Zaščitna obleka proti ultravijoličnim žarkom. Kakšna oblačila nositi poleti brez škode za zdravje. No, zdaj pa o oblačilih

Kako delujejo sončna oblačila?

Izraz »zaščitna oblačila pred soncem« se je prvič pojavil leta 1996, ko so avstralska podjetja, zaskrbljena zaradi visoke incidence kožnega raka na celini, začela razvijati specializirana oblačila z dodatno stopnjo UPF filtrov. Njegova posebnost je, da mora ščititi pred ultravijoličnimi žarki skupin A in B (za razliko od običajnih kozmetičnih sončnih krem, ki so odporne le na UVB sevanje), kar zmanjšuje njihov negativni vpliv na kožo. Raven UPF takšnih oblačil se običajno giblje od 15 do 50, kar se pogosto doseže z obdelavo tkanine s posebno kemikalijo (kot je titanov dioksid) ali barvilom, ki blokira UV, ki pomaga absorbirati ali odbijati sončno sevanje. Poleg tega obstajajo različni dodatki za pranje perila - praški, geli -, ki obljubljajo, da bodo vsako oblačilo spremenili v oblačilo za zaščito pred soncem in mu dali dodatno stopnjo UPF.

Kdo ga potrebuje?

Na splošno vsi. Tudi če niste nagnjeni k alergijskim reakcijam na sonce in ne nameravate dopustovati blizu ekvatorja, vam dodatna zaščita kože pred škodljivimi sevanji ne bo škodila. A večini od nas še vedno zadoščajo navadna oblačila, specializirana oblačila, z UPF faktorjem, pa so namenjena bolj ljudem s preobčutljivo kožo in tistim, ki bodo dlje časa v ekstremnih razmerah pod žgočim soncem. Poleg tega mnogi strokovnjaki pozivajo k izbiri oblačil z dodatno zaščito UPF za otroke - razlogi za to so očitni.

Jason Briscoe/Unsplash

Kaj, običajna oblačila ne bodo primerna?

Kot smo že omenili, večina ljudi res ne razmišlja o oblačilih s posebnimi UPF filtri, omejijo se na običajne kreme za sončenje in osnovna načela, kot je "pokrivanje ramen na plaži". Na primer, stopnja UPF običajne bombažne majice s kratkimi rokavi je v povprečju 5-8, kar pomeni, da prepušča približno eno petino UV žarkov. Naj ponovimo: če nimate kritične potrebe po resnih ukrepih, ni treba posodobiti svoje garderobe z izdelki z oznako UPF block.

Vsako oblačilo nas dodatno ščiti pred sončnim sevanjem, zato je dovolj, da se spomnimo le nekaj osnovnih pravil. Torej, gostejša kot so vlakna tkanine, višja je stopnja zaščite: na primer, umetna likra, poliester, najlon ali akril se s to nalogo bolje spopadejo kot tanek naravni bombaž ali breztežno perilo, vendar so tudi manj udobni za vroče vreme. Preprost test: bolj kot je tkanina prosojna, šibkejša je njena UPF funkcija. Če torej niste pripravljeni nositi sintetike v vročem vremenu (čeprav so nekateri njeni sodobni predstavniki povsem primerni za takšne razmere), izberite nebeljen bombaž in lan z najgostejšo razporeditvijo niti.

Mimogrede, še ena pomembna točka je, da skoraj vse tkanine izgubijo svoje lastnosti UPF v povprečju za 50%, ko so mokre (izjema sta svila in viskoza, tukaj je situacija nasprotna). Tudi barva oblačil igra vlogo - oblačila v temnih odtenkih učinkoviteje absorbirajo UV-žarke, enako velja za svetle, nasičene barve v primerjavi, na primer s pastelnimi. In nazadnje, najbolj očitno: večja ko je površina telesa pokrita z oblačili, višja je stopnja zaščite, zato bi bila idealna možnost za hojo pod žgočim soncem, recimo, obleka tunike z dolgimi rokavi. rokavi in ​​ohlapne hlače. In seveda klobuk s širokimi krajci.

Kje kupiti “sončna oblačila”?

