கலவை கொழுப்பு மற்றும் சத்தான இருக்க வேண்டும். தயாரிப்பு ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் கீழே இருந்து மேல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தோலைத் தொடுவது மிகவும் லேசாக இருக்க வேண்டும்.

விரல்கள்

விரல்களின் மசாஜ் வட்ட ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் குறுகிய கால அழுத்தத்துடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அழுத்தம் சீராகவும் சீராகவும் இருக்க வேண்டும். வலி மற்றும் திடீர் அசைவுகளைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

மணிக்கட்டுகள்

மணிக்கட்டு மூட்டுகள் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன - மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும், முதலில் வலதுபுறம், பின்னர் இடதுபுறம். சுழல்களின் குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கை ஆறு மடங்கு. கை இணைக்கப்பட்ட பகுதியில் கவ்விகள் உருவாக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்; தசைகள் நீட்டப்பட வேண்டும்.

உங்கள் விரல்களை பக்கங்களுக்கு விரித்தல்

கைகளில் ஒன்றின் விரல்கள் முடிந்தவரை பக்கங்களுக்கு பரவுகின்றன, மறுபுறம், மாறாக, அவை கிள்ளுகின்றன. பின்னர், விரல்களை ஒன்றாக சேர்த்து, இரண்டாவது கையின் அனைத்து விரல்களும் மிகவும் கவனமாகவும் மெதுவாகவும் அடிக்கப்படுகின்றன. இயக்கங்கள் stroking மற்றும் ஓய்வெடுக்கின்றன. ஒவ்வொரு கையிலும் மாறி மாறி நிகழ்த்தப்பட்டது.

நன்கு செயல்படுத்தப்பட்ட மசாஜ் தோல் மற்றும் கைகளின் மூட்டுகளில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்திற்கும், மனநல கோளாறுகள் மற்றும் நரம்பு பதற்றத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். இருப்பினும், ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையுடன் நிலையான மற்றும் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் முடிவை அடைய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. கை மசாஜ் ஒரு பொதுவான உடல் மசாஜ், உடல் உடற்பயிற்சி, ஒரு சீரான உணவு மற்றும் சுத்தமான குடிநீருக்கு ஒரு சிறந்த நிரப்பியாகும்.

விரல் சுழல்

ஒரு கையின் மணிக்கட்டை ஒரு ஆதரவில் வைக்கவும், மற்றொரு கையால் மாறி மாறி ஒவ்வொரு விரல் மூட்டுகளின் இணைப்பு புள்ளிகளிலும் சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்யவும். வலி தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கூட்டு இயக்கம் அதிகரிப்பதன் மூலம், இந்த உடற்பயிற்சி கைகளின் தோலின் தொனியில் நன்மை பயக்கும்.

விரல்களை நீட்டுதல்

இந்த கட்டத்தில், ஒவ்வொரு விரலிலும் வேலை செய்யப்படுகிறது. லேசான முறுக்கு இயக்கங்களுடன், விரல்கள் கையிலிருந்து நீட்டப்படுகின்றன. இந்த பயிற்சியின் உயர்தர செயல்படுத்தல் உங்கள் கைகளின் தோற்றத்தில் விரைவான முன்னேற்றத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

உள்ளங்கைகள்

பனை மசாஜ் வலுவான அழுத்தும் இயக்கங்களுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. விரல்கள் மற்றும் supracarpal கூட்டு கீழ் - பட்டைகள் பகுதிகளில் குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவற்றின் தூண்டுதல் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்றும்.

