கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை, கர்ப்பிணிகள் திராட்சை சாப்பிடலாமா? கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையும் - வைட்டமின் குறைபாட்டின் போது இரட்சிப்பு

ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் முக்கியமான கட்டத்தில், வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவு உங்களுக்குத் தேவை. தயாரிப்புகளின் தேர்வை புத்திசாலித்தனமாகவும் தீவிரமாகவும் அணுகுவது மிகவும் முக்கியம், உங்களுக்காக மட்டுமல்ல, எதிர்கால சிறிய மனிதனுக்கும் அவர்களின் பாதுகாப்பை மதிப்பிடுங்கள்.

இன்றைய உரையாடல் தலைப்பு: கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையும். இந்த உலர்ந்த பழத்தில் ஆரோக்கியமானது என்ன? இது அனைத்து கர்ப்பிணி பெண்களுக்கும் குறிக்கப்படுமா? ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான கொள்கைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையும்: நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

திராட்சை உலர்ந்த திராட்சை (கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை >>> என்ற கட்டுரையில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் திராட்சை சாப்பிடலாமா என்பதைக் கண்டறியவும்). இந்த தயாரிப்பில் நான்கு அறியப்பட்ட வகைகள் உள்ளன: இரண்டு இருண்ட வகைகள் - விதைகளுடன் மற்றும் இல்லாமல், விதைகள் இல்லாமல் ஒளி, மற்றும் விதைகளுடன் பச்சை.

• நீல வகைகள் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகின்றன;
• திராட்சைகள் மிகவும் இனிமையான தயாரிப்பு, ஆனால் அவை சாதாரண சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் வடிவத்தில் விரைவாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள். மற்றும் சில நேரங்களில் கர்ப்பிணி பெண்கள் உண்மையில் இனிப்பு ஏதாவது வேண்டும். சில திராட்சைகளுடன் உங்களை உபசரிக்கவும். கேக்குகள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும் (மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் வேறு என்ன இனிப்புகளை சாப்பிடலாம் என்பதைப் பற்றி, கர்ப்ப காலத்தில் இனிப்புகள் >>> கட்டுரையைப் படியுங்கள்);
• உலர்ந்த திராட்சையின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது: 100 கிராமுக்கு 260 - 290 கிலோகலோரி;
• பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், சோடியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் B1, B2, B5, A, C, E, ஃபோலிக், நிகோடினிக் அமிலம், பயோட்டின்: திராட்சையும் பயனுள்ள microelements மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு முழு ஆயுதக் கொண்டிருக்கின்றன.

திராட்சையின் நன்மைகள்

மேற்கண்ட பண்புகள் காரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையின் நன்மைகள் மிகவும் அதிகமாக உள்ளன:

1. கால்சியம் குழந்தை மற்றும் தாயின் எலும்பு அமைப்பு உருவாக்கம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது;
2. இரும்பு போதுமான ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, கருவின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் அபாயத்தை நீக்குகிறது;
3. நிகோடினிக், ஃபோலிக் அமிலம், பயோட்டின் ஆகியவை இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் உருவாக்கத்தில் பங்கேற்கின்றன, முக்கியமாக கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் குழந்தைக்கு நோயியல் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன;
4. பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இதய செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது;
5. உலர்ந்த பழம் ஒரு லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது பல கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிந்தைய கட்டங்களில் முக்கியமானது, வீக்கம் காரணமாக;
6. புதிய திராட்சையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உலர்ந்த திராட்சைகள் வாய்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தாது. ஒரு மென்மையான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
7. நீங்கள் நிறைய கவலைப்படுகிறீர்கள் மற்றும் சிறிய விஷயங்களில் வருத்தப்பட்டால், நிகோடினிக் அமிலம் அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகத்தை சமாளிக்க உதவும்;
8. குமட்டலுக்கு திராட்சை சிறந்தது. படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல், காலையில் வெறும் வயிற்றில் சில பெர்ரிகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நாள் முழுவதும் நச்சுத்தன்மையை மறந்துவிடுவீர்கள். இந்த நிலையை நீங்கள் நேரடியாக அறிந்திருந்தால், கட்டுரைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் >>>;

உலர்ந்த பழத்தின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் உங்களுக்கு உள்ள நோய்களைக் கருத்தில் கொண்டு, கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையை உட்கொள்ளலாமா என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.

திராட்சை தீங்கு விளைவிப்பதா?

ஒப்புக்கொள், எல்லாம் மிதமாக நல்லது. ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு உங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லையென்றாலும், நீங்கள் அதை மிதமாக சாப்பிடலாம் என்று அர்த்தமல்ல.

உலர்ந்த திராட்சையின் தனித்துவமான பண்புகள் இருந்தபோதிலும், அதிக வேகத்தில் எடை அதிகரிக்கும் தாய்மார்கள் இந்த உலர்ந்த பழத்தை எடுத்துச் செல்வது நல்லதல்ல. நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால்: ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 30 கிராம். மற்றும் எடை அதிகரிப்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாதவர்கள், ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் வரை.

திராட்சை: சரியானதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

இந்த தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பல முக்கியமான விதிகளைக் கவனியுங்கள்:

• நிறம். வெள்ளை திராட்சை உலர்ந்த போது வெளிர் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும். பிரகாசமான மஞ்சள், உலர்ந்த பழங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் பெரிதும் பதப்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்று கூறுகிறது. இரசாயனங்கள் பிரகாசத்தையும் பிரகாசத்தையும் தருகின்றன. இந்த தயாரிப்பு வாங்க வேண்டாம். ஒரு உயர்தர தயாரிப்பு தெளிவற்றதாக தோன்றுகிறது - மேட் மற்றும் சுருக்கம்;
• வால்களின் இருப்பு தயாரிப்பு இயற்கையானது மற்றும் குறைந்த இரசாயன செயலாக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது என்ற அனுமானத்திற்கு ஆதரவாக பேசுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களுக்கு உணர்திறன் வினைபுரிகிறது;
• நம்பகமான உற்பத்தியாளர்கள் மற்றும் புகழ்பெற்ற விற்பனையாளர்களிடமிருந்து தயாரிப்புகளை வாங்கவும்;
• பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்களை அகற்றுவதற்கு பயன்படுத்துவதற்கு முன் நன்கு துவைக்கவும்;
• ஒரு இறுக்கமாக மூடிய கொள்கலனில் தயாரிப்பு சேமிக்கவும், ஏனெனில் பூச்சிகள் அதை விரும்புகின்றன.

பயன்பாட்டு முறைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையின் நன்மைகள் பற்றி ஏற்கனவே விவாதித்தோம். இப்போது கர்ப்பிணி தாய்மார்கள் இதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

1. திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது ஹீமோகுளோபின் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் அதிகரிக்க உதவுகிறது. அனைத்து தயாரிப்புகளையும் ஒரு பிளெண்டரில் இறுதியாக நறுக்கி, தேன் சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிடுங்கள் (கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தேன் சாப்பிடலாமா என்பது பற்றிய தகவலுக்கு, கர்ப்ப காலத்தில் தேன் >>> என்ற கட்டுரையைப் படியுங்கள்);
2. கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த திராட்சையின் காபி தண்ணீர் மலமிளக்கிகளுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். மேலும் இது சளி, இருமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (கர்ப்பத்தின் மூன்று மூன்று மாதங்களில் குறைந்தது ஒன்று குளிர் காலத்தில் விழக்கூடும்; இந்த காலகட்டத்தில் உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது மற்றும் நோய்வாய்ப்படாமல் இருப்பது எப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் சளி >>> என்ற கட்டுரையிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்) ;
3. உலர்ந்த பழங்களை திராட்சையுடன் தொடர்ந்து சமைக்க மறக்காதீர்கள், இது தாகத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் உடலை நிரப்புகிறது;
4. எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நீங்கள் வேகவைத்த பொருட்கள் அல்லது பிற உணவுகளில் திராட்சையும் சேர்க்கலாம்.

கர்ப்பம் ஒரு அற்புதமான நேரம், ஒரு புதிய நபரின் பிறப்புக்கான அற்புதமான எதிர்பார்ப்பு. உங்கள் குழந்தை பாதுகாப்பாக வளர வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். இதைச் செய்ய, ஆரோக்கியமான, பாதுகாப்பான உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட முயற்சிக்கவும். அவற்றில் ஒன்றைப் பற்றி இன்று பேசினோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையும்: இந்த உலர்ந்த பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் கர்ப்பத்தின் பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

உலர்ந்த பழங்களின் நன்மைகள் விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் ஒரு நுட்பமான சூழ்நிலையில் நியாயமான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும் கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை, கர்ப்பகால வயது, நாட்பட்ட நோய்கள் இருப்பது, செரிமான கோளாறுகள் ஆகியவை மருத்துவ தடையை ஏற்படுத்தும் காரணங்களில் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்திற்கு கட்டாய பூர்வாங்க வருகை, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மற்றும் அவரது குழந்தைக்கு சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

விவரங்களைப் பார்ப்போம்: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எந்த திராட்சை ஆரோக்கியமானது

சில்லறை விற்பனைச் சங்கிலியில் குறைந்தது நான்கு வகையான இனிப்பு விருந்துகள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றிலும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி, கொழுப்பு அல்லாத அமிலங்கள் மற்றும் பல வேறுபட்ட விகிதங்களில் உள்ளன. மருத்துவர், அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு கட்டாய பரிசோதனையை நடத்திய பிறகு, குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை வழங்குவார்.