Druga standardna metoda so kreme. Tu je veliko tankosti (čas in metode nanašanja, vrste kreme), pa tudi vedno več podatkov o interakciji delcev kreme in sonca s kožo ter negativnih posledicah tega. Poleg tega je lahko težko enakomerno razmazati kremo po vsem in ne pozabite na ponovni nanos po intenzivnem sušenju, preoblačenju in podobnih stvareh.
Ostaja še tretja "preprosta" možnost - oblačila.

Največja zmota je, da vsako oblačilo dovolj dobro ščiti pred soncem. Žal, tkanine so različne. Material, vrsta tkanja in celo barva oblačil igra vlogo - temne stvari najbolje blokirajo ultravijolično sevanje (a se hkrati bolj segrejejo). Gostejša kot je tkanina, bolj učinkovito ščiti, a spet je bolj vroča. Beli tanki pareo so najbolj nezanesljiva zaščita. Poleg tega je pomembna tudi vlažnost - moker bombaž ščiti pred ultravijoličnim sevanjem slabše kot suh bombaž. Vendar obstajajo izjeme: svila in bambusova viskoza postaneta gostejši, ko sta mokri. Od cenovno najugodnejših tkanin se najbolje šiva modri denim, bolj učinkovit pa je nebeljen bombaž (skoraj vsi tovarniško izdelani izdelki so beljeni). Debel lan, konoplja in bombaž ščitijo bolje kot tanka svila. In poliester (100%), ki ima naravne lastnosti ultravijolične absorpcije.

Izkazalo se je, da ni naravne učinkovite tkanine, ki bi ščitila pred ultravijoličnim sevanjem in hkrati ne povzročala nelagodja pri nošenju - debele, temne stvari so vroče in prepotene. Posledično so se po povpraševanju pojavile specializirane tkanine z izboljšano zaščito - bolje absorbirajo in odbijajo ultravijolične "škodljive" žarke. Običajno se hkrati tkanina zlahka suši in/ali na splošno odvaja vlago s telesa, saj je membrana. Poleg posebnih tkanin iz sintetičnih materialov obstaja tudi preprosto posebna (tovarniška) obdelava naravnih tkanin, predvsem bombaža.

Ime

Pravilno ime za oblačila za zaščito pred soncem je seveda sončna zaščita. Vendar se je tako zgodilo, da varovalo za izpuščaj, ki so prvotno obstajale za zaščito pred odrgninami, praskami in drugim pri aktivnem športu, so dejansko zasedle nišo. In zdaj proizvajalci vse imenujejo zaščitno pred soncem in hitro sušenje z eno besedo - rashguard.
Najbolj znane posebne tkanine za zaščitna oblačila so sintetični (najlon) Solarweave, Coolmax UPF in bombaž Solarknit.

Kakovost zaščite

Leta 1998 se je v ZDA pojavil standard in testiranje sončnih oblačil. UPF (ultravijolični zaščitni faktor) označuje, koliko "enot" ultravijolične svetlobe bo prešlo skozi tkanino. Na primer, UPF 40 je ena enota od 40, ki doseže kožo, UPF 50 pa je ena enota od 50, kar pomeni, da se bo 98 % ultravijoličnega sevanja odbilo ali absorbiralo v oblačila. Za razliko od oznake SPF (zaščitni faktor pred soncem), ki se meri vizualno z razlikovanjem med zaščiteno in nezaščiteno kožo, se UPF testira s posebno opremo. Na žalost SPF in vizualno zaznavanje poškodbe kože ne dajeta vpogleda v to, kako učinkovita je zaščita pred ultravijoličnimi žarki A (UVA), saj ne pusti tako takoj vidnih posledic na koži kot ultravijolični B (UVB).

Večina proizvedenih oblačil za zaščito pred soncem ima oznako 30-50 UPF. Standard pomeni, da proizvajalec sam testira svoje tkanine, simulira dve leti uporabe (vključno z bledenjem na soncu, pranjem, nošenjem itd.) in navede najnižji rezultat, dosežen na oblačilu. Za primerjavo, običajni beljeni bombaž ima UPF 4.