உள்ளங்கையை மென்மையாக்கும்

உள்ளங்கையின் தோல், உள்ளங்கையின் மையத்திலிருந்து மணிக்கட்டு வரையிலான திசையில் வலுவான அழுத்தும் இயக்கங்களுடன் மென்மையாக்கப்படுகிறது. விரும்பினால், இந்த மசாஜ் முழு முன்கை பகுதியையும் உள்ளடக்கியது. இந்த உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

தூரிகைகளை வலுவாக தேய்த்தல்

இந்த பயிற்சி முழு கை மற்றும் முன்கை பகுதியை முழுமையாக ஈடுபடுத்துகிறது. தேய்த்தல் இயக்கங்கள் விரல் நுனியில் இருந்து முழங்கை வரை மற்றும் எதிர் திசையில் செய்யப்படுகின்றன. சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தசைகளும் நன்கு வெப்பமடையும் அளவுக்கு தாக்கம் தீவிரமானது. இந்த பயிற்சியின் விளைவாக, நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன.

மேலோட்டமான அடித்தல்

விரைவான மற்றும் லேசான அசைவுகளுடன், மணிக்கட்டில் இருந்து விரல் நுனி வரை கையின் இருபுறமும் பக்கவாதம்.

உள்ளங்கைகளை தேய்த்தல்

இந்த உடற்பயிற்சி விரல்களின் அடிப்பகுதியில் இருந்து முன்கை வரை வலுவான துல்லியமான இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது.

அதிர்வுகள்

அவற்றிலிருந்து அதிகப்படியான பதற்றத்தை அகற்ற ஒளி அதிர்வு இயக்கங்களுடன் உங்கள் கைகளை அசைக்கவும். உங்கள் விரல்கள் கீழே சுட்டிக்காட்டப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கிரீம் உள்ள தேய்த்தல்

கை மசாஜின் இறுதிப் படி, கிரீம் முழுவதுமாக தோலில் தேய்க்க வேண்டும். இந்த நடவடிக்கை மென்மையான இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் முடித்த பிறகு, நீங்கள் வெட்டுக்காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், நகங்களுக்கு அலங்கார அல்லது மருத்துவ அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் தொடரலாம்.

வீடியோ: கை மசாஜ் மீது மாஸ்டர் வகுப்பு

எந்தவொரு பெண்ணும் தனது கைகள் ஒரு இளம் பெண்ணைப் போல எப்போதும் அழகாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார். துரதிருஷ்டவசமாக, கவனிப்பு இல்லாமல், உங்கள் கைகளின் தோல் மிக விரைவாக காய்ந்து, கரடுமுரடான மற்றும் வயதைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. மேலும் இதை எந்த சூழ்நிலையிலும் அனுமதிக்கக் கூடாது! கிரீம் அல்லது எண்ணெய்களுடன் லேசான கை மசாஜ் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவும். உளவியல் அம்சத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நகங்களைச் செய்து மசாஜ் செய்த பிறகு சலூனை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? இது ஸ்டைலான ஆணி வடிவமைப்பால் மட்டுமல்ல.

உள்ளங்கைகளின் மேற்பரப்பில் நமது ஆரோக்கியத்தின் நிலைக்கு நேரடியாக தொடர்புடைய பல புள்ளிகள் உள்ளன. ஆனால் சலூன்களுக்குச் செல்லாமல், வீட்டிலேயே மசாஜ் செய்தால், இந்த அற்புதமான லேசான தன்மை, வெல்வெட் தோல் மற்றும் ஆழ்ந்த உள் திருப்தி ஆகியவற்றை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்க முடியும். அத்தகைய மசாஜ் நன்மைகளைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், அதன் செயல்பாட்டின் அடிப்படை நுணுக்கங்களை உங்களுக்குக் கற்பிப்போம் மற்றும் விரிவான வழிமுறைகளுடன் ஒரு வீடியோவைப் பார்க்க உங்களை அழைக்கிறோம்.