நீல திராட்சைகள், விதைகள் இல்லாததால் வேறுபடுகின்றன, உணவு ஊட்டச்சத்துக்கு ஏற்றது. இது முன்கூட்டியே செயலாக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, இது ஒரு விரைவான சிற்றுண்டிக்கு மிகவும் வசதியானது.

வெள்ளை அல்லது வெளிர் பச்சை உலர்ந்த பழங்கள் அவற்றின் சிறிய அளவு மற்றும் விதைகள் இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றின் நீல நிற திராட்சையைப் போலல்லாமல், வெள்ளை திராட்சைகள் குறைவான பி வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, மூன்றாவது இடத்தில் ஒரே ஒரு சிறிய விதை கொண்ட பச்சை வகை திராட்சைகள் உள்ளன. பட்டியலை முழுவதுமாக பச்சை மற்றும் நீல உலர்ந்த பழங்களின் பெரிய வகைகள். இது இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் விதைகளின் அதிக உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நுட்பமான சூழ்நிலைகளில் பெண்கள் எந்த வகையான ஊட்டச்சத்து தயாரிப்புகளை விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அதில் பின்வரும் பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன:

• வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி மற்றும் ஈ;
• நிகோடினிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம்;
• பயோட்டின் என்பது பெண்களின் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் ஒரு பொருள்;
• பொட்டாசியம்;
• பொட்டாசியம்;
• மெக்னீசியம்;
• இரும்பு.

அதிக கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ஒவ்வொரு 100 கிராமுக்கும் குறைந்தது 260 கிலோகலோரி ஆகும், மேலும் அதிக எண்ணிக்கையிலான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை தாய் மற்றும் குழந்தையின் செரிமான, நரம்பு மற்றும் சுவாச அமைப்புகளில் நன்மை பயக்கும். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் ஹீமாடோபாய்டிக் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல் ஆகியவை திராட்சையின் மிதமான நுகர்வு மூலம் அனுசரிக்கப்படும் நேர்மறையான விளைவுகளின் முழுமையற்ற பட்டியல் மட்டுமே.

சமைத்த கருப்பு திராட்சை: நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

இந்த தயாரிப்பில் உள்ள பயனுள்ள பொருட்களின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் கிட்டத்தட்ட உலகளாவிய முதலுதவி பெட்டியை உருவாக்குகிறது, ஆனால், முன்பு குறிப்பிட்டபடி, மருத்துவருடன் முன் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒருபுறம், தயாரிப்பு எல்லா வகையிலும் ஆரோக்கியமானது, மறுபுறம், இருண்ட, பச்சை அல்லது கருப்பு திராட்சைகள் மிகவும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் உடலை நிறைவு செய்கின்றன.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, திராட்சையின் தினசரி டோஸ் இரண்டு முழு உணவுக்கு ஒத்திருக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

பாரம்பரிய உணவுகளை விட ஆரோக்கியமான திராட்சையை சாப்பிட வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களால் இது தவறாக கருதப்படுகிறது.

உண்மையில், நிலைமை சற்று வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது:

1. அதிக எடை கொண்ட அல்லது இடுப்பைச் சுற்றி கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை வைக்கும் போக்கு கொண்ட கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் இந்த உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும். நடந்துகொண்டிருக்கும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தனித்தன்மைகள் கொழுப்பு வைப்புகளின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான உருவாக்கத்தைத் தூண்டும்.
2. தயாரிப்பில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது, எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய அளவு உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த காட்டி ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
3. கருப்பு திராட்சையின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் ஹீமோகுளோபினை இயல்பாக்கும் திறனில் வெளிப்படுகின்றன. ஒரு மருத்துவரால் மருந்தளவு தீர்மானிக்கப்படும் போது உலர்ந்த பழங்களின் நன்மைகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

கருப்பு திராட்சைகளில் அதிக அளவு இரும்பு உள்ளது, இது கருவின் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும். வேகமாக உலர்ந்த பழங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை இயல்பாக்குகின்றன, ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு.

குடிமக்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்: நெஞ்செரிச்சலுக்கு திராட்சை

உணவு தயாரிப்பு அதன் நிகழ்வுக்கான மூல காரணத்தை அகற்றாமல், நோயின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகளை தற்காலிகமாக விடுவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதிகரித்த அமிலத்தன்மையைத் தூண்டும் பல காரணிகளால் இது விளக்கப்படுகிறது. சமீபத்தில், உலர் பழங்களை அவசர சிகிச்சையாக பயன்படுத்துவது நாகரீகமாகிவிட்டது. இது அதன் உள்ளடக்கத்தால் விளக்கப்படுகிறது.

உட்கொண்ட உடனேயே, இரைப்பைக் குழாயில் ஒரு இயற்பியல் வேதியியல் எதிர்வினை தொடங்குகிறது, இது அமிலத்தன்மையின் அளவைக் குறைக்கிறது.

பின்வரும் பரிந்துரைகள் உங்கள் சொந்த உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க உதவும்:

• திராட்சை மீது கம்போட் அல்லது ஆல்கஹால் டிஞ்சர் அல்ல, உலர்ந்த பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• வாங்கிய திராட்சையும் இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது, இல்லையெனில் அவை அமிலத்தன்மையின் அளவைக் குறைக்கக்கூடிய நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்கின்றன;
• கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு இனிப்பு உணவுகளைப் பயன்படுத்துவது மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த தேவை எதிர்கால தாய்மார்கள் மற்றும் வேறு எந்த நபருக்கும் பொருந்தும். விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக குறைக்க நீங்கள் எவ்வளவு திராட்சையும் சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். அதே நேரத்தில், நெஞ்செரிச்சல் குணப்படுத்த அல்லது அதன் விளைவுகளை அகற்ற தயாரிப்பு இயலாமைக்கு கவனம் செலுத்தப்படும்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட திராட்சை காபி தண்ணீர்: நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் இலக்கியத்தில், திராட்சையும் அடிப்படையில் சத்தான decoctions மற்றும் tinctures தயாரிப்பதற்கான சமையல் வகைகள் உள்ளன.

சரியாகப் பயன்படுத்தினால், மோசமான எதுவும் நடக்காது என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் மருத்துவர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களின் கவனம் கட்டாய பூர்வாங்க ஆலோசனையின் அவசியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒவ்வொரு நபருக்கும் தினசரி உட்கொள்ளல் வேறுபட்டது. சத்தான decoctions மறுப்பதை விட அதை இணங்கத் தவறினால் அதிக தீங்கு ஏற்படுகிறது.

பின்வரும் நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகள் பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்க்க உதவும்:

• இருமல், அதிக உடல் எடை, நரம்பியல் ஆகியவை சரியாக தயாரிக்கப்பட்ட பதில் முக்கிய சிகிச்சைப் பாடத்திற்கு ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில பகுதிகள்;
• சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட ஒரு பானத்தின் இயல்பான நுகர்வு இரத்தத்தில் இரும்பு அளவை அதிகரிக்கிறது;
• நீங்கள் இருமல் இருந்தால், காபி தண்ணீர் லிண்டன் தேன் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது;
• கெமோமில் கூடுதலாக ஒளி திராட்சை ஒரு பயனுள்ள ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும்;
• நீங்கள் நரம்பு மண்டலம் அல்லது அதிகரித்த பதட்டம் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், படுக்கைக்கு முன் திராட்சை காபி தண்ணீரின் அடிப்படையில் தேநீர் காய்ச்ச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• ஊட்டச்சத்து தீர்வைப் பயன்படுத்துவதன் நோக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட செய்முறையை நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்;
• ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, எனவே காஸ்ட்ரோனமிக் பரிசோதனைகள் இங்கே பொருத்தமானவை அல்ல.

திராட்சையின் நன்மைகள் என்ன? மனித உடலுக்கு திராட்சையின் நன்மைகள் (வீடியோ)

எல்லாம் மிதமான மற்றும் ஒரு மருத்துவருடன் கட்டாய ஆலோசனைக்குப் பிறகு நல்லது - எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு ஆரோக்கியமான உணவுக்கான அடிப்படை. இனிப்பு உலர்ந்த பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ, அமிலங்கள், சுரப்பிகள் மற்றும் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. நியாயமான பாலினத்தின் தனிப்பட்ட பிரதிநிதிக்கு சரியான அளவை மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். பெறப்பட்ட பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக செயல்படுத்துவது கருவின் உருவாக்கத்தின் போது நோய்க்குறியியல் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.