Neverjetne stvari o bombažu in drugih

Toda z bombažem, kot vedno, ni vse tako preprosto. Raziskave, izvedene leta 2005, so pokazale, da če vzamete nebeljen bombaž, barvan (obdelan) z naravnimi pigmenti (zelena, rjava, bež), so njegove ultravijolične zaščitne lastnosti na zelo visoki ravni - UPF 46-64! Zeleni bombaž je najboljši in sumim, da bi bili rezultati še bolj zanimivi, če bi študija vključevala indigo bombaž. Poleg tega se stopnja zaščite iz pranja v pranje le še povečuje zaradi nalaganja optičnega belila, ki je prisotno v skoraj vseh pralnih praških in tekočinah, na tkanino. Tudi če perete običajen bombaž, bo optično belilo znatno povečalo zaščitne lastnosti (na to temo so bile izvedene tudi študije in testi). Samo ne zamenjujte navadnega belila, kot je klor (slabi UV zaščito) in optičnega belila.

Dobre rezultate kaže tudi naravni lan. Vendar le z naravnimi barvili. Belo perilo - UPF 10, temno barvano - več kot 50. Toda svila je nesrečna - UPF=0. In barvila za beljenje ne bodo prav nič pomagala.

No, očitno: ne glede na to, kako naravno in visoko stopnjo zaščite ima material, mrežasta tkanina nikoli ne bo zaščitila pred ultravijoličnim sevanjem.

No, zdaj pa o oblačilih

Z oblačili je na splošno vse preprostejše kot s tkaninami. Ker govorimo o zaščiti kože pred sončnimi žarki, potem obstaja le ena možnost - čim bolj pokriti vse, ne pozabiti na majhne detajle, kot so zatilje in ušesa.
Glede na vaš tip kože in kako hitro se odzivate na sonce, si vsak izbere drugačen odtenek zase. Toda dolgi rokavi, dolge noge, zaprt izrez in ušesa so obvezni. Tudi burke Abaya bi bile udobne, vendar se bojim, da bodo ljudje v obalnem letovišču preprosto prestrašeni. Skoraj vse športne znamke vzdržujejo linijo civilnih oblačil z UV zaščito. Asortiman obsega hlače, srajce, obleke, spodnjice in majice. Na splošno karkoli. Običajno sta prednost lahkotnost tkanin in lastnosti odvajanja vlage. Osebno imam zelo rada columbia in exoficio.

Najlažje je z oblačili za stalno nošenje. Če pa govorimo o bivanju na plaži, plavanju ali aktivni rekreaciji, potem brez sintetike ne morete. Zelo neprijetno je plavati v bombažni majici z dolgimi rokavi, ne glede na to, kako naravna je. Oblačila se ne smejo sušiti hitro, ampak v trenutku in se morajo prilegati telesu, ne da bi ovirala prosto gibanje. To še posebej velja za otroke in tiste, ki se aktivno gibljejo (na primer pri hoji v hribe).

Na kaj morate biti pozorni: visoki ovratniki na majicah pokrivajo vrat (največkrat trpi zadnji del).

Hlače naj imajo visok pas ali dolgo majico, da spodnji del hrbta med sedenjem ne utripa. Kapa ne sme pokrivati ​​le vrha glave, ampak tudi ustvariti čim več sence na obrazu. "Tančica" okoli vratu je priročna stvar.

raziskovanje na prostem

Kapuca namesto kape je povsem sprejemljiva, če jo nosimo in ne držimo zaradi lepote.

Columbia - Majica s kapuco UPF50

Enodelni kombinezon za otroke je zelo udoben - pas ne pritiska na trebuh in hrbet je zagotovljeno pokrit. A kombinezon ima precej krajšo življenjsko dobo – majico in hlače lahko nosimo tudi velike ali majhne, ​​za razliko od kombinezonov.

tuga obleka UPF50

Mimogrede, tanko termo perilo REI je odlično za uporabo na plaži. Je UPF50, hitro se suši in zrna peska ne pridejo v tkanino (in to je, mimogrede, precej kritična stvar). Dolge hlače za kopanje na plaži je skoraj nemogoče kupiti. Zato morate vzeti najdaljšo, ki jo najdete, ali kombinezon.