கை மசாஜ் நன்மைகள்

கை மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் இந்த நன்மை என்ன? இது மிகவும் பல்துறை ஆகும், ஏனெனில் இது அழகை மட்டுமல்ல, பொதுவாக ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. நகங்களைச் செய்யும் போது கை மசாஜ் செய்தால், அதன் நேர்மறையான விளைவை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

• கை தசைகளில் பதற்றம் மறைந்துவிடும், அவை ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் அமைதியாகின்றன, இது ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு மிகவும் மதிப்புமிக்கது.
• விரல்களின் நுனிகளுக்கு இரத்த விநியோகம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. இது சருமத்தின் நிலைக்கு மட்டுமல்ல, ஆணி வளர்ச்சியையும் தூண்டுகிறது.
• நீங்கள் அக்குபிரஷர் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தினால், அனைத்து உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.
• செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் உணர்கிறீர்கள். பகலில் பெறப்பட்ட மன அழுத்தம் மென்மையாகிறது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.
• ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் உங்கள் கைகளை மசாஜ் செய்தால், இளமை சருமத்தை பராமரிக்கவும், மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். எனவே, மிகவும் பயனுள்ள ஒப்பனை பொருட்களை தேர்வு செய்யவும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நன்மைகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை. சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் இதை வீட்டிலேயே செய்யலாம், சில நிமிட நேரத்தை செலவழித்து, நிபுணர்களிடம் திரும்பாமல்.

நீங்களே ஒரு கை மசாஜ் செய்யத் தொடங்கினால், அதைச் செயல்படுத்த சில விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

1. மசாஜ் செய்வதற்கு முன், உங்கள் கைகளை கிரீம் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன் உயவூட்டுங்கள். இந்த நுட்பம் மென்மையான சறுக்கு மற்றும் தோல் செல்களில் நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் ஆழமான ஊடுருவலை உறுதி செய்யும்.
2. முதலில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உங்கள் கைகளை குளிக்க முயற்சிக்கவும். தோல் மென்மையாகவும், நன்கு சுத்தப்படுத்தவும், ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளும்.
3. பல நிபுணர்கள் ஒரு நகங்களை ஒரு கை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். இது முழுமையான தோல் பராமரிப்பை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த நடைமுறையின் இனிமையான நிறைவும் ஆகும்.
4. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நகங்களைப் பெறுவதில்லை, ஆனால் உங்கள் கைகளுக்கு வழக்கமான பராமரிப்பு தேவை. எனவே, தினமும் மாலையில் கைகளை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் கைகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கும் வகையில், நீங்கள் எதையும் செய்யாத நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்கள் விரல்கள் மற்றும் நகங்களை மசாஜ் செய்வது பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

வீட்டிலேயே இந்த நடைமுறையைச் செய்ய தினமும் ஒதுக்கப்படும் ஐந்து நிமிட நேரம், உங்கள் கைகளின் அழகைப் பராமரிக்கவும், ஆரம்பகால தோல் வயதானதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

செயல்படுத்தும் நுட்பம்

நிச்சயமாக, மிகவும் பயனுள்ள மசாஜ் இந்த கடினமான கலையின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் அறிந்த ஒரு மாஸ்டர் மூலம் செய்யப்படுகிறது. ஆனால் வீட்டில், நீங்கள் அடிப்படை இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம், இது தோல் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலைக்கு நன்மை பயக்கும்.

1. மென்மையான வார்ம்-அப் மூலம் உங்கள் கை மசாஜ் தொடங்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகள், விரல்கள் மற்றும் முழு கையின் பகுதியையும் மெதுவாக அடிக்கவும். ஒவ்வொரு விரலுக்கும் தனித்தனியாக கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. உங்கள் கைகளைப் பிடித்து, உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்ய உங்கள் கைகளை சிறிது நகர்த்தவும்.
3. அடுத்த நுட்பம் "சுழல்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நுனிகளில் இருந்து மணிக்கட்டு வரை லூப் போன்ற அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் விரல்களை மசாஜ் செய்யவும். மிகவும் கடினமாக அழுத்த வேண்டாம். உங்கள் மணிக்கட்டுகளை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் கவனம் செலுத்துங்கள்.
4. உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தவும். அவற்றை தோலில் அழுத்தி, விரல்கள், மணிக்கட்டு மற்றும் கையின் அடிப்பகுதியுடன் “கோடுகளை” வரையவும்.
5. உங்கள் விரல்களை லேசாக இழுக்கவும். மென்மையான முறுக்கு இயக்கங்களுடன் இதை மிகவும் கவனமாக செய்யுங்கள்.
6. புள்ளி இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தி, தோலில் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.
7. விரல்களின் மசாஜ், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, அவர்களின் பட்டைகள், குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை. இதை மிகவும் மெதுவாக செய்யுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் வெப்பத்தின் அவசரத்தை உணர போதுமான அளவு தீவிரமாக செய்யுங்கள்.
8. நீங்கள் தொடங்கிய அதே வழியில் அமர்வை முடிக்கவும் - உங்கள் கைகளை லேசாகத் தடவி அமைதிப்படுத்தவும்.