ஒரு இனிமையான இனிப்பு சுவை கொண்ட உலர்ந்த பழம், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்கும். சிறிய, கவனமாக உலர்ந்த திராட்சை கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

திராட்சையில் பல வகைகள் உள்ளன:

• நீலம். அத்தகைய திராட்சைகளில், ஒரு விதியாக, விதைகள் இல்லை;
• வெள்ளை. இந்த திராட்சைகள் அளவு சிறியவை;
• பச்சை. இந்த நிழலின் திராட்சையும் ஒரு பெரிய குஞ்சம் கொண்டது.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு திராட்சையின் நன்மைகள்

தயாரிப்பில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் சி மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை பிறக்காத குழந்தையின் உறுப்புகளின் முழு உருவாக்கத்திற்கு அவசியம். திராட்சை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் சுற்றோட்ட அமைப்பில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

தயாரிப்பு நிறைய கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு சில திராட்சைகள் கடுமையான பசியைப் போக்க உதவுகிறது. தயாரிப்பு இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, எனவே உலர்ந்த பழங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகையை தடுக்கிறது. இது கருவின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு திராட்சையும் சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயாரிப்பு பாலூட்டலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தாயின் பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.

சரியான திராட்சையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் திராட்சையும் தானே தயாரிக்கலாம். ஒரு கடையில் ஒரு பொருளை வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் அதன் நிழலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். திராட்சையின் வெள்ளை கொத்துகளை உலர்த்துவதன் மூலம் பெறப்பட்ட திராட்சையும் வெளிர் பழுப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரே மாதிரியான மஞ்சள் நிறத்தைக் கொண்ட ஒரு பொருளை வாங்குவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த திராட்சையை பல்வேறு இரசாயனங்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஒரு குறைந்த தரமான தயாரிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு கர்ப்பிணி பெண் அடிக்கடி வயிற்று வலியை அனுபவிக்கிறார்.

ஈரமான திராட்சையை ஒதுக்கி வைப்பதும் நல்லது. இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். திராட்சைகளில் ஈரப்பதம் அதிகரிப்பது தயாரிப்பு செயலாக்க தொழில்நுட்பத்தை மீறுவதன் விளைவாக இருக்கலாம்.

தயாரிப்பு உண்ணும் முறைகள்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை குறைந்தபட்சமாக குறைக்க வேண்டும். சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, திராட்சையை சாப்பிடலாம். தயாரிப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பின்வரும் செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. நீங்கள் 40 கிராம் உலர்ந்த பழங்களை எடுக்க வேண்டும்.
2. திராட்சைகள் நன்கு கழுவப்படுகின்றன.
3. இது குளிர்ந்த நீரில் 60 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கப்படுகிறது.
4. இதற்குப் பிறகு, விளைந்த திரவத்தை வடிகட்ட வேண்டும்.

முன் ஊறவைத்த திராட்சையும் படுக்கைக்கு முன் உண்ணப்படுகிறது. சூடான பாலுடன் இதை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் திராட்சையும் ஒரு உட்செலுத்துதல் தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, 100 கிராம் உலர்ந்த பழங்களை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். திரவம் 15 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, தயாரிப்பு வடிகட்டப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலுக்கு புதிய வெங்காயத்திலிருந்து பிழியப்பட்ட 10 மில்லி சாறு சேர்க்கவும். பானம் நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கப்படுகிறது.

திராட்சை காபி தண்ணீர் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவ காபி தண்ணீரை தயாரிக்க, ஒரு சில திராட்சைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது 0.2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்படுகிறது. தயாரிப்பு இரண்டு நிமிடங்கள் கொதிக்க வேண்டும். காபி தண்ணீர் சூடாக குடிக்கப்படுகிறது.

உலர்ந்த பாதாமி அல்லது கொட்டைகளுடன் திராட்சையும் கலக்கலாம். இந்த கலவை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அறிவார்ந்த வேலையில் ஈடுபடும் ஒரு கர்ப்பிணி தாய்க்கு இது ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் கொட்டைகள், உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் திராட்சையும் சம விகிதத்தில் எடுக்க வேண்டும். இந்த பொருட்கள் ஒரு இறைச்சி சாணையில் அரைக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக வெகுஜன கண்ணாடி செய்யப்பட்ட ஒரு கொள்கலனில் வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தயாரிப்புக்கு ஒரு சிறிய அளவு தேன் சேர்க்கலாம். ஊட்டச்சத்து கலவை இரத்த சோகை ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலை பயனுள்ள பொருட்களுடன் நிறைவு செய்கிறது. காலை உணவுக்கு முன், காலையில் 10 கிராம் தயாரிப்பு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான உலர்ந்த பழ கலவை

ஒரு சுவையான உலர்ந்த பழ கலவைக்கு உங்களுக்கு பின்வரும் தயாரிப்புகள் தேவைப்படும்:

• 100 கிராம் உலர்ந்த apricots;
• 150 கிராம் சர்க்கரை;
• 100 கிராம் கொடிமுந்திரி;
• அரை எலுமிச்சை;
• 1.5 லிட்டர் தண்ணீர்;
• 100 கிராம் திராட்சை;
• 1 ஆப்பிள்;
• 150 கிராம் ராஸ்பெர்ரி.

தயாரிப்பு:

1. முதலில், உலர்ந்த பழங்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன.
2. இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, விளைந்த திரவம் வடிகட்டப்படுகிறது.
3. உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் மாற்றப்படுகின்றன.
4. சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சை, தேவையான அளவு ராஸ்பெர்ரி மற்றும் சர்க்கரையை கொள்கலனில் சேர்க்கவும்.
5. கலவை 1.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது.
6. பானம் குறைந்த வெப்பத்தில் 25 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது.

திராட்சையுடன் நிரப்பப்பட்ட சுவையான கோழி

திராட்சையும் தானியங்கள், இனிப்புகள் அல்லது இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகளில் மட்டும் சேர்க்கப்படுகிறது. உலர்ந்த பழங்கள் கோழி மற்றும் இறைச்சி உணவுகள் மற்றும் பலவிதமான சாலட்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

சுவையான கோழியைத் தயாரிக்க, நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளில் சேமிக்க வேண்டும்:

• 500 கிராம் திராட்சை;
• 1 கோழி;
• 200 கிராம் வெண்ணெய்;
• 100 கிராம் சர்க்கரை;
• 100 கிராம் தேன்.

டிஷ் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

1. ஒரு பாத்திரத்தில் கோழியை வைக்கவும், கொள்கலனை ஒரு மூடியுடன் மூடி வைக்கவும்.
2. 30 நிமிடங்களுக்கு அரை சமைக்கும் வரை பறவை சமைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், விளைவாக நுரை ஒரு துளையிடப்பட்ட கரண்டியால் அகற்றப்படுகிறது.
3. நன்கு கழுவப்பட்ட திராட்சையும் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் வைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய அளவு தாவர எண்ணெயில் (அது முற்றிலும் வீங்கும் வரை) வேகவைக்கப்பட வேண்டும்.
4. பின்னர் திராட்சையுடன் தேன் மற்றும் சர்க்கரை பான் சேர்க்கப்படுகிறது.
5. அனைத்து பொருட்களும் முழுமையாக கலக்கப்படுகின்றன.
6. இதன் விளைவாக கலவை பறவை உள்ளே வைக்கப்படுகிறது.
7. கோழியை ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும்.
8. பறவை உப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு குழம்புடன் ஊற்றப்படுகிறது.
9. கோழியை 180 டிகிரியில் அடுப்பில் சுட வேண்டும். சமையல் நேரம் 45 நிமிடங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையின் தீங்கு

கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்கள் சர்க்கரை நோய் மற்றும் இரைப்பை புண்கள் உள்ளவர்கள் உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். என்டோரோகோலிடிஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட பெண்களுக்கும் தயாரிப்பு முரணாக உள்ளது.

திராட்சை ஒரு அற்புதமான தயாரிப்பு. இந்த பிரியமான சுவையானது பல நாடுகளின் சமையலில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சாலடுகள், வேகவைத்த பொருட்கள், முக்கிய படிப்புகள் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது, அதில் இருந்து compotes தயாரிக்கப்பட்டு kvass இல் வைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த எளிய "அருமை" ஒரு சக்திவாய்ந்த மருந்து என்பது சிலருக்குத் தெரியும். அதனால் என்ன நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் உள்ளதா?

திராட்சையை எப்படி பெறுவது

திராட்சைகள் அடிப்படையில் உலர்ந்த திராட்சைகள். பழுத்த பெர்ரி மர அடுக்குகளில் போடப்பட்டு 3-4 வாரங்களுக்கு வெயிலில் வைக்கப்படுகிறது. நவீன தொழில் சிறப்பு உலர்த்திகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இது செயலாக்க நேரத்தை 2 நாட்களுக்கு குறைக்கிறது. கிளாசிக்கல் வழியில் உலர்ந்த திராட்சைகள் மிகவும் மதிப்புமிக்கதாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை அதிக பயனுள்ள பொருட்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. உலர் பழங்களில் திராட்சையும் ஒன்று. இது புதிய திராட்சைகளில் உள்ள அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களை முழுமையாக பாதுகாக்கிறது.

100 கிராம் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் (அட்டவணை)

பயனுள்ள பண்புகள்

அதன் தனித்துவமான கலவைக்கு நன்றி, திராட்சையும் தினசரி நுகர்வு உடலின் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

• இந்த உலர் பழத்தில் உள்ள போரான், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கிறது மற்றும் கால்சியத்தை சரியான முறையில் பயன்படுத்த உதவுகிறது.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன மற்றும் வாய்வழி நோய்களைத் தடுக்கின்றன.
• திராட்சை முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நகங்கள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்துகிறது.
• வயது தொடர்பான பார்வை மாற்றங்களைத் தடுக்கிறது.
• ஒரு மயக்க மருந்து (அமைதியான) விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• அதிக இரும்புச்சத்து இருப்பதால், இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இந்த பெர்ரி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் தொனியை அதிகரிக்கிறது.