Za odrasle je najlažji način plavanja oblečen v dolge kratke hlače in majico z dolgimi rokavi. Nepričakovana možnost so muslimanske (burkini) ali pravoslavne kopalne obleke.

Misel, da so poleti svetla oblačila najboljša in ščitijo pred soncem, pa je napačna. To so dokazali znanstveniki s Katalonske univerze.

Barva je pomembna

Predvsem menijo, da se z nošenjem takšnih oblačil poleti lahko izpostavijo tveganju, da bi ga razvili v prihodnosti. Medtem po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) število primerov kožnega raka narašča. Vsako leto strokovnjaki po vsem svetu registrirajo več kot 132 tisoč novih primerov in približno 2-3 milijone primerov drugih vrst kožnega raka.

Dejstvo je, da ultravijolično sevanje zelo dobro prodira skozenj. Še posebej skozi belo in rumeno blago. Kakšno barvo oblačil izbrati? Strokovnjaki pravijo, da rdeči in temno modri odtenki kožo bolje zaščitijo.

Znanstveniki so kose bombažne tkanine posebej pobarvali v različne barve in nato preizkusili njeno sposobnost absorbiranja ultravijolične svetlobe.

Gre za blago

Gostejša kot je tkanina, bolj učinkovito ščiti, a jo tudi bolj segreva.

Beli tanki pareo so najbolj nezanesljiva zaščita.

Pomembna je tudi vlažnost – moker bombaž skorajda ne ščiti pred škodljivimi žarki, svila in bambusova viskoza pa postaneta gostejši, ko sta mokra.

Kako ugotoviti, ali so oblačila varna

Če še vedno želite nositi svetla oblačila, se vprašajte, zakaj potem športna podjetja proizvajajo kup poletnih oblačil v tako agresivnih barvah? Preprosto je - lahko z ultravijolično zaščito. Takšne stvari so se v trgovinah pojavile relativno nedavno, vendar so postale še posebej priljubljene med športniki in ljubitelji na prostem.

Pravilno ime za oblačila za zaščito pred soncem je: sončna zaščita. Toda postopoma se je združilo z drugim imenom - varovalo za izpuščaj(tkanina, ki ščiti pred odrgninami ipd. med športom). Proizvajalci vse z eno besedo imenujejo zaščita pred soncem in hitro sušenje - rashguard.
Najbolj znani posebni tkanini za zaščitna oblačila sta sintetični najlon in bombaž.

Poleg tega lahko označevanje oblačil določi, kako ščitijo pred soncem. Obstaja UPF (Ultraviolet Protection Factor), ki kaže, koliko "enot" ultravijolične svetlobe bo prešlo skozi tkanino. Na primer, UPF 40 je ena enota od 40, ki doseže kožo, UPF 50 pa je ena od 50. Večina jih ima oznako 30-50 UPF.

Beljen bombaž ima UPF 4. Toda nebeljen bombaž, naravno obarvan - recimo rjava, bež in zelena - že ima višje vrednosti - od 46 do 65 UPF.

Poleti so lanena oblačila priljubljena - če so barvila sintetična, potem kazalniki niso zelo dobri, in naravno belo perilo je UPF 10, temno obarvano perilo je več kot 50. Toda svila je nesrečna - UPF = 0. Če se torej odpravljate na dopust, pozabite na svilene halje. In na plaži vas svileni šali ne bodo rešili pred sončenjem in drugimi stvarmi, ne glede na to, kako prijetni so telesu.

A ni vse tako žalostno, tehnologija ne miruje. Britanski znanstveniki iz Belfasta so razvili zapestnico, ki naj bi ljudem pomagala mirno uživati ​​na soncu in se ne bati njegovih žarkov. Veliko ljudi se zaradi strahu pred kožnim rakom odloči opustiti sončenje – in ostanejo brez pomembnega D.

Nova zapestnica je izdelana iz plastike in je poceni. Vsebuje črnilo in izgine v trenutku, ko oseba prejme svojo dozo svetlih žarkov. Tako je lahko lastnik zapestnice prepričan, da ne porjavi več kot običajno. To bo pomagalo uravnovesiti vitamin D v telesu. Ena zapestnica je dovolj za dvotedenski dopust, v prodaji bodo čez eno leto. Naprava bo izšla v treh različicah za različne tipe kože.