விரல்கள் மற்றும் கைகளின் இத்தகைய மசாஜ், தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்பட்டால், அற்புதமான முடிவுகளைத் தரும் - தோல் மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், நன்கு வருவார் மற்றும் இளமையாகவும் மாறும். வீட்டில் அத்தகைய மசாஜ் செய்யும் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்வது மிகவும் எளிது. இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு அனைத்து ரகசியங்களையும் ஏற்கனவே வெளிப்படுத்தியுள்ளோம், நன்மைகளைப் பற்றி பேசினோம் மற்றும் செயல்படுத்துவதற்கான விரிவான நுட்பத்தை விவரித்தோம். இதற்குப் பிறகும் உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால், விரிவான வீடியோ டுடோரியலைப் பார்ப்பதன் மூலம் செயல்படுத்தும் செயல்முறை பற்றிய தெளிவான யோசனையைப் பெற பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த வீடியோவில் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மாஸ்டரின் அனைத்து அடிப்படை இயக்கங்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது கைகள் ஒரு இளம் பெண்ணின் கைகளைப் போல எப்போதும் அழகாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, உங்கள் கைகளில் உள்ள தோல் எந்த உதவியும் இல்லாமல் மிக விரைவாக காய்ந்து, கரடுமுரடானதாக மாறி வயதைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. எந்த சூழ்நிலையிலும் அவர் இதை வாங்க முடியாது! கிரீம் அல்லது எண்ணெய்களுடன் லேசான கை மசாஜ் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவும். உளவியல் அம்சத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நகங்களைச் செய்து மசாஜ் செய்த பிறகு எந்த மனநிலையுடன் மண்டபத்தை விட்டு வெளியேறுவோம் என்பதை நினைவில் கொள்க? இது ஸ்டைலான ஆணி வடிவமைப்பால் மட்டுமல்ல.

உள்ளங்கையின் மேற்பரப்பு நமது ஆரோக்கியத்தின் நிலைக்கு நேரடியாக தொடர்புடைய பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் வீட்டிலேயே மசாஜ் செய்தால், அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்லாமல், ஒவ்வொரு நாளும் லேசான தன்மை, வெல்வெட் தோல் மற்றும் ஆழ்ந்த உள் திருப்தி போன்ற அற்புதமான உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். அத்தகைய மசாஜ் நன்மைகளைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், அதன் செயல்பாட்டின் அடிப்படை நுணுக்கங்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், மேலும் விரிவான வழிமுறைகளுடன் ஒரு வீடியோவைக் காண்பீர்கள்.

கை மசாஜ் நன்மைகள்

உங்கள் உள்ளங்கையில் மசாஜ் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் இந்த நன்மை என்ன? இது உலகளாவியது, ஏனெனில் இது அழகை மட்டுமல்ல, பொதுவாக ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நகங்களை ஒரு கை மசாஜ் செய்தால், நீங்கள் நேர்மறையான விளைவை உணருவீர்கள்.