பெண்களுக்கு

பெண்களுக்கு, திராட்சை இனிப்பு மற்றும் இனிப்புகளுக்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். புற்றுநோயைத் தடுக்கும் வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்பத்திற்கு உடலை தயார்படுத்தவும் உலர் திராட்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில்

கர்ப்ப காலத்தில், திராட்சையும் பெண் உடலில் வைட்டமின்களின் விநியோகத்தை முழுமையாக நிரப்பும். அதாவது, 20-30 கிராம் மட்டுமே சாப்பிடுவதன் மூலம், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு மருத்துவர்கள் மிகவும் தாராளமாக பரிந்துரைக்கும் இரசாயன மருந்துகளை நீங்கள் மாற்றலாம்.

• ஃபோலிக் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலங்கள் கருவின் நோயியல் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன;
• பொட்டாசியம் ஒரு பெண்ணின் இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்தும் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கும்;
• இரும்புச்சத்து இரத்த சோகையைத் தவிர்க்க உதவும், கருவின் எலும்புக்கூட்டின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது.

திராட்சையில் நிறைய குளுக்கோஸ் உள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே உங்கள் எடை வேகமாக அதிகரித்தால், தினசரி உட்கொள்ளல் 30 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, அதிக எடையுடன் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், 50-60 கிராம் திராட்சைகள் செயற்கைக்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். வைட்டமின்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​பாலூட்டலை அதிகரிக்க திராட்சையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு இன்னும் போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையாததால், குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் 3 மாதங்களில், குழந்தைக்கு வாயு உருவாவதைத் தவிர்க்க திராட்சை கலவை அல்லது வேகவைத்த பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. பாலூட்டலை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு திராட்சை கலவையை குடிக்க வேண்டும்.

ஆண்களுக்கு திராட்சையின் நன்மைகள்

டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, திராட்சை ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பு, ஆண்கள் கண்டிப்பாக தங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். 30-50 கிராம் உலர்ந்த திராட்சை பாலுணர்வைத் தூண்டுகிறது. திராட்சைகள் விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திராட்சை விளையாட்டு வீரர்களுக்கும், குறிப்பாக பாடி பில்டர்களுக்கும் நல்லது. அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, இந்த உலர்ந்த பழம் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

திராட்சை பின்வரும் நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• விறைப்பு குறைபாடு;
• ஆண்மைக்குறைவு;
• முன்கூட்டிய விந்து வெளியேறுதல்.

குழந்தைகளுக்கு

திராட்சையின் மருத்துவ குணங்களால் குழந்தைகளுக்கும் பலன் கிடைக்கும். கூடுதலாக, இது நல்ல சுவை மற்றும் மிட்டாய்க்கு பதிலாக குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படலாம். அத்தகைய தயாரிப்பு விலையுயர்ந்த இம்யூனோமோடூலேட்டர்களுக்கு ஒரு அனலாக் ஆகலாம், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். நோய்களுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு திராட்சை கொடுக்கப்படுகிறது. உலர்ந்த பெர்ரி எலும்பு திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பற்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

திராட்சையை அவற்றின் தூய வடிவில் ஒன்றரை வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம். வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், குழந்தைக்கு திராட்சையும் ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. குழந்தைகள் பொதுவாக இந்த கம்போட்டை மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்கிறார்கள்.

பிரபல குழந்தை மருத்துவர் டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி, உடலில் பொட்டாசியம் இல்லாததால் ஏற்படும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் குழந்தையின் உடலை வளப்படுத்தவும் திராட்சை காபி தண்ணீர் குழந்தைகளின் உணவில் இருக்க வேண்டும். தயாரிப்பதற்கு, நீங்கள் ஒரு வழக்கமான தெர்மோஸைப் பயன்படுத்தலாம். எனவே, 1 டீஸ்பூன். எல். raisins கொதிக்கும் நீர் 1 கப் ஊற்ற. 30 நிமிடங்கள் விடவும். தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது: சேமிப்பகத்தின் போது அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்க நேரிடும்.

குழந்தைகளுக்கான காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது குறித்து டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி (வீடியோ)

எது சிறந்தது: ஒளி அல்லது இருண்ட?

திராட்சையும் பல வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: பெர்ரிகளின் நிறம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்து. கிளாசிக் பழுப்பு மட்டுமல்ல, வெள்ளை, கருப்பு, நீல திராட்சையும் உள்ளன, மேலும் "ஜம்போ" வகுப்பும் பிரபலமாக உள்ளது. இருண்ட திராட்சைகள் ஒளியை விட ஆரோக்கியமானவை அல்லது "கிஷ்மிஷ்" வகைகளில் அதிக வைட்டமின்கள் உள்ளன என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உண்மையில், வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் உள்ளடக்கம் திராட்சை வளர்க்கப்பட்ட பகுதியைப் பொறுத்தது. கலோரி உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் "கிஷ்மிஷ்" மற்ற வகைகளிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது, ஆனால் வேறுபாடு மிகவும் சிறியது, நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்தக்கூடாது.

ஆரோக்கியமான வயது வந்தோருக்கான தினசரி உட்கொள்ளல்

திராட்சையும் தினசரி உட்கொள்ளல் 30 கிராம் 2 முறை ஒரு நாள். இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அனைத்து பயனுள்ள கூறுகளையும் வெளியிடுகிறது. இருப்பினும், இந்த விதிமுறை ஆரோக்கியமான நபருக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது.

எடை இழப்புக்கான திராட்சை: நன்மை அல்லது தீங்கு

அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, திராட்சையும் எடை இழக்க முயற்சிக்கும் மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, ஆனால் இது ஒரு கட்டுக்கதை. திராட்சைகள் உண்மையில் மிக அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், அவை இனிமையான உலர்ந்த பழங்களில் ஒன்றாகும், எனவே விதிமுறைகளை மீறும் எவரும் அவற்றிலிருந்து எடை அதிகரிக்கலாம். மேலும், இது வழக்கமான, பழக்கமான சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது "வெற்று கலோரிகள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவை நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளாகும்.

அது ஏன் உங்களை "வீங்க" செய்கிறது?

திராட்சையும் மனித செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக, குடல் செயல்பாடு. இதன் விளைவாக, வாய்வுகளின் மிதமான வெளிப்பாடுகள் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு அது சிறிது வீக்கமடையலாம். திராட்சைகள் உடலில் நொதித்தல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் என்பதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, திராட்சை ஒரு உணவு நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உணவினால் ஏற்படும் மலச்சிக்கலைப் போக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. முதலில் குடல்களை சுத்தம் செய்யாமல் எடை இழக்கும் செயல்முறையை கற்பனை செய்வது கடினம்.

உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்கு எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

டயட் செய்பவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை இரவில் சாப்பிடாமல் இருப்பது. இங்குதான் திராட்சைகள் உண்மையிலேயே ஈடுசெய்ய முடியாத பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது 20-30 பெர்ரி சாப்பிட போதுமானது, மற்றும் நீங்கள் பசி உணர்வு பற்றி மறந்துவிடும். கோட்பாட்டளவில், அவற்றின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, திராட்சை அதிக அளவில் சாப்பிட்டால் கூட உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும். கிட்டத்தட்ட முழு அழகு என்னவென்றால், அதை ஒரு பெரிய அளவு சாப்பிடுவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. திராட்சை பசியை முழுமையாக நீக்குகிறது. ஒரு சில பெர்ரி (சுமார் 30 கிராம்) உங்களுக்கு முழுமையான திருப்தி உணர்வைத் தருகிறது. அதனால்தான் டயட்டின் போது திராட்சையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

திராட்சை, சென்னா மற்றும் "ஹோலோசாஸ்" மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துதல் + அதைப் பற்றிய மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள்

திராட்சையைப் பயன்படுத்தி உடலை சுத்தப்படுத்த பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. திராட்சை, ஹோலோசாஸ் மற்றும் சென்னா ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை உடலை சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் கசடுகளின் விளைவாக செரிமான அமைப்பின் முறையற்ற செயல்பாட்டால் உடல் பருமன் ஏற்பட்டால் அதிக எடையிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். "ஹோலோசாஸ்" என்பது ரோஜா இடுப்பு மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் மருந்து.

காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1.5 லிட்டர் தண்ணீர்,
• 150 கிராம் கழுவப்பட்ட கருப்பு திராட்சை,
• 30 கிராம் சென்னா,
• 150 கிராம் கோலோசாஸ் சிரப்.

திராட்சையை தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். சென்னா இலைகளைச் சேர்த்து மேலும் 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். விளைவாக குழம்பு திரிபு, குளிர் மற்றும் அது பாகில் ஊற்ற. இரவு உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு 0.5 கப் குடிக்கவும். உகந்த நேரம் 20:00 ஆகும். காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, நீங்கள் வேறு எதையும் சாப்பிட முடியாது. பாடநெறி காலம் 2 வாரங்கள்.