Pred odhodom na dopust običajno kupimo kremo za sončenje, da zmanjšamo škodljive učinke sončnega sevanja. Toda strokovnjaki za nego kože vedno bolj trdijo, da v vroči državi ena krema ni dovolj. Prvič, malo ljudi jo uporablja zunaj plaže, in drugič, ne vsi se redno nanašajo s kremo po vsakem kopanju.

Sončni žarki opečejo vse izpostavljene dele telesa, kar poveča tveganje za prezgodnje staranje ali kožni rak. Zato zdravniki vse pogosteje pravijo, da se morate dobesedno skriti pred soncem: v senci dreves ali s pomočjo oblačil.

Žal, večina tradicionalnih poletnih oblačil nas ne zaščiti pred soncem. Ameriški znanstveniki so ustvarili standard, po katerem se določa zaščitni faktor oblačil, tako kot pri kremah za sončenje. Tako ima bela tanka bombažna srajca, ki jo mnogi ljubijo, najnižjo stopnjo zaščite - le 6. To pomeni, da približno 90% ultravijoličnega sevanja doseže kožo tudi skozi tkanino. In najboljši način za absorpcijo ultravijoličnega sevanja in preprečevanje njegovega prodiranja v kožo je gosta, debela črna tkanina. Jasno je, da to ni najboljša izbira za dopust. Kaj narediti?

Majice proti srajcam

Avstralski znanstveniki, zaskrbljeni zaradi visokega odstotka kožnega raka v njihovi državi, so proučevali značilnosti tkiv in njihovo sposobnost absorbiranja ultravijoličnega sevanja ter prišli do zanimivih zaključkov.

Izkazalo se je, da je struktura vlakna izjemnega pomena. Več prostora med nitmi, več dostopa za sončno svetlobo. Denim oblačila in izdelki iz debele svile ne prepuščajo ultravijoličnega sevanja. Bombaž, lan ali viskoza bodo zaščitili pred soncem le, če so pobarvani. In temnejša kot je barva, manj ultravijoličnega sevanja prepušča.

V procesu številnih pranj se stvari postopoma poslabšajo in struktura vlaken postane ohlapna in prepustna za ultravijolično sevanje. A to velja samo za stare stvari. Če bombažno tkanino operete nekajkrat, se bo nekoliko "skrčila", to pomeni, da se bo prostor med nitmi zmanjšal.

Mokre stvari, ne glede na kakovost materiala, bolje prepuščajo ultravijolično sevanje kot suhe. Torej tudi zaprte kopalke, če jih po plavanju ne preoblečemo, ne bodo zaščitile pred škodljivimi učinki sončnega sevanja.

Izbira za poletje

Strokovnjaki za nego kože priporočajo, da poleti najprej poskrbite za zaščito pred sončnimi žarki zatilja in ramen, ušes, dekolteja in križa. To so mesta, ki so največkrat izpostavljena.

Če želite skrbeti zanje, je dovolj, da izberete majice z ovratnikom, brez globokega izreza. In krila in hlače ne kupujte z nizkim pasom, ampak navadne.

Ne pozabite na klobuke. Hkrati so klobuki s širokimi krajci bolj priporočljivi kot baseball kape in še bolj bandana, ki niti ne pokriva obraza pred soncem.

Sončna očala niso samo modni izraz. Gre tudi za nego vaših oči. S starostjo postanejo oči manj navlažene, na odprtem soncu pa popolnoma suhe. Zato neprijetni občutki, bolečina, rdečina.

Za normalno hidracijo oči in kože morate popiti vsaj 1,5 litra navadne pitne vode na dan.

Opomba

Kdo se ne bi smel sončiti?

• Ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije, krčnih žil, bolezni srca, sladkorne bolezni, bolezni ščitnice;
• ženske z diagnozo fibroidov ali endometrioze;
• ljudje, ki pogosto trpijo zaradi herpesa (tako imenovana vročina);
• osebe, ki jemljejo antibiotike, diuretike, antihistaminike in antiaritmike.