• கை தசைகளில் பதற்றம் மறைந்துவிடும், அவை ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் அமைதியாகின்றன, இது ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகும் மிகவும் மதிப்புமிக்கது.
• விரல் நுனியில் இரத்த விநியோகம் மீட்டெடுக்கப்பட்டது. அவை தோலின் நிலைக்கு மட்டுமல்ல, ஆணி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
• பார்வை தொழில்நுட்பம் பயன்படுத்தப்பட்டால், அனைத்து உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.
• செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் உணர்கிறீர்கள். நாள் போது திரட்டப்பட்ட மன அழுத்தம் குறைகிறது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.
• ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் உங்கள் கைகளை மசாஜ் செய்தால், இளமை சருமத்தை பராமரிக்கவும், மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். மிகவும் பயனுள்ள அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நன்மை இன்னும் தெளிவாக இருந்தது. சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், இதை வீட்டிலேயே செய்யலாம், இதற்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், மேலும் ஒரு நிபுணரை அழைப்பதில் ஈடுபடாது.

அடிப்படை விதிகள் மற்றும் குறிப்புகள்

நீங்களே கை மசாஜ் செய்யத் தொடங்கினால், அதைச் செய்வதற்கான சில விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைக் கற்றுக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஐந்து நிமிட நேரம், வீட்டிலேயே இந்த நடைமுறையைச் செயல்படுத்த அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நாள், உங்கள் கைகளின் அழகைப் பராமரிக்கவும், ஆரம்பகால தோல் வயதானதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

செயல்திறன் நுட்பம்

நிச்சயமாக, மிகவும் பயனுள்ள மசாஜ் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் அறிந்த ஒரு மாஸ்டர் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இது வெறுமனே ஒரு கலை. ஆனால் வீட்டில், நீங்கள் ஒழுங்கற்ற இயக்கங்களின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது தோல் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

விரல்கள் மற்றும் கைகளின் இந்த மசாஜ், தவறாமல் செய்தால், சிறந்த பலனைத் தரும் - தோல் மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், நன்கு அழகாகவும், இளமையாகவும் மாறும். வீட்டில் இந்த வகையான மசாஜ் செய்யும் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்வது மிகவும் எளிது. இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு அனைத்து ரகசியங்களையும் ஏற்கனவே வெளிப்படுத்துகிறோம், நன்மைகளைப் பற்றி பேசினோம் மற்றும் செயல்படுத்தும் நுட்பம் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்குப் பிறகும் உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால், செயல்முறை பற்றிய தெளிவான யோசனையைப் பெற விரிவான வீடியோ டுடோரியலை நாங்கள் வழங்குகிறோம். இந்த வீடியோவில் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மாஸ்டரின் அனைத்து அடிப்படை படிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்.

கை மசாஜ் ஒரு ஒப்பனை, சிகிச்சைமுறை மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் விளைவை வழங்குகிறது

இந்த நேரத்தில், அழகு நிலையங்களில் நீங்கள் உயர்தர ஆணி வடிவமைப்பு மட்டும் பெற முடியும், ஆனால் ஒரு நகங்களை பிறகு ஒரு நிதானமான கை மசாஜ். இந்த இறுதிப் படி முழுமையான தளர்வு மற்றும் லேசான உணர்வைத் தருகிறது. இது பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படலாம் - கிளாசிக்கல் முதல் நிணநீர் வடிகால் மற்றும் தாய் வரை.

ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஒப்பனை விளைவு கூடுதலாக, கை மசாஜ் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சிகிச்சை மற்றும் பொது முன்னேற்றம் வழங்குகிறது. அதன் பயன் மற்றும் செயல்படுத்தும் நுட்பம் பற்றி மேலும் கூற விரும்புகிறேன்.

கை மசாஜ் பயனுள்ள பண்புகள்

மசாஜ் செய்யும் போது கைகளில் சில புள்ளிகளை அழுத்துவது முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும்.