காபி தண்ணீரைப் பற்றிய விமர்சனங்கள் பெரும்பாலும் நேர்மறையானவை: எடை இழப்பு ஒரு நீடித்த விளைவு, வாரத்திற்கு 3 கிலோவிலிருந்து, அதே போல் உடலின் பொது சுத்திகரிப்பு ஒரு இனிமையான உணர்வு. அதே நேரத்தில், இந்த சுத்திகரிப்பு தொடர்பான மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இந்த செய்முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த செயல்முறைக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன, முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்தினால், சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறியைத் தூண்டும்.

“எந்தவொரு குணப்படுத்தும் முறையைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் உடலின் நிலையைப் பற்றி தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர் ஒரு சிக்கலான இயந்திரம். "சுயாதீன பழுது" தொடங்குவதன் மூலம், நீங்கள் பொறிமுறையை சரிசெய்ய முடியாது, ஆனால் அதை உடைக்கலாம்.

செர்ஜி ரஸ்கின்ஸ்கி,
ஹெபடாலஜி துறைத் தலைவர்
மின்ஸ்கில் அவசர மருத்துவமனைகள்

பக்ஹார்ன், ரோஜா இடுப்பு மற்றும் திராட்சையும் பயன்படுத்தி தோலுரிப்பது எப்படி

"ஹோலோசாஸ்" ஒரு இயற்கையான கொலரெடிக் முகவர் மற்றும் 70% ரோஸ்ஷிப்பைக் கொண்டிருப்பதால், அதை செறிவூட்டப்பட்ட ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீருடன் மாற்றலாம். சென்னா இலைகளை பக்ஹார்ன் பட்டையுடன் மாற்றலாம், இது ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

• 200 கிராம் திராட்சை,
• 50 கிராம் பக்ஹார்ன் பட்டை,
• 150 கிராம் ரோஸ்ஷிப் சிரப்,
• 1.5 லிட்டர் தண்ணீர்.

தண்ணீர் கொதிக்க, buckthorn மற்றும் முற்றிலும் கழுவி திராட்சை சேர்க்க. 15-20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். 1.5-2 மணி நேரம் விடவும். பிறகு ரோஸ்ஷிப் சிரப் சேர்க்கவும்.

செரிமான அமைப்பு கோளாறுகள் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான போக்கு உள்ளவர்களுக்கு இந்த முறை பெரும்பாலும் புரோக்டாலஜிஸ்டுகளால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த காபி தண்ணீர் பித்தப்பையில் இருந்து கற்களை அகற்ற முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே இது ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. சுத்திகரிப்பு என்பது அடுத்தடுத்த உணவுக்கு உடலை சரியாக தயாரிக்க உதவும், இதில் திராட்சையின் அற்புதமான பண்புகள் விலைமதிப்பற்ற உதவியை வழங்கும்.

உலர்ந்த திராட்சை மற்றும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் க்ரூட்டன்கள் சேர்த்து கம்பு ரொட்டி

சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து சுவையாகவும் இருக்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, திராட்சையும் கொண்ட கம்பு ரொட்டி எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். கம்பு ரொட்டியில் 2 மடங்கு அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, மேலும் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக, முடிக்கப்பட்ட வேகவைத்த பொருட்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன. இந்த ரொட்டி தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• கம்பு மாவு - 250 கிராம்.
• கோதுமை மாவு (சிறு துண்டுகளை அதிக நுண்ணியதாக மாற்ற) - 150 கிராம்.
• உப்பு - 1 டீஸ்பூன்.
• சர்க்கரை - 1.5 தேக்கரண்டி.
• ஈஸ்ட் - 1.5 தேக்கரண்டி.
• தண்ணீர் - 260 கிராம்.
• தாவர எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். எல்.
• திராட்சை - 50 கிராம்.
• உலர்ந்த apricots - 100 கிராம்.

உலர்ந்த பழங்கள் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் உணவு செயலி அல்லது ரொட்டி தயாரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தி கலக்கலாம். மாவை சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை, பின்னர் திராட்சை மற்றும் உலர்ந்த apricots மாவை கலந்து உங்கள் கைகளை பயன்படுத்த. 2 மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கவும். கம்பு மாவு கோதுமை மாவிலிருந்து வேறுபட்டது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், மேலும் அதை நிரூபிக்க அதிக நேரம் தேவைப்படும். பின்னர் மாவை பிசைந்து, தாவர எண்ணெயுடன் முன் தடவப்பட்ட ஒரு அச்சுக்குள் வைக்க வேண்டும். மற்றொரு 40 நிமிடங்களுக்கு உயர விடவும். 180°க்கு ப்ரீஹீட் செய்யப்பட்ட அடுப்பில் சுமார் ஒரு மணி நேரம் பேக் செய்யவும். அத்தகைய ரொட்டியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பட்டாசுகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவு ஊட்டச்சத்துக்காக உலர்ந்த திராட்சையுடன் ஓட்ஸ்

ஓட்மீலுடன் இணைந்து திராட்சையும் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த அற்புதமான தயாரிப்பை அதன் சாதுவான சுவை காரணமாக பலர் மறுக்கிறார்கள், ஆனால் அதே திராட்சையும் ஓட்மீலுக்கு ஒரு இனிமையான நறுமணத்தை சேர்க்க உதவும்.

• தண்ணீர் - 1 லி.
• ஓட்ஸ் - 200 கிராம்.
• திராட்சை - 100 கிராம்.

ஓட்மீலை பல முறை நன்கு துவைக்கவும். தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். குறைந்த வெப்பத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தயாராகும் வரை. கொதிக்கும் நீரில் கழுவப்பட்ட திராட்சையும் நீராவி மற்றும் 5-7 நிமிடங்கள் மூடி கீழ் வீக்கம் விட்டு. தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சியுடன் கலக்கவும். குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டியுடன் நீங்கள் அதை சீசன் செய்யலாம். ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு தயாராக உள்ளது! உணவு ஓட்மீலில் சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த செயல்பாடு திராட்சைகளால் மேற்கொள்ளப்படும்.

இஞ்சியுடன் எலுமிச்சைப் பழம்

இஞ்சி எலுமிச்சைப்பழம் உங்கள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். இஞ்சி நீண்ட காலமாக ஒரு சக்திவாய்ந்த கொழுப்பை எரிக்கும் முகவராக தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டுள்ளது, மேலும் கோடையில் இந்த பானம் செய்தபின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் டன். எலுமிச்சைப் பழம் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 4 சிறிய எலுமிச்சை,
• இஞ்சி வேர் ஒரு துண்டு சுமார் 3-4 செ.மீ.
• 1.5 டீஸ்பூன். எல். தேன்,
• 60 கிராம் திராட்சை,
• குளிர்ந்த நீர்,

நீங்கள் எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, இஞ்சியை தட்டி, எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்க வேண்டும். 10-15 நிமிடங்கள் உட்காரவும். மற்றும் திரிபு. தேன் மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட திராட்சை சேர்த்து, கிளறி மற்றும் சுவை தண்ணீர் நீர்த்த. சுமார் 30 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். இந்த நேரத்தில், திராட்சை எலுமிச்சை பழத்திற்கு இனிமையான சுவை தரும்.

பல்வேறு நோய்களுக்கான பயன்பாட்டின் நுணுக்கங்கள்

பொதுவாக, திராட்சைகள் மிகவும் பல்துறை தயாரிப்பு ஆகும், இது ஒரு சுவையான விருந்தாகவும் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு

உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் திராட்சையுடன் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இதில் உள்ள குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கணிசமாக அதிகரித்து உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். இன்னும் இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பை நீங்கள் முழுமையாக கைவிடக்கூடாது. திராட்சையும் பார்வையைப் பாதுகாக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கவும், சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது, இது வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நீரிழிவு நோயாளிகள் திராட்சையை சூடான நீரில் வேகவைத்து பல முறை துவைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இது குளுக்கோஸின் உள்ளடக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு

மேலும், அதிக குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்பட்டால் இதைப் பயன்படுத்தலாம். உண்மையில் 2 டீஸ்பூன். எல். இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரித்து, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு கோமாவைத் தவிர்க்க உதவும்.

கணைய அழற்சி

கணைய அழற்சியின் கடுமையான கட்டத்தில் திராட்சையும் விலக்கப்பட வேண்டும், இந்த பெர்ரிகளைச் சேர்த்து அவற்றை compotes மற்றும் decoctions மூலம் மாற்ற வேண்டும். இத்தகைய பானங்கள் சோர்வுற்ற உடலின் சமநிலையை பராமரிக்கின்றன மற்றும் ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்புகின்றன. ஆனால் நிவாரண நிலையில், மருத்துவர்கள் அதை உணவுகளில் சேர்த்து, அதன் தூய வடிவத்தில் ஒரு சிறிய அளவு உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். திராட்சையும் அதில் உள்ள போரான், அயோடின் மற்றும் மெக்னீசியம் காரணமாக நோயாளியின் பலவீனமான உடலில் நன்மை பயக்கும். வெறும் 20-30 கிராம் பெர்ரி அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் உடலை நிறைவு செய்யும், மேலும் மலத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

இரைப்பை அழற்சியால் இது சாத்தியமா?

மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே இரைப்பை அழற்சிக்கும் திராட்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இரைப்பை அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதை அதன் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், திராட்சையின் காபி தண்ணீர் இழந்த ஆற்றலை முழுமையாக நிரப்புகிறது மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை நிறைவு செய்யும். திராட்சை மற்றும் ஓட்ஸின் காபி தண்ணீர் இரைப்பை அழற்சியின் கடுமையான கட்டத்தில் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை முழுமையாக நீக்குகிறது.

• 2 டீஸ்பூன். எல். ஓட்ஸ்,
• 2 டீஸ்பூன். எல். திராட்சை,
• 1.5 லிட்டர் தண்ணீர்.

ஓட்ஸ் மற்றும் திராட்சை மீது தண்ணீரை ஊற்றி, திரவத்தின் பாதி ஆவியாகும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் மூடி வைக்கவும். 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன் அரை கண்ணாடி. பாடநெறி 10 நாட்கள் கொண்டது.

கோலிசிஸ்டிடிஸ், பித்தப்பை அழற்சி மற்றும் பிற கல்லீரல் நோய்கள்

கல்லீரல் நோய்கள், பித்தப்பை அழற்சி மற்றும் பித்தப்பை நோய்களுக்கும் திராட்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. கல்லீரல் நோய்களால் மோசமான உடல்நலம் ஏற்பட்டால், திராட்சையுடன் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவது நிலைமையை கணிசமாகக் குறைக்க உதவும். இந்த செயல்முறை பித்தத்தின் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சுத்தப்படுத்துவதற்கு முன், கல்லீரலின் சுமையை குறைப்பதன் மூலம் உடலை தயார் செய்வது அவசியம், அதாவது ஆல்கஹால், கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை அகற்றுவது, இறைச்சி மற்றும் கனமான உணவுகளை தவிர்க்கவும். தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது மதிப்பு. சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் ஒரு இருண்ட (பழுப்பு) திராட்சையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். வால்களுடன் பதப்படுத்தப்படாத திராட்சையும் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

• 100 கிராம் திராட்சை,
• வேகவைத்த தண்ணீர் 250 கிராம்.

திராட்சையை வெதுவெதுப்பான வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றி 24 மணி நேரம் விட வேண்டும். இந்த உட்செலுத்தலை பெர்ரிகளுடன் சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் 30 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வலது பக்கத்தில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு கொண்டு படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பித்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த. நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு 1-2 முறை நடைமுறையை மீண்டும் செய்யலாம்.

சிறுநீரக கற்களுக்கு கருப்பு மிளகு கொண்ட செய்முறை

சிறுநீரக கற்களை அகற்றுவதற்கு கருப்பு மிளகுடன் திராட்சையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திராட்சையும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கருப்பு மிளகுடன் இணைந்து இது ஒரு சிறந்த மருந்தாக மாறும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பெரிய திராட்சை மற்றும் கருப்பு மிளகு (பட்டாணி, மசாலா வேலை செய்யாது) ஆகியவற்றை சேமிக்க வேண்டும்.

• 100 பிசிக்கள். திராட்சை,
• 100 பிசிக்கள். கருப்பு மிளகு.

திராட்சையும் மிளகு நிரப்பப்பட்டு 10 நாட்களுக்கு மாத்திரைகள் போல் விழுங்கப்படும். அவை ஒரு சிறப்பம்சத்துடன் தொடங்குகின்றன, ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்றைச் சேர்க்கின்றன. பத்து நாட்களுக்குப் பிறகு, தலைகீழ் வரிசையில் குடிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறைவான பெர்ரி.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு திராட்சை

திராட்சையின் மற்றொரு பயனுள்ள சொத்து: அவை நெஞ்செரிச்சலுக்கு சிறந்தவை. செரிமான பிரச்சனைகளின் இத்தகைய வலி வெளிப்பாடுகளுக்கு ஏராளமான மக்கள் உட்பட்டுள்ளனர். வெறும் 5-6 திராட்சைகள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இந்த பிரச்சனையை நீக்கும்.

மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு மலமிளக்கியாக, குழந்தைகள் உட்பட

திராட்சைப்பழத்தில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் கோளாறுகளுக்கு சிறந்த மருந்தாகும். திராட்சையில் போதுமான அளவு பொட்டாசியம் இருப்பதால், இது மலத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. குடல் செயலிழப்பு உள்ள குழந்தைகளுக்கு திராட்சையின் காபி தண்ணீர் கொடுக்கப்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்குக்கு எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், வயிற்றுப்போக்குடன் வரும் நீரிழப்பை நிறுத்த திராட்சை ஒரு தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. 30-50 கிராம் பெர்ரி உண்ணப்படுகிறது, எப்போதும் ஏராளமான வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகிறது. திரவத்துடன் சேர்ந்து குடலுக்குள் நுழைவது, திராட்சையும் நீரிழப்பு தடுக்கிறது மற்றும் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

வாந்தியுடன், அதிகரித்த அசிட்டோன்

அதிகரித்த அசிட்டோனுடன், குழந்தை வாந்தியெடுக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் குழந்தைக்கு 1 டீஸ்பூன் கொடுக்க வேண்டும். l ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் திராட்சை காபி தண்ணீர். குழந்தை வாந்தியை நிறுத்தும் வரை.

வயிற்று புற்றுநோய்க்கு

திராட்சைகள் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கின்றன; இது ஒரு மருத்துவரின் அனுமதியுடன் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்; எலும்புகளை மெல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு

திராட்சையும் பொட்டாசியம் கொண்ட தயாரிப்புகளில் முன்னணியில் உள்ளது, அதனால்தான் அவை உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு உதவுகின்றன, மெதுவாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

வீட்டில் இதயத்திற்கு குணப்படுத்தும் கலவை

• 500 கிராம் திராட்சை,
• 500 கிராம் உலர்ந்த பாதாமி,
• 500 கிராம் கொடிமுந்திரி,
• 2 நடுத்தர எலுமிச்சை,
• 500 கிராம் தேன்.

ஒரு இறைச்சி சாணை உள்ள திராட்சை, உலர்ந்த apricots மற்றும் கொடிமுந்திரி அரைத்து, துண்டுகளாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை சேர்த்து, தேன் ஊற்ற மற்றும் அசை. 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

மூட்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்காக

முட்டைக்கோஸ் kvass சரியானது. அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 கிலோ முட்டைக்கோஸ் இலைகள், அடுப்பில் சிறிது உலர்த்தி,
• 200 கிராம் சர்க்கரை,
• 5 லிட்டர் தண்ணீர்,
• 30 கிராம் திராட்சை,
• 50 கிராம் ஈஸ்ட்.

முட்டைக்கோஸ் இலைகளில் தண்ணீர் ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குளிர், வடிகட்டி மற்றும் நீர்த்த ஈஸ்ட் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். கிளறி ஒரு மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் விட்டு விடுங்கள். பின்னர் பாட்டில்களில் ஊற்றி, திராட்சை சேர்த்து, சீல் மற்றும் 24 மணி நேரம் செங்குத்தான விடவும்.

மூட்டு வலிக்கு

தேன் மற்றும் திராட்சை உப்பு வைப்புகளுக்கு உதவும். தந்திரம் என்னவென்றால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் 2 டீஸ்பூன் சாப்பிட வேண்டும். எல். raisins, பின்னர் 2 மணி நேரம் குடிக்க அல்லது சாப்பிட வேண்டாம். அடுத்த நாள், தேனுடன் அதே நடைமுறையை மேற்கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் 1 கிலோ தேன் மற்றும் திராட்சையும் சாப்பிட வேண்டும். செயல்முறை நீண்டது, ஆனால் இது நீண்ட காலத்திற்கு மூட்டு வலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

இருமல் சிகிச்சை, உலர் இருமல் செய்முறை மற்றும் குழந்தைகளுக்கான விருப்பம்

1. திராட்சை மற்றும் பால் கடுமையான இருமலுக்கு உதவும். 50 கிராம் திராட்சையை குளிர்ந்த நீரில் 40 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். நீரை வடிகட்டி, திராட்சையை சூடான பாலுடன் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுங்கள்.
2. திராட்சை மற்றும் வெங்காயம் ஒரு காபி தண்ணீர் உலர்ந்த இருமல் உதவும். தயார் செய்ய உங்களுக்கு தேவை
   • 100 கிராம் திராட்சை,
   • 1 கிளாஸ் தண்ணீர்,
   • 1 டீஸ்பூன். எல். வெங்காயம் சாறு.

   திராட்சை மீது சூடான வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் விடவும். பிறகு வடிகட்டி வெங்காயச் சாறு சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, 0.5 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. சிறு குழந்தைகளுக்கு இருமலுக்கு திராட்சையின் காபி தண்ணீர் கொடுக்கப்படுகிறது.
   • 100 கிராம் திராட்சை,
   • 1 கண்ணாடி தண்ணீர்.

   திராட்சையை கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்து 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் குழந்தைக்கு 1/3 கப் 3 முறை ஒரு நாள் கொடுக்கப்படுகிறது.