கை நகங்களை போது கை மசாஜ் விரல்கள் மற்றும் முன்கை கவனமாக நீட்சி இயக்கங்கள் இணைந்து கைகளின் சில புள்ளிகள் மீது லேசான அழுத்தம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இதே போன்ற செயல்கள் உடலில் பொருத்தமான செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, எந்த:

1. மன அழுத்தத்தை போக்கமற்றும் கைகளின் தசைகளில் பதற்றம்;
2. தோலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்இதன் விளைவாக, செல்கள் மீளுருவாக்கம் மற்றும் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன;
3. ஊட்டச்சத்து ஊடுருவலை மேம்படுத்துகிறதுபயன்படுத்தப்படும் கிரீம் அல்லது எண்ணெய்;
4. மேல இழு, மேலும் கைகளின் தோலின் அடர்த்தி மற்றும் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்;
5. மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்த;
6. வலி மற்றும் வீக்கம் குறைக்க;
7. வளர்ச்சியை அதிகரிக்கநகங்கள்

கை மசாஜ் நக வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது

அத்தகைய ஸ்பா கவனிப்பு ஒரு நகங்களை, ஒரு மசாஜ் முடிவாக மட்டும் இருக்க முடியாது ஒரு சுயாதீனமான நடைமுறையாகவும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

விரிசல், சிராய்ப்புகள், இடப்பெயர்வுகள், தோல் அழற்சி, பல்வேறு தொற்று மற்றும் பூஞ்சை நோய்கள் கை மசாஜ் செய்ய முரண்பாடுகள்.

ஒரு கை மசாஜ் செலவு பெரிதும் மாறுபடும் மற்றும் 500 முதல் 1500 ரூபிள் வரை அடையலாம், பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பத்தைப் பொறுத்து.

உயர்தர கை மசாஜ் செய்வதற்கான 5 விதிகள்

மசாஜ் விவரிக்கப்பட்ட பண்புகள் தோன்றுவதற்கு, அது அவசியம் 5 முக்கிய விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. செயல்முறைக்கு முன், உங்கள் கைகளை சிறிது வேகவைக்க வேண்டும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், 5-10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான சோப்பு குளியல் இந்த நோக்கங்களுக்காக ஏற்றது. இது க்ரீமில் உள்ள ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களுக்கு சருமத்தை அதிக வரவேற்பை அளிக்கும்.
2. க்யூட்டிகல் ஈரப்பதமாக இருக்க வேண்டும்தனித்தனியாக சிறப்பு எண்ணெயுடன், ஏனெனில் இதற்கு மிகவும் நீரேற்றம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் உலர்ந்த நிலையில் அது உடனடியாக உங்கள் கைகளுக்கு ஒரு ஒழுங்கற்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

க்யூட்டிகல் என்பது ஆணி தட்டின் வறண்ட பகுதியாகும், எனவே இது கூடுதலாக ஈரப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

1. மிகவும் கடினமான மற்றும் வலுவான அழுத்தம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.இரத்த நாளங்கள் மற்றும் ஹீமாடோமாக்கள் கிள்ளுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் கைகளில்.
2. நகங்களைச் செய்யும் போது கை மசாஜ் செய்வது மாலையில் சிறந்தது.அல்லது படுக்கைக்கு முன், அனைத்து முக்கியமான பணிகளும் ஏற்கனவே முடிக்கப்பட்டிருக்கும் போது, ​​கைகளை சுமக்காமல், அவர்களுக்கு உண்மையான ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும்.
3. தடித்த ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்துதல்- ஸ்பா கவனிப்பின் ஒரு அடிப்படை புள்ளி, ஏனெனில் இந்த செயல்முறை கிட்டத்தட்ட உலர்ந்த சருமத்தில் செய்யப்படுவதில்லை. இறுதியில், மீதமுள்ள தயாரிப்பு ஒரு துடைக்கும் கொண்டு அகற்றப்படும்.