ஆற்றலை மேம்படுத்த

ஆண்கள் தினமும் திராட்சையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வெறும் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஆற்றலில் முன்னேற்றம் மற்றும் அதிகரித்த பாலியல் தூண்டுதல் உள்ளது. 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. திராட்சையும் தூய வடிவத்திலும் (தினமும் 30 கிராம்) மற்றும் உலர்ந்த apricots மற்றும் கொட்டைகள் கொண்ட decoctions, compotes மற்றும் வைட்டமின் கலவைகள் ஆகிய இரண்டிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

• 2 நடுத்தர எலுமிச்சை,
• 1 கப் திராட்சை,
• 1 கப் உலர்ந்த பாதாமி,
• 1 கப் வால்நட் கர்னல்கள்,
• 1 கப் கொடிமுந்திரி,
• 1.5 கப் தேன்.

உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் எலுமிச்சையை இறைச்சி சாணையில் அரைத்து, தேன் சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன், 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். முதல் முடிவுகள் 1-2 நாட்களில் கிடைக்கும்.

பற்றாக்குறையிலிருந்து

திராட்சைகளில் உள்ள சிறப்பு பொருட்கள் மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் விலங்குகளிலிருந்து (லிச்சென்) பரவும் நோய்க்கிருமி பூஞ்சைகளைக் கொல்லும். இதைச் செய்ய, நோயின் வெளிப்பாடுகள் முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை வெட்டப்பட்ட திராட்சையும் கொண்டு துடைக்க போதுமானது. லிச்சென் சிகிச்சையில், திராட்சை அனைத்து விலையுயர்ந்த மருந்துப் பொருட்களையும் மாற்றுகிறது.

மூல நோய்க்கு

மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, திராட்சையில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து ஒரு தெய்வீக வரம். இத்தகைய பண்புகள் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கின்றன மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்க உதவுகின்றன, இது இந்த நோயுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. நிலைமையை மேம்படுத்த, நோயாளியின் தினசரி உணவில் திராட்சையும் சேர்த்துக்கொள்ள போதுமானது.

அழகு சமையல்

திராட்சையை அடிப்படையாகக் கொண்ட வைட்டமின் கலவைகள் முழு உடலையும் முழுமையாக புதுப்பிக்கின்றன. வயதான தோல் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முடிக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகமூடிகளாகவும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் முட்டைகளுடன் முக தோல் புத்துணர்ச்சிக்கான மாஸ்க்

• 30 கிராம் திராட்சை,
• 30 கிராம் உலர்ந்த பாதாமி,
• 1 முட்டை.

திராட்சை மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுடன் அடிக்கவும். உங்கள் முகத்தை 20 நிமிடங்களுக்கு உயவூட்டுங்கள். பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த நடைமுறையைச் செய்தால், ஒரு மாதத்தில் சிறிய முக சுருக்கங்கள் மறைந்துவிடும், மேலும் ஆழமான சுருக்கங்கள் குறைவாக கவனிக்கப்படும். தோல் மென்மையாகவும், நிறமாகவும் இருக்கும்.

தேன், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு கொண்டு முடி சிகிச்சை

• 100 கிராம் திராட்சை,
• 2 கிளாஸ் தண்ணீர்,
• 1 தேக்கரண்டி தேன்,
• 1 முட்டை,
• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்,
• 0.5 தேக்கரண்டி. உப்பு.

திராட்சை மீது தண்ணீர் ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். விளைவாக குழம்பு வாய்க்கால். திராட்சையை விழுதாக அரைக்கவும். தேன், மஞ்சள் கரு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்கு கலக்கவும். கலவை மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், அதை மீதமுள்ள குழம்புடன் நீர்த்தலாம். ஈரமான முடிக்கு தடவி, முகமூடியை 30-40 நிமிடங்கள் விடவும். அதன் பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.

முரண்பாடுகள்

• உடல் பருமன்,
• நீரிழிவு நோய்
• ஒவ்வாமை,
• வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் பெப்டிக் அல்சர்,
• செயலில் உள்ள காசநோய்,
• கடுமையான கட்டத்தில் கணைய அழற்சி,
• குடல் அழற்சி,
• வாய்வழி குழியில் அல்சரேட்டிவ் செயல்முறைகள்.

எனவே, இதுபோன்ற சாதாரண தயாரிப்பின் சரியான பயன்பாடு பல மாத்திரைகள் மற்றும் மருந்துகளை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் இனிப்புகளுக்கு சிறந்த மாற்று உயர்தர உலர்ந்த பழங்கள் ஆகும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இயற்கை "இனிப்புகளை" அனுபவிக்கவும்!

உலர்ந்த பழங்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் இனிப்புகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்று

கர்ப்பமாக இருப்பதால், ஒரு பெண்ணுக்கு கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் தேவை.

கூடுதலாக, இந்த காலகட்டத்தில் இனிப்பு ஏதாவது சாப்பிட ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், உலர்ந்த பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது பகுத்தறிவு, இது ஆற்றல், வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் வளமான ஆதாரமாகும்.

உலர்ந்த பழங்கள்: உடலுக்கு நன்மைகள்

பழங்காலத்திலிருந்தே உலர்ந்த பழங்களின் நன்மைகள் அறியப்படுகின்றன. நீரிழப்புக்கு நன்றி, பழத்திலிருந்து தண்ணீர் அகற்றப்படுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில், அனைத்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களும் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. உலர்ந்த பழங்கள் இருதய, நரம்பு, சிறுநீர் மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகளை வலுப்படுத்தி தூண்டுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிட முடியுமா?

உலர்ந்த பழங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இன்றியமையாதவை, ஏனெனில் அவை கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையின் உடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்கிறது. உலர்ந்த பழங்களின் நேர்மறையான பண்புகளில் ஒன்று அவற்றில் உள்ள சர்க்கரையின் குறைந்தபட்ச அளவு. அதற்கு பதிலாக, அவை குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸால் ஏற்றப்படுகின்றன.

திராட்சை

திராட்சையில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மிகுதியாக இருப்பதால், குழந்தை கருப்பையில் முழுமையாக உருவாகிறது. ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சிக்கும், எலும்புக்கூட்டை வலுப்படுத்துவதற்கும் கால்சியம் பொறுப்பு. திராட்சைகள் இரும்புடன் உடலை நிறைவு செய்கின்றன, கெட்ட கொழுப்பின் அளவை உறுதிப்படுத்துகின்றன, இதய செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

அத்திப்பழம்

கர்ப்ப காலத்தில் அத்திப்பழம் சாப்பிடுவது அனுமதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உலர்ந்த பழத்தில் பி வைட்டமின்கள், புரதம் மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்ற சுவடு கூறுகள் நிறைந்துள்ளன.

கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த apricots

கொடிமுந்திரி:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
• நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது;
• இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது.

• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி மூலம் உடலை நிறைவு செய்கிறது;
• வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கடையில் வாங்கப்படும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் அதிக ஆரஞ்சு நிறத்தில் உள்ளன - கண்ணுக்கு கவர்ச்சிகரமானவை, இருப்பினும், பாதாமி ஒரு எரிவாயு அறையில் பதப்படுத்தப்பட்டதன் விளைவாக அவை இந்த தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளன.

உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிளம்ஸ்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உலர்ந்த பிளம்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள்கள் சிறுநீர் மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

இந்த உலர்ந்த பழங்களின் மைக்ரோலெமென்ட்கள் வீக்கத்தை விடுவிக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, மலத்தை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன.

உலர்ந்த தேதிகள்

தேதிகள் இரத்த சோகை அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு நன்றி, கருப்பையில் குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டை உருவாக்கி வலுப்படுத்துகின்றன. இந்த உலர்ந்த பழம் நச்சுத்தன்மையின் வெளிப்பாடுகளை குறைக்கிறது, நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது.

இயல்பை விட சர்க்கரை அளவு உள்ள பெண்களுக்கு தேதிகள் முரணாக உள்ளன.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் நடைமுறையில் உள்ள பகுதியானது மாவு பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளை உணவில் இருந்து விலக்க பரிந்துரைக்கிறது, உலர்ந்த பழங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. இருப்பினும், இங்கே எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல. கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, உலர்ந்த பழங்கள், புதியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மிகவும் சத்தானவை. நீரிழப்புக்குப் பிறகு பழங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் 3-4 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. அவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு உடலில் பல கிலோகிராம்களை சேர்ப்பதோடு வயிற்று வலிக்கும் வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உலர் பழ சமையல்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பிராந்தியம், ஆண்டின் நேரம் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்து, நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இனிப்பு பல் உள்ளவர்களுக்கு உயர்தர மற்றும் மிக முக்கியமாக ஆரோக்கியமான விருந்துகளைத் தேர்வு செய்யலாம்.

இருமலுக்கு பாலுடன் அத்திப்பழம்

கர்ப்ப காலத்தில், பெண் உடல் பல்வேறு நோய்களுக்கு குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. லேசான தாழ்வெப்பநிலை, ஒரு வரைவில் சில வினாடிகள், வானிலை மாற்றம் - இவை அனைத்தும் ARVI, ஃபரிங்கிடிஸ் அல்லது காய்ச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். உலர்ந்த பழங்கள், குறிப்பாக அத்திப்பழங்கள், தொண்டை புண் சமாளிக்க உதவும். இந்த தயாரிப்பு பாலுடன் இணைந்தால் தொண்டை புண் நீங்கும்.