கை மசாஜ் போது இயக்கங்கள் மிதமான அழுத்தம், கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

கை மசாஜ் நுட்பம்

இயற்கையாகவே, ஒரு தொழில்முறை மாஸ்டர் பணியை எளிமையாகச் சமாளிப்பார், ஆனால் நாங்கள் முயற்சிப்போம் உங்கள் சொந்த கைகளால் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.அட்டவணையில் வழங்கப்பட்ட சிறுகுறிப்பு இதற்கு எங்களுக்கு உதவும்:

விளக்கம்		செயல்முறை
படி 1		உங்கள் கைகளை சிறிது சூடாக்கவும்தேய்த்தல் மற்றும் அசைத்தல். சூடான மழை/குளியல் முடிந்த உடனேயே நீங்கள் குளிக்கலாம் அல்லது செயல்பாட்டைச் செய்யலாம்.
படி 2		ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் கைகளில் விநியோகிக்கவும்ரேடியல் மசாஜ் இயக்கங்களுடன் - முதலில் கைகளின் வெளிப்புறத்தில், பின்னர் உள்ளங்கைகளுடன்.
படி 3		மசாஜ் மணிக்கட்டை தளர்த்துவதன் மூலம் தொடங்குகிறது.மாஸ்டர் மூட்டு மீது இழுக்கும் மற்றும் அழுத்தும் இயக்கங்களைச் செய்கிறார், மேலும் இந்த பகுதியில் உள்ள பல்வேறு புள்ளிகளில் அழுத்துவதற்கு நீங்கள் ஒரு பெரிய விரலால் கைகளை மாற்றலாம்.
படி 4		உள்ளங்கை மீண்டும் வளைகிறது மற்றும் நீட்சி இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யப்படுகிறதுமாஸ்டரின் 2 விரல்கள். உங்கள் சொந்த கைகளால் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​உங்கள் பெரிய விரல்களை மாறி மாறி பயன்படுத்தலாம்.
படி 5		அதன் பிறகு கை நேராகிறது, மற்றும் விரல்களின் நீட்சி இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றனமூட்டுகளில் இருந்து. அதே நேரத்தில், மாஸ்டர் ஒரு கையால் தூரிகையை வைத்திருக்கிறார்.
படி 6		மசாஜ் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு விரலும் கையில் உள்ள மூட்டுகளில் இருந்து நீட்டப்படுகிறது. உங்கள் கைகளால் செயல்பாட்டைச் செய்யும்போது, ​​சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் சுளுக்கு ஏற்படாதபடி எல்லாவற்றையும் மெதுவாகச் செய்யுங்கள்.
படி 7		கைகள் கட்டி விரல்களால் நீட்டப்படுகின்றன. ஒரு கூட்டு உருவாக்க கையை வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்தலாம்.
படி 8		ஒவ்வொரு விரலும் ரேடியல் இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, தலையணைகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பிரிவிலும் மெதுவாக வேலை செய்ய வேண்டும்.
படி 9		இறுதியாக, தோலை ஆற்றுவதற்கு லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

முடிவுரை

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நுட்பத்தைப் பற்றி சிக்கலான எதுவும் இல்லை, முக்கிய விஷயம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். செயல்முறை 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகலாம். மேலும் தொடர்ந்து சுய மசாஜ் செய்வது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் அழகாகவும் மாற்றும். கூடுதலாக, இது கீல்வாதம் மற்றும் பிற மூட்டு நோய்களைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் முழு செயல்முறையையும் நீங்கள் பார்வைக்கு படிக்கலாம். கருத்துகளில் ஏதேனும் கேள்விகள், கருத்துகள் மற்றும் யோசனைகளை விடுங்கள்.

கை நகங்களை மசாஜ் செய்வது சோர்வைப் போக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனை உருவாக்கவும், எண்ணெய்கள் மற்றும் கிரீம்களுடன் இணைந்து, உங்கள் கைகளின் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

நகங்களைச் செய்யும் போது உங்கள் கைகளை எவ்வாறு மசாஜ் செய்வது என்பதை அறிக.

கை மசாஜ்க்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன; வாடிக்கையாளருக்கு சிவத்தல், தடிப்புகள் மற்றும் ஆழமான விரிசல்கள் இருந்தால் கை மசாஜ் செய்ய முடியாது.

மசாஜ் செய்வதற்கு முன், மாஸ்டர் தனது கைகளை கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும்.

பாரம்பரிய மசாஜ் கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களை அதிக அளவில் பயன்படுத்துகிறது, அவை விரல் நுனியில் இருந்து முழங்கைகள் வரை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மணிக்கூரிஸ்டுகள் பொதுவாக கைகளில் மட்டுமே வேலை செய்கிறார்கள். க்ரீம் அல்லது ஆயிலை கீழிருந்து மேல் வரை வட்ட வடிவில் தடவவும், தொடுதல்கள் லேசாக இருக்க வேண்டும்.

விரல் மசாஜ் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்துடன் லைட் ஸ்ட்ரோக்கிங்கை இணைக்கிறது. விரும்பத்தகாத அல்லது வலி உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
மணிக்கட்டுகள் வலமிருந்து இடமாக வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன.

விரல்களை விரித்து அழுத்தலாம், இது வாடிக்கையாளரின் நேர்மறையான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். விரல்களின் சுழற்சி ஒரு கையின் மணிக்கட்டை ஒரு ஆதரவில் சரிசெய்வதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மற்றொன்று மாறி மாறி சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்கிறது. பின்னர் நீங்கள் ஒவ்வொரு விரலுக்கும் நீட்டிக்க வேண்டும்.

பனை மசாஜ் வலுவான அளவிடப்பட்ட இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது, பட்டைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. உள்ளங்கைகளின் தோல் மையத்திலிருந்து மணிக்கட்டு வரை மென்மையாக்கப்படுகிறது.

மசாஜ் முடிந்தவுடன் கைகளின் தோலில் கிரீம் அல்லது எண்ணெயை முழுமையாக தேய்க்க வேண்டும்.

பாத மசாஜ்

ஒரு கால் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் கால்விரல்களில் இருந்து மையத்திற்கு தொடங்க வேண்டும். ஒளி இயக்கங்களுடன் இந்த நடைமுறையைத் தொடங்கவும், படிப்படியாக அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

மசாஜ் கணுக்கால் மூட்டு மசாஜ் மூலம் தொடங்க வேண்டும், வலது மற்றும் இடது, மேல் மற்றும் கீழ் வட்ட இயக்கங்கள் செய்ய.

நுட்பம் இப்படித் தொடங்குகிறது: மாஸ்டர் வாடிக்கையாளரின் குதிகால் தனது வலது கையால் பிடிக்கிறார், வாடிக்கையாளர் தனது காலை முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இடது கை கணுக்காலின் தேய்க்கும் அசைவுகளை செய்கிறது. நீங்கள் ஷின் நோக்கி நகர வேண்டும்.

வாடிக்கையாளரின் காலை சிறிது தூக்கி, விரல் நுனியிலிருந்து கணுக்கால் மூட்டு வரை அசைவுகளை உருவாக்கவும்.

உங்கள் கால்களின் தோலை கிரீம் கொண்டு ஈரப்பதமாக்குவது நல்லது. பாதத்தின் பின்புறத்திலிருந்து பிசையத் தொடங்குங்கள், சிறிய தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பிசைந்து, கால்விரல்களிலிருந்து கணுக்கால் வரை நகரவும்.

குதிகால் தொடங்கி கால்விரல்களை நோக்கி உள்ளங்காலை மசாஜ் செய்யவும். சுழலும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரே பகுதியை மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு விரலையும் தனித்தனியாக நீட்டவும்.

தோலின் மேற்பரப்பில் கிரீம் முழுவதுமாக தேய்ப்பதன் மூலம் கால் மசாஜ் முடிக்கப்படுகிறது.