நீங்கள் பல வழிகளில் கலவையை தயார் செய்யலாம்:

1. 3 பழங்கள்/250 மில்லி பால் என்ற விகிதத்தில் பாலுடன் வேகவைத்த அத்திப்பழங்களை ஊற்றவும். குறைந்த வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
2. 3 வேகவைத்த அத்திப்பழங்கள் 250 மில்லி பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலை ஊற்றவும். சுமார் ஒரு மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். குளிர்.
3. அத்திப்பழங்களை க்யூப்ஸாக வெட்டி, பால் சேர்த்து, கொதித்த பிறகு பல நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். ஒரு துண்டில் பாலுடன் பாத்திரத்தை போர்த்தி, அறை வெப்பநிலையில் 2-3 மணி நேரம் விடவும்.

உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 50 மில்லி கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயன்படுத்துவதற்கு முன் மீண்டும் சூடுபடுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேகவைத்த அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சுவையான சிகிச்சையின் காலம் 14 நாட்கள்.

உலர்ந்த பழங்களின் கலவை

உலர்ந்த பழம் காம்போட் உண்மையிலேயே குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சமையல் செயல்முறையின் போது அல்லது உட்செலுத்தலின் போது, ​​உலர்ந்த பழங்கள் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களையும் வெளியிடுகின்றன, அவற்றுடன் தண்ணீரை நிறைவு செய்கின்றன.

கம்போட் தயாரித்தல்:

1. முதலில், உலர்ந்த பழங்களை நன்கு கழுவி வேகவைத்த தண்ணீரில் குறைந்தது 72 மணி நேரம் ஊற வைக்க வேண்டும்;
2. லிட்டரில் உள்ள கம்போட்டின் அளவு உலர்ந்த பழங்களின் அளவைப் பொறுத்தது. இதைச் செய்ய, பின்வரும் விகிதத்தில் தண்ணீரை அளவிடவும்: 200 கிராம் பழம் / 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
3. அளவிடப்பட்ட தண்ணீரை கொதிக்கவும், பின்னர் அதில் அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கவும்;
4. ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்;
5. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, ஒரு துண்டில் போர்த்தி, குறைந்தது 2-3 மணி நேரம் விடவும்.

சமைக்கும் போது, ​​​​உலர்ந்த பழங்கள் மிகவும் இனிமையானவை என்பதால், நீங்கள் காம்போட்டில் சர்க்கரை சேர்க்க தேவையில்லை. இருப்பினும், சுவையை மேம்படுத்த, நீங்கள் எலுமிச்சை துண்டு அல்லது 3-4 புதினா இலைகளை சேர்க்கலாம். விரும்பினால், நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட கம்போட்டில் தேன் சேர்க்கலாம்.

ப்ரூன் மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பை

தேவையான பொருட்கள்:

• 200 கிராம் பிரீமியம் மாவு;
• 3 டீஸ்பூன். எல். ஒரு குவியலான சர்க்கரையுடன் (விரும்பினால் தேன்);
• 100 கிராம் வெண்ணெய் (உறைந்த);
• 2 கிராம் வெண்ணிலின்;
• 230 மில்லி புளிப்பு கிரீம்;
• 100 கிராம் கொடிமுந்திரி;
• 100 கிராம் உலர்ந்த apricots.

தயாரிப்பு:

1. வேகவைத்த வெதுவெதுப்பான நீரை கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களில் அரை மணி நேரம் ஊற்றவும்.
2. மாவை ஒரு உயரமான பாத்திரத்தில் சலிக்கவும், அங்கு மாவு பின்னர் பிசையப்படும்.
3. வெண்ணெய் தட்டி அல்லது கத்தியால் வெட்டவும். பின்னர் மாவில் சேர்த்து கிளறவும்.
4. தொடர்ந்து கிளறிக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​100 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்றி, மாவை பிசையவும்.
5. கேக் சுடப்படும் பாத்திரத்தின் அளவுக்கு மாவை உருட்டவும். மாவை ஒரு பேக்கிங் டிஷில் வைக்கவும், பின்னர் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
6. உலர்ந்த பழங்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை ஒரு துண்டு பயன்படுத்தி அகற்றவும், க்யூப்ஸ் அல்லது துண்டுகளாக வெட்டவும்.
7. ஒரு தனி பாத்திரத்தில், புளிப்பு கிரீம், வெண்ணிலின் மற்றும் சர்க்கரை கலக்கவும். 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். மாவு மற்றும் சர்க்கரை கரைக்கும் வரை குறைந்த வேகத்தில் ஒரு கலவை கொண்டு அடிக்கவும்.
8. நறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த பழங்களை மாவுடன் வடிவில் வைக்கவும், எல்லாவற்றையும் புளிப்பு கிரீம் ஊற்றவும்.

180˚C இல் 40-45 நிமிடங்கள் பையை சுடவும். குளிர்ந்து சாப்பிடுங்கள்.

கொடிமுந்திரி கொண்டு அடுப்பில் சுடப்படும் இறைச்சி

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 கிலோ ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி;
• 250 கிராம் கொடிமுந்திரி;
• 3 சிறிய கேரட்;
• 4 நடுத்தர வெங்காயம்;
• 2-3 டீஸ்பூன். எல். எண்ணெய்கள் (விரும்பினால்);
• 250 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு:

முதலில், நீங்கள் வேகவைத்த வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை மணி நேரம் கொடிமுந்திரியை ஊறவைக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு துடைக்கும் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை அகற்ற வேண்டும். அனைத்து இறைச்சியையும் (க்யூப்ஸ், துண்டுகளாக) வெட்டி, வெங்காயம் மற்றும் கேரட்டை வேகமாக சமைப்பதற்கு அரை வளையங்களாக வெட்டலாம்.

மாட்டிறைச்சியை அதிக வெப்பத்தில் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும். இறைச்சியை ஒரு பேக்கிங் தாளுக்கு மாற்றி, மேலே காய்கறிகளின் படுக்கையை வைக்கவும். விளிம்புகளில் பாதியாக வெட்டப்பட்ட கொடிமுந்திரிகளை வைக்கவும். வேகவைத்த தண்ணீரை உணவின் மீது ஊற்றவும் மற்றும் முடியும் வரை சுடவும் (சுமார் 2 மணி நேரம்).

கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த பழங்களை எத்தனை முறை சாப்பிடலாம்?

ஆரோக்கியமான உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட சுவையான அதிர்வெண் உடலின் பண்புகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கொடிமுந்திரி சாப்பிடலாம்?

கர்ப்ப காலத்தில் கொடிமுந்திரிகளுக்கு கடுமையான முரண்பாடுகள் இல்லை, எனவே உட்கொள்ளும் பொருளின் அளவு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. நிச்சயமாக, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அதிக எடை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சராசரியாக, 5-15 உலர்ந்த பிளம்ஸ் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கடந்த மாதங்களில் மற்றும் பாலூட்டும் போது நீங்கள் ஏன் திராட்சையும் சாப்பிடக்கூடாது

திராட்சையின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், அவை தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில், திராட்சையும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அதன் கலவையில் உள்ள நுண்ணுயிரிகள் வாய்வு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். திராட்சையின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, 3 வது மூன்று மாதங்களில் அவற்றை உட்கொள்வது அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும்.

பாலூட்டும் போது திராட்சையும் சாப்பிடும் தலைப்பு நிறைய சர்ச்சைகளையும் கருத்து வேறுபாடுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது திராட்சையும் சாப்பிட அனுமதித்த சில மருத்துவர்கள் மற்றும் தாய்மார்கள் இந்த தயாரிப்பை முழுமையாக அங்கீகரிக்கின்றனர்.

திராட்சைக்கு நன்றி, தாயின் பால் கொழுப்பாகவும் அதிக சத்தானதாகவும் மாறும். அதே நேரத்தில், திராட்சை வயிற்றில் அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்தும், இதனால் வீக்கம், தாய்க்கு வயிற்று வலி மற்றும் குழந்தைக்கு பெருங்குடல் ஏற்படுகிறது.

வயிற்றுப் புண்கள், பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ள பெண்களுக்கு திராட்சையும் முரணாக உள்ளது.

இனிப்புக்கு பதிலாக உலர்ந்த அத்திப்பழம் சாப்பிட முடியுமா?

இனிப்புகளுடன் ஒப்பிடுகையில், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த அத்திப்பழத்தின் நன்மைகளைக் குறிப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. அத்திப்பழங்கள் இனிப்புகளுக்கான உங்கள் தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், பயனுள்ள சுவடு கூறுகளால் உடலை வளப்படுத்தவும் செய்யும். உதாரணமாக, மூலிகை, கிரீன் டீ அல்லது பாலுடன் 2-3 இஞ்சி பழங்களை உண்ணலாம்.

ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு தேதிகளின் நன்மைகள்

வயிற்றில் உள்ள கருவின் முழு வளர்ச்சிக்கும், எதிர்பார்க்கும் தாயின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் தேவையான பொருட்களுடன் தேதிகள் நிறைவுற்றவை. தேதிகள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை உருவாக்கும் சுவடு கூறுகள் பின்வருமாறு:

உலர்ந்த பழங்கள் உலகளாவிய உணவு அல்ல என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உலர்ந்த பழங்களை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒவ்வாமைக்கான சாத்தியத்தை நிராகரிக்க வேண்டும் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பின் தரத்தை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

பயனுள்ள காணொளி